abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_167172194
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:48 schreef wyccie het volgende:

[..]

Ik had 'm al een paar weken geleden gekregen. Nog niet alles doorgelezen. Ik heb eigenlijk ook nooit echt een blessure, op de zwabberenkel na, maar dat is niet eens hardloopafhankelijk. Ga jij naar aanleiding van de adviezen wel dingen anders doen?

Weer te zwaar gegeten, het wordt zo nog lastig om mezelf van de bank te hijsen en intervallen zonder misselijk te worden. :P
Ik ga ze wel bekijken, ben stiekem wel benieuwd :+. Ik zou al dankbaar zijn om een keer de winter blessurevrij door te komen, daar heb ik inmiddels veel voor over.

[ Bericht 13% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 19:33:02 ]
pi_167172218
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:44 schreef Guard het volgende:

[..]

Dan moet je vooral een marathon gaan lopen.. :')

Niet doen, gewoon niet doen.
+1 8-). Waarom zou je een marathon überhaupt willen lopen als je niet eens je best ervoor wil doen wb voorbereiding?

[ Bericht 1% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 19:16:22 ]
pi_167172239
Ik zou het gewoon doen. Elke week 7x50m=350m verder sprinten!
Ja doei.
  Moderator woensdag 7 december 2016 @ 19:17:08 #279
155227 crew  Guppy
dus
pi_167172438
Ik heb twee paar schoenen, hoe bescheiden :D
Saucony Triumph ISO 2 voor op de weg en Saucony Peregrine 4 voor op de trails.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_167172652
^O^ Dank voor alle antwoorden mbt marathon met 1x per week. Wellicht toch kijken of ik vanaf januari / februari meerdere keren per week haal en of ik het dan nog steeds tof vind. Doel zou dan Rotterdam zijn.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
pi_167173212
Morgen fartlektraining *G* Lekker beetje buitenspelen :9.
  Moderator woensdag 7 december 2016 @ 19:54:42 #282
155227 crew  Guppy
dus
pi_167173268
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 19:52 schreef GotC het volgende:
Morgen fartlektraining *G* Lekker beetje buitenspelen :9.
Morgen Coopertest /jeugdtrauma :')
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  Forum Admin woensdag 7 december 2016 @ 20:02:40 #283
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_167173462
Zo maar eens de beentjes het werk laten doen. Heb er tegenstrijdig zin an. De bank is erg verleidelijk momenteel maar ff rennen ook.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_167173508
Morgenavond met lampje op de kop buiten spelen op de vuilnisbelt
Tis weer tijd voor hoogtemeters :s)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_167173721
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 19:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Morgen Coopertest /jeugdtrauma :')
Mijn PR ligt op 12:00 </flauw>
pi_167173857
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 19:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Morgen Coopertest /jeugdtrauma :')
:X!
pi_167174132
5 km in minder dan een half uur, dat viel me nog best mee.
Alleen jammer dat ik later kleine stukjes moest wandelen.
pi_167175063
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 20:27 schreef DoubleDip het volgende:
5 km in minder dan een half uur, dat viel me nog best mee.
Alleen jammer dat ik later kleine stukjes moest wandelen.
Rustiger rennen dan, je bouwt er niks mee op als je zodanig hard rent dat je het niet volhoudt..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_167175775
He bah, laatste heuvel schoot er een pijntje in m'n rug. 1.5 mijl terug gerun-walked. Verder wel lekkere training tot aan de 'oeps, auw'. 8 heuvels, en 1.5mijl heen en terug opwarmen/cooling down.
Ja doei.
pi_167176834
Heb de laatste tijd vrijwel niet gelopen, maar halve marathon in Egmond lijkt me eigenlijk wel tof. Is dat beetje te doen als ik normaal bijna alleen maar verhard loop?
  Forum Admin woensdag 7 december 2016 @ 22:03:06 #291
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_167177275
Heerlijk zacht weer, weinig wind, lekker rustig 8km gedaan met viaductjes op en af om wat hoogte te maken, geen serieuze pijntjes meer. Klaar voor de bruggenloop zondag.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_167180833
Egmond is zwaar, ik zou wat aan core-training doen. Je zou ook de 10k kunnen doen als je minder goed getraind bent (slechts 3k strand).
Oh, en geen trailschoenen, daarmee maak je het zand muller en zak je dieper in. Vorig jaar liep ik op Hoka's; lekker groot oppervlak.

quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 21:19 schreef motorbloempje het volgende:
He bah, laatste heuvel schoot er een pijntje in m'n rug. 1.5 mijl terug gerun-walked.
Hey, niet doen! Je ging zo goed.

Ik heb net heerlijk getraind. Deze warmere lucht is beter voor mijn longen, ik kon lekker hard gaan. Het was een piramidetraining en ik denk dat ik dat ga voelen in mijn bovenbenen.

Toen ik de fiets pakte en van de standaard wilde schuiven is mijn enkel wéér omgeklapt. :') Derde keer in een maand. Gelukkig lukt het hardlopen wel, maar morgen loop ik mank.
pi_167185160
Shit man, over een maand al de halve lopen in Egmond 8)7 Zo ver..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 8 december 2016 @ 10:38:14 #294
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_167185209
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 10:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Shit man, over een maand al de halve lopen in Egmond 8)7 Zo ver..
Net zo ver als een andere halve
F means you're fucked
  donderdag 8 december 2016 @ 10:39:13 #295
66186 foetre
Wielren en Hardloop addict
pi_167185230
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 10:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Shit man, over een maand al de halve lopen in Egmond 8)7 Zo ver..
Ruilen voor mijn kwart?
pi_167185253
quote:
1s.gif Op donderdag 8 december 2016 10:38 schreef YUR het volgende:

[..]

Net zo ver als een andere halve
Ja, maar de laatste keer dat ik een halve marathon liep was dan ook in september 2015 :@
Maar het is goed voor me om weer aan die afstanden te wennen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 8 december 2016 @ 10:43:53 #297
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_167185318
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 23:55 schreef wyccie het volgende:
Egmond is zwaar, ik zou wat aan core-training doen. Je zou ook de 10k kunnen doen als je minder goed getraind bent (slechts 3k strand).
Gewoon je hele lijf goed trainen, meer spierkracht vertaald zich naar harder kunnen rennen en/of langer kunnen rennen op dezelfde snelheid. Benen, borst, armen, rug, etc.

Ik ga voor het eerst weer meedoen aan een hardloopwedstrijdje, zo rond de Dam tot Damloop kwamen er geluiden op werk om gezamelijk te lopen. Het leek mij een slecht plan om met de DtD te gaan lopen vanwege de drukte, afstand en vooral tijd voor de voorbereiding. Dus nu hebben we een ander loopje gevonden in februari. En vandaag kwam een collega erachter dat er een leuk klimmetje in de route zit, gemiddeld 1.85%, maar ik vermoed dat hij hoger is, want je gaat in minder dan 1km ruim 30m omhoog (een hellingspercentage van iets meer 3%).

Verder heb ik twee paar schoenen, Brooks en Asics, beide voor alles wat ik loop.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  donderdag 8 december 2016 @ 10:52:30 #298
3878 Vork
Manisch creatief
pi_167185476
Gisteren weer met de groep mee kunnen rennen, dat is dus 40 minuten aan een stuk en daarmee ook gelijk het langste wat ik sinds augustus heb gelopen. De enkel begon de laatste kilometer een beetje te zeuren en ik voel het nu ook lichtjes, maar minder dan ik vooraf dacht. Goed teken dus.

Wat betreft schoenen, ik heb maar één paar. Brooks met vrij veel demping. Prima voor nu, maar misschien wat te log, daarom ga ik begin volgend jaar, als de enkel ook weer wat sterker is kijken voor wat lichtere schoenen met iets minder demping (voor korte stukjes, wedstrijden en misschien wel een paar keer op de baan) om zo nu en dan dus mee af te kunnen wisselen. Maar eerst maar eens nog wat verder herstellen.
pi_167186681
Wat heerlijk dat mijn eerste wedstrijd pas in februari 2017 is. Ik wil volgend jaar sowieso minder wedstrijden lopen en mij geheel op de grote wedstrijden (voorjaar- en najaarsmarathon en kwalificatie voor UTMB CCC 2018) gaan richten.
  donderdag 8 december 2016 @ 15:31:20 #300
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_167190872
Toch wel cool om tijdens de hardlooprondjes de bouw van ons nieuwe huis op de voet te kunnen volgen O+
F means you're fucked
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')