[Hardlopen] #1207 Oost West Schoorl Best

Zo buikgriep is of lijkt over, straks toch nog even een rondje maken .

quote:

Op zondag 12 mei 2019 14:19 schreef Crientj het volgende:

[..]

Ja hoi! Ik heb net 15km gelopen ipv 10. 😂

Men was bang dat mensen ongetraind de hele gingen lopen, maar dat viel wel mee dus?

Ik liep de halve en daar was ook een meter of 150 aan vastgeplakt, dus net geen sub 1:45 gelopen helaas. Sowieso had ik een slechte indruk van de organisatie, heel veel kleine dingen: water en sportdrank door elkaar heen, chaos bij tassen, onduidelijk start/finish gebied, gel pas aan t einde van de verzorgingspost ipv ervoor, gels pas na 15 of 35 km aanbieden (dat is toch te laat?) etc.

Maar, lekker gelopen, goed loop weer, in eigen stadsie, prima dag!

Gels moet je dan ook zelf voor zorgen en niet afhankelijk zijn van de organisatie.

Vorig jaar was de organisatie al niet denderend het kan echter dus blijkbaar nog vele malen slechter.

quote:

Op zondag 12 mei 2019 14:27 schreef Daantke het volgende:
Ik liep de halve en daar was ook een meter of 150 aan vastgeplakt, dus net geen sub 1:45 gelopen helaas. Sowieso had ik een slechte indruk van de organisatie, heel veel kleine dingen: water en sportdrank door elkaar heen, chaos bij tassen, onduidelijk start/finish gebied, gel pas aan t einde van de verzorgingspost ipv ervoor, gels pas na 15 of 35 km aanbieden (dat is toch te laat?) etc.

Maar, lekker gelopen, goed loop weer, in eigen stadsie, prima dag!

Dit ja. Er zou voor de 10km een waterpost zijn op 7km. Die was er niet. Wij zijn ergens tussen 8 en 9km op het parcours van de halve terecht gekomen. Rode kruis na de finish stond ook te ver weg, vifit sportdrank bevatte melk, niet voldoende water beschikbaar, rij naar de tassen duurde ook lang.

Maar ondanks dat, baal ik enorm dat het zo liep - maar ben ik super trots dat ik wel 15km kán lopen. Dat heb ik nog nooit gedaan.

quote:

Op zondag 12 mei 2019 15:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ook echt al de tigste keer dat er dingen fout gaan in Utrecht, in het vroegere leven van de Utrecht Marathon en de singelloop ook al een paar keer..

Je moet je reputatie hoog houden.

quote:

Op zondag 12 mei 2019 14:39 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Gels moet je dan ook zelf voor zorgen en niet afhankelijk zijn van de organisatie.

Ja ook dat, van mij hoeven ze geen gels aan te bieden, maar als je het toch doet, doe het dan iets eerder.

Ik heb een zwaar trainingsweekend achter de rug.

Het begon met de Batavierenrace in de nacht van vrijdag op zaterdag, waarbij ik wel heel lekker heb gelopen. Voor, tussen en na mijn etappes had ik het superkoud, ook niet bevorderlijk voor mijn quads die bijna verkrampten. Gek genoeg totaal geen last van tijdens het lopen. Op de herenetappe verrassend genoeg ook veel mannen nog ingehaald. Het wisselen ging verre van perfect. Heb zelfs straftijd gekregen omdat ik veel te laat startte en de limiettijd overschreed.

Zaterdagavond nog een nieuw loopje hier in de buurt, de Emilialoop. Lekker weer, veel dorpelingen langs het parcour. Het waren twee rondjes waarin ook een lusje van de 1k in zat, dus ik ben 5 keer over de mat geweest. Ook dat ging erg lekker, halverwege 2e rondje goed in mijn ritme en iets versneld, maar daarna kreeg ik het wat zwaarder. Waarschijnlijk omdat ik bij iemand wilde blijven die ongemerkt toch ging versnellen toe hij merkte dat ik hem bijna voorbij liep.
De appel en de Snickers in onze goodiebag heb ik gauw verorberd.

Vandaag mijn langzame, langste duurloop, net geen 32 km. De eerste ronde van de Zevenheuvelenloop ging het wel, maar ik was daarna alle energie kwijt en het werd zwaar voor de benen. Ik had het gevoel alsof ik aan elastiek trok. Laatste kwart ging echt heel slecht doordat ik misselijk werd. Dus heel veel moeten wandelen.

Daarna nog naar het park gegaan waar McTwente, Guppy en Maraca klaar waren met de Ronde van Nijmegen (op de fiets!).

quote:

Op zondag 12 mei 2019 14:19 schreef Crientj het volgende:

[..]

Ja hoi! Ik heb net 15km gelopen ipv 10. 😂

Niet wat zuur!!

quote:

Op zondag 12 mei 2019 18:12 schreef wyccie het volgende:

Daarna nog naar het park gegaan waar McTwente, Guppy en Maraca klaar waren met de Ronde van Nijmegen (op de fiets!).

Extra stoer dat je er was en wij gingen een beetje vreemd vandaag en gingen een stukje fietsen

quote:

Op zondag 12 mei 2019 15:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ook echt al de tigste keer dat er dingen fout gaan in Utrecht, in het vroegere leven van de Utrecht Marathon en de singelloop ook al een paar keer..

Waarom blijft dat zo lastig in Utrecht dan? Verder hoor je het ook wel zo nu en dan, maar als er in Utrecht een loopje is, lijkt het wel standaard.

Ik las dat het dit jaar werd georganiseerd door Golazo. Je zou zeggen dat die lui voldoende ervaring hebben

Het was inderdaad weer een matige editie, had gehoopt dat het met de nieuwe organisatie beter zou worden want de eerdere jaren was er idd ook al genoeg voor verbetering vatbaar, maar het is zelfs minder geworden.

Nu is zo'n route door de stad wel lastiger dan wanneer je (deels) door BUnnik ed gaat, maar komt op. Ook de halve idd 150m extra ongeveer, geen ramp maar toch.

En dan ook de tassenuitgifte scheen een chaos te zijn, vond de info voorziening vooraf ook niet duudelijk...

Meh, het is dat het een thuiswedstrijd is en daardoor elk jaar weer verleidelijk , maar ik zou toch enorm balen als ik hiervoor naar Utrecht zou komen

Hopelijk doen de Amersfoortse buren het beter

Nou 't blijft ook lastig om tienduizenden (?) mensen in 't gareel te houden natuurlijk, er komt echt heel wat bij zo'n organisatie kijken. Ik heb ook een paar keer een lokale loop mede georganiseerd (ca 2500 lopers) , komt echt veel bij kijken - en de laatste 15 jaar ook de veiligheid sinds iedere man met bierbuik in z'n midlife crisis een halve marathon gaat rennen en de media de schuld bij de organisatie /rode kruis legt wanneer iemand omvalt van de hitte. (tussen die twee zit imo niet per se een causaal verband - ook getrainde sporters lopen gevaar ).

Ik praat niets goed overigens hoor . Als je iets dergelijks organiseert moet het goed gaan.

[ Bericht 4% gewijzigd door Sport_Life op 13-05-2019 11:54:42 ]

quote:

Op maandag 13 mei 2019 10:30 schreef heywoodu het volgende:
Hopelijk doen de Amersfoortse buren het beter

No worries, perfect georganiseerd daar.

quote:

Op maandag 13 mei 2019 10:26 schreef m0ridin het volgende:

Nu is zo'n route door de stad wel lastiger dan wanneer je (deels) door BUnnik ed gaat, maar komt op. Ook de halve idd 150m extra ongeveer, geen ramp maar toch.

Dat is ruim binnen de marges.

quote:

Op maandag 13 mei 2019 11:48 schreef Sport_Life het volgende:
Nou 't blijft ook lastig om tienduizenden (?) mensen in 't gareel te houden natuurlijk, er komt echt heel wat bij zo'n organisatie kijken. Ik heb ook een paar keer een lokale loop mede georganiseerd (ca 2500 lopers) , komt echt veel bij kijken - en de laatste 15 jaar ook de veiligheid sinds iedere man met bierbuik in z'n midlife crisis een halve marathon gaat rennen en de media de schuld bij de organisatie /rode kruis legt wanneer iemand omvalt van de hitte. (tussen die twee zit imo niet per se een causaal verband - ook getrainde sporters lopen gevaar ).

Ik praat niets goed overigens hoor . Als je iets dergelijks organiseert moet het goed gaan.

rond de 6000 lopers in totaal had ik begrepen.

quote:

Op maandag 13 mei 2019 16:25 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat is ruim binnen de marges.

Mjah, an sich wel... maar als ze het parcours helemaal hebben uitgemeten en je uiteindelijk ergens omheen leiden ipv onderdoor laten lopen zoals het gepland was, waarbij eromheen dus die ~150m extrab is, vind ik het weer minder handig.

Vandaag rustige training om de benen los te schudden, maar toch eigenlijk best lekker mee kunnen lopen. Ik moet wel weer een keer op de foamroller, de peesplaten doen pijn.
Heel tevreden met mijn trainingsweek van 70 kilometer.

quote:

Op maandag 13 mei 2019 22:56 schreef wyccie het volgende:
Vandaag rustige training om de benen los te schudden, maar toch eigenlijk best lekker mee kunnen lopen. Ik moet wel weer een keer op de foamroller, de peesplaten doen pijn.
Heel tevreden met mijn trainingsweek van 70 kilometer.

Jij bent ook onverwoestbaar hč!

Het zal toch niet gebeuren dat hier 36 uur lang niet wordt gepost...

Je was nčt op tijd...

Nou, laat ik dan eens wat posten om de leegte op te vullen

Omdat ik begin april de M van Rotterdam niet heb uitgelopen, had ik nog het plannetje open staan om aanstaande weekend de M in Leiden te gaan lopen bij wijze van 'het karwei afmaken''.
Dus ik heb de hele vorige week natuurlijk angstvallig de voorspellingen van het weer voor de 19e mei in de gaten gehouden... En het werd afgelopen donderdag en vrijdag steeds duidelijker dat de frisse temperaturen van vorige week deze week zouden verdwijnen en dat het tijdens de M in Leiden aanstaande weekend eigenlijk net zulk warm weer zou worden als op 7 april in Rotterdam. Bovendien start men in Leiden met de M om 11:00 uur en dan is het al te warm... Balen dus!

Oftewel: het afgelopen weekend zou vrijwel het laatste weekend van deze zomer worden waarin het nog redelijk fris weer is en ik mijn voorjaarsmarathon zou kunnen lopen. Daarom heb ik mij vrijdagavond toch ingeschreven voor de M in Utrecht.... Het zou perfect M-weer worden en hier startte men bovendien om 9:30 uur waardoor het nog frisser is. Dit dus zonder dat ik mij daar apart voor heb voorbereid anders dan mijn gewone training en dus zonder enige tapering..... of het moet zijn dat ik zaterdagavond de hele dag in mijn bed heb gelegen bij wijze van klein mini-taperperiodetje

De race zelf ging goed! Eigenlijk was alles perfect: het weer, de organisatie (geen probleem gehad!), de wegwijzering (overal bordjes), veel ruimte om te lopen, leuke rondleiding door Utrecht, de pacers en ik vond de sfeer heel relaxt (vergeleken met Rotterdam dan... ).
Kortom: ik heb het prima naar mijn zin gehad en ik heb de hele dag in Utrecht niets gemerkt van de problemen op andere plekken.

De route was van oost-utrecht (de campus) naar west en dan weer terug. Veel bochten en kleine straatjes (en dus veel vrijwilligers..) ondanks dat we onder het centrum door gingen. Het was soms wel een beetje een urban trail-achtig. In het westen werd het saai in de nieuwbouwwijk Leidsche Rijn en dat duurde eindeloos. Mijn doel was om de pacers te volgen die op 4:30 uur liepen, dat is dus een gemiddelde tempo van 6:23 min/km. Ik kon het eigenlijk vrij goed bijhouden, de temperatuur was prima (van 8 - 12 graden), beetje bewolking, bijna helemaal droog een soms een aardig, frisse wind-> perfect loopweer!

Fysiek ging het eigenlijk ook allemaal goed. Wel had ik op km18, toen we zigzaggende trappetjes af moesten, een paar pijnscheuten in mijn enkel en had ik rond km30 eerst pijn in mijn linkerhamstring en kort daarna in mijn rechterhamstring. Maar in beide gevallen trok dit weg toen ik wat rustiger ging lopen. Wel ben ik daarna niet helemaal voluit gegaan om geen blessure te krijgen. Verder reageerde mijn lichaam precies zoals dat de hele winter tijdens de trainingen het geval was qua hartslag etc. Iets wat dus in RotterdaM niet gebeurde.

Inmiddels was het groepje rond de 2 pacers uit elkaar gevallen en werd ik de laatste 8km door de straten van Utrecht begeleid door 1 pacer voor me en 1 pacer achter me. Mijn personal intocht in Utrecht!
Kortom: ik heb hem deze keer wel (op een goede manier) uitgelopen en ik heb hem zelfs onder de 4,5 uur gelopen (4u 29 min)!! Blij mee dus!!

De pijn achteraf viel eigenlijk mee, alleen zondagavond en nacht waren echt pijnlijk, maar dat heeft denk ik ook te maken met dat ik niet getaperd heb.
Hoe dan ook: ik heb de M uitgelopen!!

[ Bericht 0% gewijzigd door RobertoCarlos op 15-05-2019 15:27:33 ]

Gefeliciteerd.

Zeker na je verstandige, maar lastige, beslissing in Rotterdam is het fantastisch dat je nu je doel bereikt hebt!

Ik zit een beetje in een dipje na de Two Oceans en met de zomer die er weer aan komt nu, maar vanavond toch maar weer even een kort rondje hobbelen.

Gefeliciteerd RobertoCarlos.

Zei je nou dat de bewegwijzering in Utrecht perfect was?

RobertoCarlos

quote:

Op zondag 12 mei 2019 13:49 schreef Bonobo11 het volgende:

[..]

Mag geen naam hebben, lurk hier nog wel

Hey hallo, long time no see

Lekker bezig RobertoCarlos.

Ik had echt een belabberde training vandaag. Geef voor nu de zon maar even de schuld. Kon mijn tresholdtempo niet eens 20minuten vasthouden. Na 17minuten gestopt en op duurlooptempo de training afgemaakt.

quote:

Op maandag 13 mei 2019 23:16 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Jij bent ook onverwoestbaar hč!

Was het maar zo'n feest. Ook ik heb de afgelopen 2 jaar wel eens wat blessures gehad. Maar ik herstel gelukkig wel altijd snel. Daar ben ik wel heel blij mee.

Gisteren bij de bootcamp toch wat vermoeidheid gemerkt bij het lopen, dus wat rustiger aan gedaan en niet eens gezwoten.

quote:

Op woensdag 15 mei 2019 15:22 schreef RobertoCarlos het volgende:
Hoe dan ook: ik heb de M uitgelopen!!

Gefeliciteerd! Hartstikke goed gedaan, ik ben trots op je. Klinkt als een prima marathondag.

Gefelicteerd RobertoCarlos, beetje jammer alleen dat het geen Leiden is geworden. Die is stukken leuker dan Utrecht.

Knap werk hoor, RobertoCarlos. Mooi dat je je klus alsnog kon afmaken.

quote:

Op woensdag 15 mei 2019 17:02 schreef henkkeumus het volgende:
Hoi,

Zie dat er een hardloop reek topic op FOK! is dus i.p.v. een nieuw topic zal ik dan hier maar even verhaal doen.

Sinds een tijd terug heb na een aantal meters last van mijn hak (hielspoor volgens Google), dit wordt na een paar meter steeds iets erger waardoor ik het gewicht op die voet naar binnen of buiten ga brengen en hierdoor mijn voet niet helemaal goed meer afwikkel wat resulteert in hele pijnlijke schenen (shin splint volgens Google).

Nu ben ik zeker van plan om naar de huisarts te gaan maar ga eind deze week naar Ibiza dus dat moet even wachten. Wellicht dat er andere mensen hier zijn die er ook last van hebben gehad en er raad mee weten.

Wat misschien handig is om erbij te weten;

- Ik voetbal (maandagavond, woensdagavond en zaterdagochtend) op het veld (zowel natuurgras als kunstgras) heb ik hier even last van maar verdwijnt het daarna.
- Voor het hardlopen gebruik ik goede hardloopschoenen (New Balance M680) en sokken die steun bieden.
- Heb voor de grap wel eens sokjes die normaal m'n scheenbeschermers op z'n plek houden om gedaan zodat die strak om m'n kuit zit. Dit lijkt enigszins iets te helpen maar later of bij rust krijg ik toch weer last.

Het lijkt dus enkel op harde ondergrond (stenen) te zijn.
Zoals ik al zei ben ik wel van plan naar de huisarts te gaan, ik wil deze zomer namelijk fit blijven wanneer de voetbal stopt door te gaan hardlopen maar zo is het natuurlijk geen beginnen aan.

Mensen die dit herkennen en wellicht tips hebben? Ik hoor het graag!

B.v.d!!

Ik denk niet dat wij hier veel kunnen helpen, maar ik zou totdat je bij de arts of fysio geweest bent even heel rustig aan doen of misschien wel volledig hardlooppauze nemen. Als het inderdaad hielspoor en/of shinsplint is dan kunnen dat vervelende quasi-chronische kwaaltjes worden.

quote:

Op woensdag 15 mei 2019 16:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hoe lang moest je het volhouden dan? In theorie moet een goed getrainde loper het drempeltempo 60’ kunnen volhouden maar dat lukt mij ook alleen in een wedstrijd.

Dit was het plan. Normaal geen enkel probleem, vandaag ineens wel.

Threshold run 565H
Total: 47 minutes (~8.8 km) [22.4 load]
Run steps:

Walk/slow run for 5 minutes at 6:12 /km [12:23 - 6:01 /km] (807 m).
Easy run for 10 minutes at 5:42 /km [5:52 - 5:37 /km] (1.8 km).
Run for 2 minutes no faster than 6:27 /km [>- 5:36 /km]
Fast run for 20 minutes at 4:51 /km [4:56 - 4:43 /km] (4.1 km).
Easy run for 10 minutes at 5:42 /km [5:52 - 5:37 /km] (1.8 km).

[ Bericht 1% gewijzigd door RunnerAdd op 15-05-2019 19:28:46 ]

Gefeliciteerd RobertoCarlos, goed bezig geweest!

quote:

Op woensdag 15 mei 2019 17:02 schreef henkkeumus het volgende:
Hoi,

Zie dat er een hardloop reek topic op FOK! is dus i.p.v. een nieuw topic zal ik dan hier maar even verhaal doen.

Sinds een tijd terug heb na een aantal meters last van mijn hak (hielspoor volgens Google), dit wordt na een paar meter steeds iets erger waardoor ik het gewicht op die voet naar binnen of buiten ga brengen en hierdoor mijn voet niet helemaal goed meer afwikkel wat resulteert in hele pijnlijke schenen (shin splint volgens Google).

Nu ben ik zeker van plan om naar de huisarts te gaan maar ga eind deze week naar Ibiza dus dat moet even wachten. Wellicht dat er andere mensen hier zijn die er ook last van hebben gehad en er raad mee weten.

Wat misschien handig is om erbij te weten;

- Ik voetbal (maandagavond, woensdagavond en zaterdagochtend) op het veld (zowel natuurgras als kunstgras) heb ik hier even last van maar verdwijnt het daarna.
- Voor het hardlopen gebruik ik goede hardloopschoenen (New Balance M680) en sokken die steun bieden.
- Heb voor de grap wel eens sokjes die normaal m'n scheenbeschermers op z'n plek houden om gedaan zodat die strak om m'n kuit zit. Dit lijkt enigszins iets te helpen maar later of bij rust krijg ik toch weer last.

Het lijkt dus enkel op harde ondergrond (stenen) te zijn.
Zoals ik al zei ben ik wel van plan naar de huisarts te gaan, ik wil deze zomer namelijk fit blijven wanneer de voetbal stopt door te gaan hardlopen maar zo is het natuurlijk geen beginnen aan.

Mensen die dit herkennen en wellicht tips hebben? Ik hoor het graag!

B.v.d!!

Wat indepoeier zegt, heel lastig om uit een paar losse kreten op te kunnen maken waar je last van hebt.
Dr Google zou ik ook niet zomaar geloven, want voor je weet moet je voet geamputeerd worden (indien dat het geval is, kan wyccie je daarmee zeker helpen ).
Bezoekje aan je huisarts kan zeker geen kwaad.
En protip: als je last hebt op harde ondergrond ga je lekker trailen, is nog leuker ook

Bedankt mensen! _{(zelfs wyccie is trots op me )}

Ik ga trouwens in Leiden ipv de hele de halve lopen, ik heb er immers al voor betaald
Dus wordt het toch nog een beetje Leiden

En o ja, idd geen problemen met de bewegwijzering in Utrecht, maar dat komt waarschijnlijk ook doordat ik met mijn Personal Pacers meeliep en dat er idd vrij weinig M-lopers waren.

[ Bericht 10% gewijzigd door RobertoCarlos op 15-05-2019 22:56:08 ]

quote:

Op woensdag 15 mei 2019 20:09 schreef Guard het volgende:

[..]
want voor je weet moet je voet geamputeerd worden (indien dat het geval is, kan wyccie je daarmee zeker helpen ).

Het lijkt wel of ik bekend sta als amputeur. Maar vandaag heb ik toch echt mensen mét tenen weer naar huis laten gaan.

quote:

Op woensdag 15 mei 2019 22:40 schreef wyccie het volgende:

[..]

Het lijkt wel of ik bekend sta als amputeur. Maar vandaag heb ik toch echt mensen mét tenen weer naar huis laten gaan.

Je beschikt in ieder geval over betere kwalificaties dan ik om een eventuele amputatie uit te voeren

Gewoon hakken en zagen toch?

quote:

Op woensdag 15 mei 2019 22:40 schreef wyccie het volgende:

[..]

Het lijkt wel of ik bekend sta als amputeur. Maar vandaag heb ik toch echt mensen mét tenen weer naar huis laten gaan.

Zelfs jij hebt wel eens je dag niet

quote:

Op woensdag 15 mei 2019 22:40 schreef wyccie het volgende:

[..]

Het lijkt wel of ik bekend sta als amputeur. Maar vandaag heb ik toch echt mensen mét tenen weer naar huis laten gaan.

Je hebt de kantjes er weer vanaf gelopen zie ik.

quote:

Op woensdag 15 mei 2019 22:13 schreef RobertoCarlos het volgende:

En o ja, idd geen problemen met de bewegwijzering in Utrecht, maar dat komt waarschijnlijk ook doordat ik met mijn Personal Pacers meeliep en dat er idd vrij weinig M-lopers waren.

Ik begreep dat de problemen ook voornamelijk (of alleen) bij de 1/4e marathon waren.

quote:

Op donderdag 16 mei 2019 10:40 schreef henkkeumus het volgende:

[..]

[..]

Was ik mij ook al wel van bewust, heb er af en toe ook last van als ik lang achter m'n bureau heb gezeten op 't werk en dan even ga lopen om te strekken.

Zitten halveert de doorbloeding naar je benen. Niet rechtop zitten of op een andere manier verkeerd zitten maakt dat nog erger.

quote:

Op woensdag 15 mei 2019 20:09 schreef Guard het volgende:

[..]
En protip: als je last hebt op harde ondergrond ga je lekker trailenover onverharde wandelpaden rennen, is nog leuker ook is niet per se leuker, maar wel beter voor de schokbelasting.

En afhankelijk van de ondergrond train je ook nog extragratis je enkelspieren mee.

quote:

Op donderdag 16 mei 2019 10:40 schreef henkkeumus het volgende:

[..]


[..]

Was ik mij ook al wel van bewust, heb er af en toe ook last van als ik lang achter m'n bureau heb gezeten op 't werk en dan even ga lopen om te strekken.

Volgende week dan maar even naar de huisarts om te vragen of die zo weet wat er kan zijn. Toch bedankt voor antwoord .

Ik heb ook een zittend beroep en sinds ik mijn stappen tel ben ik me er veel meer van bewust hoe weinig ik beweeg tijdens een werkdag. Ik maakt dat regelmatig wel weer goed door allerlei idiote dingen te gaan doen, maar ga nu ook vaker tijdens de lunch een rondje wandelen ipv de games console aan te slingeren.
Tis maar een klein dingetje maar iig beter dan blijven zitten.

Ik ging vandaag voor het eerst sinds 18 jaar weer eens oefenen met hordelopen. Het was nog wel een beetje hit-or-mis qua aanloop, maar het is echt grappig hoe dat na zo lang toch nog redelijk in je spiergeheugen zit. Als ik m'n snelste tijd vandaag op 150 horde doortrek naar de 400 die ik volgende week moet lopen, zou ik op 1:15 uitkomen

quote:

Op donderdag 16 mei 2019 10:40 schreef henkkeumus het volgende:

[..]

[..]

Was ik mij ook al wel van bewust, heb er af en toe ook last van als ik lang achter m'n bureau heb gezeten op 't werk en dan even ga lopen om te strekken.

Volgende week dan maar even naar de huisarts om te vragen of die zo weet wat er kan zijn. Toch bedankt voor antwoord .

quote:

Op donderdag 16 mei 2019 11:03 schreef La_Tramposa het volgende:
Je hebt geen doorverwijzing nodig om naar een fysiotherapeut te gaan dus zou dat meteen doen, ik denk niet dat een HA je veel verder kan helpen.

Technisch gezien heeft La_Tramposa gelijk. Je hebt geen verwijzing nodig. Helaas zit er ook een kleine buck in het zorgsysteem. Als je rechtstreeks naar de fysio gaat kost je dat 1 consult extra en als je via de HA gaat niet. Dat werd mij de laatste keer medegedeeld bij de fysio. Kortom eerst naar de ha zodat je meer behandelingen overhoudt bij je fysio.

quote:

Op vrijdag 17 mei 2019 08:53 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm verschilt dat niet per fysio? Mijne rekent gewoon alleen de behandelingen die ik daadwerkelijk gehad heb.

Misschien dat bedoeld wordt dat de intake dan door de huisarts gedaan is en de fysio meteen kan gaan behandelen. Al vraag ik mij af of een huisarts wel kan diagnosticeren. Volgens mij is een intake bij de fysio ook vaak 2x de prijs van een regulier consult?

Het klinkt mij ook onbekend. Bij mijn fysio was eerste consult gratis, en werd van daaruit een behandelplan opgesteld, alles zonder eerst bij de huisarts te zijn geweest.

Vandaag had ik een lange run op het programma staan en de tenen aan mijn rechtervoet verkrampten enorm. Dit heb ik vaker. Hoe voorkom ik dit? Het is echt een ontspanningsprobleem maar met gestrekte tenen lopen blijk ik niet te kunnen. help? Iemand?

Zijn je schoenen niet te klein? Dat is het eerste dat bij me opkomt.

Morgen weer trainen Aanhaken bij mijn loopgroepje gaat makkelijk zo met die 1 a 2 keer matigjes trainen, dat is fijn. Ik laat me trouwens in het najaar opereren aan de hernia's, heb ik besloten. Ik ben te jong om niet meer fatsoenlijk te kunnen sporten. Weg ermee

Ondanks alle hernia-gedoe wel fijn dat je weer loopt en vooral dat je er zo'n plezier in hebt!

En mooi dat je de knoop hebt doorgehakt. Hoe zijn de prognoses mbt hardlopen na de ingreep?

quote:

Op vrijdag 17 mei 2019 22:01 schreef Quoi het volgende:
Zijn je schoenen niet te klein? Dat is het eerste dat bij me opkomt.

Morgen weer trainen Aanhaken bij mijn loopgroepje gaat makkelijk zo met die 1 a 2 keer matigjes trainen, dat is fijn. Ik laat me trouwens in het najaar opereren aan de hernia's, heb ik besloten. Ik ben te jong om niet meer fatsoenlijk te kunnen sporten. Weg ermee

het is mijn kleinste voet die het altijd heeft maar misschien zet ik mij daardoor wel schrap in mijn schoen....

Vandaag paar km's gemaakt bij Berg en Dal, nu full-on taperen tot zaterdag.

Ik ging aanmoedigen bij een trail die voor het eerst werd georganiseerd. Niemand liep precies goed en de laatste deelnemer (een clubgenoot) kwam pas na 3 uur (HM en iedereen was al lang en breed binnen) binnen omdat hij de weg echt niet meer wist

In afwachting van de finishers liep ik gewoon met kleine Q hard op de atletiekbaan (Mama, zullen we klaarvoordestartaf doen?) Vervolgens rende hij hand in hand met zijn vader over de finish. Veeg me op.

quote:

Op vrijdag 17 mei 2019 23:30 schreef indepoeier het volgende:
Ondanks alle hernia-gedoe wel fijn dat je weer loopt en vooral dat je er zo'n plezier in hebt!Hoe zijn de prognoses mbt hardlopen na de ingreep?

Dat dat gewoon weer kan

quote:

Op zondag 19 mei 2019 20:43 schreef Quoi het volgende:
Ik ging aanmoedigen bij een trail die voor het eerst werd georganiseerd. Niemand liep precies goed en de laatste deelnemer (een clubgenoot) kwam pas na 3 uur (HM en iedereen was al lang en breed binnen) binnen omdat hij de weg echt niet meer wist

In afwachting van de finishers liep ik gewoon met kleine Q hard op de atletiekbaan (Mama, zullen we klaarvoordestartaf doen?) Vervolgens rende hij hand in hand met zijn vader over de finish. Veeg me op.
[..]

Dat dat gewoon weer kan

Zou mooi zijn

quote:

Op woensdag 15 mei 2019 22:13 schreef RobertoCarlos het volgende:
Bedankt mensen! _{(zelfs wyccie is trots op me )}

Ik ga trouwens in Leiden ipv de hele de halve lopen, ik heb er immers al voor betaald
Dus wordt het toch nog een beetje Leiden

En o ja, idd geen problemen met de bewegwijzering in Utrecht, maar dat komt waarschijnlijk ook doordat ik met mijn Personal Pacers meeliep en dat er idd vrij weinig M-lopers waren.

En wat vond je van Leiden?

quote:

Op zondag 19 mei 2019 20:43 schreef Quoi het volgende:
Ik ging aanmoedigen bij een trail die voor het eerst werd georganiseerd. Niemand liep precies goed en de laatste deelnemer (een clubgenoot) kwam pas na 3 uur (HM en iedereen was al lang en breed binnen) binnen omdat hij de weg echt niet meer wist

In afwachting van de finishers liep ik gewoon met kleine Q hard op de atletiekbaan (Mama, zullen we klaarvoordestartaf doen?) Vervolgens rende hij hand in hand met zijn vader over de finish. Veeg me op.
[..]

Dat dat gewoon weer kan

Ah tof, de kleine Q

quote:

Op maandag 20 mei 2019 08:38 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

En wat vond je van Leiden?

Ik kon de afstand alleen maar ter plekke bij de organisatie wijzigen. En helaas bleek de HM kort na mijn post uitverkocht, dus omzetten naar de HM ging helaas niet door

Ik heb nog overwogen om tijdens de M uit te stappen na de HM-afstand maar dan sta je ook maar ergens midden in een weiland op een busje te wachten. En al met al duurt me dat dan weer te lang voordat ik thuis ben. En de 10km was behoorlijk vroeg waarbij ik ook de kans had dat ik voor niets in Leiden aankom terwijl de afstand als ik uitverkocht.

Kortom: Ik heb in mijn eigen polder zelf 'maar' een HM gelopen

Overigens vind ik de stad Leiden heel leuk, maar ik denk dat je met name de hardloopwedstrijd bedoelt...

@Quoi: gaat goedkomen!
@Guard: waar ging je ook al weer lopen? Ik dacht dat de taper-periode altijd iets van 3 weken is...

quote:

Op maandag 20 mei 2019 17:59 schreef RobertoCarlos het volgende:


@:Guard: waar ging je ook al weer lopen? Ik dacht dat de taper-periode altijd iets van 3 weken is...

3 weken? Dat kan niet hoor,dan mis ik veel te veel leuke evenementen.
Ik ga naar Andalusië om daar een trail te lopen

Gelukkig maar dat het geen 'verplichting' is, ik had er idd ook helemaal geen zin in om zo lang (bijna) niet hard te lopen...

Ach ja, trailen in Andarlusie... dat doet allemaal maar... Succes met 'full-on taperen'

Ik maak er wel eens grapjes over, maar vandaag ben ik écht in elkaar geslagen door de fysio. Dit om mijn hele wervelkolom los te maken. Het leek er in eerste instantie op dat hij mijn hoofd eraf probeerde te trekken en daarna volgden nog enkele handelingen die men op Guantanamo Bay nog te heftig vindt. Maar daarna kon mijn linkerbeen wel gestrekt 90 graden omhoog. Overigens heb ik vooral last van mijn rechterbeen.

quote:

Op maandag 20 mei 2019 20:39 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik maak er wel eens grapjes over, maar vandaag ben ik écht in elkaar geslagen door de fysio. Dit om mijn hele wervelkolom los te maken. Het leek er in eerste instantie op dat hij mijn hoofd eraf probeerde te trekken en daarna volgden nog enkele handelingen die men op Guantanamo Bay nog te heftig vindt. Maar daarna kon mijn linkerbeen wel gestrekt 90 graden omhoog. Overigens heb ik vooral last van mijn rechterbeen.

Dat heeft mijn linkerbeen nog nooit gekund /stijveharkmodus