[Hardlopen] #1226 - Fok! de Corona/Koleren

quote:

Op maandag 4 mei 2020 07:59 schreef McTwente het volgende:
Goed, hier nog maar even een verslag van mijn etappe gisteren.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

TL; DR: na maanden nauwelijks gelopen te hebben viel een tijd van 26.27 me ontzettend mee.

Ik heb er altijd een hekel aan als hardloopgroepjes woorden gebruiken als "trots op ons team" of "crew love" en zo, maar in dit geval is trots zijn op ons team natuurlijk helemaal terecht.

Ik moet nu ergens in de komende dagen gaan lopen. Uiteraard wordt het steeds zonniger en warmer en is mijn hooikoortsmedicatie precies NU op. Ik heb bijbesteld, hopelijk komt dat snel. Is dit duiken? Ja.

@McTwente, erg mooi gelopen trouwens! Ik zou de schoentjes toch maar weer eens wat vaker aantrekken.

En ook mooi om te zien dat jij en Maraca aan elkaar gewaagd blijven, revanche lijkt me een mooie motivatie voor de komende tijd.

quote:

Op maandag 4 mei 2020 07:59 schreef McTwente het volgende:
Goed, hier nog maar even een verslag van mijn etappe gisteren.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

TL; DR: na maanden nauwelijks gelopen te hebben viel een tijd van 26.27 me ontzettend mee.

Lineaalwerk die tijden

quote:

Op maandag 4 mei 2020 09:42 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik heb er altijd een hekel aan als hardloopgroepjes woorden gebruiken als "trots op ons team" of "crew love" en zo, maar in dit geval is trots zijn op ons team natuurlijk helemaal terecht.

Ik moet nu ergens in de komende dagen gaan lopen. Uiteraard wordt het steeds zonniger en warmer en is mijn hooikoortsmedicatie precies NU op. Ik heb bijbesteld, hopelijk komt dat snel. Is dit duiken? Ja.

Natuurlijk mogen we trots zijn op ons team!
En volgens welingelichte bronnen heb jij goede connecties in de medische sector, dus als je op die manier aan doping kunt komen zullen we dat voor één keer door de vingers zien.

quote:

Op maandag 4 mei 2020 09:29 schreef heywoodu het volgende:
Nou, de dood of de gladiolen. Even een paar minuten op de hometrainer om wat warm te worden en gaan met die banaan.

Succes!

Gladiolen

quote:

Op maandag 4 mei 2020 11:12 schreef heywoodu het volgende:
Gladiolen

51 minuten? 52 minuten?

quote:

Op maandag 4 mei 2020 10:09 schreef McTwente het volgende:

[..]

Natuurlijk mogen we trots zijn op ons team!
En volgens welingelichte bronnen heb jij goede connecties in de medische sector, dus als je op die manier aan doping kunt komen zullen we dat voor één keer door de vingers zien.

Ik denk niet dat er genoeg doping in dit universum is om mijn prestaties zoveel beter te kunnen maken. Ik verwacht ook niet dat mijn goede connectie in de medische sector dat snel zou doen, want stel dat ik vervolgens daadwerkelijk een goede tijd loop, dan wordt het nog spannend ook en dan moet zij enorm hard gaan lopen in de laatste etappe om die onverwachte positie vast te houden.

Succes vrienden!

quote:

Op maandag 4 mei 2020 11:12 schreef heywoodu het volgende:
Gladiolen

Of toch de dood?

Zo, op adem gekomen, goddelijk gedoucht, en dan eindelijk lekker neer kunnen ploffen

Op 16 oktober 2018 liep ik een 10km in 53:15 minuten. Dat was een van de eerste keren ooit dat ik überhaupt 10km achter elkaar kon hardlopen, hoe ik aan zo'n tijd kwam is me nog altijd een raadsel. Wel sportte ik ipv ongeveer 4-5 uur per week destijds zo'n 8 uur per week (zij het voornamelijk op de hometrainer) en was ik mede daardoor ook iets minder dan 80kg, vergeleken met de grofweg 86kg van nu - 6kg maakt best wel verschil. Een tijd van 56 minuten leek me nu dan ook wel realistisch, maar zoals gezegd ging ik weg op 55 minuten. Ik hou tijdens het lopen graag de kilometertijden bij om zo te vergelijken met mijn schema, en 5:30/km rekent nou eenmaal lekker makkelijk.

Goed, na een paar minuten rustig hometraineren nog even wat gedronken en vervolgens vertrokken. De eerste kilometer ging vrij soepel, 5:19 minuten. "Zo, nog maar negen kilometer te gaan. Even tempo maken nu, het stinkt hier naar koeienstront."

Eerste rotonde, en vrij kort daarna zoals verwacht - ik loop hier immers vaak - het tweede biepje: 5:11 minuten. "Al twintig seconden voor op schema...nee, wacht, dertig seconden. Oei, gaat het niet wat hard?"

Op naar de derde kilometer. "In plaats van gelijk rechtsaf bij die rotonde, loop ik 'm eerst even helemaal rond, toch weer 100m extra, kan ik zo wat eerder stoppen." Dikke onzin natuurlijk, tien kilometer blijft toch echt tien kilometer. *biep*, nog een keer 5:11.

Het begint vervolgens toch wel wat zwaarder te worden. Richting vier kilometer komt de kippenslachterij in zicht...en de godvergeten muffe geur - die soms erger is dan anders - betreed mijn neus. "Kut, is het zo een dag? Hier moet ik zo de rotonde rond, en straks nog een keer. Gadverdamme. Ik loop wel een stukje rechtdoor, hoef ik er zo nog maar één keer langs." *biep*, Polar zegt 5:12, al een dikke minuut onder het schema voor 55 minuten, als dat maar goed gaat.

Stukje rechtdoor. "Als die grote, loslopende herdershond daar maar weg is voor ik op dat punt ben...kut, nu komen er nog twee honden van de andere kant, die gaan zo natuurlijk tegen elkaar tekeer. Zoek het uit, 180 graden draaien hier." Iets te scherp gedraaid: niet echt snelheid verloren, maar m'n schoen zat even niet zo lekker meer. Weer voorbij de kippenslachterij - "Gadver man, walgelijk" - en even later het volgende biepje: 5:17, oei, het zal door het plotselinge omkeren komen. "Ik hoef nu nog minder ver dan wat ik al gelopen heb, dat is wel fijn. Nou ja, fijn is overdreven."

De eerstvolgende rotonde helemaal genomen, stukje rechtdoor naar de volgende. Helemaal nemen, terug naar de vorige, allemaal voor die extra meters. "Oh ja, iets met Dodenherdenking, die hadden het ook zwaar. Heb ik de pijn toch weer vijf seconden weg kunnen denken. Of pijn, eigenlijk valt dat mee, mijn longen beginnen gewoon te schreeuwen, mijn benen gaan prima. Check dat, 5:06. Grofweg boven de 10 km/h blijven en dan haal ik die 55 minuten, dat moet lukken. Harder kan dus ook."

Een halve kilometer later: steek in m'n zij, kut. "Doorlopen, kom op. Dodenherdenking, die zouden blij zijn met alleen een steek in de zij. Heb ik niks aan, maar toch. Abdi Nageeye had ook een steek, kwam hij ook doorheen. Abdi Nageeye is een prof, wat voor josti vergelijkt zich daarmee? Wtf, door die steek hobbel ik maar wat rond, toch zegt Polar 12km/h, hoe kan dat?!" *bliep*, 5:09 minuten. "Serieus, nu boven de 10 km/h blijven, dat wordt mijn doel. Op naar de 54:30."

Beginnen met wat rustiger lopen, in elk geval voor het gevoel. Die snelheid gaat nauwelijks omlaag, dat is verwarrend...het zal wel. "Ik zou hier omkeren en nog één keer naar die andere rotonde gaan, maar ik heb écht geen zin hetzelfde stuk nog eens te doen...rechtsaf. Nee dat is links. Kijk maar, met die vingers kun je een L maken van 'links', dat zei Tommie van Sesamstraat ooit." Polar zegt 5:12, het rustiger aan doen om op adem te komen wil niet echt lukken. "Rond de 41:40 nu, dus nog twee keer 6:00..dat mag, echt, dan loop ik bijna een PR! Bijna...het moet dus harder, 'bijna' gaat kut zijn."

Langs het bejaardentehuis. "Die kunnen tenminste de godganse dag op hun stoel zitten, wat een leven. Nou ja, en ze gaan bijna dood en er heerst een virus, dat was een beetje lullige gedachte van mij, excuses. Gelukkig ruik ik de gehaktballen nog niet, moet er nu even niet aan denken. Sow, 5:04 minuten! Ik kan zelfs iets boven de zes minuten lopen in die laatste kilometer om onder de 53 uit te komen, wat een dag! Maar nog wel een kilometer te gaan, wat een hel!"

Nog 900 meter, nog 800 meter, nog 750 meter. "Bij 10 km/h gaat 750m in 4:30 minuten, dan kom ik op ongeveer 52:30 uit...ik loop nog 11.5-12 per uur, zou 52 mogelijk zijn? Nee toch...toch? Gas erop, kom op! Bijna keren, dan alleen nog maar rechtdoor." Omkeren, bijna bij de brandweer, nog 300m te gaan. "Nog niet eens op 51 en nog minder dan 200m, dat gaat lukken! Voorbij de bushalte, daar ga ik zo in de prullenbak kotsen, ik zweer het. Moet ik wel terugwandelen, laat ook maar. Nog 100m! Nog 50m! ...! ...! Nog 49 meter! Goddomme, schiet op! Biep, hij zei biep! 4:57 voor die laatste kilometer! Hier is gras, geen hondenstront, dit is nu mijn plek, ik wandel zo wel naar huis. Onder de 52, haha, wat een dag. Dat stuk monchoutaart dat ik gisteravond liet staan zal vanavond een partij smaken zeg, boh."

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

@Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.

quote:

Op maandag 4 mei 2020 12:15 schreef heywoodu het volgende:
Zo, op adem gekomen, goddelijk gedoucht, en dan eindelijk lekker neer kunnen ploffen

Op 16 oktober 2018 liep ik een 10km in 53:15 minuten. Dat was een van de eerste keren ooit dat ik überhaupt 10km achter elkaar kon hardlopen, hoe ik aan zo'n tijd kwam is me nog altijd een raadsel. Wel sportte ik ipv ongeveer 4-5 uur per week destijds zo'n 8 uur per week (zij het voornamelijk op de hometrainer) en was ik mede daardoor ook iets minder dan 80kg, vergeleken met de grofweg 86kg van nu - 6kg maakt best wel verschil. Een tijd van 56 minuten leek me nu dan ook wel realistisch, maar zoals gezegd ging ik weg op 55 minuten. Ik hou tijdens het lopen graag de kilometertijden bij om zo te vergelijken met mijn schema, en 5:30/km rekent nou eenmaal lekker makkelijk.

Goed, na een paar minuten rustig hometraineren nog even wat gedronken en vervolgens vertrokken. De eerste kilometer ging vrij soepel, 5:19 minuten. "Zo, nog maar negen kilometer te gaan. Even tempo maken nu, het stinkt hier naar koeienstront."

Eerste rotonde, en vrij kort daarna zoals verwacht - ik loop hier immers vaak - het tweede biepje: 5:11 minuten. "Al twintig seconden voor op schema...nee, wacht, dertig seconden. Oei, gaat het niet wat hard?"

Op naar de derde kilometer. "In plaats van gelijk rechtsaf bij die rotonde, loop ik 'm eerst even helemaal rond, toch weer 100m extra, kan ik zo wat eerder stoppen." Dikke onzin natuurlijk, tien kilometer blijft toch echt tien kilometer. *biep*, nog een keer 5:11.

Het begint vervolgens toch wel wat zwaarder te worden. Richting vier kilometer komt de kippenslachterij in zicht...en de godvergeten muffe geur - die soms erger is dan anders - betreed mijn neus. "Kut, is het zo een dag? Hier moet ik zo de rotonde rond, en straks nog een keer. Gadverdamme. Ik loop wel een stukje rechtdoor, hoef ik er zo nog maar één keer langs." *biep*, Polar zegt 5:12, al een dikke minuut onder het schema voor 55 minuten, als dat maar goed gaat.

Stukje rechtdoor. "Als die grote, loslopende herdershond daar maar weg is voor ik op dat punt ben...kut, nu komen er nog twee honden van de andere kant, die gaan zo natuurlijk tegen elkaar tekeer. Zoek het uit, 180 graden draaien hier." Iets te scherp gedraaid: niet echt snelheid verloren, maar m'n schoen zat even niet zo lekker meer. Weer voorbij de kippenslachterij - "Gadver man, walgelijk" - en even later het volgende biepje: 5:17, oei, het zal door het plotselinge omkeren komen. "Ik hoef nu nog minder ver dan wat ik al gelopen heb, dat is wel fijn. Nou ja, fijn is overdreven."

De eerstvolgende rotonde helemaal genomen, stukje rechtdoor naar de volgende. Helemaal nemen, terug naar de vorige, allemaal voor die extra meters. "Oh ja, iets met Dodenherdenking, die hadden het ook zwaar. Heb ik de pijn toch weer vijf seconden weg kunnen denken. Of pijn, eigenlijk valt dat mee, mijn longen beginnen gewoon te schreeuwen, mijn benen gaan prima. Check dat, 5:06. Grofweg boven de 10 km/h blijven en dan haal ik die 55 minuten, dat moet lukken. Harder kan dus ook."

Een halve kilometer later: steek in m'n zij, kut. "Doorlopen, kom op. Dodenherdenking, die zouden blij zijn met alleen een steek in de zij. Heb ik niks aan, maar toch. Abdi Nageeye had ook een steek, kwam hij ook doorheen. Abdi Nageeye is een prof, wat voor josti vergelijkt zich daarmee? Wtf, door die steek hobbel ik maar wat rond, toch zegt Polar 12km/h, hoe kan dat?!" *bliep*, 5:09 minuten. "Serieus, nu boven de 10 km/h blijven, dat wordt mijn doel. Op naar de 54:30."

Beginnen met wat rustiger lopen, in elk geval voor het gevoel. Die snelheid gaat nauwelijks omlaag, dat is verwarrend...het zal wel. "Ik zou hier omkeren en nog één keer naar die andere rotonde gaan, maar ik heb écht geen zin hetzelfde stuk nog eens te doen...rechtsaf. Nee dat is links. Kijk maar, met die vingers kun je een L maken van 'links', dat zei Tommie van Sesamstraat ooit." Polar zegt 5:12, het rustiger aan doen om op adem te komen wil niet echt lukken. "Rond de 41:40 nu, dus nog twee keer 6:00..dat mag, echt, dan loop ik bijna een PR! Bijna...het moet dus harder, 'bijna' gaat kut zijn."

Langs het bejaardentehuis. "Die kunnen tenminste de godganse dag op hun stoel zitten, wat een leven. Nou ja, en ze gaan bijna dood en er heerst een virus, dat was een beetje lullige gedachte van mij, excuses. Gelukkig ruik ik de gehaktballen nog niet, moet er nu even niet aan denken. Sow, 5:04 minuten! Ik kan zelfs iets boven de zes minuten lopen in die laatste kilometer om onder de 53 uit te komen, wat een dag! Maar nog wel een kilometer te gaan, wat een hel!"

Nog 900 meter, nog 800 meter, nog 750 meter. "Bij 10 km/h gaat 750m in 4:30 minuten, dan kom ik op ongeveer 52:30 uit...ik loop nog 11.5-12 per uur, zou 52 mogelijk zijn? Nee toch...toch? Gas erop, kom op! Bijna keren, dan alleen nog maar rechtdoor." Omkeren, bijna bij de brandweer, nog 300m te gaan. "Nog niet eens op 51 en nog minder dan 200m, dat gaat lukken! Voorbij de bushalte, daar ga ik zo in de prullenbak kotsen, ik zweer het. Moet ik wel terugwandelen, laat ook maar. Nog 100m! Nog 50m! ...! ...! Nog 49 meter! Goddomme, schiet op! Biep, hij zei biep! 4:57 voor die laatste kilometer! Hier is gras, geen hondenstront, dit is nu mijn plek, ik wandel zo wel naar huis. Onder de 52, haha, wat een dag. Dat stuk monchoutaart dat ik gisteravond liet staan zal vanavond een partij smaken zeg, boh."

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

@:Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.

U-96

Netjes!

Heywoodu

quote:

Op maandag 4 mei 2020 12:15 schreef heywoodu het volgende:
Zo, op adem gekomen, goddelijk gedoucht, en dan eindelijk lekker neer kunnen ploffen

Op 16 oktober 2018 liep ik een 10km in 53:15 minuten. Dat was een van de eerste keren ooit dat ik überhaupt 10km achter elkaar kon hardlopen, hoe ik aan zo'n tijd kwam is me nog altijd een raadsel. Wel sportte ik ipv ongeveer 4-5 uur per week destijds zo'n 8 uur per week (zij het voornamelijk op de hometrainer) en was ik mede daardoor ook iets minder dan 80kg, vergeleken met de grofweg 86kg van nu - 6kg maakt best wel verschil. Een tijd van 56 minuten leek me nu dan ook wel realistisch, maar zoals gezegd ging ik weg op 55 minuten. Ik hou tijdens het lopen graag de kilometertijden bij om zo te vergelijken met mijn schema, en 5:30/km rekent nou eenmaal lekker makkelijk.

Goed, na een paar minuten rustig hometraineren nog even wat gedronken en vervolgens vertrokken. De eerste kilometer ging vrij soepel, 5:19 minuten. "Zo, nog maar negen kilometer te gaan. Even tempo maken nu, het stinkt hier naar koeienstront."

Eerste rotonde, en vrij kort daarna zoals verwacht - ik loop hier immers vaak - het tweede biepje: 5:11 minuten. "Al twintig seconden voor op schema...nee, wacht, dertig seconden. Oei, gaat het niet wat hard?"

Op naar de derde kilometer. "In plaats van gelijk rechtsaf bij die rotonde, loop ik 'm eerst even helemaal rond, toch weer 100m extra, kan ik zo wat eerder stoppen." Dikke onzin natuurlijk, tien kilometer blijft toch echt tien kilometer. *biep*, nog een keer 5:11.

Het begint vervolgens toch wel wat zwaarder te worden. Richting vier kilometer komt de kippenslachterij in zicht...en de godvergeten muffe geur - die soms erger is dan anders - betreed mijn neus. "Kut, is het zo een dag? Hier moet ik zo de rotonde rond, en straks nog een keer. Gadverdamme. Ik loop wel een stukje rechtdoor, hoef ik er zo nog maar één keer langs." *biep*, Polar zegt 5:12, al een dikke minuut onder het schema voor 55 minuten, als dat maar goed gaat.

Stukje rechtdoor. "Als die grote, loslopende herdershond daar maar weg is voor ik op dat punt ben...kut, nu komen er nog twee honden van de andere kant, die gaan zo natuurlijk tegen elkaar tekeer. Zoek het uit, 180 graden draaien hier." Iets te scherp gedraaid: niet echt snelheid verloren, maar m'n schoen zat even niet zo lekker meer. Weer voorbij de kippenslachterij - "Gadver man, walgelijk" - en even later het volgende biepje: 5:17, oei, het zal door het plotselinge omkeren komen. "Ik hoef nu nog minder ver dan wat ik al gelopen heb, dat is wel fijn. Nou ja, fijn is overdreven."

De eerstvolgende rotonde helemaal genomen, stukje rechtdoor naar de volgende. Helemaal nemen, terug naar de vorige, allemaal voor die extra meters. "Oh ja, iets met Dodenherdenking, die hadden het ook zwaar. Heb ik de pijn toch weer vijf seconden weg kunnen denken. Of pijn, eigenlijk valt dat mee, mijn longen beginnen gewoon te schreeuwen, mijn benen gaan prima. Check dat, 5:06. Grofweg boven de 10 km/h blijven en dan haal ik die 55 minuten, dat moet lukken. Harder kan dus ook."

Een halve kilometer later: steek in m'n zij, kut. "Doorlopen, kom op. Dodenherdenking, die zouden blij zijn met alleen een steek in de zij. Heb ik niks aan, maar toch. Abdi Nageeye had ook een steek, kwam hij ook doorheen. Abdi Nageeye is een prof, wat voor josti vergelijkt zich daarmee? Wtf, door die steek hobbel ik maar wat rond, toch zegt Polar 12km/h, hoe kan dat?!" *bliep*, 5:09 minuten. "Serieus, nu boven de 10 km/h blijven, dat wordt mijn doel. Op naar de 54:30."

Beginnen met wat rustiger lopen, in elk geval voor het gevoel. Die snelheid gaat nauwelijks omlaag, dat is verwarrend...het zal wel. "Ik zou hier omkeren en nog één keer naar die andere rotonde gaan, maar ik heb écht geen zin hetzelfde stuk nog eens te doen...rechtsaf. Nee dat is links. Kijk maar, met die vingers kun je een L maken van 'links', dat zei Tommie van Sesamstraat ooit." Polar zegt 5:12, het rustiger aan doen om op adem te komen wil niet echt lukken. "Rond de 41:40 nu, dus nog twee keer 6:00..dat mag, echt, dan loop ik bijna een PR! Bijna...het moet dus harder, 'bijna' gaat kut zijn."

Langs het bejaardentehuis. "Die kunnen tenminste de godganse dag op hun stoel zitten, wat een leven. Nou ja, en ze gaan bijna dood en er heerst een virus, dat was een beetje lullige gedachte van mij, excuses. Gelukkig ruik ik de gehaktballen nog niet, moet er nu even niet aan denken. Sow, 5:04 minuten! Ik kan zelfs iets boven de zes minuten lopen in die laatste kilometer om onder de 53 uit te komen, wat een dag! Maar nog wel een kilometer te gaan, wat een hel!"

Nog 900 meter, nog 800 meter, nog 750 meter. "Bij 10 km/h gaat 750m in 4:30 minuten, dan kom ik op ongeveer 52:30 uit...ik loop nog 11.5-12 per uur, zou 52 mogelijk zijn? Nee toch...toch? Gas erop, kom op! Bijna keren, dan alleen nog maar rechtdoor." Omkeren, bijna bij de brandweer, nog 300m te gaan. "Nog niet eens op 51 en nog minder dan 200m, dat gaat lukken! Voorbij de bushalte, daar ga ik zo in de prullenbak kotsen, ik zweer het. Moet ik wel terugwandelen, laat ook maar. Nog 100m! Nog 50m! ...! ...! Nog 49 meter! Goddomme, schiet op! Biep, hij zei biep! 4:57 voor die laatste kilometer! Hier is gras, geen hondenstront, dit is nu mijn plek, ik wandel zo wel naar huis. Onder de 52, haha, wat een dag. Dat stuk monchoutaart dat ik gisteravond liet staan zal vanavond een partij smaken zeg, boh."

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

@:Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.

Wederom top!

Oh dit is heel gaaf, nu wordt het misschien zelfs nog spannend voor de 1e plaats! Erg goed gelopen heywoodu!

Knappe prestatie heywoodu

Als ik me niet vergis is het verschil nu nog 2:20 tussen ons en team 1. Het is nog niet gedaan nee.

Wel leuk: 4 april mijn halve marathon, van start tot finish hardlopen in iets beter dan mijn geplande tempo, op 4 mei dit. Benieuwd naar 4 juni

Top gelopen!

De druk!

Oh ja, ook nog één keer een roofvogel gezien en tegenwoordig denk ik dan elke keer aan deze post:

quote:

Op woensdag 26 februari 2020 15:29 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik doe in training zelden langer dan 3km achter elkaar op HM-tempo. Als je dat nu 16km volhoudt, is je geschatte HM-tempo waarschijnlijk veel te langzaam en train je waarschijnlijk veel te hard Gepolariseerd trainen!
Misschien wordt het dan ook leuker, als je rustige duurtrainingen zo rustig gaan dat je op de vogels kunt letten ipv kilometers aftellen, en dat je intervallen zo hard gaan dat het echt adrenaline geeft.

Waarbij ik meestal dan inderdaad een tijdje naar zo'n vogel kan kijken tegenwoordig, en me bedenk hoe leuk het is dat je dat hier zo kunt zien. Vandaag was dat even anders en herinnerde dat me eraan dat ik nog bijna 5km moest en hoe fijn lekker rustig lopen eigenlijk is

quote:

Op maandag 4 mei 2020 13:20 schreef heywoodu het volgende:
Oh ja, ook nog één keer een roofvogel gezien en tegenwoordig denk ik dan elke keer aan deze post:
[..]

Die post van LT was een reactie op jouw post:

quote:

Op woensdag 26 februari 2020 14:36 schreef heywoodu het volgende:
Overigens snap ik nog altijd niet helemaal hoe mensen het hardlopen zelf echt leuk vinden Ik heb niet bepaald zin om te gaan trainen en tel tijdens het lopen vaak - niet altijd - de kilometers af. Het moment dat ik klaar ben en het laatste stukje naar huis wandel is heerlijk, beter dan het hardlopen.

Je klinkt nu een stuk positiever over hardlopen.

quote:

Op maandag 4 mei 2020 12:15 schreef heywoodu het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

@:Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.

Goed gelopen zeg!

quote:

Op maandag 4 mei 2020 13:29 schreef pijll het volgende:

[..]

Die post van LT was een reactie op jouw post:
[..]

Je klinkt nu een stuk positiever over hardlopen.

Omdat ik ongeveer vanaf die tijd steeds vaker 'lekker' (rustig) ben gaan lopen en langzaam begin te ontdekken dat het dan inderdaad veel prettiger is om je kilometers af te tikken

Oh ja, een roofvogel zag ik gisteren ook nog.
En varkens in een wei.
En helaas ook een hoop mugjes of vliegjes die allemaal mijn kant van de weg gekozen leken te hebben. Maar dan zijn ze wel overgestoken om me op de terugweg nog eens te begroeten. En als je dan al met je mond open loopt omdat het niet meer zo makkelijk gaat, is het goed oppassen voor ongewenste extra proteïnen...

quote:

Op maandag 4 mei 2020 12:15 schreef heywoodu het volgende:
Zo, op adem gekomen, goddelijk gedoucht, en dan eindelijk lekker neer kunnen ploffen

Op 16 oktober 2018 liep ik een 10km in 53:15 minuten. Dat was een van de eerste keren ooit dat ik überhaupt 10km achter elkaar kon hardlopen, hoe ik aan zo'n tijd kwam is me nog altijd een raadsel. Wel sportte ik ipv ongeveer 4-5 uur per week destijds zo'n 8 uur per week (zij het voornamelijk op de hometrainer) en was ik mede daardoor ook iets minder dan 80kg, vergeleken met de grofweg 86kg van nu - 6kg maakt best wel verschil. Een tijd van 56 minuten leek me nu dan ook wel realistisch, maar zoals gezegd ging ik weg op 55 minuten. Ik hou tijdens het lopen graag de kilometertijden bij om zo te vergelijken met mijn schema, en 5:30/km rekent nou eenmaal lekker makkelijk.

Goed, na een paar minuten rustig hometraineren nog even wat gedronken en vervolgens vertrokken. De eerste kilometer ging vrij soepel, 5:19 minuten. "Zo, nog maar negen kilometer te gaan. Even tempo maken nu, het stinkt hier naar koeienstront."

Eerste rotonde, en vrij kort daarna zoals verwacht - ik loop hier immers vaak - het tweede biepje: 5:11 minuten. "Al twintig seconden voor op schema...nee, wacht, dertig seconden. Oei, gaat het niet wat hard?"

Op naar de derde kilometer. "In plaats van gelijk rechtsaf bij die rotonde, loop ik 'm eerst even helemaal rond, toch weer 100m extra, kan ik zo wat eerder stoppen." Dikke onzin natuurlijk, tien kilometer blijft toch echt tien kilometer. *biep*, nog een keer 5:11.

Het begint vervolgens toch wel wat zwaarder te worden. Richting vier kilometer komt de kippenslachterij in zicht...en de godvergeten muffe geur - die soms erger is dan anders - betreed mijn neus. "Kut, is het zo een dag? Hier moet ik zo de rotonde rond, en straks nog een keer. Gadverdamme. Ik loop wel een stukje rechtdoor, hoef ik er zo nog maar één keer langs." *biep*, Polar zegt 5:12, al een dikke minuut onder het schema voor 55 minuten, als dat maar goed gaat.

Stukje rechtdoor. "Als die grote, loslopende herdershond daar maar weg is voor ik op dat punt ben...kut, nu komen er nog twee honden van de andere kant, die gaan zo natuurlijk tegen elkaar tekeer. Zoek het uit, 180 graden draaien hier." Iets te scherp gedraaid: niet echt snelheid verloren, maar m'n schoen zat even niet zo lekker meer. Weer voorbij de kippenslachterij - "Gadver man, walgelijk" - en even later het volgende biepje: 5:17, oei, het zal door het plotselinge omkeren komen. "Ik hoef nu nog minder ver dan wat ik al gelopen heb, dat is wel fijn. Nou ja, fijn is overdreven."

De eerstvolgende rotonde helemaal genomen, stukje rechtdoor naar de volgende. Helemaal nemen, terug naar de vorige, allemaal voor die extra meters. "Oh ja, iets met Dodenherdenking, die hadden het ook zwaar. Heb ik de pijn toch weer vijf seconden weg kunnen denken. Of pijn, eigenlijk valt dat mee, mijn longen beginnen gewoon te schreeuwen, mijn benen gaan prima. Check dat, 5:06. Grofweg boven de 10 km/h blijven en dan haal ik die 55 minuten, dat moet lukken. Harder kan dus ook."

Een halve kilometer later: steek in m'n zij, kut. "Doorlopen, kom op. Dodenherdenking, die zouden blij zijn met alleen een steek in de zij. Heb ik niks aan, maar toch. Abdi Nageeye had ook een steek, kwam hij ook doorheen. Abdi Nageeye is een prof, wat voor josti vergelijkt zich daarmee? Wtf, door die steek hobbel ik maar wat rond, toch zegt Polar 12km/h, hoe kan dat?!" *bliep*, 5:09 minuten. "Serieus, nu boven de 10 km/h blijven, dat wordt mijn doel. Op naar de 54:30."

Beginnen met wat rustiger lopen, in elk geval voor het gevoel. Die snelheid gaat nauwelijks omlaag, dat is verwarrend...het zal wel. "Ik zou hier omkeren en nog één keer naar die andere rotonde gaan, maar ik heb écht geen zin hetzelfde stuk nog eens te doen...rechtsaf. Nee dat is links. Kijk maar, met die vingers kun je een L maken van 'links', dat zei Tommie van Sesamstraat ooit." Polar zegt 5:12, het rustiger aan doen om op adem te komen wil niet echt lukken. "Rond de 41:40 nu, dus nog twee keer 6:00..dat mag, echt, dan loop ik bijna een PR! Bijna...het moet dus harder, 'bijna' gaat kut zijn."

Langs het bejaardentehuis. "Die kunnen tenminste de godganse dag op hun stoel zitten, wat een leven. Nou ja, en ze gaan bijna dood en er heerst een virus, dat was een beetje lullige gedachte van mij, excuses. Gelukkig ruik ik de gehaktballen nog niet, moet er nu even niet aan denken. Sow, 5:04 minuten! Ik kan zelfs iets boven de zes minuten lopen in die laatste kilometer om onder de 53 uit te komen, wat een dag! Maar nog wel een kilometer te gaan, wat een hel!"

Nog 900 meter, nog 800 meter, nog 750 meter. "Bij 10 km/h gaat 750m in 4:30 minuten, dan kom ik op ongeveer 52:30 uit...ik loop nog 11.5-12 per uur, zou 52 mogelijk zijn? Nee toch...toch? Gas erop, kom op! Bijna keren, dan alleen nog maar rechtdoor." Omkeren, bijna bij de brandweer, nog 300m te gaan. "Nog niet eens op 51 en nog minder dan 200m, dat gaat lukken! Voorbij de bushalte, daar ga ik zo in de prullenbak kotsen, ik zweer het. Moet ik wel terugwandelen, laat ook maar. Nog 100m! Nog 50m! ...! ...! Nog 49 meter! Goddomme, schiet op! Biep, hij zei biep! 4:57 voor die laatste kilometer! Hier is gras, geen hondenstront, dit is nu mijn plek, ik wandel zo wel naar huis. Onder de 52, haha, wat een dag. Dat stuk monchoutaart dat ik gisteravond liet staan zal vanavond een partij smaken zeg, boh."

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

@:Remco De tasuki is all yours, ik zou 'm wel even laten drogen.

Criminele das goddomme een prestatie!