abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_163258967
quote:
0s.gif Op donderdag 23 juni 2016 18:14 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Stel je doet een oefening 3x10-15 (3 reps tussen 10-15 reps) en even zonder warming up meegeteld: hoe moet je dan het gewicht verdelen? Is het het beste om gewicht op te bouwen, van hoog naar laag, juist op één gewicht te blijven of van laag naar hoog? En dan bedoel ik ook zonder burnout sets enz
Ik doe gewoon 3 sets van hetzelfde gewicht, ik pak alleen zwaarder als ik merk dat de 1ste set te makkelijk gaat. Alleen benchpress verhoog ik per set gewoon omdat ik dat om de een of andere reden lekker vind bij de benchpress.
pi_163259305
quote:
0s.gif Op donderdag 23 juni 2016 20:49 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Nee, vind het gewoon een zware spiergroep
Is het ook. Daarom moet je hem júist vaker doen! Jij kunt binnen no time veel meer gewicht aan denk ik :)
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  vrijdag 24 juni 2016 @ 08:48:25 #78
248821 Rauw.
op je bord.
pi_163259709
Maar niet goed in zijn = voor schut in de gym = niet leuk = beter niet doen voor m'n reputatie
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_163260100
quote:
10s.gif Op vrijdag 24 juni 2016 08:48 schreef Rauw. het volgende:
Maar niet goed in zijn = voor schut in de gym = niet leuk = beter niet doen voor m'n reputatie
Lees de eerste zin van de OP nog eens door.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  vrijdag 24 juni 2016 @ 09:16:02 #80
248821 Rauw.
op je bord.
pi_163260155
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 juni 2016 09:12 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Lees de eerste zin van de OP nog eens door.
Lees PI.

Als je eens wist hoe zo'n motorisch gestoorde en talentloze sporter ik ben/was dan had je wel begrepen dat ik een geintje maakte :')
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_163260361
Het hoofd dat ik trek en de geluiden die er soms uitkomen bij een zware OHP of squat :') Soms spuug ik zelfs de spiegel onder. Charmant is anders :D
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_163263372
quote:
1s.gif Op woensdag 22 juni 2016 18:49 schreef Verbosity het volgende:
Bij training A ook 3 compound oefeningen die elkaar overlappen (triceps, pecs en schouders) achter elkaar om vervolgens nog eens borst+schouders met de flyes te pakken. Bij training B hetzelfde probleem voor de rug waar je 5 oefeningen pakt die dezelfde spiergroepen aanspreken.

Zal vanavond even een voorbeeld geven hoe ik het zou aanpakken ;)

Zit nu op mobiel
Hee Verbosity, nog tips hoe jij dit aan zou pakken? Kan jouw input altijd wel waarderen.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
  vrijdag 24 juni 2016 @ 15:53:13 #83
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_163269410
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 juni 2016 11:27 schreef DeLoet het volgende:

[..]

Hee Verbosity, nog tips hoe jij dit aan zou pakken? Kan jouw input altijd wel waarderen.
Druk gehad. Vandaag ook geen tijd morgen ben ik de hele dag vrij dus dan moet het wel lukken ;)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  vrijdag 24 juni 2016 @ 16:35:34 #84
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_163270281
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 juni 2016 11:27 schreef DeLoet het volgende:

[..]

Hee Verbosity, nog tips hoe jij dit aan zou pakken? Kan jouw input altijd wel waarderen.
Zoek anders ff in z'n PoHi. Grote kans dattie soortgelijke vragen al een keer of 10 beantwoord heeft :D
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  vrijdag 24 juni 2016 @ 16:49:20 #85
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_163270505
quote:
14s.gif Op vrijdag 24 juni 2016 16:35 schreef fathank het volgende:

[..]

Zoek anders ff in z'n PoHi. Grote kans dattie soortgelijke vragen al een keer of 10 beantwoord heeft :D
Onvermoeibaar met goed advies die man. ^O^
pi_163271294
Wist niet dat je onderhuidse bloedingen van deadliften kon krijgen

pi_163272840
quote:
15s.gif Op vrijdag 24 juni 2016 17:38 schreef Henrys het volgende:
Wist niet dat je onderhuidse bloedingen van deadliften kon krijgen

[ afbeelding ]
Oef. Naar welk lichaamsdeel kijk ik?

Vandaag een ontzettende kuttraining gehad. Waar ik dinsdag nog met gemak 3x5 67,5kg squatte omdat 65 zo licht voelde, had ik nu bij de eerste set al failure bij rep 3. Vervolgens na 4 minuten wachten nog een poging gedaan, ik ging heel diep en wilde hem daarbij perse terug omhoog krijgen. Duwde daarbij m'n knieën bijna helemaal tegen elkaar en had meteen door dat dat een domme actie was. Nu heb ik hele zere knieën.
Daarna nog wat lichte setjes bench press gedaan en bedremmeld naar huis gestrompeld. :')
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_163273033
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 juni 2016 08:23 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Is het ook. Daarom moet je hem júist vaker doen! Jij kunt binnen no time veel meer gewicht aan denk ik :)
Ja natuurlijk, ik doe elke spiergroep 2 keer per week, komt goed binnenkort :P
pi_163273100
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 juni 2016 19:08 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Oef. Naar welk lichaamsdeel kijk ik?

Vandaag een ontzettende kuttraining gehad. Waar ik dinsdag nog met gemak 3x5 67,5kg squatte omdat 65 zo licht voelde, had ik nu bij de eerste set al failure bij rep 3. Vervolgens na 4 minuten wachten nog een poging gedaan, ik ging heel diep en wilde hem daarbij perse terug omhoog krijgen. Duwde daarbij m'n knieën bijna helemaal tegen elkaar en had meteen door dat dat een domme actie was. Nu heb ik hele zere knieën.
Daarna nog wat lichte setjes bench press gedaan en bedremmeld naar huis gestrompeld. :')
Oksel ik werd wakker en ineens zat het wr
pi_163273153
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 juni 2016 19:08 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Oef. Naar welk lichaamsdeel kijk ik?
Precies wat ik me afvroeg. _O-
pi_163273850
Weten jullie dit misschien?

Elke keer als ik zwaar train (80% 1RM a la 5x5 setjes - 1 uurtje) dan begin ik gelijk slechter te slapen. Ik word dan opmerkelijk vaak wakker en heb het smerig warm (zweet dan ook meer). Ik heb daar eigenlijk al jaren lang last van. Wat kan dat zijn?

Jaren geleden wel de diagnose CVS gekregen, maar daarmee zou je absoluut geen krachttraining mee kunnen doen :P Misschien iemand tips ofzo?

Wel jammer want het houd mijn progressie een beetje tegen :(
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_163274889
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 juni 2016 20:00 schreef relativity het volgende:
Weten jullie dit misschien?

Elke keer als ik zwaar train (80% 1RM a la 5x5 setjes - 1 uurtje) dan begin ik gelijk slechter te slapen. Ik word dan opmerkelijk vaak wakker en heb het smerig warm (zweet dan ook meer). Ik heb daar eigenlijk al jaren lang last van. Wat kan dat zijn?

Jaren geleden wel de diagnose CVS gekregen, maar daarmee zou je absoluut geen krachttraining mee kunnen doen :P Misschien iemand tips ofzo?

Wel jammer want het houd mijn progressie een beetje tegen :(
Hoeveel tijd zit er tussen je slaap en je training in?
pi_163278596
quote:
7s.gif Op vrijdag 24 juni 2016 20:45 schreef Xa1pt het volgende:

[..]

Hoeveel tijd zit er tussen je slaap en je training in?
Dat is nogal arbitrair. Verschilt tussen 4 a 7 u. Maar krijg het ook altijd smerig warm tijdens het trainen en wordt behoorlijk opgefokt. Merk wel dat het in de weekenden beter gaat als ik rond 12u train. Doordeweeks kan ik niet in de morgen trainen. Heb ik al geprobeerd maar dat was destrasteus.

Misschien een te hoge cortisol spiegel die mijn slaap verstoord ofzo?
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
  zaterdag 25 juni 2016 @ 00:35:23 #94
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_163280992
Het moet niet gekker worden met de fitness wereld. Nu gaan ze shitty PT's adverteren met hun salaris erbij. :')

pi_163282498
Hebben we al nagedacht wat Brexit gaat doen met onze proteïne verslaving Myprotein :W

Ik heb nog ff snel ingeslagen kon die 40% korting niet weerstaan nog ff proeven van de voordelen van de EU })
pi_163283211
Zal weinig veranderen lijkt me, en anders openen ze wel een distributiecentrum ergens anders in Europa
  zaterdag 25 juni 2016 @ 09:03:15 #97
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_163283235
quote:
5s.gif Op zaterdag 25 juni 2016 03:09 schreef cofox het volgende:
Hebben we al nagedacht wat Brexit gaat doen met onze proteïne verslaving Myprotein :W

Ik heb nog ff snel ingeslagen kon die 40% korting niet weerstaan nog ff proeven van de voordelen van de EU })
Kan nog 2 jaar :)
Deathlift or Die.
pi_163284260
quote:
5s.gif Op zaterdag 25 juni 2016 03:09 schreef cofox het volgende:
Hebben we al nagedacht wat Brexit gaat doen met onze proteïne verslaving Myprotein :W

Ik heb nog ff snel ingeslagen kon die 40% korting niet weerstaan nog ff proeven van de voordelen van de EU })
overgaan op de whey die kruidvat verkoopt
ik ga deze week een pot proberen denk ik
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_163284302
quote:
1s.gif Op vrijdag 24 juni 2016 23:07 schreef relativity het volgende:

[..]

Dat is nogal arbitrair. Verschilt tussen 4 a 7 u. Maar krijg het ook altijd smerig warm tijdens het trainen en wordt behoorlijk opgefokt. Merk wel dat het in de weekenden beter gaat als ik rond 12u train. Doordeweeks kan ik niet in de morgen trainen. Heb ik al geprobeerd maar dat was destrasteus.

Misschien een te hoge cortisol spiegel die mijn slaap verstoord ofzo?
Hoge cortisolspiegel? Waarom denk je daar aan?
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
pi_163286218
Ik doe tegenwoordig elke gymsessie ook een aantal sets pullups om beter te worden.
Is het eigenlijk erg om dat ook te doen op dagen als ik deadlift en bor doe?
Tot nu toe doe ik dat wel.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')