LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
Even wat hoogtemeters gepakt, 140 meters in 7,6 km. Toch wel fijn bij de veluwezoom lopen en het stuk tussen de zijpenberg en de posberg is echt leuk om te lopen. Over grote 'traptreden' naar beneden en door mul zand en dan weer met diezelfde treden omhoog.Mag ik hier eens mijn frustratie komen uiten en hopelijk de gouden tip horen?
Enkele jaren gelden gelopen (tot 10 km), nooit last gehad van blessures.
Nu terug begonnen met S2R en al na 2 lessen begon de scheenpijn. Weet dat zulke shin splints hardnekkig kunnen zijn.
Respecteerde nochtans de rustdagen. Goede schoenen zijn er (aangemeten, nieuw).
Moeilijk wat te doen, buiten fysio, dat is momenteel niet haalbaar.
Ofwel rustig blijven lopen en bij pijn meteen stoppen, ofwel rust nemen.
Maar heb het gevoel dat nóg rustiger dan nu bijna niet kan worden begonnen.
Lijkt me nutteloos om nu te pauzeren en na een maand opnieuw S2R te beginnen ... lijkt me logisch dat het dan weer pijn gaat doen?
Momenteel doe ik 2x/d ijs en voltaren.
Frustrerend dit! Genoot er meer van dan ooit te voren en zat in een goede flow.Wat vervelend! Toen ik voor het eerst begon met hardlopen heb ik ook een milde vorm van shin splints gehad. Wat bij mij hielp was toch vooral rustig aan doen en spierversterkende oefeningen. Weet niet meer precies wat ik deed, enige die ik me nog kan herinneren was op een trap trede staan (op de bal van je voet) en dan je hiel naar beneden laten zakken en dan omhoog komen tot je op je tenen staat. Als je zoekt, vindt je er vast meer. En anders naar een fysio, daar zijn ze voor. En als je aanvullend verzekerd bent, krijg je het vaak gewoon vergoed.Ik had, net als Gogo, ook een milde vorm van shin splints. Ben er gelukkig niet te lang mee doorgelopen en snel mee naar de fysio gegaan. Die adviseerde echt rust. Dus niet even lopen en stoppen bij pijn, maar zeker 2 tot 3 weken helemaal niet lopen. Frustrerend dat het was! Ik miste het lopen echt. In de tussentijd moest ik dagelijks regelmatig eenvoudige oefeningen doen. Die Gogo ook vermeldde, maar ook met de voeten naast elkaar en dan met beide knieën lichte buigingen maken. Ook om en om je voet lichtjes voor je andere voet zwaaien. En (ook weer lichte) ski-bewegingen maken, dus met je knieën licht gebogen naar links en naar rechts. Na drie weken heb ik het lopen opgepikt en merkte ik dat ik conditioneel wel een stuk heb ingeleverd maar gelukkig geen last meer van mijn schenen had. Conditie bouw je dan weer gestaag op. Als ik al die tijd had doorgelopen zou de periode tot complete herstel een stuk langer hebben geduurd. Dus, 'even geduld aub' is mijn advies.Veel sterkte, en ik hoop voor je op een goed herstel en dat je dan lekker kan gaan beginnen!
Sporten on the side: als het weer zo blijft als nu dan wordt het morgen waterpolo op straat ipv een rondje rennenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ben blij dat ik een rondje sportschool op het programma heb staanquote:Op zaterdag 29 juli 2017 22:29 schreef Frsh het volgende:
Sporten on the side: als het weer zo blijft als nu dan wordt het morgen waterpolo op straat ipv een rondje rennen
en een bezoek aan ouders op een camping...F means you're fuckedIk mag zo langzamerhand weer een beetje mee gaan praten over hardlopen. Het hele jaar is tot nu toe op hardloopgebied een grote teleurstelling geweest. Ik heb de afgelopen maanden voornamelijk langs de zijlijn gestaan maar vandaag weer eens echt lekker gelopen (30 kilometer met de marathonlopers). De snelheid is nog ver te zoeken maar ik kan stiekem weer een beetje vooruit kijken. En misschien zit er in het najaar toch nog een verassing in (zowel trail als op de wegGogo en Cee, die verhalen helpen wel! Op internet lees je zoveel, maar concrete verhalen over hoe na de blessure kom ik weinig tegen. Enkele weken complete rust van het hardlopen zal het toch maar worden dan. Ik laat weten hoe het afloopt hierna!Wait whut? Jij doet een paar maanden niks en gaat daarna 30km rennen? Nice!quote:
Ik mag zo langzamerhand weer een beetje mee gaan praten over hardlopen. Het hele jaar is tot nu toe op hardloopgebied een grote teleurstelling geweest. Ik heb de afgelopen maanden voornamelijk langs de zijlijn gestaan maar vandaag weer eens echt lekker gelopen (30 kilometer met de marathonlopers). De snelheid is nog ver te zoeken maar ik kan stiekem weer een beetje vooruit kijken. En misschien zit er in het najaar toch nog een verassing in (zowel trail als op de wegGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik ben al heel lang aan het herstellen met krachttraining en opbouwen. Dit was alleen de eerste keer in maanden dat ik weer eens zo lang ontspannen kon lopen. En ik heb de afgelopen maanden heel veel alternatieve duursporten naast hardlopen gedaan. Het komt dus niet helemaal uit de lucht vallen
Goeie titel. Kan ik me in vinden. Ik boks nl. twee keer per week sinds april. Samen met hoe-die-nie en met een overwegend mannelijke groep waarbij we ook sparren. Bevalt erg goed en geeft wat extra uitdaging buiten het hardlopen.
Sowieso sport ik nu weer elke dag van de week, met af en toe een uitzondering voor een avondje Pathé of een gezellige avond met vrienden. En sinds kort ben ik weer duurloopjes gaan doen in de avond. Omdat dat allemaal zo lekker gaat en ik eind juni nog een halve marathon liep, ben ik sinds een week of 2 gaan trainen voor een nieuwe marathon. Omdat dat toch stiekem een grote stimulans voor me blijft en ik het zo tof vind.
Heb me nog niet ingeschreven (durf ik nog niet), heb vandaag een duurloop van 25,8 gedaan. Zodra ik met gemak weer 30km loop, durf ik de inschrijving misschien weer definitief te maken. Vorig jaar liep ik me nl. in de voorbereidingen stuk op 28km met schoenen die te sterk afgesleten waren. Ik denk dat het die van Eindhoven gaat worden. En daarna lonken pas weer de buitenlandse marathons (Budapest, Bukarest, Lissabon, Madrid, etc...)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsFacebook vindt dat ik die ook moet kopen, heel vaak komt dat ding als sponsored voorbij op mijn tijdlijn.quote:
Ik heb een Stryd gekocht als impulsaankoop. Ben heel benieuwd hoe zoiets gaat werken.
Benieuwd naar je ervaringenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik moet nog de deur uit vandaag maar na mijn lange klusjeslijst heb ik een instortmoment
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat laat ik je vanavond wel weten. Het apparaatje moet op het moment nog opladen. Vanavond zal ik een duurloopje van 15km doen om het apparaat uit te proberen.quote:
[..]
Facebook vindt dat ik die ook moet kopen, heel vaak komt dat ding als sponsored voorbij op mijn tijdlijn.
Benieuwd naar je ervaringenVandaag mijn km's gemaakt op de kermis, al slenterend.quote:
Ik moet nog de deur uit vandaag maar na mijn lange klusjeslijst heb ik een instortmoment
Morgen "moet" ik om ook in juli de 200 km vol te maken.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Dat laat ik je vanavond wel weten. Het apparaatje moet op het moment nog opladen. Vanavond zal ik een duurloopje van 15km doen om het apparaat uit te proberen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hoi Fokkers, ik was hier in het verleden wat actiever en ben weer eens uit mijn winterslaap opgestaan. Met goede reden uiteraard, namelijk om een wedstrijdje te spammen dat ik organiseer. Zie https://www.facebook.com/events/1984329958516645 en wie weet vind je het leuk om met twee loopmaatjes, al dan niet medefokkers, mee te doen. Sws is het gratis ;-)Toch nog gegaan, ging niet erg hard, maar met misdaad-podcasts op lage hartslag lopen was best chillIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou, eerste loopje met Stryd nog geen succes. De data lijkt niet te kloppen en onderweg had het apparaatje ook last van kuren. Het leek de wattage niet goed door te geven. Heb al een gesprek met de mensen van Stryd gehad en die gaan onderzoeken wat er mis is.
Data volgens GPS
https://www.strava.com/activities/1109465316
Data volgens Stryd
https://www.stryd.com/powercenter/run/6426049887862784Van uitstel kwam geen afstel dit keer. Heerlijk 10km gerend tussen de buien door vanmiddag! Die Lakeland 15K trail begin September
Ja doei.Mijn eerste loopje in het buitenland gedaan.
Een Adidas nightrun in Duitsland, waar behoorlijk veel mensen aan deelnamen. Voor de 5k en 10k bij elkaar zo'n 10.000 deelnemers.
Ik startte in een trager startvak omdat ik met mijn zusje meeliep, en ze had de laatste tijd ook weinig aan snelheid gedaan.
Hoewel we wat langzamer liepen dan de bedoeling was, vond ik het bizar dat we de eerste 3 kilometers massaal werden ingehaald! Ik kon me niet meer herinneren wat mijn opgegeven streeftijd was, of dat ze misschien vroegen om de snelst gelopen tijd. En wellicht zijn Duitsers wel zo netjes om niet in een sneller startvak te staan dan ze kunnen lopen, of hun strategie is keihard te starten om later in te storten?
Waarschijnlijk was het een combi van alles. We liepen namelijk 9 min. langzamer dan haar opgegeven tijd en we haalden na 5k beetje bij beetje wat mensen in. We hadden ons genoeg gespaard om de laatste kilometer te versnellen.
Erg leuk om te doen! Na afloop was de Adidas-winkel nog open, waar we fruit en wat te drinken kregen. Daar kon je ook je tijd op je siliconen armbandje laten graveren.
Oh ja, nog bijna overreden door een man die wilde oversteken, in een elektrische rolstoel.
Volgende loopje is ook een klein reisje, een HM op Vlieland met pijll en Guard.Sowieso, hardloopreisjes
Volgende reisje wordt een op-en-neertje naar de Trail des Fantomes, voor de 27km op zaterdagmiddag....Ik heb de TdF gewoon nog nooit gedaan
F means you're fuckedOeh, dat is ook fraai! Staat hier nog op de wishlistquote:
Nice.
De 15km in het Lake District wordt mijn langste
F means you're fuckedDe events van Lakeland Trails zijn erg tof! Coniston Half Marathon paar jaar geleden gedaan. Nu Keswick 15K. En natuurlijk 15K op de 7^^ in Novemberquote:
[..]
Oeh, dat is ook fraai! Staat hier nog op de wishlist
Oh, en een 24-uurs event eind september
Ja doei.Ik maak eindelijk weer een beetje kilometers
Een jongen van onze vereniging gaat komend seizoen TSC lopen (langste en zwaarste afstand binnen de survivalsport) en daarom doen we met een groepje nu op zondag 3-uurs trainingen, uurtje meer dan normaal. Toch 16,5 km gelopen tussendoor. Dat merk je wel meteen zeg, zo'n extra uur. Het lichaam kennelijk went echt aan de duur van een inspanning. Heb nu ook eten mee voor tijdens het trainen, dat hoefde met 2 uurtjes nooit.
Als ik woensdag en zondag kan trainen, en ik kan er nog 1 keertje per week bij lopen (en ik blijf voorlopig een tijdje heel) dan vind ik het mooi!
Misschien kan ik richting het einde van het jaar dan ook weer een hardloopwedstrijdje ergens doen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHoiii, lekker bezig jullie
Ik heb helaas wat minder nieuws. Jullie weten vast wel dat ik nog steeds knie problemen heb, nou vandaag is er dus uitgekomen dat ik beginnende slijtage heb..... En dat op 22 jarige leeftijd.. Ben er echt niet blij mee en weet niet goed wat ik moet doen, ik wil echt niet met hardlopen stoppen
Werk je nog steeds in dat tuincentrum? Dat was toch vooral de reden van je knieproblemen?quote:
Hoiii, lekker bezig jullie
Ik heb helaas wat minder nieuws. Jullie weten vast wel dat ik nog steeds knie problemen heb, nou vandaag is er dus uitgekomen dat ik beginnende slijtage heb..... En dat op 22 jarige leeftijd.. Ben er echt niet blij mee en weet niet goed wat ik moet doen, ik wil echt niet met hardlopen stoppenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Plantenkwekerij ja, nee niet specifiek, de omstandigheden zijn nu beter, hoef bijna niet meer op mijn knieen te zitten o.i.d. alleen veel lopen. Maar ik schrik er gewoon van, ik ben nog jong.. Ik ga wss een revalidatie traject in dat wel.quote:
[..]
Werk je nog steeds in dat tuincentrum? Dat was toch vooral de reden van je knieproblemen?Jeetje dat is vroeg. Sterkte met de revalidatie.quote:
Hoiii, lekker bezig jullie
Ik heb helaas wat minder nieuws. Jullie weten vast wel dat ik nog steeds knie problemen heb, nou vandaag is er dus uitgekomen dat ik beginnende slijtage heb..... En dat op 22 jarige leeftijd.. Ben er echt niet blij mee en weet niet goed wat ik moet doen, ik wil echt niet met hardlopen stoppen
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Sterkte xmissi, je klachten waren ook wel zodanig hardnekkig dat er wat meer aan de hand moest zijn.
Ik heb al 3 weken nauwelijks gelopen (en daarnaast de kleine grote meneer niet meer met draagzak gedragen). Dat helpt, want nu is alles pijnloos. Ik ga woensdag dus weer aanhaken bij mijn groep. Verder een bekkenfysio benaderd om mijn spieren in dat gebied wat sterker te maken.
Hopelijk snel weer bezig en in het najaar een mooie 10k lopenIk ben bezig aan mijn langste aaneengesloten periode ooit. Vanaf januari tot nu vol getraind en blijven lopen. Nu kijken hoe we de winter doorkomen. Ik kijk al uit naar de -5 graden loopjes in de kou door de bossen
Afgelopen zaterdag een paar 1st times:
- 1ste keer gelopen met een waterzak op m'n rug
Had heel even een paar keer heen en weer gelopen voor het huis..en dacht dat die nogal heen en weer schoof, bleek uiteindelijk niet het geval
- 1ste keer 16+km gelopen
Had een extra lusje bedacht in m'n rondje om er een kilometer extra van te maken, was uiteindelijk een kilometer of 4 meer dus op het eind een lusje korter gemaakt om niet in 1x van 14km naar 22km te springen qua afstand.
- 1ste keer zeiknat geregend
Anderhalf uur ging het goed, af en toe een spatje, laatste 10min ging er ergens een knop om en binnen een minuut nat tot op m'n boxer.
Al met al wel heerlijk gelopen, en waar ik eerst eigenlijk altijd met dopjes in m'n oren rondliep loop ik nu al een tijdje zonder rond, bevalt me goed
Vanavond weer een duurloopje volgens het schemaLopen in juli zit erop, geen topmaand. 13 keer gaan lopen en net aan de 200 km gehaald.
Zo'n beetje een kwart van de totale maand afstand in 1 loopje gedaan
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Awhquote:
Hoiii, lekker bezig jullie
Ik heb helaas wat minder nieuws. Jullie weten vast wel dat ik nog steeds knie problemen heb, nou vandaag is er dus uitgekomen dat ik beginnende slijtage heb..... En dat op 22 jarige leeftijd.. Ben er echt niet blij mee en weet niet goed wat ik moet doen, ik wil echt niet met hardlopen stoppen
Ja doei.Dat is mooi klote, xMissi.
Afgelopen zaterdag met de groep 16km gelopen. Stond ook op het schema dus ik volg het nog netjes op. Ik ging wel op een veel te hoog tempo, maar het ging lekker, inclusief 3 viaducten. Laatste stukje op onregelmatig wegdek voelde ik ineens mijn rechterknie, geen misstap gemaakt maar ging ineens vervelend zeuren. Dat is nog niet helemaal over. Wel minder dan zaterdag maar ik ben bang dat het weer erger wordt als ik vandaag ga lopen, dus ik sla nog een extra dag over en hoop dat het morgen weer wat beter gaat. Voor aanstaande zaterdag staan er 26 kilometers op de planning maar ik begin nu al te panikeren dat als mijn knie nog een tijdje door blijft jammeren, het hele schema naar de filistijnen is en ik mijn marathon-ambitie moet opgeven.Hoe haal je met 2 keer per week lopen 200 kilometer?quote:
Lopen in juli zit erop, geen topmaand. 13 keer gaan lopen en net aan de 200 km gehaald.
Zo'n beetje een kwart van de totale maand afstand in 1 loopje gedaan
Sinds mijn baanwedstrijdtrainingen haal ik niet eens meer de 20km per week en heb ik chronisch spierpijn. Nog 2,5e week, en dan zit het laatste baanwedstrijdje van dit seizoen er alweer op! Nog even kijken wat ik daarna wel doen, weer terug naar m'n "eigen" langeafstandsgroep, of bij de mila's blijven plakken. Vermaak me er opzich prima.Lopen in juli zit er op. Was een topmaand; maar liefst 13 keer gaan lopen en zelfs bijna 100 km gehaald.quote:
Lopen in juli zit erop, geen topmaand. 13 keer gaan lopen en net aan de 200 km gehaald.
Zo'n beetje een kwart van de totale maand afstand in 1 loopje gedaan
In 1 loopje zo'n beetje meer dan het dubbele van de gemiddelde loopafstand gedaan.
(ieder zijn eigen doelen)
Deze maand mijn absolute record tot zover gelopen, 15x en 169km in totaal. Gemiddelde lag voorheen zo rond de 90km.Juli was hier wel een topmaand: 170km waarvan 115 rennen en 55 wandelen.
Augustus moet ook zo'n topmaand worden dus ik begin morgen goed met mijn eerste baantraining ever (met een vriendje mee), en meteen woensdag een Lange Duurloop van rond de 20k.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Voor mij ook. Na meerdere blessures is het mij eindelijk gelukt om de negatieve trend van de afgelopen 4 maanden te doorbreken. Geest en lichaam voelen weer een stuk fitter.Met twee keer in de week lopen kom ik aan de 8 tot 10 keer lopen in een maand.quote:Op maandag 31 juli 2017 19:40 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Hoe haal je met 2 keer per week lopen 200 kilometer?
Sinds mijn baanwedstrijdtrainingen haal ik niet eens meer de 20km per week en heb ik chronisch spierpijn. Nog 2,5e week, en dan zit het laatste baanwedstrijdje van dit seizoen er alweer op! Nog even kijken wat ik daarna wel doen, weer terug naar m'n "eigen" langeafstandsgroep, of bij de mila's blijven plakken. Vermaak me er opzich prima.
Drie keer per week, gem 15 km per keer kom je in de buurt van de 200 km in 13 trainingen.
Spierpijn had ik niet, alles rustig aan gedaan
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Thanks voor jullie lieve reactiesquote:
Dat is mooi klote, xMissi.
Hij heeft het me niet letterlijk verboden, hij zei dat ik beter kon gaan fietsen.. Maar ik denk dat ik dan maar iets minder fanatiek moet zijn. Net wel gewoon met de groep meegetraind en wel tegen de trainer verteld, die had het ook niet echt verwacht.. Maar ik wil absoluut niet stoppen, want voelde me vandaag de hele tijd niet fijn en net na het hardlopen voelde ik me al weer beter dusja... Het is wel zo dat het echt pas net is, en dus nog niet bot tegen bot is.( Hopelijk duurt dat nog heeeeel langZo te lezen was juli een goede maand voor de meesten hier! Behalve voor xMIssie, balen zeg.
Mijn juli was ook niet slecht: 187 kilometer. Ik probeer een redelijke basis vast te houden voordat ik eind van het jaar opnieuw aan de marathontraining begin. Dan is de uitgangspositie alvast beter dan vorig jaar.
En vandavond mijn 2e 5km wedstrijd van de maand gelopen, opnieuw een echte kermisloop. Ik was niet van plan zo diep te gaan als de vorige keer, maar wel een lekker snel tempo te lopen.
Missie geslaagd: 20:02 gelopen en niet kapot gegaan, er zat zelfs nog een flinke eindsprint in.
Wel fijn om de vooruitgang te merken. Ik heb tijden tegen die grens van 20 minuten aangehikt, en nu loop ik die tijd zonder er echt vol voor te gaan. Heerlijk!
Nu maar eens op zoek naar één of meer 10km loopjes voor na mijn vakantie.Feest gaat niet door. Ik heb oppasdienst want zus van de Frau is vandaag jarig. Geen baantraining voor mij dus.quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Gisteren een duurloop met "heuvel' training. Lees..een aantal keer langs het verliefde stelletje wat boven op de viaduct stond te zoenen gerend..
Weer 10km in de pocketZo, die zullen jou een freak hebben gevondenquote:
Gisteren een duurloop met "heuvel' training. Lees..een aantal keer langs het verliefde stelletje wat boven op de viaduct stond te zoenen gerend..
Weer 10km in de pocketIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben ook nog aan de opbouw bezig. Kan hier in de Eiffel al wel wat hoogtemeters (al dan niet gewild) pakken. Hopelijk dan in Nederland weer mijn eerste 10km, zonder te wandelenEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Waarom denk ik toch bij bijna elke baantraining dat ik het niet kan en lukt het uiteindelijk toch30' inlopen in best stevig tempo, en toen 4x1000 in 92, 92, 90 en 88 sec per rondje en 2 minuten pauze (3.50 de eerste 2 kms, toen 3.45, toen 3.38). Het scheelde wel dat we een mooi groepje hadden maar geeft toch wel wat vertrouwen dat het lukte.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik houd het er maar op dat deze training een slechte generale voor vrijdag was. Waar ik vorige week over de baan vloog en alles relatief soepel voelde, had ik vandaag het idee dat ik daar nog steeds van aan het herstellen ben
Vrijdag 1000m, lekker incourant, wel zin in!Goed, morgen maar even een afspraak met de fysio maken want mijn loop van vanavond heb ik vroegtijdig gestopt, knie begon toch behoorlijk te steken.
Ik ga ervan uit dat de meeste mensen die voor een (eerste) marathon trainen ook met enige tegenslagen te kampen hebben gehad en dat een korte time-out geen grote gevolgen had voor de rest van de training?
Besef nu wel dat ik hem toch best graag wil lopen.
Hopelijk valt het mee en gaat het gauw weer goed met je knie. Ik heb geen marathon gelopen, maar het zal denk ik geen grote gevolgen hebben hoor.. Tenzij het echt niet over gaat, maar daar gaan we niet vanuit! Welke ging je ook alweer lopen?quote:
Goed, morgen maar even een afspraak met de fysio maken want mijn loop van vanavond heb ik vroegtijdig gestopt, knie begon toch behoorlijk te steken.
Ik ga ervan uit dat de meeste mensen die voor een (eerste) marathon trainen ook met enige tegenslagen te kampen hebben gehad en dat een korte time-out geen grote gevolgen had voor de rest van de training?
Besef nu wel dat ik hem toch best graag wil lopen.Ik wil die van Eindhoven lopen. Is 'pas' op 9 oktober maar ik verwacht dat die twee maanden voorbij gaan vliegen!quote:
[..]
Hopelijk valt het mee en gaat het gauw weer goed met je knie. Ik heb geen marathon gelopen, maar het zal denk ik geen grote gevolgen hebben hoor.. Tenzij het echt niet over gaat, maar daar gaan we niet vanuit! Welke ging je ook alweer lopen?CR te pakken op een heuvel tegen een (semi) professionele atleet. Dat is het enige wat telt, niet het feit dat mijn activiteit veel langzamer en korter was.Cee en xMissi allebei sterkte met jullie knieën, hoop dat het allemaal meevalt!
Ik heb vanavond ook weer eens 400tjes gedaan, ik dacht dat ik 5x 400 met 2' rust moest en daarna 5x400 tot volledig herstel, allemaal in 80 seconden. Maar vond de rust al zo lang, dus heb het maar 2 minuten gelaten. Bleek later dat er 5x 400 in 80 met 200m rust en 5x 400 in 75 tot herstel op stond. Lekker goed gelezen weer.
In ieder geval wel lekker gelopen, meeste gingen ietsje sneller dan 80 en heel soepel. Met de 9e fietste er een groepje tieners aan de overkant die het machtig mooi vonden dat ik ze bijhield. Laatste 100m een eindsprintje eruit gegooid en toen kreeg ik applaus.
Zondag voor de 2e keer in een maand naar het Ahrtal geweest in Duitsland, heeft minder met hardlopen te maken, maar het is er wel supergaaf! Daar 27km met 1900 hoogtemeters gelopen, in een uur of 6.5
Wow, vette foto.
Hier momenteel wat gedwongen rust, voet irriteert al een tijdje en moet wat herstellen. Kan er wel mee lopen, maar het gaat ook niet écht weg... Dus misschien ook maar wat fysio komende weken ofzo.
Maaaarrr dat houdt m'n plannen verder niet tegen, gister geregistreerd voor de loting voor de Tokyo marathon in 2018. Fingers crossed.Jack does it in real time...Dat is niet verkeerd Jero! Al weet ik nog niet of dat ook wat voor mij is, het echte klauterwerk...quote:
Cee en xMissi allebei sterkte met jullie knieën, hoop dat het allemaal meevalt!
Ik heb vanavond ook weer eens 400tjes gedaan, ik dacht dat ik 5x 400 met 2' rust moest en daarna 5x400 tot volledig herstel, allemaal in 80 seconden. Maar vond de rust al zo lang, dus heb het maar 2 minuten gelaten. Bleek later dat er 5x 400 in 80 met 200m rust en 5x 400 in 75 tot herstel op stond. Lekker goed gelezen weer
In ieder geval wel lekker gelopen, meeste gingen ietsje sneller dan 80 en heel soepel. Met de 9e fietste er een groepje tieners aan de overkant die het machtig mooi vonden dat ik ze bijhield. Laatste 100m een eindsprintje eruit gegooid en toen kreeg ik applaus.
Zondag voor de 2e keer in een maand naar het Ahrtal geweest in Duitsland, heeft minder met hardlopen te maken, maar het is er wel supergaaf! Daar 27km met 1900 hoogtemeters gelopen, in een uur of 6.5
[ afbeelding ]
Zie ik je nog bij de Fantomes eigenlijk?
Hier worden voorzichtig de eerste plannen voor de E101 gesmeed
@Cee, het kan geen kwaad om een training over te slaan. Belangrijker is het om naar je lichaam te luisteren!
@Missi, ik hoop zo dat het allemaal mee gaat vallen met die slijtage!F means you're fuckedDe Venloop was binnen 13 uur uitverkocht zag ikIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je kan dan eventueel ook meteen de kyoto marathon meepakken, zit niet zoveel tijd tussen.quote:
Wow, vette foto.
Hier momenteel wat gedwongen rust, voet irriteert al een tijdje en moet wat herstellen. Kan er wel mee lopen, maar het gaat ook niet écht weg... Dus misschien ook maar wat fysio komende weken ofzo.
Maaaarrr dat houdt m'n plannen verder niet tegen, gister geregistreerd voor de loting voor de Tokyo marathon in 2018. Fingers crossed.Jij loopt op zaterdag bij de TDF?quote:
[..]
Dat is niet verkeerd Jero! Al weet ik nog niet of dat ook wat voor mij is, het echte klauterwerk...
Zie ik je nog bij de Fantomes eigenlijk?
Hier worden voorzichtig de eerste plannen voor de E101 gesmeed
@Cee, het kan geen kwaad om een training over te slaan. Belangrijker is het om naar je lichaam te luisteren!
@Missi, ik hoop zo dat het allemaal mee gaat vallen met die slijtage!
Daywalker en ik lopen op Zondag.
Grappig er is dus een kans dat er een kleine fokmeet is dan bij de Eiger. Zelf was ik al een beetje bezig met plannen voor de E51. En ik weet dat er nig een paar zijn met eventueel Eiger plannen.Ik ga idd op zaterdag heen en weer naar de Fantomesquote:
[..]
Jij loopt op zaterdag bij de TDF?
Daywalker en ik lopen op Zondag.
Grappig er is dus een kans dat er een kleine fokmeet is dan bij de Eiger. Zelf was ik al een beetje bezig met plannen voor de E51. En ik weet dat er nig een paar zijn met eventueel Eiger plannen.
Eiger zal hier misschien een onderdeel van de vakantie wordenF means you're fuckedJe ziet mij uiteraard weer bij de Fantomes, of niet natuurlijk. Ik loop er de 100 dit jaar, misschien ben jij dus al weg als ik binnen komquote:
[..]
Dat is niet verkeerd Jero! Al weet ik nog niet of dat ook wat voor mij is, het echte klauterwerk...
Zie ik je nog bij de Fantomes eigenlijk?
Hier worden voorzichtig de eerste plannen voor de E101 gesmeed
@Cee, het kan geen kwaad om een training over te slaan. Belangrijker is het om naar je lichaam te luisteren!
@Missi, ik hoop zo dat het allemaal mee gaat vallen met die slijtage!
Hier worden ook plannen gesmeed voor de E101!
Klauteren vind ik echt heerlijk, het duurt alleen zo langquote:
[..]
Jij loopt op zaterdag bij de TDF?
Daywalker en ik lopen op Zondag.
Grappig er is dus een kans dat er een kleine fokmeet is dan bij de Eiger. Zelf was ik al een beetje bezig met plannen voor de E51. En ik weet dat er nig een paar zijn met eventueel Eiger plannen.De Eiger IS vakantie voor mijquote:
[..]
Ik ga idd op zaterdag heen en weer naar de Fantomes
Eiger zal hier misschien een onderdeel van de vakantie wordenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik behoor even tot #teamzereknie . Vorige week onderuit gegaan op een lullig glad bruggetje tijdens mijn vakantierit. Heb nog 3 dagen met een dikke knie rondgefietst (want fietsvakantie) en nu een week verder is de dikte weg, maar vanochtend liep ik 15 minuten met nogsteeds een pijnlijke knie. Dat sloeg nergens op, dus nu maar nog een weekje rust houden. Ik hoop wel dat ik dan weer wat kan trainen, want de opbouw naar volgende maand 10em en de maand erop een hm komt anders wel een beetje in de knel.En wordt ook elk jaar drukker. Dringen bij het startvak, dringen bij de wc's, ik haak afquote:
De Venloop was binnen 13 uur uitverkocht zag ikKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk zag op FB dat er mensen om 00:00 klaar zaten om in te schrijven.
Het moet wel fantastisch zijn om in Venlo te lopen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.jammer is dat altijd als dat gebeurt...quote:Op woensdag 2 augustus 2017 19:32 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
En wordt ook elk jaar drukker. Dringen bij het startvak, dringen bij de wc's, ik haak af
Ik heb vanmiddag lekker een lunch run gedaan van 6km. Pijnvrij, lekker weer en lekker door de velden heen. Niet verkeerd!Ja doei.'Welkom' bij het Team, Vork. We hopen dat je snel uit de selectie kan worden gezet.
Vandaag bij de fysio geweest, overal aan gedraaid en in geduwd maar geen scheurtjes, barstjes of andere dingen die op letsel wijzen. Het lijkt op een combinatie van een kleine verdraaiing die een irritatie opwekt en wat overbelasting. Ik heb ruim op tijd aan de bel getrokken dus ze verwacht dat het, met extra rust en 1 a 2 behandelingen beter zal gaan. Dus ik hoop dat ik over een week de boel weer op kan pikken.
En mochten die XXLDL me nu toch opbreken dan ga ik me gewoon verheugen op het Volle Bak mogen lopen van de Ten Miles en daarna een aanval doen op mijn HM pr in Eindhoven.Valt wel meequote:
Ik zag op FB dat er mensen om 00:00 klaar zaten om in te schrijven.
Het moet wel fantastisch zijn om in Venlo te lopen...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNet met mijn huisgenoot 15 kilometer hardgelopen. Hij is absoluut geen slecht hardloper, kon het tempo van 4:48/km gemiddeld prima aan. Bijzonder knap, want hij is pas 4 weken serieus aan het hardlopen.
Eindelijk een hardloopmaatje gevonden!Pas maar op dat je hardloopmaatje niet binnen 3 weken geblesseerd is als hij meteen vanuit het niets 15km gaat open..quote:
Net met mijn huisgenoot 15 kilometer hardgelopen. Hij is absoluut geen slecht hardloper, kon het tempo van 4:48/km gemiddeld prima aan. Bijzonder knap, want hij is pas 4 weken serieus aan het hardlopen.
Eindelijk een hardloopmaatje gevonden!
Ik heb ook heerlijk gelopen! Ik moest eigenlijk fietsen maar ehh tja ik ben een fietswatje, het regende en waaide heel hard. Aanstaande dinsdag heb ik een tijdritwedstrijd en ik heb geloof ik 2x per maand gefietst of zoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wie gaat dat doen dan?quote:
De marathon van Tokio, dat klinkt echt heel gaaf!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik loop over een maand wel weer met een grote smile op mijn bakkes door de Armhoefse akkers. Niks zo mooi als een thuiswedstrijd, daar kan Venlo mooi niet tegenopquote:
[..]
Valt wel meeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:quote:
Maaaarrr dat houdt m'n plannen verder niet tegen, gister geregistreerd voor de loting voor de Tokyo marathon in 2018. Fingers crossed.Ah, daar had ik even over heen gelezen, spannend! Hopen dat je door de loting komt DeeBee!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Volgende week CoopertestF means you're fuckedJa, ik ook! Doelen voor de marathon moet ik echt nog even zien, maar vind het een hele goede reden voor een tripje naar Tokyo.quote:
Ah, daar had ik even over heen gelezen, spannend! Hopen dat je door de loting komt DeeBee!
Al is hij wel vrij populair, dus eerst de loting maar even afwachten voordat ik meer van m'n trip ga plannen.Gaat je lukken!quote:
Volgende week Coopertest
Jack does it in real time...Tokyo
Lijkt me een gave marathon om te lopen DeeBee!
Ik zit in een beetje in een semi-marathonvoorbereiding, voor Loch Ness eind september. Aan de ene kant maak ik weer behoorlijke weekafstanden, maar dan weer niet echt de lange duurlopen of typische marathontraininge wedsrijden. Misschien dat dat deze maand wel komt. Ik ga ook niet op pr-jacht , maar ga hem meer als toerist lopen. Zeg ik nu, dat zal vast anders zijn als ik bij de start sta
De afgelopen tijd heb ik nu in ieder geval lekker aan mijn snelheid gewerkt, veel korte wedstrijden gelopen (met pr's op de 5000m en 10km). Begin september hopelijk nog een snelle halve en dan maar kijken wat het in Schotland wordt.Tokio staat wel op mn bucketlist om te bezoeken, maar ik vond het parcours van de marathon niet zo spannend. Ik zal even een plaatje zoeken. Ben benieuwd of je door de loting komt DeeBee.
Volgend jaar geen Eiger voor mij. Heb al genoeg gepland rondom de zomer dus dat lukt niet. Lijkt me wel tof om met een hele groep te doenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Na hoeveel km zitten jullie er zeg maar lekker in? Ik vind de 1e km altijd kut. Daarna gaat t wel lekker en dan bij de 3/4 is het weer hijgen met puffen en daarna gaat het wel weer. En dan bij de 6 weer. Echt verschrikkelijk.-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Ik denk dat dat voor iedereen per situatie wel anders is eigenlijk. Persoonlijk kom ik er bij een duurloop pas lekker in vanaf een kilometer of 8. Maar als ik een 10K race loop, is het beste er bij 8 kilometer wel van afquote:
Na hoeveel km zitten jullie er zeg maar lekker in? Ik vind de 1e km altijd kut. Daarna gaat t wel lekker en dan bij de 3/4 is het weer hijgen met puffen en daarna gaat het wel weer. En dan bij de 6 weer. Echt verschrikkelijk.F means you're fuckedOh, bij mij bij 4 alquote:
[..]
Ik denk dat dat voor iedereen per situatie wel anders is eigenlijk. Persoonlijk kom ik er bij een duurloop pas lekker in vanaf een kilometer of 8. Maar als ik een 10K race loop, is het beste er bij 8 kilometer wel van afIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tokio lijkt mij wel gaaf maar ik wacht nog even met inschrijven. Ik wil mij volgend jaar misschien gaan richten op een halve triathlon in de zomer en Chicago in het najaar (gegarandeerd vanwege omzetten naar 2018). En dan in 2019 een hele triathlon (mocht de halve lekker gaanNou dan lijkt volgende week woensdag mij een goede oefening daarvoorquote:
[..]
Het zou zomaar kunnen dat ik mezelf niet snel genoeg durf te pushenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat klinkt als doodgaan jaquote:
[..]
Nou dan lijkt volgende week woensdag mij een goede oefening daarvoorF means you're fuckedGister met trainingsmaatje van de club gelopen 10,5km met een negatieve split. De 10de km op 4:16...
Dit bedoelde ik met saai parcours. Heen en weer. Heen en weer.
Maar Tokyo als stad moet wel fantastisch zijn ja.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ach, een verademing als je Vegas hebt gelopen. Dat is the holy grail van heen en weerquote:
[ afbeelding ]
Dit bedoelde ik met saai parcours. Heen en weer. Heen en weer.
Maar Tokyo als stad moet wel fantastisch zijn ja.
Tokio is echt fantastisch als stad, je kijkt er als westerling je ogen uit (en wordt als westerling ook goed bekekenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vanochtend stukje in Mostar (Bosnië-Herzegovina) gelopen. Gistermiddag was het daar 42 graden, vanochtend met 25 graden eigenlijk nog steeds te warm. Wel erg tof om keer weer ergens anders te lopenIk zit nu t parcours te kijken, daar wordt je ook niet vrolijk van...quote:
[..]
Ach, een verademing als je Vegas hebt gelopen. Dat is the holy grail van heen en weerGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Lijkt me prachtigquote:
Vanochtend stukje in Mostar (Bosnië-Herzegovina) gelopen. Gistermiddag was het daar 42 graden, vanochtend met 25 graden eigenlijk nog steeds te warm. Wel erg tof om keer weer ergens anders te lopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAre you serious?quote:
[..]
Ik zit nu t parcours te kijken, daar wordt je ook niet vrolijk van...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOver de strip is wel erg tof, ik moest toen nog een stuk door Vegas Noord, dat was echt niks. Nu hebben ze dat gedeeltelijk vervangen door het 5 km in het parcours op te nemen, meteen een verdubbeling van het totaal aantal bochten 😀quote:
[..]
Ik zit nu t parcours te kijken, daar wordt je ook niet vrolijk van...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Maar.. maar .. *argumenten zoektquote:
[..]
Are you serious?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Daarom ook Kyoto, hij is slechts 1 week eerder. En alle letters van de naam zijn gewoon hetzelfde alleen een andere volgorde.quote:
[ afbeelding ]
Dit bedoelde ik met saai parcours. Heen en weer. Heen en weer.
Maar Tokyo als stad moet wel fantastisch zijn ja.Ik hou het wel gewoon bij Spijkenisse
Vanavond maar weer eens het lot tarten op de almachtige BalijbrugF means you're fuckedJa, die marathon heeft alles.. afwisselend parcours, sfeer, toeschouwers, bezienswaardigheden onderwegquote:
Ik hou het wel gewoon bij Spijkenisse
Vanavond maar weer eens het lot tarten op de almachtige BalijbrugIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En dat alles voor slechts 22 euroquote:
[..]
Ja, die marathon heeft alles.. afwisselend parcours, sfeer, toeschouwers, bezienswaardigheden onderwegF means you're fuckedo maar dat heeft Tokyo ook wel hoor, daar hoef je niet speciaal voor naar Spijkenisse.quote:
[..]
Ja, die marathon heeft alles.. afwisselend parcours, sfeer, toeschouwers, bezienswaardigheden onderweg
Gewoon elke dag 50m verder sprinten.quote:
Iemand nog een idee voor een HM Trainingsschema om de HM binnen de 2 uur te lopen?Ja doei.ik ga het dak van Brabant op.quote:
Ik hou het wel gewoon bij Spijkenisse
Vanavond maar weer eens het lot tarten op de almachtige Balijbrug
Skyrunners dat we er zijnMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik twijfel tussen Etten-Leur, Spijkenisse, Porto en Athene. Of Dublin.
Spijkenisse is qua datum en kosten wel aantrekkelijk, maar qua marathon zelf echt de minst leuke.
Etten-Leur is prima, maar misschien te kort op Eindhoven en op dezelfde dag als de Diepe Hel en de Devil's Trail. Dublin is ook op dezelfde dag.
Porto en vooral Athene zijn pittig en duurder.
Wat betreft het buitenland ben ik alleen nog niet in Athene geweest.Daar zijn er erg veel voor.quote:
Iemand nog een idee voor een HM Trainingsschema om de HM binnen de 2 uur te lopen?
Met asics.com en trainasone.com kun je zelf schema's laten maken op basis van je doel. Bij looptijden.nl heb je een standaard schema voor HM in 2 uur.
Wat kan je nu trouwens lopen op de HM of 10k en wat is de datum van de HM?
Zelf heb ik hetzelfde doel, maar afhankelijk van blessures/pijntjes ga ik dat eind september proberen. Anders worden het bijgestelde doelen. Sowieso de tijd niet te leidend laten zijn, kijk wat je lichaam aan kan in de voorbereiding.Hebben jullie het al geprobeerd zonder schema?
Of is het meer als houvast/motivatie/om niet te hard van stapel te lopen?
Zit nu drie dagen met een stramme kuit. Kramp in gehad bij de bootcamp, maar wel kunnen lopen in beetje mul zand en gezwommen. Hopelijk trekt het weg als ik zondag een duurloop doe.Ik wil een HM lopen bij de Diepe Hel. Doe je mee?quote:
Ik twijfel tussen Etten-Leur, Spijkenisse, Porto en Athene. Of Dublin.
Spijkenisse is qua datum en kosten wel aantrekkelijk, maar qua marathon zelf echt de minst leuke.
Etten-Leur is prima, maar misschien te kort op Eindhoven en op dezelfde dag als de Diepe Hel en de Devil's Trail. Dublin is ook op dezelfde dag.
Porto en vooral Athene zijn pittig en duurder.
Wat betreft het buitenland ben ik alleen nog niet in Athene geweest.He, das bij mij in de buurt! Heb m alleen nog nooit gedaan. Wel de Jagersplasloop.quote:
Ondertussen me al wel ingeschreven voor het Twiske Molen Loop circuitje, 5x vanaf Oktober tm 4mrtGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Etten-Leur schijnt dodelijk saai te zien. Maar dat weet ik alleen van m'n moeder, die daar de HM een aantal keer gelopen heeft.quote:
Ik twijfel tussen Etten-Leur, Spijkenisse, Porto en Athene. Of Dublin.
Spijkenisse is qua datum en kosten wel aantrekkelijk, maar qua marathon zelf echt de minst leuke.
Etten-Leur is prima, maar misschien te kort op Eindhoven en op dezelfde dag als de Diepe Hel en de Devil's Trail. Dublin is ook op dezelfde dag.
Porto en vooral Athene zijn pittig en duurder.
Wat betreft het buitenland ben ik alleen nog niet in Athene geweest.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Terwijl jullie het over marathons hebben, heb ik m'n 3e baanwedstrijdje gehobbeld
Maargoed, tevreden over hoe ik gelopen heb, en met een tijd van 3:39,49 heb ik zelfs m'n gewenste tijd gehaald!
Over 2 weken nog een 800, en dan zal ik weer gewoon "lange" afstanden gaan lopen en beter met jullie meepraten. Maar volgend seizoen ga ik zeker weer baanwedstrijdjes hollen!Hmm, dan misschien toch de Berenloop op Terschelling.
Diepe Hel moet ik nog even over nadenken. Devil's Trail scheelt een eind reizen.
Mooi gedaan, hatsa! Hartstikke snel!
Ik vind het al lastig om 200 meter lang een tempo van 4:15 vast te houden.Lekker snel! Ik doe t je niet naquote:
Terwijl jullie het over marathons hebben, heb ik m'n 3e baanwedstrijdje gehobbeld
Maargoed, tevreden over hoe ik gelopen heb, en met een tijd van 3:39,49 heb ik zelfs m'n gewenste tijd gehaald!
Over 2 weken nog een 800, en dan zal ik weer gewoon "lange" afstanden gaan lopen en beter met jullie meepraten. Maar volgend seizoen ga ik zeker weer baanwedstrijdjes hollen!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Er is idd niet zoveel aan op de halve. En dat loop je dan twee keerquote:
[..]
Etten-Leur schijnt dodelijk saai te zien. Maar dat weet ik alleen van m'n moeder, die daar de HM een aantal keer gelopen heeft.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMooie tijd weer, gefeliciteerd!quote:
Terwijl jullie het over marathons hebben, heb ik m'n 3e baanwedstrijdje gehobbeld
Maargoed, tevreden over hoe ik gelopen heb, en met een tijd van 3:39,49 heb ik zelfs m'n gewenste tijd gehaald!
Over 2 weken nog een 800, en dan zal ik weer gewoon "lange" afstanden gaan lopen en beter met jullie meepraten. Maar volgend seizoen ga ik zeker weer baanwedstrijdjes hollen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanks! Voor een langeafstansloper doe ik het idd lang niet slecht, maar het is wel lastig dat te blijven onthouden als je steeds ver in, of achteraan de achterhoede looptquote:
[..]
Mooie tijd weer, gefeliciteerd!Nouja bij je tweede wegwedstrijd ooit liep je waarschijnlijk ook niet vooraanquote:
[..]
Thanks! Voor een langeafstansloper doe ik het idd lang niet slecht, maar het is wel lastig dat te blijven onthouden als je steeds ver in, of achteraan de achterhoede looptIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!7e van de 33quote:
[..]
Nouja bij je tweede wegwedstrijd ooit liep je waarschijnlijk ook niet vooraan
met 5km in 27:52
Maar ik vermaak me ook prima hoor! Ik voel me alleen helemaal niet snel, maar dat komt nog wel.Ik vind het cool Hats[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nieuwe schoenen gekocht!
Ik zie ze nu alleen overal op internet veel goedkoper dan ik ze heb gekocht, zelfs met 20% korting..
Maarja.. wel goed advies gehad in ieder geval. Verleidelijk om ze een rondje te proberen maar ik 'moet' ook nog racefietsen vandaagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooie!! En als je iets koopt, moet je daarna niet meer op internet kijken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik gleed van de trap, op m'n stuitje. Dat doet heel veel pijn. Het mag allemaal gewoon nietJa doei.Prachtige MiLa resultaten voor Nederland op het WK trouwens!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, zo'n klein dingetje dat zo'n "ieeeeeeeee" geluid maakt, best even hard lijkt te gaan en heel snel op is.quote:
Hatsieflatsie heeft een motortjeWoooh wat was het ineens weer warm! Zeker als je voor het eerst de fartlek meedoet.. kapot gaan! Op zich kon ik de tempo's best wel goed doortrekken maar heuvelop ging wat moeizamer en ik herstelde niet echt in de tussenstukken, dus overal echt best een hoge hartslag. Maar wel lekker begin van de zondag! Eigenlijk jammer dat dit maar 1x per maand is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn favoriete trainingquote:
Woooh wat was het ineens weer warm! Zeker als je voor het eerst de fartlek meedoet.. kapot gaan! Op zich kon ik de tempo's best wel goed doortrekken maar heuvelop ging wat moeizamer en ik herstelde niet echt in de tussenstukken, dus overal echt best een hoge hartslag. Maar wel lekker begin van de zondag! Eigenlijk jammer dat dit maar 1x per maand is.F means you're fuckedEven een post meegenomen uit n ander topic. Past meer hier.Ik was niet eens echt tevreden. Ik denk dat de combinatie van donderdagmiddag bloed geven, gisterenochtend 3 uur op t ijs staan en vanochtend 18km hardlopen toch iets te veel van t goede was. Ik liep vanaf kilometer 8 ofzo met t gevoel alsof ik lood in mijn benen had.quote:
[..]
Ik zag hem, nette training zeg! Volgens mij zit het met je duurvermogen echt al prima, je hoeft je over de afstand geen zorgen te maken. Misschien nog wat trainingen gaan toevoegen met extensieve duurintervallen (bijv. 3x2000 meter op HM tempo).
Maargoed, als ik dan zie hoe ik de training heb uitgelopen met dat gevoel maak ik me over 3km meer inderdaad weinig zorgen. Eens kijken of ik er in die laatste anderhalve maand nog wat intervaltraining in kan gooien. Morgen maar wat googlen, jullie wellicht nog andere tips?[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.Wat een saaie WK marathon race trouwens..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik sta al een week stil, echt frustrerend vooral om dan al die andere hardlopers vrolijk bezig te zien. Vanochtend een stuk gewandeld door de bossen. Heerlijk weer! Het was nog flink wat steile stukjes op en af maar mijn geplaagde knie protesteerde geen een keer. Alsof ie helemaal oké is. Totdat ik, puur voor de test, want ik had m'n (iets oudere) hardloopschoenen aan, even op vlakke ondergrond probeerde te dribbelen.quote:
Ik sta al een week stil, echt frustrerend vooral om dan al die andere hardlopers vrolijk bezig te zien. Vanochtend een stuk gewandeld door de bossen. Heerlijk weer! Het was nog flink wat steile stukjes op en af maar mijn geplaagde knie protesteerde geen een keer. Alsof ie helemaal oké is. Totdat ik, puur voor de test, want ik had m'n (iets oudere) hardloopschoenen aan, even op vlakke ondergrond probeerde te dribbelen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Het stapeltje "ideetjes voor 2018" is ook al niet meer te overzien.
Wel/niet voorjaarsmarathon
Wel/niet 101 km wandeltocht
Wel/niet Nijmeegse Vierdaagse
Wel/niet Sella Ronda Trailrun
Wel/niet Limone Extreme
Moeilijk, moeilijk...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)101 km wandelen? In één ruk? Dat zou voor mij een hele makkelijke niet wordenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het was te warm vandaag. Het ging allemaal een stuk minder dan gehoopt vandaag: Een 20 werd een 15, maar het kwam niet verder dan 12.5En precies om die reden is t een uitdaging. Proberen om binnen de 24uur binnen te zijnquote:
101 km wandelen? In één ruk? Dat zou voor mij een hele makkelijke niet worden
*En nu weer gauw terug naar het hardlooptopic*Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Fokker nummer 5 tijdens die wandeltocht?quote:
[..]
En precies om die reden is t een uitdaging. Proberen om binnen de 24uur binnen te zijn
*En nu weer gauw terug naar het hardlooptopic*Heb vandaag weer gelopen sinds een hele tijd. Paar maanden niks gedaan ivm warmte en tijdgebrek en daarna spierpijn die langer dan nornaal aanhield, dus een lange pauze gehad. Rustig gelopen en toch nog 4 km kunnen doen in een half uur. Ging niet slecht op zich.2x15 minuten op laag tempo door het park en nog maar lichte kniepijn. Het gaat de goede kan op! Nog even en ik kan het team weer verlaten.Had deze vakantie eigenlijk iets vaker willen gaan hardlopen, maar met temperaturen van 's ochtends als richting de 30 niet te doen.
Voor gewoon lopen wel veel gebruik gemaakt van de meegebrachte hardloopschoenen.Ik heb morgen een mooie 10km langs de Moezel gepland en een race tegen de boot waar de rest van de familie op zitEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ja dat had ik ook deze zomer idd. Graadje of 15 is ideaal, 20-25 is eigenlijk al net te warm om lekker te lopen en 30 durf ik niet eens meer aan.quote:
Had deze vakantie eigenlijk iets vaker willen gaan hardlopen, maar met temperaturen van 's ochtends als richting de 30 niet te doen.
Voor gewoon lopen wel veel gebruik gemaakt van de meegebrachte hardloopschoenen.Nice, klinkt goed, succes!quote:
Ik heb morgen een mooie 10km langs de Moezel gepland en een race tegen de boot waar de rest van de familie op zitNee, niet de Eiger101.quote:
[..]
Fokker nummer 5 tijdens die wandeltocht?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)stroomop- of afwaarts?quote:
Ik heb morgen een mooie 10km langs de Moezel gepland en een race tegen de boot waar de rest van de familie op zitEdit: Opwaarts, maar het fiets/looppad glooit. Afgelopen vrijdag heuveltje af en op gedaan, dat ging 1300 meter met 127 meter stijging, dat was een aanslag op van alles.quote:
[ Bericht 1% gewijzigd door Pharkus op 06-08-2017 20:22:17 ]Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Grote Boten gaan verdomd hard, langs het ARK win je het ook niet van die vrachtschepen.quote:
Ik heb morgen een mooie 10km langs de Moezel gepland en een race tegen de boot waar de rest van de familie op zitEn als je nou de boot mist?quote:
Ik heb morgen een mooie 10km langs de Moezel gepland en een race tegen de boot waar de rest van de familie op zitGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dat lijkt me echt tof.quote:
Ik heb morgen een mooie 10km langs de Moezel gepland en een race tegen de boot waar de rest van de familie op zit
Ik ga vanavond naar de fysio, gaat mijn knie losgooien. Wel fijn dat ik gisteren in ieder alles heb uitgeprobeerd ermee zodat ik zeker weet wat hij wel kan (lopen, bergop, bergaf, buigen, strekken) en wat niet (hardlopen
Mezelf ook voorgenomen om, als ik weer een 'go' krijg, wekelijks meer kilometers te maken dan voorheen zodat de frequentie niet ineens veel hoger is als ik eenmaal heb besloten weer te gaan trainen voor de M. Ervan uitgaande dat dit een overbelastings-dingetje is.Succes bij de fysio.quote:
[..]
Dat lijkt me echt tof.
Mezelf ook voorgenomen om, als ik weer een 'go' krijg, wekelijks meer kilometers te maken dan voorheen zodat de frequentie niet ineens veel hoger is als ik eenmaal heb besloten weer te gaan trainen voor de M. Ervan uitgaande dat dit een overbelastings-dingetje is.
Ditzelfde probeer ik nu ook vol te houden. Voor mijn vorige M-training begon liep ik veel minder vaak en minder km's. Na een korte pauze vlak na de M Hou ik nu heel bewust 3-4x per wk lopen aan en hou het aantal km's in de buurt van de 40. Dan is de schok voor mijn lichaam minder groot straks en hoop ik meer uit de trainingen te kunnen halen.Volgens mij heb ik het voordeel dat er een sluis in zit. De boot zou er zo'n 50 minuten over doen. Maar dat zal wel inclusief aan/afmeren zijn. Ik had alleen slechter weer verwacht, vooralsnog strak blauwe lucht.quote:
[..]
Grote Boten gaan verdomd hard, langs het ARK win je het ook niet van die vrachtschepen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.10k gaat in 55min, HM weet ik niet, nog nooit gelopen. Eerst 17september een 10EM en daarna wilde ik doortrainen naar een HMquote:
[..]
Wat kan je nu trouwens lopen op de HM of 10k en wat is de datum van de HM?Ik heb zaterdag eindelijk weer een wedstrijdHet idee was leuk, de uitvoering ook, heb alleen heel de boot niet meer gezien. Heb rustig aan gedaan gezien de hitte en overbelasting 5 minuten om 2 minuten interval gelopen, maar nooit meer de boot gezien. Uiteindelijk deed de boot er een uur en kwartier over en ik was met 50 minuten wel klaar. Ondanks dat wel weer lekker gerend, geen extra pijntjes vooralsnog. Straks in het vlakke Nederland maar eens naar de 10km zonder intervallen trainen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dan is het tempo volgens mij al ok en is het vooral een kwestie van de kilometers voorzichtig opvoeren.quote:
[..]
10k gaat in 55min, HM weet ik niet, nog nooit gelopen. Eerst 17september een 10EM en daarna wilde ik doortrainen naar een HM
Als je elke week zo'n 10% langere rustige duurloop doet en elke 4 weken even iets minder, heb je waarschijnlijk de belangrijkste basis van elk schema te pakken.zolang jij je plezier er maar uit gehaald hebt.quote:
Het idee was leuk, de uitvoering ook, heb alleen heel de boot niet meer gezien. Heb rustig aan gedaan gezien de hitte en overbelasting 5 minuten om 2 minuten interval gelopen, maar nooit meer de boot gezien. Uiteindelijk deed de boot er een uur en kwartier over en ik was met 50 minuten wel klaar. Ondanks dat wel weer lekker gerend, geen extra pijntjes vooralsnog. Straks in het vlakke Nederland maar eens naar de 10km zonder intervallen trainen.Die is wel leuk hoor, en goed georganiseerd.. Beats the "city run by night"'squote:
[..]
He, das bij mij in de buurt! Heb m alleen nog nooit gedaan. Wel de Jagersplasloop.Wat een heerlijke dag vol met sport! Eerst een teamtijdrit gedaan in Voorburg, 9km, helaas gleed ik uit over een putdeksel bij een inhaalmanouvre en toen was ik het team kwijtIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klinkt goed zo'n dagje sporten en buiten zijn! Afgelopen zondag ben ik van 5:45 tot 22:30 buiten geweest, lopen, fietsen, tuinierenquote:
Wat een heerlijke dag vol met sport! Eerst een teamtijdrit gedaan in Voorburg, 9km, helaas gleed ik uit over een putdeksel bij een inhaalmanouvre en toen was ik het team kwijt
Wat zijn je plannen op fietsgebied verder?Geen plannen! We zaten nog te kijken of we nog een teamtijdrit konden doen, er is nog iets op 24 september maar dan is ook de vredesloop, en op 14 oktober is er een koppeltijdrit in Zeeland. Ik zou ook nog wel een keer die monstertijdrit willen doen maar dat is ook tegelijkertijd met de vredesloop. Daarnaast heb ik dit hele jaar pas 700km gefietst, dat is toch wel lachwekkend weinig, zeker tegenover bijna 2000km lopen alquote:
[..]
Klinkt goed zo'n dagje sporten en buiten zijn! Afgelopen zondag ben ik van 5:45 tot 22:30 buiten geweest, lopen, fietsen, tuinieren
Wat zijn je plannen op fietsgebied verder?
Ik denk wel dat ik genoeg inhoud en kracht heb om best hard te kunnen fietsen, maar gisteren is wel weer bevestigd dat ik een te grote schijterd ben en daardoor veel tijd verlies in bochten en gladde klinkerstukkenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wel tof af en toe een stukkie fietsen, ik ervaar de inspanning wel heel anders dan lopen. Ik kan makkelijk twee uur lopen zonder eten en drinken, maar bij fietsen is de koek wel op na 1,5 uur. Sinds ik de tip kreeg om elk kwartier wat te drinken en elk half uur wat te eten gaat dat een stuk beter. Ik kan het rondje MTB in m'n achtertuin (veluwezoom, 55 km ca 2,5 uur) nu redelijk makkelijk in één keer fietsen zonder te stoppen. echt hard ga ik nog steeds niet, word aan alle kanten voorbij gereden door dikke mannetjes op fietsjes van carbon (Grappig, de meeste mensen hebben het andersom!quote:
Wel tof af en toe een stukkie fietsen, ik ervaar de inspanning wel heel anders dan lopen. Ik kan makkelijk twee uur lopen zonder eten en drinken, maar bij fietsen is de koek wel op na 1,5 uur. Sinds ik de tip kreeg om elk kwartier wat te drinken en elk half uur wat te eten gaat dat een stuk beter. Ik kan het rondje MTB in m'n achtertuin (veluwezoom, 55 km ca 2,5 uur) nu redelijk makkelijk in één keer fietsen zonder te stoppen. echt hard ga ik nog steeds niet, word aan alle kanten voorbij gereden door dikke mannetjes op fietsjes van carbon (Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn eerste 10 km gelopen. Verder dan ooit en net boven de 50 min. Toch wel een beetje trots. Binnenkort maar inschrijven voor de 10 km wisenttrail, de kroondomeinentrail van bijna 8 km was erg goed bevallen.Vanochtend een ochtendrondje in de regen gedaan. Niet mijn ding zo in de ochtend.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik vind dat heerlijk in de ochtend lopen en regen maakt mij ook niet zoveel uit. Loop liever in de ochtend dan in de avond. Maar ja soms kan het niet anders.Maar toch gegaan!quote:
Vanochtend een ochtendrondje in de regen gedaan. Niet mijn ding zo in de ochtend.
Ik na mijn van-de-trap-val-avontuur van vorige week vrijdag ook gisteren maar weer eens gaan rennen. 6km heuveltraining met de club. Was gezellig, leuk, en het ging nog best lekker weer.
Vrijdag weer een km of 7, en dan zondag een langer loopjeJa doei.Ja dat welquote:
[..]
Maar toch gegaan!
Ik na mijn van-de-trap-val-avontuur van vorige week vrijdag ook gisteren maar weer eens gaan rennen. 6km heuveltraining met de club. Was gezellig, leuk, en het ging nog best lekker weer.
Vrijdag weer een km of 7, en dan zondag een langer loopje
Heb je nergens pijntjes meer?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Zitten op m'n stuitje is pijnljiker dan lopenquote:
[..]
Ja dat wel
Heb je nergens pijntjes meer?Ja doei.M'n trainer wilde uitproberen hoe het ging als ik m'n 800 metertjes vandaag iets langzamer ging lopen dan m'n wedstrijd van 1000 meter vrijdag (3:45min/km ipv 3:39). Ging de eerste 2 keer wonderbaarlijk soepel
Het was gelukkig wel beter weer om te trainen dan dinsdag.
[ Bericht 0% gewijzigd door hatsaflats op 10-08-2017 21:40:10 ]Spullen klaar leggen voor morgen. De tijd dat ik binnen een minuut alles bij elkaar had, lijkt nu toch wel voorbijSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dan ben ik vast nog wat vergetenquote:
Spullen klaar leggen voor morgen. De tijd dat ik binnen een minuut alles bij elkaar had, lijkt nu toch wel voorbij- Kleren voor ernaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dan ben ik vast nog wat vergeten
- Handdoek
- Douchespullen
- Nutriotionquote:
Spullen klaar leggen voor morgen. De tijd dat ik binnen een minuut alles bij elkaar had, lijkt nu toch wel voorbijMet blote voeten in je fietsschoenen, sokken pas aantrekken bij het hardlopen, als je al sokken aandoet. Sokken kosten tijd bij de wissel!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dan ben ik vast nog wat vergeten
Handschoenen idem. Die heb je niet nodig[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zat inderdaad nog te twijfelen over handschoenen en sokken. Het leek mij ook niet echt nodig voor een korte afstand maar ik heb niet zonder getraind. Dus dat is wel iets om mee te nemen in de overweging.quote:
[..]
Met blote voeten in je fietsschoenen, sokken pas aantrekken bij het hardlopen, als je al sokken aandoet. Sokken kosten tijd bij de wissel!
Handschoenen idem. Die heb je niet nodigquote:
Spullen klaar leggen voor morgen. De tijd dat ik binnen een minuut alles bij elkaar had, lijkt nu toch wel voorbij• hardloophorloge?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dan ben ik vast nog wat vergeten
• goed humeur!Voor lopen doe ik wel sokken, maar voor fietsen niet. Heb je niet nodig en het scheelt weer een wissel met natte ellende. Tip, gooi wat talkpoeder in je fietsschoenen tegen de nattigheid.quote:
[..]
Ik zat inderdaad nog te twijfelen over handschoenen en sokken. Het leek mij ook niet echt nodig voor een korte afstand maar ik heb niet zonder getraind. Dus dat is wel iets om mee te nemen in de overweging.
Handschoenen gebruikte ik eerder wel op de fiets, maar tegenwoordig niet meer. Teveel gedoe.
Succes en ik ben benieuwd naar je ervaringen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Spullen klaar leggen voor morgen. De tijd dat ik binnen een minuut alles bij elkaar had, lijkt nu toch wel voorbijVaselineSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dan ben ik vast nog wat vergeten
WC Papier
Iemand tips voor camelbak?
[ Bericht 1% gewijzigd door xzaz op 11-08-2017 14:35:38 ]quote:
Spullen klaar leggen voor morgen. De tijd dat ik binnen een minuut alles bij elkaar had, lijkt nu toch wel voorbijHandschoenen kun je wel achterwege laten bij een korte triathlon, kost veel te veel tijd om aan te trekken. Gelletje misschien?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dan ben ik vast nog wat vergetenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als je puur en alleen voor het meenemen van een waterzak gaat kun je best eens bij de Decathlon binnen lopen.quote:
[..]
Vaseline
WC Papier
Iemand tips voor camelbak?
Wil je gaan ultra trailen en moet een berg verlichte gear meesleuren dan loont het om meteen te kijken naar Ultimate Direction, Raidlight en meer van dat soort merken. Ben je wel meteen dan ¤ 100 kwijt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En succes Devv!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Succes Devv. Genoeg bij je iig
En succes TDF'ers. Behalve Jero ook Guard en TWC gok ik?
Hier op loopvlak nog even weinig te melden. Vanmiddag wel even naar de MudSweatTrails winkel geweest. Mooi daar! En inspirerend ook wel (jungfrau marathon beelden op groot scherm). Max vond vooral de behangetjes in de kleedkamers erg inspirerend (allerlei mensen die hardlopen)Guard gaat compleet het tegenovergestelde doen, lekker verhard en 0 D+ lopen op Vlielandquote:
Succes Devv. Genoeg bij je iig
En succes TDF'ers. Behalve Jero ook Guard en TWC gok ik?
Hier op loopvlak nog even weinig te melden. Vanmiddag wel even naar de MudSweatTrails winkel geweest. Mooi daar! En inspirerend ook wel (jungfrau marathon beelden op groot scherm). Max vond vooral de behangetjes in de kleedkamers erg inspirerend (allerlei mensen die hardlopen)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Guard gaat compleet het tegenovergestelde doen, lekker verhard en 0 D+ lopen op VlielandHij is compleet uit vorm, dus dat zal ie nodig hebbenquote:
[..]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hi allemaal, voor mij is het moment daar om te beginnen met hardlopen. Mijn luiheid heeft mij altijd weerhouden om te beginnen met hardlopen, maar ik moet bekennen dat ik er erg zin in heb. Ik woon aan het strand dus ik heb ook wel goede routes om te lopen. Ik heb 2 apps gedownload die mij als leek beetje wegwijs zouden moeten gaan maken. Dit zijn Couch To 5K en Evy. Zijn dit goede keuzes?
En nog een hele dringende vraag: wat moet ik aan? Wat is praktisch? Ik ga morgen namelijk naar de stad om running gear te shoppen. Ik ben een man van 23 jaar. Is het praktisch om in zo'n sportshirt met lange mouwen te lopen met daaronder een sportlegging met daarboven een sportbroekje of zo? Ik zou het heel erg op prijs stellen als iemand een paar tips heeft voor mij.Het is absoluut nog geen weer voor lange mouwen hoor! Bij het hardlopen mag je ongeveer 10 graden optellen bij de temperatuur en bedenken wat je dan aan zou doen, dus als het morgen 18 graden is.. reken maar uit!quote:
Hi allemaal, voor mij is het moment daar om te beginnen met hardlopen. Mijn luiheid heeft mij altijd weerhouden om te beginnen met hardlopen, maar ik moet bekennen dat ik er erg zin in heb. Ik woon aan het strand dus ik heb ook wel goede routes om te lopen. Ik heb 2 apps gedownload die mij als leek beetje wegwijs zouden moeten gaan maken. Dit zijn Couch To 5K en Evy. Zijn dit goede keuzes?
En nog een hele dringende vraag: wat moet ik aan? Wat is praktisch? Ik ga morgen namelijk naar de stad om running gear te shoppen. Ik ben een man van 23 jaar. Is het praktisch om in zo'n sportshirt met lange mouwen te lopen met daaronder een sportlegging met daarboven een sportbroekje of zo? Ik zou het heel erg op prijs stellen als iemand een paar tips heeft voor mij.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!O top, bedankt. Raad je ook een korte broek aan of kan een legging met broekje wel?quote:
[..]
Het is absoluut nog geen weer voor lange mouwen hoor! Bij het hardlopen mag je ongeveer 10 graden optellen bij de temperatuur en bedenken wat je dan aan zou doen, dus als het morgen 18 graden is.. reken maar uit!Ik doe zelf pas een legging aan als het flink onder de 10 graden is, met wedstrijden sowieso niet..quote:
[..]
O top, bedankt. Raad je ook een korte broek aan of kan een legging met broekje wel?
Maar belangrijker is of je goede schoenen hebt!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Devv, een enkelband voor je chip! En die draag je om je enkel waarmee je niet tegen je voorblad en derailleur trapt.
Badmuts krijg je, neem ik aan, gewoon van de organisatie?
Ik zou voor de zekerheid inderdaad ook een gel of banaan meenemen en die in je helm bij je fiets gooien. Dan kun je eventueel snel een hap nemen voor je op de fiets stapt of bewaren voor het lopen.
Ik fiets én loop zonder sokken en heb zelfs geen schoenwissel. Ter compensatie voor de niet-wisselonderdelen.
Zondag HM op Vlieland, ook weinig getraind.Waarom voor het sporten meer aandoen dan je normaal zou doen? Het is veel te warm voor een lange laag. Vandaag liep ik sowieso al in mijn dagelijkse kleren met korte mouw rond.quote:
O top, bedankt. Raad je ook een korte broek aan of kan een legging met broekje wel?
Je hebt korte tights, maar ook loszittende broekjes. Van de herenbroekjes weet ik het niet zeker, maar sommige damesbroekjes hebben nog een binnenbroekje (met of zonder pijpjes), mocht je dat prettiger vinden.
En verder een loopshirtje halen bij de loopwinkel (of gewoon bij de H&M). Katoen wordt veel te nat en houdt het vocht vast.
Succes!Ik zie dat Decathlon best wel goedkope hardloopshirts etc verkoopt. Iemand enig idee of het goede kwaliteit betreft? De reviews over veel artikelen zijn erg goed, maar ik ken de Decathlon niet zo goed.
Ik heb net even een lijstje gemaak. Ben ik iets belangrijks vergeten?
- Shirt korte mouwen dryfit
- Korte broek
- Hardloopschoenen
- Smartphone armband
- Bluetooth oordopjes (??)Daar heb ik ook nog geregeld last van, ook na zoveel jaar nog.quote:
Mijn luiheid heeft mij altijd weerhouden om te beginnen met hardlopen
Oh, hardloopsokken zijn misschien ook nog wel fijn (ivm naden en blaren). En die goede schoenen dus.
Meer heb je (voorlopig) niet nodig.Decathlon is volgens mij prima waar voor je geld. Geen topspul, maar de prijs-kwaliteitverhouding is voor zover ik ervaren heb (camelbak, shirt) goed.Mijn lievelingsshirt is van de Decathlon[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Welkom! Ik ben zelf ooit begonnen met een combinatie van Evy (toen nog als mp3) en Start2Run bij de atletiekvereniging.quote:
Hi allemaal, voor mij is het moment daar om te beginnen met hardlopen. Mijn luiheid heeft mij altijd weerhouden om te beginnen met hardlopen, maar ik moet bekennen dat ik er erg zin in heb. Ik woon aan het strand dus ik heb ook wel goede routes om te lopen. Ik heb 2 apps gedownload die mij als leek beetje wegwijs zouden moeten gaan maken. Dit zijn Couch To 5K en Evy. Zijn dit goede keuzes?
En nog een hele dringende vraag: wat moet ik aan? Wat is praktisch? Ik ga morgen namelijk naar de stad om running gear te shoppen. Ik ben een man van 23 jaar. Is het praktisch om in zo'n sportshirt met lange mouwen te lopen met daaronder een sportlegging met daarboven een sportbroekje of zo? Ik zou het heel erg op prijs stellen als iemand een paar tips heeft voor mij.
Decathlon is prima voor kleding. Schoenen zou ik idd wel laten aanmeten bij een hardloopwinkel.Ik doe pas een korte broek aan als de gevoelstemperatuur boven de 20 graden isquote:
[..]
Ik doe zelf pas een legging aan als het flink onder de 10 graden is, met wedstrijden sowieso niet..
Maar belangrijker is of je goede schoenen hebt!Ik had me opgegeven, maar later zag ik pas dat het 900 euro kost. Dat is mij te gek.quote:
Breaking 3, de voorwaarden haal ik net niet.
http://www.sport.be/runni(...)ml?Article_ID=811207Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!¤900!
Ik ging na een maandje weer lopen
Valt me 100% mee.
Nog Bradelierlopers hier?Yes!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben alweer bezig met een weekje (misschien 2) rust. Mijn linker achillespees voelt geïrriteerd aan. Gelukkig is het de hele week toch al geen weer om buiten te gaan hardlopen.
In September heb ik alleen wat trailruns staan. Ik hoef gelukkig nog niet aan snelheidswerk te beginnen. Wel ben ik benieuwd of ik nog in 2017 aan mijn PR op de 10km kan werken. Zou 36:48 te doorbreken zijn na zoveel blessureleed.Ergens in de 40 zou leuk zijn. Podium geen idee, hangt er vanaf wie er mee doetquote:
[..]
Thought so. Succes! Streeftijd? Podiumplek?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik tik net de tweede week rust af en hoewel ik jaarlijks wel een weekje of twee uit de roulatie ben en ik ondertussen wel beter moet weten, verbaas ik me iedere keer wat het met je hoofd doet. Ik ben gewoon met niks anders bezig en wil MAG IK RUILEN roepen naar iedere hardloper die ik hier voorbij zie komen. Echt tienduizend dingen die veel erger zijn maar ik word hier echt zó chagerijnig van dat ik er bijna (bijna!) weer om moet lachen.quote:
Ik ben alweer bezig met een weekje (misschien 2) rust. Mijn linker achillespees voelt geïrriteerd aan. Gelukkig is het de hele week toch al geen weer om buiten te gaan hardlopen.
In September heb ik alleen wat trailruns staan. Ik hoef gelukkig nog niet aan snelheidswerk te beginnen. Wel ben ik benieuwd of ik nog in 2017 aan mijn PR op de 10km kan werken. Zou 36:48 te doorbreken zijn na zoveel blessureleed.
Oh dat had ik niet eens gelezen dat het dat kost, da's schandalig duur.quote:
[..]
Ik had me opgegeven, maar later zag ik pas dat het 900 euro kost. Dat is mij te gek.
Ik ga het zelf wel proberen hoe dicht ik kan komen op die 3 uur.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hang in there!quote:
[..]
Ik tik net de tweede week rust af en hoewel ik jaarlijks wel een weekje of twee uit de roulatie ben en ik ondertussen wel beter moet weten, verbaas ik me iedere keer wat het met je hoofd doet. Ik ben gewoon met niks anders bezig en wil MAG IK RUILEN roepen naar iedere hardloper die ik hier voorbij zie komen. Echt tienduizend dingen die veel erger zijn maar ik word hier echt zó chagerijnig van dat ik er bijna (bijna!) weer om moet lachen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Staat hier ook op het programma, als ik het goed heb, hebben ze daar Hoka's toch? Ik wil die iig is even gaan passenquote:
... Vanmiddag wel even naar de MudSweatTrails winkel geweest. Mooi daar! En inspirerend ook wel (jungfrau marathon beelden op groot scherm)...
Ik ga mij nog geen triatleet noemen maar ik vond het leukGoed gedaan! Hoe gingen de wissels?quote:Op zaterdag 12 augustus 2017 19:17 schreef Devv het volgende:
Ik ga mij nog geen triatleet noemen maar ik vond het leuk
En wat betreft bradelierlopen: waar MrB bij elk regionaal dorsploopje de sterren van de hemel loopt gaat het bij mij elke keer mwehBrutotijd 41.45, volgens mij netto 41.40 of net daaronder.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De wissels konden sneller maar dat is meer een kwestie van ervaring opdoen. Ik moest toch nog teveel nadenken en had niet alles goed neergelegd. Ik heb wel alles zonder sokken gedaan en dat ging eigenlijk best goed. Dat was toch weer een paar seconden tijdwinstZie je wel
Goed gedaan![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Klinkt goed Devv. LT volgens mij gewoon een off day voor jouw doen, komt vast wel goed.
Zelf maar weer eens getracht te duurlopen. Ben de afgelopen tijd, op advies van de fysio, met name bezig geweest met intervallen lopen de afgelopen 3 maanden. Dat heeft in ieder geval er allemaal uiteindelijk toe geleid dat de blessures wel 'over' zijn. Nu lukt het me nog niet om het werk van de intervallen om te zetten in langere duur. Conditioneel zat ik er net na 20 minuten doorheen, na even wandelen weer verder en ergens rond de 30 ook nog even gewandeld om vervolgens de 10 km uit te rennen. Het venijn zit em in de beginsnelheid die te hoog ligt denk ik. Het zal allemaal wel goed gaan komen maar ik had gehoopt het soepeler weer op te pakken.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Voor de mensen die Runtastic gebruiken, voorheen zag ik het aantal stappen per minuut wat ik liep, maar ik zie het er niet bij staan, kunnen jullie dat nog wel zien?-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Ik wacht nog even op Breaking 4...quote:
Breaking 3, de voorwaarden haal ik net niet.
http://www.sport.be/runni(...)ml?Article_ID=811207Gingen voor tussen de 8 en 11. Kwamen vast te zitten in een compleet verkeerd gemaaid veld waardoor het wandelpad onloopbaar was, doorgebeten, veld vol koeien die meteen op ons afkwamen, uit ons ritme, en maar weer omgedraaid, want dat was de enige wegJa doei.Ik kijk nu Icarus, de Netflix documentaire over het grote Rusische dopingschandaal. Echt een aanrader, al moet je er misschien nog even mee wachten tot na het WKIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn weekje rust afgesloten met het leren van snowboarden, ben alleen ontzettend hard op mijn stuitje gevallen. Hopelijk heeft dit geen gevolgen voor het hardlopen.
Heb ook mijn Decathlon giftcard eindelijk gevonden, dat wordt dus binnenkort naar Maasmechelen (BE) gaan. Ik wil van die Kalenji Trail run schoenen kopen.Decathlon is prima spul voor het geld. Loop zelf op het moment vooral in de fitness lijn, die hemdjes zitten tenminste wel fijn.Sifan pakt brons! Met de eerste 800-1000m een tempo wat ik ook nog zou kunnen lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die marathon van Vlieland lijkt mij trouwens ook leuk, goede reden voor een tripje ook!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb een setje uit de running-lijn. Is m'n lievelings.quote:
Decathlon is prima spul voor het geld. Loop zelf op het moment vooral in de fitness lijn, die hemdjes zitten tenminste wel fijn.
Ook voor zwemspul trouwens. Zelfs m'n wetsuit is fijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haar tempo op de eerste 1000m komt wel heel erg in de buurt van mijn beoogde tempo op de 800m vrijdagquote:
Sifan pakt brons! Met de eerste 800-1000m een tempo wat ik ook nog zou kunnen lopen
Als ik dan elke dag een stukje verder sprint kan ik straks ook meedoen met het wk!Ik heb voor het eerst in maanden een beetje stijve kuiten. Het is weer even wennen dat wedstrijdjes doenOh, goed om te weten dat ze daar ook wetsuits hebben, voor het geval ik ooooooiiiit zou kunnen borstcrawlen.quote:
Ik heb een setje uit de running-lijn. Is m'n lievelings.
Ook voor zwemspul trouwens. Zelfs m'n wetsuit is fijn
Ik loop net zoals DavetheNL ook liever in hun fitness-shirts. Kosten geen drol en zijn lekker dun.Mooi weekendje op Vlieland achter de rug.
Gisteren de halve marathon aldaar gelopen.
Qua loop-weer hadden we beter het druilerige weer van zaterdag op zondag kunnen hebben, het was toch best warm, zeker als je uit de wind in de duinen (over schelpenpaadjes) liep.
Voldoende posten aanwezig, met bij iedere post sponzen en water. Zelfs een extra post ingericht vanwege het mooie weer dus dat was prima geregeld.
In het startvak had ik eigenlijk nog steeds niet echt een plan qua tempo en zo, meer een vaag idee / gehoopt tempo.
De laatste paar trainingen waren niet heel erg soepel verlopen.
Gezien de combi weer, parcours en vorm was een PR nicht im frage.
Wel een beetje vooraan in het startvak plaatsgenomen, om op de smallere paadjes vrij snel na de start niet te ver van achter te lopen.
Na de start maar een beetje op het tempo van de mensen om me gaan lopen. Na een km of 3 a 4 kwam we al langs de finish en door de gezellige dorpsstraat. Daar was het eigenlijk al goed genoeg verspreid qua deelnemers en was de rest van de race voldoende ruimte op het parcours ondanks het feit dat de paadjes door de duinen niet erg breed waren (en daar ook de huurfietsen die je overal op het eiland ziet reden) .
Het stuk door de duinen was overigens best lang
Uiteindelijk het tweede gedeelte wat langzamer gelopen dan het eerste deel, maar toch vrij tevreden met mijn eindtijd van een paar seconden boven de 1:40. En passant nog 12e geworden in de taaie mannen categorie.
Na afloop in een tropisch klimaat (bij het binnenzwembad van het appartementencomplex) kunnen douchen, zodat je direct weer begon te zweten zodra je onder de douche vandaan stapte
Daarna nog even genieten op een terrasje totdat de de boot ons weer naar het vasteland vervoerde.
Top weekend. wyccie en pijll, bedankt!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lekker bezig allemaal! Devv, kijk je wel uit dat je niet meteen weer teveel gaat doen?
Guard, tof zo'n fokmeet op Vlieland!
Wij hadden ook een mini-fokmeet, in de Ardennen! Twc, Daywalk3r en ik liepen dit weekend de Trail des Fantômes in La Roche.
TWC de 48km en DW de 33km op zondag, ikzelf de 100km op zaterdag.
Samen met een maatje van me gestart en elkaar goed kunnen helpen, afremmen en aansporen. Hele weg eigenlijk erg lekker kunnen lopen, geen last gehad van verkrampingen in rug en middenrif waar ik vaak na 45km wel mee kamp. Maar alleen beetje last van de benen gehad en lekker kunnen doorlopen. De laatste 5km kreeg ik helemaal vleugels en wou ik eigenlijk gaan sprinten met een enorme lach op mijn gezicht.
Het was verder weer echt een ontzettend toffe trail! Het was best slecht weer, graad of 15 en steeds wat buien, wel lekker om te lopen, maar alles werd ontzettend glad
Uiteindelijk samen gefinisht op een gedeelde 4e plek in 12 uur en 17 minuten. Met 100km en 3600 hoogtemeters.
Ik zit nog wel een tijdje op een roze wolk!Knappe prestatie Jero_nimo, blijf maar lekker lang op die roze wolk!Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Gaaf hoor Jero! Blijf het erg knap vinden allemaal die mega afstanden die je loopt. Mijn eerst komende wedstrijdje begin september is 4 km
Hier een vakantie met genoeg hardloop en wandelhoogtemeters gehad in de Eifel, leuk voor de afwisseling en vind het hier weer eentonig saai vlak lopen inmiddels<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Geen probleem voor mijn Suunto, die had na de trail nog 30% accu overquote:
Jero, geweldig gedaan!
Ik blijf me erover verbazen. 12 uur lopen, hoe houdt je Suunto het vol?!Ik was er inderdaad niet...was niet fit genoeg voor 6 uur rijden en 3,5 uur modder stampen. Kwam niet eens slecht uit, want ik had thuis ook nog wel wat dingen te regelen.quote:
[..]
YUR!
Heb jij zaterdag nou ook nog de Fantomes gelopen?
Ik heb je helemaal niet gezien.
Mooie prestatie weer van je trouwensF means you're fuckedHet zijn prima pakken. Natuurlijk niet te vergelijken met de pakken van enkele honderden euro's, maar voor de prijs zijn ze goedquote:
[..]
Oh, goed om te weten dat ze daar ook wetsuits hebben, voor het geval ik ooooooiiiit zou kunnen borstcrawlen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jij ook bedankt. Op naar het volgende waddeneiland! (Ik doe ze ook nog eens op volgorde, volgend jaar Ameland en Schiermonnikoog.)quote:
Mooi weekendje op Vlieland achter de rug.
[...]
wyccie en pijll, bedankt!
Vlieland is leuk, niet al te groot. Er is maar één dorp op het hele eiland en pijll wilde niet eens lopen voor zijn Citystrides.
Het parcours was mooi, door de dorpsstraat, dan de duinen in en weer terug langs de zee. Een prachtig uitzicht, met Hollandse blauwe luchten en schapenwolkjes.
Weliswaar veel te veel zon om lekker te lopen, maar ik ben toch tevreden. Er zit nog steeds een dieselmotortje in me.
Oh ja, de trein op de heenweg reed niet, ik was mijn horloge en sportbh vergeten, heb ontzettend slecht geslapen en op de terugweg reed de trein ook al niet. Verder was het een geslaagd weekend.Het is echt leuk om te doen he; vooral het wisselen maakt het afwisselend (no pun intended).quote:
Ik ga mij nog geen triatleet noemen maar ik vond het leuk
Dadelijk een wedstrijdje, kwart over 7
Was dit al gepost: https://vimeo.com/226644241
[ Bericht 4% gewijzigd door xzaz op 15-08-2017 16:00:54 ]Ik liep net hard. Het was wel warm. 7km. Geen koei'n dit keer, en ook geen raar gemaaide velden. Zelfs niet gevallen (wel bijna, maar da's niet helemaal).Ja doei.Vandaag een training gelopen van 16 km volgens aanwijzingen van trainasone.com.
Doel was om een tempo te lopen van 6:13. Na 7 km bleek dat toch wel (te) zwaar te zijn, dus ben maar overgeschakeld op een rustige inspanning van hartslag 150 bpm, wat voor mij goed lang vol te houden is.
Grappige is dat het tempo toen naar 6:09 gemiddeld bleek te gaan.
Voor mij een les om voortaan minder op tijd/tempo te lopen, maar meer naar lichaam te luisteren en op hartslag te lopen.
.Jero, Dw, TWC, Guard, wyccie, pijll en al die andere kilometervreters (met een dubbele
Om morgen aan de fysio te kunnen vertellen hoe de stand van zaken is heb ik net voor het eerst in 2 weken weer voorzichtig wat gehobbeld. Een rondje van 1,5km, ik wilde niks forceren. Heel rustige dribbel als warming up over het hobbelige grindpad, want da's wat zachter dan de weg, maar ik voelde meteen die doffe dreun weer in mijn knie. Ca. 100m later ging het grindpad over op de gewone weg en toen was de pijn weg en heb ik, op normaal tempo, vrijwel pijnloos een kilometer gelopen. Pas bij de laatste passen om af te remmen voelde ik mijn knie weer opspelen. Ben dus gematigd positief. Getting there!Ik was m'n horloge vergeten
Start 7:14:57PM
Finish 7:36:57PM 00:22:01 04:25 min/km 00:22:14 04:27 min/km
22:01 dus, ach wel tevreden.Niet gelogd is niet gelopen xzaz. Jammerdebammer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Niet gelogd is niet gelopen xzaz. JammerdebammerGisterenavond de ronde van West gelopen. Was een leuke loop.
De 10km startte later omdat de laatste 5km loper (80 jarige man) nog niet binnen was.
Mijn streven was binnen de 50 minuten finishen, maar had niet echt een idee hoe reëel dit was aangezien ik in mn trainingen nog niet verder dan 8 gelopen had.
Eenmaal gestart ging het best soepel op 4:45 min/km en had veel aan andere lopers om me heen, verbaas me altijd weer hoeveel makkelijker ik loop tijdens zo'n evenement. Uiteindelijk mega vlak gelopen en gefinished in 47.11Knap gedaan, zeer mooie tijd voor je eerste 10km!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dankje! Helemaal de eerste was het niet, wel de eerste na mn hardlooponderbreking van ruim een jaar.
Even nagezocht, want loggen doen we natuurlijk niet voor niets, laatste keer was juni 2015. Toen liep ik wel ruim boven de 50 minuten.He had dat even gezegd :p Die laatste loper van de 5k was 80 jaarquote:
Gisterenavond de ronde van West gelopen. Was een leuke loop.
De 10km startte later omdat de laatste 5km loper (80 jarige man) nog niet binnen was.
Mijn streven was binnen de 50 minuten finishen, maar had niet echt een idee hoe reëel dit was aangezien ik in mn trainingen nog niet verder dan 8 gelopen had.
Eenmaal gestart ging het best soepel op 4:45 min/km en had veel aan andere lopers om me heen, verbaas me altijd weer hoeveel makkelijker ik loop tijdens zo'n evenement. Uiteindelijk mega vlak gelopen en gefinished in 47.11Ah ik weet waarschijnlijk wel wie dat is dan die man van 80, doet ook wel eens bij baanwedstrijden bij PAC of Olympus mee
Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja klopt daar doet hij vaker aan mee; een paar jaar geleden liep hij nog in PAC shirt dacht ik.quote:
Ah ik weet waarschijnlijk wel wie dat is dan die man van 80, doet ook wel eens bij baanwedstrijden bij PAC of Olympus meeWTFquote:Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis!Verslaafde!quote:
Ah ik weet waarschijnlijk wel wie dat is dan die man van 80, doet ook wel eens bij baanwedstrijden bij PAC of Olympus mee
Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Lekker!quote:
Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis!Ja doei.Ja, ik vind het geheel gewoon leuk. Je voelt je toch een eindbaas terwijl een sprint triathlon (met alle respect) eigenlijk niet zo heel spannend is. De uitdaging zit vooral in het zo snel mogelijk doen van alle onderdelen. Ik wil mij alleen niet teveel op de wissels richten, want ik wil toch meer naar de halve en hele triathlon groeien. En dan zijn de wissels niet meer zo belangrijk.quote:
[..]
Het is echt leuk om te doen he; vooral het wisselen maakt het afwisselend (no pun intended).
[..]Da's best wel veel, 2000km in een week..quote:
Ah ik weet waarschijnlijk wel wie dat is dan die man van 80, doet ook wel eens bij baanwedstrijden bij PAC of Olympus mee
Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis!Hopelijk gaat het inderdaad snel weer de goede kant op Cee!quote:
Om morgen aan de fysio te kunnen vertellen hoe de stand van zaken is heb ik net voor het eerst in 2 weken weer voorzichtig wat gehobbeld. Een rondje van 1,5km, ik wilde niks forceren. Heel rustige dribbel als warming up over het hobbelige grindpad, want da's wat zachter dan de weg, maar ik voelde meteen die doffe dreun weer in mijn knie. Ca. 100m later ging het grindpad over op de gewone weg en toen was de pijn weg en heb ik, op normaal tempo, vrijwel pijnloos een kilometer gelopen. Pas bij de laatste passen om af te remmen voelde ik mijn knie weer opspelen. Ben dus gematigd positief. Getting there!Al mijn statistieken zijn ingestort. Sinds de marathon eind mei heb ik vrij weinig gelopen. Dat wordt een lastige Tilburg ten miles over een paar weken.Dan tobben we allebei gewoon wat aan daar die 16km, steffelonio. Heb je last van blessures of is gewoon de drive, de zin om te lopen een stuk weggeëbt na je marathon?
Ik ga de Ten Miles proberen, mits ik niet te veel last heb. Vind de loop gewoon veel te leuk. De fysio zei vandaag dat ik in ieder geval niets kan verergeren, het is geen ontsteking maar een gevolg van een beperking in de buiging van mijn rechterknie. Die is wat stroef en na 4 jaar hardlopelarij met als toppunt de enorme boost aan kilometers die ik afgelopen maand heb gemaakt, begint hij tegen te stribbelen. Met een aantal behandelingen en oefeningen moet ik hem stabieler en flexibeler maken en dan zou de pijn ook weg moeten gaan. Moet wel uitkijken met bochtjes en plotselinge remmen/versnellingen, die zijn nog even pijnlijk.Ik heb een optie genomen op Trail du BarrageIk kan me nog iets herinneren over de verkeerssituatie in rotterdam en de bruggenloop van dit jaar.
Inmiddels staat er een nieuw parcours op de site zonder de erasmusbrug.
De inschrijving is ook al weer geopend. edit: zo te zien nog met 1,50 korting vandaag.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ben overigens benieuwd wat ze met het marathonparcours gaan doen. De maastunnel is nog wel even dicht.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik hoop overigens dat ze ook het parkeerprobleem hebben aangepakt; vorig jaar was het drama en stond je al stil op de brienenoord.Goed plan, lekker miezertje is er hier.quote:Op donderdag 17 augustus 2017 17:29 schreef motorbloempje het volgende:
Vanavond weer eens een loopje lopen!Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik ging een rondje rennen en bij thuiskomst had ik er 11 km opzitten. Moe maar voldaan.
Had ik de sleutel niet meegenomen en De Frau was bij haar ouders langs. Kon ik op dribbeltempo nog ff 4 kilometer erbij doen om de sleutel op te halen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Heersen is vooruitzienquote:
Ik ging een rondje rennen en bij thuiskomst had ik er 11 km opzitten. Moe maar voldaan.
Had ik de sleutel niet meegenomen en De Frau was bij haar ouders langs. Kon ik op dribbeltempo nog ff 4 kilometer erbij doen om de sleutel op te halen.F means you're fuckedIs voor de kilometers deze maand ook niet zo erg.quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dat is ook weer zoquote:
[..]
Is voor de kilometers deze maand ook niet zo erg.F means you're fuckedSoms heb je van die avonden dat je zooo lekker traint en daarna alleen maar 10x meer energie hebtIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb niet echt last van een blessure. Gewoon bezig geweest met andere dingen dan lopen, even uit de marathonbubbel gestapt, maar met als gevolg dat ik nu weer echt moet opbouwen. Helaas....quote:
Dan tobben we allebei gewoon wat aan daar die 16km, steffelonio. Heb je last van blessures of is gewoon de drive, de zin om te lopen een stuk weggeëbt na je marathon?quote:Ik ga de Ten Miles proberen, mits ik niet te veel last heb. Vind de loop gewoon veel te leuk. De fysio zei vandaag dat ik in ieder geval niets kan verergeren.Dank!quote:
De wijsheid komt met de jaren dus ik hoop op m'n ouwe dag steeds verstandiger te gaan lopen, dat weegt mooi op tegen de aftakeling.
Vandaag de Erasmusbrug over gelopen. Wel wandelend, maar toch. Inhakend op enkele posts hier voor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De trainer heeft laatst wat stukjes gefilmd tijdens een intervaltraining (600 meters), leuk om te zien! Hij zei dat hij nog met een slowmotion analyse gaat komen. Ik heb zelf al wat beelden stilgezet en kan ook al wat conclusies trekken.. Op zich een mooie pendel, en armzwaai ook wel mooi en ontspannen schouders. Maar de knie-inzet kan hoger en ik vind dat ik een erg rolle rug heb!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanavond 800m gelopen, en dat vind ik denk ik van de baanwedstrijden wel de leukste. Ik moet het alleen nog wel leren lopen, want mijn indeling laat nog wat te wensen over. De eerste 400 voelde echt heerlijk soepel, waarvan ik de eerste 200 voor m'n gevoel niet gek hard in 36 liep
Maar al met al 2:40,48 gelopen, wat voor een eerste keer 800 niet heel beroerd isZo dat is zeker een sterke debuuttijd!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Leuk! Ik wou dat ik jou was.quote:
Ik ga de Ten Miles proberen, mits ik niet te veel last heb. Vind de loop gewoon veel te leuk.
Vorige week besloten hem (alweer) niet te lopen. Ben niet sterk genoeg. Conditie is te veel ingeteerd en ik heb geen zin om er 1.45 of nog langer over te doen.
Rust wel een beetje een vloek op die loop. Ik wil hem zo graag lopen, maar vaak lukt het niet.
Eerste jaar dat ik hardliep, liep ik hem wel. Tweede jaar was ik te druk met daten met Gogo, daarna geblesseerd, toen kon ik een keer lopen, vorig jaar weer geblesseerd en nu te moe.
Maar goed. Ik loop in elk geval. Maar baby in maart en zweepslag in mei hebben er te veel ingehakt. Ik ben gewoon te moe voor langere afstanden momenteel.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Da's balen, mossel! Maar wel een verstandige beslissing. Zo wordt hij wel nóg specialer volgende keer dat je hem wel loopt.
Ik twijfel nu ook. Gisteren voor het eerst in 3 weken 5km gelopen, de eerste 100 meter waren pijnlijk maar daarna vrijwel geen last, alleen die paar keer dat ik een onverwachte beweging maakte. Maar ik heb nu wel weer meer last van mijn knie als ik hem buig en strek, op 1 bepaald punt en als dit dus na een klein rondje het resultaat is vrees ik voor de langere afstanden. Dus ik denk erover om misschien toch de TTM aan me voorbij te laten gaan, óf hem toch te lopen en dan, als het echt niet gaat, halverwege uit te stappen. Het 8km punt is voor mijn huis dus dan hoef ik ook niet verder te sjokken.quote:Interessant om eens te checken. Inderdaad wat holle rug en wellicht wat te ver achterover ipv wat naar voren leunen. Wat lastig te zien op basis van deze frames, maar het kijkt alsof je voor de lichaam landt ipv onder.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De trainer heeft laatst wat stukjes gefilmd tijdens een intervaltraining (600 meters), leuk om te zien! Hij zei dat hij nog met een slowmotion analyse gaat komen. Ik heb zelf al wat beelden stilgezet en kan ook al wat conclusies trekken.. Op zich een mooie pendel, en armzwaai ook wel mooi en ontspannen schouders. Maar de knie-inzet kan hoger en ik vind dat ik een erg rolle rug heb!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
