FOK!forum / Lifestyle / [Hardlopen] #1140 Gratis strtbws voor de Terhillstrail 30km
Daywalk3rdonderdag 8 december 2016 @ 15:53
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht :) Alvast bedankt!

Dus:
(haal de spatie na "/code" weg)
1
2
[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ] 

10-12-2016 Midwinterduinloop (Egmond)
• Foetre - 7,6 km

17 december 2016 - Adventurerun (Ameland)
• DeLuna - HM

18 december 2016 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM

08-01-2017 - Egmond Halve Marathon (Egmond)
• La_Tramposa - HM
• foetre - 10.5 km

29 januari 2017 - Puinduinrun (Den Haag)
• pijll - 9 km
• foetre - 9.3 km

12-02-2017 - Noord AA Polderloop (Zoetermeer)
• BlueT - 15km

12-02-2017 - Groet Uit Schoorl Run (Schoorl)
• La_Tramposa - 10km
• foetre - 10 km

12-03-2017 - NN CPC Loop (Den Haag)
• La_Tramposa - HM
• BlueT - HM
• GotC - 10 km
• foetre - 10 km

18 Maart 2017- Northburn 100 (Cromwell)
• rechtsedirecte- 100 miles

18 maart 2017 - Vuurtorentrail (Hollum)
• McTwente - 18 km

19-03-2017 Ooievaarstrail(Tilburg)
• Foetre - 15 km

26 maart 2017 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - 21km
• hoe-die-nie - 21km

26-03-2017 Zandvoort Circuit Run(Zandvoort)
• Foetre - 12 km

9 april 2017 - Marathon Rotterdam
• DeLuna - Marathon
• DavetheNL - Marathon
• Murmeli - Marathon
• Happel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• foetre - 10.5 km

17 April 2017 - Boston Marathon (Boston)
• La_Tramposa - Marathon

7 mei 2017 - BMO Vancouver Marathon (Vancouver)
• Ajaxfan - Marathon

SPOILER: 2016 Challenge
B-) Challenges 2016:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

schema2016.php

Verlopen challenges
Challenge 2015
Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhouden
Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]
SPOILER: Divers
De Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Daywalk3rdonderdag 8 december 2016 @ 15:54
Hoi hardloperts, ik heb een maat met een startbewijs over voor de terhills trail 30km. Kost niks
YURdonderdag 8 december 2016 @ 15:54
Schaamteloze TT :D
DeeBeedonderdag 8 december 2016 @ 17:36
Goede manier om het startbewijs kwijt te raken!

Maar ik doe al een andere trail dit weekend:

28ca1e3ef4.png 8-)

SPOILER
Met belabberde voorbereiding, maar dat is een detail. :D
YURdonderdag 8 december 2016 @ 17:40
quote:
10s.gif Op donderdag 8 december 2016 17:36 schreef DeeBee het volgende:
Goede manier om het startbewijs kwijt te raken!

Maar ik doe al een andere trail dit weekend:

[ link | afbeelding ] 8-)

SPOILER
Met belabberde voorbereiding, maar dat is een detail. :D
Wat valt er nou voor te bereiden aan een wandeling?
CaLeXdonderdag 8 december 2016 @ 17:41
quote:
1s.gif Op donderdag 8 december 2016 15:54 schreef Daywalk3r het volgende:
Hoi hardloperts, ik heb een maat met een startbewijs over voor de terhills trail 30km. Kost niks
Hoe groot is die maat en dient die ook gevoerd te worden en dergelijke?
McTwentedonderdag 8 december 2016 @ 18:19
quote:
99s.gif Op donderdag 8 december 2016 17:41 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Hoe groot is die maat en dient die ook gevoerd te worden en dergelijke?
_O-
wycciedonderdag 8 december 2016 @ 18:46
Hier 2 paar, beide met veel demping. Het paar met de meeste demping gebruik ik voor de langere afstanden en als ik door mijn enkel ben gegaan.

quote:
10s.gif Op donderdag 8 december 2016 17:36 schreef DeeBee het volgende:
Maar ik doe al een andere trail dit weekend:

[ link | afbeelding ] 8-)

SPOILER
Met belabberde voorbereiding, maar dat is een detail. :D
:9~ O+
Jaloers!

Zondag de Bruggenloop en ik sta in het laatste startvak. Ik vraag me af wat voor tijd ik heb opgegeven.
En het kledingadvies op de site zorgt misschien nog wel voor oververhitte lopers.
Guppydonderdag 8 december 2016 @ 18:51
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 10:43 schreef slacker_nl het volgende:

Ik ga voor het eerst weer meedoen aan een hardloopwedstrijdje, zo rond de Dam tot Damloop kwamen er geluiden op werk om gezamelijk te lopen. Het leek mij een slecht plan om met de DtD te gaan lopen vanwege de drukte, afstand en vooral tijd voor de voorbereiding. Dus nu hebben we een ander loopje gevonden in februari. En vandaag kwam een collega erachter dat er een leuk klimmetje in de route zit, gemiddeld 1.85%, maar ik vermoed dat hij hoger is, want je gaat in minder dan 1km ruim 30m omhoog (een hellingspercentage van iets meer 3%).

Welke ga je doen dan??

Ik ga naar de baan, voor m'n Coopertest. Vandaag verhuisd met kantoor, dus 150+ dozen in en uit een vrachtwagen gesleept. Ideale voorbereiding :')
MiG31donderdag 8 december 2016 @ 19:13
Met het startbewijs krijg je de eer om van mij te verliezen op de 30km.

Ik probeer mijzelf een beetje moed in te praten.

[ Bericht 16% gewijzigd door MiG31 op 08-12-2016 19:23:57 ]
YURdonderdag 8 december 2016 @ 20:01
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 19:13 schreef MiG31 het volgende:
Met het startbewijs krijg je de eer om van mij te verliezen op de 30km.

Ik probeer mijzelf een beetje moed in te praten.
:')
TheWhiteCowboydonderdag 8 december 2016 @ 20:52
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 19:13 schreef MiG31 het volgende:
Met het startbewijs krijg je de eer om van mij te verliezen op de 30km.

Ik probeer mijzelf een beetje moed in te praten.
je sowieso de strijd daar aan gaan met Guard.
wycciedonderdag 8 december 2016 @ 21:41
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 18:51 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]
Ik ga naar de baan, voor m'n Coopertest.
Hoe ging het?
La_Tramposadonderdag 8 december 2016 @ 21:42
Ik wou dat mijn hoofd eens ging beseffen dat mijn lichaam toch wel doet wat er in het schema staat :P Ik maak me het eerste deel van de training altijd onnodig druk en uiteindelijk accepteert mijn hoofd het en dan gaat het gewoon prima! Was wel flink winderig en een pittige training, maar toch met in en uitlopen en alles erbij weer 17km aangetikt, maakt me toch alweer iets minder bang voor Egmond. Ik zit wel op 85/70 voor DOcember, wat nu :P
Guppydonderdag 8 december 2016 @ 21:44
quote:
1s.gif Op donderdag 8 december 2016 21:41 schreef wyccie het volgende:

[..]

Hoe ging het?
Matig... de 2km niet gehaald en ik was laatste (als je de DNF niet meerekende). Maar volgende keer beter. Dan gewoon niet verhuizen op de dag zelf ;)
MiG31donderdag 8 december 2016 @ 22:23
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 21:42 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik wou dat mijn hoofd eens ging beseffen dat mijn lichaam toch wel doet wat er in het schema staat :P Ik maak me het eerste deel van de training altijd onnodig druk en uiteindelijk accepteert mijn hoofd het en dan gaat het gewoon prima! Was wel flink winderig en een pittige training, maar toch met in en uitlopen en alles erbij weer 17km aangetikt, maakt me toch alweer iets minder bang voor Egmond. Ik zit wel op 85/70 voor DOcember, wat nu :P
Veel rust lijk jij jezelf ook niet te gunnen op het moment. De benen houden het vol?
La_Tramposadonderdag 8 december 2016 @ 22:30
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 22:23 schreef MiG31 het volgende:

[..]

Veel rust lijk jij jezelf ook niet te gunnen op het moment. De benen houden het vol?
Nouja ik ben op zich wel gewend om zoveel te trainen als ik nu doe hoor.
En de benen houden het vol ja, oude blessures lijken zelfs bijna helemaal verdwenen de laatste tijd. Alleen mijn kuiten zijn al een maand vrij stijf dus misschien maar eens los laten masseren.
Guarddonderdag 8 december 2016 @ 22:39
quote:
1s.gif Op donderdag 8 december 2016 20:52 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

je sowieso de strijd daar aan gaan met Guard.
Zal weinig strijd worden, ik ga lekker hobbelen met FRSH. Gelukkig hebben we een uitgepijlde route, want waar die man allemaal paadjes ziet 8)7 (maar dat hoef ik jou niet te vertellen natuurlijk :D)
Kapt-Ruigbaardvrijdag 9 december 2016 @ 09:04
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 21:42 schreef La_Tramposa het volgende:
Was wel flink winderig
Lullig voor de mensen die achter je lopen.
steffeloniovrijdag 9 december 2016 @ 09:57
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 09:04 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Lullig voor de mensen die achter je lopen.
:P
heb ik ook weleens last van....
steffeloniovrijdag 9 december 2016 @ 10:02
ga zo eens de deur uit voor een lange duurloop. Ik zie net dat het al weer een maandje geleden is dat ik een lange duurloop liep. Wordt weer eens tijd dus! Ben benieuwd hoe het gaat, ik was namelijk een paar dagen geleden gestruikeld en languit voorover gevallen op mijn linkerheup. Die protesteert sindsdien een beetje, maar het wordt gelukkig al minder.
steffeloniovrijdag 9 december 2016 @ 13:23
..en weer terug. Tevreden 21km op de teller gezet, met een podcast van spijkers met koppen op de oordopjes.
MiG31vrijdag 9 december 2016 @ 13:48
Netjes! Ik wil nu ook even weg, maar ik weet niet of ik opgebeld ga worden om te werken.

Ben ook even langs de lokale hardloopwinkel gegaan en wat nieuwe schoenen (Brooks Transcend) gekocht. Ze zijn heel erg oranje, maar dat zijn mijn nieuwe Adidas schoenen ook. Als Engelsman assimileer ik toch wel aardig hier.
Murmelivrijdag 9 december 2016 @ 15:08
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 21:44 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Matig... de 2km niet gehaald en ik was laatste (als je de DNF niet meerekende). Maar volgende keer beter. Dan gewoon niet verhuizen op de dag zelf ;)
2 km is ook best veel lijkt me, gezien je tijden bij loopjes? Maar verhuizen helpt ook niet inderdaad :P
Murmelivrijdag 9 december 2016 @ 15:09
quote:
1s.gif Op donderdag 8 december 2016 18:46 schreef wyccie het volgende:
Hier 2 paar, beide met veel demping. Het paar met de meeste demping gebruik ik voor de langere afstanden en als ik door mijn enkel ben gegaan.

[..]

:9~ O+
Jaloers!

Zondag de Bruggenloop en ik sta in het laatste startvak. Ik vraag me af wat voor tijd ik heb opgegeven.
En het kledingadvies op de site zorgt misschien nog wel voor oververhitte lopers.
Blauwe vak? Dan heb je denk ik iets boven de 1.30 of 1.35 opgegeven?
Ik sta in rood. Dus als ik niet onder de 1.20 loop word ik afgemaakt :P
DHRunner86vrijdag 9 december 2016 @ 16:46
Zijn er nog Fokkers uit Den Haag die zondag richting Rotterdam gaan voor de Bruggenloop?
La_Tramposavrijdag 9 december 2016 @ 16:52
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 16:46 schreef DHRunner86 het volgende:
Zijn er nog Fokkers uit Den Haag die zondag richting Rotterdam gaan voor de Bruggenloop?
Ik zoek het dichterbij huis, de Duinrellcross in Wassenaar.
foetrevrijdag 9 december 2016 @ 17:07
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 16:52 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik zoek het dichterbij huis, de Duinrellcross in Wassenaar.
👍
Ik ook
YURvrijdag 9 december 2016 @ 17:09
Ik ook, al ben ik niet meer een Fok!ker uit Den Haag :s)
motorbloempjevrijdag 9 december 2016 @ 17:14
Ook uit Den Haag, en er niet meer wonend. Maar nee.
Pharkusvrijdag 9 december 2016 @ 17:23
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 16:46 schreef DHRunner86 het volgende:
Zijn er nog Fokkers uit Den Haag die zondag richting Rotterdam gaan voor de Bruggenloop?
Ik loop em
Murmelivrijdag 9 december 2016 @ 19:49
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 16:46 schreef DHRunner86 het volgende:
Zijn er nog Fokkers uit Den Haag die zondag richting Rotterdam gaan voor de Bruggenloop?
Wel uit Rotterdam. En ik weet er nog 1 uit Zoetermeer
YURvrijdag 9 december 2016 @ 20:17
Moet zeggen dat ik nog wel ff heb getwijfeld om na de Duinrellcross door te rijden naar Rotterdam...en als ik niet bezig geweest met die decemberchallenge had ik dat waarschijnlijk nog wel gedaan ook. Maar ik loop nu wel al genoeg deze maand :Y
Guppyvrijdag 9 december 2016 @ 20:57
quote:
1s.gif Op vrijdag 9 december 2016 15:08 schreef Murmeli het volgende:

[..]

2 km is ook best veel lijkt me, gezien je tijden bij loopjes? Maar verhuizen helpt ook niet inderdaad :P
Had ook veel geweest. Maar het is een mooi doel voor de volgende keer :)
La_Tramposavrijdag 9 december 2016 @ 21:15
Losse Veter maakt een hardloopliedjes top50 en je kan nummers doorgeven! Ik loop niet vaak met muziek maar mijn top5 was:

Melissa Etheride - I run for life
Iron Maiden - Loneliness of the long distance runner
Awolnation - Sail
Black Eyed Peas - Pump it
Eddie Vedder - Hard Sun

Voor elke stemming en type training iets :P
Guardvrijdag 9 december 2016 @ 21:29
Ik loop nauwelijks met muziek, en als ik dan al eens met loop is het allemaal achtergrond geluid.
En ik houd al helemaal niet van lijstjes, ben blij dat die top2000 lijstjes weer uit mijn FB feed zijn verdwenen

En die hele stemming is overbodig, onmogelijk dat er iets anders op #1 komt dan:

BlueTvrijdag 9 december 2016 @ 21:31
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 21:15 schreef La_Tramposa het volgende:
Losse Veter maakt een hardloopliedjes top50 en je kan nummers doorgeven! Ik loop niet vaak met muziek maar mijn top5 was:

Melissa Etheride - I run for life
Iron Maiden - Loneliness of the long distance runner
Awolnation - Sail
Black Eyed Peas - Pump it
Eddie Vedder - Hard Sun

Voor elke stemming en type training iets :P
Rihanna - Work - 184bpm
Mooi voor pasfrequentie. Kwam vaak langs op Spotify - Running
La_Tramposavrijdag 9 december 2016 @ 21:31
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 21:29 schreef Guard het volgende:
Ik loop nauwelijks met muziek, en als ik dan al eens met loop is het allemaal achtergrond geluid.
En ik houd al helemaal niet van lijstjes, ben blij dat die top2000 lijstjes weer uit mijn FB feed zijn verdwenen

En die hele stemming is overbodig, onmogelijk dat er iets anders op #1 komt dan:

Ik zou daarvan automatisch in een soort slowmotion gaan rennen :P
Guardvrijdag 9 december 2016 @ 21:35
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 21:31 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik zou daarvan automatisch in een soort slowmotion gaan rennen :P
Ldl muziek dus :D
Guppyvrijdag 9 december 2016 @ 21:37
In oktober stond ik ook op die plek O+
hlavuXb.jpg
La_Tramposavrijdag 9 december 2016 @ 21:37
quote:
1s.gif Op vrijdag 9 december 2016 21:35 schreef Guard het volgende:

[..]

Ldl muziek dus :D
:N Ook dan moet ik hoge pasfrequentie houden!

http://losseveter.nl/2016(...)eter-looplijst-2016/
Link om te stemmen
Guppyvrijdag 9 december 2016 @ 21:39
Precies die plek :D
Q51bcTi.jpg
Pharkusvrijdag 9 december 2016 @ 21:40
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 21:37 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

:N Ook dan moet ik hoge pasfrequentie houden!

http://losseveter.nl/2016(...)eter-looplijst-2016/
Link om te stemmen
Leuk iniatief, maar ik varieer nogal. Eens kijken of ik aan 5 kom.
foetrevrijdag 9 december 2016 @ 21:56
Ik loop nooit met muziek , irriteer me altijd aan de oordopjes.
Morgen een nuchter vetloopje en smiddags langs de Mudsweattrail store kijken of ze nog wat leuks hebben voor zondag .
YURvrijdag 9 december 2016 @ 22:06
Ik loop niet vaak met muziek, maar als ik dat doe gooi ik meestal een album van Disclosure aan ofzo. Of Mumford&Sons :)
hatsaflatsvrijdag 9 december 2016 @ 22:42
Ik loop nooit met muziek. Soms wel met muziek in m'n hoofd. Tijdens m'n laatste loopje had ik een km of 5 EVERYTHING IS AWESOMEEEE! van de LEGO movie in m'n hoofd. Dat was wat irritant.
YURvrijdag 9 december 2016 @ 22:48
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 22:42 schreef hatsaflats het volgende:
Ik loop nooit met muziek. Soms wel met muziek in m'n hoofd. Tijdens m'n laatste loopje had ik een km of 5 EVERYTHING IS AWESOMEEEE! van de LEGO movie in m'n hoofd. Dat was wat irritant.
Dat had ik laatst met Sinterklaas kapoentje, omdat mini dat de hele tijd zong :')
GotCvrijdag 9 december 2016 @ 23:05
Ik loop altijd met muziek. Vaak met 3fm, maar ook Mumford & Sons, Linkin Park, Major Lazer of Adele. Maar net waar ik zin in heb :7.
Wereldgozervrijdag 9 december 2016 @ 23:07
Happy hardcore @ 180 bpm natuurlijk
Voccarvrijdag 9 december 2016 @ 23:10
Mumford and Sons tijdens het hardlopen O+ Vooral hun laatste album.
La_Tramposavrijdag 9 december 2016 @ 23:22
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 22:42 schreef hatsaflats het volgende:
Ik loop nooit met muziek. Soms wel met muziek in m'n hoofd. Tijdens m'n laatste loopje had ik een km of 5 EVERYTHING IS AWESOMEEEE! van de LEGO movie in m'n hoofd. Dat was wat irritant.
Ik heb tijdens mijn marathon een km of 10 lang "ain't nothing gonna break my stride, ain't nothing gonna slow me down, oh no, I've got to keep on moving" in mijn hoofd gehad.. leek wel een soort psychose :')
Quoivrijdag 9 december 2016 @ 23:29
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 23:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik heb tijdens mijn marathon een km of 10 lang "ain't nothing gonna break my stride, ain't nothing gonna slow me down, oh no, I've got to keep on moving" in mijn hoofd gehad.. leek wel een soort psychose :')
Respect dat je 'm nog hebt uitgelopen :D

Wel herkenbaar, zo'n liedje in je hoofd dat maar doorgaat :Y
MiG31zaterdag 10 december 2016 @ 08:07
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 23:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik heb tijdens mijn marathon een km of 10 lang "ain't nothing gonna break my stride, ain't nothing gonna slow me down, oh no, I've got to keep on moving" in mijn hoofd gehad.. leek wel een soort psychose :')
Ook 1 van mijn favorieten! LAST NIGHT I HAD THE STRANGEST DREAM
DavetheNLzaterdag 10 december 2016 @ 09:04
Favoriete muziek verschilt per periode. Luster nu veel elbow en Smith & Burrows tijdens mijn ldl's :)
steffeloniozaterdag 10 december 2016 @ 13:13
Tijdens een ldl luister ik soms een podcast, zoals van Spijkers met koppen. Of een cabaretier, via spotify. Ideaal om de tijd weg te laten tikken.
DeLunazaterdag 10 december 2016 @ 13:34
Op zondag loop ik met de radio aan en luister ik naar Bureau Kijk in de Vegte. Leuke feitjes afwisselend met muziek
La_Tramposazaterdag 10 december 2016 @ 13:46
Ik snap er echt niet zoveel van, mijn hele D1 zone lijkt wel verdwenen of zo de laatste maanden. Ik schaam me echt niet om langzaam te lopen, maar liep nu 5.50 bij hartslag 160. Volgens mij was dat ongeveer mijn duurlooptempo toen ik voor mijn allereerste marathon begon te trainen :s en het rare is dat de intervaltrainingen wel goed gaan en de wedstrijden ook oke, en mijn hartslag is daar juist lager dan voorheen.

Nja gelukkig kwam mijn trainer met een deal om heel voordelig een inspanningstest te doen voor iedereen van onze groep, dus daar ga ik volgende week heen en hopelijk weten zij het antwoord.
DeLunazaterdag 10 december 2016 @ 13:50
Zo, ik heb me ingeschreven voor de Asselronde.

Kan iemand mij in de OP zetten?

1
2
 [b] 5 februari 2017 - [url=http://www.midwintermarathon.nl]Midwintermarathon (Apeldoorn)[/url][/b]
[*] DeLuna - 25km
MiG31zaterdag 10 december 2016 @ 13:54
Zwaar teleurgesteld terug van de Terhills Trail. Wij liepen met een kleine peleton (15 man) bijna vooraan (op de topgroep na). Wij voor ons gevoel netjes de bordjes volgen, zijn we bij de 15km opeens bij de Finish. Met zijn alle een afslag gemist. Uiteindelijk zouden er rond de 40-50 man dezelfde fout maken. Ik heb samen met een Rotterdammer nog maar een alternatieve route gelopen, maar het boeide al vrij weinig meer.
YURzaterdag 10 december 2016 @ 13:57
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 13:54 schreef MiG31 het volgende:
Zwaar teleurgesteld terug van de Terhills Trail. Wij liepen met een kleine peleton (15 man) bijna vooraan (op de topgroep na). Wij voor ons gevoel netjes de bordjes volgen, zijn we bij de 15km opeens bij de Finish. Uiteindelijk zouden er rond de 40-50 man dezelfde fout maken. Ik heb samen met een Rotterdammer nog maar een alternatieve route gelopen, maar het boeide al vrij weinig meer.
Dat hoort er ook bij op de trails. Je krijgt te maken met het blind volgen van voorgangers, soms wat sabotage aan de route, soms wat onduidelijkheden. Zo is het iedere keer weer een verrassing :D
La_Tramposazaterdag 10 december 2016 @ 14:02
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 13:57 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat hoort er ook bij op de trails. Je krijgt te maken met het blind volgen van voorgangers, soms wat sabotage aan de route, soms wat onduidelijkheden. Zo is het iedere keer weer een verrassing :D
Oke maar als zo'n groot deel van de deelnemers maar de helft van de afstand loopt is de organisatie wel wat aan te rekenen toch :o
MiG31zaterdag 10 december 2016 @ 14:03
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 13:57 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat hoort er ook bij op de trails. Je krijgt te maken met het blind volgen van voorgangers, soms wat sabotage aan de route, soms wat onduidelijkheden. Zo is het iedere keer weer een verrassing :D
Bij het stukje waar we fout zijn gegaan heerste er bij de hele groep wat onzekerheid. Helaas namen we samen de verkeerde beslissing. Er was wel een bordje, maar die hing buiten zicht voor iedereen. Die zagen we toen we voor de 2de keer er langs kwamen. Achter een paaltje verstopt.

Ach, ik heb uiteindelijk wel 31km gelopen, maar alle urgentie verdween wel toen het besef er was dat we verkeerd waren gelopen.
YURzaterdag 10 december 2016 @ 14:08
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 14:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oke maar als zo'n groot deel van de deelnemers maar de helft van de afstand loopt is de organisatie wel wat aan te rekenen toch :o
Het zal niet voor het eerst zijn dat een paar mensen een foutje maken en daarmee hele groepen blinde volgers meenemen.. Blijkbaar is niet iedereen fout gelopen
YURzaterdag 10 december 2016 @ 14:14
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 14:03 schreef MiG31 het volgende:

[..]

Bij het stukje waar we fout zijn gegaan heerste er bij de hele groep wat onzekerheid. Helaas namen we samen de verkeerde beslissing. Er was wel een bordje, maar die hing buiten zicht voor iedereen. Die zagen we toen we voor de 2de keer er langs kwamen. Achter een paaltje verstopt.

Ach, ik heb uiteindelijk wel 31km gelopen, maar alle urgentie verdween wel toen het besef er was dat we verkeerd waren gelopen.
Ik begrijp het :Y
Urgentie heb ik overigens nog nooit gehad met dat soort trails. Ik loop ze altijd om te genieten (van de omgeving en van het afzien) :)
MiG31zaterdag 10 december 2016 @ 14:18
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 14:14 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik begrijp het :Y
Urgentie heb ik overigens nog nooit gehad met dat soort trails. Ik loop ze altijd om te genieten (van de omgeving en van het afzien) :)
Nu ik ook een beetje over de teleurstelling heen ben, heb ik zeker genoten. Ik heb nog nooit zo'n afstand gelopen en dat is best redelijk gegaan. Met het gezelschap heb ik mij goed vermaakt, en het landschap was op plekken schitterend. Ik ga zeker vaker zulke trails doen.
YURzaterdag 10 december 2016 @ 14:20
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 14:18 schreef MiG31 het volgende:

[..]

Nu ik ook een beetje over de teleurstelling heen ben, heb ik zeker genoten. Ik heb nog nooit zo'n afstand gelopen en dat is best redelijk gegaan. Met het gezelschap heb ik mij goed vermaakt, en het landschap was op plekken schitterend. Ik ga zeker vaker zulke trails doen.
Klinkt als een geslaagde dag, ondanks alles ^O^
foetrezaterdag 10 december 2016 @ 14:32
Vandaag mn nieuwe salomon speedcross 4 pro aangeschaft in de mudsweattrail store.

Gelijk me maar aangemeld voor een trail van hun, de petzl night trail van 25 km.Zal wel wennen zijn een trail in het donker.

Iemand trouwens enig idee wanneer je kan inschrijven voor de koning van Spanje trail?
Vorig jaar was ik hier eind december al te laat voor .....
MiG31zaterdag 10 december 2016 @ 14:40
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 14:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Klinkt als een geslaagde dag, ondanks alles ^O^
Nou, het afzien begint pas nadat je klaar bent met rennen. Alles is er mee gekapt nu. Ik ben bang dat ik niet meer van de bank ga komen vandaag!
YURzaterdag 10 december 2016 @ 14:51
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 14:32 schreef foetre het volgende:
Vandaag mn nieuwe salomon speedcross 4 pro aangeschaft in de mudsweattrail store.

Gelijk me maar aangemeld voor een trail van hun, de petzl night trail van 25 km.Zal wel wennen zijn een trail in het donker.

Iemand trouwens enig idee wanneer je kan inschrijven voor de koning van Spanje trail?
Vorig jaar was ik hier eind december al te laat voor .....
Heb je ook een fijne hoofdlamp voor de Nighttrail?

Over de KvS: Nog geen idee. Maar aangezien dat blijkbaar ook het NK Trail gaat worden zul je er weer snel bij moeten zijn
foetrezaterdag 10 december 2016 @ 14:57
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 14:51 schreef YUR het volgende:

[..]

Heb je ook een fijne hoofdlamp voor de Nighttrail?

Over de KvS: Nog geen idee. Maar aangezien dat blijkbaar ook het NK Trail gaat worden zul je er weer snel bij moeten zijn
Nog niet,
Heb gekeken naar de petzl nao+ maar vindt dat weer een beetje too much , 20 december hebben ze parcoursverkenning met gratis hoofdlampen uitproberen.
YURzaterdag 10 december 2016 @ 15:07
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 14:57 schreef foetre het volgende:

[..]

Nog niet,
Heb gekeken naar de petzl nao+ maar vindt dat weer een beetje too much , 20 december hebben ze parcoursverkenning met gratis hoofdlampen uitproberen.
Sowieso een goed idee om die verkenning te doen in het donker ^O^
foetrezaterdag 10 december 2016 @ 15:14
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 15:07 schreef YUR het volgende:

[..]

Sowieso een goed idee om die verkenning te doen in het donker ^O^
Hoop dat een uitgebreide verkenning met een hoop km's is.
Moet tussen nu en 11 februari mn max van 12 km naar 25 km opkrikken.
Conditioneel lukt het makkelijk alleen mn spieren en gewrichten zijn dat niet gewend.
Iemand tips hoe dit toch op een veilige manier te doen?
Kan desnoods altijd nog de 15 km lopen als het niet gaat.
YURzaterdag 10 december 2016 @ 15:18
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 15:14 schreef foetre het volgende:

[..]

Hoop dat een uitgebreide verkenning met een hoop km's is.
Moet tussen nu en 11 februari mn max van 12 km naar 25 km opkrikken.
Conditioneel lukt het makkelijk alleen mn spieren en gewrichten zijn dat niet gewend.
Iemand tips hoe dit toch op een veilige manier te doen?
Kan desnoods altijd nog de 15 km lopen als het niet gaat.
Probeer het zo veel mogelijk onverhard. Lekker in Zoetermeer rond de skibaan en in Bergschenhoek
foetrezaterdag 10 december 2016 @ 15:23
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 15:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Probeer het zo veel mogelijk onverhard. Lekker in Zoetermeer rond de skibaan en in Bergschenhoek
👍Het mountainbikeparcour bij snowworld of is er ook echt een trailparcour?
Volgende week ook maar de 15 km houtloop in de delftse hout proberen.
Dat is half verhard/onverhard
YURzaterdag 10 december 2016 @ 15:26
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 15:23 schreef foetre het volgende:

[..]

👍Het mountainbikeparcour bij snowworld of is er ook echt een trailparcour?
Volgende week ook maar de 15 km houtloop in de delftse hout proberen.
Dat is half verhard/onverhard
Ieder mountainbike parcours is een trailparcours. Beetje rekening houden met fietsers moet dan wel. Maar dan maak je meteen wat mooie hoogtemeters, want dat zul je nodig hebben voor de PNT
foetrezaterdag 10 december 2016 @ 15:30
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 15:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Ieder mountainbike parcours is een trailparcours. Beetje rekening houden met fietsers moet dan wel. Maar dan maak je meteen wat mooie hoogtemeters, want dat zul je nodig hebben voor de PNT
Thnx ,snowworld is maar een paar km vanaf huis 👍
DeeBeezaterdag 10 december 2016 @ 15:59
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 15:23 schreef foetre het volgende:

[..]

👍Het mountainbikeparcour bij snowworld of is er ook echt een trailparcour?
Volgende week ook maar de 15 km houtloop in de delftse hout proberen.
Dat is half verhard/onverhard
De loop in de Delftse hout gaat je trailskills niet verbeteren, het onverhard daar is net zo snel als het asfalt.

Ik heb m'n eigen trailskills ook wat opgepoetst vandaag, ziekste race die ik ooit heb gedaan. _O- 7u22 gedaan over 35 km, m'n Garmin was zelfs voor het einde leeg. :D
foetrezaterdag 10 december 2016 @ 16:04
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 15:59 schreef DeeBee het volgende:

[..]

De loop in de Delftse hout gaat je trailskills niet verbeteren, het onverhard daar is net zo snel als het asfalt.

Ik heb m'n eigen trailskills ook wat opgepoetst vandaag, ziekste race die ik ooit heb gedaan. _O- 7u22 gedaan over 35 km, m'n Garmin was zelfs voor het einde leeg. :D
hmm das een goede.Hoelang gaat Garmin 735xt mee😳
Guppyzaterdag 10 december 2016 @ 16:06
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 16:04 schreef foetre het volgende:

[..]

hmm das een goede.Hoelang gaat Garmin 735xt mee😳
Dat heb je niet opgezocht van te voren? De website zegt:

quote:
Tot 24 uur in UltraTrac modus zonder optische hartslag; tot 14 uur in activiteitenmodus met GPS en optische hartslag; tot 11 dagen in horlogemodus, inclusief activiteiten volgen, smart notifications en optische hartslag
Guardzaterdag 10 december 2016 @ 16:10
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 14:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oke maar als zo'n groot deel van de deelnemers maar de helft van de afstand loopt is de organisatie wel wat aan te rekenen toch :o
Helemaal niet, ik heb geen moment het idee gehad dat er niet voldoende gepijld was. Zelf 300 m verkeerd gelopen, maar dat was te wijten aan blind achter je voorganger aan lopen.
Ook de splitsingen waren meer dan duidelijk aangegeven.
Wellicht was er sabotage en hebben ze dat gedurende de trail hersteld.
Maar dat is natuurlijk niet de schuld van de organisatie
foetrezaterdag 10 december 2016 @ 16:12
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 16:06 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dat heb je niet opgezocht van te voren? De website zegt:

[..]

14 uur dat word krap 😝
Guardzaterdag 10 december 2016 @ 16:13
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 14:32 schreef foetre het volgende:

Iemand trouwens enig idee wanneer je kan inschrijven voor de koning van Spanje trail?
Vorig jaar was ik hier eind december al te laat voor .....
Rond kerst opent de inschrijving
Guardzaterdag 10 december 2016 @ 16:15
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 16:12 schreef foetre het volgende:

[..]

14 uur dat word krap 😝
En dan moet je waarschijnlijk de setting activeren dat er een keer per minuut een GPS coordinaat wordt gelogd
Swetseneggerzaterdag 10 december 2016 @ 16:45
Hoi. Ik ga morgen m'n enige evenementen dit jaar lopen. Waarbij lopen een juiste definitie is van de snelheid die ik momenteel kan voortbrengen.

Alles goed hier met iedereen? Aan hoeveel kilometer wedstrijdjes zitten we ondertussen? Mega Ultra Color Trails gok ik?
YURzaterdag 10 december 2016 @ 16:54
quote:
14s.gif Op zaterdag 10 december 2016 16:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Hoi. Ik ga morgen m'n enige evenementen dit jaar lopen. Waarbij lopen een juiste definitie is van de snelheid die ik momenteel kan voortbrengen.

Alles goed hier met iedereen? Aan hoeveel kilometer wedstrijdjes zitten we ondertussen? Mega Ultra Color Trails gok ik?
Swets! :W
Bruggenloop morgen?

Hier alles goed heur :*
MiG31zaterdag 10 december 2016 @ 16:58
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 16:10 schreef Guard het volgende:

[..]

Helemaal niet, ik heb geen moment het idee gehad dat er niet voldoende gepijld was. Zelf 300 m verkeerd gelopen, maar dat was te wijten aan blind achter je voorganger aan lopen.
Ook de splitsingen waren meer dan duidelijk aangegeven.
Wellicht was er sabotage en hebben ze dat gedurende de trail hersteld.
Maar dat is natuurlijk niet de schuld van de organisatie
Was inderdaad weinig mis met alle pijltjes overal. Net als bij de Trail in Voeren was het heel goed geregeld. Wij gingen de fout in voor de trappen. Het was inderdaad aangegeven dat er een splitsing zou komen, maar direct onder de trappen was ook een splitsing. Onze fout hebben we niet opgemerkt omdat we op een andere gedeelte van het 30km parcours terecht kwamen.

Ik neem niemand wat kwalijk, het was een domme fout van onszelf. Er had op dat punt wel iets meer duidelijkheid gemogen. Andere groepen zijn daar ook de mist in gegaan. Ach, niks mis met wat verbeterpuntjes hebben voor de volgende keer, voor de hardlopers en de organisatie.

Achteraf heb ik mij goed vermaakt.

[ Bericht 7% gewijzigd door MiG31 op 10-12-2016 17:03:26 ]
Guardzaterdag 10 december 2016 @ 17:31
Ik had ook de gpx opgevraagd bij de organisatie en in mijn horloge gezet. Niet heel veel op gekeken, maar zo af en toe even checken of je nog op de juiste route zit is wel handig.
Swetseneggerzaterdag 10 december 2016 @ 18:10
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 16:54 schreef YUR het volgende:

[..]

Swets! :W
Bruggenloop morgen?

Hier alles goed heur :*
yep! Ga het doen zoals jij en Kaar vorig jaar.
TheWhiteCowboyzaterdag 10 december 2016 @ 18:43
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 17:31 schreef Guard het volgende:
Ik had ook de gpx opgevraagd bij de organisatie en in mijn horloge gezet. Niet heel veel op gekeken, maar zo af en toe even checken of je nog op de juiste route zit is wel handig.
Waarschuwt hij dan niet als je fout loopt?
TheWhiteCowboyzaterdag 10 december 2016 @ 18:44
In de KIJK staat eeen artikel over de zin en onzin van dure hardloopschoenen.
YURzaterdag 10 december 2016 @ 18:49
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 18:10 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

yep! Ga het doen zoals jij en Kaar vorig jaar.
^O^ Veel plezier!
Swetseneggerzaterdag 10 december 2016 @ 18:53
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 18:49 schreef YUR het volgende:

[..]

^O^ Veel plezier!
Thxs. Wat heb jij nog voor heldendaden op het programma staan?
YURzaterdag 10 december 2016 @ 19:09
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 18:53 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Thxs. Wat heb jij nog voor heldendaden op het programma staan?
Nix spannends tm eind 2017. Eens kijken of ik me weer in de buurt van PR's op de 10 en de halve kan trainen, maar daar zal wel ff wat tijd overheen gaan :D
Quoizaterdag 10 december 2016 @ 19:17
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 18:10 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

yep! Ga het doen zoals jij en Kaar vorig jaar.
Dat was nog best een grote uitdaging hoor, als laatste starten :D

Succes en veel plezier iig. Voor het eerst in jaren dat ik 'm niet loop.
YURzaterdag 10 december 2016 @ 19:18
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 19:17 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dat was nog best een grote uitdaging hoor, als laatste starten :D

Succes en veel plezier iig. Voor het eerst in jaren dat ik 'm niet loop.
Zwaarste strijd ooit ja! Al die sneaky oude mannetjes...
wycciezaterdag 10 december 2016 @ 19:27
Vanmorgen de Stuwwaltrail Winter gedaan (vooral gewoon heel erg herfstig).
Zeer mooie omgeving en al die oranjebruine herfstblaadjes maken het voor mij een enorme uitdaging bij de afdalingen. Beetje naar beneden geschuifeld en me prima vermaakt.
Niet verdwaald, wel 1,6k meer gelopen, maar daar werd ik vlak voor de start al op voorbereid door een medeloper.
Na afloop erwtensoep en Jero gezien die goed zijn best heeft gedaan. ^O^
wycciezaterdag 10 december 2016 @ 19:32
quote:
14s.gif Op zaterdag 10 december 2016 16:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Aan hoeveel kilometer wedstrijdjes zitten we ondertussen?
Heul veul! :@
Ik post in het nieuwe jaar wel mijn lijstje, want ik ga de 31e nog een loopje doen.

Morgen loop ik ook in Rotterdam. En het zou droog zijn. }:|
Waarom gaat het lopen bij jou minder? Blessure?
Guardzaterdag 10 december 2016 @ 19:36
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 18:43 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Waarschuwt hij dan niet als je fout loopt?
Nee, er is nog enige vorm van zelfredzaamheid nodig
hatsaflatszaterdag 10 december 2016 @ 19:40
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 18:53 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Thxs. Wat heb jij nog voor heldendaden op het programma staan?
Swets! Ola!
TheWhiteCowboyzaterdag 10 december 2016 @ 19:46
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 19:36 schreef Guard het volgende:

[..]

Nee, er is nog enige vorm van zelfredzaamheid nodig
Hmm bij mij geeft hij dat namelijk wel aan als je de geplande route verlaat. Komt goed uit want die zelfredzaamheid heb ik niet.
Guppyzaterdag 10 december 2016 @ 20:02
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 19:32 schreef wyccie het volgende:

[..]

Heul veul! :@
Ik post in het nieuwe jaar wel mijn lijstje, want ik ga de 31e nog een loopje doen.

Morgen loop ik ook in Rotterdam. En het zou droog zijn. }:|
Ik ben echt wel een beetje nieuwsgierig naar jouw lijst van 2016 :D
DeLunazaterdag 10 december 2016 @ 20:36
Iemand bekend met de Lenteloop Almere? Of andere 30km wedstrijden in maart?
La_Tramposazaterdag 10 december 2016 @ 21:37
quote:
17s.gif Op zaterdag 10 december 2016 20:36 schreef DeLuna het volgende:
Iemand bekend met de Lenteloop Almere? Of andere 30km wedstrijden in maart?
Je wil eind maart nog een 30km wedstrijd gaan doen?
DeLunazaterdag 10 december 2016 @ 21:40
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 21:37 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Je wil eind maart nog een 30km wedstrijd gaan doen?
In maart. Niet perse eind maart. Ik moet dan toch een 30km lopen, kan ik dat net zo goed in een georganiseerde loop met wat anderen doen.
La_Tramposazaterdag 10 december 2016 @ 21:43
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 21:40 schreef DeLuna het volgende:

[..]

In maart. Niet perse eind maart. Ik moet dan toch een 30km lopen, kan ik dat net zo goed in een georganiseerde loop met wat anderen doen.
Hmm ja oke, als je het als duurloop loopt kan het wel. Ik zou het niet op marathontempo doen een paar weken voor de marathon.
DeLunazaterdag 10 december 2016 @ 21:45
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 21:43 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm ja oke, als je het als duurloop loopt kan het wel. Ik zou het niet op marathontempo doen een paar weken voor de marathon.
Dat was ik ook niet van plan :+

En als er niks leuks is verder ga ik gewoon lekker zelf.
Swetseneggerzaterdag 10 december 2016 @ 21:55
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 19:09 schreef YUR het volgende:

[..]

Nix spannends tm eind 2017. Eens kijken of ik me weer in de buurt van PR's op de 10 en de halve kan trainen, maar daar zal wel ff wat tijd overheen gaan :D
Ik wil weer eens een halve lopen. PR denk ik helemaal niet aan :D
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 19:17 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dat was nog best een grote uitdaging hoor, als laatste starten :D

Succes en veel plezier iig. Voor het eerst in jaren dat ik 'm niet loop.
Ze hebben nu al 3 startgolven zag ik :o Dus denk er nog ff over na.
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 19:32 schreef wyccie het volgende:

[..]

Heul veul! :@
Ik post in het nieuwe jaar wel mijn lijstje, want ik ga de 31e nog een loopje doen.

Morgen loop ik ook in Rotterdam. En het zou droog zijn. }:|
Waarom gaat het lopen bij jou minder? Blessure?
Na Marathon 2014 veul hersteltijd nodig gehad. 2015 kwam er weer een beetje schot in en tijdens een rondje van 21KM scheur ik op 18KM m'n enkelbanden. Daarna lang kwakkelen. Motivatie beetje kwijt. Teveel aangekomen. Allemaal niet ideaal.

Na O&N weer eens een kilo of 10 afvallen en dan weer naar een halve opbouwen :)
GotCzaterdag 10 december 2016 @ 22:01
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 21:55 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik wil weer eens een halve lopen. PR denk ik helemaal niet aan :D

[..]

Ze hebben nu al 3 startgolven zag ik :o Dus denk er nog ff over na.

[..]

Na Marathon 2014 veul hersteltijd nodig gehad. 2015 kwam er weer een beetje schot in en tijdens een rondje van 21KM scheur ik op 18KM m'n enkelbanden. Daarna lang kwakkelen. Motivatie beetje kwijt. Teveel aangekomen. Allemaal niet ideaal.

Na O&N weer eens een kilo of 10 afvallen en dan weer naar een halve opbouwen :)
Welkom terug O+. Doen je privé satellieten het nog?
Swetseneggerzaterdag 10 december 2016 @ 22:09
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 22:01 schreef GotC het volgende:

[..]

Welkom terug O+. Doen je privé satellieten het nog?
Ik heb nu een tomtom!
GotCzaterdag 10 december 2016 @ 22:34
quote:
14s.gif Op zaterdag 10 december 2016 22:09 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb nu een tomtom!
-O-
Murmelizondag 11 december 2016 @ 00:34
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 21:55 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik wil weer eens een halve lopen. PR denk ik helemaal niet aan :D

[..]

Ze hebben nu al 3 startgolven zag ik :o Dus denk er nog ff over na.

[..]

Na Marathon 2014 veul hersteltijd nodig gehad. 2015 kwam er weer een beetje schot in en tijdens een rondje van 21KM scheur ik op 18KM m'n enkelbanden. Daarna lang kwakkelen. Motivatie beetje kwijt. Teveel aangekomen. Allemaal niet ideaal.

Na O&N weer eens een kilo of 10 afvallen en dan weer naar een halve opbouwen :)
Goeie doelen!
Tijd voor maaskantjesloop deel 2 :Y
Swetseneggerzondag 11 december 2016 @ 01:07
De Maaskantjesloop wordt een soort legende.
slacker_nlzondag 11 december 2016 @ 08:43
quote:
17s.gif Op zaterdag 10 december 2016 20:36 schreef DeLuna het volgende:
Iemand bekend met de Lenteloop Almere? Of andere 30km wedstrijden in maart?
Ik ken de loop niet, maar de atletiekvereniging is om de hoek bij mn ouders.

Ik weet niet precies welke routes ze hebben uitgestippeld maar je kan heel leuk lopen in Almere met veel groen en weinig autoverkeer. Langs de Vaart of ri de Oostvaardersplassen. Naar Almere Stad via de fietspaden en dan een rondje Weerwater..

Ik zie hun 10km rondje nu, die is wel leuk. Zijn stukken die ik zelf ook heb gelopen. Kan een leuke loop zijn.

[ Bericht 6% gewijzigd door slacker_nl op 11-12-2016 08:51:19 ]
La_Tramposazondag 11 december 2016 @ 09:27
Hmm ik weet niet of ik echt wedstrijdfit ben, mijn rug zit echt ineens helemaal vast en ook op andere plekken mysterieuze spierpijn. Maarja ik ging toch al niet voluit lopen en thuisblijven vind ik ook weer laf. Maar het zou wel kunnen dat dit het gevolg is van een sluimerend griepje of zo en dat een crossje me net wel over de grens van ziek worden duwt. Nouja we zien het wel, wat koffie erin.
La_Tramposazondag 11 december 2016 @ 09:30
Oh en het EK cross wordt op tv uitgezonden!
Guardzondag 11 december 2016 @ 10:18
Succes en veel plezier vandaag bij o.a. De Duinrell cross en de Bruggenloop
DeLunazondag 11 december 2016 @ 10:24
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 08:43 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik ken de loop niet, maar de atletiekvereniging is om de hoek bij mn ouders.

Ik weet niet precies welke routes ze hebben uitgestippeld maar je kan heel leuk lopen in Almere met veel groen en weinig autoverkeer. Langs de Vaart of ri de Oostvaardersplassen. Naar Almere Stad via de fietspaden en dan een rondje Weerwater..

Ik zie hun 10km rondje nu, die is wel leuk. Zijn stukken die ik zelf ook heb gelopen. Kan een leuke loop zijn.
Ah, leuk om te weten. Met 11 euro is hij best wel goedkoop. Ik kan bijvoorbeeld bij de CPC ook wel de 10 en de HM gaan doen maar dat gaat me bijna 50 euro kosten volgensmij.
Murmelizondag 11 december 2016 @ 10:40
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 10:24 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ah, leuk om te weten. Met 11 euro is hij best wel goedkoop. Ik kan bijvoorbeeld bij de CPC ook wel de 10 en de HM gaan doen maar dat gaat me bijna 50 euro kosten volgensmij.
Ja, dat is best duur. En geen bijzondere routes ook.
Murmelizondag 11 december 2016 @ 10:40
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 10:18 schreef Guard het volgende:
Succes en veel plezier vandaag bij o.a. De Duinrell cross en de Bruggenloop
Dank je!
steffeloniozondag 11 december 2016 @ 11:17
quote:
10s.gif Op zondag 11 december 2016 01:07 schreef Swetsenegger het volgende:
De Maaskantjesloop wordt een soort legende.
Maaskantjesloop... Daarbij moest ik hieraan denken

https://www.google.nl/img(...)AwAA&iact=mrc&uact=8
steffeloniozondag 11 december 2016 @ 11:18
En veel plezier alle bruggen- en duinrell-lopers!

Qua weer wordt het niet echt een heroďsche editie dit keer.
Zwabberharkzondag 11 december 2016 @ 11:25
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 december 2016 21:15 schreef La_Tramposa het volgende:
Losse Veter maakt een hardloopliedjes top50 en je kan nummers doorgeven! Ik loop niet vaak met muziek maar mijn top5 was:

Melissa Etheride - I run for life
Iron Maiden - Loneliness of the long distance runner
Awolnation - Sail
Black Eyed Peas - Pump it
Eddie Vedder - Hard Sun

Voor elke stemming en type training iets :P
Electioneering - Radiohead

quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 13:46 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik snap er echt niet zoveel van, mijn hele D1 zone lijkt wel verdwenen of zo de laatste maanden. Ik schaam me echt niet om langzaam te lopen, maar liep nu 5.50 bij hartslag 160. Volgens mij was dat ongeveer mijn duurlooptempo toen ik voor mijn allereerste marathon begon te trainen :s en het rare is dat de intervaltrainingen wel goed gaan en de wedstrijden ook oke, en mijn hartslag is daar juist lager dan voorheen.
Misschien ben je nu juist fitter dan toen. Een lage hartslag kan ook duiden op vermoeidheid.

quote:
0s.gif Op zaterdag 10 december 2016 21:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik wil weer eens een halve lopen. PR denk ik helemaal niet aan :D
Reset al je PR's. Dat was een vorig hardloopleven.

quote:
Na O&N weer eens een kilo of 10 afvallen en dan weer naar een halve opbouwen :)
Waarom wachten tot O&N? Dat wordt dus niks. Na de kerstdagen is dat dus al snel 15 kg.

quote:
10s.gif Op zondag 11 december 2016 01:07 schreef Swetsenegger het volgende:
De Maaskantjesloop wordt een soort legende.
Ja, omdat er maar 2 zijn die 'm ooit volledig liepen.

Straks dan weer de Bruggenloop, nadat ik 'm vorig jaar niet kon lopen. Ik vind het spannend. Want ik moet eigenlijk een PR lopen omdat mijn beste HM op een hoger tempo gelopen is dan mijn beste 15 km. Kledingkeuze is een drama. 9 Graden is warm genoeg voor kort-kort, maar windkracht 4 maakt dat de gevoelstemperatuur 2 tot 3 graden lager ligt.
Guardzondag 11 december 2016 @ 11:27
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 10:24 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ah, leuk om te weten. Met 11 euro is hij best wel goedkoop. Ik kan bijvoorbeeld bij de CPC ook wel de 10 en de HM gaan doen maar dat gaat me bijna 50 euro kosten volgensmij.
Ik zou dat nooit doen, lijkt me niet echt fijn om eerst 10 te doen, dan te wachten op de start van de halve en dan weer opnieuw je spieren en zo in gang te trekken.
Dan zou ik liever ergens zelf een 30 aan een stuk lopen. En zoals gezegd zo bijzonder is het allemaal niet in DH qua parcours. Kan je beter voor een vriendenprijsje in de polder gaan lopen
steffeloniozondag 11 december 2016 @ 11:27
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 10:24 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ah, leuk om te weten. Met 11 euro is hij best wel goedkoop. Ik kan bijvoorbeeld bij de CPC ook wel de 10 en de HM gaan doen maar dat gaat me bijna 50 euro kosten volgensmij.
Ik snap eerlijk gezegd niet zo goed waarom mensen 2 afstanden lopen tijdens een evenement. Die Road-to-Rotterdam voorbereidingslopen lijken mij wel weer heel handig, jammer dat ze alleen voor de marathon van Rotterdam zoiets hebben, want ik denk dat ik eerder (ooit...) voor een najaarsmarathon zou gaan.
Guardzondag 11 december 2016 @ 11:30
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 11:25 schreef Zwabberhark het volgende:

Straks dan weer de Bruggenloop, nadat ik 'm vorig jaar niet kon lopen. Ik vind het spannend. Want ik moet eigenlijk een PR lopen omdat mijn beste HM op een hoger tempo gelopen is dan mijn beste 15 km. Kledingkeuze is een drama. 9 Graden is warm genoeg voor kort-kort, maar windkracht 4 maakt dat de gevoelstemperatuur 2 tot 3 graden lager ligt.
Als je het koud krijgt moet je wat harder lopen.
Zwabberharkzondag 11 december 2016 @ 11:31
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 11:30 schreef Guard het volgende:

[..]

Als je het koud krijgt moet je wat harder lopen.
Niet met mijn warmtehuishouding. Ik heb geen doorbloeding.
steffeloniozondag 11 december 2016 @ 11:33
quote:
...

Straks dan weer de Bruggenloop, nadat ik 'm vorig jaar niet kon lopen. Ik vind het spannend. Want ik moet eigenlijk een PR lopen omdat mijn beste HM op een hoger tempo gelopen is dan mijn beste 15 km. Kledingkeuze is een drama. 9 Graden is warm genoeg voor kort-kort, maar windkracht 4 maakt dat de gevoelstemperatuur 2 tot 3 graden lager ligt.
Dat moet inderdaad een dik PR worden, volgens mij zijn er weinig smoesjes waar je vandaag met enige geloofwaardigheid een beroep op kan doen. :P
Of je gaat achteraf zeggen dat je geen PR hebt gelopen omdat je te warm was aangekleed...

Ik zou denk ik kort/kort doen, met een (kort) ondershirtje eronder.
GotCzondag 11 december 2016 @ 11:34
Lange mouwen thermo, korte mouwen shirt, dunne lange tight ^O^ Opgelost, geen dank.
Guardzondag 11 december 2016 @ 11:34
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 11:27 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ik snap eerlijk gezegd niet zo goed waarom mensen 2 afstanden lopen tijdens een evenement. Die Road-to-Rotterdam voorbereidingslopen lijken mij wel weer heel handig, jammer dat ze alleen voor de marathon van Rotterdam zoiets hebben, want ik denk dat ik eerder (ooit...) voor een najaarsmarathon zou gaan.
Ik vind het heerlijk om alleen te lopen in een M voorbereiding.
Die marathon is zo erg nog niet met vele lopers en toeschouwers nadat je in je eentje ergens op het platteland de duurloop from hell hebt moeten doorstaan.
Ranazondag 11 december 2016 @ 11:36
Succes iedereen bij de Bruggenloop!!
DeLunazondag 11 december 2016 @ 11:36
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 11:27 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik zou dat nooit doen, lijkt me niet echt fijn om eerst 10 te doen, dan te wachten op de start van de halve en dan weer opnieuw je spieren en zo in gang te trekken.
Dan zou ik liever ergens zelf een 30 aan een stuk lopen. En zoals gezegd zo bijzonder is het allemaal niet in DH qua parcours. Kan je beter voor een vriendenprijsje in de polder gaan lopen
Dat dacht ik ook ja. En Almere is voor mij ook nog een stuk dichterbij. Denk dat ik dat maar doe.
Guardzondag 11 december 2016 @ 11:37
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 11:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Niet met mijn warmtehuishouding. Ik heb geen doorbloeding.
Kort kort met een survival deken is in dat geval de beste optie. Succes met zo'n vlieger op de bruggen :P
steffeloniozondag 11 december 2016 @ 11:37
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 11:34 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik vind het heerlijk om alleen te lopen in een M voorbereiding.
Die marathon is zo erg nog niet met vele lopers en toeschouwers nadat je in je eentje ergens op het platteland de duurloop from hell hebt moeten doorstaan.
Ik vind alleen lopen ook heerlijk, hoewel ik nog niet verder dan 27km heb gelopen. Misschien dat 35km in je uppie wat minder leuk is. Het voordeel van zo'n voorbereidingsloop is denk ik dat je gebruik kan maken van drinkposten e.d.

Maar nu heb ik trouwens zo'n racevestje en kan ik zelf genoeg eten en drinken meesjouwen voor een lange lange duurloop.
Pharkuszondag 11 december 2016 @ 11:41
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 11:37 schreef Guard het volgende:

[..]

Kort kort met een survival deken is in dat geval de beste optie. Succes met zo'n vlieger op de bruggen :P
Bedankt, zal er hopelijk aan denken en glimlachen op de van brienenoord.
GotCzondag 11 december 2016 @ 11:41
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 11:27 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik zou dat nooit doen, lijkt me niet echt fijn om eerst 10 te doen, dan te wachten op de start van de halve en dan weer opnieuw je spieren en zo in gang te trekken.
Dan zou ik liever ergens zelf een 30 aan een stuk lopen. En zoals gezegd zo bijzonder is het allemaal niet in DH qua parcours. Kan je beter voor een vriendenprijsje in de polder gaan lopen
+1 :Y. Daarbij, als het slecht weer is, zit je op die open vlakte van het Malieveld bijzonder slecht. Weinig schuilmogelijkheden, helaas.

Ik ben wel blij dat Yur, mijn vader en ik alle 3 de 10km bij de CPC gaan doen. Niet hoeven wachten voor of na de wedstrijd *G*!
Guardzondag 11 december 2016 @ 11:42
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 11:37 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ik vind alleen lopen ook heerlijk, hoewel ik nog niet verder dan 27km heb gelopen. Misschien dat 35km in je uppie wat minder leuk is. Het voordeel van zo'n voorbereidingsloop is denk ik dat je gebruik kan maken van drinkposten e.d.
Oh ja verzorging, daar denk ik als trailer niet over na natuurlijk :P
Ik heb in de voorbereiding op mijn eerste m wel wat duurloopjes in groepsverband gedaan maar vond dat niks eigenlijk. Je past dan je tempo aan anderen of je gaat af en toe wachten.
Ik wilde vooral doorlopen op mijn eigen tempo.
DeLunazondag 11 december 2016 @ 11:42
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 11:27 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ik snap eerlijk gezegd niet zo goed waarom mensen 2 afstanden lopen tijdens een evenement. Die Road-to-Rotterdam voorbereidingslopen lijken mij wel weer heel handig, jammer dat ze alleen voor de marathon van Rotterdam zoiets hebben, want ik denk dat ik eerder (ooit...) voor een najaarsmarathon zou gaan.
Ja die voorbereidingslopen zijn voor mij niet echt in de buurt. Dat idee om twee afstanden te lopen tijdens de CPC had ook niet echt mijn voorkeur, dus ging ik op zoek naar iets anders en kwam toen in Almere uit. Lijkt me een prima loop om te doen.
La_Tramposazondag 11 december 2016 @ 11:43
Als je 30km wil lopen tijdens de cpc kun je toch net zo goed lang inlopen en dan de halve doen?
Swetseneggerzondag 11 december 2016 @ 11:54
Als je nou gewoon met mij meeloopt Zwabber, heb je gelijk een excuus dat je 20 minuten van je PR afzit.
Zwabberharkzondag 11 december 2016 @ 11:59
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 11:54 schreef Swetsenegger het volgende:
Als je nou gewoon met mij meeloopt Zwabber, heb je gelijk een excuus dat je 20 minuten van je PR afzit.
Is wel een erg aantrekkelijk voorstel. Samen finishen O+
Maar ja, ik heb om 17:30 gereserveerd bij De Beren aan de overkant van De Kuip.
Zwabberharkzondag 11 december 2016 @ 12:00
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 11:37 schreef Guard het volgende:

[..]

Kort kort met een survival deken is in dat geval de beste optie. Succes met zo'n vlieger op de bruggen :P
Ik neem vuurpijlen mee zodat de traumahelikopter me kan vinden.
Swetseneggerzondag 11 december 2016 @ 12:01
Volgens mij red ik dat net, als ik direct na de finish door ren naar de Beren
Zwabberharkzondag 11 december 2016 @ 12:02
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 18:10 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

yep! Ga het doen zoals jij en Kaar vorig jaar.
Jij gaat straks met ontkiemend zaad in je lijf lopen?
Ranja_Ranjazondag 11 december 2016 @ 12:22
Rennen jullie de bruggenloop in een shirt en korte broek of is dat te koud voor nu?
hatsaflatszondag 11 december 2016 @ 12:22
Zwabber, ik heb hoge verwachtingen van je. Als je geen PR loopt ben ik diep en diep teleurgesteld. Maar je mag ook niet sneller dan 1:16:45, want anders moet ik aan de bak.

Na 1 loopje dat niet werd afgelast vanwege een beetje wind en regen, 1 loopje waar ik heb moeten afhaken vanwege griep ga ik volgende week hopelijk dan toch echt weer een wedstrijdje rennen. De Snertloop in Krommenie moet het gaan worden :P
Zwabberharkzondag 11 december 2016 @ 12:28
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 12:22 schreef hatsaflats het volgende:
Zwabber, ik heb hoge verwachtingen van je. Als je geen PR loopt ben ik diep en diep teleurgesteld.
O nee, ik krijg nu diarree van de ondraaglijke druk :'(
Swetseneggerzondag 11 december 2016 @ 13:22
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 12:28 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

O nee, ik krijg nu diarree van de ondraaglijke druk :'(
Dat heb je morgen ook wel van De Beren.
kalinhoszondag 11 december 2016 @ 13:58
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 12:22 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Rennen jullie de bruggenloop in een shirt en korte broek of is dat te koud voor nu?
Shirt en korte broek, hooguit hemd eronder. Tis 10 graden ofzo?
TheWhiteCowboyzondag 11 december 2016 @ 14:51
Vandaag de deur uit geweest in een korte tight en een relatief dunne longsleeve en dat was voor mij redelijk aan de warme kant met wind mee en redelijk op hoog tempo lopen.
Mr.B.zondag 11 december 2016 @ 15:07
2016 is kennelijk het jaar van de 4e plaats voor mij: na de marathon van Leiden, de Laan van Meerdervoortloop en de Meijendelloop, vandaag best of the rest bij de Duinrellcross. Ach ja. Het was wel weer zwaar, maar erg lekker gelopen. Tov voorgaande jaren ging het ook beter en sneller, dus dat was ook een mooie opsteker.
Quoizondag 11 december 2016 @ 15:10
Best of the rest, ook een eretitel, Mr B ^O^

Ik ga vanaf 15 januari lopen in het prachtige Zoetermeer :D Ik heb toch echt een stok achter de deur nodig om weer van 0 tot een half uurtje hardlopen te komen en heb me dus aangesloten bij een beginnerscursus. Acht weken, dan de 5k van de CPC en dan haak ik weer aan bij mijn eigen cluppie. Zin in :s)
La_Tramposazondag 11 december 2016 @ 15:17
Omdat er niet alleen maar halleluja verslagjes geschreven moeten worden, ook maar van mij een update van de Duinrellcross :P Ik denk toch dat ik voor deze keer naar mijn intuitie had moeten luisteren en thuis had moeten blijven, maar goed, dan lopen we op de feiten vooruit.

Ik kon meerijden met mijn Spaanse trainingsgenoot en zijn hele familie, was heel gezellig, Spaanse en Engelse gesprekken door elkaar.
Toen waren we daar en bleek de kidsrun gecanceld, erg knullig, allemaal ouders die voor niets hun kroost daar naartoe hadden gesleept en die kinderen helemaal teleurgesteld. Ze zeiden wel dat de kinderen de eerste ronde mee mochten rennen, maar dat is natuurlijk niet handig als je als ouder zelf ook nog wilt lopen.

Als warmlopen een rondje parcours gedaan, oef ik merkte al wel dat het pittig ging worden! Allemaal losse bladeren en flink steile heuvels. Ook flink technisch, steile afdalingen door het zand waarna je meteen een bocht moest maken of in de sloot zou belanden. Het is wel echt een parcours waar je veel profijt van spikes zou hebben, maar dan zouden ze toch echt wat matten neer moeten leggen op de 50 meter asfalt in het rondje. Maar goed, daar is misschien geen budget voor. Ik voelde wel tijdens het inlopen dat al mijn spieren en gewrichten pijn deden en kraakten maar ik besloot dat gevoel zo goed en zo kwaad als het ging te negeren.

Op de website stond dat 12.15 de korte cross zou starten en 12.30 de lange, dus ik kwam om 12.15 terug van mijn warmlooprondje en toen zag ik de speaker al de laatste woorden zeggen voor de start. Shit! Snel mijn thermo uit, nog helemaal oververhit van inlopen, geen tijd om te drinken en achteraan in het startvak. Nog een beetje erdoorheen gewurmd maar de eerste ronde heb ik echt energie verspild met dan weer filelopen, dan weer op de stukken waar het kon hard aanzetten om mensen in te halen. Soepel ging het alles behalve en in de tweede ronde raakte ook nog twee keer mijn veter los (en die moet je bij deze schoenen echt vastmaken) dus moest ik twee keer stoppen en was ik echt de moraal kwijt. Ik werd door alles en iedereen ingehaald en eigenlijk dacht ik de eerste ronde al dat uitstappen waarschijnlijk zinniger was met deze fitheid. Maar goed, als je eenmaal uitstapt zonder blessure wordt dat zo'n ding dus ik besloot maar door te gaan en het als intensieve training te zien. Ik werd door alles en iedereen ingehaald, en toen ik in het laatste rondje zelf wat langzamere lopers moest inhalen en ik als waarschuwing 'rechts houden' zei vatten zij dat op als een belediging, er volgde een hele discussie, ik probeerde duidelijk te maken dat het alleen ter voorkoming van botsingen was en niet als 'hier kom ik ik ben superieur'. Maar door het gepraat en het drukmaken ging ik ook nog eens hyperventileren in die laatste ronde.
Enfin. Ik denk dat ik nu echt een paar dagen loopvrij moet nemen want fit ben ik duidelijk niet en het gaat van kwaad tot erger.
Het is wel echt een supergaaf parcours waar je heel veel lol kan hebben als je goed in de wedstrijd zit!

En ook heel knap gelopen van Yur, in zijn elkedaglopen-maand!
Guppyzondag 11 december 2016 @ 15:18
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 15:10 schreef Quoi het volgende:
Best of the rest, ook een eretitel, Mr B ^O^

Ik ga vanaf 15 januari lopen in het prachtige Zoetermeer :D Ik heb toch echt een stok achter de deur nodig om weer van 0 tot een half uurtje hardlopen te komen en heb me dus aangesloten bij een beginnerscursus. Acht weken, dan de 5k van de CPC en dan haak ik weer aan bij mijn eigen cluppie. Zin in :s)
Oh, zo'n beginnerscursus heb ik ook wel eens gedaan en dat is écht leuk!
Guardzondag 11 december 2016 @ 15:34
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 15:17 schreef La_Tramposa het volgende:
Omdat er niet alleen maar halleluja verslagjes geschreven moeten worden, ook maar van mij een update van de Duinrellcross :P Ik denk toch dat ik voor deze keer naar mijn intuitie had moeten luisteren en thuis had moeten blijven, maar goed, dan lopen we op de feiten vooruit.

Ik kon meerijden met mijn Spaanse trainingsgenoot en zijn hele familie, was heel gezellig, Spaanse en Engelse gesprekken door elkaar.
Toen waren we daar en bleek de kidsrun gecanceld, erg knullig, allemaal ouders die voor niets hun kroost daar naartoe hadden gesleept en die kinderen helemaal teleurgesteld. Ze zeiden wel dat de kinderen de eerste ronde mee mochten rennen, maar dat is natuurlijk niet handig als je als ouder zelf ook nog wilt lopen.

Als warmlopen een rondje parcours gedaan, oef ik merkte al wel dat het pittig ging worden! Allemaal losse bladeren en flink steile heuvels. Ook flink technisch, steile afdalingen door het zand waarna je meteen een bocht moest maken of in de sloot zou belanden. Het is wel echt een parcours waar je veel profijt van spikes zou hebben, maar dan zouden ze toch echt wat matten neer moeten leggen op de 50 meter asfalt in het rondje. Maar goed, daar is misschien geen budget voor. Ik voelde wel tijdens het inlopen dat al mijn spieren en gewrichten pijn deden en kraakten maar ik besloot dat gevoel zo goed en zo kwaad als het ging te negeren.

Op de website stond dat 12.15 de korte cross zou starten en 12.30 de lange, dus ik kwam om 12.15 terug van mijn warmlooprondje en toen zag ik de speaker al de laatste woorden zeggen voor de start. Shit! Snel mijn thermo uit, nog helemaal oververhit van inlopen, geen tijd om te drinken en achteraan in het startvak. Nog een beetje erdoorheen gewurmd maar de eerste ronde heb ik echt energie verspild met dan weer filelopen, dan weer op de stukken waar het kon hard aanzetten om mensen in te halen. Soepel ging het alles behalve en in de tweede ronde raakte ook nog twee keer mijn veter los (en die moet je bij deze schoenen echt vastmaken) dus moest ik twee keer stoppen en was ik echt de moraal kwijt. Ik werd door alles en iedereen ingehaald en eigenlijk dacht ik de eerste ronde al dat uitstappen waarschijnlijk zinniger was met deze fitheid. Maar goed, als je eenmaal uitstapt zonder blessure wordt dat zo'n ding dus ik besloot maar door te gaan en het als intensieve training te zien. Ik werd door alles en iedereen ingehaald, en toen ik in het laatste rondje zelf wat langzamere lopers moest inhalen en ik als waarschuwing 'rechts houden' zei vatten zij dat op als een belediging, er volgde een hele discussie, ik probeerde duidelijk te maken dat het alleen ter voorkoming van botsingen was en niet als 'hier kom ik ik ben superieur'. Maar door het gepraat en het drukmaken ging ik ook nog eens hyperventileren in die laatste ronde.
Enfin. Ik denk dat ik nu echt een paar dagen loopvrij moet nemen want fit ben ik duidelijk niet en het gaat van kwaad tot erger.
Het is wel echt een supergaaf parcours waar je heel veel lol kan hebben als je goed in de wedstrijd zit!

En ook heel knap gelopen van Yur, in zijn elkedaglopen-maand!
he bah, dat klinkt niet als een leuke wedstrijd voor je.
Volgende keer weer gewoon lopen waar je thuishoort: vooraan!
La_Tramposazondag 11 december 2016 @ 15:36
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 15:34 schreef Guard het volgende:

[..]

he bah, dat klinkt niet als een leuke wedstrijd voor je.
Volgende keer weer gewoon lopen waar je thuishoort: vooraan!
What doesn't kill you makes you stronger denk ik maar ;)
Guardzondag 11 december 2016 @ 15:40
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 15:36 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

What doesn't kill you makes you stronger denk ik maar ;)
Zo is dat komende tijd nog meer crossjes op de agenda staan?
La_Tramposazondag 11 december 2016 @ 15:41
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 15:40 schreef Guard het volgende:

[..]

Zo is dat komende tijd nog meer crossjes op de agenda staan?
De mogelijkheid is er altijd, sylvestercross bijvoorbeeld, bav wintercup. Gewoon even kijken hoe het loopt!
xMissizondag 11 december 2016 @ 15:49
Balen zeg LT! Nu idd maar ff lekker rustig aan..

Leuk Quoi dat je weer opnieuw gaat beginnen met hardlopen, succes alvast ^O^.

Mr.B echt top gedaan, 4e plek is toch netjes ^O^

Ik mag zelf even niet hardlopen, maar zit wel al lekker te kijken naar loopjes in februari, maart etc.
Ik wil graag meedoen aan de CPC, alleen ik twijfel tussen de 5 of 10 km. Inprincipe ik kan 8 km lopen (en mijn knie houd zich redelijk tijdens het rennen als ik maar wel ongeveer hetzelfde tempo kan aanhouden) dus de 10 moet dan ook wel lukken denk ik.. Ik zou dan daarna in Rotterdam de 10,5 kunnen doen en 1-2 weken daarna is de Bloesemrun en die is 11 km.. Wat denken jullie, goed idee zo? Cpc als eerste keer 10 km of niet? En is een richttijd van 1:10 oke? De 8 km liep ik in 55:20.
La_Tramposazondag 11 december 2016 @ 15:58
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 15:49 schreef xMissi het volgende:
Balen zeg LT! Nu idd maar ff lekker rustig aan..

Leuk Quoi dat je weer opnieuw gaat beginnen met hardlopen, succes alvast ^O^.

Mr.B echt top gedaan, 4e plek is toch netjes ^O^

Ik mag zelf even niet hardlopen, maar zit wel al lekker te kijken naar loopjes in februari, maart etc.
Ik wil graag meedoen aan de CPC, alleen ik twijfel tussen de 5 of 10 km. Inprincipe ik kan 8 km lopen (en mijn knie houd zich redelijk tijdens het rennen als ik maar wel ongeveer hetzelfde tempo kan aanhouden) dus de 10 moet dan ook wel lukken denk ik.. Ik zou dan daarna in Rotterdam de 10,5 kunnen doen en 1-2 weken daarna is de Bloesemrun en die is 11 km.. Wat denken jullie, goed idee zo? Cpc als eerste keer 10 km of niet? En is een richttijd van 1:10 oke? De 8 km liep ik in 55:20.
Ik denk dat jij prima kunt opbouwen naar 10km, ik weet alleen niet of je er dan meteen om de 2 weken één moet lopen. Van 10km moet je waarschijnlijk toch wel wat langer herstellen dan van 5.
Maar mooie plannen!
foetrezondag 11 december 2016 @ 16:01
Wat een mooie maar zware run was de duinrellcross.
Helaas startte ik aardig achteraan waardoor ik in de eerste 2 km moest filelopen.
Daarna kwam ik in een mooi tempo wat ik tot het einde kon volhouden.
Uiteindelijk een tijd van rond de 45 minuten gelopen met een gemiddelde hr van 160.
Wat warden de tijden van de andere fok duinrelcrossers?

Helaas wel iets last van mn voetboog linkervoet.Liep op mn nieuwe salomon speedcross .Mischien moet ik ze toch eerst inlopen.
La_Tramposazondag 11 december 2016 @ 16:03
Ik weet niet zo goed, 43 of 44 minuten, weet niet zeker of mijn horloge op pauze is gegaan toen ik mijn veters moest strikken. Maakt me ook niet zoveel uit.

Haha, op nieuwe schoenen meteen een wedstrijd lopen is wel gewaagd ja :P
xMissizondag 11 december 2016 @ 16:07
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 15:58 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik denk dat jij prima kunt opbouwen naar 10km, ik weet alleen niet of je er dan meteen om de 2 weken één moet lopen. Van 10km moet je waarschijnlijk toch wel wat langer herstellen dan van 5.
Maar mooie plannen!
Dankjewel :). Nee tussen CPC en rotterdam zit geloof ik sws iets van 3 weken. En die Bloesemrun ja die wou ik dit jaar al lopen, maar toen zat ik met mijn knie. Hopelijk gaat dat nu wat beter en kan ik het wel. Maar weet even niet precies hoeveel weken die na Rotterdam zit.. Maar dat kan ik altijd nog zien :)
foetrezondag 11 december 2016 @ 16:07
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 16:03 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik weet niet zo goed, 43 of 44 minuten, weet niet zeker of mijn horloge op pauze is gegaan toen ik mijn veters moest strikken. Maakt me ook niet zoveel uit.

Haha, op nieuwe schoenen meteen een wedstrijd lopen is wel gewaagd ja :P
Kon het niet laten☺.Maar het was er gezellig druk volgend keer toch maar wat eerder naar de start lopen.
Ala max verstappen iedereen inhalen is helaas niet voor mij weggelegd op zo'n smal parcour.
Dan kan je toch beter ingehaald worden.
Guardzondag 11 december 2016 @ 16:09
quote:
1s.gif Op zaterdag 10 december 2016 16:58 schreef MiG31 het volgende:

[..]

Was inderdaad weinig mis met alle pijltjes overal. Net als bij de Trail in Voeren was het heel goed geregeld. Wij gingen de fout in voor de trappen. Het was inderdaad aangegeven dat er een splitsing zou komen, maar direct onder de trappen was ook een splitsing. Onze fout hebben we niet opgemerkt omdat we op een andere gedeelte van het 30km parcours terecht kwamen.

Ik neem niemand wat kwalijk, het was een domme fout van onszelf. Er had op dat punt wel iets meer duidelijkheid gemogen. Andere groepen zijn daar ook de mist in gegaan. Ach, niks mis met wat verbeterpuntjes hebben voor de volgende keer, voor de hardlopers en de organisatie.

Achteraf heb ik mij goed vermaakt.
Ik heb even gekeken in mijn logje op Strava en heb nu gezien waar je fout bent gelopen.
Dat was onderaan aan de afdaling van het moutainbike pad, daar moest je op gegeven moment naar links om vervolgens weer de heuvel die we net afgekomen waren aan de achterkant weer op te klimmen, Rechtdoor de brug over en de trap af was de weg van de 10 km.
Ik weet nu ook waarom ik daar niet fout ben gelopen, ik keek daar op mijn horloge en zag dat we linksaf moesten en bovendien versperde de quad van de EHBO-ers de doorgang richting de trap

Jammer, nu heb je het mooiste stuk van de trail gemist, het "rondje achterin" wat alleen in de 30 km zat was het leukste.
BlueTzondag 11 december 2016 @ 16:56
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 16:09 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik heb even gekeken in mijn logje op Strava en heb nu gezien waar je fout bent gelopen.
Dat was onderaan aan de afdaling van het moutainbike pad, daar moest je op gegeven moment naar links om vervolgens weer de heuvel die we net afgekomen waren aan de achterkant weer op te klimmen, Rechtdoor de brug over en de trap af was de weg van de 10 km.
Ik weet nu ook waarom ik daar niet fout ben gelopen, ik keek daar op mijn horloge en zag dat we linksaf moesten en bovendien versperde de quad van de EHBO-ers de doorgang richting de trap

Jammer, nu heb je het mooiste stuk van de trail gemist, het "rondje achterin" wat alleen in de 30 km zat was het leukste.
Mierenhoop! lijkt alsof iedereen zijn eigen route heeft gevolgd... :)
(Druk op play)
TheWhiteCowboyzondag 11 december 2016 @ 17:17
Wat een zooitje. _O-
Mr.B.zondag 11 december 2016 @ 17:35
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 15:17 schreef La_Tramposa het volgende:
Op de website stond dat 12.15 de korte cross zou starten en 12.30 de lange, dus ik kwam om 12.15 terug van mijn warmlooprondje en toen zag ik de speaker al de laatste woorden zeggen voor de start. Shit! Snel mijn thermo uit, nog helemaal oververhit van inlopen, geen tijd om te drinken en achteraan in het startvak.
Ai, bij een wedstrijd als deze moet je inderdaad vooraan starten om goed te kunnen lopen. Jammer, maar als intensieve training was dit zeker niet verkeerd

SPOILER
Ik wil geen extra zout in de wond strooien, maar op de website stond wel dat zowel de korte als de lange cross om 12.15 starten... ;)
foetrezondag 11 december 2016 @ 17:40
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 17:35 schreef Mr.B. het volgende:

[..]


SPOILER
Ik wil geen extra zout in de wond strooien, maar op de website stond wel dat zowel de korte als de lange cross om 12.15 starten... ;)
Het was gewoon een smoes😘
rechtsedirectezondag 11 december 2016 @ 18:30
Mijn bilspier speelt nog steeds een beetje op mar dat weerhield mij er gister niet van om een uitstapje te maken richting orienteering... hardlopend spoorzoekertje voor volwassenen :D
GotCzondag 11 december 2016 @ 18:31
Q! Wat goed dat je zo'n cursus gaat doen. Stok achter de deur en rustig opbouwen ^O^ En dan gezellig de 5km bij de CPC.

Goed gedaan Duinrellcrossers ^O^ Altijd een leuke wedstrijd om te gaan kijken, maar vandaag sloeg ik even over :Y).
xMissizondag 11 december 2016 @ 18:38
quote:
1s.gif Op donderdag 8 december 2016 15:54 schreef Daywalk3r het volgende:
lokquote
Haj, wil je mij bij de Cpc zetten met 10 km. En bij rotterdam ook met 10,5km. Heb toch maar ingeschreven. Uitlopen doe ik het toch wel :). En ik vind het fijn om een ander doel te hebben dan steeds mijn 5km wedstrijdjes, is ook leuk hoor, maar met 10 kom je toch weer verder :D
La_Tramposazondag 11 december 2016 @ 18:41
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 17:35 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ai, bij een wedstrijd als deze moet je inderdaad vooraan starten om goed te kunnen lopen. Jammer, maar als intensieve training was dit zeker niet verkeerd

SPOILER
Ik wil geen extra zout in de wond strooien, maar op de website stond wel dat zowel de korte als de lange cross om 12.15 starten... ;)
Misschien heb ik op de verkeerde website gekeken dan.. op die van Haag en Sparta stonden ook andere dingen, bij de één dat het 3 rondes was en de ander 4 en de afstanden waren anders :P
YURzondag 11 december 2016 @ 18:45
Vandaag deed ik voor de vierde keer mee aan de Duinrellcross. Ik had twee doelen gesteld: Ieder rondje (van de 3) iets versnellen en voor een goede crossster uit mijn loopgroep finishen. Beide doelen heb ik ruimschoots gehaald en ik liep zomaar ineens ruim 2 minuten van mijn persoonlijk parcoursrecord af *O*
Dat had ik echt totaal niet aan zien komen, dus ik ben erg tevreden :Y
Pharkuszondag 11 december 2016 @ 20:50
Bruggenloop:
Vooraf had ik mijn smoezenboekje al vol. Opkomende sluimerende verkoudhuid, snotter en hoofdpijn, pijntje hier en daar. Bij het ophalen van het startnummer bleek ik in de laatste golf te zitten. Gelukkig was de controle van de eerste startgolf niet zo strict.

Het afzien begon wel een beetje bij het wachten op het startschot, de wind was aanwezig. De eerste 2 km was met name een beetje positie van lopers met hetzelfde tempo. De zwaan doemde al op en met weinig inspanning werd deze geslecht.

De 5km doorkomst was de sneuveling van het eerste pr van de dag. Alles was ok, windje in de rug op de maasboulevard alle smoezen lagen in de maas. De Willemsbrug kwamen we langs en de van Brienenoord nog niet te zien, dat was wel een set back, wat is het nog ver.

Ik zag nog een vriend staan, dat gaf een mooie boost en opeens zat ik bij de 8 km, het was inmiddels stuivertje wisselen met mensen die me inhaalden en die ik ook weer inhaalde.

De van Brienenoord op was ik weer sterk, liep er weer een aantal voorbij, mijn 10km pr slechtte ik daar ook. Down hill werd ik weer her en der ingehaald door degene die ik achter me had gelaten.

Bij km 12-13 begon er een blaar op te spelen onder de bal van me voet, vanaf daar vloog men me voorbij leek het wel. Balend en zo goed en kwaad doorgerend, wel het gevoel dat ik er minuten heb laten liggen (was gelukkig niet zo). De finish kwam op tijd en ik was heerlijk opgelucht. De 15km pr was ook binnen. Waar die extra snelheid tijdens zo'n event blijft me een raadsel.
kalinhoszondag 11 december 2016 @ 21:01
quote:
Waar die extra snelheid tijdens zo'n event blijft me een raadsel.
:?

Ik vond t toch wat frisjes in tshirt en korte broek vandaag in Rotterdam. Eerste 5km op t gemakkie met een vriend meegelopen (met een historisch lage 6'02) voor km 1 maar vanaf de maasboulevard eigen tempo gaan lopen. Uiteindelijk 1.12 dus prima.

Moet wel zeggen dat de organisatie t goed heeft geregeld tov 2 jaar terug. Toen kwamje in een flessenhals terecht bij de finish
Pharkuszondag 11 december 2016 @ 21:14
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 21:01 schreef kalinhos het volgende:

[..]

:?

Ik vond t toch wat frisjes in tshirt en korte broek vandaag in Rotterdam. Eerste 5km op t gemakkie met een vriend meegelopen (met een historisch lage 6'02) voor km 1 maar vanaf de maasboulevard eigen tempo gaan lopen. Uiteindelijk 1.12 dus prima.

Moet wel zeggen dat de organisatie t goed heeft geregeld tov 2 jaar terug. Toen kwamje in een flessenhals terecht bij de finish
Ik loop in mijn eentje ook goed door maar dit was toch een tandje harder.

Nette tijd die 1.12.

Van anderen hoorde ik al dat er voorgaande jaren filevorming was, vandaar de extra motivatie om voor de eerste golf te gaan.
Swetseneggerzondag 11 december 2016 @ 21:31
Dat was m'n 5e bruggenloop. Dat is ook ongeveer al het noemenswaardige.
Zwabberharkzondag 11 december 2016 @ 21:55
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 12:22 schreef hatsaflats het volgende:
Zwabber, ik heb hoge verwachtingen van je. Als je geen PR loopt ben ik diep en diep teleurgesteld. Maar je mag ook niet sneller dan 1:16:45, want anders moet ik aan de bak.
1:15:31
Maar dat had je al gezien zag ik. Jij kunt daar makkelijk onder.

quote:
14s.gif Op zondag 11 december 2016 13:22 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dat heb je morgen ook wel van De Beren.
Ja, dat denk ik ook. Het eten was niet best.

quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 15:07 schreef Mr.B. het volgende:
2016 is kennelijk het jaar van de 4e plaats voor mij: na de marathon van Leiden, de Laan van Meerdervoortloop en de Meijendelloop, vandaag best of the rest bij de Duinrellcross. Ach ja. Het was wel weer zwaar, maar erg lekker gelopen. Tov voorgaande jaren ging het ook beter en sneller, dus dat was ook een mooie opsteker.
En dat bij een cross! Dat lag jou toch niet echt? Dan is het des te knapper!

quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 15:10 schreef Quoi het volgende:
Ik ga vanaf 15 januari lopen in het prachtige Zoetermeer :D Ik heb toch echt een stok achter de deur nodig om weer van 0 tot een half uurtje hardlopen te komen en heb me dus aangesloten bij een beginnerscursus. Acht weken, dan de 5k van de CPC en dan haak ik weer aan bij mijn eigen cluppie. Zin in :s)
In Zoetermeer. Je gaat mentale trainingen doen. Al is de omgeving daar best te pruimen. Overigens ook het territorium van de grootste vereniging van Zoetermeer.

quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 15:17 schreef La_Tramposa het volgende:

Enfin. Ik denk dat ik nu echt een paar dagen loopvrij moet nemen want fit ben ik duidelijk niet en
Goed plan denk ik! Wellicht dat rusten je sterker doet terugkomen. Jammer dat het moet, maar het is ook wel even lekker om even niet te "moeten".

quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 18:45 schreef YUR het volgende:
Vandaag deed ik voor de vierde keer mee aan de Duinrellcross. Ik had twee doelen gesteld: Ieder rondje (van de 3) iets versnellen en voor een goede crossster uit mijn loopgroep finishen. Beide doelen heb ik ruimschoots gehaald en ik liep zomaar ineens ruim 2 minuten van mijn persoonlijk parcoursrecord af *O*
Dat had ik echt totaal niet aan zien komen, dus ik ben erg tevreden :Y
^O^ Mooi man! Jij bent weer helemaal aan het terugkomen!

quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 20:50 schreef Pharkus het volgende:
De 15km pr was ook binnen. Waar die extra snelheid tijdens zo'n event blijft me een raadsel.
Wat was je eindtijd? Tijdens een wedstrijd kan je altijd harder. Is een mentaal dingetje.
Murmelizondag 11 december 2016 @ 22:01
Stomme mobielfok!
Half verslag weg.

Dan alleen de tl;dr versie maar :P

1.17.09, hiermee 2,5 minuut van mijn pr af. Laatste 2 km waren ouderwets kut. Zo trots als een aap met 7 lullen, mede omdat ik op basis hiervan definitief durf een 50-er op de 10 en een 24-er op de 5 te proberen.

Murmel is sterker aan t worden *O*
DeLunazondag 11 december 2016 @ 23:04
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 22:01 schreef Murmeli het volgende:
Stomme mobielfok!
Half verslag weg.

Dan alleen de tl;dr versie maar :P

1.17.09, hiermee 2,5 minuut van mijn pr af. Laatste 2 km waren ouderwets kut. Zo trots als een aap met 7 lullen, mede omdat ik op basis hiervan definitief durf een 50-er op de 10 en een 24-er op de 5 te proberen.

Murmel is sterker aan t worden *O*
1:17 :o Nu moet ik ook maar weer eens harder gaan lopen :')
MiG31maandag 12 december 2016 @ 00:24
Dat was het einde van mijn challenge. Vandaag geen tijd gehad om te hardlopen, denk ook niet dat ik het had gekund; mijn enkel is nog opgezwollen van zaterdag.

120 kilometer in 10 dagen. Dat is wel netjes.
wycciemaandag 12 december 2016 @ 00:55
Mooie dag met alle loopjes en crossjes!

Hier prima gelopen. Vanmorgen merkte ik nog een klein restje spierpijn van de intervaltraining van woensdag, maar na de trail van gisteren zijn de spieren iets losser geworden.

Ik ben het tweede startvak in gesneakt. Ik snap nog steeds niet waarom ik in het laatste startvak ben ingedeeld.
Gezien de temperatuur en weinig kans op regen ben ik in kort-kort gestart, met poncho. Tijdens het lopen zelfs heel even gedacht aan hoe fijn het zou zijn als ik voor ultrakort had gekozen. Ik zweette als een otter! Mijn haarelastiekjes waren zeiknat van het zweet.

De eerste 5 km alsnog alleen maar mensen ingehaald. De tweede helft liep ik meer met de flow mee, en toen dacht ik dat de snelheid eruit was, maar dat viel best mee. Vooral bij de klimmetjes haalde ik nog veel mensen in, maar heuvelaf denderde ik ook hard naar beneden.
Nog een groot stuk achter iemand met mooi tempo gelopen, de laatste 2k liet ik hem achter.
De finish ging nu wel goed, ik kon doorlopen en er was heerlijk lauwe thee.

Flink doorgelopen, maar mezelf niet kapot gelopen, want na al die PR's werd ik het zat en wilde meer genieten. Blijkbaar toch best hard gelopen, want per ongeluk toch een PR. :@ Ik had nog wel op mijn dooie gemak stil gestaan om te drinken.

Onderweg weer fijn aangemoedigd door de Rotterdammers en muziekbandjes etc. Fijne sfeer. En natuurlijk de prachtige omgeving, wat een prachtige stad is Rotterdam toch geworden.
hatsaflatsmaandag 12 december 2016 @ 05:25
quote:
0s.gif Op zondag 11 december 2016 21:55 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

1:15:31
Maar dat had je al gezien zag ik. Jij kunt daar makkelijk onder.

Ja, ik ben diep teleurgesteld. Ik ben heel bang dat je me straks ook nog inhaalt op de 10, en dan moet ik minstens een week in een hoekje gaan zitten huilen.
Murmelimaandag 12 december 2016 @ 05:54
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 23:04 schreef DeLuna het volgende:

[..]

1:17 :o Nu moet ik ook maar weer eens harder gaan lopen :')
Als je op 1.21 staat moest je me sowieso al een jaar gaan inhalen. Vorig jaar liep ik 1.19.40 O-)

Maar als je 2.19 op de 25 kan, kan je ook 1.17 op de 15 lopen dus huphup!
DHRunner86maandag 12 december 2016 @ 07:41
Gisteren de Bruggenloop gedaan. Drie week geleden mijn eerste wedstrijd over 15 km gelopen over de 7 heuvelen. Gisteren dan mijn tweede.

Na de 7 heuvelen 2 weken niet kunnen lopen vanwege een lichte blessure. Slechte voorbereiding dus. Samen met een lichte verkoudheid met niet heel veel vertrouwen naar Rotterdam afgereisd.

Eerste kilometers zoekend naar een lekker tempo, en dat bleek rond de 4:30 te zijn. Het ging heerlijk en de kilometers vlogen voorbij. Met enige moeite de Brienenoord beklommen, de laatste kilometers gingen dan ook wat moeizamer, maar toch het tempo vast kunnen blijven houden. Officiele eindtijd 1:07:35, dik 2 minuten sneller dan 3 week geleden!

Supertevreden met een dik pr. Nu verder uitbouwen naar de halve van de cpc en zien of ik die in hetzelfde tempo kan lopen. Zou een mooi debuut zijn op de halve marathon.
MaleDuckmaandag 12 december 2016 @ 07:53
Leuk om alle verhalen te lezen ^O^ Hier weekje reizen en griepje gehad, dus wellicht morgenavond maar weer eens lopen...
La_Tramposamaandag 12 december 2016 @ 08:22
https://www.facebook.com/Hardloopwinkel/videos/1484092698272172/

Kijk, wat komt daar voor fladderende kip de heuvel afgedonderd! (helemaal in het begin, in het blauw. Aan de drukte en tussen wie ik liep te zien volgens mij wel de derde ronde, hopelijk zag het er de eerste 2 wat soepeler uit :P )
La_Tramposamaandag 12 december 2016 @ 08:27
Mooie tijden in Rotterdam!
kalinhosmaandag 12 december 2016 @ 08:43
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 21:14 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Ik loop in mijn eentje ook goed door maar dit was toch een tandje harder.

Nette tijd die 1.12.

Van anderen hoorde ik al dat er voorgaande jaren filevorming was, vandaar de extra motivatie om voor de eerste golf te gaan.
Ah zo. Mijn theorie is dat op wedstrijddagen je wat harder loopt doordat t een afgezet parcour is, er mensen je aanmoedigen, je de kilometers continu ziet en je altijd wel iemand voor je hebt die je kan inhalen :P
Zwabberharkmaandag 12 december 2016 @ 09:36
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 08:22 schreef La_Tramposa het volgende:
https://www.facebook.com/Hardloopwinkel/videos/1484092698272172/

Kijk, wat komt daar voor fladderende kip de heuvel afgedonderd! (helemaal in het begin, in het blauw. Aan de drukte en tussen wie ik liep te zien volgens mij wel de derde ronde, hopelijk zag het er de eerste 2 wat soepeler uit :P )
LOL, bij iedere afdalende deelnemer zie ik gewoon knieblessures in wording :s)
foetremaandag 12 december 2016 @ 09:41
En je probeert je op een iets snellere loper te richten.
In je eentje ga je toch eerder een iets rustiger tempo lopen.
YURmaandag 12 december 2016 @ 09:46
Die afdaling O+ Lekker overal voorbij denderen O+

Edit - Oh wacht, ik zag mezelf ook!
foetremaandag 12 december 2016 @ 09:47
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 09:36 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

LOL, bij iedere afdalende deelnemer zie ik gewoon knieblessures in wording :s)
Ik vraag me toch af wat de beste manier is om te dalen in mul zand en trappen(Puinduinrun binnenkort)
Ik daal meestal in eigen tempo ipv laten " vallen" en dan een beetje de heupen gedraait.
Zwabberharkmaandag 12 december 2016 @ 09:53
Ik had gisteren trouwens voor het eerst dat mijn veters op het punt stonden om los te gaan, maar ik had grote mazzel uiteindelijk.

Benieuwd wie er nu als eerste gaat vragen of ik dan geen "dubbele knoop" had geveterd.
Zwabberharkmaandag 12 december 2016 @ 10:04
De startgolven waren trouwens wel heel apart. Ik stond in de voorste startgolf, die verder niet onderverdeeld was in aparte vakken (op een A-vak na voor de toppers).

Naast ons stond een dame waarvan ik op basis van geometrische argumenten vermoedde dat ze mogelijk niet echt thuishoorde in de voorste startgolf. Wat ik dan doe: ik check haar startnummer en bekijk dan achteraf wat haar tijd was. Mijn inschattingsvermogen bleek spot on, ruim boven de 2 uur en er finishten minder dan 10 deelnemers achter haar. Ze zal genoten hebben :)
foetremaandag 12 december 2016 @ 10:08
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 10:04 schreef Zwabberhark het volgende:
De startgolven waren trouwens wel heel apart. Ik stond in de voorste startgolf, die verder niet onderverdeeld was in aparte vakken (op een A-vak na voor de toppers).

Naast ons stond een dame waarvan ik op basis van geometrische argumenten vermoedde dat ze mogelijk niet echt thuishoorde in de voorste startgolf. Wat ik dan doe: ik check haar startnummer en bekijk dan achteraf wat haar tijd was. Mijn inschattingsvermogen bleek spot on, ruim boven de 2 uur en er finishten minder dan 10 deelnemers achter haar. Ze zal genoten hebben :)
Maar wel alle respect dat ze gefinished is.Als ze niet vooraan was gestart was ze waarschijnlijk laatste geworden.
La_Tramposamaandag 12 december 2016 @ 10:10
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 09:47 schreef foetre het volgende:

[..]

Ik vraag me toch af wat de beste manier is om te dalen in mul zand en trappen(Puinduinrun binnenkort)
Ik daal meestal in eigen tempo ipv laten " vallen" en dan een beetje de heupen gedraait.
Ik laat me meestal wel vallen maar daar was deze afdaling gewoon te schuin en te zanderig voor, dan was het binnen 2 meter een koprol geworden. Dus hier toch maar gekozen voor een beetje door de knieen buigen en achterover hangen..
Zwabberharkmaandag 12 december 2016 @ 10:14
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 10:08 schreef foetre het volgende:

[..]

Maar wel alle respect dat ze gefinished is.Als ze niet vooraan was gestart was ze waarschijnlijk laatste geworden.
Ja hoor, dat is zeker zo! Sterker nog, ze heeft een stuk langer geleden dan de meesten. Zo'n Choukoud raffelt zo'n bruggenloop maar snel af.
Zwabberharkmaandag 12 december 2016 @ 10:15
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 10:10 schreef La_Tramposa het volgende:
dan was het binnen 2 meter een koprol geworden.
Hoe leuk was het filmpje dan wel niet geweest.
La_Tramposamaandag 12 december 2016 @ 10:19
Haha nu ik dat filmpje verder kijk, sommigen zijn echt heel grappig. Die doen een soort maaibewegingen met hun armen om zichzelf door middel van luchtweerstand af te remmen of zo? Of gaan ineens heel wijdbeens lopen.. De slalomtechniek ziet er nog redelijk gecontroleerd uit maar lijkt me toch wel kostbare tijd kosten :P

Die man op 1.50 is ook echt geweldig :D
Murmelimaandag 12 december 2016 @ 10:21
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 10:08 schreef foetre het volgende:

[..]

Maar wel alle respect dat ze gefinished is.Als ze niet vooraan was gestart was ze waarschijnlijk laatste geworden.
Ja. Prima toch? Niks mis met laatste worden. (al beperkt mijn ervaring zich tot eennalaatste worden). Je moet gewoon in het startvak gaan staan waar je ongeveer gelijk oploopt met de rest. Steeds ingehaald worden is ook nog eens heel vervelend.
CaLeXmaandag 12 december 2016 @ 11:12
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 10:08 schreef foetre het volgende:

[..]

Maar wel alle respect dat ze gefinished is.Als ze niet vooraan was gestart was ze waarschijnlijk laatste geworden.
Precies, respect dat ze gefinisht is. Hetzelfde respect (misschien wel meer) had ze gehad als ze op een normale plek gestart was en niet 11.000 man haar in hoefde te halen.
Devvmaandag 12 december 2016 @ 11:24
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 10:08 schreef foetre het volgende:

[..]

Maar wel alle respect dat ze gefinished is.Als ze niet vooraan was gestart was ze waarschijnlijk laatste geworden.
Het is een gevoelig onderwerp maar ik vind dit dus niet kunnen. Je moet in het juiste startvak gaan staan. De vakken zijn er niet om ervoor te zorgen dat minder snelle mensen toch binnen de tijdslimiet kunnen finishen. Kan je de afstand niet binnen de tijdslimiet lopen, dan moet je lekker door blijven trainen of een andere afstand gaan lopen. Dat is gewoon even mijn mening.
foetremaandag 12 december 2016 @ 11:44
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 11:24 schreef Devv het volgende:

[..]

Het is een gevoelig onderwerp maar ik vind dit dus niet kunnen. Je moet in het juiste startvak gaan staan. De vakken zijn er niet om ervoor te zorgen dat minder snelle mensen toch binnen de tijdslimiet kunnen finishen. Kan je de afstand niet binnen de tijdslimiet lopen, dan moet je lekker door blijven trainen of een andere afstand gaan lopen. Dat is gewoon even mijn mening.
Je hebt ook wel gelijk ,maar hoeveel mensen vullen hun starttijd niet naar waarheid in?
Uiteindelijk is het niet controleerbaar als je niet met een resultaat uit verleden werkt.
Zwabberharkmaandag 12 december 2016 @ 11:46
Eigenlijk zou er een gevangenisstraf op moeten staan. Niet te lang hoor, paar jaartjes of zo.
foetremaandag 12 december 2016 @ 11:50
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 11:46 schreef Zwabberhark het volgende:
Eigenlijk zou er een gevangenisstraf op moeten staan. Niet te lang hoor, paar jaartjes of zo.
Ik ben meer voor lijfstraffen🔪⚰🗡
Devvmaandag 12 december 2016 @ 11:55
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 11:44 schreef foetre het volgende:

[..]

Je hebt ook wel gelijk ,maar hoeveel mensen vullen hun starttijd niet naar waarheid in?
Uiteindelijk is het niet controleerbaar als je niet met een resultaat uit verleden werkt.
Nou ja, je mag er best wel wat naast zitten. Je kunt op de dag zelf niet altijd op je best zijn. Het ging mij meer om de gevallen die een startvak als reddingsboei gebruiken om binnen de tijdslimiet te kunnen finishen. Het verschil in snelheid met de rest van het startvak is dan vaak zo groot dat het hinderlijk is voor mensen die in willen halen. Je steekt dan in feite je middelvinger op naar de rest van de deelnemers zodat jij maar je wedstrijd kunt hardlopen joggen.
La_Tramposamaandag 12 december 2016 @ 12:21
Ik denk dat iedereen zichzelf wel eens schuldig maakt aan een paar minuten van je realistisch beoogde tijd af smokkelen zodat je net één startvak gunstiger staat, maar uiteindelijk is het gewoon fijner lopen tussen mensen die even snel lopen, dus een totaal onrealistische tijd opgeven moet je gewoon niet doen. Maar misschien hebben ze gewoon geen enkel idee..
foetremaandag 12 december 2016 @ 12:25
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 12:21 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik denk dat iedereen zichzelf wel eens schuldig maakt aan een paar minuten van je realistisch beoogde tijd af smokkelen zodat je net één startvak gunstiger staat, maar uiteindelijk is het gewoon fijner lopen tussen mensen die even snel lopen, dus een totaal onrealistische tijd opgeven moet je gewoon niet doen. Maar misschien hebben ze gewoon geen enkel idee..
Voor de cpc heb ik mn tijd zelfs 5 minuten boven mn huidige tijd gezet😂
Wat een beetje training niet kan doen.
YURmaandag 12 december 2016 @ 12:25
Heilig boontje hier :W

Ik zie echt niet in waarom ik in een sneller startvak zou gaan staan. Dan start ik alleen maar sneller dan ik zou willen omdat ik me mee laat slepen en dan blaas ik mezelf dus waarschijnlijk alleen maar op :Y

Maar goed, dat mag iedereen voor zichzelf weten natuurlijk :)
La_Tramposamaandag 12 december 2016 @ 13:01
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 12:25 schreef YUR het volgende:
Heilig boontje hier :W

Ik zie echt niet in waarom ik in een sneller startvak zou gaan staan. Dan start ik alleen maar sneller dan ik zou willen omdat ik me mee laat slepen en dan blaas ik mezelf dus waarschijnlijk alleen maar op :Y

Maar goed, dat mag iedereen voor zichzelf weten natuurlijk :)
Nja bij de 7^^ loop bijvoorbeeld had ik 1.05 opgegeven, ik liep 1.06 en ik heb alsnog, zeker de eerste 5km, bijna alleen maar mensen ingehaald.
Nou dacht ik op zich ook dat ik sneller dan 1.05 zou kunnen lopen toen, maar ik kan me wel voorstellen dat je denkt, 1.05 is net zo'n mooi rond getal wat veel mensen opgeven, als ik 1.03 opgeef heb ik de kans dat ik net voor die grote meute mag starten.
GotCmaandag 12 december 2016 @ 13:34
Zolang je:
-Zonder controle een tijd in kan vullen
-Er mensen zijn die een wat gunstigere tijd opgeven
-Er mensen zijn die een eerlijke tijd opgeven
-Businesslopers regelmatig voor de 'recreanten' lopen (A'dam 8km/HM bv)
Zal iedereen altijd last van elkaar hebben. Dan kan je net zo goed alleen in de polder lopen als het zo stoort :Y).

Ik vul in wat voor mij realistisch is en verder vind ik mensen inhalen en ingehaald worden prima, dus no problemo.
Alleen haat ik het als te snelle mensen achteraan starten en overal voorbij stuiven incl ellebogen want 'ik ben veeeel sneller en ga NU uit de weg'. Zo :Y)

[ Bericht 9% gewijzigd door GotC op 12-12-2016 13:42:07 ]
CaLeXmaandag 12 december 2016 @ 13:52
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 13:34 schreef GotC het volgende:
Ik vul in wat voor mij realistisch is en verder vind ik mensen inhalen en ingehaald worden prima, dus no problemo.
Alleen haat ik het als te snelle mensen achteraan starten en overal voorbij stuiven incl ellebogen want 'ik ben veeeel sneller en ga NU uit de weg'. Zo
Precies die klunzen zijn nog erger.
La_Tramposamaandag 12 december 2016 @ 14:11
MrB, volgens de uitslagen op de website ben je 3e. Maar volgens mij klopt er weinig van, er zou een vrouw 4e overall geworden zijn, terwijl Carla volgens mij echt sneller was.. Ik sta er zelf helemaal niet tussen.
YURmaandag 12 december 2016 @ 14:14
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 14:11 schreef La_Tramposa het volgende:
MrB, volgens de uitslagen op de website ben je 3e. Maar volgens mij klopt er weinig van, er zou een vrouw 4e overall geworden zijn, terwijl Carla volgens mij echt sneller was.. Ik sta er zelf helemaal niet tussen.
Op welke website kijk jij?
La_Tramposamaandag 12 december 2016 @ 14:28
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 14:14 schreef YUR het volgende:

[..]

Op welke website kijk jij?
http://www.hagueroadrunners.nl/uitslagen/161212duinrellcross/
YURmaandag 12 december 2016 @ 14:31
quote:
Dat is ook maar een heel selectief uitslagenlijstje, met daarop alle podiums of winnaars per klasse en voor de rest eigen leden van HRR.

Ik wacht de uitslagen van Sparta wel af, die hebben tenslotte deze Cross georganiseerd :)

De vrouw die als vierde genoemd staat is overigens na 2 rondjes gefinisht, ondanks dat ze in principe voor de lange cross stond ingeschreven
Mr.B.maandag 12 december 2016 @ 14:45
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 14:11 schreef La_Tramposa het volgende:
MrB, volgens de uitslagen op de website ben je 3e. Maar volgens mij klopt er weinig van, er zou een vrouw 4e overall geworden zijn, terwijl Carla volgens mij echt sneller was.. Ik sta er zelf helemaal niet tussen.
Nee hoor, 4e en 1e M35. Op dat lijstje staan alleen de winnaars van de categorieën en lopers van HRR.
Overigens heb ik gisteren nog wel met twee tenen op het podium gestaan, maar toen werd opgemerkt dat dat niet klopte. De nummer 1 was helemaal over het hoofd gezien :') Het was nogal een zootje met de uitslagen gisteren.. Maar dat is dan ook weer de charme van dit soort wedstrijdjes
Guardmaandag 12 december 2016 @ 15:57
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 09:53 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik had gisteren trouwens voor het eerst dat mijn veters op het punt stonden om los te gaan, maar ik had grote mazzel uiteindelijk.

Benieuwd wie er nu als eerste gaat vragen of ik dan geen "dubbele knoop" had geveterd.
Daar heb je een Ted talk voor:
https://www.ted.com/talks/terry_moore_how_to_tie_your_shoes
SEMTEXmaandag 12 december 2016 @ 16:55
Ik had hoe-die-nie en mij voor de HM van Berlijn op een tijd van 1:42 gezet (mijn beste tijd op een HM). Daardoor stonden we in startvak E, meen ik, waar het lekker rustig was. Het was zijn eerste HM en we liepen hem in 2:10 :P

Normaliter geef ik wel altijd realistische tijden op O-)
SEMTEXmaandag 12 december 2016 @ 16:57
Wij lopen trouwens zondag de Halve in Spijkenisse. Vandaag 17km gelopen (we hadden sinds 24-11 niet meer hardgelopen :'( :D :'( )
YURmaandag 12 december 2016 @ 17:19
quote:
2s.gif Op maandag 12 december 2016 16:57 schreef SEMTEX het volgende:
Wij lopen trouwens zondag de Halve in Spijkenisse. Vandaag 17km gelopen (we hadden sinds 24-11 niet meer hardgelopen :'( :D :'( )
Klinkt als een prima voorbereiding *G*
Murmelimaandag 12 december 2016 @ 17:49
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 13:34 schreef GotC het volgende:
Zolang je:
-Zonder controle een tijd in kan vullen
-Er mensen zijn die een wat gunstigere tijd opgeven
-Er mensen zijn die een eerlijke tijd opgeven
-Businesslopers regelmatig voor de 'recreanten' lopen (A'dam 8km/HM bv)
Zal iedereen altijd last van elkaar hebben. Dan kan je net zo goed alleen in de polder lopen als het zo stoort :Y).

Ik vul in wat voor mij realistisch is en verder vind ik mensen inhalen en ingehaald worden prima, dus no problemo.
Alleen haat ik het als te snelle mensen achteraan starten en overal voorbij stuiven incl ellebogen want 'ik ben veeeel sneller en ga NU uit de weg'. Zo :Y)
Dat snap ik ook wel ja. Ik kreeg ook een keer op mn flikker dat ik mopperde dat er mensen in de weg liepen. Ik lijd alleen soms aan zelfonderschatting, dus eigenlijk was de grootste prestatie gisteren dat ik de juiste tijd had ingevuld :P
mosselmosselmaandag 12 december 2016 @ 17:51
Ik ben vorige week weer aan het lamballen geweest. EIgenlijk moet ik me gewoon weer eens voor iets debiels inschrijven. Een halve in maart ofzo. Maar ja...

Maar vanavond ga ik weer!

Echt.
Guardmaandag 12 december 2016 @ 18:57
Al die mensen die zich al ergeren aan een enkeling die zichzelf grof overschat en daardoor in het verkeerde startvak staat zou ik willen adviseren om nooit, maar dan ook nooit mee te doen aan een wedstrijd in de VS :D
Murmelimaandag 12 december 2016 @ 19:13
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 18:57 schreef Guard het volgende:
Al die mensen die zich al ergeren aan een enkeling die zichzelf grof overschat en daardoor in het verkeerde startvak staat zou ik willen adviseren om nooit, maar dan ook nooit mee te doen aan een wedstrijd in de VS :D
Dank voor de tip. Die onthoud ik. Hopelijk
foetremaandag 12 december 2016 @ 19:42
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 18:57 schreef Guard het volgende:
Al die mensen die zich al ergeren aan een enkeling die zichzelf grof overschat en daardoor in het verkeerde startvak staat zou ik willen adviseren om nooit, maar dan ook nooit mee te doen aan een wedstrijd in de VS :D
Marathon new york here we come!
Guardmaandag 12 december 2016 @ 19:59
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 19:42 schreef foetre het volgende:

[..]

Marathon new york here we come!
Bij een world major verwacht ik juist wel enige structuur in de waves.
pijllmaandag 12 december 2016 @ 20:50
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 18:57 schreef Guard het volgende:
Al die mensen die zich al ergeren aan een enkeling die zichzelf grof overschat en daardoor in het verkeerde startvak staat zou ik willen adviseren om nooit, maar dan ook nooit mee te doen aan een wedstrijd in de VS :D
Geen last van gehad in San Francisco.
Het ergste wat ik meegemaakt heb op dit gebied was de Singelloop in Leiden. Geen startvakken, veel scholieren die allemaal vooraan wilden starten, en na 700 meter haalde ik er een paar in die waren gaan wandelen. "Is het nog ver?"
Guppymaandag 12 december 2016 @ 20:55
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 19:59 schreef Guard het volgende:

[..]

Bij een world major verwacht ik juist wel enige structuur in de waves.
Er zal structuur in de elite zitten, maar bij de recreanten? Mwa :D
La_Tramposamaandag 12 december 2016 @ 21:19
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 20:50 schreef pijll het volgende:

[..]

Geen last van gehad in San Francisco.
Het ergste wat ik meegemaakt heb op dit gebied was de Singelloop in Leiden. Geen startvakken, veel scholieren die allemaal vooraan wilden starten, en na 700 meter haalde ik er een paar in die waren gaan wandelen. "Is het nog ver?"
Zelfde bij de 10km van de marathon Leiden, ik werd bijna gestampede ergens in de eerste paar honderd meter door de totale chaos.
Quoimaandag 12 december 2016 @ 21:33
quote:
1s.gif Op donderdag 8 december 2016 15:54 schreef Daywalk3r het volgende:
blab lab
Hoi :) Mag ik bij de CPC 5 km? Thanks.

Ik ben alweer geswitcht van beginnerscursus :') Er bleek er ook eentje om de hoek te starten. Handiger. Afijn, zaterdag 14 januari gaat het dan echt starten. Whoea. Het voelt soms nog alsof mijn benen/rug uit elkaar vallen, maar aan de andere kant ook alsof ik zo weer een uurtje kan lopen. Ik denk gewoon aan Zwabber, die er ook een klein jaartje tussenuit piepte. En kijk nou!
La_Tramposamaandag 12 december 2016 @ 21:54
Pff ik heb echt zo'n mentale rotdag gehad en ik wil nu eigenlijk niets liever dan een rondje rennen. Maar ik had ook besloten om dat niet te doen. Zou het kwaad kunnen?
Quoimaandag 12 december 2016 @ 21:55
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 21:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Pff ik heb echt zo'n mentale rotdag gehad en ik wil nu eigenlijk niets liever dan een rondje rennen. Maar ik had ook besloten om dat niet te doen. Zou het kwaad kunnen?
Wie houdt je tegen? Gaan!
Keroppimaandag 12 december 2016 @ 22:13
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 20:50 schreef pijll het volgende:

[..]

Het ergste wat ik meegemaakt heb op dit gebied was de Singelloop in Leiden. Geen startvakken, veel scholieren die allemaal vooraan wilden starten, en na 700 meter haalde ik er een paar in die waren gaan wandelen. "Is het nog ver?"
Maar de Singelloop in Leiden is ook gewoon een veredelde avondvierdaagse ;)

Ik heb 'm twee jaar geleden gelopen omdat ik als inwoner van Leiden vond 'dat dat er wel bij hoorde' maar was gelukkig op tijd door een vriendin geďnformeerd dat het een loop met een vrij informeel karakter is :D

Over startvakken etc. Ik moest terugdenken aan mijn eerste echte hardloopwedstrijd (Adidas Ladies Run in Rotterdam) waarbij ik dacht: "Ach, waarom zou ik alvast in het snellere vak gaan staan, ik heb toch zo'n chip in mijn schoen." Dus ik deed nog lekker met de massale warming-up mee en ging toen ergens in de menigte staan.

Dat heb ik geweten zeg. Allemaal van die vrouwen voor me die langzamer aan het joggen waren dan dat ik zelf wandel. En gezellig met z'n vieren op een rijtje! Aargh, het is al heel lang geleden maar ik voel de frustratie nog!

Aan de andere kant... dit jaar ga ik meedoen met de kwart marathon in Rotterdam. Vriendengroep van mijn vriend doet die elk jaar. Maar die lopen wel een stukje sneller dan ik. Van de ene kant is het wel gezellig om met hun te starten (en niet alleen in een ander startvak te staan) maar van de andere kant ben ik dan ook zo'n slomer figuur wat in de weg loopt... Dillema ;)
YURmaandag 12 december 2016 @ 22:13
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 21:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Pff ik heb echt zo'n mentale rotdag gehad en ik wil nu eigenlijk niets liever dan een rondje rennen. Maar ik had ook besloten om dat niet te doen. Zou het kwaad kunnen?
Hoe kan een rondje rennen ooit slecht zijn
MiG31maandag 12 december 2016 @ 22:19
Omdat ik twee keer een heuvel heb beklommen zaterdag waar een fotograaf stond, heb ik mooi het verschil kunnen zien tussen mijn 14km en mijn 29km gezicht. Wereld van verschil!

Ik wil ook nog even graag, maar mijn bovenbenen doen nog zeer.
YURmaandag 12 december 2016 @ 22:31
http://www.ad.nl/andere-s(...)ur-in-2017~abd4cbe6/

quote:
Nike plant marathon onder 2 uur in 2017

Het Amerikaanse sportmerk Nike heeft vandaag een baanbrekend plan ontvouwd om al in het voorjaar van 2017 de marathon onder de twee uur af te leggen. De Keniaanse olympisch kampioen Eliud Kipchoge, de Ethiopiër Lelisa Desisa en de Eritreeër Zersenay Tadese zijn door het bedrijf aangewezen om deze topprestatie te leveren. Exacte plaats en datum van de recordrace zijn nog niet bekend.

Nike heeft het project Breaking2 gedoopt. Al twee jaar lang bereidt een groep van twintig wetenschappers in het hoofdkwartier in Beaverton de recordrace voor. Het huidige wereldrecord is 2.02.57 en staat op naam van de Keniaan Dennis Kimetto, die de tijd liep in 2014 in de marathon van Berlijn.

De marathon afleggen onder de magische grens van twee uur houdt wetenschappers al decennia bezig. Tot nog toe gingen specialisten ervan uit dat de mens pas in 2075 in staat zou zijn tot een dergelijke prestatie. Maar Nike denkt dat het met zijn wetenschappelijk onderbouwde strategie al dit voorjaar kan, wellicht op een speciaal ontworpen parcours. Het is in dat geval de vraag of de internationale atletiekfederatie IAAF het eventuele record zal erkennen.

Nike heeft Kipchoge, Desisa en Tadese uitverkoren omdat zij in de ogen van de sportkledinggigant de meeste potentie hebben. Kipchoge is momenteel de beste marathonloper van de wereld. Hij heeft 2.03.05 gelopen. Desisa is tweevoudig winnaar van de marathon van Boston en heeft een persoonlijke toptijd van 2.04.45. Tadese is houder van het wereldrecord op de halve marathon met 58.23.
Ook:

http://news.nike.com/news/2-hour-marathon
wycciemaandag 12 december 2016 @ 23:03
Gisteren was ik dus wel in een ander startvak gaan staan dan op mijn startnummer stond, maar het was wel het vak waar ik hoorde te staan, denk ik. Misschien had ik zelfs wel nog een vak naar voren gekund. Echt heel vaag, maar ik weet dus ook niet meer wat ik als tijd heb opgeheven.
Ik ben een suffe inhaler; soms blijf ik achter iemand hangen tot er ruimte vrijkomt of tot een ander voor me roept dat degene voor me mij er langs moet laten. :')
Als het iets krap is laat ik weten dat ik passeer. Heel soms haal ik wat capriolen uit als ik bijna gesandwicht of afgesneden word.

Er zijn best leuke foto's van me gemaakt, maar niet erg scherp. En uiteraard heel duur.

Vandaag maar even rustig uitgelopen, want het was toch best een intensief weekend en vannacht maar een paar uur slaap gehad. Mijn hartslag was ook >180 bij het uitlopen . :D
La_Tramposamaandag 12 december 2016 @ 23:25
quote:
Ik vraag me wel af wat voor regels ze gaan hanteren, mag het ook een bergafwaarts parcours zijn, of met super wind mee of elke 10km nieuwe hazen..

Anyuway, 6km gerend, mijn kuiten vinden het niet super maar mijn hoofd is wel leger. Morgen gelukkig een massageafspraak.
SEMTEXdinsdag 13 december 2016 @ 07:37
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 18:57 schreef Guard het volgende:
Al die mensen die zich al ergeren aan een enkeling die zichzelf grof overschat en daardoor in het verkeerde startvak staat zou ik willen adviseren om nooit, maar dan ook nooit mee te doen aan een wedstrijd in de VS :D
True that :D !
Murmelidinsdag 13 december 2016 @ 07:38
quote:
1s.gif Op maandag 12 december 2016 23:03 schreef wyccie het volgende:
Gisteren was ik dus wel in een ander startvak gaan staan dan op mijn startnummer stond, maar het was wel het vak waar ik hoorde te staan, denk ik. Misschien had ik zelfs wel nog een vak naar voren gekund. Echt heel vaag, maar ik weet dus ook niet meer wat ik als tijd heb opgeheven.
Ik ben een suffe inhaler; soms blijf ik achter iemand hangen tot er ruimte vrijkomt of tot een ander voor me roept dat degene voor me mij er langs moet laten. :')
Als het iets krap is laat ik weten dat ik passeer. Heel soms haal ik wat capriolen uit als ik bijna gesandwicht of afgesneden word.

Er zijn best leuke foto's van me gemaakt, maar niet erg scherp. En uiteraard heel duur.

Vandaag maar even rustig uitgelopen, want het was toch best een intensief weekend en vannacht maar een paar uur slaap gehad. Mijn hartslag was ook >180 bij het uitlopen . :D
Jij liep onder de 1.20 dus was in het rode startvak gekomen als je dat als tijd had opgegeven.

Vragen of ik erlangs mag doe ik soms ook, maar niet zo heel vaak omdat ik bang ben arrogant te worden gevonden dan :@ Dus eigenlijk doe ik dat alleen als het verschil tussen mij en degene die ik inhaal echt groot is. (weet ik ook zeker dat ze me niet een klein stukje verderop weer inhalen en me uitlachen :@ )
foetredinsdag 13 december 2016 @ 09:16
Uitslagen Duinrellcross : https://docs.google.com/s(...)lgZKd7qLCJnY/pubhtml
Foto's https://photos.google.com(...)VnBFVGM1SkxTSmNDaW13

Toch nog middenmoot en 100 man/vrouw ingehaald
Zwabberharkdinsdag 13 december 2016 @ 10:16
quote:
99s.gif Op maandag 12 december 2016 17:51 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ben vorige week weer aan het lamballen geweest. EIgenlijk moet ik me gewoon weer eens voor iets debiels inschrijven. Een halve in maart ofzo. Maar ja...

Maar vanavond ga ik weer!

Echt.
Jij en Swets zijn helemaal niks meer sinds die marathon(s). Ik twijfel of ik er zelf wel eentje moet gaan lopen als ik zie hoe het jullie kapot gemaakt heeft.

For fuck's sake mossel, ik ben nu sneller op de 15 km en de halve. Dat slaat nergens op.
Zwabberharkdinsdag 13 december 2016 @ 10:16
Ik vraag echt nooit of ik er langs mag. Te verlegen.
pijlldinsdag 13 december 2016 @ 10:17
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 10:16 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Jij en Swets zijn helemaal niks meer sinds die marathon(s). Ik twijfel of ik er zelf wel eentje moet gaan lopen als ik zie hoe het jullie kapot gemaakt heeft.
Daar heb je een punt.
Devvdinsdag 13 december 2016 @ 10:21
Lol, ik ben ook ingeloot voor de marathon van Chicago.
CaLeXdinsdag 13 december 2016 @ 11:04
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 10:21 schreef Devv het volgende:
Lol, ik ben ook ingeloot voor de marathon van Chicago.
Koop jij ook een eindejaarslot? Want dan neem ik de moeite niet dit jaar....
Murmelidinsdag 13 december 2016 @ 12:09
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 10:16 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik vraag echt nooit of ik er langs mag. Te verlegen.
Zit je dan niet heel vaak klem? Want je loopt best wel stil (geen gestamp), dus denk dat ze je ook niet aan horen komen. Of zet je je terminale kuchjes in?
Murmelidinsdag 13 december 2016 @ 12:09
quote:
99s.gif Op dinsdag 13 december 2016 11:04 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Koop jij ook een eindejaarslot? Want dan neem ik de moeite niet dit jaar....
_O-
Zwabberharkdinsdag 13 december 2016 @ 13:49
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 21:33 schreef Quoi het volgende:
Ik ben alweer geswitcht van beginnerscursus :') Er bleek er ook eentje om de hoek te starten. Handiger. Afijn, zaterdag 14 januari gaat het dan echt starten. Whoea. Het voelt soms nog alsof mijn benen/rug uit elkaar vallen, maar aan de andere kant ook alsof ik zo weer een uurtje kan lopen. Ik denk gewoon aan Zwabber, die er ook een klein jaartje tussenuit piepte. En kijk nou!
Ik vond het ook al vrij ver weg voor je! Al snel een halfuur rijden denk ik.

Ja, ik heb extreem hoge verwachtingen van je. Die HM mag meteen onder de 2 uur.
Zwabberharkdinsdag 13 december 2016 @ 13:50
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 december 2016 12:09 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Zit je dan niet heel vaak klem? Want je loopt best wel stil (geen gestamp), dus denk dat ze je ook niet aan horen komen. Of zet je je terminale kuchjes in?
Ik heb gewoon even geduld en passeer wanneer er een gaatje valt.
hatsaflatsdinsdag 13 december 2016 @ 14:40
Vanavond frustratie 200-jes *O* Me inhouden wordt vast enorm succesvol.

SPOILER
Gisteren bij een enorm leuk huisje wezen kijken, maar waardeschatting van m'n aankoopmakelaar komt toch echt boven m'n (al heel erg opgerekte :') ) budget.
Vandaag na bijna 2 jaar een tijdelijke streep door m'n woningzoektocht gezet en besloten te blijven rijden tot ik of een andere baan heb en/of een salaris heb dat wel past bij de woningen waarvoor ik m'n buitengewoon comfortabele woning+omgeving hier zou willen opgeven. Dus.
Zwabberharkdinsdag 13 december 2016 @ 15:20
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 14:40 schreef hatsaflats het volgende:
SPOILER
Gisteren bij een enorm leuk huisje wezen kijken, maar waardeschatting van m'n aankoopmakelaar komt toch echt boven m'n (al heel erg opgerekte :') ) budget.
Vandaag na bijna 2 jaar een tijdelijke streep door m'n woningzoektocht gezet en besloten te blijven rijden tot ik of een andere baan heb en/of een salaris heb dat wel past bij de woningen waarvoor ik m'n buitengewoon comfortabele woning+omgeving hier zou willen opgeven. Dus.
-O-
McTwentedinsdag 13 december 2016 @ 18:22
Ik ontdekte vandaag dat ik zondag aan de start sta met de nummer 4 bij de heren en de nummer 10 bij de dames van de Olympische triathlon van Rio. En dat bij een evenement met zo'n 500 deelnemers in totaal.
Voccardinsdag 13 december 2016 @ 19:00
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 18:22 schreef McTwente het volgende:
Ik ontdekte vandaag dat ik zondag aan de start sta met de nummer 4 bij de heren en de nummer 10 bij de dames van de Olympische triathlon van Rio. En dat bij een evenement met zo'n 500 deelnemers in totaal.
Las het ook inderdaad. Doen sowieso erg sterkte lopers mee voor zo'n klein deelnemersaantal.
hatsaflatsdinsdag 13 december 2016 @ 19:02
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 15:20 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

-O-
M'n lieve ouwe mannengroep zal vast verheugd zijn. Met hun "je komt toch wel nog af en toe naar huis, uh, trainen toch" enzo O+ Dus die moet ik nu even van de baan af knallen (met 3 uur slaap vannacht :') )
Murmelidinsdag 13 december 2016 @ 19:03
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 14:40 schreef hatsaflats het volgende:
Vanavond frustratie 200-jes *O* Me inhouden wordt vast enorm succesvol.

SPOILER
Gisteren bij een enorm leuk huisje wezen kijken, maar waardeschatting van m'n aankoopmakelaar komt toch echt boven m'n (al heel erg opgerekte :') ) budget.
Vandaag na bijna 2 jaar een tijdelijke streep door m'n woningzoektocht gezet en besloten te blijven rijden tot ik of een andere baan heb en/of een salaris heb dat wel past bij de woningen waarvoor ik m'n buitengewoon comfortabele woning+omgeving hier zou willen opgeven. Dus.
Damn :(
Murmelidinsdag 13 december 2016 @ 19:03
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 13:50 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik heb gewoon even geduld en passeer wanneer er een gaatje valt.
En daarom liep je dus boven de 1.15 ipv eronder :6
La_Tramposadinsdag 13 december 2016 @ 19:27
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 18:22 schreef McTwente het volgende:
Ik ontdekte vandaag dat ik zondag aan de start sta met de nummer 4 bij de heren en de nummer 10 bij de dames van de Olympische triathlon van Rio. En dat bij een evenement met zo'n 500 deelnemers in totaal.
Yolo, probeer minimaal 500m voor te liggen!
wycciedinsdag 13 december 2016 @ 19:37
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 19:27 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Yolo, probeer minimaal 500m voor te liggen!
En een selfie maken!
Daywalk3rdinsdag 13 december 2016 @ 19:42
quote:
0s.gif Op maandag 12 december 2016 21:33 schreef Quoi het volgende:

[..]

Hoi :) Mag ik bij de CPC 5 km? Thanks.

Ik ben alweer geswitcht van beginnerscursus :') Er bleek er ook eentje om de hoek te starten. Handiger. Afijn, zaterdag 14 januari gaat het dan echt starten. Whoea. Het voelt soms nog alsof mijn benen/rug uit elkaar vallen, maar aan de andere kant ook alsof ik zo weer een uurtje kan lopen. Ik denk gewoon aan Zwabber, die er ook een klein jaartje tussenuit piepte. En kijk nou!
quote:
1s.gif Op zondag 11 december 2016 18:38 schreef xMissi het volgende:

[..]

Haj, wil je mij bij de Cpc zetten met 10 km. En bij rotterdam ook met 10,5km. Heb toch maar ingeschreven. Uitlopen doe ik het toch wel :). En ik vind het fijn om een ander doel te hebben dan steeds mijn 5km wedstrijdjes, is ook leuk hoor, maar met 10 kom je toch weer verder :D
Sorry dames, ik kan de OP niet meer aanpassen. Vergeet dit topic nog wel eens de laatste tijd :@ :@
richoliodinsdag 13 december 2016 @ 19:49
Weten jullie waar ik een beetje op moet letten als ik morgen nieuwe hardloopschoenen ga kopen?

http://www.decathlon.nl/galaxy-elite-id_8350973.html

Ik zit te kijken naar zoiets, vooral omdat ik niet al te veel geld heb te besteden. Maar desondanks geef ik toch wel liever iets meer geld uit voor betere schoenen.

Ik ga ze zelf natuurlijk morgen nog wel ff passen, kijken hoe ze zitten. Maar als ze prima zitten gewoon doen? :P Of even verder kijken?
La_Tramposadinsdag 13 december 2016 @ 19:55
quote:
11s.gif Op dinsdag 13 december 2016 19:49 schreef richolio het volgende:
Weten jullie waar ik een beetje op moet letten als ik morgen nieuwe hardloopschoenen ga kopen?

http://www.decathlon.nl/galaxy-elite-id_8350973.html

Ik zit te kijken naar zoiets, vooral omdat ik niet al te veel geld heb te besteden. Maar desondanks geef ik toch wel liever iets meer geld uit voor betere schoenen.

Ik ga ze zelf natuurlijk morgen nog wel ff passen, kijken hoe ze zitten. Maar als ze prima zitten gewoon doen? :P Of even verder kijken?
Hoe lang loop je al, wat voor schoenen heb je nu?
Als je een fitte loper bent, niet te zwaar, zonder blessuregeschiedenis, kun je waarschijnlijk goed met zo'n standaard schoen uit de voeten in het begin. Maar je loopt wel het risico dat het niet de juiste schoen is voor jouw loopstijl/voet, dat kunnen ze in een gespecialiseerde hardloopwinkel beter bepalen.
richoliodinsdag 13 december 2016 @ 20:05
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 19:55 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hoe lang loop je al, wat voor schoenen heb je nu?
Als je een fitte loper bent, niet te zwaar, zonder blessuregeschiedenis, kun je waarschijnlijk goed met zo'n standaard schoen uit de voeten in het begin. Maar je loopt wel het risico dat het niet de juiste schoen is voor jouw loopstijl/voet, dat kunnen ze in een gespecialiseerde hardloopwinkel beter bepalen.
Ik loop eigenlijk elk jaar alleen de 1/4 marathon in Rotterdam. Elk jaar begin ik dan te trainen rond december, en na de 1/4 marathon stop ik :') En dan begint het weer in december.

Dat is jammer, want eigenlijk moet ik dan gewoon doorpakken. In de trant van "nu ik toch bezig ben", zeg maar. :P Dus dat ben ik dit jaar wel van plan.

Ik loop nu gewoon op zo'n huismerk schoen volgens mij. Ik ben geen al te fitte loper denk ik, misschien 2/3 keer per week, en dan een uurtje of anderhalf.
La_Tramposadinsdag 13 december 2016 @ 20:06
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 20:05 schreef richolio het volgende:

[..]

Ik loop eigenlijk elk jaar alleen de 1/4 marathon in Rotterdam. Elk jaar begin ik dan te trainen rond december, en na de 1/4 marathon stop ik :') En dan begint het weer in december.

Dat is jammer, want eigenlijk moet ik dan gewoon doorpakken. In de trant van "nu ik toch bezig ben", zeg maar. :P Dus dat ben ik dit jaar wel van plan.

Ik loop nu gewoon op zo'n huismerk schoen volgens mij. Ik ben geen al te fitte loper denk ik, misschien 2/3 keer per week, en dan een uurtje of anderhalf.
Nja als je nu op standaard schoenen loopt en geen last hebt van blessures zal dit ook wel goed gaan denk ik.
En als jij zonder veel trainen 1.5 uur kunt lopen schaar ik je wel onder een fitte loper.
richoliodinsdag 13 december 2016 @ 20:07
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 20:06 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nja als je nu op standaard schoenen loopt en geen last hebt van blessures zal dit ook wel goed gaan denk ik.
En als jij zonder veel trainen 1.5 uur kunt lopen schaar ik je wel onder een fitte loper.
Ah oke, thanks.

Nou ja, dat kan ik nu nog niet hoor. Maar over een maandje of twee wel, denk ik (hoop ik).
DeLunadinsdag 13 december 2016 @ 21:15
Voor het eerst weer eens in het donker gelopen. Met die nieuwe lampjes voel ik me net een kerstboom, maar ze doen het wel goed! Was lekker buiten, beetje geheimzinnig met die mist :P
GotCdinsdag 13 december 2016 @ 21:50
Was weer een lekker loopje :9. Run (2km)-swim (52 baantjes in 30 min)-run (2km). En nog in de regen ook! Naaaais!
BlueTdinsdag 13 december 2016 @ 22:33
Lekkere training gehad met 12x400m tempo D3 met 100m/400 rustig.
Drizzelregen was wel aangenaam eigenlijk.
Wel pijn aan binnenkant van knie, trainer heeft me getaped, dus duimen dat het niet doorzet.
McTwentedinsdag 13 december 2016 @ 22:45
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 19:00 schreef Voccar het volgende:

[..]

Las het ook inderdaad. Doen sowieso erg sterkte lopers mee voor zo'n klein deelnemersaantal.
Klopt, het is natuurlijk ook een thuiswedstrijd voor Ingrid Prigge. En Rachel heeft al het parcoursrecord, 5 km en 10 km geloof ik. En dan nog de lokale toppers die een M rond de 2.30 lopen...
YURdinsdag 13 december 2016 @ 22:46
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 december 2016 22:45 schreef McTwente het volgende:

[..]

Klopt, het is natuurlijk ook een thuiswedstrijd voor Ingrid Prigge. En Rachel heeft al het parcoursrecord, 5 km en 10 km geloof ik. En dan nog de lokale toppers die een M rond de 2.30 lopen...
Sja...tis wat
La_Tramposadinsdag 13 december 2016 @ 22:56
http://www.runningplus.nl(...)-nu-met-winteractie/

Datingsite voor hardlopers!
Daywalk3rdinsdag 13 december 2016 @ 22:56
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 18:22 schreef McTwente het volgende:
Ik ontdekte vandaag dat ik zondag aan de start sta met de nummer 4 bij de heren en de nummer 10 bij de dames van de Olympische triathlon van Rio. En dat bij een evenement met zo'n 500 deelnemers in totaal.
Stepone?
YURwoensdag 14 december 2016 @ 07:20
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 09:16 schreef foetre het volgende:
Uitslagen Duinrellcross : https://docs.google.com/s(...)lgZKd7qLCJnY/pubhtml
Foto's https://photos.google.com(...)VnBFVGM1SkxTSmNDaW13

Toch nog middenmoot en 100 man/vrouw ingehaald
Er staan nu nog meer links naar foto's op de site van av Sparta

SPOILER
rfSxY1k.jpg


[ Bericht 11% gewijzigd door YUR op 14-12-2016 07:37:53 ]
McTwentewoensdag 14 december 2016 @ 07:46
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 22:56 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Stepone?
Klopt. Ze hebben dit jaar een ander parcours in verband met een ander evenement. En iedereen jaar een heel sterk startveld.
Mr.B.woensdag 14 december 2016 @ 08:25
quote:
1s.gif Op woensdag 14 december 2016 07:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Er staan nu nog meer links naar foto's op de site van av Sparta

SPOILER
ja, je was zondag weer flink aan het afzien :D
foetrewoensdag 14 december 2016 @ 08:29
quote:
1s.gif Op woensdag 14 december 2016 07:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Er staan nu nog meer links naar foto's op de site van av Sparta

SPOILER
Thnx!
Heb mijzelf eindelijk kunnen spotten
YURwoensdag 14 december 2016 @ 08:39
quote:
1s.gif Op woensdag 14 december 2016 08:25 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

ja, je was zondag weer flink aan het afzien :D
Dat is wel duidelijk he
foetrewoensdag 14 december 2016 @ 08:40
quote:
1s.gif Op woensdag 14 december 2016 08:25 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

ja, je was zondag weer flink aan het afzien :D
Niet voor iedereen was het zo makkelijk 😂

SPOILER
La_Tramposawoensdag 14 december 2016 @ 09:51
quote:
1s.gif Op woensdag 14 december 2016 08:40 schreef foetre het volgende:

[..]

Niet voor iedereen was het zo makkelijk 😂

SPOILER
Jij bent de voorste? Ziet er nog best ontspannen uit toch?

Ik kom werkelijk heeel charmant een berg afgedonderd :') Met weer een evil pinkje en blijkbaar moet je ook al je nekspieren aanspannen tijdens het lopen..
SPOILER
00awc6rC_i49mZ2Zr_evWZuT_kJt7ln5dTKBiAM206eQ4BuVXEYkQjBWgdYAjFJJ_niIoj5F_F8FR-TdRu-jch2ItTcAecvF4llibdr9nLYZCXdekl2RubmZXnbjK-FOG49FsBlgAAgYt4DsftOOTmCwzKw6vAfCNTSXko0thofQnfC6Cr94gjYwe7i8NACvfECrf39fPMr98zgD6OZ2IsCWLJoSk4LhDd1YuvnfN5a51bSDBUoqFuaT-x4uqhYzj1YkXQGtQ4p1uZ_2ils8QGs-ei55f-0gp74I79W__KFwEbogjTjcnH_J5OzesQNfQSkiJFYiOvNveqOpkh09i68JtMOBS6Ah-7g_ZDzetYR0h0M3fTM__FDQpwF4QMiZkH6Wiq_de4DYdVmd1wGizAgrCx0VFcYUtkuittlShjkzxk1W2fTtOSSzKULOoEzrz_9xASTYXbVndfyh04pWpu-2426myUff0WA2DeZk0klJ6waShRnm8fpswTrMXfwPx37nxXTlzPt1zgOmNJZlxTfcDDtCE82g8zJFvq9NPF1PRXaWpsZwclppj4gXPhjFuZ76hLsVOfrxjuidDmljUxWuPak8cMLAnRt1UZmGoZpJ6GuAeBnzbKJML34_MRzj2o6SAmDnlY71vQCajm2OSX--9MFugHQbxA37k1SA6g=w1404-h933-no
La_Tramposawoensdag 14 december 2016 @ 11:25
http://sportsscientists.c(...)17-thoughts-concept/

Mooi stukje sportwetenschap wel, over hoe de sub2 marathon dan bereikt zou kunnen worden. Blijkbaar is heuvelafwaarts lopen niet de oplossing..
foetrewoensdag 14 december 2016 @ 11:29
quote:
0s.gif Op woensdag 14 december 2016 09:51 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Jij bent de voorste? Ziet er nog best ontspannen uit toch?

Ik kom werkelijk heeel charmant een berg afgedonderd :') Met weer een evil pinkje en blijkbaar moet je ook al je nekspieren aanspannen tijdens het lopen..
SPOILER
De voorste idd.
We hebben altijd wat over onszelf te klagen maar ik ben echt blij als ik vanaf volgende week geen bril meer hoef te dragen( laseren)
Het is met sporten echt zo onpraktisch ivm beslagen glazen etc.

Zojuist nog even naar de puinduinen geweest.

https://www.strava.com/activities/802026336
La_Tramposawoensdag 14 december 2016 @ 11:44
http://deadspin.com/jos-h(...)ub-two-ho-1789094866

Nog een interessant artikel, blijkbaar is genetische selectie en manipulatie ook één van de manieren waarmee ze vooruitgang willen boeken..
Zwabberharkwoensdag 14 december 2016 @ 13:03
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 december 2016 19:02 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

M'n lieve ouwe mannengroep zal vast verheugd zijn. Met hun "je komt toch wel nog af en toe naar huis, uh, trainen toch" enzo O+ Dus die moet ik nu even van de baan af knallen (met 3 uur slaap vannacht :') )
En? Eraf geknald?

quote:
1s.gif Op dinsdag 13 december 2016 19:03 schreef Murmeli het volgende:

[..]

En daarom liep je dus boven de 1.15 ipv eronder :6
Volgend jaar dan maar :)
Al heb ik dan misschien wel last van het Swetssyndroom.

quote:
1s.gif Op woensdag 14 december 2016 07:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Er staan nu nog meer links naar foto's op de site van av Sparta

SPOILER
Goede foto! Je ziet er afgetraind uit!
YURwoensdag 14 december 2016 @ 13:08
Schijn bedriegt :D
Zwabberharkwoensdag 14 december 2016 @ 13:47
quote:
0s.gif Op woensdag 14 december 2016 13:08 schreef YUR het volgende:
Schijn bedriegt :D
Photoshop?
YURwoensdag 14 december 2016 @ 13:49
quote:
0s.gif Op woensdag 14 december 2016 13:47 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Photoshop?
Uiterst kieskeurig fotopostbeleid
hatsaflatswoensdag 14 december 2016 @ 15:04
quote:
0s.gif Op woensdag 14 december 2016 13:03 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

En? Eraf geknald?

[..]

Volgend jaar dan maar :)
Al heb ik dan misschien wel last van het Swetssyndroom.

[..]

Goede foto! Je ziet er afgetraind uit!
Haha, nee, niet eens. Er zat weinig pit meer in.
hatsaflatswoensdag 14 december 2016 @ 20:17
Nog even en ik kan met mezelf squatten :D
Voccarwoensdag 14 december 2016 @ 21:07
quote:
1s.gif Op woensdag 14 december 2016 07:46 schreef McTwente het volgende:

[..]

Klopt. Ze hebben dit jaar een ander parcours in verband met een ander evenement. En iedereen jaar een heel sterk startveld.
Inderdaad een ander parcours ivm een wandeltocht in Twickel. Zat zelf aan te denken om 5km toen, omdat ik dit jaar nog geen (snelle) 5km wedstrijd gelopen heb, maar route van 5km valt wel erg tegen.
wycciewoensdag 14 december 2016 @ 21:35
Ik heb wel een heel bijzondere decemberchallenge: elke week door mijn enkel gaan en toch 6 loopjes voltooien.
Ben nu halverwege. ^O^
hatsaflatswoensdag 14 december 2016 @ 21:40
quote:
1s.gif Op woensdag 14 december 2016 21:35 schreef wyccie het volgende:
Ik heb wel een heel bijzondere decemberchallenge: elke week door mijn enkel gaan en toch 6 loopjes voltooien.
Ben nu halverwege. ^O^
Pas je wel op? Ik ga ook makkelijk door m'n enkel, loop een tijd door zonder ergens last van te hebben, en krijg dan opeens een ontsteking in m'n poot. En dan loop ik nog een tijd door, wordt het erger, kan ik een paar weken niet lopen en opnieuw beginnen. Ga ik weer te vaak door m'n enkel, krijg ik een ontsteking, etc..
wycciewoensdag 14 december 2016 @ 22:01
Voor een ontsteking ben ik niet zo bang. Ik denk wel dat het kraakbeen slijt en dat is op de lange termijn wel erg kut. Hoewel ik er nu in principe dus weinig last van heb, ga ik er toch wel wat mee doen. Ik ben het ook zat.
indepoeierwoensdag 14 december 2016 @ 23:07
Ik doe deze maand de HM, de Halve Marcothon. De helft van alle dagen deze maand hardlopen is voor mij nu genoeg uitdaging. En ik lig op schema, 8x gelopen al.

Dit jaar in trainingsfrequentie sowieso een goeie stap gezet: vorig jaar 1,3x p.wk. en de laatste maanden meer dan 3x.

Mag ook wel, want ik zit in de aanloop voor een stevig trainingsprogramma. Vandaag ingeschreven voor de marathon van Rotterdam!

Wordt wel eens een keer tijd, en toevallig mijn eerste marathon in het jaar waarin ik 42 wordt. En met zoveel FOK!ers die meedoen durf ik ook wel ;-)
steffeloniowoensdag 14 december 2016 @ 23:35
quote:
1s.gif Op woensdag 14 december 2016 22:01 schreef wyccie het volgende:
Voor een ontsteking ben ik niet zo bang. Ik denk wel dat het kraakbeen slijt en dat is op de lange termijn wel erg kut. Hoewel ik er nu in principe dus weinig last van heb, ga ik er toch wel wat mee doen. Ik ben het ook zat.
Wat ga/kan je er aan doen?
steffeloniowoensdag 14 december 2016 @ 23:44
quote:
0s.gif Op woensdag 14 december 2016 23:07 schreef indepoeier het volgende:
Ik doe deze maand de HM, de Halve Marcothon. De helft van alle dagen deze maand hardlopen is voor mij nu genoeg uitdaging. En ik lig op schema, 8x gelopen al.

Dit jaar in trainingsfrequentie sowieso een goeie stap gezet: vorig jaar 1,3x p.wk. en de laatste maanden meer dan 3x.

Mag ook wel, want ik zit in de aanloop voor een stevig trainingsprogramma. Vandaag ingeschreven voor de marathon van Rotterdam!

Wordt wel eens een keer tijd, en toevallig mijn eerste marathon in het jaar waarin ik 42 wordt. En met zoveel FOK!ers die meedoen durf ik ook wel ;-)
Succes met de voorbereiding! Leuk doel, ben echt zo benieuwd naar hoe iedereen naar Rotterdam toewerkt en daar gaat lopen.

Ik heb zelf wel een klein loopdipje. Niet heel ernstig, maar ik mis nu wel de urgentie om de deur uit te gaan. Ik heb ook nog geen nieuw doel gesteld qua wedstrijdjes ed. Dat zal ook wel meespelen.
wycciedonderdag 15 december 2016 @ 00:54
quote:
1s.gif Op woensdag 14 december 2016 23:35 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Wat ga/kan je er aan doen?
Nog meer enkelspieren trainen, en misschien van de sportarts horen welke specifieke oefeningen dat zijn. Evt. kan ik een brace proberen. Misschien toch opereren. Ik weet het niet.
En anders amputeren. Ga ik gewoon op een blade verder. Maar ja, daar kun je niet mee trailen. Dat is jammer.
YURdonderdag 15 december 2016 @ 07:08
quote:
0s.gif Op woensdag 14 december 2016 23:07 schreef indepoeier het volgende:
Ik doe deze maand de HM, de Halve Marcothon. De helft van alle dagen deze maand hardlopen is voor mij nu genoeg uitdaging. En ik lig op schema, 8x gelopen al.

Dit jaar in trainingsfrequentie sowieso een goeie stap gezet: vorig jaar 1,3x p.wk. en de laatste maanden meer dan 3x.

Mag ook wel, want ik zit in de aanloop voor een stevig trainingsprogramma. Vandaag ingeschreven voor de marathon van Rotterdam!

Wordt wel eens een keer tijd, en toevallig mijn eerste marathon in het jaar waarin ik 42 wordt. En met zoveel FOK!ers die meedoen durf ik ook wel ;-)
Tof! Veel plezier met de voorbereidingen ^O^

Vandaag dag 15 van de challenge. Sommige dagen gaan beter dan anderen :D
McTwentedonderdag 15 december 2016 @ 08:15
quote:
1s.gif Op donderdag 15 december 2016 00:54 schreef wyccie het volgende:

[..]

Nog meer enkelspieren trainen, en misschien van de sportarts horen welke specifieke oefeningen dat zijn. Evt. kan ik een brace proberen. Misschien toch opereren. Ik weet het niet.
En anders amputeren. Ga ik gewoon op een blade verder. Maar ja, daar kun je niet mee trailen. Dat is jammer.
Een loopmaatje loopt met een Exo-L (https://www.exo-l.com/nl/). Hij zweert erbij, na een lichte tia heeft hij wat coördinatieproblemen waardoor hij makkelijk door zijn enkel gaat.
McTwentedonderdag 15 december 2016 @ 08:16
En vol!