SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik zit zelf bij Basic Fit en ik vind mijn vestiging een uitstekende sportschool ja. Ik kan me dan ook totaal niet vinden in datgene wat jij opsomt. Wow, er is een keer een vechtpartijtje tussen 2 klanten. Ze hebben bijna een miljoen leden. Wat verwacht je?quote:Op vrijdag 23 september 2016 09:41 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Je gaat me toch niet vertellen dat er daadwerkelijk mensen zijn die BasicFit een goede sportschool vinden?
Het enige waar ik je gelijk in moet geven is de Anita achter de counter. Maar yet again ; wat verwacht je van Basic Fit? Het is goedkoop met een reden. Daarbij vind ik dat totaal niet boeiend. Ik weet toch zeker zelf wel wat en hoe ik het ga trainen? Daar heb ik Anita niet voor nodig.
Verder is de apparatuur van Basic Fit gewoon top. Ze hebben de nieuwste apparaten en op een stel van die zee touwen na, hebben ze alles wat je ook in een duurdere sportschool vindt.
Dus ja, ik vind je reactie nogal overtrokken
koekoekquote:Op vrijdag 23 september 2016 09:50 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Ik zit zelf bij Basic Fit en ik vind mijn vestiging een uitstekende sportschool ja. Ik kan me dan ook totaal niet vinden in datgene wat jij opsomt. Wow, er is een keer een vechtpartijtje tussen 2 klanten. Ze hebben bijna een miljoen leden. Wat verwacht je?
Het enige waar ik je gelijk in moet geven is de Anita achter de counter. Maar yet again ; wat verwacht je van Basic Fit? Het is goedkoop met een reden. Daarbij vind ik dat totaal niet boeiend. Ik weet toch zeker zelf wel wat en hoe ik het ga trainen? Daar heb ik Anita niet voor nodig.
Verder is de apparatuur van Basic Fit gewoon top. Ze hebben de nieuwste apparaten en op een stel van die zee touwen na, hebben ze alles wat je ook in een duurdere sportschool vindt.
Dus ja, ik vind je reactie nogal overtrokken
Dat over whey van keuringsdienst van waarden gisteren was best interessant, nooit geweten hoe ze zoiets maken.
Ik moet het nog terug kijken. Maar het was het dus wel waard?quote:Op vrijdag 23 september 2016 09:56 schreef Doublepain het volgende:
Dat over whey van keuringsdienst van waarden gisteren was best interessant, nooit geweten hoe ze zoiets maken.
Niet veel nieuws, eindoordeel was dat het niet uitmaakt welke whey je koopt, alles is hetzelfde dus het is raar dat men iets van 60 euro koopt terwijl de 20 euro versie hetzelfde isquote:
[..]
Ik moet het nog terug kijken. Maar het was het dus wel waard?
Kwam het akkefietje van Body Fit nog ter sprake? Want uit lab onderzoek kwam toch naar voren dat die whey veel slechter was dan die van bijv. XXL?quote:
[..]
Niet veel nieuws, eindoordeel was dat het niet uitmaakt welke whey je koopt, alles is hetzelfde dus het is raar dat men iets van 60 euro koopt terwijl de 20 euro versie hetzelfde is
Ik denk dat ze puur naar het product whey hebben gekeken, en niet naar wat iemand in de chain naar de klant ermee doet. Dat is waar het bij B&F misging.quote:
[..]
Kwam het akkefietje van Body Fit nog ter sprake? Want uit lab onderzoek kwam toch naar voren dat die whey veel slechter was dan die van bijv. XXL?
De Basic Fit waar ik train heeft 1 squatrek, 2 bench presses, 2 incline bench presses, 2 shoulder presses. Daarbij nog dumbbels tot 40 kg, plate loaded technogym apparaten en nog een multifunctioneel rek waar je ook nog 2 squatrekken in kunt maken.quote:
[..]
Je gaat me toch niet vertellen dat er daadwerkelijk mensen zijn die BasicFit een goede sportschool vinden?
En dat voor 17 euro per maand.
Nadelen zijn natuurlijk wel de tokkies die er rondlopen. Voornamelijk het niet opruimen van spullen is wel een flinke ergernis, maar voor de rest kom ik er alleen om te trainen en zou ik niet weten wat ik nog meer nodig heb.
Dat is meer dan mijn non keten gym heeft.quote:
[..]
De Basic Fit waar ik train heeft 1 squatrek, 2 bench presses, 2 incline bench presses, 2 shoulder presses. Daarbij nog dumbbels tot 40 kg, plate loaded technogym apparaten en nog een multifunctioneel rek waar je ook nog 2 squatrekken in kunt maken.
En dat voor 17 euro per maand.
Nadelen zijn natuurlijk wel de tokkies die er rondlopen. Voornamelijk het niet opruimen van spullen is wel een flinke ergernis, maar voor de rest kom ik er alleen om te trainen en zou ik niet weten wat ik nog meer nodig heb.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ohja ook nog bumperplates, kettlebels en foamrollers. En natuurlijk cardio-apparaten en nog wat andere standaard technogym apparatuur.quote:
[..]
Dat is meer dan mijn non keten gym heeft.
Andere Basic Fit heeft vergelijkbare apparatuur, maar er is er nog 1 en dat is echt totale crap. Die hebben dan weer bijna niks.
Doe mij een "Basic Fit+", zelfde voorzieningen, maar wat duurder en dus geen paupervolk.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Thanks (ook Snakey). Opzich hebik er weinig last van als ik me maar rustig hou. Ik werk gewoon FT bijvoorbeeld. Maar dan moet ik wel zorgen dat ik 's Avonds niet te veel te doen heb zodat ik kan herstellen. Maar met intensief sporten erbij kan ik niet meer genoeg reloaden op dit moment.quote:
[..]
Erg vervelend maar toch: sterkte! Overleg met je arts wat je het best kunt doen om je ziekte zo dragelijk mogelijk te maken.
Net teruggekeken. Had er meer van verwacht. Het is meer een info-filmpje over hoe eiwitpoeder wordt gemaakt...quote:
Dat over whey van keuringsdienst van waarden gisteren was best interessant, nooit geweten hoe ze zoiets maken.
En dat stuk aan het eind was echt idioot.
Kwam erop neer dat je netzogoed 2 glazen chocomelk kon drinken na je training als een eiwitshake.
Sowieso verwachtingen hebben van dat programmaquote:
[..]
Net teruggekeken. Had er meer van verwacht. Het is meer een info-filmpje over hoe eiwitpoeder wordt gemaakt...
En dat stuk aan het eind was echt idioot.
Kwam erop neer dat je netzogoed 2 glazen chocomelk kon drinken na je training als een eiwitshake.
Maar wel een debiel eind ja, ik zag het op FB
Ja sloeg nergens opquote:
[..]
Net teruggekeken. Had er meer van verwacht. Het is meer een info-filmpje over hoe eiwitpoeder wordt gemaakt...
En dat stuk aan het eind was echt idioot.
Kwam erop neer dat je netzogoed 2 glazen chocomelk kon drinken na je training als een eiwitshake.
nope, totaal nietquote:
[..]
Kwam het akkefietje van Body Fit nog ter sprake? Want uit lab onderzoek kwam toch naar voren dat die whey veel slechter was dan die van bijv. XXL?
Ik zit ook bij een Basic Fit. Prima vestiging, alles nieuw, schoon en het is er serieus bijna altijd rustig. Heb in 6 maanden misschien 2x hoeven wachten op een squatrack. Verder is alles aanwezig. Goeie machines ook (gebruik voornamelijk plate loaded legpress, fly-machine en seated calf press). Enige nadeel is dat de dumbells maar tot 40 kg gaan. Verder echt supertevredenquote:
[..]
Je gaat me toch niet vertellen dat er daadwerkelijk mensen zijn die BasicFit een goede sportschool vinden?
everybody's got something to hide, except me and my monkey
chocomel prima post workout of mag dat niet van de suikerpolitiequote:
[..]
Net teruggekeken. Had er meer van verwacht. Het is meer een info-filmpje over hoe eiwitpoeder wordt gemaakt...
En dat stuk aan het eind was echt idioot.
Kwam erop neer dat je netzogoed 2 glazen chocomelk kon drinken na je training als een eiwitshake.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Post workout prima heb je ook gelijk je suikersbinnen maar niet puur voor de eiwitten, kijk eens naar de eiwitwaardes. Chocomelk 3,2g/100ml, bij whey is dat minstens 5x zo hoog. Tevens lag de nadrukken inhet program op spierherstel dmv eiwitten, dan is whey en chocomelk niet goed vergelijkbaar.quote:
[..]
chocomel prima post workout of mag dat niet van de suikerpolitie
ohja 'k was vergeten dat er een anabolic window was voor eiwitten
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Bij mij Fitland heb je 1 bench press,1 squatrack en "monkey-cage" waar je nog 6 squatracks van kan maken, enige nadeel wat ik heb is dat al andere machines van LifeFitness zijn.
Kun je dan niet beter de Rapid Fat loss diet van Lyle McDonald doen? Lijkt mij wat verstandiger en kun je tenminste echt voedsel eten.quote:Op donderdag 22 september 2016 20:49 schreef Ethanolic het volgende:
Komende 60 dagen ga ik deze routines combineren:
https://biotest.t-nation.com/articles/the-40-day-program
https://www.t-nation.com/training/plp-the-60-day-challenge
Ben benieuwd.
net ook terug gekeken. Wat een conclusie
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ik drink sowieso een paar blikjes chocomel per week, gewoon omdat het lekker is. Maar goed om te weten dat ik goed bezig ben!!
quote:
net ook terug gekeken. Wat een conclusie
quote:Op vrijdag 23 september 2016 18:51 schreef Rauw. het volgende:
Voortaan m'n shake maar aanmaken met 0,5 chocomel dan.
Wat vinden/denken jullie hier nou van na het zien van die docu?quote:
Ik drink sowieso een paar blikjes chocomel per week, gewoon omdat het lekker is. Maar goed om te weten dat ik goed bezig ben!!
Eiwitshakies niets anders dan een marketingstunt waar je eigenlijk prima zonder kunt? Het wordt aangepraat door bodybuilders onder elkaar, hier en daar verschijnt er een schimmig artikeltje een keertje in de krant waar een laborant aan het woord is die vertelt over het nut ervan en dat wordt breed opgepakt door de "scene".
Of zitten ze er he-le-maal naast met die docu en wordt die hele docu compleet aan flarden geschoten met allerlei tegen-argumentatie, gestaafd door tal van onderzoeken?
Hoezo zou het onzin zijn? Het is een van de goedkoopste en makkelijkste vorm van eiwitten die je kan krijgen. Denk niet dat de meeste gebruikers wonderen verwachten van het drinken van eiwitshakes, alleen dat schetst dat programma wel.quote:Op vrijdag 23 september 2016 21:21 schreef onlogisch het volgende:
[..]
[..]
[..]
Wat vinden/denken jullie hier nou van na het zien van die docu?
Eiwitshakies niets anders dan een marketingstunt waar je eigenlijk prima zonder kunt? Het wordt aangepraat door bodybuilders onder elkaar, hier en daar verschijnt er een schimmig artikeltje een keertje in de krant waar een laborant aan het woord is die vertelt over het nut ervan en dat wordt breed opgepakt door de "scene".
Of zitten ze er he-le-maal naast met die docu en wordt die hele docu compleet aan flarden geschoten met allerlei tegen-argumentatie, gestaafd door tal van onderzoeken?
Malheureusement le fromage de cacahouète.
Gaat het nou nog steeds over eiwitshakes, jezus christus
Dat mensen nog moeilijk doen over +- 25 gram eiwit voor +- 0.80 cent. Dat lijkt mij prima value for money. Stuk beter dan 'echt' voedsel en daarmee een prima aanvulling op een voedingschema.
Valt mij wel op dat degene die er altijd tegen zijn eruit zien alsof ze nog nooit een stap in de gym hebben gezet. Ik verklaar eiwitshakes niet heilig, maar dat gehaat gaat echt helemaal nergens over
Dat mensen nog moeilijk doen over +- 25 gram eiwit voor +- 0.80 cent. Dat lijkt mij prima value for money. Stuk beter dan 'echt' voedsel en daarmee een prima aanvulling op een voedingschema.
Valt mij wel op dat degene die er altijd tegen zijn eruit zien alsof ze nog nooit een stap in de gym hebben gezet. Ik verklaar eiwitshakes niet heilig, maar dat gehaat gaat echt helemaal nergens over
De conclusie van de docu is een beetje apartquote:
[..]
[..]
[..]
Wat vinden/denken jullie hier nou van na het zien van die docu?
Eiwitshakies niets anders dan een marketingstunt waar je eigenlijk prima zonder kunt? Het wordt aangepraat door bodybuilders onder elkaar, hier en daar verschijnt er een schimmig artikeltje een keertje in de krant waar een laborant aan het woord is die vertelt over het nut ervan en dat wordt breed opgepakt door de "scene".
Of zitten ze er he-le-maal naast met die docu en wordt die hele docu compleet aan flarden geschoten met allerlei tegen-argumentatie, gestaafd door tal van onderzoeken?
Het is gewoon een makkelijke manier om aan snelle eiwitten te komen. Dat je het uit normaal voedsel kan halen dat weet iedereen. Maar het is gewoon erg makkelijk met een shake. En nog goedkoop ook.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ik ga enkel de trainingroutines doen, niet die gekke V-diet.quote:
[..]
Kun je dan niet beter de Rapid Fat loss diet van Lyle McDonald doen? Lijkt mij wat verstandiger en kun je tenminste echt voedsel eten.
Deathlift or Die.
Ik onderschat het niet, ga juist voor de uitdaging. Wat ik lees op verschillende blogs is dat het enorm veel inzicht kan geven in rustperiodes en trainingsfrequentie. Lijkt me erg gaaf in ieder geval.quote:
[..]
Whoei, ik zou de work outs van Dan John niet onderschatten. Het ziet er simpel uit op papier, maar ze wringen al het leven uit je.
Succes though.
Mijn routine:
10+x X pull-up
10+x X reverse lunge
10+x X pushup
2x5 deadlift 60%
2x5 incline bp 60%
2x5 row 60%
50 kb swings
5 ab wheel
[ Bericht 1% gewijzigd door Ethanolic op 23-09-2016 22:39:35 ]
Deathlift or Die.
Ik ben geen bodybuilder, maar ben wel mede door lage caloriën eiwitshakes (overigens zonder suilers etc. En daar was de smaak ook naar) een hoop gewicht verloren.quote:
[..]
[..]
[..]
Wat vinden/denken jullie hier nou van na het zien van die docu?
Eiwitshakies niets anders dan een marketingstunt waar je eigenlijk prima zonder kunt? Het wordt aangepraat door bodybuilders onder elkaar, hier en daar verschijnt er een schimmig artikeltje een keertje in de krant waar een laborant aan het woord is die vertelt over het nut ervan en dat wordt breed opgepakt door de "scene".
Of zitten ze er he-le-maal naast met die docu en wordt die hele docu compleet aan flarden geschoten met allerlei tegen-argumentatie, gestaafd door tal van onderzoeken?
Het was een prima tussendoortje en hielp met herstel na trainingen toen ik nog in een fiks deficit zat.
Nu ik niet meer aan het afvallen ben neem ik ze eigenlijk niet meer. Omdat ik m'n stoffen uit echte voeding haal.
Wil overigens binnenkort wel weer een shake toevoegen voor herstel, puur om te kijken of dat bevorderlijk is.
Ik denk dat je moet zien wat voor jou werkt, en al zou het alleen een placebo effect hebben dan werkt het alsnog prima. Het hoofd bepaald voor het grootste deel hoe je training gaat imo.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik weet het niet eerlijk gezegd. Ik kan voor mezelf alleen maar zeggen dat als ik genoeg eiwitten binnen krijg ik beter herstel. Of whey daar écht bij nodig is? Nee, denk het niet zolang je je voeding op orde hebt en je uit je voeding genoeg eiwitten binnen krijgt.quote:
[..]
[..]
[..]
Wat vinden/denken jullie hier nou van na het zien van die docu?
Eiwitshakies niets anders dan een marketingstunt waar je eigenlijk prima zonder kunt? Het wordt aangepraat door bodybuilders onder elkaar, hier en daar verschijnt er een schimmig artikeltje een keertje in de krant waar een laborant aan het woord is die vertelt over het nut ervan en dat wordt breed opgepakt door de "scene".
Of zitten ze er he-le-maal naast met die docu en wordt die hele docu compleet aan flarden geschoten met allerlei tegen-argumentatie, gestaafd door tal van onderzoeken?
Whey is een heel goedkoop product wat voor goed geld op de markt wordt gebracht in de fitness wereld. Er zit een enorme marketing machine achter die zegt dat je het écht nodig hebt want zonder zal je nooit een Arnold worden of zo sterk als de sterkste powerlifter/strongman/whatever. De grootste sterkste mannen over heel de wereld raden je het allemaal aan, en dan vooral het merk wat ze de beste prijs betaald om die reclame te maken. Dus er zit sowieso een raar luchtje aan.
Maar er is aardig wat onderzoek gedaan waaruit blijkt dat het je weldegelijk je helpt wat sterker te worden en vooral een beter herstel hebt na een training. Maar in de basis blijft het er op neer komen dat, ja eiwitten helpen je met een beter/sneller herstel, en nee daar heb je niet speciaal whey voor nodig, mits je voeding op orde is. Door de niet gesponsorde mensen uit de kracht/fitness wereld wordt trouwens altijd aangeraden je eiwitten uit je voeding te halen, puur omdat je lichaam de eiwitten dan beter opneemt dan een dosis whey.
Ah okee, zo ziet het er al wat anders uit. Ik zie de uitdaging nu.quote:
[..]
Ik onderschat het niet, ga juist voor de uitdaging. Wat ik lees op verschillende blogs is dat het enorm veel inzicht kan geven in rustperiodes en trainingsfrequentie. Lijkt me erg gaaf in ieder geval.
Mijn routine:
10+x X pull-up
10+x X reverse lunge
10+x X pushup
2x5 deadlift 60%
2x5 incline bp 60%
2x5 row 60%
50 kb swings
5 ab wheel
Lijkt me interessant wat voor inzichten je over de rustperiodes en trainingsfrequentie haalt. Twee dingen die erg belangrijk zijn voor je training overall.
Mis ik iets, of is alleen dat eerste stuk een challenge (pull-up, lunge, push-up)? Of wordt die 2x5 Deadlift 60% etc. ook nog zwaarder op den duur?quote:
[..]
Ah okee, zo ziet het er al wat anders uit. Ik zie de uitdaging nu.
Lijkt me interessant wat voor inzichten je over de rustperiodes en trainingsfrequentie haalt. Twee dingen die erg belangrijk zijn voor je training overall.
Ik ook niet, 'scheduled livestream hasn't started yet'. Zouden ze vergeten zijn om op 'aan' te drukken?quote:Op zaterdag 24 september 2016 11:09 schreef WHATSHESAID het volgende:
Iemand anders die hier ook probeert de SBD-cup te streamen? Krijg geen stream
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Zelfde hier, echt heel jammer! Maar kan in elk geval via het schema zien dat een chick die in mijn gym traint het goed aan het rocken zien.quote:
[..]
Ik ook niet, 'scheduled livestream hasn't started yet'. Zouden ze vergeten zijn om op 'aan' te drukken?
quote:
Kweenie, lijkt mij wel. Maar dat kunnen we beter aan Etha vragen.quote:
[..]
Mis ik iets, of is alleen dat eerste stuk een challenge (pull-up, lunge, push-up)? Of wordt die 2x5 Deadlift 60% etc. ook nog zwaarder op den duur?
Vandaag een trots (voor mij dan) momentje. Sinds vandaag bij de 5 platen club gekomen bij de deadlift. Zat er al een tijdje tegenaan, maar durfde het nog niet helemaal aan (gebruik ook geen straps/belt). Nu voelde het goed en ging het ook goed. Daarna wel fysiek op gelijk
Tering, ik wil de 4 platen halen voor januari, maar weet niet of dat realistisch is..quote:
Vandaag een trots (voor mij dan) momentje. Sinds vandaag bij de 5 platen club gekomen bij de deadlift. Zat er al een tijdje tegenaan, maar durfde het nog niet helemaal aan (gebruik ook geen straps/belt). Nu voelde het goed en ging het ook goed. Daarna wel fysiek op gelijk
Verbazingwekkend wat je met drie weken consistent trainen bereikt. Ik zit al weer bijna op mijn oude deadlift werkgewicht, BP gaat ook langzaam omhoog (wat altijd al slecht geweest is) en de rest blijft ook goed gaan. Durf het squaten niet aan maar ben nieuwsgierig naar wat ik daarmee binnen een maand zou kunnen bereiken.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Great, well done.quote:
Vandaag een trots (voor mij dan) momentje. Sinds vandaag bij de 5 platen club gekomen bij de deadlift. Zat er al een tijdje tegenaan, maar durfde het nog niet helemaal aan (gebruik ook geen straps/belt). Nu voelde het goed en ging het ook goed. Daarna wel fysiek op gelijk
Die workout doe je iedere dagquote:
[..]
Mis ik iets, of is alleen dat eerste stuk een challenge (pull-up, lunge, push-up)? Of wordt die 2x5 Deadlift 60% etc. ook nog zwaarder op den duur?
Deathlift or Die.
Zijn bedrijf staat in Zaandam...quote:
Tevens deze man
[ afbeelding ]
die prijzen voor een pot eiwit
35 eu voor een preworkout potje
Goed verhaal. Lekker informatiefquote:
[..]
Zijn bedrijf staat in Zaandam...
Deathlift or Die.
Ah ja dat ga je wel voelen qua herstel dan, succes!quote:
[..]
Die workout doe je iedere dag
Morgen 10:00 begint dag 1.quote:
[..]
Ah ja dat ga je wel voelen qua herstel dan, succes!
Deathlift or Die.
Daarom vandaag 10% korting bij XXL met de code "FACEBOOK".quote:
Tevens deze man
[ afbeelding ]
die prijzen voor een pot eiwit
35 eu voor een preworkout potje
Zie verder trouwens mijn KLB topic en posts in het GYM topic over onzinverkopende foodvlogs/-blogs.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Zonder straps?quote:
Vandaag een trots (voor mij dan) momentje. Sinds vandaag bij de 5 platen club gekomen bij de deadlift. Zat er al een tijdje tegenaan, maar durfde het nog niet helemaal aan (gebruik ook geen straps/belt). Nu voelde het goed en ging het ook goed. Daarna wel fysiek op gelijk
Ik ben nog lang niet zo ver, maar bij 3 lukt het mij al amper om de bar beet te houden. Ik zal dan ook blij zijn als mijn straps straks binnen zijn
doe je double overhand of mixed?quote:
[..]
Zonder straps?
Ik ben nog lang niet zo ver, maar bij 3 lukt het mij al amper om de bar beet te houden. Ik zal dan ook blij zijn als mijn straps straks binnen zijn
ik doe zelf hook grip
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Binnenkort ga ik dit maar eens doen:
Kracht doe ik dan de compounds 5x5, hyper 3x8 denk ik (of miss iets hoger). Isolatie zal ik wel altijd 3x10-15 houden lijkt mij.
Ik zit alleen na te denken of Romanian DL wel zo verstandig is de dag nadat ik de reguliere DL doe, zou dat misschien too much zijn denken jullie?
(nogmaals, op dag 1 en dag 3 staan niet alle oefeningen erin, doe ik later wat meestal doe ik in de gym qua isolatie bijv toch wat anders)
quote: Back/Chest (strength)
Legday (hyper)
Tricep/Bicep/Shoulder (strength)
Rust
Back/Chest (hyper)
Legday (strength)
Tricep/Bicep/Shoulder/Forearm (hyper)
Rust
Rust
Dit zijn natuurlijk niet alle oefeningen, maar even de basis grote compounds (op legday na, die is wel compleet zo denk ik). De andere dagen missen nog oefeningen, maar die zie ik dan wel. In ieder geval de grote compounds zitten er wel in, dat telt. Wil op dag 1 wel eerst BP doen en daarna pas DL (en niet andersom), omdat ik na de DL altijd compleet op ben. Heb nog nooit 2 grote compounds op 1 dag gedaan, dus we gaan zien hoe het uitpakt.quote:Back/Chest
- Bench press
- Deadlift
etc
Legday
- Front squats
- Romanian DL
- Standing calf raise
- Leg press
- DB lunges
- Leg extension
- Leg curl
Tri/Bi/Sh
- OHP
etc
Kracht doe ik dan de compounds 5x5, hyper 3x8 denk ik (of miss iets hoger). Isolatie zal ik wel altijd 3x10-15 houden lijkt mij.
Ik zit alleen na te denken of Romanian DL wel zo verstandig is de dag nadat ik de reguliere DL doe, zou dat misschien too much zijn denken jullie?
(nogmaals, op dag 1 en dag 3 staan niet alle oefeningen erin, doe ik later wat meestal doe ik in de gym qua isolatie bijv toch wat anders)
Zou idd hoger zitten qua reps op hyper dagen, in ieder geval bij de romanians.quote:
Binnenkort ga ik dit maar eens doen:
Dit zijn natuurlijk niet alle oefeningen, maar even de basis grote compounds (op legday na, die is wel compleet zo denk ik). De andere dagen missen nog oefeningen, maar die zie ik dan wel. In ieder geval de grote compounds zitten er wel in, dat telt. Wil op dag 1 wel eerst BP doen en daarna pas DL (en niet andersom), omdat ik na de DL altijd compleet op ben. Heb nog nooit 2 grote compounds op 1 dag gedaan, dus we gaan zien hoe het uitpakt.
Kracht doe ik dan de compounds 5x5, hyper 3x8 denk ik (of miss iets hoger). Isolatie zal ik wel altijd 3x10-15 houden lijkt mij.
Ik zit alleen na te denken of Romanian DL wel zo verstandig is de dag nadat ik de reguliere DL doe, zou dat misschien too much zijn denken jullie?
(nogmaals, op dag 1 en dag 3 staan niet alle oefeningen erin, doe ik later wat meestal doe ik in de gym qua isolatie bijv toch wat anders)
3x12 moet dan wel lukkenquote:
[..]
Zou idd hoger zitten qua reps op hyper dagen, in ieder geval bij de romanians.
Mixed. Maar blijf het moeilijk vinden zo'n zwaar gewicht niet uit de handen te laten glijdenquote:
[..]
doe je double overhand of mixed?
ik doe zelf hook grip
Leer jezelf bij alles wat je doet hard in de bar of dummbell te knijpen. Als je dead lift, hou op de laatste paar setjes de bar zo lang mogelijk vast. Deze paar simpele dingen kunnen je grip al aardig versterken.quote:
[..]
Mixed. Maar blijf het moeilijk vinden zo'n zwaar gewicht niet uit de handen te laten glijden
quote:Op maandag 26 september 2016 13:18 schreef Snakey het volgende:
[..]
Leer jezelf bij alles wat je doet hard in de bar of dummbell te knijpen. Als je dead lift, hou op de laatste paar setjes de bar zo lang mogelijk vast. Deze paar simpele dingen kunnen je grip al aardig versterken.
Thanks 4 the tip.
Ga het deze week gelijk eens in de praktijk brengen!
Mijn vestiging heeft hetzelfde maar de dumbbells gaan zelfs tot 50 kg. Waarom bij jullie maar tot 40?quote:
[..]
De Basic Fit waar ik train heeft 1 squatrek, 2 bench presses, 2 incline bench presses, 2 shoulder presses. Daarbij nog dumbbels tot 40 kg, plate loaded technogym apparaten en nog een multifunctioneel rek waar je ook nog 2 squatrekken in kunt maken.
En dat voor 17 euro per maand.
Nadelen zijn natuurlijk wel de tokkies die er rondlopen. Voornamelijk het niet opruimen van spullen is wel een flinke ergernis, maar voor de rest kom ik er alleen om te trainen en zou ik niet weten wat ik nog meer nodig heb.
Geen idee. Half jaar geleden hebben ze nieuwe dumbbels gekregen en zijn ze van max 32 naar 40 gegaan. Ik moet wel zeggen dat er maar een handjevol mensen zijn die daadwerkelijk meer dan 40 kg nodig hebben.quote:
[..]
Mijn vestiging heeft hetzelfde maar de dumbbells gaan zelfs tot 50 kg. Waarom bij jullie maar tot 40?
Bij ons ook tot 40, die amper wordt gebruikt. Denk dat daarom vaak niet boven de 40 wordt gekocht.quote:
[..]
Mijn vestiging heeft hetzelfde maar de dumbbells gaan zelfs tot 50 kg. Waarom bij jullie maar tot 40?
Ik gebruik wel 50 kilo als ik in Spanje ben, maar alleen voor rows.
Is ook wel zo ja. Die van 40 tot 50 worden bijna nooit gebruikt bij ons. Heb een keer een hele brede bodybuilder de 50 kg zien benchen, best indrukwekkend. Toch word het vaak als nadeel gezien als dumbbells maar tot 40 kg gaan...quote:
[..]
Bij ons ook tot 40, die amper wordt gebruikt. Denk dat daarom vaak niet boven de 40 wordt gekocht.
Ik gebruik wel 50 kilo als ik in Spanje ben, maar alleen voor rows.
omdat elke basic fit anders is. Sommige zijn nieuw en vanaf het begin basic fit. Andere zijn gerebrand of overgenomen. Daar kan een enorm verschil in zitten.quote:
[..]
Mijn vestiging heeft hetzelfde maar de dumbbells gaan zelfs tot 50 kg. Waarom bij jullie maar tot 40?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Dat zie je niet zo vaak inderdaad. Ik vind 40 kilo al indrukwekkend als je er onder ligt.quote:
[..]
Is ook wel zo ja. Die van 40 tot 50 worden bijna nooit gebruikt bij ons. Heb een keer een hele brede bodybuilder de 50 kg zien benchen, best indrukwekkend. Toch word het vaak als nadeel gezien als dumbbells maar tot 40 kg gaan...
Ik vond de 40 kg shoulder press ook aardig indrukwekkend die een gast bij ons deed. En gewoon 10 herhalingen alsof het niks was.quote:
[..]
Dat zie je niet zo vaak inderdaad. Ik vind 40 kilo al indrukwekkend als je er onder ligt.
Ik doe nog geeneens de helft..
Met dumbbells? Dat is erg sterk inderdaad.quote:
[..]
Ik vond de 40 kg shoulder press ook aardig indrukwekkend die een gast bij ons deed. En gewoon 10 herhalingen alsof het niks was.
Ik doe nog geeneens de helft..
Ik haal net 8 x 34, op een goede dag.
Ook wel weer zin in dumbbells voor chest en delts eigenlijk, tijdje niet gedaan. Krijg er meestal wel een veel betere stretch op de pecs door bij flat/incline DB's dan bij barbells.
Hier gaan de dumbells tot 60 kilo, wel eens wat mensen mee bezig gezien maar volgens mij zijn die allemaal naar een sportschool in Wadinxveen vertrokken. Vooral de dumbells tussen de 50 en 60 kilo liggen stof te vergaren.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
welke in Waddinxveen? En waar gaan ze tot 60?quote:
Hier gaan de dumbells tot 60 kilo, wel eens wat mensen mee bezig gezien maar volgens mij zijn die allemaal naar een sportschool in Wadinxveen vertrokken. Vooral de dumbells tussen de 50 en 60 kilo liggen stof te vergaren.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ze gaan tot 60 kilo in njoy Bodegraven, en welke gym dat in Wadinxveen het is zou ik even op moeten zoeken, schijnt een aardige 'hardcore' achtige gym te zitten of zo.quote:
[..]
welke in Waddinxveen? En waar gaan ze tot 60?
Ik denk dat het de Flexx Gym in Waddinxveen zal zijn.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Als je dat vaker doet, haal je dat best snel. Ik had eerst geen barbell en deed alleen dumbell press. Zat op 8x42. Nu al een tijdje niet meer gedaanquote:
[..]
Dat zie je niet zo vaak inderdaad. Ik vind 40 kilo al indrukwekkend als je er onder ligt.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Na een 2 maanden gestopt te zijn met creatine afgelopen woensdag weer begonnen. Het is me bekend dat creatine ongeveer 2KG aan vocht opneemt, maar toch kwam het een beetje als een verrassing om dat er vandaag al bij te zien op de weegschaal. Meer mensen de ervaring dat dit zo snel gaat?
~ Love comes unseen; we only see it go
Ja, gebruik liever geen straps want ik heb liever dat ik mijn eigen grip train dan dat ik daar ondersteuning voor heb. Enige wat ik soms wel eens gebruik is een beltquote:
[..]
Zonder straps?
Ik ben nog lang niet zo ver, maar bij 3 lukt het mij al amper om de bar beet te houden. Ik zal dan ook blij zijn als mijn straps straks binnen zijn
Creatine hoef je niet te cyclen.quote:
Na een 2 maanden gestopt te zijn met creatine afgelopen woensdag weer begonnen. Het is me bekend dat creatine ongeveer 2KG aan vocht opneemt, maar toch kwam het een beetje als een verrassing om dat er vandaag al bij te zien op de weegschaal. Meer mensen de ervaring dat dit zo snel gaat?
Sowieso liefst zo min mogelijk hulpmiddelen bij lifts, ik had eerder altijd last van mijn polsen bij bewegingen in frontrack positie (Frontsquats, Thrusters, opvangen van de clean).quote:
[..]
Ja, gebruik liever geen straps want ik heb liever dat ik mijn eigen grip train dan dat ik daar ondersteuning voor heb. Enige wat ik soms wel eens gebruik is een belt
Nooit straps, wraps of andere hulpmiddelen gebruikt hoewel mensen om mij heen dat wel aanraden. De "immobiliteit" kwam voornamelijk uit mijn bovenrug, maar ik voel de mobiliteit in zowel bovenrug als polsen behoorlijk toenemen en frontrackpositie is nu gewoon pijnloos.
Bij deadliften probeer ik zo veel mogelijk in hookgrip te tillen, in m'n hoofd heb ik iets zitten dat als je moet liften met hulpmiddelen dat je het gewicht eigenlijk niet kan tillen. Dat zou wellicht tegenwerken in progressie qua gewichten, maar in die kronkel zit ook in gebakken dat dat oké is zolang ik geen belts/straps gebruik.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Liever een belt gebruiken als je echt hoog gaat dan kans dat je je rug verneukt voor je leven.quote:
[..]
Sowieso liefst zo min mogelijk hulpmiddelen bij lifts, ik had eerder altijd last van mijn polsen bij bewegingen in frontrack positie (Frontsquats, Thrusters, opvangen van de clean).
Nooit straps, wraps of andere hulpmiddelen gebruikt hoewel mensen om mij heen dat wel aanraden. De "immobiliteit" kwam voornamelijk uit mijn bovenrug, maar ik voel de mobiliteit in zowel bovenrug als polsen behoorlijk toenemen en frontrackpositie is nu gewoon pijnloos.
Bij deadliften probeer ik zo veel mogelijk in hookgrip te tillen, in m'n hoofd heb ik iets zitten dat als je moet liften met hulpmiddelen dat je het gewicht eigenlijk niet kan tillen. Dat zou wellicht tegenwerken in progressie qua gewichten, maar in die kronkel zit ook in gebakken dat dat oké is zolang ik geen belts/straps gebruik.
Belts snap ik dan idd nog, maar het moet geen accesoireshowtje worden.quote:
[..]
Liever een belt gebruiken als je echt hoog gaat dan kans dat je je rug verneukt voor je leven.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
bodybuilders gaan echt vroeg naar bed is mij opgevallen
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Weet ik, het stoppen was ivm een andere reden.quote:
[..]
Creatine hoef je niet te cyclen.
~ Love comes unseen; we only see it go
Ja met dumbbels inderdaad. Ik heb die gast ook niet zo lang zien trainen bij ons. Denk dat hij naar een gym is gegaan met zwaardere dumbbels.quote:
[..]
Met dumbbells? Dat is erg sterk inderdaad.
Ik haal net 8 x 34, op een goede dag.
Als je een belt nodig zal gaan hebben doe je dit meestal als je richting 1RM gaat tillen of je erg fatiqued ben. Zou wel heel dom zijn als je dat niet zou doen, aannemende dat het een échte 1RM is en geen 'ja het voelt een beetje zwaar 1RM'. Straps idem dito, of misschien wil je je handen gewoon besparen voor de rest van je workout. Als ik setjes van 10+ ga deadliften, ga ik toch echt niet zonder straps, zelfde voor de meeste rows. Dat het je grip verneukt is ook gewoon de grootste onzin, grip train je niet door het zwaarste gewicht te pakken maar door gewoon keihard te knijpen. Afwisselend langdurig en kort knijpen bij behoorlijk wat weerstand dan kan zelfs bij 10 reps. Hier zijn zelfs hele sporten voor (denk bv aan captains of crush challenges).quote:
[..]
Sowieso liefst zo min mogelijk hulpmiddelen bij lifts, ik had eerder altijd last van mijn polsen bij bewegingen in frontrack positie (Frontsquats, Thrusters, opvangen van de clean).
Nooit straps, wraps of andere hulpmiddelen gebruikt hoewel mensen om mij heen dat wel aanraden. De "immobiliteit" kwam voornamelijk uit mijn bovenrug, maar ik voel de mobiliteit in zowel bovenrug als polsen behoorlijk toenemen en frontrackpositie is nu gewoon pijnloos.
Bij deadliften probeer ik zo veel mogelijk in hookgrip te tillen, in m'n hoofd heb ik iets zitten dat als je moet liften met hulpmiddelen dat je het gewicht eigenlijk niet kan tillen. Dat zou wellicht tegenwerken in progressie qua gewichten, maar in die kronkel zit ook in gebakken dat dat oké is zolang ik geen belts/straps gebruik.
Meeste deadlift grip issues die mensen hebben is gewoon zweethanden, niet-verticale barpath en ophouden na 3 setjes (buiten je warmup). Dan krijg je inderdaad de knijpkracht van een 6 jarig meisje ja omdat je nog nooit normaal hebt geoefend.
but what happened to grip strength?quote:
Alles > 5 reps met straps hier, tenzij warm-up. Zware singles met mixed grip.
Bedoel zeker als je bouldert zou grip geen probleem moeten zijn?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Klopt.quote:
[..]
Ze gaan tot 60 kilo in njoy Bodegraven, en welke gym dat in Wadinxveen het is zou ik even op moeten zoeken, schijnt een aardige 'hardcore' achtige gym te zitten of zo.
Ik denk dat het de Flexx Gym in Waddinxveen zal zijn.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Is het ook niet, alleen het verneukt wel m'n handen op een gegeven moment. Zeker bij bepaalde barbells.quote:
[..]
but what happened to grip strength?
Bedoel zeker als je bouldert zou grip geen probleem moeten zijn?
Ik doe alleen snatch grip DL met straps. 1 omdat mn handen en polsen als eerste opgeven met die grip, en 2 omdat ik puur mn rug train.
Krijg je een goed flinke rug en traps van trouwens.
Krijg je een goed flinke rug en traps van trouwens.
Voor grip gewoon lekker de monkey bars pakken of lekker lang uithangen met optrekken, heeft bij mij goed gewerkt
flex zit aan het water toch? Rij er wel eens langs, idd echte hardcore. Ligt helaas net uit de routequote:
[..]
Ze gaan tot 60 kilo in njoy Bodegraven, en welke gym dat in Wadinxveen het is zou ik even op moeten zoeken, schijnt een aardige 'hardcore' achtige gym te zitten of zo.
Ik denk dat het de Flexx Gym in Waddinxveen zal zijn.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
https://www.instagram.com/p/BJpaR29BZjB/quote:
[..]
flex zit aan het water toch? Rij er wel eens langs, idd echte hardcore. Ligt helaas net uit de route
Als je van zware DBs houdt, deze gym in Rotterdam misschien iets voor jou?
Farmer walks, axle bar DL hold, KB-bottomup press & hold (pistol grip, ook goed voor schouders).quote:
Voor grip gewoon lekker de monkey bars pakken of lekker lang uithangen met optrekken, heeft bij mij goed gewerkt
Zoveel variaties en in elke variatie kom je er weer achter dat het altijd beter kan.
Me tonight;
Keep me in your prayers.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ben jij dat ja? Goeie foto.quote:
[..]
Farmer walks, axle bar DL hold, KB-bottomup press & hold (pistol grip, ook goed voor schouders).
Zoveel variaties en in elke variatie kom je er weer achter dat het altijd beter kan.
Me tonight;
[ afbeelding ]
Keep me in your prayers.
Er is zoveel te doen voor grips dat een zwakke grip eigenlijk geen excuus mag zijn.
Mmm, ik zie er uit als Arnold.quote:
Nee, maar ik zie er straks hetzelfde uit schat ik.
Ja voor mij ook te ver weg, woon nu vijf minuten van mijn sportschool waar ik prima kan trainen.quote:
[..]
flex zit aan het water toch? Rij er wel eens langs, idd echte hardcore. Ligt helaas net uit de route
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Dat heb ik vorige week voor het eerst gedaan. Dat Boulderen. Wel tof! Had wel echt spierpijn op plekken waar ik dat normaal nooit heb.quote:
Als je echt een monstergrip wil ontwikkelen ga lekker klimmen in de klimhal
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Vandaag ook toevallig snatch deadlifts gedaan, maar die zijn echt killing voor je handen inderdaadquote:
Ik doe alleen snatch grip DL met straps. 1 omdat mn handen en polsen als eerste opgeven met die grip, en 2 omdat ik puur mn rug train.
Krijg je een goed flinke rug en traps van trouwens.
. Doe ze meestal na normale deadlifts maar dan begint het al bij 100kg al lastig te worden.[ Bericht 26% gewijzigd door FlippingCoin op 27-09-2016 22:34:59 ]
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
