LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kan ook een tijdelijk pijntje zijn natuurlijk.quote:Op woensdag 10 februari 2016 19:37 schreef schaal_10 het volgende:
[..]
Als je hem binnen de 4 uur uitloopt, kom je wel in de Runner’s World op de marathonranglijst.
Als man moet je hem dan binnen de 3 uur uitlopen... wat relatief een veel moeilijkere opgave is.
Helaas gaat het hier niet zo goed. Morgenavond (voor de training) naar de fysio, omdat ik toch wel wat last heb van mijn achterkant kuit. Het zou kunnen door overbelasting, en/of omdat ik nogal overpronatie heb. Daar heb ik overigens wel schoenen voor. De sportarts adviseerde me vorig jaar wel om schoenen te kopen met een inlegzooltje.
De afgelopen dagen uit voorzichtigheid niet getraind. Het vervelendste scenario is natuurlijk als ik mijn marathon (3 april) niet kan lopen. Slecht nieuws vertellen is nooit leuk.
Ja, die lijst ken ik. Ligt niet voor de hand dat ik onder de 4 uur kom hoor, maar erover dromen is ook leuk
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Geloof dat ik het lopen iig tot het weekend laat voor wat het is. Voel m'n voet continu, ook als ik zit 
Dat is niet de afspraak he. Je was gewoon onwijs goed bezig voor de CPC, en het is wel de bedoeling dat je die nog uit gaat lopenquote:
Geloof dat ik het lopen iig tot het weekend laat voor wat het is. Voel m'n voet continu, ook als ik zit
Misschien is het een lichte kramp; ik ben er wel vrij snel bij. Heb je bij een blessure (meestal) ook echt pijn? Ik ben benieuwd wat de fysiotherapeute zegt morgen.quote:Op woensdag 10 februari 2016 20:41 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Kan ook een tijdelijk pijntje zijn natuurlijk.
Ja, die lijst ken ik. Ligt niet voor de hand dat ik onder de 4 uur kom hoor, maar erover dromen is ook leuk
Dat is zeker een pittig doel... een marathon goed voorbereiden is een vak :-)
Heb je al wel halve marathons gelopen?
Anderhalve week ziek, vanavond toch maar gegaan ondanks de regen. Kleine 3,66 km in 36 min.
Op t laatst toch wel last van weinig lucht en die stomme hoestbuien
Op t laatst toch wel last van weinig lucht en die stomme hoestbuien
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Liefquote:
[..]
Dat is niet de afspraak he. Je was gewoon onwijs goed bezig voor de CPC, en het is wel de bedoeling dat je die nog uit gaat lopen
Dat gaat sowieso gebeuren! Maakt me niet uit hoe.
Ik vind 3:05 best hard op de marathon.quote:
[..]
De limiet lijkt me geen probleem voor jou, tbh. Je moet het alleen wel even ergens lopen
Al moet ik zeggen dat ik nog nooit maanden lang achter elkaar 3x per week getraind heb, dus zou mij dat lukken kan ik m'n niveau nog wel wat opkrikken. Maar ik zie wel, zomers marathontraining doen is zelfmoord in Doha, zowel als het buiten probeert als alles op de loopband...
Al wil ik wel weer een marathon gaan doen denk en het liefst ook de Two Oceans Race in Kaapstad volgend jaar. Eerst maar eens zien of ik het najaar misschien een marathon doe weer...
Jack does it in real time...
Helaas, niet geselecteerd voor het team van Runninglau voor de marathon van Amsterdam.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
En wat zegt je gevoel nu? Toch inschrijven of niet?quote:Op woensdag 10 februari 2016 22:39 schreef DeLuna het volgende:
Helaas, niet geselecteerd voor het team van Runninglau voor de marathon van Amsterdam.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Geen idee, ik wil heel graag een marathon lopen maar het lot laten beslissen was toch makkelijker dan dat ik zelf een beslissing moet maken.quote:
[..]
En wat zegt je gevoel nu? Toch inschrijven of niet?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Eerst een paar halve marathons lopen danquote:Op woensdag 10 februari 2016 22:50 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Geen idee, ik wil heel graag een marathon lopen maar het lot laten beslissen was toch makkelijker dan dat ik zelf een beslissing moet maken.
Dan ga je er vanzelf vertrouwen in krijgen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Precies, ik heb er geen haast bij. Maar wel ontzettend zin in de CPCquote:
[..]
Eerst een paar halve marathons lopen dan
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
heeft er iemand hier toevallig ervaring met CityJet? ik moet in augustus van AMS naar LON en de start van mijn miler is op steenworp afstand van London City airport dus het lijkt me handig om met CityJet te vliegen en in de buurt van het vliegveld een kamer of iets dergelijks te boeken.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dan wacht je een paar jaar, mag je er een paar minuten langer over doenquote:
[..]
Ik vind 3:05 best hard op de marathon.
Al moet ik zeggen dat ik nog nooit maanden lang achter elkaar 3x per week getraind heb, dus zou mij dat lukken kan ik m'n niveau nog wel wat opkrikken. Maar ik zie wel, zomers marathontraining doen is zelfmoord in Doha, zowel als het buiten probeert als alles op de loopband...
Al wil ik wel weer een marathon gaan doen denk en het liefst ook de Two Oceans Race in Kaapstad volgend jaar. Eerst maar eens zien of ik het najaar misschien een marathon doe weer...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
heb er veel mee gevlogen toen ze nog EHV-LON deden. Kleine(re) vliegtuigen maar prima service en vallen onder KLM/AirFrance toen tenminste en nu nog dacht ik.quote:
heeft er iemand hier toevallig ervaring met CityJet? ik moet in augustus van AMS naar LON en de start van mijn miler is op steenworp afstand van London City airport dus het lijkt me handig om met CityJet te vliegen en in de buurt van het vliegveld een kamer of iets dergelijks te boeken.
Ook fijn omdat de luchthavens klein zijn, ok AMS niet ;-), maar London City wel kleiner dus alles snel geregeld.
Weet niet hoe ze nu zijn maar denk niet dat er veel veranderd is. Ik zou het wel aandurven als ze niet te duur zijn en je in de buurt een BnB ofzo kan vinden.
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Als het qua kosten enigszins uitkan gewoon doen, veiligheid is bij alle maatschappijen ok en op zo,n korte afstand lijkt comfort me ook geen probleem.quote:
heeft er iemand hier toevallig ervaring met CityJet? ik moet in augustus van AMS naar LON en de start van mijn miler is op steenworp afstand van London City airport dus het lijkt me handig om met CityJet te vliegen en in de buurt van het vliegveld een kamer of iets dergelijks te boeken.
Thanks guys!
Buiten het feit dat is me redelijk kan redden in het engels is London toch net iets anders dan Edendale met zijn 300 inwoners dus huiswerk is op zijn plaats
Buiten het feit dat is me redelijk kan redden in het engels is London toch net iets anders dan Edendale met zijn 300 inwoners dus huiswerk is op zijn plaats
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik doe een tweedegraads lerarenopleiding Nederlands, daarmee kan ik zowel in het voortgezet onderwijs als op het MBO terecht. Weet nog niet wat mij leuker lijkt, heeft allebei voor- en nadelen.quote:Op woensdag 10 februari 2016 20:16 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Boude stap! Wat voor onderwijs richt je op?
Je snapt dat we vanaf nu op iedere slak zout gaan leggen he? Het is "mbo"quote:
[..]
Ik doe een tweedegraads lerarenopleiding Nederlands, daarmee kan ik zowel in het voortgezet onderwijs als op het MBO terecht. Weet nog niet wat mij leuker lijkt, heeft allebei voor- en nadelen.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Woooow wat een weertje! En mijn benen/liezen/enkels/knieen/krakkemikkig oud lijf voelt beter dan het in weken gevoeld heeft, dus hopelijk wordt dat vanavond bevestigd!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een geslaagde intervaltraining al zeg ik het zelf!❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hm, ik kan nergens de lader van m'n Garmin 210 vinden.
Niet handig.
Niet handig.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Wie kan een goede hoofdlamp adviseren? Ik heb het liefst een hoofdlamp met een extra bevestigingsstuk bovenlangs zodat het minder snel afzakt. En wat is het voordeel van rood licht?
Van mijn schema moet (lees: mag 
) ik straks een climaxloop gaan doen.
5km N1 + 3km N3 + 1km N3
Maar wat moet ik nu precies doen dan?
Ik gok 5km hardlopen op rustig tempo en dan versnellen naar uitdagend tempo (5 tot 10 sec langzamer dan mijn 10km tempo) en dat 3km vasthouden, maar dan? Nog 1km op datzelfde tempo? Dan had er toch net zo goed 4km N3 kunnen staan?
Please enlighten me
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 11-02-2016 15:41:16 ]
) ik straks een climaxloop gaan doen.5km N1 + 3km N3 + 1km N3
Maar wat moet ik nu precies doen dan?
Ik gok 5km hardlopen op rustig tempo en dan versnellen naar uitdagend tempo (5 tot 10 sec langzamer dan mijn 10km tempo) en dat 3km vasthouden, maar dan? Nog 1km op datzelfde tempo? Dan had er toch net zo goed 4km N3 kunnen staan?
Please enlighten me
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 11-02-2016 15:41:16 ]
Volgens mij zou die 3km N2 moeten zijn. Een climaxduurloop gaat bij ons bijvoorbeeld vaak zo:
25min duurlooptempo 1 , 20 minuten tempo 2 (ongeveer 15"/km sneller), 15 minuten marathontempo en soms om het lekker zwaar te maken nog 15 minuten HM-tempo.
Bij jou zou ik zeggen 5km duurlooptempo, 3km marathontempo en 1km HM/10km tempo
25min duurlooptempo 1 , 20 minuten tempo 2 (ongeveer 15"/km sneller), 15 minuten marathontempo en soms om het lekker zwaar te maken nog 15 minuten HM-tempo.
Bij jou zou ik zeggen 5km duurlooptempo, 3km marathontempo en 1km HM/10km tempo
Ah, helder! Zoiets moet het wel zijn ja. Gek genoeg staat deze specifieke training wel 2x op het schema, maar ik ga er maar vanuit dat het is zoals jij zegt en dat het dus gewoon een typo is. 3km N2 dus.quote:
Volgens mij zou die 3km N2 moeten zijn. Een climaxduurloop gaat bij ons bijvoorbeeld vaak zo:
25min duurlooptempo 1 , 20 minuten tempo 2 (ongeveer 15"/km sneller), 15 minuten marathontempo en soms om het lekker zwaar te maken nog 15 minuten HM-tempo.
Bij jou zou ik zeggen 5km duurlooptempo, 3km marathontempo en 1km HM/10km tempo
Bedankt voor je reactie
Ik was van plan om vanavond bij de atletiekvereniging te gaan lopen. Maar vanochtend vroeg mossel waarom ik niet overdag ging, met zulk mooi weer. Dus na een middagje studeren heb ik zojuist mijn intervaltraining gedaan. 8*3, P1. Ging lekker, alleen een klein beetje last van m'n linkerkuit. En het was inderdaad heerlijk loopweer. 
quote:
Ik was van plan om vanavond bij de atletiekvereniging te gaan lopen. Maar vanochtend vroeg mossel waarom ik niet overdag ging, met zulk mooi weer. Dus na een middagje studeren heb ik zojuist mijn intervaltraining gedaan. 8*3, P1. Ging lekker, alleen een klein beetje last van m'n linkerkuit. En het was inderdaad heerlijk loopweer.
Overdag lopen
Ik moet nog een uurtje of 3 wachten...
Een dikke vette meer dan voltijdse klus gooit een beetje roet in het eten qua hardlopen. Nu vaak laat thuis en compleet uitgeblust. Energie wordt gelukkig beter, maar ik vrees dat twee maanden niet-lopen te lang wordt. Ik heb niet voor niks tijdens mijn laatste training een flinke sprint getrokken, omdat ik vermoedde dat dat weleens de laatste kon zijn in een hele tijd 
Ik ga lekker op zaterdagochtend een beetje krachtpatsen en als bonus af en toe hardlopen. Verder lees ik lekker mee en sta langs de lijn waar kan. En ik vind het niet eens meer erg
Ik ga lekker op zaterdagochtend een beetje krachtpatsen en als bonus af en toe hardlopen. Verder lees ik lekker mee en sta langs de lijn waar kan. En ik vind het niet eens meer erg
Dat wisselt. Het kan ook met lichte irritatie beginnen.. Gewoon ff de fysio afwachtenquote:
[..]
Misschien is het een lichte kramp; ik ben er wel vrij snel bij. Heb je bij een blessure (meestal) ook echt pijn? Ik ben benieuwd wat de fysiotherapeute zegt morgen.
Dat is zeker een pittig doel... een marathon goed voorbereiden is een vak :-)
Heb je al wel halve marathons gelopen?
Ja, ik heb 3 halve marathons gelopen en een 25. Dit jaar doe ik nog wat van zulke afstanden en hopelijk volgend jaar de hele. Maar sub4 is geen doel hoor, zeker niet voor de eerste. Heb de hm net op 2 uur gekregen met heel veel moeite dus das toch een ander kaliber
GotC! Heel blijven hoor!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik zou een blauwe lamp doen, dan loop je als de brandweer. Beetje joelen onderwegquote:
Wie kan een goede hoofdlamp adviseren? Ik heb het liefst een hoofdlamp met een extra bevestigingsstuk bovenlangs zodat het minder snel afzakt. En wat is het voordeel van rood licht?
Petzl is een bekend merk, tot zover mijn kennis over hoofdlampen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
DW, kan je me toevoegen bij de CPC op 6 maart? Ik loop de 10km.
Done!quote:
En mij bij de Groet uit Schoorl aankomende zondag? 30 km graag.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Je hebt mijn naam onnodig geweld aangedaan!quote:
Dat nu juist jij niet weet hoe je Twente schrijft...
Ligt eraan wat je ermee wilt. Rood licht is itt wit licht geschikter om iets te lezen in het donker. Black Diamond is een goed alternatief voor Petzl. Vaak heb je voor dezelfde prijs meer functionaliteiten. Eén dezelfde knopje voor aanzetten en dimmen (dan ingedrukt houden) geeft ook gemak bij het gebruik.quote:
Wie kan een goede hoofdlamp adviseren? Ik heb het liefst een hoofdlamp met een extra bevestigingsstuk bovenlangs zodat het minder snel afzakt. En wat is het voordeel van rood licht?
Heb mezelf uitgebreid laten voor'lichten' bij een lokale outdoorwinkel toen ik er eentje kado ging doen aan mijn meneer
Licht vermakelijk: https://loopgids.nl/artikelen/10-soorten-hardlopers-welke-ben-jij
Te weinig types, en dit:
Te weinig types, en dit:
Zeer slank? I think notquote:Een marathonloper is uniek! Herkenbaar aan: een zeer slank postuur met gespierde benen, een topconditie (wel slecht in sprinten) en een bijna onmenselijk regelmatige ademhaling en hartslag.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik had ook al naar Black Diamond gekeken. Petzl leek mij eigenlijk vooral duur. Ik zal mij eens verder in deze twee merken verdiepen.quote:
[..]
Ligt eraan wat je ermee wilt. Rood licht is itt wit licht geschikter om iets te lezen in het donker. Black Diamond is een goed alternatief voor Petzl. Vaak heb je voor dezelfde prijs meer functionaliteiten. Eén dezelfde knopje voor aanzetten en dimmen (dan ingedrukt houden) geeft ook gemak bij het gebruik.
[..]
Nummer 4quote:
Licht vermakelijk: https://loopgids.nl/artikelen/10-soorten-hardlopers-welke-ben-jij
Te weinig types, en dit:
[..]
Zeer slank? I think not
als je tijd/adem/energie hebt om tijdens het hardlopen andere mensen te begroeten loop je niet snel of ver genoeg
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Kolere...hoe ver moet ik dan lopenquote:
[..]
Nummer 4
als je tijd/adem/energie hebt om tijdens het hardlopen andere mensen te begroeten loop je niet snel of ver genoeg
F means you're fucked
Heb ik nou gewoon een slechte conditie?quote:
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Als je zo traint ben je binnen no time een nummer 2quote:
[..]
Nummer 4
als je tijd/adem/energie hebt om tijdens het hardlopen andere mensen te begroeten loop je niet snel of ver genoeg
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Oh dat ben ik al minus de nummer de blessures.quote:
[..]
Als je zo traint ben je binnen no time een nummer 2
Maar ik loop wel altijd ja, ook als het keihard stormt en regent, als je eenmaal met excuusjes begint kom je er niet meer vanaf. Gewoon op vaste dagen en tijden gaan.
En ik loop toch al een tijdje maar toch ben ik altijd zwaar buiten adem. Maar ik herstel wel snel. Echt zolang ik loop is het keihard hijgen of zelfs hyperventilatie-achtig ademen en gaat m'n hart echt als een idioot maar zodra ik stop of wandel ben ik binnen 1 minuut helemaal hersteld
Geen idee of het normaal is of niet, lijkt me wel
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Trek je alleen sprints of zo?quote:
[..]
Oh dat ben ik al minus de nummer de blessures.
Maar ik loop wel altijd ja, ook als het keihard stormt en regent, als je eenmaal met excuusjes begint kom je er niet meer vanaf. Gewoon op vaste dagen en tijden gaan.
En ik loop toch al een tijdje maar toch ben ik altijd zwaar buiten adem. Maar ik herstel wel snel. Echt zolang ik loop is het keihard hijgen of zelfs hyperventilatie-achtig ademen en gaat m'n hart echt als een idioot maar zodra ik stop of wandel ben ik binnen 1 minuut helemaal hersteld
Geen idee of het normaal is of niet, lijkt me wel
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-02-2016 20:30:34 ]
Ik weet niet of je je daadwerkelijk altijd traint dat je geen energie kunt missen om anderen te groeten, maar ik zou ook eens af en toe gewoon rustig aan doen.quote:
[..]
Oh dat ben ik al minus de nummer de blessures.
Maar ik loop wel altijd ja, ook als het keihard stormt en regent, als je eenmaal met excuusjes begint kom je er niet meer vanaf. Gewoon op vaste dagen en tijden gaan.
En ik loop toch al een tijdje maar toch ben ik altijd zwaar buiten adem. Maar ik herstel wel snel. Echt zolang ik loop is het keihard hijgen of zelfs hyperventilatie-achtig ademen en gaat m'n hart echt als een idioot maar zodra ik stop of wandel ben ik binnen 1 minuut helemaal hersteld
Geen idee of het normaal is of niet, lijkt me wel
Geen enkel schema schrijft iedere training volle bak voor...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |