LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Doe mij zo'n tempo Nober 
Goed bezig!
O: Volkorenboterham met kaas en houmous
L: Kwark met banaan/mango/blauwe bessen n 3 maiswafels met eiersalade
T: Aardbeien
D: McD, een vega kipburger en wat patat
Goed bezig! O: Volkorenboterham met kaas en houmous
L: Kwark met banaan/mango/blauwe bessen n 3 maiswafels met eiersalade
T: Aardbeien
D: McD, een vega kipburger en wat patat
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
L: Een soort neppe nasi van broccolirijst, met twee eieren er doorheen, tomaat en kruiden.
T: Kersen en een notenreep
D: Volkoren spaghetti met tomatensaus met veel groenten
Morgen voor het eerst in tijden weer naar kantoor. Benieuwd hoe dat gaat.
L: Lunch in de stad, ik denk de: Flatbread met citroen-witte bonen creme, peterseliepesto, rode kool, zonnebloempitten, gemarineerde aubergine en een Israelische salade
T: Notenreep / pakje paprika rijstwafels
D: Curry met veel groenten met een mini naan
T: Kersen en een notenreep
D: Volkoren spaghetti met tomatensaus met veel groenten
Morgen voor het eerst in tijden weer naar kantoor. Benieuwd hoe dat gaat.
L: Lunch in de stad, ik denk de: Flatbread met citroen-witte bonen creme, peterseliepesto, rode kool, zonnebloempitten, gemarineerde aubergine en een Israelische salade
T: Notenreep / pakje paprika rijstwafels
D: Curry met veel groenten met een mini naan
Hier is er nu 2,5 kilo af! Ik hou me netjes aan de eetlijstjes die de Vytal-app voor me maakt. Volgens mij is het grootste verschil dat ik nu met gemak koekjes, chips, ijsjes en dranken met suiker laat staan. M'n maaltijden waren altijd wel OK, maar ik merk nu pas hoeveel ik tussendoor snaaide.
Sporten doe ik 2x per week met een trainer. En ik ben er zoooo slecht in
Zo weinig kracht in m'n beenspieren en in m'n core, echt frustrerend - al wist ik het natuurlijk wel. En de enige manier om er iets aan te doen is te blijven trainen natuurlijk, dus dat doen we dan maar.
Sporten doe ik 2x per week met een trainer. En ik ben er zoooo slecht in
Zo weinig kracht in m'n beenspieren en in m'n core, echt frustrerend - al wist ik het natuurlijk wel. En de enige manier om er iets aan te doen is te blijven trainen natuurlijk, dus dat doen we dan maar.
Beheheh, vandaag de bevestiging dat je (ik) inderdaad ook moet kijken naar wát ik eet in mn eetwindow obv het random rondsnacken gisteren 
En vandaag "moet" ik uit eten, dus dat wordt ook weer deprimerend morgenochtend.
Ik weet dat het allemaal niks zegt, de schommelingen per dag maar ik vind elke dag wegen gewoon feestelijk en motiverend als ik er lekker in zit
En vandaag "moet" ik uit eten, dus dat wordt ook weer deprimerend morgenochtend.
Ik weet dat het allemaal niks zegt, de schommelingen per dag maar ik vind elke dag wegen gewoon feestelijk en motiverend als ik er lekker in zit
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Maar als je al weet dat je uit eten ‘moet’, dan kun je de rest van de dag toch rekening mee houden? Is het ook minder deprimerend.quote:Op vrijdag 9 juli 2021 09:26 schreef DancingPhoebe het volgende:
Beheheh, vandaag de bevestiging dat je (ik) inderdaad ook moet kijken naar wát ik eet in mn eetwindow obv het random rondsnacken gisteren
En vandaag "moet" ik uit eten, dus dat wordt ook weer deprimerend morgenochtend.
Ik weet dat het allemaal niks zegt, de schommelingen per dag maar ik vind elke dag wegen gewoon feestelijk en motiverend als ik er lekker in zit
ROBODEMONS..................|:(
Wat fijnquote:Op donderdag 8 juli 2021 08:41 schreef Doedezemaar het volgende:
Ja, eerste doel is behaald: 5 kilo weg
Nu wil ik nooit meer die 8 op de weegschaal zien, helemaal nooit meer
Wauw, dat is hard gegaan!quote:
Na 14 weken
-19.9kg (113.1 naar 93.2)
-5.6 BMI (31.7 naar 26.1)
Nog maar 2 kilo om op 25.5 uit te komen. Da's waarschijnlijk wel het eindstation.
Lekker, al 2,5 kiloquote:
Hier is er nu 2,5 kilo af! Ik hou me netjes aan de eetlijstjes die de Vytal-app voor me maakt. Volgens mij is het grootste verschil dat ik nu met gemak koekjes, chips, ijsjes en dranken met suiker laat staan. M'n maaltijden waren altijd wel OK, maar ik merk nu pas hoeveel ik tussendoor snaaide.
Sporten doe ik 2x per week met een trainer. En ik ben er zoooo slecht in
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vanmorgen hier weer -0,5 kg
Ondanks een heel rare week met veel hectiek (eindmusical, afscheid van school, zieke moeder en ziekenhuisbezoek), onregelmatig eten en een paar gelegenheden met een paar wijntjes. Ik ben er erg blij mee.
Ik denk dat, net als bij Amsel, de grootste winst hier zit in het niet te veel snoepen en snaaien tussendoor. Ongeacht het tijdstip waarop ik ontbijt (volkoren cracker met een gekookt ei) eet ik 2 uur later skyr met aardbeien en 2 uur later lunch. In de middag ligt het een beetje aan hoe ik denk dat de dag er verder uit gaat zien of ik noten en 2 uur later fruit eet, of maar één van de twee.
Totaal dus al -1,3.
Ondanks een heel rare week met veel hectiek (eindmusical, afscheid van school, zieke moeder en ziekenhuisbezoek), onregelmatig eten en een paar gelegenheden met een paar wijntjes. Ik ben er erg blij mee.
Ik denk dat, net als bij Amsel, de grootste winst hier zit in het niet te veel snoepen en snaaien tussendoor. Ongeacht het tijdstip waarop ik ontbijt (volkoren cracker met een gekookt ei) eet ik 2 uur later skyr met aardbeien en 2 uur later lunch. In de middag ligt het een beetje aan hoe ik denk dat de dag er verder uit gaat zien of ik noten en 2 uur later fruit eet, of maar één van de twee.
Totaal dus al -1,3.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Kan, kankankan. En soms doe ik dat ook. Vandaag toevallig nietquote:Op vrijdag 9 juli 2021 10:55 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Maar als je al weet dat je uit eten ‘moet’, dan kun je de rest van de dag toch rekening mee houden? Is het ook minder deprimerend.
. Ik denk dat mijn eetwindow vooral langer wordt, maar dan wel ervoor en er na een 16uur+ vast window. Maar misschien lukt het ook wel om gewoon na de 8 uur de boel op slot te gooien. We gaan het zien!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Goh, de ouderwetse witlof met kaas uit de oven herontdekt 
wat aardappeltjes uit de oven erbij... dat was smullen (ja eet meestal vroeg, medicatietechnisch prettiger)
wat aardappeltjes uit de oven erbij... dat was smullen (ja eet meestal vroeg, medicatietechnisch prettiger)
Ik kom ook weer even melden.
Geconstateerd dat als ik er over praat het bijhoud het toch beter gaat. En is wel nodig na het laatste jaar.
Hoop weer net als 2jr geleden beter in m'n vel te zitten. Toen in 2mnd ook flink voortgang kunnen maken.
Geconstateerd dat als ik er over praat het bijhoud het toch beter gaat. En is wel nodig na het laatste jaar.
Hoop weer net als 2jr geleden beter in m'n vel te zitten. Toen in 2mnd ook flink voortgang kunnen maken.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Doel is weer naar foto van rechts. Is geen six-pack en dat soort dingen maar was op een goede plek. Denk dat dat telt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Ik kom ook weer even melden.
Geconstateerd dat als ik er over praat het bijhoud het toch beter gaat. En is wel nodig na het laatste jaar.
Hoop weer net als 2jr geleden beter in m'n vel te zitten. Toen in 2mnd ook flink voortgang kunnen maken.Wauw mooie progressie op die foto. Maar dit heb je toch niet in 2 maanden bereikt lijkt me?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Doel is weer naar foto van rechts. Is geen six-pack en dat soort dingen maar was op een goede plek. Denk dat dat telt.
Ok, als je tot rond middernacht aan de bubbels hebt gezeten is 16 uur vasten... lastig
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hahaha, even een goed brakfast?quote:
Ok, als je tot rond middernacht aan de bubbels hebt gezeten is 16 uur vasten... lastig
Ok, als je tot rond middernacht aan de bubbels hebt gezeten is 16 uur vasten... lastig
Nu was ik vandaag toch niet van plan shit te doen en zou ik het in theorie kunnen redden, maar het is interessant.
Bijna alsof deze methode me probeert te vertellen dat een avondje slempen niet goed in een dieet past
Nou ja als ik die 16 uur aan wil tikken zitten we al weer bijna rond dinertijdquote:
[..]
Hahaha, even een goed brakfast?
Nu was ik vandaag toch niet van plan shit te doen en zou ik het in theorie kunnen redden, maar het is interessant.
Bijna alsof deze methode me probeert te vertellen dat een avondje slempen niet goed in een dieet past
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Lekker bezig hier
CotS, dat is nou echt een van de weinige dingen waar ik serieus van gruwel, witlof. Maar fijn dat je het hebt herontdekt! Is denk wel een makkelijke en goedkope groente. En ik heb ontdekt dat munchies een ideaal moment zijn om lustikniet dingen leren eten (inmiddels eet ik regelmatig olijven, en recent geitenkaas, die moet ik nog eens proberen). Dus wie weet
V1z, herkenbaar van erover praten, en doe mij zoiets maar ipv een sixpack hoor
DP, mijn window begint meestal sowieso later the day after, maar ach, zolang het niet dagelijks is... Ik geloof niet dat mijn cellen direct een aankom-feestje bouwen als ik eens buiten m'n window eet. Gelukkig maar
O muesli, lijn-/chiazaad en amandelmelk, bietensap, bak frambozen
L crackers met iets, banaan?
T the usual, met wat aanvullend groen denk ik
D maaltijdsalade, met aanvulling
B wandelen, mogelijk core, balanceboard, leren skaten
Weekendlijstje, als in, er is nog veel onbekend
CotS, dat is nou echt een van de weinige dingen waar ik serieus van gruwel, witlof. Maar fijn dat je het hebt herontdekt! Is denk wel een makkelijke en goedkope groente. En ik heb ontdekt dat munchies een ideaal moment zijn om lustikniet dingen leren eten (inmiddels eet ik regelmatig olijven, en recent geitenkaas, die moet ik nog eens proberen). Dus wie weet
V1z, herkenbaar van erover praten, en doe mij zoiets maar ipv een sixpack hoor
DP, mijn window begint meestal sowieso later the day after, maar ach, zolang het niet dagelijks is... Ik geloof niet dat mijn cellen direct een aankom-feestje bouwen als ik eens buiten m'n window eet. Gelukkig maar
O muesli, lijn-/chiazaad en amandelmelk, bietensap, bak frambozen
L crackers met iets, banaan?
T the usual, met wat aanvullend groen denk ik
D maaltijdsalade, met aanvulling
B wandelen, mogelijk core, balanceboard, leren skaten
Weekendlijstje, als in, er is nog veel onbekend
Voor de IM ers, is een van de twee windows belangrijker? Eetwindow vs fastwindow?
Mijn app (zero) trackt in de gratis versie vooral je vastwindow. Als je 16 uur gevast hebt krijg je een groene dag, ook wanneer je eetwindow langer dan 8 is geweest.
Kan ook een commerciële keuze zijn, want je eetwindows loggen zit wel en de betaalde versie
Mijn app (zero) trackt in de gratis versie vooral je vastwindow. Als je 16 uur gevast hebt krijg je een groene dag, ook wanneer je eetwindow langer dan 8 is geweest.
Kan ook een commerciële keuze zijn, want je eetwindows loggen zit wel en de betaalde versie
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Af en toe wat drinken moet kunnen toch?quote:
Ok, als je tot rond middernacht aan de bubbels hebt gezeten is 16 uur vasten... lastig
[..]
Nou ja als ik die 16 uur aan wil tikken zitten we al weer bijna rond dinertijd
Nu was ik vandaag toch niet van plan shit te doen en zou ik het in theorie kunnen redden, maar het is interessant.
Bijna alsof deze methode me probeert te vertellen dat een avondje slempen niet goed in een dieet past
En poeh, de hele dag niet eten... knap, doe ik je niet na
Ah ja, je mag ook best een groente niet lekker vinden. Er is ook een groente dat ik niet lust. En de wereld van groentes is zo groot dat ik het lekker niet hoef van mezelfquote:
Lekker bezig hier
CotS, dat is nou echt een van de weinige dingen waar ik serieus van gruwel, witlof. Maar fijn dat je het hebt herontdekt! Is denk wel een makkelijke en goedkope groente. En ik heb ontdekt dat munchies een ideaal moment zijn om lustikniet dingen leren eten (inmiddels eet ik regelmatig olijven, en recent geitenkaas, die moet ik nog eens proberen). Dus wie weet
V1z, herkenbaar van erover praten, en doe mij zoiets maar ipv een sixpack hoor
DP, mijn window begint meestal sowieso later the day after, maar ach, zolang het niet dagelijks is... Ik geloof niet dat mijn cellen direct een aankom-feestje bouwen als ik eens buiten m'n window eet. Gelukkig maar
O muesli, lijn-/chiazaad en amandelmelk, bietensap, bak frambozen
L crackers met iets, banaan?
T the usual, met wat aanvullend groen denk ik
D maaltijdsalade, met aanvulling
B wandelen, mogelijk core, balanceboard, leren skaten
Weekendlijstje, als in, er is nog veel onbekend
Je lijstje is inspirerend!
Ik heb een prutdag. Mezelf gisteren enorm lopen opfucken om domme dingen, met stress als gevolg. Pluk ik vandaag de vruchten van
Ik at tot nu toe; 1 zak snoep, een proteïnetoetje, 2 brosse eierkoeken en een plak kruidkoek.
Wel een wandeling van 6km gemaakt vanmorgen en het halve huishouden gedaan. Verder komt er echt he-le-maal niets uit handen.
Ik at tot nu toe; 1 zak snoep, een proteïnetoetje, 2 brosse eierkoeken en een plak kruidkoek.
Wel een wandeling van 6km gemaakt vanmorgen en het halve huishouden gedaan. Verder komt er echt he-le-maal niets uit handen.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Eens, maar ik vind het wel leuk om zoveel mogelijk te lusten. En eens in de zoveel tijd hou ik wel van superluxe uit eten ((bijna-)sterren restaurants) en dan wil ik gewoon alles lusten zoals de chef het bedoeld heeftquote:
[..]
Ah ja, je mag ook best een groente niet lekker vinden. Er is ook een groente dat ik niet lust. En de wereld van groentes is zo groot dat ik het lekker niet hoef van mezelf
Je lijstje is inspirerend!
Hele lijstje dan:
O muesli, lijn-/chiazaad en amandelmelk, bietensap, bak frambozen
L crackers met zuivelspread bieslook, banaan
T walnoten, goji bessen, extra pure choco, knoflook olijven, aardbeien
D vega gado gado maaltijdsalade, banaan, golden milk met amandelmelk
Had de bananen bij de avocado's gelegd, nu dus een trosje overrijp (en geen zin in bananenijs), vandaar nogal een fruitig dagje
Shit happens, en ik zou zeggen 'morgen weer een dag', maar de dag is nog niet voorbij. Misschien kan je er op die manier wat mentale winst uithalen, door het nu al bij te sturen en gezond af te sluiten vandaag?quote:
Ik heb een prutdag. Mezelf gisteren enorm lopen opfucken om domme dingen, met stress als gevolg. Pluk ik vandaag de vruchten van
Ik at tot nu toe; 1 zak snoep, een proteïnetoetje, 2 brosse eierkoeken en een plak kruidkoek.
Wel een wandeling van 6km gemaakt vanmorgen en het halve huishouden gedaan. Verder komt er echt he-le-maal niets uit handen.
Te laat, heb net 4 plakken suikerbrood als avondeten naar binnen gewerktquote:
[..]
Shit happens, en ik zou zeggen 'morgen weer een dag', maar de dag is nog niet voorbij. Misschien kan je er op die manier wat mentale winst uithalen, door het nu al bij te sturen en gezond af te sluiten vandaag?
Ga zo nog wel een rondje wandelen, daar heb ik behoefte aan merk ik.
Maar inderdaad, morgen weer een verse start. Scheelde ook dat de weegschaal lief voor me was vanmorgen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oeh, da's wel lekkerquote:
[..]
Te laat, heb net 4 plakken suikerbrood als avondeten naar binnen gewerkt
Ga zo nog wel een rondje wandelen, daar heb ik behoefte aan merk ik.
Maar inderdaad, morgen weer een verse start. Scheelde ook dat de weegschaal lief voor me was vanmorgen
Wandelze!
Toch wel met een goede laag roomboter he? Suikerbrood met roomboter.quote:
Te laat, heb net 4 plakken suikerbrood als avondeten naar binnen gewerkt
Ga zo nog wel een rondje wandelen, daar heb ik behoefte aan merk ik.
Maar inderdaad, morgen weer een verse start. Scheelde ook dat de weegschaal lief voor me was vanmorgen
Ik baalde gisteren een beetje omdat ik mezelf had gewogen en toch een beetje aangekomen was.
Wat overigens ergens wel verklaarbaar was, het was niet de beste week, maar toch ook weer geen rampzalige week. Achja. Vandaag:
L: Buiten de deur een soort vega 12-uurtje: Tomatensoep met Parmezaanse kaas, een boterham met oesterzwam kroketjes en een boterham met paprikaspread, salade en geitenkaas. Ik heb de toppings eraf gegeten, maar 1.5 boterham laten liggen.
D: Shakshuka met 2 eieren en pita
T: Aardbeien en kersen
quote:
Ik heb een prutdag. Mezelf gisteren enorm lopen opfucken om domme dingen, met stress als gevolg. Pluk ik vandaag de vruchten van
Ik at tot nu toe; 1 zak snoep, een proteïnetoetje, 2 brosse eierkoeken en een plak kruidkoek.
Wel een wandeling van 6km gemaakt vanmorgen en het halve huishouden gedaan. Verder komt er echt he-le-maal niets uit handen.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |