LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Klopt!quote:Op woensdag 22 september 2021 08:09 schreef SQ het volgende:
[..]
Maar jij bent toch ook tamelijk inactief? Dan heb je ook significant minder nodig.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik heb de indruk dat slaloze salades zich beter laten bewaren. Evt op je werk er nog een handje sla/rucola/etc doorheen mengen vers uit zo'n zakje van de supermarkt.quote:Op woensdag 22 september 2021 08:45 schreef Nanuke het volgende:
Ik eet alleen 2000 als ik bv geef, dan heb ik de hele dag honger ook. Maar ik ben niet zo groot en heb zittend werk dus normaal zit ik denk ik rond de 1.600.
Ik heb nu ongeveer een maandje weer een goed ritme in eten, 2 maaltijden met sporadisch een tussendoortje. Vanaf oktober ga ik weer kijken naar hoeveel ik dan precies eet, maar voor nu is dit al prima want het was eat all day all the food.
Waar ik vooral tegenaanloop is lunchen op werk. Thuis stop ik graag wat moeite in m'n eten, deels omdat fijn, maar ook omdat ik er dan bewust mee bezig ben wat ik allemaal eet. Maar s ochtends heb ik daar geen tijd voor en s avonds al klaar maken van een salade vind ik dus de volgende dag maar matig. Dus ik blijf hangen in crackers met beleg met een beetje fruit erbij, maar het wordt een beetje saai. Hebben jullie wel succesrecepten die je een dag van tevoren klaar kan maken?
Groenten die in slaloze salades kunnen gaan: wortel, paprika, tomaat, komkommer, gegrilde aubergine/courgette/paprika, radijs, augurk, .....
En peulvruchten of pasta of couscous erdoor is ook lekker, als je daar de ruimte voor hebt qua calorieën.
Ik doe als dressing graag vinaigrette of een mengsel van pesto en citroensap of een mengsel van olijfolie en citroensap. Ik heb de indruk dat als je het lekker zuur maakt, de salade ook frisser blijft na een nachtje in de koelkast.
Of de hele salade 's avonds voorbereiden en er dan voor je naar je werk gaat een flinke hand vol sla op doen. Vlak voor je gaat eten mengen. Ik heb járenlang salades meegenomen naar het werk, ging prima. Nu eet ik niets op het werk; dat werkt voor mij en het circadiaan ritme van mijn darmen het beste. Thuis ontbijt ik voor ik ga slapen.quote:
Ik heb de indruk dat slaloze salades zich beter laten bewaren. Evt op je werk er nog een handje sla/rucola/etc doorheen mengen vers uit zo'n zakje van de supermarkt.
Groenten die in slaloze salades kunnen gaan: wortel, paprika, tomaat, komkommer, gegrilde aubergine/courgette/paprika, radijs, augurk, .....
En peulvruchten of pasta of couscous erdoor is ook lekker, als je daar de ruimte voor hebt qua calorieën.
Ik doe als dressing graag vinaigrette of een mengsel van pesto en citroensap of een mengsel van olijfolie en citroensap. Ik heb de indruk dat als je het lekker zuur maakt, de salade ook frisser blijft na een nachtje in de koelkast.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dagje + avond alleen met de peuter, dus in plaats van gezamenlijke grote maaltijd her en der wat restjes opsnacken..
Gedurende de dag:
T: Koffie met havermelk, kokosyoghurt met pompoenpitten, allerhande groentenkliekjes (geroerbakt) met wat pindasaus en een spiegeleitje, divers gedroogd fruit en een halve mango. Misschien een ijsje.
B: Middagje rondwandelen in stadspark/speeltuin/kinderboerderij
[ Bericht 1% gewijzigd door minilot op 22-09-2021 12:04:10 ]
Let me see you stripped down to the bone
Weer aan het werk (met pijnstilling) dus lijstje!
o: havermout met blauwe bessen
t: crunchy smart bar
l/t: mango salade, 2 speltboterhammen hummus
d: geen idee, denk avg'tje
b: fietsen en hele dag wat door bewegen ivm rugpijn
o: havermout met blauwe bessen
t: crunchy smart bar
l/t: mango salade, 2 speltboterhammen hummus
d: geen idee, denk avg'tje
b: fietsen en hele dag wat door bewegen ivm rugpijn
Ik ben ook wel fan van sla-loze salades. Al ben ik nu ik maar zo zelden naar kantoor ga vooral fan van de Foodmaker saladebar. Heb ik ook meteen een reden om even naar buiten te gaan.
Ik ben weer aan het wennen aan niet ontbijten. Vandaag kon ik het tot half 12 rekken.
L: Klein bakje Foodmaker salade met iets van komkommer, rozijnen, kikkererwten, sla en gember oid
T: Banaan en wat noten
T: Paprika maiswafels
D: Vega Turkse pizza met salade
Ik ben weer aan het wennen aan niet ontbijten. Vandaag kon ik het tot half 12 rekken.
L: Klein bakje Foodmaker salade met iets van komkommer, rozijnen, kikkererwten, sla en gember oid
T: Banaan en wat noten
T: Paprika maiswafels
D: Vega Turkse pizza met salade
Lijstje:
O: chiazaadpudding met pindakaas
L: falafel met paprika mais en komkommer.
T: bakje fruit van de Jumbo met mascarpone citroen dip
D: gado gado met courgettini en tempeh.
O: chiazaadpudding met pindakaas
L: falafel met paprika mais en komkommer.
T: bakje fruit van de Jumbo met mascarpone citroen dip
D: gado gado met courgettini en tempeh.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Mijn courgetteplant is met een eindsprint bezig dus ik heb nu bijna dagelijks een nieuwe courgette. Net een snel soepje gebrouwen met ui, knoflook, courgette, koriander en tandoorikruiden 
superlekker en maar 200 calorietjes 
(voornamelijk van de room en de boter )
superlekker en maar 200 calorietjes (voornamelijk van de room en de boter )
disclaimer
IJsje werd een bolletje bloedsinaasappelsorbetijs op een hoorntje. Onze plaatselijke ijssalon is echt te goed om te negeren, verdorie
@Myraela Ik ga misschien zelfs wel bij die ijssalon van je werken als Günther vanaf januari naar school gaat!
Wat voor invloed dat op mijn huidige gezonde gewicht gaat hebben valt nog te bezien
@Myraela Ik ga misschien zelfs wel bij die ijssalon van je werken als Günther vanaf januari naar school gaat!
Wat voor invloed dat op mijn huidige gezonde gewicht gaat hebben valt nog te bezien
Let me see you stripped down to the bone
Ik ben voor. Zou voor mijn sociale ongemakkelijkheid dan een beste drempel zijn om te gaan, goed voor mijn dieet.quote:
IJsje werd een bolletje bloedsinaasappelsorbetijs op een hoorntje. Onze plaatselijke ijssalon is echt te goed om te negeren, verdorie
@:Myraela Ik ga misschien zelfs wel bij die ijssalon van je werken als Günther vanaf januari naar school gaat!
Overigens lijkt het me wel tof. Die eigenaar is altijd zo aardig en trots op alles in z'n zaak.
We moeten het wel nog even hebben vanaf welk punt het jouw ijssalon zal worden in plaats van de mijne. Zodra je er gaat werken, verdien jij die credits eigenlijk wel.
@Myraela Als ik er ga werken, ga ik er primair in de ochtenden werken, dus we kunnen elkaar makkelijk mishouden 
Let me see you stripped down to the bone
Heb je een receptje?quote:
Mijn courgetteplant is met een eindsprint bezig dus ik heb nu bijna dagelijks een nieuwe courgette. Net een snel soepje gebrouwen met ui, knoflook, courgette, koriander en tandoorikruiden
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik begrijp dat nooit zo, geen 2000 kcals opkunnen, als ik zie met hoe weinig volume dingen als pindakaas, mayo, avocado, boter/olie en room al flink aantikkenquote:
Ik kan niet eens 2000 op denk ik. Ik ben een hele kleine eter hahaMaag zit gauw vol.
Let me see you stripped down to the bone
Daarbij lijkt het me schier onmogelijk om (flink) overgewicht te bereiken als je geen 2000 kcal op een dag op kuntquote:
[..]
Ik begrijp dat nooit zo, geen 2000 kcals opkunnen, als ik zie met hoe weinig volume dingen als pindakaas, mayo, avocado, boter/olie en room al flink aantikken
disclaimer
Eet maar eens 2 sneetjes brood met op elke snee een mooie plak kaas en een beetje boter. Zit je al zo aan 450 kcal hoor. En da's toch niet direct een enorm machtige maaltijd.
disclaimer
Jup jupquote:Op woensdag 22 september 2021 17:19 schreef Myraela het volgende:
Ik denk dat ik 2000 kcal prima in één maaltijd kan proppen.
Ik at vroeger nog best regelmatig zo'n 30 cm bezorgpizza, dan ben je er al bijna hoor!
disclaimer
Ik denk dat de avondjes barbecuen het ergste waren hier. Vooral door een enorme lading kruidenboter.
Daarom zeg ik ook denk ik. Als ik MFP moet geloven als ik die invul zit ik er dus altijd onder en heb wel een vol gevoelquote:
[..]
Ik begrijp dat nooit zo, geen 2000 kcals opkunnen, als ik zie met hoe weinig volume dingen als pindakaas, mayo, avocado, boter/olie en room al flink aantikken
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Mijn T werd een zakje Doritos en 3 cappuccino (en bijhorende minikoekjes) bij het zwembad.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Jaren geleden at ik wat lost en vast ja, toen zat ik er wel ruim over
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Aardappelsalade, sausjes, maiskolf, stokbrood, kruidenboter en vlees (worstje, beetje sparerib, speklapje, kippenbout) en toe nog marshmellows boven het vuur. Hierbij wijn of bier. 2000 kcal? Met gemakquote:
Ik denk dat de avondjes barbecuen het ergste waren hier. Vooral door een enorme lading kruidenboter.
Ooit een programma gezien waarin ze onderzochten wat het effect was van dagelijks 4000 kcal eten voor slanke, gezonde jongeren. En die hadden moeite met 4000 kcal
Ik hou ook daar geen enkele moeite mee hebben. Hallo croissantjes. milkshakes, ben& jerry's, chips en chocolade....
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Moet er niet aan denken
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
