LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En afhankelijk van de ondergrond train je ook nog extragratis je enkelspieren mee.quote:Op woensdag 15 mei 2019 20:09 schreef Guard het volgende:
[..]
En protip: als je last hebt op harde ondergrond ga je lekker trailenover onverharde wandelpaden rennen, is nog leuker ookis niet per se leuker, maar wel beter voor de schokbelasting.
Ik heb ook een zittend beroep en sinds ik mijn stappen tel ben ik me er veel meer van bewust hoe weinig ik beweeg tijdens een werkdag. Ik maakt dat regelmatig wel weer goed door allerlei idiote dingen te gaan doen, maar ga nu ook vaker tijdens de lunch een rondje wandelen ipv de games console aan te slingeren.quote:
[..]
[..]
Was ik mij ook al wel van bewust, heb er af en toe ook last van als ik lang achter m'n bureau heb gezeten op 't werk en dan even ga lopen om te strekken.
Volgende week dan maar even naar de huisarts om te vragen of die zo weet wat er kan zijn. Toch bedankt voor antwoord.
Tis maar een klein dingetje maar iig beter dan blijven zitten.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ging vandaag voor het eerst sinds 18 jaar weer eens oefenen met hordelopen. Het was nog wel een beetje hit-or-mis qua aanloop, maar het is echt grappig hoe dat na zo lang toch nog redelijk in je spiergeheugen zit. Als ik m'n snelste tijd vandaag op 150 horde doortrek naar de 400 die ik volgende week moet lopen, zou ik op 1:15 uitkomen 
quote:
[..]
[..]
Was ik mij ook al wel van bewust, heb er af en toe ook last van als ik lang achter m'n bureau heb gezeten op 't werk en dan even ga lopen om te strekken.
Volgende week dan maar even naar de huisarts om te vragen of die zo weet wat er kan zijn. Toch bedankt voor antwoord
Technisch gezien heeft La_Tramposa gelijk. Je hebt geen verwijzing nodig. Helaas zit er ook een kleine buck in het zorgsysteem. Als je rechtstreeks naar de fysio gaat kost je dat 1 consult extra en als je via de HA gaat niet. Dat werd mij de laatste keer medegedeeld bij de fysio. Kortom eerst naar de ha zodat je meer behandelingen overhoudt bij je fysio.quote:
Je hebt geen doorverwijzing nodig om naar een fysiotherapeut te gaan dus zou dat meteen doen, ik denk niet dat een HA je veel verder kan helpen.
Hmm verschilt dat niet per fysio? Mijne rekent gewoon alleen de behandelingen die ik daadwerkelijk gehad heb.quote:
[..]
[..]
Technisch gezien heeft La_Tramposa gelijk. Je hebt geen verwijzing nodig. Helaas zit er ook een kleine buck in het zorgsysteem. Als je rechtstreeks naar de fysio gaat kost je dat 1 consult extra en als je via de HA gaat niet. Dat werd mij de laatste keer medegedeeld bij de fysio. Kortom eerst naar de ha zodat je meer behandelingen overhoudt bij je fysio.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Misschien dat bedoeld wordt dat de intake dan door de huisarts gedaan is en de fysio meteen kan gaan behandelen. Al vraag ik mij af of een huisarts wel kan diagnosticeren. Volgens mij is een intake bij de fysio ook vaak 2x de prijs van een regulier consult?quote:
[..]
Hmm verschilt dat niet per fysio? Mijne rekent gewoon alleen de behandelingen die ik daadwerkelijk gehad heb.
Nouja misschien ben ik ook geen regulier geval want ik ken mijn fysio goed en ik weet zelf vaak al deels wat er aan de hand is, dus zij begint dan gewoon met behandelen. Het 'consult' gedeelte is vaak een paar minuten vragen stellen en me vragen wat buigingen te maken bijvoorbeeld, maar ik gok dat je dat alsnog moet doen als je bij de HA geweest bent. Misschien dat ze dan de allereerste keer ooit een consult heeft gerekend, maar het lijkt me niet dat ze dat elk jaar doet. Nouja anyway op tijd medische hulp inschakelen is altijd goed, of het nou via de HA of de fysio loopt dan voorkom je iig erger dus goed bezig Henk.quote:
dan door de huisarts gedaan is en de fysio meteen kan gaan behandelen. Al vraag ik mij af of een huisarts wel kan diagnosticeren. Volgens mij is een intake bij de fysio ook vaak 2x de prijs van een regulier consult?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het klinkt mij ook onbekend. Bij mijn fysio was eerste consult gratis, en werd van daaruit een behandelplan opgesteld, alles zonder eerst bij de huisarts te zijn geweest.
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Vandaag had ik een lange run op het programma staan en de tenen aan mijn rechtervoet verkrampten enorm. Dit heb ik vaker. Hoe voorkom ik dit? Het is echt een ontspanningsprobleem maar met gestrekte tenen lopen blijk ik niet te kunnen. help? Iemand?
Zijn je schoenen niet te klein? Dat is het eerste dat bij me opkomt.
Morgen weer trainen Aanhaken bij mijn loopgroepje gaat makkelijk zo met die 1 a 2 keer matigjes trainen, dat is fijn. Ik laat me trouwens in het najaar opereren aan de hernia's, heb ik besloten. Ik ben te jong om niet meer fatsoenlijk te kunnen sporten. Weg ermee 
Morgen weer trainen
Aanhaken bij mijn loopgroepje gaat makkelijk zo met die 1 a 2 keer matigjes trainen, dat is fijn. Ik laat me trouwens in het najaar opereren aan de hernia's, heb ik besloten. Ik ben te jong om niet meer fatsoenlijk te kunnen sporten. Weg ermee
Ondanks alle hernia-gedoe wel fijn dat je weer loopt en vooral dat je er zo'n plezier in hebt!
En mooi dat je de knoop hebt doorgehakt. Hoe zijn de prognoses mbt hardlopen na de ingreep?
En mooi dat je de knoop hebt doorgehakt. Hoe zijn de prognoses mbt hardlopen na de ingreep?
het is mijn kleinste voet die het altijd heeft maar misschien zet ik mij daardoor wel schrap in mijn schoen....quote:
Zijn je schoenen niet te klein? Dat is het eerste dat bij me opkomt.
Morgen weer trainen
Tot nu toe bevalt het wel om twee keer in de week vroeg in de ochtend te lopen. Het is ook redelijk weer en met de zomer in aankomst is het nog lekker koel. Ik merk ook dat het wel positief werkt op mijn langere loopje in het weekend. Zowel mijn pr op de 5km en 10km verbeterd en ik loop ook constanter. Wel tevreden dus 
Vandaag een rondje van 11 km gelopen maar het is best benauwd en vochtig, geen volle zon dus dat was wel prettig.
Vandaag een rondje van 11 km gelopen maar het is best benauwd en vochtig, geen volle zon dus dat was wel prettig.
Auuuu mijn benen zijn dood. 2 heuvels met gemiddeld 8% stijging in een 20km zijn geen grappen 
Ik wilde onder de 1.5 uur eindigen, dat is net niet gelukt, maar denk dat ik toch wel tevreden mag zijn en dat dit wel goed overdraagt naar een snelle vlakke HM. Uiteindelijk was ik 10e in 1.31, de 3e vrouw liep 1.23 en die heeft een marathon in 2.50 gelopen zie ik, dus geen schande om daar 8 minuten achter te zitten
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 19-05-2019 15:24:19 ]
Ik wilde onder de 1.5 uur eindigen, dat is net niet gelukt, maar denk dat ik toch wel tevreden mag zijn en dat dit wel goed overdraagt naar een snelle vlakke HM. Uiteindelijk was ik 10e in 1.31, de 3e vrouw liep 1.23 en die heeft een marathon in 2.50 gelopen zie ik, dus geen schande om daar 8 minuten achter te zitten
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 19-05-2019 15:24:19 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag paar km's gemaakt bij Berg en Dal, nu full-on taperen tot zaterdag.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ging aanmoedigen bij een trail die voor het eerst werd georganiseerd. Niemand liep precies goed en de laatste deelnemer (een clubgenoot) kwam pas na 3 uur (HM en iedereen was al lang en breed binnen) binnen omdat hij de weg echt niet meer wist
In afwachting van de finishers liep ik gewoon met kleine Q hard op de atletiekbaan
(Mama, zullen we klaarvoordestartaf doen?) Vervolgens rende hij hand in hand met zijn vader over de finish. Veeg me op.
In afwachting van de finishers liep ik gewoon met kleine Q hard op de atletiekbaan
(Mama, zullen we klaarvoordestartaf doen?) Vervolgens rende hij hand in hand met zijn vader over de finish. Veeg me op.Dat dat gewoon weer kanquote:
Ondanks alle hernia-gedoe wel fijn dat je weer loopt en vooral dat je er zo'n plezier in hebt!Hoe zijn de prognoses mbt hardlopen na de ingreep?
Zou mooi zijnquote:
Ik ging aanmoedigen bij een trail die voor het eerst werd georganiseerd. Niemand liep precies goed en de laatste deelnemer (een clubgenoot) kwam pas na 3 uur (HM en iedereen was al lang en breed binnen) binnen omdat hij de weg echt niet meer wist
In afwachting van de finishers liep ik gewoon met kleine Q hard op de atletiekbaan
[..]
Dat dat gewoon weer kan
En wat vond je van Leiden?quote:Op woensdag 15 mei 2019 22:13 schreef RobertoCarlos het volgende:
Bedankt mensen!)
Ik ga trouwens in Leiden ipv de hele de halve lopen, ik heb er immers al voor betaald
Dus wordt het toch nog een beetje Leiden
En o ja, idd geen problemen met de bewegwijzering in Utrecht, maar dat komt waarschijnlijk ook doordat ik met mijn Personal Pacers meeliep en dat er idd vrij weinig M-lopers waren.
Ah tof, de kleine Qquote:
Ik ging aanmoedigen bij een trail die voor het eerst werd georganiseerd. Niemand liep precies goed en de laatste deelnemer (een clubgenoot) kwam pas na 3 uur (HM en iedereen was al lang en breed binnen) binnen omdat hij de weg echt niet meer wist
In afwachting van de finishers liep ik gewoon met kleine Q hard op de atletiekbaan
[..]
Dat dat gewoon weer kan
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik kon de afstand alleen maar ter plekke bij de organisatie wijzigen. En helaas bleek de HM kort na mijn post uitverkocht, dus omzetten naar de HM ging helaas niet doorquote:
Op Ik heb nog overwogen om tijdens de M uit te stappen na de HM-afstand maar dan sta je ook maar ergens midden in een weiland op een busje te wachten. En al met al duurt me dat dan weer te lang voordat ik thuis ben. En de 10km was behoorlijk vroeg waarbij ik ook de kans had dat ik voor niets in Leiden aankom terwijl de afstand als ik uitverkocht.
Kortom: Ik heb in mijn eigen polder zelf 'maar' een HM gelopen
Overigens vind ik de stad Leiden heel leuk, maar ik denk dat je met name de hardloopwedstrijd bedoelt...
@Quoi: gaat goedkomen!
@Guard: waar ging je ook al weer lopen?
Ik dacht dat de taper-periode altijd iets van 3 weken is...
!!! Go 49-ers !!!
3 weken?quote:
@:Guard: waar ging je ook al weer lopen?
Dat kan niet hoor,dan mis ik veel te veel leuke evenementen.Ik ga naar Andalusië om daar een trail te lopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Er zijn net zoveel manieren/ideeen over taperen als dat er marathonschema's zijn 3 weken lijkt me wel erg lang, al is het ook weer niet gek om je laatste echt lange duurloop 3 weken van tevoren te doen, maar dan kun je daarna nog best wel intensieve trainingen doen.
3 weken lijkt me wel erg lang, al is het ook weer niet gek om je laatste echt lange duurloop 3 weken van tevoren te doen, maar dan kun je daarna nog best wel intensieve trainingen doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gelukkig maar dat het geen 'verplichting' is, ik had er idd ook helemaal geen zin in om zo lang (bijna) niet hard te lopen...
Ach ja, trailen in Andarlusie... dat doet allemaal maar... Succes met 'full-on taperen' 
Ach ja, trailen in Andarlusie... dat doet allemaal maar...
Succes met 'full-on taperen'
!!! Go 49-ers !!!
Ik maak er wel eens grapjes over, maar vandaag ben ik écht in elkaar geslagen door de fysio. Dit om mijn hele wervelkolom los te maken. Het leek er in eerste instantie op dat hij mijn hoofd eraf probeerde te trekken en daarna volgden nog enkele handelingen die men op Guantanamo Bay nog te heftig vindt. Maar daarna kon mijn linkerbeen wel gestrekt 90 graden omhoog. Overigens heb ik vooral last van mijn rechterbeen.
Dat heeft mijn linkerbeen nog nooit gekund /stijveharkmodusquote:
Ik maak er wel eens grapjes over, maar vandaag ben ik écht in elkaar geslagen door de fysio. Dit om mijn hele wervelkolom los te maken. Het leek er in eerste instantie op dat hij mijn hoofd eraf probeerde te trekken en daarna volgden nog enkele handelingen die men op Guantanamo Bay nog te heftig vindt. Maar daarna kon mijn linkerbeen wel gestrekt 90 graden omhoog. Overigens heb ik vooral last van mijn rechterbeen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
