LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2018 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Pharkus op 28-01-2018 13:38:04 ]Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
-McTwente
[ Bericht 1% gewijzigd door McTwente op 25-01-2018 07:56:16 ]Interesse is er zeker, ik weet nog goed niet of ik tegen die tijd al toe ben aan zo'n afstand, maar ik wil 'm sowieso nog wel een keer dus zet mij maar op misschien in april.quote:Op woensdag 24 januari 2018 15:27 schreef McTwente het volgende:
Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL
-McTwenteLijkt me wel erg leuk, maar 3 mrt kan ik niet, 7 april loop ik of de Halve Marathon in Ommen of ik kies voor een laatste, langzame duurloop. Alles voor de marathonvoorbereidingquote:
Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL
-McTwente
In dat laatste geval is dit misschien wel in te passen.Precies. We lopen beide in Düsseldorf. Dit lijkt mij best een goede laatste duurloop.quote:Op woensdag 24 januari 2018 19:33 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Lijkt me wel erg leuk, maar 3 mrt kan ik niet, 7 april loop ik of de Halve Marathon in Ommen of ik kies voor een laatste, langzame duurloop. Alles voor de marathonvoorbereiding
In dat laatste geval is dit misschien wel in te passen.Een hartstikke mooie lange duurloop, door afwisselend terrein. De DAT al een keer gelopen en dat beviel wel, anders de de UHT wat omgeving betreft.quote:
[..]
Precies. We lopen beide in Düsseldorf. Dit lijkt mij best een goede laatste duurloop.Vandaag eens de combinatie gemaakt met eerst 6 km lopen en daarna sportschool. Blijft pittig.. Wel onderweg naar de eerste keer sinds een tijdje weer minimaal 100 km in een maand
Plek 40 in de marathonranglijstIk had stiekem wel gehoopt op 30-something, maar dit is wel een mooi rond getal
En als ik al mijn doelen al gehaald had, wat zou ik dan morgen moeten doen?
Een andere forummer staat 2 plekken hoger
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een weekje met andere nutjobs (of mede-trailers, zo u wilt) op een eiland doorbrengen is goed voor je bucketlist, wordt alleen maar langerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zag er echt fantastisch uit op Strava/Foto's!quote:
Een weekje met andere nutjobs (of mede-trailers, zo u wilt) op een eiland doorbrengen is goed voor je bucketlist, wordt alleen maar langerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gefeliciteerd!quote:
Plek 40 in de marathonranglijst
Een andere forummer staat 2 plekken hoger
En Mr. B natuurlijk ook.quote:
Plek 40 in de marathonranglijst
Een andere forummer staat 2 plekken hogerwat goed!!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zag er prima uit op de foto's. Mooi gebied zeg!quote:
Een weekje met andere nutjobs (of mede-trailers, zo u wilt) op een eiland doorbrengen is goed voor je bucketlist, wordt alleen maar langer
Ik zou zelf bijna ook gaan trailen.Gefeliciteerd LT en ook mr B.quote:
Plek 40 in de marathonranglijst
Een andere forummer staat 2 plekken hoger
Inderdaad een mooi getal. Maar wat een prestatie!Vandaag weer eens een echte lange duurloop gelopen, 26km. Rustig gestart, maar ondanks dat kostte het me toch moeite. Soms mentaal, om maar gewoon door te blijven hobbelen, maar ook fysiek op het eind. Het is echt weer een kwestie van wennen om weer zulke afstanden goed te kunnen doorstaan.
Begin steeds meer te beseffen dat ik vorig jaar best goed bezig was, tijdens de marathonvoorbereiding.
Mag ik in de OP?
1
2
3
4
[b] 02-04-2018 - [url=www.dehalvevandehaar.nl/]De halve van de Haar(Haarzuilens)[/url][/b]
[*] SEMTEX - HM
[*] hoe-die-nie - HMKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Misschien een ander, spannender parcours kiezen? Of een toffe playlist? Of een stok achter de deur (inschrijving voor een concrete wedstrijd?).quote:
Vandaag weer eens een echte lange duurloop gelopen, 26km. Rustig gestart, maar ondanks dat kostte het me toch moeite. Soms mentaal, om maar gewoon door te blijven hobbelen, maar ook fysiek op het eind. Het is echt weer een kwestie van wennen om weer zulke afstanden goed te kunnen doorstaan.
Begin steeds meer te beseffen dat ik vorig jaar best goed bezig was, tijdens de marathonvoorbereiding.
Vandaag weer 30km, over een maand de Two rivers marathon. Dat krijgt me de deur wel uit
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSteffel heeft juist altijd de spannendste loopjes, heen en weertjes op het Bels lijntje
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Precies, genoeg spanning wat het parcours betreft
En ik luister podcasts en muziek tijdens het lopen, dat werkte vorig jaar prima en ook nu vind ik dat prima.
Het is meer dat mijn lichaam/geest heel de tijd wil dat ik even stop, het doorhobbelen zit gewoon nog niet echt in mijn systeem. Ook niet heel gek, ik moet gewoon het een beetje opbouwen/uitbouwen.Goed bezig Semtex!quote:Op vrijdag 26 januari 2018 18:15 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Misschien een ander, spannender parcours kiezen? Of een toffe playlist? Of een stok achter de deur (inschrijving voor een concrete wedstrijd?).
Vandaag weer 30km, over een maand de Two rivers marathon. Dat krijgt me de deur wel uit
Lijkt me trouwens een pittige marathon, de two rivers marathon. 40km over dijkjes.Last-minute beslissingen
Dit weekend toch maar 2 dagen lopen bij de Xtrails in Houffalize in plaats van de Haagse Puinduinrun.
Zin in
F means you're fuckedMafkeesquote:
Last-minute beslissingen
Dit weekend toch maar 2 dagen lopen bij de Xtrails in Houffalize in plaats van de Haagse Puinduinrun.
Zin inVeel plezier daar!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het is wel allemaal verhard. We'll seequote:
[..]
Goed bezig Semtex!
Lijkt me trouwens een pittige marathon, de two rivers marathon. 40km over dijkjes.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDone.quote:
[..]
Ik zou graag willen, alleen geen idee hoeEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Hopelijk sta ik volgend jaar ook in de lijst. Voor de versie van Runnersworld moet ik nog iets harder trainen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Over welke andere lijst heb je het dan?quote:
Hopelijk sta ik volgend jaar ook in de lijst. Voor de versie van Runnersworld moet ik nog iets harder trainen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!http://www.hardloopnieuws(...)-mannen-2017-update/quote:
[..]
Over welke andere lijst heb je het dan?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Vandaag toch maar even afgegaan op gevoel.
Er stond een derde intervalsessie deze week op het programma (dinsdag 3x10', donderdag 5x3' en vandaag terug 3x10') en gisteren 44km woon/werkverkeer gefietst . Na de eerste interval op threshold pace heb ik er maar een fartlek van gemaakt met rustigere versnellingen...
Ben blij dat de fase in m'n schema met veel intervalwerk er nu even opzit...want leek soms toch wat overkill te zijn.Kan ik ook in de OP worden toegevoegd? Alvast bedankt.
1
2[b] 8 april - [url=http://www.4mijlvanemmen.nl/]4 Mijl van Emmen[/url][/b]
[*] Barbewire - 4 mijl
1
2[b] 15 april - [url=https://cascaderun.nl/]Cascaderun (Hoogeveen)[/url][/b]
[*] Barbewire - 5 mijl
Op 26 mei misschien de 4 mijl of 10 km bij Drenthe Loopfestijn in Klazienaveen. En een week later op 3 juni de Rietplasloop in Emmen 5 of 10 km. Eerst maar eens kijken hoe de maand april verlooptIk sta in de vrouwenlijstquote:
[..]
http://www.hardloopnieuws(...)-mannen-2017-update/. En dat met niet eens zo'n geweldige tijd.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBillenbijters zijn jullie! Gewoon in die lijst staan
Nieuws van het front: ik word doorgestuurd naar de neuroloog omdat het herstel niet optreedt. Waarschijnlijk een hernia. Nou, ik geloof dat ik hardlopen daardoor wel wat langer gedag mag zeggen. Ik ben nog een beetje in rouw door die boodschap, maar moet het maar accepteren geloof ik.Hoe kom je nou zomaar opeens aan een hernia??quote:
Billenbijters zijn jullie! Gewoon in die lijst staan
Nieuws van het front: ik word doorgestuurd naar de neuroloog omdat het herstel niet optreedt. Waarschijnlijk een hernia. Nou, ik geloof dat ik hardlopen daardoor wel wat langer gedag mag zeggen. Ik ben nog een beetje in rouw door die boodschap, maar moet het maar accepteren geloof ik.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sja, dat kan. Belangrijkere vraag: hoe kom je er vanaf!?quote:
[..]
Hoe kom je nou zomaar opeens aan een hernia??Wat stom!!quote:
[..]
Sja, dat kan. Belangrijkere vraag: hoe kom je er vanaf!?
Ik ga deze week ook maar weer eens lopen. En kijken of ik het oplaadkabeltje van mijn Garmin kan terugvinden, die is al weken kwijt.
Overigens ben ik wel aan het crossfitten geslagen en dat is leuk!! Maar anders leuk dan hardlopen.Balen zeg. Hopelijk raak je em snel kwijt.quote:
[..]
Sja, dat kan. Belangrijkere vraag: hoe kom je er vanaf!?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.quote:
Kan ik ook in de OP worden toegevoegd? Alvast bedankt.
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Op 26 mei misschien de 4 mijl of 10 km bij Drenthe Loopfestijn in Klazienaveen. En een week later op 3 juni de Rietplasloop in Emmen 5 of 10 km. Eerst maar eens kijken hoe de maand april verlooptquote:Ik had het al gezien, heb alleen nog geen tijd gehad om achter een pc/laptop te kruipen. Komt goed vandaag nogquote:Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Top! Dank mijn redder in noodquote:
[..]
Ik had het al gezien, heb alleen nog geen tijd gehad om achter een pc/laptop te kruipen. Komt goed vandaag nogOverigens zit ik even in een mr18 voorbereidingsdipje. Gelukkig is het een rustweekje in het trainingsschema. Ik denk niet dat ik hier een hobby van ga maken, trainen voor een marathon. Hopelijk is een langdurig verkoudheidje wat me (mede) parten speelt.
Mijn schema komt ook niet heel lekker uit met de wintersportvakantie. Heb 2 30km loopjes tijdens de heen/terugreis weekenden staan. Tot zover het gemopper. Vandaag 13 km in de chill stand op het programma, het zonnetje schijnt dus mag niet mopperen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Even meer praktisch. Volgend weekend wil ik zo'n 27km op het strand doen. Kan ik dan het beste een paar afgeschreven schoenen aan doen (aangezien qua demping het zand meehelpt), of gewoon een nieuwer paar en me niet druk maken over de zandzoutwater invloeden.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Is er hier trouwens iemand die nog een kabeltje voor de Garmin 610 ongebruikt in de kast heeft liggen? Zo ja, dan neem ik die graag over!Jeetjequote:
Billenbijters zijn jullie! Gewoon in die lijst staan
Nieuws van het front: ik word doorgestuurd naar de neuroloog omdat het herstel niet optreedt. Waarschijnlijk een hernia. Nou, ik geloof dat ik hardlopen daardoor wel wat langer gedag mag zeggen. Ik ben nog een beetje in rouw door die boodschap, maar moet het maar accepteren geloof ik.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)toegevoegd en succes in april!quote:
Kan ik ook in de OP worden toegevoegd? Alvast bedankt.
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Op 26 mei misschien de 4 mijl of 10 km bij Drenthe Loopfestijn in Klazienaveen. En een week later op 3 juni de Rietplasloop in Emmen 5 of 10 km. Eerst maar eens kijken hoe de maand april verlooptEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik heb m'n hardlopen ook weer opgepakt na een lange vakantie. De eerste weken was redelijk taai, maar inmiddels gaat het weer lekker. Vandaag 12km gelopen en er precies een uur over gedaan. Het enige probleem dat ik weer heb, net als voor de vakantie, is dat ik bij afstanden van meer dan 10km last van m'n buik krijg. 12km kan ik nog wel uitlopen, maar wel met het gevolg dat ik vervolgens gedurende de rest van de dag vrij vaak naar de wc moet. Ook meer lopen dan een km of 12 durf ik niet echt.
Vanochtend heb ik een klein bakje cruesli met yoghurt op, een banaan en een glas melk. Daarna heb ik 1.5 uur gewacht voor ik ben gaan lopen. Als ik minder eet en wacht, heb ik weer geen energie op het einde. Ook als ik nog langer dan 1.5-2 uur wacht krijg ik te veel honger om langere afstanden te lopen. Conditioneel kan ik meer aan, maar dit houd me nu tegen. Iemand tips?Ik deed de Safari run, en die was te kort. 1,3km om precies te zijn en om 5km is dat toch wel een dingetjeLolbroeken hadden een lintje verhangen, hi-la-risch. Aan de ene kant, als dit het ergste is, zet ik m'n handtekening. Aan de andere kant heb ik wel een beetje een onvoldaan gevoel, alsof ik gespijbeld heb
Wel lekker gelopen, dat dan weer wel![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Schat, die ligt gewoon in het poezenmandje aan de verwarming.quote:
[..]
Wat stom!!
Ik ga deze week ook maar weer eens lopen. En kijken of ik het oplaadkabeltje van mijn Garmin kan terugvinden, die is al weken kwijt.
Overigens ben ik wel aan het crossfitten geslagen en dat is leuk!! Maar anders leuk dan hardlopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!ik heb de laatste maanden niet veel hardgelopen, denken jullie dat het mogelijk is om in 2 maanden van 5:00 min/km naar 4:00 te gaan (5km) of wordt dat lastig? haalde vorig jaar wel 4:30, maar 4:00 zou een PR zijn. is 25% sneller haalbaar in 2 maanden?Ligt er een beetje aan hoe je die 4.30 liep. Als dat nog redelijk makkelijk ging, is het misschien te doen. Liep je je toen verrot (zoals dat op een 5km hoort) dan wordt het een lastige klus.quote:
ik heb de laatste maanden niet veel hardgelopen, denken jullie dat het mogelijk is om in 2 maanden van 5:00 min/km naar 4:00 te gaan (5km) of wordt dat lastig? haalde vorig jaar wel 4:30, maar 4:00 zou een PR zijn. is 25% sneller haalbaar in 2 maanden?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gewoon lekker opbouwen en naar je lichaam luisteren?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik heb wat pijntjes aan de kniepezen en wacht al een dikke week tot het over is. Ik ga donderdag testen hoe het ervoor staat met beide knietjes. Blijkbaar was 3,5x12km duurloop per week toch net iets teveel voor mijn knietjes als onervaren loper (maar niet voor de conditie, zonetotaal zat rond de 275min/week). Als je bijna 40 bent dan gaat het blijkbaar allemaal niet meer zo makkelijk. Ik heb daarom toch maar eens 3 boeken over een "traject naar een (halve) marathon" gehaald bij de bieb. Nu heb ik na 150 pagina's lezen mijn eigen loopschema gemaakt. E.e.a. gaat nog wijzigen afhankelijk wanneer mijn knieen aangeven dat we weer kunnen opbouwen, maar in het slechtste geval wordt het zoiets als onderstaand:
1x per week een lange duurloop (2 dagen rust+techniektraining), 1x per week een korte duurloop met een tussenpoos (1 dag rust+techniektraining), 1x intervaltraining (1 dag rust+techniektraining). De snelheid in alle drie de trainingen zal gaan op basis van een hartslagmeting via een fitbit die ik kan lenen. Hoofddoel is 2 uur meetbaar vol te houden zonder kniepijn, wat dus een heel ander doel is dan snelheid of afstandsdoel. Hopelijk kan ik zo garanderen dat ik 25 km trail kan uitlopen rond 10 mei. Dus snelheid let ik maar even niet op, al noteer ik het wel omdat het leuk is. Ik wist niet dat pezen ongeveer een jaar nodig hebben om aan te passen aan een nieuwe situatie qua belasting ofzoiets, you learn something new everyday...
Vroeger maakte het allemaal niet uit maar blijkbaar heeft de tijd me vette lichaam ingehaald!
[ Bericht 1% gewijzigd door govie op 28-01-2018 18:31:05 ]When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!Daar lag ie dus niet, dus ik hou me aanbevolen voor overbodige garminkabeltjes.quote:Op zondag 28 januari 2018 15:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Schat, die ligt gewoon in het poezenmandje aan de verwarming.Voor het eerst 10km gelopen zonder te wandelen!Nu kap ik even met de langere stukken en ga ik mij richten op snelheid. Eerste nieuwe doel is om 5km binnen 30 minuten te lopen. Er moet dus ongeveer 2-3 minuten af.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ah ja oke. Die is alleen wel minder goed bijgewerkt, hier staat alleen mijn Boston tijd nog in.quote:
[..]
http://www.hardloopnieuws(...)-mannen-2017-update/
Pfoeh, vandaag de Puinduinrun gedaan. Ging heel erg slecht.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!vooraf niet eten en de banaan tijdens het lopen nemen of anders gelletjes?quote:
Ik heb m'n hardlopen ook weer opgepakt na een lange vakantie. De eerste weken was redelijk taai, maar inmiddels gaat het weer lekker. Vandaag 12km gelopen en er precies een uur over gedaan. Het enige probleem dat ik weer heb, net als voor de vakantie, is dat ik bij afstanden van meer dan 10km last van m'n buik krijg. 12km kan ik nog wel uitlopen, maar wel met het gevolg dat ik vervolgens gedurende de rest van de dag vrij vaak naar de wc moet. Ook meer lopen dan een km of 12 durf ik niet echt.
Vanochtend heb ik een klein bakje cruesli met yoghurt op, een banaan en een glas melk. Daarna heb ik 1.5 uur gewacht voor ik ben gaan lopen. Als ik minder eet en wacht, heb ik weer geen energie op het einde. Ook als ik nog langer dan 1.5-2 uur wacht krijg ik te veel honger om langere afstanden te lopen. Conditioneel kan ik meer aan, maar dit houd me nu tegen. Iemand tips?
Of beginnen met koffie en dan wachten met lopen tot the magic van de koffie zijn werk heeft gedaan?Vergeten te noemen: In die anderhalf uur dat ik wacht, wil ik ook zeker alvast naar de wc zijn geweest. Op een normale dag is dat de enige keer.quote:
[..]
vooraf niet eten en de banaan tijdens het lopen nemen of anders gelletjes?
Of beginnen met koffie en dan wachten met lopen tot the magic van de koffie zijn werk heeft gedaan?
Ik kan me niet voorstellen dat ik fatsoenlijk kan eten tijdens het lopen. Ik heb nu al eens dat de de banaan van 2 uur terug weer naar boven komt tijdens het lopen. Even slikken om wat slijm weg te krijgen werkt al verstorend op m'n ademhaling. Een jij wel tijdens het lopen?
Misschien toch eens proberen om helemaal niet te eten en dan 's ochtends gelijk te lopen. Ben alleen bang om niet meer thuis te komen dan. Dat heb ik met fietsen namelijk al eens gehad.Ik zou geen zuivel nemen voor het lopen, dat is lastig te verteren. En dat je honger krijgt is een gevoel in je hoofd waar je even doorheen moet. 20km lopen zonder ontbijt kan je lichaam ook prima aan. Maar als je dat niet wil zou ik voortaan 2-2.5 uur van tevoren iets van havermout nemen, dat zijn langzamere koolhydraten dus daar kun je prima een paar uur op voort.quote:
Ik heb m'n hardlopen ook weer opgepakt na een lange vakantie. De eerste weken was redelijk taai, maar inmiddels gaat het weer lekker. Vandaag 12km gelopen en er precies een uur over gedaan. Het enige probleem dat ik weer heb, net als voor de vakantie, is dat ik bij afstanden van meer dan 10km last van m'n buik krijg. 12km kan ik nog wel uitlopen, maar wel met het gevolg dat ik vervolgens gedurende de rest van de dag vrij vaak naar de wc moet. Ook meer lopen dan een km of 12 durf ik niet echt.
Vanochtend heb ik een klein bakje cruesli met yoghurt op, een banaan en een glas melk. Daarna heb ik 1.5 uur gewacht voor ik ben gaan lopen. Als ik minder eet en wacht, heb ik weer geen energie op het einde. Ook als ik nog langer dan 1.5-2 uur wacht krijg ik te veel honger om langere afstanden te lopen. Conditioneel kan ik meer aan, maar dit houd me nu tegen. Iemand tips?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En Quoi, een hernia, wat shit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!iets minder hard lopen misschien een optie?quote:
[..]
Vergeten te noemen: In die anderhalf uur dat ik wacht, wil ik ook zeker alvast naar de wc zijn geweest. Op een normale dag is dat de enige keer.
Ik kan me niet voorstellen dat ik fatsoenlijk kan eten tijdens het lopen. Ik heb nu al eens dat de de banaan van 2 uur terug weer naar boven komt tijdens het lopen. Even slikken om wat slijm weg te krijgen werkt al verstorend op m'n ademhaling. Een jij wel tijdens het lopen?
Misschien toch eens proberen om helemaal niet te eten en dan 's ochtends gelijk te lopen. Ben alleen bang om niet meer thuis te komen dan. Dat heb ik met fietsen namelijk al eens gehad.Ik zou ook zuivel vervangen en minder hard lopen. Tijdens een gewone training zou je best wel een banaan moeten kunnen eten. En anders gewoon een half uur voor het lopen een banaan. Moet in principe genoeg zijn als je niet te hard gaat.
Mijn marathontraining is nog niet eens echt begonnen, last van hamstring en nu verkouden. Wordt waarschijnlijk ook niks meer.
Van 1.93m met kaal haar. 10km was trouwens wel gewoon 10km.quote:
Lekker gedaan Guppy. En wyccie is veranderd in een man.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 28-01-2018 20:36:39 ]1. Eerst een klein rondje om het huis in die 1e anderhalf uur. Zeg een km of 3. Heb je meteen je warming up gehad. Dan thuis naar de wc en daarna aan je training beginnen.quote:
Ik heb m'n hardlopen ook weer opgepakt na een lange vakantie. De eerste weken was redelijk taai, maar inmiddels gaat het weer lekker. Vandaag 12km gelopen en er precies een uur over gedaan. Het enige probleem dat ik weer heb, net als voor de vakantie, is dat ik bij afstanden van meer dan 10km last van m'n buik krijg. 12km kan ik nog wel uitlopen, maar wel met het gevolg dat ik vervolgens gedurende de rest van de dag vrij vaak naar de wc moet. Ook meer lopen dan een km of 12 durf ik niet echt.
Vanochtend heb ik een klein bakje cruesli met yoghurt op, een banaan en een glas melk. Daarna heb ik 1.5 uur gewacht voor ik ben gaan lopen. Als ik minder eet en wacht, heb ik weer geen energie op het einde. Ook als ik nog langer dan 1.5-2 uur wacht krijg ik te veel honger om langere afstanden te lopen. Conditioneel kan ik meer aan, maar dit houd me nu tegen. Iemand tips?
2. Zorgen dat er horeca is als je onderweg gaat. Op een camping of een strandtent mag je vast wel even tussendoor, als je t lief vraagt. Of neem 3 euro mee voor een colaatje.
3. Wc papier in je spibelt en bukken achter een bosje. Met je gezicht naar het pad waar je net vandaan komt. Beter dat iemand je rooie gezicht ziet dan je witte ...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
-McTwenteHavermout.. allang niet meer op. Maar ik ga het eens proberen. Wist niet dat zuivel zo'n probleem was. Hiervoor at ik twee bruine boterhammen en dat was ook niet goed.quote:
[..]
Ik zou geen zuivel nemen voor het lopen, dat is lastig te verteren. En dat je honger krijgt is een gevoel in je hoofd waar je even doorheen moet. 20km lopen zonder ontbijt kan je lichaam ook prima aan. Maar als je dat niet wil zou ik voortaan 2-2.5 uur van tevoren iets van havermout nemen, dat zijn langzamere koolhydraten dus daar kun je prima een paar uur op voort.Tijdens het lopen lukt het me niet eens op m'n fitbit horloge te kijken.quote:
Ik zou ook zuivel vervangen en minder hard lopen. Tijdens een gewone training zou je best wel een banaan moeten kunnen eten.quote:
[..]
1. Eerst een klein rondje om het huis in die 1e anderhalf uur. Zeg een km of 3. Heb je meteen je warming up gehad. Dan thuis naar de wc en daarna aan je training beginnen.
2. Zorgen dat er horeca is als je onderweg gaat. Op een camping of een strandtent mag je vast wel even tussendoor, als je t lief vraagt. Of neem 3 euro mee voor een colaatje.
3. Wc papier in je spibelt en bukken achter een bosje. Met je gezicht naar het pad waar je net vandaan komt. Beter dat iemand je rooie gezicht ziet dan je witte ...
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
