LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door Corniel op 27-10-2015 10:21:38 ]Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Hier de haas en zijn slagschaduw tijdens een mislukte poging tot een 1:23:59 tijdens de Avantri Dijkloop van 2015. Wel een mooie 3/4 plaats (van de 83), een acceptabele : 1:26:27.
En data liegt niet: http://smashrun.com/corniel/run/3207326. Het ging niet soepel vanaf kilometer 10, en dan is zo'n HM nog best een pokkeneind.
Dank ook aan Zwabberhark en ega, voor de support en de foto's. Mijn neefje op het keerpunt: "Hup oom Corniel, hup oom Corniel", was een klein smelt-momentje.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Toch een mooie tijd en plek. Better luck next time!quote:Op zondag 25 oktober 2015 19:07 schreef Corniel het volgende:
[ afbeelding ]
Hier de haas en zijn slagschaduw tijdens een mislukte poging tot een 1:23:59 tijdens de Avantri Dijkloop van 2015. Wel een mooie 3/4 plaats (van de 83), een acceptabele : 1:26:27.
En data liegt niet: http://smashrun.com/corniel/run/3207326. Het ging niet soepel vanaf kilometer 10, en dan is zo'n HM nog best een pokkeneind.
Dank ook aan Zwabberhark en ega, voor de support en de foto's. Mijn neefje op het keerpunt: "Hup oom Corniel, hup oom Corniel", was een klein smelt-momentje.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Hierbij een verslag (iets langer dan ik had gedacht) van vanmiddag, voor zij die zich vervelen op zondagavond.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@Daywalker , als ik vragen mag, wat was de reden dat je het niet heb gedaan?
@Bk, leuk verslag! Alleen wel het verkeerde stadion....
Hardlopen heeft niets met voetbal te maken en v.v. ook niet.
Mooi goed doel en goed gelopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Geen idee. Heb zoiets wel vaker, maar dan verdiep ik me er niet in en blijf ik in dezelfde sleur verder gaan. Story of my life.quote:Op zondag 25 oktober 2015 19:17 schreef xMissi het volgende:
@Daywalker , als ik vragen mag, wat was de reden dat je het niet heb gedaan?
@Bk, leuk verslag! Alleen wel het verkeerde stadion....
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerYou are not the only onequote:
[..]
Geen idee. Heb zoiets wel vaker, maar dan verdiep ik me er niet in en blijf ik in dezelfde sleur verder gaan. Story of my life.
F means you're fuckedHaha heb ik ook wel een beetje, maar dit denk ik nu echt al een paar maanden.. Dus misschien word het wel echtquote:
[..]
Geen idee. Heb zoiets wel vaker, maar dan verdiep ik me er niet in en blijf ik in dezelfde sleur verder gaan. Story of my life.
Het lijkt me wel echt gaaf
Ik heb genoten van je pro-asfalt betoog Mr B.! En ben het met je eens
Leuk dat jullie trouwens samen die HM in Schoonhoven gelopen hebben!
Ik heb zelf ook vanmiddag genoten van het heerlijke loopweer en 2 smashrun badges verdiend
En de langste duurloop in een jaar tijd gelopen, volgens smashrun<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vandaag in het Maximapark (Het Lint) gelopen, met mijn zusje. Lekker weer! Lekker gelopen!
Ik had geen balk in mijn armen. Denk ik.Hoe laat?quote:
Vandaag in het Maximapark (Het Lint) gelopen, met mijn zusje. Lekker weer! Lekker gelopen!
Ik had geen balk in mijn armen. Denk ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ah, dan heb ik je net gemistquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mytec super gedaan! Hele mooie tijd, vooral voor zo'n marathon, dat zal geen makkelijk parkoers zijn geweest.
BK ook erg goed gedaan, mooie verbetering van je PR. Lijkt me een erg toffe loop en dan finishen in de ArenA. Goede foto ook, mooie zweef!
Corniel helaas je tijd niet gehaald, maar toch erg knap gedaan! Die tijd komt nog wel, je had trouwens volgens mij dezelfde tijd gelopen die ik ook nog als officieel PR heb staan.
TLTR: het ging kut.
Spontane acties zijn het leukst! Ik was dus aangenaam verrast toen Mr.B. opperde om mij te komen hazen tijdens de Avantri Dijkloop. Het minste wat ik hem kon aanbieden als tegenprestatie was een lift naar de start wat ik dan ook deed.
We hebben de toeristische route gereden (niet langzamer dan de route die grotendeels over de A12 gaat) en de de tijd genomen iet over elkaar te weten te komen. Ik schijn een enorme kwebbelaar te zijn, maar gezien wat ik allemaal over Mr.B. te weten ben gekomen, leert de reconstructie dat ie ook aan het woord moet zijn geweest.
Tijdens het inlopen voelde ik m'n rechter kuit, net als donderdag, een dag na m'n laatste training. Gelukkig verdween die al tijdens het inlopen en ik had goede moed dat het met de vorm goed zat. De omstandigheden leken ook okay. Wellicht iets meer wind dan gehoopt, maar niet te warm, en niet veel zon.
Na het startschot was het even aftasten, en dat leidde volgens mijn logje tot een wel iets te rappe eerste kilometer van 3:45. Het resultaat van een massa-start met snelle 10 km- en 6 km-lopers denk ik. Daarna het boogde tempo opgepakt.
Het bleek wat warmer dan gehoopt, maar gelukkig hadden we ook een mee-fietser met water, dus ik heb in de eerste kilometers wat gedronken. Wellicht te veel, want ik kreeg na een kilometer of zeven wat last van steek in m'n zij. Mr.B. gaf me wat tips, hoe dat te negeren en dat ging wonder wel. We kwamen in ieder geval door in 19:37 op de 5 km.
Aan het einde van de tweede vijf kilometer leek het niet zo goed meer te gaan. Het begon op werken te lijken, en soms als ik even niet oplette liet ik een gaatje vallen met Mr.B. De doorkomst was 39:43 (20:06 5 km-tijd).
Nadeel van zo'n strak schema is dat je dan ook weet dat het heel lastig gaat worden als je er op de helft van je wedstrijd al de 5km tijden niet meer loopt die nodig zijn. In de 5 km's die volgden was km 13 lekker snel (maar toegegeven, daar zat een dijkje-af in: 3:54) en de 15 km-doorkomst wast 1:00:13 (5 km-tijd 20:30). Dat is sneller dan mijn 2 deelnames aan de 7^^ (Beide 1:01), maar langzamer dan mijn doorkomst een jaar eerder toen ik een 59-er neerzette. Dat laatste maakte dat ik me ook een beetje zorgen maakte. Het ging dus helemaal niet beter dan een jaar eerder. En ik had toch veel meer trainings-kilometers? En die lange duur-trainingen gingen toch veel soepeler en sneller dan een jaar terug? Waarom dan nu niet? Ect. Ect. Malen met een hoofdletter M.
Mr.B. bleef optimistisch, was schijnbaar nog in staat om te rekenen zei iets in de trant van: Als we deze kilometer-tijden vasthouden, dan komen we nog in de 1:25 uit. Dat gaf me wat houvast, want dan zou ik wellicht toch m'n p.r. nog kunnen aanscherpen. Een betere uitslag ging het sowieso niet worden want op kilometer 9 was de later nummer twee ons voorbij gekomen, en die liep duidelijk op ons uit, als wist Mr.B. zelfs dat lang optimistisch aan me voor te spiegelen. (Ja een haas liegt wat af voor een goed resultaat).
Toch ging het niet best. Het parcours is daar deels onverhard, en hoewel we niet gestopt zijn om even een kopje soep te nuttigen en een praatje te maken (iets wat Zwabber op FB suggereerde) was de split gewoon niet best: 1:21:42 (5 km-tijd 21:29, met een 4:25 als langzaamste km).
Daarna toch nog het laatste beetje energie gevonden om een er een 4:04 uit te persen. Mr.B. Liet mij voorgaan waardoor ik de bloemen en de derde plek in ontvangst mocht nemen. Ik bood de bloemen nog aan hem aan, maar hij vreesde dat zijn kat en de bloemen geen goede combi waren. Gelukkig was daar de lieftallige van Zwabber, en die heeft ze thuis in een vaas gezet (naar verluid).
De aanmoedigingen van Zwabber en ega onderweg waren leuk, en drinken na afloop erg gezellig. Voor herhaling vatbaar. En ja, ik ben gewoon nog minder goed dan ik dacht. Dat is de conclusie. Life is a bitch...Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...hier net een ochtendloopje achter de rug van 15km.... ook dat ging kut, maar het was wel even een mooi moment om het hoofd leeg te lopen en dingen op een rijtje te zetten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niet zo hard zijn voor jezelf! Blijkbaar zat het er vandaag gewoon even niet in. Maar volgens mij zou het jou ook wel helpen als je wat meer vertrouwen hebt in de goede afloop en wat minder piekert onderwegquote:
TLTR: het ging kut.
Spontane acties zijn het leukst! Ik was dus aangenaam verrast toen Mr.B. opperde om mij te komen hazen tijdens de Avantri Dijkloop. Het minste wat ik hem kon aanbieden als tegenprestatie was een lift naar de start wat ik dan ook deed.
We hebben de toeristische route gereden (niet langzamer dan de route die grotendeels over de A12 gaat) en de de tijd genomen iet over elkaar te weten te komen. Ik schijn een enorme kwebbelaar te zijn, maar gezien wat ik allemaal over Mr.B. te weten ben gekomen, leert de reconstructie dat ie ook aan het woord moet zijn geweest.
Tijdens het inlopen voelde ik m'n rechter kuit, net als donderdag, een dag na m'n laatste training. Gelukkig verdween die al tijdens het inlopen en ik had goede moed dat het met de vorm goed zat. De omstandigheden leken ook okay. Wellicht iets meer wind dan gehoopt, maar niet te warm, en niet veel zon.
Na het startschot was het even aftasten, en dat leidde volgens mijn logje tot een wel iets te rappe eerste kilometer van 3:45. Het resultaat van een massa-start met snelle 10 km- en 6 km-lopers denk ik. Daarna het boogde tempo opgepakt.
Het bleek wat warmer dan gehoopt, maar gelukkig hadden we ook een mee-fietser met water, dus ik heb in de eerste kilometers wat gedronken. Wellicht te veel, want ik kreeg na een kilometer of zeven wat last van steek in m'n zij. Mr.B. gaf me wat tips, hoe dat te negeren en dat ging wonder wel. We kwamen in ieder geval door in 19:37 op de 5 km.
Aan het einde van de tweede vijf kilometer leek het niet zo goed meer te gaan. Het begon op werken te lijken, en soms als ik even niet oplette liet ik een gaatje vallen met Mr.B. De doorkomst was 39:43 (20:06 5 km-tijd).
Nadeel van zo'n strak schema is dat je dan ook weet dat het heel lastig gaat worden als je er op de helft van je wedstrijd al de 5km tijden niet meer loopt die nodig zijn. In de 5 km's die volgden was km 13 lekker snel (maar toegegeven, daar zat een dijkje-af in: 3:54) en de 15 km-doorkomst wast 1:00:13 (5 km-tijd 20:30). Dat is sneller dan mijn 2 deelnames aan de 7^^ (Beide 1:01), maar langzamer dan mijn doorkomst een jaar eerder toen ik een 59-er neerzette. Dat laatste maakte dat ik me ook een beetje zorgen maakte. Het ging dus helemaal niet beter dan een jaar eerder. En ik had toch veel meer trainings-kilometers? En die lange duur-trainingen gingen toch veel soepeler en sneller dan een jaar terug? Waarom dan nu niet? Ect. Ect. Malen met een hoofdletter M.
Mr.B. bleef optimistisch, was schijnbaar nog in staat om te rekenen zei iets in de trant van: Als we deze kilometer-tijden vasthouden, dan komen we nog in de 1:25 uit. Dat gaf me wat houvast, want dan zou ik wellicht toch m'n p.r. nog kunnen aanscherpen. Een betere uitslag ging het sowieso niet worden want op kilometer 9 was de later nummer twee ons voorbij gekomen, en die liep duidelijk op ons uit, als wist Mr.B. zelfs dat lang optimistisch aan me voor te spiegelen. (Ja een haas liegt wat af voor een goed resultaat).
Toch ging het niet best. Het parcours is daar deels onverhard, en hoewel we niet gestopt zijn om even een kopje soep te nuttigen en een praatje te maken (iets wat Zwabber op FB suggereerde) was de split gewoon niet best: 1:21:42 (5 km-tijd 21:29, met een 4:25 als langzaamste km).
Daarna toch nog het laatste beetje energie gevonden om een er een 4:04 uit te persen. Mr.B. Liet mij voorgaan waardoor ik de bloemen en de derde plek in ontvangst mocht nemen. Ik bood de bloemen nog aan hem aan, maar hij vreesde dat zijn kat en de bloemen geen goede combi waren. Gelukkig was daar de lieftallige van Zwabber, en die heeft ze thuis in een vaas gezet (naar verluid).
De aanmoedigingen van Zwabber en ega onderweg waren leuk, en drinken na afloop erg gezellig. Voor herhaling vatbaar. En ja, ik ben gewoon nog minder goed dan ik dacht. Dat is de conclusie. Life is a bitch...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vandaag weer eens wat anders gedaan. Rondom hilversum heb je het voetstappenpad. Een route van iets meer dan 25 km. Al vaak genoeg gelopen en toch wel een favoriete route door de bossen en over de heide en helaas ook een stukje door de stad.
Nu wil het toeval dat dat stukje door de stad bijna bij Meike's moeder langs gaat. Jarenlang hebben ze wel de bewegwijzering gezien maar nooit begrepen waarvoor dat was. Nu hadden ze het plan om dat pad dan maar eens te gaan bewandelen. En dat werd uiteindelijk ook vandaag gedaan. Meike bleef bij haar moeder slapen omdat ze om 7:30 zouden gaan vertrekken.
Mijn wekkertje ging ook om 7:30 maar niet om mee te lopen maar om naar het fitnesscentrum te gaan waar ik meestal met een vriend van mij wat met gewichten kaan klooien tijdens het slap ouwehoeren. Meestal tot iets na 10 en zo nu ook weer. Snel naar huis even omkleden naar hardloopkleding naar het huis van Meike's moeder gereden en daar om een uur of 11 aan te komen, om vervolgens de achtervolging in te zetten.
Rekentechnisch zou ik ze ergens in het laatste stuk over de heide in kunnen halen. Niet heel hard gelopen puur op hartslag alhoewel de neiging om een tandje bij te zetten heel verleiderlijk is. Wel heel raar om op een andere plek te beginnen dan ik gewend was. Op de plekken waar je langskomt heb je normaal al 7 kilometer meer gelopen, alles komt dus veel eerder dan je gewend bent.
Het was erg mooi weer en goed te merken het was verschrikkelijk druk met wandelaars, hardlopers, paardrijders en mountainbikers. Na een bepaalde afstand ga je bij elke twee mensen denken dat dat ze wel eens zou kunnen zijn. Nu zit er bij een meertje een uitkijkpost wat iets van de route afligt. Hardlopend erheen even erin kijken en meteen weer door en het echtpaar wat daar stond verbijsterend achterlatend. En jawel hoor niet gek veel daarna had ik ze in het vizier net op een moment dat ze een discussie over de te volgen route hadden.
Uiteindelijk had ik ze na 18,22km ingehaald. Ze waren inderdaad bij die uitkijkpost geweest en onderweg even ergens wat gedronken, vandaar dat het wat eerder was dan ik had verwacht. De rest maar mee uitgewandeld. Was weer eens wat anders om te doen.Grappig xMissi, denk ook aan een carriereswitch, maar ik durf dat ook niet zo goed.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dat kende ik helemaal niet! Dat ziet er leuk uit, daar wil ik ook een keer wandelen!quote:
Rondom hilversum heb je het voetstappenpad. Een route van iets meer dan 25 km.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is het ook, start normaal in Hollandse rading dan heb je een klein. Aanloopstukje en kom je uiteindelijk iets over 27km uit.Leuk idee! Voor de volgende marathontraining misschienIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben overtuigd. Rondje voetstappenpad gaat op de kalender voor begin 2016quote:
Dat is het ook, start normaal in Hollandse rading dan heb je een klein. Aanloopstukje en kom je uiteindelijk iets over 27km uit.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Plek zegt me niet zoveel. Kijk het is heel leuk een bos bloemen, maar het ligt er gewoon maar aan wat er verder komt opdraven.quote:
Toch een mooie tijd en plek. Better luck next time!
En de tijd is natuurlijk niet slecht, het is mijn tweede tijd ooit (Ik liep 5 HM's in wedstrijdverband), maar ik ben een jaar verder en dacht veel progressie gemaakt te hebben. Het is dan jammer dat je 3 weken voor een m-poging daar dan geen bevestiging van ziet.Dat is wel zeker.quote:
Niet zo hard zijn voor jezelf! Blijkbaar zat het er vandaag gewoon even niet in.Dat zijn imho adviezen van het type: denk niet aan een roze olifant.quote:Maar volgens mij zou het jou ook wel helpen als je wat meer vertrouwen hebt in de goede afloop en wat minder piekert onderwegZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Misschien wel, maar je kan het wel oefenen volgens mij. Ik kan de dagen, weken, uren voor een wedstrijd enorm stressen, maar onderweg probeer ik toch vooral te genieten van het feit dat ik daar loop en gewoon te doen wat ik kan.. Soms vallen de tijden tegen maar als je al op je limiet loopt kun je daar toch niets aan veranderen, al het werk is al gedaan.quote:
[..]
Plek zegt me niet zoveel. Kijk het is heel leuk een bos bloemen, maar het ligt er gewoon maar aan wat er verder komt opdraven.
En de tijd is natuurlijk niet slecht, het is mijn tweede tijd ooit (Ik liep 5 HM's in wedstrijdverband), maar ik ben een jaar verder en dacht veel progressie gemaakt te hebben. Het is dan jammer dat je 3 weken voor een m-poging daar dan geen bevestiging van ziet.
[..]
Dat is wel zeker.
[..]
Dat zijn imho adviezen van het type: denk niet aan een roze olifant.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:Op zondag 25 oktober 2015 19:14 schreef BK. het volgende:
Hierbij een verslag (iets langer dan ik had gedachtGefeliSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Hierbij een verslag (iets langer dan ik had gedachtGefeliciteerd! mooi nieuw PR!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja, minimaal! Ik heb bijna geen ruimte om goede duurlopen in te plannenquote:
[..]
Beter gewoon 2 weekenden in een week inderdaad.F means you're fuckedgewoon, zoals een echte ambtenaar betaamt, nog minder werkenquote:
[..]
Ja, minimaal! Ik heb bijna geen ruimte om goede duurlopen in te plannen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nóg minder? Onmogelijk...quote:
[..]
gewoon, zoals een echte ambtenaar betaamt, nog minder werkenF means you're fuckedIk ben er achtergekomen dat het gisteren een jubileum-HM was: mijn 30e
En zo terugkijkend was het verloop van een aantal daarvan zo ongeveer gelijk aan die van gisteren. Ambitieus op PR-tempo weggaan, een goede, vlakke eerste 10 km, lopen waarbij er niets aan de hand lijkt. Maar dan lopen de km-tijden toch ineens iets op, Op een gegeven moment weet je dan dat het beoogde doel erg lastig of onhaalbaar moet worden, waardoor je ook nog eens een mentale tik krijt. Je moet dan nog een km of 8-9 afzien en proberen het verlies zoveel mogelijk te beperken.
Zo ook gisteren. Na een km of 10 hoorde ik dat Corniel het zwaarder kreeg en dat het tempo wat zakte. Als haas is dat dan lastig: moet je toch dat hoge tempo vasthouden, als een drillinstructor de gehaasde naar voren schreeuwen of zo constant mogelijk blijven proberen te lopen en te zorgen dat het de km-tijden niet al teveel oplopen. Ik deed dat laatste. En daarbij probeerde ik zoveel mogelijk positief te blijven. Niet eens bewust liegen, maar blijven hopen op een miraculeuze wederopstanding.
De doelstelling van 1:24 was ambitieus, maar haalbaar. Dan moet het wel meezitten en dat was dus gisteren helaas niet het geval. Uiteindelijk is 1:26:27 gewoon een mooie tijd en gaat die sub 1:24 er een andere keer wel komen.
Ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik heb gewoon wel lekker, ontspannen gelopen. Het was een leuk, kneuterig loopje door een erg mooie omgeving. Om met de wijze woorden van Zwabber te spreken: ik heb echt genotenJe bent gewoon een faalhaas.quote:
Ik ben er achtergekomen dat het gisteren een jubileum-HM was: mijn 30e
En zo terugkijkend was het verloop van een aantal daarvan zo ongeveer gelijk aan die van gisteren. Ambitieus op PR-tempo weggaan, een goede, vlakke eerste 10 km, lopen waarbij er niets aan de hand lijkt. Maar dan lopen de km-tijden toch ineens iets op, Op een gegeven moment weet je dan dat het beoogde doel erg lastig of onhaalbaar moet worden, waardoor je ook nog eens een mentale tik krijt. Je moet dan nog een km of 8-9 afzien en proberen het verlies zoveel mogelijk te beperken.
Zo ook gisteren. Na een km of 10 hoorde ik dat Corniel het zwaarder kreeg en dat het tempo wat zakte. Als haas is dat dan lastig: moet je toch dat hoge tempo vasthouden, als een drillinstructor de gehaasde naar voren schreeuwen of zo constant mogelijk blijven proberen te lopen en te zorgen dat het de km-tijden niet al teveel oplopen. Ik deed dat laatste. En daarbij probeerde ik zoveel mogelijk positief te blijven. Niet eens bewust liegen, maar blijven hopen op een miraculeuze wederopstanding.
De doelstelling van 1:24 was ambitieus, maar haalbaar. Dan moet het wel meezitten en dat was dus gisteren helaas niet het geval. Uiteindelijk is 1:26:27 gewoon een mooie tijd en gaat die sub 1:24 er een andere keer wel komen.
Ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik heb gewoon wel lekker, ontspannen gelopen. Het was een leuk, kneuterig loopje door een erg mooie omgeving. Om met de wijze woorden van Zwabber te spreken: ik heb echt genoten
Nee, tuurlijk niet. Maar klinkt wel leuk! Tof dat je gehaast hebt, jammer dat het niet helemaal naar Corniel's zin ging. Maar jij wel lekker gelopen dusAwww Corniel! Ik snap de piekerdingen wel ja. Maar denk ook dat LT gelijk heeft. Tijdens een wedstrijd moet je niet zitten rekenen. Dat doe je ervoor en tijdens het lopen probeer je per km iets te doen dat daar het meeste op lijkt.
En wie weet Was dit wel die "slechte" generale repetitie, en leidt dit tot een prachtige prestatie bij de M.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wanneer viel een wedstrijd bij jou voor het laatst tegen dan?quote:
Soms vallen de tijden tegen maar als je al op je limiet loopt kun je daar toch niets aan veranderen, al het werk is al gedaan.
@Corniel: gewoon goed gelopen. Fijn dat je toch blij was met de support, want bij 1,3 km keek je boos en bij 18,5 km keek je nog veel bozer en zei je dat het niet best ging (maar dan minder netjes).
Verder heb ik eindelijk Mr B durven aanspreken. Dat hoort eigenlijk niet bij helden, maar het zij zo. Gelukkig zijn er geen foto's van het moment waarop ik jullie op de gevoelige plaat zette.Hmm zevenheuvelenloop denk ik.. Of nee, Amersfoortse bergcross! Kreeg ik op een 8km het tempo niet onder de 5.00/km terwijl mijn hartslag >200 was..quote:
[..]
Wanneer viel een wedstrijd bij jou voor het laatst tegen dan?
@Corniel: gewoon goed gelopen. Fijn dat je toch blij was met de support, want bij 1,3 km keek je boos en bij 18,5 km keek je nog veel bozer en zei je dat het niet best ging (maar dan minder netjes).
Verder heb ik eindelijk Mr B durven aanspreken. Dat hoort eigenlijk niet bij helden, maar het zij zo. Gelukkig zijn er geen foto's van het moment waarop ik jullie op de gevoelige plaat zette.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij max 15 km wil ik wel meequote:
[..]
Dat kende ik helemaal niet! Dat ziet er leuk uit, daar wil ik ook een keer wandelen!
(Of kun je nergens afsnijden daar?)En met heuse knie-inzet! Je lijkt wel een baan/wegatleetquote:
Extragratis zweef:
[ afbeelding ]
Ziet er nog lekker ontspannen uit zo, na 20 meter!Gefeliciteerd, mooi jubileum! Wat is jouw eigen PR op de halve eigenlijk?quote:
Ik ben er achtergekomen dat het gisteren een jubileum-HM was: mijn 30e
En zo terugkijkend was het verloop van een aantal daarvan zo ongeveer gelijk aan die van gisteren. Ambitieus op PR-tempo weggaan, een goede, vlakke eerste 10 km, lopen waarbij er niets aan de hand lijkt. Maar dan lopen de km-tijden toch ineens iets op, Op een gegeven moment weet je dan dat het beoogde doel erg lastig of onhaalbaar moet worden, waardoor je ook nog eens een mentale tik krijt. Je moet dan nog een km of 8-9 afzien en proberen het verlies zoveel mogelijk te beperken.
Zo ook gisteren. Na een km of 10 hoorde ik dat Corniel het zwaarder kreeg en dat het tempo wat zakte. Als haas is dat dan lastig: moet je toch dat hoge tempo vasthouden, als een drillinstructor de gehaasde naar voren schreeuwen of zo constant mogelijk blijven proberen te lopen en te zorgen dat het de km-tijden niet al teveel oplopen. Ik deed dat laatste. En daarbij probeerde ik zoveel mogelijk positief te blijven. Niet eens bewust liegen, maar blijven hopen op een miraculeuze wederopstanding.
De doelstelling van 1:24 was ambitieus, maar haalbaar. Dan moet het wel meezitten en dat was dus gisteren helaas niet het geval. Uiteindelijk is 1:26:27 gewoon een mooie tijd en gaat die sub 1:24 er een andere keer wel komen.
Ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik heb gewoon wel lekker, ontspannen gelopen. Het was een leuk, kneuterig loopje door een erg mooie omgeving. Om met de wijze woorden van Zwabber te spreken: ik heb echt genotenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Grappig dat het nooit gewijzigd is. Ligt er misschien ook aan of het parcours officieel opgemeten is.quote:
[..]
aangezien het geen 'officiele' afstand is zie ik er geen probleem in..
Bij ons is er een lokaal loopje wat al 60 jaar georganiseerd wordt en te boek staat als een 10km road championship maar eigenlijk 6 miles is, dit is in 43 jaar (sinds de invoering van met metrische stelsel in 1972) nooit gewijzigd.
Leuk bijkomend feitje, het parkoersrcord staat al sinds race 1, 60 jaar geleden!
Ook bij deze loop (Marseille-Cassis) wordt bij het parcoursrecord van de afstand (die tweemaal eerder is gewijzigd) geabstraheerd. Het was verder een schitterende loop met mooie vergezichten. Met 327 meter hoogteverschil was het ook een pittig parcours. Vooral het afdalen, dat ging met hoge snelheden en dat was soms best even opletten. En... ze laten zien hoeveel kilometer je nog te gaan hebt
Het viel me op dat veel mensen, ook de snellere, minstens een 3/4 broek aan hadden (het was 12-16°C). Is het dan toch iets van de noordelijke landen om met bijvoorbeeld 10°C toch een korte broek aan te trekken?Natuurlijk moet je blijven rekenen. Dat motiveert juist!quote:
Awww Corniel! Ik snap de piekerdingen wel ja. Maar denk ook dat LT gelijk heeft. Tijdens een wedstrijd moet je niet zitten rekenen. Dat doe je ervoor en tijdens het lopen probeer je per km iets te doen dat daar het meeste op lijkt.
En wie weet Was dit wel die "slechte" generale repetitie, en leidt dit tot een prachtige prestatie bij de M.
En Corniel, ik denk dat je Valencia maar gewoon moet vergeten. Dat kan niks worden op deze manier.1:16:39quote:
[..]
En met heuse knie-inzet! Je lijkt wel een baan/wegatleet
[..]
Gefeliciteerd, mooi jubileum! Wat is jouw eigen PR op de halve eigenlijk?
Jero op de baan, dat zou ik wel eens willen zien. Volgens mij is hij gemaakt voor baanwedstrijden
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
I know
