LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mooie verhalen van onze Montferlandrunners 
Goed gedaan!
En stomme wasmachine Gup
De onze draait overuren met een huishouden waarvan 1 persoon dagelijks loopt, 1 persoon 4x per week sport en de mini 1x per week sport 
Goed gedaan!En stomme wasmachine Gup
De onze draait overuren met een huishouden waarvan 1 persoon dagelijks loopt, 1 persoon 4x per week sport en de mini 1x per week sport
Oeps.quote:Op zondag 4 december 2016 13:03 schreef YUR het volgende:
Shit...had ik 30sec rust tussen m'n 200meters ingesteld ipv 90sec
Ja doei.
Klinkt leuk!quote:Op zondag 4 december 2016 15:52 schreef wyccie het volgende:
Met Guppy naar 's-Heerenberg gereden en haar uitgezwaaid voor de 7,5k. Toen zelf in de serre van een café vlak bij de finish gezeten met thee en appeltaart.
Guppy binnen zien komen en daarna was ik aan de beurt voor de 15. Op lekker tempo begonnen en toen met een vriendin meegelopen om haar te hazen.
Begonnen in een winterlandschap, overlopend in een herfstlandschap. Flink koud, maar met het herfstzonnetje was het prima lopen.
Blij.
Ja doei.
voor wyccie, gups en xmissi. Was inderdaad fijn loopweer. Wat klote van de wasmachine gups. Ze moeten inderdaad maar een deel van het aankoopbedrag teruggeven en dan gauw wat beters kopen.
Ik heb zelf nog n klein stukje gedaan, weer 8 km, net als de andere 3 trainingen deze week
Wilde 3X een km op bruggenlooptempo (5.15/km hoop ik te lopen), maar ik ging te hard en na elke snelle (5.00-5.10) km was ik dood.
Moet dus echt beter tempo leren aanvoelen. En misschien zaten de heuvels van gisteren ook nog wel in de benen. Al had ik die rustig gedaan. Had na de training echt niet het gevoel dat ik wat gedaan had.
Over 2 weken begint de marathontraining
echt zin in! Ook wel een klein beetje omdat d'n Zwabber meedoet 
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Haha! En hoeveel 200-jes deed je? Lukte t nog wel om ze op beoogd tempo uit te lopen?quote:
Shit...had ik 30sec rust tussen m'n 200meters ingesteld ipv 90sec
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Goede high intensity interval training YUR! 
Wel heel goed voor je conditie schijnt.
Montferlandlopers top gedaan!
Ik ben alweer een maand aan het prutsen, laatste tijd hartslag 20 slagen hoger dan normaal, lopen gaat moeilijk. Winterdipje denk ik.
2 kilo aangekomen ook 
. Moet maar weer even serieus aan de slag denk ik.
Ik ben zoveel aan het miepen dat Fok! me een Thomas de trein advertentie laat zien.
Wel heel goed voor je conditie schijnt.Montferlandlopers top gedaan!
Ik ben alweer een maand aan het prutsen, laatste tijd hartslag 20 slagen hoger dan normaal, lopen gaat moeilijk. Winterdipje denk ik.
2 kilo aangekomen ook . Moet maar weer even serieus aan de slag denk ik.Ik ben zoveel aan het miepen dat Fok! me een Thomas de trein advertentie laat zien.
Ik deed er maar 10, en tempo ging verder prima. Alleen de intensiteit van de training was ff anders dan ik had bedacht. Gelukkig staat er voor morgenavond een duurloopje op het programma
F means you're fucked
Ohhhhh dat valt meequote:
Ik deed er maar 10, en tempo ging verder prima. Alleen de intensiteit van de training was ff anders dan ik had bedacht. Gelukkig staat er voor morgenavond een duurloopje op het programma
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Mooi gelopen, guppy en xmissy en wyccie (alweer).
Zelf ben ik vandaag ook weer gegaan, na een week niks doen. Te druk geweest, Helaas. En dit weekend hadden we een familie weekend, en daar kon ik me gelukkig wel een uurtje aan onttrekken. Leuk om in een andere omgeving te lopen, maar echt makkelijk ging het niet. Combinatie van weinig slaap, redelijk wat alcohol, en veul eten. Dus steken in mijn zij en dat soort dingen. Maar wel weer heerlijk om na een week niks weer een rondje te kunnen lopen.
Om nog mijn km doel te kunnen halen dit jaar zal ik nog wel het aantal kms op moeten schroeven de komende weken. Ben benieuwd of dat gaat lukken, zeker nu ik geen wedstrijdje meer in de planning heb staan.
Zelf ben ik vandaag ook weer gegaan, na een week niks doen. Te druk geweest, Helaas. En dit weekend hadden we een familie weekend, en daar kon ik me gelukkig wel een uurtje aan onttrekken. Leuk om in een andere omgeving te lopen, maar echt makkelijk ging het niet. Combinatie van weinig slaap, redelijk wat alcohol, en veul eten. Dus steken in mijn zij en dat soort dingen. Maar wel weer heerlijk om na een week niks weer een rondje te kunnen lopen.
Om nog mijn km doel te kunnen halen dit jaar zal ik nog wel het aantal kms op moeten schroeven de komende weken. Ben benieuwd of dat gaat lukken, zeker nu ik geen wedstrijdje meer in de planning heb staan.
Hier op dit moment weinig lopen. Bilspier doet weer wat lastig dus even rustig aan
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik heb de afgelopen dagen echt slecht geslapen. Het doet nog steeds overal pijn. Ik heb diep respect voor de Ultra PLUS 70K lopers die nog even 20 kilometer verder moesten terwijl ik naar de finish kroop. Het voedingsplan verliep wel goed. Ik heb alleen rond de 40 kilometer even een moment gehad dat ik echt trek kreeg maar dat was mijn eigen fout. Het was daarna eigenlijk alleen afzien door opspelende pijn aan de enkel. De laatste 20 kilometer waren ook niet zo heel fijn maar het doel is gehaald.
Dat is niet zo heel erg goed. Ik heb er nog steeds erg veel last van. Ik had sowieso al een rustperiode van drie weken ingelast dus dat komt nu helemaal goed uit. Het hardloopjaar is voor mij nu wel voorbij wat wedstrijden betreft.
Toff Devv! En nu een welverdiende rustpauze
Ik heb mezelf vandaag maar eens getrakteerd op fijne nieuwe schoenen (Asics Dynaflyte) en een nieuwe tight (Nike Power Speed Flash). En nu ben ik blij en ga ik straks lekker een duurloopje doen
Ik heb mezelf vandaag maar eens getrakteerd op fijne nieuwe schoenen (Asics Dynaflyte) en een nieuwe tight (Nike Power Speed Flash). En nu ben ik blij en ga ik straks lekker een duurloopje doen
F means you're fucked
Ik wil ook een paar nieuwe schoenen. De Saucony schoenen moeten wel door iets vervangen worden.quote:
Toff Devv! En nu een welverdiende rustpauze
Ik heb mezelf vandaag maar eens getrakteerd op fijne nieuwe schoenen (Asics Dynaflyte) en een nieuwe tight (Nike Power Speed Flash). En nu ben ik blij en ga ik straks lekker een duurloopje doen
Welke had je?quote:
[..]
Ik wil ook een paar nieuwe schoenen. De Saucony schoenen moeten wel door iets vervangen worden.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ben sinds kort ook begonnen (maandje nu)
Progressie is echt "snel" voor een beginner zoals ik.
In het begin een paar minuutjes max kunnen hardlopen, tijdens een uur wandelen, en nu een paar weken verder interval van 2 min "steady"/1 min "slow" 20+ minuten volhouden met een gemiddelde van 10km/uur.
Nog niks ivm met een beetje hardloper natuurlijk, maar ga voorlopig nog wel ff door met Runkeeper
Progressie is echt "snel" voor een beginner zoals ik.
In het begin een paar minuutjes max kunnen hardlopen, tijdens een uur wandelen, en nu een paar weken verder interval van 2 min "steady"/1 min "slow" 20+ minuten volhouden met een gemiddelde van 10km/uur.
Nog niks ivm met een beetje hardloper natuurlijk, maar ga voorlopig nog wel ff door met Runkeeper
Omni 14quote:
Hele fijne schoenen, maar een beetje teleurstellend dat ze het maar 700km hebben volgehouden. Ach, we zien wel wat we nu gaan aanschaffen. Snelle schoenen heb ik niet nodig, wel comfortabele.
@Pap89
Gaat lekker. Een beetje fit door de winter heen zo.
Ik heb nu bijna 400km op mijn ride 9 staan, hopelijk gaan ze nog een tijdje mee want ik vind ze erg comfy.quote:
[..]
Omni 14
Hele fijne schoenen, maar een beetje teleurstellend dat ze maar 700km het hebben volgehouden. Ach, we zien wel wat we nu gaan aanschaffen. Snelle schoenen heb ik niet nodig, wel comfortabele.
Succes met wat nieuws uitzoeken.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Doe momenteel 3x een workout p/w (Zondag/Dinsdag/Donderdag) , maar die workouts zijn vrij kort nog, dus wandel/interval meestal nog 40 minuten na zo'n workout.
Wil iig 5-7km kunnen hardlopen voor de aankomende Vikingrun
Wil iig 5-7km kunnen hardlopen voor de aankomende Vikingrun
Mijn Sauconys gaan gemiddeld ook zo'n 700km mee. Maar ik ben dan ook een wat zwaardere loper, dat helpt natuurlijk niet.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat is in oktober toch? Als je zo doorgaat moet dat wel lukken.quote:
Doe momenteel 3x een workout p/w (Zondag/Dinsdag/Donderdag) , maar die workouts zijn vrij kort nog, dus wandel/interval meestal nog 40 minuten na zo'n workout.
Wil iig 5-7km kunnen hardlopen voor de aankomende Vikingrun
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
