>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dik gedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
[ code] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]• Naam - Afstand[/ code]
AFGELAST 23 mei 2020 - Halve van Hoogvliet (Hoogvliet)
• Runneradd - HM
AFGELAST 30 mei - 1 juni Roparun (Parijs naar Rotterdam)
• wyccie - veel kleine stukjes
AFGELAST 14-06-2020 - Halve marathon van Amersfoort (Amersfoort)
• heywoodu - Halve marathon
• Starflyer - 5KM
19 juli - Donegal Wild Atlantic Marathon (Killybegs)
• wyccie - marathon
AFGELAST 27 september- Berlijn Marathon (Berlijn )
• wyccie - marathon
4 oktober 2020 26-04-2020 - Londen marathon
• wyccie
11 oktober - Chicago Marathon (Chicago)
• wyccie- marathon
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: 2020 ChallengeChallenges 2020:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2020.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2019
• Challenge 2018
• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
![QBjezta.png]afbeelding]afbeelding](https://i.imgur.com/QBjezta.png]afbeelding]afbeelding)
De Corona Ekiden is een estafettemarathon waarbij teams bestaande uit 6 deelnemers, gelukkig zonder elkaar in het echt te hoeven zien, een marathon afleggen.
De marathon bestaat uit 6 etappes, te weten 5, 10, 5, 10, 5 en 7,195 km. Ieder teamlid neemt een etappe voor zijn of haar rekening. Deze etappe mag op een zelfgekozen moment in een zelfgekozen omgeving afgelegd worden.
Etappe 1 (5 km): ergens in de periode woensdag 22 april t/m zaterdag 25 april
Etappe 2 (10 km): ergens in de periode zondag 26 april t/m woensdag 29 april
Etappe 3 (5 km): ergens in de periode donderdag 30 april t/m zondag 3 mei
Etappe 4 (10 km): ergens in de periode maandag 4 mei t/m donderdag 7 mei
Etappe 5 (5 km): ergens in de periode vrijdag 8 mei t/m maandag 11 mei
Etappe 6 (7,195 km): ergens in de periode dinsdag 12 mei t/m vrijdag 15 mei
Sneue BBQ in je eentje: ergens in het weekend van zaterdag 16/17 mei
Bonuspunten krijgen deelnemers die hun etappe op hun balkon of in hun trieste vinextuintje afleggen. Het GPS-logje ziet er dan uit als ontploft schaamhaar.
De prijs voor het winnende team zal zeer gewild zijn en is een rol wc-papier. In het verleden zijn er hardlopers geweest die er graag één gehad zouden hebben tijdens een wedstrijd, maar daar zijn geen foto's van.
Er zijn 7 teams, hiermee is het record van 2014 aan diggelen gegaan. Ik heb geprobeerd om redelijk gelijkwaardige teams samen te stellen. Het verschil tussen de snelste en de langzaamste is ook maar 10 minuten.
Team 1 (richttijd 3:33)
| 1 2 3 4 5 6 | 5 Pharkus 20 10 Guard 45 5 Quoi 46 10 mr.B 36 5 GotC 32 7,2 YUR 34 |
Team 2 (richttijd 3:36)
| 1 2 3 4 5 6 | 5 MorganLeFay 28 10 AmosL 50 5 Crientj 32 10 Neo-Mullen 47 5 streamnl 25 7,2 ser 34 |
Team 3 (richttijd 3:32)
| 1 2 3 4 5 6 | 5 DeeBee 21 10 kalinhos 44 5 Pinuts 35 10 heywoodu 56 5 Remco 21 7,2 hatsaflats 35 |
Team 4 Fock!Down (richttijd 3:42)
| 1 2 3 4 5 6 | 5 Vork 24 10 Corniel 42 5 McTwente 28 10 Zwabberhark 55 5 Silk 37 7,2 wyccie 36 |
Team 5 (richttijd 3:36)
| 1 2 3 4 5 6 | 5 Geerd 27 10 Daywalk3r 50 5 Maraca 28 10 La_Tramposa 45 5 DeLuna 28 7,2 mosselmossel 38 |
Team 6 Fok!ken the Curve (richttijd 3:41)
| 1 2 3 4 5 6 | 5 Cynic 20 10 DaveTheNL 50 5 pijll 32 10 indepoeier 40 5 Guppy 36 7,2 Murmeli 43 |
Team 7 (richttijd 3:35)
| 1 2 3 4 5 6 | 5 Gwailow 25 10 diesnelle 47 5 Starflyer 35 10 Jero_Nimo 43 5 RunnerAdd 22 7,2 IJsdraakje 43 |
Dan verklaar ik de Corona Ekiden nu voor geopend (d.w.z. vanaf 0:00). En knoop dit in je achterhoofd: in je eentje meedoen is belangrijker dan samen.
@:Crientj heeft een fantastisch aandenken in de vorm van een Coronamedaille gemaakt. De kosten zijn 3,50 inclusief p.p. Je mag ook extra geld overmaken, dat wordt dan geschonken aan een Coronavirusgerelateerd goed doel. Dit is allemaal optioneel, een medaille bestellen is niet verplicht.
![JslddQd.jpg]afbeelding](https://i.imgur.com/JslddQd.jpg]afbeelding)
Zo. game on.
Allemaal heel leuk en aardig, die sneller-dan-verwacht-tijden... máááár... iedere keer als ik dat zie gebeuren vindt er de volgende reflex plaats:
1) ik vraag binnensmonds een hogere macht mijzelf te verdoemen
2) ik plaats in dit topic een sociaal wenselijk compliment
Tenzij het om iemand van team 4 gaat natuurlijk
Stelletje veel te fanatieke en onzekere duikboten
Als lid van team 1 prijs ik je inschattingsvermogenquote:Op vrijdag 1 mei 2020 14:32 schreef Zwabberhark het volgende:
Sepo!
Allemaal heel leuk en aardig, die sneller-dan-verwacht-tijden... máááár... iedere keer als ik dat zie gebeuren vindt er de volgende reflex plaats:
1) ik vraag binnensmonds een hogere macht mijzelf te verdoemen
2) ik plaats in dit topic een sociaal wenselijk compliment
Tenzij het om iemand van team 4 gaat natuurlijk
Stelletje veel te fanatieke en onzekere duikboten
Is dit jouw idee van een sociaal wenselijk compliment ?quote:
Stelletje veel te fanatieke en onzekere duikboten
quote:
Sepo!
Allemaal heel leuk en aardig, die sneller-dan-verwacht-tijden... máááár... iedere keer als ik dat zie gebeuren vindt er de volgende reflex plaats:
1) ik vraag binnensmonds een hogere macht mijzelf te verdoemen
2) ik plaats in dit topic een sociaal wenselijk compliment
Tenzij het om iemand van team 4 2 gaat natuurlijk
Stelletje veel te fanatieke en onzekere duikboten
Second that
Ik verwacht echter wel dat dhr Z.Hark op de seconde precies zijn streeftijd gaat lopen
zelfs trainingen analyseren enzo 
Ik heb er zin in!
Met 10x 5:30 als kilometertijd.quote:
Overigens is dat natuurlijk geen onzekerheid, maar een voorbeeld dat je lichaam tot veel meer in staat is dan je zelf denkt.
Ik verwacht echter wel dat dhr Z.Hark op de seconde precies zijn streeftijd gaat lopen
Ik ben vooral zoekende naar een optimale route.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 15:09 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik zit trouwens echt allerlei tactieken uit te denken om een zo goed mogelijke tijd te lopen
Ik heb er zin in!
Voor de dichtstbijzijnde moet ik op vervelende plaatsen oversteken óf ik loop het risico dat het druk is. Misschien toch maar naar m'n oude achtertuin toe. 
In mijn geval wint Zwab dan.quote:
Extra inschattingsprijs (wc-papier?) voor wie het dichtst bij zijn/haar streeftijd zit
Ik zat er 0,5 seconde naast op 10 km, dus die prijs kan ik dan vast opstrijken.quote:
Extra inschattingsprijs (wc-papier?) voor wie het dichtst bij zijn/haar streeftijd zit
Wil je even laten weten als je een goede route hebt gevonden?quote:
[..]
Ik ben vooral zoekende naar een optimale route.
Geestmerambacht blijft voor mij denk ik ook nog de meest geschikte optie.
Ja, de grootste kanshebber is het fietspad rondom wat mij betreft. Ik ga waarschijnlijk de dinsdag?middag meteen (want daarna schijnt volgens de huidige vooruitzichten de temperatuur weer op te lopen), dus verslag volgt daarna wel.quote:
[..]
Wil je even laten weten als je een goede route hebt gevonden?
Geestmerambacht blijft voor mij denk ik ook nog de meest geschikte optie.
Nee, want ik had gister behoefte aan even een dagje niet lopen en de training uit te stellen naar vandaag. En vandaag heb ik een baaldag en geen zin, dus sla ik de training een keer overquote:
Maandrecord officieel verbroken, 155,5km*trots
Kwam ik trouwens @:mosselmossel zojuist tegen?
ik zit vooral te hopen dat we tegen de tijd dat ik moet vierde staan ofzo met een minuut of vijf voor de volgende en een minuut of vijf achter de nummer drie. ZOdat ik een beetje op m'n gemak kan freewheelen.quote:
Ik zit trouwens echt allerlei tactieken uit te denken om een zo goed mogelijke tijd te lopen
Ik heb er zin in!
Wat ontzettend, maar dan ook echt ontzettend gaaf!Eigenlijk was ik nog niet toe aan een snelle 5km. Ik ben na een langdurige blessure aan het opbouwen, en zit nu ongeveer halverwege de Start to Run cursus. Maar een Ekiden, daar maak ik graag een uitzondering op.
Ik had daarom ook geen idee wat ik zou kunnen lopen, en had een willekeurige, niet al te snelle streeftijd opgegeven: 32:00.
Het leukste van deze challenge was natuurlijk het uitzetten van een geschikte route. Ik heb overwogen om mijn etappe op een fietspad in het Kralingse Bos te lopen, maar kon uiteindelijk vlak bij huis een gelijkwaardig parcours uitzetten: een rondje om een stadion, gevolgd door een heen-en-weertje op een lang, bijna recht fietspad.
Maar grote tegenvaller: een deel van het rondje om het stadion was afgesloten, dus ik moest een start- en finishrondje op de parkeerplaats improviseren. Dat leidde halverwege wel even tot wat verwarring over de lokatie van het keerpunt, maar uiteindelijk bleek de gewijzigde route slechts 10 meter te lang te zijn; ik noem het een succes.
Het lopen ging ook wel aardig. Ik heb twee wandelpauzes ingelast om mezelf niet over de kop te lopen, maar kwam uiteindelijk nog redelijk in de buurt van mijn opgegeven tijd.
Team 6, etappe 3: 5 km in 31:58. @indepoeier, neem de taziki maar over!
SPOILER
quote:
Ik heb mijn kilometers erop zitten.
Eigenlijk was ik nog niet toe aan een snelle 5km. Ik ben na een langdurige blessure aan het opbouwen, en zit nu ongeveer halverwege de Start to Run cursus. Maar een Ekiden, daar maak ik graag een uitzondering op.
Ik had daarom ook geen idee wat ik zou kunnen lopen, en had een willekeurige, niet al te snelle streeftijd opgegeven: 32:00.
Het leukste van deze challenge was natuurlijk het uitzetten van een geschikte route. Ik heb overwogen om mijn etappe op een fietspad in het Kralingse Bos te lopen, maar kon uiteindelijk vlak bij huis een gelijkwaardig parcours uitzetten: een rondje om een stadion, gevolgd door een heen-en-weertje op een lang, bijna recht fietspad.
Maar grote tegenvaller: een deel van het rondje om het stadion was afgesloten, dus ik moest een start- en finishrondje op de parkeerplaats improviseren. Dat leidde halverwege wel even tot wat verwarring over de lokatie van het keerpunt, maar uiteindelijk bleek de gewijzigde route slechts 10 meter te lang te zijn; ik noem het een succes.
Het lopen ging ook wel aardig. Ik heb twee wandelpauzes ingelast om mezelf niet over de kop te lopen, maar kwam uiteindelijk nog redelijk in de buurt van mijn opgegeven tijd.
Team 6, etappe 3: 5 km in 31:58. @:indepoeier, neem de taziki maar over!SPOILER
Oeh, kan ik het nog overmaken?quote:
Medaille update. Vandaag kwamen de linten binnen. Zo gaaf om dit zo samen te zien. Net echt.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
is het parcours wel officieel nagemeten?quote:
Ik heb mijn kilometers erop zitten.
Eigenlijk was ik nog niet toe aan een snelle 5km. Ik ben na een langdurige blessure aan het opbouwen, en zit nu ongeveer halverwege de Start to Run cursus. Maar een Ekiden, daar maak ik graag een uitzondering op.
Ik had daarom ook geen idee wat ik zou kunnen lopen, en had een willekeurige, niet al te snelle streeftijd opgegeven: 32:00.
Het leukste van deze challenge was natuurlijk het uitzetten van een geschikte route. Ik heb overwogen om mijn etappe op een fietspad in het Kralingse Bos te lopen, maar kon uiteindelijk vlak bij huis een gelijkwaardig parcours uitzetten: een rondje om een stadion, gevolgd door een heen-en-weertje op een lang, bijna recht fietspad.
Maar grote tegenvaller: een deel van het rondje om het stadion was afgesloten, dus ik moest een start- en finishrondje op de parkeerplaats improviseren. Dat leidde halverwege wel even tot wat verwarring over de lokatie van het keerpunt, maar uiteindelijk bleek de gewijzigde route slechts 10 meter te lang te zijn; ik noem het een succes.
Het lopen ging ook wel aardig. Ik heb twee wandelpauzes ingelast om mezelf niet over de kop te lopen, maar kwam uiteindelijk nog redelijk in de buurt van mijn opgegeven tijd.
Team 6, etappe 3: 5 km in 31:58. @:indepoeier, neem de taziki maar over!SPOILER
Jazeker! Betaalverzoekjequote:
Nee, maar in dat geval vertrouw ik de organisatie, mits het horloge niet al te veel afwijkt.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 18:13 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
is het parcours wel officieel nagemeten?
Netjes, 'pijl'snel (en goed gegokt)!quote:
Team 6, etappe 3: 5 km in 31:58. @:indepoeier, neem de taziki maar over!
Damn, dat idee had ik dus ook. Nu niet meer origineel.quote:
Het leukste van deze challenge was natuurlijk het uitzetten van een geschikte route. Ik heb overwogen om mijn etappe op een fietspad in het Kralingse Bos te lopen,
Trouwens, strava zegt bij verstreken tijd 31:57, dus je was nog een seconde sneller.
Tof hoor!quote:
Medaille update. Vandaag kwamen de linten binnen. Zo gaaf om dit zo samen te zien. Net echt.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Knap gelopen, Pijll! En bedankt voor de taziki, ik voel de druk al toenemen...quote:
Ik heb mijn kilometers erop zitten.
Eigenlijk was ik nog niet toe aan een snelle 5km. Ik ben na een langdurige blessure aan het opbouwen, en zit nu ongeveer halverwege de Start to Run cursus. Maar een Ekiden, daar maak ik graag een uitzondering op.
Ik had daarom ook geen idee wat ik zou kunnen lopen, en had een willekeurige, niet al te snelle streeftijd opgegeven: 32:00.
Het leukste van deze challenge was natuurlijk het uitzetten van een geschikte route. Ik heb overwogen om mijn etappe op een fietspad in het Kralingse Bos te lopen, maar kon uiteindelijk vlak bij huis een gelijkwaardig parcours uitzetten: een rondje om een stadion, gevolgd door een heen-en-weertje op een lang, bijna recht fietspad.
Maar grote tegenvaller: een deel van het rondje om het stadion was afgesloten, dus ik moest een start- en finishrondje op de parkeerplaats improviseren. Dat leidde halverwege wel even tot wat verwarring over de lokatie van het keerpunt, maar uiteindelijk bleek de gewijzigde route slechts 10 meter te lang te zijn; ik noem het een succes.
Het lopen ging ook wel aardig. Ik heb twee wandelpauzes ingelast om mezelf niet over de kop te lopen, maar kwam uiteindelijk nog redelijk in de buurt van mijn opgegeven tijd.
Team 6, etappe 3: 5 km in 31:58. @:indepoeier, neem de taziki maar over!SPOILER
Ik denk dat ik dinsdag loop, in plaats van mijn wekelijkse intervaltraining. Nog even een mooie route plotten.
@Crientj wat is-ie mooi geworden zeg! Echt knap gedaan.
@Crientj wat ^^ zegt: heel mooi geworden. Een van de weinige hardloop-medailles die ik ga koesteren.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 | Team 1 (Hoesten, we have a problem) ---------------------------------- 5km Pharkus 18:51 -1:09 10km Guard 42:57 -2:03 5km Quoi 39:03 -6:57 10km mr.B 36:00* 5km GotC 32:00* 7,2km YUR 34:00* ================================== 3:22:51 -10:09 Team 3 ---------------------------------- 5km DeeBee 21:55 +0:55 10km kalinhos 42:40 -1:20 5km Pinuts 33:01 -1:59 10km heywoodu 56:00* 5km Remco 21:00* 7,2km hatsaflats 35:00* ================================== 3:29:36 -2:25 Team 7 ---------------------------------- 5km Gwailow 23:37 -1:23 10km diesnelle 48:47 +1:47 5km Starflyer 31:53 -3:07 10km Jero_Nimo 43:00* 5km RunnerAdd 22:00* 7,2km Ijsdraakje 43:00* ================================== 3:32:17 -2:43 Team 2 ---------------------------------- 5km MorganLeFay 26:45 -1:15 10km ArnosL 47:56 -2:04 5km Crientj 32:00* 10km Neo-Mullen 47:00* 5km streamnl 25:00* 7,2km ser 34:00* ================================== 3:32:41 -3:19 Team 5 (Coronisten van Katan) ---------------------------------- 5km Geerd 25:00 -2:00 10km Daywalk3r 49:03 -0:57 5km Maraca 28:00* 10km La_Tramposa 45:00* 5km DeLuna 28:00* 7,2km mosselmossel 38:00* ================================== 3:33:03 -2:57 Team 6 (Fok!ken the Curve) ---------------------------------- 5km Cynic 18:53 -1:07 10km DaveTheNL 48:24 -1:36 5km pijll 31:57 -0:03 10km indepoeier 40:00* 5km Guppy 36:00* 7,2km murmeli 43:00* ================================== 3:39:14 -2:46 Team 4 (Fock!Down) ---------------------------------- 5km Vork 23:57 -0:03 10km Corniel 41:59 -0:01 5km McTwente 28:00* 10km Zwabberhark 55:00* 5km Silk 37:00* 7,2km wyccie 36:00* =================================== 3:41:56 -0:04 |
Je moet er even voor lijden, maar dan heb je ook wat. Gaaf Crientj!quote:
Medaille update. Vandaag kwamen de linten binnen. Zo gaaf om dit zo samen te zien. Net echt.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
@Crientj
Gaaf!Schiet eens op joh.quote:
Eigen schuld, had je jezelf maar eerder moeten inroosteren, dan was je de eerste geweestquote:
[..]
Damn, dat idee had ik dus ook. Nu niet meer origineel.
Het mag natuurlijk alsnog.
Mijn horloge zegt :58, maar als je wil mag je daar nog 10 meter van aftrekken. Het maakt mij niet uit. (Als de eindtijden van onze teams minder dan een seconde schelen, kom ik hier nog op terugquote:Trouwens, strava zegt bij verstreken tijd 31:57, dus je was nog een seconde sneller.
)Fok!King toffe medaille.quote:
Medaille update. Vandaag kwamen de linten binnen. Zo gaaf om dit zo samen te zien. Net echt.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Echt leuk gedaan met de medailles!
En succes met je rondje.
Go team 2!
@Rest, mijn excuses dat ik niet bij iedereen reageer maar ik lees echt (weer) mee en ik sta versteld welke streeftijden verbroken worden. Goeie vibe hier!
Ik had dat idee ook, haha. Ik kan hier in de buurt echt geen 7,2 km ongestoord hobbelen.quote:
[..]
Damn, dat idee had ik dus ook. Nu niet meer origineel.
Trouwens, strava zegt bij verstreken tijd 31:57, dus je was nog een seconde sneller.
En goed gedaan @pijll en gave medailles @Crientj
Conclussie: de persoon die jouw Ekiden-tijd inschatte heeft er veel kijk op. Komt straks dus wel goed.quote:
Mijn loopje (van 6 km) gisteren ging als ik goed reken precies op mijn niet door mij ingeschatte ekidentijd.
43:00?quote:
Mijn loopje (van 6 km) gisteren ging als ik goed reken precies op mijn niet door mij ingeschatte ekidentijd.
Ja joh.quote:
Dank jullie voor de jompels. Ook voor alle minder sportieve reacties: I feel you. Ik ben namelijk ook sinds een jaar wat minder sportief en dat is gewoon zuur.
Afijn, ik liep,
SPOILERmet horloge om, want ik wilde gaan testen wat mijn lijf vond van minuutjes hardlopen. Ik had alles netjes uitgerekend, maar dat liet ik nog even thuis. Het plan was: 5 minuten wandelen, dan ca. 12 keer een minuutje op, minuutje af en daarna weer wandelen. Die eerste minuut rennen was best wel een beetje een religieus moment. It's been a while, kun je wel zeggen. Sinds de chirurg eind sept'19 het mes in mijn rug zettewas "gewoon weer wandelen" al goede progressie. Sinds een maand of 2 doe ik oefeningen met een fysio en is alles pijnloos. Je begrijpt: ik was (en ben) nog niet zo bezig met hardlopen.
Maarja, dan legt iemand je een streeftijd op die al snelwandelend niet echt haalbaar zou zijn, afgaand op mijn wandeltempo van de afgelopen weken. Of ik ben gewoon geen snelwandelaar. Hoe erg kon een minuutje dribbelen zijn? En soms moet je ook voor de trial and error aanpak gaan. Gewoon proberen.
Mijn tweede interval. Ik draaide het fietspad parallel aan de N-weg op, gelegen tussen de helaas nu onverlichte kassen. Op naar een dorp verder. Ik had wind in de rug en dacht even aan een A --> B'tje, alleen dat zou zonder OV chip op zak kansloos worden. Pas toen ik na een aantal intervallen de komkommerweg op draaide (3 komkommers langs de weg inmiddels voor 1 euro), zag ik de lucht. Die was zwart! Vanaf dat moment begon het te waaien. En ja, het zou verstandiger (en droger) zijn geweest om weer richting huis te gaan, maar ik was nog maar op de helft.
Dat ik op de helft 20 minuten op mijn horloge zag staan was natuurlijk mooi, maar ik hield er rekening mee dat mijn rug het na 10 intervalletjes wel voor gezien zou houden. Dan zou ik de rest uitwandelen. Maar toen barstte de lucht open. Hagel! Ik deed mijn capuchon op en moest hardop lachen. Eigenlijk werd het alleen maar beter zo, want mijn loopje werd nu extra heroïsch. Ik verlengde mijn intervallen maar een beetje.
Vanaf het moment dat ik het linksaf sloeg, de dijk op richting de thuisbasis, begon ik wel wat aan compensatiepijntjes te voelen. Ofwel: veel dingen deden een beetje pijn, behalve dat wat pijn zou moeten doen. Blijkbaar liep ik dan toch wel een beetje "op eieren". Stukje rustiger aan dan maar. En net toen ik wilde gaan uitwandelen, trilde mijn horloge dat ik op 90% van mijn einddoel zat.
Stelt het sommigen van jullie gerust dat ik vanaf dat moment rustig ben gaan wandelen om mijn tijd nog wat te rekken? Hier kon ik natuurlijk niet mee aankomen bij jullie. Maar op het allerlaatst vond ik dan toch ook wel dat ik onder de 39 minuten moest geraken. Dat lukte dan weer niet, maar nu heb ik het wel verteld.
Sja, en eigenlijk heb ik me er gewoon doorheen gebluft
[ Bericht 2% gewijzigd door Quoi op 02-05-2020 20:51:39 ]
. Ik vind het zó tof voor je!Leuk verhaal, leuke foto, leuke tafeltjes (ik heb ze ookquote:
Hé Murmel, ook jij hier! Loop je nog regelmatig? Ook zo'n gruwelijke misinschatting van jouw streeftijd ja?
[..]
Ja joh.
Dank jullie voor de jompels. Ook voor alle minder sportieve reacties: I feel you. Ik ben namelijk ook sinds een jaar wat minder sportief en dat is gewoon zuur.
Afijn, ik liep,SPOILERmet horloge om, want ik wilde gaan testen wat mijn lijf vond van minuutjes hardlopen. Ik had alles netjes uitgerekend, maar dat liet ik nog even thuis. Het plan was: 5 minuten wandelen, dan ca. 12 keer een minuutje op, minuutje af en daarna weer wandelen. Die eerste minuut rennen was best wel een beetje een religieus moment. It's been a while, kun je wel zeggen. Sinds de chirurg eind sept'19 het mes in mijn rug zette
Maarja, dan legt iemand je een streeftijd op die al snelwandelend niet echt haalbaar zou zijn, afgaand op mijn wandeltempo van de afgelopen weken. Of ik ben gewoon geen snelwandelaar. Hoe erg kon een minuutje dribbelen zijn? En soms moet je ook voor de trial and error aanpak gaan. Gewoon proberen.
Mijn tweede interval. Ik draaide het fietspad parallel aan de N-weg op, gelegen tussen de helaas nu onverlichte kassen. Op naar een dorp verder. Ik had wind in de rug en dacht even aan een A --> B'tje, alleen dat zou zonder OV chip op zak kansloos worden. Pas toen ik na een aantal intervallen de komkommerweg op draaide (3 komkommers langs de weg inmiddels voor 1 euro), zag ik de lucht. Die was zwart! Vanaf dat moment begon het te waaien. En ja, het zou verstandiger (en droger) zijn geweest om weer richting huis te gaan, maar ik was nog maar op de helft.
Dat ik op de helft 20 minuten op mijn horloge zag staan was natuurlijk mooi, maar ik hield er rekening mee dat mijn rug het na 10 intervalletjes wel voor gezien zou houden. Dan zou ik de rest uitwandelen. Maar toen barstte de lucht open. Hagel! Ik deed mijn capuchon op en moest hardop lachen. Eigenlijk werd het alleen maar beter zo, want mijn loopje werd nu extra heroïsch. Ik verlengde mijn intervallen maar een beetje.
Vanaf het moment dat ik het linksaf sloeg, de dijk op richting de thuisbasis, begon ik wel wat aan compensatiepijntjes te voelen. Ofwel: veel dingen deden een beetje pijn, behalve dat wat pijn zou moeten doen. Blijkbaar liep ik dan toch wel een beetje "op eieren". Stukje rustiger aan dan maar. En net toen ik wilde gaan uitwandelen, trilde mijn horloge dat ik op 90% van mijn einddoel zat.
Stelt het sommigen van jullie gerust dat ik vanaf dat moment rustig ben gaan wandelen om mijn tijd nog wat te rekken? Hier kon ik natuurlijk niet mee aankomen bij jullie. Maar op het allerlaatst vond ik dan toch ook wel dat ik onder de 39 minuten moest geraken. Dat lukte dan weer niet, maar nu heb ik het wel verteld.
Sja, en eigenlijk heb ik me er gewoon doorheen gebluft
Oja en zo voelde ik mij na afloop. Lekker filtjertje eroverheen gegooid voor de Insta-waardigheid:
[ afbeelding ]
)
werd wel 2x voorbij geblazen die liepen wel 12/13 per uur ofzo CHIKIE!!!quote:
Hé Murmel, ook jij hier! Loop je nog regelmatig? Ook zo'n gruwelijke misinschatting van jouw streeftijd ja?
[..]
Ja joh.
Dank jullie voor de jompels. Ook voor alle minder sportieve reacties: I feel you. Ik ben namelijk ook sinds een jaar wat minder sportief en dat is gewoon zuur.
Afijn, ik liep,SPOILERmet horloge om, want ik wilde gaan testen wat mijn lijf vond van minuutjes hardlopen. Ik had alles netjes uitgerekend, maar dat liet ik nog even thuis. Het plan was: 5 minuten wandelen, dan ca. 12 keer een minuutje op, minuutje af en daarna weer wandelen. Die eerste minuut rennen was best wel een beetje een religieus moment. It's been a while, kun je wel zeggen. Sinds de chirurg eind sept'19 het mes in mijn rug zette
Maarja, dan legt iemand je een streeftijd op die al snelwandelend niet echt haalbaar zou zijn, afgaand op mijn wandeltempo van de afgelopen weken. Of ik ben gewoon geen snelwandelaar. Hoe erg kon een minuutje dribbelen zijn? En soms moet je ook voor de trial and error aanpak gaan. Gewoon proberen.
Mijn tweede interval. Ik draaide het fietspad parallel aan de N-weg op, gelegen tussen de helaas nu onverlichte kassen. Op naar een dorp verder. Ik had wind in de rug en dacht even aan een A --> B'tje, alleen dat zou zonder OV chip op zak kansloos worden. Pas toen ik na een aantal intervallen de komkommerweg op draaide (3 komkommers langs de weg inmiddels voor 1 euro), zag ik de lucht. Die was zwart! Vanaf dat moment begon het te waaien. En ja, het zou verstandiger (en droger) zijn geweest om weer richting huis te gaan, maar ik was nog maar op de helft.
Dat ik op de helft 20 minuten op mijn horloge zag staan was natuurlijk mooi, maar ik hield er rekening mee dat mijn rug het na 10 intervalletjes wel voor gezien zou houden. Dan zou ik de rest uitwandelen. Maar toen barstte de lucht open. Hagel! Ik deed mijn capuchon op en moest hardop lachen. Eigenlijk werd het alleen maar beter zo, want mijn loopje werd nu extra heroïsch. Ik verlengde mijn intervallen maar een beetje.
Vanaf het moment dat ik het linksaf sloeg, de dijk op richting de thuisbasis, begon ik wel wat aan compensatiepijntjes te voelen. Ofwel: veel dingen deden een beetje pijn, behalve dat wat pijn zou moeten doen. Blijkbaar liep ik dan toch wel een beetje "op eieren". Stukje rustiger aan dan maar. En net toen ik wilde gaan uitwandelen, trilde mijn horloge dat ik op 90% van mijn einddoel zat.
Stelt het sommigen van jullie gerust dat ik vanaf dat moment rustig ben gaan wandelen om mijn tijd nog wat te rekken? Hier kon ik natuurlijk niet mee aankomen bij jullie. Maar op het allerlaatst vond ik dan toch ook wel dat ik onder de 39 minuten moest geraken. Dat lukte dan weer niet, maar nu heb ik het wel verteld.
Sja, en eigenlijk heb ik me er gewoon doorheen gebluft
Oja en zo voelde ik mij na afloop. Lekker filtjertje eroverheen gegooid voor de Insta-waardigheid:
[ afbeelding ]
quote:
Hé Murmel, ook jij hier! Loop je nog regelmatig? Ook zo'n gruwelijke misinschatting van jouw streeftijd ja?
[..]
Ja joh.
Dank jullie voor de jompels. Ook voor alle minder sportieve reacties: I feel you. Ik ben namelijk ook sinds een jaar wat minder sportief en dat is gewoon zuur.
Afijn, ik liep,SPOILERmet horloge om, want ik wilde gaan testen wat mijn lijf vond van minuutjes hardlopen. Ik had alles netjes uitgerekend, maar dat liet ik nog even thuis. Het plan was: 5 minuten wandelen, dan ca. 12 keer een minuutje op, minuutje af en daarna weer wandelen. Die eerste minuut rennen was best wel een beetje een religieus moment. It's been a while, kun je wel zeggen. Sinds de chirurg eind sept'19 het mes in mijn rug zette
Maarja, dan legt iemand je een streeftijd op die al snelwandelend niet echt haalbaar zou zijn, afgaand op mijn wandeltempo van de afgelopen weken. Of ik ben gewoon geen snelwandelaar. Hoe erg kon een minuutje dribbelen zijn? En soms moet je ook voor de trial and error aanpak gaan. Gewoon proberen.
Mijn tweede interval. Ik draaide het fietspad parallel aan de N-weg op, gelegen tussen de helaas nu onverlichte kassen. Op naar een dorp verder. Ik had wind in de rug en dacht even aan een A --> B'tje, alleen dat zou zonder OV chip op zak kansloos worden. Pas toen ik na een aantal intervallen de komkommerweg op draaide (3 komkommers langs de weg inmiddels voor 1 euro), zag ik de lucht. Die was zwart! Vanaf dat moment begon het te waaien. En ja, het zou verstandiger (en droger) zijn geweest om weer richting huis te gaan, maar ik was nog maar op de helft.
Dat ik op de helft 20 minuten op mijn horloge zag staan was natuurlijk mooi, maar ik hield er rekening mee dat mijn rug het na 10 intervalletjes wel voor gezien zou houden. Dan zou ik de rest uitwandelen. Maar toen barstte de lucht open. Hagel! Ik deed mijn capuchon op en moest hardop lachen. Eigenlijk werd het alleen maar beter zo, want mijn loopje werd nu extra heroïsch. Ik verlengde mijn intervallen maar een beetje.
Vanaf het moment dat ik het linksaf sloeg, de dijk op richting de thuisbasis, begon ik wel wat aan compensatiepijntjes te voelen. Ofwel: veel dingen deden een beetje pijn, behalve dat wat pijn zou moeten doen. Blijkbaar liep ik dan toch wel een beetje "op eieren". Stukje rustiger aan dan maar. En net toen ik wilde gaan uitwandelen, trilde mijn horloge dat ik op 90% van mijn einddoel zat.
Stelt het sommigen van jullie gerust dat ik vanaf dat moment rustig ben gaan wandelen om mijn tijd nog wat te rekken? Hier kon ik natuurlijk niet mee aankomen bij jullie. Maar op het allerlaatst vond ik dan toch ook wel dat ik onder de 39 minuten moest geraken. Dat lukte dan weer niet, maar nu heb ik het wel verteld.
Sja, en eigenlijk heb ik me er gewoon doorheen gebluft
Oja en zo voelde ik mij na afloop. Lekker filtjertje eroverheen gegooid voor de Insta-waardigheid:
[ afbeelding ]
Zo fijnquote:
Hé Murmel, ook jij hier! Loop je nog regelmatig? Ook zo'n gruwelijke misinschatting van jouw streeftijd ja?
[..]
Ja joh.
Dank jullie voor de jompels. Ook voor alle minder sportieve reacties: I feel you. Ik ben namelijk ook sinds een jaar wat minder sportief en dat is gewoon zuur.
Afijn, ik liep,SPOILERmet horloge om, want ik wilde gaan testen wat mijn lijf vond van minuutjes hardlopen. Ik had alles netjes uitgerekend, maar dat liet ik nog even thuis. Het plan was: 5 minuten wandelen, dan ca. 12 keer een minuutje op, minuutje af en daarna weer wandelen. Die eerste minuut rennen was best wel een beetje een religieus moment. It's been a while, kun je wel zeggen. Sinds de chirurg eind sept'19 het mes in mijn rug zette
Maarja, dan legt iemand je een streeftijd op die al snelwandelend niet echt haalbaar zou zijn, afgaand op mijn wandeltempo van de afgelopen weken. Of ik ben gewoon geen snelwandelaar. Hoe erg kon een minuutje dribbelen zijn? En soms moet je ook voor de trial and error aanpak gaan. Gewoon proberen.
Mijn tweede interval. Ik draaide het fietspad parallel aan de N-weg op, gelegen tussen de helaas nu onverlichte kassen. Op naar een dorp verder. Ik had wind in de rug en dacht even aan een A --> B'tje, alleen dat zou zonder OV chip op zak kansloos worden. Pas toen ik na een aantal intervallen de komkommerweg op draaide (3 komkommers langs de weg inmiddels voor 1 euro), zag ik de lucht. Die was zwart! Vanaf dat moment begon het te waaien. En ja, het zou verstandiger (en droger) zijn geweest om weer richting huis te gaan, maar ik was nog maar op de helft.
Dat ik op de helft 20 minuten op mijn horloge zag staan was natuurlijk mooi, maar ik hield er rekening mee dat mijn rug het na 10 intervalletjes wel voor gezien zou houden. Dan zou ik de rest uitwandelen. Maar toen barstte de lucht open. Hagel! Ik deed mijn capuchon op en moest hardop lachen. Eigenlijk werd het alleen maar beter zo, want mijn loopje werd nu extra heroïsch. Ik verlengde mijn intervallen maar een beetje.
Vanaf het moment dat ik het linksaf sloeg, de dijk op richting de thuisbasis, begon ik wel wat aan compensatiepijntjes te voelen. Ofwel: veel dingen deden een beetje pijn, behalve dat wat pijn zou moeten doen. Blijkbaar liep ik dan toch wel een beetje "op eieren". Stukje rustiger aan dan maar. En net toen ik wilde gaan uitwandelen, trilde mijn horloge dat ik op 90% van mijn einddoel zat.
Stelt het sommigen van jullie gerust dat ik vanaf dat moment rustig ben gaan wandelen om mijn tijd nog wat te rekken? Hier kon ik natuurlijk niet mee aankomen bij jullie. Maar op het allerlaatst vond ik dan toch ook wel dat ik onder de 39 minuten moest geraken. Dat lukte dan weer niet, maar nu heb ik het wel verteld.
Sja, en eigenlijk heb ik me er gewoon doorheen gebluft
Oja en zo voelde ik mij na afloop. Lekker filtjertje eroverheen gegooid voor de Insta-waardigheid:
[ afbeelding ]
Daar sta ik graag de eerste plek voor af!Dat nooit!quote:
[..]
Zo fijn
quote:
Hé Murmel, ook jij hier! Loop je nog regelmatig? Ook zo'n gruwelijke misinschatting van jouw streeftijd ja?
[..]
Ja joh.
Dank jullie voor de jompels. Ook voor alle minder sportieve reacties: I feel you. Ik ben namelijk ook sinds een jaar wat minder sportief en dat is gewoon zuur.
Afijn, ik liep,SPOILERmet horloge om, want ik wilde gaan testen wat mijn lijf vond van minuutjes hardlopen. Ik had alles netjes uitgerekend, maar dat liet ik nog even thuis. Het plan was: 5 minuten wandelen, dan ca. 12 keer een minuutje op, minuutje af en daarna weer wandelen. Die eerste minuut rennen was best wel een beetje een religieus moment. It's been a while, kun je wel zeggen. Sinds de chirurg eind sept'19 het mes in mijn rug zette
Maarja, dan legt iemand je een streeftijd op die al snelwandelend niet echt haalbaar zou zijn, afgaand op mijn wandeltempo van de afgelopen weken. Of ik ben gewoon geen snelwandelaar. Hoe erg kon een minuutje dribbelen zijn? En soms moet je ook voor de trial and error aanpak gaan. Gewoon proberen.
Mijn tweede interval. Ik draaide het fietspad parallel aan de N-weg op, gelegen tussen de helaas nu onverlichte kassen. Op naar een dorp verder. Ik had wind in de rug en dacht even aan een A --> B'tje, alleen dat zou zonder OV chip op zak kansloos worden. Pas toen ik na een aantal intervallen de komkommerweg op draaide (3 komkommers langs de weg inmiddels voor 1 euro), zag ik de lucht. Die was zwart! Vanaf dat moment begon het te waaien. En ja, het zou verstandiger (en droger) zijn geweest om weer richting huis te gaan, maar ik was nog maar op de helft.
Dat ik op de helft 20 minuten op mijn horloge zag staan was natuurlijk mooi, maar ik hield er rekening mee dat mijn rug het na 10 intervalletjes wel voor gezien zou houden. Dan zou ik de rest uitwandelen. Maar toen barstte de lucht open. Hagel! Ik deed mijn capuchon op en moest hardop lachen. Eigenlijk werd het alleen maar beter zo, want mijn loopje werd nu extra heroïsch. Ik verlengde mijn intervallen maar een beetje.
Vanaf het moment dat ik het linksaf sloeg, de dijk op richting de thuisbasis, begon ik wel wat aan compensatiepijntjes te voelen. Ofwel: veel dingen deden een beetje pijn, behalve dat wat pijn zou moeten doen. Blijkbaar liep ik dan toch wel een beetje "op eieren". Stukje rustiger aan dan maar. En net toen ik wilde gaan uitwandelen, trilde mijn horloge dat ik op 90% van mijn einddoel zat.
Stelt het sommigen van jullie gerust dat ik vanaf dat moment rustig ben gaan wandelen om mijn tijd nog wat te rekken? Hier kon ik natuurlijk niet mee aankomen bij jullie. Maar op het allerlaatst vond ik dan toch ook wel dat ik onder de 39 minuten moest geraken. Dat lukte dan weer niet, maar nu heb ik het wel verteld.
Sja, en eigenlijk heb ik me er gewoon doorheen gebluft
Oja en zo voelde ik mij na afloop. Lekker filtjertje eroverheen gegooid voor de Insta-waardigheid:
[ afbeelding ]
Dan zit er voor jou niets anders op dan ook 7 minuten sneller dan je streeftijd lopen. Sucks to be youquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door hatsaflats op 02-05-2020 14:45:29 (Correct autocorrect) ]
32:19!
Verslagje typ ik straks even uit.SPOILER
Mooi verslagje Q!quote:
Lekker dicht bij je streeftijd!quote:
*hijg*
32:19!Verslagje typ ik straks even uit.SPOILER
Gewoon je streeftijd gehaald!quote:
*hijg*
32:19!Verslagje typ ik straks even uit.SPOILER
Topper!
.5x5 min, met wandelen ertussen en nog beetje extra erbij aan het eind. Uiteindelijk 5km in 33:20 gelopen.
Mooi verhaalquote:
Hé Murmel, ook jij hier! Loop je nog regelmatig? Ook zo'n gruwelijke misinschatting van jouw streeftijd ja?
[..]
Ja joh.
Dank jullie voor de jompels. Ook voor alle minder sportieve reacties: I feel you. Ik ben namelijk ook sinds een jaar wat minder sportief en dat is gewoon zuur.
Afijn, ik liep,SPOILERmet horloge om, want ik wilde gaan testen wat mijn lijf vond van minuutjes hardlopen. Ik had alles netjes uitgerekend, maar dat liet ik nog even thuis. Het plan was: 5 minuten wandelen, dan ca. 12 keer een minuutje op, minuutje af en daarna weer wandelen. Die eerste minuut rennen was best wel een beetje een religieus moment. It's been a while, kun je wel zeggen. Sinds de chirurg eind sept'19 het mes in mijn rug zette
Maarja, dan legt iemand je een streeftijd op die al snelwandelend niet echt haalbaar zou zijn, afgaand op mijn wandeltempo van de afgelopen weken. Of ik ben gewoon geen snelwandelaar. Hoe erg kon een minuutje dribbelen zijn? En soms moet je ook voor de trial and error aanpak gaan. Gewoon proberen.
Mijn tweede interval. Ik draaide het fietspad parallel aan de N-weg op, gelegen tussen de helaas nu onverlichte kassen. Op naar een dorp verder. Ik had wind in de rug en dacht even aan een A --> B'tje, alleen dat zou zonder OV chip op zak kansloos worden. Pas toen ik na een aantal intervallen de komkommerweg op draaide (3 komkommers langs de weg inmiddels voor 1 euro), zag ik de lucht. Die was zwart! Vanaf dat moment begon het te waaien. En ja, het zou verstandiger (en droger) zijn geweest om weer richting huis te gaan, maar ik was nog maar op de helft.
Dat ik op de helft 20 minuten op mijn horloge zag staan was natuurlijk mooi, maar ik hield er rekening mee dat mijn rug het na 10 intervalletjes wel voor gezien zou houden. Dan zou ik de rest uitwandelen. Maar toen barstte de lucht open. Hagel! Ik deed mijn capuchon op en moest hardop lachen. Eigenlijk werd het alleen maar beter zo, want mijn loopje werd nu extra heroïsch. Ik verlengde mijn intervallen maar een beetje.
Vanaf het moment dat ik het linksaf sloeg, de dijk op richting de thuisbasis, begon ik wel wat aan compensatiepijntjes te voelen. Ofwel: veel dingen deden een beetje pijn, behalve dat wat pijn zou moeten doen. Blijkbaar liep ik dan toch wel een beetje "op eieren". Stukje rustiger aan dan maar. En net toen ik wilde gaan uitwandelen, trilde mijn horloge dat ik op 90% van mijn einddoel zat.
Stelt het sommigen van jullie gerust dat ik vanaf dat moment rustig ben gaan wandelen om mijn tijd nog wat te rekken? Hier kon ik natuurlijk niet mee aankomen bij jullie. Maar op het allerlaatst vond ik dan toch ook wel dat ik onder de 39 minuten moest geraken. Dat lukte dan weer niet, maar nu heb ik het wel verteld.
Sja, en eigenlijk heb ik me er gewoon doorheen gebluft
Oja en zo voelde ik mij na afloop. Lekker filtjertje eroverheen gegooid voor de Insta-waardigheid:
[ afbeelding ]
Nice!quote:
*hijg*
32:19!Verslagje typ ik straks even uit.SPOILER
Badassquote:
Hé Murmel, ook jij hier! Loop je nog regelmatig? Ook zo'n gruwelijke misinschatting van jouw streeftijd ja?
[..]
Ja joh.
Dank jullie voor de jompels. Ook voor alle minder sportieve reacties: I feel you. Ik ben namelijk ook sinds een jaar wat minder sportief en dat is gewoon zuur.
Afijn, ik liep,SPOILERmet horloge om, want ik wilde gaan testen wat mijn lijf vond van minuutjes hardlopen. Ik had alles netjes uitgerekend, maar dat liet ik nog even thuis. Het plan was: 5 minuten wandelen, dan ca. 12 keer een minuutje op, minuutje af en daarna weer wandelen. Die eerste minuut rennen was best wel een beetje een religieus moment. It's been a while, kun je wel zeggen. Sinds de chirurg eind sept'19 het mes in mijn rug zette
Maarja, dan legt iemand je een streeftijd op die al snelwandelend niet echt haalbaar zou zijn, afgaand op mijn wandeltempo van de afgelopen weken. Of ik ben gewoon geen snelwandelaar. Hoe erg kon een minuutje dribbelen zijn? En soms moet je ook voor de trial and error aanpak gaan. Gewoon proberen.
Mijn tweede interval. Ik draaide het fietspad parallel aan de N-weg op, gelegen tussen de helaas nu onverlichte kassen. Op naar een dorp verder. Ik had wind in de rug en dacht even aan een A --> B'tje, alleen dat zou zonder OV chip op zak kansloos worden. Pas toen ik na een aantal intervallen de komkommerweg op draaide (3 komkommers langs de weg inmiddels voor 1 euro), zag ik de lucht. Die was zwart! Vanaf dat moment begon het te waaien. En ja, het zou verstandiger (en droger) zijn geweest om weer richting huis te gaan, maar ik was nog maar op de helft.
Dat ik op de helft 20 minuten op mijn horloge zag staan was natuurlijk mooi, maar ik hield er rekening mee dat mijn rug het na 10 intervalletjes wel voor gezien zou houden. Dan zou ik de rest uitwandelen. Maar toen barstte de lucht open. Hagel! Ik deed mijn capuchon op en moest hardop lachen. Eigenlijk werd het alleen maar beter zo, want mijn loopje werd nu extra heroïsch. Ik verlengde mijn intervallen maar een beetje.
Vanaf het moment dat ik het linksaf sloeg, de dijk op richting de thuisbasis, begon ik wel wat aan compensatiepijntjes te voelen. Ofwel: veel dingen deden een beetje pijn, behalve dat wat pijn zou moeten doen. Blijkbaar liep ik dan toch wel een beetje "op eieren". Stukje rustiger aan dan maar. En net toen ik wilde gaan uitwandelen, trilde mijn horloge dat ik op 90% van mijn einddoel zat.
Stelt het sommigen van jullie gerust dat ik vanaf dat moment rustig ben gaan wandelen om mijn tijd nog wat te rekken? Hier kon ik natuurlijk niet mee aankomen bij jullie. Maar op het allerlaatst vond ik dan toch ook wel dat ik onder de 39 minuten moest geraken. Dat lukte dan weer niet, maar nu heb ik het wel verteld.
Sja, en eigenlijk heb ik me er gewoon doorheen gebluft
Oja en zo voelde ik mij na afloop. Lekker filtjertje eroverheen gegooid voor de Insta-waardigheid:
[ afbeelding ]
lekker frisse kop ook, geen dag ouder!
Heerlijk Quoi, wat zal dat weer een vertrouwen geven in je lijf. Goed gedaan en hopelijk niet teveel last, het moet wel naar meer smaken.
Crientj ook super gelopen, lekker die streeftijd eruit geknald.
en inderdaad heroïsch loopje! Hopelijk nu weer lekker rustig kunnen oppakken 😊 @Crientj, ook goed bezig!
En kan niet wachten tot de medaille binnenkomt, gaaf ding!Mijn vorm gaat de goede kant op, nog 2 dagen en dan kan ik los. Hopen dat ik ook wat kan duikboten.
Kleine stukjes gaan in ieder geval wel weer op een lekker tempo
Dit dan gewoon 13x dan komt team 7 op 1
Als ik jouw streeftijd al loop, ben je echt een U-bootquote:
@:Quoi, goed bezig
@:Crientj, ook goed bezig!
Mijn vorm gaat de goede kant op, nog 2 dagen en dan kan ik los. Hopen dat ik ook wat kan duikboten.
Kleine stukjes gaan in ieder geval wel weer op een lekker tempo
[ afbeelding ]
Dit dan gewoon 13x dan komt team 7 op 1
Eindelijk een instawaardige foto. Hiervoor heb je voor jouw team een paar miljard bonuspunten verdiendquote:
Hé Murmel, ook jij hier! Loop je nog regelmatig? Ook zo'n gruwelijke misinschatting van jouw streeftijd ja?
[..]
Ja joh.
Dank jullie voor de jompels. Ook voor alle minder sportieve reacties: I feel you. Ik ben namelijk ook sinds een jaar wat minder sportief en dat is gewoon zuur.
Afijn, ik liep,SPOILERmet horloge om, want ik wilde gaan testen wat mijn lijf vond van minuutjes hardlopen. Ik had alles netjes uitgerekend, maar dat liet ik nog even thuis. Het plan was: 5 minuten wandelen, dan ca. 12 keer een minuutje op, minuutje af en daarna weer wandelen. Die eerste minuut rennen was best wel een beetje een religieus moment. It's been a while, kun je wel zeggen. Sinds de chirurg eind sept'19 het mes in mijn rug zette
Maarja, dan legt iemand je een streeftijd op die al snelwandelend niet echt haalbaar zou zijn, afgaand op mijn wandeltempo van de afgelopen weken. Of ik ben gewoon geen snelwandelaar. Hoe erg kon een minuutje dribbelen zijn? En soms moet je ook voor de trial and error aanpak gaan. Gewoon proberen.
Mijn tweede interval. Ik draaide het fietspad parallel aan de N-weg op, gelegen tussen de helaas nu onverlichte kassen. Op naar een dorp verder. Ik had wind in de rug en dacht even aan een A --> B'tje, alleen dat zou zonder OV chip op zak kansloos worden. Pas toen ik na een aantal intervallen de komkommerweg op draaide (3 komkommers langs de weg inmiddels voor 1 euro), zag ik de lucht. Die was zwart! Vanaf dat moment begon het te waaien. En ja, het zou verstandiger (en droger) zijn geweest om weer richting huis te gaan, maar ik was nog maar op de helft.
Dat ik op de helft 20 minuten op mijn horloge zag staan was natuurlijk mooi, maar ik hield er rekening mee dat mijn rug het na 10 intervalletjes wel voor gezien zou houden. Dan zou ik de rest uitwandelen. Maar toen barstte de lucht open. Hagel! Ik deed mijn capuchon op en moest hardop lachen. Eigenlijk werd het alleen maar beter zo, want mijn loopje werd nu extra heroïsch. Ik verlengde mijn intervallen maar een beetje.
Vanaf het moment dat ik het linksaf sloeg, de dijk op richting de thuisbasis, begon ik wel wat aan compensatiepijntjes te voelen. Ofwel: veel dingen deden een beetje pijn, behalve dat wat pijn zou moeten doen. Blijkbaar liep ik dan toch wel een beetje "op eieren". Stukje rustiger aan dan maar. En net toen ik wilde gaan uitwandelen, trilde mijn horloge dat ik op 90% van mijn einddoel zat.
Stelt het sommigen van jullie gerust dat ik vanaf dat moment rustig ben gaan wandelen om mijn tijd nog wat te rekken? Hier kon ik natuurlijk niet mee aankomen bij jullie. Maar op het allerlaatst vond ik dan toch ook wel dat ik onder de 39 minuten moest geraken. Dat lukte dan weer niet, maar nu heb ik het wel verteld.
Sja, en eigenlijk heb ik me er gewoon doorheen gebluft
Oja en zo voelde ik mij na afloop. Lekker filtjertje eroverheen gegooid voor de Insta-waardigheid:
[ afbeelding ]
Welkom terug hardloper. Het begon denk ik met taart eten in jullie achtertuin.
quote:
Ik ben voor het eerst sinds de start van de quarantaine maar eens gaan lopen. Vooral dankzij deze Ekiden
5x5 min, met wandelen ertussen en nog beetje extra erbij aan het eind. Uiteindelijk 5km in 33:20 gelopen.
Heel goed. Maar eh, dat is met de klok stilzetten tijdens pauzes?
Ik blijf het een groot gemis vinden dat ik niet van die taart heb gehad.quote:
[..]
Eindelijk een instawaardige foto. Hiervoor heb je voor jouw team een paar miljard bonuspunten verdiend
Welkom terug hardloper. Het begon denk ik met taart eten in jullie achtertuin.
Wel toen ik een collega tegenkwam jaquote:
[..]
Heel goed. Maar eh, dat is met de klok stilzetten tijdens pauzes?
. Of bedoel je wandelpauzes?En nadat ik afgelopen donderdag zo lekker (in de stromende regen) liep en uitkwam op 33 minuten en een beetje, wist ik dat het gewoon die route moest zijn. Maar, ik wilde wel kijken naar de weersomstandigheden. Lopen in de volle zon is echt niet mijn ding. Een beetje regen zou wel fijn zijn.
Eerder vanmorgen kwam er al een flinke bui over. Toen zat ik in de auto te wachten zodat ik nog een beetje droog naar de supermarkt kon lopen. Smiddags zou het alsnog wel gaan regenen, maar niet zo hard. Prima idee.
Omkleden, naar beneden. Lekker muziekje uitkiezen om mee te starten. Zes keer opnieuw op shuffle gedrukt. Niet te snel. Niet te langzaam. Major Tom? Oke. Prima!
Nog geen drie seconden later begon het al te regenen. Het was best fris om in kort-kort buiten te staan. Het liefste was ik terug naar boven gelopen om het 2019 Ekiden tshirt om te wisselen voor een shirt met lange mouwen, of om handschoenen te pakken. Niet zenuwachtig zijn, rustig starten en je wordt vanzelf warm. Horloge aan en gaan.
Net als Corniel denk ik ook genoeg na tijdens het lopen.
----
Einde van de straat. "Kut, ik voel mijn vingertoppen niet meer."
Door het parkje. "Waarom moest het dan ook nu regenen?"
Oversteken vlakbij de rotonde. "Er komt een auto aan. Iets sneller, dan hoef je niet te wachten en kan je door."
"Hey, Rammstein. Lekker."
"Wacht. Waarom hoor ik nu al Rammstein? Ga ik niet snel genoeg?"
"Deutschland, mein Herz in Flammen. Will dich lieben und verdammen."
"Bochtje naar rechts. 2km, mooi. *kijkt op horloge* Tempo split van 5:00/km? 12 minuut 22. Ai. Ga ik niet te snel?"
"Hup hup. Gaat lekker."
"Ich bin Ausländer, Ausländer. Mi amor, mon chéri."
"Ik ben moe aan het worden. Hoe ver moet ik nog? Ik ben nog niet omgekeerd, maar kom op."
"Hallo mensen. Lekker aan het tuinieren?"
"Hallo mensen. Ja, keerpunt. Zouden ze het opmerken als iemand twee keer langs je heen rent? Geen idee eigenlijk. Zou ik het zelf opmerken? Hmm.."
"The Wombats? Argh. Nee. Het liedje is leuk, maar dat tempo is echt te snel. Next."
"Geen auto uit die straat? Mooi. Bijna vier km, kom op."
"Bochtje weer naar links. Laatste stuk. Iets sneller moet lukken toch?"
"Shit. De zon breekt door. Pokke zon. Er is geen schaduw hier. Maar ik ben er bijna."
"Nog iets sneller. 4.6km!, 28 minuten. Zou het dan toch lukken?"
"4.7! *Begint te sprinten*"
"4.8!"
"4.9! Bijna!"
"4.9?
NOGSTEEDS? Ik kan niet meer. KOM OP.""5! YES."
Vervolgens heb ik even bij een hekje gestaan om uit te hijgen, deed ik bijna een Vork maar gelukkig toch niet en wandelde ik rustig het laatste stukje terug naar huis. Ik geef de inmiddels doorweekte tasuki van team 2 door aan @Neo-Mullen Succes!
Dat is wel een dingetje hier geloof ik.quote:
Sinds de bekendmaking van deze virtuele ekiden was ik aan het bedenken welke route ik wilde lopen (..)
Zelfs was ik er snel uit, maar ben naar een aantal mensen wel erg benieuwd straks.Juiste beslissing. Voor alles korter dan 15 km, is kort-kort de enige optie zolang het boven 0 is (wedstrijd-tempo).quote:Het was best fris om in kort-kort buiten te staan (..)
Horloge aan en gaan.
Ik vond het toch verdacht weinig gedachten voor 42 minuten in mijn geval.quote:Net als Corniel denk ik ook genoeg na tijdens het lopen (..)
ROFLquote:"Hallo mensen. Lekker aan het tuinieren?"
"Hallo mensen. Ja, keerpunt. Zouden ze het opmerken als iemand twee keer langs je heen rent? Geen idee eigenlijk. Zou ik het zelf opmerken? Hmm.."
(..)
"4.9?
"5! YES."
Goed gedaan!
De spanning in nu trouwens om te strijden: tussen Coronisten van Katan en Team 2 zit een verschil van 3 seconden in het voordeel van de laatstgenoemde. Kijken of @Maraca Dat gaatje kan dichten in haar etappe.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 | Team 1 (Hoesten, we have a problem) ---------------------------------- 5km Pharkus 18:51 -1:09 10km Guard 42:57 -2:03 5km Quoi 39:03 -6:57 10km mr.B 36:00* 5km GotC 32:00* 7,2km YUR 34:00* ================================== 3:22:51 -10:09 Team 3 ---------------------------------- 5km DeeBee 21:55 +0:55 10km kalinhos 42:40 -1:20 5km Pinuts 33:01 -1:59 10km heywoodu 56:00* 5km Remco 21:00* 7,2km hatsaflats 35:00* ================================== 3:29:36 -2:25 Team 7 ---------------------------------- 5km Gwailow 23:37 -1:23 10km diesnelle 48:47 +1:47 5km Starflyer 31:53 -3:07 10km Jero_Nimo 43:00* 5km RunnerAdd 22:00* 7,2km Ijsdraakje 43:00* ================================== 3:32:17 -2:43 Team 2 ---------------------------------- 5km MorganLeFay 26:45 -1:15 10km ArnosL 47:56 -2:04 5km Crientj 32:19 +0:19 10km Neo-Mullen 47:00* 5km streamnl 25:00* 7,2km ser 34:00* ================================== 3:33:00 -3:00 Team 5 (Coronisten van Katan) ---------------------------------- 5km Geerd 25:00 -2:00 10km Daywalk3r 49:03 -0:57 5km Maraca 28:00* 10km La_Tramposa 45:00* 5km DeLuna 28:00* 7,2km mosselmossel 38:00* ================================== 3:33:03 -2:57 Team 6 (Fok!ken the Curve) ---------------------------------- 5km Cynic 18:53 -1:07 10km DaveTheNL 48:24 -1:36 5km pijll 31:57 -0:03 10km indepoeier 40:00* 5km Guppy 36:00* 7,2km murmeli 43:00* ================================== 3:39:14 -2:46 Team 4 (Fock!Down) ---------------------------------- 5km Vork 23:57 -0:03 10km Corniel 41:59 -0:01 5km McTwente 28:00* 10km Zwabberhark 55:00* 5km Silk 37:00* 7,2km wyccie 36:00* =================================== 3:41:56 -0:04 |
Goed gedaan! Hele mooie tijdquote:
*hijg*
32:19!Verslagje typ ik straks even uit.SPOILER
En prachtig resultaat wat betreft die medailles met lintje
Goeie muzieksmaak!quote:
Sinds de bekendmaking van deze virtuele ekiden was ik aan het bedenken welke route ik wilde lopen. Ga ik iets nieuws proberen, of blijf ik vasthouden aan de goede oude vertrouwde route, waarvan ik weet waar precies alle pijn en prikkelpunten liggen? Ik heb een paar keer een alternatief rondje geprobeerd, maar ze waren toch niet helemaal zo fijn als dat goede oude vertrouwde rondje. Teveel verkeer, te lange rechte stukken, niet voldoende schaduw, etc.
En nadat ik afgelopen donderdag zo lekker (in de stromende regen) liep en uitkwam op 33 minuten en een beetje, wist ik dat het gewoon die route moest zijn. Maar, ik wilde wel kijken naar de weersomstandigheden. Lopen in de volle zon is echt niet mijn ding. Een beetje regen zou wel fijn zijn.
Eerder vanmorgen kwam er al een flinke bui over. Toen zat ik in de auto te wachten zodat ik nog een beetje droog naar de supermarkt kon lopen. Smiddags zou het alsnog wel gaan regenen, maar niet zo hard. Prima idee.
Omkleden, naar beneden. Lekker muziekje uitkiezen om mee te starten. Zes keer opnieuw op shuffle gedrukt. Niet te snel. Niet te langzaam. Major Tom? Oke. Prima!
Nog geen drie seconden later begon het al te regenen. Het was best fris om in kort-kort buiten te staan. Het liefste was ik terug naar boven gelopen om het 2019 Ekiden tshirt om te wisselen voor een shirt met lange mouwen, of om handschoenen te pakken. Niet zenuwachtig zijn, rustig starten en je wordt vanzelf warm. Horloge aan en gaan.
Net als Corniel denk ik ook genoeg na tijdens het lopen.
----
Einde van de straat. "Kut, ik voel mijn vingertoppen niet meer."
Door het parkje. "Waarom moest het dan ook nu regenen?"
Oversteken vlakbij de rotonde. "Er komt een auto aan. Iets sneller, dan hoef je niet te wachten en kan je door."
"Hey, Rammstein. Lekker."
"Wacht. Waarom hoor ik nu al Rammstein? Ga ik niet snel genoeg?"
"Deutschland, mein Herz in Flammen. Will dich lieben und verdammen."
"Bochtje naar rechts. 2km, mooi. *kijkt op horloge* Tempo split van 5:00/km? 12 minuut 22. Ai. Ga ik niet te snel?"
"Hup hup. Gaat lekker."
"Ich bin Ausländer, Ausländer. Mi amor, mon chéri."
"Ik ben moe aan het worden. Hoe ver moet ik nog? Ik ben nog niet omgekeerd, maar kom op."
"Hallo mensen. Lekker aan het tuinieren?"
"Hallo mensen. Ja, keerpunt. Zouden ze het opmerken als iemand twee keer langs je heen rent? Geen idee eigenlijk. Zou ik het zelf opmerken? Hmm.."
"The Wombats? Argh. Nee. Het liedje is leuk, maar dat tempo is echt te snel. Next."
"Geen auto uit die straat? Mooi. Bijna vier km, kom op."
"Bochtje weer naar links. Laatste stuk. Iets sneller moet lukken toch?"
"Shit. De zon breekt door. Pokke zon. Er is geen schaduw hier. Maar ik ben er bijna."
"Nog iets sneller. 4.6km!, 28 minuten. Zou het dan toch lukken?"
"4.7! *Begint te sprinten*"
"4.8!"
"4.9! Bijna!"
"4.9?
"5! YES."
Vervolgens heb ik even bij een hekje gestaan om uit te hijgen, deed ik bijna een Vork maar gelukkig toch niet en wandelde ik rustig het laatste stukje terug naar huis. Ik geef de inmiddels doorweekte tasuki van team 2 door aan @:Neo-Mullen Succes!
En goed gelopen!
Maandag gaat de dag zijn. Dodenherdenking vind ik wel een goed moment, ook als het pijn gaat doen is het minder erg dan het lot van de mensen die we dan herdenken.
SPOILERHoewel ik dat tijdens het lopen waarschijnlijk denk, gevolgd door vijf seconden later een 'nou en, dat heeft niks met elkaar te maken en het doet nog steeds pijn'.
Morgenochtend weten we hetquote:
De spanning in nu trouwens om te strijden: tussen Coronisten van Katan en Team 2 zit een verschil van 3 seconden in het voordeel van de laatstgenoemde. Kijken of @:Maraca Dat gaatje kan dichten in haar etappe.
Goed gedaan!quote:
Sinds de bekendmaking van deze virtuele ekiden was ik aan het bedenken welke route ik wilde lopen. Ga ik iets nieuws proberen, of blijf ik vasthouden aan de goede oude vertrouwde route, waarvan ik weet waar precies alle pijn en prikkelpunten liggen? Ik heb een paar keer een alternatief rondje geprobeerd, maar ze waren toch niet helemaal zo fijn als dat goede oude vertrouwde rondje. Teveel verkeer, te lange rechte stukken, niet voldoende schaduw, etc.
En nadat ik afgelopen donderdag zo lekker (in de stromende regen) liep en uitkwam op 33 minuten en een beetje, wist ik dat het gewoon die route moest zijn. Maar, ik wilde wel kijken naar de weersomstandigheden. Lopen in de volle zon is echt niet mijn ding. Een beetje regen zou wel fijn zijn.
Eerder vanmorgen kwam er al een flinke bui over. Toen zat ik in de auto te wachten zodat ik nog een beetje droog naar de supermarkt kon lopen. Smiddags zou het alsnog wel gaan regenen, maar niet zo hard. Prima idee.
Omkleden, naar beneden. Lekker muziekje uitkiezen om mee te starten. Zes keer opnieuw op shuffle gedrukt. Niet te snel. Niet te langzaam. Major Tom? Oke. Prima!
Nog geen drie seconden later begon het al te regenen. Het was best fris om in kort-kort buiten te staan. Het liefste was ik terug naar boven gelopen om het 2019 Ekiden tshirt om te wisselen voor een shirt met lange mouwen, of om handschoenen te pakken. Niet zenuwachtig zijn, rustig starten en je wordt vanzelf warm. Horloge aan en gaan.
Net als Corniel denk ik ook genoeg na tijdens het lopen.
----
Einde van de straat. "Kut, ik voel mijn vingertoppen niet meer."
Door het parkje. "Waarom moest het dan ook nu regenen?"
Oversteken vlakbij de rotonde. "Er komt een auto aan. Iets sneller, dan hoef je niet te wachten en kan je door."
"Hey, Rammstein. Lekker."
"Wacht. Waarom hoor ik nu al Rammstein? Ga ik niet snel genoeg?"
"Deutschland, mein Herz in Flammen. Will dich lieben und verdammen."
"Bochtje naar rechts. 2km, mooi. *kijkt op horloge* Tempo split van 5:00/km? 12 minuut 22. Ai. Ga ik niet te snel?"
"Hup hup. Gaat lekker."
"Ich bin Ausländer, Ausländer. Mi amor, mon chéri."
"Ik ben moe aan het worden. Hoe ver moet ik nog? Ik ben nog niet omgekeerd, maar kom op."
"Hallo mensen. Lekker aan het tuinieren?"
"Hallo mensen. Ja, keerpunt. Zouden ze het opmerken als iemand twee keer langs je heen rent? Geen idee eigenlijk. Zou ik het zelf opmerken? Hmm.."
"The Wombats? Argh. Nee. Het liedje is leuk, maar dat tempo is echt te snel. Next."
"Geen auto uit die straat? Mooi. Bijna vier km, kom op."
"Bochtje weer naar links. Laatste stuk. Iets sneller moet lukken toch?"
"Shit. De zon breekt door. Pokke zon. Er is geen schaduw hier. Maar ik ben er bijna."
"Nog iets sneller. 4.6km!, 28 minuten. Zou het dan toch lukken?"
"4.7! *Begint te sprinten*"
"4.8!"
"4.9! Bijna!"
"4.9?
"5! YES."
Vervolgens heb ik even bij een hekje gestaan om uit te hijgen, deed ik bijna een Vork maar gelukkig toch niet en wandelde ik rustig het laatste stukje terug naar huis. Ik geef de inmiddels doorweekte tasuki van team 2 door aan @:Neo-Mullen Succes!
Die 2 minuten dat je dan stil moet staan tellen we er wel afquote:
Ik begin zenuwachtig te worden
Maandag gaat de dag zijn. Dodenherdenking vind ik wel een goed moment, ook als het pijn gaat doen is het minder erg dan het lot van de mensen die we dan herdenken.SPOILERHoewel ik dat tijdens het lopen waarschijnlijk denk, gevolgd door vijf seconden later een 'nou en, dat heeft niks met elkaar te maken en het doet nog steeds pijn'.
Doe maar lekker rustig aan, zondag rustdagquote:
Geloof me, ik ben heel erg veel ouderquote:
[..]
Badass
Dat kan nog steeds!quote:
[..]
Ik blijf het een groot gemis vinden dat ik niet van die taart heb gehad.
Dank voor de leuke reacties! Ik haal de verbeterde versie van mezelf er nu weer vanaf.
Al iets vernomen van @Mr. B?
Ik mag pas vanaf maandag! Genoeg tijd dus nog om me mentaal voor te bereiden en de wedstrijdspanning op te laten lopenquote:
[..]
Geloof me, ik ben heel erg veel ouder
[..]
Dat kan nog steeds!
Dank voor de leuke reacties! Ik haal de verbeterde versie van mezelf er nu weer vanaf.
Al iets vernomen van @:Mr. B?
, maar voorlopig is de totaaltijd van team 3 toch lager dan het boven ons staande 1?De verwachte eindtijden van de lopers die nog moeten lopen worden er al bijgerekend.quote:
Ik snap niks vh klassement trouwens. Ik zeg dit niet alleen maar omdat ik in team3 zit, deels wel natuurlijk
De verstreken tijd is volgens strava 49 minuten?quote:
[..]
Wel toen ik een collega tegenkwam ja
Die heeft vandaag een training van 22 km afgewerkt op een ontspannen tempo van 3:39/km.quote:
Ja, omdat ze tussendoor dus een collega tegenkwam.quote:
[..]
De verstreken tijd is volgens strava 49 minuten?
GotC hoeft pas de volgende 5km-etappe te lopen
Ja, dit dusquote:
[..]
Ja, omdat ze tussendoor dus een collega tegenkwam.
GotC hoeft pas de volgende 5km-etappe te lopen
Maar als m'n training al op deze manier wordt beoordeeld..
Topper! Super gelopen en mooi verslag.quote:
Sinds de bekendmaking van deze virtuele ekiden was ik aan het bedenken welke route ik wilde lopen. Ga ik iets nieuws proberen, of blijf ik vasthouden aan de goede oude vertrouwde route, waarvan ik weet waar precies alle pijn en prikkelpunten liggen? Ik heb een paar keer een alternatief rondje geprobeerd, maar ze waren toch niet helemaal zo fijn als dat goede oude vertrouwde rondje. Teveel verkeer, te lange rechte stukken, niet voldoende schaduw, etc.
En nadat ik afgelopen donderdag zo lekker (in de stromende regen) liep en uitkwam op 33 minuten en een beetje, wist ik dat het gewoon die route moest zijn. Maar, ik wilde wel kijken naar de weersomstandigheden. Lopen in de volle zon is echt niet mijn ding. Een beetje regen zou wel fijn zijn.
Eerder vanmorgen kwam er al een flinke bui over. Toen zat ik in de auto te wachten zodat ik nog een beetje droog naar de supermarkt kon lopen. Smiddags zou het alsnog wel gaan regenen, maar niet zo hard. Prima idee.
Omkleden, naar beneden. Lekker muziekje uitkiezen om mee te starten. Zes keer opnieuw op shuffle gedrukt. Niet te snel. Niet te langzaam. Major Tom? Oke. Prima!
Nog geen drie seconden later begon het al te regenen. Het was best fris om in kort-kort buiten te staan. Het liefste was ik terug naar boven gelopen om het 2019 Ekiden tshirt om te wisselen voor een shirt met lange mouwen, of om handschoenen te pakken. Niet zenuwachtig zijn, rustig starten en je wordt vanzelf warm. Horloge aan en gaan.
Net als Corniel denk ik ook genoeg na tijdens het lopen.
----
Einde van de straat. "Kut, ik voel mijn vingertoppen niet meer."
Door het parkje. "Waarom moest het dan ook nu regenen?"
Oversteken vlakbij de rotonde. "Er komt een auto aan. Iets sneller, dan hoef je niet te wachten en kan je door."
"Hey, Rammstein. Lekker."
"Wacht. Waarom hoor ik nu al Rammstein? Ga ik niet snel genoeg?"
"Deutschland, mein Herz in Flammen. Will dich lieben und verdammen."
"Bochtje naar rechts. 2km, mooi. *kijkt op horloge* Tempo split van 5:00/km? 12 minuut 22. Ai. Ga ik niet te snel?"
"Hup hup. Gaat lekker."
"Ich bin Ausländer, Ausländer. Mi amor, mon chéri."
"Ik ben moe aan het worden. Hoe ver moet ik nog? Ik ben nog niet omgekeerd, maar kom op."
"Hallo mensen. Lekker aan het tuinieren?"
"Hallo mensen. Ja, keerpunt. Zouden ze het opmerken als iemand twee keer langs je heen rent? Geen idee eigenlijk. Zou ik het zelf opmerken? Hmm.."
"The Wombats? Argh. Nee. Het liedje is leuk, maar dat tempo is echt te snel. Next."
"Geen auto uit die straat? Mooi. Bijna vier km, kom op."
"Bochtje weer naar links. Laatste stuk. Iets sneller moet lukken toch?"
"Shit. De zon breekt door. Pokke zon. Er is geen schaduw hier. Maar ik ben er bijna."
"Nog iets sneller. 4.6km!, 28 minuten. Zou het dan toch lukken?"
"4.7! *Begint te sprinten*"
"4.8!"
"4.9! Bijna!"
"4.9?
"5! YES."
Vervolgens heb ik even bij een hekje gestaan om uit te hijgen, deed ik bijna een Vork maar gelukkig toch niet en wandelde ik rustig het laatste stukje terug naar huis. Ik geef de inmiddels doorweekte tasuki van team 2 door aan @:Neo-Mullen Succes!
Even over dat tuinieren, het was vandaag de internationale dag van het naakt tuinieren. Dat je het weet
Bijna een Vork
De organisatie komt uit de voormalige DDR, dus dan weet je het wel.quote:
[..]
Ja, dit dus
Maar als m'n training al op deze manier wordt beoordeeld..
Precies, vergelijkbaar met bijvoorbeeld een forecast tijdens een tien- of zevenkamp. Het is daar vrij nutteloos om een klassement op te maken (en er standen aan te verbinden) na bijvoorbeeld drie of vier onderdelen, maar als je er realistische resultaten op de andere onderdelen bij optelt krijg je een prima beeldquote:
[..]
De verwachte eindtijden van de lopers die nog moeten lopen worden er al bijgerekend.
Nou ja, tot mensen zeven minuten van hun tijd halen natuurlijk
Nee, ze waren niet naakt. Gelukkig maar. Of niet, dan was ik harder weggerend.quote:
[..]
Topper! Super gelopen en mooi verslag.
Even over dat tuinieren, het was vandaag de internationale dag van het naakt tuinieren. Dat je het weet
Bijna een Vork
Ik liep afgelopen jaar 44km over dezelfde grond als de airborne helden. Dat plaatst alles wel in perspectiefquote:
Ik begin zenuwachtig te worden
Maandag gaat de dag zijn. Dodenherdenking vind ik wel een goed moment, ook als het pijn gaat doen is het minder erg dan het lot van de mensen die we dan herdenken.SPOILERHoewel ik dat tijdens het lopen waarschijnlijk denk, gevolgd door vijf seconden later een 'nou en, dat heeft niks met elkaar te maken en het doet nog steeds pijn'.
25:59
KM 4 is een stukje waar veel beschutting is. Helaas ook terug te zien in de resultaten
Denk dat La_Tramposa nog slaapt, dus ik leg de tzatziki alvast klaar
[ Bericht 20% gewijzigd door Maraca op 03-05-2020 07:32:08 ]
quote:
[ afbeelding ]
25:59
KM 4 is een stukje waar veel beschutting is. Helaas ook terug te zien in de resultaten
Denk dat La_Tramposa nog slaapt, dus ik leg de tzatziki alvast klaar
Zo! Goed gedaan zeg!quote:
[ afbeelding ]
25:59
KM 4 is een stukje waar veel beschutting is. Helaas ook terug te zien in de resultaten
Denk dat La_Tramposa nog slaapt, dus ik leg de tzatziki alvast klaar
En weer zomaar 2 minuten van de streeftijd afgesnoept, mooi @Maraca!quote:
[ afbeelding ]
25:59
KM 4 is een stukje waar veel beschutting is. Helaas ook terug te zien in de resultaten
Denk dat La_Tramposa nog slaapt, dus ik leg de tzatziki alvast klaar
Jeeejjjj Quoi!!! Goed man dat je weer opbouwt! De ergste fysieke troubles weer achter de rug?quote:
Hé Murmel, ook jij hier! Loop je nog regelmatig? Ook zo'n gruwelijke misinschatting van jouw streeftijd ja?
[..]
Ja joh.
Dank jullie voor de jompels. Ook voor alle minder sportieve reacties: I feel you. Ik ben namelijk ook sinds een jaar wat minder sportief en dat is gewoon zuur.
Afijn, ik liep,SPOILERmet horloge om, want ik wilde gaan testen wat mijn lijf vond van minuutjes hardlopen. Ik had alles netjes uitgerekend, maar dat liet ik nog even thuis. Het plan was: 5 minuten wandelen, dan ca. 12 keer een minuutje op, minuutje af en daarna weer wandelen. Die eerste minuut rennen was best wel een beetje een religieus moment. It's been a while, kun je wel zeggen. Sinds de chirurg eind sept'19 het mes in mijn rug zette
Maarja, dan legt iemand je een streeftijd op die al snelwandelend niet echt haalbaar zou zijn, afgaand op mijn wandeltempo van de afgelopen weken. Of ik ben gewoon geen snelwandelaar. Hoe erg kon een minuutje dribbelen zijn? En soms moet je ook voor de trial and error aanpak gaan. Gewoon proberen.
Mijn tweede interval. Ik draaide het fietspad parallel aan de N-weg op, gelegen tussen de helaas nu onverlichte kassen. Op naar een dorp verder. Ik had wind in de rug en dacht even aan een A --> B'tje, alleen dat zou zonder OV chip op zak kansloos worden. Pas toen ik na een aantal intervallen de komkommerweg op draaide (3 komkommers langs de weg inmiddels voor 1 euro), zag ik de lucht. Die was zwart! Vanaf dat moment begon het te waaien. En ja, het zou verstandiger (en droger) zijn geweest om weer richting huis te gaan, maar ik was nog maar op de helft.
Dat ik op de helft 20 minuten op mijn horloge zag staan was natuurlijk mooi, maar ik hield er rekening mee dat mijn rug het na 10 intervalletjes wel voor gezien zou houden. Dan zou ik de rest uitwandelen. Maar toen barstte de lucht open. Hagel! Ik deed mijn capuchon op en moest hardop lachen. Eigenlijk werd het alleen maar beter zo, want mijn loopje werd nu extra heroïsch. Ik verlengde mijn intervallen maar een beetje.
Vanaf het moment dat ik het linksaf sloeg, de dijk op richting de thuisbasis, begon ik wel wat aan compensatiepijntjes te voelen. Ofwel: veel dingen deden een beetje pijn, behalve dat wat pijn zou moeten doen. Blijkbaar liep ik dan toch wel een beetje "op eieren". Stukje rustiger aan dan maar. En net toen ik wilde gaan uitwandelen, trilde mijn horloge dat ik op 90% van mijn einddoel zat.
Stelt het sommigen van jullie gerust dat ik vanaf dat moment rustig ben gaan wandelen om mijn tijd nog wat te rekken? Hier kon ik natuurlijk niet mee aankomen bij jullie. Maar op het allerlaatst vond ik dan toch ook wel dat ik onder de 39 minuten moest geraken. Dat lukte dan weer niet, maar nu heb ik het wel verteld.
Sja, en eigenlijk heb ik me er gewoon doorheen gebluft
Hier is het lopen na de marathon nooit meer goed van de grond gekomen door een burn out die te lang bleef plakken en daarna een griep from hell vorig jaar (net toen ik weer 10km liep) die in deze tijd vast als Corona was gezien, 3 weken koorts enzo. Daarna weer heul traag naar de 5 km opgebouwd en ik kom daar nu eindelijk weer bovenuit zonder al teveel problemen.
Een marathon lopen gat ik denk ik niet meer doen, maar ooit hoop ik wel weer een 15 km of een hm te kunnen lopen. Ooit ooit...
Maarree... mooi heroisch loopje van je, gaaf! Inderdaad nu weer lekker in je hok, een zo’n iets te heftige prikkel verwerkt je lijf vast wel. En het mooie is ook, als je lijf het inderdaad kan verwerken, betekent dat ook weer dat je echt vooruit gaat.
Oja @Quoi mbt mijn ingeschatte tijd: ik had 45 min opgegeven (voor de 7,2dus) maar zwabber heeft daar 43 van gemaakt. Denk dat ik zoiets wel loop. 43-44 min is wel haalbaar.
Lekkere tijd hoor! En redelijk vlak ook nog! Goed gedaan1quote:
[ afbeelding ]
25:59
KM 4 is een stukje waar veel beschutting is. Helaas ook terug te zien in de resultaten
Denk dat La_Tramposa nog slaapt, dus ik leg de tzatziki alvast klaar
Maar, dit is natuurlijk een makkie voor @McTwente
Ik reken op een 23'er
zodat we eindelijk een beetje inlopen.Mooie tijd zegquote:
[ afbeelding ]
25:59
KM 4 is een stukje waar veel beschutting is. Helaas ook terug te zien in de resultaten
Denk dat La_Tramposa nog slaapt, dus ik leg de tzatziki alvast klaar
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 | Team 1 (Hoesten, we have a problem) ---------------------------------- 5km Pharkus 18:51 -1:09 10km Guard 42:57 -2:03 5km Quoi 39:03 -6:57 10km mr.B 36:00* 5km GotC 32:00* 7,2km YUR 34:00* ================================== 3:22:51 -10:09 Team 3 ---------------------------------- 5km DeeBee 21:55 +0:55 10km kalinhos 42:40 -1:20 5km Pinuts 33:01 -1:59 10km heywoodu 56:00* 5km Remco 21:00* 7,2km hatsaflats 35:00* ================================== 3:29:36 -2:25 Team 5 (Coronisten van Katan) ---------------------------------- 5km Geerd 25:00 -2:00 10km Daywalk3r 49:03 -0:57 5km Maraca 25:59 -2:01 10km La_Tramposa 45:00* 5km DeLuna 28:00* 7,2km mosselmossel 38:00* ================================== 3:31:02 -4:58 Team 7 ---------------------------------- 5km Gwailow 23:37 -1:23 10km diesnelle 48:47 +1:47 5km Starflyer 31:53 -3:07 10km Jero_Nimo 43:00* 5km RunnerAdd 22:00* 7,2km Ijsdraakje 43:00* ================================== 3:32:17 -2:43 Team 2 ---------------------------------- 5km MorganLeFay 26:45 -1:15 10km ArnosL 47:56 -2:04 5km Crientj 32:19 +0:19 10km Neo-Mullen 47:00* 5km streamnl 25:00* 7,2km ser 34:00* ================================== 3:33:00 -3:00 Team 6 (Fok!ken the Curve) ---------------------------------- 5km Cynic 18:53 -1:07 10km DaveTheNL 48:24 -1:36 5km pijll 31:57 -0:03 10km indepoeier 40:00* 5km Guppy 36:00* 7,2km murmeli 43:00* ================================== 3:39:14 -2:46 Team 4 (Fock!Down) ---------------------------------- 5km Vork 23:57 -0:03 10km Corniel 41:59 -0:01 5km McTwente 28:00* 10km Zwabberhark 55:00* 5km Silk 37:00* 7,2km wyccie 36:00* =================================== 3:41:56 -0:04 |
Puikquote:
[ afbeelding ]
25:59
KM 4 is een stukje waar veel beschutting is. Helaas ook terug te zien in de resultaten
Denk dat La_Tramposa nog slaapt, dus ik leg de tzatziki alvast klaar
Mooie tijdquote:
[ afbeelding ]
25:59
KM 4 is een stukje waar veel beschutting is. Helaas ook terug te zien in de resultaten
Denk dat La_Tramposa nog slaapt, dus ik leg de tzatziki alvast klaar
strakke prestatie weer.Ik heb besloten om dinsdag of woensdag te gaan. Ff kort taperen en mentaal voorbereiden op 45-50 min afzien
PR staat op 45:54 uit augustus 2019, laatste tempoloop was 48:16. Het kan alle kanten op
quote:
[ afbeelding ]
25:59
KM 4 is een stukje waar veel beschutting is. Helaas ook terug te zien in de resultaten
Denk dat La_Tramposa nog slaapt, dus ik leg de tzatziki alvast klaar
Het is nu aan @Jero_nimo om weer wat tijd terug te pakken.
Kun je rekenen? Reken er dan maar niet op!quote:
Goed gedaan ladies!
Maar, dit is natuurlijk een makkie voor @:McTwente
Ik reken op een 23'er
Ik ben al heel blij als ik net zo dicht in de buurt kom van mijn streeftijd als mijn teamgenoten voor me...
Hoogstwaarschijnlijk gaat hij ook minuuuten onder streeftijd lopenquote:
[..]
Het is nu aan @:Jero_Nimo om weer wat tijd terug te pakken.
Kun je rekenen? Reken er dan maar niet op!quote:
[..]
Hoogstwaarschijnlijk gaat hij ook minuuuten onder streeftijd lopen
Ik ben al heel blij als ik net zo dicht in de buurt kom van mijn streeftijd als mijn teamgenoten voor me..
https://live.wingsforlifeworldrun.com/global-data
Hé, die tekst komt me bekend voor... 😉quote:
[..]
Kun je rekenen? Reken er dan maar niet op!
Ik ben al heel blij als ik net zo dicht in de buurt kom van mijn streeftijd als mijn teamgenoten voor me..
1. A (huis)
2. B (rotonde na iets meer dan 1.5km)
3. C (rotonde op 1.75km van B)
4. B (halverwege)
5. C (6.75km)
6. Een scherpebochtloosrondje (min of meer) van een halve kilometer rondom C (7.25km)
7. B (9km)
8. Laatste kilometer richting huis
9. Kapot en op het gemakje (voor zover dat gaat) naar huis wandelen
Ik moest natuurlijk de eer van team 4 wel enigszins hoog houden. Ik heb mijn best gedaan, meer dan een 26.27 zat er op dit moment niet in. De bewijsstukken volgen nog.
Ik reken dit keer op een perfecte tasikuwissel met Zwabber. Zet hem op!
Wat een tof concept!quote:
Inmiddels zijn ruim 66000 mensen 'gepakt' door de achtervolgende auto (echt of virtueel), nog 28 mensen zijn aan het lopen tijdens de Wings For Life World Run. De eerste man komt net door de 60km, de eerste vrouw nadert de 55km
https://live.wingsforlifeworldrun.com/global-data
quote:
Op de valreep mijn etappe gedaan voor de Ekiden.
Ik moest natuurlijk de eer van team 4 wel enigszins hoog houden. Ik heb mijn best gedaan, meer dan een 26.27 zat er op dit moment niet in. De bewijsstukken volgen nog.
Ik reken dit keer op een perfecte tasikuwissel met Zwabber. Zet hem op!
de tzatziki is dit keer in één keer goed gevangen! Mooie tijd Mac, erg knap na maanden van onttrainen.
En of je de eer van team 4 hoog hebt weten te houden.quote:
Op de valreep mijn etappe gedaan voor de Ekiden.
Ik moest natuurlijk de eer van team 4 wel enigszins hoog houden. Ik heb mijn best gedaan, meer dan een 26.27 zat er op dit moment niet in. De bewijsstukken volgen nog.
Ik reken dit keer op een perfecte tasikuwissel met Zwabber. Zet hem op!
Ik wilde eigenlijk vandaag ook gaan lopen....maar een vervroegd midlifecrisisverjaardagscadeau heeft voor een nieuwe hobby gezorgd.
Dus nu ben ik ook een fietsert
Go La!quote:
Etappe 4 gaat morgen van start. Vanaf maandag 4 t/m donderdag 7 mei hebben @:Mr.B, @:heywoodu, @:La_Tramposa, @:Jero_nimo, @:Neo-Mullen, @:indepoeier en mijzelf de tijd om hun 10 km af te raffelen. Dit is trouwens een etappe om je vingers bij af te likken. Er gaan waarschijnlijk 3 mensen onder de 40 minuten duiken!
De mooiste etappe is al geweest hoor, met 4 lopers binnen een minuut en een paar seconden.quote:
Etappe 4 gaat morgen van start. Vanaf maandag 4 t/m donderdag 7 mei hebben @:Mr.B, @:heywoodu, @:La_Tramposa, @:Jero_nimo, @:Neo-Mullen, @:indepoeier en mijzelf de tijd om hun 10 km af te raffelen. Dit is trouwens een etappe om je vingers bij af te likken. Er gaan waarschijnlijk 3 mensen onder de 40 minuten duiken!
Mooi gelopen allemaal, en succes voor de volgende etappe!
Oh nee toch. Een wedstrijd in een wedstrijd? Doe me dat niet aanquote:
Leuk, al die sub-40-tijden, maar ik ga morgen volle bak strijden om de niet-laatste plek in de vierde etappe
Toch wel zonder fietsbel en zonder remmen neem ik aan?quote:
Er wordt echt lekker gelopen zo, met die Ekiden
Ik wilde eigenlijk vandaag ook gaan lopen....maar een vervroegd midlifecrisisverjaardagscadeau heeft voor een nieuwe hobby gezorgd.
Dus nu ben ik ook een fietsert
Ik kwam vanochtend weer een groepje van vier dikpensige fietsers tegen
quote:
[..]
Toch wel zonder fietsbel en zonder remmen neem ik aan?
Ik kwam vanochtend weer een groepje van vier dikpensige fietsers tegen
Ik fiets met bel, helm, pens, remmen en zonder haast
Mr.B, indepoeier en de laatste moet jij dan zijn. Zet hem op!quote:
Etappe 4 gaat morgen van start. Vanaf maandag 4 t/m donderdag 7 mei hebben @:Mr.B, @:heywoodu, @:La_Tramposa, @:Jero_nimo, @:Neo-Mullen, @:indepoeier en mijzelf de tijd om hun 10 km af te raffelen. Dit is trouwens een etappe om je vingers bij af te likken. Er gaan waarschijnlijk 3 mensen onder de 40 minuten duiken!
Iemand vertelde mij dat hij verwacht dat jij misschien wel onder de 38 gaat lopen, misschien wel in de 36.quote:
[..]
Mr.B, indepoeier en de laatste moet jij dan zijn. Zet hem op!
Ik kwam er ook eentje tegen met morbide obesitas, een knalrode outfit en een veel te klein en heel dun fietsje. Het zag er een soort van pedofilisch uit.quote:
[..]
Ik fiets met bel, helm, pens, remmen en zonder haast
Ik ga ff een ander kleur shirt kopen...quote:
[..]
Ik kwam er ook eentje tegen met morbide obesitas, een knalrode outfit en een veel te klein en heel dun fietsje. Het zag er een soort van pedofilisch uit.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 | Team 1 (Hoesten, we have a problem) ---------------------------------- 5km Pharkus 18:51 -1:09 10km Guard 42:57 -2:03 5km Quoi 39:03 -6:57 10km mr.B 36:00* 5km GotC 32:00* 7,2km YUR 34:00* ================================== 3:22:51 -10:09 Team 3 ---------------------------------- 5km DeeBee 21:55 +0:55 10km kalinhos 42:40 -1:20 5km Pinuts 33:01 -1:59 10km heywoodu 56:00* 5km Remco 21:00* 7,2km hatsaflats 35:00* ================================== 3:29:36 -2:25 Team 5 (Coronisten van Katan) ---------------------------------- 5km Geerd 25:00 -2:00 10km Daywalk3r 49:03 -0:57 5km Maraca 25:59 -2:01 10km La_Tramposa 45:00* 5km DeLuna 28:00* 7,2km mosselmossel 38:00* ================================== 3:31:02 -4:58 Team 7 ---------------------------------- 5km Gwailow 23:37 -1:23 10km diesnelle 48:47 +1:47 5km Starflyer 31:53 -3:07 10km Jero_Nimo 43:00* 5km RunnerAdd 22:00* 7,2km Ijsdraakje 43:00* ================================== 3:32:17 -2:43 Team 2 ---------------------------------- 5km MorganLeFay 26:45 -1:15 10km ArnosL 47:56 -2:04 5km Crientj 32:19 +0:19 10km Neo-Mullen 47:00* 5km streamnl 25:00* 7,2km ser 34:00* ================================== 3:33:00 -3:00 Team 6 (Fok!ken the Curve) ---------------------------------- 5km Cynic 18:53 -1:07 10km DaveTheNL 48:24 -1:36 5km pijll 31:57 -0:03 10km indepoeier 40:00* 5km Guppy 36:00* 7,2km murmeli 43:00* ================================== 3:39:14 -2:46 Team 4 (Fock!Down) ---------------------------------- 5km Vork 23:57 -0:03 10km Corniel 41:59 -0:01 5km McTwente 26:27 -1:33 10km Zwabberhark 55:00* 5km Silk 37:00* 7,2km wyccie 36:00* =================================== 3:40:23 -1:37 |
Dat ging dan al beter dan onze laatste wissel.quote:
[..]
Mooie tijd Mac, erg knap na maanden van onttrainen.
Het viel mij ook erg mee na maanden taperen. Nu weer regelmatig gaan trainen, zodat snelheid en afstand weer opgevoerd kunnen worden.
Fijn dat je nog een nette tijd kon lopen, dat motiveert toch altijd wel lekker!quote:
[..]
Dat ging dan al beter dan onze laatste wissel.
Het viel mij ook erg mee na maanden taperen. Nu weer regelmatig gaan trainen, zodat snelheid en afstand weer opgevoerd kunnen worden.
Heel goed gelopen. En je hebt nu wel voor altijd je recht verloren om te gaan zeuren dat het niks wordt en dat je traag bent en ongetraindquote:
Op de valreep mijn etappe gedaan voor de Ekiden.
Ik moest natuurlijk de eer van team 4 wel enigszins hoog houden. Ik heb mijn best gedaan, meer dan een 26.27 zat er op dit moment niet in. De bewijsstukken volgen nog.
Ik reken dit keer op een perfecte tasikuwissel met Zwabber. Zet hem op!
. Goede basis dus, en nu weer verder bouwen!Zolang ik nog langzamer ben dan Maraca, heb ik alle reden om te klagen.quote:
[..]
Heel goed gelopen. En je hebt nu wel voor altijd je recht verloren om te gaan zeuren dat het niks wordt en dat je traag bent en ongetraind
En ik heb in ieder geval weer een doel, al is mijn eerste loopje pas in september (als deze niet uitgesteld of afgelast wordt). Maar met een beetje fatsoenlijke training moet ik wel weer onder de 25 minuten kunnen duiken over een tijdje.
. Wel leuk om al die mensen te zien kijken van welke gek gaat nu op dit tijdstip in een korte broek wandelen Niet klagen maar harder trainenquote:
[..]
Zolang ik nog langzamer ben dan Maraca, heb ik alle reden om te klagen.
En ik heb in ieder geval weer een doel, al is mijn eerste loopje pas in september (als deze niet uitgesteld of afgelast wordt). Maar met een beetje fatsoenlijke training moet ik wel weer onder de 25 minuten kunnen duiken over een tijdje.
TL; DR: na maanden nauwelijks gelopen te hebben viel een tijd van 26.27 me ontzettend mee.SPOILERVanwege een verhuizing had ik de afgelopen maanden nauwelijks gelopen. Er waren genoeg klussen in en rond het huis te doen en aangezien de loopevenementen toch de komende maanden afgelast of uitgesteld zijn, was de motivatie er ook niet echt om weer te gaan trainen.
Totdat Zwabber de virtuele Ekiden ging organiseren, die kon ik natuurlijk niet aan me voorbij laten gaan. Zeker niet nu Crientj zulke mooie medailles heeft gemaakt!
En 5 km moet nog wel lukken, dacht ik.
In de whatsappgroep met onder andere Maraca werd al een interne strijd gevoerd wie de snelste van ons twee zou zijn. Voornamelijk door de anderen overigens, ik verwachtte niet sneller te zijn op dit moment. En na haar fantastische tijd gistermorgen wist ik dat wel zeker. Nee, voldoen aan mijn streeftijd zou al heel mooi zijn.
Ik moest natuurlijk wel een Ekidenwaardig parcours lopen. Dus langs een plas en verder een saai heen-en-weertje. Dat lukt in mijn nieuwe woonomgeving gelukkig, al is het me niet gelukt om een virtueel rondje atletiekbaan te integreren.
De start was voortvarend, ik liep al snel rond de 5.10 per km. Even flitste door mijn hoofd dat ik in dit tempo erg in de buurt van Maraca's tijd zou komen. Maar al snel realiseerde ik me ook dat ik dit tempo nooit 5 km vol zou houden en dus wat gas terug moest nemen om niet helemaal in te storten op het eind.
Vanaf 2 km begon ik goed op het keerpunt te letten. En dan valt het pas op hoe ver 500 meter is, als je het al zwaar begint te krijgen. Het goede nieuws is dat je na het keerpunt precies weet wat er komt.
Na zo'n 3,5 km begon ik het echt zwaar te krijgen. Als ik niet een virtuele wedstrijd zou lopen, was ik op dat punt even gaan wandelen. Van de andere kant, als ik geen virtuele wedstrijd zou lopen had ik ook langzamer gelopen. Maar goed, zoals het credo hier luidt: "niet miepen maar lopen!"
Gelukkig zag ik al snel het bordje met de bebouwde kom van Zwolle, mijn start- en finishlijn. Een eindsprint zat er niet meer in, ik was al blij dat ik het tempo nog vast kon houden.
Bij de bebouwde kom klokte ik af in een tijd van 26.27 (volgens Garmin). Later zag ik in de Strava app dat de kilometertijden bij elkaar opgeteld 26.25 zijn. Dus mocht het uiteindelijk nog op seconden aankomen in de eindstand...
Dat ik minder dan een halve minuut na Maraca finishte qua tijd viel me enorm mee.
Voor de cijferfetisjisten en om een gooi naar de hartslagtrofee te doen:
Of je moet die kilometers harder lopen zodat je wel 5 minuten nodig hebtquote:
Net lekker soort van tempo/interval training gedaan. 3x 1 km op tempo. Stond 5 min lopen tussendoor om te herstellen maar daar maak ik de volgende keer maar 3 min van. Na 2 a 3 minuten was ik wel weer ready. Nu voelde het soms een beetje als de avond vierdaagse
Bekend gevoel. Bijvoorbeeld 10km willen lopen met nog een snelle kilometer aan het eind, op je horloge 9.85 zien en dan denken "ok, tot die lantaarnpaal! Daar mag ik weer kijken, kom op! Nee, die lantaarnpaal...nee, nog één, dan ben ik echt dood!". Dan kijk je.....9.89quote:
En dan valt het pas op hoe ver 500 meter is, als je het al zwaar begint te krijgen.
Goed verhaal wel
Beter eerst beetje bij beetje de wandeltijd verkorten en er uiteindelijk uit kunnen halen, denk ikquote:
[..]
Of je moet die kilometers harder lopen zodat je wel 5 minuten nodig hebt
Het mag dan wel niet een tijd zijn die akelig dicht op de streeftijd zit, maar bijkomend voordeel is nu wel dat we hierdoor als team 4 nog zich houden om van die roemloze laatste plaats af te komen.
Dat lijkt me een heel slecht idee voor een intervaltraining.quote:
[..]
Beter eerst beetje bij beetje de wandeltijd verkorten en er uiteindelijk uit kunnen halen, denk ik
maar volgens mij gaat dat goed komen.Succes!quote:
Nou, de dood of de gladiolen. Even een paar minuten op de hometrainer om wat warm te worden en gaan met die banaan.
Succes!!quote:
Nou, de dood of de gladiolen. Even een paar minuten op de hometrainer om wat warm te worden en gaan met die banaan.
quote:
Nou, de dood of de gladiolen. Even een paar minuten op de hometrainer om wat warm te worden en gaan met die banaan.
Zet 'm op kerel!Heel mooi verslag!!quote:
Goed, hier nog maar even een verslag van mijn etappe gisteren.TL; DR: na maanden nauwelijks gelopen te hebben viel een tijd van 26.27 me ontzettend mee.SPOILERVanwege een verhuizing had ik de afgelopen maanden nauwelijks gelopen. Er waren genoeg klussen in en rond het huis te doen en aangezien de loopevenementen toch de komende maanden afgelast of uitgesteld zijn, was de motivatie er ook niet echt om weer te gaan trainen.
Totdat Zwabber de virtuele Ekiden ging organiseren, die kon ik natuurlijk niet aan me voorbij laten gaan. Zeker niet nu Crientj zulke mooie medailles heeft gemaakt!
En 5 km moet nog wel lukken, dacht ik.
In de whatsappgroep met onder andere Maraca werd al een interne strijd gevoerd wie de snelste van ons twee zou zijn. Voornamelijk door de anderen overigens, ik verwachtte niet sneller te zijn op dit moment. En na haar fantastische tijd gistermorgen wist ik dat wel zeker. Nee, voldoen aan mijn streeftijd zou al heel mooi zijn.
Ik moest natuurlijk wel een Ekidenwaardig parcours lopen. Dus langs een plas en verder een saai heen-en-weertje. Dat lukt in mijn nieuwe woonomgeving gelukkig, al is het me niet gelukt om een virtueel rondje atletiekbaan te integreren.
[ afbeelding ]
De start was voortvarend, ik liep al snel rond de 5.10 per km. Even flitste door mijn hoofd dat ik in dit tempo erg in de buurt van Maraca's tijd zou komen. Maar al snel realiseerde ik me ook dat ik dit tempo nooit 5 km vol zou houden en dus wat gas terug moest nemen om niet helemaal in te storten op het eind.
Vanaf 2 km begon ik goed op het keerpunt te letten. En dan valt het pas op hoe ver 500 meter is, als je het al zwaar begint te krijgen. Het goede nieuws is dat je na het keerpunt precies weet wat er komt.
Na zo'n 3,5 km begon ik het echt zwaar te krijgen. Als ik niet een virtuele wedstrijd zou lopen, was ik op dat punt even gaan wandelen. Van de andere kant, als ik geen virtuele wedstrijd zou lopen had ik ook langzamer gelopen. Maar goed, zoals het credo hier luidt: "niet miepen maar lopen!"
Gelukkig zag ik al snel het bordje met de bebouwde kom van Zwolle, mijn start- en finishlijn. Een eindsprint zat er niet meer in, ik was al blij dat ik het tempo nog vast kon houden.
Bij de bebouwde kom klokte ik af in een tijd van 26.27 (volgens Garmin). Later zag ik in de Strava app dat de kilometertijden bij elkaar opgeteld 26.25 zijn. Dus mocht het uiteindelijk nog op seconden aankomen in de eindstand...
Dat ik minder dan een halve minuut na Maraca finishte qua tijd viel me enorm mee.
Voor de cijferfetisjisten en om een gooi naar de hartslagtrofee te doen:
[ afbeelding ]
Nog meer druk... En ik las ook al dat voor Zwabber mijn toch best wel scherpe streeftijd niet snel genoeg is, maar dat ik geacht wordt daar nog onder te duiken.quote:
@:indepoeier je moet aan de bak! Ik begin nu toch een beetje voor die laatste plek te vrezen.
Vandaag maar eens een optimaal rondje uitdokteren, waarbij mijn handicap is dat ik niet in mijn eigen woonplaats ga lopen.
Ik heb er altijd een hekel aan als hardloopgroepjes woorden gebruiken als "trots op ons team" of "crew love" en zo, maar in dit geval is trots zijn op ons team natuurlijk helemaal terecht.quote:
Goed, hier nog maar even een verslag van mijn etappe gisteren.TL; DR: na maanden nauwelijks gelopen te hebben viel een tijd van 26.27 me ontzettend mee.SPOILERVanwege een verhuizing had ik de afgelopen maanden nauwelijks gelopen. Er waren genoeg klussen in en rond het huis te doen en aangezien de loopevenementen toch de komende maanden afgelast of uitgesteld zijn, was de motivatie er ook niet echt om weer te gaan trainen.
Totdat Zwabber de virtuele Ekiden ging organiseren, die kon ik natuurlijk niet aan me voorbij laten gaan. Zeker niet nu Crientj zulke mooie medailles heeft gemaakt!
En 5 km moet nog wel lukken, dacht ik.
In de whatsappgroep met onder andere Maraca werd al een interne strijd gevoerd wie de snelste van ons twee zou zijn. Voornamelijk door de anderen overigens, ik verwachtte niet sneller te zijn op dit moment. En na haar fantastische tijd gistermorgen wist ik dat wel zeker. Nee, voldoen aan mijn streeftijd zou al heel mooi zijn.
Ik moest natuurlijk wel een Ekidenwaardig parcours lopen. Dus langs een plas en verder een saai heen-en-weertje. Dat lukt in mijn nieuwe woonomgeving gelukkig, al is het me niet gelukt om een virtueel rondje atletiekbaan te integreren.
[ afbeelding ]
De start was voortvarend, ik liep al snel rond de 5.10 per km. Even flitste door mijn hoofd dat ik in dit tempo erg in de buurt van Maraca's tijd zou komen. Maar al snel realiseerde ik me ook dat ik dit tempo nooit 5 km vol zou houden en dus wat gas terug moest nemen om niet helemaal in te storten op het eind.
Vanaf 2 km begon ik goed op het keerpunt te letten. En dan valt het pas op hoe ver 500 meter is, als je het al zwaar begint te krijgen. Het goede nieuws is dat je na het keerpunt precies weet wat er komt.
Na zo'n 3,5 km begon ik het echt zwaar te krijgen. Als ik niet een virtuele wedstrijd zou lopen, was ik op dat punt even gaan wandelen. Van de andere kant, als ik geen virtuele wedstrijd zou lopen had ik ook langzamer gelopen. Maar goed, zoals het credo hier luidt: "niet miepen maar lopen!"
Gelukkig zag ik al snel het bordje met de bebouwde kom van Zwolle, mijn start- en finishlijn. Een eindsprint zat er niet meer in, ik was al blij dat ik het tempo nog vast kon houden.
Bij de bebouwde kom klokte ik af in een tijd van 26.27 (volgens Garmin). Later zag ik in de Strava app dat de kilometertijden bij elkaar opgeteld 26.25 zijn. Dus mocht het uiteindelijk nog op seconden aankomen in de eindstand...
Dat ik minder dan een halve minuut na Maraca finishte qua tijd viel me enorm mee.
Voor de cijferfetisjisten en om een gooi naar de hartslagtrofee te doen:
[ afbeelding ]
Ik moet nu ergens in de komende dagen gaan lopen. Uiteraard wordt het steeds zonniger en warmer en is mijn hooikoortsmedicatie precies NU op. Ik heb bijbesteld, hopelijk komt dat snel. Is dit duiken? Ja.
En ook mooi om te zien dat jij en Maraca aan elkaar gewaagd blijven, revanche lijkt me een mooie motivatie voor de komende tijd.
Lineaalwerk die tijdenquote:
Goed, hier nog maar even een verslag van mijn etappe gisteren.TL; DR: na maanden nauwelijks gelopen te hebben viel een tijd van 26.27 me ontzettend mee.SPOILERVanwege een verhuizing had ik de afgelopen maanden nauwelijks gelopen. Er waren genoeg klussen in en rond het huis te doen en aangezien de loopevenementen toch de komende maanden afgelast of uitgesteld zijn, was de motivatie er ook niet echt om weer te gaan trainen.
Totdat Zwabber de virtuele Ekiden ging organiseren, die kon ik natuurlijk niet aan me voorbij laten gaan. Zeker niet nu Crientj zulke mooie medailles heeft gemaakt!
En 5 km moet nog wel lukken, dacht ik.
In de whatsappgroep met onder andere Maraca werd al een interne strijd gevoerd wie de snelste van ons twee zou zijn. Voornamelijk door de anderen overigens, ik verwachtte niet sneller te zijn op dit moment. En na haar fantastische tijd gistermorgen wist ik dat wel zeker. Nee, voldoen aan mijn streeftijd zou al heel mooi zijn.
Ik moest natuurlijk wel een Ekidenwaardig parcours lopen. Dus langs een plas en verder een saai heen-en-weertje. Dat lukt in mijn nieuwe woonomgeving gelukkig, al is het me niet gelukt om een virtueel rondje atletiekbaan te integreren.
[ afbeelding ]
De start was voortvarend, ik liep al snel rond de 5.10 per km. Even flitste door mijn hoofd dat ik in dit tempo erg in de buurt van Maraca's tijd zou komen. Maar al snel realiseerde ik me ook dat ik dit tempo nooit 5 km vol zou houden en dus wat gas terug moest nemen om niet helemaal in te storten op het eind.
Vanaf 2 km begon ik goed op het keerpunt te letten. En dan valt het pas op hoe ver 500 meter is, als je het al zwaar begint te krijgen. Het goede nieuws is dat je na het keerpunt precies weet wat er komt.
Na zo'n 3,5 km begon ik het echt zwaar te krijgen. Als ik niet een virtuele wedstrijd zou lopen, was ik op dat punt even gaan wandelen. Van de andere kant, als ik geen virtuele wedstrijd zou lopen had ik ook langzamer gelopen. Maar goed, zoals het credo hier luidt: "niet miepen maar lopen!"
Gelukkig zag ik al snel het bordje met de bebouwde kom van Zwolle, mijn start- en finishlijn. Een eindsprint zat er niet meer in, ik was al blij dat ik het tempo nog vast kon houden.
Bij de bebouwde kom klokte ik af in een tijd van 26.27 (volgens Garmin). Later zag ik in de Strava app dat de kilometertijden bij elkaar opgeteld 26.25 zijn. Dus mocht het uiteindelijk nog op seconden aankomen in de eindstand...
Dat ik minder dan een halve minuut na Maraca finishte qua tijd viel me enorm mee.
Voor de cijferfetisjisten en om een gooi naar de hartslagtrofee te doen:
[ afbeelding ]
Natuurlijk mogen we trots zijn op ons team!quote:
[..]
Ik heb er altijd een hekel aan als hardloopgroepjes woorden gebruiken als "trots op ons team" of "crew love" en zo, maar in dit geval is trots zijn op ons team natuurlijk helemaal terecht.
Ik moet nu ergens in de komende dagen gaan lopen. Uiteraard wordt het steeds zonniger en warmer en is mijn hooikoortsmedicatie precies NU op. Ik heb bijbesteld, hopelijk komt dat snel. Is dit duiken? Ja.
En volgens welingelichte bronnen heb jij goede connecties in de medische sector, dus als je op die manier aan doping kunt komen zullen we dat voor één keer door de vingers zien.
Succes!quote:
Nou, de dood of de gladiolen. Even een paar minuten op de hometrainer om wat warm te worden en gaan met die banaan.
quote:
51 minuten? 52 minuten?
Ik denk niet dat er genoeg doping in dit universum is om mijn prestaties zoveel beter te kunnen maken. Ik verwacht ook niet dat mijn goede connectie in de medische sector dat snel zou doen, want stel dat ik vervolgens daadwerkelijk een goede tijd loop, dan wordt het nog spannend ook en dan moet zij enorm hard gaan lopen in de laatste etappe om die onverwachte positie vast te houden.quote:
[..]
Natuurlijk mogen we trots zijn op ons team!
En volgens welingelichte bronnen heb jij goede connecties in de medische sector, dus als je op die manier aan doping kunt komen zullen we dat voor één keer door de vingers zien.
Of toch de dood?quote:
Op 16 oktober 2018 liep ik een 10km in 53:15 minuten. Dat was een van de eerste keren ooit dat ik überhaupt 10km achter elkaar kon hardlopen, hoe ik aan zo'n tijd kwam is me nog altijd een raadsel. Wel sportte ik ipv ongeveer 4-5 uur per week destijds zo'n 8 uur per week (zij het voornamelijk op de hometrainer) en was ik mede daardoor ook iets minder dan 80kg, vergeleken met de grofweg 86kg van nu - 6kg maakt best wel verschil. Een tijd van 56 minuten leek me nu dan ook wel realistisch, maar zoals gezegd ging ik weg op 55 minuten. Ik hou tijdens het lopen graag de kilometertijden bij om zo te vergelijken met mijn schema, en 5:30/km rekent nou eenmaal lekker makkelijk.
Goed, na een paar minuten rustig hometraineren nog even wat gedronken en vervolgens vertrokken. De eerste kilometer ging vrij soepel, 5:19 minuten. "Zo, nog maar negen kilometer te gaan. Even tempo maken nu, het stinkt hier naar koeienstront."
Eerste rotonde, en vrij kort daarna zoals verwacht - ik loop hier immers vaak - het tweede biepje: 5:11 minuten. "Al twintig seconden voor op schema...nee, wacht, dertig seconden. Oei, gaat het niet wat hard?"
Op naar de derde kilometer. "In plaats van gelijk rechtsaf bij die rotonde, loop ik 'm eerst even helemaal rond, toch weer 100m extra, kan ik zo wat eerder stoppen." Dikke onzin natuurlijk, tien kilometer blijft toch echt tien kilometer. *biep*, nog een keer 5:11.
Het begint vervolgens toch wel wat zwaarder te worden. Richting vier kilometer komt de kippenslachterij in zicht...en de godvergeten muffe geur - die soms erger is dan anders - betreed mijn neus. "Kut, is het zo een dag? Hier moet ik zo de rotonde rond, en straks nog een keer. Gadverdamme. Ik loop wel een stukje rechtdoor, hoef ik er zo nog maar één keer langs." *biep*, Polar zegt 5:12, al een dikke minuut onder het schema voor 55 minuten, als dat maar goed gaat.
Stukje rechtdoor. "Als die grote, loslopende herdershond daar maar weg is voor ik op dat punt ben...kut, nu komen er nog twee honden van de andere kant, die gaan zo natuurlijk tegen elkaar tekeer. Zoek het uit, 180 graden draaien hier." Iets te scherp gedraaid: niet echt snelheid verloren, maar m'n schoen zat even niet zo lekker meer. Weer voorbij de kippenslachterij - "Gadver man, walgelijk" - en even later het volgende biepje: 5:17, oei, het zal door het plotselinge omkeren komen. "Ik hoef nu nog minder ver dan wat ik al gelopen heb, dat is wel fijn. Nou ja, fijn is overdreven."
De eerstvolgende rotonde helemaal genomen, stukje rechtdoor naar de volgende. Helemaal nemen, terug naar de vorige, allemaal voor die extra meters. "Oh ja, iets met Dodenherdenking, die hadden het ook zwaar. Heb ik de pijn toch weer vijf seconden weg kunnen denken. Of pijn, eigenlijk valt dat mee, mijn longen beginnen gewoon te schreeuwen, mijn benen gaan prima. Check dat, 5:06. Grofweg boven de 10 km/h blijven en dan haal ik die 55 minuten, dat moet lukken. Harder kan dus ook."
Een halve kilometer later: steek in m'n zij, kut. "Doorlopen, kom op. Dodenherdenking, die zouden blij zijn met alleen een steek in de zij. Heb ik niks aan, maar toch. Abdi Nageeye had ook een steek, kwam hij ook doorheen. Abdi Nageeye is een prof, wat voor josti vergelijkt zich daarmee? Wtf, door die steek hobbel ik maar wat rond, toch zegt Polar 12km/h, hoe kan dat?!" *bliep*, 5:09 minuten. "Serieus, nu boven de 10 km/h blijven, dat wordt mijn doel. Op naar de 54:30."
Beginnen met wat rustiger lopen, in elk geval voor het gevoel. Die snelheid gaat nauwelijks omlaag, dat is verwarrend...het zal wel. "Ik zou hier omkeren en nog één keer naar die andere rotonde gaan, maar ik heb écht geen zin hetzelfde stuk nog eens te doen...rechtsaf. Nee dat is links. Kijk maar, met die vingers kun je een L maken van 'links', dat zei Tommie van Sesamstraat ooit." Polar zegt 5:12, het rustiger aan doen om op adem te komen wil niet echt lukken. "Rond de 41:40 nu, dus nog twee keer 6:00..dat mag, echt, dan loop ik bijna een PR! Bijna...het moet dus harder, 'bijna' gaat kut zijn."
Langs het bejaardentehuis. "Die kunnen tenminste de godganse dag op hun stoel zitten, wat een leven. Nou ja, en ze gaan bijna dood en er heerst een virus, dat was een beetje lullige gedachte van mij, excuses. Gelukkig ruik ik de gehaktballen nog niet, moet er nu even niet aan denken. Sow, 5:04 minuten! Ik kan zelfs iets boven de zes minuten lopen in die laatste kilometer om onder de 53 uit te komen, wat een dag! Maar nog wel een kilometer te gaan, wat een hel!"
Nog 900 meter, nog 800 meter, nog 750 meter. "Bij 10 km/h gaat 750m in 4:30 minuten, dan kom ik op ongeveer 52:30 uit...ik loop nog 11.5-12 per uur, zou 52 mogelijk zijn? Nee toch...toch? Gas erop, kom op! Bijna keren, dan alleen nog maar rechtdoor." Omkeren, bijna bij de brandweer, nog 300m te gaan. "Nog niet eens op 51 en nog minder dan 200m, dat gaat lukken! Voorbij de bushalte, daar ga ik zo in de prullenbak kotsen, ik zweer het. Moet ik wel terugwandelen, laat ook maar. Nog 100m! Nog 50m! ...! ...! Nog 49 meter! Goddomme, schiet op! Biep, hij zei biep! 4:57 voor die laatste kilometer! Hier is gras, geen hondenstront, dit is nu mijn plek, ik wandel zo wel naar huis. Onder de 52, haha, wat een dag. Dat stuk monchoutaart dat ik gisteravond liet staan zal vanavond een partij smaken zeg, boh."
@Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.SPOILER
U-96quote:
Zo, op adem gekomen, goddelijk gedoucht, en dan eindelijk lekker neer kunnen ploffen
Op 16 oktober 2018 liep ik een 10km in 53:15 minuten. Dat was een van de eerste keren ooit dat ik überhaupt 10km achter elkaar kon hardlopen, hoe ik aan zo'n tijd kwam is me nog altijd een raadsel. Wel sportte ik ipv ongeveer 4-5 uur per week destijds zo'n 8 uur per week (zij het voornamelijk op de hometrainer) en was ik mede daardoor ook iets minder dan 80kg, vergeleken met de grofweg 86kg van nu - 6kg maakt best wel verschil. Een tijd van 56 minuten leek me nu dan ook wel realistisch, maar zoals gezegd ging ik weg op 55 minuten. Ik hou tijdens het lopen graag de kilometertijden bij om zo te vergelijken met mijn schema, en 5:30/km rekent nou eenmaal lekker makkelijk.
Goed, na een paar minuten rustig hometraineren nog even wat gedronken en vervolgens vertrokken. De eerste kilometer ging vrij soepel, 5:19 minuten. "Zo, nog maar negen kilometer te gaan. Even tempo maken nu, het stinkt hier naar koeienstront."
Eerste rotonde, en vrij kort daarna zoals verwacht - ik loop hier immers vaak - het tweede biepje: 5:11 minuten. "Al twintig seconden voor op schema...nee, wacht, dertig seconden. Oei, gaat het niet wat hard?"
Op naar de derde kilometer. "In plaats van gelijk rechtsaf bij die rotonde, loop ik 'm eerst even helemaal rond, toch weer 100m extra, kan ik zo wat eerder stoppen." Dikke onzin natuurlijk, tien kilometer blijft toch echt tien kilometer. *biep*, nog een keer 5:11.
Het begint vervolgens toch wel wat zwaarder te worden. Richting vier kilometer komt de kippenslachterij in zicht...en de godvergeten muffe geur - die soms erger is dan anders - betreed mijn neus. "Kut, is het zo een dag? Hier moet ik zo de rotonde rond, en straks nog een keer. Gadverdamme. Ik loop wel een stukje rechtdoor, hoef ik er zo nog maar één keer langs." *biep*, Polar zegt 5:12, al een dikke minuut onder het schema voor 55 minuten, als dat maar goed gaat.
Stukje rechtdoor. "Als die grote, loslopende herdershond daar maar weg is voor ik op dat punt ben...kut, nu komen er nog twee honden van de andere kant, die gaan zo natuurlijk tegen elkaar tekeer. Zoek het uit, 180 graden draaien hier." Iets te scherp gedraaid: niet echt snelheid verloren, maar m'n schoen zat even niet zo lekker meer. Weer voorbij de kippenslachterij - "Gadver man, walgelijk" - en even later het volgende biepje: 5:17, oei, het zal door het plotselinge omkeren komen. "Ik hoef nu nog minder ver dan wat ik al gelopen heb, dat is wel fijn. Nou ja, fijn is overdreven."
De eerstvolgende rotonde helemaal genomen, stukje rechtdoor naar de volgende. Helemaal nemen, terug naar de vorige, allemaal voor die extra meters. "Oh ja, iets met Dodenherdenking, die hadden het ook zwaar. Heb ik de pijn toch weer vijf seconden weg kunnen denken. Of pijn, eigenlijk valt dat mee, mijn longen beginnen gewoon te schreeuwen, mijn benen gaan prima. Check dat, 5:06. Grofweg boven de 10 km/h blijven en dan haal ik die 55 minuten, dat moet lukken. Harder kan dus ook."
Een halve kilometer later: steek in m'n zij, kut. "Doorlopen, kom op. Dodenherdenking, die zouden blij zijn met alleen een steek in de zij. Heb ik niks aan, maar toch. Abdi Nageeye had ook een steek, kwam hij ook doorheen. Abdi Nageeye is een prof, wat voor josti vergelijkt zich daarmee? Wtf, door die steek hobbel ik maar wat rond, toch zegt Polar 12km/h, hoe kan dat?!" *bliep*, 5:09 minuten. "Serieus, nu boven de 10 km/h blijven, dat wordt mijn doel. Op naar de 54:30."
Beginnen met wat rustiger lopen, in elk geval voor het gevoel. Die snelheid gaat nauwelijks omlaag, dat is verwarrend...het zal wel. "Ik zou hier omkeren en nog één keer naar die andere rotonde gaan, maar ik heb écht geen zin hetzelfde stuk nog eens te doen...rechtsaf. Nee dat is links. Kijk maar, met die vingers kun je een L maken van 'links', dat zei Tommie van Sesamstraat ooit." Polar zegt 5:12, het rustiger aan doen om op adem te komen wil niet echt lukken. "Rond de 41:40 nu, dus nog twee keer 6:00..dat mag, echt, dan loop ik bijna een PR! Bijna...het moet dus harder, 'bijna' gaat kut zijn."
Langs het bejaardentehuis. "Die kunnen tenminste de godganse dag op hun stoel zitten, wat een leven. Nou ja, en ze gaan bijna dood en er heerst een virus, dat was een beetje lullige gedachte van mij, excuses. Gelukkig ruik ik de gehaktballen nog niet, moet er nu even niet aan denken. Sow, 5:04 minuten! Ik kan zelfs iets boven de zes minuten lopen in die laatste kilometer om onder de 53 uit te komen, wat een dag! Maar nog wel een kilometer te gaan, wat een hel!"
Nog 900 meter, nog 800 meter, nog 750 meter. "Bij 10 km/h gaat 750m in 4:30 minuten, dan kom ik op ongeveer 52:30 uit...ik loop nog 11.5-12 per uur, zou 52 mogelijk zijn? Nee toch...toch? Gas erop, kom op! Bijna keren, dan alleen nog maar rechtdoor." Omkeren, bijna bij de brandweer, nog 300m te gaan. "Nog niet eens op 51 en nog minder dan 200m, dat gaat lukken! Voorbij de bushalte, daar ga ik zo in de prullenbak kotsen, ik zweer het. Moet ik wel terugwandelen, laat ook maar. Nog 100m! Nog 50m! ...! ...! Nog 49 meter! Goddomme, schiet op! Biep, hij zei biep! 4:57 voor die laatste kilometer! Hier is gras, geen hondenstront, dit is nu mijn plek, ik wandel zo wel naar huis. Onder de 52, haha, wat een dag. Dat stuk monchoutaart dat ik gisteravond liet staan zal vanavond een partij smaken zeg, boh."@:Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.SPOILER
Wederom top!quote:
Zo, op adem gekomen, goddelijk gedoucht, en dan eindelijk lekker neer kunnen ploffen
Op 16 oktober 2018 liep ik een 10km in 53:15 minuten. Dat was een van de eerste keren ooit dat ik überhaupt 10km achter elkaar kon hardlopen, hoe ik aan zo'n tijd kwam is me nog altijd een raadsel. Wel sportte ik ipv ongeveer 4-5 uur per week destijds zo'n 8 uur per week (zij het voornamelijk op de hometrainer) en was ik mede daardoor ook iets minder dan 80kg, vergeleken met de grofweg 86kg van nu - 6kg maakt best wel verschil. Een tijd van 56 minuten leek me nu dan ook wel realistisch, maar zoals gezegd ging ik weg op 55 minuten. Ik hou tijdens het lopen graag de kilometertijden bij om zo te vergelijken met mijn schema, en 5:30/km rekent nou eenmaal lekker makkelijk.
Goed, na een paar minuten rustig hometraineren nog even wat gedronken en vervolgens vertrokken. De eerste kilometer ging vrij soepel, 5:19 minuten. "Zo, nog maar negen kilometer te gaan. Even tempo maken nu, het stinkt hier naar koeienstront."
Eerste rotonde, en vrij kort daarna zoals verwacht - ik loop hier immers vaak - het tweede biepje: 5:11 minuten. "Al twintig seconden voor op schema...nee, wacht, dertig seconden. Oei, gaat het niet wat hard?"
Op naar de derde kilometer. "In plaats van gelijk rechtsaf bij die rotonde, loop ik 'm eerst even helemaal rond, toch weer 100m extra, kan ik zo wat eerder stoppen." Dikke onzin natuurlijk, tien kilometer blijft toch echt tien kilometer. *biep*, nog een keer 5:11.
Het begint vervolgens toch wel wat zwaarder te worden. Richting vier kilometer komt de kippenslachterij in zicht...en de godvergeten muffe geur - die soms erger is dan anders - betreed mijn neus. "Kut, is het zo een dag? Hier moet ik zo de rotonde rond, en straks nog een keer. Gadverdamme. Ik loop wel een stukje rechtdoor, hoef ik er zo nog maar één keer langs." *biep*, Polar zegt 5:12, al een dikke minuut onder het schema voor 55 minuten, als dat maar goed gaat.
Stukje rechtdoor. "Als die grote, loslopende herdershond daar maar weg is voor ik op dat punt ben...kut, nu komen er nog twee honden van de andere kant, die gaan zo natuurlijk tegen elkaar tekeer. Zoek het uit, 180 graden draaien hier." Iets te scherp gedraaid: niet echt snelheid verloren, maar m'n schoen zat even niet zo lekker meer. Weer voorbij de kippenslachterij - "Gadver man, walgelijk" - en even later het volgende biepje: 5:17, oei, het zal door het plotselinge omkeren komen. "Ik hoef nu nog minder ver dan wat ik al gelopen heb, dat is wel fijn. Nou ja, fijn is overdreven."
De eerstvolgende rotonde helemaal genomen, stukje rechtdoor naar de volgende. Helemaal nemen, terug naar de vorige, allemaal voor die extra meters. "Oh ja, iets met Dodenherdenking, die hadden het ook zwaar. Heb ik de pijn toch weer vijf seconden weg kunnen denken. Of pijn, eigenlijk valt dat mee, mijn longen beginnen gewoon te schreeuwen, mijn benen gaan prima. Check dat, 5:06. Grofweg boven de 10 km/h blijven en dan haal ik die 55 minuten, dat moet lukken. Harder kan dus ook."
Een halve kilometer later: steek in m'n zij, kut. "Doorlopen, kom op. Dodenherdenking, die zouden blij zijn met alleen een steek in de zij. Heb ik niks aan, maar toch. Abdi Nageeye had ook een steek, kwam hij ook doorheen. Abdi Nageeye is een prof, wat voor josti vergelijkt zich daarmee? Wtf, door die steek hobbel ik maar wat rond, toch zegt Polar 12km/h, hoe kan dat?!" *bliep*, 5:09 minuten. "Serieus, nu boven de 10 km/h blijven, dat wordt mijn doel. Op naar de 54:30."
Beginnen met wat rustiger lopen, in elk geval voor het gevoel. Die snelheid gaat nauwelijks omlaag, dat is verwarrend...het zal wel. "Ik zou hier omkeren en nog één keer naar die andere rotonde gaan, maar ik heb écht geen zin hetzelfde stuk nog eens te doen...rechtsaf. Nee dat is links. Kijk maar, met die vingers kun je een L maken van 'links', dat zei Tommie van Sesamstraat ooit." Polar zegt 5:12, het rustiger aan doen om op adem te komen wil niet echt lukken. "Rond de 41:40 nu, dus nog twee keer 6:00..dat mag, echt, dan loop ik bijna een PR! Bijna...het moet dus harder, 'bijna' gaat kut zijn."
Langs het bejaardentehuis. "Die kunnen tenminste de godganse dag op hun stoel zitten, wat een leven. Nou ja, en ze gaan bijna dood en er heerst een virus, dat was een beetje lullige gedachte van mij, excuses. Gelukkig ruik ik de gehaktballen nog niet, moet er nu even niet aan denken. Sow, 5:04 minuten! Ik kan zelfs iets boven de zes minuten lopen in die laatste kilometer om onder de 53 uit te komen, wat een dag! Maar nog wel een kilometer te gaan, wat een hel!"
Nog 900 meter, nog 800 meter, nog 750 meter. "Bij 10 km/h gaat 750m in 4:30 minuten, dan kom ik op ongeveer 52:30 uit...ik loop nog 11.5-12 per uur, zou 52 mogelijk zijn? Nee toch...toch? Gas erop, kom op! Bijna keren, dan alleen nog maar rechtdoor." Omkeren, bijna bij de brandweer, nog 300m te gaan. "Nog niet eens op 51 en nog minder dan 200m, dat gaat lukken! Voorbij de bushalte, daar ga ik zo in de prullenbak kotsen, ik zweer het. Moet ik wel terugwandelen, laat ook maar. Nog 100m! Nog 50m! ...! ...! Nog 49 meter! Goddomme, schiet op! Biep, hij zei biep! 4:57 voor die laatste kilometer! Hier is gras, geen hondenstront, dit is nu mijn plek, ik wandel zo wel naar huis. Onder de 52, haha, wat een dag. Dat stuk monchoutaart dat ik gisteravond liet staan zal vanavond een partij smaken zeg, boh."@:Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.SPOILER
Wel leuk: 4 april mijn halve marathon, van start tot finish hardlopen in iets beter dan mijn geplande tempo, op 4 mei dit. Benieuwd naar 4 juni
Waarbij ik meestal dan inderdaad een tijdje naar zo'n vogel kan kijken tegenwoordig, en me bedenk hoe leuk het is dat je dat hier zo kunt zien. Vandaag was dat even anders en herinnerde dat me eraan dat ik nog bijna 5km moest en hoe fijn lekker rustig lopen eigenlijk isquote:
Ik doe in training zelden langer dan 3km achter elkaar op HM-tempo. Als je dat nu 16km volhoudt, is je geschatte HM-tempo waarschijnlijk veel te langzaam en train je waarschijnlijk veel te hard
Misschien wordt het dan ook leuker, als je rustige duurtrainingen zo rustig gaan dat je op de vogels kunt letten ipv kilometers aftellen, en dat je intervallen zo hard gaan dat het echt adrenaline geeft.
Die post van LT was een reactie op jouw post:quote:
Oh ja, ook nog één keer een roofvogel gezien en tegenwoordig denk ik dan elke keer aan deze post:
[..]
Je klinkt nu een stuk positiever over hardlopen.quote:
Overigens snap ik nog altijd niet helemaal hoe mensen het hardlopen zelf echt leuk vinden
Goed gelopen zeg!quote:@:Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.SPOILERZo, op adem gekomen, goddelijk gedoucht, en dan eindelijk lekker neer kunnen ploffen
Op 16 oktober 2018 liep ik een 10km in 53:15 minuten. Dat was een van de eerste keren ooit dat ik überhaupt 10km achter elkaar kon hardlopen, hoe ik aan zo'n tijd kwam is me nog altijd een raadsel. Wel sportte ik ipv ongeveer 4-5 uur per week destijds zo'n 8 uur per week (zij het voornamelijk op de hometrainer) en was ik mede daardoor ook iets minder dan 80kg, vergeleken met de grofweg 86kg van nu - 6kg maakt best wel verschil. Een tijd van 56 minuten leek me nu dan ook wel realistisch, maar zoals gezegd ging ik weg op 55 minuten. Ik hou tijdens het lopen graag de kilometertijden bij om zo te vergelijken met mijn schema, en 5:30/km rekent nou eenmaal lekker makkelijk.
Goed, na een paar minuten rustig hometraineren nog even wat gedronken en vervolgens vertrokken. De eerste kilometer ging vrij soepel, 5:19 minuten. "Zo, nog maar negen kilometer te gaan. Even tempo maken nu, het stinkt hier naar koeienstront."
Eerste rotonde, en vrij kort daarna zoals verwacht - ik loop hier immers vaak - het tweede biepje: 5:11 minuten. "Al twintig seconden voor op schema...nee, wacht, dertig seconden. Oei, gaat het niet wat hard?"
Op naar de derde kilometer. "In plaats van gelijk rechtsaf bij die rotonde, loop ik 'm eerst even helemaal rond, toch weer 100m extra, kan ik zo wat eerder stoppen." Dikke onzin natuurlijk, tien kilometer blijft toch echt tien kilometer. *biep*, nog een keer 5:11.
Het begint vervolgens toch wel wat zwaarder te worden. Richting vier kilometer komt de kippenslachterij in zicht...en de godvergeten muffe geur - die soms erger is dan anders - betreed mijn neus. "Kut, is het zo een dag? Hier moet ik zo de rotonde rond, en straks nog een keer. Gadverdamme. Ik loop wel een stukje rechtdoor, hoef ik er zo nog maar één keer langs." *biep*, Polar zegt 5:12, al een dikke minuut onder het schema voor 55 minuten, als dat maar goed gaat.
Stukje rechtdoor. "Als die grote, loslopende herdershond daar maar weg is voor ik op dat punt ben...kut, nu komen er nog twee honden van de andere kant, die gaan zo natuurlijk tegen elkaar tekeer. Zoek het uit, 180 graden draaien hier." Iets te scherp gedraaid: niet echt snelheid verloren, maar m'n schoen zat even niet zo lekker meer. Weer voorbij de kippenslachterij - "Gadver man, walgelijk" - en even later het volgende biepje: 5:17, oei, het zal door het plotselinge omkeren komen. "Ik hoef nu nog minder ver dan wat ik al gelopen heb, dat is wel fijn. Nou ja, fijn is overdreven."
De eerstvolgende rotonde helemaal genomen, stukje rechtdoor naar de volgende. Helemaal nemen, terug naar de vorige, allemaal voor die extra meters. "Oh ja, iets met Dodenherdenking, die hadden het ook zwaar. Heb ik de pijn toch weer vijf seconden weg kunnen denken. Of pijn, eigenlijk valt dat mee, mijn longen beginnen gewoon te schreeuwen, mijn benen gaan prima. Check dat, 5:06. Grofweg boven de 10 km/h blijven en dan haal ik die 55 minuten, dat moet lukken. Harder kan dus ook."
Een halve kilometer later: steek in m'n zij, kut. "Doorlopen, kom op. Dodenherdenking, die zouden blij zijn met alleen een steek in de zij. Heb ik niks aan, maar toch. Abdi Nageeye had ook een steek, kwam hij ook doorheen. Abdi Nageeye is een prof, wat voor josti vergelijkt zich daarmee? Wtf, door die steek hobbel ik maar wat rond, toch zegt Polar 12km/h, hoe kan dat?!" *bliep*, 5:09 minuten. "Serieus, nu boven de 10 km/h blijven, dat wordt mijn doel. Op naar de 54:30."
Beginnen met wat rustiger lopen, in elk geval voor het gevoel. Die snelheid gaat nauwelijks omlaag, dat is verwarrend...het zal wel. "Ik zou hier omkeren en nog één keer naar die andere rotonde gaan, maar ik heb écht geen zin hetzelfde stuk nog eens te doen...rechtsaf. Nee dat is links. Kijk maar, met die vingers kun je een L maken van 'links', dat zei Tommie van Sesamstraat ooit." Polar zegt 5:12, het rustiger aan doen om op adem te komen wil niet echt lukken. "Rond de 41:40 nu, dus nog twee keer 6:00..dat mag, echt, dan loop ik bijna een PR! Bijna...het moet dus harder, 'bijna' gaat kut zijn."
Langs het bejaardentehuis. "Die kunnen tenminste de godganse dag op hun stoel zitten, wat een leven. Nou ja, en ze gaan bijna dood en er heerst een virus, dat was een beetje lullige gedachte van mij, excuses. Gelukkig ruik ik de gehaktballen nog niet, moet er nu even niet aan denken. Sow, 5:04 minuten! Ik kan zelfs iets boven de zes minuten lopen in die laatste kilometer om onder de 53 uit te komen, wat een dag! Maar nog wel een kilometer te gaan, wat een hel!"
Nog 900 meter, nog 800 meter, nog 750 meter. "Bij 10 km/h gaat 750m in 4:30 minuten, dan kom ik op ongeveer 52:30 uit...ik loop nog 11.5-12 per uur, zou 52 mogelijk zijn? Nee toch...toch? Gas erop, kom op! Bijna keren, dan alleen nog maar rechtdoor." Omkeren, bijna bij de brandweer, nog 300m te gaan. "Nog niet eens op 51 en nog minder dan 200m, dat gaat lukken! Voorbij de bushalte, daar ga ik zo in de prullenbak kotsen, ik zweer het. Moet ik wel terugwandelen, laat ook maar. Nog 100m! Nog 50m! ...! ...! Nog 49 meter! Goddomme, schiet op! Biep, hij zei biep! 4:57 voor die laatste kilometer! Hier is gras, geen hondenstront, dit is nu mijn plek, ik wandel zo wel naar huis. Onder de 52, haha, wat een dag. Dat stuk monchoutaart dat ik gisteravond liet staan zal vanavond een partij smaken zeg, boh."
Polar geeft bij 10.00km een tijd aan van 51:35
[ afbeelding ]
Omdat ik ongeveer vanaf die tijd steeds vaker 'lekker' (rustig) ben gaan lopen en langzaam begin te ontdekken dat het dan inderdaad veel prettiger is om je kilometers af te tikkenquote:
[..]
Die post van LT was een reactie op jouw post:
[..]
Je klinkt nu een stuk positiever over hardlopen.
En varkens in een wei.
En helaas ook een hoop mugjes of vliegjes die allemaal mijn kant van de weg gekozen leken te hebben. Maar dan zijn ze wel overgestoken om me op de terugweg nog eens te begroeten. En als je dan al met je mond open loopt omdat het niet meer zo makkelijk gaat, is het goed oppassen voor ongewenste extra proteïnen...
Criminele das goddomme een prestatie!quote:
Zo, op adem gekomen, goddelijk gedoucht, en dan eindelijk lekker neer kunnen ploffen
Op 16 oktober 2018 liep ik een 10km in 53:15 minuten. Dat was een van de eerste keren ooit dat ik überhaupt 10km achter elkaar kon hardlopen, hoe ik aan zo'n tijd kwam is me nog altijd een raadsel. Wel sportte ik ipv ongeveer 4-5 uur per week destijds zo'n 8 uur per week (zij het voornamelijk op de hometrainer) en was ik mede daardoor ook iets minder dan 80kg, vergeleken met de grofweg 86kg van nu - 6kg maakt best wel verschil. Een tijd van 56 minuten leek me nu dan ook wel realistisch, maar zoals gezegd ging ik weg op 55 minuten. Ik hou tijdens het lopen graag de kilometertijden bij om zo te vergelijken met mijn schema, en 5:30/km rekent nou eenmaal lekker makkelijk.
Goed, na een paar minuten rustig hometraineren nog even wat gedronken en vervolgens vertrokken. De eerste kilometer ging vrij soepel, 5:19 minuten. "Zo, nog maar negen kilometer te gaan. Even tempo maken nu, het stinkt hier naar koeienstront."
Eerste rotonde, en vrij kort daarna zoals verwacht - ik loop hier immers vaak - het tweede biepje: 5:11 minuten. "Al twintig seconden voor op schema...nee, wacht, dertig seconden. Oei, gaat het niet wat hard?"
Op naar de derde kilometer. "In plaats van gelijk rechtsaf bij die rotonde, loop ik 'm eerst even helemaal rond, toch weer 100m extra, kan ik zo wat eerder stoppen." Dikke onzin natuurlijk, tien kilometer blijft toch echt tien kilometer. *biep*, nog een keer 5:11.
Het begint vervolgens toch wel wat zwaarder te worden. Richting vier kilometer komt de kippenslachterij in zicht...en de godvergeten muffe geur - die soms erger is dan anders - betreed mijn neus. "Kut, is het zo een dag? Hier moet ik zo de rotonde rond, en straks nog een keer. Gadverdamme. Ik loop wel een stukje rechtdoor, hoef ik er zo nog maar één keer langs." *biep*, Polar zegt 5:12, al een dikke minuut onder het schema voor 55 minuten, als dat maar goed gaat.
Stukje rechtdoor. "Als die grote, loslopende herdershond daar maar weg is voor ik op dat punt ben...kut, nu komen er nog twee honden van de andere kant, die gaan zo natuurlijk tegen elkaar tekeer. Zoek het uit, 180 graden draaien hier." Iets te scherp gedraaid: niet echt snelheid verloren, maar m'n schoen zat even niet zo lekker meer. Weer voorbij de kippenslachterij - "Gadver man, walgelijk" - en even later het volgende biepje: 5:17, oei, het zal door het plotselinge omkeren komen. "Ik hoef nu nog minder ver dan wat ik al gelopen heb, dat is wel fijn. Nou ja, fijn is overdreven."
De eerstvolgende rotonde helemaal genomen, stukje rechtdoor naar de volgende. Helemaal nemen, terug naar de vorige, allemaal voor die extra meters. "Oh ja, iets met Dodenherdenking, die hadden het ook zwaar. Heb ik de pijn toch weer vijf seconden weg kunnen denken. Of pijn, eigenlijk valt dat mee, mijn longen beginnen gewoon te schreeuwen, mijn benen gaan prima. Check dat, 5:06. Grofweg boven de 10 km/h blijven en dan haal ik die 55 minuten, dat moet lukken. Harder kan dus ook."
Een halve kilometer later: steek in m'n zij, kut. "Doorlopen, kom op. Dodenherdenking, die zouden blij zijn met alleen een steek in de zij. Heb ik niks aan, maar toch. Abdi Nageeye had ook een steek, kwam hij ook doorheen. Abdi Nageeye is een prof, wat voor josti vergelijkt zich daarmee? Wtf, door die steek hobbel ik maar wat rond, toch zegt Polar 12km/h, hoe kan dat?!" *bliep*, 5:09 minuten. "Serieus, nu boven de 10 km/h blijven, dat wordt mijn doel. Op naar de 54:30."
Beginnen met wat rustiger lopen, in elk geval voor het gevoel. Die snelheid gaat nauwelijks omlaag, dat is verwarrend...het zal wel. "Ik zou hier omkeren en nog één keer naar die andere rotonde gaan, maar ik heb écht geen zin hetzelfde stuk nog eens te doen...rechtsaf. Nee dat is links. Kijk maar, met die vingers kun je een L maken van 'links', dat zei Tommie van Sesamstraat ooit." Polar zegt 5:12, het rustiger aan doen om op adem te komen wil niet echt lukken. "Rond de 41:40 nu, dus nog twee keer 6:00..dat mag, echt, dan loop ik bijna een PR! Bijna...het moet dus harder, 'bijna' gaat kut zijn."
Langs het bejaardentehuis. "Die kunnen tenminste de godganse dag op hun stoel zitten, wat een leven. Nou ja, en ze gaan bijna dood en er heerst een virus, dat was een beetje lullige gedachte van mij, excuses. Gelukkig ruik ik de gehaktballen nog niet, moet er nu even niet aan denken. Sow, 5:04 minuten! Ik kan zelfs iets boven de zes minuten lopen in die laatste kilometer om onder de 53 uit te komen, wat een dag! Maar nog wel een kilometer te gaan, wat een hel!"
Nog 900 meter, nog 800 meter, nog 750 meter. "Bij 10 km/h gaat 750m in 4:30 minuten, dan kom ik op ongeveer 52:30 uit...ik loop nog 11.5-12 per uur, zou 52 mogelijk zijn? Nee toch...toch? Gas erop, kom op! Bijna keren, dan alleen nog maar rechtdoor." Omkeren, bijna bij de brandweer, nog 300m te gaan. "Nog niet eens op 51 en nog minder dan 200m, dat gaat lukken! Voorbij de bushalte, daar ga ik zo in de prullenbak kotsen, ik zweer het. Moet ik wel terugwandelen, laat ook maar. Nog 100m! Nog 50m! ...! ...! Nog 49 meter! Goddomme, schiet op! Biep, hij zei biep! 4:57 voor die laatste kilometer! Hier is gras, geen hondenstront, dit is nu mijn plek, ik wandel zo wel naar huis. Onder de 52, haha, wat een dag. Dat stuk monchoutaart dat ik gisteravond liet staan zal vanavond een partij smaken zeg, boh."@:Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.SPOILER
Volgens mij liep ik door zijn broedgebied.
Heb nog een kilometer over m'n schouder gekeken of ie niet nog eens achter me aan kwam
ik was een beetje bang.Ik liep vandaag over de sallandse heuvelrug, met redelijk sluitende zonnebril op... in beide ogen een vliegje gehadquote:
Oh ja, een roofvogel zag ik gisteren ook nog.
En varkens in een wei.
En helaas ook een hoop mugjes of vliegjes die allemaal mijn kant van de weg gekozen leken te hebben. Maar dan zijn ze wel overgestoken om me op de terugweg nog eens te begroeten. En als je dan al met je mond open loopt omdat het niet meer zo makkelijk gaat, is het goed oppassen voor ongewenste extra proteïnen...
drama beesten ffsEn dan te bedenken dat ik hier juist vaak zie hoe een roofvogel keihard een bepaald gebied uit wordt gesodemieterd door een paar kraaien. Misschien dat 'ie dat jij makkelijker zou zijn.quote:
Ik ben laatst aangevallen door een roofvogel. Hij scheerde vlak boven m'n hoofd en vloog toen een boom in om nog een schel geluid naar me te maken. Kijkend naar zijn klauwen deed me beseffen dat ik enorm geluk heb gehad dat ie me daarmee niet heeft toegetakeld. Of met zijn snavel.
Volgens mij liep ik door zijn broedgebied.
Heb nog een kilometer over m'n schouder gekeken of ie niet nog eens achter me aan kwam
haha wat chill! Goed gelopen man! Ik vind het echt tof om te zien hoe jij begon met hardlopen en zoveel vragen hebt gesteld aan de meer ervaren lopers hier ipv eigenwijs je eigen ding bleef doen.. En dan zoveel progressie!quote:
Oh ja, ook nog één keer een roofvogel gezien en tegenwoordig denk ik dan elke keer aan deze post:
[..]
Waarbij ik meestal dan inderdaad een tijdje naar zo'n vogel kan kijken tegenwoordig, en me bedenk hoe leuk het is dat je dat hier zo kunt zien. Vandaag was dat even anders en herinnerde dat me eraan dat ik nog bijna 5km moest en hoe fijn lekker rustig lopen eigenlijk is
Zelf net mijn eerste 10km ooit gelopen, in 56 minuten en een klein beetje. Best trots op mezelf.
Geen druk, maar wil jij ook "even" dik onder richttijd rennen aubquote:
En ik krijg wel een beetje wedstrijd-buikkriebels nu van al die wedstrijdverslagen en snelle tijden!
Als je je eerdere logjes op een andere site hebt staan, is er vaak een mogelijkheid om deze te koppelen met je strava-account. Zo niet, dan zijn er speciale websites die logs van de ene naar de andere site kunnen kopieren, zoals Tapiriik.quote:
Kun je eigenlijk ook je eerder gelopen resultaten makkelijk aan Strava koppelen? Ik zit er pas net op namelijk
Ik moet nog steeds erg lachen om het logje van toen ik achterna werd gezeten door een nijlgans (mei 2017)quote:
Ik ben laatst aangevallen door een roofvogel. Hij scheerde vlak boven m'n hoofd en vloog toen een boom in om nog een schel geluid naar me te maken. Kijkend naar zijn klauwen deed me beseffen dat ik enorm geluk heb gehad dat ie me daarmee niet heeft toegetakeld. Of met zijn snavel.
Volgens mij liep ik door zijn broedgebied.
Heb nog een kilometer over m'n schouder gekeken of ie niet nog eens achter me aan kwam
Maar ik vind die beesten nog steeds serieus eng.
Bedanktquote:
[..]
haha wat chill! Goed gelopen man! Ik vind het echt tof om te zien hoe jij begon met hardlopen en zoveel vragen hebt gesteld aan de meer ervaren lopers hier ipv eigenwijs je eigen ding bleef doen.. En dan zoveel progressie!
!Dat ik slechts anderhalve minuut boven de 50 minuten zit geeft me ook wel vertrouwen dat het ooit gewoon mogelijk gaat zijn om onder de 50 te lopen. Er kan zéker nog 6kg af (eigenlijk nog wel meer om halverwege ipv bovenaan het 'gezond BMI'-deel te komen), wat sowieso al flink verschil zou maken, en ik kan zéker nog meer op tempo trainen. Nooit gedacht dat dat überhaupt ooit mogelijk zou zijn.
Maar goed, dat is voor de toekomst, het heeft geen haast
En terecht!quote:
Leuk om alle verslagen te zien. Inspirerend en leuk geschreven. Ook herkenbaar. Het ‘ waarom ging ik dit ook weer doen’ gevoel heb ik ook vaak.
Zelf net mijn eerste 10km ooit gelopen, in 56 minuten en een klein beetje. Best trots op mezelf.
Haha sorry maar mijn richttijd staat wel vrij scherp op dit moment voor mij.. Laatste keer liep ik een 10km rond de 44 minuten en toen was ik beter getraind dan nu..quote:
[..]
Geen druk, maar wil jij ook "even" dik onder richttijd rennen aub
Die beesten zijn idioot agressief. Ik heb er een keer een met de peddels van ons raft moeten weg meppen (meerdere keren) omdat we binnen ongeveer 100 meter van zijn best kwamen. Beest bleef maar aanvallen.quote:
[..]
Ik moet nog steeds erg lachen om het logje van toen ik achterna werd gezeten door een nijlgans (mei 2017)
[ afbeelding ]
Maar ik vind die beesten nog steeds serieus eng.
@Neo-Mullen alvast veel succes!
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 | Team 1 (Hoesten, we have a problem) ---------------------------------- 5km Pharkus 18:51 -1:09 10km Guard 42:57 -2:03 5km Quoi 39:03 -6:57 10km mr.B 36:00* 5km GotC 32:00* 7,2km YUR 34:00* ================================== 3:22:51 -10:09 Team 3 ---------------------------------- 5km DeeBee 21:55 +0:55 10km kalinhos 42:40 -1:20 5km Pinuts 33:01 -1:59 10km heywoodu 51:35 -4:25 5km Remco 21:00* 7,2km hatsaflats 35:00* ================================== 3:25:11 -6:49 Team 5 (Coronisten van Katan) ---------------------------------- 5km Geerd 25:00 -2:00 10km Daywalk3r 49:03 -0:57 5km Maraca 25:59 -2:01 10km La_Tramposa 45:00* 5km DeLuna 28:00* 7,2km mosselmossel 38:00* ================================== 3:31:02 -4:58 Team 7 ---------------------------------- 5km Gwailow 23:37 -1:23 10km diesnelle 48:47 +1:47 5km Starflyer 31:53 -3:07 10km Jero_Nimo 43:00* 5km RunnerAdd 22:00* 7,2km Ijsdraakje 43:00* ================================== 3:32:17 -2:43 Team 2 ---------------------------------- 5km MorganLeFay 26:45 -1:15 10km ArnosL 47:56 -2:04 5km Crientj 32:19 +0:19 10km Neo-Mullen 47:00* 5km streamnl 25:00* 7,2km ser 34:00* ================================== 3:33:00 -3:00 Team 6 (Fok!ken the Curve) ---------------------------------- 5km Cynic 18:53 -1:07 10km DaveTheNL 48:24 -1:36 5km pijll 31:57 -0:03 10km indepoeier 40:00* 5km Guppy 36:00* 7,2km murmeli 43:00* ================================== 3:39:14 -2:46 Team 4 (Fock!Down) ---------------------------------- 5km Vork 23:57 -0:03 10km Corniel 41:59 -0:01 5km McTwente 26:27 -1:33 10km Zwabberhark 55:00* 5km Silk 37:00* 7,2km wyccie 36:00* =================================== 3:40:23 -1:37 |
1. Team 4 - 1:32:23
2. Team 3 - 1:37:36
3. Team 6 - 1:39:12
4. Team 5 - 1:40:02
5. Team 1 - 1:40:51
6. Team 7 - 1:44:17
7. Team 2 - 1:47:00
Ik plaats dit natuurlijk alleen maar omdat team 4 dan tenminste heel even op de eerste plaats gestaan heeft.
Ja, ik voel de druk! Maar het mooiste zou zijn als het pas in het duel tussen YUR en Hats echt beslist wordt. Ik ga dus niet proberen net zoals Q 7 minuten onder mijn richttijd te lopenquote:
@:heywoodu heeft de spanning om de koppositie (zoals @:Zwabberhark al zei) terug gebracht:
[ code verwijderd ]
Leuk om te volgen dit!
Een tijd van 36 minuten voor een recreant is natuurlijk ook gewoon overdreven, blijf lekker tegen de 40:00 aan en dan mag je dik tevreden zijn!quote:
[..]
Ja, ik voel de druk! Maar het mooiste zou zijn als het pas in het duel tussen YUR en Hats echt beslist wordt. Ik ga dus niet proberen net zoals Q 7 minuten onder mijn richttijd te lopen
Leuk om te volgen dit!
Daar heb je op zich wel gelijk in, maar aan de andere kant wil ik Zwabber ook niet nog meer teleurstellenquote:
[..]
Een tijd van 36 minuten voor een recreant is natuurlijk ook gewoon overdreven, blijf lekker tegen de 40:00 aan en dan mag je dik tevreden zijn!
Natuurlijk wel. 36 min voor 10 km is absurd.quote:
[..]
Daar heb je op zich wel gelijk in, maar aan de andere kant wil ik Zwabber ook niet nog meer teleurstellen
Dus doe er maar gewoon iets langer over.
Het zou teleurstellend zijn als je straks de 10 km in 35 minuten afraffelt maar het dan niet "ontspannen wedstrijdje" noemt op Strava.quote:
[..]
Daar heb je op zich wel gelijk in, maar aan de andere kant wil ik Zwabber ook niet nog meer teleurstellen
Thanksquote:
Mooie verslagen en tijden!
@:Neo-Mullen alvast veel succes!
zometeen even een kort verkenningsrondje op laag tempo. Woensdag of donderdag gaat het gebeuren.Huh nee?quote:
[..]
Ja, ik voel de druk! Maar het mooiste zou zijn als het pas in het duel tussen YUR en Hats echt beslist wordt. Ik ga dus niet proberen net zoals Q 7 minuten onder mijn richttijd te lopen
Leuk om te volgen dit!
Biertjesdrinkrace?quote:
Wanneer?quote:
Dat is best een heel goed idee. GPX klussen tijdens het bier drinken met hatsquote:
Klinkt als een goed idee!quote:
[..]
Dat is best een heel goed idee. GPX klussen tijdens het bier drinken met hats
Welkom bij de club. Bij mij andersom, ik was al aan het fietsen en door de lockdown weer gaan lopen.quote:
[..]
Ik fiets met bel, helm, pens, remmen en zonder haast
Ik was ook al aan het fietsen, maar omdat m’n fietsvakantie niet door ging en hier (boven het IJ) vooral veel asfalt is heb ik naast een mtb en een gravelbike ook een racefiets gekocht. Hardlopen is wel goedkoper.quote:
[..]
Welkom bij de club. Bij mij andersom, ik was al aan het fietsen en door de lockdown weer gaan lopen.
En als ik moet racen met Yur moet ik misschien juist even geen biertjes drinken. Of nu een biertjesrace, dan maak ik een goede kans
Hardlopen is veel goedkoper. Fietsen is wel heel leuk omdat je veel ziet. Maar moet zeggen dat ik het hardlopen meer begin te waarderen.quote:
[..]
Ik was ook al aan het fietsen, maar omdat m’n fietsvakantie niet door ging en hier (boven het IJ) vooral veel asfalt is heb ik naast een mtb en een gravelbike ook een racefiets gekocht. Hardlopen is wel goedkoper.
En als ik moet racen met Yur moet ik misschien juist even geen biertjes drinken. Of nu een biertjesrace, dan maak ik een goede kans
Maar hardlopen heeft een paar schoenen, sokken, broekje en shirt nodig. Met een racefiets ben je zo heel wat euro’s verder.
Nouja, ik vind de afwisseling fijn. En net genoten van een koude lowenbrau.
De lockdown is voor mij eigenlijk puur toeval...quote:
[..]
Welkom bij de club. Bij mij andersom, ik was al aan het fietsen en door de lockdown weer gaan lopen.
Ik wilde al een paar jaar een racefiets, maar het kwam er nooit van. En nu met mijn 40ste verjaardag deze maand vond ik het wel echt tijd
Terug naar rennen: Morgen maar eens wat snelheidswerk proberen te doen, anders gaat het ons straks nog de eerste plek kosten ook
Ik moet morgen eigenlijk 15x300, ben benieuwd hoe ver ik kom. In m’n eentje blijven dat soort trainingen toch lastig.quote:
[..]
De lockdown is voor mij eigenlijk puur toeval...
Ik wilde al een paar jaar een racefiets, maar het kwam er nooit van. En nu met mijn 40ste verjaardag deze maand vond ik het wel echt tijd
Terug naar rennen: Morgen maar eens wat snelheidswerk proberen te doen, anders gaat het ons straks nog de eerste plek kosten ook
Op de fiets? Mooi weer voor!quote:
[..]
Terug naar rennen: Morgen maar eens wat snelheidswerk proberen te doen
Respect heywooduquote:
Zo, op adem gekomen, goddelijk gedoucht, en dan eindelijk lekker neer kunnen ploffen
Op 16 oktober 2018 liep ik een 10km in 53:15 minuten. Dat was een van de eerste keren ooit dat ik überhaupt 10km achter elkaar kon hardlopen, hoe ik aan zo'n tijd kwam is me nog altijd een raadsel. Wel sportte ik ipv ongeveer 4-5 uur per week destijds zo'n 8 uur per week (zij het voornamelijk op de hometrainer) en was ik mede daardoor ook iets minder dan 80kg, vergeleken met de grofweg 86kg van nu - 6kg maakt best wel verschil. Een tijd van 56 minuten leek me nu dan ook wel realistisch, maar zoals gezegd ging ik weg op 55 minuten. Ik hou tijdens het lopen graag de kilometertijden bij om zo te vergelijken met mijn schema, en 5:30/km rekent nou eenmaal lekker makkelijk.
Goed, na een paar minuten rustig hometraineren nog even wat gedronken en vervolgens vertrokken. De eerste kilometer ging vrij soepel, 5:19 minuten. "Zo, nog maar negen kilometer te gaan. Even tempo maken nu, het stinkt hier naar koeienstront."
Eerste rotonde, en vrij kort daarna zoals verwacht - ik loop hier immers vaak - het tweede biepje: 5:11 minuten. "Al twintig seconden voor op schema...nee, wacht, dertig seconden. Oei, gaat het niet wat hard?"
Op naar de derde kilometer. "In plaats van gelijk rechtsaf bij die rotonde, loop ik 'm eerst even helemaal rond, toch weer 100m extra, kan ik zo wat eerder stoppen." Dikke onzin natuurlijk, tien kilometer blijft toch echt tien kilometer. *biep*, nog een keer 5:11.
Het begint vervolgens toch wel wat zwaarder te worden. Richting vier kilometer komt de kippenslachterij in zicht...en de godvergeten muffe geur - die soms erger is dan anders - betreed mijn neus. "Kut, is het zo een dag? Hier moet ik zo de rotonde rond, en straks nog een keer. Gadverdamme. Ik loop wel een stukje rechtdoor, hoef ik er zo nog maar één keer langs." *biep*, Polar zegt 5:12, al een dikke minuut onder het schema voor 55 minuten, als dat maar goed gaat.
Stukje rechtdoor. "Als die grote, loslopende herdershond daar maar weg is voor ik op dat punt ben...kut, nu komen er nog twee honden van de andere kant, die gaan zo natuurlijk tegen elkaar tekeer. Zoek het uit, 180 graden draaien hier." Iets te scherp gedraaid: niet echt snelheid verloren, maar m'n schoen zat even niet zo lekker meer. Weer voorbij de kippenslachterij - "Gadver man, walgelijk" - en even later het volgende biepje: 5:17, oei, het zal door het plotselinge omkeren komen. "Ik hoef nu nog minder ver dan wat ik al gelopen heb, dat is wel fijn. Nou ja, fijn is overdreven."
De eerstvolgende rotonde helemaal genomen, stukje rechtdoor naar de volgende. Helemaal nemen, terug naar de vorige, allemaal voor die extra meters. "Oh ja, iets met Dodenherdenking, die hadden het ook zwaar. Heb ik de pijn toch weer vijf seconden weg kunnen denken. Of pijn, eigenlijk valt dat mee, mijn longen beginnen gewoon te schreeuwen, mijn benen gaan prima. Check dat, 5:06. Grofweg boven de 10 km/h blijven en dan haal ik die 55 minuten, dat moet lukken. Harder kan dus ook."
Een halve kilometer later: steek in m'n zij, kut. "Doorlopen, kom op. Dodenherdenking, die zouden blij zijn met alleen een steek in de zij. Heb ik niks aan, maar toch. Abdi Nageeye had ook een steek, kwam hij ook doorheen. Abdi Nageeye is een prof, wat voor josti vergelijkt zich daarmee? Wtf, door die steek hobbel ik maar wat rond, toch zegt Polar 12km/h, hoe kan dat?!" *bliep*, 5:09 minuten. "Serieus, nu boven de 10 km/h blijven, dat wordt mijn doel. Op naar de 54:30."
Beginnen met wat rustiger lopen, in elk geval voor het gevoel. Die snelheid gaat nauwelijks omlaag, dat is verwarrend...het zal wel. "Ik zou hier omkeren en nog één keer naar die andere rotonde gaan, maar ik heb écht geen zin hetzelfde stuk nog eens te doen...rechtsaf. Nee dat is links. Kijk maar, met die vingers kun je een L maken van 'links', dat zei Tommie van Sesamstraat ooit." Polar zegt 5:12, het rustiger aan doen om op adem te komen wil niet echt lukken. "Rond de 41:40 nu, dus nog twee keer 6:00..dat mag, echt, dan loop ik bijna een PR! Bijna...het moet dus harder, 'bijna' gaat kut zijn."
Langs het bejaardentehuis. "Die kunnen tenminste de godganse dag op hun stoel zitten, wat een leven. Nou ja, en ze gaan bijna dood en er heerst een virus, dat was een beetje lullige gedachte van mij, excuses. Gelukkig ruik ik de gehaktballen nog niet, moet er nu even niet aan denken. Sow, 5:04 minuten! Ik kan zelfs iets boven de zes minuten lopen in die laatste kilometer om onder de 53 uit te komen, wat een dag! Maar nog wel een kilometer te gaan, wat een hel!"
Nog 900 meter, nog 800 meter, nog 750 meter. "Bij 10 km/h gaat 750m in 4:30 minuten, dan kom ik op ongeveer 52:30 uit...ik loop nog 11.5-12 per uur, zou 52 mogelijk zijn? Nee toch...toch? Gas erop, kom op! Bijna keren, dan alleen nog maar rechtdoor." Omkeren, bijna bij de brandweer, nog 300m te gaan. "Nog niet eens op 51 en nog minder dan 200m, dat gaat lukken! Voorbij de bushalte, daar ga ik zo in de prullenbak kotsen, ik zweer het. Moet ik wel terugwandelen, laat ook maar. Nog 100m! Nog 50m! ...! ...! Nog 49 meter! Goddomme, schiet op! Biep, hij zei biep! 4:57 voor die laatste kilometer! Hier is gras, geen hondenstront, dit is nu mijn plek, ik wandel zo wel naar huis. Onder de 52, haha, wat een dag. Dat stuk monchoutaart dat ik gisteravond liet staan zal vanavond een partij smaken zeg, boh."@:Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.SPOILER
, gewoon even een PR lopen!De druk wordt nu toch echt wel behoorlijk opgevoerd
Ik denk dat het vrijdag of zaterdag word voor mijn rondje...
Ooit ga ik ook eens fietsen. Sinds ik filmpjes van Ironman heb gezien is dat echt mijn ultieme sportgoal.quote:
[..]
De lockdown is voor mij eigenlijk puur toeval...
Ik wilde al een paar jaar een racefiets, maar het kwam er nooit van. En nu met mijn 40ste verjaardag deze maand vond ik het wel echt tijd
Terug naar rennen: Morgen maar eens wat snelheidswerk proberen te doen, anders gaat het ons straks nog de eerste plek kosten ook
Alleen zo sportief ben ik niet, maar toch
Mooi streven.Heb je een fiets gekocht??quote:
[..]
De lockdown is voor mij eigenlijk puur toeval...
Ik wilde al een paar jaar een racefiets, maar het kwam er nooit van. En nu met mijn 40ste verjaardag deze maand vond ik het wel echt tijd
Terug naar rennen: Morgen maar eens wat snelheidswerk proberen te doen, anders gaat het ons straks nog de eerste plek kosten ook
quote:
Zo, op adem gekomen, goddelijk gedoucht, en dan eindelijk lekker neer kunnen ploffen
Op 16 oktober 2018 liep ik een 10km in 53:15 minuten. Dat was een van de eerste keren ooit dat ik überhaupt 10km achter elkaar kon hardlopen, hoe ik aan zo'n tijd kwam is me nog altijd een raadsel. Wel sportte ik ipv ongeveer 4-5 uur per week destijds zo'n 8 uur per week (zij het voornamelijk op de hometrainer) en was ik mede daardoor ook iets minder dan 80kg, vergeleken met de grofweg 86kg van nu - 6kg maakt best wel verschil. Een tijd van 56 minuten leek me nu dan ook wel realistisch, maar zoals gezegd ging ik weg op 55 minuten. Ik hou tijdens het lopen graag de kilometertijden bij om zo te vergelijken met mijn schema, en 5:30/km rekent nou eenmaal lekker makkelijk.
Goed, na een paar minuten rustig hometraineren nog even wat gedronken en vervolgens vertrokken. De eerste kilometer ging vrij soepel, 5:19 minuten. "Zo, nog maar negen kilometer te gaan. Even tempo maken nu, het stinkt hier naar koeienstront."
Eerste rotonde, en vrij kort daarna zoals verwacht - ik loop hier immers vaak - het tweede biepje: 5:11 minuten. "Al twintig seconden voor op schema...nee, wacht, dertig seconden. Oei, gaat het niet wat hard?"
Op naar de derde kilometer. "In plaats van gelijk rechtsaf bij die rotonde, loop ik 'm eerst even helemaal rond, toch weer 100m extra, kan ik zo wat eerder stoppen." Dikke onzin natuurlijk, tien kilometer blijft toch echt tien kilometer. *biep*, nog een keer 5:11.
Het begint vervolgens toch wel wat zwaarder te worden. Richting vier kilometer komt de kippenslachterij in zicht...en de godvergeten muffe geur - die soms erger is dan anders - betreed mijn neus. "Kut, is het zo een dag? Hier moet ik zo de rotonde rond, en straks nog een keer. Gadverdamme. Ik loop wel een stukje rechtdoor, hoef ik er zo nog maar één keer langs." *biep*, Polar zegt 5:12, al een dikke minuut onder het schema voor 55 minuten, als dat maar goed gaat.
Stukje rechtdoor. "Als die grote, loslopende herdershond daar maar weg is voor ik op dat punt ben...kut, nu komen er nog twee honden van de andere kant, die gaan zo natuurlijk tegen elkaar tekeer. Zoek het uit, 180 graden draaien hier." Iets te scherp gedraaid: niet echt snelheid verloren, maar m'n schoen zat even niet zo lekker meer. Weer voorbij de kippenslachterij - "Gadver man, walgelijk" - en even later het volgende biepje: 5:17, oei, het zal door het plotselinge omkeren komen. "Ik hoef nu nog minder ver dan wat ik al gelopen heb, dat is wel fijn. Nou ja, fijn is overdreven."
De eerstvolgende rotonde helemaal genomen, stukje rechtdoor naar de volgende. Helemaal nemen, terug naar de vorige, allemaal voor die extra meters. "Oh ja, iets met Dodenherdenking, die hadden het ook zwaar. Heb ik de pijn toch weer vijf seconden weg kunnen denken. Of pijn, eigenlijk valt dat mee, mijn longen beginnen gewoon te schreeuwen, mijn benen gaan prima. Check dat, 5:06. Grofweg boven de 10 km/h blijven en dan haal ik die 55 minuten, dat moet lukken. Harder kan dus ook."
Een halve kilometer later: steek in m'n zij, kut. "Doorlopen, kom op. Dodenherdenking, die zouden blij zijn met alleen een steek in de zij. Heb ik niks aan, maar toch. Abdi Nageeye had ook een steek, kwam hij ook doorheen. Abdi Nageeye is een prof, wat voor josti vergelijkt zich daarmee? Wtf, door die steek hobbel ik maar wat rond, toch zegt Polar 12km/h, hoe kan dat?!" *bliep*, 5:09 minuten. "Serieus, nu boven de 10 km/h blijven, dat wordt mijn doel. Op naar de 54:30."
Beginnen met wat rustiger lopen, in elk geval voor het gevoel. Die snelheid gaat nauwelijks omlaag, dat is verwarrend...het zal wel. "Ik zou hier omkeren en nog één keer naar die andere rotonde gaan, maar ik heb écht geen zin hetzelfde stuk nog eens te doen...rechtsaf. Nee dat is links. Kijk maar, met die vingers kun je een L maken van 'links', dat zei Tommie van Sesamstraat ooit." Polar zegt 5:12, het rustiger aan doen om op adem te komen wil niet echt lukken. "Rond de 41:40 nu, dus nog twee keer 6:00..dat mag, echt, dan loop ik bijna een PR! Bijna...het moet dus harder, 'bijna' gaat kut zijn."
Langs het bejaardentehuis. "Die kunnen tenminste de godganse dag op hun stoel zitten, wat een leven. Nou ja, en ze gaan bijna dood en er heerst een virus, dat was een beetje lullige gedachte van mij, excuses. Gelukkig ruik ik de gehaktballen nog niet, moet er nu even niet aan denken. Sow, 5:04 minuten! Ik kan zelfs iets boven de zes minuten lopen in die laatste kilometer om onder de 53 uit te komen, wat een dag! Maar nog wel een kilometer te gaan, wat een hel!"
Nog 900 meter, nog 800 meter, nog 750 meter. "Bij 10 km/h gaat 750m in 4:30 minuten, dan kom ik op ongeveer 52:30 uit...ik loop nog 11.5-12 per uur, zou 52 mogelijk zijn? Nee toch...toch? Gas erop, kom op! Bijna keren, dan alleen nog maar rechtdoor." Omkeren, bijna bij de brandweer, nog 300m te gaan. "Nog niet eens op 51 en nog minder dan 200m, dat gaat lukken! Voorbij de bushalte, daar ga ik zo in de prullenbak kotsen, ik zweer het. Moet ik wel terugwandelen, laat ook maar. Nog 100m! Nog 50m! ...! ...! Nog 49 meter! Goddomme, schiet op! Biep, hij zei biep! 4:57 voor die laatste kilometer! Hier is gras, geen hondenstront, dit is nu mijn plek, ik wandel zo wel naar huis. Onder de 52, haha, wat een dag. Dat stuk monchoutaart dat ik gisteravond liet staan zal vanavond een partij smaken zeg, boh."@:Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.SPOILER
mooi verslag, team 3 gewoon stabiel in de topPrachtig gelopen, heel sterk man!quote:
Zo, op adem gekomen, goddelijk gedoucht, en dan eindelijk lekker neer kunnen ploffen
Op 16 oktober 2018 liep ik een 10km in 53:15 minuten. Dat was een van de eerste keren ooit dat ik überhaupt 10km achter elkaar kon hardlopen, hoe ik aan zo'n tijd kwam is me nog altijd een raadsel. Wel sportte ik ipv ongeveer 4-5 uur per week destijds zo'n 8 uur per week (zij het voornamelijk op de hometrainer) en was ik mede daardoor ook iets minder dan 80kg, vergeleken met de grofweg 86kg van nu - 6kg maakt best wel verschil. Een tijd van 56 minuten leek me nu dan ook wel realistisch, maar zoals gezegd ging ik weg op 55 minuten. Ik hou tijdens het lopen graag de kilometertijden bij om zo te vergelijken met mijn schema, en 5:30/km rekent nou eenmaal lekker makkelijk.
Goed, na een paar minuten rustig hometraineren nog even wat gedronken en vervolgens vertrokken. De eerste kilometer ging vrij soepel, 5:19 minuten. "Zo, nog maar negen kilometer te gaan. Even tempo maken nu, het stinkt hier naar koeienstront."
Eerste rotonde, en vrij kort daarna zoals verwacht - ik loop hier immers vaak - het tweede biepje: 5:11 minuten. "Al twintig seconden voor op schema...nee, wacht, dertig seconden. Oei, gaat het niet wat hard?"
Op naar de derde kilometer. "In plaats van gelijk rechtsaf bij die rotonde, loop ik 'm eerst even helemaal rond, toch weer 100m extra, kan ik zo wat eerder stoppen." Dikke onzin natuurlijk, tien kilometer blijft toch echt tien kilometer. *biep*, nog een keer 5:11.
Het begint vervolgens toch wel wat zwaarder te worden. Richting vier kilometer komt de kippenslachterij in zicht...en de godvergeten muffe geur - die soms erger is dan anders - betreed mijn neus. "Kut, is het zo een dag? Hier moet ik zo de rotonde rond, en straks nog een keer. Gadverdamme. Ik loop wel een stukje rechtdoor, hoef ik er zo nog maar één keer langs." *biep*, Polar zegt 5:12, al een dikke minuut onder het schema voor 55 minuten, als dat maar goed gaat.
Stukje rechtdoor. "Als die grote, loslopende herdershond daar maar weg is voor ik op dat punt ben...kut, nu komen er nog twee honden van de andere kant, die gaan zo natuurlijk tegen elkaar tekeer. Zoek het uit, 180 graden draaien hier." Iets te scherp gedraaid: niet echt snelheid verloren, maar m'n schoen zat even niet zo lekker meer. Weer voorbij de kippenslachterij - "Gadver man, walgelijk" - en even later het volgende biepje: 5:17, oei, het zal door het plotselinge omkeren komen. "Ik hoef nu nog minder ver dan wat ik al gelopen heb, dat is wel fijn. Nou ja, fijn is overdreven."
De eerstvolgende rotonde helemaal genomen, stukje rechtdoor naar de volgende. Helemaal nemen, terug naar de vorige, allemaal voor die extra meters. "Oh ja, iets met Dodenherdenking, die hadden het ook zwaar. Heb ik de pijn toch weer vijf seconden weg kunnen denken. Of pijn, eigenlijk valt dat mee, mijn longen beginnen gewoon te schreeuwen, mijn benen gaan prima. Check dat, 5:06. Grofweg boven de 10 km/h blijven en dan haal ik die 55 minuten, dat moet lukken. Harder kan dus ook."
Een halve kilometer later: steek in m'n zij, kut. "Doorlopen, kom op. Dodenherdenking, die zouden blij zijn met alleen een steek in de zij. Heb ik niks aan, maar toch. Abdi Nageeye had ook een steek, kwam hij ook doorheen. Abdi Nageeye is een prof, wat voor josti vergelijkt zich daarmee? Wtf, door die steek hobbel ik maar wat rond, toch zegt Polar 12km/h, hoe kan dat?!" *bliep*, 5:09 minuten. "Serieus, nu boven de 10 km/h blijven, dat wordt mijn doel. Op naar de 54:30."
Beginnen met wat rustiger lopen, in elk geval voor het gevoel. Die snelheid gaat nauwelijks omlaag, dat is verwarrend...het zal wel. "Ik zou hier omkeren en nog één keer naar die andere rotonde gaan, maar ik heb écht geen zin hetzelfde stuk nog eens te doen...rechtsaf. Nee dat is links. Kijk maar, met die vingers kun je een L maken van 'links', dat zei Tommie van Sesamstraat ooit." Polar zegt 5:12, het rustiger aan doen om op adem te komen wil niet echt lukken. "Rond de 41:40 nu, dus nog twee keer 6:00..dat mag, echt, dan loop ik bijna een PR! Bijna...het moet dus harder, 'bijna' gaat kut zijn."
Langs het bejaardentehuis. "Die kunnen tenminste de godganse dag op hun stoel zitten, wat een leven. Nou ja, en ze gaan bijna dood en er heerst een virus, dat was een beetje lullige gedachte van mij, excuses. Gelukkig ruik ik de gehaktballen nog niet, moet er nu even niet aan denken. Sow, 5:04 minuten! Ik kan zelfs iets boven de zes minuten lopen in die laatste kilometer om onder de 53 uit te komen, wat een dag! Maar nog wel een kilometer te gaan, wat een hel!"
Nog 900 meter, nog 800 meter, nog 750 meter. "Bij 10 km/h gaat 750m in 4:30 minuten, dan kom ik op ongeveer 52:30 uit...ik loop nog 11.5-12 per uur, zou 52 mogelijk zijn? Nee toch...toch? Gas erop, kom op! Bijna keren, dan alleen nog maar rechtdoor." Omkeren, bijna bij de brandweer, nog 300m te gaan. "Nog niet eens op 51 en nog minder dan 200m, dat gaat lukken! Voorbij de bushalte, daar ga ik zo in de prullenbak kotsen, ik zweer het. Moet ik wel terugwandelen, laat ook maar. Nog 100m! Nog 50m! ...! ...! Nog 49 meter! Goddomme, schiet op! Biep, hij zei biep! 4:57 voor die laatste kilometer! Hier is gras, geen hondenstront, dit is nu mijn plek, ik wandel zo wel naar huis. Onder de 52, haha, wat een dag. Dat stuk monchoutaart dat ik gisteravond liet staan zal vanavond een partij smaken zeg, boh."@:Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.SPOILER
PR. Succes Neo!
Ik ga morgen weer eens proberen te rennen. Woon midden in een stad waar het elke dag gewoon heel druk is overal
Als het morgen ook weer zo is, ga ik wel rondjes rennen rond mijn flat ofzo (kan 's avonds niet zomaar spontaan gaan lopen, kind in bed hierzo
)quote:
Zo, op adem gekomen, goddelijk gedoucht, en dan eindelijk lekker neer kunnen ploffen
Op 16 oktober 2018 liep ik een 10km in 53:15 minuten. Dat was een van de eerste keren ooit dat ik überhaupt 10km achter elkaar kon hardlopen, hoe ik aan zo'n tijd kwam is me nog altijd een raadsel. Wel sportte ik ipv ongeveer 4-5 uur per week destijds zo'n 8 uur per week (zij het voornamelijk op de hometrainer) en was ik mede daardoor ook iets minder dan 80kg, vergeleken met de grofweg 86kg van nu - 6kg maakt best wel verschil. Een tijd van 56 minuten leek me nu dan ook wel realistisch, maar zoals gezegd ging ik weg op 55 minuten. Ik hou tijdens het lopen graag de kilometertijden bij om zo te vergelijken met mijn schema, en 5:30/km rekent nou eenmaal lekker makkelijk.
Goed, na een paar minuten rustig hometraineren nog even wat gedronken en vervolgens vertrokken. De eerste kilometer ging vrij soepel, 5:19 minuten. "Zo, nog maar negen kilometer te gaan. Even tempo maken nu, het stinkt hier naar koeienstront."
Eerste rotonde, en vrij kort daarna zoals verwacht - ik loop hier immers vaak - het tweede biepje: 5:11 minuten. "Al twintig seconden voor op schema...nee, wacht, dertig seconden. Oei, gaat het niet wat hard?"
Op naar de derde kilometer. "In plaats van gelijk rechtsaf bij die rotonde, loop ik 'm eerst even helemaal rond, toch weer 100m extra, kan ik zo wat eerder stoppen." Dikke onzin natuurlijk, tien kilometer blijft toch echt tien kilometer. *biep*, nog een keer 5:11.
Het begint vervolgens toch wel wat zwaarder te worden. Richting vier kilometer komt de kippenslachterij in zicht...en de godvergeten muffe geur - die soms erger is dan anders - betreed mijn neus. "Kut, is het zo een dag? Hier moet ik zo de rotonde rond, en straks nog een keer. Gadverdamme. Ik loop wel een stukje rechtdoor, hoef ik er zo nog maar één keer langs." *biep*, Polar zegt 5:12, al een dikke minuut onder het schema voor 55 minuten, als dat maar goed gaat.
Stukje rechtdoor. "Als die grote, loslopende herdershond daar maar weg is voor ik op dat punt ben...kut, nu komen er nog twee honden van de andere kant, die gaan zo natuurlijk tegen elkaar tekeer. Zoek het uit, 180 graden draaien hier." Iets te scherp gedraaid: niet echt snelheid verloren, maar m'n schoen zat even niet zo lekker meer. Weer voorbij de kippenslachterij - "Gadver man, walgelijk" - en even later het volgende biepje: 5:17, oei, het zal door het plotselinge omkeren komen. "Ik hoef nu nog minder ver dan wat ik al gelopen heb, dat is wel fijn. Nou ja, fijn is overdreven."
De eerstvolgende rotonde helemaal genomen, stukje rechtdoor naar de volgende. Helemaal nemen, terug naar de vorige, allemaal voor die extra meters. "Oh ja, iets met Dodenherdenking, die hadden het ook zwaar. Heb ik de pijn toch weer vijf seconden weg kunnen denken. Of pijn, eigenlijk valt dat mee, mijn longen beginnen gewoon te schreeuwen, mijn benen gaan prima. Check dat, 5:06. Grofweg boven de 10 km/h blijven en dan haal ik die 55 minuten, dat moet lukken. Harder kan dus ook."
Een halve kilometer later: steek in m'n zij, kut. "Doorlopen, kom op. Dodenherdenking, die zouden blij zijn met alleen een steek in de zij. Heb ik niks aan, maar toch. Abdi Nageeye had ook een steek, kwam hij ook doorheen. Abdi Nageeye is een prof, wat voor josti vergelijkt zich daarmee? Wtf, door die steek hobbel ik maar wat rond, toch zegt Polar 12km/h, hoe kan dat?!" *bliep*, 5:09 minuten. "Serieus, nu boven de 10 km/h blijven, dat wordt mijn doel. Op naar de 54:30."
Beginnen met wat rustiger lopen, in elk geval voor het gevoel. Die snelheid gaat nauwelijks omlaag, dat is verwarrend...het zal wel. "Ik zou hier omkeren en nog één keer naar die andere rotonde gaan, maar ik heb écht geen zin hetzelfde stuk nog eens te doen...rechtsaf. Nee dat is links. Kijk maar, met die vingers kun je een L maken van 'links', dat zei Tommie van Sesamstraat ooit." Polar zegt 5:12, het rustiger aan doen om op adem te komen wil niet echt lukken. "Rond de 41:40 nu, dus nog twee keer 6:00..dat mag, echt, dan loop ik bijna een PR! Bijna...het moet dus harder, 'bijna' gaat kut zijn."
Langs het bejaardentehuis. "Die kunnen tenminste de godganse dag op hun stoel zitten, wat een leven. Nou ja, en ze gaan bijna dood en er heerst een virus, dat was een beetje lullige gedachte van mij, excuses. Gelukkig ruik ik de gehaktballen nog niet, moet er nu even niet aan denken. Sow, 5:04 minuten! Ik kan zelfs iets boven de zes minuten lopen in die laatste kilometer om onder de 53 uit te komen, wat een dag! Maar nog wel een kilometer te gaan, wat een hel!"
Nog 900 meter, nog 800 meter, nog 750 meter. "Bij 10 km/h gaat 750m in 4:30 minuten, dan kom ik op ongeveer 52:30 uit...ik loop nog 11.5-12 per uur, zou 52 mogelijk zijn? Nee toch...toch? Gas erop, kom op! Bijna keren, dan alleen nog maar rechtdoor." Omkeren, bijna bij de brandweer, nog 300m te gaan. "Nog niet eens op 51 en nog minder dan 200m, dat gaat lukken! Voorbij de bushalte, daar ga ik zo in de prullenbak kotsen, ik zweer het. Moet ik wel terugwandelen, laat ook maar. Nog 100m! Nog 50m! ...! ...! Nog 49 meter! Goddomme, schiet op! Biep, hij zei biep! 4:57 voor die laatste kilometer! Hier is gras, geen hondenstront, dit is nu mijn plek, ik wandel zo wel naar huis. Onder de 52, haha, wat een dag. Dat stuk monchoutaart dat ik gisteravond liet staan zal vanavond een partij smaken zeg, boh."@:Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.SPOILER
Ik overweeg om mee te doen. Check het filmpje, het hoeft niet persé om rennen te gaan
Filmpje (nog) niet gekeken, wel gegoogled.quote:
Mochten mensen zich nog vervelen de komende week:
Ik overweeg om mee te doen. Check het filmpje, het hoeft niet persé om rennen te gaan
https://runnersfirst.co.uk/the-4-4-48-running-challenge/
Dat zijn twee vrij heroïsche etmalen als je dat voor elkaar krijgt. Twee dagen lang, dus ook gedurende twee volle nachten, elke vier uur ruim zes kilometer lopen. Dat ga je wel voelen
Niet dat ik er zin in heb 😜
Tot je op een gegeven moment de tweede nacht in gaat en je alleen maar stukjes van hooguit een uur of 2,5 hebt geslapen en ondertussen toch wel een flinke marathonafstand in de benen hebtquote:
Elke vier uur 6km klinkt nog wel als te doen..
Ja dat. En je bent in je eentje, dat is ook wel wat anders dan bij de Roparunquote:
[..]
Tot je op een gegeven moment de tweede nacht in gaat en je alleen maar stukjes van hooguit een uur of 2,5 hebt geslapen en ondertussen toch wel een flinke marathonafstand in de benen hebt
Ja maar dat is bij de Roparun dus ook zoquote:
[..]
Tot je op een gegeven moment de tweede nacht in gaat en je alleen maar stukjes van hooguit een uur of 2,5 hebt geslapen en ondertussen toch wel een flinke marathonafstand in de benen hebt
Maar daar heb je wel een busje met een verzorger, dat helpt natuurlijk wel.Maar ik heb nu wel een beetje vertrouwen getankt voor mijn etappe
Thanks !! Geloof dat het bij mijn Samsung Active Watch iets minder makkelijk gaat helaas. Maar goed, afgelopen maand 210KM op mn Samsung Health zal ik dan maar onthouden ^^.quote:
[..]
Als je je eerdere logjes op een andere site hebt staan, is er vaak een mogelijkheid om deze te koppelen met je strava-account. Zo niet, dan zijn er speciale websites die logs van de ene naar de andere site kunnen kopieren, zoals Tapiriik.
Welk horloge gebruiken jullie? En hoe is de tevredenheid?
Haha, ik heb maar 12 van de 15 intervallen van een minuut gelopen, met tussen elk interval 2 minuten wandelrust, en ik ben met het tegenovergestelde gevoel de training uit gekomenquote:
Net een pittige training gelopen....3 setjes van 5x1 minuut versnellen met 30 seconden pauze en tussen de setjes 2 minuten pauze. Dat was wel ff geleden, en het is ook weleens makkelijker gegaan
Maar ik heb nu wel een beetje vertrouwen getankt voor mijn etappe
Het is een mooi klokje, maar t.o.v. de Garmin Forerunner 920XT die ik hiervoor gebruikte ook weer geen hele grote vooruitgang. Ok, je kunt muziek afspelen via je horloge (gebruik ik nooit) en je hebt kaartachtergronden bij het navigeren (1x gebruikt).
Hm, klinkt eigenlijk best tof. Wil 'm eigenlijk ook wel overwegen!quote:
[..]
Tot je op een gegeven moment de tweede nacht in gaat en je alleen maar stukjes van hooguit een uur of 2,5 hebt geslapen en ondertussen toch wel een flinke marathonafstand in de benen hebt
Edit: Het is overigens 6.4KM per 4uur, denk ik? Die 0,4KM extra scheelt nog best een hoop
. Toch lijkt het me wel heel gaaf. Gaat grotendeels toch om mentale kracht denk ik. Die 4 uur gaat weer lopen vanaf het moment dat je die 6.4km hebt volbracht, he? Degene die een hoog tempo loopt zal de 6,4KM dus ook vaker af moeten leggen...of denk ik nu verkeerd? Heb het filmpje nog niet kunnen bekijken overigens, alleen vluchtig wat over gelezen[ Bericht 13% gewijzigd door GwaiLow op 05-05-2020 12:35:46 ]
Maar dan is het niet elke vier uurquote:
[..]
Hm, klinkt eigenlijk best tof. Wil 'm eigenlijk ook wel overwegen!
Edit: Het is overigens 6.4KM per 4uur, denk ik? Die 0,4KM extra scheelt nog best een hoop
O nee, uiteraard. Bizar...quote:
Steeds proberen die 6.4KM te volbrengen in 40 min? En dan 3uur en 20 min later weer opnieuw? Klinkt leuk
Eens kijken of m'n vriendin zin heeft om dit te proberen als ze hier ooit weer eens kan komen. In 'de grote stad' zou ik niet zo graag 's nachts gaan hardlopenquote:
[..]
O nee, uiteraard. Bizar...
Steeds proberen die 6.4KM te volbrengen in 40 min? En dan 3uur en 20 min later weer opnieuw? Klinkt leuk
maar hier tussen de weilanden moet het prima kunnen.Rond de 80 kilometer, au.
Jij hebt een live timing ergens? Ik heb volgens mij nog geen tijd gezien sinds die van mij gisteren, maar ben wel bijzonder benieuwdquote:
Er worden trouwens weer debiele tijden gelopen in de vierde Ekiden etappe
Het is de bedoeling dat je er 12 loopt. En als je met het tijdschema van Billy Yang meeloopt, beginnen we hier om 01.00 op vrijdagochtendquote:
Beginnen op vrijdag om 10:00, dan op zondagochtend om 06:00 de laatste doen (of om 10:00 of desnoods 09:00 om het binnen de 48u te laten vallen), dan kom je op 12 of 13 keer, afhankelijk van of je die laatste om 6u of tegen 10u doet.
Rond de 80 kilometer, au.
Stravaquote:Op dinsdag 5 mei 2020 12:55 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Jij hebt een live timing ergens? Ik heb volgens mij nog geen tijd gezien sinds die van mij gisteren, maar ben wel bijzonder benieuwd
Ah, dus de laatste 4 mijl/6.4-6.5 kilometer finish je ruim drie uur voor de 48 uur voorbij is. Dan moet één extra nog wel kunnen toch?quote:
[..]
Het is de bedoeling dat je er 12 loopt. En als je met het tijdschema van Billy Yang meeloopt, beginnen we hier om 01.00 op vrijdagochtend
En als ik zoiets doe begin ik gewoon wanneer ik wil he
Garmin vivoactive 3 hierquote:
Benieuwd welke hardloop horloges hier op FOK het meest in trek zijn.
Welk horloge gebruiken jullie? En hoe is de tevredenheid?
Prima tevreden mee, maar batterij is matig.
2 weken geleden voor het eerst in jaren weer eens een echte intervaltraining gelopen, 4x 1000m in 3'50 met 400m rustig joggen. Dat was zó zwaar en die laatste 1000m moest ik echt naar adem happen, nooit dat ik dat 5km ga volhouden op dit moment. 5k onder de 20 minuten is op dit moment waarschijnlijk al teveel gevraagd, dacht ik...
Vandaag mocht ik zelf dan eindelijk lopen voor Team 7 van de Corona-Ekiden
. Mooi een vrije dag vandaag en het is heerlijk weer, klein briesje, lekker zonnetje erbij, dus de kleine op bed en ik op pad. Van het weekend even segmentje gepakt en wat trappenwerk gedaan, dus beetje spierpijn nog, maar niets om over naar huis te schrijven. Geen zin in 'lompe' dingen aan mijn voeten, dus voor deze keer toch gewoon lekker op de Vibram FiveFingers, lekker licht lopen. Kort stukje warmlopen naar de heide en daar beginnen met de ronde.En gaan, probeer soepel te lopen, niet te hard. Even op horloge kijken, 3'40/km
, afremmen! Dit kan echt niet, je blaast jezelf weer helemaal op. Maar het loopt zo super soepel en qua ademhaling zit ik nog goed. Klein stukje langs het bos en we draaien parallel aan de grote weg. Fijn fietspaadje, beetje de wind in de rug, lekker lopen. Wat is het hier rustig eigenlijk, goed op je ademhaling blijven letten. Piep, 1e km voorbij, 3'45... Nou ja, dood of de gladiolen! Iets verderop rechtsaf draaien, langs het bospad, lekker beschut tussen de bomen lopen, hopen dat de wind verderop ook wat mee is. Bos uit en langs de boerderijen over de weg. Briesje is nog heerlijk, niet echt van voren. Tempo blijft stabiel op 3'53 ongeveer, wat een gekkenhuis, hoe kan dat nou? Zou ik na 5km helemaal instorten? Gewoon doorgaan, we zien het vanzelf.
Na een km of 4 draai ik het nieuwe fietspad op, die ik een tijdlang ga volgen, helaas hier de wind pal van voren, maar gelukkig maar een klein briesje, we zien het wel, anders kan ik altijd nog iets rustiger, nu zelfs wat ruimte om nog onder de 40 minuten te duiken.
Hier is het al wat drukker op het fietspad, wat kinderen ontwijken die midden op het fietspad spelen, fietsers begroeten en op je ademhaling blijven letten. Hey, die hardloper kwam ik net op de hei ook al tegen, die loopt ook goed hard moet ik zeggen. Straks even kijken of ik hem tegenkom in de flyby's.Piep, 7km, nog maar 3km
. Tempo ligt nog steeds stabiel rond de 3'53, waar komt dit vandaan joh? Dit kan gewoon niet, maar ik mag niet klagen. Hopen dat zometeen de spoorbomen open blijven staan, ik kan het niet aan om nu te moeten keren, kom op!Gelukkig was vandaag alles positief gestemd voor mij, dus snel over het spoor, toen ik langs het spoor liep op de stoep kwam 1 minuut later de trein langs, net op tijd geweest dus. Nog wel een beetje slalommen, fietser inhalen, paar skatende kinderen erlangs, piep, 9km! Nog maar 1, kom op!
Laatste km was wel de zwaarste, maar zo hoort het ook, 600m voor tijd ineens last van ademhaling, kreeg maar moeilijk lucht binnen, steken, kom op, gewoon blijven lopen
Nog maar een klein stukje! Nog 1 groot kruispunt over, maar precies als ik aankom staat het licht weer op groen, pfiew, had geen zin om nu nog andere kant op te moeten. Nog 200, pffff... aanzetten!Piep!!! Klaar!
Gehaald, gewoon kunnen blijven lopen Nooit verwacht met dit tempo op dit moment. Lekker! Klokje gaf 38.34 aan op de 10km
Toch nog geduikboot
https://www.strava.com/activities/3400884311/overview
Op deze rare dingen
Ik word hier blij vanquote:
Ok, dit had ik niet verwacht...
2 weken geleden voor het eerst in jaren weer eens een echte intervaltraining gelopen, 4x 1000m in 3'50 met 400m rustig joggen. Dat was zó zwaar en die laatste 1000m moest ik echt naar adem happen, nooit dat ik dat 5km ga volhouden op dit moment. 5k onder de 20 minuten is op dit moment waarschijnlijk al teveel gevraagd, dacht ik...
Vandaag mocht ik zelf dan eindelijk lopen voor Team 7 van de Corona-Ekiden
En gaan, probeer soepel te lopen, niet te hard. Even op horloge kijken, 3'40/km
Iets verderop rechtsaf draaien, langs het bospad, lekker beschut tussen de bomen lopen, hopen dat de wind verderop ook wat mee is. Bos uit en langs de boerderijen over de weg. Briesje is nog heerlijk, niet echt van voren. Tempo blijft stabiel op 3'53 ongeveer, wat een gekkenhuis, hoe kan dat nou? Zou ik na 5km helemaal instorten? Gewoon doorgaan, we zien het vanzelf.
Na een km of 4 draai ik het nieuwe fietspad op, die ik een tijdlang ga volgen, helaas hier de wind pal van voren, maar gelukkig maar een klein briesje, we zien het wel, anders kan ik altijd nog iets rustiger, nu zelfs wat ruimte om nog onder de 40 minuten te duiken.
Piep, 7km, nog maar 3km
Gelukkig was vandaag alles positief gestemd voor mij, dus snel over het spoor, toen ik langs het spoor liep op de stoep kwam 1 minuut later de trein langs, net op tijd geweest dus. Nog wel een beetje slalommen, fietser inhalen, paar skatende kinderen erlangs, piep, 9km! Nog maar 1, kom op!
Laatste km was wel de zwaarste, maar zo hoort het ook, 600m voor tijd ineens last van ademhaling, kreeg maar moeilijk lucht binnen, steken, kom op, gewoon blijven lopen
Piep!!! Klaar!
Klokje gaf 38.34 aan op de 10km
Toch nog geduikboot
https://www.strava.com/activities/3400884311/overview
[ afbeelding ]
Op deze rare dingen
[ afbeelding ]
Hoesten, we have a problem heeft daarmee de koppositie te pakken, en Team 7 Is van plek 4 naar plek 3, en zit op schootsafstand van de tweede plaats. Dit wordt nog spannend(er)!
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 | Team 1 (Hoesten, we have a problem) ---------------------------------- 5km Pharkus 18:51 -1:09 10km Guard 42:57 -2:03 5km Quoi 39:03 -6:57 10km mr.B 34:41 -1:19 5km GotC 32:00* 7,2km YUR 34:00* ================================== 3:21:32 -11:28 Team 3 ---------------------------------- 5km DeeBee 21:55 +0:55 10km kalinhos 42:40 -1:20 5km Pinuts 33:01 -1:59 10km heywoodu 51:35 -4:25 5km Remco 21:00* 7,2km hatsaflats 35:00* ================================== 3:25:11 -6:49 Team 7 ---------------------------------- 5km Gwailow 23:37 -1:23 10km diesnelle 48:47 +1:47 5km Starflyer 31:53 -3:07 10km Jero_Nimo 38:34 -4:26 5km RunnerAdd 22:00* 7,2km Ijsdraakje 43:00* ================================== 3:27:51 -7:09 Team 5 (Coronisten van Katan) ---------------------------------- 5km Geerd 25:00 -2:00 10km Daywalk3r 49:03 -0:57 5km Maraca 25:59 -2:01 10km La_Tramposa 45:00* 5km DeLuna 28:00* 7,2km mosselmossel 38:00* ================================== 3:31:02 -4:58 Team 2 ---------------------------------- 5km MorganLeFay 26:45 -1:15 10km ArnosL 47:56 -2:04 5km Crientj 32:19 +0:19 10km Neo-Mullen 47:00* 5km streamnl 25:00* 7,2km ser 34:00* ================================== 3:33:00 -3:00 Team 6 (Fok!ken the Curve) ---------------------------------- 5km Cynic 18:53 -1:07 10km DaveTheNL 48:24 -1:36 5km pijll 31:57 -0:03 10km indepoeier 40:00* 5km Guppy 36:00* 7,2km murmeli 43:00* ================================== 3:39:14 -2:46 Team 4 (Fock!Down) ---------------------------------- 5km Vork 23:57 -0:03 10km Corniel 41:59 -0:01 5km McTwente 26:27 -1:33 10km Zwabberhark 55:00* 5km Silk 37:00* 7,2km wyccie 36:00* =================================== 3:40:23 -1:37 |
Lekker man!quote:
Ok, dit had ik niet verwacht...
2 weken geleden voor het eerst in jaren weer eens een echte intervaltraining gelopen, 4x 1000m in 3'50 met 400m rustig joggen. Dat was zó zwaar en die laatste 1000m moest ik echt naar adem happen, nooit dat ik dat 5km ga volhouden op dit moment. 5k onder de 20 minuten is op dit moment waarschijnlijk al teveel gevraagd, dacht ik...
Vandaag mocht ik zelf dan eindelijk lopen voor Team 7 van de Corona-Ekiden
En gaan, probeer soepel te lopen, niet te hard. Even op horloge kijken, 3'40/km
Iets verderop rechtsaf draaien, langs het bospad, lekker beschut tussen de bomen lopen, hopen dat de wind verderop ook wat mee is. Bos uit en langs de boerderijen over de weg. Briesje is nog heerlijk, niet echt van voren. Tempo blijft stabiel op 3'53 ongeveer, wat een gekkenhuis, hoe kan dat nou? Zou ik na 5km helemaal instorten? Gewoon doorgaan, we zien het vanzelf.
Na een km of 4 draai ik het nieuwe fietspad op, die ik een tijdlang ga volgen, helaas hier de wind pal van voren, maar gelukkig maar een klein briesje, we zien het wel, anders kan ik altijd nog iets rustiger, nu zelfs wat ruimte om nog onder de 40 minuten te duiken.
Piep, 7km, nog maar 3km
Gelukkig was vandaag alles positief gestemd voor mij, dus snel over het spoor, toen ik langs het spoor liep op de stoep kwam 1 minuut later de trein langs, net op tijd geweest dus. Nog wel een beetje slalommen, fietser inhalen, paar skatende kinderen erlangs, piep, 9km! Nog maar 1, kom op!
Laatste km was wel de zwaarste, maar zo hoort het ook, 600m voor tijd ineens last van ademhaling, kreeg maar moeilijk lucht binnen, steken, kom op, gewoon blijven lopen
Piep!!! Klaar!
Klokje gaf 38.34 aan op de 10km
Toch nog geduikboot
https://www.strava.com/activities/3400884311/overview
[ afbeelding ]
Op deze rare dingen
[ afbeelding ]
Oude tijden herleven, letterlijk en figuurlijk.
Diepe buigingquote:
Ok, dit had ik niet verwacht...
2 weken geleden voor het eerst in jaren weer eens een echte intervaltraining gelopen, 4x 1000m in 3'50 met 400m rustig joggen. Dat was zó zwaar en die laatste 1000m moest ik echt naar adem happen, nooit dat ik dat 5km ga volhouden op dit moment. 5k onder de 20 minuten is op dit moment waarschijnlijk al teveel gevraagd, dacht ik...
Vandaag mocht ik zelf dan eindelijk lopen voor Team 7 van de Corona-Ekiden
En gaan, probeer soepel te lopen, niet te hard. Even op horloge kijken, 3'40/km
Iets verderop rechtsaf draaien, langs het bospad, lekker beschut tussen de bomen lopen, hopen dat de wind verderop ook wat mee is. Bos uit en langs de boerderijen over de weg. Briesje is nog heerlijk, niet echt van voren. Tempo blijft stabiel op 3'53 ongeveer, wat een gekkenhuis, hoe kan dat nou? Zou ik na 5km helemaal instorten? Gewoon doorgaan, we zien het vanzelf.
Na een km of 4 draai ik het nieuwe fietspad op, die ik een tijdlang ga volgen, helaas hier de wind pal van voren, maar gelukkig maar een klein briesje, we zien het wel, anders kan ik altijd nog iets rustiger, nu zelfs wat ruimte om nog onder de 40 minuten te duiken.
Piep, 7km, nog maar 3km
Gelukkig was vandaag alles positief gestemd voor mij, dus snel over het spoor, toen ik langs het spoor liep op de stoep kwam 1 minuut later de trein langs, net op tijd geweest dus. Nog wel een beetje slalommen, fietser inhalen, paar skatende kinderen erlangs, piep, 9km! Nog maar 1, kom op!
Laatste km was wel de zwaarste, maar zo hoort het ook, 600m voor tijd ineens last van ademhaling, kreeg maar moeilijk lucht binnen, steken, kom op, gewoon blijven lopen
Piep!!! Klaar!
Klokje gaf 38.34 aan op de 10km
Toch nog geduikboot
https://www.strava.com/activities/3400884311/overview
[ afbeelding ]
Op deze rare dingen
[ afbeelding ]
wat een toptijd! Net 1,5 meter berichten bijgelezen, jullie houden de spanning er wel in. Leuk om te zien hoe ieder zijn gaatje weer vindt
Doorkomsttijd op de 10km was 34:41. Uiteraard allemaal ontspannen gelopen, Zwabber!
afbeelding
https://strava.app.link/o749TyZRe6
[ Bericht 6% gewijzigd door Mr.B. op 05-05-2020 15:18:41 ]
Zei ik tochquote:
Ok, dit had ik niet verwacht...
2 weken geleden voor het eerst in jaren weer eens een echte intervaltraining gelopen, 4x 1000m in 3'50 met 400m rustig joggen. Dat was zó zwaar en die laatste 1000m moest ik echt naar adem happen, nooit dat ik dat 5km ga volhouden op dit moment. 5k onder de 20 minuten is op dit moment waarschijnlijk al teveel gevraagd, dacht ik...
Vandaag mocht ik zelf dan eindelijk lopen voor Team 7 van de Corona-Ekiden
En gaan, probeer soepel te lopen, niet te hard. Even op horloge kijken, 3'40/km
Iets verderop rechtsaf draaien, langs het bospad, lekker beschut tussen de bomen lopen, hopen dat de wind verderop ook wat mee is. Bos uit en langs de boerderijen over de weg. Briesje is nog heerlijk, niet echt van voren. Tempo blijft stabiel op 3'53 ongeveer, wat een gekkenhuis, hoe kan dat nou? Zou ik na 5km helemaal instorten? Gewoon doorgaan, we zien het vanzelf.
Na een km of 4 draai ik het nieuwe fietspad op, die ik een tijdlang ga volgen, helaas hier de wind pal van voren, maar gelukkig maar een klein briesje, we zien het wel, anders kan ik altijd nog iets rustiger, nu zelfs wat ruimte om nog onder de 40 minuten te duiken.
Piep, 7km, nog maar 3km
Gelukkig was vandaag alles positief gestemd voor mij, dus snel over het spoor, toen ik langs het spoor liep op de stoep kwam 1 minuut later de trein langs, net op tijd geweest dus. Nog wel een beetje slalommen, fietser inhalen, paar skatende kinderen erlangs, piep, 9km! Nog maar 1, kom op!
Laatste km was wel de zwaarste, maar zo hoort het ook, 600m voor tijd ineens last van ademhaling, kreeg maar moeilijk lucht binnen, steken, kom op, gewoon blijven lopen
Piep!!! Klaar!
Klokje gaf 38.34 aan op de 10km
Toch nog geduikboot
https://www.strava.com/activities/3400884311/overview
[ afbeelding ]
Op deze rare dingen
[ afbeelding ]
Pittig dribbeltjequote:
Sorry, ik heb het niet spannender gemaakt. Omdat ik voor een andere virtuele wedstrijd een etappe van 12km moest lopen, heb ik dit gecombineerd met mijn ekiden 10km. En daarvoor nog iemand gehaasd op een 5km. Dit allemaal met rondjes van een km op het Malieveld, 17km in totaal. Compleet met politie, ME-busjes, "publiek" zodat het bijna een echte wedstrijd leek.
Doorkomsttijd op de 10km was 34:41. Uiteraard allemaal ontspannen gelopen, Zwabber!
[ afbeelding ]
https://strava.app.link/o749TyZRe6
Mooi gedaan, Mr.B!quote:
Sorry, ik heb het niet spannender gemaakt. Omdat ik voor een andere virtuele wedstrijd een etappe van 12km moest lopen, heb ik dit gecombineerd met mijn ekiden 10km. En daarvoor nog iemand gehaasd op een 5km. Dit allemaal met rondjes van een km op het Malieveld, 17km in totaal. Compleet met politie, ME-busjes, "publiek" zodat het bijna een echte wedstrijd leek.
Doorkomsttijd op de 10km was 34:41. Uiteraard allemaal ontspannen gelopen, Zwabber!
[ afbeelding ]
https://strava.app.link/o749TyZRe6
Nou @GotC ... het is aan ons
Yeaaahhh bazen tijd, team maatje! Leuk verhaal en leuke foto's!quote:
Ok, dit had ik niet verwacht...
2 weken geleden voor het eerst in jaren weer eens een echte intervaltraining gelopen, 4x 1000m in 3'50 met 400m rustig joggen. Dat was zó zwaar en die laatste 1000m moest ik echt naar adem happen, nooit dat ik dat 5km ga volhouden op dit moment. 5k onder de 20 minuten is op dit moment waarschijnlijk al teveel gevraagd, dacht ik...
Vandaag mocht ik zelf dan eindelijk lopen voor Team 7 van de Corona-Ekiden
En gaan, probeer soepel te lopen, niet te hard. Even op horloge kijken, 3'40/km
Iets verderop rechtsaf draaien, langs het bospad, lekker beschut tussen de bomen lopen, hopen dat de wind verderop ook wat mee is. Bos uit en langs de boerderijen over de weg. Briesje is nog heerlijk, niet echt van voren. Tempo blijft stabiel op 3'53 ongeveer, wat een gekkenhuis, hoe kan dat nou? Zou ik na 5km helemaal instorten? Gewoon doorgaan, we zien het vanzelf.
Na een km of 4 draai ik het nieuwe fietspad op, die ik een tijdlang ga volgen, helaas hier de wind pal van voren, maar gelukkig maar een klein briesje, we zien het wel, anders kan ik altijd nog iets rustiger, nu zelfs wat ruimte om nog onder de 40 minuten te duiken.
Piep, 7km, nog maar 3km
Gelukkig was vandaag alles positief gestemd voor mij, dus snel over het spoor, toen ik langs het spoor liep op de stoep kwam 1 minuut later de trein langs, net op tijd geweest dus. Nog wel een beetje slalommen, fietser inhalen, paar skatende kinderen erlangs, piep, 9km! Nog maar 1, kom op!
Laatste km was wel de zwaarste, maar zo hoort het ook, 600m voor tijd ineens last van ademhaling, kreeg maar moeilijk lucht binnen, steken, kom op, gewoon blijven lopen
Piep!!! Klaar!
Klokje gaf 38.34 aan op de 10km
Toch nog geduikboot
https://www.strava.com/activities/3400884311/overview
[ afbeelding ]
Op deze rare dingen
[ afbeelding ]
quote:
Ok, dit had ik niet verwacht...
2 weken geleden voor het eerst in jaren weer eens een echte intervaltraining gelopen, 4x 1000m in 3'50 met 400m rustig joggen. Dat was zó zwaar en die laatste 1000m moest ik echt naar adem happen, nooit dat ik dat 5km ga volhouden op dit moment. 5k onder de 20 minuten is op dit moment waarschijnlijk al teveel gevraagd, dacht ik...
Vandaag mocht ik zelf dan eindelijk lopen voor Team 7 van de Corona-Ekiden
En gaan, probeer soepel te lopen, niet te hard. Even op horloge kijken, 3'40/km
Iets verderop rechtsaf draaien, langs het bospad, lekker beschut tussen de bomen lopen, hopen dat de wind verderop ook wat mee is. Bos uit en langs de boerderijen over de weg. Briesje is nog heerlijk, niet echt van voren. Tempo blijft stabiel op 3'53 ongeveer, wat een gekkenhuis, hoe kan dat nou? Zou ik na 5km helemaal instorten? Gewoon doorgaan, we zien het vanzelf.
Na een km of 4 draai ik het nieuwe fietspad op, die ik een tijdlang ga volgen, helaas hier de wind pal van voren, maar gelukkig maar een klein briesje, we zien het wel, anders kan ik altijd nog iets rustiger, nu zelfs wat ruimte om nog onder de 40 minuten te duiken.
Piep, 7km, nog maar 3km
Gelukkig was vandaag alles positief gestemd voor mij, dus snel over het spoor, toen ik langs het spoor liep op de stoep kwam 1 minuut later de trein langs, net op tijd geweest dus. Nog wel een beetje slalommen, fietser inhalen, paar skatende kinderen erlangs, piep, 9km! Nog maar 1, kom op!
Laatste km was wel de zwaarste, maar zo hoort het ook, 600m voor tijd ineens last van ademhaling, kreeg maar moeilijk lucht binnen, steken, kom op, gewoon blijven lopen
Piep!!! Klaar!
Klokje gaf 38.34 aan op de 10km
Toch nog geduikboot
https://www.strava.com/activities/3400884311/overview
[ afbeelding ]
Op deze rare dingen
[ afbeelding ]
Super gelopen, het team blijft maar gaanquote:
Sorry, ik heb het niet spannender gemaakt. Omdat ik voor een andere virtuele wedstrijd een etappe van 12km moest lopen, heb ik dit gecombineerd met mijn ekiden 10km. En daarvoor nog iemand gehaasd op een 5km. Dit allemaal met rondjes van een km op het Malieveld, 17km in totaal. Compleet met politie, ME-busjes, "publiek" zodat het bijna een echte wedstrijd leek.
Doorkomsttijd op de 10km was 34:41. Uiteraard allemaal ontspannen gelopen, Zwabber!
[ afbeelding ]
https://strava.app.link/o749TyZRe6
Knap, zo'n tijd op de klok zetten en dan ook nog 2 km extra doorgassen.
B loopt de 10 in de tijd waarin wij de 7,2 hebben geplandquote:
Ook weer zo'n toptijdquote:
Sorry, ik heb het niet spannender gemaakt. Omdat ik voor een andere virtuele wedstrijd een etappe van 12km moest lopen, heb ik dit gecombineerd met mijn ekiden 10km. En daarvoor nog iemand gehaasd op een 5km. Dit allemaal met rondjes van een km op het Malieveld, 17km in totaal. Compleet met politie, ME-busjes, "publiek" zodat het bijna een echte wedstrijd leek.
Doorkomsttijd op de 10km was 34:41. Uiteraard allemaal ontspannen gelopen, Zwabber!
[ afbeelding ]
https://strava.app.link/o749TyZRe6
Ik ben al blij op de 5km de 10km lopers voor te kunnen blijvenquote:
[..]
B loopt de 10 in de tijd waarin wij de 7,2 hebben gepland
Zelfs nog sneller dan waar ik ‘m in heb gepland. Jij moet er nog 41 seconden af lopenquote:
[..]
B loopt de 10 in de tijd waarin wij de 7,2 hebben gepland
Ik ben heel benieuwd. Er worden echt toptijden gelopen, maar een race in m’n eentje met eventuele warmte is echt niet iets waar ik ook maar een enkele verwachting van heb. Ja, dat m’n gebrek aan mentale hardheid nog meer in de weg zit dan normaal.
Fijn dat het zo lekker ging.
De lat wordt door jullie allemaal wel steeds hoger gelegd, voor degene die nog moeten.
Enige nadeel is dat ik nu ook echt mijn best moet gaan doen.
TL;DRSPOILERVorige week moest ik nog lachen om Corniel, toen hij tegen de muren opliep van de wedstrijdspanning. En nu was ik zelf aan de beurt. Het leek me ooit wel een goed idee om bij deze editie de 10 km te gaan lopen. In 2014 liep ik de 7,195 km. In 2019 liep ik de 5 km. Ik loop altijd goed als ik verliefd ben, dus niets stond het in de weg om de langste afstand te doen.
De afgelopen dagen zat ik te kijken naar het beste moment om te gaan lopen. Lage dauwpunten zouden er op dinsdag en woensdag zijn. Wel veel zon en redelijk wat wind. Maar goed, ik zou in de avond gaan lopen.
Maar dan is het middag en besef je dat je ook geen zin hebt om de hele dag tegen een 10 km aan te moeten hikken. Bovendien wil ik vanavond First Dates kijken. Ik had een route uitgedacht waarvoor ik eerst naar de start moest fietsen. Dat was automatisch een warming up, die ik als ik in mijn eentje loop nooit doe, net als iedereen.
Ik startte bij de kinderboerderij in het Balijbos. Gelukkig was ik de op fiets, want de parkeerplaats is vanwege de Coronacrisis afgesloten. Ondanks die afsluiting leek het wel Amsterdam op een Koningsdag als er geen pandemie is. Mijn cynische ik zou concluderen dat de mensheid zelf ook een pandemie is, maar gezelligheidsdier als ik ben genoot ik enorm van alle bejaarden die binnenkort op de beademing liggen en alle ouders die na enkele weken lockdown hun kinderen zoveel haten dat ze er alles aan doen om maar besmet te raken.
Ik wilde niet gaan duikboten, maar dit is wel de Ekiden. Dus ik heb een traditie hoog te houden. Ik had het lintje dit keer goed overgenomen van @McTwente, maar ik ging natuurlijk wel veel te snel weg. Wat ook traditie is: een aantal keren wandelen. Hoort erbij. Zelfs op de 5 km heb ik vorig jaar meerdere keren gewandeld. De klok loopt dan natuurlijk wel gewoon door, want het is een wedstrijd.
Maar dit verhaal zou geen verhaal van mij zijn als ik niet ook nog wat excuses zou opvoeren. Dus hier gaan we. Mijn hooikoortsmedicijnen waren op en de apotheek is vandaag dicht. Ieder jaar wordt mijn hooikoorts erger. Dat ik mijn ogen eruit jank is tot daaraantoe, maar mijn energieniveaus storten sneller in elkaar dan de huidige economie. De natuur heeft blijkbaar besloten om als een hond die zijn territorium afbakent alles voor 100% onder te pissen met pollen. Ik kreeg het steeds benauwder en kreeg een halve hoofdpijn. Maar goed, mensen die nu niet naar hun favoriete nagelstudio kunnen hebben het óók zwaar. Streep dus voorgaande maar weer door en vervang dat door "het was prachtig weer en ik heb ontzettend genoten".
Aan alle ellende komt altijd een eind, zo ook aan mijn etappe. Ooit had ik bedacht dat "het leuk zou zijn" als de finish bovenop de Balijbrug zou zijn.
Na 3 reanimaties, revalidaties en een patat met + frikandel speciaal kon ik mijn horloge uitdrukken. Het was klaar. 52:40 volgens mijn horloge (paar seconden langer doorgelopen).
https://www.strava.com/activities/3401542099
Thuis natuurlijk handen wassen.
52:40 met 6x wandelen en hooikoorts from hell.
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 | Team 1 (Hoesten, we have a problem) ---------------------------------- 5km Pharkus 18:51 -1:09 10km Guard 42:57 -2:03 5km Quoi 39:03 -6:57 10km mr.B 34:41 -1:19 5km GotC 32:00* 7,2km YUR 34:00* ================================== 3:21:32 -11:28 Team 3 ---------------------------------- 5km DeeBee 21:55 +0:55 10km kalinhos 42:40 -1:20 5km Pinuts 33:01 -1:59 10km heywoodu 51:35 -4:25 5km Remco 21:00* 7,2km hatsaflats 35:00* ================================== 3:25:11 -6:49 Team 7 ---------------------------------- 5km Gwailow 23:37 -1:23 10km diesnelle 48:47 +1:47 5km Starflyer 31:53 -3:07 10km Jero_Nimo 38:34 -4:26 5km RunnerAdd 22:00* 7,2km Ijsdraakje 43:00* ================================== 3:27:51 -7:09 Team 5 (Coronisten van Katan) ---------------------------------- 5km Geerd 25:00 -2:00 10km Daywalk3r 49:03 -0:57 5km Maraca 25:59 -2:01 10km La_Tramposa 45:00* 5km DeLuna 28:00* 7,2km mosselmossel 38:00* ================================== 3:31:02 -4:58 Team 2 ---------------------------------- 5km MorganLeFay 26:45 -1:15 10km ArnosL 47:56 -2:04 5km Crientj 32:19 +0:19 10km Neo-Mullen 47:00* 5km streamnl 25:00* 7,2km ser 34:00* ================================== 3:33:00 -3:00 Team 4 (Fock!Down) ---------------------------------- 5km Vork 23:57 -0:03 10km Corniel 41:59 -0:01 5km McTwente 26:27 -1:33 10km Zwabberhark 52:40 -2:20 5km Silk 37:00* 7,2km wyccie 36:00* ================================== 3:38:03 -3:57 Team 6 (Fok!ken the Curve) ---------------------------------- 5km Cynic 18:53 -1:07 10km DaveTheNL 48:24 -1:36 5km pijll 31:57 -0:03 10km indepoeier 40:00* 5km Guppy 36:00* 7,2km murmeli 43:00* ================================== 3:39:14 -2:46 |
Als je er serieus last van hebt dan leef ik met je mee. Ik heb het zelf maar licht (lees snotneus en wat waterige ogen, maar geen benauwdheid oid).
Manmanman, wat doe je jezelf aan, en op het verkeerde moment lopen en op de verkeerde route...quote:TL;DRSPOILERVorige week moest ik nog lachen om Corniel, toen hij tegen de muren opliep van de wedstrijdspanning. En nu was ik zelf aan de beurt. Het leek me ooit wel een goed idee om bij deze editie de 10 km te gaan lopen. In 2014 liep ik de 7,195 km. In 2019 liep ik de 5 km. Ik loop altijd goed als ik verliefd ben, dus niets stond het in de weg om de langste afstand te doen.
De afgelopen dagen zat ik te kijken naar het beste moment om te gaan lopen. Lage dauwpunten zouden er op dinsdag en woensdag zijn. Wel veel zon en redelijk wat wind. Maar goed, ik zou in de avond gaan lopen.
Maar dan is het middag en besef je dat je ook geen zin hebt om de hele dag tegen een 10 km aan te moeten hikken. Bovendien wil ik vanavond First Dates kijken. Ik had een route uitgedacht waarvoor ik eerst naar de start moest fietsen. Dat was automatisch een warming up, die ik als ik in mijn eentje loop nooit doe, net als iedereen.
Ik startte bij de kinderboerderij in het Balijbos. Gelukkig was ik de op fiets, want de parkeerplaats is vanwege de Coronacrisis afgesloten. Ondanks die afsluiting leek het wel Amsterdam op een Koningsdag als er geen pandemie is. Mijn cynische ik zou concluderen dat de mensheid zelf ook een pandemie is, maar gezelligheidsdier als ik ben genoot ik enorm van alle bejaarden die binnenkort op de beademing liggen en alle ouders die na enkele weken lockdown hun kinderen zoveel haten dat ze er alles aan doen om maar besmet te raken.
Ik wilde niet gaan duikboten, maar dit is wel de Ekiden. Dus ik heb een traditie hoog te houden. Ik had het lintje dit keer goed overgenomen van @:McTwente, maar ik ging natuurlijk wel veel te snel weg. Wat ook traditie is: een aantal keren wandelen. Hoort erbij. Zelfs op de 5 km heb ik vorig jaar meerdere keren gewandeld. De klok loopt dan natuurlijk wel gewoon door, want het is een wedstrijd.
Maar dit verhaal zou geen verhaal van mij zijn als ik niet ook nog wat excuses zou opvoeren. Dus hier gaan we. Mijn hooikoortsmedicijnen waren op en de apotheek is vandaag dicht. Ieder jaar wordt mijn hooikoorts erger. Dat ik mijn ogen eruit jank is tot daaraantoe, maar mijn energieniveaus storten sneller in elkaar dan de huidige economie. De natuur heeft blijkbaar besloten om als een hond die zijn territorium afbakent alles voor 100% onder te pissen met pollen. Ik kreeg het steeds benauwder en kreeg een halve hoofdpijn. Maar goed, mensen die nu niet naar hun favoriete nagelstudio kunnen hebben het óók zwaar. Streep dus voorgaande maar weer door en vervang dat door "het was prachtig weer en ik heb ontzettend genoten".
Aan alle ellende komt altijd een eind, zo ook aan mijn etappe. Ooit had ik bedacht dat "het leuk zou zijn" als de finish bovenop de Balijbrug zou zijn.
Na 3 reanimaties, revalidaties en een patat met + frikandel speciaal kon ik mijn horloge uitdrukken. Het was klaar. 52:40 volgens mijn horloge (paar seconden langer doorgelopen).
https://www.strava.com/activities/3401542099
[ afbeelding ]
Thuis natuurlijk handen wassen.
[ afbeelding ]
52:40 met 6x wandelen en hooikoorts from hell.
Enfin, zelfs met wandelen en hooikoorts klachten en de zwaarste beklimming van Nederland als toetje nog onder de streeftijd.
prachtig resultaat.En het verslag was ook weer genieten, waarvoor dank
Zieke tijdquote:
Sorry, ik heb het niet spannender gemaakt. Omdat ik voor een andere virtuele wedstrijd een etappe van 12km moest lopen, heb ik dit gecombineerd met mijn ekiden 10km. En daarvoor nog iemand gehaasd op een 5km. Dit allemaal met rondjes van een km op het Malieveld, 17km in totaal. Compleet met politie, ME-busjes, "publiek" zodat het bijna een echte wedstrijd leek.
Doorkomsttijd op de 10km was 34:41. Uiteraard allemaal ontspannen gelopen, Zwabber!
afbeelding
https://strava.app.link/o749TyZRe6
en dat met eerst nog 5k en 2km erbij op. Ontspannen.. dan te bedenken dat ik ooit bijna bij je in de buurt kwam .Zwabber ook top gelopen! Deze Ekiden brengt mooie resultaten mee! Iedereen had een wedstrijdprikkel nodig in deze tijden.
Ik heb de Garmin Fenix 6. Dik tevreden mee, kan er alles mee wat ik wil.quote:
Benieuwd welke hardloop horloges hier op FOK het meest in trek zijn.
Welk horloge gebruiken jullie? En hoe is de tevredenheid?
SPOILERGeintje natuurlijj, goed gedaan! Ondanks dat je al op het hoogste punt van Nederland bent gefinisht hoop ik voor je dat dit ook de start is voor een looptechnische weg omhoog.
Die schoenen/dingenquote:
Ok, dit had ik niet verwacht...
2 weken geleden voor het eerst in jaren weer eens een echte intervaltraining gelopen, 4x 1000m in 3'50 met 400m rustig joggen. Dat was zó zwaar en die laatste 1000m moest ik echt naar adem happen, nooit dat ik dat 5km ga volhouden op dit moment. 5k onder de 20 minuten is op dit moment waarschijnlijk al teveel gevraagd, dacht ik...
Vandaag mocht ik zelf dan eindelijk lopen voor Team 7 van de Corona-Ekiden
En gaan, probeer soepel te lopen, niet te hard. Even op horloge kijken, 3'40/km
Iets verderop rechtsaf draaien, langs het bospad, lekker beschut tussen de bomen lopen, hopen dat de wind verderop ook wat mee is. Bos uit en langs de boerderijen over de weg. Briesje is nog heerlijk, niet echt van voren. Tempo blijft stabiel op 3'53 ongeveer, wat een gekkenhuis, hoe kan dat nou? Zou ik na 5km helemaal instorten? Gewoon doorgaan, we zien het vanzelf.
Na een km of 4 draai ik het nieuwe fietspad op, die ik een tijdlang ga volgen, helaas hier de wind pal van voren, maar gelukkig maar een klein briesje, we zien het wel, anders kan ik altijd nog iets rustiger, nu zelfs wat ruimte om nog onder de 40 minuten te duiken.
Piep, 7km, nog maar 3km
Gelukkig was vandaag alles positief gestemd voor mij, dus snel over het spoor, toen ik langs het spoor liep op de stoep kwam 1 minuut later de trein langs, net op tijd geweest dus. Nog wel een beetje slalommen, fietser inhalen, paar skatende kinderen erlangs, piep, 9km! Nog maar 1, kom op!
Laatste km was wel de zwaarste, maar zo hoort het ook, 600m voor tijd ineens last van ademhaling, kreeg maar moeilijk lucht binnen, steken, kom op, gewoon blijven lopen
Piep!!! Klaar!
Klokje gaf 38.34 aan op de 10km
Toch nog geduikboot
https://www.strava.com/activities/3400884311/overview
[ afbeelding ]
Op deze rare dingen
[ afbeelding ]
En wat een race gelopen
Tof om te zien dat jij na enkele hardlooparme jaren weer helemaal op de weg terug bent!quote:
[..]
Deze Ekiden brengt mooie resultaten mee! Iedereen had een wedstrijdprikkel nodig in deze tijden.
En @Mr.B heeft gewoon gelopen wat we allemaal al verwacht hadden. Veel te snel.
Ik ben niet ontevreden met mijn tijd, omdat het maar 40 s langzamer is dan begin dit jaar tijdens een echte 10 km-wedstrijd onder betere omstandigheden :-)quote:
Zwabber, top verslag! Als je net zo goed zou lopen als je zou schrijven wordt het nog wel eens wat! Maar je hebt je streeftijd ruim niet gehaald, dat valt wel een beetje tegen.SPOILERGeintje natuurlijj, goed gedaan! Ondanks dat je al op het hoogste punt van Nederland bent gefinisht hoop ik voor je dat dit ook de start is voor een looptechnische weg omhoog.
Nou kijk, dit vind ik dus gewoon overdreven. Slaat nergens op, het moet wel leuk blijven.quote:
Sorry, ik heb het niet spannender gemaakt. Omdat ik voor een andere virtuele wedstrijd een etappe van 12km moest lopen, heb ik dit gecombineerd met mijn ekiden 10km. En daarvoor nog iemand gehaasd op een 5km. Dit allemaal met rondjes van een km op het Malieveld, 17km in totaal. Compleet met politie, ME-busjes, "publiek" zodat het bijna een echte wedstrijd leek.
Doorkomsttijd op de 10km was 34:41. Uiteraard allemaal ontspannen gelopen, Zwabber!
afbeelding
https://strava.app.link/o749TyZRe6
SPOILERGeintje natuurlijk, wat een tijd
Je was ook niet te langzaam, maar te snel. 52:40 < 55.quote:
[..]
Tof om te zien dat jij na enkele hardlooparme jaren weer helemaal op de weg terug bent!
En @:Mr.B heeft gewoon gelopen wat we allemaal al verwacht hadden. Veel te snel.
[..]
Ik ben niet ontevreden met mijn tijd, omdat het maar 40 s langzamer is dan begin dit jaar tijdens een echte 10 km-wedstrijd onder betere omstandigheden :-)
Jaaaa niet de langzaamste tijd van de etappequote:TL;DRSPOILERVorige week moest ik nog lachen om Corniel, toen hij tegen de muren opliep van de wedstrijdspanning. En nu was ik zelf aan de beurt. Het leek me ooit wel een goed idee om bij deze editie de 10 km te gaan lopen. In 2014 liep ik de 7,195 km. In 2019 liep ik de 5 km. Ik loop altijd goed als ik verliefd ben, dus niets stond het in de weg om de langste afstand te doen.
De afgelopen dagen zat ik te kijken naar het beste moment om te gaan lopen. Lage dauwpunten zouden er op dinsdag en woensdag zijn. Wel veel zon en redelijk wat wind. Maar goed, ik zou in de avond gaan lopen.
Maar dan is het middag en besef je dat je ook geen zin hebt om de hele dag tegen een 10 km aan te moeten hikken. Bovendien wil ik vanavond First Dates kijken. Ik had een route uitgedacht waarvoor ik eerst naar de start moest fietsen. Dat was automatisch een warming up, die ik als ik in mijn eentje loop nooit doe, net als iedereen.
Ik startte bij de kinderboerderij in het Balijbos. Gelukkig was ik de op fiets, want de parkeerplaats is vanwege de Coronacrisis afgesloten. Ondanks die afsluiting leek het wel Amsterdam op een Koningsdag als er geen pandemie is. Mijn cynische ik zou concluderen dat de mensheid zelf ook een pandemie is, maar gezelligheidsdier als ik ben genoot ik enorm van alle bejaarden die binnenkort op de beademing liggen en alle ouders die na enkele weken lockdown hun kinderen zoveel haten dat ze er alles aan doen om maar besmet te raken.
Ik wilde niet gaan duikboten, maar dit is wel de Ekiden. Dus ik heb een traditie hoog te houden. Ik had het lintje dit keer goed overgenomen van @:McTwente, maar ik ging natuurlijk wel veel te snel weg. Wat ook traditie is: een aantal keren wandelen. Hoort erbij. Zelfs op de 5 km heb ik vorig jaar meerdere keren gewandeld. De klok loopt dan natuurlijk wel gewoon door, want het is een wedstrijd.
Maar dit verhaal zou geen verhaal van mij zijn als ik niet ook nog wat excuses zou opvoeren. Dus hier gaan we. Mijn hooikoortsmedicijnen waren op en de apotheek is vandaag dicht. Ieder jaar wordt mijn hooikoorts erger. Dat ik mijn ogen eruit jank is tot daaraantoe, maar mijn energieniveaus storten sneller in elkaar dan de huidige economie. De natuur heeft blijkbaar besloten om als een hond die zijn territorium afbakent alles voor 100% onder te pissen met pollen. Ik kreeg het steeds benauwder en kreeg een halve hoofdpijn. Maar goed, mensen die nu niet naar hun favoriete nagelstudio kunnen hebben het óók zwaar. Streep dus voorgaande maar weer door en vervang dat door "het was prachtig weer en ik heb ontzettend genoten".
Aan alle ellende komt altijd een eind, zo ook aan mijn etappe. Ooit had ik bedacht dat "het leuk zou zijn" als de finish bovenop de Balijbrug zou zijn.
Na 3 reanimaties, revalidaties en een patat met + frikandel speciaal kon ik mijn horloge uitdrukken. Het was klaar. 52:40 volgens mijn horloge (paar seconden langer doorgelopen).
https://www.strava.com/activities/3401542099
[ afbeelding ]
Thuis natuurlijk handen wassen.
[ afbeelding ]
52:40 met 6x wandelen en hooikoorts from hell.
SPOILERDit lopen met helhooikoortssmoes is wel echt een hele diepe buiging waard, dus bij dezen.
Vooruit dan maarquote:
Jero, Zwabber en Mr.B
!Lekker gelopen aanvoerder!quote:TL;DRSPOILERVorige week moest ik nog lachen om Corniel, toen hij tegen de muren opliep van de wedstrijdspanning. En nu was ik zelf aan de beurt. Het leek me ooit wel een goed idee om bij deze editie de 10 km te gaan lopen. In 2014 liep ik de 7,195 km. In 2019 liep ik de 5 km. Ik loop altijd goed als ik verliefd ben, dus niets stond het in de weg om de langste afstand te doen.
De afgelopen dagen zat ik te kijken naar het beste moment om te gaan lopen. Lage dauwpunten zouden er op dinsdag en woensdag zijn. Wel veel zon en redelijk wat wind. Maar goed, ik zou in de avond gaan lopen.
Maar dan is het middag en besef je dat je ook geen zin hebt om de hele dag tegen een 10 km aan te moeten hikken. Bovendien wil ik vanavond First Dates kijken. Ik had een route uitgedacht waarvoor ik eerst naar de start moest fietsen. Dat was automatisch een warming up, die ik als ik in mijn eentje loop nooit doe, net als iedereen.
Ik startte bij de kinderboerderij in het Balijbos. Gelukkig was ik de op fiets, want de parkeerplaats is vanwege de Coronacrisis afgesloten. Ondanks die afsluiting leek het wel Amsterdam op een Koningsdag als er geen pandemie is. Mijn cynische ik zou concluderen dat de mensheid zelf ook een pandemie is, maar gezelligheidsdier als ik ben genoot ik enorm van alle bejaarden die binnenkort op de beademing liggen en alle ouders die na enkele weken lockdown hun kinderen zoveel haten dat ze er alles aan doen om maar besmet te raken.
Ik wilde niet gaan duikboten, maar dit is wel de Ekiden. Dus ik heb een traditie hoog te houden. Ik had het lintje dit keer goed overgenomen van @:McTwente, maar ik ging natuurlijk wel veel te snel weg. Wat ook traditie is: een aantal keren wandelen. Hoort erbij. Zelfs op de 5 km heb ik vorig jaar meerdere keren gewandeld. De klok loopt dan natuurlijk wel gewoon door, want het is een wedstrijd.
Maar dit verhaal zou geen verhaal van mij zijn als ik niet ook nog wat excuses zou opvoeren. Dus hier gaan we. Mijn hooikoortsmedicijnen waren op en de apotheek is vandaag dicht. Ieder jaar wordt mijn hooikoorts erger. Dat ik mijn ogen eruit jank is tot daaraantoe, maar mijn energieniveaus storten sneller in elkaar dan de huidige economie. De natuur heeft blijkbaar besloten om als een hond die zijn territorium afbakent alles voor 100% onder te pissen met pollen. Ik kreeg het steeds benauwder en kreeg een halve hoofdpijn. Maar goed, mensen die nu niet naar hun favoriete nagelstudio kunnen hebben het óók zwaar. Streep dus voorgaande maar weer door en vervang dat door "het was prachtig weer en ik heb ontzettend genoten".
Aan alle ellende komt altijd een eind, zo ook aan mijn etappe. Ooit had ik bedacht dat "het leuk zou zijn" als de finish bovenop de Balijbrug zou zijn.
Na 3 reanimaties, revalidaties en een patat met + frikandel speciaal kon ik mijn horloge uitdrukken. Het was klaar. 52:40 volgens mijn horloge (paar seconden langer doorgelopen).
https://www.strava.com/activities/3401542099
[ afbeelding ]
Thuis natuurlijk handen wassen.
[ afbeelding ]
52:40 met 6x wandelen en hooikoorts from hell.
Jero en Mr. B uiteraard ook, maar die zitten in een ander team dus ze krijgen net wat minder credits.
Nu moet indepoeier niet te goed zijn best gaan doen.
Juist wel, ik wil verdorie hier niet laatste gaan worden! Dat is voor teams met allemaal blinde lopers erin!quote:
[..]
Lekker gelopen aanvoerder!
Jero en Mr. B uiteraard ook, maar die zitten in een ander team dus ze krijgen net wat minder credits.
Nu moet indepoeier niet te goed zijn best gaan doen.
Netjes gelopen!
Hahaha. Ik heb nog even overwogen om op 51:34 weg te gaan, maar dat zat er echt niet in voor mij. Je hebt eerlijk gewonnen en ik buig op mijn beurt voor jouquote:
[..]
Jaaaa niet de langzaamste tijd van de etappeSPOILERDit lopen met helhooikoortssmoes is wel echt een hele diepe buiging waard, dus bij dezen.
Ik hoop dat je het plezier voor de prachtige loopsport vast weet te houden
Komt goed Cynicquote:
[..]
Juist wel, ik wil verdorie hier niet laatste gaan worden! Dat is voor teams met allemaal blinde lopers erin!
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 | Team 1 (Hoesten, we have a problem) ---------------------------------- 5km Pharkus 18:51 -1:09 10km Guard 42:57 -2:03 5km Quoi 39:03 -6:57 10km mr.B 34:41 -1:19 5km GotC 32:00* 7,2km YUR 34:00* ================================== 3:21:32 -11:28 Team 3 ---------------------------------- 5km DeeBee 21:55 +0:55 10km kalinhos 42:40 -1:20 5km Pinuts 33:01 -1:59 10km heywoodu 51:35 -4:25 5km Remco 21:00* 7,2km hatsaflats 35:00* ================================== 3:25:11 -6:49 Team 7 ---------------------------------- 5km Gwailow 23:37 -1:23 10km diesnelle 48:47 +1:47 5km Starflyer 31:53 -3:07 10km Jero_Nimo 38:34 -4:26 5km RunnerAdd 22:00* 7,2km Ijsdraakje 43:00* ================================== 3:27:51 -7:09 Team 5 (Coronisten van Katan) ---------------------------------- 5km Geerd 25:00 -2:00 10km Daywalk3r 49:03 -0:57 5km Maraca 25:59 -2:01 10km La_Tramposa 45:00* 5km DeLuna 28:00* 7,2km mosselmossel 38:00* ================================== 3:31:02 -4:58 Team 2 ---------------------------------- 5km MorganLeFay 26:45 -1:15 10km ArnosL 47:56 -2:04 5km Crientj 32:19 +0:19 10km Neo-Mullen 47:00* 5km streamnl 25:00* 7,2km ser 34:00* ================================== 3:33:00 -3:00 Team 6 (Fok!ken the Curve) ---------------------------------- 5km Cynic 18:53 -1:07 10km DaveTheNL 48:24 -1:36 5km pijll 31:57 -0:03 10km indepoeier 39:34 -0:26 5km Guppy 36:00* 7,2km murmeli 43:00* ================================== 3:37:48 -3:12 Team 4 (Fock!Down) ---------------------------------- 5km Vork 23:57 -0:03 10km Corniel 41:59 -0:01 5km McTwente 26:27 -1:33 10km Zwabberhark 52:40 -2:20 5km Silk 37:00* 7,2km wyccie 36:00* ================================== 3:38:03 -3:57 |
Er wordt door iedereen goed gelopen zeg. En dat is knap, solo, zonder echte wedstrijd omstandigheden.
En erg leuk om Jero weer hard te zien gaan. Wordt het tijd voor een comeback?
Team Hoesten draait als een trein! Ik neem aan dat dhr en mw GotC de buit nu wel binnen gaan slepen
No pressure...
Dit kwartje valt nu pas.quote:
quote:
Bij mij ookquote:
quote:
Merk op dat de nieuwste stand een foutje in de vorige stand rechtgezet heeft. Wij van team 4 stonden toen ook gewoon laatste. We deden dit natuurlijk om Cynic te laten schrikken.
Dat is op 80% à 81% in mijn vetverbrandingszone. Moet ik serieus nog trager gaan lopen om in de zone terecht te komen? Loop nu 6,50min/km.
Wat kan ik doen?
Het verschil is nog steeds akelig klein anders. Heb er ook beroerd van geslapenquote:
[..]
Merk op dat de nieuwste stand een foutje in de vorige stand rechtgezet heeft. Wij van team 4 stonden toen ook gewoon laatste. We deden dit natuurlijk om Cynic te laten schrikken.
En wat een prachtige verhalen.
De spanning loopt hier inmiddels ook op. Kon de tasuki van jero maar net bemachtigen, wat een tempo. Nu zorgen dat ik mezelf niet over de kop loop in de eerste kilometer.
quote: