Waarom zou dat erg zijn? Ik ken genoeg lifters die het als warming up gebruiken. Ne deadlifts is het goed voor je ruugegraat, decompressie.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 13:05 schreef Beach het volgende:
Ik doe tegenwoordig elke gymsessie ook een aantal sets pullups om beter te worden.
Is het eigenlijk erg om dat ook te doen op dagen als ik deadlift en bor doe?
Tot nu toe doe ik dat wel.
Ik dacht omdat het teveel zou zijn misschien.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 13:16 schreef Snakey het volgende:
[..]
Waarom zou dat erg zijn? Ik ken genoeg lifters die het als warming up gebruiken. Ne deadlifts is het goed voor je ruugegraat, decompressie.
Zolang je er zelf geen nadelen van ervaart kan het geen kwaad. Ik zou er wel wat face pulls bij doen, gezien het hoge volume in glenohumerale endorotatie (pull ups + waarschijnlijk een aantal borstoefeningen).quote:Op zaterdag 25 juni 2016 13:21 schreef Beach het volgende:
[..]
Ik dacht omdat het teveel zou zijn misschien.
Doordat ik vaak wakker wordt? En het behoorlijk warm heb? Vaak ook nog een te wakker gevoel.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 11:05 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Hoge cortisolspiegel? Waarom denk je daar aan?
Wat heeft borstoefeningen met pull ups te makem?quote:Op zaterdag 25 juni 2016 13:41 schreef Rami. het volgende:
[..]
Zolang je er zelf geen nadelen van ervaart kan het geen kwaad. Ik zou er wel wat face pulls bij doen, gezien het hoge volume in glenohumerale endorotatie (pull ups + waarschijnlijk een aantal borstoefeningen).
Veel. De vraag was of het geoorloofd is om elke training pull ups te doen. Zolang hij er geen problemen mee ervaart is het prima. Ik ga er echter vanuit dat hij naast de pull ups ook een ''borst dag'' heeft en dus mede door de vele pull ups vrij veel volume heeft met het glenohumerale gewricht in endorotatie. Vandaar het aanraden om ook een bepaalde hoeveelheid aan glenohumerale exorotatie oefeningen te doen, zoals face pulls, zodat hij op langetermijn de kans op glenohumerale instabiliteit verkleint.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 15:35 schreef Snakey het volgende:
[..]
Wat heeft borstoefeningen met pull ups te makem?
En hoe kom je dan bij de verklaring van cortisol? Lijkt me weinig waarschijnlijk dat dat er mee te maken heeft.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 15:12 schreef relativity het volgende:
[..]
Doordat ik vaak wakker wordt? En het behoorlijk warm heb? Vaak ook nog een te wakker gevoel.
Denk dat ik gewoon moet proberen niet meer te laat te trainen.
Die doe ik gem. 2x per week.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 13:41 schreef Rami. het volgende:
[..]
Zolang je er zelf geen nadelen van ervaart kan het geen kwaad. Ik zou er wel wat face pulls bij doen, gezien het hoge volume in glenohumerale endorotatie (pull ups + waarschijnlijk een aantal borstoefeningen).
Inderdaad, hier ben ik ook wel benieuwd naar. Vooral gezien training in de namiddag/avond voor de kleinste toename van cortisol zorgt, in vergelijking met andere dagdelen. Daarnaast herstelt de cortisol stijging het snelt na een training in de namiddag/avond.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 15:46 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
En hoe kom je dan bij de verklaring van cortisol? Lijkt me weinig waarschijnlijk dat dat er mee te maken heeft.
Ik begrijp wel wat je bedoeld, hoewel de latijnse benamingen wat mij betreft achterwege kunnen blijven ziet er interessant uit misschien, maar gewoon schouderoefening will do.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 15:46 schreef Rami. het volgende:
[..]
Veel. De vraag was of het geoorloofd is om elke training pull ups te doen. Zolang hij er geen problemen mee ervaart is het prima. Ik ga er echter vanuit dat hij naast de pull ups ook een ''borst dag'' heeft en dus mede door de vele pull ups vrij veel volume heeft met het glenohumerale gewricht in endorotatie. Vandaar het aanraden om ook een bepaalde hoeveelheid aan glenohumerale exorotatie oefeningen te doen, zoals face pulls, zodat hij op langetermijn de kans op glenohumerale instabiliteit verkleint.
Da's 240 euro/dag. Omzet. Nogal mager imho.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 00:35 schreef Snakey het volgende:
Het moet niet gekker worden met de fitness wereld. Nu gaan ze shitty PT's adverteren met hun salaris erbij.
[ afbeelding ]
253 p/d, en zo goed als geen overhead. Dat is niet zo slecht toch?quote:Op zaterdag 25 juni 2016 19:52 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Da's 240 euro/dag. Omzet. Nogal mager imho.
Allereerst: waar wil je gaan personal trainen? In de buurtspeeltuin? Ten tweede is dit ex aansprakelijkheids-/arbeidsongeschiktheidsverzekering etc. Ten derde is dit ex belasting en pensioen.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 20:38 schreef Snakey het volgende:
[..]
253 p/d, en zo goed als geen overhead. Dat is niet zo slecht toch?
Maar het ging me om de manier van adverteren en hoe shit de meeste PT's zijn.
250 per dag bruto is redelijk eten hoor. Timmerman krijgt tussen de 27,50 - 35 per uur. Met een zooi kosten.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 21:20 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Allereerst: waar wil je gaan personal trainen? In de buurtspeeltuin? Ten tweede is dit ex aansprakelijkheids-/arbeidsongeschiktheidsverzekering etc. Ten derde is dit ex belasting en pensioen.
Maar eens v.w.b. die advertentie. En er is al een overschot aan trainers door mensen die uit de door Basic Fit en F4F overgenomen sportscholen en mensen die denken met zo'n opleiding de hele dag met fitchicks te kunnen praten en het voetbal door te nemen.
Zit je dan op 2500-2600 netto, ex zorgverzekering/vakantie?quote:Op zaterdag 25 juni 2016 21:57 schreef stinkie het volgende:
[..]
250 per dag bruto is redelijk eten hoor. Timmerman krijgt tussen de 27,50 - 35 per uur. Met een zooi kosten.
Gezien de hoeveelheid pt'rs in de gym hoeven die niet veel te betalen voor toegang.
IB zal iets van 30% zijn, waarschijnlijk minder. Verz. 300/mnd bruto. Pensioen 8900/jaar bruto
zoiets denk ik. Plaatje is wel misleiden omdat niemand 7 dagen per week fulltime werkt voor een heel jaar, maar met 4 - 5K per maand bruto kun je een heel eind komen.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 22:26 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Zit je dan op 2500-2600 netto, ex zorgverzekering/vakantie?
Dat is nog wel ok.
Ik zal er op Letten om de benaming achterwegen te laten.quote:Op zaterdag 25 juni 2016 19:47 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik begrijp wel wat je bedoeld, hoewel de latijnse benamingen wat mij betreft achterwege kunnen blijven ziet er interessant uit misschien, maar gewoon schouderoefening will do.
Als iemand pull ups doet traint hij/zij de rug al, waarom je daar nog face pulls aan toe zou moeten voegen snap ik niet zo goed. De andere kant is dat ik de meeste mensen met onderontwikkelde rear delts zie rondlopen, dus face pulls zijn voor het gros van de trainees wel een goed idee.
Bij bijna alles wat je doet gebruik je je schouders, dus dat moet altijd een aandachtspunt zijn imo.
Eens. Het niveau van dergelijke opleidingen (fitvak a, fitvak b) is dan ook enorm laag. Chivo is een van de weinige in Nederland met niveau. Als 100% praktijkcursus hebben we dan perfect performance (onder leiding van Dogan Tekin en Guy Droog). Daarnaast de bayesiaanse ( ) PT cursus van Menno Henselmans. Naast deze drie is er voor zover ik weet niet veel van niveauquote:Op zaterdag 25 juni 2016 22:41 schreef Snakey het volgende:
Dat gaat allemaal wel ja, maar adverteren met VERDIEN NU 7.600 p/m!! Alsof het allemaal zomaar komt. PT's in NL zijn al vreselijk duur met hun 60 ¤ per uur(!) En ik ken er geen 1 die meer dan 5 klanten p/d heeft. Dat komt dan neer op 6.000 p/m, bruto. En voor zover ik weet heef tbijna geen van hun een redelijke verzekering.
En, dan is meer dan de helft ook nog waardeloze klootzakken/klootzakkerinntjes die amper een idee van goed trainen heeft. Een papiertje PT is vrij makkelijk te halen.
(Sorry, ik kan de meesten niet uitstaan).
probeer in nl buiten de witte busjes zzp'rs maar iemand te vinden die voor onder de 60/u komt. Ik,werd al een keer 75 geoffreerd voor een fucking leerling schilderquote:Op zaterdag 25 juni 2016 22:41 schreef Snakey het volgende:
Dat gaat allemaal wel ja, maar adverteren met VERDIEN NU 7.600 p/m!! Alsof het allemaal zomaar komt. PT's in NL zijn al vreselijk duur met hun 60 ¤ per uur(!) En ik ken er geen 1 die meer dan 5 klanten p/d heeft. Dat komt dan neer op 6.000 p/m, bruto. En voor zover ik weet heef tbijna geen van hun een redelijke verzekering.
En, dan is meer dan de helft ook nog waardeloze klootzakken/klootzakkerinntjes die amper een idee van goed trainen heeft. Een papiertje PT is vrij makkelijk te halen.
(Sorry, ik kan de meesten niet uitstaan).
Haha lulligquote:Op zaterdag 25 juni 2016 13:19 schreef Snakey het volgende:
Maatje van me in Spanje heeft volgende week een BP DL competitie. Er zijn twee gewichtklasses, onder en boven de 100 kilo. Hij weegt 104 en heeft dus nog een week om 4 kilo kwijt te raken, if not moet hij het opnemen tegen gasten van 130 - 140 kilo.
Ah okéquote:Op zaterdag 25 juni 2016 15:46 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
En hoe kom je dan bij de verklaring van cortisol? Lijkt me weinig waarschijnlijk dat dat er mee te maken heeft.
Oke. Ach we zullen het zien. Misschien dat het naar verloop van tijd weer normaliseert. Heb 6 jaar slaapmedicatie gekregen en sinds een paar weken ben ik gestopt (in overleg met de huisarts). En moet zeggen dat ik toch wel trots op benquote:Op zaterdag 25 juni 2016 16:03 schreef Rami. het volgende:
[..]
Inderdaad, hier ben ik ook wel benieuwd naar. Vooral gezien training in de namiddag/avond voor de kleinste toename van cortisol zorgt, in vergelijking met andere dagdelen. Daarnaast herstelt de cortisol stijging het snelt na een training in de namiddag/avond.
Edit: overigens weet ik niet of CVS daar nog invloed op heeft.
Een van de sides is aromatisering naar oestrogeen, dus als je geen bitch tits wil zou ik ook naar arimidex of een soortgelijk middel kijken. Sides verschillen per persoon, ik heb met test bijna nergens last van. Anderen gaan al slecht op 250 p/w.quote:Op zondag 26 juni 2016 13:59 schreef Snorrenbaard het volgende:
Van plan om na de zomer te beginnen met mn eerste kuur (500mg Test E, Dbol als kickstart, nolva als pct) voor 12 weken, alleen nog aan het uitvogelen waar ik mn naalden vandaan ga halen. Sides zullen hopelijk meevallen zoals aangegeven wordt.
Dbol zonder AI is niet handig. Nolva voorkomt niet, maar 'geneest' (een beetje), een AI voorkomt wel. Dbol zorgt bij veel mensen water bloat zonder AI.quote:Op zondag 26 juni 2016 13:59 schreef Snorrenbaard het volgende:
Van plan om na de zomer te beginnen met mn eerste kuur (500mg Test E, Dbol als kickstart, nolva als pct) voor 12 weken, alleen nog aan het uitvogelen waar ik mn naalden vandaan ga halen. Sides zullen hopelijk meevallen zoals aangegeven wordt.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |