abonnement bol.com Unibet Coolblue
  maandag 26 september 2016 @ 22:10:24 #176
248821 Rauw.
op je bord.
pi_165588597
quote:
0s.gif Op maandag 26 september 2016 21:43 schreef Azpilicueta het volgende:

[..]

Ja, gebruik liever geen straps want ik heb liever dat ik mijn eigen grip train dan dat ik daar ondersteuning voor heb. Enige wat ik soms wel eens gebruik is een belt
Sowieso liefst zo min mogelijk hulpmiddelen bij lifts, ik had eerder altijd last van mijn polsen bij bewegingen in frontrack positie (Frontsquats, Thrusters, opvangen van de clean).
Nooit straps, wraps of andere hulpmiddelen gebruikt hoewel mensen om mij heen dat wel aanraden. De "immobiliteit" kwam voornamelijk uit mijn bovenrug, maar ik voel de mobiliteit in zowel bovenrug als polsen behoorlijk toenemen en frontrackpositie is nu gewoon pijnloos.

Bij deadliften probeer ik zo veel mogelijk in hookgrip te tillen, in m'n hoofd heb ik iets zitten dat als je moet liften met hulpmiddelen dat je het gewicht eigenlijk niet kan tillen. Dat zou wellicht tegenwerken in progressie qua gewichten, maar in die kronkel zit ook in gebakken dat dat oké is zolang ik geen belts/straps gebruik. :@ :')
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_165588821
quote:
7s.gif Op maandag 26 september 2016 22:10 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Sowieso liefst zo min mogelijk hulpmiddelen bij lifts, ik had eerder altijd last van mijn polsen bij bewegingen in frontrack positie (Frontsquats, Thrusters, opvangen van de clean).
Nooit straps, wraps of andere hulpmiddelen gebruikt hoewel mensen om mij heen dat wel aanraden. De "immobiliteit" kwam voornamelijk uit mijn bovenrug, maar ik voel de mobiliteit in zowel bovenrug als polsen behoorlijk toenemen en frontrackpositie is nu gewoon pijnloos.

Bij deadliften probeer ik zo veel mogelijk in hookgrip te tillen, in m'n hoofd heb ik iets zitten dat als je moet liften met hulpmiddelen dat je het gewicht eigenlijk niet kan tillen. Dat zou wellicht tegenwerken in progressie qua gewichten, maar in die kronkel zit ook in gebakken dat dat oké is zolang ik geen belts/straps gebruik. :@ :')
Liever een belt gebruiken als je echt hoog gaat dan kans dat je je rug verneukt voor je leven.
  maandag 26 september 2016 @ 22:30:29 #178
248821 Rauw.
op je bord.
pi_165589249
quote:
0s.gif Op maandag 26 september 2016 22:18 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Liever een belt gebruiken als je echt hoog gaat dan kans dat je je rug verneukt voor je leven.
Belts snap ik dan idd nog, maar het moet geen accesoireshowtje worden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_165592632
bodybuilders gaan echt vroeg naar bed is mij opgevallen
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  dinsdag 27 september 2016 @ 07:19:22 #180
340341 Blester
Membre très utile
pi_165595016
quote:
0s.gif Op maandag 26 september 2016 22:03 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Creatine hoef je niet te cyclen.
Weet ik, het stoppen was ivm een andere reden.
~ Love comes unseen; we only see it go
pi_165596512
quote:
7s.gif Op maandag 26 september 2016 16:30 schreef Snakey het volgende:

[..]

Met dumbbells? Dat is erg sterk inderdaad.

Ik haal net 8 x 34, op een goede dag.
Ja met dumbbels inderdaad. Ik heb die gast ook niet zo lang zien trainen bij ons. Denk dat hij naar een gym is gegaan met zwaardere dumbbels.
pi_165596668
quote:
7s.gif Op maandag 26 september 2016 22:10 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Sowieso liefst zo min mogelijk hulpmiddelen bij lifts, ik had eerder altijd last van mijn polsen bij bewegingen in frontrack positie (Frontsquats, Thrusters, opvangen van de clean).
Nooit straps, wraps of andere hulpmiddelen gebruikt hoewel mensen om mij heen dat wel aanraden. De "immobiliteit" kwam voornamelijk uit mijn bovenrug, maar ik voel de mobiliteit in zowel bovenrug als polsen behoorlijk toenemen en frontrackpositie is nu gewoon pijnloos.

Bij deadliften probeer ik zo veel mogelijk in hookgrip te tillen, in m'n hoofd heb ik iets zitten dat als je moet liften met hulpmiddelen dat je het gewicht eigenlijk niet kan tillen. Dat zou wellicht tegenwerken in progressie qua gewichten, maar in die kronkel zit ook in gebakken dat dat oké is zolang ik geen belts/straps gebruik. :@ :')
Als je een belt nodig zal gaan hebben doe je dit meestal als je richting 1RM gaat tillen of je erg fatiqued ben. Zou wel heel dom zijn als je dat niet zou doen, aannemende dat het een échte 1RM is en geen 'ja het voelt een beetje zwaar 1RM'. Straps idem dito, of misschien wil je je handen gewoon besparen voor de rest van je workout. Als ik setjes van 10+ ga deadliften, ga ik toch echt niet zonder straps, zelfde voor de meeste rows. Dat het je grip verneukt is ook gewoon de grootste onzin, grip train je niet door het zwaarste gewicht te pakken maar door gewoon keihard te knijpen. Afwisselend langdurig en kort knijpen bij behoorlijk wat weerstand dan kan zelfs bij 10 reps. Hier zijn zelfs hele sporten voor (denk bv aan captains of crush challenges).

Meeste deadlift grip issues die mensen hebben is gewoon zweethanden, niet-verticale barpath en ophouden na 3 setjes (buiten je warmup). Dan krijg je inderdaad de knijpkracht van een 6 jarig meisje ja omdat je nog nooit normaal hebt geoefend. :')
  dinsdag 27 september 2016 @ 13:32:39 #183
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_165600843
quote:
0s.gif Op maandag 26 september 2016 11:42 schreef Faeroer het volgende:
Alles > 5 reps met straps hier, tenzij warm-up. Zware singles met mixed grip.
but what happened to grip strength?

Bedoel zeker als je bouldert zou grip geen probleem moeten zijn?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_165600956
quote:
0s.gif Op maandag 26 september 2016 20:07 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Ze gaan tot 60 kilo in njoy Bodegraven, en welke gym dat in Wadinxveen het is zou ik even op moeten zoeken, schijnt een aardige 'hardcore' achtige gym te zitten of zo.

Ik denk dat het de Flexx Gym in Waddinxveen zal zijn.
Klopt.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_165600978
quote:
1s.gif Op dinsdag 27 september 2016 13:32 schreef Drinky het volgende:

[..]

but what happened to grip strength?

Bedoel zeker als je bouldert zou grip geen probleem moeten zijn?
Is het ook niet, alleen het verneukt wel m'n handen op een gegeven moment. Zeker bij bepaalde barbells.
  dinsdag 27 september 2016 @ 14:08:39 #186
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165601642
Ik doe alleen snatch grip DL met straps. 1 omdat mn handen en polsen als eerste opgeven met die grip, en 2 omdat ik puur mn rug train.

Krijg je een goed flinke rug en traps van trouwens. :P
pi_165601988
Voor grip gewoon lekker de monkey bars pakken of lekker lang uithangen met optrekken, heeft bij mij goed gewerkt :)
  dinsdag 27 september 2016 @ 16:16:40 #188
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_165604093
quote:
0s.gif Op maandag 26 september 2016 20:07 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Ze gaan tot 60 kilo in njoy Bodegraven, en welke gym dat in Wadinxveen het is zou ik even op moeten zoeken, schijnt een aardige 'hardcore' achtige gym te zitten of zo.

Ik denk dat het de Flexx Gym in Waddinxveen zal zijn.
flex zit aan het water toch? Rij er wel eens langs, idd echte hardcore. Ligt helaas net uit de route
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_165604385
quote:
1s.gif Op dinsdag 27 september 2016 16:16 schreef stinkie het volgende:

[..]

flex zit aan het water toch? Rij er wel eens langs, idd echte hardcore. Ligt helaas net uit de route
https://www.instagram.com/p/BJpaR29BZjB/

Als je van zware DBs houdt, deze gym in Rotterdam misschien iets voor jou?
  dinsdag 27 september 2016 @ 17:57:52 #190
248821 Rauw.
op je bord.
pi_165605975
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 september 2016 14:29 schreef BredeBroeder het volgende:
Voor grip gewoon lekker de monkey bars pakken of lekker lang uithangen met optrekken, heeft bij mij goed gewerkt :)
Farmer walks, axle bar DL hold, KB-bottomup press & hold (pistol grip, ook goed voor schouders).
Zoveel variaties en in elke variatie kom je er weer achter dat het altijd beter kan.

Me tonight;


Keep me in your prayers. ;(
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 27 september 2016 @ 18:13:04 #191
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165606296
quote:
6s.gif Op dinsdag 27 september 2016 17:57 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Farmer walks, axle bar DL hold, KB-bottomup press & hold (pistol grip, ook goed voor schouders).
Zoveel variaties en in elke variatie kom je er weer achter dat het altijd beter kan.

Me tonight;
[ afbeelding ]

Keep me in your prayers. ;(
Ben jij dat ja? Goeie foto. :P

Er is zoveel te doen voor grips dat een zwakke grip eigenlijk geen excuus mag zijn.
  dinsdag 27 september 2016 @ 18:16:42 #192
248821 Rauw.
op je bord.
pi_165606340
Nee, maar ik zie er straks hetzelfde uit schat ik.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_165606443
Als je echt een monstergrip wil ontwikkelen ga lekker klimmen in de klimhal
  dinsdag 27 september 2016 @ 18:24:53 #194
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165606490
quote:
10s.gif Op dinsdag 27 september 2016 18:16 schreef Rauw. het volgende:
Nee, maar ik zie er straks hetzelfde uit schat ik.
Mmm, ik zie er uit als Arnold. 8-)
pi_165607020
quote:
10s.gif Op dinsdag 27 september 2016 18:24 schreef Snakey het volgende:

[..]

Mmm, ik zie er uit als Arnold. 8-)
Pics?
  dinsdag 27 september 2016 @ 19:29:30 #196
248821 Rauw.
op je bord.
pi_165607731
quote:
10s.gif Op dinsdag 27 september 2016 18:24 schreef Snakey het volgende:

[..]

Mmm, ik zie er uit als Arnold. 8-)


Deze?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_165609038
quote:
1s.gif Op dinsdag 27 september 2016 16:16 schreef stinkie het volgende:

[..]

flex zit aan het water toch? Rij er wel eens langs, idd echte hardcore. Ligt helaas net uit de route
Ja voor mij ook te ver weg, woon nu vijf minuten van mijn sportschool waar ik prima kan trainen.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
pi_165609113
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 september 2016 18:22 schreef BredeBroeder het volgende:
Als je echt een monstergrip wil ontwikkelen ga lekker klimmen in de klimhal
Dat heb ik vorige week voor het eerst gedaan. Dat Boulderen. Wel tof! Had wel echt spierpijn op plekken waar ik dat normaal nooit heb. :D
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
pi_165613855
quote:
7s.gif Op dinsdag 27 september 2016 14:08 schreef Snakey het volgende:
Ik doe alleen snatch grip DL met straps. 1 omdat mn handen en polsen als eerste opgeven met die grip, en 2 omdat ik puur mn rug train.

Krijg je een goed flinke rug en traps van trouwens. :P
Vandaag ook toevallig snatch deadlifts gedaan, maar die zijn echt killing voor je handen inderdaad :o . Doe ze meestal na normale deadlifts maar dan begint het al bij 100kg al lastig te worden.

[ Bericht 26% gewijzigd door FlippingCoin op 27-09-2016 22:34:59 ]
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
  Moderator woensdag 28 september 2016 @ 08:33:01 #200
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_165618666
Hoe heet/noemen jullie die compound oefening waarbij je met een kleinere bar eerst een deadlift uitvoert, vervolgens de bar doortikt omhoog ten hoogte van je sleutelbeen en vervolgens nog uitstoot totdat je de bar gestrekt boven je hoofd hebt?
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')