LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik kon zojuist een volledige Zalando-bestelling retourneren omdat ik klaarblijkelijk nog niet in m'n oude kledingmaat pas 
Heb me een jaar laten gaan want zwanger, maar het kint is inmiddels de vijf maanden voorbij dus ik heb geen excuses meer.
Is er nog een Fitbit-groepje?
Heb me een jaar laten gaan want zwanger, maar het kint is inmiddels de vijf maanden voorbij dus ik heb geen excuses meer.Is er nog een Fitbit-groepje?
Vandaag 10 vacuüm gezogen zakken met kleding weggegooid, zat echt kleding tussen van misschien wel 10 jaar oud 
Allemaal in verschillende maten, ik hoef hier het hoe en waarom niet uit te leggen 
Afgelopen maanden natuurlijk een nieuwe garderobe aan moeten schaffen, maar durfde het gewoon nog niet aan om die oude meuk weg te gooien - wat als?
nu we mn huis gaan verkopen en kijken voor iets anders was de tijd daar om op te ruimen. Mijn mentale knop is ook wel om dus doei, alles in de textielbak gegooid 
Vandaag wel slechte dag gehad verder, beetje veel chocolade gegeten door eigen toedoen
Ik had met de Valentijnsactie van Fitbit de Charge 3 special edition (30 euro korting) voor mn vriendin gekocht. Nu was mn idee om haar te verrassen met een miniprankje. Doos Toffifees gekocht waar ie precies in past. Volgende week met een roos en een doos ‘chocolade’ als een echte lompe boer
Maar goed, moesten wel de toffifees op van mezelf vandaag :’)
Collega’s hielpen niet echt
Nouja hopelijk kan mn vriendin er wel om lachen. Wel uitkijken dat ze hem niet ongeopend bij het vuilnis dumpt
Allemaal in verschillende maten, ik hoef hier het hoe en waarom niet uit te leggen
Afgelopen maanden natuurlijk een nieuwe garderobe aan moeten schaffen, maar durfde het gewoon nog niet aan om die oude meuk weg te gooien - wat als?
nu we mn huis gaan verkopen en kijken voor iets anders was de tijd daar om op te ruimen. Mijn mentale knop is ook wel om dus doei, alles in de textielbak gegooid Vandaag wel slechte dag gehad verder, beetje veel chocolade gegeten door eigen toedoen
Ik had met de Valentijnsactie van Fitbit de Charge 3 special edition (30 euro korting) voor mn vriendin gekocht. Nu was mn idee om haar te verrassen met een miniprankje. Doos Toffifees gekocht waar ie precies in past. Volgende week met een roos en een doos ‘chocolade’ als een echte lompe boer
Maar goed, moesten wel de toffifees op van mezelf vandaag :’)
Collega’s hielpen niet echt
Nouja hopelijk kan mn vriendin er wel om lachen. Wel uitkijken dat ze hem niet ongeopend bij het vuilnis dumpt
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: Aziatische zwarte bonen pannenkoekjes
D: stoofpotje
T: nog iets van 400kcal....
O: Griekse yoghurt met honing
L: Aziatische zwarte bonen pannenkoekjes
D: stoofpotje
T: nog iets van 400kcal....
Pff... er komen spannende tijden aan. Afgelopen week te horen gekregen dat ik mijn psychologisch onderzoek van defensie positief heb afgerond. Half maart staat mijn medische keuring gepland. Momenteel weeg ik zo'n 76 kg bij 174 cm. Ik wil er in ieder geval nog 2 kg af krijgen voor de keuring. Liefst iets meer. Zou lullig zijn als je uiteindelijk om gewicht zou worden afgekeurd...
Weet je wat de gewichtseis is?quote:Op zaterdag 9 februari 2019 23:14 schreef Pinuts het volgende:
Pff... er komen spannende tijden aan. Afgelopen week te horen gekregen dat ik mijn psychologisch onderzoek van defensie positief heb afgerond. Half maart staat mijn medische keuring gepland. Momenteel weeg ik zo'n 76 kg bij 174 cm. Ik wil er in ieder geval nog 2 kg af krijgen voor de keuring. Liefst iets meer. Zou lullig zijn als je uiteindelijk om gewicht zou worden afgekeurd...
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Die is er in principe niet. Maar ik ga ervanuit dat je geen (ernstig) overgewicht mag hebben. Maar volgens de voorlichter van de selectie keek men voornamelijk naar algemene gezondheid. Dus als je bloeddruk enzo verder allemaal goed is zou het geen probleem moeten zijn. Maar toch...quote:
En je verdere fysieke gesteldheid wordt ook getest, toch? Conditie, dat soort dingen.quote:Op zondag 10 februari 2019 00:30 schreef Pinuts het volgende:
Die is er in principe niet. Maar ik ga ervanuit dat je geen (ernstig) overgewicht mag hebben. Maar volgens de voorlichter van de selectie keek men voornamelijk naar algemene gezondheid. Dus als je bloeddruk enzo verder allemaal goed is zou het geen probleem moeten zijn. Maar toch...
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Klopt ja. Eerste test half maart is puur medisch. Dus gewicht, lengte, bloeddruk, urine, allergie, ogen, ogen etc. Dan eind maart heb ik een sporttest.quote:
[..]
En je verdere fysieke gesteldheid wordt ook getest, toch? Conditie, dat soort dingen.
Spannend allemaal. In ieder geval veel succesquote:
Klopt ja. Eerste test half maart is puur medisch. Dus gewicht, lengte, bloeddruk, urine, allergie, ogen, ogen etc. Dan eind mei heb ik een sporttest.
Psychisch ben je in ieder geval al in orde 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Thanks. Trainen / afvallen met een duidelijk doel is toch altijd makkelijkerquote:
[..]
Spannend allemaal. In ieder geval veel succes
op Netflix staat nu een australische afvalserie. Bringing Sexy Back. Ik ga er vandaag mee starten. Misschien dat ik dan de permanente snaai weer een beetje kan bedwingen door inspiratie
Mijn eerste tussendoel van 2019 behaald en nu hopen dat ik niet toevallig een keer wat lichter uitgevallen ben
en nu hopen dat ik niet toevallig een keer wat lichter uitgevallen ben
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen en 2 gebakken eieren
T: 3x sultana
D: spaghetti
S: 1,5 uur danstraining
T: paar snack a jacks
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen en 2 gebakken eieren
T: 3x sultana
D: spaghetti
S: 1,5 uur danstraining
T: paar snack a jacks
B: 10k stappen
Gewaagde titel hoorquote:
op Netflix staat nu een australische afvalserie. Bringing Sexy Back. Ik ga er vandaag mee starten. Misschien dat ik dan de permanente snaai weer een beetje kan bedwingen door inspiratie
Helaas is dat ook wel een beetje de boodschap. Je brengt Sexy back als je heel veel afvalt. Niet helemaal fantastisch.
nou inderdaad, toen ik het las gingen mijn wenkbrauwen al omhoog...quote:
Helaas is dat ook wel een beetje de boodschap. Je brengt Sexy back als je heel veel afvalt. Niet helemaal fantastisch.
disclaimer
mjah, ik had gehoopt op een body positive programma. En op zich zeggen ze elke keer na het weegmoment dat het gewicht op de weegschaal niet uitmaakt maar dat het gaat om het vetpercentage en algehele gezondheid. Maar vervolgens moeten ze wel heel veel afvallen in een bizar korte tijd.
Danstraining ging gisteren niet door wel een extra avondwandeling gemaakt
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
S: half uur krachttraining
D: stoofpotje
T: komkommer
B: 10k stappen
wel een extra avondwandeling gemaaktLijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
S: half uur krachttraining
D: stoofpotje
T: komkommer
B: 10k stappen
o: yoghurt/gedroogde vijgen/paranoten
t: cup a soup tomaat
l: meloen met feta en basilicum - bijna een kilo meloen maar t at heel makkelijk weg
t: koffie met een koekje
d: ovenschotel
[ Bericht 6% gewijzigd door DrSauvignon op 12-02-2019 12:56:49 ]
t: cup a soup tomaat
l: meloen met feta en basilicum - bijna een kilo meloen maar t at heel makkelijk weg
t: koffie met een koekje
d: ovenschotel
[ Bericht 6% gewijzigd door DrSauvignon op 12-02-2019 12:56:49 ]
Lijstje
O: 4x Wasa delicate thin met filet americain
T: Yes reep met noten, pure chocola en zout
L: 2 wortel wraps met zuivelspread, gerookte zalm en rucola
T: appel
D: orzo paella met garnalen
B: 5-10 km wandelen
T: druiven
Lijstje gisteren:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: druiven
L: excellent pistolet met carpaccio
T: appel
D: gebakken aardappelen, wortel, vis
De weegschaal gaf vanmorgen 79,6 aan. Onder de 80. Daar moet ik nu echt blijven!
O: 4x Wasa delicate thin met filet americain
T: Yes reep met noten, pure chocola en zout
L: 2 wortel wraps met zuivelspread, gerookte zalm en rucola
T: appel
D: orzo paella met garnalen
B: 5-10 km wandelen
T: druiven
Lijstje gisteren:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: druiven
L: excellent pistolet met carpaccio
T: appel
D: gebakken aardappelen, wortel, vis
De weegschaal gaf vanmorgen 79,6 aan. Onder de 80. Daar moet ik nu echt blijven!
Nou ik geloof dat iemand mij hier de tip gaf een tijd meer te eten om door mijn plateau te komen
Of zo heb ik het gelezen
Door omstandigheden heb ik mijj dieet een paar weken los gelaten en niet gesport
Was te zien op de weegschaal, bijna 2 kilo er bij
Nu net weer braaf bezig en ze zijn er al af en een nieuwe laagste getal
Dus de uitvoer was niet perfect en meer per ongeluk dan expres maar het heeft gewerkt
Al heb ik hem nog niet in de app opgeschreven want ben veel te bang dat de weegschaal gewoon een offday had of zo
Of zo heb ik het gelezen
Door omstandigheden heb ik mijj dieet een paar weken los gelaten en niet gesport
Was te zien op de weegschaal, bijna 2 kilo er bij
Nu net weer braaf bezig en ze zijn er al af en een nieuwe laagste getal
Dus de uitvoer was niet perfect en meer per ongeluk dan expres maar het heeft gewerkt
Al heb ik hem nog niet in de app opgeschreven want ben veel te bang dat de weegschaal gewoon een offday had of zo
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
S: half uur krachttraining
D: vega lasagne
S: uur danstraining
T: snack a jacks
B: 10k stappen
En weer een laagste gewicht van dit jaar op de weegschaal.
[ Bericht 15% gewijzigd door Sarabi op 13-02-2019 09:52:50 ]
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
S: half uur krachttraining
D: vega lasagne
S: uur danstraining
T: snack a jacks
B: 10k stappen
En weer een laagste gewicht van dit jaar op de weegschaal.
[ Bericht 15% gewijzigd door Sarabi op 13-02-2019 09:52:50 ]
quote:
Nou ik geloof dat iemand mij hier de tip gaf een tijd meer te eten om door mijn plateau te komen
Of zo heb ik het gelezen
Door omstandigheden heb ik mijj dieet een paar weken los gelaten en niet gesport
Was te zien op de weegschaal, bijna 2 kilo er bij
Nu net weer braaf bezig en ze zijn er al af en een nieuwe laagste getal
Dus de uitvoer was niet perfect en meer per ongeluk dan expres maar het heeft gewerkt
Al heb ik hem nog niet in de app opgeschreven want ben veel te bang dat de weegschaal gewoon een offday had of zo
graag gedaan
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Lijstje van vandaag:
O sneetje meergranenbrood met jonge kaas en komkommer
T appel
L omelet van 2 eieren met frietjes
T stroopwafel
D volkoren spaghetti met zelfgemaakte bolognesesaus
T vanillekwark met granola
B 28 km fietsen en ruim 18000 stappen
Nu wel moe, dus even lekker uitrusten op de bank.
O sneetje meergranenbrood met jonge kaas en komkommer
T appel
L omelet van 2 eieren met frietjes
T stroopwafel
D volkoren spaghetti met zelfgemaakte bolognesesaus
T vanillekwark met granola
B 28 km fietsen en ruim 18000 stappen
Nu wel moe, dus even lekker uitrusten op de bank.
Weegschaal was stabiel (-1,4 sinds januari en -2,2 in totaal).
Ljjstje:
O: Mexicaanse salade
L: ???
D: zelfgemaakte sushi
T: 2 glazen champagne
B: 10k stappen
Ljjstje:
O: Mexicaanse salade
L: ???
D: zelfgemaakte sushi
T: 2 glazen champagne
B: 10k stappen
Vandaag is een goede dag.
O: tosti ham/kaas, glas bloedsinaasappelsap.
B: wandeling van anderhalf uur
S: zware deadlift incl pr
T: gekookt ei, banaan
L: skyr, boterham met pulled pork salade
D: zelfgemaakte pizza.
O: tosti ham/kaas, glas bloedsinaasappelsap.
B: wandeling van anderhalf uur
S: zware deadlift incl pr
T: gekookt ei, banaan
L: skyr, boterham met pulled pork salade
D: zelfgemaakte pizza.
Sterkheidsbaas van alles.
Ow... balenquote:Op donderdag 14 februari 2019 16:15 schreef Cue_ het volgende:
Sollicitatie alsnog niets geworden, ze hebben een geschiktere kandidaat gevonden in de tussentijd.
ah, jammer! Vind je het rot?quote:
Sollicitatie alsnog niets geworden, ze hebben een geschiktere kandidaat gevonden in de tussentijd.
disclaimer
Tevens, wat een rust hier!
Momenteel gaat het gewichtstechnisch maar matig hier. Ik had een ziek kindje en heb dus 3 dagen op de bank gezeten met weinig lichaamsbeweging en mijn lichaam vond dat een uitgelezen kans om meteen weer 3 kilo vast te houden en het moet nu ook echt weer anders, ik ga elke avond weer mis.
Die balans, die balans, wat blijft het toch moeilijk!!
Alors, gisteren ging wél oké. Schrok wederom van mijn broodlunch maar soit.
O: yoghurt met banaan en muesli, 2 koffie met suiker
T: 160gram wortelen
L: 2 bruine boterhammen met geitenkaas, 1 bekertje optimel, 1 ei
T: 150 gram granaatappelpitjes, 1 peer, halve komkommer
D: zuurkoolstamp uit de vriezer en 1 puntje pizza van manlief.
Toch al wel 1900 kcal he.
Gewicht durf ik niet eens te zeggen.
Momenteel gaat het gewichtstechnisch maar matig hier. Ik had een ziek kindje en heb dus 3 dagen op de bank gezeten met weinig lichaamsbeweging en mijn lichaam vond dat een uitgelezen kans om meteen weer 3 kilo vast te houden
en het moet nu ook echt weer anders, ik ga elke avond weer mis.Die balans, die balans, wat blijft het toch moeilijk!!
Alors, gisteren ging wél oké. Schrok wederom van mijn broodlunch maar soit.
O: yoghurt met banaan en muesli, 2 koffie met suiker
T: 160gram wortelen
L: 2 bruine boterhammen met geitenkaas, 1 bekertje optimel, 1 ei
T: 150 gram granaatappelpitjes, 1 peer, halve komkommer
D: zuurkoolstamp uit de vriezer en 1 puntje pizza van manlief.
Toch al wel 1900 kcal he.
Gewicht durf ik niet eens te zeggen.
disclaimer
Yup, want was/ben het echt even zat bij waar ik nu zit. Dus had er wel vrede mee ondertussen om weg te gaan.quote:
En afgelopen jaar waren er maar iets van 3 serieus leuke vacatures voor mij. Dus biedt weinig hoop
Bijhouden heeft mij 1 ding goed geleerd: het is helemaal niet moeilijk meer te eten dan je verbrandt. Ook zonder snacks, koek, gebak en andere zooi. Dan is het namelijk nog veel makkelijker om te veel te eten.quote:
Tevens, wat een rust hier!
Momenteel gaat het gewichtstechnisch maar matig hier. Ik had een ziek kindje en heb dus 3 dagen op de bank gezeten met weinig lichaamsbeweging en mijn lichaam vond dat een uitgelezen kans om meteen weer 3 kilo vast te houden
Die balans, die balans, wat blijft het toch moeilijk!!
Alors, gisteren ging wél oké. Schrok wederom van mijn broodlunch maar soit.
O: yoghurt met banaan en muesli, 2 koffie met suiker
T: 160gram wortelen
L: 2 bruine boterhammen met geitenkaas, 1 bekertje optimel, 1 ei
T: 150 gram granaatappelpitjes, 1 peer, halve komkommer
D: zuurkoolstamp uit de vriezer en 1 puntje pizza van manlief.
Toch al wel 1900 kcal he.
Gewicht durf ik niet eens te zeggen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
wij lopen best gelijk op. Ik had dan wel geen ziek kind maar wel die drie kilo en de balans die soms een beetje pittig is. En vriend eet best veel weer dus ik moet daar nog even in schipperen. Die sport heel veel en kan dus veel eten en ik ben zo geneigd mee te doen. Niet zijn schuld, wel lastig.quote:
Tevens, wat een rust hier!
Momenteel gaat het gewichtstechnisch maar matig hier. Ik had een ziek kindje en heb dus 3 dagen op de bank gezeten met weinig lichaamsbeweging en mijn lichaam vond dat een uitgelezen kans om meteen weer 3 kilo vast te houden
Die balans, die balans, wat blijft het toch moeilijk!!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.o: kwark/ gedroogde vijgen / paranoten
l: Drie boterhammen met vegakipworst en 1 met hagelslag
t: drie mandarijntjes/ halve mango
d: Pompoenlasagne met salieboter en parmezaanse kaas
t: een biertje - popcorn
Hier gaat het traag, maar wel omlaag. Deze week van twee verschillende artsen, los van elkaar, te horen gekregen dat ik het heel goed doe (zeker gezien mijn medicatie). Dus ik blijf gewoon netjes binnen de lijntjes kleuren en merk wel wat er gebeurt
Ik was zelf weer ziek, nadat mijn peuter ziek was. Heb nu wel mijn laagste gewicht bereikt in de afgelopen 5 jaar
Goed bezig!!!quote:
Ik was zelf weer ziek, nadat mijn peuter ziek was. Heb nu wel mijn laagste gewicht bereikt in de afgelopen 5 jaar
Edit: niet het ziek zijn natuurlijk
Beterschap[ Bericht 9% gewijzigd door ChildoftheStars op 15-02-2019 19:19:29 ]
Vandaag is zo'n dag dat ik niet op de lijn hoef te letten van mezelf. Lekker slenteren op een beurs !
!
Je gaat naar de Huishoudbeurs?quote:
Vandaag is zo'n dag dat ik niet op de lijn hoef te letten van mezelf. Lekker slenteren op een beurs
Ik moet morgen *zucht*
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik maak mijn moeder er zo blij mee. Dus tsja. Tegenwoordig gaat een hulp ook mee, dus dat helpt wel tegen vermoeidheid van de hele dag een rolstoel duwen en proberen te verstaan wat ze zegt in de drukte. En het is wat makkelijker met helpen op het toilet.quote:
zo blij dat ik dat niet meer hoef. Ik stond altijd achter een stand. Heel leuk maar zo vermoeiend.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee godzijdank niet. De handwerkdagen in Zwolle. Ik ben stierlijk verwend door mijn moederquote:
[..]
Je gaat naar de Huishoudbeurs?
Ik moet morgen *zucht*
Wat heb je allemaal gekocht/gekregen?quote:
Nee godzijdank niet. De handwerkdagen in Zwolle. Ik ben stierlijk verwend door mijn moeder
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Alles gekregenquote:
[..]
Wat heb je allemaal gekocht/gekregen?
2 boeken (eentje over vreemde vogels haken en Soxx 2), een pakketje om viltkabouters te maken, een pakketje om een tas te haken, hele mooie sokkenwol en allemaal bedeltjes om armbandjes e.d. van te maken. Echt onbeschoft veel dus 
(en belangrijker: ik wist niet dat mijn moeder zo lief en begrip kon zijn als ze vandaag was)
[ Bericht 4% gewijzigd door ChildoftheStars op 16-02-2019 17:55:17 ]
Wat leuk dat je zo'n leuke dag met je moeder had 
En vreemde vogels haken lijkt me top 
En vreemde vogels haken lijkt me top
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het was echt heel erg fijnquote:
Wat leuk dat je zo'n leuke dag met je moeder had
Het is een fantastisch boek! Morgen maar eens een vogel uitzoeken om mee te beginnen
ik denk dat ik een pauw ga maken als eerst
Vandaag foto's van mezelf gezien en ik vraag me af hoe en wanneer ik in hemelsnaam weer in maat 36 of 38 terecht kom Lekker confronterend
Lekker confronterend
Zulke negatieve gedachten helpen geen fluit.quote:
Vandaag foto's van mezelf gezien en ik vraag me af hoe en wanneer ik in hemelsnaam weer in maat 36 of 38 terecht kom
Dat miss niet. Maar iedereen heeft de wel eens en ze horen erbij.quote:Op zaterdag 16 februari 2019 20:47 schreef MCH het volgende:
[..]
Zulke negatieve gedachten helpen geen fluit.
Ze horen erbij en zijn gewoon realistisch. Gewoon een lange weg te gaan en dat is prima. Alleen leuk hoef ik het niet te vinden. En het grootste deel van de tijd accepteer ik mezelf, alleen iedereen heeft wel eens van de fuuuuuuuuuuuuck-momentjes. En ik weet het ook te relativeren. Ik heb nu 44-46, dus de stap naar 36-38 is te overzien. Ik denk dat het me wel in twee jaar lukt en dat is ook prima. Dus ja rot, maar prima te relativeren
Realistisch is ook dat 40 of 42 misschien ook oké is.
Hier blijft mijn weegschaal maar volhouden dat ik niet onder de 76 kg kom, terwijl ik het toch best oké doe.
Vorige week ben ik daarom weer begonnen met de opbouwlesjes hardlopen. Ik deed gister 5 + 5x1+2x8min en dat ging best goed. Vanochtend naar yoga geweest en ook daar ging het lekker. Het mooie heldere weer doet het ook fijn op m’n gestel.
Minder is dat vorige week foto’s gemaakt zijn en deze week moet ik weer. Het afotogeniekzijn vind ik toch confronterend.
Hier blijft mijn weegschaal maar volhouden dat ik niet onder de 76 kg kom, terwijl ik het toch best oké doe.
Vorige week ben ik daarom weer begonnen met de opbouwlesjes hardlopen. Ik deed gister 5 + 5x1+2x8min en dat ging best goed. Vanochtend naar yoga geweest en ook daar ging het lekker. Het mooie heldere weer doet het ook fijn op m’n gestel.
Minder is dat vorige week foto’s gemaakt zijn en deze week moet ik weer. Het afotogeniekzijn vind ik toch confronterend.
quote:
Realistisch is ook dat 40 of 42 misschien ook oké is.
Kloptquote:
Realistisch is ook dat 40 of 42 misschien ook oké is.
20 kilo minder maakt mij ook niet perse beter op foto's. Ik heb meer rimpels omdat de vetjes op mijn voorhoofd weg zijn en als ik lach heb ik drie dikke kuilen naast mijn mond ipv bolle wangen (en ik mis die wangen stiekem best wel). Dus dunner zijn is ook niet heiligmakend.
Niet echt een heel slecht weekend, niet echt heel best. Weekenden waren eind vorig jaar geen valkuil meer maar nu moet ik weer echt oppassen Wel heel veel bewogen.
o: Kwark/gedroogde vijgen/paranoten
l: twee boterhammen met oude kaas en mosterd
t: iets fruitigs
d: risotto met parmezaanse kaas, erwten en citroen
t: sinaasappel
s: een youtube workout van popsugar fitness
Niet echt een heel slecht weekend, niet echt heel best. Weekenden waren eind vorig jaar geen valkuil meer maar nu moet ik weer echt oppassen
Wel heel veel bewogen.o: Kwark/gedroogde vijgen/paranoten
l: twee boterhammen met oude kaas en mosterd
t: iets fruitigs
d: risotto met parmezaanse kaas, erwten en citroen
t: sinaasappel
s: een youtube workout van popsugar fitness
Het maakt hier wel wat harder ja, die minder bolle kop. Maar da's m'n hoofd (blijkbaar) gewoon, dus ik doe het er maar mee.
Vandaag is het taartdag, met wellicht nog een hardlooplesje. Even afwachten of m'n knie braaf blijft, blijkbaar heb ik die met het gekloot met m'n enkel wat anders belast. Zo handig.
Vandaag is het taartdag, met wellicht nog een hardlooplesje. Even afwachten of m'n knie braaf blijft, blijkbaar heb ik die met het gekloot met m'n enkel wat anders belast. Zo handig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Slecht weekend achter de rug, kwam na mijn verjaardag weer lastig op de rit. Maar nu weer normaal doen.
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met oude kaas
T: 3 sultanas
D: kliekje hutspot met sateschnitzel
S: 1,5 uur danstraining
T: kwark
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met oude kaas
T: 3 sultanas
D: kliekje hutspot met sateschnitzel
S: 1,5 uur danstraining
T: kwark
Ik stond vanochtend voor de spiegel en had ineens iets van "yeah. ik mag er best wel zijn"... Dat is een primeur
Ha wat fijn CotS! Ik hoop dat je dat gevoel steeds vaker gaat krijgen!
Sauvignon ja, die tanige kop he
Nou ben ik inmiddels ook alweer 37 dus de tand des tijds begint langzaam maar zeker door te schemeren. Maar ach, ik vind het toch mooier dan die onderkin
Sauvignon ja, die tanige kop he
Nou ben ik inmiddels ook alweer 37 dus de tand des tijds begint langzaam maar zeker door te schemeren. Maar ach, ik vind het toch mooier dan die onderkin
disclaimer
Hier gaat ie weer effe kut.
Weer genoeg shit met het werk, nog altijd m'n eten niet onder controle en momenteel ook weinig zin om te sporten.
Weer genoeg shit met het werk, nog altijd m'n eten niet onder controle en momenteel ook weinig zin om te sporten.
Jammer, cue. Helpt het mooie weer ook niet?
Ik heb net een lekker stuk gelopen zonder jas en ik hoop dat ik vanavond een stukje kan gaan hardlopen, want de extra kilo's beginnen nu echt zichtbaar en voelbaar te worden dus ik wil ze er echt graag weer vanaf
W: 74,0
O: banaan, yoghurt en muesli. Koffie met suiker
T: 2 koffie met suiker, wortels, granaatappelpitjes
L: rauwe spinazie met komkommer en 2 eieren, 4 mandarijntjes
T: bakje cherrytomaten
D: chili con carne
S: totaal 17 km fietsen, 15k stappen, daar bovenop hopelijk nog 5km hardlopen.
T: iets.
Ik heb net een lekker stuk gelopen zonder jas
en ik hoop dat ik vanavond een stukje kan gaan hardlopen, want de extra kilo's beginnen nu echt zichtbaar en voelbaar te worden dus ik wil ze er echt graag weer vanaf W: 74,0
O: banaan, yoghurt en muesli. Koffie met suiker
T: 2 koffie met suiker, wortels, granaatappelpitjes
L: rauwe spinazie met komkommer en 2 eieren, 4 mandarijntjes
T: bakje cherrytomaten
D: chili con carne
S: totaal 17 km fietsen, 15k stappen, daar bovenop hopelijk nog 5km hardlopen.
T: iets.
disclaimer
Heb je er ook een duidelijk terug te vinden aanleiding voor SQ? Of is de knop na de baanwissel nog niet echt om weer?
Balen Cue. En werkshitfrustratie eruit sporten wil ook niet?
Planning hier is wel nog steeds hardlopen, maar ik denk dat ik vanmiddag een rondje doe ipv vanavond een les. Energie is niet echt aanwezig (waarschijnlijk dankzij de hooikoorts), dan ga ik liever nu een relaxed half uurtje ipv te wachten tot ik vanavond helemaal geen zin meer heb.
Balen Cue.
En werkshitfrustratie eruit sporten wil ook niet?Fijn.quote:
Ik stond vanochtend voor de spiegel en had ineens iets van "yeah. ik mag er best wel zijn"... Dat is een primeur
Planning hier is wel nog steeds hardlopen, maar ik denk dat ik vanmiddag een rondje doe ipv vanavond een les. Energie is niet echt aanwezig (waarschijnlijk dankzij de hooikoorts), dan ga ik liever nu een relaxed half uurtje ipv te wachten tot ik vanavond helemaal geen zin meer heb.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nop, probeerde ik zaterdagochtend,quote:
Balen Cue.
Maar had toen een mentale blokkade, waardoor het sporten gewoon niet meer ging
+ geconfronteerd dat ik niet meer zo sterk ben, dus dubbel kut
Ah crap.quote:
[..]
Nop, probeerde ik zaterdagochtend,
Maar had toen een mentale blokkade, waardoor het sporten gewoon niet meer ging
+ geconfronteerd dat ik niet meer zo sterk ben, dus dubbel kut
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vandaag was meh. Al heb ik wel gesport!
O1 eierkoek
O2 2 speltbolletjes met Milnerkaas
T appel
L bruin pistoletje met biet-geitenkaassmeersel, aspergesoep, karnemelk
T bolletje kaas
Brood gehaald voor morgen zodat ik beter ontbijt
D pizza
S hardlooplesje eindigend met 15 min achtereen. Dat ging best oké.
O1 eierkoek
O2 2 speltbolletjes met Milnerkaas
T appel
L bruin pistoletje met biet-geitenkaassmeersel, aspergesoep, karnemelk
T bolletje kaas
Brood gehaald voor morgen zodat ik beter ontbijt
D pizza
S hardlooplesje eindigend met 15 min achtereen. Dat ging best oké.
Gisteren lekker getraind, nu wel spierpijn.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2x roggebrood met oude kaas
S: half uurtje krachttraining
D: pastinaak frietjes met sateschnitzel
T: paar snack a jacks
B: 10k stappen
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2x roggebrood met oude kaas
S: half uurtje krachttraining
D: pastinaak frietjes met sateschnitzel
T: paar snack a jacks
B: 10k stappen
ik heb minder spierpijn doordat ik gister nog een lesje yoga geyoutubet heb. Kwam er wel achter dat ik het tapijt eens moet schoonmaken want in childs pose rook hij niet zo fris
Ik probeer mijn houding bewust te veranderen. Wat meer rechterop lopen en wat meer ruimte innemen. Minder mezelf verstoppen/klein maken. Dat merk ik aan mijn rug.
o: kwark/paranoten/gedroogde vijgen
l: salade met sla, tomaat, een halve komkommer en mosterddressing en een 150 gram zalmhaasje - meer paste er niet in mijn bak.
t: gedroogde ananas
d: weet ik nog niet - ik eet bij mn moeder
t: twee sinaasappels
Ik probeer mijn houding bewust te veranderen. Wat meer rechterop lopen en wat meer ruimte innemen. Minder mezelf verstoppen/klein maken. Dat merk ik aan mijn rug.
o: kwark/paranoten/gedroogde vijgen
l: salade met sla, tomaat, een halve komkommer en mosterddressing en een 150 gram zalmhaasje - meer paste er niet in mijn bak.
t: gedroogde ananas
d: weet ik nog niet - ik eet bij mn moeder
t: twee sinaasappels
Yoga stimuleert mij ook altijd enorm om m'n vloer schoon te makenquote:
ik heb minder spierpijn doordat ik gister nog een lesje yoga geyoutubet heb. Kwam er wel achter dat ik het tapijt eens moet schoonmaken want in childs pose rook hij niet zo fris
Ik probeer mijn houding bewust te veranderen. Wat meer rechterop lopen en wat meer ruimte innemen. Minder mezelf verstoppen/klein maken. Dat merk ik aan mijn rug.
o: kwark/paranoten/gedroogde vijgen
l: salade met sla, tomaat, een halve komkommer en mosterddressing en een 150 gram zalmhaasje - meer paste er niet in mijn bak.
t: gedroogde ananas
d: weet ik nog niet - ik eet bij mn moeder
t: twee sinaasappels
Wat goed dat je aan je houding werkt!
Ik denk dat ik hier weer mee kom doen. Slecht eten (heel veel chocoladepinda's vooral) is een van m'n manieren om om te gaan met wat er psychisch allemaal niet helemaal lekker gaat, maar het is niet alsof iets daar ook maar een beetje beter van wordt. Ik krijg er alleen maar een grotere hekel aan mijn lijf van en door alle suiker kan ik nog slechter slapen. Ik hoop dat het me lukt om de knop om te krijgen om toch echt iets beter op mezelf te passen wat dit betreft. Doel: me niet druk maken over wat ik precies eet, als het maar geen chocopinda's of een ander suiker/vetrijk iets is.
Plan voor vandaag:
O: banaan en twee stukken knäckebröd (niks erop; het is knäckebröd met kaneel erin)
T: appel
L: 3 boterhammen met hummus en tomaat
T: weet ik nog niet. Waarschijnlijk zelfde als een van de andere twee T's of niks. Ik ga vroeg avondeten
D: Thaise curry met linzen, kokosmelk, wortel, prei, erwtjes, aubergine
T: handje nootjes of twee maiswafels met pindakaas
B: in totaal ruim anderhalf uur fietsen naar dingen toe en terug. Als het lukt een halfuur yoga.
dat klinkt als lekker knackebrood. Wasa heeft ook die dunne. Daar kan ik ook van blijven eten.
En als kind hadden wij ook wicky de viking knackebrood met een plakje chocola. Soort van scholiertjes.
En als kind hadden wij ook wicky de viking knackebrood met een plakje chocola. Soort van scholiertjes.
Het is zo'n rol met ronde knäckebröd van Wasa. Hier in Nederland heb je alleen hartige smaken, maar in Denemarken verkopen ze ze ook heel licht gezoet met kaneel. (Denen en kaneel, hèquote:
dat klinkt als lekker knackebrood. Wasa heeft ook die dunne. Daar kan ik ook van blijven eten.
En als kind hadden wij ook wicky de viking knackebrood met een plakje chocola. Soort van scholiertjes.
). Heel lekker inderdaad
Kaneel Jij zit in Denemarken, Tele? Ik ga daar over een paar maandjes weer kort heen en ik schrik van de hotelprijzen x) edit: oh wacht, 'hier in Nederland', lalala. Lezen is moeilak
Goed bezig, Sauvignon! Klinkt zowel mentaal als fysiek gezond, ruimte innemen
[ Bericht 14% gewijzigd door MariaEtcetera op 19-02-2019 18:45:50 ]
Jij zit in Denemarken, Tele? Ik ga daar over een paar maandjes weer kort heen en ik schrik van de hotelprijzen x) edit: oh wacht, 'hier in Nederland', lalala. Lezen is moeilak Goed bezig, Sauvignon! Klinkt zowel mentaal als fysiek gezond, ruimte innemen
[ Bericht 14% gewijzigd door MariaEtcetera op 19-02-2019 18:45:50 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Welkom terug tele6! Stoppen met suiker is altijd even afzien, maar het werkt wel!
Ik ben net weer gaan hardlopen, het was ook echt pas de derde keer dit jaar
Maar het ging wél lekker, en meteen weer 6,5 kilometer gepakt dus yay!
Ik ben net weer gaan hardlopen, het was ook echt pas de derde keer dit jaar
Maar het ging wél lekker, en meteen weer 6,5 kilometer gepakt dus yay!
disclaimer
Nou best netjes !! En wel lekker weer voor nuquote:
Welkom terug tele6! Stoppen met suiker is altijd even afzien, maar het werkt wel!
Ik ben net weer gaan hardlopen, het was ook echt pas de derde keer dit jaar
Maar het ging wél lekker, en meteen weer 6,5 kilometer gepakt dus yay!
Ik moet het ook écht weer oppakken, maar vooralsnog zoek ik het niet... Naja ga wel weer op zondag naar derby-training dus ik doe toch weer 'iets' Hier momenteel wat stabiel en wat minder aan het opletten.. Gewicht 70.9.. Toch nu echt eens gaan focussen om weer onder die 70 te komen
Daarentegen pas ik nét weer in mijn broeken van voor mijn zwangerschap dus op zich ben ik niet ontevreden
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Ik heb een tijdje in Denemarken gewoond en ik was er een tijd geleden weer een week terug. Dus toen heb ik meteen roggebrood en knäckebröd meegenomenquote:
Kaneel
Goed bezig, Sauvignon! Klinkt zowel mentaal als fysiek gezond, ruimte innemen
Ja, het is een duur land. Ik heb er zelf een paar keer in een hostel gelogeerd en dat was beter dan het driesterrenhotel dat ik in Portugal had
Hoiquote:
Welkom terug tele6! Stoppen met suiker is altijd even afzien, maar het werkt wel!
Ik ben net weer gaan hardlopen, het was ook echt pas de derde keer dit jaar
Maar het ging wél lekker, en meteen weer 6,5 kilometer gepakt dus yay!
Wat goed dat je gegaan bent, en meteen ook de volle afstand weer
Lijstje voor vandaag wordt:
O: havermout, sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
L: 2 boterhammen hummus, 1 boterham vegan smeersel van de Aldi, stuk komkommer
T: appel
D: salade van winterpostelein, tomaat, komkommer, tempeh, pesto
T: weet ik nog niet, waarschijnlijk maiswafels of een handje nootjes
B: totaal bijna anderhalf uur fietsen naar en van dingen. Als het lukt een halfuur yoga. Halfuurtje wandelen in de lunchpauze
O: havermout, sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
L: 2 boterhammen hummus, 1 boterham vegan smeersel van de Aldi, stuk komkommer
T: appel
D: salade van winterpostelein, tomaat, komkommer, tempeh, pesto
T: weet ik nog niet, waarschijnlijk maiswafels of een handje nootjes
B: totaal bijna anderhalf uur fietsen naar en van dingen. Als het lukt een halfuur yoga. Halfuurtje wandelen in de lunchpauze
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
S: half uur krachttraining
L: 2x roggebrood met oude kaas
D: vega lasagne
S: uur danstraining
T: snack a jack of gekookt ei
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
S: half uur krachttraining
L: 2x roggebrood met oude kaas
D: vega lasagne
S: uur danstraining
T: snack a jack of gekookt ei
B: 10k stappen
Lijstje van vandaag:
O. 2 boterhammen dun jam
L. 2 boterhammen smeerkaas
T. Boterham smeerkaas + appel
D. Roerbakpannetje met aardappels, groente en tofu
T. Appel
O. 2 boterhammen dun jam
L. 2 boterhammen smeerkaas
T. Boterham smeerkaas + appel
D. Roerbakpannetje met aardappels, groente en tofu
T. Appel
75 kilo vanmorgen. Dat is nog 2 meer dan voor kerst 
Mijn Libra lijn word ook steeds horizontaler 
o: kwark/gedroogde vijgen/paranoten
l: Twee boterhammen - 1 met pindakaas, 1 met eiersalade
t: Twee sinaasappels
d: spinaziecurry met paneer en rijst
t: stukje chocolade
Mijn Libra lijn word ook steeds horizontaler o: kwark/gedroogde vijgen/paranoten
l: Twee boterhammen - 1 met pindakaas, 1 met eiersalade
t: Twee sinaasappels
d: spinaziecurry met paneer en rijst
t: stukje chocolade
Herkenbaar libra lijntje.. eerder was ie mooi naar beneden met allerlei druipers er aan.. nu horizontaler met kaarsen erop 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Horizontale lijn, check. Hij staat in ieder geval stil op m'n vorige streefpunt, dus da's al iets.
Maar het hardlopen enzo gaat weer echt goed, dus we gaan gewoon op de oude voet verder.
Maar het hardlopen enzo gaat weer echt goed, dus we gaan gewoon op de oude voet verder.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb in ieder geval geen horizontale lijn
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn lijn gaat ongeveer met een kilo per maand omlaag en dan schommel ik een maand rond dat nieuwe gewicht en dan ben ik weer ineens een kilo kwijt
quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Tour de Francequote:
Welke categorie is dit?
[ afbeelding ]
Rocky mountains!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dat!quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Heel de dag in de weer, naar de dierentuin etc. Krijg je 6 actieve minuten van fitbit fuckers.
fuckers.
disclaimer
Volgens mij zijn ze sowieso aan het kloten met die actieve minuten. Ziet fitbit een fietstocht wél als workout, maar krijg ik die vervolgens niet in m'n actieve minuten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ik was toen met de sneeuw naar school gelopen met de slee. Dat vond fitbit een outdoor bike...quote:
Volgens mij zijn ze sowieso aan het kloten met die actieve minuten. Ziet fitbit een fietstocht wél als workout, maar krijg ik die vervolgens niet in m'n actieve minuten.
Alle échte outdoor bikes van mij registreert ie nagenoeg niet. Ik zal wel te snel gaan
disclaimer
Ik dénk dat ik er uit ben hoe dat zit, hij pikt het pas op als je hartslag gedurende 10 minuten boven een bepaald punt komt. Terugfietsen ziet 'ie bij mij nooit, maar dan fiets ik vaak net wat rustiger dan heen.quote:
[..]
ik was toen met de sneeuw naar school gelopen met de slee. Dat vond fitbit een outdoor bike...
Alle échte outdoor bikes van mij registreert ie nagenoeg niet. Ik zal wel te snel gaan
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat raar. Als ik een rolstoel voortduw, dan vindt fitbit dat ik fiets. En dat met misschien 5 km/h en ik denk ook niet dat mijn hartslag daar nou zo enorm hoog van wordt. Maar als ik fiets, dan registreert fitbit dat niet als fietsenquote:
Ik dénk dat ik er uit ben hoe dat zit, hij pikt het pas op als je hartslag gedurende 10 minuten boven een bepaald punt komt. Terugfietsen ziet 'ie bij mij nooit, maar dan fiets ik vaak net wat rustiger dan heen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat hele automagisch activiteiten invullen heeft nog wat werk nodig geloof ik.quote:
[..]
Wat raar. Als ik een rolstoel voortduw, dan vindt fitbit dat ik fiets. En dat met misschien 5 km/h en ik denk ook niet dat mijn hartslag daar nou zo enorm hoog van wordt. Maar als ik fiets, dan registreert fitbit dat niet als fietsen
Heb ook wel dingen gelezen over honderden verdiepingen terwijl de drager aan het autorijden was.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh, ik heb een keer 1,5 uur in een storm gelopen. Fitbit vond dat ik honderden trappen had gelopenquote:
Dat hele automagisch activiteiten invullen heeft nog wat werk nodig geloof ik.
Heb ook wel dingen gelezen over honderden verdiepingen terwijl de drager aan het autorijden was.
Heeft te maken met de luchtdruk. Nu snap ik dat niet zo met autorijden, maar ook grappig.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ga toch fietsen!quote:
Drie kwartier gecondoleerd worden en handjes schudden vond Fitbit fietsen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ok. Fitbit komt er dus definitief niet in..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Progress Mn 1e casual jurkje ever gekocht voor alledaags gebruik en ik begin spierballen te krijgen van alle deadlifts
Mn 1e casual jurkje ever gekocht voor alledaags gebruik en ik begin spierballen te krijgen van alle deadlifts
Huuuuquote:
Drie kwartier gecondoleerd worden en handjes schudden vond Fitbit fietsen
Hier ziet ie een stevige wandeling als workout.. Maar wat precies 'stevig' is; weet ik ook niet (zal ook wel met hartslag te maken hebben). Daarentegen als ik aan het poetsen bent, vindt ie wel dat ik intensief aan een workout bezig ben
Maar met mijn roller derby kan ik hem niet eens om (durf ik niet.. zou zo zonde zijn als ik er op val en zo kapot gaat) dus dan maar niet.
Maar apple gaat er geen activiteit aan koppelen vlg mij.. Puur of het een workout is of niet. Hij wil dat ik dagelijks 30 minuten een intensieve workout doe; dus ja dat wordt hem niet lol
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Weegschaal ging weer netjes omlaag
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met kaas
T: 3 sultanas
D: wraps met gehakt en Mexicaanse groente
T: snack a jacks
B: 10k stappen
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met kaas
T: 3 sultanas
D: wraps met gehakt en Mexicaanse groente
T: snack a jacks
B: 10k stappen
geen fitbit maar een horloge waar je handmatig een activiteit in moet stellen en vervolgens vijf jaar bezig is met het vinden van een GPS
Mijn vorige horloge vond stofzuigen altijd een goede workout. Dan was ik klaar en zei hij: "goed gedaan!" Daar werd ik echt heel gelukkig van. En eigenlijk is dat wel een beetje verdrietig dat ik bevestiging van een elektronisch apparaat nodig heb
In mijn lijstje van gister mogen nog chocoladespekken
o: kwark/paranoten/gedroogde vijgen
l: Twee boterhammen met augurken en kaas
t: stukje chocolade
d: iets met chili ofzo. Vanaf april is het geen langzamestoofpottenweer meer dus nog even van genieten
t: twee sinaasappels
Mijn vorige horloge vond stofzuigen altijd een goede workout. Dan was ik klaar en zei hij: "goed gedaan!" Daar werd ik echt heel gelukkig van. En eigenlijk is dat wel een beetje verdrietig dat ik bevestiging van een elektronisch apparaat nodig heb
In mijn lijstje van gister mogen nog chocoladespekken
o: kwark/paranoten/gedroogde vijgen
l: Twee boterhammen met augurken en kaas
t: stukje chocolade
d: iets met chili ofzo. Vanaf april is het geen langzamestoofpottenweer meer dus nog even van genieten
t: twee sinaasappels
Ik heb geen sporthorloge of fitbit, en geen weegschaal. Waarschijnlijk zou ik er alleen maar geobsedeerd door worden, want ik ben nu al dol op getallen
Sauvignon, het is toch altijd weer voor chili?
Lijstje hier:
O: havermout, havermelk, banaan, dadels
L: 2 boterhammen pindakaas en komkommer, 2 boterhammen hummus
D: curry van eergisteren
T: fruit, nootjes of maiswafels pindakaas
B: 2 uur survivaltraining geven. Totaal waarschijnlijk ruim een uur naar en van dingen fietsen. Als het lukt wat yoga.
Sauvignon, het is toch altijd weer voor chili?
Lijstje hier:
O: havermout, havermelk, banaan, dadels
L: 2 boterhammen pindakaas en komkommer, 2 boterhammen hummus
D: curry van eergisteren
T: fruit, nootjes of maiswafels pindakaas
B: 2 uur survivaltraining geven. Totaal waarschijnlijk ruim een uur naar en van dingen fietsen. Als het lukt wat yoga.
@DrSauvignon Hm... dan heb ik ook zo'n apparaat nodig Lijkt me wel wat continu bevestigt wat je goed hebt gedaan
Lijkt me wel wat continu bevestigt wat je goed hebt gedaan
Ik heb het maar lastig. Vandaag:
O: boterham, roomkaas, zalm
- Uur wandelen. Alleen.
T: boterham, roomkaas, zalm
S: CrossFit Total
L: Tunamelt. Of kwark.
D: Mexicaanse salade.
T: misschien een bier.
O: boterham, roomkaas, zalm
- Uur wandelen. Alleen.
T: boterham, roomkaas, zalm
S: CrossFit Total
L: Tunamelt. Of kwark.
D: Mexicaanse salade.
T: misschien een bier.
Sterkheidsbaas van alles.
niet als het heel warm is. Dan vind ik het te zwaarquote:[img]
Sauvignon, het is toch altijd weer voor chili?
Ik vind dat van die winterkost met veel bonen
Ik kom weer aanhaken. Na maanden op mn eten letten en geen gram er af, is er nu binnen een week 3 kg verdwenen. De griep is effectief! :’) Maar nu wil ik, nu ik toch mijn eetritme overhoop heb, echt gaan afvallen.
Ik ben al een paar weken met 16/8 intermittent fasting bezig en wil daar mee verder.
Iemand daar ervaring mee..?
Ik ben al een paar weken met 16/8 intermittent fasting bezig en wil daar mee verder.
Iemand daar ervaring mee..?
Heb ik ook hoorquote:
geen fitbit maar een horloge waar je handmatig een activiteit in moet stellen en vervolgens vijf jaar bezig is met het vinden van een GPS
Mijn vorige horloge vond stofzuigen altijd een goede workout. Dan was ik klaar en zei hij: "goed gedaan!" Daar werd ik echt heel gelukkig van. En eigenlijk is dat wel een beetje verdrietig dat ik bevestiging van een elektronisch apparaat nodig heb
In mijn lijstje van gister mogen nog chocoladespekken
o: kwark/paranoten/gedroogde vijgen
l: Twee boterhammen met augurken en kaas
t: stukje chocolade
d: iets met chili ofzo. Vanaf april is het geen langzamestoofpottenweer meer dus nog even van genieten
t: twee sinaasappels
Als ik een melding krijg dat ik mijn trainingsring zo goed als vol heb; dan voel ik me enigszins trots En als ik zie dat ik ver over mijn gemiddelde zit qua kcal verbruik enzo Ik vind het gewoon heel erg motiveren.. Ook voor mijn stappen. Als ik zie dat ik nog xx stappen nodig heb voor een mooi rond getal; maak ik rondjes in mijn badkamer terwijl ik tanden aan het poetsen ben savonds Euh hier weer een bagger lijstje.. ik denk pizza vnvd.. Tis al de hele week een beetje mwah; dus maandag ga ik weer even wat strakker omgaan met onze eetplanning; ik laat deze week gewoon even voorbij gaan
Daarentegen nog redelijk stabiel op 70,8 vanmorgen ondanks zak chips gisteren dus nog niks te klagen eigenlijk
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Zelf geen ervaring met IF, maar ik weet wel dat er een topic over gelopen heeft, volgens mij in LIF ook.quote:
Ik kom weer aanhaken. Na maanden op mn eten letten en geen gram er af, is er nu binnen een week 3 kg verdwenen. De griep is effectief! :’) Maar nu wil ik, nu ik toch mijn eetritme overhoop heb, echt gaan afvallen.
Ik ben al een paar weken met 16/8 intermittent fasting bezig en wil daar mee verder.
Iemand daar ervaring mee..?
Belangrijkste daarbij is dat het vooral een verschuiving van je eetmomenten is, het is waarschijnlijk alsnog een handig idee om een weekje je inname onder de loep te nemen en op basis daarvan je maaltijden te gaan plannen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als je dat vol kunt houden en je voelt je er goed bij, why not zou ik zeggenquote:
Ik kom weer aanhaken. Na maanden op mn eten letten en geen gram er af, is er nu binnen een week 3 kg verdwenen. De griep is effectief! :’) Maar nu wil ik, nu ik toch mijn eetritme overhoop heb, echt gaan afvallen.
Ik ben al een paar weken met 16/8 intermittent fasting bezig en wil daar mee verder.
Iemand daar ervaring mee..?
Pas alleen dat je niet in de valkuil trapt dat je te weinig gaat eten daardoor. Afvallen is natuurlijk calorie in vs calorie out, dus ja, als je weinig eet zul je snel/veel afvallen. Het is alleen niet goed voor de langere termijn omdat je op een gegeven moment stil kan gaan staan en op een plateau komt, waardoor je ofwel nóg minder moet gaan eten (en dat is lastig als je al tegen de ondergrens aan zat), of je moet je metabolisme weer fixen.Wat je dus ook ziet bij mensen die intermittent fasting doen, dat ze bv een maaltijd overslaan, en dan dus díe calorieën verplaatsen naar de andere maaltijden zodat ze meer kunnen eten.
Ken zelfs voorbeelden van mensen die bijna de hele dag door vasten en dan 's avonds een monsterdiner van 2500 kcal naar binnen werken.
Het is maar net wat je prettig vindt en kan volhouden. Ik heb persoonlijk als ik de hele dag moet werken en daarna nog moet sporten wel mijn ontbijt, lunch en avondeten nodig en zal mijn calorieën dan ook daarover verdelen.
Echter vaak in het weekend en als ik dan bijv 's ochtends niet hoef te sporten, sla ik mijn ontbijt over en lunch/brunch ik wat uitgebreider, of dat ik meer/'ongezonder' kan avondeten, ofwel dat ik wat extra ruimte heb voor hapjes/drankjes bij een feestje oid.
Dat laatste is eigenlijk ook wel een 'soort van' gelegenheids-IF die velen hier vast ook weleens toepassen
Joe Rogan heeft het in zijn podcast ook vaak gehad over IF met zijn gasten, loont ook de moeite om daar eens naar te kijken/luisteren, bijv:
(zomaar random opgezocht, als je op hem zoekt icm IF dan vind je nog meer clips met meerdere gasten).
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Ik heb een lange tijd echt te veel maaltojden gegeten. Nu eet ik dan brunch, late lunch en avondeten en evt een tussendoortje met fruit. Ik vind het verrassend goed te doen. Maar echt hard ging het nog niet met de kilo’s :/
Daarom toch de tip om een week (ofzo) bij te houden wat en hoeveel je eet. Want op zich maakt het voor de totale inname niet uit of je dat verspreid over de dag doet of binnen een raam van een paar uur. Even los van andere voor- of nadelen die het kan hebben.quote:
Ik heb een lange tijd echt te veel maaltojden gegeten. Nu eet ik dan brunch, late lunch en avondeten en evt een tussendoortje met fruit. Ik vind het verrassend goed te doen. Maar echt hard ging het nog niet met de kilo’s :/
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
waarom heb je het lastig?quote:Op donderdag 21 februari 2019 10:39 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb het maar lastig. Vandaag:
O: boterham, roomkaas, zalm
- Uur wandelen. Alleen.
T: boterham, roomkaas, zalm
S: CrossFit Total
L: Tunamelt. Of kwark.
D: Mexicaanse salade.
T: misschien een bier.
Yup ik doe dat... heb 3 jaar 5:2 gedaan (2 dagen van 500 kcal) en nu ben ik overgestapt naar 16:8quote:
Ik ben al een paar weken met 16/8 intermittent fasting bezig en wil daar mee verder.
Iemand daar ervaring mee..?
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik voel me niet goed. Een arts zal het vast classificeren als depressief.quote:
Sterkheidsbaas van alles.
Toch twijfel ik hier ook nog steeds overquote:
[..]
Yup ik doe dat... heb 3 jaar 5:2 gedaan (2 dagen van 500 kcal) en nu ben ik overgestapt naar 16:8
de downside is wel dat je je een faalhaas voelt als je geen complimenten krijgt. Ik zou er niet aan beginnen als ik jou wasquote:
@:DrSauvignon Hm... dan heb ik ook zo'n apparaat nodig
En chili kan altijd
disclaimer
Hahaha, nee, ik ben niet zo van de apparaten. Zelfs mijn telefoon neem ik nooit meequote:
[..]
de downside is wel dat je je een faalhaas voelt als je geen complimenten krijgt. Ik zou er niet aan beginnen als ik jou was
En chili kan altijd
Dus laat staan een complimentjesarmband die niet snapt wanneer ik nou echt wat gepresteerd heb
waarover twijfel je?quote:
[..]
Toch twijfel ik hier ook nog steeds over
Ik ben met 5:2 echt heel veel kilo's afgevallen en door 16:8 nu te volgen (behalve in het weekend) blijf ik mooi op gewicht.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Denk dat 5:2 meer als dieeten zou voelen en wil eigenlijk 'normaal doenquote:
[..]
waarover twijfel je?
Ik ben met 5:2 echt heel veel kilo's afgevallen en door 16:8 nu te volgen (behalve in het weekend) blijf ik mooi op gewicht.
Moeilijk uit te leggen, het is ook meer een gevoel
Ik zou 5:2 echt niet kunnen. Ik zou echt letterlijk omvallen had net al last van zwarte vlekken omdat ik 6 uur niks had gegeten
had net al last van zwarte vlekken omdat ik 6 uur niks had gegeten
disclaimer
5:2 is ook best heftig, 500kcal is niet zoveel. Al is er nu ook een nieuwe variant met 800kcal.
Die heb ik ook een tijdje gedaan. Was echt verbaasd wat ik eigenlijk nog kon eten voor 800kcal.
Het voordeel van 16:8 is dat je inderdaad meer normaal kan doen, al moet je veel mensen eens horen als je zegt dat je niet ontbijt. Maar dan nog moet je wel opletten dat je niet gaat overcompenseren voor de 16 uur niet eten, want dan bereik je er nog niks mee.
Ik track de laatste tijd wel wat meer mijn calorieën maar dat is meer om een beter beeld te krijgen.
over een tijdje kap ik er weer mee. Ik heb nu ook de PRO versie van myfitnesspal zodat ik beter inzicht krijg in de verhouding eiwitten/koolhydraten/vetten
Die heb ik ook een tijdje gedaan. Was echt verbaasd wat ik eigenlijk nog kon eten voor 800kcal.
Het voordeel van 16:8 is dat je inderdaad meer normaal kan doen, al moet je veel mensen eens horen als je zegt dat je niet ontbijt. Maar dan nog moet je wel opletten dat je niet gaat overcompenseren voor de 16 uur niet eten, want dan bereik je er nog niks mee.
Ik track de laatste tijd wel wat meer mijn calorieën maar dat is meer om een beter beeld te krijgen.
over een tijdje kap ik er weer mee. Ik heb nu ook de PRO versie van myfitnesspal zodat ik beter inzicht krijg in de verhouding eiwitten/koolhydraten/vetten
Life is what happens while you are busy making other plans...
nu zijn wij geen artsen dus kunnen we dat best achterwege laten. Ik vind het best een lekker lijstje om te zien. Alles met roomkaas en zalmquote:
[..]
Ik voel me niet goed. Een arts zal het vast classificeren als depressief.
quote:
[..]
Ik voel me niet goed. Een arts zal het vast classificeren als depressief.
is dat sinds je hond is overleden? Of eerder al?
disclaimer
quote:
[..]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Een zak gegrilde groenten van Bonduelle is vullend en 168 calories. Voor een dieetperiode is dit echt een prima avondmaal. Zeker met een paar scheppen cottage cheese erdoor. Zit je op 92, samen 160. Zit je echt vol.quote:
5:2 is ook best heftig, 500kcal is niet zoveel. Al is er nu ook een nieuwe variant met 800kcal.
Die heb ik ook een tijdje gedaan. Was echt verbaasd wat ik eigenlijk nog kon eten voor 800kcal.
Het voordeel van 16:8 is dat je inderdaad meer normaal kan doen, al moet je veel mensen eens horen als je zegt dat je niet ontbijt. Maar dan nog moet je wel opletten dat je niet gaat overcompenseren voor de 16 uur niet eten, want dan bereik je er nog niks mee.
Ik track de laatste tijd wel wat meer mijn calorieën maar dat is meer om een beter beeld te krijgen.
over een tijdje kap ik er weer mee. Ik heb nu ook de PRO versie van myfitnesspal zodat ik beter inzicht krijg in de verhouding eiwitten/koolhydraten/vetten
Heb je nog 340 voor de rest van de dag, zak jonge bladsla met veldsla is 16 calorietjes, blikkie makreel in tomatensaus erover 208 calorietjes.
Nog 132 calorietjes over voor het ontbijt, 40 voor 200 ml magere yoghurt, 92 over voor... zo'n klein banaantje of een ander stuk fruit.
Vezels komen dan op de andere dage wel weer
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Libra lijntje gaat weer naar beneden
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: bonenburger
D: gnocchi ovenschotel met kip
T: hard broodje met filet americain en 2 speciaal biertjes
B: 10k stappen
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: bonenburger
D: gnocchi ovenschotel met kip
T: hard broodje met filet americain en 2 speciaal biertjes
B: 10k stappen
Zal ik ook maar weer eens durven aan te haken?
Waar ik mijn zus 2-3 jaar geleden heel erg uitlachte en zei 'wat een idioot dieet, dat doe je toch niet!' ben ik er nu zelf 2 weken mee bezig: Dukan.
Want weet je, 'normaal doen' of welk ander dieet dat ik in de loop der jaren geprobeerd heb, het haalt allemaal geen reet uit, ik heb me er ondertussen bij neergelegd dat de kans dat het er weer aan kom hoe dan ook levensgroot is. Dan nu maar gewoon zorgen dat ik weer af ga vallen en als ik dan op mijn streef zit zie ik dan wel weer wat ik ga doen om te maintainen.
(Ik kreeg de knop op geen enkele manier om.)
Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik niet denk dat ik dit vol ga houden tot op mijn streef, daar is het toch wel erg saai voor, maar het gaat als een tierelier, dus voor de eerste 10 eraf wil ik het toch minimaal wel aan gaan houden.
Wat houdt het in?
4 fases: de aanvalsfase, de cruisefase, de stabilisatiefase en de restvanjelevenfase. (Die laatste heet anders, maar ik ben vergeten hoe. )
In de aanvalsfase mag je alleen maar proteinen eten, ongelimiteerd. Dus grofweg vlees, vis, schaaldieren, ei en kwark. En 1 keer per dag anderhalve lepel haverzemelen (waar hij een prima pannekoekje mee maakt in combi met wat kwark en een ei ). Die fase duurt meestal niet langer dan 5-7 dagen.
In de cruisefase mag je proteinen en groente, maar om de dag. Dus de ene dag alleen proteinen, de andere dag proteine en groente. Ook weer ongelimiteerd, en ook weer die haverzemelen. Hier zou je dan 1kg per week mee af moeten kunnen vallen en dat moet je dan volhouden tot je op je streefgewicht zit.
Daarna ga je naar de stabilisatie, 10 dagen voor elke kilo die je af gevallen bent. Wat je daar mag eten weet ik niet, want zo ver ben ik nog lang niet.
Ik ben morgen 2 weken bezig en nu 4kg kwijt. Dat is uiteraard veelal vocht als je compleet alle koolhydraten uit bant, maar toch... ik was behoorlijk opgezwollen.
Ik ga geen lijstjes plaatsen, want die zijn echt raar, maar vind het wel leuk om mee te lezen en een beetje gemotiveerd te worden door anderen hier.
Wat ik vooral heel fijn vind, is het complete gebrek aan honger en cravings. Ik heb tot nu toe echt maar 1 dag heel moeilijk gevonden. Dus dit is ook een soort van high speed afkicken van alle shit die ik met idiote hoeveelheden tegelijk naar binnen werkte.
Nog een kilo of 5 en dan durf ik weer te beginnen met hardlopen, dat is mijn eerste doel.
Je 'moet' elke dag 20 minuten wandelen bij dit dieet en dat heeft mijn fitbit fanatisme weer aangewakkerd dus ik zit momenteel op een mooi gemiddelde van 12000 per dag.
Waar ik mijn zus 2-3 jaar geleden heel erg uitlachte en zei 'wat een idioot dieet, dat doe je toch niet!' ben ik er nu zelf 2 weken mee bezig: Dukan.
Want weet je, 'normaal doen' of welk ander dieet dat ik in de loop der jaren geprobeerd heb, het haalt allemaal geen reet uit, ik heb me er ondertussen bij neergelegd dat de kans dat het er weer aan kom hoe dan ook levensgroot is. Dan nu maar gewoon zorgen dat ik weer af ga vallen en als ik dan op mijn streef zit zie ik dan wel weer wat ik ga doen om te maintainen.
(Ik kreeg de knop op geen enkele manier om.)
Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik niet denk dat ik dit vol ga houden tot op mijn streef, daar is het toch wel erg saai voor, maar het gaat als een tierelier, dus voor de eerste 10 eraf wil ik het toch minimaal wel aan gaan houden.
Wat houdt het in?
4 fases: de aanvalsfase, de cruisefase, de stabilisatiefase en de restvanjelevenfase. (Die laatste heet anders, maar ik ben vergeten hoe.
)In de aanvalsfase mag je alleen maar proteinen eten, ongelimiteerd. Dus grofweg vlees, vis, schaaldieren, ei en kwark. En 1 keer per dag anderhalve lepel haverzemelen (waar hij een prima pannekoekje mee maakt in combi met wat kwark en een ei
). Die fase duurt meestal niet langer dan 5-7 dagen.In de cruisefase mag je proteinen en groente, maar om de dag. Dus de ene dag alleen proteinen, de andere dag proteine en groente. Ook weer ongelimiteerd, en ook weer die haverzemelen. Hier zou je dan 1kg per week mee af moeten kunnen vallen en dat moet je dan volhouden tot je op je streefgewicht zit.
Daarna ga je naar de stabilisatie, 10 dagen voor elke kilo die je af gevallen bent. Wat je daar mag eten weet ik niet, want zo ver ben ik nog lang niet.
Ik ben morgen 2 weken bezig en nu 4kg kwijt. Dat is uiteraard veelal vocht als je compleet alle koolhydraten uit bant, maar toch... ik was behoorlijk opgezwollen.
Ik ga geen lijstjes plaatsen, want die zijn echt raar, maar vind het wel leuk om mee te lezen en een beetje gemotiveerd te worden door anderen hier.
Wat ik vooral heel fijn vind, is het complete gebrek aan honger en cravings. Ik heb tot nu toe echt maar 1 dag heel moeilijk gevonden. Dus dit is ook een soort van high speed afkicken van alle shit die ik met idiote hoeveelheden tegelijk naar binnen werkte.
Nog een kilo of 5 en dan durf ik weer te beginnen met hardlopen, dat is mijn eerste doel.
Je 'moet' elke dag 20 minuten wandelen bij dit dieet en dat heeft mijn fitbit fanatisme weer aangewakkerd dus ik zit momenteel op een mooi gemiddelde van 12000 per dag.
***
Hopelijk leidt het tot het resultaat wat je wil, BE! Met alleen maar eiwitten geloof ik het geen honger zo in ieder geval.
Eens gluren hoe de derestvanjeleven-fase vormgegeven is, da's toch wel het interessantste bij zo'n type dieet. Dat ze wandelen stimuleren/"verplichten" klinkt in ieder geval wel als een positief punt.
Eens gluren hoe de derestvanjeleven-fase vormgegeven is, da's toch wel het interessantste bij zo'n type dieet. Dat ze wandelen stimuleren/"verplichten" klinkt in ieder geval wel als een positief punt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ben juist wel erg benieuwd naar die lijstjes! want dat dieet is niet echt alledaags te noemen
Ik ben er ook een beetje skeptisch over (met name als langetermijnoplossing), maar ik hoop wel dat het voor jou werkt!
Ik ben er ook een beetje skeptisch over (met name als langetermijnoplossing), maar ik hoop wel dat het voor jou werkt!
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Aww, de flauwerds gooien de laatste fase achter een abonnement. Dan kan ik toch niet spieken. 
Maar misschien is het positief en is het daadwerkelijk wat meer toegespitst op individuele gevallen ipv een standaard template voor iedereen.
Maar misschien is het positief en is het daadwerkelijk wat meer toegespitst op individuele gevallen ipv een standaard template voor iedereen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
In het kort is dat geloof ik een keer per week zo'n proteine-only dag.quote:
Hopelijk leidt het tot het resultaat wat je wil, BE! Met alleen maar eiwitten geloof ik het geen honger zo in ieder geval.
Eens gluren hoe de derestvanjeleven-fase vormgegeven is, da's toch wel het interessantste bij zo'n type dieet. Dat ze wandelen stimuleren/"verplichten" klinkt in ieder geval wel als een positief punt.
***
Zoals gezegd, dit is geen lange termijnoplossing, daar ben ik me ook echt van bewust. Maar dat is tot nog toe helemaal niets geweest. Ook niet toen ik door gewoon minder/niet te snoepen, gezonder te eten en veel hard te lopen 20kg af viel.quote:
Ik ben juist wel erg benieuwd naar die lijstjes! want dat dieet is niet echt alledaags te noemen
Ik ben er ook een beetje skeptisch over (met name als langetermijnoplossing), maar ik hoop wel dat het voor jou werkt!
Believe me, been there, tried them all.
Lijstje van vandaag tot nu toe, voor het idee:
O: omelet van 3 eieren en 200gr spinazie
T: cherrytomaatjes en komkommer
L: pannekoekje van 1,5 eetlepel haverzemelen, 1 ei en 1,5 eetlepel kwark
Verder weet ik het nog niet. Vanavond iig gegrilde kip met gegrilde courgette.
En zeker nog wel een potje aardbeienskyr van de lidl.
En tussendoor misschien nog wat plakjes rosbief ofzo of misschien wel een tartaartje.
Zoiets dus.
***
Omnomnom, gegrilde garnalen dieetquote:
Zal ik ook maar weer eens durven aan te haken?
Waar ik mijn zus 2-3 jaar geleden heel erg uitlachte en zei 'wat een idioot dieet, dat doe je toch niet!' ben ik er nu zelf 2 weken mee bezig: Dukan.
Want weet je, 'normaal doen' of welk ander dieet dat ik in de loop der jaren geprobeerd heb, het haalt allemaal geen reet uit, ik heb me er ondertussen bij neergelegd dat de kans dat het er weer aan kom hoe dan ook levensgroot is. Dan nu maar gewoon zorgen dat ik weer af ga vallen en als ik dan op mijn streef zit zie ik dan wel weer wat ik ga doen om te maintainen.
(Ik kreeg de knop op geen enkele manier om.)
Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik niet denk dat ik dit vol ga houden tot op mijn streef, daar is het toch wel erg saai voor, maar het gaat als een tierelier, dus voor de eerste 10 eraf wil ik het toch minimaal wel aan gaan houden.
Wat houdt het in?
4 fases: de aanvalsfase, de cruisefase, de stabilisatiefase en de restvanjelevenfase. (Die laatste heet anders, maar ik ben vergeten hoe.
In de aanvalsfase mag je alleen maar proteinen eten, ongelimiteerd. Dus grofweg vlees, vis, schaaldieren, ei en kwark. En 1 keer per dag anderhalve lepel haverzemelen (waar hij een prima pannekoekje mee maakt in combi met wat kwark en een ei
In de cruisefase mag je proteinen en groente, maar om de dag. Dus de ene dag alleen proteinen, de andere dag proteine en groente. Ook weer ongelimiteerd, en ook weer die haverzemelen. Hier zou je dan 1kg per week mee af moeten kunnen vallen en dat moet je dan volhouden tot je op je streefgewicht zit.
Daarna ga je naar de stabilisatie, 10 dagen voor elke kilo die je af gevallen bent. Wat je daar mag eten weet ik niet, want zo ver ben ik nog lang niet.
Ik ben morgen 2 weken bezig en nu 4kg kwijt. Dat is uiteraard veelal vocht als je compleet alle koolhydraten uit bant, maar toch... ik was behoorlijk opgezwollen.
Ik ga geen lijstjes plaatsen, want die zijn echt raar, maar vind het wel leuk om mee te lezen en een beetje gemotiveerd te worden door anderen hier.
Wat ik vooral heel fijn vind, is het complete gebrek aan honger en cravings. Ik heb tot nu toe echt maar 1 dag heel moeilijk gevonden. Dus dit is ook een soort van high speed afkicken van alle shit die ik met idiote hoeveelheden tegelijk naar binnen werkte.
Nog een kilo of 5 en dan durf ik weer te beginnen met hardlopen, dat is mijn eerste doel.
Je 'moet' elke dag 20 minuten wandelen bij dit dieet en dat heeft mijn fitbit fanatisme weer aangewakkerd dus ik zit momenteel op een mooi gemiddelde van 12000 per dag.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Jaaa!!! 
Hoewel ik 2 keer echt mega-ziek geweest ben van garnalen. De eerste keer dacht ik pech, de tweede keer dacht ik 'intolerantie', maar ik durf er nu wel zo een stuk of 3-4 op een avond te eten. Maar vind het nog wel spannend hoor!
Maar vorige week zondag gingen met de family naar zo'n all you can eat, ideaal, ik heb me het schompes gegeten aan zalm (gestoomd, rauw, gerookt) en tonijn, rievierkreeftjes etc. Stukje kip en biefstuk van de grill. Ging prima.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 22-02-2019 12:34:09 ]
Hoewel ik 2 keer echt mega-ziek geweest ben van garnalen. De eerste keer dacht ik pech, de tweede keer dacht ik 'intolerantie', maar ik durf er nu wel zo een stuk of 3-4 op een avond te eten. Maar vind het nog wel spannend hoor!
Maar vorige week zondag gingen met de family naar zo'n all you can eat, ideaal, ik heb me het schompes gegeten aan zalm (gestoomd, rauw, gerookt) en tonijn, rievierkreeftjes etc. Stukje kip en biefstuk van de grill. Ging prima.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 22-02-2019 12:34:09 ]
***
* DancingPhoebe is intrigued...quote:
Jaaa!!!
Hoewel ik 2 keer echt mega-ziek geweest ben van garnalen. De eerste keer dacht ik pech, de tweede keer dacht ik 'intolerantie', maar ik durf er nu wel zo een stuk of 3-4 op een avond te eten. Maar vind het nog wel spannend hoor!
Maar vorige week zondag gingen met de family naar zo'n all you can eat, ideaal, ik heb met het schompes gegeten aan zal (gestoomd, rauw, gerookt) en tonijn, rievierkreeftjes etc. Stukje kip en biefstuk van de grill. Ging prima.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dat zou veganistisch onmogelijk zijn, denk ik
Veel succes ermee, BE.
Vandaag een dagje geen idee wat ik ga eten, maar wel 10000000 gelopen hier in de dierentuin. Zelfs stukjes gerend
O: havermout, sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
T: halve komkommer, 1 wortel
L: wordt verzorgd. Hoop dat er salade bij is.
D: bij vriend, nog geen idee
T: idem
B: een hele ochtend door de dierentuin draven
Veel succes ermee, BE.
Vandaag een dagje geen idee wat ik ga eten, maar wel 10000000 gelopen hier in de dierentuin. Zelfs stukjes gerend
O: havermout, sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
T: halve komkommer, 1 wortel
L: wordt verzorgd. Hoop dat er salade bij is.
D: bij vriend, nog geen idee
T: idem
B: een hele ochtend door de dierentuin draven
Op
Hele dagen vlees Misschien ook eens een week proberen.
Al ben ik bang dat ik dan nog steeds aan de triljoen calorieen kom
Misschien ook eens een week proberen. Al ben ik bang dat ik dan nog steeds aan de triljoen calorieen kom
SPEKLAPPEN ALL AROUND!quote:
Hele dagen vlees
Al ben ik bang dat ik dan nog steeds aan de triljoen calorieen kom
Sterkheidsbaas van alles.
Ben ooit on het ziekenhuis beland toen ik een vergelijkbaar dieet deed. Heel veel proteïnen vooral. Vonden mijn nieten niet tof.
Sindsdien ben ik van de “normaal doen school”.
Sindsdien ben ik van de “normaal doen school”.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Klinkt erg lekkerquote:
Jaaa!!!
Hoewel ik 2 keer echt mega-ziek geweest ben van garnalen. De eerste keer dacht ik pech, de tweede keer dacht ik 'intolerantie', maar ik durf er nu wel zo een stuk of 3-4 op een avond te eten. Maar vind het nog wel spannend hoor!
Maar vorige week zondag gingen met de family naar zo'n all you can eat, ideaal, ik heb me het schompes gegeten aan zalm (gestoomd, rauw, gerookt) en tonijn, rievierkreeftjes etc. Stukje kip en biefstuk van de grill. Ging prima.
En je hebt al een goed begin zag ik
Oei.quote:
Ben ooit on het ziekenhuis beland toen ik een vergelijkbaar dieet deed. Heel veel proteïnen vooral. Vonden mijn nieten niet tof.
Sindsdien ben ik van de “normaal doen school”.
Ik heb het er wel eens met mijn nefroloog over gehad, en ondanks nierbeschadiging zag ze er op zich geen problemen in.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Sorry...
Slavinken
mogen ook niet. 
[ Bericht 24% gewijzigd door BE op 22-02-2019 13:47:00 ]
***
Daarom twijfel ik ook of ik wel door moet gaan met 2x per dag een weightgainer shake wat ook veel proteine bevat. Ik eet al veel meer en die shakes zijn puur als toevoeging, maar in totaal krijg ik toch wel een berg (met het eten wat ik ernaast allemaal eet) eiwitten (bijna 200gr per dag) binnen en dat kan toch niet echt goed zijn voor je nieren idd. Ik heb namelijk geen zin om nierstenen aan te maken. Ik drink wel veel water en thee op een dag, maar toch blijft het wel veel.quote:
Ben ooit on het ziekenhuis beland toen ik een vergelijkbaar dieet deed. Heel veel proteïnen vooral. Vonden mijn nieten niet tof.
Sindsdien ben ik van de “normaal doen school”.
War, War Never Changes
ik eet maar 2x als ik 500kcal eet en roerbakgroenten en gerookte kipfilet at ik geregeld ... vullend en laag in de kcal. AH heeft olijfolie in een spuitbus 10 spuitjes zijn 16kcal. Ook handig!quote:
[..]
Een zak gegrilde groenten van Bonduelle is vullend en 168 calories. Voor een dieetperiode is dit echt een prima avondmaal. Zeker met een paar scheppen cottage cheese erdoor. Zit je op 92, samen 160. Zit je echt vol.
Heb je nog 340 voor de rest van de dag, zak jonge bladsla met veldsla is 16 calorietjes, blikkie makreel in tomatensaus erover 208 calorietjes.
Nog 132 calorietjes over voor het ontbijt, 40 voor 200 ml magere yoghurt, 92 over voor... zo'n klein banaantje of een ander stuk fruit.
Vezels komen dan op de andere dage wel weer
Life is what happens while you are busy making other plans...
Argh, enige grote valkuil is verveling. Mooie reden om te gaan vreten blijkbaar.
En nee, ik heb geen zin om te gaan wandelen.
En nee, ik heb geen zin om te gaan wandelen.
***
quote:
Argh, enige grote valkuil is verveling. Mooie reden om te gaan vreten blijkbaar.
En nee, ik heb geen zin om te gaan wandelen.
DAN MAAK JE MAAR ZIN
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |