SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
1.63quote:Op zaterdag 5 oktober 2019 13:33 schreef Myraela het volgende:
Netjes, Rena! Je ziet echt goed verschil. Zou ik mogen vragen hoe lang jij bent?
Wat mij en anderen erg heeft geholpen is een poosje elke dag invoeren in een app wat je eet. Dat is echt een eyeopener.. want misschien eet je wel helemaal niet teveel!quote:Op zaterdag 5 oktober 2019 14:31 schreef vlindertje89 het volgende:
Wow Rena, wat knap! Wat een verschil zo! En in zo'n korte tijd ook!
Ik heb weer wat inspiratie nodig om weer te beginnen, maar dit helpt wel zeg!
Ik wil 10 kilo kwijt.
We hebben nu ongeveer om de week een HelloFresh box, wat fijn is want niet nadenken over wat te eten, geen boodschappen doen tussendoor = geen zooi kopen en afgemeten porties.
Nu dus nog zorgen dat ik overdag dan ook wat minder ga eten.
En ik moet weer meer gaan sporten.
Nu nog doen..
quote:Op zaterdag 5 oktober 2019 13:31 schreef rena het volgende:
Ik vraag me ook altijd af hoe zo’n fancy weegschaal dat dan precies kan berekenen
Mooie lijstjes! Ga je naar een concert Bluezz?
Goed bezig Myraela
Hier vanmorgen 83,1, dus nu 14.3 afgevallen, nog steeds een beetje op mijn plateau maar ik ga niet omhoog in ieder geval Heb toevallig een overzichtje gemaakt van hoe ik er uit zag toen ik begon en hoe ik er nu uitzie en ik ben zo trots op mijn voortgangWat een prima resultaatSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
We gaan vanavond naar https://www.ziggodome.nl/event/6646735872/the-analogues
Wat een hoeveelheid eet je dan Kun je niet beter proberen wat minder hoeveelheid te eten zodat je maag krimpt?quote:Op zaterdag 5 oktober 2019 18:11 schreef Myraela het volgende:
Wat zijn jullie favoriete slanke soepen?
Ik wil eigenlijk elke week minstens 1 keer soep eten. Het vult zo goed, terwijl er helemaal niet veel in hoeft te zitten. Ideaal. Net had ik een soep van 2 hele courgettes, 1 aardappeltje en een beetje light kookroom. En een pakje ham erin gedaan. Dikke prima en na die hele pan zit ik behoorlijk vol.
Ik geloof daar niet zo in, om eerlijk te zijn. Volgens mij hebben ze het dan over minder kcal eten, zodat je lichaam daaraan kan wennen, en niet aan volume. Want in principe is dit niet veel anders dan een kleine maaltijd eten met twee glazen water erbij.quote:Op zaterdag 5 oktober 2019 18:15 schreef Puala het volgende:
Wat een hoeveelheid eet je dan Kun je niet beter proberen wat minder hoeveelheid te eten zodat je maag krimpt?
Dat is een (erg hardnekkige) mythe. Grootte van de maag heeft niet direct relatie met verzadiging, hoe logisch dat wel lijkt.quote:Op zaterdag 5 oktober 2019 18:15 schreef Puala het volgende:
[..]
Wat een hoeveelheid eet je dan Kun je niet beter proberen wat minder hoeveelheid te eten zodat je maag krimpt?
Geen idee of t slank is maar mijn favo soep op het moment: 4 tomaten, 2 rode paprika's even bakken, water, bouillonblokje, chilipoeder erbij, laten koken en dan met de staafmixer er door.quote:Op zaterdag 5 oktober 2019 18:11 schreef Myraela het volgende:
Wat zijn jullie favoriete slanke soepen?
Ohja, linzensoep is sowieso wel een goede. Die is altijd lekker. Misschien ook weer een keer saoto, maar dan met extra groenten erin.quote:Op zaterdag 5 oktober 2019 18:31 schreef Molo het volgende:
Linzensoep, verdikken met vezelrijke groenten/ingrediënten. Een plak roggebrood erbij, of een stuk kipfilet, dat soort dingen?
Ook altijd lekker jaquote:Op zaterdag 5 oktober 2019 18:34 schreef Myraela het volgende:
[..]
Ohja, linzensoep is sowieso wel een goede. Die is altijd lekker. Misschien ook weer een keer saoto, maar dan met extra groenten erin.
Ik heb inderdaad regelmatig ook periodes in een app het bijgehouden, en ervaring leert dat het probleem zeker ligt bij teveel eten en niet bij te weinig . Ik eet vaak uit verveling, gewoon omdat het kan, als ik hard moet werken maar even een zetje nodig heb, om allerlei redenen die niks met trek te maken hebben.quote:Op zaterdag 5 oktober 2019 15:08 schreef Bluezz het volgende:
[..]
Wat mij en anderen erg heeft geholpen is een poosje elke dag invoeren in een app wat je eet. Dat is echt een eyeopener.. want misschien eet je wel helemaal niet teveel!
Succes!
Oke. Ik merk dat sinds ik kleinere porties eet ik sneller vol zit. Maar dat zijn dus mijn hormonen. Prima, ik ben er wel blij mee dat er minder in past.quote:Op zaterdag 5 oktober 2019 18:30 schreef Molo het volgende:
[..]
Dat is een (erg hardnekkige) mythe. Grootte van de maag heeft niet direct relatie met verzadiging, hoe logisch dat wel lijkt.
Meer een hormonending
Niet alleen hormonen, maar je maag ledigt zich na elke maaltijd/drank/vulling en dan krimpt ie sowieso, en rekt weer op/uit als ie gevuld wordtquote:Op zaterdag 5 oktober 2019 22:24 schreef Puala het volgende:
[..]
Oke. Ik merk dat sinds ik kleinere porties eet ik sneller vol zit. Maar dat zijn dus mijn hormonen. Prima, ik ben er wel blij mee dat er minder in past.
Jodekoek. Die zijn zo lekker.quote:Op zondag 6 oktober 2019 19:37 schreef Nanuke het volgende:
11u: jodekoek
13u: patat in de dierentuin
19u: Stokbrood met kaas en cervelaat.
En straks nog een biertje denk ik.
Beetje rare dag zo, maar niet erg voor een keer.
Een echte zondag!quote:Op zondag 6 oktober 2019 19:37 schreef Nanuke het volgende:
11u: jodekoek
13u: patat in de dierentuin
19u: Stokbrood met kaas en cervelaat.
En straks nog een biertje denk ik.
Beetje rare dag zo, maar niet erg voor een keer.
In een kist met cijferslot en de code aan golfer geven. Werkt hier als een trein.quote:Op maandag 7 oktober 2019 07:41 schreef Bluezz het volgende:
Aangekomen 89.5
Komt vast van al die pepernoten en bastognekoeken die nu eenmaal in die la liggen
In het gareel, Bloes hop hop
Echt? Wat fijn joh!quote:Op maandag 7 oktober 2019 08:29 schreef Lonaa het volgende:
Hai.
Dik.
Bijna weer doggo, dus er wordt straks iig weer gelopen.
Hč wat ruk zeg! Dan liep je al wat langer met klachten dat je bloed hebt laten checken?quote:Op maandag 7 oktober 2019 10:58 schreef VitaBella het volgende:
Ik kom er dus niet lekker in gewoon echt niet. In het weekend wijn, bitterballen, friet, pannenkoeken, nog meer bitterballen en nacho's. En daar zat 1 kinderverjaardag en 1 keer buiten de deur lunchen bij.
Afgelopen week na bloedonderzoek is een ijzertekort geconstateerd welke ik met voeding weer op peil moet zien te brengen, kind zorgt ook voor slapeloze nachten dus energielevel is onder 0.
Vandaag weer vol goede moed begonnen, zal een lijstje doen:
O: Alpro Soya Nature met Muesli Appel Peer en een banaan
T: Wortels
L: Wortelwraps met kruidenroomkaas, kipfilet en VEUL spinazie
T: De rest van de zak wortels
D: Bloemkoolrijst met oosterse wokgroente, tartaar, kruiden en ketjap.
Dit is wel een beetje een klaagbericht geworden zie ik Excuus
Nee ik las dat laatste ook net, nooit gewetenquote:Op maandag 7 oktober 2019 11:14 schreef IJsdraakje het volgende:
Eens een blik geworpen op de opname van ijzer, da's inderdaad maar weinig. En dan helpt koffie drinken ook al niet.
Ik vraag me af of ik er verstandig aan doe om het gewoon eens te laten nakijken. Die vleesvervangers hebben wel toegevoegd ijzer, maar niet enorm veel ofzo. En veel ijzerrijk spul kan ik niet eten.quote:Op maandag 7 oktober 2019 11:16 schreef Molo het volgende:
[..]
Nee ik las dat laatste ook net, nooit geweten
Nou ben ik gek op pompoen, linzen en volkorenzut, dat scheelt, maar wil ijzer ook beetje in de gaten houden
Maar ik eet wel vrij behoorlijk veel vlees dus dan is opname op zich waarschijnlijk niet zo'n issue. Beetje regelmaat in de tent enzo tav soorten voeding
Al eet ik geen dag hetzelfde, want koken
Alleen kleine beetjes maken, is lastig
Ja kan me voorstellen, is echt wel heel beperkt voor jou/jullie zoquote:Op maandag 7 oktober 2019 11:35 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik vraag me af of ik er verstandig aan doe om het gewoon eens te laten nakijken. Die vleesvervangers hebben wel toegevoegd ijzer, maar niet enorm veel ofzo. En veel ijzerrijk spul kan ik niet eten.
De lol van het koken is er wel aardig af ondertussen, de uitdaging van iets maken wat we én niet al gehad hebben én voldoet aan de eisen, is een ramp. Vanavond ook weer, als het even kan moet de bende om 18 uur op tafel staan (liefst 17.30) ivm sport. En dan liefst een beetje licht verteerbaar, anders hebben we er allebei last van, dus meestal AVG. Woensdag en binnenkort donderdag hetzelfde verhaal. Gelukkig heb ik nog steeds geen hekel aan broccoli, maar wortelen ben ik wel zat aan het raken.
Ja vermoeidheidsklachten en sombere gevoelens vooral.quote:Op maandag 7 oktober 2019 11:09 schreef Molo het volgende:
[..]
Hč wat ruk zeg! Dan liep je al wat langer met klachten dat je bloed hebt laten checken?
Als je de spinazie eet voor je ijzer, je moet echt heel veel spinazie eten om daar echt profijt van te hebben en de opname is niet fantastisch. Misschien toch even naar andere aanvullingen kijken ook?
lekker bezig.quote:Op maandag 7 oktober 2019 11:13 schreef Molo het volgende:
Mijn man had tompoezen en allerlei kazen en worst gekocht voor visite gisteren.
Nou is veel ervan op gegaan gelukkig, en heb de twee tompoezen die over waren net weggegooid
Anders gaat hij ze opeten, of ik, en dat is beide niet handig.
Beter in de vuilnisbak dan een vuile maag, zei mijn oma altijd
* Molo tikt koffie weg
Heb je klachten? Checken kan sowieso geen kwaad! Ik dacht eigenlijk dat ik weer een fikse vitamine B12 en D tekort zou hebben, maar die waren voor de verandering helemaal goed.quote:Op maandag 7 oktober 2019 11:35 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik vraag me af of ik er verstandig aan doe om het gewoon eens te laten nakijken. Die vleesvervangers hebben wel toegevoegd ijzer, maar niet enorm veel ofzo. En veel ijzerrijk spul kan ik niet eten.
De lol van het koken is er wel aardig af ondertussen, de uitdaging van iets maken wat we én niet al gehad hebben én voldoet aan de eisen, is een ramp. Vanavond ook weer, als het even kan moet de bende om 18 uur op tafel staan (liefst 17.30) ivm sport. En dan liefst een beetje licht verteerbaar, anders hebben we er allebei last van, dus meestal AVG. Woensdag en binnenkort donderdag hetzelfde verhaal. Gelukkig heb ik nog steeds geen hekel aan broccoli, maar wortelen ben ik wel zat aan het raken.
Hč balen zeg! Dat is rot te horenquote:Op maandag 7 oktober 2019 12:50 schreef VitaBella het volgende:
[..]
Ja vermoeidheidsklachten en sombere gevoelens vooral.
Neuh, ik eet sowieso veel spinazie als vervanger van sla maar een handje extra kan wat dat betreft geen kwaad. Weet jij of een multivitamine met een dosis ijzer wel goed helpt of kan ik dan beter ijzertabletten nemen? De HB waarde schijnt wel goed te zijn?
Moe ondanks genoeg slaap en snel duizelig. Sterretjes.quote:Op maandag 7 oktober 2019 12:56 schreef VitaBella het volgende:
[..]
Heb je klachten? Checken kan sowieso geen kwaad! Ik dacht eigenlijk dat ik weer een fikse vitamine B12 en D tekort zou hebben, maar die waren voor de verandering helemaal goed.
Kan ik me voorstellen ja! Jij kon geen peulvruchten hebben en jullie eten vega toch?
Van wat ik begreep heb je meerdere soorten ijzerwaardes (ofzo?) en omdat het HB gedeelte goed was hoefde ik geen recept en moest ik het uit voeding gaan halen. De waarde waar ik nu laag op scoorde moet normaal tussen de 20 en 280 zitten en die van mij was 5?quote:Op maandag 7 oktober 2019 13:01 schreef Molo het volgende:
[..]
Hč balen zeg! Dat is rot te horen
Hoop dat je je gauw wat beter gaat voelen
Als je Hb waarde wel goed is, snap ik niet zo direct ijzertekort maar wellicht zat je richting de minimumwaarde ofzo? (Getallen opvragen is vaak wel handig bij dit soort dingen).
Ik weet niet meer dan Google hierin, maar zou zeggen voeding aanvullen specifiek met ijzer, gezien jij ook niet superveel dierlijk ijzer binnen krijgt met je voeding (dat neemt aanzienlijk makkelijker op dan plantaardig).
Herkenbaar! Was bij mij dus ijzertekort haha. Vooral dat duizelig herkende ik niet van eerdere vitamine tekorten.quote:Op maandag 7 oktober 2019 13:23 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Moe ondanks genoeg slaap en snel duizelig. Sterretjes.
En correct, geen peulvruchten of noten en vega. Op zich wel met genoeg vleesvervangers voor B12 zou ik denken, maar dat moet allemaal maar net opgenomen worden ook natuurlijk. Gewoon eens tijd om het te laten checken.
Nu ik erbij nadenk, is het niet voor het eerst ook dat ik er last van heb. Suf hoe snel je dat soort dingen vergeet. Sterretjes als ik ongesteld ben zijn "normaal", maar dat is nu de oorzaak niet. Morgen maar even bellen met de HA.quote:Op maandag 7 oktober 2019 13:30 schreef VitaBella het volgende:
[..]
Herkenbaar! Was bij mij dus ijzertekort haha. Vooral dat duizelig herkende ik niet van eerdere vitamine tekorten.
Oh, hier trouwens nog niet op gereageerd. Ik kan het nog steeds niet. Begin het langzaam wel een beetje op te geven. De hoepel heeft een poosje in de woonkamer gestaan, dan pakte ik hem soms even. Maar nu die boven staat, vergeet ik het eigenlijk gewoon. Misschien komt het een ander keer weer.quote:Op maandag 7 oktober 2019 10:16 schreef Sarabi het volgende:
Zag net mensen op tv hoelahoepen en moest aan jou denken , hoe gaat het er mee?
Frustrerend he die plateausquote:Op woensdag 9 oktober 2019 07:46 schreef Bluezz het volgende:
En weer 89 rond op de weegschaal, hij neemt een loopje met me
Geen yoghurt meer voor de havermout /insert hitchock muziekje
Dan maar 2 vk boterhammen met kaas als ontbijt. Zo niet lekker nu en saai, maar ihk van je lijf laten 'schrikken' was dit er wel één. Oh ja en 2 pruimkes
L: 2 vk boterhammen met appel/pindakaas/appelstroop
T: 2 mandarijnen
D: géén idee nog
B: veel stappen, want werken
(gisteren begonnen met roeiregime op te bouwen, nieuwe roeiapparaat gekocht )
Als je zo netjes eet tijdens je ongesteldheid zal dat toch wel meevallen? Ik ben ook ongesteld, maar de weegschaal valt me eigenlijk alles mee.quote:Op woensdag 9 oktober 2019 10:56 schreef Sarabi het volgende:
Nu ik ongesteld ben sta ik maar gewoon even niet op de weegschaal
Lijstje:
L: zoete aardappelsoep met kokosmelk
D: kip fajitas
T: griekse yoghurt met honing
Door vocht enzo doet de weegschaal meestal toch raar.quote:Op woensdag 9 oktober 2019 11:04 schreef Myraela het volgende:
[..]
Als je zo netjes eet tijdens je ongesteldheid zal dat toch wel meevallen? Ik ben ook ongesteld, maar de weegschaal valt me eigenlijk alles mee.
Ik ben heel blij dat het onder de 90 blijft.quote:Op woensdag 9 oktober 2019 10:33 schreef VitaBella het volgende:
[..]
Frustrerend he die plateaus
Al vind ik dat je hier nog aardig positief overkomt
O: Alpro met muesli en een banaan
T: Wortels
L: Paprika Chili wraps met kipfilet, geitenkaas en spinazie. Beetje roomkaas light.
D: Soep met een broodje kaas, tomaat en ui uit de oven
Die ragout klinkt goed! Moet ook weer eens vaker bij de Lidl snuffelen.
Hier ook altijd veel vocht tijdens ongesteldheid idd.quote:Op woensdag 9 oktober 2019 11:10 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Door vocht enzo doet de weegschaal meestal toch raar.
En gisteren ongeveer hetzelfde gegeten + 2 biertjes dus minder net.
Ach allemaal niet erg maar ik zie volgende week weer verder
Heb je een streef waar je naartoe werkt of zie je het wel?quote:Op woensdag 9 oktober 2019 11:13 schreef Bluezz het volgende:
[..]
Ik ben heel blij dat het onder de 90 blijft.
Maar ja rupsjenooittevree wil ook graag nog meer zakken
85 zou heel mooi zijn, dat woog ik in 1998quote:Op woensdag 9 oktober 2019 11:35 schreef VitaBella het volgende:
Heb je een streef waar je naartoe werkt of zie je het wel?
Preciesquote:Op woensdag 9 oktober 2019 11:33 schreef VitaBella het volgende:
[..]
Hier ook altijd veel vocht tijdens ongesteldheid idd.
Irritant is dat op een leuke manier hequote:Op woensdag 9 oktober 2019 11:45 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Precies
Verder ook niet ontevreden ofzo. 1 kledingmaat kwijt tegenover begin dit jaar. Dus all is good behalve dat sommige favoriete kledingstukken nu echt om mij heen hangen.
Zeg dat welquote:Op woensdag 9 oktober 2019 12:10 schreef Bluezz het volgende:
[..]
Irritant is dat op een leuke manier he
Wauw dat je dat weet! Haha ik ben echt een zeef met dat soort dingen.quote:Op woensdag 9 oktober 2019 11:44 schreef Bluezz het volgende:
[..]
85 zou heel mooi zijn, dat woog ik in 1998
Daarna via 90/95/105 en na 2 crashdieëten en een ziekte nu weer op 89... dus op zich is alles meegenomen
Enneh... hoeveel van die porties zitten er dan in de totaal verpakking?quote:Op woensdag 9 oktober 2019 16:14 schreef Holyme het volgende:
Ik val even binnen met een snacktip, misschien al bekend maar ik ben fan AH dunne maīswafels paprika, zijn per portie van 3 stuks (totaal 110 kcal) verpakt. Paprikasmaak is als paprikachips, inclusief oranje vingers en mond. Wel even rekening mee houden ls je ze op je werk knaagt
98/99 is privé nogal een hectisch jaar geweest dus ja, dat weet ik nog welquote:Op woensdag 9 oktober 2019 14:50 schreef VitaBella het volgende:
[..]
Wauw dat je dat weet! Haha ik ben echt een zeef met dat soort dingen.
4 pakjes van 3, dus zelfs als je je niet laat stoppen door verpakkingsmateriaal valt de schade meequote:Op woensdag 9 oktober 2019 22:11 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Enneh... hoeveel van die porties zitten er dan in de totaal verpakking?
Dat is te overzien idd.quote:Op donderdag 10 oktober 2019 08:40 schreef Holyme het volgende:
[..]
4 pakjes van 3, dus zelfs als je je niet laat stoppen door verpakkingsmateriaal valt de schade mee
Ik hoop uiteindelijk wel op 20-30 per jaar te komen, maar als starter is het echt even doorbijten de eerste paar jaar.quote:Op donderdag 10 oktober 2019 13:03 schreef IJsdraakje het volgende:
Van plateaus afdonderen.
Het klinkt als echt weinig, 5 in een jaar, maar het zijn wel meteen enorme dagen die je maakt natuurlijk. In ieder geval fijn dat je weer aan de gang kan BE!
Hopla: http://www.watzitwaarin.n(...)fjord-volkoren-roggequote:Op donderdag 10 oktober 2019 13:18 schreef Molo het volgende:
Komt vast wel weer een griepgolf aan BE!
Heeft iemand nog een tips voor lekkere crackers? Als er maar wat vezel in zit en smaak, dan is het goed. Even op zoek naar wat meer variatie
Oh gelukkig dat het wél goed gaat danquote:Op donderdag 10 oktober 2019 14:17 schreef Brighteyes het volgende:
Ik hoop uiteindelijk wel op 20-30 per jaar te komen, maar als starter is het echt even doorbijten de eerste paar jaar.
Weet niet of het qua vezels wat is, volgens mij niet volkoren dus zal wel slecht zijn. Maar ik vind de sesam crackers van Wasa het lekkerste.quote:Op donderdag 10 oktober 2019 13:18 schreef Molo het volgende:
Komt vast wel weer een griepgolf aan BE!
Heeft iemand nog een tips voor lekkere crackers? Als er maar wat vezel in zit en smaak, dan is het goed. Even op zoek naar wat meer variatie
Okay dan snap ik het inderdaad. Wat fijn van je drop!quote:Op woensdag 9 oktober 2019 22:50 schreef Bluezz het volgende:
[..]
98/99 is privé nogal een hectisch jaar geweest dus ja, dat weet ik nog wel
En in 2010 een succesvolle poging gedaan met de dr. Frank/hype - van 105 of zo naar 89. Daarna alleen maar weer dikker geworden.
Nice, goed bezig!quote:Op vrijdag 11 oktober 2019 08:32 schreef Brighteyes het volgende:
Yes!!! Dropje: -10,1!
Nog maar een klein beetje en dan zit ik weer op mijn laagst van dit jaar!
Lekker bezig! En een lekker lijstje ook.quote:Op vrijdag 11 oktober 2019 08:32 schreef Brighteyes het volgende:
Yes!!! Dropje: -10,1!
Nog maar een klein beetje en dan zit ik weer op mijn laagst van dit jaar!
Dat heb ik ook, inderdaad. Gewoon niet op de weegschaal gaan staan als ik bang ben dat ik om welke reden dan ook aangekomen ben. Maar probeer er toch elke dag op te gaan staan, want ergens geeft dat me ook wel de stok achter de deur om door te blijven gaan.quote:Op vrijdag 11 oktober 2019 09:55 schreef Luke83 het volgende:
Herkenbaar. Ik had dinsdag opeens een drop van 0.7. Daarna niet meer op de weegschaal gestaan, ondanks dat ik keurig heb gegeten en gesport. Ben dan toch "bang" dat die drop eenmalig was en toch zwaarder ben. Ga er pas weer op als ik zeker weet dat het er echt af is. Bizar eigenlijk.
quote:Op vrijdag 11 oktober 2019 08:32 schreef Brighteyes het volgende:
Yes!!! Dropje: -10,1!
Nog maar een klein beetje en dan zit ik weer op mijn laagst van dit jaar!
Fijn!quote:Op vrijdag 11 oktober 2019 08:32 schreef Brighteyes het volgende:
Yes!!! Dropje: -10,1!
Nog maar een klein beetje en dan zit ik weer op mijn laagst van dit jaar!
Dit ookquote:
En na het sporten iets met veel eiwit?quote:Op vrijdag 11 oktober 2019 20:35 schreef Nanuke het volgende:
Laatste jaren niet, maar vroeger deed ik het wel eens. Was nooit een succesverhaal. Gewoon wandelen/hardlopen gaat nog wel, maar krachttraining of HITT gaat echt niet zonder eten vantevoren.
Crap!quote:Op vrijdag 11 oktober 2019 21:00 schreef Brighteyes het volgende:
Ah bummer...
—————
En hoe ‘vier’ je -10?
Met koekjes!
Want...
- het eten was pas om 19.45 klaar
- ik had me er enorm op verheugd
- manlief had de chicken chow mein verzopen in de sojasaus
- en punselie’s... het kind had punselie’s
- en toen moest ik ook de oreo’s testen
- maar de punselie’s waren lekkerder
- oh ja, en ik ben stiknerveus voor die uitvaart morgen, want heel anders dan anders en ik heb allemaal doemscenario’s in mijn hoofd...
Hopelijk gaat alles goed vandaag! komt echt wel goed.quote:Op vrijdag 11 oktober 2019 21:00 schreef Brighteyes het volgende:
Ah bummer...
—————
En hoe ‘vier’ je -10?
Met koekjes!
Want...
- het eten was pas om 19.45 klaar
- ik had me er enorm op verheugd
- manlief had de chicken chow mein verzopen in de sojasaus
- en punselie’s... het kind had punselie’s
- en toen moest ik ook de oreo’s testen
- maar de punselie’s waren lekkerder
- oh ja, en ik ben stiknerveus voor die uitvaart morgen, want heel anders dan anders en ik heb allemaal doemscenario’s in mijn hoofd...
Wat stond daarquote:
Alles goedgegaan ook?quote:Op zaterdag 12 oktober 2019 17:15 schreef Brighteyes het volgende:
Ik stap net binnen, ben er helemaal vol van! Het was prachtig!
En dan nu on-topic: Sushi!!! Want het is onze trouwdag. ❤
Te zoet?quote:Op zaterdag 12 oktober 2019 19:07 schreef Myraela het volgende:
Okay, ik vond de soep niet lekker. Tot zover mijn enthousiasme.
Geen idee, maar snap precies wat je bedoeltquote:
Tja... dat was een zoekplaatje zonder meerdere winkels in te gaan.. ik ben uitgekomen op 'spaanse' knoflookworsten Lekker Italiaans ook Maar ik pulk het wel uit het velletje en spice het wel op met e.e.a. aan italiaanse kruiden.. ik vermoed dat vooral het spaanse aan de buitenkant zit nl.quote:Op zondag 13 oktober 2019 12:26 schreef Brighteyes het volgende:
Oeh, dat ziet er lekker uit!
Wat voor worst gebruik je daar voor?
Oe, dat diner van jou ga ik van de week ook eens makenquote:Op zondag 13 oktober 2019 18:29 schreef Brighteyes het volgende:
Mijn lijstje van vandaag:
L: bak yoghurt met aardbeien en granola
T: paar dunne salami-worstjes, korstje kh-arm brood met een plak kaas
D: 2 hamburgers (zonder brood) met zelf gegrilde paprika, wat gebakken ui en gorgonzola
En dan denk ik zo nog 2 kh arme boterhammen met kaas.
Ah op die manier, ja dat vult ook als een malle, en lekkerquote:Op zondag 13 oktober 2019 18:55 schreef Brighteyes het volgende:
Vanuit de keto gedachte dat ik ook vetjes nodig heb. Ik gebruik volvette Griekse Yoghurt.
Qua afvallen gaat het best heel vlot de laatste paar weekjes dus voorlopig laat ik het even zo. Als het stagneert kan ik altijd nog terug op de iets magerdere opties.
Maar tx wel voor het vragen.
Bij het dr Franken at ik veel meer vet dan ik normaal zou doen en viel er prima op afquote:Op zondag 13 oktober 2019 18:55 schreef Brighteyes het volgende:
Vanuit de keto gedachte dat ik ook vetjes nodig heb. Ik gebruik volvette Griekse Yoghurt.
Qua afvallen gaat het best heel vlot de laatste paar weekjes dus voorlopig laat ik het even zo. Als het stagneert kan ik altijd nog terug op de iets magerdere opties.
Maar tx wel voor het vragen.
Hier zijn de mensen niet slankquote:Op maandag 14 oktober 2019 15:07 schreef Bluezz het volgende:
Wat is eigenlijk het verschil tussen dit topic en het gezond slank topic?
Ja zoiets, zag het nu pas omdat ie omhoog gekickt was.quote:Op maandag 14 oktober 2019 15:08 schreef Cue_ het volgende:
Hier zijn de mensen niet slank
Meer de focus op afvallen dan stabiel blijven? (tenminste, als ik even puur afga op de TT)
Gezond Slank is al een poosje dood inderdaadquote:Op maandag 14 oktober 2019 16:49 schreef Brighteyes het volgende:
Nee hoor, niks 'hoort'. Dat ander topic is zo goed als dood dus ik zou niemand daar heen willen sturen hoor! Gewoon lekker blijven!
We zitten nu lekker door elkaar en ik moet me idd maar gewoon steeds blijven voorhouden dat ieders struggle met de kilo's prima is, of het nou die laatste 2-3 kilo's zijn of de eerste 2-3 van 30...
Ik vertelde het alleen om uit te leggen wat het verschil ooit was.
Saai?quote:Op maandag 14 oktober 2019 19:20 schreef Brighteyes het volgende:
Ik had de pompoenlasagne uit de huidige Allerhande. Mwoah...
Ja, saai idd. Niet vies, wel erg droog. Niet voor herhaling vatbaar iig.quote:Op maandag 14 oktober 2019 19:24 schreef Molo het volgende:
[..]
Saai?
Ik heb nu een hamburger voor mijn neus, met langzaam gebakken uien en blauwe kaas
Oh dat klinkt matig!quote:Op maandag 14 oktober 2019 19:59 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja, saai idd. Niet vies, wel erg droog. Niet voor herhaling vatbaar iig.
Jouw hamburger daarentegen... Any day!
Ja absoluut, maar soms wel even goeie inspiratie. Ik maak zelden iets echt volgens receptquote:Op maandag 14 oktober 2019 20:13 schreef Bluezz het volgende:
Allerhande vind ik vaker 'matig' qua smaken en spannendheid.
Zo kijk ik ook vaak bij Hello Fresh. Vond de smaken tegenvallen toen ik de box had, maar toch inspireren de recepten me soms wel.quote:Op maandag 14 oktober 2019 20:19 schreef Molo het volgende:
[..]
Ja absoluut, maar soms wel even goeie inspiratie. Ik maak zelden iets echt volgens recept
Moet nu aan Frank Govers denkenquote:Op maandag 14 oktober 2019 20:21 schreef Myraela het volgende:
[..]
Zo kijk ik ook vaak bij Hello Fresh. Vond de smaken tegenvallen toen ik de box had, maar toch inspireren de recepten me soms wel.
SPOILER: uitlegOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.***
Ja, zaterdag en zondag vond ik het idd ook heel warm buiten, maar ik zit hier met ijsvoeten en koude handen achter mijn laptop en dat maakt toch niet dat ik graag naar buiten ga.quote:Op dinsdag 15 oktober 2019 11:39 schreef Sarabi het volgende:
De afgelopen dagen is het hier juist vies warm.
Net pup uitgelaten in t-shirt en teenslippers.quote:Op dinsdag 15 oktober 2019 12:08 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja, zaterdag en zondag vond ik het idd ook heel warm buiten, maar ik zit hier met ijsvoeten en koude handen achter mijn laptop en dat maakt toch niet dat ik graag naar buiten ga.
Dan moet ik straks maar eens een rondje gaan fietsen!quote:Op dinsdag 15 oktober 2019 12:38 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Net pup uitgelaten in t-shirt en teenslippers.
De zon scheen wel, nu niet meer. Maar koud vind ik het niet.quote:Op dinsdag 15 oktober 2019 13:20 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Dan moet ik straks maar eens een rondje gaan fietsen!
Juist dan moet je in beweging komen! Gaat je bloed weer stromen en krijg je het heerlijk warm van.quote:Op dinsdag 15 oktober 2019 12:08 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja, zaterdag en zondag vond ik het idd ook heel warm buiten, maar ik zit hier met ijsvoeten en koude handen achter mijn laptop en dat maakt toch niet dat ik graag naar buiten ga.
Lekker bezig!quote:Op woensdag 16 oktober 2019 09:35 schreef Luke83 het volgende:
Kon het niet laten om even tussentijds te wegen, aangezien ik sinds een paar dagen meer aan het eten ben. Resultaat -0.5. Had ik absoluut niet verwacht!
Eiwitrijk, vezelrijk en je gebruikt niet veel erwten per pan soep.quote:Op woensdag 16 oktober 2019 19:07 schreef Myraela het volgende:
Ik dacht dat ik met erwtensoep zonder vlees niet zoveel fout kon doen. Tot ik de kcal van spliterwten opzocht. Had ik misschien toch niet de halve pan leeg moeten eten.
Het blijft inderdaad wel gezond, maar qua kcal toch best veel. Zat 350 gram spliterwten in de soep, denk dat ik meer dan de helft op heb. Begon namelijk vanmiddag al met een kom. Dus 200 gram, a 350 kcal per 100 gram. Is al 700 kcal aan alleen de spliterwten.quote:Op woensdag 16 oktober 2019 19:09 schreef Molo het volgende:
Eiwitrijk, vezelrijk en je gebruikt niet veel erwten per kan soep.
Als je omrekent valt het wel mee toch?
Maar je hebt er vanmiddag dus ook van gegeten, wellicht ipv een snack of lunch. Klinkt helemaal niet gek, tenzij je continu aan het grazen was (waar ik de neiging toe heb tijdens uitgebreider koken).quote:Op woensdag 16 oktober 2019 19:18 schreef Myraela het volgende:
[..]
Het blijft inderdaad wel gezond, maar qua kcal toch best veel. Zat 350 gram spliterwten in de soep, denk dat ik meer dan de helft op heb. Begon namelijk vanmiddag al met een kom. Dus 200 gram, a 350 kcal per 100 gram. Is al 700 kcal aan alleen de spliterwten.
Nu is het voor de rest een beetje olie, wortel, knolselderij, prei en ui. Dus dat is ook allemaal niet slecht. Maar ik had iets minder kunnen eten.
Is ook wel zo. Over de hele dag is het eigenlijk prima en heb ik alleen maar gezonde dingen gegeten. Die 700 kcal aan erwten heb ik ook vaak genoeg 'gesnackt' met wat chocolade.quote:Op woensdag 16 oktober 2019 19:20 schreef Molo het volgende:
Maar je hebt er vanmiddag dus ook van gegeten, wellicht ipv een snack of lunch. Klinkt helemaal niet gek, tenzij je continu aan het grazen was (waar ik de neiging toe heb tijdens uitgebreider koken).
Niet zo streng zijn voor jezelf, is niet alsof je een punt brie en een zak kruidnoten hebt zitten wegwerken
Ohno, toch niet echt grieperig aan het worden? Beterschap!quote:Op woensdag 16 oktober 2019 19:19 schreef BE het volgende:
Hier op dit moment voornamelijk een hoofd vol heel zwaar snot.
quote:"Feed a cold, starve a fever. " The classic saying suggests that a cold can be squashed with adequate food intake, while a fever will burn off faster if you, well, fast. ... The idea was that eating more could help raise the body's temperature and thus kick the cold.
Maar het is wel gezondquote:Op woensdag 16 oktober 2019 19:07 schreef Myraela het volgende:
Ik dacht dat ik met erwtensoep zonder vlees niet zoveel fout kon doen. Tot ik de kcal van spliterwten opzocht. Had ik misschien toch niet de halve pan leeg moeten eten.
Waarom zou je die extra boterham moeten eten dan?quote:Op donderdag 17 oktober 2019 11:43 schreef Blues het volgende:
Tussenweegdag: 88.3
Ziet er goed uit qua daling op Libra, motiveert echt en ik eet niet anders dan de afgelopen tijd. Wel wat meer beweging. Iemand op mijn werk zei: probeer eens een boterhammetje of 2 meer te eten verdeeld over de dag..dan val je ook weer van af. Maar dat is in mijn hoofd.
Brunch: Yoghurt/kiwi + 2 pruimen en een vk boterham met gebakken ei
T: nog geen idee
A: Toko voor 2 dagen (morgen dus ook)
B: lopen naar toko en weer terug (best een stuk) en roeien (3 dagen rust, want megaspierpijn van de eerste paar keren )
Dat vroeg ik me ook af.quote:Op donderdag 17 oktober 2019 18:46 schreef Barreltje het volgende:
[..]
Waarom zou je die extra boterham moeten eten dan?
Omdat ik dan nog meer zou afvallen?quote:Op donderdag 17 oktober 2019 18:46 schreef Barreltje het volgende:
[..]
Waarom zou je die extra boterham moeten eten dan?
Maar je gaat toch al goed ?quote:Op donderdag 17 oktober 2019 18:50 schreef Blues het volgende:
[..]
Omdat ik dan nog meer zou afvallen?
Aanvulling B:ook nog een stuk gefietst ook vandaag
Ja, ik ga best prima, langzaam zakken met dit regime dat ik nog wel een jaar of 10-15 of tot het eind der bloestijden kan aanhoudenquote:Op donderdag 17 oktober 2019 18:52 schreef Barreltje het volgende:
Maar je gaat toch al goed ?
Of was het gewenst advies van diegene?
Het is zo jammer dat je met 1 pecanbroodje al aan 30% van je adh zit. En nog steeds honger hebt.quote:Op vrijdag 18 oktober 2019 08:45 schreef Myraela het volgende:
De geur van croissantjes, maar de smaak van pecanbroodjes.
Goed bezig!quote:Op vrijdag 18 oktober 2019 08:32 schreef Luke83 het volgende:
Hier 'opeens' weer -0.6, totaal -6.2 nu zit weer in de goede flow!
Oh dat heb ik dus ook altijdquote:Op vrijdag 18 oktober 2019 08:30 schreef SQ het volgende:
Ik vind dat er altijd zo lekker uitzien jammer dat het voor geen meter vult
Een oecanbtoidje heb ik ook nog niet gehad, maar het klinkt intrigerend!quote:Op vrijdag 18 oktober 2019 09:28 schreef Barreltje het volgende:
Nog nooit een oecanbtoidje gegeten.. Ik geloof dat ik er dus maar niet aan begin..
Klinkt als zwaar opiaatquote:Op vrijdag 18 oktober 2019 10:01 schreef SQ het volgende:
[..]
Een oecanbtoidje heb ik ook nog niet gehad, maar het klinkt intrigerend!
Succes en veel koffie toegewenst voor vandaagquote:Op vrijdag 18 oktober 2019 10:19 schreef Hupje het volgende:
Alleen al voor de naam zou je het eens proberen
Gisteren:
O: brood met kaas
T: mango, kiwi
L: brood met kaas, worst, knakworst met ketchup
T: bosbessenmuffin
D: rode kool pasta ovenschotel
Vorig jaar hebben we een nieuwe keuken laten plaatsen, maar in de winter kwamen we er achter dat de radiator verkeerd was aangesloten. Toen moest er een plan komen en zegde de loodgieter een paar keer af. Maar nu zit ik dus in een koud huis met een ziek kind wat vannacht mijn bed onder gespuugd heeft. Dat zijn verraderlijke momenten voor het eten. Maar ik ga het volhouden vandaag.
Mijn plan:
O: brood met pindakaas
T: fruit
L: brood met kaas, tomatenspread
T: bosbessenmuffin
D: restjes: rodekool ovenschotel, stamppot, maiskolf en iets van vlees
S: zwemtraining
T: magere kwark met muesli
Officieel heet het gesmoorde rode kool met pasta: https://www.groentenabonn(...)e-kool-met-pasta/54/quote:Op vrijdag 18 oktober 2019 10:45 schreef Molo het volgende:
Rode koolpasta klinkt intrigerend, linkje?
Dat ga ik zonder de rozijnen eens maken. Ben benieuwd!quote:Op vrijdag 18 oktober 2019 11:12 schreef Hupje het volgende:
[..]
Officieel heet het gesmoorde rode kool met pasta: https://www.groentenabonn(...)e-kool-met-pasta/54/
Maar Koekela.quote:Op vrijdag 18 oktober 2019 10:44 schreef Molo het volgende:
Ik heb veel teveel gekocht, maar ik heb net besloten niets mee naar huis te nemen mocht het over blijven. Want killing dit dat
Vier stukken aan collega mee naar huis gegeven die er ernstig blij van werdquote:
Klagen helpt. Vanochtend -0.8! Yay.quote:Op vrijdag 18 oktober 2019 08:03 schreef Myraela het volgende:
Meh. Mijn gewicht is nog hetzelfde als afgelopen zondag. Dat hoort erbij, dat weet ik. Maar ervan even balen hoort er net zo goed bij.
Ik moest googlen.quote:
Join the clubquote:Op vrijdag 18 oktober 2019 07:35 schreef SQ het volgende:
Zo, na een goede week hoop ik toch weer eens fatsoenlijk aan te haken hier.
Voornemen voor nu: even geen alcohol. Blijft mijn achilleshiel.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vanuit een technisch oogpunt kun je van alcohol trouwens helemaal niet dik worden. Je lichaam kan alcohol namelijk niet omzetten in vet.
Maar, omdat je lichaam altijd als eerst de alcohol zal gebruiken voor energie gaat het overschot(dus alles naast de alcohol) wel direct naar je opslag.
Stel je zit bij een bedrijf waar er op donderdag al de borrel is omdat heel veel jonge vaders de pappadag op vrijdag hebben, jijzelf donderdag niet drinkt want; nog geen weekend.
Je toch vrijdag nog even een borrel doet met de anderen die er ook die dag zijn, en je om 10u al je lunch doet omdat je zo de snackbestelling ontwijkt.
En je neemt niks tot je totdat de alcohol uit je systeem is... Kun je dus een aantal ingenomen kcal's niet tellen. alleen dan niet bier want daar zitten ook kcal's in die niet alcohol zijn of wijn of, nou ja wodka, jenever of gin kan dus.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ligt er echt aan wat iemand precies zou kopen. Mijn favoriete parfum is bijvoorbeeld helemaal niet duur, en met een andere parfum maak je me eigenlijk niet blij.quote:Op zaterdag 19 oktober 2019 13:01 schreef V1z0R het volgende:
Even een vraagje trouwens, want ik moet even de gedachtegang van vrouwen hebben.
Extra luxe of extra veel met betrekking tot verzorgingsproducten, waar zou je de voorkeur aan geven als het een cadeau is?
Heb je dan liever dat je echt even verwend wordt, of dat je dan een poosje zelf niets hoeft te kopen?
Het luchtje dat je doordeweeks opdoet of die dure voor speciale gelegenheden?
1x Koekela of 10x AH sushi met 35% sticker
Doe maar niet.quote:Op zaterdag 19 oktober 2019 14:05 schreef Molo het volgende:
Alleen maar pure alcohol klappen
Vandaag misselijk als de tering dus voorlopig rustig aan met eten
Straks wandelen, even kijken of dat zo lukt of ik mijn wandelende kotsskills weer kan updaten
Oh voor de kerstpakkettenactie zou ik sowieso zeggen lekker veel kleine dingetjes. Daar is het uitpakken altijd al het grootste feest. Ik had vorig jaar ook geen hele dure dingen, maar wel veel leuke dingetjes die ze zelf misschien niet meteen prioriteit zouden geven om te kopen.quote:Op zaterdag 19 oktober 2019 14:41 schreef V1z0R het volgende:
Thanks Cue, IJs en Myr
Is voor de Kerstpakkettenactie dus wilde even checken. Dacht zelf namelijk dat iets uber-luxe wel leuk zou zijn maar eigen keuze is dus gewenst.
Ik vind er ook helemaal niks aan, maar ben vrij beperkt in de oefeningen die ik kan doen (crosstrainer bijv niet), dus dit leek me dan het meest efficiëntequote:Op zaterdag 19 oktober 2019 21:34 schreef Ole het volgende:
Zo lang op de loopband
Ik vind dat zo saai
Alleen benen, m'n rechter arm kan ik maar zo'n 100 graden optillen, mits niks in m'n hand, 1 kilo erin en hij wil al niet omhoog. Lat pull down enzo kan ik ook niet meer, eigenlijk niks meer met armen, planken ook niet.quote:
Wow!quote:Op zondag 20 oktober 2019 09:52 schreef BE het volgende:
Ik heb net een heeeeel klein stukje hardgelopen!
Ik realiseerde me dat ik het gewoon echt mis. Fietsen is tof, mits geen wind, maar gezien het seizoen is die kans steeds kleiner en hardlopen kan gewoon altijd! In de regen lopen is zelfs heerlijk! En dus een proefrondje, eens kijken hoe mijn lijf en vooral mijn achillespezen dat vinden.
Maar hoe dan ook: jeej!!!
Ik vind regen altijd een goed excuus om niet te hoeven lopenquote:[b]Op zondag 20 oktober 2019 09:52 schreef [url=https://forum.fok.nl/user/profIn de regen lopen is zelfs heerlijk!
Allemaal van dat ongeluk toen? Damnquote:Op zaterdag 19 oktober 2019 21:56 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Alleen benen, m'n rechter arm kan ik maar zo'n 100 graden optillen, mits niks in m'n hand, 1 kilo erin en hij wil al niet omhoog. Lat pull down enzo kan ik ook niet meer, eigenlijk niks meer met armen, planken ook niet.
Fysio heb ik heel lang gehad, m'n eindresultaat nu (en dat zal het blijkbaar altijd blijven) is een rechterarm die ik zo'n 100 graden kan tillen mits leeg (en dan trek ik veel vanuit m'n rug m'n arm omhoog) , exrotatie (zo heet het volgens mij) dus naar buiten draaien kan ik niet meer, en de beweging achter je hoofd om je haar bijv in een staart te doen kan ook niet meer.
Richtlijnen zijn veel eiwitten.quote:Op zondag 20 oktober 2019 20:49 schreef Myraela het volgende:
Krijg je dan bepaalde richtlijnen mee van dingen die je wel of niet moet eten? Lijkt me een heel eentonig ritme zo, maar misschien is dat de bedoeling.
Verschilt waar je geopereerd wordt.quote:Op zondag 20 oktober 2019 20:49 schreef Myraela het volgende:
Krijg je dan bepaalde richtlijnen mee van dingen die je wel of niet moet eten? Lijkt me een heel eentonig ritme zo, maar misschien is dat de bedoeling.
Ja, voor je gezondheid toch proberen te stoppen. Daar is geen excuus voor vind ik.quote:Op maandag 21 oktober 2019 12:21 schreef Luke83 het volgende:
Drop van 0.8! Nu -7 totaal!
Wil ook graag stoppen met roken, maar vind dat eng, omdat jr daar toch vaak van aankomt. Ik val nu lekker af en dan ben ik bang dat ik dan stabiel blijf. En dit is absoluut geen gewicht waar ik tevreden mee ben (understatement). Iemand tips?
Evt eerst langzaam minderen?quote:Op maandag 21 oktober 2019 12:21 schreef Luke83 het volgende:
Drop van 0.8! Nu -7 totaal!
Wil ook graag stoppen met roken, maar vind dat eng, omdat jr daar toch vaak van aankomt. Ik val nu lekker af en dan ben ik bang dat ik dan stabiel blijf. En dit is absoluut geen gewicht waar ik tevreden mee ben (understatement). Iemand tips?
Jaquote:Op maandag 21 oktober 2019 07:47 schreef BE het volgende:
Troll-weegschaal!
Nu maar hopen dat je dan ineens zomaar een drop van een volle kilo hebt ergens. Daar heb je dan ook wel recht op vind ik.
Welke weegschaal heb jij?quote:Op woensdag 23 oktober 2019 08:41 schreef Myraela het volgende:
Mijn gewicht is deze week behoorlijk aan het schommelen. Maar ik heb elke dag gewoon netjes gegeten, en in mijn weegschaal blijft mijn vetpercentage wel gestaag naar beneden gaan, dus het loopt wel los.
Hopelijk blijft het zo goed doorgaan.
Ik heb ook voor mezelf een Nintendo Switch gekocht. Ze hebben namelijk een nieuw spelletje waarvoor je op je plaats moet rennen en andere oefeningen moet doen. Leek me wel een toffe manier om een beetje extra te bewegen. Wil ook nog kijken voor een boks- en/of dansspelletje.
[ afbeelding ]
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |