De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ik woon momenteel 4 deuren van een bakker.. Dat is echt kut als in de avond je raam open staatquote:Op vrijdag 12 oktober 2018 14:16 schreef IJsdraakje het volgende:
Even klagen: m'n werk zit vlakbij een enorme bakker en nu ruikt het overal naar koekjes.
Ik fiets over een industrieterrein, dat is op vrijdag met honger ook geen doen, 3 kilometer frituurlucht
edit: beter zo
Als ik met het OV ga moet ik op het station altijd langs zo’n bakker die de hele dag koekjes staat te bakken.quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 14:19 schreef Stormqueen het volgende:
Oh ja de geur van verse baksels...
Ik fiets over een industrieterrein, dat is op vrijdag met honger ook geen doen, 3 kilometer frituurlucht
Nu je weet hoe het moet, wil ik elke vrijdag een update.quote:
Wel enorme url maar Okay. I passed. Moeten godverdomme wel hele goeien foto’s zijn wil ik ze posten.
quote:
Oh ja de geur van verse baksels...
Ik fiets over een industrieterrein, dat is op vrijdag met honger ook geen doen, 3 kilometer frituurlucht
Och, het is beter dan de kolen van de afgelopen tijd. Yay, koolcampagne.
Iedere dag want iedere dag wegen.quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 14:35 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Nu je weet hoe het moet, wil ik elke vrijdag een update.
) en heb bij de zwemtraining een stukje met de junioren en senioren meegedaan. Vanaf morgen ook weer letten op het eten.Vroeger stond ie op YouTube, nu volgens mij niet meer.quote:
Is er een linkje naar 30 day shred?
+1.5 kilo fantoombiervet 😭
o: huttenkwark met cruesli
t: drie mandarijntjes
l: twee boterhammen met een omelet met spinazie en een beetje sriracha
t: mango
d: een magioni bietenpizza uit het koelvak met kortingssticker - kcal net geen 600. Viel me alleszins mee
t: glas wijn en een blokje chocolade
[ Bericht 26% gewijzigd door DrSauvignon op 13-10-2018 10:39:39 ]
niet lichter ondanks alle lichtjes. Je bent niet verlichtquote:
Ik heb gisteren de lichtjesroute gefietst +1
Is dit weekend voor het laatst of niet?quote:
Ik heb gisteren de lichtjesroute gefietst +1
En nu ben ik chagrijnig. Maar ik vind dat ik moet.
De knoop is doorgehakt, ik ga mijn eigen bedrijf beginnen in het nieuwe jaar, en dan moet ik op de foto op de website. En dan zal er toch eerst flink wat af moeten vind ik.
Flauw hèquote:
[..]
niet lichter ondanks alle lichtjes. Je bent niet verlicht
quote:
[..]
Is dit weekend voor het laatst of niet?
Mooie stok achter de deur!quote:
Ik vind dat het maar eens klaar moet zijn. Kappen met vreten van al dat suiker.
En nu ben ik chagrijnig. Maar ik vind dat ik moet.
De knoop is doorgehakt, ik ga mijn eigen bedrijf beginnen in het nieuwe jaar, en dan moet ik op de foto op de website. En dan zal er toch eerst flink wat af moeten vind ik.
Het gaat je lukken!
(In mijn ervaring wil het wel eens helpen dat je al een flinke verandering hebt - einde baan in jouw geval. En nieuw bedrijf starten. Een andere verandering - aanwennen ander eetpatroon - kan dan ahw ‘meeliften’.)
RIP aan de nabestaanden zegmaar...
Eerst invoeren, dan etenquote:
Ik at chocoladekruidnoten en daarna ging ik ze invoeren in MFP
RIP aan de nabestaanden zegmaar...
Of met de auto gaan en cola light drinken.
Of fietsen (45 min) en een paar biertjes drinken. Op de terugweg de fiets in de metro omdat ik in een ghetto woon en er niet alleen wil fietsen.
Helemaal met het OV en bier drinken en over mn kcals gaan.
Volgens mij is die niet zomaar meer te vinden helaas. Ik heb 'm al best een paar jaar opnieuw gedaan.quote:
Is er een linkje naar 30 day shred?
En die eerste keer valt altijd zó tegen qua spierpijn
en toen gingen we ook nog (boven ooghoogte) snoeien vandaag . Dus maar niet meteen vandaag de tweede gedaan. Morgen beter.Cue hoe is het met je enkel?
Kwakz0r hoe is het nu met jou?
Mss hoe ben je naar het feestje gegaan?
Wij gaan morgen op vakantie dus straks alle kleding voor de kinderen maar inpakken.
Had gister ontzettend trek in Smarties maar heb me in kunnen houden
Fijne vakantie alvast!
quote:
SPOILER: niet voor openbaarGewoon even downloaden, haal ik ze over paar dagen weer weg
1 https://drive.google.com/(...)dJMDW92ONs91ANwhD6TG
2 https://drive.google.com/(...)GAyryHZSCZgr5WmCNymG
3 https://drive.google.com/(...)zNXyZadrJ2JknSr1vZJe
. Dit jaar wil ik nog 4 kg kwijt. Volgend jaar dan nog de laatste 7 kg om goed op gewicht te zijn.
quote:
-19 kilo
Had gister ontzettend trek in Smarties maar heb me in kunnen houden
Fijne vakantie alvast!
Wat goedIk ben uiteindelijk met het OV gegaan en heb een paar biertjes gedronken. Ik wil er niet te krampachtig in worden dus vandaar deze keuze.quote:
Sq hoe ging de 10km?
Cue hoe is het met je enkel?
Kwakz0r hoe is het nu met jou?
Mss hoe ben je naar het feestje gegaan?
Wij gaan morgen op vakantie dus straks alle kleding voor de kinderen maar inpakken.
Wat een enorme prestaties! 
Hier vandaag dag 2 van 'en nu is het klaar'. En het kost me flink wat moeite vandaag. Treeeeeek! En dan ligt er een homp marsepein op het aanrecht voor man en kinderen en oh, die riep me!!!! Maar ik heb het niet gedaan!
Enige ongeplande vandaag was een kapje pindakaas, dat vind ik nog best acceptabel. Geen koek, geen chocola, gewoon een boterham.
Gisteren een bezoekje gebracht aan familie in Noord-Frankrijk en daar wat geshopt: een leuke gebreide jurk gekocht en een heerlijk warme trui (hoewel het daar nog niet echt weer voor is). Vandaag Panama Jack laarsjes besteld en woensdag shoppen met mam in Eindhoven, mijn bankrekening is de enige die afvalt op dit moment ha ha! 😉
quote:
[ Bericht 43% gewijzigd door DancingPhoebe op 14-10-2018 21:01:27 ]
Dank!quote:
[spoiler=niet voor openbaar]
Gewoon even downloaden, haal ik ze over paar dagen weer weg
Ik zou het niet moeten doen eigenlijkquote:
Gaat toch niet goed.Jij wordt er ook duizelig van toch?quote:
[..]
Ik zou het niet moeten doen eigenlijk
quote:
(benigne paroxysmale positie duizeligheid)Ze gaat veel te snel en te veel van grond naar staan naar grond naar staan.
Ik moet eigenlijk vanavond nog maar nog niet echt zin.
Nooit geweten dat daar een naam voor is.quote:
[..]
Ze gaat veel te snel en te veel van grond naar staan naar grond naar staan.
Maar dan kan ik het beter laten, geloof ik.
Moet altijd aan jou denken als ik er mee bezig benquote:
[..]
Ze gaat veel te snel en te veel van grond naar staan naar grond naar staan.
quote:
Moet altijd aan jou denken als ik er mee bezig ben
Ik vind het wèl leuk en ik ben er al meerdere keren aan begonnen met steeds hetzelfde resultaat: duizelig. Dus wat dat betreft zou ik weo stom zijn het wéér eens te proberen. Maar het is wel leuk om te doen
Ben benieuwd of je het toch nog een keer gaat proberen
Ik heb de 10k overleefd! Zonder te wandelen! En ik vond het nog leuk ook
heb ik me al die tijd voor niks zo druk gemaakt En goed te zien dat brighteyes weer meedoet
en mooie resultaten van messina zag ik, kanjer!Told ya.quote:
Hi!
Ik heb de 10k overleefd! Zonder te wandelen! En ik vond het nog leuk ook
En goed te zien dat brighteyes weer meedoet
Maar supergoed! In een mooie tijd ook zag ik.
Meteen zin om vaker wedstrijden te gaan lopen?
Heldin!quote:
Hi!
Ik heb de 10k overleefd! Zonder te wandelen! En ik vond het nog leuk ook
En goed te zien dat brighteyes weer meedoet
Echt knap!
ja nou ja, het was best traag natuurlijkquote:
[..]
Told ya.
Maar supergoed! In een mooie tijd ook zag ik.
maar wel heel constant, dus heb goed geluisterd naar de regeltjes Ik ga wel vaker zulke loopjes doen ja. Gewoon even op dinsdagavond 10k lopen zal ik niet snel doen denk ik, maar zo af en toe een loopje is wel echt super gaaf!
En ik had geeneens spierpijn vandaag, heb ook gewoon 12k stappen nog gemaakt
Nee man, voor de eerste keer zo ver is 1.09 echt dikke prima!quote:
[..]
ja nou ja, het was best traag natuurlijk
Ik ga wel vaker zulke loopjes doen ja. Gewoon even op dinsdagavond 10k lopen zal ik niet snel doen denk ik, maar zo af en toe een loopje is wel echt super gaaf!
En ik had geeneens spierpijn vandaag, heb ook gewoon 12k stappen nog gemaakt
Extragratis voordeel aan niet meteen een supersnelle tijd neerzetten is dat het leuk is om je pr's te verpletteren.
En nu krijg ik half zin om ook weer wat evenementjes op de planning te gooien.
Maar dat was na een avondje uit en met afgelopen week een evenementje toch?quote:
Ik heb vanmorgen denk ik mijn meest kutte hardlooprondje ooit gehad. 10 km is voor mij heel ver weg.
Ja maar ik heb het gisteren niet heel gek gemaakt qua tijd en bier hoor. Daarnaast evenementje van afgelopen week was 5k en ik heb mijn tempo toen omlaag bijgesteld aan mijn gezelschap en tussendoor gelopen.quote:
[..]
Maar dat was na een avondje uit en met afgelopen week een evenementje toch?
Ben vooral erg vermoeid de laatste tijd en ik denk dat dat nu zorgde voor pijnlijke en zware benen.
Neuh, maar het zijn toch dingen die niet helpen, want andere belasting dan "normaal" waarschijnlijk. Vermoeidheid is sowieso een bitch, frustrerende trainingen levert dat op.quote:
[..]
Ja maar ik heb het gisteren niet heel gek gemaakt qua tijd en bier hoor. Daarnaast evenementje van afgelopen week was 5k en ik heb mijn tempo toen omlaag bijgesteld aan mijn gezelschap en tussendoor gelopen.
Ben vooral erg vermoeid de laatste tijd en ik denk dat dat nu zorgde voor pijnlijke en zware benen.
Dat gezegd hebbende, op naar een wat vermoedelijk een kuttraining gaat worden
quote:
Hi!
Ik heb de 10k overleefd! Zonder te wandelen! En ik vond het nog leuk ook
En goed te zien dat brighteyes weer meedoet
Thanksquote:
Knap hoor Messina en steelhead!
Hier vandaag dag 2 van 'en nu is het klaar'. En het kost me flink wat moeite vandaag. Treeeeeek! En dan ligt er een homp marsepein op het aanrecht voor man en kinderen en oh, die riep me!!!! Maar ik heb het niet gedaan!
Enige ongeplande vandaag was een kapje pindakaas, dat vind ik nog best acceptabel. Geen koek, geen chocola, gewoon een boterham.
.En goed dat je de verleiding hebt kunnen weerstaan. Zoveel mogelijk uit het zicht houden, maar dat zal vast niet altijd makkelijk zijn.
Soms jezelf ook wel iets gunnen anders kan de terug val nog groter worden.
Meestal als ik iets lekkers wil dan eerst veel bewegen om het enigszins te compenseren.
Wat heb je precies gedaan?quote:
Hi!
Ik heb de 10k overleefd! Zonder te wandelen! En ik vond het nog leuk ook
En goed te zien dat brighteyes weer meedoet
Zeker een mooie dag voor. Hoeveel km gefietst?quote:
Vandaag lekker een stuk gefietst en in het bos gelopen. Wat was het een heerlijke dag
quote:
Hi!
Ik heb de 10k overleefd! Zonder te wandelen! En ik vond het nog leuk ook
En goed te zien dat brighteyes weer meedoet
Onwijs knap!
10k lopenquote:
om precies te zijn de Jumbo 10k run by night aan de vooravond van marathon Eindhoven Misschien probeer ik volgend jaar wel een halve
quote:
[..]
10k lopen
Misschien probeer ik volgend jaar wel een halve
Ga je wel door met hardlopen? Of pak je het een paar maanden van tevoren weer op? (Hier was gisteren het jaarlijkse hardloopevenement. In de maanden ervoor trainen ze fanatiek in groepjes in het plantsoen. Eenmaal achter de rug zie je ze máánden niet meer.)
Echt superknap!
Iets meer dan 20 km dus geen wereld afstand hahaquote:
[..]
Zeker een mooie dag voor. Hoeveel km gefietst?
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
D: pasta met bolognese saus
S: uur danstraining
T: stukje manchego kaas
Dat is idd een mooie prestatie.quote:
[..]
10k lopen
Misschien probeer ik volgend jaar wel een halve
.Ieder beetje is meegenomen en het hoeft niet iedere keer 50km te zijn. Het weer was er iig goed voor.quote:
[..]
Iets meer dan 20 km dus geen wereld afstand haha
Volgende week is het wat koeler, maar ga toch een mooi tochtje doen.
Afstanden van 50km doe ik eigenlijk alleen op vakantie enzo km of 30 is meestal wel het maximumquote:
[..]
Ieder beetje is meegenomen en het hoeft niet iedere keer 50km te zijn. Het weer was er iig goed voor.
Volgende week is het wat koeler, maar ga toch een mooi tochtje doen.
alsjeblieft geen schaamsmilie hoor. Dit is de dieetclub, niet de fanatieke topsportclub. 20 kilometer fietsen is hartstikke goed!quote:
[..]
Afstanden van 50km doe ik eigenlijk alleen op vakantie enzo km of 30 is meestal wel het maximum
Ik las gisteren op Facebook ook zo'n soort reactie op de halve marathon uitslag van mijn buurtgenoot. "Ach, alle begin is moeilijk en dit jaar een halve, volgend jaar een hele! Je mag hier best trots op zijn"
Zal ongetwijfeld goed bedoeld zijn hoor, maar ik kreeg er wel kromme tenen van
Godsamme alsof je aan de Paralympics ofzo mee doetquote:
Ik vind ook een "ieder beetje is meegenomen" een beetje een misplaatste reactie
Ik las gisteren op Facebook ook zo'n soort reactie op de halve marathon uitslag van mijn buurtgenoot. "Ach, alle begin is moeilijk en dit jaar een halve, volgend jaar een hele! Je mag hier best trots op zijn"
Zal ongetwijfeld goed bedoeld zijn hoor, maar ik kreeg er wel kromme tenen van
echt hequote:
[..]
Godsamme alsof je aan de Paralympics ofzo mee doet
Tijdens mn weight-in voor de gewichthefwedstrijd vroeg de mevrouw aan mij waarom ik dit doe ipv 'steps of aerobics in de sportschool'
Wat.
Verder voel ik me traag, dik en brak vandaag.
Nou nou nou. Dat vind ik dan weer een beetje jammer.quote:
[..]
Godsamme alsof je aan de Paralympics ofzo mee doet
Het was wel echt smerig warm dus ik denk misschien dat het nog wel iets harder kan. Vanaf vandaag ook weer op schema eten. Wil toch nog graag naar die 61kg ondanks de nare reacties die ik afgelopen week heb gekregen toen men er achter kwam dat ik was afgevallen.
Excuses, zo was het niet bedoeld. Soms typ of communiceer ik niet al te handig. Nogmaals excuses.quote:
Ik vind ook een "ieder beetje is meegenomen" een beetje een misplaatste reactie
Ik las gisteren op Facebook ook zo'n soort reactie op de halve marathon uitslag van mijn buurtgenoot. "Ach, alle begin is moeilijk en dit jaar een halve, volgend jaar een hele! Je mag hier best trots op zijn"
Zal ongetwijfeld goed bedoeld zijn hoor, maar ik kreeg er wel kromme tenen van
nee, dat weet ik, ik bedoel het ook niet als sneer naar jou, meer als een stukje bewustwording dat 20k fietsen voor sommige mensen best een flinke prestatie is.quote:
[..]
Excuses, zo was het niet bedoeld namelijk.
Hier posten mensen op veel verschillende niveau's mee, je hebt de topatleten zoals luna
maar ook mensen die blij zijn als ze 5 trappen overleven. Maar dat komt als je hier wat langer meepost vanzelf Jij bent dus een fanatiek fietser begrijp ik? Wielrennen of mtb?
), vorige week dus verjaardag gehad waar ik al opmerkingen kreeg dat ik moest uitkijken dat ik geen schim van mezelf werd. Kreeg ik later in de week ook een reactie van een collega dat ik nu wel echt moest stoppen want het was niet mooi meer. Waar de fuck bemoei je je mee joh. Ze doen allemaal alsof ik een anorexiapatiënt ben ofzo. Ik ben nog steeds 63kg bij 1.70m hoor, die ondergrens van een BMI van 18 zit ik nog laaaaang niet aan. En als je dan vertelt dat je nu beter in je vel zit kijken ze je helemaal aan van: oh Echt. Ben er zo klaar mee, nooit gedacht dat een positieve verandering weer zulke negatieve reacties met zich mee brengt.
Awwyiss, doel gehaaldquote:Op maandag 15 oktober 2018 10:47 schreef DeLuna het volgende:
Ik liep gisteren de halve marathon in 1:59:39, onder mijn doel van 2 uur
Vanaf vandaag ook weer op schema eten. Wil toch nog graag naar die 61kg ondanks de nare reacties die ik afgelopen week heb gekregen toen men er achter kwam dat ik was afgevallen.
Goed bezig Vreemde gedachtegangen houden mensen er toch op na.quote:Op maandag 15 oktober 2018 10:45 schreef Lonaa het volgende:
Oh ja, dat soort opmerkingen.
Tijdens mn weight-in voor de gewichthefwedstrijd vroeg de mevrouw aan mij waarom ik dit doe ipv 'steps of aerobics in de sportschool'
Wat.
Verder voel ik me traag, dik en brak vandaag.
Wow, waarom doen mensen dat....quote:
Topatleet of niet (
Echt. Ben er zo klaar mee, nooit gedacht dat een positieve verandering weer zulke negatieve reacties met zich mee brengt.
Echt vervelend om mee om te moeten gaan.
quote:
Hi!
Ik heb de 10k overleefd! Zonder te wandelen! En ik vond het nog leuk ook
En goed te zien dat brighteyes weer meedoet
Bah, wat vervelend dat mensen zo reageren. Ik vind het ook erg gek, als je iemand te dik vindt worden is het inmiddels (gelukkig!!) al behoorlijk taboe om daar wat van te zeggen, maar de andere kant op is het nog steeds helemaal legitiem.quote:
Topatleet of niet (
Echt. Ben er zo klaar mee, nooit gedacht dat een positieve verandering weer zulke negatieve reacties met zich mee brengt.
Hopelijk kun je dat een beetje naast je neer leggen, want als jij een HM onder de 2 uur loopt kun je nooit een anorexiapatiënt zijn
Ik zo van, uh nee, moet nog genoeg vanaf.
Zij altijd, ja maar je bent mooi zo, en niet zo negatief, blabla.
Leuk dat zij het vinden, maar ik niet.
Ja maar.. dat vind je enkel niet door de media en je anders krijgt te zien. Maar de meeste mannen vinden je zo juist mooi, blabla.
Je kan iedereen krijgen etc etc etc
Mannen, snap het nou eens. Dat jullie mij mooi (schijnen te) vinden, dat is leuk en aardig, maar dat staat los van wat ik van mezelf vind
Gewoon fietsen, meestal 30 a 40 km en zo nu een van 50 (Tilburg-Turnhout bv). Wel sportschool geprobeerd, maar dat was gewoon niks voor mij. Ik zou ook meer willen wandelen eigenlijk.quote:
[..]
nee, dat weet ik, ik bedoel het ook niet als sneer naar jou, meer als een stukje bewustwording dat 20k fietsen voor sommige mensen best een flinke prestatie is.
Hier posten mensen op veel verschillende niveau's mee, je hebt de topatleten zoals luna
Jij bent dus een fanatiek fietser begrijp ik? Wielrennen of mtb?
Het blijft bizar dat mensen het nodig vinden om zulk commentaar te leveren.quote:
Topatleet of niet (
Echt. Ben er zo klaar mee, nooit gedacht dat een positieve verandering weer zulke negatieve reacties met zich mee brengt.
Nog los van dat je het voor jezelf doet en niet zodat persoon x je mooi vindt. ik zou geen aardappels/brood/pasta/rijst meer eten, dat soort dingen. Als je dan zegt dat je alles nog eet kijken ze je schaapachtig aan. Ik heb blijkbaar iets gedaan wat echt niet kan.
Einde rant voor vandaag. Zal het even gezellig houden hier.
Lekker, fiets je ook woon-werk dan?quote:
[..]
Gewoon fietsen, meestal 30 a 40 km en zo nu een van 50 (Tilburg-Turnhout bv). Wel sportschool geprobeerd, maar dat was gewoon niks voor mij. Ik zou ook meer willen wandelen eigenlijk.
Wandelen heb ik altijd veel gedaan, sowieso voordat we kinderen kregen 3 keer in de week 8-10 kilometer met mijn man, maar nu probeer ik het een beetje in mijn lunchpauzes in te passen. Is fijn, ontspannend, en je verbrandt er als een malle vet mee
Wat?! Jij was toch voor mij aan het afvallen?quote:
[..]
Het blijft bizar dat mensen het nodig vinden om zulk commentaar te leveren.
Die herken ik, het ongeloof als ik zeg dat ik eigenlijk vooral wat beter oplet en verder niets spannends doe.quote:Op maandag 15 oktober 2018 11:06 schreef DeLuna het volgende:
Ohja en men denkt dat ik allerlei voedselgroepen laat staan
Ik heb blijkbaar iets gedaan wat echt niet kan.
Einde rant voor vandaag. Zal het even gezellig houden hier.
quote:
[..]
Wat?! Jij was toch voor mij aan het afvallen?
Wel gedaan dat was iedere dag 2 uur fietsen. En daarvoor in een dorp gewoond dus moest toen wel met de fiets naar school/werk /uitgaan. Nooit mijn rijbewijs gehaald. Alleen nu sinds 2 jaar woon ik voor het eerst in mijn leven 10 min van mijn werk vandaan.quote:
[..]
Lekker, fiets je ook woon-werk dan?
Wandelen heb ik altijd veel gedaan, sowieso voordat we kinderen kregen 3 keer in de week 8-10 kilometer met mijn man, maar nu probeer ik het een beetje in mijn lunchpauzes in te passen. Is fijn, ontspannend, en je verbrandt er als een malle vet mee
Mijn vriendin is niet zo actief, dus meestal ga ik zelf. Bij wandelen vind ik het fijner om dat samen te doen. Idd in de pauze mooi lopen. Wandelen werkt goed ja. Laatste keer met collega's door de stad heen gegaan. En daarvoor door de sneeuw langs het water.
pas geleden was ik op een verjaardag waar er heel neerbuigend gedaan werd over (beginnende) hardlopers. Iemand gaf aan dat ze 5 km. nog een hele verre droom vond.
En vervolgens allemaal van die jongens die er even over heen moesten plassen. "ja, ik loop de 5k echt met gemak binnen de 30 minuten" etc. En toen de volgende die zijn marathon in recordtempo liep.
Ja leuk. Maar iedereen is een keer ergens begonnen en nog meer mensen beginnen gewoon niet. Laat iedereen lekker even trots zijn op hetgeen wat hij wel kan ipv. zo de nadruk te leggen op wat niet.
En ook ik hoor blijkbaar koolhydraatarm te eten. Of ik eet stiekem niet volgens sommigen. Want anders kan mijn gewichtsverlies niet verklaard worden. Ha. Ik eet redelijk koolhydraatrijk zelfs.
En douw ook gerust taart weg. En patat. En biertjes op verjaardagen.
Thanks ik ga vanavond weer denk ik. Ik kan echt niet hardlopen nu mijn borsten doen pijnquote:
[..]
alsjeblieft geen schaamsmilie hoor. Dit is de dieetclub, niet de fanatieke topsportclub. 20 kilometer fietsen is hartstikke goed!
heb ik sommige maanden tussen de eisprong en de zondvloed 
Honderdmaal dit!quote:
Vind ik ook irritant. Mensen die doen alsof een 5km niks meer voorstelt als je een HM kan lopen. Hallo, loop jij maar eens een 5km binnen de 20min, succes daarmee. Elke afstand heeft zijn uitdagingen, hoe snel je ook bent.
Heb je al getestquote:
[..]
Thanks ik ga vanavond weer denk ik. Ik kan echt niet hardlopen nu mijn borsten doen pijn
Ja, dit.quote:
Soberso dat vergelijken is gewoon kut. Ik kom het gelukkig niet al te veel tegen hoor, maar het feit dat Henk een marathon kan lopen maakt het feit dat Piet de 5 kilometer loopt niet minder waard.
Mijn 3 km was een gigantische overwinning. Be happy for me. Eind.
bij jouw figuur helemaal kut, lijkt me.quote:
Tevens voor 200 euro aan broeken besteld. Beter past er 1.
Broeken passen meestal maar 1 gemiddeld figuur.
Ik heb altijd het issue dat als het om mijn taille goed zit, de pijpen en bips te wijd zijn
zal bij jou precies andersom zijn.mijn borsten deden elke maand ongelofelijk veel pijn. Ik ben begonnen met het slikken van teunisbloemolie - ik had die van de tuinen maar nu overgestapt naar goedkope van de kruidvat. 1 x per dag en dan rond mijn eisprong 2 x per dag. En ik heb al twee keer geen pijnlijke tetten meer gehad.quote:
[..]
Thanks ik ga vanavond weer denk ik. Ik kan echt niet hardlopen nu mijn borsten doen pijn
En echt. Ik kon wel janken. Knuffelen was niet mogelijk, traplopen was een marteling en mijn vriend die te hard op de bank plofte was al een crime.
Och ik bestel meestal voor 600 euro en stuur regelmatig alles terugquote:
Tevens voor 200 euro aan broeken besteld. Beter past er 1.
(see what i did there
)Zo gaan wij vaak met een groepje skiën en op wintersport enzo. En nu hebben we er een bij die het wat minder snel oppikt omdat hij gewoon een kut motoriek heeft. Kan hij ook niks aan doen.
Voor hem is een wat moeilijkere blauwe piste op sommige punten al echt een overwinning. En sommige die met gemak van zo'n zwarte af gaan kunnen daar zo akelig over doen. Ik word daar altijd een beetje boos over.
Maargoed dat zijn ook dezelfde mensen die mij na 2 lesjes van de rode piste af stuurde zo van ja die bordjes hier klopt geen hol van..
was niet leuk.Nu ik zelf geen overgewicht meer heb en (volgens Fitbit
) een goede tot zeer goede conditie heb, merk ik hoeveel makkelijker alles gaat en kan ik me bijna niet meer voorstellen dat er een tijd is geweest op mijn zwaarst dat ik nog 7,5 - 8,5 km/h op de loopband liep om uiteindelijk de 5 km uit te kunnen lopen.Als ik dat nu loop denk ik 'ahja dat is eigenlijk best langzaam, ik kan het bijna wandelend wel volhouden', maar omdat ik het referentiekader wel heb, zal ik daar zeker niets over zeggen bij een ander.
Soms kan ik me ook al bijna niet meer voorstellen hoe groot het verschil met toen en nu is. Die mensen weten gewoon niet anders. En je kunt het wel proberen uit te leggen, maar ik heb een beetje het idee dat dat hetzelfde is als 'sneeuw' uitleggen aan een Afrikaan die nog nooit zijn continent verlaten heeft.
Oh dat klinkt wel suboptimaal jaquote:
[..]
mijn borsten deden elke maand ongelofelijk veel pijn. Ik ben begonnen met het slikken van teunisbloemolie - ik had die van de tuinen maar nu overgestapt naar goedkope van de kruidvat. 1 x per dag en dan rond mijn eisprong 2 x per dag. En ik heb al twee keer geen pijnlijke tetten meer gehad.
En echt. Ik kon wel janken. Knuffelen was niet mogelijk, traplopen was een marteling en mijn vriend die te hard op de bank plofte was al een crime.
Ik ben gelukkig gezegend met 2 keer per maand een half uur krampjes, maar als ik soms hoor wat andere vrouwen allemaal moeten doorstaan
Hahaha nee als ik ergens zeker van ben is dat ik niet zwanger ben. Ik heb dit gewoon sommige maanden heel stom.quote:
Zou wel willen hoor
Ja, precies. Ik had 1 goede spijkerbroek. Die zat mooi, was wel een heel stuk te wijd in de taille maar daar kon ik 'omheen werken' zeg maar. Die heeft het van slijtage-ellende opgegeven.quote:
[..]
bij jouw figuur helemaal kut, lijkt me.
Broeken passen meestal maar 1 gemiddeld figuur.
Ik heb altijd het issue dat als het om mijn taille goed zit, de pijpen en bips te wijd zijn
Nu heb ik 4 spijkerbroeken. zitten allemaal meh. zowel qua gevoel als pasvorm.
gewoon een zwarte broek, hoog in de taille, mooi aansluitend, niet kkduur is een beste opgave
Ik ga dat uitzoeken dankjewel!quote:
[..]
mijn borsten deden elke maand ongelofelijk veel pijn. Ik ben begonnen met het slikken van teunisbloemolie - ik had die van de tuinen maar nu overgestapt naar goedkope van de kruidvat. 1 x per dag en dan rond mijn eisprong 2 x per dag. En ik heb al twee keer geen pijnlijke tetten meer gehad.
En echt. Ik kon wel janken. Knuffelen was niet mogelijk, traplopen was een marteling en mijn vriend die te hard op de bank plofte was al een crime.
hehehe.quote:
[..]
Och ik bestel meestal voor 600 euro en stuur regelmatig alles terug
(see what i did there
Ik word er gewoon een beetje moedeloos van.
Dik met korte pootjes zie maar iets te vinden wat nog een beetje flatteus oogt..
Wel blij dat er tegenwoordig weer veel broeken met een hoge taille zijn.
Maar jurkjes
Daarom ben ik maar gewoon over m'n broekshophaat heengestapt en winkels afgegaan. Ik ben niet zo goed meer in (broek)maten inschatten.quote:
Tevens voor 200 euro aan broeken besteld. Beter past er 1.
En inderdaad de horror van te wijd in de taille en te strak om de benen/bips.
Ik wil ook broeken aan ja. Als mijn tetten in het jurkje passen is de taille te groot.quote:
Broeken kopen is echt kut
Dik met korte pootjes zie maar iets te vinden wat nog een beetje flatteus oogt..
Maar jurkjes
Of
Als mijn tetten passen is de taille te hoog en dan lijk ik rond.
Die zijn al lastig te vinden vaak.quote:
Ik pas echt wel liever in mn eigen huis dan zweterig in een winkel.quote:
[..]
Daarom ben ik maar gewoon over m'n broekshophaat heengestapt en winkels afgegaan. Ik ben niet zo goed meer in (broek)maten inschatten.
En inderdaad de horror van te wijd in de taille en te strak om de benen/bips.
Ja, maar anders is het helemaal geen porum.quote:
Oh dat is wel echt heel jammer. Hebben ze ook bij top vintage niks? Die hebben zoveel modellenquote:
[..]
Als mijn tetten in het jurkje passen is de taille te groot.
Of
Als mijn tetten passen is de taille te hoog en dan lijk ik rond.
Mja, ik was het terugsturen beu.quote:
[..]
Ik pas echt wel liever in mn eigen huis dan zweterig in een winkel.
Snap ik, bij mij ook niet. En daarbij vindi k het ook lekkerder zitten.quote:
[..]
Ja, maar anders is het helemaal geen porum.
Soms. Maar ik vind ze zo deftig/meisje-meisje voor een maandag, zeg maar.quote:
[..]
Oh dat is wel echt heel jammer. Hebben ze ook bij top vintage niks? Die hebben zoveel modellen
Liever terugsturen dan halverwege je dijen erachterkomen dat je die broek nooit aankrijgt en dan terug moeten hangen.quote:
[..]
Mja, ik was het terugsturen beu.
Gelukkig zijn beide opties er.quote:
[..]
Liever terugsturen dan halverwege je dijen erachterkomen dat je die broek nooit aankrijgt en dan terug moeten hangen.
Zeker.quote:
Naja, op hoop van zegen. Als ik goede broek heb, kan ik op zoek naar goede bh en goede sportbh.
Sterkte daarmee.quote:
[..]
Zeker.
Naja, op hoop van zegen. Als ik goede broek heb, kan ik op zoek naar goede bh en goede sportbh.
De laatste keer dat ik mijn maten opnam was het zo iets alsquote:
117
86
114
Ben afgelopen weekend wel geslaagd voor een goeie broek bij esprit, maar dat was ook even zoeken. Moet inderdaad ook broeken met een hoge taille, fitted model hebben en dan wil het wel. Maar als ze om mijn benen passen, dan zitten ze om mijn middel los dus doe ik daar een riem op en BAM muffintop extravaganza.
Oh en ik moet ook geen broeken hebben met een standaard lengtemaat, want daar heb ik te korte benen voor
Klinkt bekend.. Had laatst een soort van drie kwart model aan. Die zat perfect.. Als het een normaal model was geweestquote:
Ik heb dus met broeken maat 40/42 en van boven 46, dat vind ik ook wel bijzonder.
Ben afgelopen weekend wel geslaagd voor een goeie broek bij esprit, maar dat was ook even zoeken. Moet inderdaad ook broeken met een hoge taille, fitted model hebben en dan wil het wel. Maar als ze om mijn benen passen, dan zitten ze om mijn middel los dus doe ik daar een riem op en BAM muffintop extravaganza.
Oh en ik moet ook geen broeken hebben met een standaard lengtemaat, want daar heb ik te korte benen voor
Ik vind 3/4e en 7/8e broeken echt de horror.quote:
[..]
Klinkt bekend.. Had laatst een soort van drie kwart model aan. Die zat perfect.. Als het een normaal model was geweest
Maar standaard lengtematen zijn gewoon te lang bij mij en das best bijzonder want ik ben 1.81
O: cracker kaas + komkommer, rijstwafel humus + kipfilet
L: Twee volkoren boterhammen met 30+ kaas
T: Skyr met appel
D: soort kip cashew met noodles
Dus.
Heel andere orde, maar: ik kreeg laatst van een oud Paralympic trainer een compliment over mijn techniekquote:
[..]
Godsamme alsof je aan de Paralympics ofzo mee doet
Voelde wel een beetje raar.Luna, wat een flauw commentaar.
Broeken, ook hier een probleem. Ik vind het vreselijk als er weer een broek verslijt, want dat móet ik weer op zoek naar een andere.
Grappig dat er meer mensen aan de Shred zijn (geweest). Ik ga zometeen weer. Za/zo pauze ingelast wegens spierpijn. Zaterdag gewandeld, gisteren gewandeld, 5 km hardgelopen en 50 minuten gefietst (en dat doe ik dus nooit). Ik was doodop.
Las ik laatst dat er soms bewust met maten gesjoemeld worden door fabrikanten? Dat maatjes steeds kleiner worden op het labeltje zodat vrouwen zich sneller beter voelen omdat ze een kleinere maat passen dan gedacht? En dan sneller overgaan tot koop?quote:
Vroeger had ik jeans in lengtemaat 32, tegenwoordig is lengte 30 zelfs iets te lang. Ik ben gestopt met proberen om maten te snappen
nou dit dus (had het ergens anders gelezen, maar goed, zelfde inhoud)
https://www.margriet.nl/v(...)emaal-niks-betekent/
ja dat klopt zeker. Ik weet namelijk nog dat ik mezelf als 14-jarige amper in een jeans maat 29 geperst kreeg, en laatst kocht ik dus een maat 28. Ik ben nu echt wel dikker dan toen.quote:
[..]
Las ik laatst dat er soms bewust met maten gesjoemeld worden door fabrikanten? Dat maatjes steeds kleiner worden op het labeltje zodat vrouwen zich sneller beter voelen omdat ze een kleinere maat passen dan gedacht? En dan sneller overgaan tot koop?
nou dit dus (had het ergens anders gelezen, maar goed, zelfde inhoud)
https://www.margriet.nl/v(...)emaal-niks-betekent/
Al werkt het wel, en ook in positieve zin. Ik paste als normaal gebouwde tiener (bmi van 22 ongeveer) niet in "one size fits all". Ik denk dat daar mijn eetstoornis zijn oorsprong vindt.
Ben blij dat ik iig nog wat bewogen heb vandaag dan
Toch maar weer proberen minder te zuipen en meer te sporten.
En dan gaat hopelijk 't eten er vanzelf bij.
O: griekse yoghurt met honing
L: 2 (kleine) harde broodjes met smeerkaas light
D: kip biryani
T: klein kaasplankje
geen groente / fruit vandaag?quote:
Lijstje:
O: griekse yoghurt met honing
L: 2 (kleine) harde broodjes met smeerkaas light
D: kip biryani
T: klein kaasplankje
Ik heb een beetje een raar eetdagje want ik dacht dat ik zou gaan lunchen met wat collega's maar dat ging niet door. Dus ben ik tijdens mijn lunchwandel naar de emté gelopen en daar een gerookte kipfilet en een bak aardbeien gekocht
O: Yoghurt, banaan, muesli, koffie met suiker
T: een ei, een klein appeltje en mijn pindakaas mueslireep want HONGER
L: 1 gerookte kipfilet. Conclusie: van de jumbo smaken ze beter...
T: Pond aardbeien.
D: kip tikka masala met sperziebonen en rijst.
Sorry, kippen van de wereld, morgen zal ik geen kip eten.
Of ik moet er gewoon in meegaan en ze ook elke dag een ei geven. Maar da's dan weer niet zo goed voor kinders dacht ik.
Fruit eet ik eigenlijk nauwelijks.quote:
In het avondeten zit wel zo'n 400gr groente pp.
Maar het zou zeker meer kunnen
Deze kwam ik tegen, daar lijkt daadwerkelijk wat onderzoek aan te hangen: https://www.reuters.com/a(...)burned-idUSKBN18L2OZquote:
weet er trouwens iemand een goed artikel over de betrouwbaarheid van de caloriemeting van de fitbit? Ik lees zoveel verschillende dingen, en ben wel benieuwd of er ooit gedegen onderzoek is gedaan naar hoeveel % die metingen nou van de werkelijkheid liggen.
Hartslag zijn ze dan wel weer aardig accuraat in schijnt.
En over eieren voor jonge kinderen kom ik aardig wat bronnen tegen die vooral voor zijn, dus eh.
Edit: Wel een hoop die vooral terugverwijzen naar hetzelfde onderzoek waarin 3e wereld-kindertjes onderzocht zijn in een kleine populatie, dus meer en uitgebreider onderzoek nodig is.Edit twee: Zo'n beetje alle adviezen die ik online tegenkom zijn op basis van deze http://pediatrics.aappubl(...)OR%3a+No+local+token
[ Bericht 11% gewijzigd door IJsdraakje op 16-10-2018 13:19:25 ]
Vanochtend woog ik 85 kg, nieuw laagterecord. 38,3 kg kwijt nu
Vetpercentage (volgens mijn Withings weegschaal, dus niet per se de meest betrouwbare meting, maar denk over een lange termijn zegt het wel iets over de progressie) van 36-37% naar nu tussen de 16-17% gemiddeld.
quote:
Vandaag is de dag dat ik precies een jaar geleden begon met de knop omzetten.
Vanochtend woog ik 85 kg, nieuw laagterecord. 38,3 kg kwijt nu
Vetpercentage (volgens mijn Withings weegschaal, dus niet per se de meest betrouwbare meting, maar denk over een lange termijn zegt het wel iets over de progressie) van 36-37% naar nu tussen de 16-17% gemiddeld.
Nicequote:
Vandaag is de dag dat ik precies een jaar geleden begon met de knop omzetten.
Vanochtend woog ik 85 kg, nieuw laagterecord. 38,3 kg kwijt nu
Vetpercentage (volgens mijn Withings weegschaal, dus niet per se de meest betrouwbare meting, maar denk over een lange termijn zegt het wel iets over de progressie) van 36-37% naar nu tussen de 16-17% gemiddeld.
27%quote:
[..]
Deze kwam ik tegen, daar lijkt daadwerkelijk wat onderzoek aan te hangen: https://www.reuters.com/a(...)burned-idUSKBN18L2OZ
Hartslag zijn ze dan wel weer aardig accuraat in schijnt.
En over eieren voor jonge kinderen kom ik aardig wat bronnen tegen die vooral voor zijn, dus eh.
Edit twee: Zo'n beetje alle adviezen die ik online tegenkom zijn op basis van deze http://pediatrics.aappubl(...)OR%3a+No+local+token
Dat is echt heel veel.
400 gram groente pp in avondeten
Dat is best een bergje eten, netjes Wij hebben geloof ik meestal zo'n 400 gram groenten met z'n tweetjes.Het verbaast me niet, een standaard-berekening toepassen op een individu lijkt me nogal een uitdaging.quote:
Grappig wel dat de foutmarge bij mannen groter is dan bij vrouwen.Enniewee, het bevestigt wel dat ik geen verkeerde keuze maak door zelf te blijven bepalen hoeveel in naar binnen mag werken per dag (al is dat sowieso wel het handigste imo) ipv dat ik puur kijk naar wat fitbit zegt.
Ik eet graag veel en van groente kan dat het bestequote:
Wajow, knap werk Lunatic!
400 gram groente pp in avondeten
Dus zo is dat een beetje gegroeid Maar in een ideale wereld zou ik ook groente bij mijn lunch (of ontbijt eten)
Oh, dat wel, ik vond namelijk van dat gerecht alleen groenteloze receptenquote:
[..]
Fruit eet ik eigenlijk nauwelijks.
In het avondeten zit wel zo'n 400gr groente pp.
Maar het zou zeker meer kunnen
Het recept van mij heeft sowieso een soort salade als bijgerecht. En daarnaast gaan er veel uien en tomaten in het hoofdgerecht.quote:
[..]
Oh, dat wel, ik vond namelijk van dat gerecht alleen groenteloze recepten
hehehe, wat let jequote:
[..]
Ik eet graag veel en van groente kan dat het beste
Maar in een ideale wereld zou ik ook groente bij mijn lunch (of ontbijt eten)
Had wel courgettewafels gepland maar uiteindelijk geen zin in
Eten was een beetje idioot vandaag tot nu toe, want daar waar ik gisteren de hele dag zat te wachten op een melding van mijn stagebedrijf en alles helemaal klaar had staan werd ik vanmorgen toch nog een soort van onverwacht gebeld.
Het lijstje tot nu toe zit er dus zo uit:
O: shake
T: liga
L: liga
T: 2 boterhammen met kaas en gebakken ei
D: macaroni met zelfgemaakte saus met een flinke berg groente
T: kwark met walnoten en honing
Zometeen nog maar wat wortels knagen denk ik.
O: speltcracker met kaas
T: slagroomgebakje (gisteren jarig, dus vandaag trakteren op werk
)L: twee sneetjes speltbrood met ham en kaas
T: wortels knagen (geïnspireerd door BE hierboven
)D: nasi met groenvoer, satésaus en een gebakken ei
S: Zumbaaaa
Ahja snap ikquote:
[..]
Ik eet graag veel en van groente kan dat het beste
Maar in een ideale wereld zou ik ook groente bij mijn lunch (of ontbijt eten)
Is toch altijd weer even plannen / mind shift om anders dan anders te lunchen / ontbijten, vind ik Superknap!quote:
Vandaag is de dag dat ik precies een jaar geleden begon met de knop omzetten.
Vanochtend woog ik 85 kg, nieuw laagterecord. 38,3 kg kwijt nu
Vetpercentage (volgens mijn Withings weegschaal, dus niet per se de meest betrouwbare meting, maar denk over een lange termijn zegt het wel iets over de progressie) van 36-37% naar nu tussen de 16-17% gemiddeld.
Mooi resultaat na een jaarquote:
Vandaag is de dag dat ik precies een jaar geleden begon met de knop omzetten.
Vanochtend woog ik 85 kg, nieuw laagterecord. 38,3 kg kwijt nu
Vetpercentage (volgens mijn Withings weegschaal, dus niet per se de meest betrouwbare meting, maar denk over een lange termijn zegt het wel iets over de progressie) van 36-37% naar nu tussen de 16-17% gemiddeld.
Hou dit vast! Lijstje:
O: cracker 30+ kaas en komkommer, rijstwafel humus en kipfilet
T: bakje huttenkase
L: kwark met banaan en pindakaas (pindakaas in MFP
)T: spelt eierkoek
D: kip cashew met udon noodles
Precies 1750 volgens MFP.
Gewicht overigens vanmorgen weer 102,4
woah! wat ontzettend knapquote:
Vandaag is de dag dat ik precies een jaar geleden begon met de knop omzetten.
Vanochtend woog ik 85 kg, nieuw laagterecord. 38,3 kg kwijt nu
Vetpercentage (volgens mijn Withings weegschaal, dus niet per se de meest betrouwbare meting, maar denk over een lange termijn zegt het wel iets over de progressie) van 36-37% naar nu tussen de 16-17% gemiddeld.
hier een gek eetdagje. Naar de Rotterdamse markt gefietst (15 km) en een (snel) rondje Rotterdam gelopen. Had de hoop op jeans bij de tk max maar niets gevonden.
o: yoghurt - banaan
t: twee speculoos koekjes
l: een kroepia
t: het was zulk lekker weer - een hoorntje met twee bolletjes sorbet
d: bloemkool met sojabonen en pindalimoen dressing
t: drie mandarijnen
[ Bericht 5% gewijzigd door DrSauvignon op 16-10-2018 17:38:00 ]
Niet heel gek toch? Met een paar keer uit eten en pizza + alcoholquote:
Dat is, afgezien van een paar biertjes, al ruim een week geleden. Maargoed, komt wel goed, het zal wel weer een keer zakken.quote:
[..]
Niet heel gek toch? Met een paar keer uit eten en pizza + alcohol
Ja maar het echte effect zie je niet de volgende dagquote:
[..]
Dat is, afgezien van een paar biertjes, al ruim een week geleden. Maargoed, komt wel goed, het zal wel weer een keer zakken.
Dus niet gek als je een week later er wel wat effect van ziet
True, al ben ik dat niet ‘gewend’. Maar er spelen daarnaast ook wat medische dingen die ik aan het uitzoeken ben en die ongetwijfeld hun invloed hebben. Al is het maar omdat ik nu heel weinig kan bewegen.quote:
[..]
Ja maar het echte effect zie je niet de volgende dag
Dus niet gek als je een week later er wel wat effect van ziet
O: brood met hagelslag
B: 2,5u poedelen met peuter in het zwembad
T: brood met worst
L: brood met sandwichspread, kleine pompoenpannenkoek (lekker!)
B: bladharken in de tuin
T: 3 Daim chocolaatjes
D: quiche met kip, spekreepjes, wortel, champignon, erwt
S: 5 km hardlopen
T: 3 biscuitjes, sinas
maar qua eten meh ik heb in 2 dagen een reep Tony op. Mijn man heeft op zijn wil zo'n fitheidstest digitaal moeten invullen en ook bloed moeten geven met zo'n vingerprik daar zit ik een meetlint bij maar geen idee wat nu goede cijfers zijn voor een vrouw. Hij krijgt zelf zijn uitslag maar ik mocht niet meedoen.
O: 250gr kwark met 150gr blauwe bessen en wat fine oats
T: knaagworteld
L: 2 boterhammen m kaas
T: appel
D: restje macaroni v gisteren
T: kwark
Ik realiseerde me vanmorgen dat ik eindelijk hormonaal tot rust gekomen ben. Had de huisarts waarschijnlijk toch gelijk dat stress de grootste beinvloeder daarvan was. Want na 5 maanden thuis heb ik deze maand geen enorme dip gehad vlak voor mijn menstruatie en ook geen wekenlange mini-bloedingen etc. Het lijkt weer gewoon te werken hoe het hoort.
*fingers crossed dat ik het niet jinx nu...
Dit triggerde me... 104/80/118 zo ongeveer. Ik hou het maar bij jurkjes.quote:
[..]
De laatste keer dat ik mijn maten opnam was het zo iets als
117
86
114
Ik krijg de knop maar niet om hier, ik wil graag terug onder de 80 maar blijkbaar niet graag genoeg. Alleen thuis zijn eind van de middag, begin van de avond staat garant voor eten. Misschien dat rauwkost daarin kan helpen...
Moet eigenlijk naar de winkel, maar ik durf even niet Oh wat fijnquote:
Voorzien lijstje van vandaag
O: 250gr kwark met 150gr blauwe bessen en wat fine oats
T: knaagworteld
L: 2 boterhammen m kaas
T: appel
D: restje macaroni v gisteren
T: kwark
Ik realiseerde me vanmorgen dat ik eindelijk hormonaal tot rust gekomen ben. Had de huisarts waarschijnlijk toch gelijk dat stress de grootste beinvloeder daarvan was. Want na 5 maanden thuis heb ik deze maand geen enorme dip gehad vlak voor mijn menstruatie en ook geen wekenlange mini-bloedingen etc. Het lijkt weer gewoon te werken hoe het hoort.
*fingers crossed dat ik het niet jinx nu...
Ik hoop ook voor je dat het goed blijft
Geeft mij ook hoop, mijn menstruaties zijn de laatste maanden hel (iedere drie weken een week
) maar ik heb ook veel te veel stress, dus hopelijk worden mijn menstruaties beter als ik iets doe aan de stress. voor BE oww, dat klinkt heel bekendquote:
Ik heb ontbeten. Gewoon, normaal. En ik blijf maar aan eten denken
2 glazen water drinken en dan gaan misschien?Ja, dat ga ik doenquote:
Even een
oww, dat klinkt heel bekend
En ik heb nog zo'n emmer met snoeptomaatjes. Dus er is wel wat te snoepen 
Ik kan het je aanraden. Kusje erop iig!quote:
[..]
Oh wat fijn
Ik hoop ook voor je dat het goed blijft
Geeft mij ook hoop, mijn menstruaties zijn de laatste maanden hel (iedere drie weken een week
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met smeerkaas
T: komkommer
D: gnocchi ovenschotel
T: misschien nog iets van crackers als ik honger heb
soms helpt het als ik mezelf forceer eerst een hele komkommer op te vreten voor ik iets lekkers mag. Dan kunnen er 2 dingen gebeuren:quote:
Ik heb ontbeten. Gewoon, normaal. En ik blijf maar aan eten denken
- ik haak meteen af want ik vind komkommer geen optie
- ik zit na de komkommer vol genoeg om nergens meer zin in te hebben
Er is nog een derde variant, namelijk dat je na de komkommer alsnog een reep Tony wegschrokt, maar die is in mijn geval het minst aannemelijk.
Ik at alquote:
als je nog steeds honger hebt heb je niet genoeg gegetenquote:
Of heb je geschrokt?
Nope.quote:
[..]
als je nog steeds honger hebt heb je niet genoeg gegeten
Of heb je geschrokt?
Lijstje vandaag:
O: boterham met ei en rookvlees
T: nakd bar
S: workout.
T: breaker protein
L: 2 brood met kruidenkaas en beetje gerookte zalm
T: nog een boterham.
D: zelfgemaakte turkse pizza.
Ik vraag me echt af van wie ze dat heeft, iig niet van mij of dr vader
Zoon lijkt in dat opzicht meer op mij, die vreet in 8 happen zijn bord leeg, likt het schoon en vraagt direct om meer
O: volkoren brood met hagelslag
T: mango, chocolaatje
L: volkoren brood met kaas/worst met sla, sandwichspread
B: half uur gefietst
S: Shred 3/30
T: -
D: stamppot met een kipschnitzel, kwark
T: 4 koekjes
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 17-10-2018 22:44:09 ]
O- brinta
T- 2 crackers met pindakaas
L- 3 crackers met 2 gekookte eieren
D- gebakken toscaanse aardappel partjes, boeren gehakt schnitzel en broccoli
Straks met wat mensen tegelaar en stuccadoor enzo in ons aankomende huis kijken. Ben benieuwd wat ze er van zeggen.
Spannendquote:
Straks met wat mensen tegelaar en stuccadoor enzo in ons aankomende huis kijken. Ben benieuwd wat ze er van zeggen.
Ik ben trouwens helemaal vergeten te ontbijten en ook nog geen trek in mijn tussendoortje
* IJsdraakje zet eten op
(al 1000 kcal aan matige shit op, naast 'gewoon' eten)O: 250gr kwark met 150gr blauwe bessen en wat fine oats
T: gekookt eitje
L: 2 boterhammen m kaas
T: gekookt eitje, +/-100gr knaagworteld
D: restje macaroni v gisteren, brokken speculaas (100gr vlgs de verpakking), wat kwark
T: kapje pindakaas
En nu ga ik maar rap in bed liggen zodat ik niet verder ga. Dit is het, echt primavoldoende.
Maar jemig, wat heerlijk is zo'n dag waarin time flies. Ik kreeg pas honger om 17 uur toen ik in de auto zat en toen had ik dus echt alleen de eerste drie dingen van het lijstje op. Niet weinig, maar ook niet idioot veel.
Ik krijg de knop niet om. Verstandelijk gezien weet ik dat ik moet afvallen, maar ik blijf maar foute dingen vreten en drinken. Snoep, frisdrank, you'll name it.
In het verleden ben ik wel eens naar een dietiste geweest en dat ging dan een week of twee goed. Dan werd ik weer strontchagerijnig en voelde ik me stokongelukkig. En dan liep ik in de supermarkt en dacht ik bij heel veel schappen:"GVD, dit mag ik niet, dat mag ik niet, dit kan niet meer, dat ook al niet." En na een aantal week was het dan:"Ach fuck it"en dan ging het weer fout.
Na de laatste keer (dat was een koolhydraatarm-dieet) is het echt helemaal mis gegaan. Ik heb de conditie van een tuinhark en ben best vaak moe. Om tijdens het werk wakker te blijven (ik ben chauffeur) vreet ik dan weer snoepjes of drink ik cola. (ik lust geen koffie) In de afgelopen jaren ben ik qua t-shirts al een maat gegroeid.
Ik ben eerlijk gezegd ook wel een mieperd qua eten, ik lust veel fruit bijvoorbeeld niet. Maar mijn grootste probleem is die eeuwige hang naar zoetigheid.
Hoe kom ik daar in godesnaam vanaf? En dan zodanig dat ik me er niet geestelijk verrot door voel? Want zoals het nu gaat steven ik regelrecht op diabetes af.
macaroni met brokken speculaasquote:
Het werd:
O: 250gr kwark met 150gr blauwe bessen en wat fine oats
T: gekookt eitje
L: 2 boterhammen m kaas
T: gekookt eitje, +/-100gr knaagworteld
D: restje macaroni v gisteren, brokken speculaas (100gr vlgs de verpakking), wat kwark
T: kapje pindakaas
En nu ga ik maar rap in bed liggen zodat ik niet verder ga. Dit is het, echt primavoldoende.
Maar jemig, wat heerlijk is zo'n dag waarin time flies. Ik kreeg pas honger om 17 uur toen ik in de auto zat en toen had ik dus echt alleen de eerste drie dingen van het lijstje op. Niet weinig, maar ook niet idioot veel.
Hoe is de avond verder verlopen voor sjeen en isa? Is de schade beperkt gebleven?
Ik kreeg weer een licht dropje kado van de weegschaal. We zullen eens zien hoe blijvend het is. Ik zit niet helemaal strak in het gareel momenteel, dat hoeft ook helemaal niet want ik moet toch langzaamaan gaan stabiliseren en ik kom niet aan, maar ik moet nog even leren om het schuldgevoel los te laten als ik een hand pepernoten naar binnen prop. Want met mijn activiteitsniveau kan dat gewoon meer dan prima
Lijstje gisteren:
O: 3 boterhammen: 2 met ham, 1 met kipfilet
T: 12 pepernoten en een koffie met suiker
L: 3 boterhammen: 1 pindakaas, 1 abrikozencompote, 1 kipfilet
T: klein bakje chips
D: spruitjes, gebakken aardappelen en een slavink
S: 6 kilometer hardlopen
T: 2 mandarijntjes en klein bakje chips
W vanmorgen; 70.9
Je lichaam moet afkicken van de suikers het is dus niet vreemd dat je je verrot voelt. Doorzetten is het enige wat helpt. De snelle suikers zorgen er ook voor dat je daarna moe bent en weer suikers nodig hebt.quote:Op woensdag 17 oktober 2018 22:38 schreef Kentekenplaat het volgende:
Goed, mijn eerste post hier en ik zit met een aantal dingen.
Ik krijg de knop niet om. Verstandelijk gezien weet ik dat ik moet afvallen, maar ik blijf maar foute dingen vreten en drinken. Snoep, frisdrank, you'll name it.
In het verleden ben ik wel eens naar een dietiste geweest en dat ging dan een week of twee goed. Dan werd ik weer strontchagerijnig en voelde ik me stokongelukkig. En dan liep ik in de supermarkt en dacht ik bij heel veel schappen:"GVD, dit mag ik niet, dat mag ik niet, dit kan niet meer, dat ook al niet." En na een aantal week was het dan:"Ach fuck it"en dan ging het weer fout.
Na de laatste keer (dat was een koolhydraatarm-dieet) is het echt helemaal mis gegaan. Ik heb de conditie van een tuinhark en ben best vaak moe. Om tijdens het werk wakker te blijven (ik ben chauffeur) vreet ik dan weer snoepjes of drink ik cola. (ik lust geen koffie) In de afgelopen jaren ben ik qua t-shirts al een maat gegroeid.
Ik ben eerlijk gezegd ook wel een mieperd qua eten, ik lust veel fruit bijvoorbeeld niet. Maar mijn grootste probleem is die eeuwige hang naar zoetigheid.
Hoe kom ik daar in godesnaam vanaf? En dan zodanig dat ik me er niet geestelijk verrot door voel? Want zoals het nu gaat steven ik regelrecht op diabetes af.
Ik lust ook geen koffie en drink geen frisdrank meer ik ben niet vermoeider dan toen ik het nog wel dronk.
Vanaf nu weer wat meer focussen op portiegrootte van het avondeten. Daar ga ik soms echt mee de mist in. Als ik overblijfsels meteen in een bakje stop, gaat het wel goed. Dus dat gaan we strikt doen!
Voor hoeveel mensen kook je?quote:
Vandaag voor het eerst sinds de vakantie gewogen. Prevakantiegewicht -0,6! Nu ook een punt in BMI gedaald. Das mooi, want van bewegen is het niet veel gekomen.
Vanaf nu weer wat meer focussen op portiegrootte van het avondeten. Daar ga ik soms echt mee de mist in. Als ik overblijfsels meteen in een bakje stop, gaat het wel goed. Dus dat gaan we strikt doen!
Ik zorg dat ik precies uitkom: goed bord vol voor mij, iets meer voor mijn man. We hebben echt nooit eten over.
Jezelf constant dingen verbieden werkt mentaal ontzettend averechts, is mijn ervaring. Daar liep ik al tegenaan toen ik wilde stoppen met roken. Tig gefaalde pogingen verder, en elke keer de boosheid en frustratie "omdat ik niet meer MAG roken".quote:
Goed, mijn eerste post hier en ik zit met een aantal dingen.
Ik krijg de knop niet om. Verstandelijk gezien weet ik dat ik moet afvallen, maar ik blijf maar foute dingen vreten en drinken. Snoep, frisdrank, you'll name it.
In het verleden ben ik wel eens naar een dietiste geweest en dat ging dan een week of twee goed. Dan werd ik weer strontchagerijnig en voelde ik me stokongelukkig. En dan liep ik in de supermarkt en dacht ik bij heel veel schappen:"GVD, dit mag ik niet, dat mag ik niet, dit kan niet meer, dat ook al niet." En na een aantal week was het dan:"Ach fuck it"en dan ging het weer fout.
Na de laatste keer (dat was een koolhydraatarm-dieet) is het echt helemaal mis gegaan. Ik heb de conditie van een tuinhark en ben best vaak moe. Om tijdens het werk wakker te blijven (ik ben chauffeur) vreet ik dan weer snoepjes of drink ik cola. (ik lust geen koffie) In de afgelopen jaren ben ik qua t-shirts al een maat gegroeid.
Ik ben eerlijk gezegd ook wel een mieperd qua eten, ik lust veel fruit bijvoorbeeld niet. Maar mijn grootste probleem is die eeuwige hang naar zoetigheid.
Hoe kom ik daar in godesnaam vanaf? En dan zodanig dat ik me er niet geestelijk verrot door voel? Want zoals het nu gaat steven ik regelrecht op diabetes af.
Pas toen ik niet meer WILDE roken sloeg het roer om en dat duurt nu al 6 jaar.
Zo werkt het eigenlijk ook met het veranderen van alle dingen in je levensstijl. Als je het als je straf ziet, dan gaat het niet werken. Maar als je werkt aan het mentale stukje, om het als een beloning te zien, dan heb je veel meer kans van slagen.
Verbieden werkt niet, period. Wat je wél zou kunnen proberen is om je suiker af te meten. Dat je nog steeds wel mag snoepen, maar geen familiezak winegums in 1 rit weg proppen.
Wat tips in jouw situatie:
- weeg je snoep af. Neem elke dag een bakje met 30 gram ofzo mee in je auto. Dan kun je je nooit overeten
- Neem altijd eten mee. Dan hoef je ook niet aan de slechte onderweg-hap. Een wrap is bijvoorbeeld prima te eten met 1 hand aan het stuur.
- Cola zero een optie? Bevat wel de cafeïne, maar niet de calorieen.
- Eet eiwitten. Daardoor krijg je minder snel honger.
- Ga bewegen. En denk dan niet meteen in gradaties van halve marathons, maar gewoon. Loop, fiets, neem de trap, zorg ervoor dat je in beweging blijft op momenten dat het kan. Parkeer de auto verder weg, maak een avondwandeling, etc. Hierdoor krijg je vanzelf meer energie. Het werkt echt, maar niet op een termijn van 1 of 2 weken.
Ik denk dat je beter helemaal kunt stoppen met snoep en frisdrank. En met vruchtensappen. Die lijken gezond, maar ze zijn ook suikerbommen. Je kunt fruit het beste eten. Wat ferrari al zegt: door snoep wil je alleen maar weer snoep. Die spiraal moet je doorbreken. Dat is even vervelend, maar dat kost een week of wat en je bent het ontwend.quote:
Goed, mijn eerste post hier en ik zit met een aantal dingen.
Ik krijg de knop niet om. Verstandelijk gezien weet ik dat ik moet afvallen, maar ik blijf maar foute dingen vreten en drinken. Snoep, frisdrank, you'll name it.
In het verleden ben ik wel eens naar een dietiste geweest en dat ging dan een week of twee goed. Dan werd ik weer strontchagerijnig en voelde ik me stokongelukkig. En dan liep ik in de supermarkt en dacht ik bij heel veel schappen:"GVD, dit mag ik niet, dat mag ik niet, dit kan niet meer, dat ook al niet." En na een aantal week was het dan:"Ach fuck it"en dan ging het weer fout.
Na de laatste keer (dat was een koolhydraatarm-dieet) is het echt helemaal mis gegaan. Ik heb de conditie van een tuinhark en ben best vaak moe. Om tijdens het werk wakker te blijven (ik ben chauffeur) vreet ik dan weer snoepjes of drink ik cola. (ik lust geen koffie) In de afgelopen jaren ben ik qua t-shirts al een maat gegroeid.
Ik ben eerlijk gezegd ook wel een mieperd qua eten, ik lust veel fruit bijvoorbeeld niet. Maar mijn grootste probleem is die eeuwige hang naar zoetigheid.
Hoe kom ik daar in godesnaam vanaf? En dan zodanig dat ik me er niet geestelijk verrot door voel? Want zoals het nu gaat steven ik regelrecht op diabetes af.
Daarnaast: zorg dat je goed eet, met name dat je voedsel kiest waar je het een tijdje op uithoudt (dus niet te snel weer honger krijgt). Dus niet te veel bewerkte rommel, liever bijv. volle kwark of yoghurt, volkorenproducten, (rauwe) groente, fruit, noten. Het beste drink je water.
Als het je hiernaast ook nog lukt om wat lichaamsbeweging te krijgen (half uur wandelen per dag is makkelijk in te passen), dan ga je geheid resultaat zien en merken. Dat kan gewoon niet anders als je nu zoveel snoept.
gister:
o: banaan
l: Twee boterhammen met filet americain van dvs en 1 met hagelslag dus drie totaal
t: stukje extra donkere tony's
d: Zoete aardappel uit de oven, sperziebonen in cocoscurry met tofu en een stukje hartige taart. Allegaartje
t: een peer
vandaag:
o: banaan en een beker franse kwark
l: een pistolet met brie en rauwkost
t: een peer
d: weer een magioni pizza. Vond hem zo lekker zaterdag
Daarnaast een simpele salade met spinazie en andere rauwkost en een olijfolie/appelazijn dressingt: ik heb zin in iets zoets. Misschien zo'n oeps yoghurtje ofzo
/edit ik heb de hele discussie hierboven gemist.
Voor mij werkt plannen heel goed, zoals SQ ook al aanstipt. En dat is dus ook eten meenemen als ik met de trein ga. Want als ik moet wachten tussendoor ga ik toch altijd rare dingen kopen (Dirty Chai, geen water alleen maar melk en een biscotti, iemand?) en snaaien. Als ik dan wat te eten bij me heb doe ik dat niet.
En niet willen rennen voordat je kunt lopen. Pas niet alles in 1 keer drastisch aan maar verander 1 ding. ik voer alles in op MFP - ik heb me vroeger zo verkeken op normale porties.
En als je aan 1 ding gewend bent pak je het volgende aan. Bij mij zijn mijn avondeetporties zo veranderd. Vroeger at ik alles op of schepte ik tweemaal op. Nu schep ik in de keuken een bord op en dat eet ik op en het is genoeg.
Zaterdag ga ik op vakantie en moeten we een eind rijden. Normaliter was dat snaai- en vreetdag want onderweg maar nu neem ik blikjes cola light mee, wat lekkers te eten maar niet zo veel als normaal. Nu ben ik wel van plan om op vakantie alles te eten wat ik wil maar omdat mijn eetpatroon al zo veranderd is valt dat alleszins mee.
[ Bericht 16% gewijzigd door DrSauvignon op 18-10-2018 10:14:51 ]
Alleen voor mezelf. Dus ik kook vaker meerdere porties omdat het meeste niet op 1 mens gemaakt is. Maak pastasaus bijvoorbeeld meteen veel, om in te vriezen. En als ik dat meteen verpak, geen probleem. Maar anders eet ik toch net weer meer.quote:
[..]
Voor hoeveel mensen kook je?
Ik zorg dat ik precies uitkom: goed bord vol voor mij, iets meer voor mijn man. We hebben echt nooit eten over.
Ik sluit me qua advies aan bij de post van Stormqueen, ineens met alles stoppen werkt niet voor je, dus is in kleine stappen veranderen de betere optie. Kies eerst één ding waar je vanaf wil, geef jezelf de tijd om eraan te wennen en pak daarna het volgende aan.quote:
Goed, mijn eerste post hier en ik zit met een aantal dingen.
Ik krijg de knop niet om. Verstandelijk gezien weet ik dat ik moet afvallen, maar ik blijf maar foute dingen vreten en drinken. Snoep, frisdrank, you'll name it.
In het verleden ben ik wel eens naar een dietiste geweest en dat ging dan een week of twee goed. Dan werd ik weer strontchagerijnig en voelde ik me stokongelukkig. En dan liep ik in de supermarkt en dacht ik bij heel veel schappen:"GVD, dit mag ik niet, dat mag ik niet, dit kan niet meer, dat ook al niet." En na een aantal week was het dan:"Ach fuck it"en dan ging het weer fout.
Na de laatste keer (dat was een koolhydraatarm-dieet) is het echt helemaal mis gegaan. Ik heb de conditie van een tuinhark en ben best vaak moe. Om tijdens het werk wakker te blijven (ik ben chauffeur) vreet ik dan weer snoepjes of drink ik cola. (ik lust geen koffie) In de afgelopen jaren ben ik qua t-shirts al een maat gegroeid.
Ik ben eerlijk gezegd ook wel een mieperd qua eten, ik lust veel fruit bijvoorbeeld niet. Maar mijn grootste probleem is die eeuwige hang naar zoetigheid.
Hoe kom ik daar in godesnaam vanaf? En dan zodanig dat ik me er niet geestelijk verrot door voel? Want zoals het nu gaat steven ik regelrecht op diabetes af.
Hoe eet je naast het snoepen/frisdrank/andere ongein tussendoor? Dus ontbijt, lunch, avondeten enzo?
Zo had ik je post niet begrepen. Dat doe ik ook wel, maar ik verdeel het dan idd liefst direct in porties.quote:
[..]
Alleen voor mezelf. Dus ik kook vaker meerdere porties omdat het meeste niet op 1 mens gemaakt is. Maak pastasaus bijvoorbeeld meteen veel, om in te vriezen. En als ik dat meteen verpak, geen probleem. Maar anders eet ik toch net weer meer.
Herkenbare valkuil inderdaad, ik kook wel eens een extra portie, maar die moet er echt als eerste uit, anders vreten we gewoon door. (En valt de derde portie nogal tegen qua hoeveelheid, dus failquote:
[..]
Alleen voor mezelf. Dus ik kook vaker meerdere porties omdat het meeste niet op 1 mens gemaakt is. Maak pastasaus bijvoorbeeld meteen veel, om in te vriezen. En als ik dat meteen verpak, geen probleem. Maar anders eet ik toch net weer meer.
)Ik heb het volgehouden, dankzij thee en boekquote:
[..]
macaroni met brokken speculaas
Hoe is de avond verder verlopen voor sjeen en isa? Is de schade beperkt gebleven?
Ik kreeg weer een licht dropje kado van de weegschaal. We zullen eens zien hoe blijvend het is. Ik zit niet helemaal strak in het gareel momenteel, dat hoeft ook helemaal niet want ik moet toch langzaamaan gaan stabiliseren en ik kom niet aan, maar ik moet nog even leren om het schuldgevoel los te laten als ik een hand pepernoten naar binnen prop. Want met mijn activiteitsniveau kan dat gewoon meer dan prima
Lijstje gisteren:
O: 3 boterhammen: 2 met ham, 1 met kipfilet
T: 12 pepernoten en een koffie met suiker
L: 3 boterhammen: 1 pindakaas, 1 abrikozencompote, 1 kipfilet
T: klein bakje chips
D: spruitjes, gebakken aardappelen en een slavink
S: 6 kilometer hardlopen
T: 2 mandarijntjes en klein bakje chips
W vanmorgen; 70.9
Uiteindelijk werd mijn lijstje als volgt
O: 150 gram Griekse yoghurt, 2 eetlepel cranberry/granaatappel jam, 20 gram havermout, koffie verkeerd
L: 4 sneden Brabants Rogge, kaas, gebakken pastei, dijon mosterd
T: snackballetje bij de slager, 50 gram vijgenbrood
D: orzo risotto met paddenstoelen, prei en gegrilde varkenshaas
T: 4 galettes Bretonnes
Totaal: ongeveer 1880 kcal, dat is 130 boven streef.
W: vanmorgen 83,7, da’s fijn
Ik heb mijn fitbit ook maar weer eens uit de kast getrokken, kijken of het helpt.
Als ik dat doe, haal ik vervolgens toch weer een portie eruit om dat op te etenquote:Op donderdag 18 oktober 2018 10:26 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Zo had ik je post niet begrepen. Dat doe ik ook wel, maar ik verdeel het dan idd liefst direct in porties.
Tijdslot voor op de koelkast een optie?quote:
[..]
Als ik dat doe, haal ik vervolgens toch weer een portie eruit om dat op te eten
Helaasquote:
Tijdslot voor op de koelkast een optie?
(opzich wel, maar dan zorg ik wel dat ik ergens anders eten heb of iets
Of het tijdsslot aanpas / wacht totdat hij weer open gaat )Jij hebt de wilskracht om die bakjes in de vriezer laten staan .. of de volgende keer niet gelijk er twee uit te halenquote:
Ik vind dat echt helemaal geen valkuil eigenlijk. Ik verdeel meteen na het koken in bakjes en die gaan de vriezer in. Ideaal juist, want ik weet daardoor altijd precies hoeveel ik eet
Ik heb dan weer andere valkuilen.quote:
[..]
Als ik dat doe, haal ik vervolgens toch weer een portie eruit om dat op te eten
Als ik het braaf meteen doe, is het inderdaad geen issue.quote:
Ik vind dat echt helemaal geen valkuil eigenlijk. Ik verdeel meteen na het koken in bakjes en die gaan de vriezer in. Ideaal juist, want ik weet daardoor altijd precies hoeveel ik eet
Alleen gisteren was blijkbaar een hongerdag, dus m'n mooi afgemeten portie was te weinig om de honger te stillen.
Ditquote:
Ik vind dat echt helemaal geen valkuil eigenlijk. Ik verdeel meteen na het koken in bakjes en die gaan de vriezer in. Ideaal juist, want ik weet daardoor altijd precies hoeveel ik eet
Vanavond ook weer koken voor 4x 2 personen
Meteen alles in de vriezer
O: drie boterhammen met vleeswaar of pindakaas of nutella en een beker melkquote:
[..]
Ik sluit me qua advies aan bij de post van Stormqueen, ineens met alles stoppen werkt niet voor je, dus is in kleine stappen veranderen de betere optie. Kies eerst één ding waar je vanaf wil, geef jezelf de tijd om eraan te wennen en pak daarna het volgende aan.
Hoe eet je naast het snoepen/frisdrank/andere ongein tussendoor? Dus ontbijt, lunch, avondeten enzo?
Lunch: drie boterhammen met vleeswaar.
Avondeten: varieert. Warme hap met vla na.
Ik hoop hier mee te kunnen praten.
Sinds zo'n anderhalf jaar is mijn leven veranderd van sportief naar totaal niet sportief wat leidde naar het wegen van 80 kilo met mijn 1.69 (oeps..). Ik heb nog een heleboel mooie broeken in mijn kast liggen waar ik een maatje kleiner voor hoor te zijn.
Dus sinds 2/3 weken aan het afkikken van alle slechte sappen en siropen waardoor ik nu alleen nog maar water,thee en melk drink (en geen zoet drinken meer lust). Veder stukken verminderd in het slechte eten en sinds een paar dagen elke dag een uur lopen of fietsen. Hierdoor zit ik nu op de 78.6 waar ik al erg blij mee ben. Hopelijk kan ik hier wat motivatie er bij krijgen om door te gaan
Mijn lijstje voor vandaag:
O kwark met granola, haverzemelen en een klein handje rozijnen
T peer
L restje zelfgemaakte pizza
D couscous met veel groenten en chipolata worstje
Misschien nog ergens wat rauwkost tussendoor...
Straks even naar Eindhoven toe weet nog niet of ik daar lunch of niet. Dus pak nu een licht ontbijt dan kan ik straks eventueel altijd nog kijken. Vanavond gaan we toch spelletjes doen met vrienden dus komt er vast wel wat op tafel
Een bord friet met mayo, een bord gestoomde spinazie met garnalen - het is allebei warm, maar het scheelt toch al vlug 1000 calorieen Mijn persoonlijke ervaring is dat het best eens kan schelen om minder brood en meer andere dingen te eten. Ik krijg namelijk vreetzin van brood. Het vult te weinig. Dus pak eens een omelet, salade of soep. Maar waarschijnlijk kun jij wel veel winst halen uit stoppen met zoet drinken, daar zou ik eens mee beginnen
Welkom, lieve! Hoe komt het dat je niet meer sportief bent? Blessure gehad? Je bent zo te lezen goed bezig, veel succes!
Lijstej gisteren:
O: Banaan, yoghurt en 30 gram notencruesli, koffie met suiker
T: 2 koffie met suiker, 2 mandarijntjes, 1 appel
L: Spinazie, komkommer, forel
D: uit de koelkast bijeen geschraapt: 3 gebakken eieren, 2 plakken ham, een halve gewokte courgette met wat ui, en een mini krentenbol toe. (
)T: 1 beschuit met muisjes, een pindakaasreep en wat slagroom (kwam die rotbus weer tegen in de koelkast
)Totaal nog steeds maar 1800 kcal, hoe dan.
W: 70,6. Bijna terug onder de 70
De komende 2 weken geen lijstjes van mij, vanwege vakantie.
Eens kijken of het lukt om in gewicht gelijk te blijven.
Klinkt erg positief coucou, goed bezig!.
Stormqueen, 1.5 jaar geleden fietste ik elke dag minstens een uur naar mijn school en werk. Maar toen begonnen met een opleiding waardoor ik veel in het ov zit of uren thuis achter mijn laptop moet zitten voor verslagen. Daarnaast ook nog een auto gekocht. En veder vindt ik eten veelste lekker haha.
Zometeen maar even een uur gaan lopen of fietsen.
voor mij de komende week geen lijstje, vanwege vakantie. Het gaat me niet lukken om op gewicht te blijven want Frans brood + franse kaasquote:
Welkome lieve
De komende 2 weken geen lijstjes van mij, vanwege vakantie.
Eens kijken of het lukt om in gewicht gelijk te blijven.
Daarnaast heb ik niet echt eetzin, wel zin in vettigheid want migraine. Ik werd wakker met zin in patat met mayo
o: smoothie banaan/yoghurt/mango
l: Twee boterhammen. 1 met pindakaas en 1 met smeerkaas
t: peer
d: de magioni pizza van gister - was te misselijk om te eten gisteravond. Ik heb als beleg peer, blauwaderkaas en walnoten
t: Yoghurt
Maar ik heb het heel bewust bij 1 lepel mayo gehouden en een kleine portie friet. Alles ingevoerd in FatSecret en het kwam neer op net geen 500 kcal. Als compensatie skip ik straks de wrap bij de chili.Best trots, eigenlijk
dat je er uiteindelijk twee in de pot op kantoor doet? Klinkt bekendquote:
dat je dan een zakje Napoleon citroenballen koopt zodat je er twee kan pakken en de rest in de pot op kantoor kunt doen, ken je dat?
[ afbeelding ]
#omdenkeneen rolletje pepermunt is nog best te overzien toch? Iets van 120 kcal?quote:
Ik heb dat met pepermunt, vreet zo een heel rolletje weg
Ik was 10 daagjes werken en kwam 3 ons aan. Best Prima met 3 keer per dag warm eten
Ik probeer er al weken achter te komen in de fitbit challenge maar niemand weet het.
Danielle, wie ben je! Meld je!
Ze komen per 5 in zo'n pakje.quote:
[..]
een rolletje pepermunt is nog best te overzien toch? Iets van 120 kcal?
het is dat ik weet dat jij het frituurmeisje bent, anders was je nu verdacht...quote:
Hahahaha ik moet zo lachen om dat Danielle gebeuren
Frituur? Ik mis ergens iets 😂quote:
[..]
het is dat ik weet dat jij het frituurmeisje bent, anders was je nu verdacht...
jonge, van dat merk diepvrieskroketten.quote:
[..]
Frituur? Ik mis ergens iets 😂
Oh godsamme ik ben ook lekker wakkerquote:
[..]
jonge, van dat merk diepvrieskroketten.
ben jíj Daniëlle?quote:
O: tarwebrood met hagelslag
T: -
L: tarwebrood met camembert en ham
T: -
D: spaghetti met zeevruchten, tomatenblokjes en sojaroom, salade
S: zwemtraining
T:
Wie van de drie. Duhquote:
Hoe heette dat raadspelletje vroeger op tv? Dat er 3 mensen naast elkaar stonden en om beurten zeiden "ík ben Danielle" en dat je dan moest raden wie de echte was.
O: tarwebrood met hagelslag
T: -
L: tarwebrood met camembert en ham
T: -
D: spaghetti met zeevruchten, tomatenblokjes en sojaroom, salade
S: zwemtraining
T:
Post ik als een Danielle?quote:
Nee, niet echt.quote:
Gelukkigquote:
schrok al.Sporten was fijn.
* IJsdraakje pakt een glas water en gaat verder bij de kast vandaan
das best een prestatiequote:
Toch nog die hele zak citroenballen op gekregen
Doet dat niet pijn in je mond? Ik krijg van die harde, zure ballen altijd een schrale mondquote:
Toch nog die hele zak citroenballen op gekregen
de weegschaal 64 met kleding en wat zwaardere schoenen aan. Maar morgen ook uiteten en zo vraag een feestje.dus je weegt 's avonds met kleding en laarzen en dan verbind je daar conclusies aan van de aard "quote:
"Ik blijf het bijzonder vinden hoor. En ik begrijp het ook niet zo goed.
dit.quote:
Hahahaha ik moet zo lachen om dat Danielle gebeuren
Er zijn wel meer users die ik niet zo goed begrijp. Ferrari is er één vanquote:
dus je weegt 's avonds met kleding en laarzen en dan verbind je daar conclusies aan van de aard "
Ik blijf het bijzonder vinden hoor. En ik begrijp het ook niet zo goed.
hear hearquote:
[..]
Er zijn wel meer users die ik niet zo goed begrijp. Ferrari is er één van
Ik weeg vaak 's avonds.quote:
[..]
dus je weegt 's avonds met kleding en laarzen en dan verbind je daar conclusies aan van de aard "
Ik blijf het bijzonder vinden hoor. En ik begrijp het ook niet zo goed.
ja maar na het eten met je kleren en schoenen aan, dan weet je toch ook wel dat dat minstens 3 kilo scheelt toch?quote:
Even een vraagje over weegschalen. Hier thuis gebruik ik een weegschaal, maar die is niet van mij en die moet ik elke keer dus even 'lenen'. Lang verhaal kort: dat zorgt nog wel eens voor wat irritatie, dus ik wil mijn eigen weegschaal.
Het probleem is dat ik al meerdere keren een weegschaal gekocht heb...en ook weer heb teruggebracht, want op een andere ondergrond gaven die dingen stuk voor stuk compleet andere gewichten aan. Ik ben mij ervan bewust dat er weegschalen zijn waarbij er een significant verschil zit tussen tegels en vloerbedekking, maar het aparte is dat de weegschaal die ik de afgelopen jaren steeds heb gebruikt dat totaal niet heeft: of ik hem nou buiten, op de badkamervloer of op de vloerbedekking van de slaapkamer zet, hij geeft altijd hetzelfde gewicht aan.
Heeft iemand toevallig een tip voor een goede weegschaal die níet steeds andere gewichten aangeeft? Het voornaamste verschil (denk ik) is dat die goede op relatief stevige pootjes van een paar centimeter staat, terwijl alle weegschalen die ik kon vinden en geprobeerd heb of hele korte pootjes (1-2cm) hebben of van die vlakke dingen zijn.
Die goede is al een jaar of twintig oud, dus dat model is helaas nergens meer te vinden.
Ow.. Lees nu pas je laatste zin.
Tja geen idee. Heb zelf gewoon 1 gekocht en die staat altijd op dezelfde plek dus geen idee of ie anders aangeeft ergens anders.
Zolang hij maar constant is op de plek waar hij staat is 't goed genoeg voor mij.
Nee, die is 20 jaar oud en dat model heb ik echt nooit ergens gezien verderquote:
Kan je dan niet eentje kopen die hetzelfde is als die je nu gebruikt?
Als ik die wel kon vinden had ik hem met alle plezier gekocht.
Altijd op dezelfde plek zou in theorie ook een oplossing kunnen zijn voor mij natuurlijk, maar ik kan er héél slecht tegen als ik weet dat dat ding op een andere ondergrond een totaal ander gewicht aangeeft terwijl dat dus schijnbaar niet voor elke weegschaal het geval isquote:
Ik heb een medisana van 15 euro, maar die staat gewoon altijd op dezelfde plek.
Ook wel functioneel, want hoe weet ik welke 'juist' is? Vooral wel tussen de oren ja, maar dan blijf ik liever irritaties overleven om de huidige weegschaal te kunnen gebruiken dan dat ik zo'n gare heb die op verschillende ondergronden verschillende resultaten geeft.quote:
Dus het is meer een neurotische vereiste dan een functionele?
Het wordt dus een uitdaging om er nog zo één te vinden als degene hier dan (die dus níet reageert op ondergronden), zo te horenquote:
Ik heb nog nooit een weegschaal gehad die niet reageert op een andere ondergrond. Ze moeten altijd even hun plek vinden dan.
Dat kan. Het wordt een lastig verhaal dus, maar goed, we blijven zoeken.quote:
Ik snap werkelijk het probleem niet als je m niet moet verplaatsen
https://www.dehuisdiersuper.nl/elektronische-weegschaal-tot-300kgquote:
[..]
Dat kan. Het wordt een lastig verhaal dus, maar goed, we blijven zoeken.
Is wel deels afhankelijk van waar op aarde je hem gebruikt maar niet van de ondergrond.
quote:
[..]
https://www.dehuisdiersuper.nl/elektronische-weegschaal-tot-300kg
Is wel deels afhankelijk van waar op aarde je hem gebruikt maar niet van de ondergrond.
Het valt te proberen, aan zo'n ding gaan hangen.
Heb bloed laten prikken ivm medicatie, kwam een te hoog cholesterol uit. Psychiater zei dat ik wel even de dokter erover moest bellen maar deed verder vrij normaal. Enfin, terecht gekomen bij de praktijkondersteunster.. Die begint al met; normaal als ik iemand met deze waardes spreek is het een persoon van 65+. Verder liet ze het woord eet verslaving vallen, omdat het voor mij geen brandstof is maar een opvulling. Ook zat ik in de beginfase van diabetes, ze gaf het max 2 jaar dan zou ik het hebben. Verder zei ze dat op dit moment zelfs mijn roken minder slecht en dodelijk is voor me dan eten en dat eten op dit moment serieus mijn moordenaar is. Ze gaat me sowieso een jaar in de gaten houden en heeft de diëtist ingeschakeld. Over 2 weken weer terug naar praktijk ondersteuner en over 3 weken diëtist.
Bmi op dit moment: 40,4 en gewicht 123,9 (lengte 176cm en leeftijd 25). Oftewel, totaal niet goed.
Nu hoor ik jullie denken daar heb je die Pizza weer... Maar ik ben echt wel geschrokken van de woorden van de praktijkondersteunster. Het was erg confronterend en heftig. Als ik zo doorga wordt eten letterlijk m'n dood.
Dus, Pizza (die nu 2 x in de week ambulante begeleiding krijgt), heeft ook haar begeleiding om hulp gevraagd. Er zal nu sowieso 1 x in de week begeleider komen koken en eten, en 1 x in de week wordt er samen boodschappen gedaan. Ondertussen heb ik voor m'n psychische klachten ook hulp gezocht maar ben ik nog aan het wachten.
Al met al lang verhaal, maar het dringt EINDELIJK tot me door dat dit gewoon niet eens meer gaat om mooi/lekkerder in je vel, maar om serieuze gezondheids gevaren. En ja het zal met vallen en opstaan gaan, maar mijn ogen zijn in ieder geval geopend!
Ik zal hier dus weer af en toe een lijstje posten en weer mee gaan lezen in de hoop nog wat van jullie op te steken!
& ohja, zodra in februari een nieuwe telefoon wil ik toch maar weer een fitbit (versa). Dus geen Huawei meer voor me waar ie niet mee werkt
Ik had gisterenavond een reünie. Dacht dat het erg moeilijk zou worden, maar heb naast water alleen een Liefmans gedronken en alle hapjes afgeslagen
Vanavond wel uit eten, kijken of dat ook een beetje beheerst kan
L: 2 Afbak broodjes met kaas
T: 2 appels
S: half uur wandelen
D: Aviko diepvries maaltijd
T: plak peperkoek minder suiker
Nog niet het beste lijstje, maar even alles opmaken wat in huis is.
En ja idd geschrokken, niet heel tactvol idd maar ik denk dat het heel goed is dat ze het op deze manier heeft verteld, want nu pas krijg ik besef.
Hier stil going strong.
Niet volledig suikerloos, maar toch iig thuis op de speculaasbrokken 1x na niks gevroten.
Wel twee koekjes bij de familie waar we waren, maar steeds pas echt om een uur of 4, vlak voor we weg gingen, dan kwam ik niet in de verleiding tot nog eentje bij de volgende ronde.
Ik zit op de -2 tov vorige week zaterdag, heerlijk zo'n eerste week.
Oh dat is ook nog wel een goede tactiek.. pas vlak voor je weg gaat een snack te accepteren..quote:
Succes Pizza!
Hier stil going strong.
Niet volledig suikerloos, maar toch iig thuis op de speculaasbrokken 1x na niks gevroten.
Wel twee koekjes bij de familie waar we waren, maar steeds pas echt om een uur of 4, vlak voor we weg gingen, dan kwam ik niet in de verleiding tot nog eentje bij de volgende ronde.
Ik zit op de -2 tov vorige week zaterdag, heerlijk zo'n eerste week.
Ik sla hem op!
Na de halve marathon gewoon gegeten zonder op de kcal te letten maar ik ga dan ook weer extra eten. Gezonde gewoontes blijven wel (veel groente en fruit) maar ik wil dat gewoon zonder het gesnaai. Misschien eet ik dan te weinig als ik niet in de afvalmodus ben en moet ik een patroon vinden met genoeg kcal zodat ik in ieder geval genoeg eet. Maargoed, ik wil die laatste 3kg er ook nog af.
Zo herkenbaar.quote:
64.0 kg vanochtend.
Na de halve marathon gewoon gegeten zonder op de kcal te letten maar ik ga dan ook weer extra eten. Gezonde gewoontes blijven wel (veel groente en fruit) maar ik wil dat gewoon zonder het gesnaai. Misschien eet ik dan te weinig als ik niet in de afvalmodus ben en moet ik een patroon vinden met genoeg kcal zodat ik in ieder geval genoeg eet. Maargoed, ik wil die laatste 3kg er ook nog af.
Hier vandaag op de weegschaal 1,8 kg eraf getikt afgelopen week. Bijna 23 kg kwijt.
Nog 10,2 kg te gaan.
Allemaal goed volhouden en succes, iedereen.
Bij mij ging de knop pas echt om toen ik die realisatie had die jij nu hebt : ik wil niet dun zijn, ik wil GEZOND zijn!
Zie verder ook goede resultaten
Kleine viering hier want nu 3 maanden dat ik non-stop 5x per week sport en 6 maanden geen alcohol.
Dus mezelf maar trakteren op nieuwe sportkleding want ik loop nog rond in kloffies van 5 jaar oud.
Wat geven jullie trouwens uit aan sportkleding per jaar?
weinig, ik vind h&m goed zat. Maar ik ben vrouw, dus ik investeer wel in fatsoenlijke bh's. Ik denk max 200 euro nu totaal, geen idee wat het per jaar zou zijnquote:
Succes Pizza! Goede eye-opener is soms nodig.
Zie verder ook goede resultaten
Kleine viering hier want nu 3 maanden dat ik non-stop 5x per week sport en 6 maanden geen alcohol.
Dus mezelf maar trakteren op nieuwe sportkleding want ik loop nog rond in kloffies van 5 jaar oud.
Wat geven jullie trouwens uit aan sportkleding per jaar?