De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ik merk dat ik op het werk ook enorm eet door verveling / niet willen werken. Dus ook niet handig.
Vandaag broodje kroket gehad en straks ga ik nog een zak chips leeg eten
Maar dat is allemaal gepland, dus geen probleem. Vooral veel fruit, zuivel en groenten.
Thuis heb ik echter pakken vlokken. Stukken kaas. Kinderkoekjes...
Ik ga straks eens alleen rustig naar de super om te kijken wat ik allemaal kan nemen. De bedoeling is om morgen te beginnen. Ik heb er eigenlijk wel zin in en ik hoop dat ik het vast kan houden!
Ik heb nog steeds nachtmerries van samson en gertkoekjesquote:Op woensdag 30 mei 2018 18:12 schreef Stormqueen het volgende:
Op werkdagen eet ik keurig volgens plan. De kantine is ook ver lopen en alleen tussen 12 en 1 ofzo open. Dus geen verleidingen.
Thuis heb ik echter pakken vlokken. Stukken kaas. Kinderkoekjes...
Lijstje vandaag:
O kwark met mango en kiwi
S rondje sportschool
T twee volkoren cracottes met kruidenkaas
L salade met kipreepjes, paprika, komkommer en tomaat
T havermoutmuffin, volkoren donut (3 kleintjes), stukje chocola
D rijst met roerbakgroente, vegareepjes en ei
Dora koekjes zijn ook echt best lekkerquote:
Op werkdagen eet ik keurig volgens plan. De kantine is ook ver lopen en alleen tussen 12 en 1 ofzo open. Dus geen verleidingen.
Thuis heb ik echter pakken vlokken. Stukken kaas. Kinderkoekjes...
Dus toen maar als de sodemieter op de fiets, 15-20 min, dus valt mee, en dan nu maar iets kleiner rondje wandelen.
Today is a good day for exercise!
Snaaizin, bekend verschijnsel, ik heb het nu proberen te beperken tot een bakje walnoten/cashewnoten en een stukje chocola.
O: 3 volkoren crackers met zuivelspread, geitenkaas en komkommer
L: 2 volkoren met kipfilet, cottage cheese, smeerkaas, komkommer
T: 4 maiswafeltjes met smeerkaas en komkommer
D: mexicaanse salade
T: inimini baby cornetto-achtig dingetje
echt piepklein, 3 happen hooguit.
. Als ik de 78 zou kunnen aanhikken op 1 juli ben ik dik tevreden.Helaas zijn mijn kracht stats op de grote 4 wel wat achteruit gegaan:
Bench Press 5x60
Squats 8x80
Barbel press shoulder 4x35
Dead lift 8x80
In de sportschool..quote:Op woensdag 30 mei 2018 20:03 schreef Sunshine1982 het volgende:
Ok, dit klinkt heel krenterig, maar kan je je ook ergens zo wegen? Ik vind het een beetje zonde om mijn geld te besteden aan een weegschaal als je je ergens voor nop kan wegen.
Ik zie dat ze lang niet zo duur zijn dan ik dachtquote:
Ik koop er gewoon eentje nieuw.Ja dat lijkt mij ook wel de beste optie, dan kun je je elke keer in gelijke omstandigheden wegen.quote:
[..]
Ik zie dat ze lang niet zo duur zijn dan ik dacht
Morgen weer een dag
Welke chocola?quote:
Zo, net nog een kilo chocolade op.
Morgen weer een dag
tony karamel zeezout.quote:
Ik ging eigenlijk voor b&j maar alle bekers in de vriezer hadden een witte ijskorst dus die mochten ze houden.
O: Volle yoghurt (gratis van HF gekregen) met bosbessen, havermout en amandelschaafsel.
T: Rode Druiven
L/D: Big King XXL, met twister friet, mayo, cola zero en uienringen (Burger King dus)
Totaal 2200ish kcal
Mijn vrouw had tickets voor een exclusieve Snowpatrol Showcase in 'Club Ziggo' (klein zaaltje van de Ziggodome) gewonnen. Begon alleen al om 1700 uur, dus we moesten onderweg vanuit Zuid Limburg ff snel ergens eten. T duurde ook maar 45 minuten (dacht eerst 2 uur, maar dat was incl borrel erna) en was akoestisch, dus we mochten allemaal zitten ipv springen.
Maar ik heb Gary Lightbody een hand mogen geven en ze speelden prima, dus 't is t wel waard geweest.
Nice!quote:
Lijstje:
O: Volle yoghurt (gratis van HF gekregen) met bosbessen, havermout en amandelschaafsel.
T: Rode Druiven
L/D: Big King XXL, met twister friet, mayo, cola zero en uienringen (Burger King dus)
Totaal 2200ish kcal
Mijn vrouw had tickets voor een exclusieve Snowpatrol Showcase in 'Club Ziggo' (klein zaaltje van de Ziggodome) gewonnen. Begon alleen al om 1700 uur, dus we moesten onderweg vanuit Zuid Limburg ff snel ergens eten. T duurde ook maar 45 minuten (dacht eerst 2 uur, maar dat was incl borrel erna) en was akoestisch, dus we mochten allemaal zitten ipv springen.
Maar ik heb Gary Lightbody een hand mogen geven en ze speelden prima, dus 't is t wel waard geweest.
quote:
Ik heb honger!!! Heb vandaag een uur gefietst in totaal en 40 minuten gewandeld.
En echt weinig gegeten voor mijn doen, dus de honger klopt wel. Er staat nu een bakje aardbeien met roeryoghurt op kamertemperatuur te komen.
Gaaf trouwens, dat snowpatrol gebeuren!
Wel een takke-eind rijden! 
Ik ben jaloers !quote:
Mijn vrouw had tickets voor een exclusieve Snowpatrol Showcase in 'Club Ziggo' (klein zaaltje van de Ziggodome) gewonnen.
Maar ik heb Gary Lightbody een hand mogen geven en ze speelden prima, dus 't is t wel waard geweest.
quote:
Die ijskorst is zo gemeen altijd he. Ik vergeet dat vaak te checken en kom dan thuis met zo’n vieze bak die ik dan moet weggooienquote:
[..]
tony karamel zeezout.
Ik ging eigenlijk voor b&j maar alle bekers in de vriezer hadden een witte ijskorst dus die mochten ze houden.
Begonnen met 75kilo en dan 10meter push.. Daarna 10kilo erbij en zo door.
Geëindigd op 200 kilo
Mooiste is nog dat trainer ze gedeeltelijk op Instagram heeft gezet. Ziet er leuk uit. Moet ze eigenlijk zien of ik ze achter elkaar kan plakken
Wat is er aan de hand als er een ijskorst op zit? En waar zit die dan, aan de buitenkant van de beker?quote:
[..]
Die ijskorst is zo gemeen altijd he. Ik vergeet dat vaak te checken en kom dan thuis met zo’n vieze bak die ik dan moet weggooien
* heeft geen verstand van Ben & Jerry's ijs
O: banaan, yoghurt, muesli
T: appel + van de Celebrations een marsje
L: 2 volkoren boterhammen met filet americain
T: plakjes kipfilet
D: vis, wortel, gebakken aardappel, fritessaus
B: 5 km wandelen
T: pindacrunchreep
Zo’n 1500 kcal
Lijstje vandaag:
O: banaan, yoghurt, muesli
T: druiven
L: 2 volkoren boterhammen met filet americain
T: appel
D: zelfgemaakte tomatensoep met balletjes en een beetje vermicelli.
Nog even berekenen hoeveel kcal het is. Anders evt nog wat toevoegen.
Dank, ga eens kijkenquote:
Als ik deze naam hoor moet ik denken aan die Gerard Ekdom kersthit, vraag me niet waaromquote:
En ik ben er blij mee dus ik durf zelfs een foto te delen.
SPOILER
dan is ie zo goed als ontdooid geweest. Meestal zie je het wel aan de buitenkant, maar scumbag winkels halen dat er af en dan zit het alleen aan de binnenkant.quote:
[..]
Wat is er aan de hand als er een ijskorst op zit? En waar zit die dan, aan de buitenkant van de beker?
* heeft geen verstand van Ben & Jerry's ijs
Vanmorgen 77.1. Kan goddomme wel janken. En nee, dat resultaat komt natuurlijk niet alleen door gisteren. Het is ook véél vocht. En dat is stom. Dus nu moet ik heel veel moeite doen om niet in de "wat maakt het ook uit, ik blijf toch voor eeuwig dik" modus te schieten
Ik zat weer op 78 en besloten dat ik ga proberen niet elke dag meer op de weegschaal te gaan staan.
Staat je ook prima!quote:
Vanmorgen 77,9 kg, ik schommel rustig wat omlaag. En ik besloot een rok aan te doen naar kantoor. Ik denk dat mijn collega’s een rolberoerte krijgen, die kennen mij helemaal niet zo. Die kennen mij met sportschoenen aan en sportieve kleding.
En ik ben er blij mee dus ik durf zelfs een foto te delen.SPOILER[ afbeelding ]
je weet uit ervaring ook wel dat die gedachten niet heel rationeel zijnquote:
Want 77 is idd heeeeel dik
Ik zat weer op 78 en besloten dat ik ga proberen niet elke dag meer op de weegschaal te gaan staan.
Maar ipv 3.5 kilo afgevallen deze maand blijf ik dan steken op 1.5 en dat vind ik toch jammer, zeker omdat ik deze maand ook een keer 74.9 zag
Natuurlijk weet ik datquote:
je weet uit ervaring ook wel dat die gedachten niet heel rationeel zijn
Maar ipv 3.5 kilo afgevallen deze maand blijf ik dan steken op 1.5 en dat vind ik toch jammer, zeker omdat ik deze maand ook een keer 74.9 zag
Maar af en toe moet ik wel met het zelfde geschut terugschieten he Dat is wel klote ja, je hoopt toch op meer.
Oeeh ja, die kan ik me ook nog 2x herinneren
Was wel snel weer weg Zo'n gevaletje van "die zien we nooit meer, teeeerug! "
SQ, 1,5 kilo/maand is heul heul veel!!quote:
[..]
Maar ipv 3.5 kilo afgevallen deze maand blijf ik dan steken op 1.5 en dat vind ik toch jammer, zeker omdat ik deze maand ook een keer 74.9 zag
Víeren die hap en luister niet naar dat stomme stemmetje 
77 rond hier. Schommelt traag maar gestaag naar beneden
true.Och ik ben er zelden lange tijd van ontdaan gelukkig
Vanavond soberso geen dieet want ik ben vandaag VIJF JAAR GETROUWD.
Echt wtfbbq mensen.
Ik moet het uberhaupt nog 5 dates met iemand kunnen volhouden
Gefeliciteerd!quote:
Och ik ben er zelden lange tijd van ontdaan gelukkig
Vanavond soberso geen dieet want ik ben vandaag VIJF JAAR GETROUWD.
Echt wtfbbq mensen.
gisteren massieve drop op de weegschaal, maar vrij veel gevreten, dus nu iets er bij maar toch nog lichter
En ik ga vandaag sporten. Zo.
Wat ga je doen?quote:
Hier is Annie, maar ik ga de lifting class volgen
Zit nog te twijfelen om gewoon 2x te gaan, maar dan is het relatief snel achter elkaar (half 5 - half 6. En van 7 tot 8 )
Ik wil de WOD van maandag en gisteren inhalen. Gisteren was heavy squat day 5x5quote:Op donderdag 31 mei 2018 08:58 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wat ga je doen?
Hier is Annie, maar ik ga de lifting class volgen
Zit nog te twijfelen om gewoon 2x te gaan, maar dan is het relatief snel achter elkaar (half 5 - half 6. En van 7 tot 8 )
Maandag was een 10 minute AMRAP 10 deadlifts, 20 GHD situps.
quote:
Och ik ben er zelden lange tijd van ontdaan gelukkig
Vanavond soberso geen dieet want ik ben vandaag VIJF JAAR GETROUWD.
Echt wtfbbq mensen.
feli SQ!! Hoe houdt hij het vol?? Dat is idd ook wel goed te doenquote:Op donderdag 31 mei 2018 08:59 schreef Lonaa het volgende:
Ik wil de WOD van maandag en gisteren inhalen. Gisteren was heavy squat day 5x5
Maandag was een 10 minute AMRAP 10 deadlifts, 20 GHD situps.
Ja! En ik vind ze allebei leukquote:
Weegschaal gaf vanmorgen -0.2 aan
Lijstje:
O: aardbeien
L: 2 boterhammen met iets van beleg
T: mueslireep
D: spaghetti in met garnalen en broccoli in roomsaus
Moet weekboodschappen gaan doen, vandaar de O
Ging gisteren
naar bed en werd wakker met een IK WIL HET ALLEMAAL-bui. Hoe dan?Maar goed, de neiging om een zak chocoladecroissantjes te halen netjes bedwongen.
Straks maar eens een rot-eind fietsen. Ik googelde gisteren eens op de rare verdikkingen die ik al een tijdje op mijn achillespees heb (incl pijn bij opstaan na een tijdje zitten). Blijkt iets van een ontsteking te kunnen zijn die vnml met rust gebaat is
, dus dat ik deze week als een idioot aan het wandelen ben geslagen helpt niet. :’)Van de week iig maar even bij de ha langs zodat het daar in het systeem kan. Mocht ik nog door willen voor serieuze behandeling oid.
https://imgur.com/gallery/0V0LZkX
(Sorry, ik snap imgur mobiel nog steeds niet)
Wegens drukte heb ik wat dingen op de lange baan geschoven, nu maar eens de tijd genomen achterstallig onderhoud op mijn lijf (en hoofd) aan te pakken.
Filmpje gemaaktquote:
Lol, vandaag wezen sled pushen
Begonnen met 75kilo en dan 10meter push.. Daarna 10kilo erbij en zo door.
Geëindigd op 200 kilo
Mooiste is nog dat trainer ze gedeeltelijk op Instagram heeft gezet. Ziet er leuk uit. Moet ze eigenlijk zien of ik ze achter elkaar kan plakken
SPOILER
Wat ben jij toch sterk!quote:
Feli voor SQ!
Ik kom ook net uit de sportschool. Pfff, was daar ook benauwd, dus nogal pittig. Volgens Fitbit workout van 280 kcal, volgens de key van de sportschool 320. Best groot verschil.
Werk thuis vandaag, dus hopelijk niet te veel snaaien. Heb gisteren wel al worteltjes gekocht, dat snaait ook altijd wel fijn.
Wow erg gaafquote:
Sterke vrouw
(al deed ik het niet voor de complimentjes
)Maar vond het vooral heel mooi/grappig vooral hoe het gefilmd was
Ik weet niet of ik het kan. 200 kg.
Maar wij moeten dan ook altijd 30 meter.
Ik normaal ook 20, maar dit keer blijkbaar niet.quote:
Gaaf!
Ik weet niet of ik het kan. 200 kg.
Maar wij moeten dan ook altijd 30 meter.
Doelstelling was "totdat je het niet meer haalt (de 10 m) "
Had misschien 205 / 210 nog wel gehaald, maar m'n hakken deden zeer en het was al ver over trainingstijd, dus maar gestopt
Ik vind het wel altijd heel tof.quote:
[..]
Ik normaal ook 20, maar dit keer blijkbaar niet.
Doelstelling was "totdat je het niet meer haalt (de 10 m) "
Had misschien 205 / 210 nog wel gehaald, maar m'n hakken deden zeer en het was al ver over trainingstijd, dus maar gestopt
Ik wou net zeggen, dacht dat je nog wel meer gehaald zou hebbenquote:
[..]
Had misschien 205 / 210 nog wel gehaald, maar m'n hakken deden zeer en het was al ver over trainingstijd, dus maar gestopt
Mijn sporten ging niet door gisteren, de twee instructeurs die het geven zijn allebei stuk.
Misschien vanavond een herkansing met een rustig rek-lesje, m'n rug voelt alsof 'ie het kan gebruiken. En ik ben benieuwd of het vocht in onder andere m'n voeten nog een verschil gaat maken, weegschaaltechnisch.
En :
voor alle sport prestaties..Ik ga weer een weekendje weg
Iemand goede en gezonde alternatieven qua eten in London?
Iedere dag fish & chips is wellicht niet zo'n goed idee
Gatverdamme wat was het vies warm in de sportschool, ondanks roldeuren tegenover elkaar open. Gelukkig was de poweles in het zaaltje met airco, daar was het goed uit te houden. Ik heb overwogen vandaag daar te blijven zitten
Sportschool met airco.quote:
Cue
Gatverdamme wat was het vies warm in de sportschool, ondanks roldeuren tegenover elkaar open. Gelukkig was de poweles in het zaaltje met airco, daar was het goed uit te houden. Ik heb overwogen vandaag daar te blijven zitten
Bejaarden die gaan klagen dat de airco te koud staat.
Ik ga eerst dood, daarna begin ik pas met zweten.quote:
Het is vooral accepteren dat je al begint te zweten voordat je iets doet en dat je meer zweet als je actief bent (en vooral ook achteraf zweet
)1 tip: Vergeet niet je handdoek mee te nemen!!
(dat was ik gisteravond vergeten en dat is best irritant
)Straks voor de afwisseling eens salade als lunch.
Dan vanavond spinazie, moet ik toch weer aardig goed zitten met m'n goede voedingsstoffen. Want jij zweet niet of juist veel of... ?quote:
I haz a jealous op mensen die normaal zweten.
Dat altijd. Maakt niet uit hoe koud het isquote:
Het is nu qua warmte op een punt dat ik er naar van word.. zeker omdat het gewoon niet afkoelt tussendoor. Vannacht ook misselijk wakker gelegen van de warmte
Ik zweet amper, hoogstens wat geplakquote:Op donderdag 31 mei 2018 12:14 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Want jij zweet niet of juist veel of... ?
. Met dit weer wel íets sneller, maar da's op z'n vroegst nog steeds pas halverwege m'n workout. (En dat ligt 'm niet aan de workout of mijn uitvoering ervan. ) Maar dan is ieder beetje externe afkoeling wel welkom, helemaal in zalen met plat dak.
M'n vriend ook, ik hoop voor eventueel nageslacht dat ze een middenweg krijgen.quote:Op donderdag 31 mei 2018 12:26 schreef Rauw. het volgende:
Ik zweet overmatig. Dat is nou eenmaal zo.
Wel minder erg dan toen de kilo's er nog aan zaten. Dus dat is dan weer mooi meegenomen.
Kan nou niet echt zeggen dat ik zweten zie als verkoeling ofzo..
Maar goed. Misschien toch eens een sauna ofzo proberen, in de droge hitte van de auto-zonder-airco ging het zweten prima.
Wonderlijke dingen, die lichamen.
IJsdraakje, lotgenoot hier. Bij het sporten is het best wel fijn om te zweten want dat is inderdaad een groot gedeelte van je verkoeling.. ik gooi nu bij hockey gewoon steeds een liter water over mezelf heen om af te koelen, dat helpt wel. Maar dat kan natuurlijk niet in de fitness.
Maken de kilo's helaas geen verschil in
Met sporten vind ik het niet erg maar in het dagelijks leven is het wel vervelend
Zie er met een klein beetje inspanning gewoon altijd meteen zo uit: (maar dan iets blijer) en dat blijft ook heel lang hangen Ik heb behalve de 5x5 squats ( 55-60-65-70-75 kg) en de 10 minute AMRAP (10 deadlifts 45 kg, 20 sit ups (ruim 5 rondes) ook nog de WOD van vandaag meegedaan.
Hallelujah. Legless rope climb, 20 meter sledge, 40 meter sandbag carry. 15 minuten AMRAP.
Mijn benen
RIP benen.quote:
Natte alles, check.
Ik heb behalve de 5x5 squats ( 55-60-65-70-75 kg) en de 10 minute AMRAP (10 deadlifts 45 kg, 20 sit ups (ruim 5 rondes) ook nog de WOD van vandaag meegedaan.
Hallelujah. Legless rope climb, 20 meter sledge, 40 meter sandbag carry. 15 minuten AMRAP.
Mijn benen
Good busy.
mijn tip: hou je in bij het ontbijt (maar dan ook écht!) En ga niet uitgebreid lunchen.quote:Op donderdag 31 mei 2018 11:01 schreef Barreltje het volgende:
SQ gefeliciteerd!
En :
Ik ga weer een weekendje weg
Iemand goede en gezonde alternatieven qua eten in London?
Iedere dag fish & chips is wellicht niet zo'n goed idee
Maar verder weten jij en ik ook wel dat een weekendje weg nou niet de plek is waar je lichter wordt of op gewicht blijft ofzo
Cue, wat gaaf! Sterke!
Zo voelen ze ook nu al jaquote:
en wauw, Cue Ik zweet het meest op mijn voorhoofd, echt hele druppels die dan in mijn ogen lopen. Dus ik moet ook maar beginnen om zo'n hoofdlap of -band te gaan dragen, want nu kom ik telkens met heel geïrriteerde ogen terug van sporten
Veel plezier in Londen, Barreltje
L: Twee boterhammen. 1 met salade en 1 met kaas - kontje van krentenbrood
T: tien 20 dropjes en een perenijsje
D: Aardappels uit de oven met rozemarijn, sperziebonen en een burger
T: Ananas
Weegschaal deed 88.4 vandaag dus feest. Toen stapte ik er af en verschoof hij een stukje en stapte ik weer op en toen gaf hij 99.5 aan
[ Bericht 19% gewijzigd door DrSauvignon op 31-05-2018 16:41:18 (dropjes ) ]
Ik heb van die zwart/witte zakdoeken gekocht, bij de Zeeman. Die vouw ik als hoofddoek, want ik heb ook zweet dat in mn ogen loopt.quote:
Lekker gedaan Lonaa
Ik zweet het meest op mijn voorhoofd, echt hele druppels die dan in mijn ogen lopen. Dus ik moet ook maar beginnen om zo'n hoofdlap of -band te gaan dragen, want nu kom ik telkens met heel geïrriteerde ogen terug van sporten
Veel plezier in Londen, Barreltje
Ik heb een buff gekregen deze winter, hele winter als sjaal gebruikt, nu als hoofddoek. Voor zakdoeken is mijn hoofd te grootquote:
[..]
Ik heb van die zwart/witte zakdoeken gekocht, bij de Zeeman. Die vouw ik als hoofddoek, want ik heb ook zweet dat in mn ogen loopt.
maar een buff is een beetje elastisch. Sneldrogend ook quote:
Weegschaal deed 88.4 vandaag dus feest. Toen stapte ik er af en verschoof hij een stukje en stapte ik weer op en toen gaf hij 99.5 aan
dat is wel een enorm verschil. Wat is het juiste? 99.5 heb ik gelogd. Hij stond in een kuiltje de 1e keer denk ik.quote:
[..]
Dan was die 88.4 best gemeen van je weegschaalquote:
99.5 heb ik gelogd. Hij stond in een kuiltje de 1e keer denk ik.
Ik weet niet wat ik wil nu. Mijn valkuil was het geen maat kunnen houden.
Een fles MOET op. Ook in het weekend weer gemerkt, fles rode wijn + wat flesjes speciaalbier.
Niks extreems dus, maar letterlijk en figuurlijk geen gezonde relatie met drank.
Of ik helemaal weer ga stoppen.quote:
Maar wat bedoel je met dat je niet weet wat je wilt?
Het blijft toch jammer om dingen helemaal uit je voedingspatroon te moeten schrappen.
Of dit nu chocolade-cake of alcohol is.
Lijkt me dat je hier jezelf al antwoord geeftquote:
maar letterlijk en figuurlijk geen gezonde relatie met drank.
Ja, inderdaad. Het is makkelijk om naar anderen te wijzen om dit als excuus te gebruiken.quote:
[..]
Lijkt me dat je hier jezelf al antwoord geeft
Ik merk dat ik me nu ga vergelijken met anderen die verkeerd bezig zijn om weer te gaan beginnen met drinken. "anderen drinken ook meer dan gezond is" etc.
wats met je deadlift dan? Waarom zo veel lager dan je squats, bedoel ikquote:
Natte alles, check.
Ik heb behalve de 5x5 squats ( 55-60-65-70-75 kg) en de 10 minute AMRAP (10 deadlifts 45 kg, 20 sit ups (ruim 5 rondes) ook nog de WOD van vandaag meegedaan.
Hallelujah. Legless rope climb, 20 meter sledge, 40 meter sandbag carry. 15 minuten AMRAP.
Mijn benen
Heb je nu achteraf een fijn gevoel over het weekend?quote:
[..]
Ja, inderdaad. Het is makkelijk om naar anderen te wijzen om dit als excuus te gebruiken.
Ik merk dat ik me nu ga vergelijken met anderen die verkeerd bezig zijn om weer te gaan beginnen met drinken. "anderen drinken ook meer dan gezond is" etc.
Nee. Maar grotendeels omdat ik die 2 jaar "gebroken" heb.quote:
[..]
Heb je nu achteraf een fijn gevoel over het weekend?
Ik heb het wel gemist.
Aan de ene kant de reden om het met mate te blijven doen, aan de andere kant is het de valkuil.
Ik beperk het nu tot eens per maand ofzo. Dat is nog te behappen.
Omdat AMRAP. Dat gaat niet om gewicht, maar om goede combinatie van gewicht en snelheid.quote:
[..]
wats met je deadlift dan? Waarom zo veel lager dan je squats, bedoel ik
Als ik de deadlift 5x5 zou doen, zoals de squat, zou ik m opbouwen tot 80/90.
die 75 squat is ook minder dan ik kan/zou willen/ Maar het was warm.
Gek genoeg denk ik direct, "dat is weinig". Terwijl ik hiervoor 24 maanden niet dronk.quote:
Ik beperk het nu tot eens per maand ofzo. Dat is nog te behappen.
Wellicht een smaller tijdvenster; vrijdagavond, en dan ook minimaal inkopen.
Ah zo, okokquote:
[..]
Omdat AMRAP. Dat gaat niet om gewicht, maar om goede combinatie van gewicht en snelheid.
Als ik de deadlift 5x5 zou doen, zoals de squat, zou ik m opbouwen tot 80/90.
die 75 squat is ook minder dan ik kan/zou willen/ Maar het was warm.
O: bordje brinta met halfvolle melk +koffie met melk en suiker.
T: Appel.
L: Zelfgemaakte linzensalade met groenvoer, tomaat en fetablokjes. Dressing gemaakt van verse citroensap, olijfolie en balsamicoazijn. Erna een paar dropjes.
T: Banaan + koffie met melk en suiker.
D: Een kom verse groentensoep met daarbij bruin stokbrood met wat smeersels.
Voor vanavond misschien een koekje.
Ik ben nog heel erg zoekende; linerapate bijvoorbeeld. Past dat in een dieet? 50% minder vet zoals op de verpakking staat zegt me vrij weinig.
40 kcal vind je een groot verschil? Ik vind t nogal meevallen. Gezien de manier waarop 't gemeten en berekend wordt en de hoge mate van schattingen die daarin een rol spelen zou ik misschien nog wel grotere verschillen verwachten.quote:
Wow Cue, wat stoer!
Feli voor SQ!
Ik kom ook net uit de sportschool. Pfff, was daar ook benauwd, dus nogal pittig. Volgens Fitbit workout van 280 kcal, volgens de key van de sportschool 320. Best groot verschil.
Werk thuis vandaag, dus hopelijk niet te veel snaaien. Heb gisteren wel al worteltjes gekocht, dat snaait ook altijd wel fijn.
Curry met rijst bij een Indiaas restaurant?quote:
SQ gefeliciteerd!
En :
Ik ga weer een weekendje weg
Iemand goede en gezonde alternatieven qua eten in London?
Iedere dag fish & chips is wellicht niet zo'n goed idee
Nou ja, het is 10%. Niet dat ik me er echt druk over maak, maar ik vind het wel opvallend. En ik vraag me ook wel af wat nauwkeuriger is. Fitbit meet natuurlijk constant mijn hartslag, maar dinges van de sportschool weet precies hoeveel gewicht ik gebruik bij elke oefening.quote:
[..]
40 kcal vind je een groot verschil? Ik vind t nogal meevallen. Gezien de manier waarop 't gemeten en berekend wordt en de hoge mate van schattingen die daarin een rol spelen zou ik misschien nog wel grotere verschillen verwachten.
Er komen nog zoveel meer factoren kijken bij je energieverbruik, dat je al dat soort getallen als een matige schatting moet bekijken. In dat licht gezien is 40 kcal verschil echt bijzonder dicht bij elkaar.quote:
Nou ja, het is 10%. Niet dat ik me er echt druk over maak, maar ik vind het wel opvallend. En ik vraag me ook wel af wat nauwkeuriger is. Fitbit meet natuurlijk constant mijn hartslag, maar dinges van de sportschool weet precies hoeveel gewicht ik gebruik bij elke oefening.
Als je geen maat kan houden en het is je daardoor waard om te stoppen, dan doen. Het is je al twee jaar gelukt. Dus waarom niet dan weer opnieuw verder gaan?quote:
[..]
Of ik helemaal weer ga stoppen.
Het blijft toch jammer om dingen helemaal uit je voedingspatroon te moeten schrappen.
Of dit nu chocolade-cake of alcohol is.
Begrijp me niet verkeerd. Mij lukt het nog geen maand vol te houden helaas.
Mijn lijstje:
O: brood met hagelslag
T: -
L: salade, brood met worst/ham
T: peer, komkommer
D: kip in zoetzure saus, paprika, boontjes, zilvervliesrijst, kwark
T: fruit
En ik zag vandaag dat de weegschaal de goede kant op gaat
Lukt best aardig so far.
Ik ben zo blij dat ikecht helemaal niks om alcohol geef. Scheelt een berg kcals en nog meer ruggegraat-die-ik-niet-heb.
Er gaan maanden voorbij dat ik niks drink, gewoon onbewust.Ik zit me te verheugen op de MASSIEVE onweersbui die onderweg is. Nu is het zaak om op tijd op kantoor te geraken
Gisteren was gezellig. Nóg een extra ons er bij. Ik heb ook hoogzwangere oedeem-enkels inmiddels. Rotvocht gaat hene!
Voordeel: omdat ik juni zo zwaar begin kan ik deze maand extra veel afvallen #omdenken.
De enige oplossing voor mij was helemaal niets drinken.
Heb ~5 jaar nauwelijks gedronken en tegenwoordig neem ik wel weer eens wat en kan ik wel eens genieten van een avondje tanken met vrienden of het team, maar het grote voordeel is dat ik het nu de volgende maanden net zo makkelijk weer laat staan (ook onbewust).
quote:
Wauw ik ben trots op mezelf. Ben vanmorgen om 5.30 opgestaan om voor werk te gaan hardlopen.
Goed bezig!En? Lekker?
Ja vond het eigenlijk wel Chill! Wil eigenlijk gaan proberen om dat 2 a 3x per week te gaan doen. Heb eigenlijk een hekel aan cardio dus savonds vind ik meestal wel een excuus om niet te gaan. Maar zo heb ik wel een lekker begin van de dag en voel ik me schuldiger als ik ineens allemaal rotzooi ga etenquote:
Heb het mezelf ooit wel eens voorgenomen, maar als ik geen training heb.. lukt het me helaas niet. Dus extra knap
SPOILERVroeger moest ik er niets van hebben, snapte de lol niet. Totdat ik echt ging stappen vanaf m'n 21e. Rond m'n 25e was het denk ik beetje het hoogtepunt, 4 wijntjes in het uur en doorgaan tot de late uurtjes.
Elke zaterdag brak (incl elke 10 minuten kotsen) tot 21.00 uur. Maarja ik had toch niets beters te doen die dagen, dus waarom dan niet brak zijn. Was je in ieder geval weer een dag verder.
Als dingen niet goed gaan, ga ik ook drinken, wil ik die gezelligheid opzoeken.
Niet dat het altijd gezellig is, want ga alleen en dan is het afwachten hoe de avond loopt.
Genoeg 'verkeerde' keuzes gemaakt en dingen gedaan die niet hadden gehoeven. Maarja drank..
Gelukkig nu met het biljarten geleerd niet meer erbij te drinken.
Enkel waar ik 1,5 jaar geleden niet de kroeg in ging, want ik moest sporten. Werd het later "ik drink er maar twee want sporten", is het nu, ik ga drinken en ik zet het sporten wel onder voorbehoud hoe ik me de volgende dag voel. Of ik zeg gewoon het sporten af.
En dat gebeurd weer steeds vaker. Wantja werkshit, niet lekker in m'n vel etc.
Achja, ik zie wel hoe het verder allemaal weer loopt
Lijkt me sowieso lekker om even een sessie te doen voor het werk. Helaas met mijn werk en reistijd niet echt een optie tenzij ik om 20.00 op bed gaquote:
[..]
Ja vond het eigenlijk wel Chill! Wil eigenlijk gaan proberen om dat 2 a 3x per week te gaan doen. Heb eigenlijk een hekel aan cardio dus savonds vind ik meestal wel een excuus om niet te gaan. Maar zo heb ik wel een lekker begin van de dag en voel ik me schuldiger als ik ineens allemaal rotzooi ga eten
Heerlijk, maar rugbytraining begint om 19.30quote:
Ohquote:Op vrijdag 1 juni 2018 08:12 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Heerlijk, maar rugbytraining begint om 19.30
Ja, ok. Triple 3
For time:
3,000-m row
300 double-unders
3-mile run
_! Scaling:
Massively reduce the volume.
This should be a long-duration workout, but not so long that you die.
That's the spiritquote:
Voordeel: omdat ik juni zo zwaar begin kan ik deze maand extra veel afvallen #omdenken.
Ik heb jarenlang iedere avond minimaal 1 glas wijn gedronken, dat is niet veel, maar als het 'moet' is het niet goed. Bleek opgelost toen ik mijn slaapstoornis gediagnosticeerd en behandeld kreeg
Nu drink ik in principe niet meer door de week, kan ik prima zonder, maar vind het lekker genoeg om in het weekend wel een drankje te drinken regelmatig. En ik zit in een whiskygenootschap.. Maar het 'moet' niet en ik kan me aardig inperken qua hoeveelheid.. Scheelt ook dat we niet meer zomaar de kroeg in gaan of zo, thuis is het makkelijker om het bij 1 glaasje te houden.
Sterkte Ja, nou, ik weet het nog niet hoorquote:
die 4800m hardlopen doet het hemquote:
haaaaaaaaaaaahahaha WOD van vandaag:
Triple 3
For time:
3,000-m row
300 double-unders
3-mile run
Scaling:
Massively reduce the volume.
This should be a long-duration workout, but not so long that you die.
Wel een mooie om aan je pacing te werken.
Pacing. Daar ben ik ZO slecht in.quote:
[..]
die 4800m hardlopen doet het hem
Wel een mooie om aan je pacing te werken.
die krappe 5k, dat kan ik echt niet hoor. Fack.
Nogmaals sterkte. Die doe ik liever zelf een keertje als ik ervoor kies. Zoals onlangs Linda (of nouja trainer koos ervoor)
Bij ons staat
4 RFT
400 m row
25 KB swings
15 Handstand push ups
1 min rest
Zou die opzich kunnen gaan doen. Weet het nog niet
En dat wil ik zooooo niet Waarom nu dan weer Toch wel Crossfit gevonden de laatste tijd he?quote:
Die doe ik liever zelf een keertje als ik ervoor kies. Zoals onlangs Linda (of nouja trainer koos ervoor)
Bij ons staat
4 RFT
400 m row
25 KB swings
15 Handstand push ups
1 min rest
Zou die opzich kunnen gaan doen. Weet het nog niet
Maar PT gaat ook gewoon nog door? Geen opengyms uren ofzo?
Gevonden is een groot woord. Tot nu toe 2 wods maar gedaan. Gister had ik een WOD en lifting class kunnen doen, als nog voor PT gekozenquote:
Toch wel Crossfit gevonden de laatste tijd he?
Maar PT gaat ook gewoon nog door? Geen opengyms uren ofzo?
Wou de crossfit voor ernaast doen. Dus 4/5x in de week PT en dan 2/3x ind e week crossfit. Opengyms enkel op de zaterdagochtend 10.00 (en dus regelmatig dat ik dan niet kan ivm vrijdag kroeg)
Donderdag zou ik gewoon altijd lifting moeten gaan doen.
En de rest tja.. net wat de workout is, maar ben er nog niet bijster enthousiast over.
Als ik PT had gehad vandaag was het
Nu is het met de crossfit word
Weet het niet zeker. Ik zou ook niet weten wat je ermee moet. Misschien de CrossFit nog een kans geven, als je iets een paar keer hebt gedaan wordt het vaak leuker. (Dat had ik met yoga, ik vond dat echt vervelend in het begin en nu heerlijk.)Ik heb gisteren M&M's gegeten (veel) en nu voel ik me dik en lelijk. Dat is totale onzin, ik ben niet dikker of lelijker dan gisteren, maar ik denk dat ik het gevoel maar om ga zetten in extra motivatie om vandaag wél netjes te eten. En ik ga niet meer beginnen aan M&M's want dat worden er altijd te veel en ik voel me daarna altijd rot.
Ik vind de oefeningen / combinaties niet leuk genoeg plus het feit dat ik het van te voren al weet.quote:
Moeilijk, Cue.
Ik heb gisteren M&M's gegeten (veel) en nu voel ik me dik en lelijk. Dat is totale onzin, ik ben niet dikker of lelijker dan gisteren, maar ik denk dat ik het gevoel maar om ga zetten in extra motivatie om vandaag wél netjes te eten. En ik ga niet meer beginnen aan M&M's want dat worden er altijd te veel en ik voel me daarna altijd rot.
Maar doordat ik de combi's niet leuk vind, kan ik ook niet zeggen van dan kijk ik wel niet, want de kans dat het kut is, is te groot. Eeuwige strijd
Stom geld Oeeh dat gevoel kennen we denk ik allemaal. Van de M&M's afblijven dan idd voortaan. Maar hoop wel dat je er gister dan van genoten hebt
quote:
Je hóeft niet te kijken wat je gaat doen toch?
En er is een verschil tussen "heh, trainer, wat heb je nu weer voor iets kuts bedacht, maar stiekem is het wel leuk"quote:
of "he crossfit, dit is gewoon echt ruk en totaal geen zin in"
Nee hoor, ringdips, handstand push ups, en zo nog wat dingen etc etc, heb ik echt niet nodig.quote:
The exercise you hate the most is probably the exercise you need the most.
Rennen / row opzich wel
heel herkenbaar gevoel hoor! En idd, gewoon niét aan beginnenquote:
Moeilijk, Cue.
Ik heb gisteren M&M's gegeten (veel) en nu voel ik me dik en lelijk. Dat is totale onzin, ik ben niet dikker of lelijker dan gisteren, maar ik denk dat ik het gevoel maar om ga zetten in extra motivatie om vandaag wél netjes te eten. En ik ga niet meer beginnen aan M&M's want dat worden er altijd te veel en ik voel me daarna altijd rot.
you can it!Ringdips en HSPU complimenteren op zich wel de lifts die je het liefste doet.quote:
[..]
Nee hoor, ringdips, handstand push ups, en zo nog wat dingen etc etc, heb ik echt niet nodig.
Rennen / row opzich wel
Je moet het bredere plaatje zien natuurlijk.
Toen bijna 20km gefietst, voelde me helemaal goed.
Tot ik op het potje keek...
1100kcals, en ik fietste er 600 weg. Dusss...Ineens deed dat potje chocola echt pijn... hopen dat ik dat vast kan houden.
Hoe leer je beter te squaten, door meer te squatenquote:
Ringdips en HSPU complimenteren op zich wel de lifts die je het liefste doet.
Je moet het bredere plaatje zien natuurlijk.
Maar of het écht een kut WOD is merk je toch pas als je bezig bent?quote:
[..]
Ik vind de oefeningen / combinaties niet leuk genoeg plus het feit dat ik het van te voren al weet.
Maar doordat ik de combi's niet leuk vind, kan ik ook niet zeggen van dan kijk ik wel niet, want de kans dat het kut is, is te groot. Eeuwige strijd
Oeeh dat gevoel kennen we denk ik allemaal. Van de M&M's afblijven dan idd voortaan. Maar hoop wel dat je er gister dan van genoten hebt
het kan altijd nog meevallen. En als het tegenvalt ben je al bezig, dus dan maakt het ook niet meer uit om door te gaan (of iets anders te bedenken en te gaan doen)?"Fijn" om te horen dat het herkenbaar is
Lunges, corewerk, 100 verschillende squatvariaties, mobiliteit.quote:
[..]
Hoe leer je beter te squaten, door meer te squaten
Compounds en assistance
Dus ik ga maar extra wijntje zuipen vanavond
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: salade met gerookte kip en feta
D: garnalen piri piri, rijst en groene salade
T: 2 speciaal biertjes en wat toastjes (even kijken wat er in mijn dagtotaal past)
zou zelf gewoon dat bier weglaten danquote:
-0.3 , nog een halve kilo tot het vakantiegewicht weg is
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: salade met gerookte kip en feta
D: garnalen piri piri, rijst en groene salade
T: 2 speciaal biertjes en wat toastjes (even kijken wat er in mijn dagtotaal past)
All is fine.
Lijstje:
O: boterham smeerkaas.
S: still unsure
L: iets met tonijn. Tunamelt. Of salade
D: Bietenwrap met hummus, aubergine, courgette en whatever else I find in de koelkast
Alle T's zijn fruit. Want fruit
Als ik het had leuk gevonden wel jaquote:
Maar Cue, als je het zo kut vindt, kan je toch ook een andere sport doen? Je hoeft toch niet te crossfitten. Het lijkt mij ook de hel, eerlijk gezegd. Maar een ronsje fitnessapparaten vind ik prima, en yoga heerlijk. Ook goed toch?
Maar is niet aan mij besteed momenteel.Precies ditquote:
Ik ben zo blij dat ikecht helemaal niks om alcohol geef. Scheelt een berg kcals en nog meer ruggegraat-die-ik-niet-heb.
Ik drink wel eens, maar eigenlijk alleen omdat iemand anders dan ook een glas wijn of glas bier neemt. Ik moet nu ook nodig om gaan denken, want het gaat eventjes mis. En waarom gaat het mis. Het is wel opvallend dat het net als de vorige keren mis gaat op een punt dat ik best trots en blij ben. Maar ik krijg nu echt continu complimenten en mensen die (denken ze) lieve dingen zeggen. Ik kan daar dus helemaal niet tegen. Ik haat in de belangstelling staan
En zeker als het allemaal lovende woorden zijn. En ik kan er al helemaal niet tegen als mensen dingen gaan zeggen als 'zoveel mooier dan hier voor'. Want dan zeg je in mijn ogen impliciet dat ik er dus niet uit zag Ik ga dus eten uit frustratie omdat iedereen steeds zo tegen me praat Ik vind het wel ironisch. (nog erger: als iedereen z'n mond zou houden en niemand zei dat ik zo mooi was afgevallen is het óók niet goed ) Nog wat amateurpsychologie wat iemand er hier op los kan laten? Dit is al de 4e keer hè dat mijn afvallen wordt gesaboteerd door mezelf omdat ik steeds complimenten krijg Alleen eerder ging ik dan zo ver dat ik weer terug bij af was en dat is dit keer niet helemaal de bedoeling Ik nietquote:
[..]
zou zelf gewoon dat bier weglaten dan
Het afvallen hoeft niet snel/veel.
Wil gewoon gezonder leven en 2 biertjes op een vrijdagavond is al een hele verbetering
ooit waren dat 2 flessen wijn.En iets totaal anders qua sport proberen?quote:
[..]
Als ik het had leuk gevonden wel ja
Dingen die goedkoper zijn.
Wie weet kom je een nieuwe liefde tegen
Denk het niet.. sorry, ben best lastig hierinquote:
[..]
En iets totaal anders qua sport proberen?
Dingen die goedkoper zijn.
Wie weet kom je een nieuwe liefde tegen
Dan gaan sparen en geen wijn kopen vanavondquote:
[..]
Denk het niet.. sorry, ben best lastig hierin
Ik snap je helemaal! Uhm oplossing? Weet ik zo net nog niet.quote:
[..]
Precies dit
Ik moet nu ook nodig om gaan denken, want het gaat eventjes mis. En waarom gaat het mis. Het is wel opvallend dat het net als de vorige keren mis gaat op een punt dat ik best trots en blij ben. Maar ik krijg nu echt continu complimenten en mensen die (denken ze) lieve dingen zeggen. Ik kan daar dus helemaal niet tegen. Ik haat in de belangstelling staan
Het is kut als mensen niets zeggen, want men zou het toch moeten zien.
Maar als ze er wel wat van zeggen, denk ik vooral "ja maar dat vind jij, maar ik niet
" en ga ik juist negatiever denken erdoor. Hoogstens kan je enkel "dank je wel" zeggen en het daarbij laten, ook qua denken.
Maar waar zit de frustratie dan in? Omdat je vroeger dus volgens hen 'niet mooi' was? Of omdat ze het er zo vaak wat over zeggen?
Of aangeven als het steeds dezelfden zijn, dat ze pas over 5 kilo weer wat mogen zeggen
Of als het vreemden zijn, het gesprek snel naar iets anders ombuigen?
zou dat het zijn?quote:
[..]
Precies dit
Ik moet nu ook nodig om gaan denken, want het gaat eventjes mis. En waarom gaat het mis. Het is wel opvallend dat het net als de vorige keren mis gaat op een punt dat ik best trots en blij ben. Maar ik krijg nu echt continu complimenten en mensen die (denken ze) lieve dingen zeggen. Ik kan daar dus helemaal niet tegen. Ik haat in de belangstelling staan
Ik heb ook weer wat motivatieproblemen, maar hier komt het omdat de sense of urgency weg is. Ik ben niet echt dik meer, het regent complimenten, dus whatever die zak m&m's kan best.
Beetje story of my life wel hoor
Verder een knufje, we kunnen het!
Herkenbaar +1quote:
[..]
zou dat het zijn?
Ik heb ook weer wat motivatieproblemen, maar hier komt het omdat de sense of urgency weg is. Ik ben niet echt dik meer, het regent complimenten, dus whatever die zak m&m's kan best.
Beetje story of my life wel hoor
Verder een knufje, we kunnen het!
Ow ik moet geld sparen => gaat naar kapper, verven enzo
Ow ik moet geen PT doen => ga juist pt doen
Ow ik ben er bijna, niet teveel eten => ga juist veel eten
Ow ik moet even maandje zonder drank => voel me kut, laat ik gaan zuipen
Weet de valkuil, maar nog niet de oplossing
Mijn amateurpsychologie: mensen zijn lomp en zeggen dingen vaak onhandig.quote:
[..]
Precies dit
Ik moet nu ook nodig om gaan denken, want het gaat eventjes mis. En waarom gaat het mis. Het is wel opvallend dat het net als de vorige keren mis gaat op een punt dat ik best trots en blij ben. Maar ik krijg nu echt continu complimenten en mensen die (denken ze) lieve dingen zeggen. Ik kan daar dus helemaal niet tegen. Ik haat in de belangstelling staan
Beste tip: zie het als compliment voor je doorzettingsvermogen/het proces van afvallen en niet als een 'NU zie je er goed uit en voorheen dus niet', want dat is echt de intentie niet van de meesten.
Ik denk ook dat mensen denken dat je dat zelf zo ziet. Waarom zou je anders willen afvallen??quote:
[..]
Mijn amateurpsychologie: mensen zijn lomp en zeggen dingen vaak onhandig.
Beste tip: zie het als compliment voor je doorzettingsvermogen/het proces van afvallen en niet als een 'NU zie je er goed uit en voorheen dus niet', want dat is echt de intentie niet van de meesten.
En verder denk ik dat het een goed teken is dat jullie het signaleren en opschrijven. Misschien helpt dat om het patroon te doorbreken. En verleg je doel naar iets waar je nu nog niet bent. Of naar behoud van gezonde eetlijstjes. Of noem maar op..
Daar zit ook wat inquote:
[..]
Ik niet
Het afvallen hoeft niet snel/veel.
Wil gewoon gezonder leven en 2 biertjes op een vrijdagavond is al een hele verbetering
Ja, we kunnen hetquote:
zou dat het zijn?
Ik heb ook weer wat motivatieproblemen, maar hier komt het omdat de sense of urgency weg is. Ik ben niet echt dik meer, het regent complimenten, dus whatever die zak m&m's kan best.
Beetje story of my life wel hoor
Verder een knufje, we kunnen het!
Ik heb mezelf gisteren een heel boze peptalk gegeven terwijl ik 8 km naar mijn ouders wandelde. Lekker hardop en zo. En nu ging het roer weer om. Niet 1 juni. Niet maandag. Nu! Yay!
En toen kwam ik daar en toen was er gebak. En koude Radler (het was heel warm ja!) En lunch met lekkere broodjes. En er was ijs met slagroom en advocaat
Dus toen dacht ik: och, 1 juni is toch een veel mooiere dag om weer op de goede weg te komen (en omdat de dag toch al verloren was en ik morgen weer verder ging 's avonds pizza en ben & jerry's)Ik ben erg goed in negatief over mezelf denkenquote:
Mijn amateurpsychologie: mensen zijn lomp en zeggen dingen vaak onhandig.
Beste tip: zie het als compliment voor je doorzettingsvermogen/het proces van afvallen en niet als een 'NU zie je er goed uit en voorheen dus niet', want dat is echt de intentie niet van de meesten.
Ik ga mijn best doen en het als oprecht compliment te beschouwen.Klinkt wel als de meest gezonde manier van denken, maar is soms erg lastig.quote:
[..]
Mijn amateurpsychologie: mensen zijn lomp en zeggen dingen vaak onhandig.
Beste tip: zie het als compliment voor je doorzettingsvermogen/het proces van afvallen en niet als een 'NU zie je er goed uit en voorheen dus niet', want dat is echt de intentie niet van de meesten.
Denk trouwens dat ik mijn lunchsalade verander in een caprese salade
Jong, geef die dingen aan mij dan.quote:
Overigens wordt weer dikker worden veel te duur, want ik heb echt nèt 2 zakken vol te grote kleren naar zo'n kledingcontainer gebracht.
Ik vond het ook stomme kleren, dat kan ik een ander toch niet aandoenquote:
Oh, dan is het goed. Ik wil ook geen stomme kleren.quote:
[..]
Ik vond het ook stomme kleren, dat kan ik een ander toch niet aandoen
quote:
Oh, dan is het goed. Ik wil ook geen stomme kleren.
In grote maten kleren kopen is sowieso nooit leuk. Dus ik kocht zelden nieuwe dingen en dan krijg je versleten spul
Herkenbaar +1.quote:
[..]
In grote maten kleren kopen is sowieso nooit leuk. Dus ik kocht zelden nieuwe dingen en dan krijg je versleten spul
Ik draag echt alles af.
dit alles zo herkenbaarquote:
[..]
Ja, we kunnen het
Ik heb mezelf gisteren een heel boze peptalk gegeven terwijl ik 8 km naar mijn ouders wandelde. Lekker hardop en zo. En nu ging het roer weer om. Niet 1 juni. Niet maandag. Nu! Yay!
En toen kwam ik daar en toen was er gebak. En koude Radler (het was heel warm ja!) En lunch met lekkere broodjes. En er was ijs met slagroom en advocaat
Toen ik gisteravond om 23:30 uit het theater kwam heb ik ook nog chocolade gepakt. Want de dag was toch al verloren.
Hahaha moet je mij horen, reset, na 2 minder goede dagen
Mijn hersens zijn ook aangetast
Mijn weegschaal ook
Die kcal tellen dus ook niet mee hè. T eveel kcal = te veel kcal en of dat er nu 4000 zijn of 4100, daar word je niet dikker vanquote:
dit alles zo herkenbaar
Toen ik gisteravond om 23:30 uit het theater kwam heb ik ook nog chocolade gepakt. Want de dag was toch al verloren.
(Isa's Hersenen op de helder denken vertroebelende drug TeVeelKcal)Het is niet eens op een maandagquote:
MAAR! 1 juni is een prachtdag voor een reset.
Hahaha moet je mij horen, reset, na 2 minder goede dagen
Mijn hersens zijn ook aangetast
Mijn weegschaal ook
Wanneer valt de 1e dag van een maand weer op een maandag?
1 oktober
nee, over de calorieën = dik. Of dat nu op een totaal van 2500 of 8000 komtquote:
[..]
Die kcal tellen dus ook niet mee hè. T eveel kcal = te veel kcal en of dat er nu 4000 zijn of 4100, daar word je niet dikker van
ik ga gewoon héél veel plassen vandaag. Zodat ik morgen weer een kilo lichter ben en mijn motivatie weer terug komt #goalsquote:
[..]
Het is niet eens op een maandag
Wanneer valt de 1e dag van een maand weer op een maandag?
1 oktober
Maar er komt straks een keer een half haantje én een broodje subway mijn kant op
Het kost wat moeite om de schakeling te maken in je hoofd (voor mij in ieder geval), maar het maakt het accepteren van complimentjes echt zoveel makkelijker.quote:
[..]
Klinkt wel als de meest gezonde manier van denken, maar is soms erg lastig.
Denk trouwens dat ik mijn lunchsalade verander in een caprese salade
Ook omdat dit
voor mij inderdaad geldt. Ik vind mezelf er beter uitzien nu, dus kan ik anderen het niet kwalijk nemen als ze het letterlijk tegen me zeggen.quote:
Ik denk ook dat mensen denken dat je dat zelf zo ziet. Waarom zou je anders willen afvallen??
En, positief: mijn gargantuan-voeten zijn aan het slinken. Het wat koelere weer heeft z'n effect.
Mooi op tijd ook, want morgen festivallen. Weegschaal 77,1
O: Yoghurt met banaan, kiwi en muesli
T: Aardbeien en bessen (250gr totaal)
L: Spinazie/sla/zalm/ei/komkommert
T: Bakje cherrytomaten. Zakje dropfruitduo's. 1 kitkat. 1 snickers icecream.
D: Brood met smeersels, kreeftensoep, nog meer brood, kalfsoester met sukade, groenten en puree, glas prosecco, chocolade-ijs met schwarzwalder kirsch meringue en slagroom, koffie suiker
T: 2 glazen droge witte wijn en een stuk chocolade.
En nu wil ik chocolade goddammit.
Vandaag.
Weegschaal 77,2
O: Yoghurt met 2 bananen (ze worden iets te snel overrijp nu), koffie met suiker
T: Pakje maiswafels, grote koffie met suiker
L: Spinazie/sla/komkommer/ei/tonijn
T: Cherrytomaten
D: Pasta met verse tomatengroentegehaktsaus.
B: 70 minuten fietsen, 40 minuten rennen. En ik denk dat ik nu even een half uurtje ga wandelen.
Kijk enkel de interessante wedstrijden, dus pacific woman laatste heat en atlantic men laatste heatquote:
regionals kijken die doen wat ik anders vandaag had gedaan wb sport. Aangenaam.
Het staat hier op de achtergrond aan terwijl ik in mijn studieboek (probeer) te lezen.quote:
[..]
Kijk enkel de interessante wedstrijden, dus pacific woman laatste heat en atlantic men laatste heat
Heb spannende, toffe dingen zien gebeuren in verchillende heats
Je eigen doelen stellen boven de mening van anderen?quote:
[..]
Nog wat amateurpsychologie wat iemand er hier op los kan laten?
Ik denk dat linksom of rechtsom iedereen wel een beetje gesaboteerd wordt door de "Nu moet je niet nog méér afvallen" en "Wow, wat zie je er fantastisch uit".
De een probeert je onbewust te saboteren terwijl ze positief willen zijn. De ander is juist positief doet om je te saboteren.
Niks overheerlijke merci. Vieze goedkope suikerbagger zonder voedingsstoffen #omdenkenquote:
Er ligt hier in de kantine een overheerlijke doos merci open en een schaal met mandarijnen en appels. Bah.
Neem een appel!
Je hebt gelijk! Fuck die merci!quote:
[..]
Niks overheerlijke merci. Vieze goedkope suikerbagger zonder voedingsstoffen #omdenken
Neem een appel!
Ze hebben de fruitmand hier niet aangevuld
En ik heb ook niets meer thuis
Hier nog even op terugkomend, want uit je vraag maak ik op dat je nog niet echt een plan / doel hebt.quote:
Mijn eerste lijstje hier:
O: bordje brinta met halfvolle melk +koffie met melk en suiker.
T: Appel.
L: Zelfgemaakte linzensalade met groenvoer, tomaat en fetablokjes. Dressing gemaakt van verse citroensap, olijfolie en balsamicoazijn. Erna een paar dropjes.
T: Banaan + koffie met melk en suiker.
D: Een kom verse groentensoep met daarbij bruin stokbrood met wat smeersels.
Voor vanavond misschien een koekje.
Ik ben nog heel erg zoekende; linerapate bijvoorbeeld. Past dat in een dieet? 50% minder vet zoals op de verpakking staat zegt me vrij weinig.
Hoeveel gewicht wil je kwijt? het je al eens getrackt wat je op een normale dag aan kcal binnen krijgt? Dat zou een leidraad kunnen vormen voor wat je op een dag mag eten.
Ik ken je stats verder niet qua lengte en gewicht, en wat doe je aan beweging?
Ga daar van uit als je een max aantal calorieen instelt en ga je eten eens een tijdje tracken in bijvoorbeeld Fatsecret of Myfitnesspal. Je kunt het ook op een stukje papier doen natuurlijk, dan is een site als www.calorielijst.nl juist weer handig.
In principe past elke etenswaar in een "dieet" gericht op afvallen. Het gaat om de hoeveelheden die je er van eet. Light is niet altijd beter, want in light is vet vaak vervangen door suiker. Nu bevat suiker minder calorieën per 100 gram dan vet, dus zul je er meer van kunnen eten. Maar je lichaam heeft ook vetten nodig.
In mei waren ze lekkerquote:
Ik heb nu maar thee gepakt. Maar ik vind mezelf nu erg stom.
tis een beetje Roulette, maar ik had vorige week best een prima mandarijntje.quote:
Al doet m'n rechterarm best zeer, want soort van uitstraling van 1 of ander soort muggenbult die enorm jeukt op m'n rug
En suikers van het type wat in light producten zit zijn grotere dikmakers en minder nuttig dan vetquote:
(even heel erg kort door de bocht!).Ik at net een Merci en toen kwam er een vulling uit mijn kiesquote:
Er ligt hier in de kantine een overheerlijke doos merci open en een schaal met mandarijnen en appels. Bah.
Afblijven dus! 
Mijn plan is om tenminste weer een maat 42 broek aan te kunnen zonder dat ik zwemband heb. Hoe dat moet ik nog een beetje uitdokteren, maar ik lees hier al aardig wat tips. Ik denk dat als ik wat gezonder leef, dat het dan misschien voor een deel goed gaat komen. Heel stom, ik heb altijd fruit in huis voor mijn dochter en dan pak ik er zelf gewoon niks vanquote:
[..]
Hier nog even op terugkomend, want uit je vraag maak ik op dat je nog niet echt een plan / doel hebt.
Hoeveel gewicht wil je kwijt? het je al eens getrackt wat je op een normale dag aan kcal binnen krijgt? Dat zou een leidraad kunnen vormen voor wat je op een dag mag eten.
Ik ken je stats verder niet qua lengte en gewicht, en wat doe je aan beweging?
Ga daar van uit als je een max aantal calorieen instelt en ga je eten eens een tijdje tracken in bijvoorbeeld Fatsecret of Myfitnesspal. Je kunt het ook op een stukje papier doen natuurlijk, dan is een site als www.calorielijst.nl juist weer handig.
In principe past elke etenswaar in een "dieet" gericht op afvallen. Het gaat om de hoeveelheden die je er van eet. Light is niet altijd beter, want in light is vet vaak vervangen door suiker. Nu bevat suiker minder calorieën per 100 gram dan vet, dus zul je er meer van kunnen eten. Maar je lichaam heeft ook vetten nodig.
Dus nu ben ik vooral bezig met meer fruit en groenten. Beweging kwa sport heb ik niet echt. Wel wandelen, maar dat zet voor mij geen zoden aan de dijk. Ik heb toen Nora klein was eindeloos gewandeld buiten, maar er ging helaas niks af :/ Dus even kijken of ik daar ook nog wat mee wil gaan doen.Auwtch Mevr Cactus! Merci voor de kapotte vulling!
Mensen overdrijven ook altijd zo enormquote:
Je eigen doelen stellen boven de mening van anderen?
Ik denk dat linksom of rechtsom iedereen wel een beetje gesaboteerd wordt door de "Nu moet je niet nog méér afvallen" en "Wow, wat zie je er fantastisch uit".
De een probeert je onbewust te saboteren terwijl ze positief willen zijn. De ander is juist positief doet om je te saboteren.
Ik ben nog steeds te dik. En dan doen ze alsof ik één of ander mager model ben geworden Stom is dat. Hopelijk helpt de thee. En tegen jezelf zeggen dat als jij de mist in gaat Isabeau haar rolmodel kwijt isquote:
ik heb nog steeds honger vreetzin. Ook na een regenwandeling
Ik heb nu maar thee gepakt. Maar ik vind mezelf nu erg stom.
Nee, doe maar niet. Daar ga je misschien nog meer van vreten Nu lekker naar de airco in de sportschool
(waar ik dan expres ga zweten...onze wereld is madness)
naar je post, Sunshine 
Thanks FOK! Het is duidelijk
quote:
Dit is mijn advertentie bij dit topic
[ afbeelding ]
Thanks FOK! Het is duidelijk
Wat slecht
met het geld dat je dan op eten bespaart kun je mooi je schuld afbetalen Er wordt veel geld mee verdiendquote:
Ik vind het trouwens wel zorgelijk dat een gastric bypass tegenwoordig net zo gangbaar lijkt als een wrat laten verwijderen
Ik ken zo al 8 mensen die dat hebben laten doen.en we hebben geen flauw idee wat de lange termijn gevolgen zijn
Dat is best veel.quote:
[..]
Ik ken zo al 8 mensen die dat hebben laten doen.
Ik ken er maar eentje.
Vind het nog steeds raar dat mensen met mijn gewicht/bmi voor zo'n operatie kunnen kiezen.
Zie meer die Amerikaanse mensen voor mij, die 300 kilo wegen.
.'Je wordt zo mager in je gezicht'quote:
[..]
Mensen overdrijven ook altijd zo enorm
Ja stomme kut. Dat is godverdomme 't hele punt van afvallen hè, dat ik magerder word.
Collega ging gisteren met zwangerschapsverlof.
Manager begin van de week tegen collega: "misschien moeten we eens iets anders doen dan vlaai. Iets gezond ofzo. Zullen we broodjes kroket laten komen?"
Dus gisteren om 11 uur 's ochtends zaten wij aan de broodjes kroket (die ik overigens netjes in mn MFP had ingepland toen ik mn eetplanning invulde s ochtends).
En de nog ergere versie "pas op, straks waai je nog weg!"
Gezegd dat hij maar eens moest stoppen ermee
Maar eet je de hele dag ja? Ik eet op mijn werk 3 keer. 2 tussendoortjes en een lunch. Misschien dat ik op komkommer de hele dag kan eten, maar anders niet
Is gezonder dan een broodje kaas tochquote:
Ter illustratie van t niveau:
Collega ging gisteren met zwangerschapsverlof.
Manager begin van de week tegen collega: "misschien moeten we eens iets anders doen dan vlaai. Iets gezond ofzo. Zullen we broodjes kroket laten komen?"
Dus gisteren om 11 uur 's ochtends zaten wij aan de broodjes kroket (die ik overigens netjes in mn MFP had ingepland toen ik mn eetplanning invulde s ochtends).
Iets met ijzer enzo
Nouja, zo zien zij 't.quote:
Hilarisch vind ik dat ja, ook dat mensen "gezond" en "hartig" sinds suiker de duivel is als hetzelfde zijn gaan zien
Maar eet je de hele dag ja? Ik eet op mijn werk 3 keer. 2 tussendoortjes en een lunch. Misschien dat ik op komkommer de hele dag kan eten, maar anders niet
Ik ontbijt tegen 9 uur op mn werk, dan 1 of 2 Ts (fruit, breakers, koekje ofzo), om half 1 lunch en dan 's middags nog 1 of 2 Ts (fruit, groente, beef jerky, koekjes ofzo).
Over overdrijven gesproken: Ik had gezegd dat ik wat aan mijn lijn ging doen. Mijn collega met grote ogen: ' MAAR DAT HEB JIJ TOCH HELEMAAL NIET NODIGGGGG??!!'. Ik weet niet wat het is, misschien zeggen mensen dat om je beter te laten voelen ofzo. Het is wel degelijk nodigquote:
[..]
Mensen overdrijven ook altijd zo enorm
Ik gooi er nog een eetlijstje in.
O: Volkoren boterham met smeerkaas.
T: Banaan
L: Flink restje van gister, salade met linzen, groenvoer, tomaten en blokjes feta.
T: 1 merci (kon het niet weerstaan
) en een appelD: pasta met saus en gehakt. Heel slecht, maar blikje cola voor erbij
Voor vanavond heb ik nog cherrytomaatjes.
Morgenochtend ga ik mezelf wegen voor het eerst in 10 jaar ofzo. Ik ben benieuwd.
[ Bericht 9% gewijzigd door Sunshine1982 op 01-06-2018 19:36:34 ]
Ik zei vorige week een keer dat we pasta als avondeten hebben. Ik werd gewaarschuwd dat 'dat aanzet en snel dik maakt'. *zucht*quote:
Ik heb liever die overdreven complimentjes dan de mensen die meteen zeggen als je een keer iets ongezonds pakt van goh, mag jij dat wel?
T: Dirty soy chai latte
O: Wrap met nutella, wrap met pindakaas
T: Melkunie Protein Raspberry
T: Persimon met basilicum
L: Spinazie met tonijn en rode kidneybonen
T: Melkunie Protein Mango-kale-lime
T: Beef Jerky
T: Coca Cola Zero Ginger
D: Shakshuka met mozarella en speltbrood
O kwark met kiwi en meloen
T 2 volkoren cracottes met roomkaas
L salade met ei en kipreepjes
D forel uit de oven met regenboogwortels en aardappels
T boer’nyoghurt aardbei
O: kwark met banaan en lijnzaad
B: flinke ronde met de hond, aardig wat huishouden
L: 4 volkorencrackers met komkommerspread en 2 gekookte eitjes
T: 3 maiswafels met smeerkaas en komkommer
S: hele stevige small group training, ik vormde de group in mijn eentje
D: 2 vloerkadetten met hamburgertjes, sla, augurk, komkommersla er naast
T: kwark met fruit
O: melk met special flakes
L: beetje kwark, 3 crackers met mager beleg
D: lekkerbekje en salade
T: stukje chocolade
S: 2 km hardlopen, eerste keer in tijden. Ging dood. Dus nu lig ik in bad.
S: halfuur yoga
O: havermout, sojamelk, peer, rozijnen, lijnzaad
L: 2 broodjes eiersalade, 1 broodje kaas (alledrie met sla en tomaat ertussen) en 2 mandarijnen
T: handje tomaatjes
D: salade van tomaten, paprika's, bonen, olijven, gedroogde tomaten, kappertjes
Dat is altijd tof hequote:
Zo, ging me net omkleden voor het hardlopen en woog minder dan vanmorgen, dus dat is al een fijne opsteker
Ik ben een betere middag-weger dan ochtend-weger lijkt het wel. En goed bezig met het hardlopen
Ik heb de laatste weken voor mijn vakantie ook opmerkingen gehoord zoals: Goed bezig hoor, je was ook wel heel erg dik heh?
Ja thanks dat weet ik zelf ook heus wel.
Waarom denken mensen dat het ineens wel oke is om dat hardop te zeggen zodra iemand afgevallen is? Het blijft gewoon een rotopmerking hoor.
Wauw, als mensen denken dat dat ok is om dat te zeggen zijn ze niet wijs zeg.quote:
Vreselijk die bemoeials.
Ik heb de laatste weken voor mijn vakantie ook opmerkingen gehoord zoals: Goed bezig hoor, je was ook wel heel erg dik heh?
Ja thanks dat weet ik zelf ook heus wel.
Waarom denken mensen dat het ineens wel oke is om dat hardop te zeggen zodra iemand afgevallen is? Het blijft gewoon een rotopmerking hoor.
serieus? Damn.quote:
Vreselijk die bemoeials.
Ik heb de laatste weken voor mijn vakantie ook opmerkingen gehoord zoals: Goed bezig hoor, je was ook wel heel erg dik heh?
Ja thanks dat weet ik zelf ook heus wel.
Waarom denken mensen dat het ineens wel oke is om dat hardop te zeggen zodra iemand afgevallen is? Het blijft gewoon een rotopmerking hoor.
Ik vind het ook zoiets geks he, ik bemoei me toch ook niet met wat andere mensen eten
Ik heb 5 lesjes overgeslagen, het ging ineens zo lekker en toen ben ik maar doorgegaan
Eigenlijk zou ik mijn gymleraar van de middelbare eens moeten bellen
En nu eet ik als beloning een half pond aardbeien en een half pond bosbessen
Nicequote:
Ik rende net 5 kilometer in 32 minuten.
Ik heb 5 lesjes overgeslagen, het ging ineens zo lekker en toen ben ik maar doorgegaan
Eigenlijk zou ik mijn gymleraar van de middelbare eens moeten bellen
En dat laatste ja
Heb hem 3 jaar geleden nog gesproken op een reünie maar dat ging meer over zijn zoon (ex-vriendje van me) Ik kreeg van de week de opmerking of ik soms een gbp had gehad. Ik was zoooo veel afgevallen. Lag denk ik ook wel aan het jurkje dat ik aan had.
Lijstje vandaag:
O: bananenpannenkoekjes
L: 2 volkoren boterhammen met pestospread en Yorkham
D: 2 wijntjes en tapas 💖 (2 garnalen, 3 kwartelboutjes, dadels met spek en amandel, spinazie met pijnboompitten en rozijnen, dorade, Puntpaprika gevuld met tonijnsalade, aardappel met aioli en brood met aioli en nog iets vlezigs.)
Pic!quote:
Goed bezig SQ!!!!
Ik kreeg van de week de opmerking of ik soms een gbp had gehad. Ik was zoooo veel afgevallen. Lag denk ik ook wel aan het jurkje dat ik aan had.
Lijstje vandaag:
O: bananenpannenkoekjes
L: 2 volkoren boterhammen met pestospread en Yorkham
D: 2 wijntjes en tapas 💖
Die moet ik dan maken 😇. Maar die moeder (was een moeder van een leerling) overdreef misschien wel een beetje.quote:
(Al schrok ik pas enorm van een foto van mezelf 1,5 jaar terug. Wat was ik dik en wat had ik dat toen niet door!)
Woah, wat superquote:
Ik rende net 5 kilometer in 32 minuten.
Ik heb 5 lesjes overgeslagen, het ging ineens zo lekker en toen ben ik maar doorgegaan
Eigenlijk zou ik mijn gymleraar van de middelbare eens moeten bellen
En nu eet ik als beloning een half pond aardbeien en een half pond bosbessen
En herkenbaar dat, van die gymleraar willen vertellen hoe sportief je toch nog bent geworden.
Die heb ik ook al gehad, die vraagquote:
Ik kreeg van de week de opmerking of ik soms een gbp had gehad. Ik was zoooo veel afgevallen. Lag denk ik ook wel aan het jurkje dat ik aan had.
Dat is helemaal super!quote:
Ik loop regelmatig tegen mijn gymleraar op hardloopwedstrijden
Ik wacht eerst tot een gezond BMI, wil mijn heup zoveel mogelijk kans geven het dit keer zonder blessures vol te houden.
fantastisch! Dat lukt mij nog niet hoor. Super goedquote:
Ik rende net 5 kilometer in 32 minuten.
Ik heb 5 lesjes overgeslagen, het ging ineens zo lekker en toen ben ik maar doorgegaan
Eigenlijk zou ik mijn gymleraar van de middelbare eens moeten bellen
En nu eet ik als beloning een half pond aardbeien en een half pond bosbessen
en laat je goede schoenen aanmeten!quote:Op vrijdag 1 juni 2018 23:15 schreef Isabeau het volgende:
Ik krijg nu de kriebels om toch nog 1x te proberen om hard te lopen. Damn you, SQ!
Ik wacht eerst tot een gezond BMI, wil mijn heup zoveel mogelijk kans geven het dit keer zonder blessures vol te houden.
Doe... het.... niet.....quote:
Ik krijg nu de kriebels om toch nog 1x te proberen om hard te lopen. Damn you, SQ!
Ik wacht eerst tot een gezond BMI, wil mijn heup zoveel mogelijk kans geven het dit keer zonder blessures vol te houden.
Nee, als ik mijn benen zo voel, ook al zijn ze nu 100x sterker.. nope nope nope
Ik heb prima hardloopschoenen van Brooks.quote:
Maar ik vond het echt wel leukquote:
Doe... het.... niet.....
Nee, als ik mijn benen zo voel, ook al zijn ze nu 100x sterker.. nope nope nope
Ik oohoohookquote:
[..]
Ik heb prima hardloopschoenen van Brooks.
[..]
Maar ik vond het echt wel leuk
Maar het scheelt me wel enorm in blaren.. dat is wel een verademing. En geen zere benen meer dus
Dat kreeg ik ook nooit van het hardlopen. Alleen mijn linker heup weigert na een aantal weken mee te werken (sinds ik een auto ongeluk heb gehad en er een scheurtje in kreeg door de klap in de gordel). Pijn pijn pijn. Na de 3e keer hetzelfde riedeltje ben ik maar gestopt met het hardlopen. En MevrouwCactus ook Oh Shop, je ziet er ook echt ontzettend goed uit. Iedere keer als ik je zie ben ik weer oprecht verbaasd en trots op jequote:
[..]
Die moet ik dan maken 😇. Maar die moeder (was een moeder van een leerling) overdreef misschien wel een beetje.
(Al schrok ik pas enorm van een foto van mezelf 1,5 jaar terug. Wat was ik dik en wat had ik dat toen niet door!)
quote:
Maar ik vind vooral SQ dus haske stoer
Wat gaaf!!!! Ik wil ook nog kunnen hardlopen, maar alles op z'n tijd.
De operatie-vraag heb ik vaker dan eens gehad ja.
O: tunamelt
S: snatches en burpees. (Regionals event 4)
L: Kikkererwtenbietenburger met courgette en geitenkaas
D: BBQ.. Ik ben verantwoordelijk voor groente, fruit en bijzaken. Dus mooi gezonde dingen meenemen
T: een paar lekkere biertjes.
) en ik verwacht maar weinig klanten, dus ik hoop dat ik genoeg op en neer kan bewegen om toch iets van beweging te krijgen O: melk met special flakes
L: een salade met gehakt met taco-kruiden
D: geen idee
S: ik hoop te kunnen wandelen vanavond
Een dag vol onzekerheden en ik heb geen idee hoe het gaat lopen.
O: 2 chocolade croissants
S: 15km hardlopen
L: Kwark met pindakaas en havermout
D: Witte lasagne met aubergine en spinazie
Wat voor winkel heb je, Mevr.Cactus?quote:
Ik sta vandaag in een winkel (mijn eigen winkel
O: melk met special flakes
L: een salade met gehakt met taco-kruiden
D: geen idee
S: ik hoop te kunnen wandelen vanavond
Een dag vol onzekerheden en ik heb geen idee hoe het gaat lopen.
Sq super nette tijd zeg
Lonaa kiep hem uit het raam
Ik heb om 09:00 een afspraak in de sportschool. Echt wat dacht ik.
En ik ga zo met een groep vriendinnen op saunaweekend. Zo fijn!
Koffiedrinken. Schijten. En weer wegen.quote:
Ik heb ook gisteren een paar uur besteed door een stuk of 5 hoofdmaaltijden, 3 ontbijtmogelijkheden, 2 lunches en wat tussendoortjes uit te schrijven, macro's uit te rekenen en ze op te slaan in MFP. Als ik me grofweg aan die maaltijden houd zou ik elke dag goed uit moeten komen, en ik neem ook nog eens nadenkwerk weg van mijn hoofd over wat ik nu weer moet eten, want dan ga je vaak slechte keuzes maken.
Ik krijg ze dus aan de binnenkant van mijn voet, op de voetboog. Alle trucjes geprobeerd maar het gaat gewoon hartstikke stuk daar. Was één groot littekenquote:
Blaren heb ik al héél lang niet meer gehad
Is nu wel weggetrokken nu ik al een tijd niet hardgelopen heb. Maar goed, ik blaar nogal snel, ook in schoenen die al jaren ingelopen zijn. Kan gewoon zomaar gebeuren. Heel irritant.Maar de pijn in mijn benen was misschien nog wel erger. Dan weer de knie, dan zweepslag, dan heupen die niet meewerken, dan weer terug naar de knie. Er was altijd wel wát.
Slim! Ik heb ook zo mijn vaste dingetjes, zeker doordeweeks helpt me dat enorm.quote:
Woe, hier sinds een paar dagen elke dag een heel stuk lichter! Eindelijk resultaat. 68,6 nu.
Ik heb ook gisteren een paar uur besteed door een stuk of 5 hoofdmaaltijden, 3 ontbijtmogelijkheden, 2 lunches en wat tussendoortjes uit te schrijven, macro's uit te rekenen en ze op te slaan in MFP. Als ik me grofweg aan die maaltijden houd zou ik elke dag goed uit moeten komen, en ik neem ook nog eens nadenkwerk weg van mijn hoofd over wat ik nu weer moet eten, want dan ga je vaak slechte keuzes maken.
quote:
Ben in juni al anderhalve kilo afgevallen dus mijn #omdenken klopte wel
schijten is overrated. Flink pissen geeft meer resultaatquote:
[..]
Koffiedrinken. Schijten. En weer wegen.
Ik krijg ook op die plek blaren als ik slecht aangemeten hardloopschoenen draag. Ik heb een keer schoenen gekocht met extra ondersteuning bij de voetboog aan de binnenkant van de voet, die zijn bedoeld tegen doorzakken van de voet, maar mijn voet doet dat al niet dus ik krijg er blaren van. Toen ik bij een hardloopwinkel mijn voeten en loopwijze liet meten, bleek dat het totaal de verkeerde schoenen waren. Nu ik "neutrale" schoenen heb, heb ik nergens meer last van.quote:
[..]
Ik krijg ze dus aan de binnenkant van mijn voet, op de voetboog. Alle trucjes geprobeerd maar het gaat gewoon hartstikke stuk daar. Was één groot litteken
Maar de pijn in mijn benen was misschien nog wel erger. Dan weer de knie, dan zweepslag, dan heupen die niet meewerken, dan weer terug naar de knie. Er was altijd wel wát.
Weet niet hoe het bij jou zit, maar heel misschien heb je hier wat aan.
Niet echt. Dit zijn namelijk juist goed aangemeten schoenen en ik heb die ondersteuning wél nodigquote:
[..]
Ik krijg ook op die plek blaren als ik slecht aangemeten hardloopschoenen draag. Ik heb een keer schoenen gekocht met extra ondersteuning bij de voetboog aan de binnenkant van de voet, die zijn bedoeld tegen doorzakken van de voet, maar mijn voet doet dat al niet dus ik krijg er blaren van. Toen ik bij een hardloopwinkel mijn voeten en loopwijze liet meten, bleek dat het totaal de verkeerde schoenen waren. Nu ik "neutrale" schoenen heb, heb ik nergens meer last van.
Weet niet hoe het bij jou zit, maar heel misschien heb je hier wat aan.
Vandaar ook de blaren juist daar: ik zak door dus daar komt de druk op te staan.Ik verkoop draagzakkenquote:
Waar wil je een foto van?quote:
Pic mevrC?
Sq super nette tijd zeg
Lonaa kiep hem uit het raam
Ik heb om 09:00 een afspraak in de sportschool. Echt wat dacht ik.
Hmm, jammerquote:
[..]
Niet echt. Dit zijn namelijk juist goed aangemeten schoenen en ik heb die ondersteuning wél nodig
25 kilo inderdaad. Al sta ik nu al 2 maanden stil 😩😩😩, terwijl ik 9 van de 10 dagen keurig rond de 1500-1600 kcal eet en die ene dag dat ik wat minder op let rond de 2000-2300 kcal.quote:
Nou maar jij bent toch ook veel afgevallen? Ruim 25 kilo al?
Maar in mijn hoofd ben ik nooit zo dik geweest als dat ik op die foto stond. Daar schrok ik echt van.
Pas op vakantie wel een foto in een spiegel gemaakt (staat alleen mijn bovenlijf op, mijn benen zijn het dikste van mijn lijf)
Zo ziet het er dus nu uit
SPOILER
Ik was vanmorgen blij met de weegschaal. 2 onsjes onder mijn laagste van deze afvalronde. Dus alle vocht en zooi van die werktrip is weg, en ietsje meer. En dat ondanks toch wel wat ijsjes afgelopen week. Of nou ja, ik eet het chocola van de ijsjes en schuif ze dan door naar mijn echtgenoot.
Scheelt weer een pakje boter. Maar dit is weer mooie motivatie, nog 1 kilo voor mijn eerste tussendoel.
Nu op -3,3kg. It's a start...
Jemig Shop, wat zie je er goed uit zeg. Ik ben serieus zonder te slijmen oid jaloersquote:
[..]
25 kilo inderdaad. Al sta ik nu al 2 maanden stil 😩😩😩, terwijl ik 9 van de 10 dagen keurig rond de 1500-1600 kcal eet en die ene dag dat ik wat minder op let rond de 2000-2300 kcal.
Maar in mijn hoofd ben ik nooit zo dik geweest als dat ik op die foto stond. Daar schrok ik echt van.
Pas op vakantie wel een foto in een spiegel gemaakt (staat alleen mijn bovenlijf op, mijn benen zijn het dikste van mijn lijf)
Zo ziet het er dus nu uitSPOILER[ afbeelding ]
Maar blij voor jou dat je al zo ver gekomen bent Ik heb me vanmorgen gewogen toen ik net uit bed kwam. 79.3 bij een lengte van 1.77. Ik had het erger verwacht
Ik weeg meer en ik ben kleiner.quote:
[..]
Jemig Shop, wat zie je er goed uit zeg. Ik ben serieus zonder te slijmen oid jaloers
Ik heb me vanmorgen gewogen toen ik net uit bed kwam. 79.3 bij een lengte van 1.77. Ik had het erger verwacht
Mijn weegschaal zei vanmorgen 83,5 bij 1.68. Ik heb dikke benen.
Hoeveel zou je er af willen hebben?
Serieus?!quote:
[..]
Ik weeg meer en ik ben kleiner.
Mijn weegschaal zei vanmorgen 83,5 bij 1.68. Ik heb dikke benen.
Hoeveel zou je er af willen hebben?
Ik heb geen doel van hoeveel ik eraf zou willen hebben. Ik wil gewoon een broek van maat 42 aan. Lukt nu ook wel, maar als ik hem dichtdoe, dan heb ik een flinke zwemband en dat vind ik echt zo lelijk. Het vet zit ook alleen maar daar rond mijn taille, buik. De rest is redelijk normaal.