De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Vorige week anderhalf uur op een brak bankje gezeten, zelfde probleem.
Dus m'n moed weer verzamelt en voor 8 juli nieuwe prikafspraken gemaakt op de pijnpoli
Want ik moet en zal fietsen 
Wat kut zeg dat dat zadel niet helpt ook.quote:Op woensdag 16 juni 2021 13:41 schreef Declan-Harp het volgende:
Gisteren zo'n 10km gefietst (met af en toe stoppen omdat ik even een winkel in moest) en heb weer zo'n pijn aan m'n staartbeentje.. zelf mét het speciale zadel.
Vorige week anderhalf uur op een brak bankje gezeten, zelfde probleem.
Dus m'n moed weer verzamelt en voor 8 juli nieuwe prikafspraken gemaakt op de pijnpoli
Lijstje:
L: crackers met hummus
T: Een of andere vage meloen waarvan ik de naam even kwijt ben maar ik zag bij de Jumbo en heb meebesteld
D: Watermeloen salade
Ow wat balen zeg! Sterktequote:
Gisteren zo'n 10km gefietst (met af en toe stoppen omdat ik even een winkel in moest) en heb weer zo'n pijn aan m'n staartbeentje.. zelf mét het speciale zadel.
Vorige week anderhalf uur op een brak bankje gezeten, zelfde probleem.
Dus m'n moed weer verzamelt en voor 8 juli nieuwe prikafspraken gemaakt op de pijnpoli
O niets
L tosti ketchup
D tomaten risotto met kip, feta en komkommer
T nog geen idee
Vervelende pijn is dat joh.quote:
Gisteren zo'n 10km gefietst (met af en toe stoppen omdat ik even een winkel in moest) en heb weer zo'n pijn aan m'n staartbeentje.. zelf mét het speciale zadel.
Vorige week anderhalf uur op een brak bankje gezeten, zelfde probleem.
Dus m'n moed weer verzamelt en voor 8 juli nieuwe prikafspraken gemaakt op de pijnpoli
Ik heb ook vaak pijn op die plek als ik druk ben geweest en ik lig savonds in bed (denk dat ik in bed dan een verkeerde houding aanneem ofzo).
Ik had dat dus gisteravond
want met zakken brekerzand lopen sjouwen en tuin aangepakt.Balen! Lukt vanavond misschien nog? Wanneer de kinders op bed liggen?quote:
Ik wou zwemmen vandaag maar het is zo ontzettend druk dat ik denk van laat maar.
Lijstje:
L: crackers met hummus
T: Een of andere vage meloen waarvan ik de naam even kwijt ben maar ik zag bij de Jumbo en heb meebesteld
D: Watermeloen salade
Woohoo!quote:
Hmmm risotto!quote:
Mijn lijste voor vandaag:
O niets
L tosti ketchup
D tomaten risotto met kip, feta en komkommer
T nog geen idee
[..]
Vervelende pijn is dat joh.
Ik heb ook vaak pijn op die plek als ik druk ben geweest en ik lig savonds in bed (denk dat ik in bed dan een verkeerde houding aanneem ofzo).
Ik had dat dus gisteravond
Ja het is kut, dat zo'n klein botje zó veel pijn kan veroorzaken
De mijne is overigens afgebroken, het laatste stukje, die zweeft nu Is jaren terug al gebeurd toen ik met m'n dreumes van de glijbaan stuiterde. Vorig jaar ben ik van de trap geflikkerd en sindsdien heb ik er weer veel last van. Mijn 4 injecties van maart 2020 zijn uitgewerkt..
Zwembad is om 5 uur dichtquote:
[..]
Balen! Lukt vanavond misschien nog? Wanneer de kinders op bed liggen?
[..]
quote:
Ja en tussen de middag ook al. Zwaar personeelstekort blijkbaar.quote:
Bijzonder, juist op deze dagen zou je van 07 tot 22 open moeten zijnquote:
[..]
Ja en tussen de middag ook al. Zwaar personeelstekort blijkbaar.
Ja inderdaad.quote:
[..]
Bijzonder, juist op deze dagen zou je van 07 tot 22 open moeten zijn
O: Proteďnereep
L: Kwark met bramen en banaan + 2 roggebrood kaas/houmous
T: Plakje zelfgebakken cake en een mineola
D: Shoarmasalade met knoflooksaus, stukjes pitabrood en paprika
Hopelijk is het morgen weg
Ik voel gewoon bij het bewegen van mijn handen mijn huid "strak" zitten en ook bij mijn voeten. Als het koeler wordt is dat ook weer normaal
Nog steeds bar weinig trek dankzij het weer, ik had vandaag willen wegen, maar vergeten.
Ik was weer 0.3 afgevallen vanmorgen, dus volgens mij zit ik alweer op een halve kg deze week (weet t niet meer
moet ik even in de app kijken). Dat en het feit dat ik weer eens twee weken weer geen reet doe wat bewegen betreft, doet mij vermoeden dat mijn kcal behoefte weer iets omhoog moet? Ben wel blij met waar ik nu al ben, dus het hoeft niet meer zo snel. O 2 volkoren met 2 gebakken eieren en roti sambal
L nog geen idee
D taco soup
T iets van waterijs of oppo en zakje snack a jack
Dat is wel balen. Hopelijk werkt dat pilletje een beetje.quote:Op donderdag 17 juni 2021 11:26 schreef Doedezemaar het volgende:
Ik heb net maar zo’n vakantie-vochtafdrijvend pilletje genomen, dit drukkende weer is echt niet fijn (en dat zout van gisteren op de overheerlijke patatjes helpt ook niet mee, ik bestel zelf altijd zonder zout en ik gebruik thuis ook nauwelijks zout). Verder dan maar nog meer drinken en zomerfruit eten vandaag en met de pootjes omhoog op de bank liggen
quote:
Goedemorgen! Ik moest even delen
[ afbeelding ]
Duurt lang. 
Alleen ik eet wel de eetlijst van de diëtiste en zo. Het is wel heel erg vreemd om te ervaren
Instant dikquote:
Goedemorgen! Ik moest even delen
[ afbeelding ]
#fatforlife #eetalledingen.Goede en slechte dagen wisselen elkaar te vaak af momenteel. Ik kom gelukkig niet aan, it's something. Vanmorgen wel een bmi van 29,96 (jaaaahhh ik weet dat BMI heel veel niet zegt). Something something.
Het is ook niet makkelijk he? En dan met borstvoeding (en een druk gezin) is het helemaal ingewikkeld. Echt, petje af hoor, dat je je ook nog met afvallen bezig kunt houdenquote:
Ik heb altijd wel trek eigenlijk, ongeacht het weer, de maanstand, hormonen of emoji's
Goede en slechte dagen wisselen elkaar te vaak af momenteel. Ik kom gelukkig niet aan, it's something. Vanmorgen wel een bmi van 29,96 (jaaaahhh ik weet dat BMI heel veel niet zegt). Something something.
Ik doe dit al 15 jaar. Dus echt veel moeite kost het me op zich niet. Ik weet ook alle dingen wel. Ik ben alleen vreselijk verslaafd aan eten. Dat zal denk ik nooit meer over gaan.quote:
[..]
Het is ook niet makkelijk he? En dan met borstvoeding (en een druk gezin) is het helemaal ingewikkeld. Echt, petje af hoor, dat je je ook nog met afvallen bezig kunt houden
Het is bij mij ook niet zoals bij secret eaters, dat ik niet weet wat ik eet, of dat het er langzaam in sluipt. Ik weet het heel goed. Al jaren. Misschien maakt dat het juist wel erger, want daardoor ben ik dus ook heel vaak een beetje boos op mezelf als ik weer eens te veel eet
Anyway, ik kan eten niet negeren. Als ik eten zie of als ik weet dat er lekkere dingen in de kast liggen, dan blijft dat continu aanwezig in mijn gedachten. Op een feestje een schaal met snacks? Ik denk er continu aan. Eigenlijk zijn mijn hersenen niet zo heel anders dan van die ontzettend dikke mensen bij doctor Now, met het verschil dat ik mezelf beter in de hand heb. Maar ja. Ik zou wel eens willen dat ik gewoon nooit aan eten dacht. Die mensen schijnen te bestaan.
Toch wel bedankt voor het compliment hoor
ik weet dat ik het niet heel slecht doe. Ik zou alleen zo graag willen dat het niet meer en ook nooit meer nodig was. En ik eet geen dingen waar ik geen zin in heb
als een kleine kleuter. Waar ik dan weer enige kracht uit haal is fail filmpjes van youtube
En dan 100x herhalen dat ik wel discipline heb, tot nu toe werkt dat.
En mijn zelfgemaakte ijskoffies zijn life savers voor de trek.
Zittende dag met online cursus. Gelukkig was m'n woonkamer wel redelijk koel. Vriend zat boven met de airco. Oneerlijk verdeeld
O: brood met pindakaas
T: banaan
L: brood met kaas, eiersalade
B: korte wandeling
T: meloen
B: wandelen
D: gebakken aardappels, gepaneerde kip, broccoli
T: cornetto
Vandaag:
O: brood met pindakaas
T: stroopwafel
L: brood met kaas, eiersalade
T: fruit
D: gehakt, paprika, boontjes, couscous, kwark
Dus ik denk dat je met kinderen wel genoeg aan je beweging komt.
Ik denk dat het voor iedereen anders is wat voor invloed dat heeft. Als ik naar mezelf kijk: ik vind het juist het makkelijkst om me aan mijn lijst te houden als ik de hele dag dingen te doen heb, want afleiding van 'wat zal ik nu eens voor lekkers eten'. En ik vond het makkelijker om me niet vol te proppen toen ik nog samenwoonde met ex, dat gaf toch een soort 'sociale 'controle' ofzo voor mij, ondanks dat het hem echt geen zier kon schelen wat ik wel of niet at. In m'n eentje is er niks of niemand waaraan ik 'verantwoording' hoef af te leggen (dat hoeft natuurlijk nooit, maar het gevoel is voor mij wel anders als er iemand anders 'meekijkt') en dat maakt wel dat ik veel makkelijker uit de bocht vlieg, en als ik uit de bocht vlieg, ook extremer/langer achter elkaar.quote:
@:SQ Maar je dagelijks leven heeft wel invloed. Als je alleen voor jezelf hoeft te zorgen, heb je meer ruimte en energie om te bewegen en heb je (denk ik?) ook meer controle over of je een 'pittige dag' hebt of niet (en dat dus compenseert met eten).
Maar tegelijkertijd is dat ook wel weer een wankel evenwicht, want ik herken ook dat als werk echt veel te druk is ik totaal geen puf heb om na te denken wat ik moet kopen / koken / of wat ik eet wel gezonde en volwaardige maaltijden zijn. Dus die kant kan het zeker ook op werken.
Dagelijks leven heeft zeker invloed. Ik maak, nu ik kinderen heb, veel betere keuzes. Qua avondeten, maar ook qua snaaien overdag. Want je weet het he, je kunt een kind 15 keer roepen en ze horen je niet, maar je hoeft maar 1 keer voorzichtig te proberen een reep chocolade open te maken terwijl ze drie verdiepingen verderop aan het spelen zijn en ze staan binnen tien seconden naast je "WAT HEB JIJ, MAMA???"quote:
@:SQ Maar je dagelijks leven heeft wel invloed. Als je alleen voor jezelf hoeft te zorgen, heb je meer ruimte en energie om te bewegen en heb je (denk ik?) ook meer controle over of je een 'pittige dag' hebt of niet (en dat dus compenseert met eten).
Ook bewegen gaat nu natuurlijker - ik beweeg meer "uit mezelf" omdat ik de hele dag in de weer ben. Sporten is inderdaad significant minder geworden, maar dat compenseert mijn normale activiteit dus gelukkig wel.
Avondsnaaien ja, dat is er nog steeds, nooit weg geweest, maar ik weet niet of dat nou inherent is aan het hebben van een pittige dag. Like I said, ik denk eigenlijk altijd wel aan eten. Tenzij ik echt heel druk ben, dan niet.
Misschien ligt daar het antwoord wel en moet ik gewoon een hobby gaan zoeken, maar ik ben al zo moe elke avond als ze tegen 9 uur eindelijk allemaal slapen en mijn dienst er op zit
Ondanks dat het misschien niet altijd perfect lukt, wat logisch is, maakt niet dat je niet goed bezig bent. Je weet veel en bent je bewust van wat goed en minder goed gaat en dat is heel knap, vind ik.Dat is waar. Ik probeerde wel te zeggen wat jij zegt, alleen het verveling-eten had ik niet benoemd inderdaad. Uiteindelijk is het voor iedereen anders, je moet de ruimte hebben/voelen om voor jezelf keuzes te maken en dat ligt voor iedereen anders.quote:
Ik denk dat het voor iedereen anders is wat voor invloed dat heeft.
Aw, nou dat vind ik wel fijn om te horenquote:
@:SQ je bent wel echt een voorbeeld voor me
Ik denk wel vaak aan eten, maar dat is dan meer dat ik moet plannen dat ik wat eten kan halen of bij me heb, omdat ik echt heel snel hangry word. Symph heeft het echt moeten afleren, die houding van: we zien wel onderweg, we nemen geen lunch mee. Te vaak was er dan geen plek of helemaal niks te vinden of wat dan ook, waardoor ik echt heeeeeel ongezellig werd. Dus ik pak een gezellige picknick in als we op stap gaan, of ik moet echt zeker weten dat we ergens wat kunnen eten.
Nu ben ik dus al bijna een maand bezig om in dat alles een beetje in balans te krijgen, want te laat eten of zonder tussendoortjes ‘s middags werkt voor mij echt niet.
Hahahahah, hier oud en niet wijsquote:
Nee, dat jij niet helemaal goed wijs bent is bekendquote:
[..]
Hahahahah, hier oud en niet wijs
Oh, die eer mag je hebben hoor!quote:
En laten we het maar niet over oud gaan hebben, ik gok dat ik met mijn 48 hier de bejaarde van het stel ben
En waarom wil je die snel zien? Kun je haar niet bellen ofzo? Een maand is niet bepaald gauw.quote:
Wel behoefte om de diëtiste snel te zien, alleen dat is 15 juli pas. Over wijze vrouwen gesproken
Nee, dat is idd niet snel, bel haar dinsdag, dan werkt ze weerquote:
[..]
En waarom wil je die snel zien? Kun je haar niet bellen ofzo? Een maand is niet bepaald gauw.
Nou, ik wil graag wat directieve tips van haar of geruststelling, vooral geruststelling zelfs denk ik eigenlijk, want ik eet momenteel niet fantastisch. Beetje aan de weinige kant (eigen oordeel), want ik met het oefenen van het eten van lekkere dingen zonder eetbui niet afval. En naja, same old same old. En ik heb gewoon even van iemand een schop onder mijn kont nodig om meer te eten
Ja, dat helpt, heel erg veel zelfs. Ik moet gewoon even horen van "daar moet je meer eten en daar", want ze laat me best wel zwemmen.quote:
Helpt dat? Want het klinkt alsof je het zelf ook al wel weet?
O krentenboterham met boter
L 3 sour cream onion wafels met smeerkaas en 2 plakken kipfilet met bieslook
D aardappelpartjes uit de oven met mayo, vega nugget met bbq saus en komkommer met dressing
T 125 gram aardbeien, dubbellikker (geel of oranje), flat white, nog een flat white en misschien nog een pakjes wafels vanavond.
Ontbijt: 2 plakken volkoren ontbijtkoek met pindakaas
Lunch: meergranen kaiserbrötchen met avocado, sriracha en kipfilet en een kaastosti
Diner: rijstsalade (met mais, olijven, komkommer, zongedroogde tomaatjes, augurkjes, tonijn en paprika)
Tussendoor: volle vanillekwark, een kaneelkoekje en 2 platte perziken
En ik drink de hele dag door thee
Ik heb dit een paar maanden ervaren bij acute stress. Dat ik nooit aan eten dacht, nergens zin in had, nooit honger en als ik al een boterham had gesmeerd ik na de helft was vergeten dat ik een boterham at. Uit eten met vriendinnen dacht ik na een kwart bord: poepoe, ik zit vol. En dan at ik nog een beetje door, omdat een kwart zo weinig leek voor de rest. En stopte dan na een half bord. Gekregen doosjes chocolade stonden hier maanden onaangebroken in het zicht, geen zin in.quote:
Ik doe dit al 15 jaar. Dus echt veel moeite kost het me op zich niet. Ik weet ook alle dingen wel. Ik ben alleen vreselijk verslaafd aan eten. Dat zal denk ik nooit meer over gaan.
Het is bij mij ook niet zoals bij secret eaters, dat ik niet weet wat ik eet, of dat het er langzaam in sluipt. Ik weet het heel goed. Al jaren. Misschien maakt dat het juist wel erger, want daardoor ben ik dus ook heel vaak een beetje boos op mezelf als ik weer eens te veel eet
Anyway, ik kan eten niet negeren. Als ik eten zie of als ik weet dat er lekkere dingen in de kast liggen, dan blijft dat continu aanwezig in mijn gedachten. Op een feestje een schaal met snacks? Ik denk er continu aan. Eigenlijk zijn mijn hersenen niet zo heel anders dan van die ontzettend dikke mensen bij doctor Now, met het verschil dat ik mezelf beter in de hand heb. Maar ja. Ik zou wel eens willen dat ik gewoon nooit aan eten dacht. Die mensen schijnen te bestaan.
Toch wel bedankt voor het compliment hoor
Ik dacht toen echt: 'oooooh, zó voelen/denken/ervaren slanke mensen eten!' - Ja, dan is slank blijven niet zo moeilijk en snap ik dat je dikke mensen totaal niet begrijpt.
Voor de rest ben ik nu alles wat je schrijft.
Altijd focus op eten. Alsof ik nog in de oertijd leef en elke hap levensreddend is.Ik mis volgens mij ook feedback van mijn lichaam, of ik sta er te weinig bij stil. Hongergevoel ervaar ik bijvoorbeeld niet als ik bezig ben. Net als vol zitten. Ik kan eten tot ik misselijk ben en nog niet het gevoel hebben dat ik vol zit. Gek genoeg helpen kinderen daar wel bij. Meer ritme en structuur en ik maak ook betere keuzes over het algemeen.
Valt mee...ik ben 52quote:
En laten we het maar niet over oud gaan hebben, ik gok dat ik met mijn 48 hier de bejaarde van het stel ben
Dan is het eigenlijk fietsertje69?quote:
Rationeel weet ik dat het weinig verschil maakt, maar gevoelsmatig is dat toch echt anders. Heb er bijna om moeten huilen toen ik het me vanmorgen realiseerde
Oh dat is kut zeg!quote:
En fuuuuuuck ik baal zo hard. Ik heb sinds 21 februari een 10k stappen streak. En ik heb me gisteravond laten afleiden door iets op tv en daardoor op 9850 uitgekomen. 2 keer op en neer in huis en ik had het gehaald.
Rationeel weet ik dat het weinig verschil maakt, maar gevoelsmatig is dat toch echt anders. Heb er bijna om moeten huilen toen ik het me vanmorgen realiseerde
Dus niet meer elke dag persé 10k HOEVEN lopen, maar als het gaat en het komt zo uit dan is dat prima.
Woensdag en donderdag met 2 wandelingetjes 150 Vitality hartslag punten gehaald en daarmee ook m'n weekdoel, dus dan kan ik daarna weer wat rustiger aan doen.
Ik probeer elke dag minimaal een half uur achter elkaar te lopen zodat ik sowieso 100 hartslag punten krijg. Maandag had ik zelfs 200 hartslag punten behaald.quote:
Ik ben me inmiddels gaan focussen op de Vitality doelen. Elke dag 10k brak me op, mijn voeten zijn letterlijk stuk
Dus niet meer elke dag persé 10k HOEVEN lopen, maar als het gaat en het komt zo uit dan is dat prima.
Woensdag en donderdag met 2 wandelingetjes 150 Vitality hartslag punten gehaald en daarmee ook m'n weekdoel, dus dan kan ik daarna weer wat rustiger aan doen.
Zo heb ik eens de datum van mn telefoon terug gezet, om alsnog een streakje te behoudenquote:
En fuuuuuuck ik baal zo hard. Ik heb sinds 21 februari een 10k stappen streak. En ik heb me gisteravond laten afleiden door iets op tv en daardoor op 9850 uitgekomen. 2 keer op en neer in huis en ik had het gehaald.
Rationeel weet ik dat het weinig verschil maakt, maar gevoelsmatig is dat toch echt anders. Heb er bijna om moeten huilen toen ik het me vanmorgen realiseerde
Want was iets na 00:00 toen ik het haalde, en dus te laat. En ja, ik moest ook bekant janken Ik krijg soms maar 50pt voor een half uur, soms ook niksquote:
[..]
Ik probeer elke dag minimaal een half uur achter elkaar te lopen zodat ik sowieso 100 hartslag punten krijg. Maandag had ik zelfs 200 hartslag punten behaald.
M'n hartslag gaat dan niet te veel naar boven. Combinatie van stappen en hartslag werkt hier prima Vanochtend een wandeling van 5 km gemaakt, het was eindelijk niet meer van dat vieze benauwde weer, ik kreeg weer lucht, heerlijk
Oh, maar stappen door huis is prima, dat is toch bewegingquote:
En fuuuuuuck ik baal zo hard. Ik heb sinds 21 februari een 10k stappen streak. En ik heb me gisteravond laten afleiden door iets op tv en daardoor op 9850 uitgekomen. 2 keer op en neer in huis en ik had het gehaald.
Rationeel weet ik dat het weinig verschil maakt, maar gevoelsmatig is dat toch echt anders. Heb er bijna om moeten huilen toen ik het me vanmorgen realiseerde
Ik heb ooit een stappendoel gehaald door vlak voor ik naar bed ging de kat te aaien
Dát is pas (okay, het ging om max 50 stappen of zo, maar toch)
Is ook prima, ik heb ze alleen niet gezetquote:
[..]
Oh, maar stappen door huis is prima, dat is toch beweging
Ik heb ooit een stappendoel gehaald door vlak voor ik naar bed ging de kat te aaien
(okay, het ging om max 50 stappen of zo, maar toch)
(Ik heb wel eens duizenden stappen gekregen van fitbit door op de trampoline te liggen terwijl mijn kinderen rondjes om me heen renden. Dát is pas
!)Oh shit! Ik las het verkeerdquote:
Is ook prima, ik heb ze alleen niet gezet
(Ik heb wel eens duizenden stappen gekregen van fitbit door op de trampoline te liggen terwijl mijn kinderen rondjes om me heen renden. Dát is pas
Ja, dat is best kut ja De trampoline-steps
Ik heb the empire state building aan trappen ooit bekommen omdat ik in een forse storm een uur gewandeld heb
Eigenlijk wel, maar dat leek me niet zo handig (ik had al eerst een tijdje mee gelurkt).quote:
Vandaag:
L: Salade met rucola, tomaat, komkommer, humus, heeeeel veel koriander en een vega braadworst
D: Vega buffet met voor een bordje met verschillende salades, hoofd een bord met verschillende warme gerechtjes en als toetje een taartje van Sharp Sharp.
T: Twee happen van een chocolade donut
Sorry dat ik het zeg, maar dit is echt een dieet van niks. Zoveel vet en suiker. Probeer je hiermee af te vallen? Je blijft hierdoor vreetkicks krijgen.quote:
Oh je mag mijn lijst wel hebben
O krentenboterham met boter
L 3 sour cream onion wafels met smeerkaas en 2 plakken kipfilet met bieslook
D aardappelpartjes uit de oven met mayo, vega nugget met bbq saus en komkommer met dressing
T 125 gram aardbeien, dubbellikker (geel of oranje), flat white, nog een flat white en misschien nog een pakjes wafels vanavond.
Je kunt heel mooi afvallen met een dieet wat weinig koolhydraten heeft maar veel groenten en eiwit. Dan kun je eten wat je wil maar het blijft eraf gaan, op voorwaarde dat je wel redelijk wat beweegt. En met redelijk bedoel ik geen marathon hardlopen per dag, maar gewoon een stapje of 10.000.
Ik begrijp het gewoon niet. Het kan zo makkelijk zijn, maar waarom men die vette rotzooi blijft eten onder het mom van “dat hoort ook bij een normaal dieet” is me een raadsel. Je voelt je mentaal en uiteraard fysiek zoveel beter als je het niet doet.
niet alles hoeft altijd gerationaliseerd te worden. Maar dat is een discussie die ik hier niet ga voeren met je - ik heb in je pohi gespiekt en kennelijk kom je hier alleen als je iemand terecht wil wijzen (zo komt het althans over), en dat valt in een langlopende serie als deze meestal niet zo lekker In theorie ben ik het helemaal met je eens, in de praktijk... Zoveel lijven, zoveel verschillende mentaliteiten, het een is niet beter dan het ander. Ik geloof dat iedereen het beste van zijn kunnen doet, anders zou je wel "beter" doen (niet alleen op dit vlak). En ja, er zit een verschil tussen beter weten en beter kunnen. En dan kan je denken, tis een kwestie van mentaliteit en de knop omzetten en bladibla, maar als het zo eenvoudig was, waren er geen ongelukkige mensen, geen te dikke mensen, geen ... Tis makkelijk oordelen vanaf de zijlijn. Draai een mening of een oordeel eens om in oprechte interesse, wie weet wat je nog ontdekt
Lijstje:
L: 2 vega chicken tenders met zelfgemaakte koolsla met tahini en sesamzaadjes.
T: Banaan
D: Zelfgemaakte mozzarella sticks
met patatjes en snackpaprika'sGewoon genieten van iets lekkers waar je zin in had, is niets zondigs aan hoor
Je neemt me de woorden uit de mondquote:
Als we het nou ook eens geen "zondigen" meer noemen
Gewoon genieten van iets lekkers waar je zin in had, is niets zondigs aan hoor
Ja heb je inderdaad ook helemaal gelijk in.quote:
Als we het nou ook eens geen "zondigen" meer noemen
Gewoon genieten van iets lekkers waar je zin in had, is niets zondigs aan hoor
L wordt gevulde eitjes, daar had m'n zoon zo'n zin in
Lekker!quote:
Ik mag om 15.00 2 TGTG boxen van de Lidl halen, dus het is nog een verrassing wat we vanavond eten ;-)
L wordt gevulde eitjes, daar had m'n zoon zo'n zin in
Jouw d ook!quote:
𝕛𝕖 hebt ook gewoon gelijk. Uiteindelijk kan je alles eten zolang ze passen in de balans aan macronutrient en die je nodig hebt. Dwz: eiwit, vet koolhydraten.quote:
Ik eet ook graag gewoon soms dingen omdat ik ze lekker vind
Het is wel zo dat de meeste mensen te weinig eiwit en vezels eten en veel te veel koolhydraten en vet. Vet is niet eens zo erg, tenzij het leidt tot teveel kcals.
Ik heb wel wat meegelezen hier en zie mensen enorm hun best doen maar ik denk ook wel eens: wie heeft ze dit advies gegeven of; je maakt het jezelf zo makkelijk qua koken maar zeker niet qua hongergevoel.
Als ‘bodybuilder’ weet ik best wat van afvallen en weer aankomen op een iets andere manier. Ik kan mensen die moeite hebben met afvallen aanraden eens te kijken hoe bodybuilders het aanpakken. Kost nog steeds moeite en discipline, maar er zijn best veel trucs die het makkelijker maken! Mocht iemand interesse hebben hoor ik het wel.
P. S. Wat bodybuilders doen is langzaam aankomen om spieren op te bouwen en daar komt ook wat vet bij. Dan een periode afvallen met zo min mogelijk spier verlies enzovoorts. Er zijn wel meer strategieën, maar de meesten hebben toch regelmatig een periode waarin ze hun vetpercentage weer wat naar beneden willen brengen. Dat is niet vanuit overgewicht, maar vanuit normaal naar ‘lean’ zodat je de spieren beter ziet.
[ Bericht 5% gewijzigd door Spanky78 op 20-06-2021 12:00:35 ]
Zondag snackdagquote:
Ik deed dit drie maanden, lette op kcal en sportte vier keer per weeek. Ik viel in die drie maanden 4 kilo af. Dus leuk dat dat bij jou misschien zo werkt dat je dan kan eten wat je wil en het eraf blijft gaan, maar dat is geen universele waarheid.quote:
[..]
Sorry dat ik het zeg, maar dit is echt een dieet van niks. Zoveel vet en suiker. Probeer je hiermee af te vallen? Je blijft hierdoor vreetkicks krijgen.
Je kunt heel mooi afvallen met een dieet wat weinig koolhydraten heeft maar veel groenten en eiwit. Dan kun je eten wat je wil maar het blijft eraf gaan, op voorwaarde dat je wel redelijk wat beweegt. En met redelijk bedoel ik geen marathon hardlopen per dag, maar gewoon een stapje of 10.000.
Ik begrijp het gewoon niet. Het kan zo makkelijk zijn, maar waarom men die vette rotzooi blijft eten onder het mom van “dat hoort ook bij een normaal dieet” is me een raadsel. Je voelt je mentaal en uiteraard fysiek zoveel beter als je het niet doet.
Degene die je quote met jouw post, valt bovendien in twee of drie weken tijd meer af dan ik in die drie maanden deed.
Laat iedereen 't lekker op z'n eigen manier doen joh.
Terecht wil wijzen? Ik begrijp het gewoon oprecht niet. Je kunt best een keer 'cheaten', maar zorg gewoon dat de basis goed is. Dat wil zeggen niet teveel vet en suiker. Ik heb soms het idee dat mensen hier posten om te laten zien dat ze bezig zijn met hun eetschema (wat nergens op lijkt) maar daar val je niet van af. Normaal eten en bewegen, dát helpt.quote:
Ik eet ook graag gewoon soms dingen omdat ik ze lekker vind
Fastfood Fridayquote:
Dus in een jaar val je 16 kilo af. Is dat niet genoeg dan?quote:
[..]
Ik deed dit drie maanden, lette op kcal en sportte vier keer per weeek. Ik viel in die drie maanden 4 kilo af. Dus leuk dat dat bij jou misschien zo werkt dat je dan kan eten wat je wil en het eraf blijft gaan, maar dat is geen universele waarheid.
Degene die je quote met jouw post, valt bovendien in twee of drie weken tijd meer af dan ik in die drie maanden deed.
Laat iedereen 't lekker op z'n eigen manier doen joh.
In de basis val je af door minder te eten en meer te bewegen. Als jouw lichaam dat niet doet dan is er iets mis en zou ik naar een huisarts gaan om te kijken wat er aan de hand is.
Ja maar dat is niet wat je net zei in reactie op SacreCoeurquote:
[..]
Dus in een jaar val je 16 kilo af. Is dat niet genoeg dan?
In de basis val je af door minder te eten en meer te bewegen. Als jouw lichaam dat niet doet dan is er iets mis en zou ik naar een huisarts gaan om te kijken wat er aan de hand is.
Want in die basis ben ik het met je eens. Maar niet met de suggestie dat een dagje zooi eten daar niet in past.
quote:
Je spreekt jezelf aardig tegenquote:
[..]
Sorry dat ik het zeg, maar dit is echt een dieet van niks. Zoveel vet en suiker. Probeer je hiermee af te vallen? Je blijft hierdoor vreetkicks krijgen.
Je kunt heel mooi afvallen met een dieet wat weinig koolhydraten heeft maar veel groenten en eiwit. Dan kun je eten wat je wil maar het blijft eraf gaan, op voorwaarde dat je wel redelijk wat beweegt. En met redelijk bedoel ik geen marathon hardlopen per dag, maar gewoon een stapje of 10.000.
Ik begrijp het gewoon niet. Het kan zo makkelijk zijn, maar waarom men die vette rotzooi blijft eten onder het mom van “dat hoort ook bij een normaal dieet” is me een raadsel. Je voelt je mentaal en uiteraard fysiek zoveel beter als je het niet doet.
Ik kom hier eens aanhaken. Ik moet wil 13 kilo kwijt in totaal. Ben na de laatste zwangerschap niet echt genoeg afgevallen naar mijn zin en ik wil er weer wat meer uitzien zoals ik me voel (en BMI omlaag is ook fijn
)Ik deed al een halfslachtige poging tot IF maar bleef gewoon veel heerlijke troep naar binnen proppen binnen de eet-uren
Nu dus daar mee gestopt, wil iig voorlopig het snoepen even afschaffen om daar van af te kicken. Moet nu mijn best doen om niet te weinig kcal binnen te krijgen
Welkom!quote:
[..]
Je spreekt jezelf aardig tegen
Ik kom hier eens aanhaken. Ik moet wil 13 kilo kwijt in totaal. Ben na de laatste zwangerschap niet echt genoeg afgevallen naar mijn zin en ik wil er weer wat meer uitzien zoals ik me voel (en BMI omlaag is ook fijn
Ik deed al een halfslachtige poging tot IF maar bleef gewoon veel heerlijke troep naar binnen proppen binnen de eet-uren
Nu dus daar mee gestopt, wil iig voorlopig het snoepen even afschaffen om daar van af te kicken. Moet nu mijn best doen om niet te weinig kcal binnen te krijgen
*zwaait met buikflapDan ben ik niet helemaal duidelijk geweest. Een dagje cheaten kan heus wel. Het is alleen wat ik hier lees qua eetschema's vind ik vrij bijzonder. Er zijn er veel gewoon normaal hoor, maar ik zie dingen voorbij komen waarvan ik denk hoe verzin je het? Krentenbollen, ontbijtkoek, broodjes met worst, aardappels met mayo, stukje vlees met saus, koekje dit, koekje dat. En dat wil dan allemaal afvallen, nou veel succes dan.quote:
[..]
Ja maar dat is niet wat je net zei in reactie op SacreCoeur
Want in die basis ben ik het met je eens. Maar niet met de suggestie dat een dagje zooi eten daar niet in past.
Inderdaad. Dus niet alleen als je weinig koolhydraten en veel groenten en eiwit eet, maar ook als je zo eet als SC, als je maar minder eet dan je verbrandt. En dus ook niet als je met weinig koolhydraten een veel groente en eiwitten alles eet wat je wil, zoals je net zei.quote:
[..]
Dus in een jaar val je 16 kilo af. Is dat niet genoeg dan?
In de basis val je af door minder te eten en meer te bewegen. Als jouw lichaam dat niet doet dan is er iets mis en zou ik naar een huisarts gaan om te kijken wat er aan de hand is.
En SC viel dus een stuk meer af dan ik met "jouw" voorgestelde manier van eten, dus de 'probeer je hiermee af te vallen' slaat nergens op.
Dan lees je niet goed.quote:
)Ik eet liever twee borden vol met groente dan vijf stroopwafels. Veel makkelijker vol te houden en je lichaam heeft een voldaan gevoel. Maar als jij liever een half pakje koek per dag eet en wil afvallen, prima. Maar dat gaat natuurlijk nergens over.quote:
[..]
Inderdaad. Dus niet alleen als je weinig koolhydraten en veel groenten en eiwit eet, maar ook als je zo eet als SC, als je maar minder eet dan je verbrandt. En dus ook niet als je meer weinig koolhydraten een veel groente en eiwitten alles eet wat je wil, zoals je net zei.
En SC viel dus een stuk meer af dan ik met "jouw" voorgestelde manier van eten, dus de 'probeer je hiermee af te vallen' slaat nergens op.
Jij bedoelt dus bulken en cutten? Dat is interessant voor mensen die bodybuilder willen worden, maar de gewone sterveling die wil afvallen heeft het meeste aan een levensstijlverandering. Dus iets wat je rest van je leven kunt volhouden.quote:
[..]
𝕛𝕖 hebt ook gewoon gelijk. Uiteindelijk kan je alles eten zolang ze passen in de balans aan macronutrient en die je nodig hebt. Dwz: eiwit, vet koolhydraten.
Het is wel zo dat de meeste mensen te weinig eiwit en vezels eten en veel te veel koolhydraten en vet. Vet is niet eens zo erg, tenzij het leidt tot teveel kcals.
Ik heb wel wat meegelezen hier en zie mensen enorm hun best doen maar ik denk ook wel eens: wie heeft ze dit advies gegeven of; je maakt het jezelf zo makkelijk qua koken maar zeker niet qua hongergevoel.
Als ‘bodybuilder’ weet ik best wat van afvallen en weer aankomen op een iets andere manier. Ik kan mensen die moeite hebben met afvallen aanraden eens te kijken hoe bodybuilders het aanpakken. Kost nog steeds moeite en discipline, maar er zijn best veel trucs die het makkelijker maken! Mocht iemand interesse hebben hoor ik het wel.
P. S. Wat bodybuilders doen is langzaam aankomen om spieren op te bouwen en daar komt ook wat vet bij. Dan een periode afvallen met zo min mogelijk spier verlies enzovoorts. Er zijn wel meer strategieën, maar de meesten hebben toch regelmatig een periode waarin ze hun vetpercentage weer wat naar beneden willen brengen. Dat is niet vanuit overgewicht, maar vanuit normaal naar ‘lean’ zodat je de spieren beter ziet.
Uiteraard is jouw input wel toegevoegde waarde. Sinds ik ben begonnen met krachttraining ben ik veel bewuster met de voedingsstoffen die ik eet. Niet dat ik verder een pro ben in krachttraining. Doe voornamelijk compound oefeningen.
Je verandert je verhaal steeds als dat je beter uit komt.quote:
[..]
Ik eet liever twee borden vol met groente dan vijf stroopwafels. Veel makkelijker vol te houden en je lichaam heeft een voldaan gevoel. Maar als jij liever een half pakje koek per dag eet en wil afvallen, prima. Maar dat gaat natuurlijk nergens over.
Je reageert op de lijst van SC alsof ze als ze zo eet nooit af gaat vallen, en als je eet met weinig koolhydraten en veel groente en eiwit en wat beweging dat kan je eten wat je wil en blijft het eraf gaan.
SC en ik zijn het levende bewijs dat dat allebei niet per se waar is, heb ik met mijn posts geďllustreerd. En nu doe je ineens alsof ik liever een half pak koekjes eet elke dag als ik ga afvallen. Ja, doei hč. Dat heb ik echt in geen enkele post ook maar enigszins gezegd
[ Bericht 0% gewijzigd door vlindertje89 op 20-06-2021 12:34:02 ]
Pas op het moment dat een ander aangeeft te worstelen, het niet meer te weten of het anders te willen doen is het interessant om met suggesties te komen. En die breng je dan in de trant van "je zou eens zus en zo kunnen proberen, dat werkt voor mij heel goed".
Dat is een andere toonzetting en de kans dat je boodschap echt aankomt in plaats van dat je bericht alleen maar irritatie opwekt is dan ook veel groter
Het gaat hier niet om het prediken van iemands waarheid uiteindelijk, maar zoals in de OP beschreven staat. En dat werkt hier nu al heel veel jaren heel goed
Ik quote dat lijstje doordat ik dat als ik hier eens lees, dat bijna altijd zie.quote:
[..]
Je verandert je verhaal steeds als dat je beter uit komt.
Je reageert op de lijst van SC alsof ze als ze zo eet nooit af gaat vallen, en als je eet met weinig koolhydraten en veel groente een eiwit en wat beweging dat kan je eten wat je wil en blijft het eraf gaan.
SC en ik zijn het levende bewijs dat dat allebei niet per se waar is, heb ik met mijn posts geďllustreerd. En nu doe je ineens alsof ik liever een half pak koekjes eet elke dag als ik ga afvallen. Ja, doei hč. Dat heb ik echt in geen enkele post ook maar enigszins gezegd
quote:
En dit dan, dan zit er echt nog iets niet goed hoor.quote:
)Mensen in de tweede categorie kunnen zich bezig gaan houden met bv bodybuilding, en dat kan super werken (het een sluit het ander zeker niet uit). Maar ik denk dat de winst bovenal te behalen is door dat interne conflict op te lossen, door "gewoon" te leren eten, door een koekje als normaal te leren ervaren (ipv dat pak moet leeg), ...
En ja, dat kan op papier de moeilijke weg van afvallen zijn, want hey, als je macro's op orde zijn en je kweekt wat spier gaat het makkelijker. Maar het kan zo maar eens zijn (kweenie hoor
) dat het gros van de posters niet persé op die manier met eten om wil gaan, maar liever wat innerlijke vrede heeft met eten. En dat begint imho niet met de discipline van macro's, maar met lief zijn voor jezelf, acceptatie, dat soort.Eet smakelijk.quote:
Zo en nu ga ik even lunchen met mijn kinderen (met boterhammen
Eetze!quote:
Zo en nu ga ik even lunchen met mijn kinderen (met boterhammen
Ik ga denk ik even een pak koekjes kopen voor de lunch
Welkom @tombolafan !
Dat je het punt mist is denk ik ook omdat je sporadisch mee leest en de verhalen achter de mensen en de opmerkingen niet écht kentquote:
[..]
Ik quote dat lijstje doordat ik dat als ik hier eens lees, dat bijna altijd zie.
[..]
[..]
En dit dan, dan zit er echt nog iets niet goed hoor.
Dat neem ik je niet kwalijk, maar neem dat ook even in overweging voordat je vanuit je eerste ingeving met raad komt en daar dan pushback op krijgt
Maar goed, bijna 4 kilo in een maand kwijt, het begin is er en daar ben ik heel blij mee.
Je weet niet wie ik ben of hoe mijn leven er uit ziet. maar ik doe bijvoorbeeld mee met een leefstijlprogramma en dit mag gewoon ook volgens hun hoor.... Ik val ook gewoon af dus ja. Ga ergens anders heen met je commentaar.Misschien kan je die eerste zin eens anders gaan verwoorden, want zo zal dat idd altijd zo zijnquote:
Mijn valkuil zal altijd chocola (en koekjes) blijven. Heel leuk dat ik die eerste kilo’s zo snel kwijt ben, maar daardoor ga ik denken: oh, dan kan ik ook wel iets meer chocola eten eigenlijk. Het blijft zoeken naar balans.
Maar goed, bijna 4 kilo in een maand kwijt, het begin is er en daar ben ik heel blij mee.
Ik trek me alleen wat aan van de reguliere posters hierquote:
Wat omdat ik 1 keer in de week een snackdag heb is er iets niet goed met mij? WTF!
Let it goooooo
Ja je hebt gelijk. * LPFAN loslaat doet.quote:
[..]
Ik trek me alleen wat aan van de reguliere posters hier
Let it goooooo
Bulken en cutten is voor niemand een leven lang vol te houden. Maar dat cutten. Dat is wat veel mensen in dit topic doen. En er zijn best veel manieren waarop je bijvoorbeeld spier verlies (en later vet aankomen) kunt voorkomen. Of wat dacht je van ongeveer eten wat je nodig hebt maar langzaam wat spieren opbouwen. Daarmee ga je vet verliezen op termijn, spier bijkomen en nauwelijks honger lijden.quote:Op zondag 20 juni 2021 12:22 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Jij bedoelt dus bulken en cutten? Dat is interessant voor mensen die bodybuilder willen worden, maar de gewone sterveling die wil afvallen heeft het meeste aan een levensstijlverandering. Dus iets wat je rest van je leven kunt volhouden.
Uiteraard is jouw input wel toegevoegde waarde. Sinds ik ben begonnen met krachttraining ben ik veel bewuster met de voedingsstoffen die ik eet. Niet dat ik verder een pro ben in krachttraining. Doe voornamelijk compound oefeningen.
Inderdaad is krachttraining daar super belangrijk in. Gewicht verliezen doe je met voeding, je gewicht daarna behouden doe je met sport en voeding in balans.
Jonge, jij bent kei goed bezig. Als je kortzichtig wil denken en puur en alleen naar afvallen kijkt, is er voor het gros van de mensen wel winst te behalen. Maar als je verder kijkt... je houdt dit al ff vol, je leert normaal eten wat bij jouw lijf past, je voelt je er goed bij, dat soort. En je valt ook nog eens af!quote:
[..]
Ja je hebt gelijk. * LPFAN loslaat doet.
Ja precies! Dank jequote:
[..]
Jonge, jij bent kei goed bezig. Als je kortzichtig wil denken en puur en alleen naar afvallen kijkt, is er voor het gros van de mensen wel winst te behalen. Maar als je verder kijkt... je houdt dit al ff vol, je leert normaal eten wat bij jouw lijf past, je voelt je er goed bij, dat soort. En je valt ook nog eens af!
Nou gaat het me niet om slank worden maar om een gezond gewicht te behalen en nu ben ik nog meer gebrand om dat te gaan doen
C'est le ton qui fait la musique.quote:
Ik heb weer vrienden gemaakt zie ik. Niet mijn sterkste punt.
Ik denk heus dat je best nuttige input kan hebben, maar dat je misschien ook ff verder mag openstellen voor al dat niet je mening is
Ter info, ik ben een 39-jarige vrouw, heb in het verleden richting de 95 gewogen, heb vanaf pubertijd serieuze struggles met eten gehad, en heb een BMI van zo ongeveer 21.5 (met een strak lijntje, al zeg ik het zelf
). En dat zonder bodybuilding en macro's tellen, maar met regelmatig B&J. Macro's e.d. is iets waarvan ik weet dat ik er ook in door kan slaan. Dan had ik een eetprobleem ingeruild voor een andere fixatie, mij leek het handiger gewoon normaal leren omgaan met eten. Ik gok maar zo dat jouw verhaal best wel anders is, en je dat misschien iets meer in je achterhoofd mag houden
There's no one-size-fits-all.Balen zeg dat je moeder zo reageert. Ik ken jouw moeder verder niet, maar misschien heeft het ook te maken met haar eigen onzekerheid. Want als haar dochter in staat is om succesvol af te vallen, is het excuus genen niet meer zo legit.quote:
Misschien ook omdat ik zo fel reageer is omdat ik gister een discussie met mijn moeder heb gehad en de opmerking kreeg dat ik nooit slank zou worden want dat zit niet in mijn genen. ( Mijn moeder heeft zwaar overgewicht)
Nou gaat het me niet om slank worden maar om een gezond gewicht te behalen en nu ben ik nog meer gebrand om dat te gaan doen
Heeft het zeker mee te maken inderdaad.quote:
[..]
Balen zeg dat je moeder zo reageert. Ik ken jouw moeder verder niet, maar misschien heeft het ook te maken met haar eigen onzekerheid. Want als haar dochter in staat is om succesvol af te vallen, is het excuus genen niet meer zo legit.
Dat is heel knap, denk ook voor veel mensen niet of nauwelijks haalbaar. Als je niet helemaal door hebt hoeveel je eet kan kcals en macro’s tellen goed helpen. Zeker op het moment dat je echt kilo’s kwijt wilt. Het allerlastigste moment is denk ik als je er zo ongeveer bent, hoe ga je standhouden?quote:
[..]
C'est le ton qui fait la musique.
Ik denk heus dat je best nuttige input kan hebben, maar dat je misschien ook ff verder mag openstellen voor al dat niet je mening is
Ter info, ik ben een 39-jarige vrouw, heb in het verleden richting de 95 gewogen, heb vanaf pubertijd serieuze struggles met eten gehad, en heb een BMI van zo ongeveer 21.5 (met een strak lijntje, al zeg ik het zelf
Ik gok maar zo dat jouw verhaal best wel anders is, en je dat misschien iets meer in je achterhoofd mag houden
Het werkt zeker niet voor iedereen hetzelfde. Voor bewustwording kan kcals en macro’s tellen (zeker voor vrouwen, die eten vaak veel te weinig eiwit!) best handig zijn. Wist je bijvoorbeeld dat voor een gezonde hormoon huishouding het belangrijk is voldoende vetten binnen te krijgen? Dus helemaal naar nul met vet is niet gezond. Dan ga je je aardig rottig voelen. Dus af en toe een stukje vette zalm? Top!
Wat dat betreft ben ik het eens met de mensen die zeggen dat niets echt verboden is. Alhoewel ik frisdrank met suiker en vruchtensap als eerste zou laten staan.
Hoi SQ! Idd, die buik!
tussen kind 1 en 2 nog 2 miskramen gehad dus m'n lijf was sowieso al ruimer dan normaal zeg maar. Maar erna slaapproblemen en van alles waardoor het niet beter ging Dit is ook mijn gedachtefoutquote:
Mijn valkuil zal altijd chocola (en koekjes) blijven. Heel leuk dat ik die eerste kilo’s zo snel kwijt ben, maar daardoor ga ik denken: oh, dan kan ik ook wel iets meer chocola eten eigenlijk. Het blijft zoeken naar balans.
Maar goed, bijna 4 kilo in een maand kwijt, het begin is er en daar ben ik heel blij mee.
Niet meer snoepen is bij mij best snel afvallen, dan denk ik, 'dit kan er dan ook wel bij, en dit en ach dit en dit ook wel en en en dan zit het er zo weer aan
'Hoiquote:
Dank voor het welkom
Hoi SQ! Idd, die buik!
[..]
Dit is ook mijn gedachtefout
Niet meer snoepen is bij mij best snel afvallen, dan denk ik, 'dit kan er dan ook wel bij, en dit en ach dit en dit ook wel en en en dan zit het er zo weer aan
Voor vanmiddag maar eens een eierkoek (tegenstanders kom er maar in
)ingepland ipv chocola. En watermeloen en misschien vanavond nog wat vanillekwark. Gewoon een dagje met andere lekkere tussendoortjes ipv dat 1 tussendoortje standaard weer chocola is/wordt.Vanavond gewokte paprika/aubergine met gegrilde kaas, morgen risotto met spinazie en prei. Frambozen voor door de kwark morgen bij de lunch, en mandarijntjes voor tussendoor
Klinkt goed. Je hebt me op ideeën gebracht.quote:
1 TGTG box werd gecanceld, de andere was prima gevuld.
Vanavond gewokte paprika/aubergine met gegrilde kaas, morgen risotto met spinazie en prei. Frambozen voor door de kwark morgen bij de lunch, en mandarijntjes voor tussendoor
Volgens mij delen mensen hun lijstjes ook niet om te laten zien hoe goed ze bezig zijn, maar om voor zichzelf een beetje het overzicht te houden. Er zijn hier zat mensen die (in mijn ogen) structureel veel koek, zoet beleg of weinig groente en fruit eten. Maar blijkbaar werkt het voor ze en weten ze zelf vast wel wat ze aan het doen zijn.
T: Halve punt appeltaart. Ik kreeg het van m'n nichtje, zelfgebakken en ik wilde niet onaardig zijn.
Wel de helft dus naar m'n vriend doorgeschoven. L: 2 Witte bolletjes met eiersalade. Dat was de enige vega optie.
T: Blauwe bessen muffin
D: We delen wat restjes: pompoensoep, salade met mozzarella en Mexicaanse chili.
Met wat?quote:
[..]
Klinkt goed. Je hebt me op ideeën gebracht.
Beide avondmaaltijden. Klinkt gewoon lekker wat je aangaf.quote:
Het was lekker!quote:
Kind blieft geen aubergine blijkbaar, sukkel Risotto gaat er gelukkig altijd goed in. Staat hier ook weer eindelijk eens op het menu deze week.Net een beetje chips gegeten en voelde mij meteen schuldig, terwijl dat ergens ook niet goed voelt omdat het toch maar een paar chippies was.
Vorig jaar weinig, af en toe pizza of gebak op een verjaardag.quote:
Hoe vaak eten jullie tijdens het afvallen junkfood?
Net een beetje chips gegeten en voelde mij meteen schuldig, terwijl dat ergens ook niet goed voelt omdat het toch maar een paar chippies was.
Sinds december ben ik weer wat losser omgegaan met ''fout'' voedsel, af en toe een milkshake, snoep, (harde/zachte) broodjes e.d.
Gewicht is sinds december ook stabiel, ik jojo tussen 77 en 79kg de laatste maanden.
Ik probeer me nu heel erg in te houden en niks te nemen. Normaal nam ik gewoon alles en als ik dat vandaag (Vaderdag) gedaan had, zou ik een tompoes, stuk brownie, twee keer een bakje chips en een berg broodjes knakworst gegeten hebben. Ik/mijn lijf moet ff wennen aan minder snaaien, daarna wil ik het weer een beetje op gaan bouwen maar dan met matequote:
Hoe vaak eten jullie tijdens het afvallen junkfood?
Net een beetje chips gegeten en voelde mij meteen schuldig, terwijl dat ergens ook niet goed voelt omdat het toch maar een paar chippies was.
Van de diëtiste moet ik dat eens per week doen.quote:
Hoe vaak eten jullie tijdens het afvallen junkfood?
Net een beetje chips gegeten en voelde mij meteen schuldig, terwijl dat ergens ook niet goed voelt omdat het toch maar een paar chippies was.
Het staat hier morgen ook op het menu, met kastanjechampignonsquote:
Risotto
Ja, eens hoor. Ik heb ook kcal geteld en doe dat nu nog, maar meer om in de gaten te houden dat ik niet blijf afvallen. Heb jarenlang lang hoger gezeten (wel nog gezond BMI, dus stabiel blijven lukte wel), maar stoppen met pil deed weer wat eraf vliegen. Ook dat soort hormonaal gedoe valt blijkbaar niet te onderschatten.quote:
[..]
Dat is heel knap, denk ook voor veel mensen niet of nauwelijks haalbaar. Als je niet helemaal door hebt hoeveel je eet kan kcals en macro’s tellen goed helpen. Zeker op het moment dat je echt kilo’s kwijt wilt. Het allerlastigste moment is denk ik als je er zo ongeveer bent, hoe ga je standhouden?
Het werkt zeker niet voor iedereen hetzelfde. Voor bewustwording kan kcals en macro’s tellen (zeker voor vrouwen, die eten vaak veel te weinig eiwit!) best handig zijn. Wist je bijvoorbeeld dat voor een gezonde hormoon huishouding het belangrijk is voldoende vetten binnen te krijgen? Dus helemaal naar nul met vet is niet gezond. Dan ga je je aardig rottig voelen. Dus af en toe een stukje vette zalm? Top!
Wat dat betreft ben ik het eens met de mensen die zeggen dat niets echt verboden is. Alhoewel ik frisdrank met suiker en vruchtensap als eerste zou laten staan.
Mijn manier nu is IF, kcal tellen, en gezond eten. En ja, daar horen ook vetten bij (avocado, roomboter, olijfolie, ongebrande noten ...), en zaken als extra pure choco en blauwe bessen. En dat hou ik lekker in balans met pizza en wijn en ijs
Maar ik voer dus nergens macro's en micro's in. En zo zijn er ook mensen die het goed doen op een dietiste die optimel en margarine aanraadt, of weight watchers, 6x pd eten, OMAD, of ... Zolang het maar voor ze werkt, en nogmaals, ik geloof echt dat mensen doen wat ze op dat moment kunnen. Dat er soms gebrek is aan kennis, tsja, het kan ook lastig zijn te weten wie je moet geloven soms. Advies geven kan geen kwaad, en dat op een respectvolle manier brengen (ipv 'dit is de enige manier') ook niet. Daarbij denk ik dat er in dit topic stiekem heel veel kennis rondloopt, en dat het geen gebrek is aan discipline, maar het mentale aspect. Simpel voorbeeld, iemand die van jongs af aan heeft geleerd dat verdriet weggegeten dient te worden. Dat kun je wel met wilskracht tegengaan, maar je onbewuste programmering zegt wat anders.
Lijstje vandaag:
O alpro met muesli en lijnzaad, bietensap
L crackers met zuivelspread light, proteinekwark, extra pure choco, bak aardbeien
T chai latte met koekje, 2x huisgemaakte icetea (en te oordelen naar de smaak was die niet bepaald suikervrij
)D pasta met champignonsaus, venkelsalade met rozijn (en o.a. olie in dressing), banaan
B klein uurtje wandelen, balance board squats
Is dat perfect? Nope. Maar weekendterrasje lijstje, en dat mag ook gewoon. Zo'n 2100 kcal, iets lager dan ik meestal mik, maar tis niet de enige weekenddag
Nou, tis weer genoeg tekst voor vandaag
Maak ik die van mij ook meequote:
[..]
Het staat hier morgen ook op het menu, met kastanjechampignons
De gedragsverandering heeft echt lang nodig om post te vatten. En daarna de boel stabiel houden de rest van je leven is best lastig. Zeker omdat er eigenlijk altijd zoveel eten en lekkers voorhanden is, elke straathoek en anders laat je het bezorgen.quote:
[..]
Ja, eens hoor. Ik heb ook kcal geteld en doe dat nu nog, maar meer om in de gaten te houden dat ik niet blijf afvallen. Heb jarenlang lang hoger gezeten (wel nog gezond BMI, dus stabiel blijven lukte wel), maar stoppen met pil deed weer wat eraf vliegen. Ook dat soort hormonaal gedoe valt blijkbaar niet te onderschatten.
Mijn manier nu is IF, kcal tellen, en gezond eten. En ja, daar horen ook vetten bij (avocado, roomboter, olijfolie, ongebrande noten ...), en zaken als extra pure choco en blauwe bessen. En dat hou ik lekker in balans met pizza en wijn en ijs
En zo zijn er ook mensen die het goed doen op een dietiste die optimel en margarine aanraadt, of weight watchers, 6x pd eten, OMAD, of ... Zolang het maar voor ze werkt, en nogmaals, ik geloof echt dat mensen doen wat ze op dat moment kunnen. Dat er soms gebrek is aan kennis, tsja, het kan ook lastig zijn te weten wie je moet geloven soms. Advies geven kan geen kwaad, en dat op een respectvolle manier brengen (ipv 'dit is de enige manier') ook niet. Daarbij denk ik dat er in dit topic stiekem heel veel kennis rondloopt, en dat het geen gebrek is aan discipline, maar het mentale aspect. Simpel voorbeeld, iemand die van jongs af aan heeft geleerd dat verdriet weggegeten dient te worden. Dat kun je wel met wilskracht tegengaan, maar je onbewuste programmering zegt wat anders.
Lijstje vandaag:
O alpro met muesli en lijnzaad, bietensap
L crackers met zuivelspread light, proteinekwark, extra pure choco, bak aardbeien
T chai latte met koekje, 2x huisgemaakte icetea (en te oordelen naar de smaak was die niet bepaald suikervrij
D pasta met champignonsaus, venkelsalade met rozijn (en o.a. olie in dressing), banaan
B klein uurtje wandelen, balance board squats
Is dat perfect? Nope. Maar weekendterrasje lijstje, en dat mag ook gewoon. Zo'n 2100 kcal, iets lager dan ik meestal mik, maar tis niet de enige weekenddag
Nou, tis weer genoeg tekst voor vandaag
En ik eet zoals een kleine kleuter alleen maar waar ik zin in heb, dus geen borden met groente of kwark
Het zijn ook lijstjes van niets, maar wel eerlijk.
Ik tel eigenlijk alleen kcal en alles wat past en waar ik zin in heb dat eet ik.
Ik zit inmiddels op een gezond bmi, verder geen interesse om bodybuilder te worden, geen last van vreetkicks of gezondheidsfreak.
Ik heb gister kfc gegeten en vandaag burgerkingquote:
Hoe vaak eten jullie tijdens het afvallen junkfood?
Net een beetje chips gegeten en voelde mij meteen schuldig, terwijl dat ergens ook niet goed voelt omdat het toch maar een paar chippies was.
4de keer fastfood vanaf februari dus het lijkt erger dan het is.
Vanaf morgen ga ik meedoen met het trainingsschema van de korps commando troepen (
geen garp). Dus dan zal het wel weer normaal worden, na ff heb ik geen zin om nog eens te moeten sporten namelijk.
). Waarop begon je ook alweer en waar zit je nu? Misschien moet ik jouw lijstjes eens uitproberen Ik moet hier ook weer echt even komen aanhaken. Ik ben wat losser geweest afgelopen twee weken en al tijdje stabiel tussen 64.5-65.5, maar ik wil er nog 10kg af. Maar ik merk wel dat de 'zin' om daar weer echt mee aan de slag te gaan een stuk minder is omdat het de vorige keer dus niet echt opschoot voor m'n gevoel. Maarja. Met niet ermee aan de slag gaan, gaat er ook niks gebeuren, dus schop onder m'n kont en wat gaan doen.
Ik begon hier met posten midden 70 volgens mij en een totaal van 38.8 als ik mijn doel heb bereikt . Maar ik blijf wel gewoon altijd binnen mijn kcal behoefte, dan val je vanzelf wel af als het goed is. Ik moet nog een beetje uitvogelen hoeveel kcal om op bewicht te blijven straks, maar ik weet nog niet echt goed waar ik ga eindigen. Ik had als doel 58kg, als ik daar ben dan zie ik wel weer verder.quote:
Al op gezond BMI? Je gaat echt als een speer dan! (Mix van bewondering en jaloezie
Ik moet hier ook weer echt even komen aanhaken. Ik ben wat losser geweest afgelopen twee weken en al tijdje stabiel tussen 64.5-65.5, maar ik wil er nog 10kg af. Maar ik merk wel dat de 'zin' om daar weer echt mee aan de slag te gaan een stuk minder is omdat het de vorige keer dus niet echt opschoot voor m'n gevoel. Maarja. Met niet ermee aan de slag gaan, gaat er ook niks gebeuren, dus schop onder m'n kont en wat gaan doen.
Af en toe eet ik wel chips, maar altijd kleine porties en dan ook in een bakje. En tijdens het warme weer ook wel eens een waterijsje, maar dat is omdat ik roomijs oprecht niet lekker vind.quote:
Hoe vaak eten jullie tijdens het afvallen junkfood?
Net een beetje chips gegeten en voelde mij meteen schuldig, terwijl dat ergens ook niet goed voelt omdat het toch maar een paar chippies was.
En ook met fastfood zoals pizza houd ik aan kleine porties. Dan koop ik kleine pizza’s ipv een grote.
Snack a jack tel ik gewoon als chips.quote:
Ik eet eigenlijk nooit chips of snoep. Ik eet net zo graag een zakje snack a jack. Kan ik iig mijn krentenbrood en andere dagelijkse troepjes blijven eten.
Ook al is het niet van aardappel gemaakt. Snoep en chocola eet ik niet, maar ook alleen omdat ik het niet zo lekker vind.Oh, in dat geval eet ik ook nog eens vaak chipsquote:Op maandag 21 juni 2021 00:12 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Snack a jack tel ik gewoon als chips.
T: Kwark met rabarber/peer compote
T: Blauwe bessen
D: We delen twee maaltijden: Chinese kool pinda noodles & Sri Lankaanse Curry met kokossambal
Het gaat me om mijn leven, niet om een dieet.
Vandaag:
S: weighted dips en een sprintworkout
T: kwark met dingen
L: kaasschnitzel met broccoli
D: brood met ham en gebakken ei.
S: zware dingen tillen.
Zoiets. Het is beetje gekke dag want ik heb een afspraak om half 6 en om 8 uur ga ik weer sporten.
Mijn struggles variëren door de jaren heen, maar momenteel is het vooral dat ik doorsla in een vreetbui zodra ik over mijn kcals heen ga (zoals gisteren na een bbq). Mijn hoofd maakt dan kortsluiting. Zo van "nu is het toch al verklřt, dan kan ik net zo goed alles eten". En dan eet ik ook echt alles, alsof ik vanuit de hongerwinter zo de jamin in loop
Hier hoef ik overigens geen rationeel advies op omdat het geen rationeel gedrag is. Want ik weet natuurlijk best dat dit niet oké is.
Merk dat ik dan nog wel eens denk 'oh dit kan ik ook nog eten want ik verbrand zoveel'Deze week de vriezervoorraad even opeten. Ik heb tijdens mijn zwangerschapsverlof heel veel geprept omdat ik dacht dat we in de herfst wel weer elke dag naar kantoor zouden gaan. Wrong. En nu ligt alles er al zo lang in dat het wel echt op moet.
Dat is ook wel herkenbaar hoor. En soms doe ik het ook op voorhand al. Zo van 'joh, dan ga ik toch een weekend weg en slecht vreten, dan maakt het vandaag ook niet uit.'.quote:
Ik eet wel echt veel junkfood.
Mijn struggles variëren door de jaren heen, maar momenteel is het vooral dat ik doorsla in een vreetbui zodra ik over mijn kcals heen ga (zoals gisteren na een bbq). Mijn hoofd maakt dan kortsluiting. Zo van "nu is het toch al verklřt, dan kan ik net zo goed alles eten". En dan eet ik ook echt alles, alsof ik vanuit de hongerwinter zo de jamin in loop
Hier hoef ik overigens geen rationeel advies op omdat het geen rationeel gedrag is. Want ik weet natuurlijk best dat dit niet oké is.
Ik wil misschien ook teveel controle houden over iets wat gewoon niet helemaal onder controle te houden is. Maar juist om dat soort gedachten en vreetbuien te voorkomen, probeer ik dus minder streng tegen/over mezelf te zijn. Maar daar ben ik nog niet zo goed in.
Soms voelt een extra gezond snackje buiten m'n planning om al alsof ik enorm faal.Ik dacht even mijn rondje van 35min op hoog tempo te lopen zodat ik hartslagpunten kreeg; ging ik zo snel dat ik maar 29 minuten liep
Goffer. Moet ik alsnog 10k stappen zetten vandaag! In de stromende regen /eindemaandagmorgenrant
Het schíjnt vanavond iets op te drogen...quote:
600 Vitality punten deze week
Ik dacht even mijn rondje van 35min op hoog tempo te lopen zodat ik hartslagpunten kreeg; ging ik zo snel dat ik maar 29 minuten liep
/eindemaandagmorgenrant
Ik ben 's avonds huisgebondenquote:
[..]
Het schíjnt vanavond iets op te drogen...
Ik ga wel een extra rondje op m'n hometrainer.
Ja ook herkenbaarquote:
[..]
Dat is ook wel herkenbaar hoor. En soms doe ik het ook op voorhand al. Zo van 'joh, dan ga ik toch een weekend weg en slecht vreten, dan maakt het vandaag ook niet uit.'.
Ik wil misschien ook teveel controle houden over iets wat gewoon niet helemaal onder controle te houden is. Maar juist om dat soort gedachten en vreetbuien te voorkomen, probeer ik dus minder streng tegen/over mezelf te zijn. Maar daar ben ik nog niet zo goed in.
Ach, erkenning is de tweede stap toch?
Bewust onbekwaam, beter dan onbewust onbekwaam
Jammere timing.quote:
[..]
Ik ben 's avonds huisgebonden
Ik ga wel een extra rondje op m'n hometrainer.
Als het weten nou eens genoeg bleek...quote:
[..]
Ja ook herkenbaar
Ach, erkenning is de tweede stap toch?
Bewust onbekwaam, beter dan onbewust onbekwaam
Echt die éne minuut hčquote:
[..]
Jammere timing.
[..]
Als het weten nou eens genoeg bleek...
Hartslag was hoog, dus ik hád 100pt kunnen krijgen.Fuuuuuu.quote:
[..]
Echt die éne minuut hč
M'n lijf is me weer eens aan het trollen, ik verwacht dat het ergste vocht er wel weer uit is nu, maar m'n darmen doen moeilijk, ben ik weer op een andere manier opgezet.
Hopelijk werken ze voor vanavond nog even mee, want buiten sporten op een half uur van huis met een soort tijdbom, ben ik niet van gecharmeerd. 
Een beetje zoals mijn streak misser van de weekquote:
[..]
Echt die éne minuut hč
RIPDat jaquote:
[..]
Een beetje zoals mijn streak misser van de week
Alleen kan ik het nog ''goedmaken'' Haha nou ja, het is voor mij ook niet het eind van de wereld hoor. En het waren wel 9850 stappen, dus eigenlijk telt het ook gewoon vind ik.quote:
[..]
Dat ja
Close enough hoor, genoeg dagen dat je meer dan 10k hebt ook gok ik.quote:
[..]
Haha nou ja, het is voor mij ook niet het eind van de wereld hoor. En het waren wel 9850 stappen, dus eigenlijk telt het ook gewoon vind ik.
Ja zeker, of momenten dat ie aan de lader ligt en dus niks registreert.quote:
[..]
Close enough hoor, genoeg dagen dat je meer dan 10k hebt ook gok ik.
Ik weet eigenlijk niet of er een badge bestaat voor een 365 dagen streak?
dat zou het wel stukken erger maken Wb snaai, voorheen kon ik dat echt niet gematigd doen. En dan moest ook vanalles wat, dus iets romigs, zoets, sticky, afwisseling met zout, crunchy... Lees ijs, gebak, nougat, dropjes en chips. And then some
Salade van Myraela klinkt goed, behalve de koriander, natuurlijk.
O alpro met muesli, bietensap, banaan
L pizza
T en D nog onbekend, ik gok wat kersen, crackers met zuivelspread, dat soort
B fietsen, misschien een badkamer poetsen, en m'n dagelijkse trommelen + les. T doet qua calorieën niet hetzelfde als drums, maar alle beetjes helpen, jatoch
Ik zie geen streak-badge.quote:
[..]
Ja zeker, of momenten dat ie aan de lader ligt en dus niks registreert.
Ik weet eigenlijk niet of er een badge bestaat voor een 365 dagen streak?
Vooral "zoveel in een dag" en lifetime-badges.Ik vond van wel, maar die kwamen wel direct uit de Betuwe vandaan.quote:
https://community.fitbit.(...)-Streak/td-p/4471009
Oh lol.quote:
Dit is misschien de reden waarom er geen streak badge is
https://community.fitbit.(...)-Streak/td-p/4471009
mensen die een streak van 1200 dagen hebben wtf Al riekt dat ook weer naar extreme OCD
Ik kan daar ook niet bijquote:
1200 dagen is wel écht lang voor een streak, da's wat, ruim drie jaar zonder ook maar één off-day?
Zijn die mensen nou nooit ziek? Nooit een dag dat je gedwongen de hele dag moet zitten? (congres, vergaderingen, enkel verzwikt?)
Of de hond/kat/etc ritmisch aaienquote:
als die een been breken gaan ze vast een maand op de trampoline liggen
bedoel je om je fitbit in te leggen?quote:
quote:
Ik sluit niets uit, laat ik het daarbij houden.quote:
Geleerd dat ze bestaan dankzij het Pokémon Go-topic, want daar moet je voor bepaalde dingen kilometers maken. Domme ik liep gewoon.
Ik zou er bijna zo’n trackding voor gaan aanschaffen. Bijna dan he?quote:
Aan een touwje zwaaien, je fitbit vastmaken op je hont/kint, op een harley rijden, iets met een drilboor, aan een ventilator vast maken etc.
Niet eens de trampolinehack, gemiste kans.quote:Op maandag 21 juni 2021 11:33 schreef Isabeau het volgende:
Ik deed een search op how to cheat fitbit steps en je krijgt de meest idiote suggesties
Aan een touwje zwaaien, je fitbit vastmaken op je hont/kint, op een harley rijden, iets met een drilboor, aan een ventilator vast maken etc.
Ik zit op zo'n 3,5 jaar nuquote:
[..]
Ik kan daar ook niet bij
Zijn die mensen nou nooit ziek? Nooit een dag dat je gedwongen de hele dag moet zitten? (congres, vergaderingen, enkel verzwikt?)
Nu heb ik verder geen verplichtingen dus dat is wel makkelijk.
Zelfs toen ik een longontsteking had, was het geen probleem. Juist die korte rondjes in de buitenlucht waren wel fijn.
Ik kwam de aai je huisdierhack ook niet tegen, de lijstjes zijn absoluut onvolledig!quote:
Handjes schudden na een afscheidsdienst werkt ook. * Lonaa had 45 minuten fietsen geregistreerd tijdens de afscheidsdienst van opa.quote:
Ik deed een search op how to cheat fitbit steps en je krijgt de meest idiote suggesties
Aan een touwje zwaaien, je fitbit vastmaken op je hont/kint, op een harley rijden, iets met een drilboor, aan een ventilator vast maken etc.
quote:Op maandag 21 juni 2021 11:39 schreef Lonaa het volgende:
Handjes schudden na een afscheidsdienst werkt ook. * Lonaa had 45 minuten fietsen geregistreerd tijdens de afscheidsdienst van opa.
Dat is ook wel wat hilarisch hoor
Faal.ja stom he, dat is omdat je dan te langzaam gaatquote:
En als ik dan de best zware rolstoel van mijn moeder voortduw dan registreert het ding amper stappen
Wat ik nog meer heb ontdekt:
Met een lege kinderwagen lopen is mountainbiken, met een kind in de kinderwagen is het wel gewoon lopen.
Ik denk dat het komt doordat een lege kinderwagen meer trilt / schokt, en de fitbit daarom denkt dat je mountainbiket.
Oh, goeie, wel even m'n fitbit aan m'n rechterhand doen dan.quote:
[..]
Handjes schudden na een afscheidsdienst werkt ook. * Lonaa had 45 minuten fietsen geregistreerd tijdens de afscheidsdienst van opa.
Ik heb daar ook om gelachen.quote:
Ja, heb ik altijd want links.quote:
[..]
Oh, goeie, wel even m'n fitbit aan m'n rechterhand doen dan.
Oh my.quote:
[..]
Handjes schudden na een afscheidsdienst werkt ook. * Lonaa had 45 minuten fietsen geregistreerd tijdens de afscheidsdienst van opa.
(Vroege enter) Dat is dus waarom ik niet aan trackers begin, ik ken mezelf, zou daar mogelijk heel verkeerd op gaan
Zoiets vermoedde ik.quote:
Nou, bij normaal gebruik zijn ze best accuraat moet ik zeggen.quote:
[..]
Oh my.
(Vroege enter) Dat is dus waarom ik niet aan trackers begin, ik ken mezelf, zou daar mogelijk heel verkeerd op gaan
Maar ja, er zijn altijd loopholes
Als het verder niets toevoegt moet je er ook zeker niet aan beginnen, maar ik merk voor mezelf wel dat ik er goed op ga Ik zou daar ook heel slecht op gaan.Nu ik een tijdje smartwatch af ben kan ik concluderen dat ik het alleen mis voor het meten van tijd/afstand tijdens oefeningen of lopen. Telefoon is echt super irritant als je dat er steeds bij moet pakken.
Wegen doe ik trouw iedere dag, dat vergeet ik ook echt niet.
Maar laat ik dat maar niet gaan doen.
Dat zit ook achter een hoop van die schommeltjes, om voordeeltjes bij werkgevers te scoren.quote:
Ik zou dat cheaten dan niet voor mijn eigen streak of dagdoel ofzo doen, maar voor die asr vitalitypunten waar je bonnen van bol.com mee kunt sparen.
Maar laat ik dat maar niet gaan doen.
quote:
Dat zit ook achter een hoop van die schommeltjes, om voordeeltjes bij werkgevers te scoren.
Een Amerikaanse universiteit had ook x aantal steps per week voor studiepunten. Daar werd ook van alles verzonnen. Incl mensen die wčl heel veel van wandelen hielden die dan met 20 van die fitnesstrackers op stap gingen en zo.quote:
[..]
Pehehehequote:
[..]
Dat is al logischer.quote:
[..]
Dat zit ook achter een hoop van die schommeltjes, om voordeeltjes bij werkgevers te scoren.
Snapte het al niet voor je eigen streak, want je weet dan toch dat je cheat.
JA MAAR STREAK!quote:
[..]
Dat is al logischer.
Snapte het al niet voor je eigen streak, want je weet dan toch dat je cheat.
Dan heb je wel een paar steekjes losquote:
Ik sluit niks uit.quote:
Nou ja, een deel er van Bind dat ding vast op een van je kinderen ipv op je robotstofzuigerquote:
ze zouden voor die vitality programma's wellicht als minimumvereiste moeten hanteren dat er ten tijde van de stappenregistratie altijd een hartslag gedetecteerd wordt
Ding aan kind, kind aan robotstofzuiger?quote:
[..]
Bind dat ding vast op een van je kinderen ipv op je robotstofzuiger
Als ik maar 1000 stappen op een dag zet ga ik dood van ellende, dan kan ik helemaal niks meer
Dat geloof ik wel jaquote:
Ja oké maar als je chronisch ziek bent is het wel anders natuurlijk
Als ik maar 1000 stappen op een dag zet ga ik dood van ellende, dan kan ik helemaal niks meer
Wel extra beweging dan jaquote:
Ik heb geen flauw idee hoeveel stappen ik op een dag zet, op een reguliere dag thuis zal dat echt niet veel zijn. Ik weet wel dat ik voornamelijk traploop want het toilet beneden is al jaren defect, dus ik moet elke keer de trap op als ik moet plassen
Waarom fix je dat niet?quote:
Ik heb geen flauw idee hoeveel stappen ik op een dag zet, op een reguliere dag thuis zal dat echt niet veel zijn. Ik weet wel dat ik voornamelijk traploop want het toilet beneden is al jaren defect, dus ik moet elke keer de trap op als ik moet plassen
Omdat die hele ruimte en de toiletruimte erboven verbouwd moet worden en dat laten we lekker over aan de nieuwe bewoners omdat we ergens volgend jaar verhuizen. Er is ooit lekkage geweest en nu is het toilet beneden een soort bouwval. We hebben wel in de toiletruimte boven in de vloer een doorkijkje naar de wc beneden, misschien moeten we dat tzt maar als unieke feature op funda vermelden.quote:
Oh wauwquote:
[..]
Omdat die hele ruimte en de toiletruimte erboven verbouwd moet worden en dat laten we lekker over aan de nieuwe bewoners omdat we ergens volgend jaar verhuizen. Er is ooit lekkage geweest en nu is het toilet beneden een soort bouwval. We hebben wel in de toiletruimte boven in de vloer een doorkijkje naar de wc beneden, misschien moeten we dat tzt maar als unieke feature op funda vermelden.
Nou die extra trappen tellen ook mee als beweging hoor
En dan hopen dat ik eindelijk eens afval... beetje k*tpillen slik ik. Het is echt maar een paar kg per maand nu
Nu eerst een kopje thee en rustig worden. En dan eens in de vriezer kijken wat ik aan groente en vleesvervangers heb liggen voor vanavond
Lijstje;
O: Alpro met muesli
L: 2 volkoren met 2 eieren
T: eiwitwrap met kip en een beetje kaas, hot sauce
D: groenten paella met halloumi
Wil je delen wat die nieuwe afspraken zijn? Ben wel benieuwdquote:
Net gebeld met de diëtist, ik kan weer vooruit. Morgenochtend direct boodschappen doen, zodat ik me aan de nieuwe afspraken kan houden.
En dan hopen dat ik eindelijk eens afval... beetje k*tpillen slik ik. Het is echt maar een paar kg per maand nu
Nu eerst een kopje thee en rustig worden. En dan eens in de vriezer kijken wat ik aan groente en vleesvervangers heb liggen voor vanavond
En een paar kg per maand is super goed hoor!
Ik had een terugval in het niet-durven/willen-eten. Dus ik meer dan het dubbele meer eten, zodat ik op 1000~1250 kcals per dag uit kom.quote:
[..]
Wil je delen wat die nieuwe afspraken zijn? Ben wel benieuwd
En een paar kg per maand is super goed hoor!
Dus ontbijten met 2 belegde boterhammen, lunch dito. Warme maaltijd en als ik honger heb mag ik kwark en/of fruit eten. En variëren.
Afvallen wordt weer een doel wanneer ik ingesteld ben met mijn nieuwe medicatie. En het oefenen met geen-eetbuien doen we later weer. Eerst gewoon eten erin slijpen, me comfortabel voelen en emotioneel rustiger worden
Dit heb ik ookquote:
Ik eet wel echt veel junkfood.
Mijn struggles variëren door de jaren heen, maar momenteel is het vooral dat ik doorsla in een vreetbui zodra ik over mijn kcals heen ga (zoals gisteren na een bbq). Mijn hoofd maakt dan kortsluiting. Zo van "nu is het toch al verklřt, dan kan ik net zo goed alles eten". En dan eet ik ook echt alles, alsof ik vanuit de hongerwinter zo de jamin in loop
Hier hoef ik overigens geen rationeel advies op omdat het geen rationeel gedrag is. Want ik weet natuurlijk best dat dit niet oké is.
Vandaag studiedag op werk dus lunch van werk dus niet zo 'goed' als ik zou willen en dan denk ik nu idd precies: het is nu toch al jammer, dussss
en niet te veel geluncht. Ik heb wel een stappenteller maar toen ik laatst een uur in de IKEA liep telde hij geen stappen omdat ik het karretje duwde en m'n hand stil hield
Stappenteller aan je been vastmaken. Nieuwe trend beginnenquote:
Maar goed, uitgaan van het positieve. Ik heb 2 taartjes afgeslagen
Ik heb wel een stappenteller maar toen ik laatst een uur in de IKEA liep telde hij geen stappen omdat ik het karretje duwde en m'n hand stil hield
Een paar kg per maand die je afvalt? Dat is toch prima.quote:
En dan hopen dat ik eindelijk eens afval... beetje k*tpillen slik ik. Het is echt maar een paar kg per maand nu
Ooooh goeie!quote:
[..]
Stappenteller aan je been vastmaken. Nieuwe trend beginnen
Die eet ik echt bijna nooit.
Want ik lust ze alleen gehalveerd zonder pit in een schaaltje
heb er dus ook maar 6 want te veel werk. Maar aangevuld met een kiwi gold en aardbeien
wat een joekels van aardbeien liggen er bij de ah.Oja en die rode linzen penne van de AH zijn lekker, ook peuter vond het voor herhaling vatbaar.
Had wel eerder de kronkel variant geprobeerd, maar die waren minder.
Zo trots op jou! Wat fijnquote:
Oh, jongens, ik ben blij. Ik kreeg zojuist een linkje naar fotoshootresultaten en ik zie gewoon leuke foto's in plaats van dat ik m'n lijf zit te bekritiseren.
Wat fijnquote:
Oh, jongens, ik ben blij. Ik kreeg zojuist een linkje naar fotoshootresultaten en ik zie gewoon leuke foto's in plaats van dat ik m'n lijf zit te bekritiseren.
Dan heb je echt al grote stappen gemaaktquote:
Oh, jongens, ik ben blij. Ik kreeg zojuist een linkje naar fotoshootresultaten en ik zie gewoon leuke foto's in plaats van dat ik m'n lijf zit te bekritiseren.
good busy! Zat je nagellak wel goed
Ik had niet eens nagellak op.quote:
[..]
Dan heb je echt al grote stappen gemaakt
Zat je nagellak wel goed
Dude wat.quote:
Maar yay voor foto's! Een goeie foto kan zoveel doen voor jezelf
WAT IS DEZEN.quote:
Het was veel te heet om te lakken.
Vroeger zouden we nooit deze kans op ultiem shinen met holo aan ons voorbij hebben laten gaan.quote:
Vroeger...
* SQ kijkt naar afgekloven naakte stompjes
Ghehehe. Ik heb nu voor het eerst sinds december ofzo weer wat op, ik had een of andere oogontsteking, boven de lak gaan hangen leek me geen geweldig plan.quote:
[..]
Vroeger zouden we nooit deze kans op ultiem shinen met holo aan ons voorbij hebben laten gaan.
Vroeger...
* SQ kijkt naar afgekloven naakte stompjes
Wat is dat nou weer voor rare opmerking. Ik ben alweer weg hoor.quote:
Hihi die discussie na mijn lijstje
En ik eet zoals een kleine kleuter alleen maar waar ik zin in heb, dus geen borden met groente of kwark
Het zijn ook lijstjes van niets, maar wel eerlijk.
Ik tel eigenlijk alleen kcal en alles wat past en waar ik zin in heb dat eet ik.
Ik zit inmiddels op een gezond bmi, verder geen interesse om bodybuilder te worden, geen last van vreetkicks of gezondheidsfreak.
[..]
Ik heb gister kfc gegeten en vandaag burgerking
4de keer fastfood vanaf februari dus het lijkt erger dan het is.
Vanaf morgen ga ik meedoen met het trainingsschema van de korps commando troepen (
Dus dan zal het wel weer normaal worden, na ff heb ik geen zin om nog eens te moeten sporten namelijk.
Recent nog eens een stempeltje gedaan. Mijn hoofd: wat is dat voor drukke zooi op m'n nagels danquote:
[..]
Vroeger zouden we nooit deze kans op ultiem shinen met holo aan ons voorbij hebben laten gaan.
Vroeger...
* SQ kijkt naar afgekloven naakte stompjes
Tegenwoordig standaard cremes of AEngland 'holo' lakjes, en squoval is ook almond geworden Psst, ey psst, lakjes kopen?
Welke opmerking is raar?quote:
[..]
Wat is dat nou weer voor rare opmerking. Ik ben alweer weg hoor.
Ik vind het niet erg hoor als iemand hier post.
O: brood met pindakaas
L: brood met grillworst, kaas, speculoospasta
T: banaan, chocolaatje, paprika
D: zilvervliesrijst, erwtjes, vega kipstukjes, kerriesaus; kwark met verse aardbeien
En dan toch zo'n stom traktatie merci ding eten
Ben een beetje aan het diëten omdat zaterdag mijn ''happy30hightea''-inhaalmiddag is
Ik zal ook laag vanmorgen, terwijl eten niet zo heel lekker gaat nu. Ik gok dat ik door de dalende temperaturen een hoop vocht heb losgelaten
Lekkah!quote:
Weer terug naar 78,5!
Ben een beetje aan het diëten omdat zaterdag mijn ''happy30hightea''-inhaalmiddag is
Ik was niet laag, maar ik had drop zitten vreten. Wel tevreden met de spiegel, dus meer dan prima.
Ik at gisteren bedorven kwark (denk ik.. het was nogal hüttenkase-achtig
) en nu is m'n buik overstuur Het smaakte verder primaquote:
En cottage cheese is toch ook gewoon dikke kwark? Als het prima smaakte was het niet bedorvenquote:
[..]
Het smaakte verder prima
Mijn darmen zeggen andersquote:
[..]
Als het prima smaakte was het niet bedorven
Doen we niet weer hoor
Of juist als je je darmen een beetje wil schoonmakenquote:
[..]
Mijn darmen zeggen anders
Doen we niet weer hoor
Moet je eens epsomsalts proberen! Dat gaat raar johquote:
[..]
Of juist als je je darmen een beetje wil schoonmaken
Kleanprep was echt naar, dat wil ik nooit meer hoeven nemenquote:
[..]
Moet je eens epsomsalts proberen! Dat gaat raar joh
Mwuah ik hecht waarde aan mijn smerige darmenquote:
[..]
Moet je eens epsomsalts proberen! Dat gaat raar joh
Wat is dat dan?quote:
[..]
Kleanprep was echt naar, dat wil ik nooit meer hoeven nemen
Edit; inmiddels Gegoogled. Boh
[ Bericht 5% gewijzigd door PoesInDoos op 22-06-2021 16:12:05 ]
Het smaakt naar gesmolten barbiesquote:
[..]
Wat is dat dan?
Edit; inmiddels Gegoogled. Boh
Ik heb nog nooit gesmolten barbies gegeten, maar het klinkt erg ranzig.quote:
[..]
Het smaakt naar gesmolten barbies
SPOILER
En dat eet jij gewoon op?quote:
Nog even een plaatje bij het praatje;SPOILER[ afbeelding ]
En als ik m'n lijstje deel dan weet ik ook gewoon dat er niet zoveel mis mee is, dus dat er geen enkele reden is om me zo te voelen. Maar het blijft toch frustrerend.
L: Salade van gister (granen, rauwkost, rozijnen, munt, koriander, whatever) met een stuk tofu
T: Halve piel de sapo meloen
T: Pakje van de lu crackers
D: Nasi met veel groenten, komkommer, extra taugé en een beetje pindasaus
T: Magere kwark met peren/rabarber compote
T: Theelepel pindakaas
Niet meer opeten in het vervolg.quote:
Nog even een plaatje bij het praatje;SPOILER[ afbeelding ]
quote:
Ik schepte gisteren dus de helft uit het bakje en zag daarna dat wat overgebleven was er niet erg fris uitzag. Wat op de foto staat lag dus al in de prullenbakquote:
Waterijsje een optie?quote:
Ik ga sterk zijn vanavond, en niet denken: ach, dat stuk chocola mag nog best erbij. Het is gewoon klaar voor vandaag, alleen nog thee. Ik zit op minus 4 kg, het einde is nog helemaal niet in zicht, nog 8 te gaan voor een gezond gewicht en dan wil ik daarna toch echt naar de 70 kilo, maar dat is een doel waar ik over een jaar pas wil zijn.
Ik snack nu (want My 600-LB life terug kijken
) met een stukje vijgen-dadel brood.Van dat programma krijg ik altijd zo'n hongerquote:
[..]
Waterijsje een optie?
Ik snack nu (want My 600-LB life terug kijken
Als je elke dag 15 kilo voedsel naar binnen werkt ga je echt niet nadenken over variatie, dan wil je gewoon value for money lijkt mequote:
Ik vraag me bij dat programma vooral af waarom die mensen zo ranzig eten. Als je dan toch enorme ladingen naar binnen wil werken, dan hoeft het toch nog niet zo eentonig allemaal.
Goedkoop zal het niet zijn nee.quote:
[..]
Als je elke dag 15 kilo voedsel naar binnen werkt ga je echt niet nadenken over variatie, dan wil je gewoon value for money lijkt me
Dik zijn is een dure hobbyquote:
Nu ik gezond eet ben ik echt veel minder geld eraan kwijt
Ik heb het juist andersom.quote:
[..]
Dik zijn is een dure hobby
Nu ik gezond eet ben ik echt veel minder geld eraan kwijt
Meer vers en meer variatie? Dat loopt ook op ja.quote:
Klopt jaquote:
[..]
Meer vers en meer variatie? Dat loopt ook op ja.
De enige echt goeie tip om kosten te drukken is koken in grote porties, maar dan is wat vriezerruimte wel een aanrader.quote:
Ik heb juist het omgekeerde.quote:
[..]
Van dat programma krijg ik altijd zo'n honger
Ik wijk hier lekker af Ik snap het sowieso niet...iemand moet 9x per dag vers funkfood gaan halen. Niemand heeft een betaalde baan want de een is te dik en de ander moet die ene verzorgen. Hoe dan?quote:
[..]
Als je elke dag 15 kilo voedsel naar binnen werkt ga je echt niet nadenken over variatie, dan wil je gewoon value for money lijkt me
Een hoop manipulatie.quote:
[..]
Ik snap het sowieso niet...iemand moet 9x per dag vers funkfood gaan halen. Niemand heeft een betaalde baan want de een is te dik en de ander moet die ene verzorgen. Hoe dan?
En het is geen kwestie van drie dagen natuurlijk, die situaties groeien ook zo.
ik had het eigenlijk over het financiële aspect...quote:
[..]
Een hoop manipulatie.
En het is geen kwestie van drie dagen natuurlijk, die situaties groeien ook zo.
Bij het gros van die lui heb ik niet het idee dat er na het eten nog veel geld over blijft.quote:
[..]
ik had het eigenlijk over het financiële aspect...
Ik vrees meerdere banen voor de verzorgende.Hahah ja gelukkig heb ik diequote:
[..]
De enige echt goeie tip om kosten te drukken is koken in grote porties, maar dan is wat vriezerruimte wel een aanrader.
ik heb ook altijd het gevoel dat ik naar een combinatie van de tokkies en hoe te overleven in een trailerpark zit te kijken.quote:
[..]
Bij het gros van die lui heb ik niet het idee dat er na het eten nog veel geld over blijft.
Verder kost zo'n verrotte trailer ook niet zo veel qua huur. Je ziet ze nooit in downtown San Francisco wonen ofzo, altijd in een boerenhol met een illustere naam in midden-texas
kende je die persoon goed?Via de studie en hetzelfde jaar op de studentenvereniging. En hij was goede vrienden met mijn ex. Dus ik kende hem wel aardig. Alleen ik vind dat mijn hoofd er teveel emotie aanplakt. Alleen ik voel me toch flink rot
Maar wat je voelt is toch gewoon wat je voelt? Laat dat gewoon zijn. Daar moet je niet over oordelenquote:
Dank jullie
Via de studie en hetzelfde jaar op de studentenvereniging. En hij was goede vrienden met mijn ex. Dus ik kende hem wel aardig. Alleen ik vind dat mijn hoofd er teveel emotie aanplakt. Alleen ik voel me toch flink rot
Ook jij mag je er rot en verdrietig over voelen. Sterkte