LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2018 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Pharkus op 28-01-2018 13:38:04 ]Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
-McTwente
[ Bericht 1% gewijzigd door McTwente op 25-01-2018 07:56:16 ]Interesse is er zeker, ik weet nog goed niet of ik tegen die tijd al toe ben aan zo'n afstand, maar ik wil 'm sowieso nog wel een keer dus zet mij maar op misschien in april.quote:Op woensdag 24 januari 2018 15:27 schreef McTwente het volgende:
Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL
-McTwenteLijkt me wel erg leuk, maar 3 mrt kan ik niet, 7 april loop ik of de Halve Marathon in Ommen of ik kies voor een laatste, langzame duurloop. Alles voor de marathonvoorbereidingquote:
Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL
-McTwente
In dat laatste geval is dit misschien wel in te passen.Precies. We lopen beide in Düsseldorf. Dit lijkt mij best een goede laatste duurloop.quote:Op woensdag 24 januari 2018 19:33 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Lijkt me wel erg leuk, maar 3 mrt kan ik niet, 7 april loop ik of de Halve Marathon in Ommen of ik kies voor een laatste, langzame duurloop. Alles voor de marathonvoorbereiding
In dat laatste geval is dit misschien wel in te passen.Een hartstikke mooie lange duurloop, door afwisselend terrein. De DAT al een keer gelopen en dat beviel wel, anders de de UHT wat omgeving betreft.quote:
[..]
Precies. We lopen beide in Düsseldorf. Dit lijkt mij best een goede laatste duurloop.Vandaag eens de combinatie gemaakt met eerst 6 km lopen en daarna sportschool. Blijft pittig.. Wel onderweg naar de eerste keer sinds een tijdje weer minimaal 100 km in een maand
Plek 40 in de marathonranglijstIk had stiekem wel gehoopt op 30-something, maar dit is wel een mooi rond getal
En als ik al mijn doelen al gehaald had, wat zou ik dan morgen moeten doen?
Een andere forummer staat 2 plekken hoger
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een weekje met andere nutjobs (of mede-trailers, zo u wilt) op een eiland doorbrengen is goed voor je bucketlist, wordt alleen maar langerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zag er echt fantastisch uit op Strava/Foto's!quote:
Een weekje met andere nutjobs (of mede-trailers, zo u wilt) op een eiland doorbrengen is goed voor je bucketlist, wordt alleen maar langerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gefeliciteerd!quote:
Plek 40 in de marathonranglijst
Een andere forummer staat 2 plekken hoger
En Mr. B natuurlijk ook.quote:
Plek 40 in de marathonranglijst
Een andere forummer staat 2 plekken hogerwat goed!!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zag er prima uit op de foto's. Mooi gebied zeg!quote:
Een weekje met andere nutjobs (of mede-trailers, zo u wilt) op een eiland doorbrengen is goed voor je bucketlist, wordt alleen maar langer
Ik zou zelf bijna ook gaan trailen.Gefeliciteerd LT en ook mr B.quote:
Plek 40 in de marathonranglijst
Een andere forummer staat 2 plekken hoger
Inderdaad een mooi getal. Maar wat een prestatie!Vandaag weer eens een echte lange duurloop gelopen, 26km. Rustig gestart, maar ondanks dat kostte het me toch moeite. Soms mentaal, om maar gewoon door te blijven hobbelen, maar ook fysiek op het eind. Het is echt weer een kwestie van wennen om weer zulke afstanden goed te kunnen doorstaan.
Begin steeds meer te beseffen dat ik vorig jaar best goed bezig was, tijdens de marathonvoorbereiding.
Mag ik in de OP?
1
2
3
4
[b] 02-04-2018 - [url=www.dehalvevandehaar.nl/]De halve van de Haar(Haarzuilens)[/url][/b]
[*] SEMTEX - HM
[*] hoe-die-nie - HMKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Misschien een ander, spannender parcours kiezen? Of een toffe playlist? Of een stok achter de deur (inschrijving voor een concrete wedstrijd?).quote:
Vandaag weer eens een echte lange duurloop gelopen, 26km. Rustig gestart, maar ondanks dat kostte het me toch moeite. Soms mentaal, om maar gewoon door te blijven hobbelen, maar ook fysiek op het eind. Het is echt weer een kwestie van wennen om weer zulke afstanden goed te kunnen doorstaan.
Begin steeds meer te beseffen dat ik vorig jaar best goed bezig was, tijdens de marathonvoorbereiding.
Vandaag weer 30km, over een maand de Two rivers marathon. Dat krijgt me de deur wel uit
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSteffel heeft juist altijd de spannendste loopjes, heen en weertjes op het Bels lijntje
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Precies, genoeg spanning wat het parcours betreft
En ik luister podcasts en muziek tijdens het lopen, dat werkte vorig jaar prima en ook nu vind ik dat prima.
Het is meer dat mijn lichaam/geest heel de tijd wil dat ik even stop, het doorhobbelen zit gewoon nog niet echt in mijn systeem. Ook niet heel gek, ik moet gewoon het een beetje opbouwen/uitbouwen.Goed bezig Semtex!quote:Op vrijdag 26 januari 2018 18:15 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Misschien een ander, spannender parcours kiezen? Of een toffe playlist? Of een stok achter de deur (inschrijving voor een concrete wedstrijd?).
Vandaag weer 30km, over een maand de Two rivers marathon. Dat krijgt me de deur wel uit
Lijkt me trouwens een pittige marathon, de two rivers marathon. 40km over dijkjes.Last-minute beslissingen
Dit weekend toch maar 2 dagen lopen bij de Xtrails in Houffalize in plaats van de Haagse Puinduinrun.
Zin in
F means you're fuckedMafkeesquote:
Last-minute beslissingen
Dit weekend toch maar 2 dagen lopen bij de Xtrails in Houffalize in plaats van de Haagse Puinduinrun.
Zin inVeel plezier daar!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het is wel allemaal verhard. We'll seequote:
[..]
Goed bezig Semtex!
Lijkt me trouwens een pittige marathon, de two rivers marathon. 40km over dijkjes.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDone.quote:
[..]
Ik zou graag willen, alleen geen idee hoeEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Hopelijk sta ik volgend jaar ook in de lijst. Voor de versie van Runnersworld moet ik nog iets harder trainen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Over welke andere lijst heb je het dan?quote:
Hopelijk sta ik volgend jaar ook in de lijst. Voor de versie van Runnersworld moet ik nog iets harder trainen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!http://www.hardloopnieuws(...)-mannen-2017-update/quote:
[..]
Over welke andere lijst heb je het dan?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Vandaag toch maar even afgegaan op gevoel.
Er stond een derde intervalsessie deze week op het programma (dinsdag 3x10', donderdag 5x3' en vandaag terug 3x10') en gisteren 44km woon/werkverkeer gefietst . Na de eerste interval op threshold pace heb ik er maar een fartlek van gemaakt met rustigere versnellingen...
Ben blij dat de fase in m'n schema met veel intervalwerk er nu even opzit...want leek soms toch wat overkill te zijn.Kan ik ook in de OP worden toegevoegd? Alvast bedankt.
1
2[b] 8 april - [url=http://www.4mijlvanemmen.nl/]4 Mijl van Emmen[/url][/b]
[*] Barbewire - 4 mijl
1
2[b] 15 april - [url=https://cascaderun.nl/]Cascaderun (Hoogeveen)[/url][/b]
[*] Barbewire - 5 mijl
Op 26 mei misschien de 4 mijl of 10 km bij Drenthe Loopfestijn in Klazienaveen. En een week later op 3 juni de Rietplasloop in Emmen 5 of 10 km. Eerst maar eens kijken hoe de maand april verlooptIk sta in de vrouwenlijstquote:
[..]
http://www.hardloopnieuws(...)-mannen-2017-update/. En dat met niet eens zo'n geweldige tijd.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBillenbijters zijn jullie! Gewoon in die lijst staan
Nieuws van het front: ik word doorgestuurd naar de neuroloog omdat het herstel niet optreedt. Waarschijnlijk een hernia. Nou, ik geloof dat ik hardlopen daardoor wel wat langer gedag mag zeggen. Ik ben nog een beetje in rouw door die boodschap, maar moet het maar accepteren geloof ik.Hoe kom je nou zomaar opeens aan een hernia??quote:
Billenbijters zijn jullie! Gewoon in die lijst staan
Nieuws van het front: ik word doorgestuurd naar de neuroloog omdat het herstel niet optreedt. Waarschijnlijk een hernia. Nou, ik geloof dat ik hardlopen daardoor wel wat langer gedag mag zeggen. Ik ben nog een beetje in rouw door die boodschap, maar moet het maar accepteren geloof ik.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sja, dat kan. Belangrijkere vraag: hoe kom je er vanaf!?quote:
[..]
Hoe kom je nou zomaar opeens aan een hernia??Wat stom!!quote:
[..]
Sja, dat kan. Belangrijkere vraag: hoe kom je er vanaf!?
Ik ga deze week ook maar weer eens lopen. En kijken of ik het oplaadkabeltje van mijn Garmin kan terugvinden, die is al weken kwijt.
Overigens ben ik wel aan het crossfitten geslagen en dat is leuk!! Maar anders leuk dan hardlopen.Balen zeg. Hopelijk raak je em snel kwijt.quote:
[..]
Sja, dat kan. Belangrijkere vraag: hoe kom je er vanaf!?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.quote:
Kan ik ook in de OP worden toegevoegd? Alvast bedankt.
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Op 26 mei misschien de 4 mijl of 10 km bij Drenthe Loopfestijn in Klazienaveen. En een week later op 3 juni de Rietplasloop in Emmen 5 of 10 km. Eerst maar eens kijken hoe de maand april verlooptquote:Ik had het al gezien, heb alleen nog geen tijd gehad om achter een pc/laptop te kruipen. Komt goed vandaag nogquote:Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Top! Dank mijn redder in noodquote:
[..]
Ik had het al gezien, heb alleen nog geen tijd gehad om achter een pc/laptop te kruipen. Komt goed vandaag nogOverigens zit ik even in een mr18 voorbereidingsdipje. Gelukkig is het een rustweekje in het trainingsschema. Ik denk niet dat ik hier een hobby van ga maken, trainen voor een marathon. Hopelijk is een langdurig verkoudheidje wat me (mede) parten speelt.
Mijn schema komt ook niet heel lekker uit met de wintersportvakantie. Heb 2 30km loopjes tijdens de heen/terugreis weekenden staan. Tot zover het gemopper. Vandaag 13 km in de chill stand op het programma, het zonnetje schijnt dus mag niet mopperen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Even meer praktisch. Volgend weekend wil ik zo'n 27km op het strand doen. Kan ik dan het beste een paar afgeschreven schoenen aan doen (aangezien qua demping het zand meehelpt), of gewoon een nieuwer paar en me niet druk maken over de zandzoutwater invloeden.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Is er hier trouwens iemand die nog een kabeltje voor de Garmin 610 ongebruikt in de kast heeft liggen? Zo ja, dan neem ik die graag over!Jeetjequote:
Billenbijters zijn jullie! Gewoon in die lijst staan
Nieuws van het front: ik word doorgestuurd naar de neuroloog omdat het herstel niet optreedt. Waarschijnlijk een hernia. Nou, ik geloof dat ik hardlopen daardoor wel wat langer gedag mag zeggen. Ik ben nog een beetje in rouw door die boodschap, maar moet het maar accepteren geloof ik.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)toegevoegd en succes in april!quote:
Kan ik ook in de OP worden toegevoegd? Alvast bedankt.
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Op 26 mei misschien de 4 mijl of 10 km bij Drenthe Loopfestijn in Klazienaveen. En een week later op 3 juni de Rietplasloop in Emmen 5 of 10 km. Eerst maar eens kijken hoe de maand april verlooptEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik heb m'n hardlopen ook weer opgepakt na een lange vakantie. De eerste weken was redelijk taai, maar inmiddels gaat het weer lekker. Vandaag 12km gelopen en er precies een uur over gedaan. Het enige probleem dat ik weer heb, net als voor de vakantie, is dat ik bij afstanden van meer dan 10km last van m'n buik krijg. 12km kan ik nog wel uitlopen, maar wel met het gevolg dat ik vervolgens gedurende de rest van de dag vrij vaak naar de wc moet. Ook meer lopen dan een km of 12 durf ik niet echt.
Vanochtend heb ik een klein bakje cruesli met yoghurt op, een banaan en een glas melk. Daarna heb ik 1.5 uur gewacht voor ik ben gaan lopen. Als ik minder eet en wacht, heb ik weer geen energie op het einde. Ook als ik nog langer dan 1.5-2 uur wacht krijg ik te veel honger om langere afstanden te lopen. Conditioneel kan ik meer aan, maar dit houd me nu tegen. Iemand tips?Ik deed de Safari run, en die was te kort. 1,3km om precies te zijn en om 5km is dat toch wel een dingetjeLolbroeken hadden een lintje verhangen, hi-la-risch. Aan de ene kant, als dit het ergste is, zet ik m'n handtekening. Aan de andere kant heb ik wel een beetje een onvoldaan gevoel, alsof ik gespijbeld heb
Wel lekker gelopen, dat dan weer wel![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Schat, die ligt gewoon in het poezenmandje aan de verwarming.quote:
[..]
Wat stom!!
Ik ga deze week ook maar weer eens lopen. En kijken of ik het oplaadkabeltje van mijn Garmin kan terugvinden, die is al weken kwijt.
Overigens ben ik wel aan het crossfitten geslagen en dat is leuk!! Maar anders leuk dan hardlopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!ik heb de laatste maanden niet veel hardgelopen, denken jullie dat het mogelijk is om in 2 maanden van 5:00 min/km naar 4:00 te gaan (5km) of wordt dat lastig? haalde vorig jaar wel 4:30, maar 4:00 zou een PR zijn. is 25% sneller haalbaar in 2 maanden?Ligt er een beetje aan hoe je die 4.30 liep. Als dat nog redelijk makkelijk ging, is het misschien te doen. Liep je je toen verrot (zoals dat op een 5km hoort) dan wordt het een lastige klus.quote:
ik heb de laatste maanden niet veel hardgelopen, denken jullie dat het mogelijk is om in 2 maanden van 5:00 min/km naar 4:00 te gaan (5km) of wordt dat lastig? haalde vorig jaar wel 4:30, maar 4:00 zou een PR zijn. is 25% sneller haalbaar in 2 maanden?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gewoon lekker opbouwen en naar je lichaam luisteren?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik heb wat pijntjes aan de kniepezen en wacht al een dikke week tot het over is. Ik ga donderdag testen hoe het ervoor staat met beide knietjes. Blijkbaar was 3,5x12km duurloop per week toch net iets teveel voor mijn knietjes als onervaren loper (maar niet voor de conditie, zonetotaal zat rond de 275min/week). Als je bijna 40 bent dan gaat het blijkbaar allemaal niet meer zo makkelijk. Ik heb daarom toch maar eens 3 boeken over een "traject naar een (halve) marathon" gehaald bij de bieb. Nu heb ik na 150 pagina's lezen mijn eigen loopschema gemaakt. E.e.a. gaat nog wijzigen afhankelijk wanneer mijn knieen aangeven dat we weer kunnen opbouwen, maar in het slechtste geval wordt het zoiets als onderstaand:
1x per week een lange duurloop (2 dagen rust+techniektraining), 1x per week een korte duurloop met een tussenpoos (1 dag rust+techniektraining), 1x intervaltraining (1 dag rust+techniektraining). De snelheid in alle drie de trainingen zal gaan op basis van een hartslagmeting via een fitbit die ik kan lenen. Hoofddoel is 2 uur meetbaar vol te houden zonder kniepijn, wat dus een heel ander doel is dan snelheid of afstandsdoel. Hopelijk kan ik zo garanderen dat ik 25 km trail kan uitlopen rond 10 mei. Dus snelheid let ik maar even niet op, al noteer ik het wel omdat het leuk is. Ik wist niet dat pezen ongeveer een jaar nodig hebben om aan te passen aan een nieuwe situatie qua belasting ofzoiets, you learn something new everyday...
Vroeger maakte het allemaal niet uit maar blijkbaar heeft de tijd me vette lichaam ingehaald!
[ Bericht 1% gewijzigd door govie op 28-01-2018 18:31:05 ]When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Daar lag ie dus niet, dus ik hou me aanbevolen voor overbodige garminkabeltjes.quote:Op zondag 28 januari 2018 15:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Schat, die ligt gewoon in het poezenmandje aan de verwarming.Voor het eerst 10km gelopen zonder te wandelen!Nu kap ik even met de langere stukken en ga ik mij richten op snelheid. Eerste nieuwe doel is om 5km binnen 30 minuten te lopen. Er moet dus ongeveer 2-3 minuten af.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ah ja oke. Die is alleen wel minder goed bijgewerkt, hier staat alleen mijn Boston tijd nog in.quote:
[..]
http://www.hardloopnieuws(...)-mannen-2017-update/
Pfoeh, vandaag de Puinduinrun gedaan. Ging heel erg slecht.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!vooraf niet eten en de banaan tijdens het lopen nemen of anders gelletjes?quote:
Ik heb m'n hardlopen ook weer opgepakt na een lange vakantie. De eerste weken was redelijk taai, maar inmiddels gaat het weer lekker. Vandaag 12km gelopen en er precies een uur over gedaan. Het enige probleem dat ik weer heb, net als voor de vakantie, is dat ik bij afstanden van meer dan 10km last van m'n buik krijg. 12km kan ik nog wel uitlopen, maar wel met het gevolg dat ik vervolgens gedurende de rest van de dag vrij vaak naar de wc moet. Ook meer lopen dan een km of 12 durf ik niet echt.
Vanochtend heb ik een klein bakje cruesli met yoghurt op, een banaan en een glas melk. Daarna heb ik 1.5 uur gewacht voor ik ben gaan lopen. Als ik minder eet en wacht, heb ik weer geen energie op het einde. Ook als ik nog langer dan 1.5-2 uur wacht krijg ik te veel honger om langere afstanden te lopen. Conditioneel kan ik meer aan, maar dit houd me nu tegen. Iemand tips?
Of beginnen met koffie en dan wachten met lopen tot the magic van de koffie zijn werk heeft gedaan?Vergeten te noemen: In die anderhalf uur dat ik wacht, wil ik ook zeker alvast naar de wc zijn geweest. Op een normale dag is dat de enige keer.quote:
[..]
vooraf niet eten en de banaan tijdens het lopen nemen of anders gelletjes?
Of beginnen met koffie en dan wachten met lopen tot the magic van de koffie zijn werk heeft gedaan?
Ik kan me niet voorstellen dat ik fatsoenlijk kan eten tijdens het lopen. Ik heb nu al eens dat de de banaan van 2 uur terug weer naar boven komt tijdens het lopen. Even slikken om wat slijm weg te krijgen werkt al verstorend op m'n ademhaling. Een jij wel tijdens het lopen?
Misschien toch eens proberen om helemaal niet te eten en dan 's ochtends gelijk te lopen. Ben alleen bang om niet meer thuis te komen dan. Dat heb ik met fietsen namelijk al eens gehad.Ik zou geen zuivel nemen voor het lopen, dat is lastig te verteren. En dat je honger krijgt is een gevoel in je hoofd waar je even doorheen moet. 20km lopen zonder ontbijt kan je lichaam ook prima aan. Maar als je dat niet wil zou ik voortaan 2-2.5 uur van tevoren iets van havermout nemen, dat zijn langzamere koolhydraten dus daar kun je prima een paar uur op voort.quote:
Ik heb m'n hardlopen ook weer opgepakt na een lange vakantie. De eerste weken was redelijk taai, maar inmiddels gaat het weer lekker. Vandaag 12km gelopen en er precies een uur over gedaan. Het enige probleem dat ik weer heb, net als voor de vakantie, is dat ik bij afstanden van meer dan 10km last van m'n buik krijg. 12km kan ik nog wel uitlopen, maar wel met het gevolg dat ik vervolgens gedurende de rest van de dag vrij vaak naar de wc moet. Ook meer lopen dan een km of 12 durf ik niet echt.
Vanochtend heb ik een klein bakje cruesli met yoghurt op, een banaan en een glas melk. Daarna heb ik 1.5 uur gewacht voor ik ben gaan lopen. Als ik minder eet en wacht, heb ik weer geen energie op het einde. Ook als ik nog langer dan 1.5-2 uur wacht krijg ik te veel honger om langere afstanden te lopen. Conditioneel kan ik meer aan, maar dit houd me nu tegen. Iemand tips?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En Quoi, een hernia, wat shit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!iets minder hard lopen misschien een optie?quote:
[..]
Vergeten te noemen: In die anderhalf uur dat ik wacht, wil ik ook zeker alvast naar de wc zijn geweest. Op een normale dag is dat de enige keer.
Ik kan me niet voorstellen dat ik fatsoenlijk kan eten tijdens het lopen. Ik heb nu al eens dat de de banaan van 2 uur terug weer naar boven komt tijdens het lopen. Even slikken om wat slijm weg te krijgen werkt al verstorend op m'n ademhaling. Een jij wel tijdens het lopen?
Misschien toch eens proberen om helemaal niet te eten en dan 's ochtends gelijk te lopen. Ben alleen bang om niet meer thuis te komen dan. Dat heb ik met fietsen namelijk al eens gehad.Ik zou ook zuivel vervangen en minder hard lopen. Tijdens een gewone training zou je best wel een banaan moeten kunnen eten. En anders gewoon een half uur voor het lopen een banaan. Moet in principe genoeg zijn als je niet te hard gaat.
Mijn marathontraining is nog niet eens echt begonnen, last van hamstring en nu verkouden. Wordt waarschijnlijk ook niks meer.
Van 1.93m met kaal haar. 10km was trouwens wel gewoon 10km.quote:
Lekker gedaan Guppy. En wyccie is veranderd in een man.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 28-01-2018 20:36:39 ]1. Eerst een klein rondje om het huis in die 1e anderhalf uur. Zeg een km of 3. Heb je meteen je warming up gehad. Dan thuis naar de wc en daarna aan je training beginnen.quote:
Ik heb m'n hardlopen ook weer opgepakt na een lange vakantie. De eerste weken was redelijk taai, maar inmiddels gaat het weer lekker. Vandaag 12km gelopen en er precies een uur over gedaan. Het enige probleem dat ik weer heb, net als voor de vakantie, is dat ik bij afstanden van meer dan 10km last van m'n buik krijg. 12km kan ik nog wel uitlopen, maar wel met het gevolg dat ik vervolgens gedurende de rest van de dag vrij vaak naar de wc moet. Ook meer lopen dan een km of 12 durf ik niet echt.
Vanochtend heb ik een klein bakje cruesli met yoghurt op, een banaan en een glas melk. Daarna heb ik 1.5 uur gewacht voor ik ben gaan lopen. Als ik minder eet en wacht, heb ik weer geen energie op het einde. Ook als ik nog langer dan 1.5-2 uur wacht krijg ik te veel honger om langere afstanden te lopen. Conditioneel kan ik meer aan, maar dit houd me nu tegen. Iemand tips?
2. Zorgen dat er horeca is als je onderweg gaat. Op een camping of een strandtent mag je vast wel even tussendoor, als je t lief vraagt. Of neem 3 euro mee voor een colaatje.
3. Wc papier in je spibelt en bukken achter een bosje. Met je gezicht naar het pad waar je net vandaan komt. Beter dat iemand je rooie gezicht ziet dan je witte ...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
-McTwenteHavermout.. allang niet meer op. Maar ik ga het eens proberen. Wist niet dat zuivel zo'n probleem was. Hiervoor at ik twee bruine boterhammen en dat was ook niet goed.quote:
[..]
Ik zou geen zuivel nemen voor het lopen, dat is lastig te verteren. En dat je honger krijgt is een gevoel in je hoofd waar je even doorheen moet. 20km lopen zonder ontbijt kan je lichaam ook prima aan. Maar als je dat niet wil zou ik voortaan 2-2.5 uur van tevoren iets van havermout nemen, dat zijn langzamere koolhydraten dus daar kun je prima een paar uur op voort.Tijdens het lopen lukt het me niet eens op m'n fitbit horloge te kijken.quote:
Ik zou ook zuivel vervangen en minder hard lopen. Tijdens een gewone training zou je best wel een banaan moeten kunnen eten.quote:
[..]
1. Eerst een klein rondje om het huis in die 1e anderhalf uur. Zeg een km of 3. Heb je meteen je warming up gehad. Dan thuis naar de wc en daarna aan je training beginnen.
2. Zorgen dat er horeca is als je onderweg gaat. Op een camping of een strandtent mag je vast wel even tussendoor, als je t lief vraagt. Of neem 3 euro mee voor een colaatje.
3. Wc papier in je spibelt en bukken achter een bosje. Met je gezicht naar het pad waar je net vandaan komt. Beter dat iemand je rooie gezicht ziet dan je witte ...Dat is vragen om allerlei problemen, en dan is schijterij nog je minste probleem.quote:
Tijdens het lopen lukt het me niet eens op m'n fitbit horloge te kijken.
Op deze manier riskeer je een shitload (Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het gaat al een jaar of 8 prima zo eigenlijk. Behalve dat ik op een gegeven moment dus niet echt meer dan 10-12km kan lopen. Max dat ik gelopen heb is 18km, toevallig een goede dag gehad. Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan? Ik vind het juist fijn om naar een tijd, meestal een PR, toe proberen te lopen. Het is überhaupt nooit in me opgekomen om dan langzamer dan dat te lopen.quote:
[..]
Dat is vragen om allerlei problemen, en dan is schijterij nog je minste probleem.
Op deze manier riskeer je een shitload (Ja ik loop bewust significant langzamer dan ik kan. Sterkernog ik zou niet eens weten hoe hard ik eigenlijk kan op de 10 km, en dit terwijl ik meestal 11 km loop in een loopje. Als ik elke keer zo hard mogelijk ga lopen dan ga ik er zeker niet sneller of beter van worden.quote:
[..]
Het gaat al een jaar of 8 prima zo eigenlijk. Behalve dat ik op een gegeven moment dus niet echt meer dan 10-12km kan lopen. Max dat ik gelopen heb is 18km, toevallig een goede dag gehad. Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan? Ik vind het juist fijn om naar een tijd, meestal een PR, toe proberen te lopen. Het is überhaupt nooit in me opgekomen om dan langzamer dan dat te lopen.Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
- McTwente
- Indepoeier (april)Natuurlijk kun je niet alle topics hier teruglezen, maar sla een willekeurige Runner's World open of zoek op internet naar hardlooptrainingen en je zult zien dat je juist beter gedoseerd kunt trainen. Langzame duurlopen zijn je belangrijkste ingrediënten, afgewisseld met kortere snelle loopjes of intervaltrainingen. Denk je dat marathontoppers ook altijd op PR-tempo lopen? of dat Usain Bolt altijd alleen maar maximaal 100 meters liep?quote:
[..]
Het gaat al een jaar of 8 prima zo eigenlijk. Behalve dat ik op een gegeven moment dus niet echt meer dan 10-12km kan lopen. Max dat ik gelopen heb is 18km, toevallig een goede dag gehad. Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan? Ik vind het juist fijn om naar een tijd, meestal een PR, toe proberen te lopen. Het is überhaupt nooit in me opgekomen om dan langzamer dan dat te lopen.
Ik kom op de meeste van mijn trainingen echt niet met de tong op de schoenen thuis. Vandaag een lange duurloop op 6:00/km gelopen, terwijl mijn 10km wedstrijdtempo rond de 4:10 ligt.Vandaag is de voorbereiding voor de Marathon van Düsseldorf 2018 echt begonnen: de eerste 25'er is binnen. Heerlijk, ook omdat het prima weer was en ik een mooi afwisselend rondje uitgezocht had met een flink stuk onverhard (modder) en wat heuveltjes.
Gisteren ook mijn overnachting voor de marathon geboekt. Ideaal, met een late check-out, wat betekent dat ik na de marathon eerst heerlijk in mijn hotel kan douchen voor ik terugrij.Ben me er van bewust dat ik niet optimaal train. Maar ik heb dan ook niet echt een doel zoals een wedstrijd. Omdat ik maar eens per week loop, heb ik dan eigenlijk geen zin om of langzaam te lopen, of interval-training te gaan doen. Als ik structureel twee keer per week zou gaan lopen, zou ik wel zoiets doen. Maar die ene keer per week vind ik het gewoon fijner om lekker door te lopen. Verder heb ik er meestal geen zin in, dus dan ben je ook weer sneller thuis.quote:
[..]
Natuurlijk kun je niet alle topics hier teruglezen, maar sla een willekeurige Runner's World open of zoek op internet naar hardlooptrainingen en je zult zien dat je juist beter gedoseerd kunt trainen. Langzame duurlopen zijn je belangrijkste ingrediënten, afgewisseld met kortere snelle loopjes of intervaltrainingen. Denk je dat marathontoppers ook altijd op PR-tempo lopen? of dat Usain Bolt altijd alleen maar maximaal 100 meters liep?
Ik kom op de meeste van mijn trainingen echt niet met de tong op de schoenen thuis. Vandaag een lange duurloop op 6:00/km gelopen, terwijl mijn 10km wedstrijdtempo rond de 4:10 ligt.Ik zou eigenlijk mijn eigen lijn moete beginne! trademarked!quote:Op vrijdag 19 januari 2018 22:43 schreef Pharkus het volgende:
Ik kan alles wel uitwringen na het lopen, als ik eens bij de Decathlon ben zal ik zo'n govie onderbroek oppikken.When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Mooie route zo te zien! Maar ik pas omdat deze iets te vroeg valt en nog zwaarder is dan de trail van 10 mei (mijn lichaam is al overbelast, maar volgend jaar kan wel!).quote:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
- McTwente
- Indepoeier (april)When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Ik kan alleen vertellen over wat ik nu heb. Ik ben geen 20er meer maar een 40 bijna. En ik kan wss nu al makkelijk een halve marathon of meer lopen conditioneel gezien, dus ik trainde 3,5x per week 12,5 kilometer trail voor een aantal weken en was de snelheid en belasting aan het verhogen. Nu heb ik last van mijn pezen rondom de knieen. Dit omdat het trainingsschema en dus ook de wekelijkse belasting te zwaar was voor de gewrichten en in mijn geval specifiek de aanhechting van de spieren bij de pezen. Daarom hebben ze dus ook van die gekke trainingschema's, om de belasting te verlagen bij het vermeerderen van snelheid en duur. Blijkbaar hoef je niet een lange afstand meermaals per week te trainen om er een aantal per jaar te willen lopen. Daarnaast scheelt het ook tijd en blessures.quote:
[..]
Het gaat al een jaar of 8 prima zo eigenlijk. Behalve dat ik op een gegeven moment dus niet echt meer dan 10-12km kan lopen. Max dat ik gelopen heb is 18km, toevallig een goede dag gehad. Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan? Ik vind het juist fijn om naar een tijd, meestal een PR, toe proberen te lopen. Het is überhaupt nooit in me opgekomen om dan langzamer dan dat te lopen.When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Twc ik vind de DAT een keertje wel interessant, maar niet op 7 of 8 april. En op 3 maart ben ik ergens in België aan het huppelen.quote:
[ Bericht 5% gewijzigd door Frsh op 28-01-2018 22:54:12 ]Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja. En ook bewust significant korter dan ik kan. Ik ga toch niet 4x per week een marathon rennen. Op wedstrijdtempo van een 5k-wedstrijd.quote:
[..]
Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan?
Kijk, als je graag beter wordt op de 5km dan kan ik het me nog een beetje voorstellen dat je elke keer keihard gaat knallen. Maar ook dan (of juist dan) doe je korte intervalletjes om sneller te worden. Je traint 2 dingen, namelijk duurvermogen en snelheid. En die train je allebei op een andere manier. Alleen tijdens een wedstrijd, en vooruit ook tijdens een generale repetitie, moet dat een beetje samen komen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[ Bericht 99% gewijzigd door Frsh op 28-01-2018 22:54:47 (Lamaar.) ]Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Lijstje geupdate.quote:
Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
- indepoeier (april)
- steffelonio
-McTwente
[ Bericht 1% gewijzigd door McTwente op 29-01-2018 23:02:34 ]Welke Garmin heb je?quote:
[..]
Daar lag ie dus niet, dus ik hou me aanbevolen voor overbodige garminkabeltjes.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDa's dan helaas een andere dan ik nog heb liggen, ik heb nog zo'n klemmetje die bij m'n 210 hoorde.quote:It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeTopweekendje gehad bij Xtrails Houffalize! Zaterdag 20km trail en gisteren 25km.
Fotootjes van gisteren(ik ben die gast in zwart dus):
https://www.sportograf.com/en/shop/search/4789/2301#
Was een prima lastminute beslissing
Volgende stop: Kroondomein 'T Loo Trailmarathon a.s. zaterdagF means you're fuckedMijn volgende stop is een rondje op de Sallandse Heuvelrug...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toevallig vanuit Nijverdal? Hoeveel km doe je?quote:
Mijn volgende stop is een rondje op de Sallandse Heuvelrug...De langste, de enige die ik nog niet gelopen heb daar.quote:
[..]
Toevallig vanuit Nijverdal? Hoeveel km doe je?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En precies hierom moet je juist langzamer gaan.quote:
[..]
Ben me er van bewust dat ik niet optimaal train. Maar ik heb dan ook niet echt een doel zoals een wedstrijd. Omdat ik maar eens per week loop, heb ik dan eigenlijk geen zin om of langzaam te lopen, of interval-training te gaan doen. Als ik structureel twee keer per week zou gaan lopen, zou ik wel zoiets doen. Maar die ene keer per week vind ik het gewoon fijner om lekker door te lopen. Verder heb ik er meestal geen zin in, dus dan ben je ook weer sneller thuis.
Ik hield jouw methode ook een tijdje aan in het begin, en had nooit zin in hardlopen. Totdat ik bewust langzamer ging. Ik had er opeens veel meer plezier in én ik merkte dat de snellere rondjes me steeds minder moeite kostten.
Bewijsquote:Op donderdag 3 september 2015 09:36 schreef Daantke het volgende:
Sinds ik revalideerde liep ik regelmatig hard, maar altijd 5-6 km met een tempo dat ik na 5km ook echt kapot was, rond de 5:00. Nu ging ik een keer expres heel langzamer lopen (wat voelt dat tegennatuurlijk aan het begin!) maar na 5 km had ik het gevoel dat ik nog uren door kon
ik snap opeens weer waarom hardlopen leuk isLijkt mij ook leuk! Agenda technisch zal het lastig worden, dus mocht ik kunnen ga ik mee, maar redelijke kans dat ik afhaak.quote:Mooi! Ik laat hem dit jaar schieten. Vorig jaar in de aanloop naar de marathon wel gelopen, maar ik kan me slecht inhouden en liep dus veel te snel waardoor kostbare trainingsdagen aan het herstel opgingen. Als ik tijd heb kom ik misschien wel weer even kijken.quote:
[..]
De langste, de enige die ik nog niet gelopen heb daar.Jaaaa daar heb ik ook weer zin anquote:
Mijn volgende stop is een rondje op de Sallandse Heuvelrug...F means you're fuckedDie marathon is geen doel voor mij. Net als de Sallandtrail wordt dat een luxe duurloop.quote:
[..]
Mooi! Ik laat hem dit jaar schieten. Vorig jaar in de aanloop naar de marathon wel gelopen, maar ik kan me slecht inhouden en liep dus veel te snel waardoor kostbare trainingsdagen aan het herstel opgingen. Als ik tijd heb kom ik misschien wel weer even kijken.
Ik sluit niet uit dat ik te snel ga lopen voor een duurloop, maar omdat het uiteindelijke doel in juli ligt is dat niet zo'n groot probleem.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb zoveel zin in de komende twee weken. De startnummers zijn binnen, vakje vooraan dus geen excuses meer
Ik ben een beetje bang voor Schoorl, sinds zondag na de puinduinrun griep dus wederom geen tempotrainjngen deze week..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hallo, ik ben een beginnende hardloper. Ik red het tot 10KM. Ik gebruik goede hardloopschoenen, naar zijn goede sport sokken net zo belangrijk dan goede hardloopschoenen?Ja, nee, is voor iedereen verschillend. De ene krijgt snel blaren en de ander weer niet.quote:
Hallo, ik ben een beginnende hardloper. Ik red het tot 10KM. Ik gebruik goede hardloopschoenen, naar zijn goede sport sokken net zo belangrijk dan goede hardloopschoenen?Katoenen sokken nemen vocht op en zijn dus niet zo geschikt om in te zweten. Verder heb ik geen favoriet merk of kwaliteitseisen.quote:
Hallo, ik ben een beginnende hardloper. Ik red het tot 10KM. Ik gebruik goede hardloopschoenen, naar zijn goede sport sokken net zo belangrijk dan goede hardloopschoenen?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik loop op sportsokken van de Aldi en dat loopt primaSomebody that I used to knowLekker uitgerust aan de start dusquote:
Ik ben een beetje bang voor Schoorl, sinds zondag na de puinduinrun griep dus wederom geen tempotrainjngen deze week..Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnZelfde hier, behalve de puinduinrun dan..quote:
Ik ben een beetje bang voor Schoorl, sinds zondag na de puinduinrun griep dus wederom geen tempotrainjngen deze week..
Maar sowieso een belabberd trainingsseizoen met veel ziekig zijn achter de rug, dus de verwachtingen zijn aardig gedaald.BalenIk heb superdunne sportsokjes van de H&M, met gaatjes bovenin en 1 cushioned setje van Nike. Lopen beide eigenlijk wel ok.quote:
Ik loop op sportsokken van de Aldi en dat loopt primaKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsToch mooi dat het eens een keer over sokken en onderbroeken gaat hier, is een keer wat anders.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHoezo?quote:
Toch mooi dat het eens een keer over sokken en onderbroeken gaat hier, is een keer wat anders.Somebody that I used to knowVandaag januari afgesloten met 236,4km. Nooit haalde ik eerder meer kilometers in een maand. Door deze grotere omvang (training marathon) voel ik ook dat mijn conditie erop vooruitgaat terwijl ik daarvoor de indruk had een beetje op een plateau te blijven hangen. Of zou het komen door de core/krachtoefeningen die ik nu consequent wekelijk probeer uit te voeren...
Vandaag bv. 6x 1000m op 10K pace gedaan en ging nog behoorlijk vlot aan 4'/km... tot ik een ijskoude stortbui over me heen kreeg. Brrr wat was dat koud dus moest ik wel goed doorlopen..toch een normale vraag?quote:
Toch mooi dat het eens een keer over sokken en onderbroeken gaat hier, is een keer wat anders.Ik doe altijd maar wat, als het op sokken aankomt. Gewoon, wat bovenop ligt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Eerste maand met marathonvoorbereiding zit er op:
• 9 januari begonnen
• 4 dagen waarin 3 trainingsdagen gemist door griep
• 22 logjes, soms een ochtend- en avondrit, soms hardloop- en Elliptigotraining op 1 dag
• 5 trainingsdagen, 2 rustdagen per week
• 44km hardgelopen, ongeveer 350km op de Elliptigo
In het begin was de omvang wel even wennen maar ik voel me sinds deze week steeds sterker worden en het herstel gaat ook sneller. En het belangrijkste tot nu toe: knie zegtLekker Stipstreep! Toch goed dat je de poging waagt. Welke doe je ook weer?quote:
Eerste maand met marathonvoorbereiding zit er op:
• 9 januari begonnen
• 4 dagen waarin 3 trainingsdagen gemist door griep
• 22 logjes, soms een ochtend- en avondrit, soms hardloop- en Elliptigotraining op 1 dag
• 5 trainingsdagen, 2 rustdagen per week
• 44km hardgelopen, ongeveer 350km op de Elliptigo
In het begin was de omvang wel even wennen maar ik voel me sinds deze week steeds sterker worden en het herstel gaat ook sneller. En het belangrijkste tot nu toe: knie zegtKan iemand me ff op laten nemen?
Ik heb me net ingeschreven voor mn achtste loop van 42+ kilometer in 2018F means you're fuckedLekker bezig. Zo ver ben ik niet gekomen. Ook opeens een achillesprobleempje erbij (niet eens veroorzaakt door een training, uit het niets) en griepje. Hopelijk loop ik niet te veel averij op. Ga toch kijken of ik een duurloopje kan doen dit weekend.quote:
Vandaag januari afgesloten met 236,4km. Nooit haalde ik eerder meer kilometers in een maand. Door deze grotere omvang (training marathon) voel ik ook dat mijn conditie erop vooruitgaat terwijl ik daarvoor de indruk had een beetje op een plateau te blijven hangen. Of zou het komen door de core/krachtoefeningen die ik nu consequent wekelijk probeer uit te voeren...
Vandaag bv. 6x 1000m op 10K pace gedaan en ging nog behoorlijk vlot aan 4'/km... tot ik een ijskoude stortbui over me heen kreeg. Brrr wat was dat koud dus moest ik wel goed doorlopen..Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.En dan te bedenken dat de griepepidemie nog niet eens op zijn hoogtepunt is. Dat gaan nog leuke weken worden.
Zolang je geen gevaar vormt voor je omgeving hoef je niet te worden opgenomen.quote:
Kan iemand me ff op laten nemen?
Ik heb me net ingeschreven voor mn achtste loop van 42+ kilometer in 2018Dan had ik nooit vrij rond mogen lopen...quote:
[..]
Zolang je geen gevaar vormt voor je omgeving hoef je niet te worden opgenomen.F means you're fuckedOmdat de oplader van mijn Garmin Forerunner 610 nog steeds foetsie is, ga ik maar gewoon een nieuw horloge bestellen. Want hij is bijna vijf jaar oud en dan mag dat wel. Op eerste gezicht lijkt de Garmin Forerunner 35 te voldoen: hartslagmeter via pols, GPS en dat is eigenlijk het enige wat ik nodig heb. Heeft iemand ervaring met dit horloge? Scheelt toch weer 100 euro met de Garmin 235..Het lijkt mij een verstandige keuzequote:
Omdat de oplader van mijn Garmin Forerunner 610 nog steeds foetsie is, ga ik maar gewoon een nieuw horloge bestellen. Want hij is bijna vijf jaar oud en dan mag dat wel. Op eerste gezicht lijkt de Garmin Forerunner 35 te voldoen: hartslagmeter via pols, GPS en dat is eigenlijk het enige wat ik nodig heb. Heeft iemand ervaring met dit horloge? Scheelt toch weer 100 euro met de Garmin 235..
F means you're fuckedKniepeespijn aan beide knieën is over en ik kan ook weer normaal trappenlopen.Was zo raar, dan doe je 12km run en heb je nergens last van en opeens lig je na anderhalve dag rust zonder last in je bed met pijn aan beide knieën en is traplopen niet om te doen.
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Ik zou me alleen zorgen beginnen te maken als je al acht 42+ loopjes had gedaan in 2018quote:
Kan iemand me ff op laten nemen?
Ik heb me net ingeschreven voor mn achtste loop van 42+ kilometer in 2018'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, had elders ook navraag gedaan en het schijnt een prima horloge te zijn. De 235 heeft wel meer leuke functies, maar denk dat ik het de meerprijs niet waard vind.. Zo veel loop ik nu ook weer niet..quote:Butter heeft er al 13 marathons opzitten dit jaar en gaat er nog heel wat lopen.quote:
[..]
Ik zou me alleen zorgen beginnen te maken als je al acht 42+ loopjes had gedaan in 2018SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verstandig zijn is stom, toch?quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vaak wel...quote:
[..]
Verstandig zijn is stom, toch?F means you're fuckedKutachillespees. Sta al een week stil.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Potverdorie, dat was gewoon al weer 17km. Het begint weer ergens op te lijken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vandaag meegedaan in mijn thuisgemeente met een kleinschalige 'natuurloop' (25km of 33km). Beschouw het als een lange duurloop waarbij je kan aanpikken in gezelschap met enkele bevoorradingsposten Leek me wel eens fijn om niet alleen op pad te moeten dan en gekozen voor 25km. Door het groene karakter en het weer van de voorbije dagen beschouw ik dit ook als mijn eerste echte 'trailrun'. Vooral bos-en grindpaden, veel modder en plassen en sommige die plat hun buik vielen.
Best opmerkelijk dat je alle natuurgebieden van je eigen gemeente ook nog eens 'ontdekt', in plaats van je te beperken tot je vaste trainingsrondjes.
Gisterenavond nog wat aan crosstraining gedaan en 45' gezwommen.
Afwisseling van crosstraining helpt bij mij echt wel voor de motivatie.Na een even wat ren ontwijkend gedrag toch een rondje van 24 km over het strand gedaan. Mijn mr18 schema dicteerde 27, maar dat was een brug te ver nog, dat komt volgende week wel. Conditioneel zat het goed maar de spieren moeten nog groeien in de afstanden. Vanaf nu maar eens proberen om doordeweeks me enigszins aan het schema te houden.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dat je in een (trainings)trailrun je PR op marathon verbetert.
Zegt overigens genoeg over dat oude PRF means you're fuckedDat is minderquote:Zegt ook iets over je vorm.quote:
Dat je in een (trainings)trailrun je PR op marathon verbetert.
Zegt overigens genoeg over dat oude PRNu heb ik wel als een inspector Morse moeten zoeken naar je tijd. Maar gevonden! Prachtige tijd! Dikke proficiatquote:
Dat je in een (trainings)trailrun je PR op marathon verbetert.
Zegt overigens genoeg over dat oude PR
Lang leve krachttraining, want looptrainen heb ik niet zo veel gedaan de laatste tijdquote:quote:
[..]
Nu heb ik wel als een inspector Morse moeten zoeken naar je tijd. Maar gevonden! Prachtige tijd! Dikke proficiatF means you're fuckedDat belooft wat als ik zo naar mijn schema kijk. Ik train me suf maar loop weinig (wat goed bevaltquote:
[..]
Lang leve krachttraining, want looptrainen heb ik niet zo veel gedaan de laatste tijdDit schept wel vertrouwen voor morgen! De hele week nog niet gesport, en morgen mag ik ook starten in Apeldoorn
Oh, da's trouwens niet helemáál waar, wel een training op de racefiets afgewerkt vandaag. Maar toch[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik doe al 1,5 jaar krachttraining en ben nog niet veel sneller geworden :’)quote:
[..]
Lang leve krachttraining, want looptrainen heb ik niet zo veel gedaan de laatste tijd
[..]Dat pr sloeg inderdaad nergens op. Beetje genoten van de omgeving en de loop?quote:
Dat je in een (trainings)trailrun je PR op marathon verbetert.
Zegt overigens genoeg over dat oude PRYep! Mooie kleinschalige loop. Er mochten er 150 meedoen. Zelf navigeren, ook wel prima eigenlijkquote:
[..]
Dat pr sloeg inderdaad nergens op. Beetje genoten van de omgeving en de loop?F means you're fuckedDe startlocatie is ook wel mooi. Vorig jaar moest je in groepjes lopen, dit hebben ze dit jaar aangepast heb ik begrepen.quote:
[..]
Yep! Mooie kleinschalige loop. Er mochten er 150 meedoen. Zelf navigeren, ook wel prima eigenlijkJa klopt. Al waren er wel pacers voor 3.30, 4.00, 4.30, 5.00 en 5.30quote:
[..]
De startlocatie is ook wel mooi. Vorig jaar moest je in groepjes lopen, dit hebben ze dit jaar aangepast heb ik begrepen.F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
