LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gefeliciteerd. 
Zeker na je verstandige, maar lastige, beslissing in Rotterdam is het fantastisch dat je nu je doel bereikt hebt!
Ik zit een beetje in een dipje na de Two Oceans en met de zomer die er weer aan komt nu, maar vanavond toch maar weer even een kort rondje hobbelen.
Zeker na je verstandige, maar lastige, beslissing in Rotterdam is het fantastisch dat je nu je doel bereikt hebt!
Ik zit een beetje in een dipje na de Two Oceans en met de zomer die er weer aan komt nu, maar vanavond toch maar weer even een kort rondje hobbelen.
Jack does it in real time...
Gefeliciteerd RobertoCarlos. 
Zei je nou dat de bewegwijzering in Utrecht perfect was?
Zei je nou dat de bewegwijzering in Utrecht perfect was?
I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.
Watch how I soar.
RobertoCarlos
Hey hallo, long time no seequote:Op zondag 12 mei 2019 13:49 schreef Bonobo11 het volgende:
[..]
Mag geen naam hebben, lurk hier nog wel
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Lekker bezig RobertoCarlos.
Ik had echt een belabberde training vandaag. Geef voor nu de zon maar even de schuld. Kon mijn tresholdtempo niet eens 20minuten vasthouden. Na 17minuten gestopt en op duurlooptempo de training afgemaakt.
Ik had echt een belabberde training vandaag. Geef voor nu de zon maar even de schuld. Kon mijn tresholdtempo niet eens 20minuten vasthouden. Na 17minuten gestopt en op duurlooptempo de training afgemaakt.
Hoe lang moest je het volhouden dan? In theorie moet een goed getrainde loper het drempeltempo 60’ kunnen volhouden maar dat lukt mij ook alleen in een wedstrijd.quote:Op woensdag 15 mei 2019 16:37 schreef RunnerAdd het volgende:
Lekker bezig RobertoCarlos.
Ik had echt een belabberde training vandaag. Geef voor nu de zon maar even de schuld. Kon mijn tresholdtempo niet eens 20minuten vasthouden. Na 17minuten gestopt en op duurlooptempo de training afgemaakt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoi,
Zie dat er een hardloop reek topic op FOK! is dus i.p.v. een nieuw topic zal ik dan hier maar even verhaal doen.
Sinds een tijd terug heb na een aantal meters last van mijn hak (hielspoor volgens Google), dit wordt na een paar meter steeds iets erger waardoor ik het gewicht op die voet naar binnen of buiten ga brengen en hierdoor mijn voet niet helemaal goed meer afwikkel wat resulteert in hele pijnlijke schenen (shin splint volgens Google).
Nu ben ik zeker van plan om naar de huisarts te gaan maar ga eind deze week naar Ibiza dus dat moet even wachten. Wellicht dat er andere mensen hier zijn die er ook last van hebben gehad en er raad mee weten.
Wat misschien handig is om erbij te weten;
- Ik voetbal (maandagavond, woensdagavond en zaterdagochtend) op het veld (zowel natuurgras als kunstgras) heb ik hier even last van maar verdwijnt het daarna.
- Voor het hardlopen gebruik ik goede hardloopschoenen (New Balance M680) en sokken die steun bieden.
- Heb voor de grap wel eens sokjes die normaal m'n scheenbeschermers op z'n plek houden om gedaan zodat die strak om m'n kuit zit. Dit lijkt enigszins iets te helpen maar later of bij rust krijg ik toch weer last.
Het lijkt dus enkel op harde ondergrond (stenen) te zijn.
Zoals ik al zei ben ik wel van plan naar de huisarts te gaan, ik wil deze zomer namelijk fit blijven wanneer de voetbal stopt door te gaan hardlopen maar zo is het natuurlijk geen beginnen aan.
Mensen die dit herkennen en wellicht tips hebben? Ik hoor het graag!
B.v.d!!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-05-2019 17:03:46 ]
Zie dat er een hardloop reek topic op FOK! is dus i.p.v. een nieuw topic zal ik dan hier maar even verhaal doen.
Sinds een tijd terug heb na een aantal meters last van mijn hak (hielspoor volgens Google), dit wordt na een paar meter steeds iets erger waardoor ik het gewicht op die voet naar binnen of buiten ga brengen en hierdoor mijn voet niet helemaal goed meer afwikkel wat resulteert in hele pijnlijke schenen (shin splint volgens Google).
Nu ben ik zeker van plan om naar de huisarts te gaan maar ga eind deze week naar Ibiza dus dat moet even wachten. Wellicht dat er andere mensen hier zijn die er ook last van hebben gehad en er raad mee weten.
Wat misschien handig is om erbij te weten;
- Ik voetbal (maandagavond, woensdagavond en zaterdagochtend) op het veld (zowel natuurgras als kunstgras) heb ik hier even last van maar verdwijnt het daarna.
- Voor het hardlopen gebruik ik goede hardloopschoenen (New Balance M680) en sokken die steun bieden.
- Heb voor de grap wel eens sokjes die normaal m'n scheenbeschermers op z'n plek houden om gedaan zodat die strak om m'n kuit zit. Dit lijkt enigszins iets te helpen maar later of bij rust krijg ik toch weer last.
Het lijkt dus enkel op harde ondergrond (stenen) te zijn.
Zoals ik al zei ben ik wel van plan naar de huisarts te gaan, ik wil deze zomer namelijk fit blijven wanneer de voetbal stopt door te gaan hardlopen maar zo is het natuurlijk geen beginnen aan.
Mensen die dit herkennen en wellicht tips hebben? Ik hoor het graag!
B.v.d!!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-05-2019 17:03:46 ]
Was het maar zo'n feest. Ook ik heb de afgelopen 2 jaar wel eens wat blessures gehad. Maar ik herstel gelukkig wel altijd snel. Daar ben ik wel heel blij mee.quote:
Gisteren bij de bootcamp toch wat vermoeidheid gemerkt bij het lopen, dus wat rustiger aan gedaan en niet eens gezwoten.
Gefeliciteerd! Hartstikke goed gedaan, ik ben trots op je.quote:Op woensdag 15 mei 2019 15:22 schreef RobertoCarlos het volgende:
Hoe dan ook: ik heb de M uitgelopen!!
Klinkt als een prima marathondag.
Gefelicteerd RobertoCarlos, beetje jammer alleen dat het geen Leiden is geworden. Die is stukken leuker dan Utrecht.
Ik denk niet dat wij hier veel kunnen helpen, maar ik zou totdat je bij de arts of fysio geweest bent even heel rustig aan doen of misschien wel volledig hardlooppauze nemen. Als het inderdaad hielspoor en/of shinsplint is dan kunnen dat vervelende quasi-chronische kwaaltjes worden.quote:
Hoi,
Zie dat er een hardloop reek topic op FOK! is dus i.p.v. een nieuw topic zal ik dan hier maar even verhaal doen.
Sinds een tijd terug heb na een aantal meters last van mijn hak (hielspoor volgens Google), dit wordt na een paar meter steeds iets erger waardoor ik het gewicht op die voet naar binnen of buiten ga brengen en hierdoor mijn voet niet helemaal goed meer afwikkel wat resulteert in hele pijnlijke schenen (shin splint volgens Google).
Nu ben ik zeker van plan om naar de huisarts te gaan maar ga eind deze week naar Ibiza dus dat moet even wachten. Wellicht dat er andere mensen hier zijn die er ook last van hebben gehad en er raad mee weten.
Wat misschien handig is om erbij te weten;
- Ik voetbal (maandagavond, woensdagavond en zaterdagochtend) op het veld (zowel natuurgras als kunstgras) heb ik hier even last van maar verdwijnt het daarna.
- Voor het hardlopen gebruik ik goede hardloopschoenen (New Balance M680) en sokken die steun bieden.
- Heb voor de grap wel eens sokjes die normaal m'n scheenbeschermers op z'n plek houden om gedaan zodat die strak om m'n kuit zit. Dit lijkt enigszins iets te helpen maar later of bij rust krijg ik toch weer last.
Het lijkt dus enkel op harde ondergrond (stenen) te zijn.
Zoals ik al zei ben ik wel van plan naar de huisarts te gaan, ik wil deze zomer namelijk fit blijven wanneer de voetbal stopt door te gaan hardlopen maar zo is het natuurlijk geen beginnen aan.
Mensen die dit herkennen en wellicht tips hebben? Ik hoor het graag!
B.v.d!!
Dit was het plan. Normaal geen enkel probleem, vandaag ineens wel.quote:
[..]
Hoe lang moest je het volhouden dan? In theorie moet een goed getrainde loper het drempeltempo 60’ kunnen volhouden maar dat lukt mij ook alleen in een wedstrijd.
Threshold run 565H
Total: 47 minutes (~8.8 km) [22.4 load]
Run steps:
Walk/slow run for 5 minutes at 6:12 /km [12:23 - 6:01 /km] (807 m).
Easy run for 10 minutes at 5:42 /km [5:52 - 5:37 /km] (1.8 km).
Run for 2 minutes no faster than 6:27 /km [>- 5:36 /km]
Fast run for 20 minutes at 4:51 /km [4:56 - 4:43 /km] (4.1 km).
Easy run for 10 minutes at 5:42 /km [5:52 - 5:37 /km] (1.8 km).
[ Bericht 1% gewijzigd door RunnerAdd op 15-05-2019 19:28:46 ]
Gefeliciteerd RobertoCarlos, goed bezig geweest!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Wat indepoeier zegt, heel lastig om uit een paar losse kreten op te kunnen maken waar je last van hebt.quote:
Hoi,
Zie dat er een hardloop reek topic op FOK! is dus i.p.v. een nieuw topic zal ik dan hier maar even verhaal doen.
Sinds een tijd terug heb na een aantal meters last van mijn hak (hielspoor volgens Google), dit wordt na een paar meter steeds iets erger waardoor ik het gewicht op die voet naar binnen of buiten ga brengen en hierdoor mijn voet niet helemaal goed meer afwikkel wat resulteert in hele pijnlijke schenen (shin splint volgens Google).
Nu ben ik zeker van plan om naar de huisarts te gaan maar ga eind deze week naar Ibiza dus dat moet even wachten. Wellicht dat er andere mensen hier zijn die er ook last van hebben gehad en er raad mee weten.
Wat misschien handig is om erbij te weten;
- Ik voetbal (maandagavond, woensdagavond en zaterdagochtend) op het veld (zowel natuurgras als kunstgras) heb ik hier even last van maar verdwijnt het daarna.
- Voor het hardlopen gebruik ik goede hardloopschoenen (New Balance M680) en sokken die steun bieden.
- Heb voor de grap wel eens sokjes die normaal m'n scheenbeschermers op z'n plek houden om gedaan zodat die strak om m'n kuit zit. Dit lijkt enigszins iets te helpen maar later of bij rust krijg ik toch weer last.
Het lijkt dus enkel op harde ondergrond (stenen) te zijn.
Zoals ik al zei ben ik wel van plan naar de huisarts te gaan, ik wil deze zomer namelijk fit blijven wanneer de voetbal stopt door te gaan hardlopen maar zo is het natuurlijk geen beginnen aan.
Mensen die dit herkennen en wellicht tips hebben? Ik hoor het graag!
B.v.d!!
Dr Google zou ik ook niet zomaar geloven, want voor je weet moet je voet geamputeerd worden (indien dat het geval is, kan wyccie je daarmee zeker helpen
).Bezoekje aan je huisarts kan zeker geen kwaad.
En protip: als je last hebt op harde ondergrond ga je lekker trailen, is nog leuker ook
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Oke, ja 20 minuten zou wel goed te doen moeten zijn als het tempo klopt. Maar wie weet was het gewoon je dag niet. Goed herstellen en volgende keer weer proberen.quote:
[..]
Dit was het plan. Normaal geen enkel probleem, vandaag ineens wel.
Threshold run 565H
Total: 47 minutes (~8.8 km) [22.4 load]
Run steps:
Walk/slow run for 5 minutes at 6:12 /km [12:23 - 6:01 /km] (807 m).
Easy run for 10 minutes at 5:42 /km [5:52 - 5:37 /km] (1.8 km).
Run for 2 minutes no faster than 6:27 /km [>- 5:36 /km]
Fast run for 20 minutes at 4:51 /km [4:56 - 4:43 /km] (4.1 km).
Easy run for 10 minutes at 5:42 /km [5:52 - 5:37 /km] (1.8 km).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bedankt mensen! (zelfs wyccie is trots op me 
)
Ik ga trouwens in Leiden ipv de hele de halve lopen, ik heb er immers al voor betaald
Dus wordt het toch nog een beetje Leiden
En o ja, idd geen problemen met de bewegwijzering in Utrecht, maar dat komt waarschijnlijk ook doordat ik met mijn Personal Pacers meeliep en dat er idd vrij weinig M-lopers waren.
[ Bericht 10% gewijzigd door RobertoCarlos op 15-05-2019 22:56:08 ]
(zelfs wyccie is trots op me )Ik ga trouwens in Leiden ipv de hele de halve lopen, ik heb er immers al voor betaald
Dus wordt het toch nog een beetje Leiden
En o ja, idd geen problemen met de bewegwijzering in Utrecht, maar dat komt waarschijnlijk ook doordat ik met mijn Personal Pacers meeliep en dat er idd vrij weinig M-lopers waren.
[ Bericht 10% gewijzigd door RobertoCarlos op 15-05-2019 22:56:08 ]
!!! Go 49-ers !!!
Het lijkt wel of ik bekend sta als amputeur. Maar vandaag heb ik toch echt mensen mét tenen weer naar huis laten gaan.quote:
[..]
want voor je weet moet je voet geamputeerd worden (indien dat het geval is, kan wyccie je daarmee zeker helpen
Je beschikt in ieder geval over betere kwalificaties dan ik om een eventuele amputatie uit te voerenquote:
[..]
Het lijkt wel of ik bekend sta als amputeur. Maar vandaag heb ik toch echt mensen mét tenen weer naar huis laten gaan.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zelfs jij hebt wel eens je dag nietquote:
[..]
Het lijkt wel of ik bekend sta als amputeur. Maar vandaag heb ik toch echt mensen mét tenen weer naar huis laten gaan.
Je hebt de kantjes er weer vanaf gelopen zie ik.quote:
[..]
Het lijkt wel of ik bekend sta als amputeur. Maar vandaag heb ik toch echt mensen mét tenen weer naar huis laten gaan.
quote:
[..]
Ik denk niet dat wij hier veel kunnen helpen, maar ik zou totdat je bij de arts of fysio geweest bent even heel rustig aan doen of misschien wel volledig hardlooppauze nemen. Als het inderdaad hielspoor en/of shinsplint is dan kunnen dat vervelende quasi-chronische kwaaltjes worden.
Was ik mij ook al wel van bewust, heb er af en toe ook last van als ik lang achter m'n bureau heb gezeten op 't werk en dan even ga lopen om te strekken.quote:
[..]
Wat indepoeier zegt, heel lastig om uit een paar losse kreten op te kunnen maken waar je last van hebt.
Dr Google zou ik ook niet zomaar geloven, want voor je weet moet je voet geamputeerd worden (indien dat het geval is, kan wyccie je daarmee zeker helpen
Bezoekje aan je huisarts kan zeker geen kwaad.
En protip: als je last hebt op harde ondergrond ga je lekker trailen, is nog leuker ook
Volgende week dan maar even naar de huisarts om te vragen of die zo weet wat er kan zijn. Toch bedankt voor antwoord
.
Je hebt geen doorverwijzing nodig om naar een fysiotherapeut te gaan dus zou dat meteen doen, ik denk niet dat een HA je veel verder kan helpen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik begreep dat de problemen ook voornamelijk (of alleen) bij de 1/4e marathon waren.quote:
En o ja, idd geen problemen met de bewegwijzering in Utrecht, maar dat komt waarschijnlijk ook doordat ik met mijn Personal Pacers meeliep en dat er idd vrij weinig M-lopers waren.
I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.
Watch how I soar.
Zitten halveert de doorbloeding naar je benen. Niet rechtop zitten of op een andere manier verkeerd zitten maakt dat nog erger.quote:
[..]
[..]
Was ik mij ook al wel van bewust, heb er af en toe ook last van als ik lang achter m'n bureau heb gezeten op 't werk en dan even ga lopen om te strekken.
