LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat ik hier in de loop der jaren heb geleerd en voor mij werkt: je moet blijven eten om af te kunnen vallen.
Overigens vind ik volle yoghurt (of kwark) niet zuur.
Ik zie onder de tabel ook nog iets staan, ik vraag me af waarom het onder de tabel staat en waarom de kcal daarvan niet meegeteld worden.
Overigens vind ik volle yoghurt (of kwark) niet zuur.
Ik zie onder de tabel ook nog iets staan, ik vraag me af waarom het onder de tabel staat en waarom de kcal daarvan niet meegeteld worden.
Daarnaast, is deze 1300 kcal op een goede dag? Of echt gemiddeld? Want als je écht 1300 kcal eet kan het bijna niet dat je afvalt (en uberhaupt energie hebt...)
Lijstje vandaag:
O: skvarg
L: kippensoep, tosti ham kaas, pistolet kaas
T: eiwitreep
D: zalm, zilvervliesrijst, boontjes
T: kersen
Lijstje vandaag:
O: skvarg
L: kippensoep, tosti ham kaas, pistolet kaas
T: eiwitreep
D: zalm, zilvervliesrijst, boontjes
T: kersen
Even een stukje verder teruggelezen, 1300kcal op een dag voor een man die sport en die valt niet om? Ik heb m'n twijfels over hoe accuraat dat is. 
Vandaag weer heerlijk aan de
groente na een week met matig voer. Ik heb echt niets tegen wat bende op z'n tijd, maar koken-bij-tent resulteert toch vooral in heel veel carbs en verder was het vooral vet voer bij eetkraampjes. En biertjes, uiteraard. Gelukkig ook genoeg bewogen, de eindstand van de week was 80km afgelegd (zo'n circuit is best lang yo). Jammer genoeg was de supermarkt bij thuiskomst echt leeggeroofd, dus het was niet eens broccoli met kaasschnitzel, maar bloemkool met kaasschnitzel.
Verder gaat het de komende periode "tegenvallen" met allemaal leuke (vreet)dingen, waaronder een bruiloft, wat verjaardagen en meerdere festivals, dus ik zet wederom in op "stabiel".
Vandaag weer heerlijk aan de
groente na een week met matig voer. Ik heb echt niets tegen wat bende op z'n tijd, maar koken-bij-tent resulteert toch vooral in heel veel carbs en verder was het vooral vet voer bij eetkraampjes. En biertjes, uiteraard. Gelukkig ook genoeg bewogen, de eindstand van de week was 80km afgelegd (zo'n circuit is best lang yo). Jammer genoeg was de supermarkt bij thuiskomst echt leeggeroofd, dus het was niet eens broccoli met kaasschnitzel, maar bloemkool met kaasschnitzel. Verder gaat het de komende periode "tegenvallen" met allemaal leuke (vreet)dingen, waaronder een bruiloft, wat verjaardagen en meerdere festivals, dus ik zet wederom in op "stabiel".
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nee, lees jij wel goed?quote:Op donderdag 7 juli 2022 13:07 schreef Lonaa het volgende:
Dus effectief ga je niks veranderen aan _wat_ je eet want alles is prima?
Ik ga dat IF proberen. En bij de hoofdmaaltijd koolhydraten substitueren.
1/10 Van de rappers dankt zijn bestaan in Amerika aan de Nederlanders die zijn voorouders met een cruiseschip uit hun hongerige landen ophaalde om te werken op prachtige plantages.
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
Dat is ter vergelijk en was voor mijzelf om te kunnen vergelijken met een keer McDonald's bezoeken.quote:Op donderdag 7 juli 2022 13:08 schreef Doedezemaar het volgende:
Wat ik hier in de loop der jaren heb geleerd en voor mij werkt: je moet blijven eten om af te kunnen vallen.
Overigens vind ik volle yoghurt (of kwark) niet zuur.
Ik zie onder de tabel ook nog iets staan, ik vraag me af waarom het onder de tabel staat en waarom de kcal daarvan niet meegeteld worden.
1/10 Van de rappers dankt zijn bestaan in Amerika aan de Nederlanders die zijn voorouders met een cruiseschip uit hun hongerige landen ophaalde om te werken op prachtige plantages.
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
Het kookproces zorgt ervoor dat dat onmogelijk is. Ik kan alles rauw wegen maar dat zegt weinig over hetgeen je eet.quote:Op donderdag 7 juli 2022 14:23 schreef Donna het volgende:
Zelfgemaakte lasagne kan je prima uitrekenen hoeveel kcal er in zit. Alles wegen.
Meten is weten.
1/10 Van de rappers dankt zijn bestaan in Amerika aan de Nederlanders die zijn voorouders met een cruiseschip uit hun hongerige landen ophaalde om te werken op prachtige plantages.
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
Dat is een gemiddelde dag en hetgeen ik normaliter eet. De enige variatie is de hoofdmaaltijd. Ik heb dat allemaal gewogen en aan de hand van de Verpakkingen de kcal en andere waarden bepaald.quote:
Daarnaast, is deze 1300 kcal op een goede dag? Of echt gemiddeld? Want als je écht 1300 kcal eet kan het bijna niet dat je afvalt (en uberhaupt energie hebt...)
Lijstje vandaag:
O: skvarg
L: kippensoep, tosti ham kaas, pistolet kaas
T: eiwitreep
D: zalm, zilvervliesrijst, boontjes
T: kersen
Het enige wat er aan ontbreekt zijn de 2 glazen water.
Met behulp van het voedingscentrum de aanbevolen waarden berekend.
Overigens is dit eetpatroon al zeker 10 jaar min of meer hetzelfde met toch schommelende gewichten. Met balansdagen op zondag en zaterdag waar ik alleen ontbijt en een warme maaltijd rond 1600 eet.
Sterker nog op vakantie beweeg ik veel meer en eet ik minder maar dat doet niets met mijn gewicht.
1/10 Van de rappers dankt zijn bestaan in Amerika aan de Nederlanders die zijn voorouders met een cruiseschip uit hun hongerige landen ophaalde om te werken op prachtige plantages.
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
Je kunt toch alles wat de pan in gaat, wegen. Vervolgens heb je een bak lasagne die je in, zeg, 2x op eet. Dan pak je gewoon de helft van het totaal. Zoveel maakt het nog ook weer niet uit. Net iets meer dan 500 voor een portie lasagne (zelfgemaakt) voor een man is echt onmogelijk.quote:
[..]
Het kookproces zorgt ervoor dat dat onmogelijk is. Ik kan alles rauw wegen maar dat zegt weinig over hetgeen je eet.
Met Hello Fresh lasagne (vegetarische variant met gegrilde groente) zit je volgens recept op 932. En dat is dan zonder boter/olie.
Ik gooi alles eerst op de keukenweegschaal voordat het mijn mond bereikt 
Olie of boter gebruik ik niet. Dus volgens mij is het dan redelijk adequaat? Is wel te doen hoor. Rond de cijfers naar boven af, dan weet ik zeker niet teveel te eten
Olie of boter gebruik ik niet. Dus volgens mij is het dan redelijk adequaat? Is wel te doen hoor. Rond de cijfers naar boven af, dan weet ik zeker niet teveel te eten
Hoezo? Dat is toch allemaal de pan in gegaan? Alles wegen, in de pan gooien, bereiden, maakt 1 bak lasagne. Je eet bijv. de helft, dus dan doe je alles van het begin door de helft en voila.quote:
[..]
Het kookproces zorgt ervoor dat dat onmogelijk is. Ik kan alles rauw wegen maar dat zegt weinig over hetgeen je eet.
Nee eten karameliseerd, eiwitten denaturaliseren en verdampen, water en opgeloste voedingsstoffen verdampen. Dat is ook het hele doel van koken.quote:
[..]
Hoezo? Dat is toch allemaal de pan in gegaan? Alles wegen, in de pan gooien, bereiden, maakt 1 bak lasagne. Je eet bijv. de helft, dus dan doe je alles van het begin door de helft en voila.
Daarom zijn er ook labs nodig om de kcal te bepalen.
1/10 Van de rappers dankt zijn bestaan in Amerika aan de Nederlanders die zijn voorouders met een cruiseschip uit hun hongerige landen ophaalde om te werken op prachtige plantages.
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
Nou prima. Dan doe je het niet.
Of je maakt een paar keer gerechten die je wel kunt wegen, je eet vast niet elke dag zelfgemaakte lasagne.
Ik blijf er bij dat ik denk dat er ergens in je wegen/berekening/gokken iets mis gaat want 1300 kcal voor een volwassen man is echt heel weinig. Of misschien heb je je hele systeem al om zeep geholpen?
Ik eet er nu 1500 als klein vrouwtje en ik kom ook wel eens uit op 1300 als ik een dag heb waarop ik niet zo goed voor mezelf zorg en dan voel ik me daar niet zo best bij.
Maar goed, who knows. Je slaat alleen een beetje alle adviezen in de wind of je weet het beter. Wat wil je dan precies wel horen?
Of je maakt een paar keer gerechten die je wel kunt wegen, je eet vast niet elke dag zelfgemaakte lasagne.
Ik blijf er bij dat ik denk dat er ergens in je wegen/berekening/gokken iets mis gaat want 1300 kcal voor een volwassen man is echt heel weinig. Of misschien heb je je hele systeem al om zeep geholpen?
Ik eet er nu 1500 als klein vrouwtje en ik kom ook wel eens uit op 1300 als ik een dag heb waarop ik niet zo goed voor mezelf zorg en dan voel ik me daar niet zo best bij.
Maar goed, who knows. Je slaat alleen een beetje alle adviezen in de wind of je weet het beter. Wat wil je dan precies wel horen?
https://www.eenvoudig-afv(...)agne-bolognese/48162quote:Op donderdag 7 juli 2022 21:47 schreef Serinde het volgende:
[..]
Je kunt toch alles wat de pan in gaat, wegen. Vervolgens heb je een bak lasagne die je in, zeg, 2x op eet. Dan pak je gewoon de helft van het totaal. Zoveel maakt het nog ook weer niet uit. Net iets meer dan 500 voor een portie lasagne (zelfgemaakt) voor een man is echt onmogelijk.
Met Hello Fresh lasagne (vegetarische variant met gegrilde groente) zit je volgens recept op 932. En dat is dan zonder boter/olie.
Hier hetzelfde en zo kan ik er nog 5 vinden, ik denk dat je je gewoon vergist in lasagne en de kcal. Stel dat er extra mozzarella op gooi en er nog eens 100kcal bij tel dan nog maakt dat het verschil niet uit.
1/10 Van de rappers dankt zijn bestaan in Amerika aan de Nederlanders die zijn voorouders met een cruiseschip uit hun hongerige landen ophaalde om te werken op prachtige plantages.
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
Nou, dan is er toch niks aan de hand? Ga zo door zou ik zeggen. Met je ruimte voor 8 biertjes per dag.quote:
[..]
https://www.eenvoudig-afv(...)agne-bolognese/48162
Hier hetzelfde en zo kan ik er nog 5 vinden, ik denk dat je je gewoon vergist in lasagne en de kcal. Stel dat er extra mozzarella op gooi en er nog eens 100kcal bij tel dan nog maakt dat het verschil niet uit.
Die van Knorr, toevallig deze week nog op de verpakking gelezen, rekent die waardes voor de 'lekker veel groente' bereidingsmethode als je die exact volgt. De andere 2 recepten (klassiek en nog iets waarvan ik de naam even niet weet) staan niet gespecificeerd.quote:
[..]
https://www.eenvoudig-afv(...)agne-bolognese/48162
Hier hetzelfde en zo kan ik er nog 5 vinden, ik denk dat je je gewoon vergist in lasagne en de kcal. Stel dat er extra mozzarella op gooi en er nog eens 100kcal bij tel dan nog maakt dat het verschil niet uit.
Ja sorry maar als de meetmethodiek en wat er staat elke keer ter discussie gesteld wordt dan kan ik er weinig mee. Dit is 2x nagewogen en nagekeken plus data komt recht van de verpakkingen af. Daar valt weinig meer van te vinden dat is daadwerkelijk wat ik eet het heeft voor mij ook geen zin om er over te liegen.quote:
Nou prima. Dan doe je het niet.
Of je maakt een paar keer gerechten die je wel kunt wegen, je eet vast niet elke dag zelfgemaakte lasagne.
Ik blijf er bij dat ik denk dat er ergens in je wegen/berekening/gokken iets mis gaat want 1300 kcal voor een volwassen man is echt heel weinig. Of misschien heb je je hele systeem al om zeep geholpen?
Ik eet er nu 1500 als klein vrouwtje en ik kom ook wel eens uit op 1300 als ik een dag heb waarop ik niet zo goed voor mezelf zorg en dan voel ik me daar niet zo best bij.
Maar goed, who knows. Je slaat alleen een beetje alle adviezen in de wind of je weet het beter. Wat wil je dan precies wel horen?
Ik post het hier omdat het resultaat mij ook verbaasde. En ik negeer de adviezen juist niet lees maar terug. Maar het wegen van voedsel voordat je het kookt slaat gewoon wetenschappelijk nergens op.
1/10 Van de rappers dankt zijn bestaan in Amerika aan de Nederlanders die zijn voorouders met een cruiseschip uit hun hongerige landen ophaalde om te werken op prachtige plantages.
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
Lasagna pakket van ah is praktisch hetzelfde.quote:
[..]
Die van Knorr, toevallig deze week nog op de verpakking gelezen, rekent die waardes voor de 'lekker veel groente' bereidingsmethode als je die exact volgt. De andere 2 recepten (klassiek en nog iets waarvan ik de naam even niet weet) staan niet gespecificeerd.
1/10 Van de rappers dankt zijn bestaan in Amerika aan de Nederlanders die zijn voorouders met een cruiseschip uit hun hongerige landen ophaalde om te werken op prachtige plantages.
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
Het punt is dat er wel iets aan de hand is maar de cijfers dat niet tonen. Hetgeen ik zie is een teveel aan suiker inname.quote:
[..]
Nou, dan is er toch niks aan de hand? Ga zo door zou ik zeggen. Met je ruimte voor 8 biertjes per dag.
1/10 Van de rappers dankt zijn bestaan in Amerika aan de Nederlanders die zijn voorouders met een cruiseschip uit hun hongerige landen ophaalde om te werken op prachtige plantages.
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
Dan is het prima toch.quote:
[..]
Ja sorry maar als de meetmethodiek en wat er staat elke keer ter discussie gesteld wordt dan kan ik er weinig mee. Dit is 2x nagewogen en nagekeken plus data komt recht van de verpakkingen af. Daar valt weinig meer van te vinden dat is daadwerkelijk wat ik eet het heeft voor mij ook geen zin om er over te liegen.
Ik post het hier omdat het resultaat mij ook verbaasde. En ik negeer de adviezen juist niet lees maar terug. Maar het wegen van voedsel voordat je het kookt slaat gewoon wetenschappelijk nergens op.
Ik zou zeggen hou het eens 2weken helemaal nauwkeurig bij en reken het avondeten ruim als je het niet goed kan wegen/meten. Heb je ook een sporthorloge ofzo die je verbruik bijhoudt?
En je drinkt wel voldoende? Dan doel ik niet op die biertjes.
Wie weet wat voor inzichten je krijgt.
In principe weeg ik alles na bereiding, maar soms gaat dat niet en dan kijk ik toch maar op de verpakking wat ik in de pan gooi en maak ik er op die manier wat van. Doorgaans komt daar ook een normale waarde uit en dan geloof ik het wel. Ik val af, dus het zit vast goed.
Nou dit ging even heel anders vandaag. Dreumes werd ziek en ik kon geen kant op, dus niks meer gegeten.quote:
Lijstje;
O: Volkoren krentenbol met een vleugje kaneel (zo lekker, van de AH) met een beetje boter
T: Koffie met een scheutje melk en ontbijtkoek minder suiker met boter
L: 200gr milde magere kwark met een lepeltje halva jam, een appeltje, gepofte tarwe en schuddebuikjes
T: Ik denk niks, de lunch vult enorm
A: Gekookte aardappels met rode kool en kip krokant schnitzel
Weinig bijzonders vandaag haha
Vanavond McD gehad en zonet nog een paar blokjes chocola. Dus uiteindelijk kom ik net aan de 1500kcal. Prima.
Oke. Nouja als het echt zo is dat je 100% zeker bent dat je echt maar 1300 kcal eet en toch niet afvalt (of zelfs aankomt) dan lijkt het me tijd om een doktersbezoekje te brengen. Want afvallen is uiteindelijk toch kcal in vs kcal uit. Suiker en alles draagt natuurlijk wel een klein beetje bij, maar 95% is gewoon in vs uit. Dus dan is ergens je verbranding of iets anders helemaal facked.quote:
[..]
Ja sorry maar als de meetmethodiek en wat er staat elke keer ter discussie gesteld wordt dan kan ik er weinig mee. Dit is 2x nagewogen en nagekeken plus data komt recht van de verpakkingen af. Daar valt weinig meer van te vinden dat is daadwerkelijk wat ik eet het heeft voor mij ook geen zin om er over te liegen.
Ik post het hier omdat het resultaat mij ook verbaasde. En ik negeer de adviezen juist niet lees maar terug. Maar het wegen van voedsel voordat je het kookt slaat gewoon wetenschappelijk nergens op.
