SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Waarom zou dat erg zijn? Ik ken genoeg lifters die het als warming up gebruiken. Ne deadlifts is het goed voor je ruugegraat, decompressie.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 13:05 schreef Beach het volgende:
Ik doe tegenwoordig elke gymsessie ook een aantal sets pullups om beter te worden.
Is het eigenlijk erg om dat ook te doen op dagen als ik deadlift en bor doe?
Tot nu toe doe ik dat wel.
Maatje van me in Spanje heeft volgende week een BP DL competitie. Er zijn twee gewichtklasses, onder en boven de 100 kilo. Hij weegt 104 en heeft dus nog een week om 4 kilo kwijt te raken, if not moet hij het opnemen tegen gasten van 130 - 140 kilo. 
Ik dacht omdat het teveel zou zijn misschien.quote:
[..]
Waarom zou dat erg zijn? Ik ken genoeg lifters die het als warming up gebruiken. Ne deadlifts is het goed voor je ruugegraat, decompressie.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Zolang je er zelf geen nadelen van ervaart kan het geen kwaad. Ik zou er wel wat face pulls bij doen, gezien het hoge volume in glenohumerale endorotatie (pull ups + waarschijnlijk een aantal borstoefeningen).quote:
[..]
Ik dacht omdat het teveel zou zijn misschien.
Doordat ik vaak wakker wordt? En het behoorlijk warm heb? Vaak ook nog een te wakker gevoel.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 11:05 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Hoge cortisolspiegel? Waarom denk je daar aan?
Denk dat ik gewoon moet proberen niet meer te laat te trainen.
Vandaag een record... 30 kilo met dipping belt en dan optrekken. 5x5 setjes. Had het gevoel nog zwaarder te kunnen.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Wat heeft borstoefeningen met pull ups te makem?quote:
[..]
Zolang je er zelf geen nadelen van ervaart kan het geen kwaad. Ik zou er wel wat face pulls bij doen, gezien het hoge volume in glenohumerale endorotatie (pull ups + waarschijnlijk een aantal borstoefeningen).
Veel. De vraag was of het geoorloofd is om elke training pull ups te doen. Zolang hij er geen problemen mee ervaart is het prima. Ik ga er echter vanuit dat hij naast de pull ups ook een ''borst dag'' heeft en dus mede door de vele pull ups vrij veel volume heeft met het glenohumerale gewricht in endorotatie. Vandaar het aanraden om ook een bepaalde hoeveelheid aan glenohumerale exorotatie oefeningen te doen, zoals face pulls, zodat hij op langetermijn de kans op glenohumerale instabiliteit verkleint.quote:
[..]
Wat heeft borstoefeningen met pull ups te makem?
[ Bericht 1% gewijzigd door Rami. op 25-06-2016 18:58:08 ]
En hoe kom je dan bij de verklaring van cortisol? Lijkt me weinig waarschijnlijk dat dat er mee te maken heeft.quote:
[..]
Doordat ik vaak wakker wordt? En het behoorlijk warm heb? Vaak ook nog een te wakker gevoel.
Denk dat ik gewoon moet proberen niet meer te laat te trainen.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Die doe ik gem. 2x per week.quote:
[..]
Zolang je er zelf geen nadelen van ervaart kan het geen kwaad. Ik zou er wel wat face pulls bij doen, gezien het hoge volume in glenohumerale endorotatie (pull ups + waarschijnlijk een aantal borstoefeningen).
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Inderdaad, hier ben ik ook wel benieuwd naar. Vooral gezien training in de namiddag/avond voor de kleinste toename van cortisol zorgt, in vergelijking met andere dagdelen. Daarnaast herstelt de cortisol stijging het snelt na een training in de namiddag/avond.quote:
[..]
En hoe kom je dan bij de verklaring van cortisol? Lijkt me weinig waarschijnlijk dat dat er mee te maken heeft.
Edit: overigens weet ik niet of CVS daar nog invloed op heeft.
[ Bericht 3% gewijzigd door Rami. op 25-06-2016 16:09:57 ]
Ik begrijp wel wat je bedoeld, hoewel de latijnse benamingen wat mij betreft achterwege kunnen blijven ziet er interessant uit misschien, maar gewoon schouderoefening will do.quote:
[..]
Veel. De vraag was of het geoorloofd is om elke training pull ups te doen. Zolang hij er geen problemen mee ervaart is het prima. Ik ga er echter vanuit dat hij naast de pull ups ook een ''borst dag'' heeft en dus mede door de vele pull ups vrij veel volume heeft met het glenohumerale gewricht in endorotatie. Vandaar het aanraden om ook een bepaalde hoeveelheid aan glenohumerale exorotatie oefeningen te doen, zoals face pulls, zodat hij op langetermijn de kans op glenohumerale instabiliteit verkleint.
Als iemand pull ups doet traint hij/zij de rug al, waarom je daar nog face pulls aan toe zou moeten voegen snap ik niet zo goed. De andere kant is dat ik de meeste mensen met onderontwikkelde rear delts zie rondlopen, dus face pulls zijn voor het gros van de trainees wel een goed idee.
Bij bijna alles wat je doet gebruik je je schouders, dus dat moet altijd een aandachtspunt zijn imo.
Da's 240 euro/dag. Omzet. Nogal mager imho.quote:
Het moet niet gekker worden met de fitness wereld. Nu gaan ze shitty PT's adverteren met hun salaris erbij.
[ afbeelding ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
253 p/d, en zo goed als geen overhead. Dat is niet zo slecht toch?quote:
[..]
Da's 240 euro/dag. Omzet. Nogal mager imho.
Maar het ging me om de manier van adverteren en hoe shit de meeste PT's zijn.
Allereerst: waar wil je gaan personal trainen? In de buurtspeeltuin? Ten tweede is dit ex aansprakelijkheids-/arbeidsongeschiktheidsverzekering etc. Ten derde is dit ex belasting en pensioen.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 20:38 schreef Snakey het volgende:
[..]
253 p/d, en zo goed als geen overhead. Dat is niet zo slecht toch?
Maar het ging me om de manier van adverteren en hoe shit de meeste PT's zijn.
Maar eens v.w.b. die advertentie. En er is al een overschot aan trainers door mensen die uit de door Basic Fit en F4F overgenomen sportscholen gekickt zijn en mensen die denken met zo'n opleiding de hele dag met fitchicks te kunnen praten en het voetbal door te nemen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Eleiko op 25-06-2016 22:35:47 ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
250 per dag bruto is redelijk eten hoor. Timmerman krijgt tussen de 27,50 - 35 per uur. Met een zooi kosten.quote:
[..]
Allereerst: waar wil je gaan personal trainen? In de buurtspeeltuin? Ten tweede is dit ex aansprakelijkheids-/arbeidsongeschiktheidsverzekering etc. Ten derde is dit ex belasting en pensioen.
Maar eens v.w.b. die advertentie. En er is al een overschot aan trainers door mensen die uit de door Basic Fit en F4F overgenomen sportscholen en mensen die denken met zo'n opleiding de hele dag met fitchicks te kunnen praten en het voetbal door te nemen.
Gezien de hoeveelheid pt'rs in de gym hoeven die niet veel te betalen voor toegang.
IB zal iets van 30% zijn, waarschijnlijk minder. Verz. 300/mnd bruto. Pensioen 8900/jaar bruto
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Zit je dan op 2500-2600 netto, ex zorgverzekering/vakantie?quote:
[..]
250 per dag bruto is redelijk eten hoor. Timmerman krijgt tussen de 27,50 - 35 per uur. Met een zooi kosten.
Gezien de hoeveelheid pt'rs in de gym hoeven die niet veel te betalen voor toegang.
IB zal iets van 30% zijn, waarschijnlijk minder. Verz. 300/mnd bruto. Pensioen 8900/jaar bruto
Dat is nog wel ok.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
zoiets denk ik. Plaatje is wel misleiden omdat niemand 7 dagen per week fulltime werkt voor een heel jaar, maar met 4 - 5K per maand bruto kun je een heel eind komen.quote:
[..]
Zit je dan op 2500-2600 netto, ex zorgverzekering/vakantie?
Dat is nog wel ok.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Dat gaat allemaal wel ja, maar adverteren met VERDIEN NU 7.600 p/m!! Alsof het allemaal zomaar komt. PT's in NL zijn al vreselijk duur met hun 60 ¤ per uur(!) En ik ken er geen 1 die meer dan 5 klanten p/d heeft. Dat komt dan neer op 6.000 p/m, bruto. En voor zover ik weet heef tbijna geen van hun een redelijke verzekering.
En, dan is meer dan de helft ook nog waardeloze klootzakken/klootzakkerinntjes die amper een idee van goed trainen heeft. Een papiertje PT is vrij makkelijk te halen.
(Sorry, ik kan de meesten niet uitstaan).
En, dan is meer dan de helft ook nog waardeloze klootzakken/klootzakkerinntjes die amper een idee van goed trainen heeft. Een papiertje PT is vrij makkelijk te halen.
(Sorry, ik kan de meesten niet uitstaan).
Ik zal er op Letten om de benaming achterwegen te laten.quote:
[..]
Ik begrijp wel wat je bedoeld, hoewel de latijnse benamingen wat mij betreft achterwege kunnen blijven ziet er interessant uit misschien, maar gewoon schouderoefening will do.
Als iemand pull ups doet traint hij/zij de rug al, waarom je daar nog face pulls aan toe zou moeten voegen snap ik niet zo goed. De andere kant is dat ik de meeste mensen met onderontwikkelde rear delts zie rondlopen, dus face pulls zijn voor het gros van de trainees wel een goed idee.
Bij bijna alles wat je doet gebruik je je schouders, dus dat moet altijd een aandachtspunt zijn imo.
Met pullups traint hij zijn rug inderdaad, maar de beweging in de schouder is een rotatie naar binnen. Aangezien vrijwel alle duw en trek oefeningen een rotatie naar binnen hebben in het schoudergewricht, is er snel sprake van zwakte van specifieke spieren en een verplaatsing van de kop in de kom met schouderinstabiliteit als mogelijk gevolg.
Het is niet zo gek dat veel mensen in de gym last hebben van schouderklachten. Rug en borst mooi gebalanceerd, maar de rotatiecomponent totaal niet. Vandaar dat ik oefeningen als face pulls aanraad, zodat de rug getraind wordt in combinatie met een rotatie naar buiten in het schoudergewricht. De rotatiecomponent is van veel groter belang dan borstoefeningen en rugoefeningen in een bepaalde balans te hebben, gezien schoudergezondheid. Beide is natuurlijk ideaal.
Eens. Het niveau van dergelijke opleidingen (fitvak a, fitvak b) is dan ook enorm laag. Chivo is een van de weinige in Nederland met niveau. Als 100% praktijkcursus hebben we dan perfect performance (onder leiding van Dogan Tekin en Guy Droog). Daarnaast de bayesiaanse (quote:
Dat gaat allemaal wel ja, maar adverteren met VERDIEN NU 7.600 p/m!! Alsof het allemaal zomaar komt. PT's in NL zijn al vreselijk duur met hun 60 ¤ per uur(!) En ik ken er geen 1 die meer dan 5 klanten p/d heeft. Dat komt dan neer op 6.000 p/m, bruto. En voor zover ik weet heef tbijna geen van hun een redelijke verzekering.
En, dan is meer dan de helft ook nog waardeloze klootzakken/klootzakkerinntjes die amper een idee van goed trainen heeft. Een papiertje PT is vrij makkelijk te halen.
(Sorry, ik kan de meesten niet uitstaan).
) PT cursus van Menno Henselmans. Naast deze drie is er voor zover ik weet niet veel van niveau [ Bericht 28% gewijzigd door Rami. op 25-06-2016 22:59:05 ]
probeer in nl buiten de witte busjes zzp'rs maar iemand te vinden die voor onder de 60/u komt. Ik,werd al een keer 75 geoffreerd voor een fucking leerling schilderquote:
Dat gaat allemaal wel ja, maar adverteren met VERDIEN NU 7.600 p/m!! Alsof het allemaal zomaar komt. PT's in NL zijn al vreselijk duur met hun 60 ¤ per uur(!) En ik ken er geen 1 die meer dan 5 klanten p/d heeft. Dat komt dan neer op 6.000 p/m, bruto. En voor zover ik weet heef tbijna geen van hun een redelijke verzekering.
En, dan is meer dan de helft ook nog waardeloze klootzakken/klootzakkerinntjes die amper een idee van goed trainen heeft. Een papiertje PT is vrij makkelijk te halen.
(Sorry, ik kan de meesten niet uitstaan).
Dat ze zich niet verzekeren ligt aan henzelf, niet aan het mogelijke inkomen.maar eens, al sok de pt'rs bekijk die bij ons rondlopen stelt het allemaal niet veel voor. Maar de klanten ook niet, dus de verwachtingen worden al snel gehaald.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Haha lulligquote:Op zaterdag 25 juni 2016 13:19 schreef Snakey het volgende:
Maatje van me in Spanje heeft volgende week een BP DL competitie. Er zijn twee gewichtklasses, onder en boven de 100 kilo. Hij weegt 104 en heeft dus nog een week om 4 kilo kwijt te raken, if not moet hij het opnemen tegen gasten van 130 - 140 kilo.
Dat is een behoorlijk verschil in gewicht.
Ah okéquote:
[..]
En hoe kom je dan bij de verklaring van cortisol? Lijkt me weinig waarschijnlijk dat dat er mee te maken heeft.
Ach misschien heeft het te maken met het feit dat ik een tijdje geleden cold turkey ben gestopt met psychiatrische medicijnen (wel een lage dosis) die ik kreeg voor mijn slaapproblemen (idiopatische insomnie). Lekker 4 weken afkicken van die zooi
Heb nu eerste generatie anti-histamine die ik af en toe gebruik als ik echt slecht slaap
Niet verslavend, geen bijwerkingen, etc Maar merk wel dat ik wat minder goed slaap in het algemeen. Dat heeft weer invloed op mijn training 
Oke. Ach we zullen het zien. Misschien dat het naar verloop van tijd weer normaliseert. Heb 6 jaar slaapmedicatie gekregen en sinds een paar weken ben ik gestopt (in overleg met de huisarts). En moet zeggen dat ik toch wel trots op benquote:
[..]
Inderdaad, hier ben ik ook wel benieuwd naar. Vooral gezien training in de namiddag/avond voor de kleinste toename van cortisol zorgt, in vergelijking met andere dagdelen. Daarnaast herstelt de cortisol stijging het snelt na een training in de namiddag/avond.
Edit: overigens weet ik niet of CVS daar nog invloed op heeft.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Hij is toch nog 4e geworden op de DL in de nationale kampioenschappen Spanje.
Helaas miste hij de 300.
https://www.facebook.com/(...)os/1214200275265083/
Helaas miste hij de 300.
https://www.facebook.com/(...)os/1214200275265083/
Van plan om na de zomer te beginnen met mn eerste kuur (500mg Test E, Dbol als kickstart, nolva als pct) voor 12 weken, alleen nog aan het uitvogelen waar ik mn naalden vandaan ga halen. Sides zullen hopelijk meevallen zoals aangegeven wordt.
Een van de sides is aromatisering naar oestrogeen, dus als je geen bitch tits wil zou ik ook naar arimidex of een soortgelijk middel kijken. Sides verschillen per persoon, ik heb met test bijna nergens last van. Anderen gaan al slecht op 250 p/w.quote:
Van plan om na de zomer te beginnen met mn eerste kuur (500mg Test E, Dbol als kickstart, nolva als pct) voor 12 weken, alleen nog aan het uitvogelen waar ik mn naalden vandaan ga halen. Sides zullen hopelijk meevallen zoals aangegeven wordt.
Injectiemateriaal kan je gewoon online bestellen. Wel even opletten dat je de juiste naalden en spuiten besteld.
Dbol zonder AI is niet handig. Nolva voorkomt niet, maar 'geneest' (een beetje), een AI voorkomt wel. Dbol zorgt bij veel mensen water bloat zonder AI.quote:
Van plan om na de zomer te beginnen met mn eerste kuur (500mg Test E, Dbol als kickstart, nolva als pct) voor 12 weken, alleen nog aan het uitvogelen waar ik mn naalden vandaan ga halen. Sides zullen hopelijk meevallen zoals aangegeven wordt.
Was van plan aromasin erbij te pakken vanaf dag 1, beginnen op 10mg aanpassen naar boven indien nodigquote:
[..]
Dbol zonder AI is niet handig. Nolva voorkomt niet, maar 'geneest' (een beetje), een AI voorkomt wel. Dbol zorgt bij veel mensen water bloat zonder AI.
Waarom in godsnaam dbol? Enige dat het doet is je tering veel vocht geven waardoor je wat sterker wordt. Daarnaast wil je die shitload aan oestrogeen toch niet hebben, test zet ook al om. Al die bijwerkingen wil je toch niet. Doe gewoon only of evt mast/anavar.
Deathlift or Die.
Als eerste kuur zou ik het sowieso bij 1 middel houden. Als je er twee gebruikt en je reageert ergens slecht op weet je niet waar je de reactie door krijgt. Vandaar dan ook altijd het advies om je eerste kuur test only te doen.
Heb je het zelf gebruikt? Vocht is bijna volledig te counteren door middel van voeding. Oestrogene sides met adex. Dbol is een oldschool massabouwer en niet voor niets. Ik kan hier nog zoveel zeggen maar zoek er zelf wat over op voordat je iemand napapagaait.quote:
Waarom in godsnaam dbol? Enige dat het doet is je tering veel vocht geven waardoor je wat sterker wordt. Daarnaast wil je die shitload aan oestrogeen toch niet hebben, test zet ook al om. Al die bijwerkingen wil je toch niet. Doe gewoon only of evt mast/anavar.
Preventief anti-e slikken beperkt ook je gains.quote:
[..]
Heb je het zelf gebruikt? Vocht is bijna volledig te counteren door middel van voeding. Oestrogene sides met adex. Dbol is een oldschool massabouwer en niet voor niets. Ik kan hier nog zoveel zeggen maar zoek er zelf wat over op voordat je iemand napapagaait.
Wat is dan de toegevoegde waarde van de meest levertoxische oral? Dat het 'oldschool' is?Maar joh, dan blaas jij toch lekker op als een vochtig Michelin mannetje
Mij niet gezien.
Deathlift or Die.
Dbol
De jaren '70 belde
De jaren '70 belde
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik snap überhaupt niet echt waarom mensen PT's en Diëtisten in de arm nemen tegenwoordig, je kunt op internet gewoon alles over voedsel en beweging GRATIS vinden.quote:
Het moet niet gekker worden met de fitness wereld. Nu gaan ze shitty PT's adverteren met hun salaris erbij.
[ afbeelding ]
En dan kiezen ze voor honderden euro's uitgeven bij een man die je hetzelfde te vertellen heeft.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Papiertje is niet eens nodig toch (Officieel)?quote:
Dat gaat allemaal wel ja, maar adverteren met VERDIEN NU 7.600 p/m!! Alsof het allemaal zomaar komt. PT's in NL zijn al vreselijk duur met hun 60 ¤ per uur(!) En ik ken er geen 1 die meer dan 5 klanten p/d heeft. Dat komt dan neer op 6.000 p/m, bruto. En voor zover ik weet heef tbijna geen van hun een redelijke verzekering.
En, dan is meer dan de helft ook nog waardeloze klootzakken/klootzakkerinntjes die amper een idee van goed trainen heeft. Een papiertje PT is vrij makkelijk te halen.
(Sorry, ik kan de meesten niet uitstaan).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ligt eraan, hier hebben we 2 pt-ers rondlopen die wel echt weten waar ze het over hebben. Ik kan me voorstellen dat mensen persoonlijke begeleiding prettig vinden. Vooral als je net begint. Ik zie genoeg mensen die denken alles te weten om vervolgens praktisch alles fout te doen, die mensen hadden wel baat gehad bij een PT-er.quote:
[..]
Ik snap überhaupt niet echt waarom mensen PT's en Diëtisten in de arm nemen tegenwoordig, je kunt op internet gewoon alles over voedsel en beweging GRATIS vinden.
En dan kiezen ze voor honderden euro's uitgeven bij een man die je hetzelfde te vertellen heeft.
Heb je misschien een punt, voor trainen zou het wel nuttig kunnen zijn.quote:
[..]
Ligt eraan, hier hebben we 2 pt-ers rondlopen die wel echt weten waar ze het over hebben. Ik kan me voorstellen dat mensen persoonlijke begeleiding prettig vinden. Vooral als je net begint. Ik zie genoeg mensen die denken alles te weten om vervolgens praktisch alles fout te doen, die mensen hadden wel baat gehad bij een PT-er.
Maar als je de discipline op moet brengen om een droog lijstje af te werken dan zou je in principe dezelfde discipline ook moeten hebben om jezelf te scholen in fatsoenlijk eten en het aanleren van goede technieken en te gaan doen wat je leuk vind in plaats van het "verplichte" sportschool hoe goed dat ook voor je is.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Geen, daar ieder voor zich zo'n besluit moet nemen. Maar ik zou de levertoxische orals sowieso links laten liggen. En test bijspuiten zou ik pas aan beginnen als je natuurlijke test-levels laag zijn (en dan nog niet in de hoeveelheden die op DBB geprogageerd worden). En onder medische begeleiding.quote:
[..]
Wat raadt jij aan als starter kuur dan?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Klopt.quote:
[..]
Papiertje is niet eens nodig toch (Officieel)?
Inderdaad. Daarnaast vind ik dat echt goede PT-ers van grote waarde zijn bij wat meer sportspecifiekere doeleinden, zoals powerliften, gewichtheffen en off-season trainingen bij andere sporten (voetbal en dergelijke). Bij doelen als afvallen speelt mijn inziens wat meer de coaching een rol dan het hebben van veel theoretische kennis.quote:
[..]
Ligt eraan, hier hebben we 2 pt-ers rondlopen die wel echt weten waar ze het over hebben. Ik kan me voorstellen dat mensen persoonlijke begeleiding prettig vinden. Vooral als je net begint. Ik zie genoeg mensen die denken alles te weten om vervolgens praktisch alles fout te doen, die mensen hadden wel baat gehad bij een PT-er.
Daarnaast kan een goede PT'er ook van waarde zijn door 1 keer in de 2 weken "gewoon" even te evalueren hoe het gaat en eventueel wat input te geven op gebied van training en eventueel voeding. Zo heb je toch nog iemand die het vanuit een ander perspectief bekijkt en het proces in zijn geheel nog een beetje in de gaten houdt.
Het probleem is dat meer dat iedere mongool zich een personal trainer kan noemen. Hoe weet je als je beginner of je met een goede te maken hebt? En kan/wil deze je ook echt helpen met de goede uitvoering van compound oefeningen of geeft hij je een machines schema om de kans op blessures zo klein mogelijk te houden?quote:
[..]
Klopt.
[..]
Inderdaad. Daarnaast vind ik dat echt goede PT-ers van grote waarde zijn bij wat meer sportspecifiekere doeleinden, zoals powerliften, gewichtheffen en off-season trainingen bij andere sporten (voetbal en dergelijke). Bij doelen als afvallen speelt mijn inziens wat meer de coaching een rol dan het hebben van veel theoretische kennis.
Daarnaast kan een goede PT'er ook van waarde zijn door 1 keer in de 2 weken "gewoon" even te evalueren hoe het gaat en eventueel wat input te geven op gebied van training en eventueel voeding. Zo heb je toch nog iemand die het vanuit een ander perspectief bekijkt en het proces in zijn geheel nog een beetje in de gaten houdt.
Denk zelf dat voor off-season in balsporten je meer hebt aan een S&C Coach (Of een allround trainer met S&C kennis) voor een team. Betreffende powerliften en gewichtheffen, die tel ik niet echt mee als "PT's" ook al geven die wel persoonlijke begeleiding.quote:
[..]
Klopt.
[..]
Inderdaad. Daarnaast vind ik dat echt goede PT-ers van grote waarde zijn bij wat meer sportspecifiekere doeleinden, zoals powerliften, gewichtheffen en off-season trainingen bij andere sporten (voetbal en dergelijke). Bij doelen als afvallen speelt mijn inziens wat meer de coaching een rol dan het hebben van veel theoretische kennis.
Daarnaast kan een goede PT'er ook van waarde zijn door 1 keer in de 2 weken "gewoon" even te evalueren hoe het gaat en eventueel wat input te geven op gebied van training en eventueel voeding. Zo heb je toch nog iemand die het vanuit een ander perspectief bekijkt en het proces in zijn geheel nog een beetje in de gaten houdt.
Bij PT denk ik eigenlijk aan zo'n type die out of shape mensen een achterlijk hoog bedrag laat betalen voor een algemeen voedingsadvies wat iedereen kan geven en 'n droog lijstje met trainingsoefeningen.
Zou misschien komen zoals hierboven dat dat door een gebrek aan kwaliteitsbewaking komt dat ik niet denk aan een goede trainer.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Een trainer met veel SC kennis acht ik ook een "PT" (neem bijvoorbeeld Hans Kroon of Dogan Tekin). Het spectrum wat dat betreft is nogal breed. Ik tel ze wel mee als PT en dat doen ze zelf ook, overigens.quote:
[..]
Denk zelf dat voor off-season in balsporten je meer hebt aan een S&C Coach (Of een allround trainer met S&C kennis) voor een team. Betreffende powerliften en gewichtheffen, die tel ik niet echt mee als "PT's" ook al geven die wel persoonlijke begeleiding.
Bij PT denk ik eigenlijk aan zo'n type die out of shape mensen een achterlijk hoog bedrag laat betalen voor een algemeen voedingsadvies wat iedereen kan geven en 'n droog lijstje met trainingsoefeningen.
Zou misschien komen zoals hierboven dat dat door een gebrek aan kwaliteitsbewaking komt dat ik niet denk aan een goede trainer.
Jouw beeld dat je beschrijft van een PT geldt natuurlijk niet voor elke PT. Al zal het merendeel wel zo zijn, helaas
Het gebrek aan kwaliteitsbewaking zal idd een rol spelen. Daarnaast kom je er met alleen kwaliteitsbewaking ook niet mee. In de fysiotherapie komt het ook vaak voor dat er eindeloos wordt doorbehandeld of middelen worden toegepast die niet bewezen effectiever zijn dan de tijd dat is.
Van belang is het dus om een goede te vinden. Dat is lastig, maar met een beetje research kan je wel een goed beeld krijgen wie de onderscheidende PT-ers in de markt zijn. Eventueel aan mensen vragen die wat meer ervaring in de markt hebben.
Kun je gewoon naar de huisarts gaan en zeggen: ik ga een kuur doen en ik wil begeleiding? En doet ie dat dan?quote:Op maandag 27 juni 2016 09:24 schreef fathank het volgende:
[..]
Geen, daar ieder voor zich zo'n besluit moet nemen. Maar ik zou de levertoxische orals sowieso links laten liggen. En test bijspuiten zou ik pas aan beginnen als je natuurlijke test-levels laag zijn (en dan nog niet in de hoeveelheden die op DBB geprogageerd worden). En onder medische begeleiding.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Dat zal per huisarts verschillen, de meesten zullen er niet zo happig op zijn gok ik. Maar als je na lang zeuren van de huisarts aan de TRT mag zal ie 't wel doen. Maar goed, dit zijn vooral aannames, heb er geen ervaring mee. Maar dat is de weg die ik zou bewandelen. Maar als je wat meer in het wereldje zit misschien dat er mensen zijn die je verder kunnen helpen wat dit betreft.quote:
[..]
Kun je gewoon naar de huisarts gaan en zeggen: ik ga een kuur doen en ik wil begeleiding? En doet ie dat dan?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
ja tuurlijkquote:
[..]
Kun je gewoon naar de huisarts gaan en zeggen: ik ga een kuur doen en ik wil begeleiding? En doet ie dat dan?
Maar?quote:
[..]
Dat zal per huisarts verschillen, de meesten zullen er niet zo happig op zijn gok ik. Maar als je na lang zeuren van de huisarts aan de TRT mag zal ie 't wel doen. Maar goed, dit zijn vooral aannames, heb er geen ervaring mee. Maar dat is de weg die ik zou bewandelen. Maar als je wat meer in het wereldje zit misschien dat er mensen zijn die je verder kunnen helpen wat dit betreft.
Deathlift or Die.
Het is geen literair hoogtepuntje geworden tussen de bedrijven doorquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Er was laatst op tv een programma dat daarover ging met een bekende Nederlander, weet even zijn naam niet meer. Hij had ook een kuur genomen voor het eerst, misschien kan je dat bekijken.quote:
[..]
Wat raadt jij aan als starter kuur dan?
Ik weet er verder niks van en wil er ook niks van weten, geen interesse daarin
Filemon staat strakquote:
[..]
Er was laatst op tv een programma dat daarover ging met een bekende Nederlander, weet even zijn naam niet meer. Hij had ook een kuur genomen voor het eerst, misschien kan je dat bekijken.
Ik weet er verder niks van en wil er ook niks van weten, geen interesse daarin
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Net als afsluiting van m'n training nog even de tractorband van 250 kg 3 keer omgegooid. 4 weken geleden kreeg ik hem niet eens van de grond 
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Hijgend als een paard zeker?quote:
Net als afsluiting van m'n training nog even de tractorband van 250 kg 3 keer omgegooid. 4 weken geleden kreeg ik hem niet eens van de grond
Altijd leuke finisher, is vooral een kwestie van de manier te pakken krijgen.quote:
Net als afsluiting van m'n training nog even de tractorband van 250 kg 3 keer omgegooid. 4 weken geleden kreeg ik hem niet eens van de grond
Doe ze zelf wel eens heen en weer over het plein bij ons. Denk dat 't zo'n 25 flips heen en terug zijn.
Ik heb een vrije dag dus een extra training deze week, ook weer leuk moment om eerst aan de pullups te werken en daarna wat carries en flips te doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lekkere huisarts heb je danquote:
[..]
Dat zal per huisarts verschillen, de meesten zullen er niet zo happig op zijn gok ik. Maar als je na lang zeuren van de huisarts aan de TRT mag zal ie 't wel doen. Maar goed, dit zijn vooral aannames, heb er geen ervaring mee. Maar dat is de weg die ik zou bewandelen. Maar als je wat meer in het wereldje zit misschien dat er mensen zijn die je verder kunnen helpen wat dit betreft.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Haha, nou, dat nou ook weer niet. Maar het kostte zeker wel wat moeitequote:
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Als jullie squat en deadlift tijdens een training doen, hoe lang zijn jullie daar dan ongeveer mee bezig?
Dat moet je niet door een huisarts laten doen, die hebben daar geen verstand van. Een internist/uroloog gaat daar over.quote:
[..]
Kun je gewoon naar de huisarts gaan en zeggen: ik ga een kuur doen en ik wil begeleiding? En doet ie dat dan?
Het gebruik van TRT is niet geheel risicoloos. Er zijn verbanden gevonden met een verhoogd risico op hartaandoeningen en beroertes.quote:
Met squat in totaal wel iets van 25 minuten, eerst opwarmen tot werkgewicht, dan 5 setjes met 3 minuten ertussen.quote:
Als jullie squat en deadlift tijdens een training doen, hoe lang zijn jullie daar dan ongeveer mee bezig?
Deadlift echt maar 5 minuutjes omdat ik hem alleen 1 setje opwarm op ongeveer 75% en dan een setje 1x5 op werkgewicht doe.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Je kan gewoon naar je huisarts om je bloedwaarden te laten checken. Een internist of uroloog hebben daar geen toegevoegde waarde in.quote:
[..]
Dat moet je niet door een huisarts laten doen, die hebben daar geen verstand van. Een internist/uroloog gaat daar over.
Het is verband gebracht met hartaandoeningen, maar die individuen hadden al iets mis met hun hart/vaatstelstel. Het onderzoek staat nog in de kinderschoenen, maar een onderzoeker van Harvard verwijst naar het jarenlang gebruik van bodybuilders en powerlifters die gewoon gezond zijn na al die jaren, op een stuk hoger gebruik dan wat er met TRT gebruikt wordt.quote:Het gebruik van TRT is niet geheel risicoloos. Er zijn verbanden gevonden met een verhoogd risico op hartaandoeningen en beroertes.
Desalnietemin is het wel verstandig je te laten onderzoeken voor je er aan begint.
https://www.t-nation.com/(...)campaign=article4341
uurtjequote:
Als jullie squat en deadlift tijdens een training doen, hoe lang zijn jullie daar dan ongeveer mee bezig?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Maar een huisarts zover krijgen dat ze TRT voorschrijven is een ander verhaal. Vaak hebben zij te weinig verstand van de waarden en hormoonprofielen en heb je meer kans van slagen bij een internist gespecialiseerd in Endocrinologie.quote:
[..]
Je kan gewoon naar je huisarts om je bloedwaarden te laten checken. Een internist of uroloog hebben daar geen toegevoegde waarde in.
[..]
Het is verband gebracht met hartaandoeningen, maar die individuen hadden al iets mis met hun hart/vaatstelstel. Het onderzoek staat nog in de kinderschoenen, maar een onderzoeker van Harvard verwijst naar het jarenlang gebruik van bodybuilders en powerlifters die gewoon gezond zijn na al die jaren, op een stuk hoger gebruik dan wat er met TRT gebruikt wordt.
Desalnietemin is het wel verstandig je te laten onderzoeken voor je er aan begint.
https://www.t-nation.com/(...)campaign=article4341
Ik refereerde ook naar de beperkte onderzoeken. die er nu zijn.
Verschilt. Ik doe het meestal op gevoel, maar gemiddeld eens in de 6 weken denk ik.quote:
Andere vraag, om de hoeveel weken houden jullie een deloadweek?
Ah okee. En ja, er zijn huisartsen die je boos gaan toespreken als je over AAS begint. Gelukkig is mijn huisarts relaxed en denk ze met me mee. Ze weet zelfs welke bloedwaarden gechecked moeten worden.quote:
[..]
Maar een huisarts zover krijgen dat ze TRT voorschrijven is een ander verhaal. Vaak hebben zij te weinig verstand van de waarden en hormoonprofielen en heb je meer kans van slagen bij een internist gespecialiseerd in Endocrinologie.
Ik refereerde ook naar de beperkte onderzoeken. die er nu zijn.
TRT had ze dan weer niet van gehoord. Maar er zijn sowieso maar weing huisartsen die eens een opfriscursus doen blijkbaar.
Jezus, ik erger me helemaal kapot tijdens het kijken Vooral dat dat spotterjongetje rechts hulp nodig heeft. Lekker nutteloos! Ze zijn ook veel te laat met ingrijpen, bijvoorbeeld bij dat meisje op 1:05. Ze laten het haar met compleet vernaggelde form alsnog zelf omhoog duwen.
Pff. Ik zou daar heel aggressief van worden.
Vooral dat dat spotterjongetje rechts hulp nodig heeft. Lekker nutteloos! Ze zijn ook veel te laat met ingrijpen, bijvoorbeeld bij dat meisje op 1:05. Ze laten het haar met compleet vernaggelde form alsnog zelf omhoog duwen.Pff. Ik zou daar heel aggressief van worden.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Het is vooral een slechte beurt van de IPF. Die hadden ervaren spotters moeten neerzetten die sterk genoeg zijn, en als je dan al minder ervaren spotters hebt moet je ze wel juist informeren. Dat is allemaal niet gebeurd hier.quote:
Jezus, ik erger me helemaal kapot tijdens het kijken
Pff. Ik zou daar heel aggressief van worden.
Absoluut. En bij het typen had ik het laatste fragment met die man nog niet eens gezien. Tering.quote:
[..]
Het is vooral een slechte beurt van de IPF. Die hadden ervaren spotters moeten neerzetten die sterk genoeg zijn, en als je dan al minder ervaren spotters hebt moet je ze wel juist informeren. Dat is allemaal niet gebeurd hier.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Vraag me af of die Canadees er iets aan over heeft gehouden. Echt belachelijk hoe hij onder de bar vastgehouden wordt.quote:
[..]
Absoluut. En bij het typen had ik het laatste fragment nog niet eens gezien. Tering.
Het lijkt wel alsof zijn hele centrale zenuwstelsel er gewoon in een keer mee ophield? Daar moet je wel een tijd van herstellen denk ik, en dan is het nog de vraag of ze hem geen andere blessures hebben gegeven met die kutactie.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Waarom heb je spotters nodig tijdens een squat vraag ik mij af? Als het te zwaar wordt loop je er gewoon onder uit, stukken veiliger dan het toch nog proberen uit te drukken. Met deadlift heb je ook geen spotters nodig. Enige oefening waar spotters handig zijn is BP.quote:
Op
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Als je gaat dan ga je. Zodra je 415 kilo niet meer onder controle hebt gaat het maar 1 kant op, naar de grond. Spotters hadden die bar vanaf het moment dat het gebeurde meteen over moeten nemen en racken. Dan was iedereen fluitend weggelopen.quote:
Het lijkt wel alsof zijn hele centrale zenuwstelsel er gewoon in een keer mee ophield? Daar moet je wel een tijd van herstellen denk ik, en dan is het nog de vraag of ze hem geen andere blessures hebben gegeven met die kutactie.
Ja, maar ik bedoelde dat hij er zo trillend onderuit kwam en daarna viel. Dan heb je toch je CZS gewoon helemaal kapot gewerkt?quote:
[..]
Als je gaat dan ga je. Zodra je 415 kilo niet meer onder controle hebt gaat het maar 1 kant op, naar de grond. Spotters hadden die bar vanaf het moment dat het gebeurde meteen over moeten nemen en racken. Dan was iedereen fluitend weggelopen.
Vroeg ik me inderdaad ook af..quote:Op dinsdag 28 juni 2016 15:21 schreef Drinky het volgende:
[..]
Waarom heb je spotters nodig tijdens een squat vraag ik mij af? Als het te zwaar wordt loop je er gewoon onder uit, stukken veiliger dan het toch nog proberen uit te drukken. Met deadlift heb je ook geen spotters nodig. Enige oefening waar spotters handig zijn is BP.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Bij verlies van balans kun je lelijk vallen en die bar met gewicht geeft je wel een paar newtons extra motivatie om snel naar de grond te gaan. Moet er niet aan denken dat die kerel op z'n zij terecht komt en dat daarna die 400kg hem nog wil knuffelen.quote:
[..]
Waarom heb je spotters nodig tijdens een squat vraag ik mij af? Als het te zwaar wordt loop je er gewoon onder uit, stukken veiliger dan het toch nog proberen uit te drukken. Met deadlift heb je ook geen spotters nodig. Enige oefening waar spotters handig zijn is BP.
Fear is the path to the Dark Side.
Je staat niet overeind als het te zwaar wordt, je bent dan meestal half op weg naar boven. In die positie is het onmogelijk de bar achter je te dumpen. Daarbij is het link, als je nog iets voorover gebogen staat en het lukt je de bar te dumpen heb je grote kans dat die op je onderrug beland, met alle gevolgen van dien.quote:
[..]
Waarom heb je spotters nodig tijdens een squat vraag ik mij af? Als het te zwaar wordt loop je er gewoon onder uit, stukken veiliger dan het toch nog proberen uit te drukken. Met deadlift heb je ook geen spotters nodig. Enige oefening waar spotters handig zijn is BP.
Met overeind bedoel ik dus de bar van je wegduwen of er onderuit lopen/schieten. Met een low bar back squat heb ik wel eens moeten dumpen op dezelfde plek en het voelde geenzins lastig. Ik zat vooral met front squats te twijfelen of ik geen spotter nodig had maar zelfs daar kun je onderin nog gewoon dumpen terwijl een front squat qua positionering een hoger risico op blessures heeft.quote:
[..]
Je staat niet overeind als het te zwaar wordt, je bent dan meestal half op weg naar boven. In die positie is het onmogelijk de bar achter je te dumpen. Daarbij is het link, als je nog iets voorover gebogen staat en het lukt je de bar te dumpen heb je grote kans dat die op je onderrug beland, met alle gevolgen van dien.
Dit bijv.
Edit: kut is weer geblokkeerd, op de youtube zelf even doorspoelen naar 1:29
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Onmogelijk met 300+ op je rug. Of misschien beter; onmogelijk met je max op je rug halverwege je squat.quote:
[..]
Met overeind bedoel ik dus de bar van je wegduwen of er onderuit lopen/schieten.
Kan ik me niet voorstellen, ga ik eens wat meer over opzoeken.quote:
[..]
Je kan gewoon naar je huisarts om je bloedwaarden te laten checken. Een internist of uroloog hebben daar geen toegevoegde waarde in.
[..]
Het is verband gebracht met hartaandoeningen, maar die individuen hadden al iets mis met hun hart/vaatstelstel. Het onderzoek staat nog in de kinderschoenen, maar een onderzoeker van Harvard verwijst naar het jarenlang gebruik van bodybuilders en powerlifters die gewoon gezond zijn na al die jaren, op een stuk hoger gebruik dan wat er met TRT gebruikt wordt.
Desalnietemin is het wel verstandig je te laten onderzoeken voor je er aan begint.
https://www.t-nation.com/(...)campaign=article4341
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik voelde de pijn toen die kerel de bar op z'n nek kreeg.quote:
[..]
Met overeind bedoel ik dus de bar van je wegduwen of er onderuit lopen/schieten. Met een low bar back squat heb ik wel eens moeten dumpen op dezelfde plek en het voelde geenzins lastig. Ik zat vooral met front squats te twijfelen of ik geen spotter nodig had maar zelfs daar kun je onderin nog gewoon dumpen terwijl een front squat qua positionering een hoger risico op blessures heeft.
Dit bijv.
Edit: kut is weer geblokkeerd, op de youtube zelf even doorspoelen naar 1:29
En armen die de verkeerde kant op buigen. Brrr.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Wat kan je je niet voorstellen?quote:
[..]
Kan ik me niet voorstellen, ga ik eens wat meer over opzoeken.
'quote:
[..]
Onmogelijk met 300+ op je rug. Of misschien beter; onmogelijk met je max op je rug halverwege je squat.
Dit ja.
Fear is the path to the Dark Side.
Raken jullie bij het benchen je borst aan met de barbell? Ik zie namelijk nogal wat discrepantie hier tussen, de een doet het, de ander niet
Klein detail, denk niet dat het veel uitmaakt
Klein detail, denk niet dat het veel uitmaakt
Bah!quote:
[..]
Ik voelde de pijn toen die kerel de bar op z'n nek kreeg.
Bij die aziaat na die gast die de bar in z'n nek stuitert zie je in het shot ervoor al dat het met vertrouwen niet goed zit ofzo, op een of andere manier zag ik de blik in z'n ogen en wist dat hij ging falen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ligt aan wat je aan het doen bent. Benchpress is in principe tot aan de borst, anders is de lift niet geldig. Maar met een beperkte ROM raak je bepaalde spiergroepen harder dan bij een volledige BP.quote:
Raken jullie bij het benchen je borst aan met de barbell? Ik zie namelijk nogal wat discrepantie hier tussen, de een doet het, de ander niet
Klein detail, denk niet dat het veel uitmaakt
Weet iemand hier wat goede oefeningen om die 'traan' spier boven de knie wat meer nadruk te geven? Ligt het aan de manier van squatten/legpressen, of doen jullie iets specifieks ervoor?
Wijder squatten.quote:
Weet iemand hier wat goede oefeningen om die 'traan' spier boven de knie wat meer nadruk te geven? Ligt het aan de manier van squatten/legpressen, of doen jullie iets specifieks ervoor?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Thanks. Zal dit proberen, begint echt uit verhouding te raken. Niet dat ik een pro ben, maar het is wel zonde als dit gemakkelijk op te lossen is door alleen iets wijder te squatten.quote:
Bedoel je je quads?quote:
[..]
Thanks. Zal dit proberen, begint echt uit verhouding te raken. Niet dat ik een pro ben, maar het is wel zonde als dit gemakkelijk op te lossen is door alleen iets wijder te squatten.
Probeer ook eens een high bar positie als je nu low bar squats doet. Dat is meer quad dominant.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
quote:
[..]
Bedoel je je quads?
Probeer ook eens een high bar positie als je nu low bar squats doet. Dat is meer quad dominant.
quote:
Weet iemand hier wat goede oefeningen om die 'traan' spier boven de knie wat meer nadruk te geven?
Ehh. Ja.. dus? 'Die traan spier boven je knieën' zijn niet je quads? Dan weet ik het ook niet hoor.quote:
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ja, vastus medialis, dus het binnenste stuk van de quads recht boven m'n knie. Ik ga de tweede oefening na 9:20 (binnen) hier voor doen, meer naar buiten (10:12) toe zoals Eleiko al aangaf.quote:
[..]
Ehh. Ja.. dus? 'Die traan spier boven je knieën' zijn niet je quads? Dan weet ik het ook niet hoor.
Wat is Al eigenlijk?quote:
[..]
Dbol zonder AI is niet handig. Nolva voorkomt niet, maar 'geneest' (een beetje), een AI voorkomt wel. Dbol zorgt bij veel mensen water bloat zonder AI.
En... Is dat voor on cycle or post cycle?
Dianabol is wel lekker lever-toxisch doordat het gemethyleerd is. Als je zoiets al überhaupt overweegt (ben je natural al uitgegroed?) pak dan gewoon injectables.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Alkylated , niet gemethyleerd. http://www.evolutionary.org/17-alpha-alkylationquote:
[..]
Wat is Al eigenlijk?
En... Is dat voor on cycle or post cycle?
Dianabol is wel lekker lever-toxisch doordat het gemethyleerd is. Als je zoiets al überhaupt overweegt (ben je natural al uitgegroed?) pak dan gewoon injectables.
O ja bedoelde ik. Excusesquote:
[..]
Alkylated , niet gemethyleerd. http://www.evolutionary.org/17-alpha-alkylation
"Many bodybuilders, including numerous forum members, confuse the meaning of methylated. " lol
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Methyleren is een vorm van alkyleren..quote:
[..]
Alkylated , niet gemethyleerd. http://www.evolutionary.org/17-alpha-alkylation
Dianabol is 17α-methyl-δ1-testosteron volgens Wikipedia, dus gemethyleerd.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Vi
VintageGenetics bedoel je? Vette stem heeft ie ook jaquote:Op woensdag 29 juni 2016 22:30 schreef cofox het volgende:
Volgt er iemand die Nederlandse boy Wesley op Youtube mooi fysiek en goeie filmpjes
Ja die killa van VintageGentics ja aparte stem als hij Engels praat. Leuk dat er nu Nederlander is met een fatsoenlijk kanaal op te proppen. Ik ben beetje klaar met die kneuzen kermis uit de US kali, Rich Piana, Hodge Twins, CTquote:
Vi
[..]
VintageGenetics bedoel je? Vette stem heeft ie ook ja
