LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
O: Volkorenboterham met boter en vega vleeswaren (viesss)
L: Kwark met mango en blauwe bessen + bakje Russisch ei slaatje
T: Peer
D: Stamppot andijvie met stukjes kaas en groenteballetjes
700 Vitality pt
L: Kwark met mango en blauwe bessen + bakje Russisch ei slaatje
T: Peer
D: Stamppot andijvie met stukjes kaas en groenteballetjes
700 Vitality pt
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja, het klinkt lullig, maar hoe lichter je huid is, hoe beter de sensoren ermee om kunnen gaan. Doorschijnend zijn ditdat. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat dacht je van zelf eens controleren door letterlijk de vinger aan de pols te houden? Dat lukt minder goed op een apparaat maar met de fitbit moet het lukken.quote:Op zondag 4 juli 2021 18:09 schreef senesta het volgende:
[..]
Ik denk toch echt eerder de fitbitHartslag voelde echt hoog
en na bijna een jaar niet sporten was mijn conditie niet echt geweldig
Eem hartslag van 160 tijdens het sporten klinkt voor mij wel logischer dan 120. Maar dat kan ook zijn omdat mijn eigen hartslag nooit 120 is tijdens het sporten 
Ik heb een Garmin en daar is de polshartslag ook altijd lager dan via de borstband tijdens het sporten, daarom sport ik met borstband.
De Decathlon had vroeger sportbeha's met een hartslagband ingebouwd, echt briljante dingen. Blij dat ik er twee gekocht heb destijds want inmiddels hebben ze ze niet meer. Werkt voor mij prima zo!
Ik heb een Garmin en daar is de polshartslag ook altijd lager dan via de borstband tijdens het sporten, daarom sport ik met borstband.
De Decathlon had vroeger sportbeha's met een hartslagband ingebouwd, echt briljante dingen. Blij dat ik er twee gekocht heb destijds want inmiddels hebben ze ze niet meer. Werkt voor mij prima zo!
Oh dan blijf ik bij mijn verhaal; de longen uit je lijf sporten maar dus eigenlijk nietquote:
Ja, het klinkt lullig, maar hoe lichter je huid is, hoe beter de sensoren ermee om kunnen gaan. Doorschijnend zijn ditdat.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Jup.quote:
[..]
Oh dan blijf ik bij mijn verhaal; de longen uit je lijf sporten maar dus eigenlijk niet
Horloge net niet op de ideale plek hebben zitten of te los of juist te strak kan ook allemaal invloed hebben trouwens. Het zijn best pietluttige dingen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ben roodharig, heel veel bleker word een huid niet denk ikquote:
Ja, het klinkt lullig, maar hoe lichter je huid is, hoe beter de sensoren ermee om kunnen gaan. Doorschijnend zijn ditdat.
JoOlz: "So much good shit in senesta's head, I call it Ideahhrea."
Dat zou dan inderdaad geen oorzaak moeten zijn.quote:
[..]
Ik ben roodharig, heel veel bleker word een huid niet denk ik
En een dikke vacht zal je ook niet hebben gok ik? 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het was ook echt geen 120 slagen. Ik volg mijn hartslag mede omdat ik een snelle schildklier heb en mijn hartslag al snel te hoog is, door het horloge heb ik het gevoel dat ik het wat meer in de hand heb, klinkt vast gek maar het geeft me een geruststellend gevoel vooral tijdens het sportenquote:Op maandag 5 juli 2021 09:10 schreef vlindertje89 het volgende:
Eem hartslag van 160 tijdens het sporten klinkt voor mij wel logischer dan 120. Maar dat kan ook zijn omdat mijn eigen hartslag nooit 120 is tijdens het sporten
Ik heb een Garmin en daar is de polshartslag ook altijd lager dan via de borstband tijdens het sporten, daarom sport ik met borstband.
De Decathlon had vroeger sportbeha's met een hartslagband ingebouwd, echt briljante dingen. Blij dat ik er twee gekocht heb destijds want inmiddels hebben ze ze niet meer. Werkt voor mij prima zo!
JoOlz: "So much good shit in senesta's head, I call it Ideahhrea."
Kan ik me goed voorstellenquote:
[..]
Het was ook echt geen 120 slagen. Ik volg mijn hartslag mede omdat ik een snelle schildklier heb en mijn hartslag al snel te hoog is, door het horloge heb ik het gevoel dat ik het wat meer in de hand heb, klinkt vast gek maar het geeft me een geruststellend gevoel vooral tijdens het sporten
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik vind 120 laag voor tijdens het sporten. Maar goed dat is mijn hartslag soms tijdens rust 
Als ik aan het sporten ben en ik gebruik mijn band dan heb ik meestal 150 ongeveer als ik echt bezig ben.
(In de sportschool ging mijn hartslag altijd heel erg omlaag tijdens het sporten en zat ik rond de 80 90 altijd Volgens die toestellen. Blijf ik vaag vinden) dus die kunnen ook wel niet kloppen.
Als ik aan het sporten ben en ik gebruik mijn band dan heb ik meestal 150 ongeveer als ik echt bezig ben.
(In de sportschool ging mijn hartslag altijd heel erg omlaag tijdens het sporten en zat ik rond de 80 90 altijd Volgens die toestellen. Blijf ik vaag vinden
) dus die kunnen ook wel niet kloppen.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Zo los zegt hartslag ook niet héél veel.
Zo heb ik in de loop der jaren geleerd dat m'n hartslag belachelijk hoog kan worden (piekhartslag van 204), maar hij zakt ook weer snel. Met steady cardio is 160 gemiddeld "mooi" in mijn geval (kan ik lang volhouden en herstel ik ook snel van) en m'n rusthartslag zit momenteel zo rond de 55.
Edit: maar da's dus wel heel persoonlijk. Als je twijfelt: altijd een arts raadplegen.
Overigens hebben de meeste sportscholen ook wel een hartslagband liggen voor stresstesten enzo, dus als je wil vergelijken kan je dat ook eens vragen.
Zo heb ik in de loop der jaren geleerd dat m'n hartslag belachelijk hoog kan worden (piekhartslag van 204), maar hij zakt ook weer snel. Met steady cardio is 160 gemiddeld "mooi" in mijn geval (kan ik lang volhouden en herstel ik ook snel van) en m'n rusthartslag zit momenteel zo rond de 55.
Edit: maar da's dus wel heel persoonlijk. Als je twijfelt: altijd een arts raadplegen.
Overigens hebben de meeste sportscholen ook wel een hartslagband liggen voor stresstesten enzo, dus als je wil vergelijken kan je dat ook eens vragen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lijstje:
O: Alpro kwark
L: Coleslaw
T: Banaan
D: Rijstsalade met paprika, mais, erwtjes, blokjes kaas en linzen.
B: Eindelijk zometeen weer zwemmen sinds 3 week. (Kreeg de kans niet om te reserveren zo vol zit het elke keer
) Plus 20 minuten er naar toe fietsen en weer terug
O: Alpro kwark
L: Coleslaw
T: Banaan
D: Rijstsalade met paprika, mais, erwtjes, blokjes kaas en linzen.
B: Eindelijk zometeen weer zwemmen sinds 3 week. (Kreeg de kans niet om te reserveren zo vol zit het elke keer
) Plus 20 minuten er naar toe fietsen en weer terug
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Closeslaw van LPFAN was goed te eten, maar ik ga wat anders doen met tahin (ik denk iets met geroosterde bloemkool, of gewoon op brood), en coleslaw deel 2 weer "gewoon" met yoghurtdressing en rozijn maken. Straks 
Wel goeie inspiratie, hier kan ik meer mee wisselen en kost geen bal 
Verder was het weekend en dropte ik vannacht 1.6 kg. You do the math
Wel goeie inspiratie, hier kan ik meer mee wisselen en kost geen bal Verder was het weekend en dropte ik vannacht 1.6 kg. You do the math
Note to self; eerst boodschappen doen en dán een lijstje maken
Peer wordt aardbeien en de groenteballetjes vervang ik door shoarma.
LP, lekker zwemmen!
Holy, doe mij die maar
Peer wordt aardbeien en de groenteballetjes vervang ik door shoarma.
LP, lekker zwemmen!
Holy, doe mij die maar
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Tahin doet het altijd goedquote:
Closeslaw van LPFAN was goed te eten, maar ik ga wat anders doen met tahin (ik denk iets met geroosterde bloemkool, of gewoon op brood), en coleslaw deel 2 weer "gewoon" met yoghurtdressing en rozijn maken. Straks
Verder was het weekend en dropte ik vannacht 1.6 kg. You do the math
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik ben pissig. Zwembad is vanaf volgende week tot eind augustus dicht. 
Ze zijn verdorie net pas een maand weer open ofzo.
Ze zijn verdorie net pas een maand weer open ofzo.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Nou moe.quote:
Ik ben pissig. Zwembad is vanaf volgende week tot eind augustus dicht.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
huh? Midden in de zomer? Waarom?quote:
Ik ben pissig. Zwembad is vanaf volgende week tot eind augustus dicht.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja..quote:
Ze zijn altijd dicht in de zomervakantie...quote:
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Wat suf eigenlijk. Maar is dat omdat er een goed buitenzwembad in de buurt is? Is dat dan een optie voor jou om te gaan zwemmen?quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb geen idee. Ik heb het altijd raar gevonden maar nu helemaal nu ze zo lang dicht zijn geweest. Ja er is wel een buitenzwembad gelukkig waar ik de laatste tijd ook al heb gezwommen maar die is op hele rare tijden open laatste tijd dus ook irritant. Ik snap het gewoon niet.quote:
[..]
Wat suf eigenlijk. Maar is dat omdat er een goed buitenzwembad in de buurt is? Is dat dan een optie voor jou om te gaan zwemmen?
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Zo gek zijn deze openingstijden toch niet?quote:
[..]
Ik heb geen idee. Ik heb het altijd raar gevonden maar nu helemaal nu ze zo lang dicht zijn geweest. Ja er is wel een buitenzwembad gelukkig waar ik de laatste tijd ook al heb gezwommen maar die is op hele rare tijden open laatste tijd dus ook irritant. Ik snap het gewoon niet.
Van maandag t/m vrijdag zijn wij geopend van 07.00 uur tot 11.00 uur en van 15.00 uur tot 18.00 uur. De tijdsloten blijven uiteraard van toepassing. Op zaterdag en zondag blijven de huidige tijden vooralsnog gehandhaafd, namelijk van 11.00 uur tot 17.00 uur.
En anders zijn er wel andere openluchtzwembaden in de buurt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-07-2021 14:21:09 ]
Voor mij wel lastig. En nee die zijn er niet echt in de buurt. En hoe weet jij in welk zwembad ik zwem.quote:
[..]
Zo gek zijn deze openingstijden toch niet?
Van maandag t/m vrijdag zijn wij geopend van 07.00 uur tot 11.00 uur en van 15.00 uur tot 18.00 uur. De tijdsloten blijven uiteraard van toepassing. Op zaterdag en zondag blijven de huidige tijden vooralsnog gehandhaafd, namelijk van 11.00 uur tot 17.00 uur.
En anders zijn er wel andere openluchtzwembaden in de buurt.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Papiermolen vond ik altijd erg fijn maar misschien kan jij er moeilijker komen.quote:
[..]
Voor mij wel lastig. En nee die zijn er niet echt in de buurt.
Ja is lastiger voor mij.quote:
[..]
Papiermolen vond ik altijd erg fijn maar misschien kan jij er moeilijker komen.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik heb wel eens gelezen in welk dorp je woont omdat ik daar ook vandaan komquote:
[..]
Voor mij wel lastig. En nee die zijn er niet echt in de buurt. En hoe weet jij in welk zwembad ik zwem.
Ah vandaar.quote:
[..]
Ik heb wel eens gelezen in welk dorp je woont omdat ik daar ook vandaan kom
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik kocht net (uiteraard bij de kringloop) twee jurkjes van King Louie. Eentje maat L voor vanaf eind van deze zomer en hetzelfde model in een andere stof in maat M voor volgende zomer. Nog meer motivatie De tweede heb ik al in die maat in een andere kleur en die ligt bij de rest van de kleren die ik volgende zomer weer hoop te passen
De tweede heb ik al in die maat in een andere kleur en die ligt bij de rest van de kleren die ik volgende zomer weer hoop te passen
Goeie motivatie!quote:
Ik kocht net (uiteraard bij de kringloop) twee jurkjes van King Louie. Eentje maat L voor vanaf eind van deze zomer en hetzelfde model in een andere stof in maat M voor volgende zomer. Nog meer motivatie
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Wat LPFAN zegt!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ooh super! zet hem op!quote:
Ik kocht net (uiteraard bij de kringloop) twee jurkjes van King Louie. Eentje maat L voor vanaf eind van deze zomer en hetzelfde model in een andere stof in maat M voor volgende zomer. Nog meer motivatie
Ik heb tijdens het sporten even gekeken en zover verschil zat er niet tussen mijn fitbit en toestel. 120 en 127. Was wel op de loopband. Bij losse gewichten en het roeiapparaat heb je die mogelijkheid niet.quote:
Ik vind 120 laag voor tijdens het sporten. Maar goed dat is mijn hartslag soms tijdens rust
Als ik aan het sporten ben en ik gebruik mijn band dan heb ik meestal 150 ongeveer als ik echt bezig ben.
(In de sportschool ging mijn hartslag altijd heel erg omlaag tijdens het sporten en zat ik rond de 80 90 altijd Volgens die toestellen. Blijf ik vaag vinden
ROBODEMONS..................|:(
Over hartslag weet ik niet zo veel. Bij hardlopen zit ik al heel snel op piek, als het nog langzamer moet is het meer joggen...
O: brood met eiersalade, cream cracker met halvarine en hagelslag
T: appel
L: brood met kaas/komkommer, grillworst, eiersalade
T: kersen
D: rösti, sperziebonen, grillburger, kwark
Behalve werk (dus wel 13k stappen) niet veel B vandaag, mijn grote teen is helemaal blauw en dat loopt niet zo handig. Lees: blij dat de schoenen uit konden na het werk
O: brood met eiersalade, cream cracker met halvarine en hagelslag
T: appel
L: brood met kaas/komkommer, grillworst, eiersalade
T: kersen
D: rösti, sperziebonen, grillburger, kwark
Behalve werk (dus wel 13k stappen) niet veel B vandaag, mijn grote teen is helemaal blauw en dat loopt niet zo handig. Lees: blij dat de schoenen uit konden na het werk
Auw Hupje, wat heb je er mee gedaan? 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Doe je staand of lopend werk Hupje? Ik zou op een normale werkdag (zittende kantoordag) nooit zo veel stappen halen.
Pfff weekend was moeilijk! Dan mis ik echt de structuur om me netjes aan een lijstje te houden. Vandaag ging alweer een stuk makkelijker
[ Bericht 0% gewijzigd door Amsel op 05-07-2021 21:46:03 ]
Pfff weekend was moeilijk! Dan mis ik echt de structuur om me netjes aan een lijstje te houden. Vandaag ging alweer een stuk makkelijker
[ Bericht 0% gewijzigd door Amsel op 05-07-2021 21:46:03 ]
quote:
@:Declan-Harp Dit weekend bij het klussen een binnendeur erop laten vallen
@:Amsel Ik ben leerkracht!
Sterkte!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Auw auw auw ! Sterkte met je teen!quote:
@:Declan-Harp Dit weekend bij het klussen een binnendeur erop laten vallen
@:Amsel Ik ben leerkracht!
Auww! Beterschap!quote:
@:Declan-Harp Dit weekend bij het klussen een binnendeur erop laten vallen
@:Amsel Ik ben leerkracht!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
O: Proteïnereep
L: Kwark met jam, verse aardbeien en verse blauwe bessen + 2 wraps kaas/houmous
T: Peer
D: Broccoli met cheddar en een vega steak
L: Kwark met jam, verse aardbeien en verse blauwe bessen + 2 wraps kaas/houmous
T: Peer
D: Broccoli met cheddar en een vega steak
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Whoopsquote:
@:Declan-Harp Dit weekend bij het klussen een binnendeur erop laten vallen
@:Amsel Ik ben leerkracht!
Dan is een baan waarbij je stiekem veel loopt/staat ook niet echt relaxed.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ouchquote:
@:Declan-Harp Dit weekend bij het klussen een binnendeur erop laten vallen
@:Amsel Ik ben leerkracht!
Sterkte en beterschap.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Gewoon eten helpt wel enorm. Huid ziet er weer eens zoveel beter uit.
O. Kwark met appel en wat rozijnen
L. Boterham kaas en komkommer en tomaat
T. Kwark en fruit
D. Spinazie, aardappels uit de oven en een Griekse rondo
T. Eventueel fruit en kwark
O. Kwark met appel en wat rozijnen
L. Boterham kaas en komkommer en tomaat
T. Kwark en fruit
D. Spinazie, aardappels uit de oven en een Griekse rondo
T. Eventueel fruit en kwark
L: Coleslaw
T: Banaan + pindakaas
D: Gevulde portabello met bietjes, rijst en brie
T: Alpro kwark
T: Banaan + pindakaas
D: Gevulde portabello met bietjes, rijst en brie
T: Alpro kwark
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik ga vanavond ook die coleslaw weer eten. Van het weekend al geprobeerd en ik vond het erg lekker.quote:
L: Coleslaw
T: Banaan + pindakaas
D: Gevulde portabello met bietjes, rijst en brie
T: Alpro kwark
ROBODEMONS..................|:(
Haha oke! Lekker!quote:Op dinsdag 6 juli 2021 13:57 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Ik ga vanavond ook die coleslaw weer eten. Van het weekend al geprobeerd en ik vond het erg lekker.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Wat een luxe lijstje! Klinkt allemaal heel lekker en gezond, eetsmakelijkquote:
L: Coleslaw
T: Banaan + pindakaas
D: Gevulde portabello met bietjes, rijst en brie
T: Alpro kwark
O: Volkorenboterham met vega filet americain
L: Kwark met jam, blauwe bessen en aardbeien + 2 roggebrood met boter en kaas
T: Banaan
D: Couscous met paprika/courgetten/rode ui/falafel/feta
Morgen met het kind naar de MacDrek, begin van de vakantie vieren!
L: Kwark met jam, blauwe bessen en aardbeien + 2 roggebrood met boter en kaas
T: Banaan
D: Couscous met paprika/courgetten/rode ui/falafel/feta
Morgen met het kind naar de MacDrek, begin van de vakantie vieren!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Nou, laatste tijd te veel losgelaten ... Dus weer in het regime!
Planning vandaag:
O: -
T: -
L: Smoothie met banaan, pindakaas, lijnzaad, dadels, maca en amandelmelk. Daar kan ik echt heel lang op vooruit ben ik achter En meteen mijn fruit en noten quotum voor vandaag binnen
T: Supersmoothie van Innocent (ik ben de laatste tijd echt heel slecht in fruit en groente eten, dus even een kickstart zo)
D: Tofu curry achtig iets met rijst
B: wandelen!
Planning vandaag:
O: -
T: -
L: Smoothie met banaan, pindakaas, lijnzaad, dadels, maca en amandelmelk. Daar kan ik echt heel lang op vooruit ben ik achter
En meteen mijn fruit en noten quotum voor vandaag binnen T: Supersmoothie van Innocent (ik ben de laatste tijd echt heel slecht in fruit en groente eten, dus even een kickstart zo)
D: Tofu curry achtig iets met rijst
B: wandelen!
Na 5 jaar (toevallig net zo lang als ik mijn enabelende feedende paaartnuuurrr ken dus ) negeren in MyAT, toch maar weer eens meeposten 
Ik doe niet aan lijstjes en gewicht noemen, wel aan klagen
Ik ben zelf erg slecht in gematigdheid. Dus ik kan maar op 1 manier afvallen en op gewicht blijven. Combi van CICO en IF, twee maaltijden met weinig calorieën die goed vullen. Ik ontbijt dus niet. Gek genoeg is 's ochtends niet snacken oneindig veel makkelijker zonder ontbijt. Ik heb eerder lunchtrek wanneer ik wel ontbijt dan wanneer ik niet ontbijt. Zit nu even thuis (geen werk) dus dat maakt het ook wel makkelijker vol te houden tot 1 uur.
Ik ben al weer 5 kilo kwijt vanaf het hoogste wat ik recent heb gezien. Sinds ik weer ben begonnenbegonnen (de dag nadat NL het EK uitgekukeld werd) en gewicht ben gaan loggen 1,8 kwijt En mn eerste doel (tiental omlaag) al bereikt Nu dus naar de volgende 5 voor de komma.
Anyyyyhooo, ik mopper weer mee
) negeren in MyAT, toch maar weer eens meeposten Ik doe niet aan lijstjes en gewicht noemen, wel aan klagen
Ik ben zelf erg slecht in gematigdheid. Dus ik kan maar op 1 manier afvallen en op gewicht blijven. Combi van CICO en IF, twee maaltijden met weinig calorieën die goed vullen. Ik ontbijt dus niet. Gek genoeg is 's ochtends niet snacken oneindig veel makkelijker zonder ontbijt. Ik heb eerder lunchtrek wanneer ik wel ontbijt dan wanneer ik niet ontbijt. Zit nu even thuis (geen werk) dus dat maakt het ook wel makkelijker vol te houden tot 1 uur.
Ik ben al weer 5 kilo kwijt vanaf het hoogste wat ik recent heb gezien. Sinds ik weer ben begonnenbegonnen (de dag nadat NL het EK uitgekukeld werd) en gewicht ben gaan loggen 1,8 kwijt
En mn eerste doel (tiental omlaag) al bereikt Nu dus naar de volgende 5 voor de komma.Anyyyyhooo, ik mopper weer mee
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Voor een mopperkont ben je wel héél enthousiast DP! Welkom
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik zit alweer op 600/700 punten. Gisteren en maandag 15k+ stappen gezet en zonet bijna een uur gefietst.
Morgen krijg ik m'n injecties
Huil nu al. Maar ik wil weer vaker kunnen fietsen, dus het moet maar weer..
Morgen krijg ik m'n injecties
Huil nu al. Maar ik wil weer vaker kunnen fietsen, dus het moet maar weer..
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja zou hou ik de demonen op afstandquote:
Voor een mopperkont ben je wel héél enthousiast DP! Welkom
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik zit nu op 300 van de 700 punten. Straks tijdens de pauze even wandelen, na werk een uur sporten en in de avond de laatste stappen halen. Hopelijk heb ik dan net als maandag de 15.000 stappen binnen.quote:
Ik zit alweer op 600/700 punten. Gisteren en maandag 15k+ stappen gezet en zonet bijna een uur gefietst.
Morgen krijg ik m'n injecties
ROBODEMONS..................|:(
Dit is voor mij ook zó ontzettend waarquote:
Gek genoeg is 's ochtends niet snacken oneindig veel makkelijker zonder ontbijt. Ik heb eerder lunchtrek wanneer ik wel ontbijt dan wanneer ik niet ontbijt.
Niet eten is ook veel makkelijker dan een beetje eten. Dat werkt niet bij mij. En als ik zoals sommige dieten voorschrijven 6 kleine maaltijdjes ga eten op een dag dan heb ik dus continu honger, trek, snaaizin en denk ik de hele dag aan eten. En dan niet aan sla en worteltjes.
Verder al goed bezig dus en kom lekker mopperen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb het juist andersom... Maar twee maaltijden op een dat zou ik niet trekken. Meestal eet ik vier á vijf keer per dag. Dan heb ik geen honger of behoefte aan snaaien
Daarom is het ook zo belangrijk om niet hersenloos een dieet van een ander die er succesvol mee was te doen, maar na te denken over wat bij jou past en uitproberen wat wel en niet werkt. En dit werkt voor jouquote:
Ik heb het juist andersom... Maar twee maaltijden op een dat zou ik niet trekken. Meestal eet ik vier á vijf keer per dag. Dan heb ik geen honger of behoefte aan snaaien
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben er echt van overtuigd dat elk dieet werk. Zolang je het maar vol weet te houden. En welk dieet vol te houden is verschilt gewoon ernstig van persoon tot persoon.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
En toch is het elke keer ook wel de valkuil waar ik in trap. Nu met borstvoeding kom ik de dag niet door zonder genoeg eten, en dus was ik weer begonnen met ontbijten. Maar dat ging van om 10u ontbijten, naar als ik op m'n werk ben naar tegelijk met mijn kind om 7u. En dus waren er alweer heel wat weken met veel te veel suikers en zooi, want heel de tijd honger. Tussen al het rommelen door zijn er wel een paar kilo's er af, maar er moeten er nog minstens 5 af, dus tijd voor een beter plan. Ik vind het maar lastig.quote:
[..]
Dit is voor mij ook zó ontzettend waar
Niet eten is ook veel makkelijker dan een beetje eten. Dat werkt niet bij mij. En als ik zoals sommige dieten voorschrijven 6 kleine maaltijdjes ga eten op een dag dan heb ik dus continu honger, trek, snaaizin en denk ik de hele dag aan eten. En dan niet aan sla en worteltjes.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik eet ook gewoon grofweg hetzelfde in periodes dat ik afval. En dan afhankelijk van de omstandigheden (kickstarten? Afvallen? Compensatiedagen nodig?) doe ik dat dan x dagen per week. Dat scheelt me zoveel hoofdbrekens en gestruggle mbt eten. Gewoon rond zo laat eet ik brunch, rond zo laat eet ik avondeten. En dan een heel beperkt assortiment keuzes. Zodra ik er allemaal over na moet gaan denken is mn poging eigenlijk al weer praktisch misluktquote:
[..]
En toch is het elke keer ook wel de valkuil waar ik in trap. Nu met borstvoeding kom ik de dag niet door zonder genoeg eten, en dus was ik weer begonnen met ontbijten. Maar dat ging van om 10u ontbijten, naar als ik op m'n werk ben naar tegelijk met mijn kind om 7u. En dus waren er alweer heel wat weken met veel te veel suikers en zooi, want heel de tijd honger. Tussen al het rommelen door zijn er wel een paar kilo's er af, maar er moeten er nog minstens 5 af, dus tijd voor een beter plan. Ik vind het maar lastig.
Nu probeer ik even een voorspoedige start te maken, zodat ik de motivatie niet kwijt raak na een week afzien en geen gewichtsverlies, dus zit ik nu op 7/7 dagen spartaans. En dat werkt voor mij goed, omdat ik me er dan gewoon op in kan stellen, ik er na 3 dagen aan gewend ben EN er niet tussendoor over na hoef te denken. Ik weet ook van mezelf dat ik dat dan 3 dagen pittig vind en daarna ben ik er gewoon aan gewend. Als ik er eenmaal lekker in zit hou ik brunch gelijk en eet ik soms savond gewoon met de pot mee. Dat maakt het ook weer makkelijker voor mij om vol te houden als ik wel gewoon een paar dagen per week echt lekker avondeten eet.
Als ik blij ben met mn gewicht, doe ik een aantal van dat soort dagen per maand, als balansdagen.
En het helpt als er niet de hele tijd mensen van alles aanbieden. Mn vorige werk was een ramp op dat gebied
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Juist. Ditquote:
Ik ben er echt van overtuigd dat elk dieet werk. Zolang je het maar vol weet te houden. En welk dieet vol te houden is verschilt gewoon ernstig van persoon tot persoon.
Elk dieet werkt, want ze hebben allemaal op de één of andere manier een kcal-tekort (zonder val je niet af, wat er ook wordt beweerd).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik moet de komende periode even opletten dat ik, ondanks wat vrije dagen en leuke plannen, wel gewoon netjes blijf eten. En dan komt de grootste uitdaging, die we al een hele poos niet hebben gehad, er ook weer bijna aan. Eind augustus 3 weken op vakantie. Soms denk ik bij vakanties van 'joh, het is vakantie, maak je niet druk.'. Maar eigenlijk is de vakantie/vrije dag net zo leuk als je wel een beetje oplet en soms even de iets verstandigere keuzes maakt.
Vandaag een vrije en leuke dag gehad. Maar wel gewoon netjes gegeten.
L: Panzanella salade met veel tomaten, wat croutons, sla, mozzarella en geroosterde paprika
T: IJsje gehaald, één bolletje kwark/sinaasappel in een bakje
D: Gyoza, edamame boontjes en dipsausje
Soms denk ik bij vakanties van 'joh, het is vakantie, maak je niet druk.'. Maar eigenlijk is de vakantie/vrije dag net zo leuk als je wel een beetje oplet en soms even de iets verstandigere keuzes maakt. Vandaag een vrije en leuke dag gehad. Maar wel gewoon netjes gegeten.
L: Panzanella salade met veel tomaten, wat croutons, sla, mozzarella en geroosterde paprika
T: IJsje gehaald, één bolletje kwark/sinaasappel in een bakje
D: Gyoza, edamame boontjes en dipsausje
Over een week moet ik weer naar de diëtiste, ondanks dat het een lieve vrouw is, ben ik toch weer zenuwachtig. Terwijl ze heel geduldig, begripvol en duidelijk is
Waarom ben je zenuwachtig?quote:
Over een week moet ik weer naar de diëtiste, ondanks dat het een lieve vrouw is, ben ik toch weer zenuwachtig. Terwijl ze heel geduldig, begripvol en duidelijk is
Je doet het voor jezelf,en zij is er om je te helpen. Als je het allemaal zelf en in 1x goed kon, had je haar niet nodig.
Kloptquote:
[..]
Waarom ben je zenuwachtig?
Je doet het voor jezelf,en zij is er om je te helpen. Als je het allemaal zelf en in 1x goed kon, had je haar niet nodig.
weet ook niet goed waarom. Ik doe precies wat ze zegt en ze helpt idd enorm goed.
Ik ga ook goed op zoveel mogelijk momenten inplannen om de moed er een beetje in te houden
Vandaag moet ik nog maar 10 kilo om op mijn "dit-is-een-heel-acceptabel-gewicht-gewicht te komen"
10 kilo is overzichtelijk, 10 kilo i can do
momenten inplannen om de moed er een beetje in te houden Vandaag moet ik nog maar 10 kilo om op mijn "dit-is-een-heel-acceptabel-gewicht-gewicht te komen"
10 kilo is overzichtelijk, 10 kilo i can do
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja, eerste doel is behaald: 5 kilo weg
Nu wil ik nooit meer die 8 op de weegschaal zien, helemaal nooit meer
Nu wil ik nooit meer die 8 op de weegschaal zien, helemaal nooit meer
Heel goed bezig!!!!quote:
Ja, eerste doel is behaald: 5 kilo weg
Nu wil ik nooit meer die 8 op de weegschaal zien, helemaal nooit meer
blij voor je en trots op je
Goed bezig allemaal!
Mijn vriend heeft zich vandaag opgegeven voor een studie Plants for joints, en onderdeel daarvan is plantaardig eten. Dus ik ga daar maar vast een voorschot op nemen de aankomende tijd. Ook als hij niet wordt geaccepteerd dan is het de moeite waard om te proberen want hij heeft artrose in zijn heup en is wat te zwaar (BMI is 27-28 ongeveer) en ik kook toch dus dan moet hij wel mee eten
Planning vandaag:
O: smoothie pindakaas, banaan, amandelmelk, dadels, kaneel, lijnzaad
T: -
L: 4 crackers met beleg
T: appel & kersen
D: tortilla's
B: 30 minuten lopen naar het dorp, boodschappen en terug
Mijn vriend heeft zich vandaag opgegeven voor een studie Plants for joints, en onderdeel daarvan is plantaardig eten. Dus ik ga daar maar vast een voorschot op nemen de aankomende tijd. Ook als hij niet wordt geaccepteerd dan is het de moeite waard om te proberen want hij heeft artrose in zijn heup en is wat te zwaar (BMI is 27-28 ongeveer) en ik kook toch dus dan moet hij wel mee eten
Planning vandaag:
O: smoothie pindakaas, banaan, amandelmelk, dadels, kaneel, lijnzaad
T: -
L: 4 crackers met beleg
T: appel & kersen
D: tortilla's
B: 30 minuten lopen naar het dorp, boodschappen en terug
Goed bezig, Doedezemaar! En MeisPluis, benieuwd of hij veel moet veranderen aan eetpatroon en wat de uitwerking is.
Hier net mijn O op, IF blijft fijn.
O muesli, lijn-/chiazaad, amandelmelk en bietensap
L ik denk crackers met zuivelspread
T noten, kersen, chocola, dingen
D pasta carbonara met gebakken champignons, lijstje aanvullen tot genoeg kcal
B dat zal zo'n 1.5-2 u fietsen zijn (skates kopen, volgende week les ), core lesje
Hier net mijn O op, IF blijft fijn.
O muesli, lijn-/chiazaad, amandelmelk en bietensap
L ik denk crackers met zuivelspread
T noten, kersen, chocola, dingen
D pasta carbonara met gebakken champignons, lijstje aanvullen tot genoeg kcal
B dat zal zo'n 1.5-2 u fietsen zijn (skates kopen, volgende week les
), core lesje
Na 14 weken
-19.9kg (113.1 naar 93.2)
-5.6 BMI (31.7 naar 26.1)
Nog maar 2 kilo om op 25.5 uit te komen. Da's waarschijnlijk wel het eindstation.
[ Bericht 14% gewijzigd door Nober op 08-07-2021 12:51:55 ]
-19.9kg (113.1 naar 93.2)
-5.6 BMI (31.7 naar 26.1)
Nog maar 2 kilo om op 25.5 uit te komen. Da's waarschijnlijk wel het eindstation.
[ Bericht 14% gewijzigd door Nober op 08-07-2021 12:51:55 ]
Jeetje, dat doe je snel, pfoe zegquote:
Na 14 weken
-19.9kg (113.1 naar 93.2)
-5.6 BMI (31.7 naar 26.1)
Nog maar 2 kilo om op 25.5 uit te komen. Da's waarschijnlijk wel het eindstation.
Doe mij zo'n tempo Nober Goed bezig!
O: Volkorenboterham met kaas en houmous
L: Kwark met banaan/mango/blauwe bessen n 3 maiswafels met eiersalade
T: Aardbeien
D: McD, een vega kipburger en wat patat
Goed bezig! O: Volkorenboterham met kaas en houmous
L: Kwark met banaan/mango/blauwe bessen n 3 maiswafels met eiersalade
T: Aardbeien
D: McD, een vega kipburger en wat patat
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
L: Een soort neppe nasi van broccolirijst, met twee eieren er doorheen, tomaat en kruiden.
T: Kersen en een notenreep
D: Volkoren spaghetti met tomatensaus met veel groenten
Morgen voor het eerst in tijden weer naar kantoor. Benieuwd hoe dat gaat.
L: Lunch in de stad, ik denk de: Flatbread met citroen-witte bonen creme, peterseliepesto, rode kool, zonnebloempitten, gemarineerde aubergine en een Israelische salade
T: Notenreep / pakje paprika rijstwafels
D: Curry met veel groenten met een mini naan
T: Kersen en een notenreep
D: Volkoren spaghetti met tomatensaus met veel groenten
Morgen voor het eerst in tijden weer naar kantoor. Benieuwd hoe dat gaat.
L: Lunch in de stad, ik denk de: Flatbread met citroen-witte bonen creme, peterseliepesto, rode kool, zonnebloempitten, gemarineerde aubergine en een Israelische salade
T: Notenreep / pakje paprika rijstwafels
D: Curry met veel groenten met een mini naan
Hier is er nu 2,5 kilo af! Ik hou me netjes aan de eetlijstjes die de Vytal-app voor me maakt. Volgens mij is het grootste verschil dat ik nu met gemak koekjes, chips, ijsjes en dranken met suiker laat staan. M'n maaltijden waren altijd wel OK, maar ik merk nu pas hoeveel ik tussendoor snaaide.
Sporten doe ik 2x per week met een trainer. En ik ben er zoooo slecht in Zo weinig kracht in m'n beenspieren en in m'n core, echt frustrerend - al wist ik het natuurlijk wel. En de enige manier om er iets aan te doen is te blijven trainen natuurlijk, dus dat doen we dan maar.
Sporten doe ik 2x per week met een trainer. En ik ben er zoooo slecht in
Zo weinig kracht in m'n beenspieren en in m'n core, echt frustrerend - al wist ik het natuurlijk wel. En de enige manier om er iets aan te doen is te blijven trainen natuurlijk, dus dat doen we dan maar.
Beheheh, vandaag de bevestiging dat je (ik) inderdaad ook moet kijken naar wát ik eet in mn eetwindow obv het random rondsnacken gisteren
En vandaag "moet" ik uit eten, dus dat wordt ook weer deprimerend morgenochtend.
Ik weet dat het allemaal niks zegt, de schommelingen per dag maar ik vind elke dag wegen gewoon feestelijk en motiverend als ik er lekker in zit
En vandaag "moet" ik uit eten, dus dat wordt ook weer deprimerend morgenochtend.
Ik weet dat het allemaal niks zegt, de schommelingen per dag maar ik vind elke dag wegen gewoon feestelijk en motiverend als ik er lekker in zit
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Maar als je al weet dat je uit eten ‘moet’, dan kun je de rest van de dag toch rekening mee houden? Is het ook minder deprimerend.quote:
Beheheh, vandaag de bevestiging dat je (ik) inderdaad ook moet kijken naar wát ik eet in mn eetwindow obv het random rondsnacken gisteren
En vandaag "moet" ik uit eten, dus dat wordt ook weer deprimerend morgenochtend.
Ik weet dat het allemaal niks zegt, de schommelingen per dag maar ik vind elke dag wegen gewoon feestelijk en motiverend als ik er lekker in zit
ROBODEMONS..................|:(
Wat fijnquote:
Ja, eerste doel is behaald: 5 kilo weg
Nu wil ik nooit meer die 8 op de weegschaal zien, helemaal nooit meer
Wauw, dat is hard gegaan!quote:
Na 14 weken
-19.9kg (113.1 naar 93.2)
-5.6 BMI (31.7 naar 26.1)
Nog maar 2 kilo om op 25.5 uit te komen. Da's waarschijnlijk wel het eindstation.
Lekker, al 2,5 kiloquote:
Hier is er nu 2,5 kilo af! Ik hou me netjes aan de eetlijstjes die de Vytal-app voor me maakt. Volgens mij is het grootste verschil dat ik nu met gemak koekjes, chips, ijsjes en dranken met suiker laat staan. M'n maaltijden waren altijd wel OK, maar ik merk nu pas hoeveel ik tussendoor snaaide.
Sporten doe ik 2x per week met een trainer. En ik ben er zoooo slecht in
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vanmorgen hier weer -0,5 kg
Ondanks een heel rare week met veel hectiek (eindmusical, afscheid van school, zieke moeder en ziekenhuisbezoek), onregelmatig eten en een paar gelegenheden met een paar wijntjes. Ik ben er erg blij mee.
Ik denk dat, net als bij Amsel, de grootste winst hier zit in het niet te veel snoepen en snaaien tussendoor. Ongeacht het tijdstip waarop ik ontbijt (volkoren cracker met een gekookt ei) eet ik 2 uur later skyr met aardbeien en 2 uur later lunch. In de middag ligt het een beetje aan hoe ik denk dat de dag er verder uit gaat zien of ik noten en 2 uur later fruit eet, of maar één van de twee.
Totaal dus al -1,3.
Ondanks een heel rare week met veel hectiek (eindmusical, afscheid van school, zieke moeder en ziekenhuisbezoek), onregelmatig eten en een paar gelegenheden met een paar wijntjes. Ik ben er erg blij mee.
Ik denk dat, net als bij Amsel, de grootste winst hier zit in het niet te veel snoepen en snaaien tussendoor. Ongeacht het tijdstip waarop ik ontbijt (volkoren cracker met een gekookt ei) eet ik 2 uur later skyr met aardbeien en 2 uur later lunch. In de middag ligt het een beetje aan hoe ik denk dat de dag er verder uit gaat zien of ik noten en 2 uur later fruit eet, of maar één van de twee.
Totaal dus al -1,3.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Kan, kankankan. En soms doe ik dat ook. Vandaag toevallig nietquote:Op vrijdag 9 juli 2021 10:55 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Maar als je al weet dat je uit eten ‘moet’, dan kun je de rest van de dag toch rekening mee houden? Is het ook minder deprimerend.
. Ik denk dat mijn eetwindow vooral langer wordt, maar dan wel ervoor en er na een 16uur+ vast window. Maar misschien lukt het ook wel om gewoon na de 8 uur de boel op slot te gooien. We gaan het zien!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Goh, de ouderwetse witlof met kaas uit de oven herontdekt wat aardappeltjes uit de oven erbij... dat was smullen (ja eet meestal vroeg, medicatietechnisch prettiger)
wat aardappeltjes uit de oven erbij... dat was smullen (ja eet meestal vroeg, medicatietechnisch prettiger)
Ik kom ook weer even melden.
Geconstateerd dat als ik er over praat het bijhoud het toch beter gaat. En is wel nodig na het laatste jaar.
Hoop weer net als 2jr geleden beter in m'n vel te zitten. Toen in 2mnd ook flink voortgang kunnen maken.
Geconstateerd dat als ik er over praat het bijhoud het toch beter gaat. En is wel nodig na het laatste jaar.
Hoop weer net als 2jr geleden beter in m'n vel te zitten. Toen in 2mnd ook flink voortgang kunnen maken.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Doel is weer naar foto van rechts. Is geen six-pack en dat soort dingen maar was op een goede plek. Denk dat dat telt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Ik kom ook weer even melden.
Geconstateerd dat als ik er over praat het bijhoud het toch beter gaat. En is wel nodig na het laatste jaar.
Hoop weer net als 2jr geleden beter in m'n vel te zitten. Toen in 2mnd ook flink voortgang kunnen maken.Wauw mooie progressie op die foto. Maar dit heb je toch niet in 2 maanden bereikt lijkt me?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Doel is weer naar foto van rechts. Is geen six-pack en dat soort dingen maar was op een goede plek. Denk dat dat telt.
Ok, als je tot rond middernacht aan de bubbels hebt gezeten is 16 uur vasten... lastig
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hahaha, even een goed brakfast?quote:
Ok, als je tot rond middernacht aan de bubbels hebt gezeten is 16 uur vasten... lastig
Ok, als je tot rond middernacht aan de bubbels hebt gezeten is 16 uur vasten... lastig
Nu was ik vandaag toch niet van plan shit te doen en zou ik het in theorie kunnen redden, maar het is interessant.
Bijna alsof deze methode me probeert te vertellen dat een avondje slempen niet goed in een dieet past
Nou ja als ik die 16 uur aan wil tikken zitten we al weer bijna rond dinertijdquote:
[..]
Hahaha, even een goed brakfast?
Nu was ik vandaag toch niet van plan shit te doen en zou ik het in theorie kunnen redden, maar het is interessant.
Bijna alsof deze methode me probeert te vertellen dat een avondje slempen niet goed in een dieet past
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Lekker bezig hier
CotS, dat is nou echt een van de weinige dingen waar ik serieus van gruwel, witlof. Maar fijn dat je het hebt herontdekt! Is denk wel een makkelijke en goedkope groente. En ik heb ontdekt dat munchies een ideaal moment zijn om lustikniet dingen leren eten (inmiddels eet ik regelmatig olijven, en recent geitenkaas, die moet ik nog eens proberen). Dus wie weet
V1z, herkenbaar van erover praten, en doe mij zoiets maar ipv een sixpack hoor
DP, mijn window begint meestal sowieso later the day after, maar ach, zolang het niet dagelijks is... Ik geloof niet dat mijn cellen direct een aankom-feestje bouwen als ik eens buiten m'n window eet. Gelukkig maar
O muesli, lijn-/chiazaad en amandelmelk, bietensap, bak frambozen
L crackers met iets, banaan?
T the usual, met wat aanvullend groen denk ik
D maaltijdsalade, met aanvulling
B wandelen, mogelijk core, balanceboard, leren skaten
Weekendlijstje, als in, er is nog veel onbekend
CotS, dat is nou echt een van de weinige dingen waar ik serieus van gruwel, witlof. Maar fijn dat je het hebt herontdekt! Is denk wel een makkelijke en goedkope groente. En ik heb ontdekt dat munchies een ideaal moment zijn om lustikniet dingen leren eten (inmiddels eet ik regelmatig olijven, en recent geitenkaas, die moet ik nog eens proberen). Dus wie weet
V1z, herkenbaar van erover praten, en doe mij zoiets maar ipv een sixpack hoor
DP, mijn window begint meestal sowieso later the day after, maar ach, zolang het niet dagelijks is... Ik geloof niet dat mijn cellen direct een aankom-feestje bouwen als ik eens buiten m'n window eet. Gelukkig maar
O muesli, lijn-/chiazaad en amandelmelk, bietensap, bak frambozen
L crackers met iets, banaan?
T the usual, met wat aanvullend groen denk ik
D maaltijdsalade, met aanvulling
B wandelen, mogelijk core, balanceboard, leren skaten
Weekendlijstje, als in, er is nog veel onbekend
Voor de IM ers, is een van de twee windows belangrijker? Eetwindow vs fastwindow?
Mijn app (zero) trackt in de gratis versie vooral je vastwindow. Als je 16 uur gevast hebt krijg je een groene dag, ook wanneer je eetwindow langer dan 8 is geweest.
Kan ook een commerciële keuze zijn, want je eetwindows loggen zit wel en de betaalde versie
Mijn app (zero) trackt in de gratis versie vooral je vastwindow. Als je 16 uur gevast hebt krijg je een groene dag, ook wanneer je eetwindow langer dan 8 is geweest.
Kan ook een commerciële keuze zijn, want je eetwindows loggen zit wel en de betaalde versie
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Af en toe wat drinken moet kunnen toch?quote:
Ok, als je tot rond middernacht aan de bubbels hebt gezeten is 16 uur vasten... lastig
[..]
Nou ja als ik die 16 uur aan wil tikken zitten we al weer bijna rond dinertijd
Nu was ik vandaag toch niet van plan shit te doen en zou ik het in theorie kunnen redden, maar het is interessant.
Bijna alsof deze methode me probeert te vertellen dat een avondje slempen niet goed in een dieet past
En poeh, de hele dag niet eten... knap, doe ik je niet na
Ah ja, je mag ook best een groente niet lekker vinden. Er is ook een groente dat ik niet lust. En de wereld van groentes is zo groot dat ik het lekker niet hoef van mezelfquote:
Lekker bezig hier
CotS, dat is nou echt een van de weinige dingen waar ik serieus van gruwel, witlof. Maar fijn dat je het hebt herontdekt! Is denk wel een makkelijke en goedkope groente. En ik heb ontdekt dat munchies een ideaal moment zijn om lustikniet dingen leren eten (inmiddels eet ik regelmatig olijven, en recent geitenkaas, die moet ik nog eens proberen). Dus wie weet
V1z, herkenbaar van erover praten, en doe mij zoiets maar ipv een sixpack hoor
DP, mijn window begint meestal sowieso later the day after, maar ach, zolang het niet dagelijks is... Ik geloof niet dat mijn cellen direct een aankom-feestje bouwen als ik eens buiten m'n window eet. Gelukkig maar
O muesli, lijn-/chiazaad en amandelmelk, bietensap, bak frambozen
L crackers met iets, banaan?
T the usual, met wat aanvullend groen denk ik
D maaltijdsalade, met aanvulling
B wandelen, mogelijk core, balanceboard, leren skaten
Weekendlijstje, als in, er is nog veel onbekend
Je lijstje is inspirerend!
Ik heb een prutdag. Mezelf gisteren enorm lopen opfucken om domme dingen, met stress als gevolg. Pluk ik vandaag de vruchten van
Ik at tot nu toe; 1 zak snoep, een proteïnetoetje, 2 brosse eierkoeken en een plak kruidkoek.
Wel een wandeling van 6km gemaakt vanmorgen en het halve huishouden gedaan. Verder komt er echt he-le-maal niets uit handen.
Ik at tot nu toe; 1 zak snoep, een proteïnetoetje, 2 brosse eierkoeken en een plak kruidkoek.
Wel een wandeling van 6km gemaakt vanmorgen en het halve huishouden gedaan. Verder komt er echt he-le-maal niets uit handen.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Eens, maar ik vind het wel leuk om zoveel mogelijk te lusten. En eens in de zoveel tijd hou ik wel van superluxe uit eten ((bijna-)sterren restaurants) en dan wil ik gewoon alles lusten zoals de chef het bedoeld heeftquote:
[..]
Ah ja, je mag ook best een groente niet lekker vinden. Er is ook een groente dat ik niet lust. En de wereld van groentes is zo groot dat ik het lekker niet hoef van mezelf
Je lijstje is inspirerend!
Hele lijstje dan:
O muesli, lijn-/chiazaad en amandelmelk, bietensap, bak frambozen
L crackers met zuivelspread bieslook, banaan
T walnoten, goji bessen, extra pure choco, knoflook olijven, aardbeien
D vega gado gado maaltijdsalade, banaan, golden milk met amandelmelk
Had de bananen bij de avocado's gelegd, nu dus een trosje overrijp (en geen zin in bananenijs), vandaar nogal een fruitig dagje
Shit happens, en ik zou zeggen 'morgen weer een dag', maar de dag is nog niet voorbij. Misschien kan je er op die manier wat mentale winst uithalen, door het nu al bij te sturen en gezond af te sluiten vandaag?quote:
Ik heb een prutdag. Mezelf gisteren enorm lopen opfucken om domme dingen, met stress als gevolg. Pluk ik vandaag de vruchten van
Ik at tot nu toe; 1 zak snoep, een proteïnetoetje, 2 brosse eierkoeken en een plak kruidkoek.
Wel een wandeling van 6km gemaakt vanmorgen en het halve huishouden gedaan. Verder komt er echt he-le-maal niets uit handen.
Te laat, heb net 4 plakken suikerbrood als avondeten naar binnen gewerktquote:
[..]
Shit happens, en ik zou zeggen 'morgen weer een dag', maar de dag is nog niet voorbij. Misschien kan je er op die manier wat mentale winst uithalen, door het nu al bij te sturen en gezond af te sluiten vandaag?
Ga zo nog wel een rondje wandelen, daar heb ik behoefte aan merk ik.
Maar inderdaad, morgen weer een verse start. Scheelde ook dat de weegschaal lief voor me was vanmorgen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oeh, da's wel lekkerquote:
[..]
Te laat, heb net 4 plakken suikerbrood als avondeten naar binnen gewerkt
Ga zo nog wel een rondje wandelen, daar heb ik behoefte aan merk ik.
Maar inderdaad, morgen weer een verse start. Scheelde ook dat de weegschaal lief voor me was vanmorgen
Wandelze!
Toch wel met een goede laag roomboter he? Suikerbrood met roomboter.quote:
Te laat, heb net 4 plakken suikerbrood als avondeten naar binnen gewerkt
Ga zo nog wel een rondje wandelen, daar heb ik behoefte aan merk ik.
Maar inderdaad, morgen weer een verse start. Scheelde ook dat de weegschaal lief voor me was vanmorgen
Ik baalde gisteren een beetje omdat ik mezelf had gewogen en toch een beetje aangekomen was.
Wat overigens ergens wel verklaarbaar was, het was niet de beste week, maar toch ook weer geen rampzalige week. Achja. Vandaag:
L: Buiten de deur een soort vega 12-uurtje: Tomatensoep met Parmezaanse kaas, een boterham met oesterzwam kroketjes en een boterham met paprikaspread, salade en geitenkaas. Ik heb de toppings eraf gegeten, maar 1.5 boterham laten liggen.
D: Shakshuka met 2 eieren en pita
T: Aardbeien en kersen
quote:
Ik heb een prutdag. Mezelf gisteren enorm lopen opfucken om domme dingen, met stress als gevolg. Pluk ik vandaag de vruchten van
Ik at tot nu toe; 1 zak snoep, een proteïnetoetje, 2 brosse eierkoeken en een plak kruidkoek.
Wel een wandeling van 6km gemaakt vanmorgen en het halve huishouden gedaan. Verder komt er echt he-le-maal niets uit handen.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Nee joh, ''gewoon'' halvarinequote:
[..]
Toch wel met een goede laag roomboter he? Suikerbrood met roomboter.
#CultuurbarbaarJouw L is
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik ging ook ff wandelen, k had geen idee dat er 3 meter regen in een half uur zou vallen
Enfin, heb het fruit en de b&j weer in me tassie, kan ik nu weer door de regen terug.
Enfin, heb het fruit en de b&j weer in me tassie, kan ik nu weer door de regen terug.
disclaimer
Welke ben en jerries?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
In het kader van als ik het durfde te eten, moet ik het ook durven opschrijven:
O: brood met speculoospasta
B: 3 uur sjouwen met verhuisdozen
T: 2 speculoos koekjes
L: half kommetje uiensoep, 2 sneetjes brood met smeerkaas en farmer salade (dat was dus te weinig, daarna te veel gesnaaid)
T: halve rol speculoos koekjes, halve reep chocolade, appel
D: 2 pitabroodjes met shoarma vlees, andijvie en fritessaus, vegan Danio stracciatella
B: wandeling van 20 min
Ik kwam er vandaag achter dat mijn 'nieuwe' Fitbit gewoon niet goed is. Ik mopperde eigenlijk al sinds ik deze heb over dat ik het scherm zo slecht kan zien, maar dacht dat ik me aanstelde. Hij is niet half zo fel als de andere die ik vandaag zag. Dus ik ga maar weer eens contact opnemen met de klantenservice
O: brood met speculoospasta
B: 3 uur sjouwen met verhuisdozen
T: 2 speculoos koekjes
L: half kommetje uiensoep, 2 sneetjes brood met smeerkaas en farmer salade (dat was dus te weinig, daarna te veel gesnaaid)
T: halve rol speculoos koekjes, halve reep chocolade, appel
D: 2 pitabroodjes met shoarma vlees, andijvie en fritessaus, vegan Danio stracciatella
B: wandeling van 20 min
Ik kwam er vandaag achter dat mijn 'nieuwe' Fitbit gewoon niet goed is. Ik mopperde eigenlijk al sinds ik deze heb over dat ik het scherm zo slecht kan zien, maar dacht dat ik me aanstelde. Hij is niet half zo fel als de andere die ik vandaag zag. Dus ik ga maar weer eens contact opnemen met de klantenservice
En 2 kilo nectarines, 8 bananen, een bak aardbeien, bak kersen en bak frambozen.
#carbs #derestbestelikaltijdbijdejumbo
#carbs #derestbestelikaltijdbijdejumbo
disclaimer
netflix & child Maakt het makkelijker te laten staan
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Quote.quote:
Chocolate fudge brownie, netflix&chilld en chunky monkey
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Is lekker jonge. Mmm.quote:
Maakt het makkelijker te laten staan
disclaimer
Die is lekker ja die met choco ijshoorn stukjes ook. Die met cookie dough core met rainbow sprinkles en die choco variant daarvan lekker laten staan, vielen tegen 
die met choco ijshoorn stukjes ook. Die met cookie dough core met rainbow sprinkles en die choco variant daarvan lekker laten staan, vielen tegen
Hoe chemischer hoe beterquote:
Ik eet geen regenboog gekleurd eten. Dat is niet oké
Wat CotS zegt
O: 3 maiswafels met eiersalade
L: Kwark met jam en banaan + 2 plakjes suikerbrood met halvarine
T: Stukje gebak bij de buren
D: 2 volkorenboterhammen met kaas en gebakken ei
T: Dadel-amandel rolletje bij het EK
O: 3 maiswafels met eiersalade
L: Kwark met jam en banaan + 2 plakjes suikerbrood met halvarine
T: Stukje gebak bij de buren
D: 2 volkorenboterhammen met kaas en gebakken ei
T: Dadel-amandel rolletje bij het EK
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Je moet ook wel een beetje groenten eten Declan-Harp! Al je eten vandaag is bruin of beige
disclaimer
Doen we morgen wel weer, 't is mijn vrije weekend!quote:
Je moet ook wel een beetje groenten eten Declan-Harp! Al je eten vandaag is bruin of beige
Al is kind er morgen ook niet..
Ik hecht overigens meer waarde aan fruit dan groente
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Je lichaam niet hoorquote:
[..]
Doen we morgen wel weer, 't is mijn vrije weekend!
Al is kind er morgen ook niet..
Ik hecht overigens meer waarde aan fruit dan groente
maar vooruit
disclaimer
Scheurbuik oléquote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Fruit eet ik niet regelmatig, groente wel. Al had ik gisteren geen groente, omdat ik geen puf had voor avondeten en dat dus een bak yoghurt met muesli en aardbeien werd.
Maar over het algemeen is groente het uitgangspunt van mijn avondeten en eet ik bij de lunch en/of tussendoor ook wat rauwkost. In de zomer eet ik meer fruit, maar ook niet elke dag.
Ik merk de 5 kilo al een beetje aan mijn lijf, ik pas een nieuwe broek die eerst met moeite dicht kon en ik moet de bandjes van een aantal bh’s iets strakker zetten.
Maar over het algemeen is groente het uitgangspunt van mijn avondeten en eet ik bij de lunch en/of tussendoor ook wat rauwkost. In de zomer eet ik meer fruit, maar ook niet elke dag.
Ik merk de 5 kilo al een beetje aan mijn lijf, ik pas een nieuwe broek die eerst met moeite dicht kon en ik moet de bandjes van een aantal bh’s iets strakker zetten.
Oh lekker! Fijn is dat he?quote:
Fruit eet ik niet regelmatig, groente wel. Al had ik gisteren geen groente, omdat ik geen puf had voor avondeten en dat dus een bak yoghurt met muesli en aardbeien werd.
Maar over het algemeen is groente het uitgangspunt van mijn avondeten en eet ik bij de lunch en/of tussendoor ook wat rauwkost. In de zomer eet ik meer fruit, maar ook niet elke dag.
Ik merk de 5 kilo al een beetje aan mijn lijf, ik pas een nieuwe broek die eerst met moeite dicht kon en ik moet de bandjes van een aantal bh’s iets strakker zetten.
Ik deed vanmorgen voor het eerst sinds een tijdje een legging aan (want zondag /caredag) en zelfs die voelde ruimer
Ben nu sinds 1 januari 17 kilo kwijt, nog een ruime 13 te gaan. Ik reken me echter nog niet rijk, ik ben in het verleden ook wel eens 5 kilo aangekomen in 3 weken vakantie
disclaimer
Wat fijn dat je het zo merkt! Goed bezigquote:
Fruit eet ik niet regelmatig, groente wel. Al had ik gisteren geen groente, omdat ik geen puf had voor avondeten en dat dus een bak yoghurt met muesli en aardbeien werd.
Maar over het algemeen is groente het uitgangspunt van mijn avondeten en eet ik bij de lunch en/of tussendoor ook wat rauwkost. In de zomer eet ik meer fruit, maar ook niet elke dag.
Ik merk de 5 kilo al een beetje aan mijn lijf, ik pas een nieuwe broek die eerst met moeite dicht kon en ik moet de bandjes van een aantal bh’s iets strakker zetten.
Mooie resultaten DDM en SQ!
Ik deed een monsterpoop en ben nu ook weer een kg lichter
Ik deed een monsterpoop en ben nu ook weer een kg lichter
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Holy crap!quote:
Mooie resultaten DDM en SQ!
Ik deed een monsterpoop en ben nu ook weer een kg lichter
(Pun intended )
17 kilo is echt een hele prestatie SQ
Nu de eerste 5 gelukt zijn durf ik mijn doel inmiddels wel op min 15 te zetten, maar daar trek ik wel een jaar voor uit. Van bijna 85 naar 70, het klinkt wel als heel veel, maar het zou wel moeten lukken in een jaar, al zullen de volgende (en zeker de laatste) kilo’s minder makkelijk gaan. Het gaat echt niet elke dag goed, maar het gaat beter dan in de jaren ervoor, daar hou ik me maar aan vast. Ik had vantevoren gedacht dat ik vooral niet meer zou aankomen met mijn aanpak, maar tot nu toe val ik er zelfs echt mee af.
Nu de eerste 5 gelukt zijn durf ik mijn doel inmiddels wel op min 15 te zetten, maar daar trek ik wel een jaar voor uit. Van bijna 85 naar 70, het klinkt wel als heel veel, maar het zou wel moeten lukken in een jaar, al zullen de volgende (en zeker de laatste) kilo’s minder makkelijk gaan. Het gaat echt niet elke dag goed, maar het gaat beter dan in de jaren ervoor, daar hou ik me maar aan vast. Ik had vantevoren gedacht dat ik vooral niet meer zou aankomen met mijn aanpak, maar tot nu toe val ik er zelfs echt mee af.
Al het junk van gisteren kwam er ook zó weer uitquote:
We noemen het maar een balansdag
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Genoeg geouwehoerd. Ik zal zo even lekker te fietsen, moet nog langs de McD voor Pokémon plaatjes en natuurlijk even testen of mijn staartbeen-injecties al effect hebben.
Verder nog wat huishouden en een blok om te wandelen, qua beweging zit het wel weer goed vandaag.
Verder nog wat huishouden en een blok om te wandelen, qua beweging zit het wel weer goed vandaag.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Scheurbuik -> vit C -> Broccoliquote:
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vorige week nog gehad! Genoeg om dit weekend te overlevenquote:
Op
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik doe er stukjes cheddar (die chemisch gekleurde plakjes jaquote:
Wat voor kruiden gooien jullie over broccoli. Staat voor vanavond op het menu
) over
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Klein beetje versgeraspte nootmuskaat. En dan geroosterde pijnboompitjes erbij, half plakje kaas er overheen en dat even in de magnetron smeltenquote:
Wat voor kruiden gooien jullie over broccoli. Staat voor vanavond op het menu
Wauw @SQ 17 kilo is echt al heel veel!
Vrijdag en gisteren waren weer twee rare dagen waarin ik niet mijn schema met om de 2 uur eten kon volgen, maar ik merk toch echt dat minder suiker eten ook echt maakt dat ik niet constant het gevoel heb dat ik iets wil eten. Dus ondanks dat ik mijn schema niet echt kon volgen, heb ik toch geen al te gekke dingen gedaan.
Dat wil zeggen, vrijdag was een drama waarin alles anders ging dan gepland, waardoor ik om 12.30 voor het eerst wat at, namelijk mijn geliefde portie kibbeling. De middag ging ook volledig anders, waardoor ik pas weer tegen 17.30 uur iets at. Dat was dan wel weer heel leuk, want het bedrijf van mjin man had een drive through geregeld waar het management aan verschillende tentjes kleine hapjes uitdeelde. Aan het einde kregen we een dinerbox mee om thuis een diner te maken. Uiteindelijk dus misschien maar goed dat ik de rest van de dag niet veel gegeten had
Vrijdag en gisteren waren weer twee rare dagen waarin ik niet mijn schema met om de 2 uur eten kon volgen, maar ik merk toch echt dat minder suiker eten ook echt maakt dat ik niet constant het gevoel heb dat ik iets wil eten. Dus ondanks dat ik mijn schema niet echt kon volgen, heb ik toch geen al te gekke dingen gedaan.
Dat wil zeggen, vrijdag was een drama waarin alles anders ging dan gepland, waardoor ik om 12.30 voor het eerst wat at, namelijk mijn geliefde portie kibbeling. De middag ging ook volledig anders, waardoor ik pas weer tegen 17.30 uur iets at. Dat was dan wel weer heel leuk, want het bedrijf van mjin man had een drive through geregeld waar het management aan verschillende tentjes kleine hapjes uitdeelde. Aan het einde kregen we een dinerbox mee om thuis een diner te maken. Uiteindelijk dus misschien maar goed dat ik de rest van de dag niet veel gegeten had
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Chemisch klinkt goed!quote:
[..]
Ik doe er stukjes cheddar (die chemisch gekleurde plakjes ja
Nooit kaas op broccoli gegeten of erover na gedacht...
Doe ik morgen met de tweede ronde. Ik heb nog een groenteschijf die op moet
Broccoli komt hier niet in huis 
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Lijstje:
L: Coleslaw
T: Snackpaprika
D: Watermeloensalade
T: Bakje Alpro Kwark
L: Coleslaw
T: Snackpaprika
D: Watermeloensalade
T: Bakje Alpro Kwark
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Broccoli kun je op veel manieren lekker(der) maken. Inderdaad met kaas en eventueel pijnboompitjes. Je kunt het grillen, met alleen een beetje olijfolie en wat peper en zout. Ook erg lekker vind ik om het te roerbakken (na kort gekookt) met wat knoflook. Je kunt het ook een oosters smaakje geven door te roerbakken met knoflook, gember, rode peper en een beetje sojasaus.quote:
Wat voor kruiden gooien jullie over broccoli. Staat voor vanavond op het menu
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Snap ik wel ja. Ik eet rode kool het liefste rauwquote:
Dat heb ik met gekookte rode kool. Die geur
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Oooh klinkt allemaal bijzonder lekker. Die laatste ga doen vandaag!quote:
[..]
Broccoli kun je op veel manieren lekker(der) maken. Inderdaad met kaas en eventueel pijnboompitjes. Je kunt het grillen, met alleen een beetje olijfolie en wat peper en zout. Ook erg lekker vind ik om het te roerbakken (na kort gekookt) met wat knoflook. Je kunt het ook een oosters smaakje geven door te roerbakken met knoflook, gember, rode peper en een beetje sojasaus.
Voor inspiratie om groentes eens anders te bereiden kijk ik bij meneer Ottolenghi, er zijn veel recepten van hem online te vinden (en ik heb drie kookboeken van hem staan). Zie hier een topic CUL / Yotam Ottolenghi boeken en recepten
17!quote:
[..]
Oh lekker! Fijn is dat he?
Ik deed vanmorgen voor het eerst sinds een tijdje een legging aan (want zondag /caredag) en zelfs die voelde ruimer
Ben nu sinds 1 januari 17 kilo kwijt, nog een ruime 13 te gaan. Ik reken me echter nog niet rijk, ik ben in het verleden ook wel eens 5 kilo aangekomen in 3 weken vakantie
Nu ik weer meepost, misschien goed om eens te noemen dat ik al zeker 5 jaar een Skjoe-jurkje in mn kast heb hangen als thinspiration
Toen neeeeet die maat niet gehaald en nu hangt het me dus al jaren te kwellen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Oh nee dat afvallen vind ik niet zo'n prestatie van mezelf, dat kan ik wel.
Ik wil nou wel eens leren om op gewicht te blijven. En dat dat gewicht dan geen 99,5 kilo is, want dát lukt me wel
Ik wil nou wel eens leren om op gewicht te blijven. En dat dat gewicht dan geen 99,5 kilo is, want dát lukt me wel
disclaimer
Over broccoli gooi ik niks, over geen enkele groenten eigenlijk. Gewoon licht stomen in de stoompan en oppeuzelen. Maar ik ben ook niet zo'n pieperd als het op eten aankomt
disclaimer
Broccoli doe ik meestal ook niets bij, gewoon simpel gekookt. Soms rooster ik het in de oven, en soms kook ik het net iets te zacht en doe ik er zo'n poedertje 'groentensaus' bij. Ik ben heel haute-cuisine.
Lijstje vandaag:
L: Boterham met halve avocado, lente-ui en tomaat en een boterham met hummus, lente-ui en ijsbergsla
T: Banaan en een theelepel van m'n favoriete kokos/zeezout pindakaas.
D: Verschillende hapjes. Ga proberen het iets koolhydraatbeperkt te houden. En zet ook wat gezondere dingen op tafel, tomaatjes uit de oven, wat verschillende kleine salades en twee soorten meloen.
Lijstje vandaag:
L: Boterham met halve avocado, lente-ui en tomaat en een boterham met hummus, lente-ui en ijsbergsla
T: Banaan en een theelepel van m'n favoriete kokos/zeezout pindakaas.
D: Verschillende hapjes. Ga proberen het iets koolhydraatbeperkt te houden. En zet ook wat gezondere dingen op tafel, tomaatjes uit de oven, wat verschillende kleine salades en twee soorten meloen.
Sinds ik stoompannen heb ontdekt kook ik nooit meer groenten. Ik krijg het gekookt ook echt bijna niet meer weg nu
disclaimer
Groente koken doe ik volgens mij alleen met boerenkool. De rest wordt gebakken, geroerbakt, gegrild, in de oven gedaan, belandt in de pastasaus,stoofpot of soep of wordt in het geval van broccoli in de magnetron gestoomd. Maar ik eet dan ook nauwelijks AVG. Als ik AVG moest eten op mijn werk, dan ging daar appelmoes bijquote:
Sinds ik stoompannen heb ontdekt kook ik nooit meer groenten. Ik krijg het gekookt ook echt bijna niet meer weg nu
Ik wok mijn spinazie, prei, andijvie etc. Bloemkool/boontjes/broccoli wordt wel even beetgaar gekookt, is toch wat sneller vind ik. En minder afwas!
Bij de buren een lekker stukje verse kwarktaart gehad, handje aardbeien en een paar blokjes kaas. Het suikerbrood heb ik gelaten tijdens de lunch, dus het heft elkaar wel weer op.
Nog steeds geen behoefte aan groenten vandaag, dus voor SQ's gemoedtoestand neem ik morgen wat extra
Bij de buren een lekker stukje verse kwarktaart gehad, handje aardbeien en een paar blokjes kaas. Het suikerbrood heb ik gelaten tijdens de lunch, dus het heft elkaar wel weer op.
Nog steeds geen behoefte aan groenten vandaag, dus voor SQ's gemoedtoestand neem ik morgen wat extra
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Om de een of andere reden zo'n zin in een eetbui, geen stress oid, maar eerder gewoonte denk ik. Gelukkig niks in huis en uit de keuken blijven. Even serie kijken met een kop thee ter afleiding
Hoe ging het?quote:
Om de een of andere reden zo'n zin in een eetbui, geen stress oid, maar eerder gewoonte denk ik. Gelukkig niks in huis en uit de keuken blijven. Even serie kijken met een kop thee ter afleiding
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Goed. Ben ik wel trots op. YouTube en thee hielpen. Nu vast bezig met de kerstversiering haken en dat helpt ook enormquote:
Ja ik ben een beetje raar, maar dat is heerlijk
O: 3 plakjes dadel-amandel wat ik gisteren niet opkreeg
L: Kwark met mango, blauwe bessen en banaan + 2 stukjes suikerbrood met halvarine
T: Iets van fruit (Haal om 1500 een TGTGbox op van de Lidl)
D: https://www.ah.nl/product(...)chsalade-spicy-mango + een HiPro drankje
750 Vitality punten
[ Bericht 2% gewijzigd door PoesInDoos op 12-07-2021 10:33:05 ]
L: Kwark met mango, blauwe bessen en banaan + 2 stukjes suikerbrood met halvarine
T: Iets van fruit (Haal om 1500 een TGTGbox op van de Lidl)
D: https://www.ah.nl/product(...)chsalade-spicy-mango + een HiPro drankje
750 Vitality punten
[ Bericht 2% gewijzigd door PoesInDoos op 12-07-2021 10:33:05 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Wat is Hipro?quote:
O: 3 plakjes dadel-amandel wat ik gisteren niet opkreeg
L: Kwark met mango, blauwe bessen en banaan + 2 stukjes suikerbrood met halvarine
T: Iets van fruit (Haal om 1500 een TGTGbox op van de Lidl)
D: https://www.ah.nl/product(...)chsalade-spicy-mango + een HiPro drankje
750 Vitality punten
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oh! Binnenkort eens uitproberen.quote:
[..]
Lekker!
https://www.ah.nl/zoeken?query=Hipro
Proteïnedrankje. Kruidvat heeft ze ook.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |