LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wie kan een goede hoofdlamp adviseren? Ik heb het liefst een hoofdlamp met een extra bevestigingsstuk bovenlangs zodat het minder snel afzakt. En wat is het voordeel van rood licht?
Van mijn schema moet (lees: mag 
) ik straks een climaxloop gaan doen.
5km N1 + 3km N3 + 1km N3
Maar wat moet ik nu precies doen dan?
Ik gok 5km hardlopen op rustig tempo en dan versnellen naar uitdagend tempo (5 tot 10 sec langzamer dan mijn 10km tempo) en dat 3km vasthouden, maar dan? Nog 1km op datzelfde tempo? Dan had er toch net zo goed 4km N3 kunnen staan?
Please enlighten me
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 11-02-2016 15:41:16 ]
) ik straks een climaxloop gaan doen.5km N1 + 3km N3 + 1km N3
Maar wat moet ik nu precies doen dan?
Ik gok 5km hardlopen op rustig tempo en dan versnellen naar uitdagend tempo (5 tot 10 sec langzamer dan mijn 10km tempo) en dat 3km vasthouden, maar dan? Nog 1km op datzelfde tempo? Dan had er toch net zo goed 4km N3 kunnen staan?
Please enlighten me
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 11-02-2016 15:41:16 ]
Volgens mij zou die 3km N2 moeten zijn. Een climaxduurloop gaat bij ons bijvoorbeeld vaak zo:
25min duurlooptempo 1 , 20 minuten tempo 2 (ongeveer 15"/km sneller), 15 minuten marathontempo en soms om het lekker zwaar te maken nog 15 minuten HM-tempo.
Bij jou zou ik zeggen 5km duurlooptempo, 3km marathontempo en 1km HM/10km tempo
25min duurlooptempo 1 , 20 minuten tempo 2 (ongeveer 15"/km sneller), 15 minuten marathontempo en soms om het lekker zwaar te maken nog 15 minuten HM-tempo.
Bij jou zou ik zeggen 5km duurlooptempo, 3km marathontempo en 1km HM/10km tempo
Ah, helder! Zoiets moet het wel zijn ja. Gek genoeg staat deze specifieke training wel 2x op het schema, maar ik ga er maar vanuit dat het is zoals jij zegt en dat het dus gewoon een typo is. 3km N2 dus.quote:Op donderdag 11 februari 2016 15:49 schreef Mr.B. het volgende:
Volgens mij zou die 3km N2 moeten zijn. Een climaxduurloop gaat bij ons bijvoorbeeld vaak zo:
25min duurlooptempo 1 , 20 minuten tempo 2 (ongeveer 15"/km sneller), 15 minuten marathontempo en soms om het lekker zwaar te maken nog 15 minuten HM-tempo.
Bij jou zou ik zeggen 5km duurlooptempo, 3km marathontempo en 1km HM/10km tempo
Bedankt voor je reactie
Ik was van plan om vanavond bij de atletiekvereniging te gaan lopen. Maar vanochtend vroeg mossel waarom ik niet overdag ging, met zulk mooi weer. Dus na een middagje studeren heb ik zojuist mijn intervaltraining gedaan. 8*3, P1. Ging lekker, alleen een klein beetje last van m'n linkerkuit. En het was inderdaad heerlijk loopweer. 
quote:Op donderdag 11 februari 2016 16:19 schreef Gogo83 het volgende:
Ik was van plan om vanavond bij de atletiekvereniging te gaan lopen. Maar vanochtend vroeg mossel waarom ik niet overdag ging, met zulk mooi weer. Dus na een middagje studeren heb ik zojuist mijn intervaltraining gedaan. 8*3, P1. Ging lekker, alleen een klein beetje last van m'n linkerkuit. En het was inderdaad heerlijk loopweer.
Overdag lopen
Ik moet nog een uurtje of 3 wachten...
Een dikke vette meer dan voltijdse klus gooit een beetje roet in het eten qua hardlopen. Nu vaak laat thuis en compleet uitgeblust. Energie wordt gelukkig beter, maar ik vrees dat twee maanden niet-lopen te lang wordt. Ik heb niet voor niks tijdens mijn laatste training een flinke sprint getrokken, omdat ik vermoedde dat dat weleens de laatste kon zijn in een hele tijd 
Ik ga lekker op zaterdagochtend een beetje krachtpatsen en als bonus af en toe hardlopen. Verder lees ik lekker mee en sta langs de lijn waar kan. En ik vind het niet eens meer erg
Ik ga lekker op zaterdagochtend een beetje krachtpatsen en als bonus af en toe hardlopen. Verder lees ik lekker mee en sta langs de lijn waar kan. En ik vind het niet eens meer erg
Dat wisselt. Het kan ook met lichte irritatie beginnen.. Gewoon ff de fysio afwachtenquote:
[..]
Misschien is het een lichte kramp; ik ben er wel vrij snel bij. Heb je bij een blessure (meestal) ook echt pijn? Ik ben benieuwd wat de fysiotherapeute zegt morgen.
Dat is zeker een pittig doel... een marathon goed voorbereiden is een vak :-)
Heb je al wel halve marathons gelopen?
Ja, ik heb 3 halve marathons gelopen en een 25. Dit jaar doe ik nog wat van zulke afstanden en hopelijk volgend jaar de hele. Maar sub4 is geen doel hoor, zeker niet voor de eerste. Heb de hm net op 2 uur gekregen met heel veel moeite dus das toch een ander kaliber
GotC! Heel blijven hoor!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik zou een blauwe lamp doen, dan loop je als de brandweer. Beetje joelen onderwegquote:
Wie kan een goede hoofdlamp adviseren? Ik heb het liefst een hoofdlamp met een extra bevestigingsstuk bovenlangs zodat het minder snel afzakt. En wat is het voordeel van rood licht?
Petzl is een bekend merk, tot zover mijn kennis over hoofdlampen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
DW, kan je me toevoegen bij de CPC op 6 maart? Ik loop de 10km.
Done!quote:
En mij bij de Groet uit Schoorl aankomende zondag? 30 km graag.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Je hebt mijn naam onnodig geweld aangedaan!quote:
Dat nu juist jij niet weet hoe je Twente schrijft...
Ligt eraan wat je ermee wilt. Rood licht is itt wit licht geschikter om iets te lezen in het donker. Black Diamond is een goed alternatief voor Petzl. Vaak heb je voor dezelfde prijs meer functionaliteiten. Eén dezelfde knopje voor aanzetten en dimmen (dan ingedrukt houden) geeft ook gemak bij het gebruik.quote:
Wie kan een goede hoofdlamp adviseren? Ik heb het liefst een hoofdlamp met een extra bevestigingsstuk bovenlangs zodat het minder snel afzakt. En wat is het voordeel van rood licht?
Heb mezelf uitgebreid laten voor'lichten' bij een lokale outdoorwinkel toen ik er eentje kado ging doen aan mijn meneer
Licht vermakelijk: https://loopgids.nl/artikelen/10-soorten-hardlopers-welke-ben-jij
Te weinig types, en dit:
Te weinig types, en dit:
Zeer slank? I think notquote:Een marathonloper is uniek! Herkenbaar aan: een zeer slank postuur met gespierde benen, een topconditie (wel slecht in sprinten) en een bijna onmenselijk regelmatige ademhaling en hartslag.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik had ook al naar Black Diamond gekeken. Petzl leek mij eigenlijk vooral duur. Ik zal mij eens verder in deze twee merken verdiepen.quote:
[..]
Ligt eraan wat je ermee wilt. Rood licht is itt wit licht geschikter om iets te lezen in het donker. Black Diamond is een goed alternatief voor Petzl. Vaak heb je voor dezelfde prijs meer functionaliteiten. Eén dezelfde knopje voor aanzetten en dimmen (dan ingedrukt houden) geeft ook gemak bij het gebruik.
[..]
Nummer 4quote:
Licht vermakelijk: https://loopgids.nl/artikelen/10-soorten-hardlopers-welke-ben-jij
Te weinig types, en dit:
[..]
Zeer slank? I think not
als je tijd/adem/energie hebt om tijdens het hardlopen andere mensen te begroeten loop je niet snel of ver genoeg
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Kolere...hoe ver moet ik dan lopenquote:Op donderdag 11 februari 2016 20:12 schreef Baas_bas het volgende:
[..]
Nummer 4
als je tijd/adem/energie hebt om tijdens het hardlopen andere mensen te begroeten loop je niet snel of ver genoeg
F means you're fucked
Heb ik nou gewoon een slechte conditie?quote:
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Als je zo traint ben je binnen no time een nummer 2quote:
[..]
Nummer 4
als je tijd/adem/energie hebt om tijdens het hardlopen andere mensen te begroeten loop je niet snel of ver genoeg
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Oh dat ben ik al minus de nummer de blessures.quote:
[..]
Als je zo traint ben je binnen no time een nummer 2
Maar ik loop wel altijd ja, ook als het keihard stormt en regent, als je eenmaal met excuusjes begint kom je er niet meer vanaf. Gewoon op vaste dagen en tijden gaan.
En ik loop toch al een tijdje maar toch ben ik altijd zwaar buiten adem. Maar ik herstel wel snel. Echt zolang ik loop is het keihard hijgen of zelfs hyperventilatie-achtig ademen en gaat m'n hart echt als een idioot maar zodra ik stop of wandel ben ik binnen 1 minuut helemaal hersteld
Geen idee of het normaal is of niet, lijkt me wel
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Trek je alleen sprints of zo?quote:
[..]
Oh dat ben ik al minus de nummer de blessures.
Maar ik loop wel altijd ja, ook als het keihard stormt en regent, als je eenmaal met excuusjes begint kom je er niet meer vanaf. Gewoon op vaste dagen en tijden gaan.
En ik loop toch al een tijdje maar toch ben ik altijd zwaar buiten adem. Maar ik herstel wel snel. Echt zolang ik loop is het keihard hijgen of zelfs hyperventilatie-achtig ademen en gaat m'n hart echt als een idioot maar zodra ik stop of wandel ben ik binnen 1 minuut helemaal hersteld
Geen idee of het normaal is of niet, lijkt me wel
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-02-2016 20:30:34 ]
Ik weet niet of je je daadwerkelijk altijd traint dat je geen energie kunt missen om anderen te groeten, maar ik zou ook eens af en toe gewoon rustig aan doen.quote:
[..]
Oh dat ben ik al minus de nummer de blessures.
Maar ik loop wel altijd ja, ook als het keihard stormt en regent, als je eenmaal met excuusjes begint kom je er niet meer vanaf. Gewoon op vaste dagen en tijden gaan.
En ik loop toch al een tijdje maar toch ben ik altijd zwaar buiten adem. Maar ik herstel wel snel. Echt zolang ik loop is het keihard hijgen of zelfs hyperventilatie-achtig ademen en gaat m'n hart echt als een idioot maar zodra ik stop of wandel ben ik binnen 1 minuut helemaal hersteld
Geen idee of het normaal is of niet, lijkt me wel
Geen enkel schema schrijft iedere training volle bak voor...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
