LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Als jij al jaren 1300 kcal per dag eet heeft je lichaam zich daaraan aangepast en staat je verbranding op een laag pitje.quote:Op donderdag 7 juli 2022 21:13 schreef icecreamfarmer_NL het volgende:
[..]
Dat is een gemiddelde dag en hetgeen ik normaliter eet. De enige variatie is de hoofdmaaltijd. Ik heb dat allemaal gewogen en aan de hand van de Verpakkingen de kcal en andere waarden bepaald.
Het enige wat er aan ontbreekt zijn de 2 glazen water.
Met behulp van het voedingscentrum de aanbevolen waarden berekend.
Overigens is dit eetpatroon al zeker 10 jaar min of meer hetzelfde met toch schommelende gewichten. Met balansdagen op zondag en zaterdag waar ik alleen ontbijt en een warme maaltijd rond 1600 eet.
Sterker nog op vakantie beweeg ik veel meer en eet ik minder maar dat doet niets met mijn gewicht.
Je eet veel te weinig, hiermee val je niet af. Je zit zelfs onder je BMR en dat is niet gezond.
Ga maar eens een periode 1600-1700 kcal eten (met een goede balans tussen complexe koolhydraten, eiwitten en vetten) en je zult resultaat zien.
All she wants and needs is just a little taste..
Dit is wat ik bedoelde met 'het systeem om zeep geholpen'.quote:Op donderdag 7 juli 2022 22:49 schreef Luxuria het volgende:
[..]
Als jij al jaren 1300 kcal per dag eet heeft je lichaam zich daaraan aangepast en staat je verbranding op een laag pitje.
Je eet veel te weinig, hiermee val je niet af. Je zit zelfs onder je BMR en dat is niet gezond.
Ga maar eens 1600-1700 kcal eten (met een goede balans tussen complexe koolhydraten, eiwitten en vetten) en je zult resultaat zien.
Nu snap ik de onduidelijkheid. Ik heb alles na bereiding gewogen. Dus ik heb het broodje op de keukenweegschaal gelegd, daarna het plakje cervelaat, etc.quote:
[..]
Dan is het prima toch.
Ik zou zeggen hou het eens 2weken helemaal nauwkeurig bij en reken het avondeten ruim als je het niet goed kan wegen/meten. Heb je ook een sporthorloge ofzo die je verbruik bijhoudt?
En je drinkt wel voldoende? Dan doel ik niet op die biertjes.
Wie weet wat voor inzichten je krijgt.
In principe weeg ik alles na bereiding, maar soms gaat dat niet en dan kijk ik toch maar op de verpakking wat ik in de pan gooi en maak ik er op die manier wat van. Doorgaans komt daar ook een normale waarde uit en dan geloof ik het wel. Ik val af, dus het zit vast goed.
De lasagna heb ik ook gewogen na bereiding (eerst tare bepaald met een leeg bord). Ik heb geen sporthorloge.
En ja drinken doe ik eigenlijk ook te weinig, ik heb bijna nooit dorst.
1/10 Van de rappers dankt zijn bestaan in Amerika aan de Nederlanders die zijn voorouders met een cruiseschip uit hun hongerige landen ophaalde om te werken op prachtige plantages.
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
Nu snap ik de onduidelijkheid. Ik heb alles na bereiding gewogen. Dus ik heb het broodje op de keukenweegschaal gelegd, daarna het plakje cervelaat, etc.quote:
[..]
Dan is het prima toch.
Ik zou zeggen hou het eens 2weken helemaal nauwkeurig bij en reken het avondeten ruim als je het niet goed kan wegen/meten. Heb je ook een sporthorloge ofzo die je verbruik bijhoudt?
En je drinkt wel voldoende? Dan doel ik niet op die biertjes.
Wie weet wat voor inzichten je krijgt.
In principe weeg ik alles na bereiding, maar soms gaat dat niet en dan kijk ik toch maar op de verpakking wat ik in de pan gooi en maak ik er op die manier wat van. Doorgaans komt daar ook een normale waarde uit en dan geloof ik het wel. Ik val af, dus het zit vast goed.
De lasagna heb ik ook gewogen na bereiding (eerst tare bepaald met een leeg bord). Ik heb geen sporthorloge.
En ja drinken doe ik eigenlijk ook te weinig, ik heb bijna nooit dorst.
Ik zal eens een week alles wegen maar zoals eerder gezegd alles tot aan avondeten is elke werkdag hetzelfde.quote:
[..]
Oke. Nouja als het echt zo is dat je 100% zeker bent dat je echt maar 1300 kcal eet en toch niet afvalt (of zelfs aankomt) dan lijkt het me tijd om een doktersbezoekje te brengen. Want afvallen is uiteindelijk toch kcal in vs kcal uit. Suiker en alles draagt natuurlijk wel een klein beetje bij, maar 95% is gewoon in vs uit. Dus dan is ergens je verbranding of iets anders helemaal facked.
Het spiken van de insuline dat geloof ik wel want het zijn idd best veel suikers gedurende de dag.
1/10 Van de rappers dankt zijn bestaan in Amerika aan de Nederlanders die zijn voorouders met een cruiseschip uit hun hongerige landen ophaalde om te werken op prachtige plantages.
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
O. banaan en druiven
L. Kwark
D. gemenge groente, 1 el rotisaus en een groenteburger
Vandaag ben ik niet helemaal lekker van mijn medicijnen, gevoel dat er een gat in mijn maag gebrand wordt en darmen helemaal van slag, dus niet echt behoefte aan eten. Apotheek had per ongeluk te weinig maagbeschermers geleverd, dus liters kamillethee en door de pijn heen bijten
L. Kwark
D. gemenge groente, 1 el rotisaus en een groenteburger
Vandaag ben ik niet helemaal lekker van mijn medicijnen, gevoel dat er een gat in mijn maag gebrand wordt en darmen helemaal van slag, dus niet echt behoefte aan eten. Apotheek had per ongeluk te weinig maagbeschermers geleverd, dus liters kamillethee en door de pijn heen bijten
Misschien zou je ook kunnen afwisselen met wat je overdag eet. Ik weet niet of het zo werkt, maar ik heb het idee dat mijn lijf juist helemaal niet blij wordt van iedere dag hetzelfde. Dus ik probeer nu wat te varieren met de lunch: soms een salade, soms brood, soms een bak yoghurt met fruit, etc. Ik heb het idee dat dat beter werkt.quote:
[..]
[..]
Ik zal eens een week alles wegen maar zoals eerder gezegd alles tot aan avondeten is elke werkdag hetzelfde.
Het spiken van de insuline dat geloof ik wel want het zijn idd best veel suikers gedurende de dag.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat herken ik, daar is bij mij winst te behalen. Afwisseling in lunch en tussendoortjes, daar ga ik weer mee aan de slag en dan kan ik hopelijk ook nog wat minderen met de chocola en gaat het afvallen eindelijk weer verder. Misschien nog iets meer wandelen, dat ligt al maanden zo goed als stil omdat mijn linkerheup nog heel vervelend deed.quote:Op vrijdag 8 juli 2022 09:08 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Misschien zou je ook kunnen afwisselen met wat je overdag eet. Ik weet niet of het zo werkt, maar ik heb het idee dat mijn lijf juist helemaal niet blij wordt van iedere dag hetzelfde. Dus ik probeer nu wat te varieren met de lunch: soms een salade, soms brood, soms een bak yoghurt met fruit, etc. Ik heb het idee dat dat beter werkt.
Ik wil voordat we dit najaar gaan verhuizen die paar kilo kwijt die ervoor zorgen dat ik met een deel van mijn garderobe tussen 2 maten in hang zodat de grotere maat niet meeverhuisd hoeft te worden.
Godverdomme zeg. Workout 
45 minuten amrap:
1600 meter fietsen
10 deadlifts met 92 kg
1600 meter fietsen
50 situps.
3 en halve ronde eruit geperst. Leeg.
Lijst:
O: halve banaan
S: dat wat hierboven staat
T: eiwitreep
L: restje shortrib met tomatensaus en groente van gisteren
D: uit eten want wat te vieren.
45 minuten amrap:
1600 meter fietsen
10 deadlifts met 92 kg
1600 meter fietsen
50 situps.
3 en halve ronde eruit geperst. Leeg. Lijst:
O: halve banaan
S: dat wat hierboven staat
T: eiwitreep
L: restje shortrib met tomatensaus en groente van gisteren
D: uit eten want wat te vieren.
Sterkheidsbaas van alles.
Erg lekkere orzo met kipgehakt gegeten van HF (ofja, mijn ouders hebben HF, ik jat de recepten 
) voor slechts 650 kcal. Voordeel van alleen zijn: meteen 3 bakjes de diepvries in. Zometeen maar eens kijken hoe het met de conditie gesteld is na mijn vakantie...
O: Melkunie proteine kwark
L: Ei tosti (gebakken ei op 2 boterhammen met een plakje ham en beetje kaas)
D: Orzo
S: 75 min boksen
T: Eiwitshake, kersen
) voor slechts 650 kcal. Voordeel van alleen zijn: meteen 3 bakjes de diepvries in. Zometeen maar eens kijken hoe het met de conditie gesteld is na mijn vakantie...O: Melkunie proteine kwark
L: Ei tosti (gebakken ei op 2 boterhammen met een plakje ham en beetje kaas)
D: Orzo
S: 75 min boksen
T: Eiwitshake, kersen
Ik geloof niet dat je dikker wordt als je al jaren elke dag 1300 kcal eet hoor. Ik denk dat mensen die dikker worden op 1300 kcal óf niet weten wat ze eten, óf zichzelf bewust voor de gek houden. Het universum de schuld geven is namelijk wel fijner dan erkennen dat je zelf iets niet goed doet.
Ik heb ook tijdenlang gedacht dat ik dik werd van lucht. Mijn maaltijden waren toch gezond? Maar stiekem at ik veel meer dan ik dacht, allemaal dingen die je ongezien snel even in je mond schuift. Een plak kaas tijdens het koken, een lepel pindakaas, een keer in de snoeppot graaien op het secretariaat, een automaatcappucino, ik kan wel ff door gaan.
Overigens: een volwassen man die luncht met een bruin bolletje met 1 plakje cervelaat en daar de hele dag op kan teren, dat geloof ik niet. Dat is zelfs voor mijn zoon van anderhalf niet voldoende.
Ik heb ook tijdenlang gedacht dat ik dik werd van lucht. Mijn maaltijden waren toch gezond? Maar stiekem at ik veel meer dan ik dacht, allemaal dingen die je ongezien snel even in je mond schuift. Een plak kaas tijdens het koken, een lepel pindakaas, een keer in de snoeppot graaien op het secretariaat, een automaatcappucino, ik kan wel ff door gaan.
Overigens: een volwassen man die luncht met een bruin bolletje met 1 plakje cervelaat en daar de hele dag op kan teren, dat geloof ik niet. Dat is zelfs voor mijn zoon van anderhalf niet voldoende.
disclaimer
En twee keer per week aan het bier en dan helemaal niets er bij snacken? Hoax
Paar handjes nootjes van de tafel levert al gauw 500 kcal.
Daarbij, je zegt vaak pasta, ovenschotels en stamppot te eten. Reken daarvoor maar minimaal 1000 voor een flink vullende portie. Ik (vrouw) kán een pastamaaltijd eten voor 500, maar dat is dan wel groenten met pasta ipv pasta met groenten, zonder toegevoegd bakvet en zonder kaas.
Conclusie: je eet meer dan je denkt
Paar handjes nootjes van de tafel levert al gauw 500 kcal.
Daarbij, je zegt vaak pasta, ovenschotels en stamppot te eten. Reken daarvoor maar minimaal 1000 voor een flink vullende portie. Ik (vrouw) kán een pastamaaltijd eten voor 500, maar dat is dan wel groenten met pasta ipv pasta met groenten, zonder toegevoegd bakvet en zonder kaas.
Conclusie: je eet meer dan je denkt
disclaimer
Mijn lijstje, met alles:
L: 170 gram blauwe bessen, 300 gram watermeloen, 300 gram bosvruchtenskyr en 70 gram gerookte kip (leftovers opruimen uit de koelkast voordat het bederft)
T: zakje popchips uit de snaaimachine met een blikje cola zero
T: plak kaas tijdens het koken
D: linzenschotel met njokkie en worst
Totaal ongeveer 1500.
(Beweging mijn same ole woonwerkverkeer, 2x20 minuten wandelen)
L: 170 gram blauwe bessen, 300 gram watermeloen, 300 gram bosvruchtenskyr en 70 gram gerookte kip (leftovers opruimen uit de koelkast voordat het bederft)
T: zakje popchips uit de snaaimachine met een blikje cola zero
T: plak kaas tijdens het koken
D: linzenschotel met njokkie en worst
Totaal ongeveer 1500.
(Beweging mijn same ole woonwerkverkeer, 2x20 minuten wandelen
)
disclaimer
En als ik dit nou zes maanden lang elke dag zou doen zou ik zo fucking slank zijn he.
Maar ja.
Maar ja.
disclaimer
Ik zou je aanraden dit te kijken:quote:
[..]
Ja sorry maar als de meetmethodiek en wat er staat elke keer ter discussie gesteld wordt dan kan ik er weinig mee. Dit is 2x nagewogen en nagekeken plus data komt recht van de verpakkingen af. Daar valt weinig meer van te vinden dat is daadwerkelijk wat ik eet het heeft voor mij ook geen zin om er over te liegen.
Ik post het hier omdat het resultaat mij ook verbaasde. En ik negeer de adviezen juist niet lees maar terug. Maar het wegen van voedsel voordat je het kookt slaat gewoon wetenschappelijk nergens op.
O: Volkoren krentenbol met boter
T: --- ontbijt was laat, koffie met 1 suikerklontje en een scheut halfvolle melk
L: Magere kwark met een lepel stracciatella whey poeder, pure chocolade vlokken en wat schuddebuikjes. En nog een grote hap van een mini krentenbol die de dreumes had laten liggen
T: Ontbijtkoek minder suiker met boter
D: Aardappels met jus, appelmoes, paar mini gehaktballetjes en een stuk van een kip krokant schnitzel + boter waar het in gebakken is.
Net geen 1400 kcal, maar zit vandaag wel goed denk ik. Veel gedronken ook, dus verwacht geen trek vanavond.
T: --- ontbijt was laat, koffie met 1 suikerklontje en een scheut halfvolle melk
L: Magere kwark met een lepel stracciatella whey poeder, pure chocolade vlokken en wat schuddebuikjes. En nog een grote hap van een mini krentenbol die de dreumes had laten liggen
T: Ontbijtkoek minder suiker met boter
D: Aardappels met jus, appelmoes, paar mini gehaktballetjes en een stuk van een kip krokant schnitzel + boter waar het in gebakken is.
Net geen 1400 kcal, maar zit vandaag wel goed denk ik. Veel gedronken ook, dus verwacht geen trek vanavond.
Vandaag nergens. Als de rest van het gezin appelmoes door de aardappels neemt, eet ik altijd rode bieten want dat lust de rest niet, maar die kwamen me vanmiddag zelf al tegemoet gelopen inclusief wollen jasjes.quote:
Dreumes hartstikke ziek dus geen zijn om nog naar de supermarkt te gaan.
Ik ben niet zo'n fruit eter. Soms aardbeien of een banaan. Wilder wordt het niet.
Vanochtend -0.2 op de weegschaal. Ook weer leuk!
Dit denk ik zo vaak. Als ik nu gewoon ff 6 maanden mijn best doe is het 'klaar' (voor zover je natuurlijk ooit klaar bent). Maarja, zo werkt het leven niet.quote:
En als ik dit nou zes maanden lang elke dag zou doen zou ik zo fucking slank zijn he.
Maar ja.
Ah ja, die spelletjes ken ik. Of het is "het komt noooooooit goed" of het is "even een half jaartje eetstoornis terug en dan is het zo gefixt". Alleen beide opties doen we natuurlijk niet! Gewoon lekker gezond eten en we zien wel wat de weegschaal doet.
O. Kwark, el muesli, 2 el cornflakes, peer
L. Kwark, el muesli, 2 el cornflakes
T. Appel
D. Gemengde groente en vegaburger
T. Misschien nog wat kwark of fruit, hangt even af van of ik honger heb (soms wel in de avond soms heb ik geen behoefte aan een tussendoortje)
Ik moest wel lachen trouwens, mijn moeder begon een discussie over dat mensen die geen brood eten niet na kunnen denken, want geen brood tast je hersenen aan (en dat ik te weinig koolhydraten eet). Hele volksstammen die fatsoenlijk kunnen nadenken eten niet dagelijks brood
vraagje als je echt trek hebt, is een gekookt eitje met wat rauwe groente (salade dus) een goed tussendoortje. Ik vind dat erg lekker, maar als maaltijd krijg ik snel weer honger. En een gekookt eitje is volgens het internet 64 kcal, dus laten we zeggen 75kcal. Plus groente kom je op 100kcal uit ongeveer, onder de 150kcal durf ik wel te beweren iig... Dat moet toch een beetje passen... met fruit kom je snel op meer uit... en nee, dit is niet kcal besparing, maar gewoon ter afwisseling lijkt me dat wel lekker. Natuurlijk eet ik ook gewoon twee keer fruit
maar ik wil gewoon afwisseling
O. Kwark, el muesli, 2 el cornflakes, peer
L. Kwark, el muesli, 2 el cornflakes
T. Appel
D. Gemengde groente en vegaburger
T. Misschien nog wat kwark of fruit, hangt even af van of ik honger heb (soms wel in de avond soms heb ik geen behoefte aan een tussendoortje)
Ik moest wel lachen trouwens, mijn moeder begon een discussie over dat mensen die geen brood eten niet na kunnen denken, want geen brood tast je hersenen aan (en dat ik te weinig koolhydraten eet). Hele volksstammen die fatsoenlijk kunnen nadenken eten niet dagelijks brood
vraagje als je echt trek hebt, is een gekookt eitje met wat rauwe groente (salade dus) een goed tussendoortje. Ik vind dat erg lekker, maar als maaltijd krijg ik snel weer honger. En een gekookt eitje is volgens het internet 64 kcal, dus laten we zeggen 75kcal. Plus groente kom je op 100kcal uit ongeveer, onder de 150kcal durf ik wel te beweren iig... Dat moet toch een beetje passen... met fruit kom je snel op meer uit... en nee, dit is niet kcal besparing, maar gewoon ter afwisseling lijkt me dat wel lekker. Natuurlijk eet ik ook gewoon twee keer fruit
maar ik wil gewoon afwisseling
Natuurlijk is dat een prima tussendoortje! Trouwens, als je echt trek hebt moet je sowieso iets eten. Kan je beter optijd doen dan uitstellen en dan zo veel honger krijgen dat je alles gaat eten wat los en vast zit.quote:
vraagje als je echt trek hebt, is een gekookt eitje met wat rauwe groente (salade dus) een goed tussendoortje. Ik vind dat erg lekker, maar als maaltijd krijg ik snel weer honger. En een gekookt eitje is volgens het internet 64 kcal, dus laten we zeggen 75kcal. Plus groente kom je op 100kcal uit ongeveer, onder de 150kcal durf ik wel te beweren iig... Dat moet toch een beetje passen... met fruit kom je snel op meer uit... en nee, dit is niet kcal besparing, maar gewoon ter afwisseling lijkt me dat wel lekker. Natuurlijk eet ik ook gewoon twee keer fruit
Ik heb het deze week dus weer beter afgewisseld en dat heeft ook meteen weer resultaat. Niet alleen op mijn gewicht, maar eigenlijk ook op mjin behoefte aan andere dingen. Want als ik meer afwissel, eet ik uiteraard meer verschillende dingen, is het over het algemeen minder saai en voel ik me daar beter bij.quote:
[..]
Dat herken ik, daar is bij mij winst te behalen. Afwisseling in lunch en tussendoortjes, daar ga ik weer mee aan de slag en dan kan ik hopelijk ook nog wat minderen met de chocola en gaat het afvallen eindelijk weer verder. Misschien nog iets meer wandelen, dat ligt al maanden zo goed als stil omdat mijn linkerheup nog heel vervelend deed.
Ik wil voordat we dit najaar gaan verhuizen die paar kilo kwijt die ervoor zorgen dat ik met een deel van mijn garderobe tussen 2 maten in hang zodat de grotere maat niet meeverhuisd hoeft te worden.
Eigenlijk allemaal weer overduidelijk, maar dit ga ik over een tijdje natuurlijk toch weer verkeerd doen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Echt hequote:
En als ik dit nou zes maanden lang elke dag zou doen zou ik zo fucking slank zijn he.
Maar ja.
Waarom is dat nou zo lastig?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dank je wel! Dan komt dat mee met de volgende boodschappenquote:
[..]
Natuurlijk is dat een prima tussendoortje! Trouwens, als je echt trek hebt moet je sowieso iets eten. Kan je beter optijd doen dan uitstellen en dan zo veel honger krijgen dat je alles gaat eten wat los en vast zit.
Lijkt me nou echt een lekkere afwisselingEn wat je zegt over honger klopt, maar soms krijg ik random van mijn medicijnen enorme honger die niet te stillen is, dan is het een kwestie van thee drinken en gaat vanzelf over. Een van de redenen dat ik nu een kamerolifant ben is dat ik me er eerst aan toegaf
Vanavond kwamen er wat vrienden over de vloer en om het mezelf wat makkelijker te maken wilde ik ook wat gezonds op tafel zodat ik ook kon snaaien. Het werd watermeloen. Nou nog nooit zo goed ontvangen. Na een uur al de andere helft op moeten snijden en binnen 2,5 uur was de hele watermeloen erdoorheen! En de chips die er ook stond is nog niet eens half op. Succesje dus!
Gisteren:
O: Magere kwark met een appel (jaja), gepofte tarwe en schuddebuikjes
T; ontbijtkoek minder suiker met boter
L: mugcake van banaan (jaja), met wat pure choco hagel
T: -
D: 2 pannekoeken met stroop
Had een gezellige avond met vriendinnen. Paar handjes M&M's gehad. Zal wel over de kcal geweest zijn, maar zo vaak heb ik niet zulke avondjes. Geen alcohol of kcal gedronken.
O: Magere kwark met een appel (jaja), gepofte tarwe en schuddebuikjes
T; ontbijtkoek minder suiker met boter
L: mugcake van banaan (jaja), met wat pure choco hagel
T: -
D: 2 pannekoeken met stroop
Had een gezellige avond met vriendinnen. Paar handjes M&M's gehad. Zal wel over de kcal geweest zijn, maar zo vaak heb ik niet zulke avondjes. Geen alcohol of kcal gedronken.
Vandaag familie dag in een pretpark, ben benieuwd.
Ontbijt eerst niet dus de schade zal vast wel wat meevallen.
Ontbijt eerst niet dus de schade zal vast wel wat meevallen.
Lijstje
O kwark 1 eetlepels muesli en 2 eetlepels cornflakes
L. Zelfde + peer
T. Appel
D. Geroerbakte groente met een vegaburger (geen boter oid. Gewoon in een antiaanbakpan)
T. Salade met een eitje
Als het lukt. Stressknoop in mijn maag.
O kwark 1 eetlepels muesli en 2 eetlepels cornflakes
L. Zelfde + peer
T. Appel
D. Geroerbakte groente met een vegaburger (geen boter oid. Gewoon in een antiaanbakpan)
T. Salade met een eitje
Als het lukt. Stressknoop in mijn maag.
Ja, hoi.quote:
En als ik dit nou zes maanden lang elke dag zou doen zou ik zo fucking slank zijn he.
Maar ja.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
En als ik dit nou zes maanden lang elke dag zou doen zou ik zo fucking slank zijn he.
Maar ja.
Protège moi de mes désirs.
Maar goed, de vakantie is hier weer voorbij, dus weer in het normale ritme. Vanavond dus ook weer braaf te sporten en doordeweeks de ongezonde snacks minimaliseren. Gelukkig zit ik nog steeds in een 
groente bui, dat maakt een hoop keuzes wel zo makkelijk.
groente bui, dat maakt een hoop keuzes wel zo makkelijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Toch nog +1,4 tov van voor het weekend. Zal deze week wel blijven want warm weer = ballon. 
Vandaag:
S: dingen.
O: shake met kwark, whey, bramen.
L: plak brood met pesto, geitenkaas, rauwe ham
D: Kippenpoot, zoete aardappel puree, broccoli.
Er zal vast nog wel wat bij komen.
Vandaag:
S: dingen.
O: shake met kwark, whey, bramen.
L: plak brood met pesto, geitenkaas, rauwe ham
D: Kippenpoot, zoete aardappel puree, broccoli.
Er zal vast nog wel wat bij komen.
Sterkheidsbaas van alles.
Dit leest als een contradictio in terminisquote:
Al 4 dagen 74,6, er zit weer wat beweging in
disclaimer
quote:
[..]
Dit leest als een contradictio in terminis
Tip: ga zwemmen. Ik was zondag een uur in het zwembad en ben 3 keer gaan plassen in dat uur (niet in het zwembad). Op de een of andere manier vindt mijn lichaamsvocht al dat andere water wel aantrekkelijk om bij aan te sluiten.quote:Op maandag 11 juli 2022 11:14 schreef Lonaa het volgende:
Toch nog +1,4 tov van voor het weekend. Zal deze week wel blijven want warm weer = ballon.
Vandaag:
S: dingen.
O: shake met kwark, whey, bramen.
L: plak brood met pesto, geitenkaas, rauwe ham
D: Kippenpoot, zoete aardappel puree, broccoli.
Er zal vast nog wel wat bij komen.
disclaimer
quote:
[..]
Tip: ga zwemmen. Ik was zondag een uur in het zwembad en ben 3 keer gaan plassen in dat uur (niet in het zwembad). Op de een of andere manier vindt mijn lichaamsvocht al dat andere water wel aantrekkelijk om bij aan te sluiten.
Gek. Ik ga het onthouden. Ben overigens vandaag ook al wel 4x wezen pissen
Sterkheidsbaas van alles.
Interessant, interessant.quote:
[..]
Tip: ga zwemmen. Ik was zondag een uur in het zwembad en ben 3 keer gaan plassen in dat uur (niet in het zwembad). Op de een of andere manier vindt mijn lichaamsvocht al dat andere water wel aantrekkelijk om bij aan te sluiten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vanmorgen 7km powerwalken op de nuchtere maag en daarna aan het werk en drukdrukdruk dus ik ga nu pas eten.
Met een paar crackers met kaas er bij.
Met een paar crackers met kaas er bij.
***
Ziet er lekker uitquote:
Vanmorgen 7km powerwalken op de nuchtere maag en daarna aan het werk en drukdrukdruk dus ik ga nu pas eten.
[ afbeelding ]
Met een paar crackers met kaas er bij.
Je buik zal wel rammelen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Eigenlijk pas nu net na het eten voel ik hem!quote:
[..]
Ziet er lekker uit
***
Godver. Ik zit net weer heerlijk in mijn trainingsritme, krijg ik een mail dat mijn boksschool een zomerstop van 4 weken gaat hebben. Net nu afvallen lekker gaat, ik er graag heen ga etc. etc. 
Hoeveel kcal is dit? 1500? Weinig koolhydraten ook. Je zou toch zeggen dat je met een dergelijk dieet minimaal een kilo per week verliest.quote:
Lijstje
O kwark 1 eetlepels muesli en 2 eetlepels cornflakes
L. Zelfde + peer
T. Appel
D. Geroerbakte groente met een vegaburger (geen boter oid. Gewoon in een antiaanbakpan)
T. Salade met een eitje
Als het lukt. Stressknoop in mijn maag.
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Muhquote:
Godver. Ik zit net weer heerlijk in mijn trainingsritme, krijg ik een mail dat mijn boksschool een zomerstop van 4 weken gaat hebben. Net nu afvallen lekker gaat, ik er graag heen ga etc. etc.
***
Muesli, cornflakes, appel, peer, groente en salade zijn grotendeels koolhydraten hoor.quote:
[..]
Hoeveel kcal is dit? 1500? Weinig koolhydraten ook. Je zou toch zeggen dat je met een dergelijk dieet minimaal een kilo per week verliest.
En ik zie ook eiwitten (kwark, vegaburger, eitje). Het heeft eerder weinig vetten, maar dat zal wel bewust zijn. Of bedoel je dat ze geen rijst/pasta/wraps/aardappelen bij het avondeten had?
Niet op reagerenquote:
[..]
Muesli, cornflakes, appel, peer, groente en salade zijn grotendeels koolhydraten hoor.
Of bedoel je dat ze geen rijst/pasta/wraps/aardappelen bij het avondeten had?
Als ik de lijstjes hier zie, dan zie ik erg gezonde dieten. Ik kan me moeilijk inbeelden hoe je dan niet of moeilijk kunt afvallen.quote:
[..]
Muesli, cornflakes, appel, peer, groente en salade zijn grotendeels koolhydraten hoor.
Of bedoel je dat ze geen rijst/pasta/wraps/aardappelen bij het avondeten had?
Zelf eet ik wel wat meer, ben ik wat zwaarder geweest, maar met dergelijke dieten is het er ook zo weer af gegaan. Wellicht heeft het iets te maken met mijn leeftijd.
Ik eet eigenlijk zelden vlees, drink geen suiker en beweeg iedere dag na het thuiswerken wel. En ja op zondag heb ik een punthoofd en eet ik zes broodjes bal. Of een paar turkse pizza's.
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Bedankt voor de feedback. Ik weet ook niet waarom het niet sneller gaat helaas. Volgens de diëtist val op een normaal tempo af.
Ik was me trouwens helemaal niet bewust dat ik veel koolhydraten eet
Ik was me trouwens helemaal niet bewust dat ik veel koolhydraten eet
Even op dikgedrukt aanhaken: gezond is helaas geen garantie dat je ook afvalt. Bij de meesten staan er geen exacte hoeveelheden bij in de lijstjes, dus de inschatting of iets genoeg is of niet (of juist teveel, de een z'n handje nootjes is die van de ander niet, om maar wat te noemen), kun je niet écht makkelijk maken. Dat is verder ook niet zo heel erg relevant, want iemand van 1.60 heeft over het algemeen een lagere energiebehoefte dan iemand van 1.80, en dan moet je ook nog rekening gaan houden met hoeveel iemand daadwerkelijk verbrandt op een dag.quote:
[..]
Als ik de lijstjes hier zie, dan zie ik erg gezonde dieten. Ik kan me moeilijk inbeelden hoe je dan niet of moeilijk kunt afvallen.
Zelf eet ik wel wat meer, ben ik wat zwaarder geweest, maar met dergelijke dieten is het er ook zo weer af gegaan. Wellicht heeft het iets te maken met mijn leeftijd.
Ik eet eigenlijk zelden vlees, drink geen suiker en beweeg iedere dag na het thuiswerken wel. En ja op zondag heb ik een punthoofd en eet ik zes broodjes bal. Of een paar turkse pizza's.
Tuurlijk zijn er wel dingen die je makkelijk uit lijstjes kan pikken (zodra iemand standaard eierkoeken in z'n lijstjes heeft staan, gaan er wel wat Sonja Bakker-alarmbellen af, of iemand die op een sinaasappeldieet zat), maar bij "salade" is het lastig te zeggen of het dan een salade van 800+kcal is of dat het drie blaadjes sla met een tomaatje zijn.
En lichamen laten zich niet in strakke grafiekjes dwingen, dus uitspraken als "hoezo geen kilo per week" slaan nergens op.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh mijn salade is ijsbergsla vier Cherry tomaatjes en 1/5 komkommer. En een eitje dus
Kwark is 200gr. 8 gram cornflakes 5gram muesli
Avondeten is 200gr groente + vega burger
2x fruit
Ik heb besloten mijn salade als lunch te nemen en dus een keer minder kwark met rommeltjes.
And that's it. Misschien helpt het
Kwark is 200gr. 8 gram cornflakes 5gram muesli
Avondeten is 200gr groente + vega burger
2x fruit
Ik heb besloten mijn salade als lunch te nemen en dus een keer minder kwark met rommeltjes.
And that's it. Misschien helpt het
Morgen gaan we op vakantie en m’n doel tot morgen was - 7,7 kg. Helaas niet gehaald. Maar wel -5,7 kg gehaald in 7 weken. Ook heel tevreden mee.
Aankomende week lekker volvreten en daarna opnieuw beginnen voor de vakantie in september.
Aankomende week lekker volvreten en daarna opnieuw beginnen voor de vakantie in september.
Protège moi de mes désirs.
Was je doel om bijna 8 kilo te verliezen in 7 weken
Dat is voor mensen met serieuze obesitas al ambitieus hoor. 5,7 kilo is echt bizar veel bij jouw lengte/gewicht, knap gedaan!
Dat is voor mensen met serieuze obesitas al ambitieus hoor. 5,7 kilo is echt bizar veel bij jouw lengte/gewicht, knap gedaan!
disclaimer
Dat is wel heel netjes hoor!quote:
Morgen gaan we op vakantie en m’n doel tot morgen was - 7,7 kg. Helaas niet gehaald. Maar wel -5,7 kg gehaald in 7 weken. Ook heel tevreden mee.
Aankomende week lekker volvreten en daarna opnieuw beginnen voor de vakantie in september.
Ook ik ga morgen op vakantie, 3 weken naar het land van 'supersize = normaal' dus ik ben wel heel benieuwd hoe dat gaat zijn na terugkomst. We gaan best wat wandelen, dus dat zal wel meevallen en ik ga ook echt niet overschakelen van water en thee naar elke dag minstens 3 liter cola.
Ik hang nog steeds tussen -7/8 kilo dus op zich niet ontevreden vooralsnog. Nu de 2e helft van het jaar minstens hetzelfde er nog eens af, dat is het doel.
***
Super knap gedaan hoor in 7 weken. Poeh!quote:
Morgen gaan we op vakantie en m’n doel tot morgen was - 7,7 kg. Helaas niet gehaald. Maar wel -5,7 kg gehaald in 7 weken. Ook heel tevreden mee.
Aankomende week lekker volvreten en daarna opnieuw beginnen voor de vakantie in september.
Ik ben weer lekker aan het sponzen en het is nog niet eens warm, maar eet gewoon netjes dus het komt goed.
Lijstje voor vandaag:
O- 200gr magere kwark met een lepeltje fruitspread, flink wat gepofte tarwe, aardbeien en wat schuddebuikjes
T- Volkoren krentenbol met boter
L- 2 tarwe bolletjes. 1 met pure hagelslag en 1 met rookvlees
T- een appeltje
D- Pasta met rode saus met veel groente en wat gehakt
Niet zo zeer 8 kilo, maar wel een rond getal (60). Nu dus 62 kilo.quote:
Was je doel om bijna 8 kilo te verliezen in 7 weken
Dat is voor mensen met serieuze obesitas al ambitieus hoor. 5,7 kilo is echt bizar veel bij jouw lengte/gewicht, knap gedaan!
Ik wil het liefst terug naar m’n gewicht van voor de bevallingen. Dat schommelde zo rond de 55 kilo. Met mijn lengte is dat een prima gewicht.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Protège moi de mes désirs.
Prachtig resultaatquote:
Morgen gaan we op vakantie en m’n doel tot morgen was - 7,7 kg. Helaas niet gehaald. Maar wel -5,7 kg gehaald in 7 weken. Ook heel tevreden mee.
Aankomende week lekker volvreten en daarna opnieuw beginnen voor de vakantie in september.
Heel mooi resultaat al!quote:
[..]
Dat is wel heel netjes hoor!
Ook ik ga morgen op vakantie, 3 weken naar het land van 'supersize = normaal' dus ik ben wel heel benieuwd hoe dat gaat zijn na terugkomst. We gaan best wat wandelen, dus dat zal wel meevallen en ik ga ook echt niet overschakelen van water en thee naar elke dag minstens 3 liter cola.
Ik hang nog steeds tussen -7/8 kilo dus op zich niet ontevreden vooralsnog. Nu de 2e helft van het jaar minstens hetzelfde er nog eens af, dat is het doel.
Geniet allebei van de vakantie
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
[..]
Niet zo zeer 8 kilo, maar wel een rond getal (60). Nu dus 62 kilo.
Ik wil het liefst terug naar m’n gewicht van voor de bevallingen. Dat schommelde zo rond de 55 kilo. Met mijn lengte is dat een prima gewicht.Het gewicht an zich is niet bizar, het tempo welSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En alsnog knap. Ik ben bijna even lang als jij en mijn streefgewicht is hoger dan jouw startgewichtdisclaimer
Bij mij is jojo-en ook wel een way of life geworden trouwens, dus ik reken al jaren niet meer in aantal kilo's verloren want ik zou niet weten wat ik als startpositie moest nemen. Ik ga maar uit van het aantal kilo's dat ik op zeker moment boven de 70 zit en meet daar maar mijn succes aan af
want ik zou niet weten wat ik als startpositie moest nemen. Ik ga maar uit van het aantal kilo's dat ik op zeker moment boven de 70 zit en meet daar maar mijn succes aan af
disclaimer
quote:
[..]
Niet zo zeer 8 kilo, maar wel een rond getal (60). Nu dus 62 kilo.
Ik wil het liefst terug naar m’n gewicht van voor de bevallingen. Dat schommelde zo rond de 55 kilo. Met mijn lengte is dat een prima gewicht.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik hang nog altijd ergens tussen B en C en dat heeft dan vnml met de omtrek te maken dat dat nog wel eens wisselt. En ik hoop dat die een beetje blijven zeg maar, maar helaas... die vetjes smelten idd snel.***
De boobs hóeven niet te krimpen hoor! Ik schommel al jaren tussen B en C (nu C) en op m'n streef was het ook gewoon nog een goeie B. De mijne doen niet erg mee met het geschommel, m'n kont dijt als eerste uit en daarna komt de buik.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
En nog even een voor de vakantiegangers, mooie resultaten al!
voor de vakantiegangers, mooie resultaten al!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik zou het heel niet erg vinden als er een cup vanaf ging, maar helaas...Daar verdwijnt bar weinig.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Toen ik in 2016 ruim 20 kilo afgevallen was, waren m'n boobies nog wel oké. Ze zijn nu groter door zwangerschappen en vetjes, maar ben toch wel een beetje bang voor het theezak effect. Maar goed, dat weet ik pas als het zover is.
Zou mooi zijn als die buik en benen als eerste gaan haha!
Zou mooi zijn als die buik en benen als eerste gaan haha!
Ja, nee, die reet gaat dus ook als laatste.quote:
Toen ik in 2016 ruim 20 kilo afgevallen was, waren m'n boobies nog wel oké. Ze zijn nu groter door zwangerschappen en vetjes, maar ben toch wel een beetje bang voor het theezak effect. Maar goed, dat weet ik pas als het zover is.
Zou mooi zijn als die buik en benen als eerste gaan haha!
Zwangerschappen zijn wel notoire voor theezakjes ja.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik vond de theezakfase het ergst toen ik net met borstvoeding stopte. Daarna normaliseert het wel weer hoor.
En ja, ze gaan wel meer hangen. Alles gaat hangen. Het lichaam van een negentienjarige nastreven terwijl je al een tijdje geen 19 meer bent is ook niet goed voor je mental wellbeing
En ja, ze gaan wel meer hangen. Alles gaat hangen. Het lichaam van een negentienjarige nastreven terwijl je al een tijdje geen 19 meer bent is ook niet goed voor je mental wellbeing
disclaimer
Haha ik vind ze nu een stuk mooier dan toen ik 19 was. Of ik ben ze gewoon meer gaan waarderen. Maar er is nog hoop. Borstvoeding heb ik nooit gegeven, dus dat is ook nog in het voordeel van de borsten.
We gaan het zien. Voor nu merk ik nog niet zoveel van het afvallen, maar met dit spons weer gaat dat ook nog wel even duren ben ik bang. Heb wel 1 broek die lekkerder zit, dus het begin is er!
We gaan het zien. Voor nu merk ik nog niet zoveel van het afvallen, maar met dit spons weer gaat dat ook nog wel even duren ben ik bang. Heb wel 1 broek die lekkerder zit, dus het begin is er!
Wat ik mooier vind aan m’n lichaam dan 10 jaar geleden is dat er meer vrouwelijke vormen in zitten. 
Protège moi de mes désirs.
Ik was 10 jaar geleden toch wel aardig obees, bijna 25 kilo zwaarder dan nu, dus in dat opzicht gaat het stukken beter. Ben nog steeds te dik maar wel minder te dik. Overigens ben ik zo tien jaar geleden wel weer serieus begonnen met afvallen omdat ik ging trouwen
disclaimer
Mijn bh’s zitten met minus 10 kilo wel ruimer nu, maar het is nog geen cupmaat kleiner, dus ik draag ze nog met alle bandjes strakker en eind van de zomer ga ik nieuwe bestellen om te passen. Broekmaten gaan wel hard, mijn billen verdwenen als eerste en mijn taille doet aardig mee. Nu de rest van mijn benen nog.
Verrek, zeg dat. Tijd vliegt jonge.quote:
Ik was 10 jaar geleden toch wel aardig obees, bijna 25 kilo zwaarder dan nu, dus in dat opzicht gaat het stukken beter. Ben nog steeds te dik maar wel minder te dik. Overigens ben ik zo tien jaar geleden wel weer serieus begonnen met afvallen omdat ik ging trouwen
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Haha mijn boobs
Ze zijn cupmaten kleiner, gaan hangen, volume in m'n borstspieren maar niet meer in de boob en de littekens van de verkleining doen niet mee aan hangen. Echt top. In een BH lijkt het best wat, maar zonder
5000 euro voor een lift. Staat wel op de to do hoor.
Also, gewicht stabiel en dat is prima. Vandaag:
O: eiwitreep
S: backsquats, sets van 3: 55-65-75-85-95 kg en nog 1 van 100. Daarna nog 10 minuten meer benen-kutzooi en weighted situps.
T: clear whey shake.
L: dit moet ik nog bedenken
D: Koreaanse rijst.
Ze zijn cupmaten kleiner, gaan hangen, volume in m'n borstspieren maar niet meer in de boob en de littekens van de verkleining doen niet mee aan hangen. Echt top. In een BH lijkt het best wat, maar zonder
5000 euro voor een lift. Staat wel op de to do hoor.
Also, gewicht stabiel en dat is prima. Vandaag:
O: eiwitreep
S: backsquats, sets van 3: 55-65-75-85-95 kg en nog 1 van 100. Daarna nog 10 minuten meer benen-kutzooi en weighted situps.
T: clear whey shake.
L: dit moet ik nog bedenken
D: Koreaanse rijst.
Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag een heel slechte eetdag, morgen even balansen
B: Naar mijn meoder fietsen en terug, ongeveer een uur in totaal
L. Makreel weet niet hoeveel precies
T. Kersen + raketje
D. Brood
B: Naar mijn meoder fietsen en terug, ongeveer een uur in totaal
L. Makreel weet niet hoeveel precies
T. Kersen + raketje
D. Brood
Bedoel je met balansen minder of juist meer eten?quote:
Vandaag een heel slechte eetdag, morgen even balansen
B: Naar mijn meoder fietsen en terug, ongeveer een uur in totaal
L. Makreel weet niet hoeveel precies
T. Kersen + raketje
D. Brood
Zou wel eten.quote:
Ik hoop toch op meer, tenzij het om 2 makrelen en een heel brood gaat.
Sterkheidsbaas van alles.
Balansen bedoel ik meer groente en meer fruit. Gewoon gezond doen. Het is toch dat je erop let dat je weer in een normaal eet balans komt, dus alles normaal.
Dan eet je morgen lekker weer groenten en straf je jezelf nu niet met dingen als "heel slechte dag" want dat is natuurlijk helemaal niet waar
disclaimer
Oke...quote:
Dan eet je morgen lekker weer groenten en straf je jezelf nu niet met dingen als "heel slechte dag" want dat is natuurlijk helemaal niet waar
In ieder geval morgen heel veel fruit. Enorm veel bessen uit de tuin van mijn moeder geplukt
blauwe bessen, kruisbessen en aalbessen
quote:
Vandaag een heel slechte eetdag, morgen even balansen
B: Naar mijn meoder fietsen en terug, ongeveer een uur in totaal
L. Makreel weet niet hoeveel precies
T. Kersen + raketje
D. Brood
Sorry.... Ik kan dit gewoon niet serieus nemen.
Dat is de dag-maaltijd van een zieke kip. Of nou ja, die zou waarschijnlijk zelfs nog meer eten.
Herstel: tenzij je met 'slechte dag' bedoelt dat je veel, en veel en veeeeeeel te weinig gegeten hebt.
***
Overigens kun je nu ook nog gewoon groenten eten he... om half 4 is de dag nog niet bepaald voorbij
disclaimer
Ik was nog niet bijgelezen, maar...quote:
Oh mijn salade is ijsbergsla vier Cherry tomaatjes en 1/5 komkommer. En een eitje dus
Kwark is 200gr. 8 gram cornflakes 5gram muesli
Avondeten is 200gr groente + vega burger
2x fruit
Ik heb besloten mijn salade als lunch te nemen en dus een keer minder kwark met rommeltjes.
And that's it. Misschien helpt het
Wacht even. Dus je eet nu een "salade" van 90 kcal, kwark (vast magere, jou kennende) met muesli van pak m beet 150 kcal totaal, avondeten van, zeg, 350 kcal en dan nog voor 100 kcal aan fruit.
Je ziet toch hopelijk wel wat hier gebeurt he? Een dagmenu van 700 kcal is pure uithongering en dan wil je nóg minder eten?
Ik zou het toch nog eens met de diëtist overleggen. Kan me niet voorstellen dat ze dit bedoelen met gezond eten.
disclaimer
Misschien moet ik het eens met mijn begeleider overleggen.
Even kijken of hij denkt dat ik nog grip heb.
Diëtist zie ik over een maandje weer
Even kijken of hij denkt dat ik nog grip heb.
Diëtist zie ik over een maandje weer
En makreel en brood, toch?quote:
[..]
Ik was nog niet bijgelezen, maar...
Wacht even. Dus je eet nu een "salade" van 90 kcal, kwark (vast magere, jou kennende) met muesli van pak m beet 150 kcal totaal, avondeten van, zeg, 350 kcal en dan nog voor 100 kcal aan fruit.
Je ziet toch hopelijk wel wat hier gebeurt he? Een dagmenu van 700 kcal is pure uithongering en dan wil je nóg minder eten?
Ik zou het toch nog eens met de diëtist overleggen. Kan me niet voorstellen dat ze dit bedoelen met gezond eten.
(Wel eens met dat gezond eten geen uithongeren moet zijn hoor.
)
Ik kan je wel vertellen waarom ik weinig afval hoor, en ik denk dat dit voor de meeste mensenmet dit probleem wel geldt: onze lijstjes zijn vaak niet representatief. Ik kan het hier prima trots vertellen als ik een dag full blown gezond eet en lekker sport en de weegschaal was aardig.quote:
[..]
Als ik de lijstjes hier zie, dan zie ik erg gezonde dieten. Ik kan me moeilijk inbeelden hoe je dan niet of moeilijk kunt afvallen.
Zelf eet ik wel wat meer, ben ik wat zwaarder geweest, maar met dergelijke dieten is het er ook zo weer af gegaan. Wellicht heeft het iets te maken met mijn leeftijd.
Ik eet eigenlijk zelden vlees, drink geen suiker en beweeg iedere dag na het thuiswerken wel. En ja op zondag heb ik een punthoofd en eet ik zes broodjes bal. Of een paar turkse pizza's.
Op de dagen dat ik uitgezakt op de bank lig met mijn rechterhand in een familiezak chips en in mijn linkerhand een tripel (of 6) post ik hier verdacht weinig.
Dus wat je hier leest is lang niet altijd het enige wat men hier eet, dat weet ik wel zeker
disclaimer
Nee dat was vandaag, dat andere ging om een gemiddeld dagmenu volgens mij.quote:
[..]
En makreel en brood, toch?
(Wel eens met dat gezond eten geen uithongeren moet zijn hoor.
disclaimer
Kloptquote:
[..]
Nee dat was vandaag, dat andere ging om een gemiddeld dagmenu volgens mij.
Je zou op zich ook kunnen kijken of je beter afvalt op 6 gram cornflakes en 4 gram muesli.quote:
disclaimer
Ik heb al vaker op het punt gestaan wat te posten, CotS, maar me toch steeds ingehouden. Los van dat ik je lijstjes steeds magerder vind worden, vind ik vooral je uitspraken ook zorgwekkend. Je zegt steeds dat je geen eetstoornis meer hebt, maar over vandaag zeg je dat het een heel slechte eetdag is, eerder heb je ook iets gepost over een slechte dag toen je een koekje oid had gegeten met je moeder.. ik lees steeds meer opmerkingen van je waaruit blijkt dat je echt geen gezonde relatie hebt met eten. Goed om even heel eerlijk en kritisch te kijken of je écht van je eetstoornis af bent, denk ik.
Ik was 4 dagen weg met mama. Redelijk tevreden met eten in die dagen. Lekker gegeten en genoten, maar niet overdreven veel of ongezond.
Vandaag:
O: een wentelteefje van fries suikerbrood, een snee vers desembrood met twee zachtgekookte eitjes en 2 bakjes fruit
T: klein walnootgebakje
L: twee tasty basics noten&pitten crackers (in de auto)
D: sushi
T: klein bakje kwark met lijnzaad
Vast niet binnen 1500 kcal maar voor zo'n laatste dagje v lang weekend vind ik het prima. Morgenochtend weer boodschappen doen.
Ik was 4 dagen weg met mama. Redelijk tevreden met eten in die dagen. Lekker gegeten en genoten, maar niet overdreven veel of ongezond.
Vandaag:
O: een wentelteefje van fries suikerbrood, een snee vers desembrood met twee zachtgekookte eitjes en 2 bakjes fruit
T: klein walnootgebakje
L: twee tasty basics noten&pitten crackers (in de auto)
D: sushi
T: klein bakje kwark met lijnzaad
Vast niet binnen 1500 kcal
maar voor zo'n laatste dagje v lang weekend vind ik het prima. Morgenochtend weer boodschappen doen.
De boodschap is duidelijk, ik zal mijn lijstjes voor me houden en hier gewoon komen voor inspiratie en support. En ondertussen ook anderen proberen te supporten
Oké, ja ik weet het allemaal niet meer. Mijn stofwisseling is fuck up door 18 jaar eetstoornis, en mijn medicatie. Vooral het laatste. Ik val amper af en ik probeer gewoon een gezond gewicht te krijgen. Het is frustrerend... het lukt me gewoon niet. Ik doe zo fucking hard mijn best met amper resultaat.
En ja nu jank ik, doe gewoon ongelooflijk hard mijn best en blijkbaar is het niet goed genoeg en dat maakt dat ik op dit soort dagen de handdoek in de ring wil gooien.
En ja nu jank ik, doe gewoon ongelooflijk hard mijn best en blijkbaar is het niet goed genoeg en dat maakt dat ik op dit soort dagen de handdoek in de ring wil gooien.
Dat hoeft niet. Je hoeft alleen maar naar je diëtist te luisteren, en niet steeds je eigen plan gaan trekken. Want de geschiedenis heeft denk ik wel aangetoond dat dat eigen plan van jou meestal niet zo goed uitpakt. En als je nou heel lang hebt gedaan wat de diëtist je zegt, zodat je bijna niet meer weet hoe het anders kan, dan pas kun je weer een beetje proberen om het zelf te doen.
Maar daarvoor is het gewoon nog véél te vroeg.
Maar daarvoor is het gewoon nog véél te vroeg.
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |