SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedYUR
E stands for ExcellentZijn er nog mensen die aan een vorm van Decemberchallenge gaan doen?
Ik ga mijn derde poging wagen. Vorig jaar moest ik 7 december al stoppen omdat ik ziek werd, het jaar daarvoor liep ik 25 dagen op rij (10 in november, 15 in december) voordat ik ook ziek werd.
Dus: 3 maal is scheepsrecht! En anders weet ik zeker dat je er ziek van wordt
Mijn challenge: Iedere dag van December minimaal 30 minuten hardlopen.
Game onF means you're fuckedCaLeX
HEY!Ik denk er even over na
vraag het in januari nog eensTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik vind het heel dapper dat je dat in december doet. Zelf zou ik een minder depressieve periode kiezen.
In principe zijn mijn werktijden in december wel zodanig dat het kan, maar ik word al gezien als een malloot, dus ik doe het rustig aan.YUR
E stands for ExcellentHet maakt het juist minder depressief! En als je toch al als een malloot gezien wordt....kun je er net zo goed naar acterenquote:Op dinsdag 29 november 2016 19:50 schreef wyccie het volgende:
Ik vind het heel dapper dat je dat in december doet. Zelf zou ik een minder depressieve periode kiezen.
In principe zijn mijn werktijden in december wel zodanig dat het kan, maar ik word al gezien als een malloot, dus ik doe het rustig aan.F means you're fuckedHelaas geen challenge voor mij. Ik heb al een maand niet gesport. Overmorgen ga ik naar de St.Maartenskliniek voor een MRI scan van mijn knie. Die heb ik afgelopen zomer verdraaid en de klachten gaan niet over. De eerste vermoedens zijn kraakbeenschade, ik hoop dat de scan iets anders laat zien. Als ik daar toch ben gaat mijn voet ook de scanner in. De stressfractuur van het voorjaar lijkt toch af en toe nog klachten te veroorzaken. Ik ben jaren blessurevrij gebleven, maar de afgelopen 2 jaar is het om de haverklap raak.motorbloempje
#AnoniemHet is erg verleidelijk om te doen, want ik voel me best OK, maar ik ga het toch niet doen. 3 dagen per week blijven lopen is mijn uitdaging nuJa doei.Klinkt prima, ik wil het best proberen. Ik voel mij op het moment fit genoeg om het te doen.
Heb ook mijn adidas Adizero Adios 3 schoenen binnen. Het zijn eens voor de verandering hele mooie hardloopschoenen. Moet wel nog 300 kilometer rennen op mijn Saucony schoenen eerst.MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendLeuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen
Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:
https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>steffelonio
steffelonioVolgens mij is het voor je voeten juist goed om 2 paar schoenen afwisselend te gebruiken, in plaats van eerst paar A af te lopen en dan pas met paar B te beginnen.quote:Op dinsdag 29 november 2016 20:12 schreef MiG31 het volgende:
Klinkt prima, ik wil het best proberen. Ik voel mij op het moment fit genoeg om het te doen.
Heb ook mijn adidas Adizero Adios 3 schoenen binnen. Het zijn eens voor de verandering hele mooie hardloopschoenen. Moet wel nog 300 kilometer rennen op mijn Saucony schoenen eerst.
En volgens velen hier is het nog beter om 9 paar schoenen afwisselend te gebruikenDat doe ik al. Mijn Kalenji Ekiden Active's worden goed gebruikt! Maar misschien is het inderdaad slim om gewoon een beetje af te wisselen.quote:Op dinsdag 29 november 2016 20:45 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Volgens mij is het voor je voeten juist goed om 2 paar schoenen afwisselend te gebruiken, in plaats van eerst paar A af te lopen en dan pas met paar B te beginnen.
En volgens velen hier is het nog beter om 9 paar schoenen afwisselend te gebruiken
De Adidas schoenen zijn sowieso voor mijn snellere en langere loopjes.
Ze zijn ook zo heerlijk oranje zeg.YUR
E stands for ExcellentMooi stukkie Duckiequote:Op dinsdag 29 november 2016 20:36 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen
Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:
https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/F means you're fuckedsteffelonio
steffelonioLeuk verslag MaleDuck!quote:Op dinsdag 29 november 2016 20:36 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen
Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:
https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/
Begin toch ook nieuwsgierig te worden naar de MeijendelloopSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.steffelonio
steffelonioGeen decemberchallenge voor mij.
Eerst maar eens de sinterklaasstress heelhuids door zien te komen.
Wel een mooi doel, iedere dag minimaal 30 minuten lopen.Ja, dat is nagenieten! Erg leuk verslag!!quote:Op dinsdag 29 november 2016 20:36 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen
Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:
https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendThanks, het kijken naar de foto's is ook echt nagenieten!quote:Op dinsdag 29 november 2016 20:59 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ja, dat is nagenieten! Erg leuk verslag!!
https://goo.gl/photos/3md8P6cYHghpRi196
In dit album kwam ik ook nog een mooie van jou tegen
Zo, net van mijn rustige loopje maar even een soort fartlekje gemaakt, anders kreeg ik het koud... brrrr<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.Oei ik ben nog steeds aan het ontdooien, maar wat heerlijk gelopen! ruim 6km ingelopen op flink tempo, zodat we aan het einde eindelijk warm waren, en toen 3x 200-400-600-400-200 waarbij de 200'jes in 40 seconden moesten, 400 in 90 sec en 600 in 2:19, pittige tempo's dacht ik op voorhand. Maar heel fijn om te zien dat zelfs de laatste 200 nog prima lukte in 40 seconden!
En ben vandaag weer even rechtgezet (nouja mijn SI-gewricht) dus dat kan ook weer even vooruitIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendNou voor mij als asfaltjunkie was dit echt 'trailen' hoorquote:Op dinsdag 29 november 2016 21:48 schreef wyccie het volgende:
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja, de zachtste ondergrond is nog halfverhard en er zijn geen obstakels of zo. Alleen veel klimmetjes. Je moet deze echt gelopen hebben Wyccie, anders mis je iets essentieels in je hardloopleven.quote:Op dinsdag 29 november 2016 21:48 schreef wyccie het volgende:
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.DeLuna
Luna van Pino O+Ik zou heel graag de december challenge doen maar ik kan me met twee weekenden weg waarvan een absoluut niet hardloopgerelateerd nog niet echt bedenken wanneer ik dat allemaal moet gaan doen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Tisvoorniks was leuk afgelopen zondag Ik wou onder de 2 uur lopen en dat lukte met 1.56.hoog. Gezellig met TheWhiteCowboy gelopen! En de eerste 100 meter met S (ik weet z'n nickname niet meer )
Ik doe niet mee met de challenge. Al zorgt m'n schema er wel voor dat ik 7 dagen per week sport. 4 dagen hardlopen/3 dagen sportschool. Al zal ik vast nog wel met regelmaat de maandag overslaan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMijn decemberchallenge is weer net iets meer kms lopen dan in november ( zit nu op 230km of zo) en heel blijven en het leuk blijven vindenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wow, magnesium spray brandt!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanavond weer een tempotraining met 9x4 min tempo, 90s rustig.
Was wel blij dat ik vanmiddag snel naar de Lidl gerend was (pun intended) om wat winterhardloopkleding te scoren.
Geen geld: 10 euro voor een tight of shirt, 18 euro voor een jack. Lekker warm gelopen daarom.Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Heb een flesje van body en fit. Die brandt niet, maar is wel een rare manier van klef op/aan de huid.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVanavond ook eindelijk de Strava Distance Challenge gehaald. Wat was het koud. Ben ook totaal niet voorbereid voor de winter. Heb net een kort broekje aangehad.Damnquote:Op dinsdag 29 november 2016 22:58 schreef MiG31 het volgende:
Vanavond ook eindelijk de Strava Distance Challenge gehaald. Wat was het koud. Ben ook totaal niet voorbereid voor de winter. Heb net een kort broekje aangehad.YUR
E stands for ExcellentHet is inderdaad niet zo dat het ieder jaar winter wordt ofzoquote:Op dinsdag 29 november 2016 22:58 schreef MiG31 het volgende:
Vanavond ook eindelijk de Strava Distance Challenge gehaald. Wat was het koud. Ben ook totaal niet voorbereid voor de winter. Heb net een kort broekje aangehad.F means you're fuckedDit jaar schijnt ie echter direct te volgen op de herfst, wie had dat nou kunnen voorzien?quote:Op dinsdag 29 november 2016 23:30 schreef YUR het volgende:
[..]
Het is inderdaad niet zo dat het ieder jaar winter wordt ofzoVolgens mij liep Guard daar ook.quote:Op dinsdag 29 november 2016 22:06 schreef Daywalk3r het volgende:
Tisvoorniks was leuk afgelopen zondag Ik wou onder de 2 uur lopen en dat lukte met 1.56.hoog. Gezellig met TheWhiteCowboy gelopen! En de eerste 100 meter met S (ik weet z'n nickname niet meer )
Ik doe niet mee met de challenge. Al zorgt m'n schema er wel voor dat ik 7 dagen per week sport. 4 dagen hardlopen/3 dagen sportschool. Al zal ik vast nog wel met regelmaat de maandag overslaan.
Je bent weer lekker bezig! Mocht je nog in Borne willen lopen... ik ben er ook weer.Ik ben hier ook niet meer zo vaakquote:Op dinsdag 29 november 2016 22:06 schreef Daywalk3r het volgende:
Tisvoorniks was leuk afgelopen zondag Ik wou onder de 2 uur lopen en dat lukte met 1.56.hoog. Gezellig met TheWhiteCowboy gelopen! En de eerste 100 meter met S (ik weet z'n nickname niet meer )
Ik doe niet mee met de challenge. Al zorgt m'n schema er wel voor dat ik 7 dagen per week sport. 4 dagen hardlopen/3 dagen sportschool. Al zal ik vast nog wel met regelmaat de maandag overslaan.
Mijn december challenge is om niet aan te komen en wat meer focus op core strength te leggen.
Iedere dag gaan lopen zie ik het nut niet zo van in, om eerlijk te zijn.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.YUR
E stands for ExcellentHet hoeft ook niet nuttig te zijnquote:Op woensdag 30 november 2016 08:17 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik ben hier ook niet meer zo vaak
Mijn december challenge is om niet aan te komen en wat meer focus op core strength te leggen.
Iedere dag gaan lopen zie ik het nut niet zo van in, om eerlijk te zijn.F means you're fuckedMurmeli
buiten spelenHet is absoluut geen trail, je kan hem gewoon lopen.quote:Op dinsdag 29 november 2016 21:48 schreef wyccie het volgende:
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.
@MD, leuk verslag. Grappig dat jij het als een half soort trail ziet. Voor mij is het gewoon een wegwedstrijd met een paar bospaadjes
Ik vond het erg leuk om jou (en mr B) eens te spreken. Was vast wel bij de Ekiden 2 jaar geleden ook even gebeurd maar dat was erg vluchtig allemaal.
Volgend jaar weer. En de dag erna de duinstrandloop alles op tempo rustaaaaaag!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Murmeli
buiten spelenIk doe niet mee. Krijg 3X in de week al nauwelijks ingepland. Veel plezier in ieder geval, hopelijk nu geen ziekte en andere ongeinquote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?YUR
E stands for ExcellentDat inplannen is juist een leuke uitdaging. Al is het dit jaar voor mij iets makkelijker omdat ik wat meer tijd overdag hebquote:Op woensdag 30 november 2016 08:46 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ik doe niet mee. Krijg 3X in de week al nauwelijks ingepland. Veel plezier in ieder geval, hopelijk nu geen ziekte en andere ongeinF means you're fuckedAls ik het ooit eens red om 3x per week te rennen en 1x kracht ben ik al dik tevreden. Maar 3 avonden in de week kwijt zijn aan trainen (het is vrij letterlijk koken -> eten -> trainen -> douchen -> slapen) op trainingsdagen is nog wel even wennen.
Gisteren vanwege verkoudheid besloten om niet te gaan trainen, maar meteen uit werk een klein rondje te rennen, en dat beviel best wel. Behalve dat ik de 30 minuten niet gehaald heb en de verkoudheid alleen maar erger is geworden en ik nu helemaal lamlendig benTrain je nooit in het weekend dan?quote:Op woensdag 30 november 2016 09:03 schreef hatsaflats het volgende:
Als ik het ooit eens red om 3x per week te rennen en 1x kracht ben ik al dik tevreden. Maar 3 avonden in de week kwijt zijn aan trainen (het is vrij letterlijk koken -> eten -> trainen -> douchen -> slapen) op trainingsdagen is nog wel even wennen.
Gisteren vanwege verkoudheid besloten om niet te gaan trainen, maar meteen uit werk een klein rondje te rennen, en dat beviel best wel. Behalve dat ik de 30 minuten niet gehaald heb en de verkoudheid alleen maar erger is geworden en ik nu helemaal lamlendig benIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jawel, een duurloop op zondag. En dinsdag en donderdag baantraining, en woensdag kracht. Maar meestal red ik een van de 2 baantrainingen niet.quote:Op woensdag 30 november 2016 10:09 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Train je nooit in het weekend dan?YUR
E stands for ExcellentGratulierequote:Op woensdag 30 november 2016 10:24 schreef Devv het volgende:
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn .F means you're fuckedAh ja, same here, alleen dan nog 2 extra looptrainingen, waarvan ik er één doordeweeks 's ochtends of in de lunchpauze op het werk probeer te doen.quote:Op woensdag 30 november 2016 10:23 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Jawel, een duurloop op zondag. En dinsdag en donderdag baantraining, en woensdag kracht. Maar meestal red ik een van de 2 baantrainingen niet.
En tja, dat het op doordeweekse avonden sporten eten slapen (of eerst nog een serie kijken en te laat slapen) is dat ben ik inmiddels wel gewend Ik kook gewoon op de avonden dat ik wel tijd heb en de rest van de week hoef ik alleen maar op te warmen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jeej! En past dat in je schema of heb je je per ongeluk in die maand ook voor 2 ultra's ingeschreven? Wel gaaf zeg!quote:Op woensdag 30 november 2016 10:24 schreef Devv het volgende:
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn .Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Murmeli
buiten spelenwoooottt!!! Gefeliciteerd!quote:Op woensdag 30 november 2016 10:24 schreef Devv het volgende:
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn .Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dank . Ik had in het najaar nog geen grote plannen maar ik heb mij ook voor Chicago ingeschreven. Die is twee weken na de marathon van Berlijn. Dus dat kan nog weleens interessant worden als ik daar ook ingeloot word .Maar ik zit denk ik iets liever op m'n luie gat dan jij Op tijd naar bed na baantraining lukt sowieso niet, want ik ben dan niet voor 9 uur thuis, maar moet wel om 5 uur weer op.quote:Op woensdag 30 november 2016 10:30 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ah ja, same here, alleen dan nog 2 extra looptrainingen, waarvan ik er één doordeweeks 's ochtends of in de lunchpauze op het werk probeer te doen.
En tja, dat het op doordeweekse avonden sporten eten slapen (of eerst nog een serie kijken en te laat slapen) is dat ben ik inmiddels wel gewend Ik kook gewoon op de avonden dat ik wel tijd heb en de rest van de week hoef ik alleen maar op te warmen.
Ik vind het wel weer heel leuk om weer meer te trainen, ook omdat het een groot deel van m'n sociale leven is, maar het voelt wel snel een beetje als een soort sleur.Gefeliciteerd!quote:Op woensdag 30 november 2016 10:24 schreef Devv het volgende:
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn .Ja jouw reistijd maakt het natuurlijk ook wel een stukje lastiger Ik hoef nooit om 5 uur op, ik sta meestal ergens tussen 6.30 en 8 uur op afhankelijk van hoe ik me voel.quote:Op woensdag 30 november 2016 11:09 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Maar ik zit denk ik iets liever op m'n luie gat dan jij Op tijd naar bed na baantraining lukt sowieso niet, want ik ben dan niet voor 9 uur thuis, maar moet wel om 5 uur weer op.
Ik vind het wel weer heel leuk om weer meer te trainen, ook omdat het een groot deel van m'n sociale leven is, maar het voelt wel snel een beetje als een soort sleur.
[..]
Gefeliciteerd!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!TheWhiteCowboy
Juist jamezelf te motiveren om in december in de kou te gaan lopen vind ik al een redelijke challange.Na een tijdje is het leuk. En gratis mooie natuur en frisse lucht enzo.quote:Op woensdag 30 november 2016 12:52 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
mezelf te motiveren om in december in de kou te gaan lopen vind ik al een redelijke challange.DeHovenier
OmnomnomIk heb me zojuist ingeschreven voor de CPC op 12 maart.Children of the night. What music they make.YUR
E stands for Excellentquote:Op woensdag 30 november 2016 15:14 schreef DeHovenier het volgende:
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de CPC op 12 maart.
Welke afstand?F means you're fuckedDeHovenier
Omnomnom10km.quote:
Mijn zussen plus aanhang en mijn broertje doen ook mee, dus dat wordt leukChildren of the night. What music they make.Murmeli
buiten spelenAardig tempootje!quote:Op woensdag 30 november 2016 12:28 schreef DoubleDip het volgende:
6 km in 36 minuten net.
Ging best lekker, voor mijn idee beter dan de vorige keer.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nice!quote:Op woensdag 30 november 2016 15:14 schreef DeHovenier het volgende:
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de CPC op 12 maart.Ja ging wel lekker. Op naar de 10!quote:foetre
Wielren en Hardloop addictNa de krampaanval van afgelopen zondag vanavond gewoon weer 8 km in 40:00 kunnen lopen zonder problemen .
Waar dat vandaan kwam blijft dus een raadsel.
Denk dat ik zaterdag gewoon de sint Nicolaas loop in Katwijk ga doen .
Nog meer van hier die daar aanwezig zijn ?Misschien te weinig gedronken?quote:Op woensdag 30 november 2016 19:49 schreef foetre het volgende:
Na de krampaanval van afgelopen zondag vanavond gewoon weer 8 km in 40:00 kunnen lopen zonder problemen .
Waar dat vandaan kwam blijft dus een raadsel.
Denk dat ik zaterdag gewoon de sint Nicolaas loop in Katwijk ga doen .
Nog meer van hier die daar aanwezig zijn ?
Succes zaterdag!Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Ja gaat weer mooi 18 dec zie ik, dat gaat 'm niet worden.quote:Op woensdag 30 november 2016 00:08 schreef McTwente het volgende:
[..]
Volgens mij liep Guard daar ook.
Je bent weer lekker bezig! Mocht je nog in Borne willen lopen... ik ben er ook weer.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggermotorbloempje
#AnoniemVanavond was snelheidstraining. Lekker rustige warm up, en daarna 7x200 (met 'n paar hoogtemeters). Zeer consistent gelopen
Heerlijke looptemperatuur ook, goede sfeer.
En ik ga een Leader in Running Fitness cursus doen eind Januari. Dat betekent dat ik dan gecertificeerd groepsrencoach ben, en dan kan ik ook verzekerd en al mensen meenemen zin in!Ja doei.YUR
E stands for ExcellentDat is tof mobloquote:Op woensdag 30 november 2016 23:33 schreef motorbloempje het volgende:
Vanavond was snelheidstraining. Lekker rustige warm up, en daarna 7x200 (met 'n paar hoogtemeters). Zeer consistent gelopen
[ afbeelding ]
Heerlijke looptemperatuur ook, goede sfeer.
En ik ga een Leader in Running Fitness cursus doen eind Januari. Dat betekent dat ik dan gecertificeerd groepsrencoach ben, en dan kan ik ook verzekerd en al mensen meenemen zin in!
Ik ben nu officieel assistent looptrainer en ga volgend jaar ook mijn papieren voor looptrainer halen.
En om te oefenen ga ik vanaf 10 december een groep van ons CPC-project voor niet leden begeleiden naar een mooie 10km in maartF means you're fuckedIk hoop dat ze al 5km kunnen lopen, dan red je het precies tot 12 maart met elke dag 50 meter verder sprinten!quote:Op donderdag 1 december 2016 08:49 schreef YUR het volgende:
[..]
Dat is tof moblo
Ik ben nu officieel assistent looptrainer en ga volgend jaar ook mijn papieren voor looptrainer halen.
En om te oefenen ga ik vanaf 10 december een groep van ons CPC-project voor niet leden begeleiden naar een mooie 10km in maartIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!YUR
E stands for ExcellentUh-oh....quote:Op donderdag 1 december 2016 09:02 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik hoop dat ze al 5km kunnen lopen, dan red je het precies tot 12 maart met elke dag 50 meter verder sprinten!quote:Toelatingseisen
Voor deelname aan de 21 km groepen moet men over een redelijke basisconditie beschikken. Verwacht wordt dat je een afstand van 5 km in circa 30 minuten kan lopen. Anders adviseren wij om voor de 10 km te kiezen.F means you're fuckedmotorbloempje
#Anoniemquote:Op donderdag 1 december 2016 09:02 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik hoop dat ze al 5km kunnen lopen, dan red je het precies tot 12 maart met elke dag 50 meter verder sprinten!Ja doei.TheWhiteCowboy
Juist jaJa maar dat bed of bank ligt dan nog net zo lekker.quote:Op woensdag 30 november 2016 14:22 schreef DoubleDip het volgende:
[..]
Na een tijdje is het leuk. En gratis mooie natuur en frisse lucht enzo.
De eerste dag is het in ieder gval gelukt om een rondje te lopen.Is dat je "ik heb nog UTMB punten nodig"-loopje?quote:Op donderdag 1 december 2016 11:47 schreef Devv het volgende:
Het gaat zaterdag mooi hardloopweer worden in Lulworth Cove .Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.DeLuna
Luna van Pino O+Mijn challenge heeft nog een vraagteken die vooral de komende drie dagen geldt, verder zal het wel lukken. Maar ik doe het ook alleen als het dus de komende drie dagen ook lukt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik begin december al ziek Ik hoop wel dat ik op tijd beter ben om zondag m'n duinstrandloopje te kunnen lopen, anders gelooft niemand dat dit heel geen slap excuus is om niet te hoeven.Guppy
dusIk waag me er niet eens aan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, 53 kilometer langs de Zuid-Engelse kust .quote:Op donderdag 1 december 2016 18:32 schreef Guard het volgende:
[..]
Is dat je "ik heb nog UTMB punten nodig"-loopje?Ik ben anders best zenuwachtig voor de 30km volgende week. Heb nog nooit zo'n afstand gedaan op mijn trailschoenen. Als het een beetje goed gaat, dan wil ik mij ook opwerken richtig ultra's.Er is een 70km in december challenge, zou wel tof zijn als ik 70km per week redIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!CaLeX
HEY!70km totaal in Dec? Dat klinkt wel als iets wat ik kan halenquote:Op donderdag 1 december 2016 21:58 schreef La_Tramposa het volgende:
Er is een 70km in december challenge, zou wel tof zijn als ik 70km per week redTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Nou, dan moet je bij elke training een foto maken en op instagram zatten met #Docember en #Girlslove2run erbij, hoor je er helemaal bijquote:Op donderdag 1 december 2016 22:28 schreef CaLeX het volgende:
[..]
70km totaal in Dec? Dat klinkt wel als iets wat ik kan halenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Murmeli
buiten spelenik doe mee!quote:Op donderdag 1 december 2016 22:28 schreef CaLeX het volgende:
[..]
70km totaal in Dec? Dat klinkt wel als iets wat ik kan halen
Ik wil nog 101 km voor mijn 2016 challenge. Die is 1500 km. Als er niks geks gebeurt haal ik dat op mijn sloffen
Volgend jaar geen km doel, alleen een marathon uitlopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?steffelonio
steffelonioMooi doel die M! Succes gewenst!quote:Op donderdag 1 december 2016 22:34 schreef Murmeli het volgende:
[..]
ik doe mee!
Ik wil nog 101 km voor mijn 2016 challenge. Die is 1500 km. Als er niks geks gebeurt haal ik dat op mijn sloffen
Volgend jaar geen km doel, alleen een marathon uitlopen
Ik moet nog 152km voor mijn (in de loop vh jaar opgehoogde) doel. Weet niet of ik het ga halen, december is niet echt mijn renmaand. Ik denk dat ik als challenge 10000 stappen per dag ga aanhouden, mijn Polar m400 houdt dat netjes bij.SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie#nevernotrunningquote:Op donderdag 1 december 2016 22:31 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nou, dan moet je bij elke training een foto maken en op instagram zatten met #Docember en #Girlslove2run erbij, hoor je er helemaal bijIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiSEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie#grumpyrunningquote:In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiCaLeX
HEY!dat is me dan wel weer teveel werkquote:Op donderdag 1 december 2016 22:31 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nou, dan moet je bij elke training een foto maken en op instagram zatten met #Docember en #Girlslove2run erbij, hoor je er helemaal bijTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Al 3 weken vol aan het hoesten, weinig kunnen trainen ivm huisverkoop/verhuis stress, maar volgende week toch maar de bruggenloop proberen
En dan op naar de CPC weerPinnenmutske
Tante Sara maal 7Ik wens iedereen succes en hopelijk geen snotpegels aan de neus.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.motorbloempje
#AnoniemHet zijn de kleine dingen in het levenquote:Op donderdag 1 december 2016 20:48 schreef GotC het volgende:
25 min op het gemakkie gelopen . Lekker.Ja doei.Guppy
dusDoelen voor volgend jaar, gaan we daar nu al mee beginnen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*vrijdag 2 december 2016 @ 20:55:41 #101YUR
E stands for ExcellentOmdat je het zo lief vraagt:quote:Op vrijdag 2 december 2016 20:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Doelen voor volgend jaar, gaan we daar nu al mee beginnen?
Doel voor sowieso de eerste helft van het jaar: Snelheid terug in m'n donder krijgen.
Tweede helft: Die snelheid gebruiken. En heel misschien een marathon.F means you're fuckedvrijdag 2 december 2016 @ 20:58:49 #102YUR
E stands for Excellent#runninggoals #trainharderrunfaster #beeroclock #alwaysontherun #dontmeepbutrunF means you're fuckedvrijdag 2 december 2016 @ 21:05:20 #103Guard
Nope, ik nietquote:Op vrijdag 2 december 2016 20:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Doelen voor volgend jaar, gaan we daar nu al mee beginnen?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Guppy
dusGoed zo! Het is verdorie net decemberquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*vrijdag 2 december 2016 @ 21:20:11 #105MiG31
Een 10k onder de 37 minuten (nog anderhalve minuut er vanaf), en een kilometer of 2500. Moet wel te doen zijn denk ik.Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist10k onder de 40 en mijn eerste hm zijn mijn doelen voor 2017.quote:Op vrijdag 2 december 2016 21:20 schreef MiG31 het volgende:
Een 10k onder de 37 minuten (nog anderhalve minuut er vanaf), en een kilometer of 2500. Moet wel te doen zijn denk ik.
Verder hoop ik mijn middenbilspier blessure in bedwang te houden met de bruggenloop, waar ik momenteel teken voor onder de 1:10.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.vrijdag 2 december 2016 @ 21:36:52 #107TheWhiteCowboy
Juist jaDit is jouw Decemberchallenge?quote:Op vrijdag 2 december 2016 21:20 schreef MiG31 het volgende:
Een 10k onder de 37 minuten (nog anderhalve minuut er vanaf), en een kilometer of 2500. Moet wel te doen zijn denk ik.vrijdag 2 december 2016 @ 21:43:27 #108MiG31
December 2017 ja.quote:Op vrijdag 2 december 2016 21:36 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Dit is jouw Decemberchallenge?vrijdag 2 december 2016 @ 22:06:58 #109Vork
Manisch creatiefIk zou al blij zijn met een 10k onder de 46 minuten. Dat en een HM uitlopen zijn voorlopig even mijn doelen voor het komende jaar.vrijdag 2 december 2016 @ 22:14:16 #110foetre
Wielren en Hardloop addict10 k in 45 minuten en een HM uitlopen.
Verder hoop ik op weinig blessuresvrijdag 2 december 2016 @ 22:30:11 #112YUR
E stands for ExcellentIk heb juist zin om dat weer wel eens te gaan proberenquote:F means you're fuckedvrijdag 2 december 2016 @ 22:42:44 #113Vork
Manisch creatiefdat laatste is eigenlijk wel een beetje een hoofddoel: een blessurevrij jaar komend jaar. Het zal de eerste zijn.quote:Op vrijdag 2 december 2016 22:14 schreef foetre het volgende:
10 k in 45 minuten en een HM uitlopen.
Verder hoop ik op weinig blessuresDan geef ik mijn PR-stokje door aan jou. Alsjeblieft.quote:Op vrijdag 2 december 2016 22:30 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik heb juist zin om dat weer wel eens te gaan proberenvrijdag 2 december 2016 @ 23:16:01 #115YUR
E stands for ExcellentKan niet meer fout gaan nuquote:Op vrijdag 2 december 2016 23:04 schreef wyccie het volgende:
[..]
Dan geef ik mijn PR-stokje door aan jou. Alsjeblieft.F means you're fuckedIk wil in 2017 eigenlijk ook wel weer eens een PR op de 10 lopen. En ik denk dat ik deze zomer wat baanwedstrijdjes mee wil pakken, lekker knallen
Maar eerst moet ik van de griep af. M'n loopje morgen kan ik ook vergeten.Ga volgend jaar ook maar een PR op de 10 lopen. Ook niet moeilijk, heb nog nooit een wedstrijd op die afstand gelopenRealisatie 2016:
800km
5km binnen 25m
10km in 56m
HM uitgelopen
Geblesseerd
Doelen 2017:
1200km
5km binnen 24m
10km binnen 50m
HM binnen 1:55
Geen blessuresMijn doelen:
- onbevangen hardlopen zonder me over pijntjes druk te maken (ik vind blessurevrij blijven niet echt een doel want dat heb je grotendeels niet in de hand)
- een hele mooie marathon reis maken
- HM onder de 1.30 (-1 minuut)
- 10km onder de 40 minuten ( - 6 seconden)
- veel leuke wedstrijden lopen met hopelijk nog meer PRsIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zaterdag 3 december 2016 @ 12:04:32 #120YUR
E stands for ExcellentSjeeses....wat een briljant loopweerF means you're fuckedzaterdag 3 december 2016 @ 12:13:44 #121GotC
GotCIk ga pas doelen voor volgend jaar posten op 31 decemberGuppy
dusZo hoort het!quote:Op zaterdag 3 december 2016 12:13 schreef GotC het volgende:
Ik ga pas doelen voor volgend jaar posten op 31 december[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Inderdaad.quote:
En wat een uitermate nutteloos loopje was dat.
Blijkbaar wil mijn lichaam me laten weten dat het hard aan het strijden is om mijn gesnotter niet tot een echte verkoudheid uit te laten monden. Inlopen ging al op hartslag 175, intervalpoging 195.
En omdat ik al 4 dagen niet had gelopen en veel pepernoten heb gegeten kwam ook het mentale aspect om de hoek kijken ('oh mijn god, ik heb geen conditie meer, en ik moet al die pepernotenkilo's meeslepen!).
Ach, ik ben buiten geweest en zelfs wat zonnestralen opgevangen. En nieuwe pepernoten gekocht.Ik ga zelfs geen doelen posten.quote:Op zaterdag 3 december 2016 12:13 schreef GotC het volgende:
Ik ga pas doelen voor volgend jaar posten op 31 decemberMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zaterdag 3 december 2016 @ 14:44:57 #125Vork
Manisch creatiefWaarom wachten tot 31 december? Mijn seizoen was toch half augustus toch al zo'n beetje ten einde. Daardoor ben ik nu in oktober zo'n beetje aan een nieuw hardloopjaar begonnen. Ik heb geen boodschap aan kalenders.zaterdag 3 december 2016 @ 14:50:26 #126GotC
GotCWaarom zou ik niet wachten tot 31 december? Ik stel graag doelen voor een kalenderjaar, ipv 3 december tot 3 december.quote:Op zaterdag 3 december 2016 14:44 schreef Vork het volgende:
Waarom wachten tot 31 december? Mijn seizoen was toch half augustus toch al zo'n beetje ten einde. Daardoor ben ik nu in oktober zo'n beetje aan een nieuw hardloopjaar begonnen. Ik heb geen boodschap aan kalenders.zaterdag 3 december 2016 @ 14:53:32 #127motorbloempje
#AnoniemDoel: lol hebben.
Vanochtend mee begonnen met de club multi-terrain race. Rustig met Wolve gehobbeld!Ja doei.zaterdag 3 december 2016 @ 15:12:04 #128Murmeli
buiten spelenDoel: beetje consequenter lopen (dus gewoon 3X en niet steeds 2 keer, tenzij blessure)
Verder: geen idee behalve dat in april in Rotterdam.
Geheim doel:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dit bericht heb ik gerapporteerdquote:Op vrijdag 2 december 2016 20:58 schreef YUR het volgende:
#runninggoals #trainharderrunfaster #beeroclock #alwaysontherun #dontmeepbutrunJa, jij moet echt oppassen dat je niet moddervet wordtquote:Op zaterdag 3 december 2016 14:38 schreef wyccie het volgende:
En omdat ik al 4 dagen niet had gelopen en veel pepernoten heb gegeten kwam ook het mentale aspect om de hoek kijken ('oh mijn god, ik heb geen conditie meer, en ik moet al die pepernotenkilo's meeslepen!).
Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- weer kunnen wat ik in 2014 kon qua afstanden en tijden
- meer wedstrijdjes lopen
- heel blijven
- D'n YUR kapot maken
- D'n Hats kapot maken
- D'n Murmeli kapot maken
- De droomtijdloop binnen het uur
Enfin, een geslaagd jaar. Nu al. Ongeacht wat er verder nog gebeurt.
Doelen voor 2017:
- De marathon van Rotterdam op een enigszins fijne manier uitlopenzaterdag 3 december 2016 @ 15:17:12 #130Murmeli
buiten spelenHeb jij mij kapotgemaakt?quote:Op zaterdag 3 december 2016 15:13 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Dit bericht heb ik gerapporteerd
[..]
Ja, jij moet echt oppassen dat je niet moddervet wordt
Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- weer kunnen wat ik in 2014 kon qua afstanden en tijden
- meer wedstrijdjes lopen
- heel blijven
- D'n YUR kapot maken
- D'n Hats kapot maken
- D'n Murmeli kapot maken
- De droomtijdloop binnen het uur
Enfin, een geslaagd jaar. Nu al. Ongeacht wat er verder nog gebeurt.
Doelen voor 2017:
- De marathon van Rotterdam op een enigszins fijne manier uitlopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zaterdag 3 december 2016 @ 15:21:59 #132Murmeli
buiten spelenUhhh doelen voor 2015 had ik ook ja
- Hm sub 2
- 5 km sub 25
- 1500 km lopen (zit nu op 1408)
- Heel blijven (redelijk gelukt)
- Elke maand een hm lopen (training of wedstrijd). Teller staat op 10 of 11, niet helemaal elke maand)
Verder geen idee
[ Bericht 12% gewijzigd door Murmeli op 03-12-2016 15:28:02 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zaterdag 3 december 2016 @ 15:23:04 #133Murmeli
buiten spelenDat gaan we niet meer doen in 2017. Je loopt te hard.quote:Op zaterdag 3 december 2016 15:20 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ja, we hebben toch geregeld samen getraind en wedstrijdjes gelopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zaterdag 3 december 2016 @ 15:23:46 #135YUR
E stands for ExcellentIk ben er kapot vanquote:Op zaterdag 3 december 2016 15:13 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Dit bericht heb ik gerapporteerd
[..]
Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- D'n YUR kapot makenF means you're fuckedBuh, net getraind met een intervaltraining maar pijn in mijn zij het laatste stuk.
Viel tegen. Beetje raar want het was maar 25 minuten achter elkaar terwijl ik de vorige keer 35 liep zonder problemen. Of het lag misschien aan de 3x 30 seconden versnellen ofzo. Dunno.Ik word hier heel erg gelukkig van. Jullie zien er goed uit!quote:Op zaterdag 3 december 2016 16:26 schreef motorbloempje het volgende:
Duimpjes voor Zwabber!
[ afbeelding ]Bah, een scheur ontstaan in mijn rechter schoen. De linker is er niet veel beter aan toe. Ik wilde er nog 300km op lopenWaren die van de decathlon?quote:Op zaterdag 3 december 2016 16:36 schreef MiG31 het volgende:
Bah, een scheur ontstaan in mijn rechter schoen. De linker is er niet veel beter aan toe. Ik wilde er nog 300km op lopen
En het was echt fantastisch loopweer ja! Ik moest een snellere duurloop doen, 70 min op 4.45. Voelde niet te zwaar aan maat mijn hartslag is echt nog veel hoger dan hij moet zijn..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy
dusIk hoop dat het morgen ook zo lekker is met de Montferlandrun! Bijna jammer dat ik vandaag niet kon![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zaterdag 3 december 2016 @ 16:53:17 #146GotC
GotCMorgen een lekkere intervaltraining .
Leuk Gup, Montferlandrun!
Moblo, superblij as usualCee
Welluk?Moblo, leuke foto! Je bent weer helemaal back on track zo te zien!
Ik heb vanochtend lekker gelopen met de groep! Heerlijk weer, viaduct op/af, stukjes asfalt, stukje zandpad en zo weer 12km op de teller. Mijn doel voor 2016 (iedere maand minstens 85km lopen) lijkt gehaald te worden, met enig gemak. Dus nieuwe uitdaging, hmm... Ik twijfel tussen sneller op de 10km of een marathon of allebei, maar vraag me dat over vier weken nog een keer. In ieder geval wil ik ongeacht de afstand, snelheid of het seizoen blijven genieten van lopen.Nee, mijn Saucony schoenen. Ik heb er wel al 690km opgelopen, maar toch.quote:Op zaterdag 3 december 2016 16:49 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Waren die van de decathlon?
En het was echt fantastisch loopweer ja! Ik moest een snellere duurloop doen, 70 min op 4.45. Voelde niet te zwaar aan maat mijn hartslag is echt nog veel hoger dan hij moet zijn..
Heb ook genoten van het weer vandaag. Mijn benen beginnen nu wel een beetje moe aan te voelen.Jullie missen nog een unisex broek maar wel een heel leuke foto!quote:Op zaterdag 3 december 2016 16:26 schreef motorbloempje het volgende:
Duimpjes voor Zwabber!
[ afbeelding ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zaterdag 3 december 2016 @ 17:06:20 #150motorbloempje
#AnoniemDank, dank! We hadden zelfs matching base layers, wat een beetje sneu is natuurlijk Maargoed, ik denk ook niet dat een van ons naar een andere club wil; dit is de gezelligste
Was bijna niet gegaan want rug zeurde een béétje, nog steeds wel wat, maar het is niet erger geworden, dus dan kan ik beter gewoon rennenJa doei.Volgens mij had ik de Balijbrug boven verwachting goed doorstaan. Het was in ieder geval mijn absolute hoogtepunt van 2016. Ik stem voor een herkansing!quote:Op zaterdag 3 december 2016 15:13 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Dit bericht heb ik gerapporteerd
[..]
Ja, jij moet echt oppassen dat je niet moddervet wordt
Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- weer kunnen wat ik in 2014 kon qua afstanden en tijden
- meer wedstrijdjes lopen
- heel blijven
- D'n YUR kapot maken
- D'n Hats kapot maken
- D'n Murmeli kapot maken
- De droomtijdloop binnen het uur
Enfin, een geslaagd jaar. Nu al. Ongeacht wat er verder nog gebeurt.
Doelen voor 2017:
- De marathon van Rotterdam op een enigszins fijne manier uitlopenLeuk! Tof om jullie weer zo blij te zien!quote:Op zaterdag 3 december 2016 16:26 schreef motorbloempje het volgende:
Duimpjes voor Zwabber!
[ afbeelding ]Oja ik zag weer 3 vossen! Maar volgens mij zijn ze echt tam geworden, ze blijven gewoon staan en eentje zat zelfs tegenover een bankje waarop wat mensen zaten, ongeveer een meter er vandaan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor 2015 was mijn doel om in alle provincies van ons mooie land een wedstrijd te lopen. Ik heb het gehaald, en ik heb ervan genoten.
Voor 2016 had ik een aantal kilometers als doel aangegeven in de Fok!-challenge. Ik ga dat niet meer halen, en ik ben er gedemotiveerd van geworden.
Ik weet nu al welk doel in 2017 op herhaling gaatzaterdag 3 december 2016 @ 21:12:50 #154Quoi
Mama said be coolIk wil komend jaar minstens probleemloos 5k lopen. Bonus als ik in oktober 2017 de Glencoe 10k trail in Schotland kan lopen. Die staat nl al gepland.Ik las even snel en las dat de vos op een bankje zatquote:Op zaterdag 3 december 2016 19:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Oja ik zag weer 3 vossen! Maar volgens mij zijn ze echt tam geworden, ze blijven gewoon staan en eentje zat zelfs tegenover een bankje waarop wat mensen zaten, ongeveer een meter er vandaan.Guppy
dusIk hoorde vandaag nog op tv, tijdens het schaatsen, dat moeders heel goed kunnen sporten alle ingrediënten voor succes dus!quote:Op zaterdag 3 december 2016 21:12 schreef Quoi het volgende:
Ik wil komend jaar minstens probleemloos 5k lopen. Bonus als ik in oktober 2017 de Glencoe 10k trail in Schotland kan lopen. Die staat nl al gepland.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja als je Carien Kleibeuker als de standaard zietquote:Op zaterdag 3 december 2016 21:20 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Ik hoorde vandaag nog op tv, tijdens het schaatsen, dat moeders heel goed kunnen sporten alle ingrediënten voor succes dus!
Maar er zijn inderdaad wel onderzoeken dat je snelheid wat afneemt maar je duurvermogen toeneemt nadat je kinderen gehad hebt, meen ik.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy
dusZe hadden het in dit geval over Lobisheva die was overigens nog op de weg terugquote:Op zaterdag 3 december 2016 21:22 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja als je Carien Kleibeuker als de standaard ziet
Maar er zijn inderdaad wel onderzoeken dat je snelheid wat afneemt maar je duurvermogen toeneemt nadat je kinderen gehad hebt, meen ik.
Quoi gaat dat gewoon nailen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed plan! Het onverharde deel heb je verdrongen, dus ik denk toch dat ik geslaagd ben.quote:Op zaterdag 3 december 2016 18:25 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Volgens mij had ik de Balijbrug boven verwachting goed doorstaan. Het was in ieder geval mijn absolute hoogtepunt van 2016. Ik stem voor een herkansing!
Verder lukte het dit jaar ook bijna om samen met d'n YUR Yurkak te krijgen. Alleen werkte hijzelf niet mee.zaterdag 3 december 2016 @ 21:42:07 #160motorbloempje
#Anoniemhe! Misschien zie ik je dan in Glen Coe! Komend jaar staat in het teken van leuke 10Ks!quote:Op zaterdag 3 december 2016 21:12 schreef Quoi het volgende:
Ik wil komend jaar minstens probleemloos 5k lopen. Bonus als ik in oktober 2017 de Glencoe 10k trail in Schotland kan lopen. Die staat nl al gepland.
[..]
Ik las even snel en las dat de vos op een bankje zatJa doei.zaterdag 3 december 2016 @ 21:45:17 #161Quoi
Mama said be coolSinds 4 september 2016 kan ik állesquote:Op zaterdag 3 december 2016 21:20 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Ik hoorde vandaag nog op tv, tijdens het schaatsen, dat moeders heel goed kunnen sporten alle ingrediënten voor succes dus!
@MoBlo: Gezellig! Dat is er zeker eentjeGuppy
dusZie je wel! Als de NOS het zegt is het waar!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag 4 december 2016 @ 01:52:02 #163CaLeX
HEY!qftquote:Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.zondag 4 december 2016 @ 08:13:45 #164YUR
E stands for ExcellentNou...nu is het toch gewoon al een uurtje of 2 #coffeeoclock hoorquote:
Vandaag dag 4 van de Challenge, ik denk dat ik er een rustig traininkje met wat ontspannen versnellingen van ga maken.
Gaat er nog wat leuks gelopen worden op deze mooie frisse zondag?F means you're fuckedGuppy
dusMontferlandrun!!quote:Op zondag 4 december 2016 08:13 schreef YUR het volgende:
[..]
Nou...nu is het toch gewoon al een uurtje of 2 #coffeeoclock hoor
Vandaag dag 4 van de Challenge, ik denk dat ik er een rustig traininkje met wat ontspannen versnellingen van ga maken.
Gaat er nog wat leuks gelopen worden op deze mooie frisse zondag?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag 4 december 2016 @ 08:27:21 #166YUR
E stands for ExcellentHeel veel plezier!quote:F means you're fuckedzondag 4 december 2016 @ 13:03:31 #169YUR
E stands for ExcellentShit...had ik 30sec rust tussen m'n 200meters ingesteld ipv 90secF means you're fuckedzondag 4 december 2016 @ 13:14:33 #170Devv
OCC here I come . Het was heftig maar de UTMB punten zijn binnen . Nog net op tijd voor de loting.W05D07: Long Slow Run: 1u20 - 10.66km
Fantastisch genoten van het berijmde bos hier onder een stralend ochtendzonnetje. Tempo volgt wel, eerst weer genieten van het hardlopen!
Even bekijken waar ik uitkom in januari en dan doelen stellen voor 2017: Antwerp 10 miles & Wings For Life Breda & Great Breweries Marathon (26km) staan stiekem al wel op het lijstje in m'n hoofd. Later nog even bekijken of dat realistische doelen zijn.zondag 4 december 2016 @ 14:09:28 #172MiG31
Dag 4 is nu ook voor mij klaar. Spieren zijn stijf. Komende week rustig aan doen tot zaterdag, en dan de 30km knallen.zondag 4 december 2016 @ 15:52:20 #173wyccie
Met Guppy naar 's-Heerenberg gereden en haar uitgezwaaid voor de 7,5k. Toen zelf in de serre van een café vlak bij de finish gezeten met thee en appeltaart.
Guppy binnen zien komen en daarna was ik aan de beurt voor de 15. Op lekker tempo begonnen en toen met een vriendin meegelopen om haar te hazen.
Begonnen in een winterlandschap, overlopend in een herfstlandschap. Flink koud, maar met het herfstzonnetje was het prima lopen.
Blij.zondag 4 december 2016 @ 17:40:08 #174xMissi
Ik heb ook de Montferland gelopen. Het was echt prachtig loopweer . Guppy kwam ik onderweg ook nog tegen. Vandaag was mijn laatste hardloopwedstrijdje en de laatste x dit jaar dat ik mocht hardlopen v de fysio. Ik heb toch nog gepresteerd om een PR te lopen en heb zowaar 01:10 sneller gelopen dan vorig jaar! Nu 51:21. Dus ik was heel erg blij . En nu met de beentjes omhoog. Mag nu alleen nog fitnessen en als goed is bouwen we vanaf 5 januari weer rustig terug opGuppy
dusJa, was leuk!quote:Op zondag 4 december 2016 15:52 schreef wyccie het volgende:
Met Guppy naar 's-Heerenberg gereden en haar uitgezwaaid voor de 7,5k. Toen zelf in de serre van een café vlak bij de finish gezeten met thee en appeltaart.
Guppy binnen zien komen en daarna was ik aan de beurt voor de 15. Op lekker tempo begonnen en toen met een vriendin meegelopen om haar te hazen.
Begonnen in een winterlandschap, overlopend in een herfstlandschap. Flink koud, maar met het herfstzonnetje was het prima lopen.
Blij.
Vanmorgen dus met Wyccie naar 's-Heerenberg gereden om de Montferland 7,5km te lopen. Een voor mij bekende wedstrijd, dit was m'n derde. Het was ijzig koud, maar prachtig loopweer. Ik heb lopen genieten van de omgeving, zoals altijd. Ik werd ook nog ingehaald door xMissi, die liep volgens mij ook lekker.
De Montferlandrun 7,5km is een zware wedstrijd, ik vind 'm zwaarder dan de 7^^-nacht. Stiekem een paar keer een stukje gewandeld. Niet altijd omdat ik het zwaar had, maar ook omdat m'n bril besloeg normaal gezien negeer ik dat gewoon, maar de combinatie met de laagstaande zon zorgde ervoor dat ik op sommige stukken gewoon écht niks meer zag. Nou ja, soit. Alleen zag ik te laat dat ik precies voor de camera's met m'n bril loop te kutten
De laatste km gaat lekker naar beneden, dus dan kun je lekker ontspannen. Lekker gelopen en serieus genoten van de omgeving. Op weg naar de finish nog gezwaaid naar Wyccie, en ook nog naar bekenden van de triatlon-cursus, die daar toevallig waren.
Eenmaal over de finish gauw naar de kleedtent gegaan om alles opnieuw droog aan te trekken. Dat was wel nodig ook, want ondanks dat ik warm was van het lopen, was het toch ook wel koud. Na de start heb ik mezelf getrakteerd op een warme chocolademelk en daarna heb ik de kindjes aangemoedigd die starten én finishen terwijl de 15km bezig is. Zo mooi om te zien
Al vrij snel daarna volgden de toppers. Er werd heel erg hard gelopen, vooral bij de dames. De snelste dame liep de snelste wereldtijd in ieder geval van dit jaar, maar de speaker was daar niet heel duidelijk in. Het is toch altijd indrukwekkend om de toppers te zien lopen. Ik heb Koen Raymaekers gezien, Chalid Choukoud en ook Bram Som. Ook de rest van de lopers aangemoedigd, en toen Wyccie binnen was, zijn we weer naar de tent gegaan. Ondanks m'n laagjes-tactiek had ik het toch wel koud gekregen, dus zijn we gauw weer gaan rijden.
Ook blijSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag 4 december 2016 @ 18:35:12 #176GotC
GotCMooie verhalen van onze Montferlandrunners Goed gedaan!
En stomme wasmachine Gup De onze draait overuren met een huishouden waarvan 1 persoon dagelijks loopt, 1 persoon 4x per week sport en de mini 1x per week sportzondag 4 december 2016 @ 18:35:32 #177motorbloempje
#AnoniemOeps.quote:Op zondag 4 december 2016 13:03 schreef YUR het volgende:
Shit...had ik 30sec rust tussen m'n 200meters ingesteld ipv 90secJa doei.zondag 4 december 2016 @ 18:35:57 #178motorbloempje
#AnoniemKlinkt leuk!quote:Op zondag 4 december 2016 15:52 schreef wyccie het volgende:
Met Guppy naar 's-Heerenberg gereden en haar uitgezwaaid voor de 7,5k. Toen zelf in de serre van een café vlak bij de finish gezeten met thee en appeltaart.
Guppy binnen zien komen en daarna was ik aan de beurt voor de 15. Op lekker tempo begonnen en toen met een vriendin meegelopen om haar te hazen.
Begonnen in een winterlandschap, overlopend in een herfstlandschap. Flink koud, maar met het herfstzonnetje was het prima lopen.
Blij.Ja doei.zondag 4 december 2016 @ 19:35:42 #179Murmeli
buiten spelenvoor wyccie, gups en xmissi. Was inderdaad fijn loopweer.
Wat klote van de wasmachine gups. Ze moeten inderdaad maar een deel van het aankoopbedrag teruggeven en dan gauw wat beters kopen.
Ik heb zelf nog n klein stukje gedaan, weer 8 km, net als de andere 3 trainingen deze week
Wilde 3X een km op bruggenlooptempo (5.15/km hoop ik te lopen), maar ik ging te hard en na elke snelle (5.00-5.10) km was ik dood.
Moet dus echt beter tempo leren aanvoelen. En misschien zaten de heuvels van gisteren ook nog wel in de benen. Al had ik die rustig gedaan. Had na de training echt niet het gevoel dat ik wat gedaan had.
Over 2 weken begint de marathontraining echt zin in! Ook wel een klein beetje omdat d'n Zwabber meedoetSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zondag 4 december 2016 @ 19:36:49 #180Murmeli
buiten spelenHaha! En hoeveel 200-jes deed je? Lukte t nog wel om ze op beoogd tempo uit te lopen?quote:Op zondag 4 december 2016 13:03 schreef YUR het volgende:
Shit...had ik 30sec rust tussen m'n 200meters ingesteld ipv 90secSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Goede high intensity interval training YUR! Wel heel goed voor je conditie schijnt.
Montferlandlopers top gedaan!
Ik ben alweer een maand aan het prutsen, laatste tijd hartslag 20 slagen hoger dan normaal, lopen gaat moeilijk. Winterdipje denk ik. 2 kilo aangekomen ook . Moet maar weer even serieus aan de slag denk ik.
Ik ben zoveel aan het miepen dat Fok! me een Thomas de trein advertentie laat zien.zondag 4 december 2016 @ 20:19:58 #182YUR
E stands for ExcellentIk deed er maar 10, en tempo ging verder prima. Alleen de intensiteit van de training was ff anders dan ik had bedacht. Gelukkig staat er voor morgenavond een duurloopje op het programmaF means you're fuckedzondag 4 december 2016 @ 20:24:39 #183Murmeli
buiten spelenOhhhhh dat valt meequote:Op zondag 4 december 2016 20:19 schreef YUR het volgende:
Ik deed er maar 10, en tempo ging verder prima. Alleen de intensiteit van de training was ff anders dan ik had bedacht. Gelukkig staat er voor morgenavond een duurloopje op het programmaSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zondag 4 december 2016 @ 23:06:31 #184steffelonio
steffelonioMooi gelopen, guppy en xmissy en wyccie (alweer).
Zelf ben ik vandaag ook weer gegaan, na een week niks doen. Te druk geweest, Helaas. En dit weekend hadden we een familie weekend, en daar kon ik me gelukkig wel een uurtje aan onttrekken. Leuk om in een andere omgeving te lopen, maar echt makkelijk ging het niet. Combinatie van weinig slaap, redelijk wat alcohol, en veul eten. Dus steken in mijn zij en dat soort dingen. Maar wel weer heerlijk om na een week niks weer een rondje te kunnen lopen.
Om nog mijn km doel te kunnen halen dit jaar zal ik nog wel het aantal kms op moeten schroeven de komende weken. Ben benieuwd of dat gaat lukken, zeker nu ik geen wedstrijdje meer in de planning heb staan.maandag 5 december 2016 @ 08:45:04 #185rechtsedirecte
Southern most Fok!kerHier op dit moment weinig lopen. Bilspier doet weer wat lastig dus even rustig aan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'maandag 5 december 2016 @ 10:10:32 #186Devv
Ik heb de afgelopen dagen echt slecht geslapen. Het doet nog steeds overal pijn. Ik heb diep respect voor de Ultra PLUS 70K lopers die nog even 20 kilometer verder moesten terwijl ik naar de finish kroop. Het voedingsplan verliep wel goed. Ik heb alleen rond de 40 kilometer even een moment gehad dat ik echt trek kreeg maar dat was mijn eigen fout. Het was daarna eigenlijk alleen afzien door opspelende pijn aan de enkel. De laatste 20 kilometer waren ook niet zo heel fijn maar het doel is gehaald.maandag 5 december 2016 @ 10:11:41 #187GotC
GotCTop gedaan Devv! En punten binnen
Hoe gaat het nu met je enkel?maandag 5 december 2016 @ 10:16:56 #188Devv
Dat is niet zo heel erg goed. Ik heb er nog steeds erg veel last van. Ik had sowieso al een rustperiode van drie weken ingelast dus dat komt nu helemaal goed uit. Het hardloopjaar is voor mij nu wel voorbij wat wedstrijden betreft.maandag 5 december 2016 @ 13:07:03 #190Murmeli
buiten spelenDevv
En beterschap met de enkelSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?maandag 5 december 2016 @ 17:31:03 #191YUR
E stands for ExcellentToff Devv! En nu een welverdiende rustpauze
Ik heb mezelf vandaag maar eens getrakteerd op fijne nieuwe schoenen (Asics Dynaflyte) en een nieuwe tight (Nike Power Speed Flash). En nu ben ik blij en ga ik straks lekker een duurloopje doenF means you're fuckedmaandag 5 december 2016 @ 19:28:30 #192MiG31
Ik wil ook een paar nieuwe schoenen. De Saucony schoenen moeten wel door iets vervangen worden.quote:Op maandag 5 december 2016 17:31 schreef YUR het volgende:
Toff Devv! En nu een welverdiende rustpauze
Ik heb mezelf vandaag maar eens getrakteerd op fijne nieuwe schoenen (Asics Dynaflyte) en een nieuwe tight (Nike Power Speed Flash). En nu ben ik blij en ga ik straks lekker een duurloopje doenPharkus
eeuwig vader, deeltijd autistWelke had je?quote:Op maandag 5 december 2016 19:28 schreef MiG31 het volgende:
[..]
Ik wil ook een paar nieuwe schoenen. De Saucony schoenen moeten wel door iets vervangen worden.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.maandag 5 december 2016 @ 20:21:24 #194Pap89
Ben sinds kort ook begonnen (maandje nu)
Progressie is echt "snel" voor een beginner zoals ik.
In het begin een paar minuutjes max kunnen hardlopen, tijdens een uur wandelen, en nu een paar weken verder interval van 2 min "steady"/1 min "slow" 20+ minuten volhouden met een gemiddelde van 10km/uur.
Nog niks ivm met een beetje hardloper natuurlijk, maar ga voorlopig nog wel ff door met Runkeepermaandag 5 december 2016 @ 20:23:10 #195MiG31
Omni 14quote:
Hele fijne schoenen, maar een beetje teleurstellend dat ze het maar 700km hebben volgehouden. Ach, we zien wel wat we nu gaan aanschaffen. Snelle schoenen heb ik niet nodig, wel comfortabele.
@Pap89
Gaat lekker. Een beetje fit door de winter heen zo.Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistIk heb nu bijna 400km op mijn ride 9 staan, hopelijk gaan ze nog een tijdje mee want ik vind ze erg comfy.quote:Op maandag 5 december 2016 20:23 schreef MiG31 het volgende:
[..]
Omni 14
Hele fijne schoenen, maar een beetje teleurstellend dat ze maar 700km het hebben volgehouden. Ach, we zien wel wat we nu gaan aanschaffen. Snelle schoenen heb ik niet nodig, wel comfortabele.
Succes met wat nieuws uitzoeken.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.maandag 5 december 2016 @ 20:26:55 #197Pap89
Doe momenteel 3x een workout p/w (Zondag/Dinsdag/Donderdag) , maar die workouts zijn vrij kort nog, dus wandel/interval meestal nog 40 minuten na zo'n workout.
Wil iig 5-7km kunnen hardlopen voor de aankomende VikingrunGuppy
dusMijn Sauconys gaan gemiddeld ook zo'n 700km mee. Maar ik ben dan ook een wat zwaardere loper, dat helpt natuurlijk niet.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistDat is in oktober toch? Als je zo doorgaat moet dat wel lukken.quote:Op maandag 5 december 2016 20:26 schreef Pap89 het volgende:
Doe momenteel 3x een workout p/w (Zondag/Dinsdag/Donderdag) , maar die workouts zijn vrij kort nog, dus wandel/interval meestal nog 40 minuten na zo'n workout.
Wil iig 5-7km kunnen hardlopen voor de aankomende VikingrunEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.maandag 5 december 2016 @ 20:32:00 #200Pap89
Nee eind Maart al (Mud Edition)
Maar is m'n eerste keer dus doe ook de 7km ipv de 13km of 19km.maandag 5 december 2016 @ 20:33:26 #201MiG31
In April ren jij al mee in Rotterdam. Gewoon hoge doelen stellen voor jezelf!maandag 5 december 2016 @ 20:34:19 #202Pap89
Als het te zwaar blijkt kan ik het altijd nog uit"lopen"dinsdag 6 december 2016 @ 09:04:59 #203Cynic
Ik ga de decemberchallenge denk ik omdraaien.
Elke dag niet lopen.
Zie volgend jaar wel weer en dan kan ik nu m'n knie een beetje ontzien.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificedinsdag 6 december 2016 @ 15:04:00 #205YUR
E stands for ExcellentLoopweertechnisch gezien is December ons tot op heden goed gezind
Nieuwe Asics zijn goedgekeurdF means you're fuckeddinsdag 6 december 2016 @ 15:18:32 #206motorbloempje
#AnoniemNiets te klagen nee. Althans, het was gisteren hier in het dorp één grote mistbank, zag geen hand voor ogen maar het had ook wel wat, eigenlijk
Woensdag weer heuveltrainingJa doei.Ik ga zondag de Duinrellcross lopen. De naam lijkt het leuker voorkomen dan het isIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 6 december 2016 @ 15:26:44 #208YUR
E stands for ExcellentDat is toch mijn favoriete cross in de buurtquote:Op dinsdag 6 december 2016 15:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga zondag de Duinrellcross lopen. De naam lijkt het leuker voorkomen dan het isF means you're fuckedMaar je mag niet achteraf in het Tikibad vrees ik?quote:Op dinsdag 6 december 2016 15:26 schreef YUR het volgende:
[..]
Dat is toch mijn favoriete cross in de buurt
Klopt het dat er ook stukken verhard in zitten? Dan weet ik of ik mijn spikes uit het vet moet halen of niet..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 6 december 2016 @ 15:32:34 #210YUR
E stands for ExcellentAls je een kaartje kooptquote:Op dinsdag 6 december 2016 15:29 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maar je mag niet achteraf in het Tikibad vrees ik?
Klopt het dat er ook stukken verhard in zitten? Dan weet ik of ik mijn spikes uit het vet moet halen of niet..
Ik zou de spikes persoonlijk lekker in het vet laten zittenF means you're fuckeddinsdag 6 december 2016 @ 17:04:27 #211Mr.B.
Het overgrote deel is onverhard, met een paar stukken semiverhard (schelpenpad-achtig) en een paar kleine stukken verhard. Zo staat het mij in ieder geval bijquote:Op dinsdag 6 december 2016 15:29 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maar je mag niet achteraf in het Tikibad vrees ik?
Klopt het dat er ook stukken verhard in zitten? Dan weet ik of ik mijn spikes uit het vet moet halen of niet..
Ik ga het denk ik toch op spikes proberen, maar waarschijnlijk dan wel met 6mm puntjes. En dan al te harde stukken omzeilendinsdag 6 december 2016 @ 17:34:13 #212CaLeX
HEY!ik wil hem wel lopen maar denk dat het hem niet gaat worden, later op die dag onze 'derde kerstdag diner' met de vrienden en wij zijn van het hoofdgerecht dit jaar.quote:Op dinsdag 6 december 2016 15:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga zondag de Duinrellcross lopen. De naam lijkt het leuker voorkomen dan het is
Zie niet veel tijd om het op een ander moment dan zondagochtend de rollade te fixenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.dinsdag 6 december 2016 @ 17:55:23 #213YUR
E stands for ExcellentDat wordt dus een pizza bestellenquote:Op dinsdag 6 december 2016 17:34 schreef CaLeX het volgende:
[..]
ik wil hem wel lopen maar denk dat het hem niet gaat worden, later op die dag onze 'derde kerstdag diner' met de vrienden en wij zijn van het hoofdgerecht dit jaar.
Zie niet veel tijd om het op een ander moment dan zondagochtend de rollade te fixenF means you're fuckeddinsdag 6 december 2016 @ 17:59:55 #214slacker_nl
Sicko pur sangquote:Op zondag 4 december 2016 18:29 schreef Guppyfriend het volgende:Welke heb je, de mijne is echt shiney (vinnik).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.DeLuna
Luna van Pino O+Denk ik weer te lopen na een weekend Londen, doet echt alles pijn in mijn rechterbeen Ik haat het als ik niet kan lopen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_dinsdag 6 december 2016 @ 18:15:35 #216foetre
Wielren en Hardloop addictIk ga mischien zaterdag de 16.8 ipv 7,6 lopen tijdens midwinterduinloop in Egmond .
7,6 vindt ik te weinig en 16,8 eigenlijk teveel aangezien mijn max 10 km tot nu toe is.
Wat is wijsheid?Ik ben weer beter, dus morgen weer trainen \o/ Begon het toch best wel zat te worden. Volgende week eens met de trainers overleggen of ze zich in m'n baanwedstrijdjesplan kunnen vinden. Dan moet ik ook aan de spikesIk vind het gat tussen 10 en 16,8 km wel erg groot. Daarnaast suggereert de naam dat het geen makkelijk parcours is, maar ik ken het parcours niet. Ik zou het toch op 7,6 houden. Je kunt altijd nog een stukje extra uitlopen.quote:Op dinsdag 6 december 2016 18:15 schreef foetre het volgende:
Ik ga mischien zaterdag de 16.8 ipv 7,6 lopen tijdens midwinterduinloop in Egmond .
7,6 vindt ik te weinig en 16,8 eigenlijk teveel aangezien mijn max 10 km tot nu toe is.
Wat is wijsheid?Ga je eindelijk je potentieel als 400/800 loopster benutten?? Gaaf!!!quote:Op dinsdag 6 december 2016 18:17 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ben weer beter, dus morgen weer trainen \o/ Begon het toch best wel zat te worden. Volgende week eens met de trainers overleggen of ze zich in m'n baanwedstrijdjesplan kunnen vinden. Dan moet ik ook aan de spikes
En op spikes lopen is geen straf hoor, als je eraan gewend bent. Zeker in een cross is het heerlijk!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Iets maken wat twee uur in de oven moet en dan ondertussen snel gaan lopen? :pquote:Op dinsdag 6 december 2016 17:34 schreef CaLeX het volgende:
[..]
ik wil hem wel lopen maar denk dat het hem niet gaat worden, later op die dag onze 'derde kerstdag diner' met de vrienden en wij zijn van het hoofdgerecht dit jaar.
Zie niet veel tijd om het op een ander moment dan zondagochtend de rollade te fixenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 6 december 2016 @ 18:36:52 #221foetre
Wielren en Hardloop addictDat is mischien wel wijzer.quote:Op dinsdag 6 december 2016 18:20 schreef McTwente het volgende:
[..]
Ik vind het gat tussen 10 en 16,8 km wel erg groot. Daarnaast suggereert de naam dat het geen makkelijk parcours is, maar ik ken het parcours niet. Ik zou het toch op 7,6 houden. Je kunt altijd nog een stukje extra uitlopen.
Het is ook geen wedstrijd maar traingsevent voor de kwart/halve marathon van egmond dus je kan de lusjes vaker lopen.
Dit is het parcour
Haha, ik wil het gewoon weleens een seizoen proberen. Moet ook nog ff kijken welke afstand me ligt. 400 denk ik wel, 200 is misschien net te kort om de explosiviteit die ik mis met de start goed te maken, en voor 800+ moet ik nog wat meer oefenen met diep gaan. Ik loop opzich wel heel makkelijk heel snel, maar ik heb even nodig om op tempo te komen en houd het ook niet zo lang volquote:Op dinsdag 6 december 2016 18:30 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ga je eindelijk je potentieel als 400/800 loopster benutten?? Gaaf!!!
En op spikes lopen is geen straf hoor, als je eraan gewend bent. Zeker in een cross is het heerlijk!
Heb jij spikes die zowel op de baan als voor crossjes geschikt zijn? Wat ik zo zie is het toch vaak of of.Ja, ik heb lange afstand/cross spikes. Maar die zijn een stuk slapper dan spikes waarmee je hard gaat op een 400 of 800.quote:Op dinsdag 6 december 2016 18:48 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Haha, ik wil het gewoon weleens een seizoen proberen. Moet ook nog ff kijken welke afstand me ligt. 400 denk ik wel, 200 is misschien net te kort om de explosiviteit die ik mis met de start goed te maken, en voor 800+ moet ik nog wat meer oefenen met diep gaan. Ik loop opzich wel heel makkelijk heel snel, maar ik heb even nodig om op tempo te komen en houd het ook niet zo lang vol
Heb jij spikes die zowel op de baan als voor crossjes geschikt zijn? Wat ik zo zie is het toch vaak of of.
Maar die dingen kosten gelukkig geen drol vergeleken met hardloopschoenen, zeker modellen van vorig jaar kun je vaak voor 30-40 euro kopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 6 december 2016 @ 22:48:48 #224CaLeX
HEY!daar kom ik niet mee weg helaas.quote:Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.dinsdag 6 december 2016 @ 23:29:52 #225MiG31
Dag 6 volbracht.
De benen beginnen nu te wennen aan het niet krijgen van veel rust. Het gevoel dat ik ze meesleep (vaak in de eerste kilometers) is nu weg. Heb zelfs 3 keer een 1km interval kunnen doen (3:56, 3:42, 3:33). De komende dagen zal ik wel echter heel rustig aan moeten doen. De 30km trailrun gaat moeilijk worden.
Mijn zoektocht naar nieuwe (niet al te dure) schoenen gaat door. Totdan moeten de Ekidens hard werk verrichten.Als je zoveel loopt, is het dan niet verstandiger om schoenen aan te laten meten in een hardloopwinkel? Vaak hebben ze ook nog oude modellen liggen waar je korting op kunt krijgen.quote:Op dinsdag 6 december 2016 23:29 schreef MiG31 het volgende:
Dag 6 volbracht.
De benen beginnen nu te wennen aan het niet krijgen van veel rust. Het gevoel dat ik ze meesleep (vaak in de eerste kilometers) is nu weg. Heb zelfs 3 keer een 1km interval kunnen doen (3:56, 3:42, 3:33). De komende dagen zal ik wel echter heel rustig aan moeten doen. De 30km trailrun gaat moeilijk worden.
Mijn zoektocht naar nieuwe (niet al te dure) schoenen gaat door. Totdan moeten de Ekidens hard werk verrichten.woensdag 7 december 2016 @ 09:47:56 #228GotC
GotCJuist als je elke dag (of eigenlijk al >4x per week) loopt is het belangrijk om meerdere paren schoenen te hebben .Ja dat vertel ik mezelf ook altijd met mijn 6 paar hardloopschoenenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind ook dat ik meerdere paren schoenen nodig heb terwijl ik 2/3 keer peer week loop
Maar ik ben misschien een beetje raar.woensdag 7 december 2016 @ 10:27:09 #231GotC
GotCNja, als je op verschillende ondergronden traint is het natuurlijk ook handig, dat is logisch.Ja, ik heb duurloopschoenen, bosloopschoenen, baanschoenen en wedstrijdschoenen (omdat m'n baanschoenen niet lekker lopen buiten de baan).woensdag 7 december 2016 @ 11:29:36 #233foetre
Wielren en Hardloop addictIk ben ook nog op zoek naar een trailschoen voor puinduin halve van Egmond en wat duinloopjes.
Is Salomon speedcross pro een goed schoentje?
[ Bericht 0% gewijzigd door foetre op 07-12-2016 11:37:01 ]woensdag 7 december 2016 @ 11:44:03 #234Kapt-Ruigbaard
Kitty-chokeHoezo?quote:Op woensdag 7 december 2016 09:47 schreef GotC het volgende:
Juist als je elke dag (of eigenlijk al >4x per week) loopt is het belangrijk om meerdere paren schoenen te hebben .
Zolang je op de zelfde ondergrond loopt moet dat toch niks uitmaken?Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnSalomon is een veel gebruikt merk in de trailwereld.quote:Op woensdag 7 december 2016 11:29 schreef foetre het volgende:
Ik ben ook nog op zoek naar een trailschoen voor puinduin halve van Egmond en wat duinloopjes.
Is Salomon speedcross pro een goed schoentje?
Ik zou de schoen echter niet "blind" bestellen op een webshop.
Ik heb zelf 2 modellen van Salomon gehad en die waren allebei niet breed genoeg voor mijn voeten (al was één model wel iets ruimer dan het andere). Gewoon een keer naar een winkel die wat ervaring hebben met trailschoenen om wat te passen (als je in de buurt van R'dam woont is MudSweatTrails store een aanrader, ben je Brabander dan is Scarabee in Valkenswaard the place to be).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.woensdag 7 december 2016 @ 12:00:19 #236GotC
GotCDe meeste lopers lopen verschillende trainingen (bv duurloop, interval). Verschillende soorten schoenen hebben verschillende kwaliteiten.quote:Op woensdag 7 december 2016 11:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Hoezo?
Zolang je op de zelfde ondergrond loopt moet dat toch niks uitmaken?
Elke keer als je een ander paar schoenen aantrekt, verandert je interactie met de bodem enigszins en loop je dus net even anders. Dit spreekt andere spiervezels aan en maakt het weefsel sterker. De herhaalde belasting op steeds dezelfde lichaamsdelen wordt minder door regelmatig van schoen te wisselen.
Je schoen moet ook 'rusten'. Gun je de schoenen ook de tijd om terug in model te raken. Tijdens het gebruik trekt er immers vocht in en rekt de schoen uit. Door de schoen enkele dagen niet te gebruiken herstelt de schoen weer enigszins.woensdag 7 december 2016 @ 12:14:27 #237Kapt-Ruigbaard
Kitty-chokeHmm, klinkt ergens wel logisch. Thnxquote:Op woensdag 7 december 2016 12:00 schreef GotC het volgende:
[..]
De meeste lopers lopen verschillende trainingen (bv duurloop, interval). Verschillende soorten schoenen hebben verschillende kwaliteiten.
Elke keer als je een ander paar schoenen aantrekt, verandert je interactie met de bodem enigszins en loop je dus net even anders. Dit spreekt andere spiervezels aan en maakt het weefsel sterker. De herhaalde belasting op steeds dezelfde lichaamsdelen wordt minder door regelmatig van schoen te wisselen.
Je schoen moet ook 'rusten'. Gun je de schoenen ook de tijd om terug in model te raken. Tijdens het gebruik trekt er immers vocht in en rekt de schoen uit. Door de schoen enkele dagen niet te gebruiken herstelt de schoen weer enigszins.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnwoensdag 7 december 2016 @ 12:17:33 #238GotC
GotCNo prob En het is een mooi excuus om nieuwe schoenen te kopen .quote:Op woensdag 7 december 2016 12:14 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Hmm, klinkt ergens wel logisch. Thnxwoensdag 7 december 2016 @ 12:22:45 #239Kapt-Ruigbaard
Kitty-chokeDat is volgende maand sowieso wel de bedoeling. Dan maar gelijk twee paarquote:Op woensdag 7 december 2016 12:17 schreef GotC het volgende:
[..]
No prob En het is een mooi excuus om nieuwe schoenen te kopen .Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnDe halve van Egmond zou ik echt niet doen op trailschoenen. De helft is gewoon verhard.quote:Op woensdag 7 december 2016 11:29 schreef foetre het volgende:
Ik ben ook nog op zoek naar een trailschoen voor puinduin halve van Egmond en wat duinloopjes.
Is Salomon speedcross pro een goed schoentje?
Ik heb sinds kort de Salomon Sense Mantra 3, en die vind ik wel heel fijn voor in het bos enzo.Uitstekend. Ik heb de goedkoopste moderne variant, de Ekiden Active. Voor 20 euro absoluut een fijne aankoop. Ik kan mij echter wel voorstellen dat niet iedereen er tevreden mee zal zijn. Mijn benen zijn nog jong en in goede conditie, dus iets minder techniek en kwaliteit aan de voeten zal voor mij waarschijnlijk niet zo erg zijn. Ik heb er wel een aantal trainings PR's opgelopen.quote:Op woensdag 7 december 2016 09:41 schreef McM77 het volgende:
Hoe bevallen die Kalenji's? En welk type heb je?
Ik koop vrijwel altijd blind mijn schoenen. Alleen bij het kopen van mijn Saucony schoenen ben ik naar een specialist gegaan.
Ik denk dat ik ook gewoon de Kalenji Kiprun LD ga kopen. Lees er veel goede dingen over.Zijn die een beetje neutraal ?
Prijstechnisch zijn ze erg aantrekkelijk..zelfs de Kiprun LD's zijn niet overdreven duurIk zou voor Egmond een lekkere lichte schoen nemen, het is al zo zwaar lopen op het strand. Trailschoenen zijn volgens mij juist geschikt voor bos en ongelijkmatige ondergrond en zo?
Mijn verzameling nu:
Brooks spikes: baanwedstrijdjes en cross (100km)
Mizuno Wave Rider 18: voor duurloopjes (840km)
Mizuno Wave Enigma 5: voor duurloopjes en bos, wat zwaarder/steviger (390km)
Mizuno Sayonara: voor wegwedstrijden en baantrainingen (290km)
Nike Lunar Epic: voor duathlon en korte trainingen, evt baan (350km)
Nike Zoom Streak 5: voor wegwedstrijden (580km)
Maar ik train ook wel eens met de duurloopschoenen op de baan hoor, als er bijvoorbeeld langere en niet zo harde tempo's op het programma staan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou speelt wel mee dat ik de Enigma en de Lunar Epic gewonnen heb, daar zou ik ook prima zonder kunnenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!woensdag 7 december 2016 @ 13:54:12 #245GotC
GotCIk heb 2 paar, 1 paar Hoka's voor duurloopjes en 1 paar ..iets anders Saucony's voor snelheid.
[ Bericht 8% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 14:08:02 ]De Ekiden Active schoenen zijn neutraal. De Kiprun LD schoenen zijn geschikt voor iedereen (ook voor mensen met veel overpronatie). De Decathlon doet niet moeilijk met producten inruilen, misschien toch maar eens een gokje wagen?quote:Op woensdag 7 december 2016 13:05 schreef McM77 het volgende:
Zijn die een beetje neutraal ?
Prijstechnisch zijn ze erg aantrekkelijk..zelfs de Kiprun LD's zijn niet overdreven duur
Mooie verzameling schoenen LT!Ja, is misschien idd wel een ideequote:Op woensdag 7 december 2016 13:55 schreef MiG31 het volgende:
[..]
De Ekiden Active schoenen zijn neutraal. De Kiprun LD schoenen zijn geschikt voor iedereen (ook voor mensen met veel overpronatie). De Decathlon doet niet moeilijk met producten inruilen, misschien toch maar eens een gokje wagen?Ik zit al over de 69km in december Gelukkig doe ik geen DOcember anders mocht ik de rest van de maand niets meer doenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!woensdag 7 december 2016 @ 14:34:04 #250foetre
Wielren en Hardloop addictThnx voor de tips.
Egmond op mn Brooks dus.
Zaterdag ff kijken naar nieuwe trailschoenen.
Is 1 van goretex aan te raden of juist niet?Goretex is leuk totdat je vocht in je schoenen krijgt, dat kan geen kant op.quote:Op woensdag 7 december 2016 14:34 schreef foetre het volgende:
Thnx voor de tips.
Egmond op mn Brooks dus.
Zaterdag ff kijken naar nieuwe trailschoenen.
Is 1 van goretex aan te raden of juist niet?
Ik zou zeker geen goretex nemen, liever schoenen die weer net zo snel leeglopen als dat ze vollopen bij een rivercrossingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb één paar schoenen.quote:Op woensdag 7 december 2016 10:23 schreef hatsaflats het volgende:
Ik vind ook dat ik meerdere paren schoenen nodig heb terwijl ik 2/3 keer peer week loop
Maar ik ben misschien een beetje raar.
Alleen voor de marathontrainingen ga ik een tweede paar aanschaffen.Ik ga ook eens hier posten.
Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...
Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.
Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenIk zou zeggen nee, in ieder geval niet zonder grote stukken wandelen op het eind. En je sloopt er waarschijnlijk je gestel mee omdat dat niet gewend is aan zo'n belasting.quote:Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
Ik ga ook eens hier posten.
Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...
Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.
Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.
En die 1.37 - 3.14 extrapolatie is zelfs al heel onrealistisch als je een volledig marathonschema zou volgen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!woensdag 7 december 2016 @ 16:32:56 #255TheWhiteCowboy
Juist jaWaarom wil je eigenlijk een marathon lopen? Met 1 keer in de week trainen zal het zeker niet makkelijk gaan als het al niet te doen is.quote:Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
Ik ga ook eens hier posten.
Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...
Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.
Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.Het spreekwoord 'een hele marathon is niet twee keer een halve marathon' gaat hier zeker op
Pfoe wat was het warm om te lopen vandaag trouwens, van -7 naar +7 is wel even een overgang!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!woensdag 7 december 2016 @ 17:09:09 #257foetre
Wielren en Hardloop addictIk vondt het wel een lekker weertje om te lopen.quote:Op woensdag 7 december 2016 16:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Het spreekwoord 'een hele marathon is niet twee keer een halve marathon' gaat hier zeker op
Pfoe wat was het warm om te lopen vandaag trouwens, van -7 naar +7 is wel even een overgang!
Vandaag 11.1 (langste afstand ooit) en een pr voor de 10 (48.58)
Gaat langzamerhand de goede kant op.
Vanaf januari 3x per week trainen 😀woensdag 7 december 2016 @ 17:20:37 #258steffelonio
steffelonioDat gaat zeker goed! En met vaker trainen en in ieder geval 1x per week een lange duurloop zal je tijd op de 10 km nog behoorlijk kunnen verbeteren!quote:Op woensdag 7 december 2016 17:09 schreef foetre het volgende:
[..]
Ik vondt het wel een lekker weertje om te lopen.
Vandaag 11.1 (langste afstand ooit) en een pr voor de 10 (48.58)
Gaat langzamerhand de goede kant op.
Vanaf januari 3x per week trainen 😀woensdag 7 december 2016 @ 17:28:37 #259steffelonio
steffelonioWat denk je zelf? Als je er zelf vertrouwen in hebt is het misschien mogelijk om een marathon uit te lopen. Maar verstandig is anders. En de man met de hamer weet je te vinden bij km35.quote:Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
Ik ga ook eens hier posten.
Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...
Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.
Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.DeLuna
Luna van Pino O+Pijn in mijn been is bijna weg. Morgen kijken of ik weer kan lopen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_woensdag 7 december 2016 @ 17:38:24 #261foetre
Wielren en Hardloop addictDat zou mooi zijn.doelstelling is 45 minuten op 12 april tijdens marathon Rotterdamquote:Op woensdag 7 december 2016 17:20 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Dat gaat zeker goed! En met vaker trainen en in ieder geval 1x per week een lange duurloop zal je tijd op de 10 km nog behoorlijk kunnen verbeteren!Dat is een kwart marathon en geen 10 km toch? Scheelt toch dik 500 meter.quote:Op woensdag 7 december 2016 17:38 schreef foetre het volgende:
[..]
Dat zou mooi zijn.doelstelling is 45 minuten op 12 april tijdens marathon Rotterdamwoensdag 7 december 2016 @ 17:46:46 #263Kapt-Ruigbaard
Kitty-chokeIk ook vanochtend!quote:Op woensdag 7 december 2016 17:09 schreef foetre het volgende:
[..]
Ik vondt het wel een lekker weertje om te lopen.Ik ook, langste afstand ooit van 24,4 km en een pr voor de halve marathonquote:Vandaag 11.1 (langste afstand ooit) en een pr voor de 10 (48.58)Zeker!quote:Gaat langzamerhand de goede kant op.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnwoensdag 7 december 2016 @ 17:47:12 #264foetre
Wielren en Hardloop addictKlopt helemaal .Er is dus nog aardig wat werk aan de winkel.quote:Op woensdag 7 december 2016 17:42 schreef McTwente het volgende:
[..]
Dat is een kwart marathon en geen 10 km toch? Scheelt toch dik 500 meter.woensdag 7 december 2016 @ 17:53:44 #265GotC
GotCIk mag meedoen aan de INSPIRE studie n.a.v. mijn inschrijving voor de CPC . Hoera.Het kan vast, maar je kunt je afvragen of je dan wel echt een marathon gelopen hebt. Een marathon is namelijk niet alleen die 42,2 km, maar zeker ook de aanloop er naartoe. Het is toch een veel mooier verhaal om te kunnen zeggen dat je er echt 3 maanden voor gewerkt hebt, i.p.v. op aanleg 'm uit te lopen (ongeacht je tijd)?quote:Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.Guppy
dusWat is dat?quote:Op woensdag 7 december 2016 17:53 schreef GotC het volgende:
Ik mag meedoen aan de INSPIRE studie n.a.v. mijn inschrijving voor de CPC . Hoera.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*woensdag 7 december 2016 @ 18:37:25 #268GotC
GotCOnderzoek van het Erasmus MC:quote:quote:In dit onderzoek willen wij nagaan of het zinvol is om hardlopers bij de inschrijving van een
hardloopevenement online adviezen te geven die gericht zijn op de voorkoming van
hardloopblessures.woensdag 7 december 2016 @ 18:38:18 #269foetre
Wielren en Hardloop addictIs de duinrellcross helemaal onverhard?woensdag 7 december 2016 @ 18:39:06 #270GotC
GotCquote:Op woensdag 7 december 2016 18:38 schreef foetre het volgende:
Is de duinrellcross helemaal onverhard?quote:Op dinsdag 6 december 2016 17:04 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Het overgrote deel is onverhard, met een paar stukken semiverhard (schelpenpad-achtig) en een paar kleine stukken verhard. Zo staat het mij in ieder geval bij
Ik ga het denk ik toch op spikes proberen, maar waarschijnlijk dan wel met 6mm puntjes. En dan al te harde stukken omzeilenGuppy
dusGrappig maar voor m'n gevoel ook een beetje een onderzoek naar de bekende weg. Ben benieuwd wat ze je gaan adviseren!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nu ben ik misschien niet de juiste persoon om te zeggen dat je meer moet trainen voor een marathon , maar ik snap ook niet waarom je een marathon wilt lopen met maar 1x per week trainen. Het is echt een hype geworden, dat marathonlopen.
En de man met de hamer die pas na 35k komt is misschien wat optimistisch als je zo traint. Ik kwam hem soms al tegen na 25k, met 3x per week trainen. Het lijkt mij een lijdensweg.De kwart marathon in Rotterdam schijnt heel erg druk te zijn. Houd dat wel in je achterhoofd om teleurstelling te voorkomen.quote:Op woensdag 7 december 2016 17:38 schreef foetre het volgende:
[..]
Dat zou mooi zijn.doelstelling is 45 minuten op 12 april tijdens marathon RotterdamDan moet je vooral een marathon gaan lopen..quote:Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
niet echt tijd/zin in meerdere momenten...
Niet doen, gewoon niet doen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.woensdag 7 december 2016 @ 18:45:51 #274foetre
Wielren en Hardloop addict👍quote:
Kan ik mn nieuwe schoenen testenHet is een doelstelling meer niet.quote:Op woensdag 7 december 2016 18:41 schreef wyccie het volgende:
Nu ben ik misschien niet de juiste persoon om te zeggen dat je meer moet trainen voor een marathon , maar ik snap ook niet waarom je een marathon wilt lopen met maar 1x per week trainen. Het is echt een hype geworden, dat marathonlopen.
En de man met de hamer die pas na 35k komt is misschien wat optimistisch als je zo traint. Ik kwam hem soms al tegen na 25k, met 3x per week trainen. Het lijkt mij een lijdensweg.
[..]
De kwart marathon in Rotterdam schijnt heel erg druk te zijn. Houd dat wel in je achterhoofd om teleurstelling te voorkomen.
We gaan met een grote groep van Mn werk .Het zou leuk zijn om als 1 van de eerste aan te komen .Ik had 'm al een paar weken geleden gekregen. Nog niet alles doorgelezen. Ik heb eigenlijk ook nooit echt een blessure, op de zwabberenkel na, maar dat is niet eens hardloopafhankelijk. Ga jij naar aanleiding van de adviezen wel dingen anders doen?quote:
Weer te zwaar gegeten, het wordt zo nog lastig om mezelf van de bank te hijsen en intervallen zonder misselijk te worden.woensdag 7 december 2016 @ 19:05:18 #276GotC
GotCIk ga ze wel bekijken, ben stiekem wel benieuwd . Ik zou al dankbaar zijn om een keer de winter blessurevrij door te komen, daar heb ik inmiddels veel voor over.quote:Op woensdag 7 december 2016 18:48 schreef wyccie het volgende:
[..]
Ik had 'm al een paar weken geleden gekregen. Nog niet alles doorgelezen. Ik heb eigenlijk ook nooit echt een blessure, op de zwabberenkel na, maar dat is niet eens hardloopafhankelijk. Ga jij naar aanleiding van de adviezen wel dingen anders doen?
Weer te zwaar gegeten, het wordt zo nog lastig om mezelf van de bank te hijsen en intervallen zonder misselijk te worden.
[ Bericht 13% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 19:33:02 ]woensdag 7 december 2016 @ 19:06:44 #277GotC
GotC+1 . Waarom zou je een marathon überhaupt willen lopen als je niet eens je best ervoor wil doen wb voorbereiding?quote:Op woensdag 7 december 2016 18:44 schreef Guard het volgende:
[..]
Dan moet je vooral een marathon gaan lopen..
Niet doen, gewoon niet doen.
[ Bericht 1% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 19:16:22 ]woensdag 7 december 2016 @ 19:07:47 #278motorbloempje
#AnoniemIk zou het gewoon doen. Elke week 7x50m=350m verder sprinten!Ja doei.Guppy
dusIk heb twee paar schoenen, hoe bescheiden
Saucony Triumph ISO 2 voor op de weg en Saucony Peregrine 4 voor op de trails.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dank voor alle antwoorden mbt marathon met 1x per week. Wellicht toch kijken of ik vanaf januari / februari meerdere keren per week haal en of ik het dan nog steeds tof vind. Doel zou dan Rotterdam zijn.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenwoensdag 7 december 2016 @ 19:52:14 #281GotC
GotCMorgen fartlektraining Lekker beetje buitenspelen .Guppy
dusMorgen Coopertest /jeugdtraumaquote:Op woensdag 7 december 2016 19:52 schreef GotC het volgende:
Morgen fartlektraining Lekker beetje buitenspelen .[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistZo maar eens de beentjes het werk laten doen. Heb er tegenstrijdig zin an. De bank is erg verleidelijk momenteel maar ff rennen ook.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Morgenavond met lampje op de kop buiten spelen op de vuilnisbelt
Tis weer tijd voor hoogtemetersMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mijn PR ligt op 12:00 </flauw>quote:Op woensdag 7 december 2016 19:54 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Morgen Coopertest /jeugdtraumawoensdag 7 december 2016 @ 20:18:20 #286GotC
GotC!quote:Op woensdag 7 december 2016 19:54 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Morgen Coopertest /jeugdtrauma5 km in minder dan een half uur, dat viel me nog best mee.
Alleen jammer dat ik later kleine stukjes moest wandelen.Rustiger rennen dan, je bouwt er niks mee op als je zodanig hard rent dat je het niet volhoudt..quote:Op woensdag 7 december 2016 20:27 schreef DoubleDip het volgende:
5 km in minder dan een half uur, dat viel me nog best mee.
Alleen jammer dat ik later kleine stukjes moest wandelen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!woensdag 7 december 2016 @ 21:19:48 #289motorbloempje
#AnoniemHe bah, laatste heuvel schoot er een pijntje in m'n rug. 1.5 mijl terug gerun-walked. Verder wel lekkere training tot aan de 'oeps, auw'. 8 heuvels, en 1.5mijl heen en terug opwarmen/cooling down.Ja doei.Heb de laatste tijd vrijwel niet gelopen, maar halve marathon in Egmond lijkt me eigenlijk wel tof. Is dat beetje te doen als ik normaal bijna alleen maar verhard loop?Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistHeerlijk zacht weer, weinig wind, lekker rustig 8km gedaan met viaductjes op en af om wat hoogte te maken, geen serieuze pijntjes meer. Klaar voor de bruggenloop zondag.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Egmond is zwaar, ik zou wat aan core-training doen. Je zou ook de 10k kunnen doen als je minder goed getraind bent (slechts 3k strand).
Oh, en geen trailschoenen, daarmee maak je het zand muller en zak je dieper in. Vorig jaar liep ik op Hoka's; lekker groot oppervlak.Hey, niet doen! Je ging zo goed.quote:Op woensdag 7 december 2016 21:19 schreef motorbloempje het volgende:
He bah, laatste heuvel schoot er een pijntje in m'n rug. 1.5 mijl terug gerun-walked.
Ik heb net heerlijk getraind. Deze warmere lucht is beter voor mijn longen, ik kon lekker hard gaan. Het was een piramidetraining en ik denk dat ik dat ga voelen in mijn bovenbenen.
Toen ik de fiets pakte en van de standaard wilde schuiven is mijn enkel wéér omgeklapt. Derde keer in een maand. Gelukkig lukt het hardlopen wel, maar morgen loop ik mank.Shit man, over een maand al de halve lopen in Egmond Zo ver..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!YUR
E stands for ExcellentNet zo ver als een andere halvequote:Op donderdag 8 december 2016 10:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Shit man, over een maand al de halve lopen in Egmond Zo ver..F means you're fuckedfoetre
Wielren en Hardloop addictRuilen voor mijn kwart?quote:Op donderdag 8 december 2016 10:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Shit man, over een maand al de halve lopen in Egmond Zo ver..Ja, maar de laatste keer dat ik een halve marathon liep was dan ook in september 2015quote:
Maar het is goed voor me om weer aan die afstanden te wennen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!slacker_nl
Sicko pur sangGewoon je hele lijf goed trainen, meer spierkracht vertaald zich naar harder kunnen rennen en/of langer kunnen rennen op dezelfde snelheid. Benen, borst, armen, rug, etc.quote:Op woensdag 7 december 2016 23:55 schreef wyccie het volgende:
Egmond is zwaar, ik zou wat aan core-training doen. Je zou ook de 10k kunnen doen als je minder goed getraind bent (slechts 3k strand).
Ik ga voor het eerst weer meedoen aan een hardloopwedstrijdje, zo rond de Dam tot Damloop kwamen er geluiden op werk om gezamelijk te lopen. Het leek mij een slecht plan om met de DtD te gaan lopen vanwege de drukte, afstand en vooral tijd voor de voorbereiding. Dus nu hebben we een ander loopje gevonden in februari. En vandaag kwam een collega erachter dat er een leuk klimmetje in de route zit, gemiddeld 1.85%, maar ik vermoed dat hij hoger is, want je gaat in minder dan 1km ruim 30m omhoog (een hellingspercentage van iets meer 3%).
Verder heb ik twee paar schoenen, Brooks en Asics, beide voor alles wat ik loop.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vork
Manisch creatiefGisteren weer met de groep mee kunnen rennen, dat is dus 40 minuten aan een stuk en daarmee ook gelijk het langste wat ik sinds augustus heb gelopen. De enkel begon de laatste kilometer een beetje te zeuren en ik voel het nu ook lichtjes, maar minder dan ik vooraf dacht. Goed teken dus.
Wat betreft schoenen, ik heb maar één paar. Brooks met vrij veel demping. Prima voor nu, maar misschien wat te log, daarom ga ik begin volgend jaar, als de enkel ook weer wat sterker is kijken voor wat lichtere schoenen met iets minder demping (voor korte stukjes, wedstrijden en misschien wel een paar keer op de baan) om zo nu en dan dus mee af te kunnen wisselen. Maar eerst maar eens nog wat verder herstellen.Wat heerlijk dat mijn eerste wedstrijd pas in februari 2017 is. Ik wil volgend jaar sowieso minder wedstrijden lopen en mij geheel op de grote wedstrijden (voorjaar- en najaarsmarathon en kwalificatie voor UTMB CCC 2018) gaan richten.YUR
E stands for ExcellentToch wel cool om tijdens de hardlooprondjes de bouw van ons nieuwe huis op de voet te kunnen volgenF means you're fuckedDaywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Hoi hardloperts, ik heb een maat met een startbewijs over voor de terhills trail 30km. Kost niksJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Forum Opties Forumhop: Hop naar: