LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo blij met mijn nieuwe schoenen... waar ik met de vorige na 5 km al een paar dagen last had van mijn enkel en na 10km een maand niet kon rennen, heb ik gisteren weer lekker 11km gelopen met een pace van 5:30 en geen centje pijn 
Ik heb ook gedaan wat ik al een tijdje wilde doen: met de trein naar het volgende station en dan teruglopen. Ik woon naast Utrecht CS dus dat is een veelzijdig beginpunt. GIsteren dus met de trein naar Bunnik gegaan en langs het Jaagpad terug. Op zo'n mooie herfstdag is het wel slalommen tussen de wandelaars daar.
Ik heb ook gedaan wat ik al een tijdje wilde doen: met de trein naar het volgende station en dan teruglopen. Ik woon naast Utrecht CS dus dat is een veelzijdig beginpunt. GIsteren dus met de trein naar Bunnik gegaan en langs het Jaagpad terug. Op zo'n mooie herfstdag is het wel slalommen tussen de wandelaars daar.
Of ik kan net als altijd maar gewoon op pad gaan zonder tussentijden overzicht.quote:Op maandag 26 oktober 2015 10:00 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Tja, je kunt er altijd nog niet op kijken of hem afscheuren als je er gestresst van wordt
Ik heb ook niet echt een schema waar ik op weg wil gaan, meer een "alles onder de x min/km is goed". Daar heb ik dan weer geen armband met tijden voor nodig
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Precies ja. En als je dan dik binnen je PR aan het lopen bent, tegen jezelf zeggen dat het best langzamer mag als je het niet volhoudt want dat PR loop je nog wel (dat had ik dus bij de 4Mijl in Groningen).quote:
[..]
Wij verschillen toch wel heel veel van elkaar.
Bij de marathon berekende ik (zeker de laatste helft) iedere km de verwachte eindtijd als ik de snelheid van de afgelopen km zou volhouden, de eindtijd in het slechtste scenario als ik vanaf nu nog 7:00/km zou gaan lopen, de eindtijd als ik de laatste 5 km naar 7:00/km zou gaan, de snelheid die ik zou moeten lopen om een bepaalde eindtijd te halen, en hoe lang ik mijn huidige snelheid nog zou moeten volhouden om die eindtijd gegarandeerd te halen. En dat dan allemaal twee keer, voor het geval ik fouten maak.
En dan is er weer een kilometer voorbij
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Corniel, mag deze erbij in de OP?
| 1 2 3 | [b]3 April 2016 - [url=http://www.berliner-halbmarathon.de/en] Halve Marathon Berlijn (Berlijn)[/url][/b] [*] SEMTEX - HM [*] hoe-die-nie - HM |
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Wordt dat zijn eerste wedstrijd?quote:Op maandag 26 oktober 2015 10:37 schreef SEMTEX het volgende:
Corniel, mag deze erbij in de OP?
[ code verwijderd ]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nee, wil missch. nog de Montferland run doen en ook de Genneper parken loop hier in Eindhoven als een soort 'light' kennismaking met wedstrijdenquote:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Zoals ik al zei, dat kan ik niet eensquote:
[..]
Wij verschillen toch wel heel veel van elkaar.
Bij de marathon berekende ik (zeker de laatste helft) iedere km de verwachte eindtijd als ik de snelheid van de afgelopen km zou volhouden, de eindtijd in het slechtste scenario als ik vanaf nu nog 7:00/km zou gaan lopen, de eindtijd als ik de laatste 5 km naar 7:00/km zou gaan, de snelheid die ik zou moeten lopen om een bepaalde eindtijd te halen, en hoe lang ik mijn huidige snelheid nog zou moeten volhouden om die eindtijd gegarandeerd te halen. En dat dan allemaal twee keer, voor het geval ik fouten maak.
En dan is er weer een kilometer voorbij
Dat met als ik nu instort qua tempo deed ik wel bij de laatste 10km wedstrijd.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nou, ik heb donderdag een rondje met haar gelopen en het was alsof ik met jou liep.quote:
[..]
Wij verschillen toch wel heel veel van elkaar.
Ikzelf houd dan nog rekening met relativistische correcties en een mogelijke tunneling door een oneindige potentiaalput. Om maar niet voor verrassingen komen te staan.quote:Bij de marathon berekende ik (zeker de laatste helft) iedere km de verwachte eindtijd als ik de snelheid van de afgelopen km zou volhouden, de eindtijd in het slechtste scenario als ik vanaf nu nog 7:00/km zou gaan lopen, de eindtijd als ik de laatste 5 km naar 7:00/km zou gaan, de snelheid die ik zou moeten lopen om een bepaalde eindtijd te halen, en hoe lang ik mijn huidige snelheid nog zou moeten volhouden om die eindtijd gegarandeerd te halen. En dat dan allemaal twee keer, voor het geval ik fouten maak.
Met mijlen werken heb je de eerste km's van de MVB al kunnen oefenen.quote:
[..]
Daar zat ik ook nog over te denken voor Vegas, maar dan voor het imperial system.
Maar eigenlijk wil ik daar niet teveel mee bezig zijn tijdens het lopen, want ik ben bang dat ik dan helemaal in de knoop kom, qua denkwerk (X miles is hoeveel km's ook alweer? ).
Misschien maar gewoon vertrouwen op mijn tomtom en de km's en tijden die die aangeeft.
Leuk stukje om te lopen. Zelf loop ik hem wel eens vanaf het stadion naar Odijk en weer terug.het stukje tussen Bunnik en Odijk is ook wel mooi.quote:
Zo blij met mijn nieuwe schoenen... waar ik met de vorige na 5 km al een paar dagen last had van mijn enkel en na 10km een maand niet kon rennen, heb ik gisteren weer lekker 11km gelopen met een pace van 5:30 en geen centje pijn
Ik heb ook gedaan wat ik al een tijdje wilde doen: met de trein naar het volgende station en dan teruglopen. Ik woon naast Utrecht CS dus dat is een veelzijdig beginpunt. GIsteren dus met de trein naar Bunnik gegaan en langs het Jaagpad terug. Op zo'n mooie herfstdag is het wel slalommen tussen de wandelaars daar.
Gelukkig dachten ze dat bij RW ook: http://www.runnersweb.nl/(...)steken-in-de-zij.htmquote:Op zondag 25 oktober 2015 22:48 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Hoe dan? Ik heb zelf eigenlijk nooit steken, maar ik wed tientallen anderen wel.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Wat een geweldige herfstdagweer. Op dit soort dagen kun je gewoon niet niet gaan trainen!
'Helaas' is het voor mij alleen 4km heen en 4km terug naar de zaaltraining wanneer het al donker is
'Helaas' is het voor mij alleen 4km heen en 4km terug naar de zaaltraining wanneer het al donker is
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dit zijn de dagen dat ik het kantoorleven echt haat 
. Ik mag nog een dag wegkwijnen en dan eindelijk vakantie 
.
. Ik mag nog een dag wegkwijnen en dan eindelijk vakantie .
Gelukkig gaat dat, op de knie optillen na, bijna volledig geautomatiseerd. Ik hoef er alleen op te letten bij het begin (ademhalen) en aan het eind als ik moe ben (enkel fixeren). De knie til ik even op en dan zakt het weer terug, want dat is geen natuurlijke houding voor mij.quote:
[..]
Grappig. Als ik dat zou doen, zou ik dus totaal niet meer ontspannen en lekker lopen.
Rekenen doe ik echt niet aan. Ik doe mijn best en zie vanzelf wel wat mijn tijd is.
Mijn clubgenootjes zijn net in Dublin gefinisht op de marathon. Volgens mij hondenweer daar. Rare dag om te lopen...
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Hmmja, Boston Marathon is ook op een maandag. Ik snap de logica ook niet helemaal.quote:Op maandag 26 oktober 2015 14:53 schreef SEMTEX het volgende:
Mijn clubgenootjes zijn net in Dublin gefinisht op de marathon. Volgens mij hondenweer daar. Rare dag om te lopen...
Is het ze wel goed vergaan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Volgens mij wel, een tijd voorbij zien komen tot nu toe.quote:
[..]
Hmmja, Boston Marathon is ook op een maandag. Ik snap de logica ook niet helemaal.
Is het ze wel goed vergaan?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Oh, dat is gunstig voor mij want je zei dat het met pijll altijd heel leuk en relaxed isquote:
[..]
Nou, ik heb donderdag een rondje met haar gelopen en het was alsof ik met jou liep.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik vond het lopen met Murmeli ook wel uit te houden hoor 
Vooral omdat we dezelfde verdwaal-kunsten hadden en het elkaar dus niet kwalijk namen dat we in een volstrekt open polder af en toe ons richtingsgevoel kwijt waren
Vooral omdat we dezelfde verdwaal-kunsten hadden en het elkaar dus niet kwalijk namen dat we in een volstrekt open polder af en toe ons richtingsgevoel kwijt waren
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Laat ik ook maar eens wat posten Vorige week zondag voor het eerst langer als een uur gelopen Anderhalf uur LDL en ging nog beter als verwacht
Gisteren uurtje gelopen en aanstaande zondag de LVML. Nu heb ik voor woensdag weer een uurtje intervallen gepland staan, maar misschien niet zo handig met het oog op zondag?
Mag dan lekker door de duinen en een stuk over het strand baggeren
Vorige week zondag voor het eerst langer als een uur gelopen Anderhalf uur LDL en ging nog beter als verwacht Gisteren uurtje gelopen en aanstaande zondag de LVML. Nu heb ik voor woensdag weer een uurtje intervallen gepland staan, maar misschien niet zo handig met het oog op zondag?
Mag dan lekker door de duinen en een stuk over het strand baggeren
Van een intervaltraining van een uur op woensdag ben je als het goed is ruim hersteld op zondag hoor! Gewoon niet te gek doenquote:
Laat ik ook maar eens wat posten
Gisteren uurtje gelopen en aanstaande zondag de LVML. Nu heb ik voor woensdag weer een uurtje intervallen gepland staan, maar misschien niet zo handig met het oog op zondag?
Mag dan lekker door de duinen en een stuk over het strand baggeren
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Speaking of LVML..het lijkt mooi weer te worden zondag
Dan kan ik shinen op de 10 km ergens anders
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb een feestje zaterdag de week erna lekker krollen nommen 
de week erna lekker krollen nommen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dat is ook zo, misschien onderschat ik mijn eigen herstel vermogenquote:
[..]
Van een intervaltraining van een uur op woensdag ben je als het goed is ruim hersteld op zondag hoor! Gewoon niet te gek doen
Dat klinkt goed GotC!
Slaat vast om, leek het vorig jaar ook niet mooi te worden?quote:
Speaking of LVML..het lijkt mooi weer te worden zondag
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Zuidenwind... pff... windkracht 3...quote:
Mooi weer? 15°C, zon, een laf windje; dat wordt afzien onder die beestachtige omstandigheden
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
vandaag niet lopen, jammer van dat weertje hoor
Ja en wij hebben die wind dan ook nog eens vol tegen op het strand die laatste drie km.quote:
[..]
Zuidenwind... pff... windkracht 3...
jammer, Meb loopt de halve in Vegas:
Als ie nu ging pacen op de marathon op een voor mij mooie eindtijdquote:2014 Boston Marathon Champion, Meb Keflezighi, will be running the Las Vegas Strip at Night
Saturday, November 14
6:00pm: Brooks Rock ‘n’ Roll 5K presented by SLS Las Vegas
Think you can keep up with Meb? Find out when he paces the 5K!
Sunday, November 15
4:30pm: Geico Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon
Thinking of running the Las Vegas Strip at Night at the pace of 1:45? This is your chance to be paced by one of the best in the world. To run in the “Meb Corral” stop by the Corral Change table at the Health & Fitness Expo. (Please note: space is limited)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ging jij niet ook die 5k doen?quote:
jammer, Meb loopt de halve in Vegas:
[..]
Als ie nu ging pacen op de marathon op een voor mij mooie eindtijd
Lijkt me erg comfortabel, rennen in de groep van 100en mensen die achter Meb aan willen rennenquote:
jammer, Meb loopt de halve in Vegas:
[..]
Als ie nu ging pacen op de marathon op een voor mij mooie eindtijd
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
jawel maar die loop ik samen met anderen, en dat zal niet op een tempo zijn waarbij we Meb kunnen bijhouden vermoed ik.quote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
dan zou Meb natuurlijk alleen mij pacenquote:
[..]
Lijkt me erg comfortabel, rennen in de groep van 100en mensen die achter Meb aan willen rennen
Dat hele startvak leeg, behalve Meb en ondergetekende
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Net weer bij de fysio geweest. Het gaat best goed qua balans. Ik moest vandaag allemaal oefeningen met het welbekende laddertje(op de grond ) doen.. Was af en toe best lastig. Maar
ook dat vind ik beter gaan dan een paar mnd geleden. Moest ook een 'verende' soort van lunge geloof ik doen, dat vond de knie niet leuk... Maargoed. Mijn training van zaterdag was goedgekeurd.. Ik mag alleen echt niet op mijn tempo letten. Ik vind die echt traag. Maargoed dat is de methode om sneller te worden zei hij..
Strakjes weer de training. Benieuwd of dat gaat lukken
) doen.. Was af en toe best lastig. Maarook dat vind ik beter gaan dan een paar mnd geleden
. Moest ook een 'verende' soort van lunge geloof ik doen, dat vond de knie niet leuk... Maargoed. Mijn training van zaterdag was goedgekeurd.. Ik mag alleen echt niet op mijn tempo letten. Ik vind die echt traag. Maargoed dat is de methode om sneller te worden zei hij.. Strakjes weer de training. Benieuwd of dat gaat lukken
Ik ben sowieso benieuwd naar al jouw ervaringen dit jaarquote:
jammer, Meb loopt de halve in Vegas:
[..]
Als ie nu ging pacen op de marathon op een voor mij mooie eindtijd
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ohh lijkt me idd ook wel ja!quote:
http://keydocs.nl/nieuws/butter/
Lijkt me mooi!
Dus letterlijk stapje voor stapje naar je einddoel.quote:Op maandag 26 oktober 2015 16:54 schreef xMissi het volgende:
Net weer bij de fysio geweest. Het gaat best goed qua balans. Ik moest vandaag allemaal oefeningen met het welbekende laddertje(op de grond
ook dat vind ik beter gaan dan een paar mnd geleden
Strakjes weer de training. Benieuwd of dat gaat lukken
Nog over de snuffelstage gehad? Zelf vanmiddag heerlijk 1,5 uur op het strand gewandeld. Benen voelen vermoeid na gisteren.
Gheghe dat is gespreksstof voor vanavond denk ikquote:
[..]
Dus letterlijk stapje voor stapje naar je einddoel.
Zelf vanmiddag heerlijk 1,5 uur op het strand gewandeld. Benen voelen vermoeid na gisteren.
Nouja einddoel, hij wil gewoon dat ik meer op mijn hartslag let etc. Maar ik wil idd sneller worden. Heb niet eens een echt gesprek gevoerd met hem verder, ging echt meer over uitleg van de oefeningen en mijn pijncijfer..
Klopt.quote:
[..]
Oh, dat is gunstig voor mij want je zei dat het met pijll altijd heel leuk en relaxed is
Belachelijk dat mensen de weg kwijt kunnen raken.quote:
Ik vond het lopen met Murmeli ook wel uit te houden hoor
De LVML en mooi meer
Dan heb je 'm niet echt gelopen. Windkracht 6 in de bek en mul zand, dood willen, dát is de LVML.
Dit jaar kan ik 'm niet lopen...
10, voor meer strandgenotquote:
Ik begin zin te krijgen in een lastminute LVML actie: 5 of 10 km
F means you're fucked
Ik heb ook weer zin in een wedstrijdje, maar ik wacht nog wel even een dag of 12quote:
Ik begin zin te krijgen in een lastminute LVML actie: 5 of 10 km
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zooo ik heb ook weer getraind. Lekker rustig. Dit keer wel echt op de hartslag gelet met zone 1. Ging goed . We hebben ook wéér een stukje techniektraining gehad. Lijkt wel een vast onderdeel te gaan worden haha! Nouja goed we hebben het maar weer gehad. Maar niet over de snuffelstage gehad. Hij kwam niet eens naast me lopen. Tja dan niet he.. Komt nog wel, ik heb tijd genoeg.
Goed het linkje; http://app.endomondo.com/workouts/623874865/19432788
. We hebben ook wéér een stukje techniektraining gehad. Lijkt wel een vast onderdeel te gaan worden haha! Nouja goed we hebben het maar weer gehad. Maar niet over de snuffelstage gehad. Hij kwam niet eens naast me lopen. Tja dan niet he.. Komt nog wel, ik heb tijd genoeg. Goed het linkje; http://app.endomondo.com/workouts/623874865/19432788
Zo heel heel soms heb je tijdens een korte versnelling het gevoel dat je net zo lichtvoetig loopt als Jero. Hééééél soms dan he....
Maar vanavond was zo'n avond
Maar vanavond was zo'n avond
F means you're fucked
Precies, dit is de instelling!quote:
Vandaag les 14 al wat een god ben ik ook.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lekker bezig allemaal.
Ik heb vandaag een combo-breaker uitgevoerd op m'n 'niet-lopen-streak' sinds de Damloop, bam! Was heerlijk weer vanavond nog.
Ik heb vandaag een combo-breaker uitgevoerd op m'n 'niet-lopen-streak' sinds de Damloop, bam! Was heerlijk weer vanavond nog.
Jack does it in real time...
Das natuurlijk niet lang genoeg stil gezeten voor een smashrun badge?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nice! Hoe vaak loop je per week?quote:
Vandaag les 14 al wat een god ben ik ook.
F means you're fucked
De 10 is leuker, gaat door meer duinen en een rondje over de baan bij Haag.quote:
Ik begin zin te krijgen in een lastminute LVML actie: 5 of 10 km
De 5 (eigenlijk 5,4 km) is wel aanzienlijk minder zwaar.
Weer lekker op de baan getraind vanavond. De 600 en 800 meter gingen in 6:15/km. Om vervolgens de laatste 400 en 200 meter sneller dan 10 km per uur te lopen. Ik word wel sneller, langzaamaan..
Die had ik helaas al geloof ik, van een dip vorig jaar ergens.quote:
Das natuurlijk niet lang genoeg stil gezeten voor een smashrun badge?
Het was voor een goed doel, want ik heb afgelopen week wel m'n scriptie ingeleverd. Al was het ook niet uit geheel vrije wil dat ik zo weinig heb gelopen na Q1, die scheenbenen blijven toch een beetje vervelend nadat ik flink over belast was toen, meh.
Jack does it in real time...
Dat is wel eenquote:Op maandag 26 oktober 2015 21:51 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Het was voor een goed doel, want ik heb afgelopen week wel m'n scriptie ingeleverd.
en een waard (minstens)!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Drie en soms 4x. Ik merk wel als ik iets boven mijn tempo ga lopen ik het heel erg moeilijk krijg.quote:
Groot fan van User Wotte
Maar dat klopt ook! Je kunt zelfs eigenlijk veel beter onder je tempo lopen....het gaat er nu om dat je de tijd vol kan maken. Snelheid volgt later welquote:
[..]
Drie en soms 4x. Ik merk wel als ik iets boven mijn tempo ga lopen ik het heel erg moeilijk krijg.
F means you're fucked
Ja, niets meer aan doen.quote:
[..]
Dat is wel een
Behalve even een praatje erover houden over een paar weken. 
Van het weekend lekker de 17 kilometer doen bij de Duinentrail, mooi dat het een ander rondje is dan vorig jaar.
Zag dat Jero_nimo als outsider genoemd werd voor het NK in de voorbeschouwing bij MST.
Jack does it in real time...
quote:
[..]
Het was voor een goed doel, want ik heb afgelopen week wel m'n scriptie ingeleverd.
Verder goede trainingen van jullie deze maandag!
Mijn plan voor deze week is gewijzigd. Zondag geen strand- en duinloop, maar een 11 kilometer met een boerenkoolpakket bij de finish.
Vast welquote:
[..]
Bij max 15 km wil ik wel mee
(Of kun je nergens afsnijden daar?)
als het zover ik, laat ik het je weten!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Vandaag les 14 al wat een god ben ik ook.
vreet ze opIk was even bang na het programma gezien te hebbenquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar toen de trainster min in sec veranderd had was het wel een feestje
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
quote:
Ik vond het lopen met Murmeli ook wel uit te houden hoor
Ook gewoon op 10km van mijn huis af, langs een riviertje....
Ik ben echt een routeloser
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Weet ik hoor. Ben jij dat op je pf?quote:
[..]
Maar dat klopt ook! Je kunt zelfs eigenlijk veel beter onder je tempo lopen....het gaat er nu om dat je de tijd vol kan maken. Snelheid volgt later wel
Groot fan van User Wotte
Op de 5 heb je nog een PR aan te scherpenquote:
Ik begin zin te krijgen in een lastminute LVML actie: 5 of 10 km
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
Vandaag les 14 al wat een god ben ik ook.
heerlijke post!@deebee: hoppa, ook weer klaar!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
hoezoquote:
[..]
@deebee: hoppa, ook weer klaar!
Groot fan van User Wotte
Ik doe mijn best.quote:
[..]
Omdat je zegt dat je een god bent. Dat vind ik leuk.
Hardlopen is het beste wat ik heb gedaan in mijn leven denk ik.
Groot fan van User Wotte
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |