[Dieetclub] #904

quote:

Op donderdag 21 februari 2019 14:23 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik voel me niet goed. Een arts zal het vast classificeren als depressief.

nu zijn wij geen artsen dus kunnen we dat best achterwege laten. Ik vind het best een lekker lijstje om te zien. Alles met roomkaas en zalm

16 uur eten, 8 uur niet. Kan ik heel goed

quote:

Op donderdag 21 februari 2019 14:23 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik voel me niet goed. Een arts zal het vast classificeren als depressief.

is dat sinds je hond is overleden? Of eerder al?

quote:

Op donderdag 21 februari 2019 21:16 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

is dat sinds je hond is overleden? Of eerder al?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op donderdag 21 februari 2019 15:03 schreef Skoap het volgende:
5:2 is ook best heftig, 500kcal is niet zoveel. Al is er nu ook een nieuwe variant met 800kcal.
Die heb ik ook een tijdje gedaan. Was echt verbaasd wat ik eigenlijk nog kon eten voor 800kcal.

Het voordeel van 16:8 is dat je inderdaad meer normaal kan doen, al moet je veel mensen eens horen als je zegt dat je niet ontbijt. Maar dan nog moet je wel opletten dat je niet gaat overcompenseren voor de 16 uur niet eten, want dan bereik je er nog niks mee.

Ik track de laatste tijd wel wat meer mijn calorieën maar dat is meer om een beter beeld te krijgen.
over een tijdje kap ik er weer mee. Ik heb nu ook de PRO versie van myfitnesspal zodat ik beter inzicht krijg in de verhouding eiwitten/koolhydraten/vetten

Een zak gegrilde groenten van Bonduelle is vullend en 168 calories. Voor een dieetperiode is dit echt een prima avondmaal. Zeker met een paar scheppen cottage cheese erdoor. Zit je op 92, samen 160. Zit je echt vol.

Heb je nog 340 voor de rest van de dag, zak jonge bladsla met veldsla is 16 calorietjes, blikkie makreel in tomatensaus erover 208 calorietjes.

Nog 132 calorietjes over voor het ontbijt, 40 voor 200 ml magere yoghurt, 92 over voor... zo'n klein banaantje of een ander stuk fruit.

Vezels komen dan op de andere dage wel weer

Libra lijntje gaat weer naar beneden

Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: bonenburger
D: gnocchi ovenschotel met kip
T: hard broodje met filet americain en 2 speciaal biertjes
B: 10k stappen

Zal ik ook maar weer eens durven aan te haken?

Waar ik mijn zus 2-3 jaar geleden heel erg uitlachte en zei 'wat een idioot dieet, dat doe je toch niet!' ben ik er nu zelf 2 weken mee bezig: Dukan.

Want weet je, 'normaal doen' of welk ander dieet dat ik in de loop der jaren geprobeerd heb, het haalt allemaal geen reet uit, ik heb me er ondertussen bij neergelegd dat de kans dat het er weer aan kom hoe dan ook levensgroot is. Dan nu maar gewoon zorgen dat ik weer af ga vallen en als ik dan op mijn streef zit zie ik dan wel weer wat ik ga doen om te maintainen.
(Ik kreeg de knop op geen enkele manier om.)

Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik niet denk dat ik dit vol ga houden tot op mijn streef, daar is het toch wel erg saai voor, maar het gaat als een tierelier, dus voor de eerste 10 eraf wil ik het toch minimaal wel aan gaan houden.

Wat houdt het in?
4 fases: de aanvalsfase, de cruisefase, de stabilisatiefase en de restvanjelevenfase. (Die laatste heet anders, maar ik ben vergeten hoe. )
In de aanvalsfase mag je alleen maar proteinen eten, ongelimiteerd. Dus grofweg vlees, vis, schaaldieren, ei en kwark. En 1 keer per dag anderhalve lepel haverzemelen (waar hij een prima pannekoekje mee maakt in combi met wat kwark en een ei ). Die fase duurt meestal niet langer dan 5-7 dagen.
In de cruisefase mag je proteinen en groente, maar om de dag. Dus de ene dag alleen proteinen, de andere dag proteine en groente. Ook weer ongelimiteerd, en ook weer die haverzemelen. Hier zou je dan 1kg per week mee af moeten kunnen vallen en dat moet je dan volhouden tot je op je streefgewicht zit.
Daarna ga je naar de stabilisatie, 10 dagen voor elke kilo die je af gevallen bent. Wat je daar mag eten weet ik niet, want zo ver ben ik nog lang niet.

Ik ben morgen 2 weken bezig en nu 4kg kwijt. Dat is uiteraard veelal vocht als je compleet alle koolhydraten uit bant, maar toch... ik was behoorlijk opgezwollen.

Ik ga geen lijstjes plaatsen, want die zijn echt raar, maar vind het wel leuk om mee te lezen en een beetje gemotiveerd te worden door anderen hier.

Wat ik vooral heel fijn vind, is het complete gebrek aan honger en cravings. Ik heb tot nu toe echt maar 1 dag heel moeilijk gevonden. Dus dit is ook een soort van high speed afkicken van alle shit die ik met idiote hoeveelheden tegelijk naar binnen werkte.

Nog een kilo of 5 en dan durf ik weer te beginnen met hardlopen, dat is mijn eerste doel.
Je 'moet' elke dag 20 minuten wandelen bij dit dieet en dat heeft mijn fitbit fanatisme weer aangewakkerd dus ik zit momenteel op een mooi gemiddelde van 12000 per dag.

Hopelijk leidt het tot het resultaat wat je wil, BE! Met alleen maar eiwitten geloof ik het geen honger zo in ieder geval.

Eens gluren hoe de derestvanjeleven-fase vormgegeven is, da's toch wel het interessantste bij zo'n type dieet. Dat ze wandelen stimuleren/"verplichten" klinkt in ieder geval wel als een positief punt.

Ik ben juist wel erg benieuwd naar die lijstjes! want dat dieet is niet echt alledaags te noemen

Ik ben er ook een beetje skeptisch over (met name als langetermijnoplossing), maar ik hoop wel dat het voor jou werkt!

Aww, de flauwerds gooien de laatste fase achter een abonnement. Dan kan ik toch niet spieken.

Maar misschien is het positief en is het daadwerkelijk wat meer toegespitst op individuele gevallen ipv een standaard template voor iedereen.

quote:

Op vrijdag 22 februari 2019 11:41 schreef IJsdraakje het volgende:
Hopelijk leidt het tot het resultaat wat je wil, BE! Met alleen maar eiwitten geloof ik het geen honger zo in ieder geval.

Eens gluren hoe de derestvanjeleven-fase vormgegeven is, da's toch wel het interessantste bij zo'n type dieet. Dat ze wandelen stimuleren/"verplichten" klinkt in ieder geval wel als een positief punt.

In het kort is dat geloof ik een keer per week zo'n proteine-only dag.

quote:

Op vrijdag 22 februari 2019 11:43 schreef LuNaTiC het volgende:
Ik ben juist wel erg benieuwd naar die lijstjes! want dat dieet is niet echt alledaags te noemen

Ik ben er ook een beetje skeptisch over (met name als langetermijnoplossing), maar ik hoop wel dat het voor jou werkt!

Zoals gezegd, dit is geen lange termijnoplossing, daar ben ik me ook echt van bewust. Maar dat is tot nog toe helemaal niets geweest. Ook niet toen ik door gewoon minder/niet te snoepen, gezonder te eten en veel hard te lopen 20kg af viel.
Believe me, been there, tried them all.

Lijstje van vandaag tot nu toe, voor het idee:

O: omelet van 3 eieren en 200gr spinazie
T: cherrytomaatjes en komkommer
L: pannekoekje van 1,5 eetlepel haverzemelen, 1 ei en 1,5 eetlepel kwark

Verder weet ik het nog niet. Vanavond iig gegrilde kip met gegrilde courgette.
En zeker nog wel een potje aardbeienskyr van de lidl.
En tussendoor misschien nog wat plakjes rosbief ofzo of misschien wel een tartaartje.

Zoiets dus.

quote:

Op vrijdag 22 februari 2019 11:31 schreef Brighteyes het volgende:
Zal ik ook maar weer eens durven aan te haken?

Waar ik mijn zus 2-3 jaar geleden heel erg uitlachte en zei 'wat een idioot dieet, dat doe je toch niet!' ben ik er nu zelf 2 weken mee bezig: Dukan.

Want weet je, 'normaal doen' of welk ander dieet dat ik in de loop der jaren geprobeerd heb, het haalt allemaal geen reet uit, ik heb me er ondertussen bij neergelegd dat de kans dat het er weer aan kom hoe dan ook levensgroot is. Dan nu maar gewoon zorgen dat ik weer af ga vallen en als ik dan op mijn streef zit zie ik dan wel weer wat ik ga doen om te maintainen.
(Ik kreeg de knop op geen enkele manier om.)

Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik niet denk dat ik dit vol ga houden tot op mijn streef, daar is het toch wel erg saai voor, maar het gaat als een tierelier, dus voor de eerste 10 eraf wil ik het toch minimaal wel aan gaan houden.

Wat houdt het in?
4 fases: de aanvalsfase, de cruisefase, de stabilisatiefase en de restvanjelevenfase. (Die laatste heet anders, maar ik ben vergeten hoe. )
In de aanvalsfase mag je alleen maar proteinen eten, ongelimiteerd. Dus grofweg vlees, vis, schaaldieren, ei en kwark. En 1 keer per dag anderhalve lepel haverzemelen (waar hij een prima pannekoekje mee maakt in combi met wat kwark en een ei ). Die fase duurt meestal niet langer dan 5-7 dagen.
In de cruisefase mag je proteinen en groente, maar om de dag. Dus de ene dag alleen proteinen, de andere dag proteine en groente. Ook weer ongelimiteerd, en ook weer die haverzemelen. Hier zou je dan 1kg per week mee af moeten kunnen vallen en dat moet je dan volhouden tot je op je streefgewicht zit.
Daarna ga je naar de stabilisatie, 10 dagen voor elke kilo die je af gevallen bent. Wat je daar mag eten weet ik niet, want zo ver ben ik nog lang niet.

Ik ben morgen 2 weken bezig en nu 4kg kwijt. Dat is uiteraard veelal vocht als je compleet alle koolhydraten uit bant, maar toch... ik was behoorlijk opgezwollen.

Ik ga geen lijstjes plaatsen, want die zijn echt raar, maar vind het wel leuk om mee te lezen en een beetje gemotiveerd te worden door anderen hier.

Wat ik vooral heel fijn vind, is het complete gebrek aan honger en cravings. Ik heb tot nu toe echt maar 1 dag heel moeilijk gevonden. Dus dit is ook een soort van high speed afkicken van alle shit die ik met idiote hoeveelheden tegelijk naar binnen werkte.

Nog een kilo of 5 en dan durf ik weer te beginnen met hardlopen, dat is mijn eerste doel.
Je 'moet' elke dag 20 minuten wandelen bij dit dieet en dat heeft mijn fitbit fanatisme weer aangewakkerd dus ik zit momenteel op een mooi gemiddelde van 12000 per dag.

Omnomnom, gegrilde garnalen dieet

Jaaa!!!
Hoewel ik 2 keer echt mega-ziek geweest ben van garnalen. De eerste keer dacht ik pech, de tweede keer dacht ik 'intolerantie', maar ik durf er nu wel zo een stuk of 3-4 op een avond te eten. Maar vind het nog wel spannend hoor!

Maar vorige week zondag gingen met de family naar zo'n all you can eat, ideaal, ik heb me het schompes gegeten aan zalm (gestoomd, rauw, gerookt) en tonijn, rievierkreeftjes etc. Stukje kip en biefstuk van de grill. Ging prima.

[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 22-02-2019 12:34:09 ]

quote:

Op vrijdag 22 februari 2019 12:11 schreef Brighteyes het volgende:
Jaaa!!!
Hoewel ik 2 keer echt mega-ziek geweest ben van garnalen. De eerste keer dacht ik pech, de tweede keer dacht ik 'intolerantie', maar ik durf er nu wel zo een stuk of 3-4 op een avond te eten. Maar vind het nog wel spannend hoor!

Maar vorige week zondag gingen met de family naar zo'n all you can eat, ideaal, ik heb met het schompes gegeten aan zal (gestoomd, rauw, gerookt) en tonijn, rievierkreeftjes etc. Stukje kip en biefstuk van de grill. Ging prima.

* DancingPhoebe is intrigued...

Dat zou veganistisch onmogelijk zijn, denk ik
Veel succes ermee, BE.

Vandaag een dagje geen idee wat ik ga eten, maar wel 10000000 gelopen hier in de dierentuin. Zelfs stukjes gerend

O: havermout, sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
T: halve komkommer, 1 wortel
L: wordt verzorgd. Hoop dat er salade bij is.
D: bij vriend, nog geen idee
T: idem
B: een hele ochtend door de dierentuin draven

Dat dieet

Het enige waar ik echt moeite mee zou hebben is geen brood

Ondanks dat er drie mensen trakteerde bij het breicafé heb ik niet gesnoept!

Ik las biercafe.

quote:

Op vrijdag 22 februari 2019 12:37 schreef Lonaa het volgende:
Ik las biercafe.

Die bestaan ook

Hele dagen vlees Misschien ook eens een week proberen.

Al ben ik bang dat ik dan nog steeds aan de triljoen calorieen kom

quote:

Op vrijdag 22 februari 2019 12:43 schreef Cue_ het volgende:
Hele dagen vlees Misschien ook eens een week proberen.

Al ben ik bang dat ik dan nog steeds aan de triljoen calorieen kom

SPEKLAPPEN ALL AROUND!

quote:

Op vrijdag 22 februari 2019 12:42 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Die bestaan ook

Ik kan niet breien. Wel bieren.

Ben ooit on het ziekenhuis beland toen ik een vergelijkbaar dieet deed. Heel veel proteīnen vooral. Vonden mijn nieten niet tof.
Sindsdien ben ik van de “normaal doen school”.

quote:

Op vrijdag 22 februari 2019 12:11 schreef Brighteyes het volgende:
Jaaa!!!
Hoewel ik 2 keer echt mega-ziek geweest ben van garnalen. De eerste keer dacht ik pech, de tweede keer dacht ik 'intolerantie', maar ik durf er nu wel zo een stuk of 3-4 op een avond te eten. Maar vind het nog wel spannend hoor!

Maar vorige week zondag gingen met de family naar zo'n all you can eat, ideaal, ik heb me het schompes gegeten aan zalm (gestoomd, rauw, gerookt) en tonijn, rievierkreeftjes etc. Stukje kip en biefstuk van de grill. Ging prima.

Klinkt erg lekker
En je hebt al een goed begin zag ik