De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
SilverEyes
Ik was mijn Fitbit laatst kwijt. Overal gekocht, nergens te vinden. Uiteindelijk een nieuwe gekocht.
Dag later: oude Fitbit terecht
Just dance
quote:Op vrijdag 17 september 2021 16:58 schreef SilverEyes het volgende:
Laatste post:
SilverEyes
Ik was mijn Fitbit laatst kwijt. Overal gekocht, nergens te vinden. Uiteindelijk een nieuwe gekocht.
Dag later: oude Fitbit terecht
Just dance
Je kunt ook een ''test trilling'' versturen via de app, misschien had je hem dan gehoord
Ja! De eerste Versa.quote:
[..]
Nog steeds hetzelfde exemplaar? Ik ben inmiddels aan mijn 5e bezig
Was wel feestelijk avondeten zo, maar die chocoladevla (gekocht voor bezoek) die op moest had er niet per se nog achteraan gehoeven..Dit is gewoon een natuurwet bij alle dingen die kwijt rakenquote:
Laatste post:
SilverEyes
Ik was mijn Fitbit laatst kwijt. Overal gekocht, nergens te vinden. Uiteindelijk een nieuwe gekocht.
Dag later: oude Fitbit terecht
Just dance
Hóe?!quote:
Was mijn eerste gedachte. Maar niet iedereen heeft dat ding 24/7 om de pols natuurlijk Vijf minuten afgedaan voor het douchen. Spoorloos verdwenenquote:
[..]
Hóe?!
yes, ging vanzelf over hier. Niet te veel lopen. Fietsen en zwemmen gaan wel prima.quote:
Grr, volgens mij heb ik hielspoor. Ga volgende week nog wel langs de huisarts om nog even te checken, maar kan bijna niet anders als ik het zo bekijk. Kl*te. Mensen ervaringen ermee?
Ja, ging vanzelf over. Heb toen ook zooltjes gekocht voor in mijn schoenen, dat hielp wat tegen de pijn want lopen moet je vaak toch wel.quote:
Grr, volgens mij heb ik hielspoor. Ga volgende week nog wel langs de huisarts om nog even te checken, maar kan bijna niet anders als ik het zo bekijk. Kl*te. Mensen ervaringen ermee?
Lijst:
B: Rustdag, alleen Perfect Posture-app en korte stukjes fietsen en wandelen. Denk ik. Indien toch teveel zin erin nog acht kilometer hardlopen
T: Koffie
D: Spaghetti bolognese met spinaziesalade, stoofpeertjes met kaneel toe
Ja, ik ook. Ging vanzelf over, maar het is mooi pijnlijkquote:
Grr, volgens mij heb ik hielspoor. Ga volgende week nog wel langs de huisarts om nog even te checken, maar kan bijna niet anders als ik het zo bekijk. Kl*te. Mensen ervaringen ermee?
Heb geen extreme dingen gedaan of gelaten, maar gewoon stug verder met mijn plan en doelen. Wel wat meer bewogen en ook gestopt met anti-depressiva. Nu zien of dat niet de verkeerde kant op gaat.
Ohw wat irritant zeg, ik had hetzelfde een paar maanden terug met mijn stappenteller. Nieuwe besteld want ik kon hem niet vinden, de dag erop vond ik hem in de schuur. Maar goed, de nieuwe is beter.quote:
Laatste post:
SilverEyes
Ik was mijn Fitbit laatst kwijt. Overal gekocht, nergens te vinden. Uiteindelijk een nieuwe gekocht.
Dag later: oude Fitbit terecht
Just dance
Paar dagen later vond ik m terug. In mijn andere tas.
!Vanaf morgen de draad weer oppakken.
Vandaag het hele huis gepoetst van boven naar beneden, dat is ook een flinke valkuil
Van een week niets doen naar ALLESCHH MOET NU!!1!Wel 35 zoneminuten en 10k 'stappen' er aan overgehouden, it's something
Lijst:
O: Koffie, drie gedroogde abrikozen
B: Zo naar uur krachttraining. Vaste trainer is een weekje wielrennen in Duitsland dus meh, geen idee wie ik nu krijg
T: Misschien wat bosvruchten-skyr
B: Ongetwijfeld wandelen/fietsen/zoiets met lief en kind
D: Uit de vriezer: vegan chili met vijf verschillende bonen. Banaan toe.
Maar als ik nu wel ga voelt het een soort van nutteloos om bijv maar 1x per week krachttraining te doen. Voor mijn gevoel zet dat geen zoden aan de dijk. Wat zou ik qua sport nog meer kunnen doen wat heel erg flexibel is en wat je alleen kan doen ? Oja, hardlopen vind ik stom
Al heb ik wel besloten dat ik door mijn drukke schema tot het einde van het jaar even niet specifiek ga focussen op afvallen maar gewoon op gezond eten en sporten. En qua gewicht gewoon stabiel blijven en als er iets af gaat is dat altijd fijn natuurlijk.
Justdance op je spelcomputerquote:Op zondag 19 september 2021 09:02 schreef Pinuts het volgende:
Oke. Ik heb een beetje een domme vraag maar misschien hebben jullie nog leuke tips. In het weekend sport ik genoeg (vrijdag + zaterdag volleybal en zondag boksen). Voorheen deed ik door de week 2x per week krachttraining fullbody. Maar door drukte op het werk kan ik niet altijd consistent 2x per week naar de gym (voordat mensen gaan zeggen dan moet je daar wat aan doen, dat kan helaas niet. Is ook voor max 4 maanden). Ook oa omdat ie al om 21 uur dicht is. Maar goed, ik sport wel gratis door het werk.
Maar als ik nu wel ga voelt het een soort van nutteloos om bijv maar 1x per week krachttraining te doen. Voor mijn gevoel zet dat geen zoden aan de dijk. Wat zou ik qua sport nog meer kunnen doen wat heel erg flexibel is en wat je alleen kan doen ? Oja, hardlopen vind ik stom
Ik ga vanmiddag lekker lang te wandelen.
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood boter/kaas
T: Peer
D: Bakje risotto uit de vriezer
Virtuagymquote:
. Wat zou ik qua sport nog meer kunnen doen wat heel erg flexibel is en wat je alleen kan doen ? Oja, hardlopen vind ik stom
Ik ga straks even lekker stukje fietsen
Eindelijk na anderhalf week zonder fiets gezeten te hebben Ik gebruik nu ook nog waterflesjes als gewichtjes maar ben al aan het rondkijken naar iets anders.
Heerlijk! Wandelse!quote:
@:minilot ja dat is zeker fijn, op een was draaien/drogen/vouwen hoef ik vandaag gewoon helemaal NIKS!
Ik ga vanmiddag lekker lang te wandelen.
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood boter/kaas
T: Peer
D: Bakje risotto uit de vriezer
L: 2 broodjes met pindakaas en hummus
T: 2 babybels en een banaan
D: Vegaballetjes met gevulde groene kool met champignons en ui.
T: Bakje kwark
Ik heb een tijdje m'n sporten aangevuld met 1x per week krachttraining en ik zag alsnog vooruitgang.quote:
Oke. Ik heb een beetje een domme vraag maar misschien hebben jullie nog leuke tips. In het weekend sport ik genoeg (vrijdag + zaterdag volleybal en zondag boksen). Voorheen deed ik door de week 2x per week krachttraining fullbody. Maar door drukte op het werk kan ik niet altijd consistent 2x per week naar de gym (voordat mensen gaan zeggen dan moet je daar wat aan doen, dat kan helaas niet. Is ook voor max 4 maanden). Ook oa omdat ie al om 21 uur dicht is. Maar goed, ik sport wel gratis door het werk.
Maar als ik nu wel ga voelt het een soort van nutteloos om bijv maar 1x per week krachttraining te doen. Voor mijn gevoel zet dat geen zoden aan de dijk. Wat zou ik qua sport nog meer kunnen doen wat heel erg flexibel is en wat je alleen kan doen ? Oja, hardlopen vind ik stom
Niet heel snel, maar als het toch tijdelijk is, is dat ook niet echt een punt lijkt me.Kan je daar ook mee sporten dan? Ik gebruik het alleen als aanmeldsysteem voor mijn bokstrainingen...quote:
Ja misschien moet ik me er ook gewoon niet te druk om maken. Progressie over perfectiequote:
[..]
Ik heb een tijdje m'n sporten aangevuld met 1x per week krachttraining en ik zag alsnog vooruitgang.
En zie het anders als onderhoud.quote:
[..]
Kan je daar ook mee sporten dan? Ik gebruik het alleen als aanmeldsysteem voor mijn bokstrainingen...
[..]
Ja misschien moet ik me er ook gewoon niet te druk om maken. Progressie over perfectie
Geen domme vraag!quote:
Oke. Ik heb een beetje een domme vraag maar misschien hebben jullie nog leuke tips. In het weekend sport ik genoeg (vrijdag + zaterdag volleybal en zondag boksen). Voorheen deed ik door de week 2x per week krachttraining fullbody. Maar door drukte op het werk kan ik niet altijd consistent 2x per week naar de gym (voordat mensen gaan zeggen dan moet je daar wat aan doen, dat kan helaas niet. Is ook voor max 4 maanden). Ook oa omdat ie al om 21 uur dicht is. Maar goed, ik sport wel gratis door het werk.
Maar als ik nu wel ga voelt het een soort van nutteloos om bijv maar 1x per week krachttraining te doen. Voor mijn gevoel zet dat geen zoden aan de dijk. Wat zou ik qua sport nog meer kunnen doen wat heel erg flexibel is en wat je alleen kan doen ? Oja, hardlopen vind ik stom
Zo te lezen ben je al erg sportief bezig, top! Heb je wat met fietsen? Het is mijn passie, daarnaast zwem ik in de zomers (buiten), doe ook aan kickboksen en bokszak-training en fitness. Heb een gym thuis, wel zo handig. Heb een hometrainer en spinningbike. Als ik nog zin heb in sport en behoefte voel om nog wat te verbranden dan duik ik nog even op 1 van deze bikes, tablet erbij aan met een spinning-les bv en racen maar.
Voor mij werkt dat perfect, en handig dat het thuis is. Ben je moe of het gaat wat minder, hoef je niet naar huis te biken, je stapt gewoon af!
Oh prima toch en 0,8 kilo zegt ook niks, kan makkelijk vocht zijn. Stabiel blijven kan ook een goed doel zijn en als je goed oplet qua gezond eten en sporten / bewegen, zal je gewicht zich vast daaraan aanpassen ten positieve.quote:
Oja. Nog even gewogen na 2 weken vakantie. Slechts 0.8 kg erbij. Dat geeft de burger weer moed.
Al heb ik wel besloten dat ik door mijn drukke schema tot het einde van het jaar even niet specifiek ga focussen op afvallen maar gewoon op gezond eten en sporten. En qua gewicht gewoon stabiel blijven en als er iets af gaat is dat altijd fijn natuurlijk.
Ik doe dit, met de vr-bril:quote:
Oke. Ik heb een beetje een domme vraag maar misschien hebben jullie nog leuke tips. In het weekend sport ik genoeg (vrijdag + zaterdag volleybal en zondag boksen). Voorheen deed ik door de week 2x per week krachttraining fullbody. Maar door drukte op het werk kan ik niet altijd consistent 2x per week naar de gym (voordat mensen gaan zeggen dan moet je daar wat aan doen, dat kan helaas niet. Is ook voor max 4 maanden). Ook oa omdat ie al om 21 uur dicht is. Maar goed, ik sport wel gratis door het werk.
Maar als ik nu wel ga voelt het een soort van nutteloos om bijv maar 1x per week krachttraining te doen. Voor mijn gevoel zet dat geen zoden aan de dijk. Wat zou ik qua sport nog meer kunnen doen wat heel erg flexibel is en wat je alleen kan doen ? Oja, hardlopen vind ik stom
https://fitxr.com/
iedere dag, behalve op woensdag. Ongeveer een half uur boksen en een half uur HIIT training. Soms top ik het af met een paar rondjes tafeltennis met een andere app. Bevalt me echt heel erg goed.
Dat klinkt wel tof ja.quote:
[..]
Ik doe dit, met de vr-bril:
https://fitxr.com/
iedere dag, behalve op woensdag. Ongeveer een half uur boksen en een half uur HIIT training. Soms top ik het af met een paar rondjes tafeltennis met een andere app. Bevalt me echt heel erg goed.
Ik heb er een abo voor weinig, dan kun je workouts met nepmensen voor thuis doen, waarbij je zelf invoert welk materiaal je wel en niet hebt, of filmpjes kijken met echte mensen die je pogen op te zwepen.quote:
[..]
Kan je daar ook mee sporten dan? Ik gebruik het alleen als aanmeldsysteem voor mijn bokstrainingen...
Met dingen als x minuten traplopen enzo, echt heel passend voor de thuiswerker
Heb jouw tip van een paar weken terug (was van jou dacht ik) gecheckt, die man die oefeningen op de stoel laat zien. Is voor mij zeer handig omdat staan en lopen lastig is. Jammer dat hij gestopt is met dat type oefeningen, maar met wat hij heeft gepost kan ik voorlopig vooruit. Thanx for sharing!quote:
Ziet er wel tof uit !quote:
[..]
Ik doe dit, met de vr-bril:
https://fitxr.com/
iedere dag, behalve op woensdag. Ongeveer een half uur boksen en een half uur HIIT training. Soms top ik het af met een paar rondjes tafeltennis met een andere app. Bevalt me echt heel erg goed.
Ja was ik inderdaad. Ik kan ook heel weinig lopen en staan dus voor mij ook heel ideaal. Ik doe het nu elke dag en merk echt verschil. Wel jammer inderdaad maar staan gelukkig genoeg op om vooruit te kunnen inderdaadquote:
[..]
Heb jouw tip van een paar weken terug (was van jou dacht ik) gecheckt, die man die oefeningen op de stoel laat zien. Is voor mij zeer handig omdat staan en lopen lastig is. Jammer dat hij gestopt is met dat type oefeningen, maar met wat hij heeft gepost kan ik voorlopig vooruit. Thanx for sharing!
en er staan ook andere op youtube!We hadden 2 halve broodjes besteld.
Na meer dan 1,5 uur wachten kregen we 3 hele broodjes, 3 cookies en 6 van die mini donuts. Dat is allemaal leuk en aardig, maar ik probeer af te vallen jongens
Half broodje gegeten, rest in koelkast gelegd.Holy moly!quote:
Vriend zou koken, had geen zin, heeft Subway besteld voor ons. Ok, geen ramp. Maar het duurt maar en duurt maar en toen we uiteindelijk maar eens belden waar de bestelling bleef kregen we te horen dat er een storing was geweest in het systeem en de bestelling niet binnen was gekomen. Nou ja, dan maar wat langer wachten.
We hadden 2 halve broodjes besteld.
Na meer dan 1,5 uur wachten kregen we 3 hele broodjes, 3 cookies en 6 van die mini donuts. Dat is allemaal leuk en aardig, maar ik probeer af te vallen jongens
Wel knap dat je het dan ook bij een halve kunt laten Ik vind het ook heel knapquote:
Holy moly!
Het was zó verleidelijk om al etend de rest ook op te eten. Het voelt ook als zonde om het weg te gooien, maar eigenlijk wil ik ook niet meer. Ook niet morgen. Honger in de wereld en ik weet niet wat ik met die broodjes (waar ik niet om had gevraagd) moet.Och Isa!quote:
[..]
Ik vind het ook heel knap
T: Zwarte koffie, drie gedroogde abrikozen
B: 8 km temporun hardgelopen, zo nog Perfect Posture-appje
D: Pastei met kruidige vulling van knolgroenten (Ottolenghi-recept), skyr en druiven toe
Misschien vandaag nog naar grote speeltuin, in dat geval een extra B van een uur fietsen en een extra T van koffie en een ijsje
Dat is idd knapquote:
[..]
Ik vind het ook heel knap
Weet niet of ik dat had gekunt, met ongevraagd eten krijgen. En je weet dit zelf ook allemaal wel, maar even ter herinnering, de honger in de wereld lost niet op als jij die broodjes opeet. Als je ze oprecht wil eten, doe dat en geniet er van. Maar ik vind het meer zonde om je lijf vol te stoppen met cookies en broodjes terwijl het daar geen behoefte aan heeft, alleen vanwege de gedachte dat eten weggooien niet klopt. Je lijf is geen prullenbak.Ah ik mis de heul vroege loopjes! Hopelijk mag ik over een paar weken weer opbouwen. Opstaan, haar in klem, lichtjes aan polsen, evt koffie en gaaaaanquote:
Lijscht!
T: Zwarte koffie, drie gedroogde abrikozen
B: 8 km temporun hardgelopen, zo nog Perfect Posture-appje
D: Pastei met kruidige vulling van knolgroenten (Ottolenghi-recept), skyr en druiven toe
Misschien vandaag nog naar grote speeltuin, in dat geval een extra B van een uur fietsen en een extra T van koffie en een ijsje
Hoe gaat PP app? Jij blij, zij blij O: Proteïnereep
L: Kwark met ananas + 3 maiswafels eiersalade
D: Opbakaardappeltjes, sla met Bieze rauwkost en een vega burger
T: beschuit met selleriesalade
L: koolsalade met linzen, gegrilde courgette en gerookte zalm
T: cracker met hummus, 2 pruimen
A: sobanoedels met veel groente
T: 2 stukjes chocolade
Wel weer even wennen aan niet ontbijten. Als het inbegrepen zit, kan ik dat toch niet overslaan.
Vandaag:
L: Bulgur/broccoli/tomaat/komkommer/hummus salade
T: Blokje pure chocolade en een banaan
D: Verse springrolls met tofu, wortel, kool en koriander.
L: Broodje, gegrilde groente, pesto, geitenkaas, tomaat.
D: Quiche Lorraine met veldsla
S: zware-dingen-til-training
T: skyr, fruit, vlokken.
Ik snap dat ook niet en ik vind dat ook heel frustrerend. Ik begrijp dat ze jullie tegemoet willen komen, maar stop er dan een waardebon bij voor een volgende keer ofzo. Niet door 3 keer zo veel eten te geven als dat je besteld hadquote:
[..]
Ik vind het ook heel knap
Da's toch gewoon feederij?Lijstje: veel pijnstilling en rondjes rondom huis lopen en kijken wat erin blijft (word beetje misselijk van de pillen).
Kutzooi.
Hier lijkt het mee te vallen, niet eens een "na het weekend piek". En met op 6 september 86kg en vandaag 84.6kg ben ik op zich niet ontevreden. Gewoon doorgaan dus.
Balen is dat, @SQ. Als dat voor jou nu even goed voelt, is dat misschien inderdaad een goed idee.
@IJsdraakje, dat is heel prima toch, 1,4 kg in 2 weken?
Ik was vrijdag 2 ons kwijt. En ik heb de weegschaal toch maar weer gelinkt aan de app op mijn telefoon, zodat bij iedere keer dat ik weeg het hele riedeltjes van gewicht, bmi, vetpercentage, spiermassa, etc. wordt gelogd. Ik weet wel dat dat niet heel betrouwbaar is, maar ik kan er wellicht wel een lijntje in ontdekken als ik het iedere vrijdag vastleg. Twee weken geleden heb ik ook gemeten, dus dat ga ik vrijdag ook weer eens doen. Al dat sporten moet toch ergens effect hebben, zou je denken.
Alleen aan m'n maandagmetingen hecht ik nooit zoveel waarde, toch vaak net wat zouter/meer zooi in het weekend, dat heeft altijd even wat tijd nodig om te verwerken. En zo'n weegschaal heb ik ook, de getallen an sich (vetpercentage enzo) neem ik met een korreltje zout, maar je kan ze wél prima met elkaar vergelijken. Zo is m'n vetpercentage standaard volgens mij wat hoger (meeste zit op m'n onderste helft, dus dat zo'n weegschaal met alleen contactpunten bij de voeten daar wat van maakt, is niet gek), maar dalende lijn = dalende lijn. Of stijgend, uiteraard.
Voor het complete wil ik eigenlijk ook m'n omtrekken weer gaan bijhouden, even kijken of ik m'n oude boekje nog kan vinden. Heupomtrek zal wel tegenvallen.
Beterschap!quote:
Rugaids hier. Gisteren vond ik mezelf heul zielig, dus broodjes met roomboter en hagelslag gegeten. En nog meer. Nou ja, vandaag nieuwe dag.
Lijstje: veel pijnstilling en rondjes rondom huis lopen en kijken wat erin blijft (word beetje misselijk van de pillen).
Kutzooi.
Balen hè en zo demotiverend!quote:
En verder merk ik dat ik alweer hevig gefrustreerd begin te raken omdat ik al 2 weken prima keurig eet EN ER NIKS AF GAAT en ja rationeel weet ik heel goed dat het meer tijd nodig heeft en blah maar gevoelsmatig ben ik nu even geneigd mezelf iets meer te restricten, naar een calorietje of 1500 per dag, om gewoon even die boost weer te krijgen en de zin vol te houden. Denk dat ik het gewoon maar even doe ook.
Maar misschien wel goed om 'n beetje te duiken met calorieën of als het lukt wat te gaan verhogen met sport om het plateau te doorbreken. Lukte mij afgelopen week erg goed met ineens min 2,4 in een week. Ik motiveer me maar door te denken dat vet in spieren worden omgezet in zulke periodenquote:
En verder merk ik dat ik alweer hevig gefrustreerd begin te raken omdat ik al 2 weken prima keurig eet EN ER NIKS AF GAAT en ja rationeel weet ik heel goed dat het meer tijd nodig heeft en blah maar gevoelsmatig ben ik nu even geneigd mezelf iets meer te restricten, naar een calorietje of 1500 per dag, om gewoon even die boost weer te krijgen en de zin vol te houden. Denk dat ik het gewoon maar even doe ook.
Dat sporten doet zeker goed en niet alleen voor je gewicht en vetpercentage. Ik was last bij de huisarts na bloedcontrole en allerlei bloedwaarden waren ook sterk verbeterd, erg blij mee. Ik was vaak geneigd erg naar de cijfers te kijken op de weegschaal, maar het gaat om zoveel meer dan dat!quote:
Ik was vrijdag 2 ons kwijt. En ik heb de weegschaal toch maar weer gelinkt aan de app op mijn telefoon, zodat bij iedere keer dat ik weeg het hele riedeltjes van gewicht, bmi, vetpercentage, spiermassa, etc. wordt gelogd. Ik weet wel dat dat niet heel betrouwbaar is, maar ik kan er wellicht wel een lijntje in ontdekken als ik het iedere vrijdag vastleg. Twee weken geleden heb ik ook gemeten, dus dat ga ik vrijdag ook weer eens doen. Al dat sporten moet toch ergens effect hebben, zou je denken.
De maiswafels ingeruild voor 2 k&k cheddar/tomaten/spinazie wrapjes van de AHquote:
Isa, heb je geen weggeefhoek in de buurt? Ik zet er ook wel eens wat op wat ik van TGTG krijg, gaat altijd als een speer
O: Proteïnereep
L: Kwark met ananas + 3 maiswafels eiersalade
D: Opbakaardappeltjes, sla met Bieze rauwkost en een vega burger
En door de kwark nog een handje gedroogd fruit en noten.
Anders werd het allemaal wel héél mager...
Haha ja zou dat het zijnquote:
[..]
Ik motiveer me maar door te denken dat vet in spieren worden omgezet in zulke perioden
#wishfulthinkingKun je mij als beginner eens uitleggen hoe dat werkt (en hoelang je dat dan doet)?quote:
En verder merk ik dat ik alweer hevig gefrustreerd begin te raken omdat ik al 2 weken prima keurig eet EN ER NIKS AF GAAT en ja rationeel weet ik heel goed dat het meer tijd nodig heeft en blah maar gevoelsmatig ben ik nu even geneigd mezelf iets meer te restricten, naar een calorietje of 1500 per dag, om gewoon even die boost weer te krijgen en de zin vol te houden. Denk dat ik het gewoon maar even doe ook.
Ik pies me vandaag een ongeluk, dus ik ga er maar vanuit dat het vocht vasthouden was waardoor mijn gewicht omhoog was gegaan.
Hoezo? Gewoon even een paar dagen wat minder eten, gewicht zakt, SQ blij, SQ weer doorzetmojo. Allerminst raketwetenschapquote:
[..]
Kun je mij als beginner eens uitleggen hoe dat werkt (en hoelang je dat dan doet)?
Ik pies me vandaag een ongeluk, dus ik ga er maar vanuit dat het vocht vasthouden was waardoor mijn gewicht omhoog was gegaan.
Dat vocht kan ook echt een bitch zijn ja.
Er werken vooral heel jonge mensen. Ik denk dat die vooral bezig zijn met 'ooooh meer eten!'. Of zoquote:
Ik snap dat ook niet en ik vind dat ook heel frustrerend. Ik begrijp dat ze jullie tegemoet willen komen, maar stop er dan een waardebon bij voor een volgende keer ofzo. Niet door 3 keer zo veel eten te geven als dat je besteld had
Hier gaat het afvallen weer prima. Heb voor de 100ste keer een schema uitgeprint met de body weight planner
https://www.niddk.nih.gov/bwp (houdt rekening met het feit dat je basaametabolisme daalt als je afvalt). Dus volgend jaar ben ik slank 
Heb voor elke dag 2000 kcal eten ingevuld en dat berekent het programma mbv hoeveel ik beweeg wat ik kan wegen over x dagen. (met een upper en lower grens)SQ, het wachten is gewoon op de volgende flush
Dat van die liefst dalende lijn had ik ook bedacht. En in hoeverre het dan ook maar remotely in de buurt van kloppende waarden zit, vind ik dan minder belangrijk.quote:
@:miss_sly Da's zeker prima.
En zo'n weegschaal heb ik ook, de getallen an sich (vetpercentage enzo) neem ik met een korreltje zout, maar je kan ze wél prima met elkaar vergelijken. Zo is m'n vetpercentage standaard volgens mij wat hoger (meeste zit op m'n onderste helft, dus dat zo'n weegschaal met alleen contactpunten bij de voeten daar wat van maakt, is niet gek), maar dalende lijn = dalende lijn. Of stijgend, uiteraard.
Voor het complete wil ik eigenlijk ook m'n omtrekken weer gaan bijhouden, even kijken of ik m'n oude boekje nog kan vinden. Heupomtrek zal wel tegenvallen.
Dat meten vind ik trouwens ook maar lastig, met name hoe ik ervoor zorg dat ik het altijd op dezelfde plek op mijn lichaam doe en daardoor dus de metingen met elkaar te vergelijken zijn.
Ja, daar heb je helemaal gelijk in!quote:Op maandag 20 september 2021 14:38 schreef Sangha het volgende:
[..]
Dat sporten doet zeker goed en niet alleen voor je gewicht en vetpercentage. Ik was last bij de huisarts na bloedcontrole en allerlei bloedwaarden waren ook sterk verbeterd, erg blij mee. Ik was vaak geneigd erg naar de cijfers te kijken op de weegschaal, maar het gaat om zoveel meer dan dat!
En dat is ook de belangrijkste motivatie. Stiekem zou ik het toch ook wel leuk vinden als kleding weer mooier valt. Maar is zeker minder belangrijk, dat klopt.
Maar volharden in je doelen zorgt er voor dat dat ook gaat lukken. Het is denk ik niet zozeer het 1 of het ander, maar heel breed. Maar dat is wat ik tegen mezelf zeg steeds.quote:
[..]
Ja, daar heb je helemaal gelijk in!
En dat is ook de belangrijkste motivatie. Stiekem zou ik het toch ook wel leuk vinden als kleding weer mooier valt. Maar is zeker minder belangrijk, dat klopt.
Net weer voor het eerst sinds 5 maanden een lange broek aan gedaan omdat het wat fris was en die gleed weer naar beneden, natuurlijk werd ik daar ook heel blij van!
Ja, voor dat meten gebruik ik een paar moedervlekken als oriëntatie.quote:
[..]
Dat van die liefst dalende lijn had ik ook bedacht. En in hoeverre het dan ook maar remotely in de buurt van kloppende waarden zit, vind ik dan minder belangrijk.
Dat meten vind ik trouwens ook maar lastig, met name hoe ik ervoor zorg dat ik het altijd op dezelfde plek op mijn lichaam doe en daardoor dus de metingen met elkaar te vergelijken zijn.
Welke omtrekken meten jullie allemaal? Lijst!
T: Koffie, paar gedroogde abrikozen
B: Sprintintervallen hardlopen zodadelijk, ik denk drie kwartier
D: Preistamppot met dille, mosterd en warmgerookte zalm. Meloen en skyr toe
@Holyme Ik sta op het punt over te stappen naar de moeilijkste categorie in de app, maar ik durf niet
Jij?[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 21-09-2021 08:43:28 ]
Het is in ieder geval niet geheel toevallig dat ik de meeste kledingmaatgetallen meepak.
Over kledingmaten gesproken, ik heb bij heel veel nu standaard een L nodig, wat heerlijk simpel shoppen is dat.
O: -
L: smoothie met banaan, havermelk, dadels, pindakaas, kaneel
T: appel & nootjes
D: sperziebonen, aardappelpuree & vega ding
B: bokszaktraining & wandelen
Dit weekend weer beginnen met hardlopen, ik moet daar altijd weer even moed voor verzamelen als ik even gestopt ben
Behalve dan nog steeds dat ik in elke kledingwinkel meestal alleen nog XS, S en XL in het rek zie hangenquote:
@:minilot ik meet vooral heup, buik (direct op mijn navel, want makkelijk en toch zo ongeveer m'n smalste punt) en bovenbenen. Bovenarmen neem ik mee als ik er zin in heb (niet vaak) en de rest boeit me niet zo.
Het is in ieder geval niet geheel toevallig dat ik de meeste kledingmaatgetallen meepak.
Over kledingmaten gesproken, ik heb bij heel veel nu standaard een L nodig, wat heerlijk simpel shoppen is dat.
Gelukkig een klein dropje op de weegschaal, had ik ff nodig. Denk dat ik nog 2 dagen streng doe en dan weer normaal ga doen
Meten doe ik liever niet, mijn buik is tamelijk extreem momenteel, ik hoop echt dat het nog een beetje bijtrekt.
Ik shop alleen nog online en dan filter ik op maat.quote:
[..]
Behalve dan nog steeds dat ik in elke kledingwinkel meestal alleen nog XS, S en XL in het rek zie hangen
Gelukkig een klein dropje op de weegschaal, had ik ff nodig. Denk dat ik nog 2 dagen streng doe en dan weer normaal ga doen
Meten doe ik liever niet, mijn buik is tamelijk extreem momenteel, ik hoop echt dat het nog een beetje bijtrekt.
Struisvogelen.
Maar hey, als het nu negeren helpt om het niet op te geven. !Hehehe. Al kan ik me wel voorstellen dat niet weten hoe "erg" het precies is wat helpt bij de moed erin houden.quote:
Ik weet niet of het struisvogelen is, zonder meetlint zie ik immers ook wel dat mijn buik morbide obesitas heeft en de rest van mijn lichaam niet
Tenminste, ik kan het me bij mezelf goed voorstellen. Zolang ik niet met m'n neus op de feiten wordt gedrukt, is het heus niet zó erg en nog makkelijk te redden.
T: beschuit met selleriesalade
L: linzensalade met kool, mozzarella, zalm
T: salmiaklolly, pruimen, misschien cracker
A: witlofstamppot met witte bonen, piccalilly en feta
T: 2 stukjes chocolade
O: havermout met frambozen
T: crunchy bar
L: mango hummus salade
T: speltboterham pindakaas
D: geen idee nog
B: waggelen met brakke rug
Ben er beroerd van. Snel wat kwark met ananas naar binnen gewerkt, vanmiddag krijg ik nog een stukje gebak van een jarige vriendin en vanavond eten we ''Chicken'' Tonight met volkorenrijst, wokvleesjes en Chinese groente. #Kutdag
Vroeg op bed en morgen ben ik het weer vergeten.
Wat kut zeg!quote:
Autopech, ANWB, garage, allesch
#Kutdag
Ben wel een kilo aan angstzweet kwijt denk ikquote:
Godverdegodver.
Kan ik me voorstellen ja.quote:
[..]
Ben wel een kilo aan angstzweet kwijt denk ik
Godverdegodver.
Begin niet aan een autoquote:
Tip van Flip.Haha goeie tip ja, Ik vond mijn fiets al erg genoegquote:
[..]
Begin niet aan een auto
[ Bericht 0% gewijzigd door LPFAN op 21-09-2021 18:42:18 ]
En dan heb je geeneens wegenbelasting/verzekering/benzinequote:
[..]
Haha goeie tip ja, Ik vond mijn fiets al erg genoeg
Als je eenmaal een auto gewend bent wil je ook niet anders meer, dus wat je niet weet kun je niet missen
Waarom, je eet toch hartstikke goed nu?quote:
Deze week weer 3 dagen eetdagboek bijhouden. Wat is dat kut zeg
Haha true!quote:
[..]
En dan heb je geeneens wegenbelasting/verzekering/benzine
Als je eenmaal een auto gewend bent wil je ook niet anders meer, dus wat je niet weet kun je niet missen
[..]
Ja dat wel maar het programma waar op ik het moet invoeren werkt slecht en maakt het lastig. Kent bijvoorbeeld heel veel dingen niet.quote:
[..]
Waarom, je eet toch hartstikke goed nu?
Och ja dat had je verteld, dat is lullig.. dan maar een beetje gokken en verder toelichten als er naar gevraagd wordtquote:
[..]
Haha true!
[..]
Ja dat wel maar het programma waar op ik het moet invoeren werkt slecht en maakt het lastig. Kent bijvoorbeeld heel veel dingen niet.
Ja preciesquote:
[..]
Och ja dat had je verteld, dat is lullig.. dan maar een beetje gokken en verder toelichten als er naar gevraagd wordt
Merkt wel iig al een groot verschil met vorige keer dus das wel positief
Dat probleem komt niet zo vaak meer voor bij mij. Gebruik al járen hetzelfde programma en alle basisdingen en bekende merken staan er sowieso wel in en de rest wat ik regelmatig koop/eet dat heb ik allemaal al lang toegevoegd. Héél soms moet ik nog iets zelf toevoegen.quote:
Ja dat wel maar het programma waar op ik het moet invoeren werkt slecht en maakt het lastig. Kent bijvoorbeeld heel veel dingen niet.
Das wel handig ja. Met MFP heb ik dat probleem eigenlijk ook niet. Maar ik moet dit registeren voor mijn leefstijlprogramma en die gebruikt een waardeloos systeem waar iedereen over klaagt inclusief de mensen zelf van de cursusquote:
[..]
Dat probleem komt niet zo vaak meer voor bij mij. Gebruik al járen hetzelfde programma en alle basisdingen en bekende merken staan er sowieso wel in en de rest wat ik regelmatig koop/eet dat heb ik allemaal al lang toegevoegd. Héél soms moet ik nog iets zelf toevoegen.
Oh wat waardeloos dat ze een eigen programma gebruikenquote:
Das wel handig ja. Met MFP heb ik dat probleem eigenlijk ook niet. Maar ik moet dit registeren voor mijn leefstijlprogramma en die gebruikt een waardeloos systeem waar iedereen over klaagt inclusief de mensen zelf van de cursus
Kan je er wel zelf dingen aan toevoegen?
Nee. Alleen in de opmerkingen wat dingen er bij schrijven. Alleen komen er dingen daardoor niet goed over denk ik want ik heb maar 900 calorieen op volgens dat programma en heb gewoon normaal gegeten en dan zit ik meestal als ik het invoer in MFP rond de 1200-1300. Nah ja ze moeten het er maar mee doen.quote:
[..]
Oh wat waardeloos dat ze een eigen programma gebruiken
Kan je er wel zelf dingen aan toevoegen?
Oh, dat is dan nog onhandiger als je niet eens iets kan toevoegen.quote:
Nee. Alleen in de opmerkingen wat dingen er bij schrijven. Alleen komen er dingen daardoor niet goed over denk ik want ik heb maar 900 calorieen op volgens dat programma en heb gewoon normaal gegeten en dan zit ik meestal als ik het invoer in MFP rond de 1200-1300. Nah ja ze moeten het er maar mee doen.
Ik vind 1200-1300 ook wel erg weinig hoor
Moet je snel gewicht kwijt raken? Of ben je heel klein Nee beide niet ;p Kan inderdaad nog wel wat meer hoorquote:
[..]
Oh, dat is dan nog onhandiger als je niet eens iets kan toevoegen.
Ik vind 1200-1300 ook wel erg weinig hoor
en die dagen zitten er ook wel tussen ;p maar ik heb geen hongergevoel of iets dergelijks dus vind het eigenlijk wel prima zo. Maar even kijken wat mijn dietist ook zegt als ik deze week heb ingeleverd.Ik durf niet meer zo laag te zitten. Ik kende iemand die heel veel is afgevallen met een 1200 kcal dieet en daarna elke keer als ze wat meer ging eten steeds meer aankwam. Helemaal anekdotisch natuurlijkquote:
Nee beide niet ;p Kan inderdaad nog wel wat meer hoor
Maar ik heb daardoor besloten dat 2000 kcal voor mij acceptabel is voor de rest van mijn leven en ik kan daar ook prima mee afvallen. Eens kijken waar dat '2000 kcal per dag' schip strandt. De vorige keer was dat 70 kg. Zou ik nu super blij mee zijn (weer aangekomen doordat ik weer vreetbuien en 'fuck it' houding kreeg, niet omdat ik aankwam met 2000 kcal per dag)Ah snap ik inderdaad! Ik val nu een kilo ongeveer per maand af, en dat vind ik prima. Alhoewel ik nu al weer een poos stilsta qua gewicht. (Maar mijn buikomtrek wordt wel kleiner :´) ) Als 2000 voor jou werkt lekker zo laten!quote:
[..]
Ik durf niet meer zo laag te zitten. Ik kende iemand die heel veel is afgevallen met een 1200 kcal dieet en daarna elke keer als ze wat meer ging eten steeds meer aankwam. Helemaal anekdotisch natuurlijk
Qua sporten heb ik besloten dat ik mezelf door de week niks ga verplichten (sport in het weekend wel alle 3 de dagen). Wel veel meer stappen dan normaal door wat andere werkzaamheden dus dat compenseert mooi.
O: kwark, 2 mandarijntjes
T: 3 maiswafels
L: soepje, boterham met 2 eieren
T: proteine toetje
D: varkenshaas, gekookte aardappelen en snijbonen
Ik eet trouwens nu ook gerust een broodje hagelslag, als ik in totaal maar niet boven de 2200 uitkom nu. Ik word zelf echt doodongelukkig als ik alleen kipfilet, hüttenkäse of 20+kaas op m'n brood smeer.
Morgen maar weer eens wegen, is dan 11 dagen terug dat ik voor het laatst gewogen heb. Merk dat ik er wat onrustig van word om zolang niet te hebben gewogen. Kijken wat m'n rugaids heeft gedaan
Maag zit gauw vol.Broodje hagelslag moet prima kunnen inderdaad. Altijd hetzelfde maar op brood wordt je inderdaad ongelukkig van!
Hopelijk valt het morgen voor je mee SilverEyes!
Ben er 5x op gaan staan, 5 x hetzelfde.
Nu -9,5 in totaal!
S: Hele nasty workout.
T: iets met eiwitten.
L: courgette pannenkoekje met augerginedip
T: taart want mijn vader is jarig. Mits lekkere taart maar dat denk ik wel.
D: ik ben bang Chinees.
Dus uh, niet zoveel. Maar jij bent toch ook tamelijk inactief? Dan heb je ook significant minder nodig.quote:
Ik kan niet eens 2000 op denk ik. Ik ben een hele kleine eter haha
Broodje hagelslag moet prima kunnen inderdaad. Altijd hetzelfde maar op brood wordt je inderdaad ongelukkig van!
Hopelijk valt het morgen voor je mee SilverEyes!
Nee, dat lijkt me in jouw situatie ook zeker niet handigquote:Op woensdag 22 september 2021 08:29 schreef Lonaa het volgende:
Ik ga met 6 a 7 keer trainen in de week echt niet onder de 1800/1900 (en/of 100 gram eiwit) zitten. Als dat betekent dat ik nog een bak kwark moet eten terwijl ik daar eigenlijk geen zin in heb, soit, maar in mijn ogen kan ook dat onder fatsoenlijke zelfzorg vallen.
Zo, vannacht van 1 tot 4 wakker geweest door kotsbaby, dus ik ben benieuwd of ik het vol ga houden vandaag. Vind het nog best lastig om een paar dagen laag in de kcal te zitten. En dan te bedenken dat ik vroeger veel ben afgevallen op nog geen 1000 kcal per dag, hoe dan??
Ik heb nu ongeveer een maandje weer een goed ritme in eten, 2 maaltijden met sporadisch een tussendoortje. Vanaf oktober ga ik weer kijken naar hoeveel ik dan precies eet, maar voor nu is dit al prima want het was eat all day all the food.
Waar ik vooral tegenaanloop is lunchen op werk. Thuis stop ik graag wat moeite in m'n eten, deels omdat fijn, maar ook omdat ik er dan bewust mee bezig ben wat ik allemaal eet. Maar s ochtends heb ik daar geen tijd voor en s avonds al klaar maken van een salade vind ik dus de volgende dag maar matig. Dus ik blijf hangen in crackers met beleg met een beetje fruit erbij, maar het wordt een beetje saai. Hebben jullie wel succesrecepten die je een dag van tevoren klaar kan maken?
Hoe jonger, hoe veerkrachtiger?quote:
[..]
Nee, dat lijkt me in jouw situatie ook zeker niet handig
Zo, vannacht van 1 tot 4 wakker geweest door kotsbaby, dus ik ben benieuwd of ik het vol ga houden vandaag. Vind het nog best lastig om een paar dagen laag in de kcal te zitten. En dan te bedenken dat ik vroeger veel ben afgevallen op nog geen 1000 kcal per dag, hoe dan??
Plus meer slaap en minder lui in de buurt die zo ongeveer continu ergens op knagen. M'n gemiddeldes hier gaan best aardig, dat varieert een beetje tussen de 1800-2100 en met sporten erbij vind ik dat wel best. Weegschaal niet meer bekeken sinds maandag, misschien denk ik er morgen weer aan.
Straks weer sporten, krachttraining weer moeten opbouwen is wel wat demotiverend, maar hey, noobgainz enzo. Ik eet vaak gewoon de kliekjes van het avondetenquote:
Ik eet alleen 2000 als ik bv geef, dan heb ik de hele dag honger ook. Maar ik ben niet zo groot en heb zittend werk dus normaal zit ik denk ik rond de 1.600.
Ik heb nu ongeveer een maandje weer een goed ritme in eten, 2 maaltijden met sporadisch een tussendoortje. Vanaf oktober ga ik weer kijken naar hoeveel ik dan precies eet, maar voor nu is dit al prima want het was eat all day all the food.
Waar ik vooral tegenaanloop is lunchen op werk. Thuis stop ik graag wat moeite in m'n eten, deels omdat fijn, maar ook omdat ik er dan bewust mee bezig ben wat ik allemaal eet. Maar s ochtends heb ik daar geen tijd voor en s avonds al klaar maken van een salade vind ik dus de volgende dag maar matig. Dus ik blijf hangen in crackers met beleg met een beetje fruit erbij, maar het wordt een beetje saai. Hebben jullie wel succesrecepten die je een dag van tevoren klaar kan maken?
Nope, ik ben een supersaaie luncher met m'n meegenomen brood.quote:
Ik eet alleen 2000 als ik bv geef, dan heb ik de hele dag honger ook. Maar ik ben niet zo groot en heb zittend werk dus normaal zit ik denk ik rond de 1.600.
Ik heb nu ongeveer een maandje weer een goed ritme in eten, 2 maaltijden met sporadisch een tussendoortje. Vanaf oktober ga ik weer kijken naar hoeveel ik dan precies eet, maar voor nu is dit al prima want het was eat all day all the food.
Waar ik vooral tegenaanloop is lunchen op werk. Thuis stop ik graag wat moeite in m'n eten, deels omdat fijn, maar ook omdat ik er dan bewust mee bezig ben wat ik allemaal eet. Maar s ochtends heb ik daar geen tijd voor en s avonds al klaar maken van een salade vind ik dus de volgende dag maar matig. Dus ik blijf hangen in crackers met beleg met een beetje fruit erbij, maar het wordt een beetje saai. Hebben jullie wel succesrecepten die je een dag van tevoren klaar kan maken?
Als ik die heb doe ik dat ook wel eens, maar ik kook meestal voor 2 dagen, dus dan gaat niet op.quote:
[..]
Ik eet vaak gewoon de kliekjes van het avondeten
Ja dat blijft altijd zo lekker hangen.quote:
Ik ruik nog steeds overal zo'n zweempje kotslucht, dat helpt trouwens wel tegen vreetzin
Ik heb het idee dat ze (inmiddels) actiever is dan ik en ik ga echt niet zo laag zitten qua kcal, gewoon echt nietquote:
[..]
Maar jij bent toch ook tamelijk inactief? Dan heb je ook significant minder nodig.
Overigens zakt mijn gewicht inmiddels weer langzaam, maar ik ben nog niet bij die eerdere 77,5 die ik een week elke dag zag. Gisteren en vandaag stond er 77,9
L: Kwark/blauwebessen/banaan en 2 wraps kaas/houmous
D: Vega shoarma, sla, paprika en stukjes pitabrood gemixed
Klopt!quote:
[..]
Maar jij bent toch ook tamelijk inactief? Dan heb je ook significant minder nodig.
Ik heb de indruk dat slaloze salades zich beter laten bewaren. Evt op je werk er nog een handje sla/rucola/etc doorheen mengen vers uit zo'n zakje van de supermarkt.quote:
Ik eet alleen 2000 als ik bv geef, dan heb ik de hele dag honger ook. Maar ik ben niet zo groot en heb zittend werk dus normaal zit ik denk ik rond de 1.600.
Ik heb nu ongeveer een maandje weer een goed ritme in eten, 2 maaltijden met sporadisch een tussendoortje. Vanaf oktober ga ik weer kijken naar hoeveel ik dan precies eet, maar voor nu is dit al prima want het was eat all day all the food.
Waar ik vooral tegenaanloop is lunchen op werk. Thuis stop ik graag wat moeite in m'n eten, deels omdat fijn, maar ook omdat ik er dan bewust mee bezig ben wat ik allemaal eet. Maar s ochtends heb ik daar geen tijd voor en s avonds al klaar maken van een salade vind ik dus de volgende dag maar matig. Dus ik blijf hangen in crackers met beleg met een beetje fruit erbij, maar het wordt een beetje saai. Hebben jullie wel succesrecepten die je een dag van tevoren klaar kan maken?
Groenten die in slaloze salades kunnen gaan: wortel, paprika, tomaat, komkommer, gegrilde aubergine/courgette/paprika, radijs, augurk, .....
En peulvruchten of pasta of couscous erdoor is ook lekker, als je daar de ruimte voor hebt qua calorieën.
Ik doe als dressing graag vinaigrette of een mengsel van pesto en citroensap of een mengsel van olijfolie en citroensap. Ik heb de indruk dat als je het lekker zuur maakt, de salade ook frisser blijft na een nachtje in de koelkast.
Of de hele salade 's avonds voorbereiden en er dan voor je naar je werk gaat een flinke hand vol sla op doen. Vlak voor je gaat eten mengen. Ik heb járenlang salades meegenomen naar het werk, ging prima. Nu eet ik niets op het werk; dat werkt voor mij en het circadiaan ritme van mijn darmen het beste. Thuis ontbijt ik voor ik ga slapen.quote:
Ik heb de indruk dat slaloze salades zich beter laten bewaren. Evt op je werk er nog een handje sla/rucola/etc doorheen mengen vers uit zo'n zakje van de supermarkt.
Groenten die in slaloze salades kunnen gaan: wortel, paprika, tomaat, komkommer, gegrilde aubergine/courgette/paprika, radijs, augurk, .....
En peulvruchten of pasta of couscous erdoor is ook lekker, als je daar de ruimte voor hebt qua calorieën.
Ik doe als dressing graag vinaigrette of een mengsel van pesto en citroensap of een mengsel van olijfolie en citroensap. Ik heb de indruk dat als je het lekker zuur maakt, de salade ook frisser blijft na een nachtje in de koelkast.
Dagje + avond alleen met de peuter, dus in plaats van gezamenlijke grote maaltijd her en der wat restjes opsnacken..
Gedurende de dag:
T: Koffie met havermelk, kokosyoghurt met pompoenpitten, allerhande groentenkliekjes (geroerbakt) met wat pindasaus en een spiegeleitje, divers gedroogd fruit en een halve mango. Misschien een ijsje.
B: Middagje rondwandelen in stadspark/speeltuin/kinderboerderij
[ Bericht 1% gewijzigd door minilot op 22-09-2021 12:04:10 ]
o: havermout met blauwe bessen
t: crunchy smart bar
l/t: mango salade, 2 speltboterhammen hummus
d: geen idee, denk avg'tje
b: fietsen en hele dag wat door bewegen ivm rugpijn
Ik ben weer aan het wennen aan niet ontbijten. Vandaag kon ik het tot half 12 rekken.
L: Klein bakje Foodmaker salade met iets van komkommer, rozijnen, kikkererwten, sla en gember oid
T: Banaan en wat noten
T: Paprika maiswafels
D: Vega Turkse pizza met salade
O: chiazaadpudding met pindakaas
L: falafel met paprika mais en komkommer.
T: bakje fruit van de Jumbo met mascarpone citroen dip
D: gado gado met courgettini en tempeh.
superlekker en maar 200 calorietjes 
(voornamelijk van de room en de boter )@Myraela Ik ga misschien zelfs wel bij die ijssalon van je werken als Günther vanaf januari naar school gaat!
Wat voor invloed dat op mijn huidige gezonde gewicht gaat hebben valt nog te bezien Ik ben voor. Zou voor mijn sociale ongemakkelijkheid dan een beste drempel zijn om te gaan, goed voor mijn dieet.quote:
IJsje werd een bolletje bloedsinaasappelsorbetijs op een hoorntje. Onze plaatselijke ijssalon is echt te goed om te negeren, verdorie
@:Myraela Ik ga misschien zelfs wel bij die ijssalon van je werken als Günther vanaf januari naar school gaat!
Overigens lijkt het me wel tof. Die eigenaar is altijd zo aardig en trots op alles in z'n zaak.
We moeten het wel nog even hebben vanaf welk punt het jouw ijssalon zal worden in plaats van de mijne. Zodra je er gaat werken, verdien jij die credits eigenlijk wel. Heb je een receptje?quote:
Mijn courgetteplant is met een eindsprint bezig dus ik heb nu bijna dagelijks een nieuwe courgette. Net een snel soepje gebrouwen met ui, knoflook, courgette, koriander en tandoorikruiden
Ik begrijp dat nooit zo, geen 2000 kcals opkunnen, als ik zie met hoe weinig volume dingen als pindakaas, mayo, avocado, boter/olie en room al flink aantikkenquote:
Ik kan niet eens 2000 op denk ik. Ik ben een hele kleine eter haha
Daarbij lijkt het me schier onmogelijk om (flink) overgewicht te bereiken als je geen 2000 kcal op een dag op kuntquote:
[..]
Ik begrijp dat nooit zo, geen 2000 kcals opkunnen, als ik zie met hoe weinig volume dingen als pindakaas, mayo, avocado, boter/olie en room al flink aantikken
Jup jupquote:Op woensdag 22 september 2021 17:19 schreef Myraela het volgende:
Ik denk dat ik 2000 kcal prima in één maaltijd kan proppen.
Ik at vroeger nog best regelmatig zo'n 30 cm bezorgpizza, dan ben je er al bijna hoor!
Daarom zeg ik ook denk ik. Als ik MFP moet geloven als ik die invul zit ik er dus altijd onder en heb wel een vol gevoelquote:
[..]
Ik begrijp dat nooit zo, geen 2000 kcals opkunnen, als ik zie met hoe weinig volume dingen als pindakaas, mayo, avocado, boter/olie en room al flink aantikken
Aardappelsalade, sausjes, maiskolf, stokbrood, kruidenboter en vlees (worstje, beetje sparerib, speklapje, kippenbout) en toe nog marshmellows boven het vuur. Hierbij wijn of bier. 2000 kcal? Met gemakquote:
Ik denk dat de avondjes barbecuen het ergste waren hier. Vooral door een enorme lading kruidenboter.
Ooit een programma gezien waarin ze onderzochten wat het effect was van dagelijks 4000 kcal eten voor slanke, gezonde jongeren. En die hadden moeite met 4000 kcal
Ik hou ook daar geen enkele moeite mee hebben. Hallo croissantjes. milkshakes, ben& jerry's, chips en chocolade....Ik denk wel dat ik er snel misselijk van zou zijn met onaangename sugar rushesquote:
Maar dat krijg ik pas ná het eten, niet tijdens.Avocado?quote:
En natuurlijk super ongezond. Als je gezond 4000 kcal moet gaan eten dan moet je bijv wel heel veel noten gaan eten. Wat is nog meer wel heel gezond, maar ook heel kcalorie-dense?
Vette visquote:
En natuurlijk super ongezond. Als je gezond 4000 kcal moet gaan eten dan moet je bijv wel heel veel noten gaan eten. Wat is nog meer wel heel gezond, maar ook heel kcalorie-dense?
Vult priiiiiima! 
Wat kom ik toch altijd, maar dan ook altijd op iets als dit uit als ik alleen thuis ben en geen zin heb om meer dan tien minuten en meer dan anderhalve euro aan avondeten te besteden..
Medjooldadels!quote:
En natuurlijk super ongezond. Als je gezond 4000 kcal moet gaan eten dan moet je bijv wel heel veel noten gaan eten. Wat is nog meer wel heel gezond, maar ook heel kcalorie-dense?
Eidooiers Bananen Havermout met volvette yoghurt Heel pure chocolade En flink aan de hummus gaan En jup, vette vis en avocado's.. Ik zou me wel vermaken hoor, met 4000 kcals per dag [ Bericht 7% gewijzigd door minilot op 22-09-2021 18:31:25 ]
Als je het zo opsomt lukt mij dat ook welquote:
Medjooldadels!
Laatste keer dat ik hummus kocht herinnerde ik me Myraela haar waarschuwing dat ze enorm verschilden in kcal en dus in de winkel gecheckt. Dit was waar, echt enorm verschil tussen de verschillende merken/soorten
Nog bedankt voor de tip @MyraelaJa dat is echt iets bizars inderdaad hoeveel verschil er zit tussen de merken.quote:
[..]
Als je het zo opsomt lukt mij dat ook wel
Laatste keer dat ik hummus kocht herinnerde ik me Myraela haar waarschuwing dat ze enorm verschilden in kcal en dus in de winkel gecheckt. Dit was waar, echt enorm verschil tussen de verschillende merken/soorten
Ik had dat serieus nooit door. Ik kocht gewoon hummusquote:
Ja dat is echt iets bizars inderdaad hoeveel verschil er zit tussen de merken.
Ja same, gewoon welke het lekkerste wasquote:
[..]
Ik had dat serieus nooit door. Ik kocht gewoon hummus
En dat doe ik nog steeds! Zongedroogde tomaat ftw!quote:
[..]
Ja same, gewoon welke het lekkerste was
Blegh ;pquote:
[..]
En dat doe ik nog steeds! Zongedroogde tomaat ftw!
Binnenkort weer eens zelf maken. Heb de ingredienten er voor altijd wel standaard in huis en toch kopen want makkelijk
Ik dacht dat ik vandaag heel veel had gegeten, maar het was nog geen 1600 kcal totaal. Vegetarisch gekookt, dat scheelt natuurlijk ook enorm
Maar nee, nee niet doen
Dit inderdaad. Laatst op een rustige ochtend even wat etiketten met elkaar vergeleken bij de plaatselijke Appie. Schrikbarend soms de verschillen. Ook 'grappig' om te merken dat zaken die mij vroeger geleerd zijn als gezond, helemaal niet zo gezond zijn. Appelsap uit pak, ontbijtkoek. Ik ben wel blij dat ik echt tijd heb gestoken om mee te verdiepen in voeding. Ik maak niet altijd de juiste keuze, maar ik ben me er dan in ieder geval wel bewust van.quote:
[..]
Als je het zo opsomt lukt mij dat ook wel
Laatste keer dat ik hummus kocht herinnerde ik me Myraela haar waarschuwing dat ze enorm verschilden in kcal en dus in de winkel gecheckt. Dit was waar, echt enorm verschil tussen de verschillende merken/soorten
Maar ja, ik dacht ook ooit dat sinaasappelsap gezond was want toen mijn moeder zei wat gezonder te willen gaan eten kocht ze sinaasappelsap
Maar is gewoon een suikerbom voor je lijf.Haha precies dit ja. Mijn schoonmoeder denkt dat nog steeds.quote:
En eierkoeken zijn ook niet gezond
Maar ja, ik dacht ook ooit dat sinaasappelsap gezond was want toen mijn moeder zei wat gezonder te willen gaan eten kocht ze sinaasappelsap
En het is ook nog niet eens zo heel lang geleden (minder dan 15 jaar iig) dat chupa chups reclame maakte met dat hun lollies echt oké waren omdat ze 0% vet bevatten maar wél belangrijke brandstof voor je hersenen bevatten
Ja, je hersenen doen het alleen maar op glucose, dus dit kloptquote:
Je wil niet weten hoe veel mensen nog steeds denken dat vruchtensap en ontbijtkoek hartstikke gezond zijn.
En het is ook nog niet eens zo heel lang geleden (minder dan 15 jaar iig) dat chupa chups reclame maakte met dat hun lollies echt oké waren omdat ze 0% vet bevatten maar wél belangrijke brandstof voor je hersenen bevatten
omg wat een claim
Een familielid zei ooit tegen mij dat ze heel gezond at en aangezien ik haar nog nooit iets gezonds heb zien eten vroeg ik wat dan zoal. Ze at komkommerplakjes. En dat was neem ik aan ook de enige groente die ze at. Echt
(en ik bedenk me nu ook ineens dat zij ook halve liters sinaasappelsap dronk als fruit,..)Het verbaast me hoe goed ik me voel nu na drie dagen uithongeren
(nee het is geen uithongeren, maar 1500 kcal is voor mij wel echt crashen bijna). Geen honger, geen snaaizin. Morgen weer terug naar 1800 #dieetgoeroe
D werd bij mij zoete aardappelen met groene asperges en kaasburger. Nu 1700 kcal, dus straks nog ff kwark met 85% chocolade
quote:
Raakt dus ook echt van de leg als e iets tussen zit wat ze niet lust. Heb haar al wat alternatieve opties laten zien.
Kun je daar wat voorbeeldjes van geven? Ben wel benieuwd Ik lust persoonlijk eigenlijk echt alles wel, dat maakt het natuurlijk wel een stuk makkelijker om er een gevarieerd en voedzaam dieet op na te houden
Er is natuurlijk domweg gezond en ongezond voedselquote:
Het lijkt me retevervelend en nogal vermoeiend om over voeding zo zwart/wit te denken in de nogal beperkte termen 'gezond' of 'ongezond'
Betekent niet dat je beiden niet nodig hebt Ik zou niet zonder bepaalde ongezonde dingen willen hoor. Maar ik probeer wel het meeste wat ik eet gezond te laten zijn.
Je kan het vergelijken met cola. Is ook niet gezond. Dus ja, ongezond. Neemt niet weg dat je rustig sinaasappelsap kan drinken hoor. Alleen niet denken dat als je elke dag een halve liter sinaasappelsap drinkt je gezond bezig bent.quote:
Maar iets als sinaasappelsap klakkeloos naar 'ongezond' schuiven vind ik wel heel simplistisch gedacht hoor @:Isabeau
Voorbeeld van vandaag was dat ze tegen heug en meug een gekookt ei als tussendoortje naar binnen aan het werken was. Toen ik zei dat een bakje kwark ook prima was als ze dat lekkerder vindt, want eiwitten, keek ze me aan alsof ik Russisch sprak.quote:
[..]
Ik lust persoonlijk eigenlijk echt alles wel, dat maakt het natuurlijk wel een stuk makkelijker om er een gevarieerd en voedzaam dieet op na te houden
Mijns inziens valt verreweg het meeste eten, excessen daargelaten, niet volledig in de categorie gezond en evenmin volledig in de categorie ongezond. De meeste soorten voedingsmiddelen hebben allerlei nuttige en minder nuttige aspecten in zich en passen daarmee ergens op ieders persoonlijke spectrum qua hoe zinnig het is om op te eten.Ben ik het ook wel mee eens hoor. Maar bewustwording van welk eten echt voedt is wel iets wat ik mezelf heb aan moeten leren, vroege was toch vet het grote kwaad.quote:
Het lijkt me retevervelend en nogal vermoeiend om over voeding zo zwart/wit te denken in de nogal beperkte termen 'gezond' of 'ongezond'
Niet dat ik nooit iets eet wat 'ongezond' is. Die 40 kilo overgewicht komt toch ergens vandaan
Dat het voor de hoeveelheid suiker weinig uitmaakt of je cola of sinaasappelsap drinkt: uiteraard. Maar da's niet het enige dat erin zit natuurlijkquote:
[..]
Je kan het vergelijken met cola. Is ook niet gezond. Dus ja, ongezond. Neemt niet weg dat je rustig sinaasappelsap kan drinken hoor. Alleen niet denken dat als je elke dag een halve liter sinaasappelsap drinkt je gezond bezig bent.
Ja, er zitten natuurlijk ook vitamines en mineralen in sinaasappelsap. Maar die zijn niet uniek voor sinaasappelsap en kan je beter uit een sinaasappel halen. Want het sap (geconcentreerde versie van de sinaasappel zonder alle vezels en witte 'korst') zorgt door de geconcentreerde hoeveelheid suiker voor een suikerpiek en dat is domweg schadelijk en kan voor hart- en nierziektes zorgen. Ook als je geen suikerziekte hebt. De sinaasappel eten geeft niet zo'n suikerpiek omdat alle niet-sap deeltjes van de sinaasappel zorgt voor een vertraagde opname en dus niet zo'n suikerpiek. Sinaasappelsap is niet gezond.quote:
Dat het voor de hoeveelheid suiker weinig uitmaakt of je cola of sinaasappelsap drinkt: uiteraard. Maar da's niet het enige dat erin zit natuurlijk
De meeste mensen hebben dat echter niet.
En de groep waar isa (denk ik) op doelt zijn de mensen die gewoon elke dag van elke maand van elk jaar hun zes witte boterhammen met nutella blijven eten, maar omdat ze gezonder willen leven dat gaan wegspoelen met sinaasappelsap uit een pak in plaats van met cola. En zichzelf dan op de borst kloppen omdat ze zo gezond bezig zijn.
Een glas sinaasappelsap kan prima in een gezond eetpatroon passenquote:
Maar minilot, ook jij moet niet vergeten dat je een exceptioneel rijk eetpatroon hebt, met ontzettend veel variatie alle kanten op.
De meeste mensen hebben dat echter niet.
En de groep waar isa (denk ik) op doelt zijn de mensen die gewoon elke dag van elke maand van elk jaar hun zes witte boterhammen met nutella blijven eten, maar omdat ze gezonder willen leven dat gaan wegspoelen met sinaasappelsap uit een pak in plaats van met cola. En zichzelf dan op de borst kloppen omdat ze zo gezond bezig zijn.
Het moet idd alleen niet het enige gezonde zijn wat je op een dag eet. En er zijn best veel mensen die denken dat het een soort toppunt van gezond eten is, sinaasappelsap. Ik schaar minilot daar uiteaard niet onder Maar dat is juist wat ik bedoelquote:
Maar minilot, ook jij moet niet vergeten dat je een exceptioneel rijk eetpatroon hebt, met ontzettend veel variatie alle kanten op.
De meeste mensen hebben dat echter niet.
En de groep waar isa (denk ik) op doelt zijn de mensen die gewoon elke dag van elke maand van elk jaar hun zes witte boterhammen met nutella blijven eten, maar omdat ze gezonder willen leven dat gaan wegspoelen met sinaasappelsap uit een pak in plaats van met cola. En zichzelf dan op de borst kloppen omdat ze zo gezond bezig zijn.
Context maakt zoveel uit!@Isabeau Een gezond lichaam kan een suikerpiekje van af en toe een glas sinaasappelsap natuurlijk best aan. Laat duidelijk zijn dat ik sinaasappelsap niet het summum van gezond vind, heus niet, maar zeggen dat je net zo goed cola kunt drinken is - vinnik- wel een wat eenzijdige manier van over vruchtensap denken.
Maar enfin, als het voor mensen makkelijker is om zo ontzettend dualistisch over eten te denken, mij best hoor
Ik zou het echt loeivervelend vinden om bij bepaalde voedingsmiddelen te moeten denken 'dit is ongezond, maar ik sta het mezelf af en toe wel toe' maar ieder z'n ding 
Vandaag eindig ik op 1865, eigenlijk wat te laag want sporten, maar ik zit vol.
IJS!quote:
Mijn laatste kcal opgevuld met een minder gezonde doch lekkere cornetto
Lijstje:
B: Zo 8km temporun hardlopen, Perfect Posture-appje erna
O: Banaan en een hap pindakaas
B: Uur krachttraining
D: Getoaste briochebollen met hummus (kreeg er zin in door jullie
), babyspinazie, komkommer, falafel, rodeuipickle, vegan mayo, hot sauce en verse kervel. Mango en een peer toe en misschien nog wat kokosyoghurt.[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 23-09-2021 04:49:30 ]
Vandaag:
S: zware-dingen-tillen!
L: restje tomatensoep, tosti met pesto, geitenkaas, rauwe ham.
D: kalfskarbonade, tonnato, tomaten.
T: skyr, kersen, vlokken. Druiven.
Afhankelijk van de hoeveelheid tonnato tussen de `1800 en 2000 kcal.
Dit is Het Plan.
L: Kwark/fruit/lijnzaad en een stokbroodje vega snijworst
D: Gemarineerde maiskolf uit de oven, rösti rondjes en een kaasschnizel
Ze passen nu helemaal aan, om m'n heupen en kont zeg maar, maar nog niet dicht. Dat motiveert mij nog veel meer dan een cijfer op de weegschaal!
Wel beetje jammer dat het zomerkleding is en dat ik er waarschijnlijk niets aan ga hebben qua kledingopties
Heerlijk.quote:
Zonet even een kleine passessie gedaan met kledingstukken die een paar maanden geleden niet voorbij mijn knieën kwamen.
Ze passen nu helemaal aan, om m'n heupen en kont zeg maar, maar nog niet dicht. Dat motiveert mij nog veel meer dan een cijfer op de weegschaal!
Wel beetje jammer dat het zomerkleding is en dat ik er waarschijnlijk niets aan ga hebben qua kledingopties
Enneuh... Laagjes?
Op zich zegt dat nog niks natuurlijk, maar zelfs ik durf wel te zeggen dat ik de 86kg van de 6e niet meer ga zien. Ik vermoed dat het om korte broeken gaatquote:
[..]
Heerlijk.
Enneuh... Laagjes?
Och, dikke panty eronder.quote:
[..]
Ik vermoed dat het om korte broeken gaat
ik kan ook makkelijk meer calorieën eten dan ongeveer 1500 kcal, voornamelijk door nootjes, avocado's, chocolade ... Dus de ongezonde dingen haal ik maar niet in huis - ik doe de boodschappen, dat scheelt.Plan vandaag:
L: zelfgemaakt brood met cashewspread en zelfgemaakt fruibeleg (kam met minder suiker)
T: appel en plakje ontbijtkoek
D: aardappels, vega, wortels
B: rondje wandelen
L: Salade met bulgur, tomaat, komkommer, broccoli en hummus
T: Kokosyoghurt met blauwe bessen en een banaan
D: Gewokte spinazie met gember, rode peper en knoflook, rijst en tofu pops
Als iemand trouwens een fijn plantaardig maar slank alternatief heeft voor yoghurt/kwark dan hoor ik het graag. Ik hou niet van de sojayoghurt. Alle andere verpakkingen die ik tot nu toe heb bekeken, hebben echt veel kcal.
Ik vond sojakwark wat beter te doen dan sojayoghurt. Niet zo waterig en niet zo'n raar mondgevoel. Ik zou wel de ongezoete pakken.quote:
Lijstje vandaag:
L: Salade met bulgur, tomaat, komkommer, broccoli en hummus
T: Kokosyoghurt met blauwe bessen en een banaan
D: Gewokte spinazie met gember, rode peper en knoflook, rijst en tofu pops
Als iemand trouwens een fijn plantaardig maar slank alternatief heeft voor yoghurt/kwark dan hoor ik het graag. Ik hou niet van de sojayoghurt. Alle andere verpakkingen die ik tot nu toe heb bekeken, hebben echt veel kcal.
Ik heb ze overigens niet allemaal getest. Dus als er soorten zijn die de smaak echt weten te verbloemen moet ik dat misschien nog een kans geven.
Je hebt ze natuurlijk in allerlei smaakjes, maar dan is het al gauw ook een stuk minder gezond (heel zoet) en waarschijnlijk proef je het dan ook.quote:
Het is voor mij niet zo zeer het gevoel, maar gewoon de smaak van de soja-zuivelproducten. Zelfs verwerkt in smoothie of saus proef ik dat er bovenuit.
Ik heb ze overigens niet allemaal getest. Dus als er soorten zijn die de smaak echt weten te verbloemen moet ik dat misschien nog een kans geven.
Ipv sojamelk is er nu ook erwtenmelk met heel vergelijkbare voedingswaarden (dus niet dat je eigenlijk smaakwater hebt zoals bij amandel/haver/rijstmelk). Maar ik weet niet of er ergens ook al erwtenyoghurt is.
Persoonlijk doel voor volgende week: proberen om de hele week geen ijsjes te eten nu het toch echt geen zomer meer is..
Extra T vanmorgen; handje noten- en gedroogde fruit mixquote:
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en een stokbroodje vega snijworst
D: Gemarineerde maiskolf uit de oven, rösti rondjes en een kaasschnizel
Extra T nu; wat overrijp fruit gesmoothied met chiazaadjes
145 kcal per 100 gram. Dat zou voor mij teveel zijn. Tenminste teveel als ik het wil gebruiken zoals ik kwark altijd gebruikte. En dat was gewoon als volume-eten om vol te zitten zonder al teveel kcal.quote:
@:Myraela Ik vind zelf de 'Greek style' van Oatly-havergurt nog het beste te pruimen van de plantaardige yoghurtvarianten, maar geen idee hoe het zit qua kcals want daar let ik bij zo'n product nooit op..
Ik heb nu de kleine bakjes kokosyoghurt van de Lidl, die zijn iets van 85 kcal per bakje. Dat vind ik wel okay en doordat het in een klein bakje zit, heb ik ook meteen een normale portie. Maarja, dat is prima als tussendoortje, maar niet echt iets waar ik vol van ga zitten.Wat goed, fijn gevoel hè! Ik had dat ook paar dagen terug met een lange broek die ik aandeed toen ik het koud had. Voor het eerst weer aan sinds 4 maanden oid. Gleed gewoon naar beneden!quote:
Zonet even een kleine passessie gedaan met kledingstukken die een paar maanden geleden niet voorbij mijn knieën kwamen.
Ze passen nu helemaal aan, om m'n heupen en kont zeg maar, maar nog niet dicht. Dat motiveert mij nog veel meer dan een cijfer op de weegschaal!
Wel beetje jammer dat het zomerkleding is en dat ik er waarschijnlijk niets aan ga hebben qua kledingopties
Ik weet niet of ik dit hier al had geschreven sorry dan. Maar was zo blij, precies wat je zegt, dit voelt zoveel beter en motiveert zoveel meer als een cijfertje op de weegschaal!
Maar goed, ben al 15 kg kwijt!
Heul veul! Maar ik vergelijk het altijd met pakjes roomboter van 250 gram. Dat zijn er 60 al!quote:
Vijftien kilo joh! Weet je hoeveel Marsen dat zijn!
En ik moet nog 60 kilogram, dus 240 pakjes roomboter nog! quote:
Qua calorieën of qua grammen?Nou inderdaad, als je het zo zegt en vergelijkt maak je het heel beeldend.quote:
Ik vind het nooit zo veel klinken op zich als ik bijvoorbeeld anderhalve kilo ben afgevallen maar als ik dan denk aan wat een anderhalveliterfles zero-frisdrank weegt als ik dat mee naar huis zeul dan vind ik het toch ineens een indrukwekkende hoeveelheid
Zo'n fles weegt al best veel zo in de hand, dus als je veel 'flessen' kwijtraakt en je hoeft dat allemaal niet meer mee te sjouwen, dat is zo fijn! Juist dat inderdaad! Het lijkt maar een beetje op je weegschaal maar als je het optilt is het niet niks!quote:
[..]
Nou inderdaad, als je het zo zegt en vergelijkt maak je het heel beeldend.
En wat die hierboven genoemde vijftien kilo betreft: ik moest vanmorgen van mijn trainer rondsjouwen met een kettlebell van zestien kilo en dan heb je wel instant respect voor zoiets niet zomaar meer op je lijf mee hoeven zeulen hoor! Goed gedaan dus @Sangha!
Oh ja flink gewicht dan.quote:
[..]
Juist dat inderdaad! Het lijkt maar een beetje op je weegschaal maar als je het optilt is het niet niks!
En wat die hierboven genoemde vijftien kilo betreft: ik moest vanmorgen van mijn trainer rondsjouwen met een kettlebell van zestien kilo en dan heb je wel instant respect voor zoiets niet zomaar meer op je lijf mee hoeven zeulen hoor! Goed gedaan dus @:Sangha!
Tof om te horen/lezen, thanx voor de positieve feedback. Daar ga ik mee mijn bed in. Morgen weer vol goede moed verder met mijn traject, nu al zin in. Qua grammen. Qua kcal zal de verhouding nog wel wat anders liggen.quote:
L: 2 boterhammen met Heks'n Kaas en normale kaas + bakje druiven
D: Groentebodem quiche Mediteriaanse groente + Mona toetje
Ik ging rekenen. Als je kijkt naar kcal zijn het zo'n 513 marsen.quote:
[..]
Qua grammen. Qua kcal zal de verhouding nog wel wat anders liggen.
(Uitgaande van 7700kcal voor een kg en 225 kcal voor één mars. ) Zal na het weekend wel weer weg zijn want de oudste is jarig en dat wordt natuurlijk uitgebreid gevierd. Met taart. L: Gewokte spinazie met gember, peper en knoflook en wat vega balletjes
T: Kokosyoghurt met blauwe bessen en twee pruimen.
T: Handje gemengde noten.
D: Curry soep.
Dat krijg ik niet in 1 week weggebinged in elk gevalquote:
[..]
Ik ging rekenen. Als je kijkt naar kcal zijn het zo'n 513 marsen.
Marsen niet, Bounties welquote:
[..]
Dat krijg ik niet in 1 week weggebinged in elk geval
Godsamme bounty, als je het over smerig bocht hebtquote:
I fucking love itquote:
[..]
Godsamme bounty, als je het over smerig bocht hebt
Mars en Milky Way heb ik nooit begrepen.
Lijst van een kalm dagje:
T: Zwarte koffie, paar gedroogde abrikozen
B: Uur baantjes trekken in het zwembad, uurtje wandelen
D: Barbecue bij mijn schoonzusje in de tuin, dat betekent vlees, stokbrood, sauzen, en per persoon een half schepje salade
En is op loopafstand van huis, dus potentieel het nodige aan bier.Morgen ook nog pannenkoeken eten in de Efteling, dus zondag maar gewoon een stengel bleekselderij ofzo
Ik trek het pas net uit de boodschappentas, dus hoe matig het eventueel smaakt weet ik nog niet
Wat betreft je nu na je vakantie weer lekker in je vel voelen: jammer eigenlijk - vakantie klinkt juist als iets waar je lekker van in je vel gaat zitten, toch?
Ik heb zelf niet niet idee dat wat ik eet nou zoveel invloed heeft op hoe ik me voel. Als ik kijk naar de afgelopen jaren voelde ik me altijd net zo prima bij periodes van een hoop koekjes en pizza's als bij vlagen van plantaardig eten.
Het intermitterend vasten sinds een jaar zorgt wel voor meer rust, meer tijd en minder met eten bezig zijn, maar da's alleen mentaal. Meuk eten an sich, daar voelt mijn lijf nooit belabberd door aan, het enige dat wél merkbaar effect heeft op fysiek welzijn is het sporten gebleken want daardoor voel ik me voor het eerst in bijna veertig jaar serieus fit en druipt de energie zo'n beetje mijn oren uit
Ah chill! Die ga ik ook eens proberen. Ze hadden bij mijn Lidl wel het prijskaartje van de light, maar vervolgens alleen de normale staan. En die heeft juist 170 kcal, dus daar schrok ik van.quote:
@:Myraela Ik zie dat ik per ongeluk net de lightvariant van de kokosyoghurt van Lidl heb gekocht. Kijk, 76 kcals per 100ml!
[ afbeelding ]
Ik trek het pas net uit de boodschappentas, dus hoe matig het eventueel smaakt weet ik nog niet
Wat betreft je nu na je vakantie weer lekker in je vel voelen: jammer eigenlijk - vakantie klinkt juist als iets waar je lekker van in je vel gaat zitten, toch?
Ik heb zelf niet niet idee dat wat ik eet nou zoveel invloed heeft op hoe ik me voel. Als ik kijk naar de afgelopen jaren voelde ik me altijd net zo prima bij periodes van een hoop koekjes en pizza's als bij vlagen van plantaardig eten.
Het intermitterend vasten sinds een jaar zorgt wel voor meer rust, meer tijd en minder met eten bezig zijn, maar da's alleen mentaal. Meuk eten an sich, daar voelt mijn lijf nooit belabberd door aan, het enige dat wél merkbaar effect heeft op fysiek welzijn is het sporten gebleken want daardoor voel ik me voor het eerst in bijna veertig jaar serieus fit en druipt de energie zo'n beetje mijn oren uit
Ik voel me op en na m'n vakantie intens gelukkig hoor. Het is vooral dat ik psychologisch al 10 kilo zwaarder voel zodra ik weet dat ik niet helemaal gezond bezig ben. Misschien zijn dat wat ongezonde eetgedachten waar ik toch nog overheen blijf struikelen.
Overigens merk ik ook lichamelijk altijd wel verschillen. Ik heb erg snel maagpijn. Dus dat had ik aan het eind van de vakantie ook weer, dus het is ook altijd weer fijn zodra m'n buik wat dat betreft weer rustig is. En gewoon een opgeblazen gevoel. Ik kan enorm verlangen naar weer meer de groenten in de hoofdrol na een vakantie.
L: soort van Banh Xeo. Kurkuma omelet met kokoscream. Gevuld met tauge, wortel, radijs, ui en garnalen.
D: kalfskarbonade met tonijnsaus en tomatensalade.
T: in ieder geval de laatste druiven.
Wat at je dan allemaal?quote:
Ik vrat gisteren ALL THE THINGS. Dat doe ik vandaag niet.
En ik wil je omelet, yo!
Hrrrrrrrrquote:
Mijn avondeten was een borrelplank met bier. Ik had ook nog chips. En chocola, om af te sluiten.quote:
[..]
Wat at je dan allemaal?
En ik wil je omelet, yo!
Dus nu aan het spelen met IF tijden en OMAD. Vooral het laatste vind ik erg lollig, hoe mijn lichaam en mijn hongergevoel daar op reageren. En hoe makkelijk en overzichtelijk dat alles maakt.
Er zit eindelijk weer een goede gang naar beneden in. Ik hoopte dat eerst mn voorbipz en mn zadeltassen afscheid zouden nemen, maar nee, ik lijk 5 kilo in mn gezicht kwijt te zijn
Ik klaag niet, alleen nu zit ik de hele dag in de spiegel op mezelf te geilen Hoeraquote:
Dat zijn de momenten dat je weet dat je op de goede weg zit.quote:
Gefeliciteerd. Ja! En hij zakt nog af ookquote:
[..]
Dat zijn de momenten dat je weet dat je op de goede weg zit.
Echt hè?quote:
Dus nu aan het spelen met IF tijden en OMAD. Vooral het laatste vind ik erg lollig, hoe mijn lichaam en mijn hongergevoel daar op reageren. En hoe makkelijk en overzichtelijk dat alles maakt.
quote:Ik klaag niet, alleen nu zit ik de hele dag in de spiegel op mezelf te geilen
Gaaf! Ik heb zulks met mijn eigen schaduw op de grond als ik in het donker tussen lantaarnpalen hardloop - een zeer doenbaar silhouet
quote:
Ben vanaf volgende week weer niet de hele dag samen, dus dan ga ik weer even verder spelen met de parameters
Winkelruiten. Liefst met grote zonnebril dat het ietwat minder opvaltquote:
Ik heb zulks met mijn eigen schaduw op de grond als ik in het donker tussen lantaarnpalen hardloop - een zeer doenbaar silhouet
Ik zit gelukkig weer wat in mijn ritme, operatie + ontsteking waardoor ik ongewenst moest bankhangen bleek een zeer slechte combi voor mijn mentale welzijn. Ik ben eetbuien nog niet verleerd, zo blijkt. Maar goed, daar heeft echt heel lang tussen gezeten en dit was een wat extremere oorzaak, dus ik weet waarvoor ik voortaan op mijn hoede moet zijn. En terug in ritme gaat tot dusver makkelijker dan ooit
Is ook vooruitgang!quote:
[..]
Winkelruiten. Liefst met grote zonnebril dat het ietwat minder opvalt
Ik zit gelukkig weer wat in mijn ritme, operatie + ontsteking waardoor ik ongewenst moest bankhangen bleek een zeer slechte combi voor mijn mentale welzijn. Ik ben eetbuien nog niet verleerd, zo blijkt. Maar goed, daar heeft echt heel lang tussen gezeten en dit was een wat extremere oorzaak, dus ik weet waarvoor ik voortaan op mijn hoede moet zijn. En terug in ritme gaat tot dusver makkelijker dan ooit
Ik vind geopereerd worden een meer dan begrijpelijke reden voor een poosje meuk eten waar je zin in hebtquote:
[..]
Winkelruiten. Liefst met grote zonnebril dat het ietwat minder opvalt
Ik zit gelukkig weer wat in mijn ritme, operatie + ontsteking waardoor ik ongewenst moest bankhangen bleek een zeer slechte combi voor mijn mentale welzijn. Ik ben eetbuien nog niet verleerd, zo blijkt. Maar goed, daar heeft echt heel lang tussen gezeten en dit was een wat extremere oorzaak, dus ik weet waarvoor ik voortaan op mijn hoede moet zijn. En terug in ritme gaat tot dusver makkelijker dan ooit
En kudos voor zo snel weer de knop om! Wanneer denk je weer te kunnen beginnen met het opbouwen van hardlopen? En LOL @ zonnebril! (De nacht van 03:30 is mijn zonnebril
)Ja, eens wel. Maar het werd meer een 8-10u durende OMADquote:
[..]
Ik vind geopereerd worden een meer dan begrijpelijke reden voor een poosje meuk eten waar je zin in hebt
En LOL @ zonnebril! (De nacht van 03:30 is mijn zonnebril
Weer naar buiten kunnen deed wonderen, superfijn om te merken dat dat alleen al genoeg was om die knop flink bij te draaien Hardlopen, skaten, PP app... Ik hoop eind volgende week rustig aan weer eens wat te doen. Merk wel dat mijn conditie achteruit is gevlogen, had ik niet verwacht, hopelijk vliegt ie het zo snel terug Als relatieve newbie in de wereld van diëten dacht ik aanvankelijk dat OMAD stond voor 'On My Ass Day'…quote:
[..]
Ja, eens wel. Maar het werd meer een 8-10u durende OMAD
quote:Op vrijdag 24 september 2021 15:47 schreef MadMaster het volgende:
[..]
Als relatieve newbie in de wereld van diëten dacht ik aanvankelijk dat OMAD stond voor 'On My Ass Day'…
Haha, dat klopt feitelijk gezien voor die paar dagen ook wel. Maar dan met eten erbijquote:
[..]
Als relatieve newbie in de wereld van diëten dacht ik aanvankelijk dat OMAD stond voor 'On My Ass Day'…
De rest was helemaal gelijk aan vorige week.Maar goed, ik ga gewoon door. Ik ga de skyr vervangen door magere yoghurt, misschien dat dat nog wat verschil maakt. En weer wat vaker een salade als lunch ipv twee boterhammen. Verder valt er volgens mij weinig te tweaken.
Morgen laat ik het even los, want dan word mijn oudste neefje (mijn petekind
) gewoon 17! En mijn moeder viert haar 74e verjaardag samen met hem. Dubbel feest dus, zeker gezien de zorgen van afgelopen maanden over haar gezondheid. Dus dat wordt taart, alcohol en hapjes. Ik zal voor vertrek nog even flink sporten De truc van SQ kan ik niet, ik kan niet met honger rondlopen, dan krijg ik een hongerklop en snaaibuien. Maar eens kijken of ik met wat meer variatie in lunch en tussendoortjes er weer wat beweging in kan krijgen, dat werkte een paar maanden geleden goed en nu heb ik daar wat minder afwisseling in.
Ik wil even herstellen dat ik niét met honger rondloopquote:
Ergens heb ik nu het idee in mijn hoofd dat ik weer (net als bij de vorige poging) bij de 78 kilo blijf steken, want het blijft maar daar rondom schommelen de laatste tijd, nadat ik hiervoor een hele week 77,5 zag.
De truc van SQ kan ik niet, ik kan niet met honger rondlopen, dan krijg ik een hongerklop en snaaibuien. Maar eens kijken of ik met wat meer variatie in lunch en tussendoortjes er weer wat beweging in kan krijgen, dat werkte een paar maanden geleden goed en nu heb ik daar wat minder afwisseling in.
Het woord "uithongeren" gebruikte ik op figuratieve wijze
Skyr of twee boterhammen als lunch, klinkt eigenlijk niet echt aan dingen die je moet veranderen hoor. Dat is toch al dikke prima. Of je moet een hele pot Nutella tussen die twee boterhammen smeren natuurlijk.quote:
Maar goed, ik ga gewoon door. Ik ga de skyr vervangen door magere yoghurt, misschien dat dat nog wat verschil maakt. En weer wat vaker een salade als lunch ipv twee boterhammen. Verder valt er volgens mij weinig te tweaken.
Een dagje vasten of bepaalde maaltijden overslaan. Een paar keer flink gaan sporten of juist even een andere sport gaan doen, of een combi van dit al.
Zeker niet met honger rondlopen, dat werkt inderdaad eetbuien in de hand en je kan een te lage bloedglucose krijgen. Vasten en maaltijden overslaan is dan ook niet voor iedereen weggelegd, sommige kunnen dat zonder honger.
Eens zien of ik eraan denk om ook erna eens te wegen Ik zou met zoveel minder kcal wel met honger rondlopen, dat bedoelde ik, ik ben blij voor je dat jij dat niet hebt. Eet je inmiddels weer ‘normaal’ en heeft het geholpen?quote:
[..]
Ik wil even herstellen dat ik niét met honger rondloop
Het woord "uithongeren" gebruikte ik op figuratieve wijze
Ik ga het maar eens met nog wat meer eiwitten proberen als het volgende week nog zo blijft.
Het verschil tussen 1500 kcal en 1800 kcal is niet enorm hoorquote:
[..]
Ik zou met zoveel minder kcal wel met honger rondlopen, dat bedoelde ik, ik ben blij voor je dat jij dat niet hebt. Eet je inmiddels weer ‘normaal’ en heeft het geholpen?
Ik ga het maar eens met nog wat meer eiwitten proberen als het volgende week nog zo blijft.
heb vooral het snoep laten staan eigenlijk dus nee, geen extra honger gelukkig. Voel me eerder beter door zo weinig suiker Gewoon volle yoghurt vind ik heerlijk
Veel plezier!quote:
Zo, ik begin de barbecue op 56.5
Geen OMAD maaltje agz ik 4 keer per dag medicijnen moet slikken MET WAT TE ETEN. Urgh.
Ohquote:
Geen OMAD maaltje agz ik 4 keer per dag medicijnen moet slikken MET WAT TE ETEN. Urgh.
Gelukkig had je Sambalman als troost 57.8quote:
Zo, ik begin de barbecue op 56.5
En ik had driekwart fles wijn, dus deel ervan is vloeibaar
Dit was dus de reden dat ik met OMAD moest stoppenquote:
Ik had een halve zak linzen over en eet nu een linzencalzoneommeletoudekaas met pittige knoflooksaus van de sambalman
Geen OMAD maaltje agz ik 4 keer per dag medicijnen moet slikken MET WAT TE ETEN. Urgh.
Medicijnen in te nemen na het eten.L: 2 witte bolletjes kaas/houmous (t'is gameday)
T: Bakje kwark met jam en banaan
D: Minikrieltjes, kaas-spinazieburger en bloemkool
T: Bakje chips en blikje fris bij de film
Lijst aldus
B: Dertigduizend stappen ofzo
T: Stationskoffie, ijsje(s), pannenkoeken, speciaalbiertje(s), stationskoffie
T: 3 happen van een noten/dadeltaartje
T: 2 van de grootste sappigste perzikken
T: Radijsjes en bleekselderij met wat hummus
D: 1.5 spinazie-wrap met avocado, komkommer, courgette en een vega burger
T: Handje gemengde noten
En weer 15.000 stappen. Ik noem m'n beweging vaak niet, maar het gaat wel echt lekker. Dat ASR vitality motiveert me wel. En terwijl we dan weer extra boxen of wandelen voor wat punten, kunnen we daar ook wel om lachen. Als je me zou vragen om voor 5 euro iets te doen, dan zou ik je heel stom aankijken. Maar bij zo'n app wil je dan toch je streak niet verliezen en zomaar opgeven.
Ik doe alles voor geldquote:
Aparte dag waarbij m'n lunch blijkbaar is vervangen met 3 meer tussendoortje-achtige dingen.
T: 3 happen van een noten/dadeltaartje
T: 2 van de grootste sappigste perzikken
T: Radijsjes en bleekselderij met wat hummus
D: 1.5 spinazie-wrap met avocado, komkommer, courgette en een vega burger
T: Handje gemengde noten
En weer 15.000 stappen. Ik noem m'n beweging vaak niet, maar het gaat wel echt lekker. Dat ASR vitality motiveert me wel. En terwijl we dan weer extra boxen of wandelen voor wat punten, kunnen we daar ook wel om lachen. Als je me zou vragen om voor 5 euro iets te doen, dan zou ik je heel stom aankijken. Maar bij zo'n app wil je dan toch je streak niet verliezen en zomaar opgeven.
Super goed bezig vrouw!!
- Aardbeienfrappé
- Vegan Loaded fries met onder andere gefrituurde avocado
- Softijsje met discodip
- Volkoren baguette met salade en geroosterde kip
- Hartenkoek (enorm bitterkoekje in de vorm van een hart)
- Half zakje chocolade Eftelingdukaten
Het was zo'n dag dat omzet aan de Efteling gunnen ook belangrijk leek
[ Bericht 1% gewijzigd door minilot op 25-09-2021 19:21:12 ]
quote:
Onderweg terug met ruim 28000 stappen gedaan en het volgende gegeten:
- Aardbeienfrappé
- Vegan Loaded fries met onder andere gefrituurde avocado
- Softijsje met discodip
- Volkoren baguette met salade en geroosterde kip
- Hartenkoek (enorm bitterkoekje in de vorm van een hart)
- Half zakje chocolade Eftelingdukaten
Het was zo'n dag dat omzet aan de Efteling gunnen ook belangrijk leek
instant zin in bitterkoekjes ook O: Proteïnereep
L: Kwark/blauwebessen/banaan en 2 gekookte eitjes
T: TBA
D: Tomatencrème soep met zelfgemaakte bruchetta
Wat heb je op je bruchetta?quote:
Bitterkoekjes
O: Proteïnereep
L: Kwark/blauwebessen/banaan en 2 gekookte eitjes
T: TBA
D: Tomatencrème soep met zelfgemaakte bruchetta
Gewoon rode pesto en oreganoquote:
Op dunne plakjes stokbrood (partybrood van de Lidl).O: kwark
S: 75 min boksen
L: proteïne pannekoek + carpaccio
T: proteïne Toetje + ananas
D: noedels met biefstukjes en wokgroente
Oh dat brood isquote:
[..]
Gewoon rode pesto en oregano
En lekker toch Moggeh! Oh nee, middag Sportdagje vandaag. Lijst!
O: Koffie, volkoren boterham met pindakaas en banaan
B: Perfect Posture-app, uur krachttraining in de sportschool
T: Beetje kokosyoghurt met honing en pompoenpitten
B: Fietsen naar bosspeeltuin en strandje met het kind
D: Verzameling dingen uit voorraad: vegaballetjes, beetje vijfbonenchili, zoeteaardappelsoep en ik bak er zelf platbroodjes bij. Meloen en mandarijn toe.
B: Acht kilometer temporun hardlopen
T: Mogelijk een speciaalbiertje
2 boterhammen met avocado, sriracha en kipfilet
1 boterham met notenpasta
2 gekookte eitjes
Griekse yoghurt met honing en walnoten
Aardbeien met slagroom
Pasta met tomatensaus, puntpaprika, olijven en tonijn
Stukje chocola
Zo, dat moet het zijn voor vandaag
quote:
Flink gebierd en gedanst gisteren, vandaag historisch laag op de weegschaal. Ben benieuwd wat de wet van SQ morgen doet
Ik heb niet gewogen, had wel bier. Ga morgen wel wegen. Ik hoop dat de bierkilo's de klatskilo's opvangen. Dan zou ik dus hetzelfde moeten wegen als zaterdagochtend.
Dat is tenminste de theorie.
quote:
Jaaa vooral zoon is er gék op! Maar het steekt wat af tegen de culinaire hoogstandjes die ik hier soms tegenkomquote:
Mijn T was een klein stukje kersenvlaai, er was een jarige op de club
Nu koffie en dan grasmaaien L: Twee boterhammen met hummus, sambal en komkommer en een losse halve vega burger
T: Nectarine
D: Aubergine parmigiana met gebakken courgette ernaast
Ik loop al de hele dag rond met het gevoel alsof ik een hele slechte dag heb gehad.
Ik heb de hele dag wat honger. En heb dus ontbeten om 11 uur omdat ik gewoon echt vervelend veel trek kreeg. Maar als ik dit zo uittyp en het hierbij gewoon hou, dan heb ik eigenlijk gewoon een hartstikke nette dag gehad.Het klinkt iig alsof je mijn dosis groenten en fruit erbij op hebtquote:
O: Havermout met cacao en banaan, met daarop wat amandelyoghurt en de laatste frambozen en aardbeien uit de tuin
L: Twee boterhammen met hummus, sambal en komkommer en een losse halve vega burger
T: Nectarine
D: Aubergine parmigiana met gebakken courgette ernaast
Ik loop al de hele dag rond met het gevoel alsof ik een hele slechte dag heb gehad.
Da's mooi, hoef ik niet meer
Hahah simpel is ook fijn. Zeker op zondag.quote:
[..]
Jaaa vooral zoon is er gék op! Maar het steekt wat af tegen de culinaire hoogstandjes die ik hier soms tegenkom
Mijn T was een klein stukje kersenvlaai, er was een jarige op de club
Ik zou gezond eten vandaag maar onverwachts naar vrijwilligers werk en net pas thuis en had nog patat in de koelkast. Zo patat it is
Ach, verse patat uit de airfryert is best oké toch? Lekker eten!quote:
[..]
Hahah simpel is ook fijn. Zeker op zondag.
Ik zou gezond eten vandaag maar onverwachts naar vrijwilligers werk en net pas thuis en had nog patat in de koelkast. Zo patat it is
Jaquote:
[..]
Ach, verse patat uit de airfryert is best oké toch? Lekker eten!
Thanks! Luisteren naar je lichaam klinkt mij in elk geval heel gezond!quote:
O: Havermout met cacao en banaan, met daarop wat amandelyoghurt en de laatste frambozen en aardbeien uit de tuin
L: Twee boterhammen met hummus, sambal en komkommer en een losse halve vega burger
T: Nectarine
D: Aubergine parmigiana met gebakken courgette ernaast
Ik loop al de hele dag rond met het gevoel alsof ik een hele slechte dag heb gehad.
Ik vergat weer eens te drinken vandaag dus toen ik vanmiddag terugfietste vanuit mijn schoonouders was ik toch wel wat licht in mijn hoofd
En toen heb ik voor iedereen (kaas)pannenkoeken gebakken, en nu zit ik zelf aan een salade van leftovers van vrijdag
(kidneybonen, rijst, guacamole met ijsbergsla en komkommer).Eens! Dat moet ik soms nog wel leren. En het verschil tussen luisteren naar je lichaam wanneer je gewoon iets meer moet eten. En niet (of beperkt) naar je luisteren naar je lichaam wanneer het gewoon schreeuwt om chocolade en alles dat slecht is in het leven.quote:
Luisteren naar je lichaam klinkt mij in elk geval heel gezond!
Wat een zelfbeheersing! Ik hou niet eens van pannenkoeken, maar zelf bakken en toch niet eten, lijkt me best een uitdaging.quote:Ik vergat weer eens te drinken vandaag dus toen ik vanmiddag terugfietste vanuit mijn schoonouders was ik toch wel wat licht in mijn hoofd
En toen heb ik voor iedereen (kaas)pannenkoeken gebakken, en nu zit ik zelf aan een salade van leftovers van vrijdag
Ik had nu voor 8 pannenkoeken beslag: 1 voor de baby, 2 voor elk kind, 3 voor de man. Nul voor mama
We hebben als toetje nog een McFlurry gehaald, maar hebben er wel 10km voor gefietst, dan mag het toch?
Paar weken terug werden we getrakteerd en had ik weinig keus, maar vrijwillig...? Nope Ik kreeg spontaan rode vlekken van je SC post, doe dat eens niet!quote:
Ooh alleen een ijsje. Lekker! En tien kilometer is hartstikke goed toch!
Haha joh doe normaal, het was maar een flauw grapje. Alsof het mij iets kan schelen wat je eet, en zelfs dan nog, dat zou jou weer niet moeten schelenquote:
[..]
Ik kreeg spontaan rode vlekken van je SC post, doe dat eens niet!
Afvaltechnisch doe jij het sowieso veel beter dan ik
En als ik het was geweest had ik zeker weten wel zo'n kleffe burger naar binnen gedrukt.
Ik hecht (te) veel waarde aan jouw meningquote:
[..]
Haha joh doe normaal, het was maar een flauw grapje. Alsof het mij iets kan schelen wat je eet, en zelfs dan nog, dat zou jou weer niet moeten schelen
Afvaltechnisch doe jij het sowieso veel beter dan ik
En als ik het was geweest had ik zeker weten wel zo'n kleffe burger naar binnen gedrukt.
Ik had geen mening, dus is er ook geen waarde aan te hechtenquote:
[..]
Ik hecht (te) veel waarde aan jouw mening
ik zat erg laag in de calorieën dus nog lekker een cornetto gepakt speciaal voor Declan-Harp
Tijd voor een (1) biertje. Een hipsterish grapefruit-IPA-geval. En ik zou nog best een McFlurry lusten
Ja! @LPFANquote:
Is er hier iemand bekend met deze drinkfles die geur toevoegt aan water en dus geen smaak/calorieën?
Ben benieuwd, aangezien ik zelf wat sceptisch ben bij dit soort ‘wondermiddelen'…quote: