LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Van mijn schema moet (lees: mag 
) ik straks een climaxloop gaan doen.
5km N1 + 3km N3 + 1km N3
Maar wat moet ik nu precies doen dan?
Ik gok 5km hardlopen op rustig tempo en dan versnellen naar uitdagend tempo (5 tot 10 sec langzamer dan mijn 10km tempo) en dat 3km vasthouden, maar dan? Nog 1km op datzelfde tempo? Dan had er toch net zo goed 4km N3 kunnen staan?
Please enlighten me
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 11-02-2016 15:41:16 ]
) ik straks een climaxloop gaan doen.5km N1 + 3km N3 + 1km N3
Maar wat moet ik nu precies doen dan?
Ik gok 5km hardlopen op rustig tempo en dan versnellen naar uitdagend tempo (5 tot 10 sec langzamer dan mijn 10km tempo) en dat 3km vasthouden, maar dan? Nog 1km op datzelfde tempo? Dan had er toch net zo goed 4km N3 kunnen staan?
Please enlighten me
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 11-02-2016 15:41:16 ]
Volgens mij zou die 3km N2 moeten zijn. Een climaxduurloop gaat bij ons bijvoorbeeld vaak zo:
25min duurlooptempo 1 , 20 minuten tempo 2 (ongeveer 15"/km sneller), 15 minuten marathontempo en soms om het lekker zwaar te maken nog 15 minuten HM-tempo.
Bij jou zou ik zeggen 5km duurlooptempo, 3km marathontempo en 1km HM/10km tempo
25min duurlooptempo 1 , 20 minuten tempo 2 (ongeveer 15"/km sneller), 15 minuten marathontempo en soms om het lekker zwaar te maken nog 15 minuten HM-tempo.
Bij jou zou ik zeggen 5km duurlooptempo, 3km marathontempo en 1km HM/10km tempo
Ah, helder! Zoiets moet het wel zijn ja. Gek genoeg staat deze specifieke training wel 2x op het schema, maar ik ga er maar vanuit dat het is zoals jij zegt en dat het dus gewoon een typo is. 3km N2 dus.quote:Op donderdag 11 februari 2016 15:49 schreef Mr.B. het volgende:
Volgens mij zou die 3km N2 moeten zijn. Een climaxduurloop gaat bij ons bijvoorbeeld vaak zo:
25min duurlooptempo 1 , 20 minuten tempo 2 (ongeveer 15"/km sneller), 15 minuten marathontempo en soms om het lekker zwaar te maken nog 15 minuten HM-tempo.
Bij jou zou ik zeggen 5km duurlooptempo, 3km marathontempo en 1km HM/10km tempo
Bedankt voor je reactie
Ik was van plan om vanavond bij de atletiekvereniging te gaan lopen. Maar vanochtend vroeg mossel waarom ik niet overdag ging, met zulk mooi weer. Dus na een middagje studeren heb ik zojuist mijn intervaltraining gedaan. 8*3, P1. Ging lekker, alleen een klein beetje last van m'n linkerkuit. En het was inderdaad heerlijk loopweer. 
quote:Op donderdag 11 februari 2016 16:19 schreef Gogo83 het volgende:
Ik was van plan om vanavond bij de atletiekvereniging te gaan lopen. Maar vanochtend vroeg mossel waarom ik niet overdag ging, met zulk mooi weer. Dus na een middagje studeren heb ik zojuist mijn intervaltraining gedaan. 8*3, P1. Ging lekker, alleen een klein beetje last van m'n linkerkuit. En het was inderdaad heerlijk loopweer.
Overdag lopen
Ik moet nog een uurtje of 3 wachten...
Een dikke vette meer dan voltijdse klus gooit een beetje roet in het eten qua hardlopen. Nu vaak laat thuis en compleet uitgeblust. Energie wordt gelukkig beter, maar ik vrees dat twee maanden niet-lopen te lang wordt. Ik heb niet voor niks tijdens mijn laatste training een flinke sprint getrokken, omdat ik vermoedde dat dat weleens de laatste kon zijn in een hele tijd 
Ik ga lekker op zaterdagochtend een beetje krachtpatsen en als bonus af en toe hardlopen. Verder lees ik lekker mee en sta langs de lijn waar kan. En ik vind het niet eens meer erg
Ik ga lekker op zaterdagochtend een beetje krachtpatsen en als bonus af en toe hardlopen. Verder lees ik lekker mee en sta langs de lijn waar kan. En ik vind het niet eens meer erg
Dat wisselt. Het kan ook met lichte irritatie beginnen.. Gewoon ff de fysio afwachtenquote:
[..]
Misschien is het een lichte kramp; ik ben er wel vrij snel bij. Heb je bij een blessure (meestal) ook echt pijn? Ik ben benieuwd wat de fysiotherapeute zegt morgen.
Dat is zeker een pittig doel... een marathon goed voorbereiden is een vak :-)
Heb je al wel halve marathons gelopen?
Ja, ik heb 3 halve marathons gelopen en een 25. Dit jaar doe ik nog wat van zulke afstanden en hopelijk volgend jaar de hele. Maar sub4 is geen doel hoor, zeker niet voor de eerste. Heb de hm net op 2 uur gekregen met heel veel moeite dus das toch een ander kaliber
GotC! Heel blijven hoor!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik zou een blauwe lamp doen, dan loop je als de brandweer. Beetje joelen onderwegquote:
Wie kan een goede hoofdlamp adviseren? Ik heb het liefst een hoofdlamp met een extra bevestigingsstuk bovenlangs zodat het minder snel afzakt. En wat is het voordeel van rood licht?
Petzl is een bekend merk, tot zover mijn kennis over hoofdlampen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
DW, kan je me toevoegen bij de CPC op 6 maart? Ik loop de 10km.
Done!quote:
En mij bij de Groet uit Schoorl aankomende zondag? 30 km graag.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Je hebt mijn naam onnodig geweld aangedaan!quote:
Dat nu juist jij niet weet hoe je Twente schrijft...
Ligt eraan wat je ermee wilt. Rood licht is itt wit licht geschikter om iets te lezen in het donker. Black Diamond is een goed alternatief voor Petzl. Vaak heb je voor dezelfde prijs meer functionaliteiten. Eén dezelfde knopje voor aanzetten en dimmen (dan ingedrukt houden) geeft ook gemak bij het gebruik.quote:
Wie kan een goede hoofdlamp adviseren? Ik heb het liefst een hoofdlamp met een extra bevestigingsstuk bovenlangs zodat het minder snel afzakt. En wat is het voordeel van rood licht?
Heb mezelf uitgebreid laten voor'lichten' bij een lokale outdoorwinkel toen ik er eentje kado ging doen aan mijn meneer
Licht vermakelijk: https://loopgids.nl/artikelen/10-soorten-hardlopers-welke-ben-jij
Te weinig types, en dit:
Te weinig types, en dit:
Zeer slank? I think notquote:Een marathonloper is uniek! Herkenbaar aan: een zeer slank postuur met gespierde benen, een topconditie (wel slecht in sprinten) en een bijna onmenselijk regelmatige ademhaling en hartslag.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik had ook al naar Black Diamond gekeken. Petzl leek mij eigenlijk vooral duur. Ik zal mij eens verder in deze twee merken verdiepen.quote:
[..]
Ligt eraan wat je ermee wilt. Rood licht is itt wit licht geschikter om iets te lezen in het donker. Black Diamond is een goed alternatief voor Petzl. Vaak heb je voor dezelfde prijs meer functionaliteiten. Eén dezelfde knopje voor aanzetten en dimmen (dan ingedrukt houden) geeft ook gemak bij het gebruik.
[..]
Nummer 4quote:
Licht vermakelijk: https://loopgids.nl/artikelen/10-soorten-hardlopers-welke-ben-jij
Te weinig types, en dit:
[..]
Zeer slank? I think not
als je tijd/adem/energie hebt om tijdens het hardlopen andere mensen te begroeten loop je niet snel of ver genoeg
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Kolere...hoe ver moet ik dan lopenquote:Op donderdag 11 februari 2016 20:12 schreef Baas_bas het volgende:
[..]
Nummer 4
als je tijd/adem/energie hebt om tijdens het hardlopen andere mensen te begroeten loop je niet snel of ver genoeg
F means you're fucked
Heb ik nou gewoon een slechte conditie?quote:
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Als je zo traint ben je binnen no time een nummer 2quote:
[..]
Nummer 4
als je tijd/adem/energie hebt om tijdens het hardlopen andere mensen te begroeten loop je niet snel of ver genoeg
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Oh dat ben ik al minus de nummer de blessures.quote:
[..]
Als je zo traint ben je binnen no time een nummer 2
Maar ik loop wel altijd ja, ook als het keihard stormt en regent, als je eenmaal met excuusjes begint kom je er niet meer vanaf. Gewoon op vaste dagen en tijden gaan.
En ik loop toch al een tijdje maar toch ben ik altijd zwaar buiten adem. Maar ik herstel wel snel. Echt zolang ik loop is het keihard hijgen of zelfs hyperventilatie-achtig ademen en gaat m'n hart echt als een idioot maar zodra ik stop of wandel ben ik binnen 1 minuut helemaal hersteld
Geen idee of het normaal is of niet, lijkt me wel
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Trek je alleen sprints of zo?quote:
[..]
Oh dat ben ik al minus de nummer de blessures.
Maar ik loop wel altijd ja, ook als het keihard stormt en regent, als je eenmaal met excuusjes begint kom je er niet meer vanaf. Gewoon op vaste dagen en tijden gaan.
En ik loop toch al een tijdje maar toch ben ik altijd zwaar buiten adem. Maar ik herstel wel snel. Echt zolang ik loop is het keihard hijgen of zelfs hyperventilatie-achtig ademen en gaat m'n hart echt als een idioot maar zodra ik stop of wandel ben ik binnen 1 minuut helemaal hersteld
Geen idee of het normaal is of niet, lijkt me wel
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-02-2016 20:30:34 ]
Ik weet niet of je je daadwerkelijk altijd traint dat je geen energie kunt missen om anderen te groeten, maar ik zou ook eens af en toe gewoon rustig aan doen.quote:
[..]
Oh dat ben ik al minus de nummer de blessures.
Maar ik loop wel altijd ja, ook als het keihard stormt en regent, als je eenmaal met excuusjes begint kom je er niet meer vanaf. Gewoon op vaste dagen en tijden gaan.
En ik loop toch al een tijdje maar toch ben ik altijd zwaar buiten adem. Maar ik herstel wel snel. Echt zolang ik loop is het keihard hijgen of zelfs hyperventilatie-achtig ademen en gaat m'n hart echt als een idioot maar zodra ik stop of wandel ben ik binnen 1 minuut helemaal hersteld
Geen idee of het normaal is of niet, lijkt me wel
Geen enkel schema schrijft iedere training volle bak voor...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Tof! Ik loop de HM daar.quote:
En mij bij de Groet uit Schoorl aankomende zondag? 30 km graag.
Life is what you make it.
Ik groet altijd, en des te harder ik loop des te meer en overdrevener ik groet in de hoop dat ze dan denken dat dat tempo mij makkelijk af gaat.
Dat doe ik ookquote:
Ik groet altijd, en des te harder ik loop des te meer en overdrevener ik groet in de hoop dat ze dan denken dat dat tempo mij makkelijk af gaat.
Hahaha!quote:
Licht vermakelijk: https://loopgids.nl/artikelen/10-soorten-hardlopers-welke-ben-jij
Te weinig types, en dit:
[..]
Zeer slank? I think not
Ik ben 7 of 10.
Al ben ik voor 7 niet hip genoeg maar heb wel genoeg kleurtjes
Voor 10 hang ik mijn medailles niet genoeg in t zicht. Die liggen in een doos.
@baas bas: ik ouwehoer gewoon tijdens mijn training. Van alleen maar keihard knallen word je niet sneller.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
Ik groet altijd, en des te harder ik loop des te meer en overdrevener ik groet in de hoop dat ze dan denken dat dat tempo mij makkelijk af gaat.
Ik groet ook.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Zeker, is ook erg verschillend natuurlijk qua populatie.quote:
[..]
Ik doe een tweedegraads lerarenopleiding Nederlands, daarmee kan ik zowel in het voortgezet onderwijs als op het MBO terecht. Weet nog niet wat mij leuker lijkt, heeft allebei voor- en nadelen.
Ik werk al een hele tijd als leerkracht in het PO, maar begin ook een overstap te overwegen. Ik word er soms een beetje moe van dat je altijd maar met dezelfde groep bezig bent en dat je zo weinig voorbereidingstijd per les hebt.
Life is what you make it.
Net weer 10km geouwehoerd met de club, maar Gogo moest me wel even een trap geven hoor, toen ik om zes uur thuis kwam.
'Ga je lopen?'
'Nee, moet nog werken'
'Je ben alleen nog maar met je werk bezig de laatste tijd'
'Ja, het is gewoon druk'
*de blik*
'Ah, fuck it, ik ga wel'
Maar lopen en een werkweken van tegen de zestig is wel een uitdaging. PFf.
'Ga je lopen?'
'Nee, moet nog werken'
'Je ben alleen nog maar met je werk bezig de laatste tijd'
'Ja, het is gewoon druk'
*de blik*
'Ah, fuck it, ik ga wel'
Maar lopen en een werkweken van tegen de zestig is wel een uitdaging. PFf.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
25 km is een mooie afstand, dan kun je volgend jaar ook prima de traing voor een hele gaan doen zonder jezelf ineens te veel te gaan belasten. In de aanloop naar een eerste marathon zijn er nog veel onzekerheden.quote:
[..]
Dat wisselt. Het kan ook met lichte irritatie beginnen.. Gewoon ff de fysio afwachten
Ja, ik heb 3 halve marathons gelopen en een 25. Dit jaar doe ik nog wat van zulke afstanden en hopelijk volgend jaar de hele. Maar sub4 is geen doel hoor, zeker niet voor de eerste. Heb de hm net op 2 uur gekregen met heel veel moeite dus das toch een ander kaliber
GotC! Heel blijven hoor!
Het lijkt dat ik er op tijd bij ben. Ze vertelde wel dat mijn hamstrings te kort zijn en dat ik elke dag een paar oefeningen moet doen. Het hardlopen kan ik daarbij voortzetten. Ik heb wel gekozen om dat voorlopig even in een lager tempo te gaan doen. Deze avond met een andere groep meegelopen.
Nu begrijp ik waarom de oefeningen tijdens de training mij heel moeilijk afgaan. Altijd alonvoldoende aan warming up (échauffement) en cooling down gedaan.
[ Bericht 7% gewijzigd door schaal_10 op 11-02-2016 22:39:52 ]
Ohhh dat klinkt niet al te slechtquote:
[..]
Het lijkt dat ik er op tijd bij ben. Ze vertelde wel dat mijn hamstrings te kort zijn en dat ik elke dag een paar oefeningen moet doen. Het hardlopen kan ik daarbij voortzetten. Ik heb wel gekozen om dat voorlopig even in een lager tempo te gaan doen. Deze avond met een andere groep meegelopen.
Nu begrijp ik waarom de oefeningen tijdens de training mij heel moeilijk afgaan. Altijd alonvoldoende aan warming up (échauffement) en cooling down gedaan.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ha, mijn fijne gevoel bij het opstaan vanochtend werd bevestigd! Echt lekker gelopen met vrijwel geen pijntjes! Ongeveer hetzelfde gedaan als vorige week, nu 5x6 minuten rondom HM tempo, ipv 4x7 vorige week. Af en toe voelde ik een heel klein beetje strakheid maar dat was dan binnen 1 of 2 rekoefeningen weer weg, en ik kon alle intervallen heerlijk ontspannen zonder nadenken blijven lopen, terwijl het vorige keer bij de laatste 7 minuten nog forceren was. Volgens de trainer liep ik nog wel wat houterig, maar ging mijn loopscholing perfect, dus is het meer een kwestie van weer souplesse in de beweging krijgen. Daarna nog een dubbele sessie bij de sportmasseur gehad dus helemaal top! Zoals het er nu op lijkt komt Schoorl echt net 1, 2 weken te vroeg 
Maarja.. er komen wel weer andere wedstrijden. Heel erg blij met dit gevoel in ieder geval!
Linkje:
https://www.strava.com/activities/491318204
Wel wat hoge hartslag maar dat komt omdat ik elke keer maar kort rust had (2 minuten) en ik had vanwege de sportmasseur maar tijd voor zo'n 5 minuten uitlopen Dus het grootste deel van de training is tempootjes, en verder denk ik ook dat de specifieke hardloopconditie nog een beetje moet terugkomen. Maar dat is niet erg, ik voel me superfit. Dit was ook de 14e dag sporten achter elkaar, dus morgen lekker genieten van een rustdag (Ja echt! Als ik toch ineens zin krijg in een lesje spinning moeten jullie me tegenhouden )
Maarja.. er komen wel weer andere wedstrijden. Heel erg blij met dit gevoel in ieder geval! Linkje:
https://www.strava.com/activities/491318204
Wel wat hoge hartslag maar dat komt omdat ik elke keer maar kort rust had (2 minuten) en ik had vanwege de sportmasseur maar tijd voor zo'n 5 minuten uitlopen
Dus het grootste deel van de training is tempootjes, en verder denk ik ook dat de specifieke hardloopconditie nog een beetje moet terugkomen. Maar dat is niet erg, ik voel me superfit. Dit was ook de 14e dag sporten achter elkaar, dus morgen lekker genieten van een rustdag (Ja echt! Als ik toch ineens zin krijg in een lesje spinning moeten jullie me tegenhouden )
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het was trouwens heerlijk loopweer maar wel koud! De baan was aangevroren dus in de bochten was er slipgevaar 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha dit ja! Wat dat betreft ben ik wel de 'marathonloper', ik kan mijn ademhaling en hartslag prima tot rust manen als ik even wil groetenquote:
Ik groet altijd, en des te harder ik loop des te meer en overdrevener ik groet in de hoop dat ze dan denken dat dat tempo mij makkelijk af gaat.
[ Bericht 26% gewijzigd door La_Tramposa op 11-02-2016 22:56:55 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ik zag wat trainingen van anderen op Strava verschijnen die ook over gladde banen spraken, sommigen hadden zelfs de baan verlaten vanwege het slipgevaar.quote:
Het was trouwens heerlijk loopweer maar wel koud! De baan was aangevroren dus in de bochten was er slipgevaar
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Fijn!quote:
Ha, mijn fijne gevoel bij het opstaan vanochtend werd bevestigd! Echt lekker gelopen met vrijwel geen pijntjes! (...) Heel erg blij met dit gevoel in ieder geval!
[ Bericht 3% gewijzigd door RobertoCarlos op 12-02-2016 08:40:37 ]
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Dat je de melding krijgt dat ze het parcours hebben aangepast en dat ie nog een stukkie langer is
Zie er stiekem best wel een klein beetje tegenop, ook al heb ik er wel zin in. En dan te bedenken dat ik over 2,5 maand nog 50 kilometer langer mag
Zie er stiekem best wel een klein beetje tegenop, ook al heb ik er wel zin in. En dan te bedenken dat ik over 2,5 maand nog 50 kilometer langer mag
F means you're fucked
Sterkte alvastquote:
Dat je de melding krijgt dat ze het parcours hebben aangepast en dat ie nog een stukkie langer is
Zie er stiekem best wel een klein beetje tegenop, ook al heb ik er wel zin in. En dan te bedenken dat ik over 2,5 maand nog 50 kilometer langer mag
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lekker L_T!
Bij mij gaat het juist de verkeerde kant op. Net anderhalve week niet gelopen om pijntjes te laten helen. Woensdag weer een 10km gelopen om te testen, maar gisteren na het werk ineens een behoorlijke pijn in mijn voorvoet/tenen. Vooral als de voet buigt tijdens het wandelen. Vrees voor een stressfractuur. Maar volgende week maar even langs huisarts of fysio als het aanhoudt.
Sallandtrail staat weer op erg losse schroeven in ieder geval.
Bij mij gaat het juist de verkeerde kant op. Net anderhalve week niet gelopen om pijntjes te laten helen. Woensdag weer een 10km gelopen om te testen, maar gisteren na het werk ineens een behoorlijke pijn in mijn voorvoet/tenen. Vooral als de voet buigt tijdens het wandelen. Vrees voor een stressfractuur. Maar volgende week maar even langs huisarts of fysio als het aanhoudt.
Sallandtrail staat weer op erg losse schroeven in ieder geval.
Zoiets had ik dus ook een paar keer de afgelopen tijd met mijn voet en enkel, en toen was het dat mijn voet in een verkeerde positie vast was geschoten. Hoorde je ook de hele tijd van die botjes over elkaar schuiven en kraken als ik op blote voeten liep. Dus misschien is het zoiets, nog niet meteen reden om van het ergste uit te gaan toch?quote:
Lekker L_T!
Bij mij gaat het juist de verkeerde kant op. Net anderhalve week niet gelopen om pijntjes te laten helen. Woensdag weer een 10km gelopen om te testen, maar gisteren na het werk ineens een behoorlijke pijn in mijn voorvoet/tenen. Vooral als de voet buigt tijdens het wandelen. Vrees voor een stressfractuur. Maar volgende week maar even langs huisarts of fysio als het aanhoudt.
Sallandtrail staat weer op erg losse schroeven in ieder geval.
Ik hoop in ieder geval dat het meevalt!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Lekker L_T!
Bij mij gaat het juist de verkeerde kant op. Net anderhalve week niet gelopen om pijntjes te laten helen. Woensdag weer een 10km gelopen om te testen, maar gisteren na het werk ineens een behoorlijke pijn in mijn voorvoet/tenen. Vooral als de voet buigt tijdens het wandelen. Vrees voor een stressfractuur. Maar volgende week maar even langs huisarts of fysio als het aanhoudt.
Sallandtrail staat weer op erg losse schroeven in ieder geval.
Gewoon nu een afspraak maken met een fysio
F means you're fucked
quote:
Lekker L_T!
Bij mij gaat het juist de verkeerde kant op. Net anderhalve week niet gelopen om pijntjes te laten helen. Woensdag weer een 10km gelopen om te testen, maar gisteren na het werk ineens een behoorlijke pijn in mijn voorvoet/tenen. Vooral als de voet buigt tijdens het wandelen. Vrees voor een stressfractuur. Maar volgende week maar even langs huisarts of fysio als het aanhoudt.
Sallandtrail staat weer op erg losse schroeven in ieder geval.
Ik hoop dat het allemaal nog meevalt..
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dit soort sluimerende pijntjes kunnen erg vervelend zijn. Omdat je net een weekje rust had genomen en nu deze reactie krijgt zou ik er inderdaad nu al naar laten kijken.quote:
Lekker L_T!
Bij mij gaat het juist de verkeerde kant op. Net anderhalve week niet gelopen om pijntjes te laten helen. Woensdag weer een 10km gelopen om te testen, maar gisteren na het werk ineens een behoorlijke pijn in mijn voorvoet/tenen. Vooral als de voet buigt tijdens het wandelen. Vrees voor een stressfractuur. Maar volgende week maar even langs huisarts of fysio als het aanhoudt.
Sallandtrail staat weer op erg losse schroeven in ieder geval.
Precies om die redenen kies ik niet voor het PO. Wel over nagedacht, want het lijkt me wel leuk om meerdere vakken te geven. Maar ik heb over een paar jaar toch een dubbele bevoegdheid, en met mijn bevoegdheid voor muziek mag ik ook ckv geven. Dus meerdere vakken geven kan alsnog.quote:Op donderdag 11 februari 2016 22:02 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Zeker, is ook erg verschillend natuurlijk qua populatie.
Ik werk al een hele tijd als leerkracht in het PO, maar begin ook een overstap te overwegen. Ik word er soms een beetje moe van dat je altijd maar met dezelfde groep bezig bent en dat je zo weinig voorbereidingstijd per les hebt.
Om maar even totaal off topic verder te gaan: Kaartjes voor Bruce Springsteen in the pocket! Over 4 maanden en 2 dagen!!
Edit: @Jero: Balen zeg... Zou snel even een afspraak maken bij de fysio!
Net even een herstelrondje van 5km, geprobeerd te lopen op een lagere hartslag. Gemiddelde was 149, dat is toch wat lager dan die 160-170 waar ik normaal tussen schommel. Ik merk wel dat het zwaarder is voor mijn benen, alsof ze meer moeite moeten doen om dat lagere tempo aan te houden.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op vrijdag 12 februari 2016 12:21 schreef DeLuna het volgende:
Net even een herstelrondje van 5km, geprobeerd te lopen op een lagere hartslag. Gemiddelde was 149, dat is toch wat lager dan die 160-170 waar ik normaal tussen schommel. Ik merk wel dat het zwaarder is voor mijn benen, alsof ze meer moeite moeten doen om dat lagere tempo aan te houden.Of voelden je benen zwaar vanwege de intervaltraining van gisteren?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe dan ook: Lekker bezig!F means you're fucked
Dat kan natuurlijk ook.quote:
[..]
Of voelden je benen zwaar vanwege de intervaltraining van gisteren?
Hoe dan ook: Lekker bezig!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb vanochtend voor het eerst sinds tijden een intervaltraining gedaan. Ik ben nog een beetje opzoek naar een route waar ik een aantal vaste stukken in op kan nemen voor de versnellingen (dan hoef ik verder niet zo heel erg op te letten qua afstand, tijd of hartslag (mijn band is toch al zo verrot dat ik daar vrij weinig aan heb)). Maar goed, verder heb ik toch een stuk of 5 versnellinkjes kunnen doen op relatief vlak terrein van 200-400 meter. Het voelde eindelijk weer alsof ik op een gegeven moment vooral conditioneel werd begrensd. Geen pijntjes 
hooguit een beetje spierpijn, maar dat fiets ik er morgenochtend wel weer uit.
hooguit een beetje spierpijn, maar dat fiets ik er morgenochtend wel weer uit.
Ik hoop het ookquote:
[..]
Zoiets had ik dus ook een paar keer de afgelopen tijd met mijn voet en enkel, en toen was het dat mijn voet in een verkeerde positie vast was geschoten. Hoorde je ook de hele tijd van die botjes over elkaar schuiven en kraken als ik op blote voeten liep. Dus misschien is het zoiets, nog niet meteen reden om van het ergste uit te gaan toch?
Ik hoop in ieder geval dat het meevalt!
. Deze week fysio gaat sowieso al niet meer lukken, eigenlijk donderdag pas tijd, vooral omdat we volgende week nogal krap zitten qua mensen op het werk. Maar zal meteen even afspraak maken.
Nummer 2 meldt zichquote:
Licht vermakelijk: https://loopgids.nl/artikelen/10-soorten-hardlopers-welke-ben-jij
Te weinig types, en dit:
[..]
Zeer slank? I think not
En natuurlijk vanuit de lappenmand, zoals de In 7 sloten tegelijk loper betaamt.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ah dat is balen.. er zijn ook wel fysio's die ook in het weekend of de avonduren werken?quote:
[..]
Ik hoop het ook
Deze week fysio gaat sowieso al niet meer lukken, eigenlijk donderdag pas tijd, vooral omdat we volgende week nogal krap zitten qua mensen op het werk. Maar zal meteen even afspraak maken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik weet wel een goede/flexibele fysio in Putten die ook in de avonduren praktijk heeft?quote:
[..]
Ik hoop het ook
Deze week fysio gaat sowieso al niet meer lukken, eigenlijk donderdag pas tijd, vooral omdat we volgende week nogal krap zitten qua mensen op het werk. Maar zal meteen even afspraak maken.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mi scusiquote:
[..]
Je hebt mijn naam onnodig geweld aangedaan!
Dat nu juist jij niet weet hoe je Twente schrijft...
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Het is weer bijna race day . Ik heb zoveel zin in Schoorl. Dat was vorig jaar de wedstrijd waarbij ik de beslissing nam om toch door te trainen voor de marathon. Het is alleen een beetje jammer dat er niet zoveel hoogtemeters zijn. Ik loop namelijk een beetje achter met de klim challenge op Strava .
. Ik heb zoveel zin in Schoorl. Dat was vorig jaar de wedstrijd waarbij ik de beslissing nam om toch door te trainen voor de marathon. Het is alleen een beetje jammer dat er niet zoveel hoogtemeters zijn. Ik loop namelijk een beetje achter met de klim challenge op Strava .
Je kan als warming up of cooling down een paar keer het klimduin op en neer rennenquote:
Het is weer bijna race day
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben van plan om morgen wat hoogtemeters te gaan maken, you're welcome to joinquote:
Het is weer bijna race day
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zit wat in... ik ben zelf niet echt een mensenmens, meer van de getallen.quote:
[..]
Nummer 4
als je tijd/adem/energie hebt om tijdens het hardlopen andere mensen te begroeten loop je niet snel of ver genoeg
Ik merk wel dat als je met een heel langzaam tempo gaat je meer oog hebt (moet hebben?) voor je omgeving. Een zeer lange afstand lopen en oog voor je omgeving hebben lijkt me nog best veel energie kosten.
Nee maar ik loop wel stevig door.quote:
[..]
Trek je alleen sprints of zo?
Geen joggen meer eigenlijk Naja als je niet elke dag gaat kan het bestquote:
[..]
Ik weet niet of je je daadwerkelijk altijd traint dat je geen energie kunt missen om anderen te groeten, maar ik zou ook eens af en toe gewoon rustig aan doen.
Geen enkel schema schrijft iedere training volle bak voor...
ik speel misschien een beetje vals dan met af en toe wat afsnijden of wat minder lang rennen maar de snelheid hou ik er altijd wel in, zeker als het koud is of ik haast heb
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Schoorl komt echt al heel dichtbij ja
Gisteren nog 10x300p100 gerend, en dat ging wel vrij soepel, dus ik hoop zondag toch ook wel lekker en een beetje rap te kunnen rennen.
Gisteren nog 10x300p100 gerend, en dat ging wel vrij soepel, dus ik hoop zondag toch ook wel lekker en een beetje rap te kunnen rennen.
Voor je het doorhebt loop je een PR! Ik heb je al een tijdje niet horen klagenquote:
Schoorl komt echt al heel dichtbij ja
Gisteren nog 10x300p100 gerend, en dat ging wel vrij soepel, dus ik hoop zondag toch ook wel lekker en een beetje rap te kunnen rennen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is niet de meest effectiefste manier van trainen.quote:
[..]
Nee maar ik loop wel stevig door.
[..]
Naja als je niet elke dag gaat kan het best
ik speel misschien een beetje vals dan met af en toe wat afsnijden of wat minder lang rennen maar de snelheid hou ik er altijd wel in, zeker als het koud is of ik haast heb
Zal best maar ik vind het lekker en zolang ik niks breek, verrek of scheur vind ik het allemaal wel primaquote:
[..]
Het is niet de meest effectiefste manier van trainen.
Voelt goed om mezelf helemaal af te beulen
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Het is zelfs niet de manier om nóg sneller te worden. Maar whatever floats your boat.quote:
[..]
Zal best maar ik vind het lekker en zolang ik niks breek, verrek of scheur vind ik het allemaal wel prima
Voelt goed om mezelf helemaal af te beulen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Oh om sneller te worden doe ik wel eens interval training op de loopband maar buiten doe ik het gewoon om het rennen zelf voelt echt gewoon te goed ik doe het ook gewoon als het regent of zoquote:Op vrijdag 12 februari 2016 18:33 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Het is zelfs niet de manier om nóg sneller te worden. Maar whatever floats your boat.
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Ik heb al een tijdje geen wedstrijdjes gelopenquote:
[..]
Voor je het doorhebt loop je een PR! Ik heb je al een tijdje niet horen klagen
Maar zit de laatste tijd idd wel weer wat vordering in, dat is wel fijn. Maar soms gaat het weer volledig kut met peren, dat is dan wat minder fijn.
M'n plan voor zondag is trouwens om m'n horloge alleen maar m'n cadans te laten zien, zoveel mogelijk op ontspanning te lopen en zo min mogelijk na te denken.
Hier een rondje van 5,65 vanmiddag in 55 min.
Moesten een stukje om vanwege teveel modder, kregen we een behoorlijke heuvelerbij. Viel tegen.
En nu blijf ik t maar ijskoud hebben.
Moesten een stukje om vanwege teveel modder, kregen we een behoorlijke heuvelerbij. Viel tegen.
En nu blijf ik t maar ijskoud hebben.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Hoe hard loop je dan meestal en welke afstand? En heb je ook bepaalde doelen?quote:
[..]
Zal best maar ik vind het lekker en zolang ik niks breek, verrek of scheur vind ik het allemaal wel prima
Voelt goed om mezelf helemaal af te beulen
Ik weet niet hoe hard ik buiten loop maar op een loopband tussen de 10 en 16km/h.. 12.5km/h als ik langdurig ga voor uithoudingquote:
[..]
Hoe hard loop je dan meestal en welke afstand? En heb je ook bepaalde doelen?
Buiten verschilt ook tussen de 2 en 5km afstand afhankelijk van hoeveel tijd/zin
doel is voornamelijk gezondheid en om me gewoon goed te voelen, vind het heerlijk om te doen, ook al regent het zoals ik al zei
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Toch een mooie afstandquote:
Hier een rondje van 5,65 vanmiddag in 55 min.
Moesten een stukje om vanwege teveel modder, kregen we een behoorlijke heuvelerbij. Viel tegen.
En nu blijf ik t maar ijskoud hebben.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |