[Hardlopen] #1207 Oost West Schoorl Best

Ekiden update: we hebben inmiddels 2 teams compleet en 1 of 2 reserves. Als er nog 4 liefhebbers zijn, kunnen we 3 teams inschrijven. Er zijn eventueel wel mensen uit de huidige deelnemersgroep die 2 keer willen lopen...

@hatsaflats heel veel succes vandaag met je 1500!
@heywoodu 20km man! Die Halve Marathon heb je gewoon al in je broekzak Ik gebruik overigens kleine stukjes sporttape...gewoon goedkope van de Action ofzo
@Zwabberhark Superfijn om te lezen dat je weer langzaam aan het beginnen bent
@Quoi Jij ook veel plezier morgen

Ik ging dus gisteren het Open Militair Kampioenschap Strandloop lopen. Al had ik de avond daarvoor wel een flink valse start, want mijn rechter hamstring vond dat het nog veeeeel te snel na de trailruns van afgelopen weekend was. Dus in plaats van een fijne baantraining met 10x400 hardlopen werd het een vervelende baantraining van 1x400 hardlopen en 9x400 toekijken.
Toen besloot ik dat ik er een nachtje over zou gaan slapen en van de warming-up af zou laten hangen of ik überhaupt zou gaan starten bij de Strandloop.
Donderdagochtend werd ik prima wakker, ik voelde geen pijntjes en de warmingup ging ook best OK. Dus ik ben gewoon gestart, ware het niet dat ik de handrem *lichtjes* aangetrokken zou gaan houden tijdens de hele loop.
En dat ging uiteindelijk best prima! De loop zelf was best zwaar..eerst een lange verharde beklimming, daarna over het mulle zand richting redelijk hare waterlijn. Toen 3,5km met tegenwind richting keerpunt (waarom loop ik in die gevallen nou nooit in een lekker groepje?), om vervolgens de handrem nog iets meer aan te trekken en 3,5km met meewind terug te gaan, via het mulle zand het strand weer af, verharde duin af en richting finish op de baan. Ik finishte in 45m20 als 8ste in mijn categorie, al zegt dat waarschijnlijk meer over het deelnemersveld dan over mijn prestatie.
Uiteindelijk ben ik best tevreden met het loopje
Vandaag voelt de hamstring best OK, maar ik heb toch maar besloten nog even wat rust te pakken.

quote:

Op vrijdag 10 mei 2019 08:11 schreef McTwente het volgende:
Ekiden update: we hebben inmiddels 2 teams compleet en 1 of 2 reserves. Als er nog 4 liefhebbers zijn, kunnen we 3 teams inschrijven. Er zijn eventueel wel mensen uit de huidige deelnemersgroep die 2 keer willen lopen...

Zou inderdaad leuk zijn om 3 teams te hebben.

quote:

Op vrijdag 10 mei 2019 09:14 schreef YUR het volgende:
@:hatsaflats heel veel succes vandaag met je 1500!
@:heywoodu 20km man! Die Halve Marathon heb je gewoon al in je broekzak Ik gebruik overigens kleine stukjes sporttape...gewoon goedkope van de Action ofzo
@:Zwabberhark Superfijn om te lezen dat je weer langzaam aan het beginnen bent
@:Quoi Jij ook veel plezier morgen

Ik ging dus gisteren het Open Militair Kampioenschap Strandloop lopen. Al had ik de avond daarvoor wel een flink valse start, want mijn rechter hamstring vond dat het nog veeeeel te snel na de trailruns van afgelopen weekend was. Dus in plaats van een fijne baantraining met 10x400 hardlopen werd het een vervelende baantraining van 1x400 hardlopen en 9x400 toekijken.
Toen besloot ik dat ik er een nachtje over zou gaan slapen en van de warming-up af zou laten hangen of ik überhaupt zou gaan starten bij de Strandloop.
Donderdagochtend werd ik prima wakker, ik voelde geen pijntjes en de warmingup ging ook best OK. Dus ik ben gewoon gestart, ware het niet dat ik de handrem *lichtjes* aangetrokken zou gaan houden tijdens de hele loop.
En dat ging uiteindelijk best prima! De loop zelf was best zwaar..eerst een lange verharde beklimming, daarna over het mulle zand richting redelijk hare waterlijn. Toen 3,5km met tegenwind richting keerpunt (waarom loop ik in die gevallen nou nooit in een lekker groepje?), om vervolgens de handrem nog iets meer aan te trekken en 3,5km met meewind terug te gaan, via het mulle zand het strand weer af, verharde duin af en richting finish op de baan. Ik finishte in 45m20 als 8ste in mijn categorie, al zegt dat waarschijnlijk meer over het deelnemersveld dan over mijn prestatie.
Uiteindelijk ben ik best tevreden met het loopje
Vandaag voelt de hamstring best OK, maar ik heb toch maar besloten nog even wat rust te pakken.

Dank, al wordt het 400

Lekker bezig, je bent weer lekker op dreef! Wat rust is waarschijnlijk niet al te gek na zoveel inspanning de afgelopen weken.

quote:

Op woensdag 8 mei 2019 22:32 schreef Quoi het volgende:

Bewondering voor jou Hats. Wat ga je lekker Wanneer gaan we dit uitbetaald zien?

Vandaag iig nog niet In de buitenste baan starten is lastig, want dan kun je niet zien wat de rest doet. Nu duurde dat ook niet al te lang, want ik startte weer onmogelijk traag en was op voorhand al 5 seconden langzamer dan de rest van m'n serie, dus ik werd in de eerste 100 meter al ingehaald. Volgende keer beter, zegmaar.

Al staan er de volgende wedstrijd hordes in de weg, dus dat is wat lastig te vergelijken. En loop ik een 100m, ik ben heel benieuwd wat voor tijd dat gaat worden!

quote:

Op vrijdag 10 mei 2019 20:45 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Vandaag iig nog niet In de buitenste baan starten is lastig, want dan kun je niet zien wat de rest doet. Nu duurde dat ook niet al te lang, want ik startte weer onmogelijk traag en was op voorhand al 5 seconden langzamer dan de rest van m'n serie, dus ik werd in de eerste 100 meter al ingehaald. Volgende keer beter, zegmaar.

Al staan er de volgende wedstrijd hordes in de weg, dus dat is wat lastig te vergelijken. En loop ik een 100m, ik ben heel benieuwd wat voor tijd dat gaat worden!

Zelf wel een beetje tevreden met je tijd?

Vandaag een SMO gehad, ik ben weer goedgekeurd, tevens medisch certificaat voor Italië geregeld. Ik kan er weer tegen

quote:

Op zaterdag 11 mei 2019 10:15 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Zelf wel een beetje tevreden met je tijd?

Nee, maar de betere tijden komen nog wel. Seizoen is nog niet af.

Ik word oud ofzo. Ik had eigenlijk nooit echt last van spierpijn, maar de laatste paar weken is het niet te harden. Met name mijn bovenbenen komen vet in opstand.

quote:

Op zondag 12 mei 2019 09:44 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Magnesiumkuurtje?

Zal er weer eens aan beginnen. Ik heb met magnesium(citraat) nog niet de lovende ervaringen die anderen hebben. Maar het is wel een simpele ingreep.

Hmm alweer ziek zit ik eindelijk in een lekkere flow, heb ik weer buikgriep. Sinds onze dochter naar de kdv gaat regelmatig last van, best gek ik was voorheen nooit ziek.
Bij vorige werkgever 1 dag in 4,5 jaar ziek geweest (werd bijgehouden want kreeg daar niet ziek - bonus voor ).

Kan ook mede komen doordat vetpercentage flink gedaald is sinds de marathon (training)

quote:

Op zondag 12 mei 2019 10:48 schreef Sport_Life het volgende:
Hmm alweer ziek zit ik eindelijk in een lekkere flow, heb ik weer buikgriep. Sinds onze dochter naar de kdv gaat regelmatig last van, best gek ik was voorheen nooit ziek.
Bij vorige werkgever 1 dag in 4,5 jaar ziek geweest (werd bijgehouden want kreeg daar niet ziek - bonus voor ).

Kan ook mede komen doordat vetpercentage flink gedaald is sinds de marathon (training)

Wel herkenbaar met kleine kinderen...

Net 6km gelopen, ik blijf toch geen fan van lopen als ik amper een uur wakker ben

Nu nog even bedenken wat ik de komende weken ga lopen richting de halve marathon

quote:

Op zondag 12 mei 2019 11:21 schreef Tem het volgende:

[..]

Vroeger opstaan!

Ik ben deze week twee keer rond 06:00 gaan lopen en dat was even wennen maar beviel wel eigenlijk. Kijken of ik dat volhoud. Zometeen een rondje van 10 maken.

Vroeger opstaan ga ik voor die halve marathon honderd procent zeker doen (kan ik mooi nog een paar uurtjes 24u van Le Mans meepikken ). Vanmorgen was ik het niet écht van plan (lopen), maar toen ik wakker werd bedacht ik me wel dat ik - als ik wilde lopen - vrij snel moest gaan om op tijd weer thuis te zijn voor de overvolle sportdag

Chaos bij Utrecht Marathon, deelnemers lopen massaal verkeerde kant op -
https://nos.nl/l/2284230

Bonobo11

Loop je al weer hard?

Bizar

En Bonobo Hoe gaat het met lopen?

En hardloopweekend Gister weer getraind, vandaag aangemoedigd bij lokale kneuterloop.

quote:

Op zondag 12 mei 2019 13:01 schreef Bonobo11 het volgende:
Chaos bij Utrecht Marathon, deelnemers lopen massaal verkeerde kant op -
https://nos.nl/l/2284230

oei een bekende van me loopt daar vandaag.

quote:

Op zondag 12 mei 2019 13:01 schreef Bonobo11 het volgende:
Chaos bij Utrecht Marathon, deelnemers lopen massaal verkeerde kant op -
https://nos.nl/l/2284230

Las het net. Hoe is het mogelijk. Laatst ook gebeurd in Harderwijk (oid)

[ Bericht 0% gewijzigd door Sport_Life op 12-05-2019 14:17:37 ]

quote:

Op zondag 12 mei 2019 13:39 schreef Sport_Life het volgende:

[..]

Las het net. Hoe is het mogelijk. Laatst ook gebeurd in Beverwijk (oid)

Beverwijk verwarren met Harderwijk

quote:

Op zondag 12 mei 2019 13:19 schreef Zwabberhark het volgende:
Bonobo11

Loop je al weer hard?

Mag geen naam hebben, lurk hier nog wel

quote:

Op zondag 12 mei 2019 13:01 schreef Bonobo11 het volgende:
Chaos bij Utrecht Marathon, deelnemers lopen massaal verkeerde kant op -
https://nos.nl/l/2284230

Ja hoi! Ik heb net 15km gelopen ipv 10. 😂

Zo buikgriep is of lijkt over, straks toch nog even een rondje maken .

quote:

Op zondag 12 mei 2019 14:19 schreef Crientj het volgende:

[..]

Ja hoi! Ik heb net 15km gelopen ipv 10. 😂

Men was bang dat mensen ongetraind de hele gingen lopen, maar dat viel wel mee dus?

Ik liep de halve en daar was ook een meter of 150 aan vastgeplakt, dus net geen sub 1:45 gelopen helaas. Sowieso had ik een slechte indruk van de organisatie, heel veel kleine dingen: water en sportdrank door elkaar heen, chaos bij tassen, onduidelijk start/finish gebied, gel pas aan t einde van de verzorgingspost ipv ervoor, gels pas na 15 of 35 km aanbieden (dat is toch te laat?) etc.

Maar, lekker gelopen, goed loop weer, in eigen stadsie, prima dag!

Gels moet je dan ook zelf voor zorgen en niet afhankelijk zijn van de organisatie.

Vorig jaar was de organisatie al niet denderend het kan echter dus blijkbaar nog vele malen slechter.

quote:

Op zondag 12 mei 2019 14:27 schreef Daantke het volgende:
Ik liep de halve en daar was ook een meter of 150 aan vastgeplakt, dus net geen sub 1:45 gelopen helaas. Sowieso had ik een slechte indruk van de organisatie, heel veel kleine dingen: water en sportdrank door elkaar heen, chaos bij tassen, onduidelijk start/finish gebied, gel pas aan t einde van de verzorgingspost ipv ervoor, gels pas na 15 of 35 km aanbieden (dat is toch te laat?) etc.

Maar, lekker gelopen, goed loop weer, in eigen stadsie, prima dag!

Dit ja. Er zou voor de 10km een waterpost zijn op 7km. Die was er niet. Wij zijn ergens tussen 8 en 9km op het parcours van de halve terecht gekomen. Rode kruis na de finish stond ook te ver weg, vifit sportdrank bevatte melk, niet voldoende water beschikbaar, rij naar de tassen duurde ook lang.

Maar ondanks dat, baal ik enorm dat het zo liep - maar ben ik super trots dat ik wel 15km kán lopen. Dat heb ik nog nooit gedaan.

quote:

Op zondag 12 mei 2019 15:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ook echt al de tigste keer dat er dingen fout gaan in Utrecht, in het vroegere leven van de Utrecht Marathon en de singelloop ook al een paar keer..

Je moet je reputatie hoog houden.

quote:

Op zondag 12 mei 2019 14:39 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Gels moet je dan ook zelf voor zorgen en niet afhankelijk zijn van de organisatie.

Ja ook dat, van mij hoeven ze geen gels aan te bieden, maar als je het toch doet, doe het dan iets eerder.

Ik heb een zwaar trainingsweekend achter de rug.

Het begon met de Batavierenrace in de nacht van vrijdag op zaterdag, waarbij ik wel heel lekker heb gelopen. Voor, tussen en na mijn etappes had ik het superkoud, ook niet bevorderlijk voor mijn quads die bijna verkrampten. Gek genoeg totaal geen last van tijdens het lopen. Op de herenetappe verrassend genoeg ook veel mannen nog ingehaald. Het wisselen ging verre van perfect. Heb zelfs straftijd gekregen omdat ik veel te laat startte en de limiettijd overschreed.

Zaterdagavond nog een nieuw loopje hier in de buurt, de Emilialoop. Lekker weer, veel dorpelingen langs het parcour. Het waren twee rondjes waarin ook een lusje van de 1k in zat, dus ik ben 5 keer over de mat geweest. Ook dat ging erg lekker, halverwege 2e rondje goed in mijn ritme en iets versneld, maar daarna kreeg ik het wat zwaarder. Waarschijnlijk omdat ik bij iemand wilde blijven die ongemerkt toch ging versnellen toe hij merkte dat ik hem bijna voorbij liep.
De appel en de Snickers in onze goodiebag heb ik gauw verorberd.

Vandaag mijn langzame, langste duurloop, net geen 32 km. De eerste ronde van de Zevenheuvelenloop ging het wel, maar ik was daarna alle energie kwijt en het werd zwaar voor de benen. Ik had het gevoel alsof ik aan elastiek trok. Laatste kwart ging echt heel slecht doordat ik misselijk werd. Dus heel veel moeten wandelen.

Daarna nog naar het park gegaan waar McTwente, Guppy en Maraca klaar waren met de Ronde van Nijmegen (op de fiets!).

quote:

Op zondag 12 mei 2019 14:19 schreef Crientj het volgende:

[..]

Ja hoi! Ik heb net 15km gelopen ipv 10. 😂

Niet wat zuur!!

quote:

Op zondag 12 mei 2019 18:12 schreef wyccie het volgende:

Daarna nog naar het park gegaan waar McTwente, Guppy en Maraca klaar waren met de Ronde van Nijmegen (op de fiets!).

Extra stoer dat je er was en wij gingen een beetje vreemd vandaag en gingen een stukje fietsen

quote:

Op zondag 12 mei 2019 15:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ook echt al de tigste keer dat er dingen fout gaan in Utrecht, in het vroegere leven van de Utrecht Marathon en de singelloop ook al een paar keer..

Waarom blijft dat zo lastig in Utrecht dan? Verder hoor je het ook wel zo nu en dan, maar als er in Utrecht een loopje is, lijkt het wel standaard.

Ik las dat het dit jaar werd georganiseerd door Golazo. Je zou zeggen dat die lui voldoende ervaring hebben

Het was inderdaad weer een matige editie, had gehoopt dat het met de nieuwe organisatie beter zou worden want de eerdere jaren was er idd ook al genoeg voor verbetering vatbaar, maar het is zelfs minder geworden.

Nu is zo'n route door de stad wel lastiger dan wanneer je (deels) door BUnnik ed gaat, maar komt op. Ook de halve idd 150m extra ongeveer, geen ramp maar toch.

En dan ook de tassenuitgifte scheen een chaos te zijn, vond de info voorziening vooraf ook niet duudelijk...

Meh, het is dat het een thuiswedstrijd is en daardoor elk jaar weer verleidelijk , maar ik zou toch enorm balen als ik hiervoor naar Utrecht zou komen

Hopelijk doen de Amersfoortse buren het beter

Nou 't blijft ook lastig om tienduizenden (?) mensen in 't gareel te houden natuurlijk, er komt echt heel wat bij zo'n organisatie kijken. Ik heb ook een paar keer een lokale loop mede georganiseerd (ca 2500 lopers) , komt echt veel bij kijken - en de laatste 15 jaar ook de veiligheid sinds iedere man met bierbuik in z'n midlife crisis een halve marathon gaat rennen en de media de schuld bij de organisatie /rode kruis legt wanneer iemand omvalt van de hitte. (tussen die twee zit imo niet per se een causaal verband - ook getrainde sporters lopen gevaar ).

Ik praat niets goed overigens hoor . Als je iets dergelijks organiseert moet het goed gaan.

[ Bericht 4% gewijzigd door Sport_Life op 13-05-2019 11:54:42 ]

quote:

Op maandag 13 mei 2019 10:30 schreef heywoodu het volgende:
Hopelijk doen de Amersfoortse buren het beter

No worries, perfect georganiseerd daar.

quote:

Op maandag 13 mei 2019 10:26 schreef m0ridin het volgende:

Nu is zo'n route door de stad wel lastiger dan wanneer je (deels) door BUnnik ed gaat, maar komt op. Ook de halve idd 150m extra ongeveer, geen ramp maar toch.

Dat is ruim binnen de marges.

quote:

Op maandag 13 mei 2019 11:48 schreef Sport_Life het volgende:
Nou 't blijft ook lastig om tienduizenden (?) mensen in 't gareel te houden natuurlijk, er komt echt heel wat bij zo'n organisatie kijken. Ik heb ook een paar keer een lokale loop mede georganiseerd (ca 2500 lopers) , komt echt veel bij kijken - en de laatste 15 jaar ook de veiligheid sinds iedere man met bierbuik in z'n midlife crisis een halve marathon gaat rennen en de media de schuld bij de organisatie /rode kruis legt wanneer iemand omvalt van de hitte. (tussen die twee zit imo niet per se een causaal verband - ook getrainde sporters lopen gevaar ).

Ik praat niets goed overigens hoor . Als je iets dergelijks organiseert moet het goed gaan.

rond de 6000 lopers in totaal had ik begrepen.

quote:

Op maandag 13 mei 2019 16:25 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat is ruim binnen de marges.

Mjah, an sich wel... maar als ze het parcours helemaal hebben uitgemeten en je uiteindelijk ergens omheen leiden ipv onderdoor laten lopen zoals het gepland was, waarbij eromheen dus die ~150m extrab is, vind ik het weer minder handig.

Vandaag rustige training om de benen los te schudden, maar toch eigenlijk best lekker mee kunnen lopen. Ik moet wel weer een keer op de foamroller, de peesplaten doen pijn.
Heel tevreden met mijn trainingsweek van 70 kilometer.

quote:

Op maandag 13 mei 2019 22:56 schreef wyccie het volgende:
Vandaag rustige training om de benen los te schudden, maar toch eigenlijk best lekker mee kunnen lopen. Ik moet wel weer een keer op de foamroller, de peesplaten doen pijn.
Heel tevreden met mijn trainingsweek van 70 kilometer.

Jij bent ook onverwoestbaar hè!

Het zal toch niet gebeuren dat hier 36 uur lang niet wordt gepost...

Je was nèt op tijd...

Nou, laat ik dan eens wat posten om de leegte op te vullen

Omdat ik begin april de M van Rotterdam niet heb uitgelopen, had ik nog het plannetje open staan om aanstaande weekend de M in Leiden te gaan lopen bij wijze van 'het karwei afmaken''.
Dus ik heb de hele vorige week natuurlijk angstvallig de voorspellingen van het weer voor de 19e mei in de gaten gehouden... En het werd afgelopen donderdag en vrijdag steeds duidelijker dat de frisse temperaturen van vorige week deze week zouden verdwijnen en dat het tijdens de M in Leiden aanstaande weekend eigenlijk net zulk warm weer zou worden als op 7 april in Rotterdam. Bovendien start men in Leiden met de M om 11:00 uur en dan is het al te warm... Balen dus!

Oftewel: het afgelopen weekend zou vrijwel het laatste weekend van deze zomer worden waarin het nog redelijk fris weer is en ik mijn voorjaarsmarathon zou kunnen lopen. Daarom heb ik mij vrijdagavond toch ingeschreven voor de M in Utrecht.... Het zou perfect M-weer worden en hier startte men bovendien om 9:30 uur waardoor het nog frisser is. Dit dus zonder dat ik mij daar apart voor heb voorbereid anders dan mijn gewone training en dus zonder enige tapering..... of het moet zijn dat ik zaterdagavond de hele dag in mijn bed heb gelegen bij wijze van klein mini-taperperiodetje

De race zelf ging goed! Eigenlijk was alles perfect: het weer, de organisatie (geen probleem gehad!), de wegwijzering (overal bordjes), veel ruimte om te lopen, leuke rondleiding door Utrecht, de pacers en ik vond de sfeer heel relaxt (vergeleken met Rotterdam dan... ).
Kortom: ik heb het prima naar mijn zin gehad en ik heb de hele dag in Utrecht niets gemerkt van de problemen op andere plekken.

De route was van oost-utrecht (de campus) naar west en dan weer terug. Veel bochten en kleine straatjes (en dus veel vrijwilligers..) ondanks dat we onder het centrum door gingen. Het was soms wel een beetje een urban trail-achtig. In het westen werd het saai in de nieuwbouwwijk Leidsche Rijn en dat duurde eindeloos. Mijn doel was om de pacers te volgen die op 4:30 uur liepen, dat is dus een gemiddelde tempo van 6:23 min/km. Ik kon het eigenlijk vrij goed bijhouden, de temperatuur was prima (van 8 - 12 graden), beetje bewolking, bijna helemaal droog een soms een aardig, frisse wind-> perfect loopweer!

Fysiek ging het eigenlijk ook allemaal goed. Wel had ik op km18, toen we zigzaggende trappetjes af moesten, een paar pijnscheuten in mijn enkel en had ik rond km30 eerst pijn in mijn linkerhamstring en kort daarna in mijn rechterhamstring. Maar in beide gevallen trok dit weg toen ik wat rustiger ging lopen. Wel ben ik daarna niet helemaal voluit gegaan om geen blessure te krijgen. Verder reageerde mijn lichaam precies zoals dat de hele winter tijdens de trainingen het geval was qua hartslag etc. Iets wat dus in RotterdaM niet gebeurde.

Inmiddels was het groepje rond de 2 pacers uit elkaar gevallen en werd ik de laatste 8km door de straten van Utrecht begeleid door 1 pacer voor me en 1 pacer achter me. Mijn personal intocht in Utrecht!
Kortom: ik heb hem deze keer wel (op een goede manier) uitgelopen en ik heb hem zelfs onder de 4,5 uur gelopen (4u 29 min)!! Blij mee dus!!

De pijn achteraf viel eigenlijk mee, alleen zondagavond en nacht waren echt pijnlijk, maar dat heeft denk ik ook te maken met dat ik niet getaperd heb.
Hoe dan ook: ik heb de M uitgelopen!!

[ Bericht 0% gewijzigd door RobertoCarlos op 15-05-2019 15:27:33 ]