LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
Snaaizin, ik ken het helemaal.
Ik merk dat ik op het werk ook enorm eet door verveling / niet willen werken. Dus ook niet handig.
Vandaag broodje kroket gehad en straks ga ik nog een zak chips leeg eten
Ik merk dat ik op het werk ook enorm eet door verveling / niet willen werken. Dus ook niet handig.
Vandaag broodje kroket gehad en straks ga ik nog een zak chips leeg eten
Ik eet op t werk ook de hele dag, zoveel dat t mijn collega's opvalt en verbaast.
Maar dat is allemaal gepland, dus geen probleem. Vooral veel fruit, zuivel en groenten.
Maar dat is allemaal gepland, dus geen probleem. Vooral veel fruit, zuivel en groenten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik eet juist thuis, omdat we op het werk niets hebben en ik bewust niet meer meeneem dan wat ik met de lunch eet, en fruit als tussendoortje. Maar thuis is die koelkast vol. Dus ik probeer veel met peuter op pad te gaan, zodat ik die keuken niet zie.
Op werkdagen eet ik keurig volgens plan. De kantine is ook ver lopen en alleen tussen 12 en 1 ofzo open. Dus geen verleidingen.
Thuis heb ik echter pakken vlokken. Stukken kaas. Kinderkoekjes...
Thuis heb ik echter pakken vlokken. Stukken kaas. Kinderkoekjes...
disclaimer
Ik werk bij Albert Heijn, dus ik kan helaas wanneer ik wil bij vette/zoete rommel. Wat ook regelmatig gebeurt, ik neem nooit brood mee van thuis.
Ik ga straks eens alleen rustig naar de super om te kijken wat ik allemaal kan nemen. De bedoeling is om morgen te beginnen. Ik heb er eigenlijk wel zin in en ik hoop dat ik het vast kan houden!
Ik ga straks eens alleen rustig naar de super om te kijken wat ik allemaal kan nemen. De bedoeling is om morgen te beginnen. Ik heb er eigenlijk wel zin in en ik hoop dat ik het vast kan houden!
Ik heb nog steeds nachtmerries van samson en gertkoekjesquote:Op woensdag 30 mei 2018 18:12 schreef Stormqueen het volgende:
Op werkdagen eet ik keurig volgens plan. De kantine is ook ver lopen en alleen tussen 12 en 1 ofzo open. Dus geen verleidingen.
Thuis heb ik echter pakken vlokken. Stukken kaas. Kinderkoekjes...
Herkenbaar. Op werkdagen eet ik prima volgens plan. Maar ik werk ook veel thuis, en daar is veel meer te snaaien...
Lijstje vandaag:
O kwark met mango en kiwi
S rondje sportschool
T twee volkoren cracottes met kruidenkaas
L salade met kipreepjes, paprika, komkommer en tomaat
T havermoutmuffin, volkoren donut (3 kleintjes), stukje chocola
D rijst met roerbakgroente, vegareepjes en ei
Lijstje vandaag:
O kwark met mango en kiwi
S rondje sportschool
T twee volkoren cracottes met kruidenkaas
L salade met kipreepjes, paprika, komkommer en tomaat
T havermoutmuffin, volkoren donut (3 kleintjes), stukje chocola
D rijst met roerbakgroente, vegareepjes en ei
Dora koekjes zijn ook echt best lekkerquote:
Op werkdagen eet ik keurig volgens plan. De kantine is ook ver lopen en alleen tussen 12 en 1 ofzo open. Dus geen verleidingen.
Thuis heb ik echter pakken vlokken. Stukken kaas. Kinderkoekjes...
Klaar zitten om je kind met de auto naar rugby te brengen (en daar 5km te wandelen) om je ineens te bedenken dat auto 1 bij de garage staat en auto 2 bij manlief die nog op zijn werk zit. :’)
Dus toen maar als de sodemieter op de fiets, 15-20 min, dus valt mee, en dan nu maar iets kleiner rondje wandelen.
Today is a good day for exercise!
Dus toen maar als de sodemieter op de fiets, 15-20 min, dus valt mee, en dan nu maar iets kleiner rondje wandelen.
Today is a good day for exercise!
***
Ik viel op de bank in slaap... te warm, te druk...
Snaaizin, bekend verschijnsel, ik heb het nu proberen te beperken tot een bakje walnoten/cashewnoten en een stukje chocola.
Snaaizin, bekend verschijnsel, ik heb het nu proberen te beperken tot een bakje walnoten/cashewnoten en een stukje chocola.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Vandaag weer netjes aan mijn kcal gekomen, iets meer trek dan gister en eergisteren 
O: 3 volkoren crackers met zuivelspread, geitenkaas en komkommer
L: 2 volkoren met kipfilet, cottage cheese, smeerkaas, komkommer
T: 4 maiswafeltjes met smeerkaas en komkommer
D: mexicaanse salade
T: inimini baby cornetto-achtig dingetje
echt piepklein, 3 happen hooguit.
O: 3 volkoren crackers met zuivelspread, geitenkaas en komkommer
L: 2 volkoren met kipfilet, cottage cheese, smeerkaas, komkommer
T: 4 maiswafeltjes met smeerkaas en komkommer
D: mexicaanse salade
T: inimini baby cornetto-achtig dingetje
echt piepklein, 3 happen hooguit.
Vandaag 81 kg, nog 4/5 te gaan 
. Als ik de 78 zou kunnen aanhikken op 1 juli ben ik dik tevreden.
Helaas zijn mijn kracht stats op de grote 4 wel wat achteruit gegaan:
Bench Press 5x60
Squats 8x80
Barbel press shoulder 4x35
Dead lift 8x80
. Als ik de 78 zou kunnen aanhikken op 1 juli ben ik dik tevreden.Helaas zijn mijn kracht stats op de grote 4 wel wat achteruit gegaan:
Bench Press 5x60
Squats 8x80
Barbel press shoulder 4x35
Dead lift 8x80
OMG, 862! 
Never in the entire history of calming down did anyone ever calm down after being told to calm down.
Ok, dit klinkt heel krenterig, maar kan je je ook ergens zo wegen? Ik vind het een beetje zonde om mijn geld te besteden aan een weegschaal als je je ergens voor nop kan wegen.
In de sportschool..quote:Op woensdag 30 mei 2018 20:03 schreef Sunshine1982 het volgende:
Ok, dit klinkt heel krenterig, maar kan je je ook ergens zo wegen? Ik vind het een beetje zonde om mijn geld te besteden aan een weegschaal als je je ergens voor nop kan wegen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja dat lijkt mij ook wel de beste optie, dan kun je je elke keer in gelijke omstandigheden wegen.quote:
[..]
Ik zie dat ze lang niet zo duur zijn dan ik dacht
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Welke chocola?quote:
Zo, net nog een kilo chocolade op.
Morgen weer een dag
tony karamel zeezout.quote:
Ik ging eigenlijk voor b&j maar alle bekers in de vriezer hadden een witte ijskorst dus die mochten ze houden.
disclaimer
Lijstje:
O: Volle yoghurt (gratis van HF gekregen) met bosbessen, havermout en amandelschaafsel.
T: Rode Druiven
L/D: Big King XXL, met twister friet, mayo, cola zero en uienringen (Burger King dus)
Totaal 2200ish kcal
Mijn vrouw had tickets voor een exclusieve Snowpatrol Showcase in 'Club Ziggo' (klein zaaltje van de Ziggodome) gewonnen. Begon alleen al om 1700 uur, dus we moesten onderweg vanuit Zuid Limburg ff snel ergens eten. T duurde ook maar 45 minuten (dacht eerst 2 uur, maar dat was incl borrel erna) en was akoestisch, dus we mochten allemaal zitten ipv springen.
Maar ik heb Gary Lightbody een hand mogen geven en ze speelden prima, dus 't is t wel waard geweest.
O: Volle yoghurt (gratis van HF gekregen) met bosbessen, havermout en amandelschaafsel.
T: Rode Druiven
L/D: Big King XXL, met twister friet, mayo, cola zero en uienringen (Burger King dus)
Totaal 2200ish kcal
Mijn vrouw had tickets voor een exclusieve Snowpatrol Showcase in 'Club Ziggo' (klein zaaltje van de Ziggodome) gewonnen. Begon alleen al om 1700 uur, dus we moesten onderweg vanuit Zuid Limburg ff snel ergens eten. T duurde ook maar 45 minuten (dacht eerst 2 uur, maar dat was incl borrel erna) en was akoestisch, dus we mochten allemaal zitten ipv springen.
Maar ik heb Gary Lightbody een hand mogen geven en ze speelden prima, dus 't is t wel waard geweest.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nice!quote:
Lijstje:
O: Volle yoghurt (gratis van HF gekregen) met bosbessen, havermout en amandelschaafsel.
T: Rode Druiven
L/D: Big King XXL, met twister friet, mayo, cola zero en uienringen (Burger King dus)
Totaal 2200ish kcal
Mijn vrouw had tickets voor een exclusieve Snowpatrol Showcase in 'Club Ziggo' (klein zaaltje van de Ziggodome) gewonnen. Begon alleen al om 1700 uur, dus we moesten onderweg vanuit Zuid Limburg ff snel ergens eten. T duurde ook maar 45 minuten (dacht eerst 2 uur, maar dat was incl borrel erna) en was akoestisch, dus we mochten allemaal zitten ipv springen.
Maar ik heb Gary Lightbody een hand mogen geven en ze speelden prima, dus 't is t wel waard geweest.
quote:
Ik heb honger!!! Heb vandaag een uur gefietst in totaal en 40 minuten gewandeld.
En echt weinig gegeten voor mijn doen, dus de honger klopt wel. Er staat nu een bakje aardbeien met roeryoghurt op kamertemperatuur te komen.
Gaaf trouwens, dat snowpatrol gebeuren!
Wel een takke-eind rijden! 
***
Ik ben jaloers !quote:
Mijn vrouw had tickets voor een exclusieve Snowpatrol Showcase in 'Club Ziggo' (klein zaaltje van de Ziggodome) gewonnen.
Maar ik heb Gary Lightbody een hand mogen geven en ze speelden prima, dus 't is t wel waard geweest.
quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Die ijskorst is zo gemeen altijd he. Ik vergeet dat vaak te checken en kom dan thuis met zo’n vieze bak die ik dan moet weggooienquote:
[..]
tony karamel zeezout.
Ik ging eigenlijk voor b&j maar alle bekers in de vriezer hadden een witte ijskorst dus die mochten ze houden.
Lol, vandaag wezen sled pushen
Begonnen met 75kilo en dan 10meter push.. Daarna 10kilo erbij en zo door.
Geëindigd op 200 kilo
Mooiste is nog dat trainer ze gedeeltelijk op Instagram heeft gezet. Ziet er leuk uit. Moet ze eigenlijk zien of ik ze achter elkaar kan plakken
Begonnen met 75kilo en dan 10meter push.. Daarna 10kilo erbij en zo door.
Geëindigd op 200 kilo
Mooiste is nog dat trainer ze gedeeltelijk op Instagram heeft gezet. Ziet er leuk uit. Moet ze eigenlijk zien of ik ze achter elkaar kan plakken
Wat is er aan de hand als er een ijskorst op zit? En waar zit die dan, aan de buitenkant van de beker?quote:
[..]
Die ijskorst is zo gemeen altijd he. Ik vergeet dat vaak te checken en kom dan thuis met zo’n vieze bak die ik dan moet weggooien
* heeft geen verstand van Ben & Jerry's ijs
Lijstje gisteren
O: banaan, yoghurt, muesli
T: appel + van de Celebrations een marsje
L: 2 volkoren boterhammen met filet americain
T: plakjes kipfilet
D: vis, wortel, gebakken aardappel, fritessaus
B: 5 km wandelen
T: pindacrunchreep
Zo’n 1500 kcal
Lijstje vandaag:
O: banaan, yoghurt, muesli
T: druiven
L: 2 volkoren boterhammen met filet americain
T: appel
D: zelfgemaakte tomatensoep met balletjes en een beetje vermicelli.
Nog even berekenen hoeveel kcal het is. Anders evt nog wat toevoegen.
O: banaan, yoghurt, muesli
T: appel + van de Celebrations een marsje
L: 2 volkoren boterhammen met filet americain
T: plakjes kipfilet
D: vis, wortel, gebakken aardappel, fritessaus
B: 5 km wandelen
T: pindacrunchreep
Zo’n 1500 kcal
Lijstje vandaag:
O: banaan, yoghurt, muesli
T: druiven
L: 2 volkoren boterhammen met filet americain
T: appel
D: zelfgemaakte tomatensoep met balletjes en een beetje vermicelli.
Nog even berekenen hoeveel kcal het is. Anders evt nog wat toevoegen.
Gaaf MF, geen Snow Patrol liefhebber maar dit is best een unieke ervaring toch.
Als ik deze naam hoor moet ik denken aan die Gerard Ekdom kersthit, vraag me niet waaromquote:
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vanmorgen 77,9 kg, ik schommel rustig wat omlaag. En ik besloot een rok aan te doen naar kantoor. Ik denk dat mijn collega’s een rolberoerte krijgen, die kennen mij helemaal niet zo. Die kennen mij met sportschoenen aan en sportieve kleding.
En ik ben er blij mee dus ik durf zelfs een foto te delen.
En ik ben er blij mee dus ik durf zelfs een foto te delen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
dan is ie zo goed als ontdooid geweest. Meestal zie je het wel aan de buitenkant, maar scumbag winkels halen dat er af en dan zit het alleen aan de binnenkant.quote:
[..]
Wat is er aan de hand als er een ijskorst op zit? En waar zit die dan, aan de buitenkant van de beker?
* heeft geen verstand van Ben & Jerry's ijs
Vanmorgen 77.1. Kan goddomme wel janken. En nee, dat resultaat komt natuurlijk niet alleen door gisteren. Het is ook véél vocht. En dat is stom. Dus nu moet ik heel veel moeite doen om niet in de "wat maakt het ook uit, ik blijf toch voor eeuwig dik" modus te schieten
disclaimer
Want 77 is idd heeeeel dik 
Ik zat weer op 78 en besloten dat ik ga proberen niet elke dag meer op de weegschaal te gaan staan.
Ik zat weer op 78 en besloten dat ik ga proberen niet elke dag meer op de weegschaal te gaan staan.
quote:
Vanmorgen 77,9 kg, ik schommel rustig wat omlaag. En ik besloot een rok aan te doen naar kantoor. Ik denk dat mijn collega’s een rolberoerte krijgen, die kennen mij helemaal niet zo. Die kennen mij met sportschoenen aan en sportieve kleding.
En ik ben er blij mee dus ik durf zelfs een foto te delen.Staat je ook prima!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
je weet uit ervaring ook wel dat die gedachten niet heel rationeel zijnquote:
Want 77 is idd heeeeel dik
Ik zat weer op 78 en besloten dat ik ga proberen niet elke dag meer op de weegschaal te gaan staan.
Maar ipv 3.5 kilo afgevallen deze maand blijf ik dan steken op 1.5 en dat vind ik toch jammer, zeker omdat ik deze maand ook een keer 74.9 zag
disclaimer
Natuurlijk weet ik datquote:
je weet uit ervaring ook wel dat die gedachten niet heel rationeel zijn
Maar ipv 3.5 kilo afgevallen deze maand blijf ik dan steken op 1.5 en dat vind ik toch jammer, zeker omdat ik deze maand ook een keer 74.9 zag
Maar af en toe moet ik wel met het zelfde geschut terugschieten he Dat is wel klote ja, je hoopt toch op meer.
Oeeh ja, die kan ik me ook nog 2x herinneren
Was wel snel weer weg Zo'n gevaletje van "die zien we nooit meer, teeeerug! "
SQ, 1,5 kilo/maand is heul heul veel!!quote:
[..]
Maar ipv 3.5 kilo afgevallen deze maand blijf ik dan steken op 1.5 en dat vind ik toch jammer, zeker omdat ik deze maand ook een keer 74.9 zag
Víeren die hap en luister niet naar dat stomme stemmetje 
77 rond hier. Schommelt traag maar gestaag naar beneden
true.Och ik ben er zelden lange tijd van ontdaan gelukkig
Vanavond soberso geen dieet want ik ben vandaag VIJF JAAR GETROUWD.
Echt wtfbbq mensen.
disclaimer
Gefeliciteerd!quote:
Och ik ben er zelden lange tijd van ontdaan gelukkig
Vanavond soberso geen dieet want ik ben vandaag VIJF JAAR GETROUWD.
Echt wtfbbq mensen.
Feli SQ
gisteren massieve drop op de weegschaal, maar vrij veel gevreten, dus nu iets er bij maar toch nog lichter
En ik ga vandaag sporten. Zo.
gisteren massieve drop op de weegschaal, maar vrij veel gevreten, dus nu iets er bij maar toch nog lichter
En ik ga vandaag sporten. Zo.
Sterkheidsbaas van alles.
Wat ga je doen?quote:
Op Hier is Annie, maar ik ga de lifting class volgen
Zit nog te twijfelen om gewoon 2x te gaan, maar dan is het relatief snel achter elkaar (half 5 - half 6. En van 7 tot 8 )
Ik wil de WOD van maandag en gisteren inhalen. Gisteren was heavy squat day 5x5quote:Op donderdag 31 mei 2018 08:58 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wat ga je doen?
Hier is Annie, maar ik ga de lifting class volgen
Zit nog te twijfelen om gewoon 2x te gaan, maar dan is het relatief snel achter elkaar (half 5 - half 6. En van 7 tot 8 )
Maandag was een 10 minute AMRAP 10 deadlifts, 20 GHD situps.
Sterkheidsbaas van alles.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |