SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Wist niet dat ze dat daar dedenquote:
Ze mogen het geen Crossfit noemen dus ze noemen het Crossgymquote:Op maandag 10 juli 2017 14:16 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wist niet dat ze dat daar deden
Daar zal idd maar 1 of 2 momenten zijn waarop ze dat aanbieden.
Blijkbaar niet heel erg als het je geen 500 euro waard is.quote:Op maandag 10 juli 2017 14:53 schreef Tink89 het volgende:
Dat wordt de komende maanden (jaren?) zonder auto door het leven. G*dverdeg*dver
Schijnt idd nogal duur te zijn om die naam te mogen voeren.quote:Op maandag 10 juli 2017 14:20 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ze mogen het geen Crossfit noemen dus ze noemen het Crossgym
Want iedereen heeft dat zomaar over? Ik niet...quote:Op maandag 10 juli 2017 15:43 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Blijkbaar niet heel erg als het je geen 500 euro waard is.
Voor de rest wel klote natuurlijk.
Dat hoor je mij niet zeggen, jij zegt zelf "is de auto het niet waard"quote:Op maandag 10 juli 2017 15:49 schreef Tink89 het volgende:
Want iedereen heeft dat zomaar over? Ik niet...
Ik bedoelde meer: de auto is al zo oud en heeft al zo veel gebreken, dat hij het puur financieel gezien niet meer waard is om er nog zoveel geld in te stoppen. Als ik dezelfde auto moest kopen voor ¤ 500 zou ik de verkoper vragen of hij gek geworden is... Dus ja: qua emotie en gemak zou de auto het best waard zijn, maar het zou geldweggooierij zijn als je puur rationeel en financieel kijkt.quote:Op maandag 10 juli 2017 15:52 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat hoor je mij niet zeggen, jij zegt zelf "is de auto het niet waard"
Of de auto het waard is vind ik wat anders dan het gemak die het kan leveren, vandaar de vraag.
Nouja, halfquote:Op maandag 10 juli 2017 16:09 schreef Tink89 het volgende:
Ik bedoelde meer: de auto is al zo oud en heeft al zo veel gebreken, dat hij het puur financieel gezien niet meer waard is om er nog zoveel geld in te stoppen. Als ik dezelfde auto moest kopen voor ¤ 500 zou ik de verkoper vragen of hij gek geworden is... Dus ja: qua emotie en gemak zou de auto het best waard zijn, maar het zou geldweggooierij zijn als je puur rationeel en financieel kijkt.
Snappie?
Wat klote zeg Moeilijke beslissing ook.quote:Op maandag 10 juli 2017 14:53 schreef Tink89 het volgende:
Mag ik even vloeken en tieren? M'n geliefde autootje is zojuist afgekeurd... Kosten +- ¤ 500 En dat is mijn Dieseltje met 438.000 km op de teller misschien toch niet meer waard. Dat wordt de komende maanden (jaren?) zonder auto door het leven. G*dverdeg*dver
Dus... knoop doorhakken, afscheid nemen en door met m'n leven. Maar damn, wat baal ik hiervan.
Ze mag er toch wel van balenquote:Op maandag 10 juli 2017 17:12 schreef Rauw. het volgende:
Zo zijn er meerdere dingen die je jezelf nu zou kunnen afvragen
koop ik een nieuwe auto voor hetzelfde geld als wat de reparatie kost?
Kan ik de auto missen?
Had ik dit (onderhoud) misschien niet van tevoren moeten incalculeren voor ik andere dingen kocht/mijn geld aan andere dingen uitgegeven had?
Wat ik lees is; "Ik heb het niet zo breed, ik rij een diesel waarvan ik het onderhoud niet betalen kan en die ik eigenlijk wel missen kan. En ik heb niet op deze kostenpost gerekend"
Aan de andere kant lees ik dat je pas getrouwd bent en je hebt pas een kano aangeschaft.
Hier houd je toch geld voor achter de hand?
Ik weet niet hoor, niemand zit op dergelijke uitgaven te wachten en iedereen heeft ze...
Daar hoef je geen econoom voor te zijn. Dat kan zelfs iedere gek in het dieettopic bedenken.
Beetje aanstellerij om alledaagse tegenslag. Zonde dat ik er nu ook nog eens aandacht in steek.
Natuurlijk, ik schrijf dat vaak van mij af in m'n dagboek, maar het dieettopic is een prima alternatief.quote:
Preciesquote:Op maandag 10 juli 2017 17:17 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Natuurlijk, ik schrijf dat vaak van mij af in m'n dagboek, maar het dieettopic is een prima alternatief.
Zo. Jij zult een aanwinst op dit feestje zijn.quote:Op maandag 10 juli 2017 17:12 schreef Rauw. het volgende:
Zo zijn er meerdere dingen die je jezelf nu zou kunnen afvragen
koop ik een nieuwe auto voor hetzelfde geld als wat de reparatie kost?
Kan ik de auto missen?
Had ik dit (onderhoud) misschien niet van tevoren moeten incalculeren voor ik andere dingen kocht/mijn geld aan andere dingen uitgegeven had?
Wat ik lees is; "Ik heb het niet zo breed, ik rij een diesel waarvan ik het onderhoud niet betalen kan en die ik eigenlijk wel missen kan. En ik heb niet op deze kostenpost gerekend"
Aan de andere kant lees ik dat je pas getrouwd bent en je hebt pas een kano aangeschaft.
Hier houd je toch geld voor achter de hand?
Ik weet niet hoor, niemand zit op dergelijke uitgaven te wachten en iedereen heeft ze...
Daar hoef je geen econoom voor te zijn. Dat kan zelfs iedere gek in het dieettopic bedenken.
Beetje aanstellerij om alledaagse tegenslag. Zonde dat ik er nu ook nog eens aandacht in steek.
Je moet eigenlijk vooral kijken naar de opportunity cost. "Als ik hier 500 euro in steek, wat kan ik dan niet met die 500 euro doen, en vind ik de reparatie van mijn auto belangrijker dan die andere dingen." En om t zuiver te houden moet je dan van die 500 euro eigenlijk de kosten die het goedkoopste alternatief je gaan kosten (fiets, treinkaartjes naar plekken waar je echt zijn moet, etc) af trekken.quote:Op maandag 10 juli 2017 16:39 schreef La_Tramposa het volgende:
Bij kapitaalgoederen moet je altijd denken in afschrijvingswaarde. Als je het hebt over 'de komende jaren zonder auto' zou ik eerder proberen om er nog wel die 500 euro in te steken (lenen van iemand o.i.d.). 500 euro verspreid over een paar jaren vervoer is niks, ov en fietsen kost ook geld.
Tenzij je denkt; ik kan die 500 euro beter nu sparen zodat ik over 2 jaar genoeg bij elkaar heb om een nieuwe auto te kopen Maar sorry ik zal mijn economenstand nu weer uit zetten Uiteraard is het klote dat je nu ineens zo'n financiele tegenvaller hebt. Looking on the bright side zal je nu allicht meer lichaamsbeweging hebben!
Balenquote:Op maandag 10 juli 2017 14:53 schreef Tink89 het volgende:
Mag ik even vloeken en tieren? M'n geliefde autootje is zojuist afgekeurd... Kosten +- ¤ 500 En dat is mijn Dieseltje met 438.000 km op de teller misschien toch niet meer waard. Dat wordt de komende maanden (jaren?) zonder auto door het leven. G*dverdeg*dver
Dus... knoop doorhakken, afscheid nemen en door met m'n leven. Maar damn, wat baal ik hiervan.
Gelukkig gebruikt iedereen dit topic wel eens om te kunnen (off topic) klagenquote:Op maandag 10 juli 2017 17:12 schreef Rauw. het volgende:
Beetje aanstellerij om alledaagse tegenslag.
Zo ik nu ook.quote:Op maandag 10 juli 2017 17:25 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Gelukkig gebruikt iedereen dit topic wel eens om te kunnen (off topic) klagen
Precies. Dit topic heeft altijd al wat tegen slowchat aangeschurkt. Er was een tijd dat we meerdere topics per dag versleten.quote:Op maandag 10 juli 2017 17:25 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Gelukkig gebruikt iedereen dit topic wel eens om te kunnen (off topic) klagen
Gezellig was het toen hé? Ik mis die goede ouwe tijd soms wel hoor.quote:Op maandag 10 juli 2017 17:34 schreef Lucky_Strike het volgende:
[..]
Precies. Dit topic heeft altijd al wat tegen slowchat aangeschurkt. Er was een tijd dat we meerdere topics per dag versleten.
Nice!quote:Op maandag 10 juli 2017 21:47 schreef Lonaa het volgende:
Gave Crossfitbox, prima WOD, ik ga het een maand doen denk ik zo.
Waar zit jij eigenlijk?quote:
Mijn trainer is goed, dus dat bevalt zekerquote:
Neuh, als je 1-op-1 traint is dat eigenlijk wel logisch ook. Maar cool dath et nog bevalt!quote:Op dinsdag 11 juli 2017 09:53 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Mijn trainer is goed, dus dat bevalt zeker
Locatie is niet verkeerd, ze verhuizen binnenkort naar de andere kant van het pand en wordt het groter / (half) eigen ruimte voor PT. Dus ben benieuwd
Andere trainers zijn aardig.
Heb opzich niet veel connectie met de crossfitters, maar dat is ook niet raar/erg.
Ja, ben ik ook blij meequote:Op dinsdag 11 juli 2017 10:01 schreef Lonaa het volgende:
Neuh, als je 1-op-1 traint is dat eigenlijk wel logisch ook. Maar cool dath et nog bevalt!
Klote hequote:Op dinsdag 11 juli 2017 11:46 schreef Barreltje het volgende:
nu op +3 kilo in 4 dagen (hopelijk ligt het aan mijn cyclus.. maar toch.. bah! )
'Vreemde' weegschalen tellen niet he... altijd wegen op hetzelfde tijdstip, op dezelfde weegschaal op dezelfde plek, anders vergelijk je appels met peren Komt wel weer goedquote:Op dinsdag 11 juli 2017 11:46 schreef Barreltje het volgende:
ik werd vanmorgen iig al heel verdrietig van de weegschaal van de sauna.. er was nog 1,5 kilo erbij..
nu op +3 kilo in 4 dagen (hopelijk ligt het aan mijn cyclus.. maar toch.. bah! )
Dit.quote:
Ik 'mag' het niet omdat ik probeer dierlijke eiwitten en suikers zoveel mogelijk te beperken. Maar dat is dus niet echt gelukt de afgelopen dagen. Geen ramp, maar toch baal ik er dan van dat de discipline ontbreekt. Daarbij krijg ik ook enorm buikpijn en darmkrampen van het vlees eten/vet eten dus dat is ook niet echt fijn.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 22% gewijzigd door Cue_ op 11-07-2017 20:42:46 ]
Mag ik vragen, puur uit interesse, wat er 'mis' is met dierlijke eiwitten. Ofwel, waarom probeer je deze te vermijden ?quote:Op dinsdag 11 juli 2017 15:25 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
[..]
Ik 'mag' het niet omdat ik probeer dierlijke eiwitten en suikers zoveel mogelijk te beperken. Maar dat is dus niet echt gelukt de afgelopen dagen. Geen ramp, maar toch baal ik er dan van dat de discipline ontbreekt. Daarbij krijg ik ook enorm buikpijn en darmkrampen van het vlees eten/vet eten dus dat is ook niet echt fijn.
Jouw weegschaal verdient een troll-trofee! Of toffeequote:Op woensdag 12 juli 2017 08:49 schreef Brighteyes het volgende:
Jup! Best knap toch?
Nu wegen en meten bij mijn challenge coach.
[aanvulling]
Daar zit ik keurig op 5,1kg in 5 weken. Vetpercentage 2% naar beneden.
Vooral mijn buikvet was geslonken.
Prima tevreden dus
Er is online heel veel informatie te vinden.quote:Op woensdag 12 juli 2017 10:10 schreef peter070 het volgende:
Nu ben ik op zoek naar gratis afval- en fitness schema's. Iemand hier goede tips en/of adviezen?
Niet geheel gratis, maar koop eens een 'Men's Health'. Ze hebben nu in de winkel de 'Ultimate Training Guide' liggen, die staat echt helemaal vol met allerlei verschillende trainingsopties voor verschillende doelen.quote:Op woensdag 12 juli 2017 10:10 schreef peter070 het volgende:
Hoi Allemaal,
Ik ga mezelf, na de vakantie, ook maar wagen aan meer sportiviteit en afvallen.
Ben zelf 32, inmiddels weeg ik 101,3 en is mijn streefgewicht 84-85kg. Ben zelf 1,85 lang. Heb dit vroeger eigenlijk altijd gewogen, echter een tijd minder gesport en wat ongezonder gegeten.
Nu ben ik op zoek naar gratis afval- en fitness schema's. Iemand hier goede tips en/of adviezen?
Gr.
Peter
het internet staat er vol mee, maar misschien is dat juist wel het probleem.quote:Op woensdag 12 juli 2017 10:10 schreef peter070 het volgende:
Hoi Allemaal,
Ik ga mezelf, na de vakantie, ook maar wagen aan meer sportiviteit en afvallen.
Ben zelf 32, inmiddels weeg ik 101,3 en is mijn streefgewicht 84-85kg. Ben zelf 1,85 lang. Heb dit vroeger eigenlijk altijd gewogen, echter een tijd minder gesport en wat ongezonder gegeten.
Nu ben ik op zoek naar gratis afval- en fitness schema's. Iemand hier goede tips en/of adviezen?
Gr.
Peter
Dank voor je zeer uitgebreide reactie! Zeer waardevol!quote:Op woensdag 12 juli 2017 11:35 schreef Rauw. het volgende:
[..]
het internet staat er vol mee, maar misschien is dat juist wel het probleem.
Wat zijn je doelen? Plain afvallen of wil je ook graag fitter worden?
zijn er dingen die je niet kunt of wilt eten? Zijn er bepaalde soorten van beweging die je tof vind en graag wil doen?
je kunt beginnen met MyFitnessPal te downloaden en je TDEE te berekenen (https://tdeecalculator.net/) dit is iets secuurder dan het vaak aangerade BMR calculeren en voorkomt dat je veel te weinig gaat innemen.
In MyFitnessPal voer je je TDEE minus 250-500kcal in, ver daaronder word afgeraden.
Vervolgens houd je alles bij wat je eet en drinkt. en probeer je onder je kcal-doel te blijven wat er in je MyFitnessPal staat. Week jezelf wekelijks op een vast moment, liefst naakt en op het begin van je dag. Ook dit voer je in in MyFitnessPal
Al binnen enkele weken zou je een daling van je gewicht moeten zien, zo niet heb je of je TDEE overschat of onderschat je wat je inneemt. De easy fix is je TDEE nog verder te verlagen, de iets lastigere fix is om nóg gezonder te gaan eten (wat je automatisch wel gaat doen als je bewust bent van de kcal die erin voedsel zitten.
Paar dingetjes;
-Om 1kg af te vallen moet je ~7000kcal minder innemen dan dat je verbruikt, dus als je 500kcal per week van je TDEE haalt (7x500kcal = 3500kcal) zou je zo'n halve kilo per week af moeten vallen
-Drink ongelooflijk veel water.
-Probeer voldoende eiwitten (tussen de 1&2 gram per kg lichaamsgewicht) in te nemen.
-Zoek een vorm van beweging die je leuk vindt.
Pak er eentje uit en probeer die, als die niet bevalt, evalueren waarom niet en dan kijiken wat er verder is. In het begin zal nooit iets 100% goed gaan of perfect.quote:Op woensdag 12 juli 2017 11:57 schreef peter070 het volgende:
Dank voor je zeer uitgebreide reactie! Zeer waardevol!
Het probleem is inderdaad dat het internet er vol mee staat en dat ik (nog) niet weet waar ik moet beginnen. Een personaltrainer of voedingscoach is voor mij helaas niet betaalbaar.
Tip: minder drinkenquote:Momenteel sport ik (voetbal) in een vriendenteam, echter wordt er naar de training en wedstrijd weer genoeg gedronken (waardoor het afvallen erbij inschiet). Qua eten is het eigenlijk allemaal wel gezond, echter zeer onregelmatig. Per dag drink ik eigenlijk 1 fles spa blauw leeg.
Elke dag trainen hoeft niet en de vraag is ook of je dat gaat volhouden op de lange termijn.quote:Ik ben voornemens om te gaan sporten bij Basic-Fit, en te kijken of ik eigenlijke elke dag (behalve de voetbaldagen) kan gaan sporten (cardio als wat kracht training).
Wat versta je onder een week detox? Sapkuur of weinig eten?quote:Verder hoorde ik ook van iemand dat het wellicht goed is met 1 weekje detoxen alvorens te starten met afvallen. Jij hier ervaring mee?
Detoxen?quote:Op woensdag 12 juli 2017 11:57 schreef peter070 het volgende:
[..]
Dank voor je zeer uitgebreide reactie! Zeer waardevol!
Het probleem is inderdaad dat het internet er vol mee staat en dat ik (nog) niet weet waar ik moet beginnen. Een personaltrainer of voedingscoach is voor mij helaas niet betaalbaar.
Momenteel sport ik (voetbal) in een vriendenteam, echter wordt er naar de training en wedstrijd weer genoeg gedronken (waardoor het afvallen erbij inschiet). Qua eten is het eigenlijk allemaal wel gezond, echter zeer onregelmatig. Per dag drink ik eigenlijk 1 fles spa blauw leeg.
Ik ben voornemens om te gaan sporten bij Basic-Fit, en te kijken of ik eigenlijke elke dag (behalve de voetbaldagen) kan gaan sporten (cardio als wat kracht training).
Verder hoorde ik ook van iemand dat het wellicht goed is met 1 weekje detoxen alvorens te starten met afvallen. Jij hier ervaring mee?
Met water is vaak helemaal niet lekker. Met melk is prima te doen, maar door de kwark/yoghurt is het voor mij echt de ster van de show.quote:Op woensdag 12 juli 2017 14:12 schreef Bleie het volgende:
Ik heb maar eens whey gekocht, vanillesmaak. Door kwark vind ik het best te doen, als losse shake is het niet helemaal mijn ding. Maar hopelijk helpt het wel om meer eiwitten binnen te krijgen. Vannacht heel beroerd geslapen, en daarom niet gaan sporten. Morgen moet ik wel, dan krijg ik een nieuw schema.
Lijstje
O: kwark met whey, nectarine en handje cruesli
T: cracotte met humus
L: volkoren tosti (zonder ham - was op)
T: appel of zo?
D: oosters vispotje van HF
Een halve scoop is vaak ook al een gram of 10 eiwitten. Altijd beter dan nietquote:Op woensdag 12 juli 2017 15:39 schreef Bleie het volgende:
Had gisteren een shake met melk gemaakt. Met water leek me echt niet lekker inderdaad. Maar ook door kwark vind ik het net wat overheersend. Morgen gewoon maar iets minder erin doen, denk ik.
Precies, dat dacht ik ook.quote:Op woensdag 12 juli 2017 15:40 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Een halve scoop is vaak ook al een gram of 10 eiwitten. Altijd beter dan niet
De voornaamste reden is dat ik ontzettend veel lichamelijke klachten had toen ik nog vlees at. Ik wilde weten wat het met mijn lichaam zou doen als ik geen vlees meer zou eten en mijn klachten (buikpijn, darmkramp, benauwdheid, zweten, maagzuur) zijn sterk afgenomen. Daarbij vond ik dat ik idioot veel vlees at en melk dronk (ontbijt, lunch altijd vleeswaren, tussendoor droge worst en dan 's avonds altijd 1 of 2 stuks vlees en zomaar 2 liter melk) dus minderen wilde ik sowieso. En ik heb begrepen dat een dieet met overwegend plantaardige eiwitten ervoor kan zorgen dat er minder gewichtstoename is en minder risico's op hartziekte en diabetes type 2. Vlees helemaal uitbannen hoeft dus niet, maar ik voel me er wel véél beter bij.quote:Op dinsdag 11 juli 2017 22:20 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Mag ik vragen, puur uit interesse, wat er 'mis' is met dierlijke eiwitten. Ofwel, waarom probeer je deze te vermijden ?
Ah oké duidelijk ! Wel lastig om dan je eiwitbehoefte te halen of niet ?quote:Op woensdag 12 juli 2017 20:27 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
[..]
De voornaamste reden is dat ik ontzettend veel lichamelijke klachten had toen ik nog vlees at. Ik wilde weten wat het met mijn lichaam zou doen als ik geen vlees meer zou eten en mijn klachten (buikpijn, darmkramp, benauwdheid, zweten, maagzuur) zijn sterk afgenomen. Daarbij vond ik dat ik idioot veel vlees at en melk dronk (ontbijt, lunch altijd vleeswaren, tussendoor droge worst en dan 's avonds altijd 1 of 2 stuks vlees en zomaar 2 liter melk) dus minderen wilde ik sowieso. En ik heb begrepen dat een dieet met overwegend plantaardige eiwitten ervoor kan zorgen dat er minder gewichtstoename is en minder risico's op hartziekte en diabetes type 2. Vlees helemaal uitbannen hoeft dus niet, maar ik voel me er wel véél beter bij.
Ik moet eerlijk bekennen dat ik dat soort dingen dus echt niet bereken ofzo. En ik heb ook geen flauw idee hoeveel eiwitten je binnen moet krijgen etc. Misschien zou ik me wel meer in dat soort dingen moeten verdiepen ja..quote:Op woensdag 12 juli 2017 22:06 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Ah oké duidelijk ! Wel lastig om dan je eiwitbehoefte te halen of niet ?
Het kan handig zijn om te weten, maar er zijn er hier ook genoeg die zich er niet mee bezighouden. Het hoeft dus niet... Als je het wel wilt weten, zijn er hier genoeg die je kunnen helpenquote:Op woensdag 12 juli 2017 22:13 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
[..]
Ik moet eerlijk bekennen dat ik dat soort dingen dus echt niet bereken ofzo. En ik heb ook geen flauw idee hoeveel eiwitten je binnen moet krijgen etc. Misschien zou ik me wel meer in dat soort dingen moeten verdiepen ja..
1 tot 2 gram per kg lichaamsgewicht ongeveer is waar je op moet mikken, myfitnesspal geeft het gewoon aan als je op de "voeding" knop drukt.quote:Op woensdag 12 juli 2017 22:13 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
[..]
Ik moet eerlijk bekennen dat ik dat soort dingen dus echt niet bereken ofzo. En ik heb ook geen flauw idee hoeveel eiwitten je binnen moet krijgen etc. Misschien zou ik me wel meer in dat soort dingen moeten verdiepen ja..
idd.quote:
Gewoon gaanquote:Op donderdag 13 juli 2017 10:25 schreef Lonaa het volgende:
Ik twijfel tussen wel of niet sporten vandaag
Ik ging zondag, maandag en gisteren ook al.quote:
quote:
mooi.. dan ga ik nietquote:
quote:
Ja dus?quote:Op donderdag 13 juli 2017 10:29 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik ging zondag, maandag en gisteren ook al.
hoe zit het dan met je rust momenten?quote:Op donderdag 13 juli 2017 10:40 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ja dus?
Ik ging za,ma ,di ,wo en vanavond
We wisselen best wel af qua belasting, en aankomende vrij en zo train ik niet.quote:Op donderdag 13 juli 2017 10:58 schreef Barreltje het volgende:
hoe zit het dan met je rust momenten?
Volgens de ingrediëntenlijst is t geperste soja. Dus ik pas.quote:Op donderdag 13 juli 2017 11:02 schreef Cue_ het volgende:
https://musclemeat.nl/summer-deal-5
Iemand ooit van die proteine chips gehoord? Klinkt wel interessant
Omdat je dat niet lekker vindt / iets tegen hebtquote:Op donderdag 13 juli 2017 11:34 schreef MutedFaith het volgende:
Volgens de ingrediëntenlijst is t geperste soja. Dus ik pas.
Bedankt voor je reactie. Tink ook!quote:Op donderdag 13 juli 2017 09:56 schreef Rauw. het volgende:
[..]
1 tot 2 gram per kg lichaamsgewicht ongeveer is waar je op moet mikken, myfitnesspal geeft het gewoon aan als je op de "voeding" knop drukt.
Volgens mij moet het wel mogelijk zijn als je veel bonen/linzen/noten etc neemt.
het is volgens mij wel even wat pittiger voor een vege-vega-vego iemand die plantaardig wil eten om die behoefte te halen.
Het is dan wel geen echte pap, maar echt een aanrader:quote:Op donderdag 13 juli 2017 20:56 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
[..]
Bedankt voor je reactie. Tink ook!
Ik ben wel nieuwsgierig dus zal me er eens in verdiepen en die app bekijken. Kan nooit kwaad om eens wat waardes te weten.
Hebben jullie tips om havermout(pap) op te leuken? Normaal eet ik het met amandelmelk, banaan, kaneel en ander fruit maar wat is nog meer lekker?
veel plezier op de zwarte cross!!quote:Op donderdag 13 juli 2017 21:48 schreef Lonaa het volgende:
Vandaag
Morgen
Zaterdag
Ik zie jullie zondag wel weer.
Ik ben zoals bijna iedere newb veel te laag begonnen, zo rond de 1400. Later rond de 1900 tot 2400. Nooit last gehad van vreetbuien, gewoon veel water blijven drinken, vetten en eiwitten en weinig kcal...quote:Op vrijdag 14 juli 2017 13:29 schreef Barreltje het volgende:
lekkere lijstjes shop!
mijn lijstje van vandaag:
O: overnight oats met amandelmelk , een scheutje citroen sap en blauwebessen
t: 1 ei, 2 eiwit
t: 6 blokjs oude kaas
S: zwemmen!!
L: warp met zalm, sla en wat philedelphia
t: bouillon met soepstengels
d: courgette pasta met gerookte kipreepjes
en vanavond boodschappen doen voor het weekend t/m maandag.. even er gezond door heen komen
morgen hardlopen op de planning.. zondag een stukkie fietsen..
@Rauw.. toen jij begon met afvallen.. (+100 kilo) welke calorie inname hield je toen aan?
ik wil alvast wat menu's maken voor als mn lief terug is (hij is nu wel gemotiveerd) maar mijn 1600 kcal zijn natuurlijk veel te weinig voor hem.. en dat resulteert dan weer in vreet buien.. hoe pakte jij het aan?
Dan zou het wel snel moeten gaan, als ik 1 ding over mocht doen had ik zeker voor een hogere inname van eiwit gegaan. Gezien dan de kans op spierbehoud het grootst blijft.quote:Op vrijdag 14 juli 2017 14:24 schreef Barreltje het volgende:
tnx! ik ga voor de 2000 kcal dan
ik ga er mee aan de slag..
goed punt!quote:Op vrijdag 14 juli 2017 14:27 schreef Cue_ het volgende:
Misschien handig om ook te berekenen hoeveel hij nu ongeveer eet?
quote:
Dan eet je doorgaans niet hetzelfde of verbrand je geen 7000kcal per week extra (1000kcal per dag extra verbranden is een hoop trouwens) 3500kcal is een halve kg vet. 7000kcal tekort zou je dus een kilo per week moeten afvallen. Als je al ondergewicht / bijna geen vet hebt zou je spiermassa kwijt raken en eindigen als een vaatdoek.quote:Op vrijdag 14 juli 2017 20:23 schreef heywoodu het volgende:
Even een simpel vraagje: als je al enkele jaren (gemiddeld) hetzelfde eet en grofweg op hetzelfde gewicht blijft, dan gaat dat gewicht in principe toch omlaag als je hetzelfde blijft eten maar 6000-7000 kcal per week extra gaat verbranden?
Dat een en ander per persoon verschilt snap ik, maar in de basis zou dat toch ongeveer zo moeten werken?
Over ondergewicht hoef ik me bepaald geen zorgen te makenquote:Op vrijdag 14 juli 2017 21:15 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dan eet je doorgaans niet hetzelfde of verbrand je geen 7000kcal per week extra (1000kcal per dag extra verbranden is een hoop trouwens) 3500kcal is een halve kg vet. 7000kcal tekort zou je dus een kilo per week moeten afvallen. Als je al ondergewicht / bijna geen vet hebt zou je spiermassa kwijt raken en eindigen als een vaatdoek.
Omdat ik de nodige kilo's kwijt wil en dat wil proberen door van vrijwel geen beweging naar dagelijks een goed uur stevige beweging te gaan. Het is geen levensdoel of iets (het is niet zo dat ik 150kg ben en gezondheidsproblemen heb en ongelukkig ben ik ook niet), mijn vaste ontbijtje van twee boterhammen met hagelslag ervoor laten liggen is het me niet waard bijvoorbeeldquote:Op vrijdag 14 juli 2017 21:22 schreef Cue_ het volgende:
En je stelt je vraag omdat je niet afvalt of ...?
quote:Op vrijdag 14 juli 2017 21:31 schreef Cue_ het volgende:
Zolang je meer verbruikt dan dat je eet, dan val je af.
Dus ben je stabiel zou extra beweging tot een daling kunnen gaan zorgen.
Dan heb je eerst op onderhoud gegeten. Goed veel eiwitten nemen om spierverlies te beperken nu als ik je een tip mag geven.quote:Op vrijdag 14 juli 2017 21:21 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Over ondergewicht hoef ik me bepaald geen zorgen te maken
En over die kcal: ik zat in principe gewoon de hele dag, zonder enige noemenswaardige inspanning. Sinds een paar weken zit ik op gemiddeld ruim één uur sporten per dag (alleen doordeweeks en dan zo'n anderhalf á twee uur per dag, en op vrijdag net boven het uur. Op de hometrainer, niet fitness ofzo). Redelijk intensief, dus ik weet sowieso wel vrij zeker dat ik enkele duizenden kcal extra per week verbrand.
Ik eet nog hetzelfde als ik eigenlijk al jaren doe, wat zonder het sporten dus zorgde voor een gewicht dat grofweg op dezelfde hoogte bleef.
De meeste mensen hier volgen geen specifiek dieet zoals Keto,quote:Op zondag 16 juli 2017 13:13 schreef ChrisCarter het volgende:
Hoi, zit ik hier ook goed voor het ketogeen gedeelte? zit mobiel dus zoeken lukt niet zo.
Inderdaad. Afgelopen maanden aan de gewichten gehangen en wat minder op eten gelet om wat te groeien. Komende maanden wat vetmassa kwijtraken om conditioneel iets te verbeteren.quote:Op zondag 16 juli 2017 16:21 schreef Barreltje het volgende:
rugby seizoen Rauw?
rondje hardlopen was heerlijk.. naast dat ik van het sporten afval ,merk ik dat ik er ook rechter door ga lopen.. het is dus aan alle kanten goed voor me.. de knop lijkt weer om..
een HEEL pak??quote:Op maandag 17 juli 2017 13:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat mijn weegschaal vanochtend aangaf, daar werd ik niet blij van. Terwijl ik voor mijn gevoel toch een goed weekend had, maarja gevoel is blijkbaar weer eens niet accuraat. Vandaag dus gewoon weer bijhouden.
T: 25g noten, pakje lu crackers
quote:
Als je buik echt van streek is, is rauwkost geen goed idee. Dat is best lastig verteren voor je buik. Je kunt beter gekookte of gestoomde groente ofzo eten als je lief wilt zijn voor je darmen.quote:Op maandag 17 juli 2017 15:49 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
Gister uit eten geweest, lekkere gamba's en frietjes genomen... genieten dacht ik. Tot vanochtend, hele ochtend op de wc gezeten... en m'n darmen rommelen nog steeds. Vanavond eet ik maar gewoon een simpele salade in de hoop dat de boel weer kalmeert. In het vervolg toch maar andere keuzes maken.
ik dacht dat je tuc crackers bedoelde ..quote:Op maandag 17 juli 2017 16:35 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Haha nou gewoon zo'n pakje crackers, deze dingen dus:
[ afbeelding ]
in één keer obees joh
Dank voor de tip. Had ik nog niet over nagedacht maar stomen is wel een beter idee inderdaad.quote:Op maandag 17 juli 2017 16:17 schreef Tink89 het volgende:
[..]
[..]
Als je buik echt van streek is, is rauwkost geen goed idee. Dat is best lastig verteren voor je buik. Je kunt beter gekookte of gestoomde groente ofzo eten als je lief wilt zijn voor je darmen.
Toevoeging bij het lijstje van vandaag.quote:Op maandag 17 juli 2017 12:04 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Mijn hardloopmaatje is op vakantie 😔. Alleen hardlopen ben ik niet zo goed in. Dan kan ik de motivatie niet zo goed voor vinden nog. Nu besloten om elke dag een stuk te gaan lopen met mijn meiden. Vanmorgen een omweg naar de supermarkt genomen. Stukje door de polder. 5,4 km gewandeld + zo'n 25 kg aan peuters voortduwen in de kinderwagen. Ik dacht dat ze zelf ook wel een stuk zouden willen wandelen, maar nee...
Lijstje gisteren;
O: yoghurt, muesli en aardbeien
L: 2x speltcracker met Philadelphia en 1x kip en 1x rauwe ham
T: wortels
D: Fajitas
T: 2 blokjes witte choco. Nu is het op.
Lijstje vandaag;
O: yoghurt, muesli, banaan, appel
L: 2x speltcracker met Philadelphia, rucola, 1x kip en 1x ham
T: wortel
T: gekookt ei
D: pasta, pesto, broccoli, kip
T: handje nootjes
B: 5 km wandelen
Ja, hier! Inmiddels blijvend een kilo of 45 eraf. Het was 50, maar die laatste vijf zijn er door tijdelijk schildkliergedoe ook tijdelijk weer aan...quote:Op dinsdag 18 juli 2017 21:20 schreef DeLuna het volgende:
Nou hier gaat het niet goed. Hoeveelste poging is dit? Geen idee. ik word er knettergek van. Een maand, misschien twee houd ik het vol ofzo en dan denk ik, ach kan wel en voor ik het weet heb ik geen ritme meer en ben ik weer terug bij af.
Het helpt ook niet echt dat ik het er niet echt met iemand over kan hebben omdat iedereen altijd dingen te melden heeft als "jij afvallen??? Dat heb je toch niet nodig!!" Of "je moet wel een beetje kunnen leven toch?"
Ugh. Iemand hier die na 100 pogingen wel geslaagd is?
Het niet zien als een afvalpoging maar stukje bij beetje dingen veranderen in je leefstijl die je de rest van je leven kunt en wilt volhouden. Dus ook niet teveel hooi op je vork nemen in één keer, kleine stapjes veranderen.quote:Op dinsdag 18 juli 2017 21:20 schreef DeLuna het volgende:
Nou hier gaat het niet goed. Hoeveelste poging is dit? Geen idee. ik word er knettergek van. Een maand, misschien twee houd ik het vol ofzo en dan denk ik, ach kan wel en voor ik het weet heb ik geen ritme meer en ben ik weer terug bij af.
Het helpt ook niet echt dat ik het er niet echt met iemand over kan hebben omdat iedereen altijd dingen te melden heeft als "jij afvallen??? Dat heb je toch niet nodig!!" Of "je moet wel een beetje kunnen leven toch?"
Ugh. Iemand hier die na 100 pogingen wel geslaagd is?
Als ik er zo in stond als jij, of althans de indruk die ik krijg uit je post, dan zou ik eens ernstig bij mezelf te raden gaan. Stel je realistische doelen, heb je haalbare verwachtingen, is je benadering en je 'mindset' wel OK?quote:Op dinsdag 18 juli 2017 21:20 schreef DeLuna het volgende:
Nou hier gaat het niet goed. Hoeveelste poging is dit? Geen idee. ik word er knettergek van. Een maand, misschien twee houd ik het vol ofzo en dan denk ik, ach kan wel en voor ik het weet heb ik geen ritme meer en ben ik weer terug bij af.
Het helpt ook niet echt dat ik het er niet echt met iemand over kan hebben omdat iedereen altijd dingen te melden heeft als "jij afvallen??? Dat heb je toch niet nodig!!" Of "je moet wel een beetje kunnen leven toch?"
Ugh. Iemand hier die na 100 pogingen wel geslaagd is?
Vraag mij ook niet 'hoe het kan' dat een ander wél 'nee' kan zeggen op die momenten, of zichzelf wel een keertje iets toestaat, maar daarna weer netjes in het ritme komt. Wat voor die ander werkt, hoeft niet voor jou te werken.quote:Op dinsdag 18 juli 2017 22:04 schreef DeLuna het volgende:
Daar kan ik allemaal geen antwoord op geven. Ik vraag me gewoon af waarom ik niet gewoon doe wat ik wil. Ik wil me helemaal niet iets aantrekken van iemand anders en ik wil helemaal niet ongezond eten.
Ik zie elke week weer in de apotheek wat er gebeuren kan als je maar ongezond blijft eten.
Ik lees je post nog een keer, en denk: "willen is niet genoeg".quote:Op dinsdag 18 juli 2017 22:04 schreef DeLuna het volgende:
Daar kan ik allemaal geen antwoord op geven. Ik vraag me gewoon af waarom ik niet gewoon doe wat ik wil. Ik wil me helemaal niet iets aantrekken van iemand anders en ik wil helemaal niet ongezond eten.
Ik zie elke week weer in de apotheek wat er gebeuren kan als je maar ongezond blijft eten.
Herkenbaar wel. Meer dat laatste dan t eerste, maar de mensen rondom mij konden me ook niet echt steunen tijdens het afvallen. Mijn vrouw had/heeft zelf genoeg aan haar hoofd, vrienden en familie vonden t wel heul knap wat ik deed maar dan hield t ook wel op. En mijn 'lotgenoten' op dat moment waren alleen op zoek naar quick fixes om zelf 70 kilo in 7 weken kwijt te raken.quote:Op dinsdag 18 juli 2017 21:20 schreef DeLuna het volgende:
Het helpt ook niet echt dat ik het er niet echt met iemand over kan hebben omdat iedereen altijd dingen te melden heeft als "jij afvallen??? Dat heb je toch niet nodig!!" Of "je moet wel een beetje kunnen leven toch?"
Motivatie was mijn probleem niet, meer de kennis delen en ervaringen uitwisselen. Zonder FOK/Internet had ik t waarschijnlijk na 10 weken crashdieet wel voor gezien gehouden omdat ik geen alternatief kende en er niemand in mijn omgeving was die me vertelde dat ik gewoon normaal moest doen.quote:Op woensdag 19 juli 2017 09:42 schreef Rauw. het volgende:
Ik denk toch anders over externe motivatie, maar ik ben dan ook een vreselijk eigenwijs.
En ik zie mijn eigenwijsheid als een goed ding in deze.
Als support wél werkt voor jou, misschien een soort groep proberen te starten voor een klein aantal (iets van 4?) bekenden die gezond bezig zijn? Iets kleiner en minder verwarrend dan hier.
Elkaar verantwoordelijk houden, motiveren, aanspreken, misschien dingen ondernemen?
Ik had altijd een behoorlijk sportieve vriend en die kon ik vragen om hulp.quote:Op woensdag 19 juli 2017 10:05 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Motivatie was mijn probleem niet, meer de kennis delen en ervaringen uitwisselen. Zonder FOK/Internet had ik t waarschijnlijk na 10 weken crashdieet wel voor gezien gehouden omdat ik geen alternatief kende en er niemand in mijn omgeving was die me vertelde dat ik gewoon normaal moest doen.
quote:
alcohol drijft vocht af maar fijn joh! Volgend jaar ga ik ook!quote:
Pas goed op jezelf, Stormqueen!quote:Op woensdag 19 juli 2017 11:47 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
alcohol drijft vocht af maar fijn joh! Volgend jaar ga ik ook!
Verder ben ik wat stil want oververmoeid in de ziektewet en ben even wars van "verplichtingen" zoals reeksen bijhouden (het is geen verplichting natuurlijk maar in mijn hoofd voelt dat wel zo).
Zo! Dat doe ik je voorlopig nog niet na!quote:Op woensdag 19 juli 2017 11:50 schreef DeLuna het volgende:
Iedereen in ieder geval bedankt voor de reacties.
Vanochtend maar weer eens 3200m gezwommen.
Ah ik vond je al stil, hoopte alleen dat je op vakantie was.quote:Op woensdag 19 juli 2017 11:47 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
alcohol drijft vocht af maar fijn joh! Volgend jaar ga ik ook!
Verder ben ik wat stil want oververmoeid in de ziektewet en ben even wars van "verplichtingen" zoals reeksen bijhouden (het is geen verplichting natuurlijk maar in mijn hoofd voelt dat wel zo).
quote:Op woensdag 19 juli 2017 11:50 schreef DeLuna het volgende:
Vanochtend maar weer eens 3200m gezwommen.
Even gemist net.quote:Op woensdag 19 juli 2017 11:47 schreef Stormqueen het volgende:
Verder ben ik wat stil want oververmoeid in de ziektewet en ben even wars van "verplichtingen" zoals reeksen bijhouden (het is geen verplichting natuurlijk maar in mijn hoofd voelt dat wel zo).
Ik ben zondagavond naar huis gegaan en vanochtend pas op de weegschaal. Wet van SQ heb ik al getrotseerd dus.quote:Op woensdag 19 juli 2017 11:47 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
alcohol drijft vocht af maar fijn joh! Volgend jaar ga ik ook!
Verder ben ik wat stil want oververmoeid in de ziektewet en ben even wars van "verplichtingen" zoals reeksen bijhouden (het is geen verplichting natuurlijk maar in mijn hoofd voelt dat wel zo).
Het is de bedoeling dat je schildklier weer zelf op een goed niveau gaat functioneren?quote:Op donderdag 20 juli 2017 08:54 schreef Tink89 het volgende:
Geen schildklierremmers meer = -1 kilo ten opzichte van vorige week.
Ik voel me fijn vandaag Over hoe ik eruitzie tenminste... Verder ben ik nog even heel hard aan het afkicken.
Kan ook de benauwdheid zijn hoor.. ik ben de laatste 2 dagen ook enorm moe.quote:Op donderdag 20 juli 2017 09:57 schreef Barreltje het volgende:
fijn dat het zo goed gaat Tink!
hier heb ik vooral geen energie.. wat ik raar vind, want vorige keer dat ik dezelfde lijstjes had had ik genoeg energie om te sporten.. nu stond ik gister te puffen bij de Yoga omdat ik het allemaal niet trok
Lijstje van vandaag:
O: Overnight oats ( 40 g havermout, 150 g amandelmelk) met een handje witte druiven
t: 1 avocado
L: 2 crackers met 60 g rundertartaar ( total) en 2 eieren
t: appel met kaneel
D: 80 g rijst, 200 g spreciebonen, 80 g gehakt
Mobiliteit (Yoga) valt bij mij de ene dag ook zwaarder dan de ander. Om onverklaarbare redenen.quote:Op donderdag 20 juli 2017 09:57 schreef Barreltje het volgende:
hier heb ik vooral geen energie.. wat ik raar vind, want vorige keer dat ik dezelfde lijstjes had had ik genoeg energie om te sporten.. nu stond ik gister te puffen bij de Yoga omdat ik het allemaal niet trok
Als ik zoek op die app vind ik alleen maar vage spelletjesquote:Op woensdag 19 juli 2017 20:11 schreef Bleie het volgende:
SQ: sterkte, zorg goed voor jezelf.
Over motivatie. Ik heb hier volgens mij al eens eerder de app Fabulous genoemd. Die helpt je met het maken van gedragsveranderingen, in kleine stapjes, door je nieuwe gewoontes aan te leren. Zij zeggen dat wilskracht je maar beperkte tijd helpt, en dat het veel beter werkt om dingen makkelijk te maken voor jezelf (je sportkleding 's avonds vast klaarleggen, zodat het 's ochtends makkelijker is om te gaan, ed).
Heb je android of iOs? Ik kan hem wel vinden, maar voor iOs is het een Beta en je komt op een wachtlijst, tenzij je een link naar vijf mensen doorstuurt, dan ben je eerder aan de beurt. Dus ik ben wel geïnteresseerd maar heb nog niet kunnen kijken.quote:Op donderdag 20 juli 2017 10:50 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Als ik zoek op die app vind ik alleen maar vage spelletjes
Ohja, ik zie het. Ik heb iOS idd dus ik moet nog even wachtenquote:Op donderdag 20 juli 2017 10:55 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Heb je android of iOs? Ik kan hem wel vinden, maar voor iOs is het een Beta en je komt op een wachtlijst, tenzij je een link naar vijf mensen doorstuurt, dan ben je eerder aan de beurt. Dus ik ben wel geïnteresseerd maar heb nog niet kunnen kijken.
https://www.thefabulous.co
Jep (al is dat wel een hele korte samenvatting, maar hij vat de essentie prima). Fingers crossed! Over zes weken weten we meerquote:Op donderdag 20 juli 2017 10:26 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Het is de bedoeling dat je schildklier weer zelf op een goed niveau gaat functioneren?
Veel succes daarmee!
heb jij de betaalde versie? is dst de moeite waard wat jou betreft?quote:Op donderdag 20 juli 2017 17:56 schreef Bleie het volgende:
Ik heb Android inderdaad. Ik vind hem echt de moeite waard - al hameren ze wel erg op mediteren, en daar ben ik niet zo van.
Verder heb ik wel gisteren een matje gekocht om mee te nemen op vakantie, zodat ik in elk geval iets van been- en buikspieroefeningen kan doen in het huisje waar we zitten.
Ik ben 'm ook aan het proberen, heb maar meteen besloten dat ik de tijdstippen niet superserieus ga nemen. (En de alarmen uitgezet. Go shoo met je alarmen.)quote:Op vrijdag 21 juli 2017 11:44 schreef Shandaly het volgende:
Ik ben 'm ook aan het proberen, maar word er nog niet heel enthousiast van. Iets te opdringerig, overdreven enthousiast en te weinig aanpasbaar...
Ik wil bijvoorbeeld helemaal geen glas water op m'n nachtkastje om te drinken als ik wakker word. Als ik wakker word moet ik meestal ongelooflijk nodig naar de wc, dan redt mijn blaas het echt nog niet om eerst een glas water achterover te kiepen binnen een minuut.
En om dat soort dingen dan maar meteen te negeren en op je eigen tijd te doen, voelt meteen als cheaten enzo... maar goed, ik kijk het nog even aan
Waarschijnlijk ben ik het na anderhalve week weer zat, maar ik heb een zwak voor dit soort appjes. Gotta catch 'm all, ofzo.quote:Op vrijdag 21 juli 2017 12:07 schreef Rauw. het volgende:
Ik ben deze week juist begonnen met de eerste stappen om wat meer afstand te nemen van m'n telefoon.
Klinkt wel grappig, maar ik vraag mij af of het echt helpt met gewoonten.
Ja, ik heb de betaalde versie, maar weet eigenlijk niet meer goed wat het verschil is met de gratis. Heb vooral de betaalde genomen omdat ik het een goede app vind en die wel wilde ondersteunen of zo. Ik vind de 'brieven' die je krijgt echt wel motiverend, en veel van de kleine gewoontes heb ik me inmiddels echt wel eigen gemaakt.quote:Op vrijdag 21 juli 2017 11:17 schreef Barreltje het volgende:
[..]
heb jij de betaalde versie? is dst de moeite waard wat jou betreft?
en ik kreeg de oproep om een vriend toe te voegen voor monitoring.. is er een fok! groepje oid? of gaat dat wat te ver?
ik ben voorlopig positiet gestemd over de app
Wat heb je veranderd?quote:Op vrijdag 21 juli 2017 13:05 schreef Bleie het volgende:
[..]
Ja, ik heb de betaalde versie, maar weet eigenlijk niet meer goed wat het verschil is met de gratis. Heb vooral de betaalde genomen omdat ik het een goede app vind en die wel wilde ondersteunen of zo. Ik vind de 'brieven' die je krijgt echt wel motiverend, en veel van de kleine gewoontes heb ik me inmiddels echt wel eigen gemaakt.
Dat glas water op mijn nachtkastje doe ik niet elke dag, maar wel regelmatig, en ik drink wel altijd water meteen 's ochtends. Ook heb ik mijn avondroutine veranderd, waardoor ik echt veel beter slaap.
Voornamelijk eerder weg bij de tv, nog even lezen, en reflecteren op mijn dag. En ik ben met oordoppen en slaapmasker gaan slapen.quote:
RIP Lonaaquote:Op zondag 23 juli 2017 09:24 schreef Lonaa het volgende:
Ja, hallo.
Ik ga zo sporten en ik vrees met vrezen want ik zag de WOD
Nu na twee weken vakantie ben ik heel blij om weer normaal te gaan eten en bewegen, meestal gaat dat vanzelf.quote:Op zondag 23 juli 2017 09:49 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
Succes Lonaa!
Hier even een dipje.. het lukt me even niet om streng te zijn voor mezelf, wat af en toe resulteert in verkeerde keuzes. Waar ik dan weer van baal. Hoe vinden jullie de motivatie terug om gezond te eten?
Door het gewoon weer te doen. Elke dag die je gezond eet is meegenomen.quote:Op zondag 23 juli 2017 09:49 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
Succes Lonaa!
Hier even een dipje.. het lukt me even niet om streng te zijn voor mezelf, wat af en toe resulteert in verkeerde keuzes. Waar ik dan weer van baal. Hoe vinden jullie de motivatie terug om gezond te eten?
Filthy fiftyquote:
Ja, 25, en dan direct met een 20 kg sandbag naar buiten om te rennen, terwijl je teamgenoot er ook 25 doorheen jast.quote:Op zondag 23 juli 2017 12:45 schreef Cue_ het volgende:
Lol @lonaa
Gelukkig hoefde je er maar 25, maar de klote dingen zitten wel weer leuk, not, op t einde
Ow wacht. Die niet goed gelezen dat is fucked op!quote:Op zondag 23 juli 2017 12:45 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, 25, en dan direct met een 20 kg sandbag naar buiten om te rennen, terwijl je teamgenoot er ook 25 doorheen jast.
Ja, dat was het best. Maar we did itquote:Op zondag 23 juli 2017 12:46 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ow wacht. Die niet goed gelezen dat is fucked op!
Gaaf zo als teamwod.quote:Op zondag 23 juli 2017 12:32 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Filthy fifty
Team WOD (teams of 2)
For Time
Filthy Fifty on the run.
Every partner does 25 reps + 200m Sandbag run
50 Box Jumps (24/20 in)
50 Pull-Ups
50 Kettlebell Swings 24/20 kg
50 Walking Overhead lunges Lunges 15/10
50 Knees-to-Elbows
50 Push Press (30/20 kg
50 Back Extensions/good mornings 30/20 kg
50 Wall Balls (20/14 lbs)
50 Burpees
50 Double-Unders
I died.
Ja, doet toch wel wat hoor met je motivatie, zo een teamwod En mijn teamgast was een behoorlijk afgetrainde motherfucker maar goed gescaled, want we hebben niet echt op elkaar hoeven wachten.quote:Op zondag 23 juli 2017 13:05 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Gaaf zo als teamwod.
Filthy Fifty is best leuk.
Vind zelf Fight gone bad nog veel leukerderderder
Maakt ook niet uit hoe big, bad en afgetraind je bent. Stuk ga je.quote:Op zondag 23 juli 2017 13:07 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, doet toch wel wat hoor met je motivatie, zo een teamwod En mijn teamgast was een behoorlijk afgetrainde motherfucker maar goed gescaled, want we hebben niet echt op elkaar hoeven wachten.
maar oi oi oi
Ik ben een crossfitmeisje geworden
Ik vond het ook leuk mezelf gekend te hebbenquote:
Klopt. Haal ik m'n vlees, groenten en wheyquote:Op zondag 23 juli 2017 13:10 schreef Lonaa het volgende:
Goed, even eiwitpoeder kopen. En misschien vleesch.
Cue, jij besteld bij musclemeat toch?
Tevreden?quote:Op zondag 23 juli 2017 13:17 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Klopt. Haal ik m'n vlees, groenten en whey
Absoluut, 5e bestelling is onlangs binnengekomen en blijf ik ook doen.quote:
Crossfit is waarschijnlijk effectiever dan hardlopen en bootcamp.quote:Op zondag 23 juli 2017 13:24 schreef Gogo83 het volgende:
Klinkt goed Lonaa! Crossfit lijkt me ook best tof, maar ik ga eerst m'n conditie en spierkracht maar iets meer op pijl brengen met hardlopen en bootcamp denk ik. Zou het nu niet overleven.
Na twee weken vakantie ga ik morgen weer in het gareel. Heb een heerlijke vakantie gehad, Niet echt goed op eten gelet, maar ben wel redelijk veel in beweging geweest. Die (ongeveer) kilo die er bij is, is er denk ik ook wel snel weer af. Morgen wil ik voor het eerst in jaren een les bikram yoga gaan doen. Toen ik in Arnhem woonde, heb ik dat een tijdje gedaan, maar in Den Bosch zat tot voor kort geen yogaschool waar dat kon. Nu wel, dus maar eens uitproberen!
Koupe hebben ze bij meerdere Jumbo's door het hele land, de choco en vanille zijn goed eetbaar, de aardbei is niet helemaal mijn ding en de banaan staat vanavond op het menuquote:
Had ik deze week al gezegd dat ik van je hou?quote:Op zondag 23 juli 2017 14:57 schreef Stormqueen het volgende:
Moeten we ons nou gaan verantwoorden waarom we bepaalde sporten niet willen doen en worden we als excuustruzen gezien als we andere keuzes maken? Nee toch? Dat riekt namelijk een beetje naar 2 jaar geleden...
quote:Op zondag 23 juli 2017 14:57 schreef Stormqueen het volgende:
Moeten we ons nou gaan verantwoorden waarom we bepaalde sporten niet willen doen en worden we als excuustruzen gezien als we andere keuzes maken? Nee toch? Dat riekt namelijk een beetje naar 2 jaar geleden...
Als ik alles bleef doen zoals ik al jaren deed dan woog ik onderhand waarschijnlijk 200kg.quote:Op zondag 23 juli 2017 15:49 schreef Gogo83 het volgende:
Wat SQ zegt. Ik vind het nogal een verschil om iets weer rustig op te bouwen wat ik al jaren doe of een compleet nieuwe sport te beginnen.
Ik train onderhand ook thuis (geen Crossfit) maar de spullen aanschaffen zodat je op een grasveld bij je in de buurt alle Crossfit kan doen kost hetzelfde als een aantal jaren lidmaatschap. Met bootcamp kom je misschien weg met een kettlebell en een battlerope. Maar voor Crossfit heb je echt wat meer spullen nodig dan dat (zoals je al zei teringduur).quote:Op zondag 23 juli 2017 15:53 schreef MutedFaith het volgende:
Ik zou best willen gaan crosfitten. Als crossfitters niet net zoeen enorme overdreven zendingsdrang hadden, met hun wijzijngoedenalleanderesportenfout-mentaliteit. En het niet gewoon teringduur is, omdat hip en betalen voor de naam en alles. En als ze er niet alleen maar dingen zouden doen die ik ook prima op een grasveld in de buurt kan doen.
Volgens mij is dit precies wat MF bedoeltquote:Op zondag 23 juli 2017 16:03 schreef Rauw. het volgende:
Maar blijf zeker tegen de stroom in varen, stel je voor dat je het zelf leuk zou gaan vinden. Dan moet je elke maand teringveel geld gaan betalen om andere mensen te vertellen dat je gave dingen doet die je nooit voor mogelijk hield toen je op je grasveldje in de buurt trainde.
Ja weet ik. Daarom zeg ik hem ook dat hij het beter niet kan gaan doen.quote:Op zondag 23 juli 2017 16:04 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Volgens mij is dit precies wat MF bedoelt
Met alle respect, het is heel wat anders dan ruim 20 kilometer hobbelen tussen allerlei cartoonfiguren, dat geef ik toe.quote:Op zondag 23 juli 2017 16:19 schreef MutedFaith het volgende:
'gave dingen'
Dat is dus precies wat ik bedoel. Een beetje oefeningen doen en wat zware dingen optillen en dat dan als' gave dingen' betitelen. Die hele Ikea/Veronica-mentaliteit bij mensen vind ik sowieso -waardig.
Dus ik blijf er inderdaad maar gewoon weg. Das voor iedereen leuker.
Je vergeeg het kotsen tussendoor he. Anders sport je niet hard genoeg.quote:Op zondag 23 juli 2017 16:19 schreef MutedFaith het volgende:
'gave dingen'
Dat is dus precies wat ik bedoel. Een beetje oefeningen doen en wat zware dingen optillen en dat dan als' gave dingen' betitelen. Die hele Ikea/Veronica-mentaliteit bij mensen vind ik sowieso -waardig.
Dus ik blijf er inderdaad maar gewoon weg. Das voor iedereen leuker.
Nou nu even, maar jij hebt mijn sport vaak zat afgezeken.quote:Op zondag 23 juli 2017 16:50 schreef Lonaa het volgende:
Wel grappig dat de enige mensen die dingen afzeiken, de mensen zijn die niet aan crossfit doen en niet andersom, zoals altijd gezegd
die eerste twee dingen staan los van elkaar. Ik vind iedere sport tof, als je er plezier uit haalt, good fo you.quote:Op zondag 23 juli 2017 16:55 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Nou nu even, maar jij hebt mijn sport vaak zat afgezeken.
En zo hebben crossfitters wel vaker neergekeken op andere sporten in dit topic.
Ik zie ook nooit een crossfitter aan MF hoe het ijshockey nu gaat of aan Tink met welke kanotechnieken ze bezig is.
Zou toch best een leuke toevoeging van dit topic zijn
Toch knap als je nooit een training mee hebt gedaan maar goedquote:Op zondag 23 juli 2017 17:01 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Wat ik echter niet als sport kwalificeer is buikdansen
hoe weet jij dat?quote:Op zondag 23 juli 2017 17:06 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Toch knap als je nooit een training mee hebt gedaan maar goed
Als jij een training op ons niveau had gedaan dan zou je het niet in je hoofd halen om het geen sport te noemen.quote:
dat noemen ze een mening en dat mag ik.quote:Op zondag 23 juli 2017 17:10 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Als jij een training op ons niveau had gedaan dan zou je het niet in je hoofd halen om het geen sport te noemen.
Nee hoor dan heb je gewoon oprecht geen idee van wat ik doequote:
cool.quote:Op zondag 23 juli 2017 17:13 schreef DeLuna het volgende:
Nou ik zwem, fiets en loop een end heen. Over vier weken zelfs meedoen aan het WK masters zwemmen. Groetjes.
ja, hallo, jij begon over verantwoorden en dat was überhaupt niet aan de orde. Ik heb alleen maar 300 keer gezegd dat je lekker moet doen waar je zin in hebt.quote:Op zondag 23 juli 2017 17:14 schreef Stormqueen het volgende:
Echt jongens? Moet dit nou weer? Waarom niet een beetje leven en laten leven?
oh, nu is het allemaal mijn schuld? Nee ok helderquote:Op zondag 23 juli 2017 17:15 schreef Lonaa het volgende:
[..]
ja, hallo, jij begon over verantwoorden en dat was überhaupt niet aan de orde. Ik heb alleen maar 300 keer gezegd dat je lekker moet doen waar je zin in hebt.
dat was niet wat ik zei.quote:Op zondag 23 juli 2017 17:16 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
oh, nu is het allemaal mijn schuld? Nee ok helder
Das fijnquote:Op zondag 23 juli 2017 18:17 schreef Lienekien het volgende:
En ik heb de hele week niet gekotst, niet gesport en toch al mijn vakantiekilo's alweer kwijt.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |