LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje!
O:brinta+banaan
L: 2 groente broodjes,1 rauwe ham,1 geitenkaas. Gekookt ei
D:Zuurkool ovenschotel met ham
S:1,5uur sportschool
T: bak kwark, cola light, stukje chocolade
Te druk voor T's, aandachtspuntje...
O:brinta+banaan
L: 2 groente broodjes,1 rauwe ham,1 geitenkaas. Gekookt ei
D:Zuurkool ovenschotel met ham
S:1,5uur sportschool
T: bak kwark, cola light, stukje chocolade
Te druk voor T's, aandachtspuntje...
It's better to regret something you did than something you didn't do
Ik doe mee!
O: griekse yoghurt, halve appel, beetje granola, kaneel
T: druk
L: druk
T: 3 gekookte eieren
T2: paar blokjes mosterdkaas
D: megabord curry (kipfilet, uit, courgette, paprika, broccolirijst, patak’s tikka masala, light kookroom
T: komkommer m pompoenhummus
O: griekse yoghurt, halve appel, beetje granola, kaneel
T: druk
L: druk
T: 3 gekookte eieren
T2: paar blokjes mosterdkaas
D: megabord curry (kipfilet, uit, courgette, paprika, broccolirijst, patak’s tikka masala, light kookroom
T: komkommer m pompoenhummus
***
#metoo 
O: Havermout met blauwe bessen, een nacht geweekt in 2%vet yoghurt
+ 2 pruimen
L: 2 vk boterhammen met tonijnspul uit zo'n zakje
D: gehaktballetje met stamppot rode biet
T's: Appel en een kapje maisbrood met boter en appelstroop
B: Ruim een uur lopen en een heleboel stappen naar/van/op het werk
T: Wijnen Wijnen Wijnen /vrijdag En een handje drop 
[ Bericht 2% gewijzigd door Blues op 04-10-2019 21:50:01 ]
O: Havermout met blauwe bessen, een nacht geweekt in 2%vet yoghurt
+ 2 pruimenL: 2 vk boterhammen met tonijnspul uit zo'n zakje
D: gehaktballetje met stamppot rode biet
T's: Appel en een kapje maisbrood met boter en appelstroop
B: Ruim een uur lopen en een heleboel stappen naar/van/op het werk
T: Wijnen Wijnen Wijnen /vrijdag
En een handje drop [ Bericht 2% gewijzigd door Blues op 04-10-2019 21:50:01 ]
Gisteren toch nog iets meer gegeten dan op mijn lijstje stond. Een heel pakje kipfilet (broodbeleg) en 2 Indiase snackjes geprobeerd. Toch nog prima. Weegschaal was vanochtend ook aardig, zit nu op -11,6 en dat bracht mij ook weer onder een heel tiental. Dus fijnfijn.
Vandaag meer buiten de deur, dus zal wel een goede dag worden.
Lijstje:
O: Havermout, banaan en blauwe bessen
L: Vietnamese springrolls en lycheesapje
D: Courgettesoep met ham
T: Ik denk Moophoria Ben en Jerry
Vandaag meer buiten de deur, dus zal wel een goede dag worden.
Lijstje:
O: Havermout, banaan en blauwe bessen
L: Vietnamese springrolls en lycheesapje
D: Courgettesoep met ham
T: Ik denk Moophoria Ben en Jerry
Fijn dat de weegschaal weer lief voor je was!
Gisteren heb ik een nieuwe weegschaal gehaald, met van die fancy functies. Dat had ik beter niet kunnen doen, vetpercentage gaf ie aan van 65%. Nu is dat niet best bij mij, maar zo hoog nou ook weer niet hahaha. Beetje weggegooid geld dus. Naja.
o: brinta met banaan
L: 4 boterhammen, 2 met fricandeau, 2 met oude kaas
D: pompoen stoofschotel met chorizo
T: koffie met 99% pure chocolade, bakkie chips
[ Bericht 7% gewijzigd door Luke83 op 05-10-2019 17:57:12 ]
Gisteren heb ik een nieuwe weegschaal gehaald, met van die fancy functies. Dat had ik beter niet kunnen doen, vetpercentage gaf ie aan van 65%. Nu is dat niet best bij mij, maar zo hoog nou ook weer niet hahaha. Beetje weggegooid geld dus. Naja.
o: brinta met banaan
L: 4 boterhammen, 2 met fricandeau, 2 met oude kaas
D: pompoen stoofschotel met chorizo
T: koffie met 99% pure chocolade, bakkie chips
[ Bericht 7% gewijzigd door Luke83 op 05-10-2019 17:57:12 ]
It's better to regret something you did than something you didn't do
Fijn Myra
Luke, wij kochten ook een nieuwe weegschaal..met al die foefjes.. nou die staat op de kast en we wegen ons gewoon weer op de oude
Overigens vanochtend weer schommeling tussen 89 en 88.9 de weegschaal kon niet beslissen
Ik sta dus stevig op een plateauzool
Brunch: yoghurt met bl. bessen/2 pruimen/ vk boterham met boerenkaas en scrambled eitje
Ergens vanmiddag een cracker met appelstroop dat werden 3 kipstukjes uit de airfryer en een kiwi
Vanavond naar Ziggodome en daar ergens een bordje eten scoren
Verder 0.0 bier in Ziggo
[ Bericht 13% gewijzigd door Blues op 05-10-2019 15:06:24 ]
Luke, wij kochten ook een nieuwe weegschaal..met al die foefjes.. nou die staat op de kast en we wegen ons gewoon weer op de oude
Overigens vanochtend weer schommeling tussen 89 en 88.9 de weegschaal kon niet beslissen
Ik sta dus stevig op een plateauzool
Brunch: yoghurt met bl. bessen/2 pruimen/ vk boterham met boerenkaas en scrambled eitje
Ergens vanmiddag een cracker met appelstroop dat werden 3 kipstukjes uit de airfryer
en een kiwi Vanavond naar Ziggodome en daar ergens een bordje eten scoren
Verder 0.0 bier in Ziggo
[ Bericht 13% gewijzigd door Blues op 05-10-2019 15:06:24 ]
Ik vraag me ook altijd af hoe zo’n fancy weegschaal dat dan precies kan berekenen 
Mooie lijstjes! Ga je naar een concert Bluezz?
Goed bezig Myraela
Hier vanmorgen 83,1, dus nu 14.3 afgevallen, nog steeds een beetje op mijn plateau maar ik ga niet omhoog in ieder geval
Heb toevallig een overzichtje gemaakt van hoe ik er uit zag toen ik begon en hoe ik er nu uitzie en ik ben zo trots op mijn voortgang
Mooie lijstjes! Ga je naar een concert Bluezz?
Goed bezig Myraela
Hier vanmorgen 83,1, dus nu 14.3 afgevallen, nog steeds een beetje op mijn plateau maar ik ga niet omhoog in ieder geval
Heb toevallig een overzichtje gemaakt van hoe ik er uit zag toen ik begon en hoe ik er nu uitzie en ik ben zo trots op mijn voortgang SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
1.63quote:Op zaterdag 5 oktober 2019 13:33 schreef Myraela het volgende:
Netjes, Rena! Je ziet echt goed verschil. Zou ik mogen vragen hoe lang jij bent?
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Wauw, wat een verschil! Knap hoor!
It's better to regret something you did than something you didn't do
Wow dat ziet er goed uit Rena! Wij zijn ongeveer even lang/zwaar (ik ben 1.62m en 83.5kg vanmorgen), grappig om te zien.
Wow Rena, wat knap! Wat een verschil zo! En in zo'n korte tijd ook!
Ik heb weer wat inspiratie nodig om weer te beginnen, maar dit helpt wel zeg!
Ik wil 10 kilo kwijt.
We hebben nu ongeveer om de week een HelloFresh box, wat fijn is want niet nadenken over wat te eten, geen boodschappen doen tussendoor = geen zooi kopen en afgemeten porties.
Nu dus nog zorgen dat ik overdag dan ook wat minder ga eten.
En ik moet weer meer gaan sporten.
Nu nog doen..
Ik heb weer wat inspiratie nodig om weer te beginnen, maar dit helpt wel zeg!
Ik wil 10 kilo kwijt.
We hebben nu ongeveer om de week een HelloFresh box, wat fijn is want niet nadenken over wat te eten, geen boodschappen doen tussendoor = geen zooi kopen en afgemeten porties.
Nu dus nog zorgen dat ik overdag dan ook wat minder ga eten.
En ik moet weer meer gaan sporten.
Nu nog doen..
Verder sta ik deze maand een beetje stil. Het begon met een dip, maar na mijn verjaardag en een weekendje weg hang ik nog steeds ongeveer op hetzelfde gewicht. Piekdrukte op het werk, daardoor minder sporttijd en door de regen ook minder woon-werk fietsen zullen ook niet helpen.
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt en muesli
T: snee rozijnenbrood met lurpac
L: 1,5 speltbroodje en salade met ei en honingmosterddressing
D:portabello-stroganov met rijst en broccoli
T: klein glaasje port
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt en muesli
T: snee rozijnenbrood met lurpac
L: 1,5 speltbroodje en salade met ei en honingmosterddressing
D:portabello-stroganov met rijst en broccoli
T: klein glaasje port
Wat mij en anderen erg heeft geholpen is een poosje elke dag invoeren in een app wat je eet. Dat is echt een eyeopener.. want misschien eet je wel helemaal niet teveel!quote:
Wow Rena, wat knap! Wat een verschil zo! En in zo'n korte tijd ook!
Ik heb weer wat inspiratie nodig om weer te beginnen, maar dit helpt wel zeg!
Ik wil 10 kilo kwijt.
We hebben nu ongeveer om de week een HelloFresh box, wat fijn is want niet nadenken over wat te eten, geen boodschappen doen tussendoor = geen zooi kopen en afgemeten porties.
Nu dus nog zorgen dat ik overdag dan ook wat minder ga eten.
En ik moet weer meer gaan sporten.
Nu nog doen..
Succes!
quote:
Ik vraag me ook altijd af hoe zo’n fancy weegschaal dat dan precies kan berekenen
Mooie lijstjes! Ga je naar een concert Bluezz?
Goed bezig Myraela
Hier vanmorgen 83,1, dus nu 14.3 afgevallen, nog steeds een beetje op mijn plateau maar ik ga niet omhoog in ieder gevalWat een prima resultaatSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
We gaan vanavond naar https://www.ziggodome.nl/event/6646735872/the-analogues
Bedankt voor de complimenten
Vlindertje, wat Bluezz zegt is een goede tip, ik houd ook nog bijna elke dag bij wat ik eet en dat geeft me een goed beeld. Zijn die HelloFresh recepten makkelijk te bereiden?
Veel plezier Bluezz!
Vlindertje, wat Bluezz zegt is een goede tip, ik houd ook nog bijna elke dag bij wat ik eet en dat geeft me een goed beeld. Zijn die HelloFresh recepten makkelijk te bereiden?
Veel plezier Bluezz!
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Wow, netjes rena! 
Ik moet ook weer foto's nemen om goed beeld te krijgen, want qua gewicht gaat het erg gestaag maar toen ik gisteren in spiegel keek bij krachthonk zag ik duidelijk verschuiving.
Merk toch wel dat de training die ik krijg met crossfit een betere balans heeft dan de split die ik voorheen deed.
Ik moet ook weer foto's nemen om goed beeld te krijgen, want qua gewicht gaat het erg gestaag maar toen ik gisteren in spiegel keek bij krachthonk zag ik duidelijk verschuiving.
Merk toch wel dat de training die ik krijg met crossfit een betere balans heeft dan de split die ik voorheen deed.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik had ook een drop, -0,2, na een weekje IF en 1 sjoemeldag. Ik keur het goed na 2 maand op hetzelfde gewicht.
Bevalt trouwens best dat IF.
Lijstje:
12u: boterham met smeerkaas en plakje suikerbrood
13u: mandarijn
15u: 2 broodjes knakworst en een broodje kipfilet
En straks nog soep
en misschien yoghurt toe.
Bevalt trouwens best dat IF.
Lijstje:
12u: boterham met smeerkaas en plakje suikerbrood
13u: mandarijn
15u: 2 broodjes knakworst en een broodje kipfilet
En straks nog soep
en misschien yoghurt toe.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Wat zijn jullie favoriete slanke soepen?
Ik wil eigenlijk elke week minstens 1 keer soep eten. Het vult zo goed, terwijl er helemaal niet veel in hoeft te zitten. Ideaal. Net had ik een soep van 2 hele courgettes, 1 aardappeltje en een beetje light kookroom. En een pakje ham erin gedaan. Dikke prima en na die hele pan zit ik behoorlijk vol.
Binnenkort een erwtensoep maken zonder vlees erin. Hopelijk krijg ik hem dan toch een beetje lekker. Mijn oude erwtensoep was zo'n beetje stoofvlees met rookworst in een erwtenpuree.
Ik wil eigenlijk elke week minstens 1 keer soep eten. Het vult zo goed, terwijl er helemaal niet veel in hoeft te zitten. Ideaal. Net had ik een soep van 2 hele courgettes, 1 aardappeltje en een beetje light kookroom. En een pakje ham erin gedaan. Dikke prima en na die hele pan zit ik behoorlijk vol.
Binnenkort een erwtensoep maken zonder vlees erin. Hopelijk krijg ik hem dan toch een beetje lekker.
Mijn oude erwtensoep was zo'n beetje stoofvlees met rookworst in een erwtenpuree.
Wat een hoeveelheid eet je danquote:
Wat zijn jullie favoriete slanke soepen?
Ik wil eigenlijk elke week minstens 1 keer soep eten. Het vult zo goed, terwijl er helemaal niet veel in hoeft te zitten. Ideaal. Net had ik een soep van 2 hele courgettes, 1 aardappeltje en een beetje light kookroom. En een pakje ham erin gedaan. Dikke prima en na die hele pan zit ik behoorlijk vol.
Kun je niet beter proberen wat minder hoeveelheid te eten zodat je maag krimpt?
Ik geloof daar niet zo in, om eerlijk te zijn. Volgens mij hebben ze het dan over minder kcal eten, zodat je lichaam daaraan kan wennen, en niet aan volume. Want in principe is dit niet veel anders dan een kleine maaltijd eten met twee glazen water erbij.quote:
Wat een hoeveelheid eet je dan
Dit was ongeveer 400 kcal met een goede dosis vezels en eiwitten.
Dat is een (erg hardnekkige) mythe. Grootte van de maag heeft niet direct relatie met verzadiging, hoe logisch dat wel lijkt.quote:
[..]
Wat een hoeveelheid eet je dan
Meer een hormonending
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Linzensoep, verdikken met vezelrijke groenten/ingrediënten. Een plak roggebrood erbij, of een stuk kipfilet, dat soort dingen?
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Geen idee of t slank is maar mijn favo soep op het moment: 4 tomaten, 2 rode paprika's even bakken, water, bouillonblokje, chilipoeder erbij, laten koken en dan met de staafmixer er door.quote:
Wat zijn jullie favoriete slanke soepen?
En ik houd ook van 'oosterse kippensoep', kipfilet, gemberpoeder,en knoflook aanbakken, sojasaus, oosterse wokgroente, water en mie erbij. Koken totdat alles gaar en smullen maar.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ohja, linzensoep is sowieso wel een goede. Die is altijd lekker. Misschien ook weer een keer saoto, maar dan met extra groenten erin.quote:Op zaterdag 5 oktober 2019 18:31 schreef Molo het volgende:
Linzensoep, verdikken met vezelrijke groenten/ingrediënten. Een plak roggebrood erbij, of een stuk kipfilet, dat soort dingen?
Ook altijd lekker jaquote:
[..]
Ohja, linzensoep is sowieso wel een goede. Die is altijd lekker. Misschien ook weer een keer saoto, maar dan met extra groenten erin.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ik heb inderdaad regelmatig ook periodes in een app het bijgehouden, en ervaring leert dat het probleem zeker ligt bij teveel eten en niet bij te weinigquote:
[..]
Wat mij en anderen erg heeft geholpen is een poosje elke dag invoeren in een app wat je eet. Dat is echt een eyeopener.. want misschien eet je wel helemaal niet teveel!
Succes!
. Ik eet vaak uit verveling, gewoon omdat het kan, als ik hard moet werken maar even een zetje nodig heb, om allerlei redenen die niks met trek te maken hebben.Maar weer starten met bijhouden is wel zeker een goede, want meestal is dat al wel wat aanleiding om weer iets te minderen.
Veel plezier vanavond!
@rena ja, ik vind de recepten tot nu toe wel prima te doen. Ik hou niet ontzettend van koken en ook niet van ingewikkelde recepten, maar ben wel tevreden over HelloFresh daarin. Het is soms wel wat meer werk dan ik normaal zelf zou doen, maar levert tot nu toe ook wel maaltijden op die ik echt lekker vind en ook de moeite waard. Soms valt er ook wel een recept tegen, maargoed, nog niks gehad wat echt niet lekker was, eerder minder lekker dan verwacht.
Oke. Ik merk dat sinds ik kleinere porties eet ik sneller vol zit. Maar dat zijn dus mijn hormonen. Prima, ik ben er wel blij mee dat er minder in past.quote:
[..]
Dat is een (erg hardnekkige) mythe. Grootte van de maag heeft niet direct relatie met verzadiging, hoe logisch dat wel lijkt.
Meer een hormonending
Niet
Bij kleinere porties ga je daar wel aan wennen, maar dus vaak ook gaan je hongerhormonen veranderen en ga je eerder verzadiging voelen omdat je waarschijnlijk ook bewuster eet, langzamer eet en bewuster stopt voordat je zoals voorheen teveel at maar dan pas te laat merkte.
En dat het goed werkt voor je, dat is het allerbelangrijkste, en fijn!
Het is gewoon best ingewikkeld, psyche heeft invloed, hormonen, wát je eet, hoe je lijf ingesteld is met allerlei variabelen, maakt allemaal uit.
Hebben mensen hier het boek 'Vet Belangrijk' gelezen trouwens? Vond ik wel informatief voor de leek
Niet alleen hormonen, maar je maag ledigt zich na elke maaltijd/drank/vulling en dan krimpt ie sowieso, en rekt weer op/uit als ie gevuld wordtquote:
[..]
Oke. Ik merk dat sinds ik kleinere porties eet ik sneller vol zit. Maar dat zijn dus mijn hormonen. Prima, ik ben er wel blij mee dat er minder in past.
Bij kleinere porties ga je daar wel aan wennen, maar dus vaak ook gaan je hongerhormonen veranderen en ga je eerder verzadiging voelen omdat je waarschijnlijk ook bewuster eet, langzamer eet en bewuster stopt voordat je zoals voorheen teveel at maar dan pas te laat merkte.
En dat het goed werkt voor je, dat is het allerbelangrijkste, en fijn!
Het is gewoon best ingewikkeld, psyche heeft invloed, hormonen, wát je eet, hoe je lijf ingesteld is met allerlei variabelen, maakt allemaal uit.
Hebben mensen hier het boek 'Vet Belangrijk' gelezen trouwens? Vond ik wel informatief voor de leek
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Vanochtend weer 0,2 eraf, ik ga echt weer als een speer op het moment. Maar ik moet bijna ongesteld worden, dus dan gaat het meestal weer even wat langzamer.
O: 2 geroosterde boterhammen, eentje met avocado en koriander en eentje met 20+ smeerkaas
L: 2 boterhammen met een half blikje ragout
D: Pompoenrisotto met tilapiafilets
Tussendoortjes zie ik nog wel, waarschijnlijk sowieso ergens popcorn. Voor de rest eigenlijk niet zoveel in huis.
Maar ik moet bijna ongesteld worden, dus dan gaat het meestal weer even wat langzamer. O: 2 geroosterde boterhammen, eentje met avocado en koriander en eentje met 20+ smeerkaas
L: 2 boterhammen met een half blikje ragout
D: Pompoenrisotto met tilapiafilets
Tussendoortjes zie ik nog wel, waarschijnlijk sowieso ergens popcorn. Voor de rest eigenlijk niet zoveel in huis.
Hier ook 0.3 er weer af:) net sessie in sportschool gehad, rest van de dag lekker rustig aan!
It's better to regret something you did than something you didn't do
Jullie gaan lekker.
Boek niet gelezen, Molo, zal er naar eens naar zoeken!
Brunch: 2vk boterhammen met appelstroop en een kiwi erbovenop en een gekookt ei, zo naar binnen gesnokt 
straks nog wat yoghurt met bl. bessen, zit nu vol.
Diner: Buffalowings van bloemkool met een gehaktballetje (recept: Librije)
T: klein wrapje van de supermarkt
Beweging, het zeikt vd regen, dus wandelen lama, mss ff op de spinfiets van g./klerefiets, niet gedaan
[ Bericht 17% gewijzigd door Blues op 06-10-2019 17:30:21 ]
Boek niet gelezen, Molo, zal er naar eens naar zoeken!
Brunch: 2vk boterhammen met appelstroop en een kiwi erbovenop
en een gekookt ei, zo naar binnen gesnokt straks nog wat yoghurt met bl. bessen, zit nu vol.Diner: Buffalowings van bloemkool met een gehaktballetje (recept: Librije)
T: klein wrapje van de supermarkt
Beweging, het zeikt vd regen, dus wandelen lama, mss ff op de spinfiets van g./klerefiets, niet gedaan
[ Bericht 17% gewijzigd door Blues op 06-10-2019 17:30:21 ]
11u: jodekoek
13u: patat in de dierentuin
19u: Stokbrood met kaas en cervelaat.
En straks nog een biertje denk ik.
Beetje rare dag zo, maar niet erg voor een keer.
13u: patat in de dierentuin
19u: Stokbrood met kaas en cervelaat.
En straks nog een biertje denk ik.
Beetje rare dag zo, maar niet erg voor een keer.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Jodekoek.quote:
11u: jodekoek
13u: patat in de dierentuin
19u: Stokbrood met kaas en cervelaat.
En straks nog een biertje denk ik.
Beetje rare dag zo, maar niet erg voor een keer.
Die zijn zo lekker.
Een echte zondag!quote:
11u: jodekoek
13u: patat in de dierentuin
19u: Stokbrood met kaas en cervelaat.
En straks nog een biertje denk ik.
Beetje rare dag zo, maar niet erg voor een keer.
O: Kwark met muesli, lijnzaad en gojibessen.
T: Kleine Bossche bol en koffie
L: Groentesoep
T: Een halve chocoladeletter
D: Uit eten dus; 3 rode wijn, wit stokbrood met Aioli, carpaccio, een entrecote met frites en een deel van het kinderijsje van mijn dochter.
Ook niet al te best dus
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Klinkt wel erg lekker
Lijstje:
O: brinta+banaan
S: 1,5 uur sportschool
T: bak kwark
L: 4 bruin, 2 oude kaas, 2 fricandeau, 2 gekookte eieren
D: zoete aardappel met geitenkaas en zongedroogde tomaten + toscaanse carre
T: plakje indische cake
Lijstje:
O: brinta+banaan
S: 1,5 uur sportschool
T: bak kwark
L: 4 bruin, 2 oude kaas, 2 fricandeau, 2 gekookte eieren
D: zoete aardappel met geitenkaas en zongedroogde tomaten + toscaanse carre
T: plakje indische cake
It's better to regret something you did than something you didn't do
L: low cal meal shake, 2 lowcarb crackers m kaas, 2 gebakken eitjes, 150gr wortels, restje komkommer/tomaatjes salade
T: paar stukjes brie, 2 hapjes-dinges, 4 cherrytomaatjes
D: 5 kipnuggets, 1 burger van een bigmac
D2: pokebowl m sla, avocado, edamame, mango, zeewiersalade, komkommer, zalm, tonijn.
Net het kind snel alle koek en troep achter slot en grendel laten stoppen. Nu met flinke pot thee en een pepermuntje op mijn handen zitten.
Beetje pms-erig dus mijn wil heeft het zwaar.
Maar ik weet ook vrijwel zeker dat als ik me nu beheers, dat dan vlgde week heel dicht bij mijn low ga zijn.
*moet volhouden
T: paar stukjes brie, 2 hapjes-dinges, 4 cherrytomaatjes
D: 5 kipnuggets, 1 burger van een bigmac
D2: pokebowl m sla, avocado, edamame, mango, zeewiersalade, komkommer, zalm, tonijn.
Net het kind snel alle koek en troep achter slot en grendel laten stoppen. Nu met flinke pot thee en een pepermuntje op mijn handen zitten.
Beetje pms-erig dus mijn wil heeft het zwaar.
Maar ik weet ook vrijwel zeker dat als ik me nu beheers, dat dan vlgde week heel dicht bij mijn low ga zijn.
*moet volhouden
***
Sterkte BE 
Ik heb 3 apps waarin ik cyclus bijhoudt (don’t ask ) Normaal zijn ze vrij eensgezind, maar nu liggen ze dagen uit elkaar. Behalve dan dat ze ondertussen alledrie vinden dat ik ongesteld zou moeten zijn. Mijn lichaam denkt daar helaas anders over
Ik heb 3 apps waarin ik cyclus bijhoudt (don’t ask
) Normaal zijn ze vrij eensgezind, maar nu liggen ze dagen uit elkaar. Behalve dan dat ze ondertussen alledrie vinden dat ik ongesteld zou moeten zijn. Mijn lichaam denkt daar helaas anders over
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Aangekomen 
89.5
Komt vast van al die pepernoten en bastognekoeken die nu eenmaal in die la liggen
In het gareel, Bloes hop hop
89.5Komt vast van al die pepernoten en bastognekoeken die nu eenmaal in die la liggen
In het gareel, Bloes hop hop
Misschien ook maar weer handschoenen in mijn jaszak stoppen. Is toch best koud op een gegeven moment als je de riem moet vasthouden.
Edit.. Ja die hoorde in cul thuis
Mezelf weer redelijk misdragen afgelopen weekend
[ Bericht 53% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 07-10-2019 08:46:19 ]
Edit.. Ja die hoorde in cul thuis
Mezelf weer redelijk misdragen afgelopen weekend
[ Bericht 53% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 07-10-2019 08:46:19 ]
I solemnly swear i'm up to no good
Hier ook flink misdragen in het weekend maar op zich hoort dat bij de planning
Nu alleen ongesteld geworden dus dat wordt een moeilijkere week
En weer superbenauwd dus sporten gaat het vandaag waarschijnlijk ook niet worden....
Nu alleen ongesteld geworden dus dat wordt een moeilijkere week
En weer superbenauwd dus sporten gaat het vandaag waarschijnlijk ook niet worden....
Op
Ik kom er dus niet lekker in gewoon echt niet. In het weekend wijn, bitterballen, friet, pannenkoeken, nog meer bitterballen en nacho's. En daar zat 1 kinderverjaardag en 1 keer buiten de deur lunchen bij.
Afgelopen week na bloedonderzoek is een ijzertekort geconstateerd welke ik met voeding weer op peil moet zien te brengen, kind zorgt ook voor slapeloze nachten dus energielevel is onder 0.
Vandaag weer vol goede moed begonnen, zal een lijstje doen:
O: Alpro Soya Nature met Muesli Appel Peer en een banaan
T: Wortels
L: Wortelwraps met kruidenroomkaas, kipfilet en VEUL spinazie
T: De rest van de zak wortels
D: Bloemkoolrijst met oosterse wokgroente, tartaar, kruiden en ketjap.
Dit is wel een beetje een klaagbericht geworden zie ik Excuus
gewoon echt niet. In het weekend wijn, bitterballen, friet, pannenkoeken, nog meer bitterballen en nacho's. En daar zat 1 kinderverjaardag en 1 keer buiten de deur lunchen bij. Afgelopen week na bloedonderzoek is een ijzertekort geconstateerd welke ik met voeding weer op peil moet zien te brengen, kind zorgt ook voor slapeloze nachten dus energielevel is onder 0.
Vandaag weer vol goede moed begonnen, zal een lijstje doen:
O: Alpro Soya Nature met Muesli Appel Peer en een banaan
T: Wortels
L: Wortelwraps met kruidenroomkaas, kipfilet en VEUL spinazie
T: De rest van de zak wortels
D: Bloemkoolrijst met oosterse wokgroente, tartaar, kruiden en ketjap.
Dit is wel een beetje een klaagbericht geworden zie ik
Excuus
In een kist met cijferslot en de code aan golfer geven. Werkt hier als een trein.quote:
Aangekomen
Komt vast van al die pepernoten en bastognekoeken die nu eenmaal in die la liggen
In het gareel, Bloes hop hop
Echt? Wat fijn joh!quote:Op maandag 7 oktober 2019 08:29 schreef Lonaa het volgende:
Hai.
Dik.
Bijna weer doggo, dus er wordt straks iig weer gelopen.
***
Hè wat ruk zeg! Dan liep je al wat langer met klachten dat je bloed hebt laten checken?quote:
Ik kom er dus niet lekker in
Afgelopen week na bloedonderzoek is een ijzertekort geconstateerd welke ik met voeding weer op peil moet zien te brengen, kind zorgt ook voor slapeloze nachten dus energielevel is onder 0.
Vandaag weer vol goede moed begonnen, zal een lijstje doen:
O: Alpro Soya Nature met Muesli Appel Peer en een banaan
T: Wortels
L: Wortelwraps met kruidenroomkaas, kipfilet en VEUL spinazie
T: De rest van de zak wortels
D: Bloemkoolrijst met oosterse wokgroente, tartaar, kruiden en ketjap.
Dit is wel een beetje een klaagbericht geworden zie ik
Als je de spinazie eet voor je ijzer, je moet echt heel veel spinazie eten om daar echt profijt van te hebben en de opname is niet fantastisch. Misschien toch even naar andere aanvullingen kijken ook?
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Mijn man had tompoezen en allerlei kazen en worst gekocht voor visite gisteren.
Nou is veel ervan op gegaan gelukkig, en heb de twee tompoezen die over waren net weggegooid
Anders gaat hij ze opeten, of ik, en dat is beide niet handig.
Beter in de vuilnisbak dan een vuile maag, zei mijn oma altijd
* Molo tikt koffie weg
Nou is veel ervan op gegaan gelukkig, en heb de twee tompoezen die over waren net weggegooid
Anders gaat hij ze opeten, of ik, en dat is beide niet handig.
Beter in de vuilnisbak dan een vuile maag, zei mijn oma altijd
* Molo tikt koffie weg
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Eens een blik geworpen op de opname van ijzer, da's inderdaad maar weinig. En dan helpt koffie drinken ook al niet.
En dan helpt koffie drinken ook al niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nee ik las dat laatste ook net, nooit gewetenquote:
Eens een blik geworpen op de opname van ijzer, da's inderdaad maar weinig.
Nou ben ik gek op pompoen, linzen en volkorenzut, dat scheelt, maar wil ijzer ook beetje in de gaten houden
Maar ik eet wel vrij behoorlijk veel vlees dus dan is opname op zich waarschijnlijk niet zo'n issue. Beetje regelmaat in de tent enzo tav soorten voeding
Al eet ik geen dag hetzelfde, want koken
Alleen kleine beetjes maken, is lastig
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |