Je staat niet overeind als het te zwaar wordt, je bent dan meestal half op weg naar boven. In die positie is het onmogelijk de bar achter je te dumpen. Daarbij is het link, als je nog iets voorover gebogen staat en het lukt je de bar te dumpen heb je grote kans dat die op je onderrug beland, met alle gevolgen van dien.quote:Op dinsdag 28 juni 2016 15:21 schreef Drinky het volgende:
[..]
Waarom heb je spotters nodig tijdens een squat vraag ik mij af? Als het te zwaar wordt loop je er gewoon onder uit, stukken veiliger dan het toch nog proberen uit te drukken. Met deadlift heb je ook geen spotters nodig. Enige oefening waar spotters handig zijn is BP.
Met overeind bedoel ik dus de bar van je wegduwen of er onderuit lopen/schieten. Met een low bar back squat heb ik wel eens moeten dumpen op dezelfde plek en het voelde geenzins lastig. Ik zat vooral met front squats te twijfelen of ik geen spotter nodig had maar zelfs daar kun je onderin nog gewoon dumpen terwijl een front squat qua positionering een hoger risico op blessures heeft.quote:Op dinsdag 28 juni 2016 15:46 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je staat niet overeind als het te zwaar wordt, je bent dan meestal half op weg naar boven. In die positie is het onmogelijk de bar achter je te dumpen. Daarbij is het link, als je nog iets voorover gebogen staat en het lukt je de bar te dumpen heb je grote kans dat die op je onderrug beland, met alle gevolgen van dien.
Onmogelijk met 300+ op je rug. Of misschien beter; onmogelijk met je max op je rug halverwege je squat.quote:Op dinsdag 28 juni 2016 16:15 schreef Drinky het volgende:
[..]
Met overeind bedoel ik dus de bar van je wegduwen of er onderuit lopen/schieten.
Kan ik me niet voorstellen, ga ik eens wat meer over opzoeken.quote:Op dinsdag 28 juni 2016 12:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je kan gewoon naar je huisarts om je bloedwaarden te laten checken. Een internist of uroloog hebben daar geen toegevoegde waarde in.
[..]
Het is verband gebracht met hartaandoeningen, maar die individuen hadden al iets mis met hun hart/vaatstelstel. Het onderzoek staat nog in de kinderschoenen, maar een onderzoeker van Harvard verwijst naar het jarenlang gebruik van bodybuilders en powerlifters die gewoon gezond zijn na al die jaren, op een stuk hoger gebruik dan wat er met TRT gebruikt wordt.
Desalnietemin is het wel verstandig je te laten onderzoeken voor je er aan begint.
https://www.t-nation.com/(...)campaign=article4341
Ik voelde de pijn toen die kerel de bar op z'n nek kreeg. En armen die de verkeerde kant op buigen. Brrr.quote:Op dinsdag 28 juni 2016 16:15 schreef Drinky het volgende:
[..]
Met overeind bedoel ik dus de bar van je wegduwen of er onderuit lopen/schieten. Met een low bar back squat heb ik wel eens moeten dumpen op dezelfde plek en het voelde geenzins lastig. Ik zat vooral met front squats te twijfelen of ik geen spotter nodig had maar zelfs daar kun je onderin nog gewoon dumpen terwijl een front squat qua positionering een hoger risico op blessures heeft.
Dit bijv.
Edit: kut is weer geblokkeerd, op de youtube zelf even doorspoelen naar 1:29
Wat kan je je niet voorstellen?quote:Op dinsdag 28 juni 2016 18:37 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Kan ik me niet voorstellen, ga ik eens wat meer over opzoeken.
'quote:Op dinsdag 28 juni 2016 18:21 schreef Snakey het volgende:
[..]
Onmogelijk met 300+ op je rug. Of misschien beter; onmogelijk met je max op je rug halverwege je squat.
Bah!quote:Op dinsdag 28 juni 2016 18:46 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Ik voelde de pijn toen die kerel de bar op z'n nek kreeg. En armen die de verkeerde kant op buigen. Brrr.
Ligt aan wat je aan het doen bent. Benchpress is in principe tot aan de borst, anders is de lift niet geldig. Maar met een beperkte ROM raak je bepaalde spiergroepen harder dan bij een volledige BP.quote:Op woensdag 29 juni 2016 02:57 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Raken jullie bij het benchen je borst aan met de barbell? Ik zie namelijk nogal wat discrepantie hier tussen, de een doet het, de ander niet
Klein detail, denk niet dat het veel uitmaakt
Wijder squatten.quote:Op woensdag 29 juni 2016 15:20 schreef Faeroer het volgende:
Weet iemand hier wat goede oefeningen om die 'traan' spier boven de knie wat meer nadruk te geven? Ligt het aan de manier van squatten/legpressen, of doen jullie iets specifieks ervoor?
Thanks. Zal dit proberen, begint echt uit verhouding te raken. Niet dat ik een pro ben, maar het is wel zonde als dit gemakkelijk op te lossen is door alleen iets wijder te squatten.quote:
Bedoel je je quads?quote:Op woensdag 29 juni 2016 15:25 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Thanks. Zal dit proberen, begint echt uit verhouding te raken. Niet dat ik een pro ben, maar het is wel zonde als dit gemakkelijk op te lossen is door alleen iets wijder te squatten.
quote:Op woensdag 29 juni 2016 16:51 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Bedoel je je quads?
Probeer ook eens een high bar positie als je nu low bar squats doet. Dat is meer quad dominant.
quote:Op woensdag 29 juni 2016 15:20 schreef Faeroer het volgende:
Weet iemand hier wat goede oefeningen om die 'traan' spier boven de knie wat meer nadruk te geven?
Ehh. Ja.. dus? 'Die traan spier boven je knieën' zijn niet je quads? Dan weet ik het ook niet hoor.quote:
Ja, vastus medialis, dus het binnenste stuk van de quads recht boven m'n knie. Ik ga de tweede oefening na 9:20 (binnen) hier voor doen, meer naar buiten (10:12) toe zoals Eleiko al aangaf.quote:Op woensdag 29 juni 2016 17:09 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Ehh. Ja.. dus? 'Die traan spier boven je knieën' zijn niet je quads? Dan weet ik het ook niet hoor.
Wat is Al eigenlijk?quote:Op zondag 26 juni 2016 14:34 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Dbol zonder AI is niet handig. Nolva voorkomt niet, maar 'geneest' (een beetje), een AI voorkomt wel. Dbol zorgt bij veel mensen water bloat zonder AI.
Alkylated , niet gemethyleerd. http://www.evolutionary.org/17-alpha-alkylationquote:Op woensdag 29 juni 2016 20:52 schreef relativity het volgende:
[..]
Wat is Al eigenlijk?
En... Is dat voor on cycle or post cycle?
Dianabol is wel lekker lever-toxisch doordat het gemethyleerd is. Als je zoiets al überhaupt overweegt (ben je natural al uitgegroed?) pak dan gewoon injectables.
O ja bedoelde ik. Excuses "Many bodybuilders, including numerous forum members, confuse the meaning of methylated. " lolquote:Op woensdag 29 juni 2016 21:43 schreef Snakey het volgende:
[..]
Alkylated , niet gemethyleerd. http://www.evolutionary.org/17-alpha-alkylation
Methyleren is een vorm van alkyleren..quote:Op woensdag 29 juni 2016 21:43 schreef Snakey het volgende:
[..]
Alkylated , niet gemethyleerd. http://www.evolutionary.org/17-alpha-alkylation
VintageGenetics bedoel je? Vette stem heeft ie ook jaquote:Op woensdag 29 juni 2016 22:30 schreef cofox het volgende:
Volgt er iemand die Nederlandse boy Wesley op Youtube mooi fysiek en goeie filmpjes
Ja die killa van VintageGentics ja aparte stem als hij Engels praat. Leuk dat er nu Nederlander is met een fatsoenlijk kanaal op te proppen. Ik ben beetje klaar met die kneuzen kermis uit de US kali, Rich Piana, Hodge Twins, CTquote:Op woensdag 29 juni 2016 23:01 schreef Snorrenbaard het volgende:
Vi
[..]
VintageGenetics bedoel je? Vette stem heeft ie ook ja
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |