LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door Corniel op 27-10-2015 10:21:38 ]Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Hier de haas en zijn slagschaduw tijdens een mislukte poging tot een 1:23:59 tijdens de Avantri Dijkloop van 2015. Wel een mooie 3/4 plaats (van de 83), een acceptabele : 1:26:27.
En data liegt niet: http://smashrun.com/corniel/run/3207326. Het ging niet soepel vanaf kilometer 10, en dan is zo'n HM nog best een pokkeneind.
Dank ook aan Zwabberhark en ega, voor de support en de foto's. Mijn neefje op het keerpunt: "Hup oom Corniel, hup oom Corniel", was een klein smelt-momentje.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Toch een mooie tijd en plek. Better luck next time!quote:Op zondag 25 oktober 2015 19:07 schreef Corniel het volgende:
[ afbeelding ]
Hier de haas en zijn slagschaduw tijdens een mislukte poging tot een 1:23:59 tijdens de Avantri Dijkloop van 2015. Wel een mooie 3/4 plaats (van de 83), een acceptabele : 1:26:27.
En data liegt niet: http://smashrun.com/corniel/run/3207326. Het ging niet soepel vanaf kilometer 10, en dan is zo'n HM nog best een pokkeneind.
Dank ook aan Zwabberhark en ega, voor de support en de foto's. Mijn neefje op het keerpunt: "Hup oom Corniel, hup oom Corniel", was een klein smelt-momentje.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Hierbij een verslag (iets langer dan ik had gedacht) van vanmiddag, voor zij die zich vervelen op zondagavond.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@Daywalker , als ik vragen mag, wat was de reden dat je het niet heb gedaan?
@Bk, leuk verslag! Alleen wel het verkeerde stadion....
Hardlopen heeft niets met voetbal te maken en v.v. ook niet.
Mooi goed doel en goed gelopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Geen idee. Heb zoiets wel vaker, maar dan verdiep ik me er niet in en blijf ik in dezelfde sleur verder gaan. Story of my life.quote:Op zondag 25 oktober 2015 19:17 schreef xMissi het volgende:
@Daywalker , als ik vragen mag, wat was de reden dat je het niet heb gedaan?
@Bk, leuk verslag! Alleen wel het verkeerde stadion....
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerYou are not the only onequote:
[..]
Geen idee. Heb zoiets wel vaker, maar dan verdiep ik me er niet in en blijf ik in dezelfde sleur verder gaan. Story of my life.
F means you're fuckedHaha heb ik ook wel een beetje, maar dit denk ik nu echt al een paar maanden.. Dus misschien word het wel echtquote:
[..]
Geen idee. Heb zoiets wel vaker, maar dan verdiep ik me er niet in en blijf ik in dezelfde sleur verder gaan. Story of my life.
Het lijkt me wel echt gaaf
Ik heb genoten van je pro-asfalt betoog Mr B.! En ben het met je eens
Leuk dat jullie trouwens samen die HM in Schoonhoven gelopen hebben!
Ik heb zelf ook vanmiddag genoten van het heerlijke loopweer en 2 smashrun badges verdiend
En de langste duurloop in een jaar tijd gelopen, volgens smashrun<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vandaag in het Maximapark (Het Lint) gelopen, met mijn zusje. Lekker weer! Lekker gelopen!
Ik had geen balk in mijn armen. Denk ik.Hoe laat?quote:
Vandaag in het Maximapark (Het Lint) gelopen, met mijn zusje. Lekker weer! Lekker gelopen!
Ik had geen balk in mijn armen. Denk ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ah, dan heb ik je net gemistquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mytec super gedaan! Hele mooie tijd, vooral voor zo'n marathon, dat zal geen makkelijk parkoers zijn geweest.
BK ook erg goed gedaan, mooie verbetering van je PR. Lijkt me een erg toffe loop en dan finishen in de ArenA. Goede foto ook, mooie zweef!
Corniel helaas je tijd niet gehaald, maar toch erg knap gedaan! Die tijd komt nog wel, je had trouwens volgens mij dezelfde tijd gelopen die ik ook nog als officieel PR heb staan.
TLTR: het ging kut.
Spontane acties zijn het leukst! Ik was dus aangenaam verrast toen Mr.B. opperde om mij te komen hazen tijdens de Avantri Dijkloop. Het minste wat ik hem kon aanbieden als tegenprestatie was een lift naar de start wat ik dan ook deed.
We hebben de toeristische route gereden (niet langzamer dan de route die grotendeels over de A12 gaat) en de de tijd genomen iet over elkaar te weten te komen. Ik schijn een enorme kwebbelaar te zijn, maar gezien wat ik allemaal over Mr.B. te weten ben gekomen, leert de reconstructie dat ie ook aan het woord moet zijn geweest.
Tijdens het inlopen voelde ik m'n rechter kuit, net als donderdag, een dag na m'n laatste training. Gelukkig verdween die al tijdens het inlopen en ik had goede moed dat het met de vorm goed zat. De omstandigheden leken ook okay. Wellicht iets meer wind dan gehoopt, maar niet te warm, en niet veel zon.
Na het startschot was het even aftasten, en dat leidde volgens mijn logje tot een wel iets te rappe eerste kilometer van 3:45. Het resultaat van een massa-start met snelle 10 km- en 6 km-lopers denk ik. Daarna het boogde tempo opgepakt.
Het bleek wat warmer dan gehoopt, maar gelukkig hadden we ook een mee-fietser met water, dus ik heb in de eerste kilometers wat gedronken. Wellicht te veel, want ik kreeg na een kilometer of zeven wat last van steek in m'n zij. Mr.B. gaf me wat tips, hoe dat te negeren en dat ging wonder wel. We kwamen in ieder geval door in 19:37 op de 5 km.
Aan het einde van de tweede vijf kilometer leek het niet zo goed meer te gaan. Het begon op werken te lijken, en soms als ik even niet oplette liet ik een gaatje vallen met Mr.B. De doorkomst was 39:43 (20:06 5 km-tijd).
Nadeel van zo'n strak schema is dat je dan ook weet dat het heel lastig gaat worden als je er op de helft van je wedstrijd al de 5km tijden niet meer loopt die nodig zijn. In de 5 km's die volgden was km 13 lekker snel (maar toegegeven, daar zat een dijkje-af in: 3:54) en de 15 km-doorkomst wast 1:00:13 (5 km-tijd 20:30). Dat is sneller dan mijn 2 deelnames aan de 7^^ (Beide 1:01), maar langzamer dan mijn doorkomst een jaar eerder toen ik een 59-er neerzette. Dat laatste maakte dat ik me ook een beetje zorgen maakte. Het ging dus helemaal niet beter dan een jaar eerder. En ik had toch veel meer trainings-kilometers? En die lange duur-trainingen gingen toch veel soepeler en sneller dan een jaar terug? Waarom dan nu niet? Ect. Ect. Malen met een hoofdletter M.
Mr.B. bleef optimistisch, was schijnbaar nog in staat om te rekenen zei iets in de trant van: Als we deze kilometer-tijden vasthouden, dan komen we nog in de 1:25 uit. Dat gaf me wat houvast, want dan zou ik wellicht toch m'n p.r. nog kunnen aanscherpen. Een betere uitslag ging het sowieso niet worden want op kilometer 9 was de later nummer twee ons voorbij gekomen, en die liep duidelijk op ons uit, als wist Mr.B. zelfs dat lang optimistisch aan me voor te spiegelen. (Ja een haas liegt wat af voor een goed resultaat).
Toch ging het niet best. Het parcours is daar deels onverhard, en hoewel we niet gestopt zijn om even een kopje soep te nuttigen en een praatje te maken (iets wat Zwabber op FB suggereerde) was de split gewoon niet best: 1:21:42 (5 km-tijd 21:29, met een 4:25 als langzaamste km).
Daarna toch nog het laatste beetje energie gevonden om een er een 4:04 uit te persen. Mr.B. Liet mij voorgaan waardoor ik de bloemen en de derde plek in ontvangst mocht nemen. Ik bood de bloemen nog aan hem aan, maar hij vreesde dat zijn kat en de bloemen geen goede combi waren. Gelukkig was daar de lieftallige van Zwabber, en die heeft ze thuis in een vaas gezet (naar verluid).
De aanmoedigingen van Zwabber en ega onderweg waren leuk, en drinken na afloop erg gezellig. Voor herhaling vatbaar. En ja, ik ben gewoon nog minder goed dan ik dacht. Dat is de conclusie. Life is a bitch...Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...hier net een ochtendloopje achter de rug van 15km.... ook dat ging kut, maar het was wel even een mooi moment om het hoofd leeg te lopen en dingen op een rijtje te zetten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niet zo hard zijn voor jezelf! Blijkbaar zat het er vandaag gewoon even niet in. Maar volgens mij zou het jou ook wel helpen als je wat meer vertrouwen hebt in de goede afloop en wat minder piekert onderwegquote:
TLTR: het ging kut.
Spontane acties zijn het leukst! Ik was dus aangenaam verrast toen Mr.B. opperde om mij te komen hazen tijdens de Avantri Dijkloop. Het minste wat ik hem kon aanbieden als tegenprestatie was een lift naar de start wat ik dan ook deed.
We hebben de toeristische route gereden (niet langzamer dan de route die grotendeels over de A12 gaat) en de de tijd genomen iet over elkaar te weten te komen. Ik schijn een enorme kwebbelaar te zijn, maar gezien wat ik allemaal over Mr.B. te weten ben gekomen, leert de reconstructie dat ie ook aan het woord moet zijn geweest.
Tijdens het inlopen voelde ik m'n rechter kuit, net als donderdag, een dag na m'n laatste training. Gelukkig verdween die al tijdens het inlopen en ik had goede moed dat het met de vorm goed zat. De omstandigheden leken ook okay. Wellicht iets meer wind dan gehoopt, maar niet te warm, en niet veel zon.
Na het startschot was het even aftasten, en dat leidde volgens mijn logje tot een wel iets te rappe eerste kilometer van 3:45. Het resultaat van een massa-start met snelle 10 km- en 6 km-lopers denk ik. Daarna het boogde tempo opgepakt.
Het bleek wat warmer dan gehoopt, maar gelukkig hadden we ook een mee-fietser met water, dus ik heb in de eerste kilometers wat gedronken. Wellicht te veel, want ik kreeg na een kilometer of zeven wat last van steek in m'n zij. Mr.B. gaf me wat tips, hoe dat te negeren en dat ging wonder wel. We kwamen in ieder geval door in 19:37 op de 5 km.
Aan het einde van de tweede vijf kilometer leek het niet zo goed meer te gaan. Het begon op werken te lijken, en soms als ik even niet oplette liet ik een gaatje vallen met Mr.B. De doorkomst was 39:43 (20:06 5 km-tijd).
Nadeel van zo'n strak schema is dat je dan ook weet dat het heel lastig gaat worden als je er op de helft van je wedstrijd al de 5km tijden niet meer loopt die nodig zijn. In de 5 km's die volgden was km 13 lekker snel (maar toegegeven, daar zat een dijkje-af in: 3:54) en de 15 km-doorkomst wast 1:00:13 (5 km-tijd 20:30). Dat is sneller dan mijn 2 deelnames aan de 7^^ (Beide 1:01), maar langzamer dan mijn doorkomst een jaar eerder toen ik een 59-er neerzette. Dat laatste maakte dat ik me ook een beetje zorgen maakte. Het ging dus helemaal niet beter dan een jaar eerder. En ik had toch veel meer trainings-kilometers? En die lange duur-trainingen gingen toch veel soepeler en sneller dan een jaar terug? Waarom dan nu niet? Ect. Ect. Malen met een hoofdletter M.
Mr.B. bleef optimistisch, was schijnbaar nog in staat om te rekenen zei iets in de trant van: Als we deze kilometer-tijden vasthouden, dan komen we nog in de 1:25 uit. Dat gaf me wat houvast, want dan zou ik wellicht toch m'n p.r. nog kunnen aanscherpen. Een betere uitslag ging het sowieso niet worden want op kilometer 9 was de later nummer twee ons voorbij gekomen, en die liep duidelijk op ons uit, als wist Mr.B. zelfs dat lang optimistisch aan me voor te spiegelen. (Ja een haas liegt wat af voor een goed resultaat).
Toch ging het niet best. Het parcours is daar deels onverhard, en hoewel we niet gestopt zijn om even een kopje soep te nuttigen en een praatje te maken (iets wat Zwabber op FB suggereerde) was de split gewoon niet best: 1:21:42 (5 km-tijd 21:29, met een 4:25 als langzaamste km).
Daarna toch nog het laatste beetje energie gevonden om een er een 4:04 uit te persen. Mr.B. Liet mij voorgaan waardoor ik de bloemen en de derde plek in ontvangst mocht nemen. Ik bood de bloemen nog aan hem aan, maar hij vreesde dat zijn kat en de bloemen geen goede combi waren. Gelukkig was daar de lieftallige van Zwabber, en die heeft ze thuis in een vaas gezet (naar verluid).
De aanmoedigingen van Zwabber en ega onderweg waren leuk, en drinken na afloop erg gezellig. Voor herhaling vatbaar. En ja, ik ben gewoon nog minder goed dan ik dacht. Dat is de conclusie. Life is a bitch...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vandaag weer eens wat anders gedaan. Rondom hilversum heb je het voetstappenpad. Een route van iets meer dan 25 km. Al vaak genoeg gelopen en toch wel een favoriete route door de bossen en over de heide en helaas ook een stukje door de stad.
Nu wil het toeval dat dat stukje door de stad bijna bij Meike's moeder langs gaat. Jarenlang hebben ze wel de bewegwijzering gezien maar nooit begrepen waarvoor dat was. Nu hadden ze het plan om dat pad dan maar eens te gaan bewandelen. En dat werd uiteindelijk ook vandaag gedaan. Meike bleef bij haar moeder slapen omdat ze om 7:30 zouden gaan vertrekken.
Mijn wekkertje ging ook om 7:30 maar niet om mee te lopen maar om naar het fitnesscentrum te gaan waar ik meestal met een vriend van mij wat met gewichten kaan klooien tijdens het slap ouwehoeren. Meestal tot iets na 10 en zo nu ook weer. Snel naar huis even omkleden naar hardloopkleding naar het huis van Meike's moeder gereden en daar om een uur of 11 aan te komen, om vervolgens de achtervolging in te zetten.
Rekentechnisch zou ik ze ergens in het laatste stuk over de heide in kunnen halen. Niet heel hard gelopen puur op hartslag alhoewel de neiging om een tandje bij te zetten heel verleiderlijk is. Wel heel raar om op een andere plek te beginnen dan ik gewend was. Op de plekken waar je langskomt heb je normaal al 7 kilometer meer gelopen, alles komt dus veel eerder dan je gewend bent.
Het was erg mooi weer en goed te merken het was verschrikkelijk druk met wandelaars, hardlopers, paardrijders en mountainbikers. Na een bepaalde afstand ga je bij elke twee mensen denken dat dat ze wel eens zou kunnen zijn. Nu zit er bij een meertje een uitkijkpost wat iets van de route afligt. Hardlopend erheen even erin kijken en meteen weer door en het echtpaar wat daar stond verbijsterend achterlatend. En jawel hoor niet gek veel daarna had ik ze in het vizier net op een moment dat ze een discussie over de te volgen route hadden.
Uiteindelijk had ik ze na 18,22km ingehaald. Ze waren inderdaad bij die uitkijkpost geweest en onderweg even ergens wat gedronken, vandaar dat het wat eerder was dan ik had verwacht. De rest maar mee uitgewandeld. Was weer eens wat anders om te doen.Grappig xMissi, denk ook aan een carriereswitch, maar ik durf dat ook niet zo goed.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dat kende ik helemaal niet! Dat ziet er leuk uit, daar wil ik ook een keer wandelen!quote:
Rondom hilversum heb je het voetstappenpad. Een route van iets meer dan 25 km.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is het ook, start normaal in Hollandse rading dan heb je een klein. Aanloopstukje en kom je uiteindelijk iets over 27km uit.Leuk idee! Voor de volgende marathontraining misschienIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben overtuigd. Rondje voetstappenpad gaat op de kalender voor begin 2016quote:
Dat is het ook, start normaal in Hollandse rading dan heb je een klein. Aanloopstukje en kom je uiteindelijk iets over 27km uit.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Plek zegt me niet zoveel. Kijk het is heel leuk een bos bloemen, maar het ligt er gewoon maar aan wat er verder komt opdraven.quote:
Toch een mooie tijd en plek. Better luck next time!
En de tijd is natuurlijk niet slecht, het is mijn tweede tijd ooit (Ik liep 5 HM's in wedstrijdverband), maar ik ben een jaar verder en dacht veel progressie gemaakt te hebben. Het is dan jammer dat je 3 weken voor een m-poging daar dan geen bevestiging van ziet.Dat is wel zeker.quote:
Niet zo hard zijn voor jezelf! Blijkbaar zat het er vandaag gewoon even niet in.Dat zijn imho adviezen van het type: denk niet aan een roze olifant.quote:Maar volgens mij zou het jou ook wel helpen als je wat meer vertrouwen hebt in de goede afloop en wat minder piekert onderwegZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Misschien wel, maar je kan het wel oefenen volgens mij. Ik kan de dagen, weken, uren voor een wedstrijd enorm stressen, maar onderweg probeer ik toch vooral te genieten van het feit dat ik daar loop en gewoon te doen wat ik kan.. Soms vallen de tijden tegen maar als je al op je limiet loopt kun je daar toch niets aan veranderen, al het werk is al gedaan.quote:
[..]
Plek zegt me niet zoveel. Kijk het is heel leuk een bos bloemen, maar het ligt er gewoon maar aan wat er verder komt opdraven.
En de tijd is natuurlijk niet slecht, het is mijn tweede tijd ooit (Ik liep 5 HM's in wedstrijdverband), maar ik ben een jaar verder en dacht veel progressie gemaakt te hebben. Het is dan jammer dat je 3 weken voor een m-poging daar dan geen bevestiging van ziet.
[..]
Dat is wel zeker.
[..]
Dat zijn imho adviezen van het type: denk niet aan een roze olifant.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:Op zondag 25 oktober 2015 19:14 schreef BK. het volgende:
Hierbij een verslag (iets langer dan ik had gedachtGefeliSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Hierbij een verslag (iets langer dan ik had gedachtGefeliciteerd! mooi nieuw PR!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja, minimaal! Ik heb bijna geen ruimte om goede duurlopen in te plannenquote:
[..]
Beter gewoon 2 weekenden in een week inderdaad.F means you're fuckedgewoon, zoals een echte ambtenaar betaamt, nog minder werkenquote:
[..]
Ja, minimaal! Ik heb bijna geen ruimte om goede duurlopen in te plannen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nóg minder? Onmogelijk...quote:
[..]
gewoon, zoals een echte ambtenaar betaamt, nog minder werkenF means you're fuckedIk ben er achtergekomen dat het gisteren een jubileum-HM was: mijn 30e
En zo terugkijkend was het verloop van een aantal daarvan zo ongeveer gelijk aan die van gisteren. Ambitieus op PR-tempo weggaan, een goede, vlakke eerste 10 km, lopen waarbij er niets aan de hand lijkt. Maar dan lopen de km-tijden toch ineens iets op, Op een gegeven moment weet je dan dat het beoogde doel erg lastig of onhaalbaar moet worden, waardoor je ook nog eens een mentale tik krijt. Je moet dan nog een km of 8-9 afzien en proberen het verlies zoveel mogelijk te beperken.
Zo ook gisteren. Na een km of 10 hoorde ik dat Corniel het zwaarder kreeg en dat het tempo wat zakte. Als haas is dat dan lastig: moet je toch dat hoge tempo vasthouden, als een drillinstructor de gehaasde naar voren schreeuwen of zo constant mogelijk blijven proberen te lopen en te zorgen dat het de km-tijden niet al teveel oplopen. Ik deed dat laatste. En daarbij probeerde ik zoveel mogelijk positief te blijven. Niet eens bewust liegen, maar blijven hopen op een miraculeuze wederopstanding.
De doelstelling van 1:24 was ambitieus, maar haalbaar. Dan moet het wel meezitten en dat was dus gisteren helaas niet het geval. Uiteindelijk is 1:26:27 gewoon een mooie tijd en gaat die sub 1:24 er een andere keer wel komen.
Ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik heb gewoon wel lekker, ontspannen gelopen. Het was een leuk, kneuterig loopje door een erg mooie omgeving. Om met de wijze woorden van Zwabber te spreken: ik heb echt genotenJe bent gewoon een faalhaas.quote:
Ik ben er achtergekomen dat het gisteren een jubileum-HM was: mijn 30e
En zo terugkijkend was het verloop van een aantal daarvan zo ongeveer gelijk aan die van gisteren. Ambitieus op PR-tempo weggaan, een goede, vlakke eerste 10 km, lopen waarbij er niets aan de hand lijkt. Maar dan lopen de km-tijden toch ineens iets op, Op een gegeven moment weet je dan dat het beoogde doel erg lastig of onhaalbaar moet worden, waardoor je ook nog eens een mentale tik krijt. Je moet dan nog een km of 8-9 afzien en proberen het verlies zoveel mogelijk te beperken.
Zo ook gisteren. Na een km of 10 hoorde ik dat Corniel het zwaarder kreeg en dat het tempo wat zakte. Als haas is dat dan lastig: moet je toch dat hoge tempo vasthouden, als een drillinstructor de gehaasde naar voren schreeuwen of zo constant mogelijk blijven proberen te lopen en te zorgen dat het de km-tijden niet al teveel oplopen. Ik deed dat laatste. En daarbij probeerde ik zoveel mogelijk positief te blijven. Niet eens bewust liegen, maar blijven hopen op een miraculeuze wederopstanding.
De doelstelling van 1:24 was ambitieus, maar haalbaar. Dan moet het wel meezitten en dat was dus gisteren helaas niet het geval. Uiteindelijk is 1:26:27 gewoon een mooie tijd en gaat die sub 1:24 er een andere keer wel komen.
Ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik heb gewoon wel lekker, ontspannen gelopen. Het was een leuk, kneuterig loopje door een erg mooie omgeving. Om met de wijze woorden van Zwabber te spreken: ik heb echt genoten
Nee, tuurlijk niet. Maar klinkt wel leuk! Tof dat je gehaast hebt, jammer dat het niet helemaal naar Corniel's zin ging. Maar jij wel lekker gelopen dusAwww Corniel! Ik snap de piekerdingen wel ja. Maar denk ook dat LT gelijk heeft. Tijdens een wedstrijd moet je niet zitten rekenen. Dat doe je ervoor en tijdens het lopen probeer je per km iets te doen dat daar het meeste op lijkt.
En wie weet Was dit wel die "slechte" generale repetitie, en leidt dit tot een prachtige prestatie bij de M.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wanneer viel een wedstrijd bij jou voor het laatst tegen dan?quote:
Soms vallen de tijden tegen maar als je al op je limiet loopt kun je daar toch niets aan veranderen, al het werk is al gedaan.
@Corniel: gewoon goed gelopen. Fijn dat je toch blij was met de support, want bij 1,3 km keek je boos en bij 18,5 km keek je nog veel bozer en zei je dat het niet best ging (maar dan minder netjes).
Verder heb ik eindelijk Mr B durven aanspreken. Dat hoort eigenlijk niet bij helden, maar het zij zo. Gelukkig zijn er geen foto's van het moment waarop ik jullie op de gevoelige plaat zette.Hmm zevenheuvelenloop denk ik.. Of nee, Amersfoortse bergcross! Kreeg ik op een 8km het tempo niet onder de 5.00/km terwijl mijn hartslag >200 was..quote:
[..]
Wanneer viel een wedstrijd bij jou voor het laatst tegen dan?
@Corniel: gewoon goed gelopen. Fijn dat je toch blij was met de support, want bij 1,3 km keek je boos en bij 18,5 km keek je nog veel bozer en zei je dat het niet best ging (maar dan minder netjes).
Verder heb ik eindelijk Mr B durven aanspreken. Dat hoort eigenlijk niet bij helden, maar het zij zo. Gelukkig zijn er geen foto's van het moment waarop ik jullie op de gevoelige plaat zette.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij max 15 km wil ik wel meequote:
[..]
Dat kende ik helemaal niet! Dat ziet er leuk uit, daar wil ik ook een keer wandelen!
(Of kun je nergens afsnijden daar?)En met heuse knie-inzet! Je lijkt wel een baan/wegatleetquote:
Extragratis zweef:
[ afbeelding ]
Ziet er nog lekker ontspannen uit zo, na 20 meter!Gefeliciteerd, mooi jubileum! Wat is jouw eigen PR op de halve eigenlijk?quote:
Ik ben er achtergekomen dat het gisteren een jubileum-HM was: mijn 30e
En zo terugkijkend was het verloop van een aantal daarvan zo ongeveer gelijk aan die van gisteren. Ambitieus op PR-tempo weggaan, een goede, vlakke eerste 10 km, lopen waarbij er niets aan de hand lijkt. Maar dan lopen de km-tijden toch ineens iets op, Op een gegeven moment weet je dan dat het beoogde doel erg lastig of onhaalbaar moet worden, waardoor je ook nog eens een mentale tik krijt. Je moet dan nog een km of 8-9 afzien en proberen het verlies zoveel mogelijk te beperken.
Zo ook gisteren. Na een km of 10 hoorde ik dat Corniel het zwaarder kreeg en dat het tempo wat zakte. Als haas is dat dan lastig: moet je toch dat hoge tempo vasthouden, als een drillinstructor de gehaasde naar voren schreeuwen of zo constant mogelijk blijven proberen te lopen en te zorgen dat het de km-tijden niet al teveel oplopen. Ik deed dat laatste. En daarbij probeerde ik zoveel mogelijk positief te blijven. Niet eens bewust liegen, maar blijven hopen op een miraculeuze wederopstanding.
De doelstelling van 1:24 was ambitieus, maar haalbaar. Dan moet het wel meezitten en dat was dus gisteren helaas niet het geval. Uiteindelijk is 1:26:27 gewoon een mooie tijd en gaat die sub 1:24 er een andere keer wel komen.
Ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik heb gewoon wel lekker, ontspannen gelopen. Het was een leuk, kneuterig loopje door een erg mooie omgeving. Om met de wijze woorden van Zwabber te spreken: ik heb echt genotenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Grappig dat het nooit gewijzigd is. Ligt er misschien ook aan of het parcours officieel opgemeten is.quote:
[..]
aangezien het geen 'officiele' afstand is zie ik er geen probleem in..
Bij ons is er een lokaal loopje wat al 60 jaar georganiseerd wordt en te boek staat als een 10km road championship maar eigenlijk 6 miles is, dit is in 43 jaar (sinds de invoering van met metrische stelsel in 1972) nooit gewijzigd.
Leuk bijkomend feitje, het parkoersrcord staat al sinds race 1, 60 jaar geleden!
Ook bij deze loop (Marseille-Cassis) wordt bij het parcoursrecord van de afstand (die tweemaal eerder is gewijzigd) geabstraheerd. Het was verder een schitterende loop met mooie vergezichten. Met 327 meter hoogteverschil was het ook een pittig parcours. Vooral het afdalen, dat ging met hoge snelheden en dat was soms best even opletten. En... ze laten zien hoeveel kilometer je nog te gaan hebt
Het viel me op dat veel mensen, ook de snellere, minstens een 3/4 broek aan hadden (het was 12-16°C). Is het dan toch iets van de noordelijke landen om met bijvoorbeeld 10°C toch een korte broek aan te trekken?Natuurlijk moet je blijven rekenen. Dat motiveert juist!quote:
Awww Corniel! Ik snap de piekerdingen wel ja. Maar denk ook dat LT gelijk heeft. Tijdens een wedstrijd moet je niet zitten rekenen. Dat doe je ervoor en tijdens het lopen probeer je per km iets te doen dat daar het meeste op lijkt.
En wie weet Was dit wel die "slechte" generale repetitie, en leidt dit tot een prachtige prestatie bij de M.
En Corniel, ik denk dat je Valencia maar gewoon moet vergeten. Dat kan niks worden op deze manier.1:16:39quote:
[..]
En met heuse knie-inzet! Je lijkt wel een baan/wegatleet
[..]
Gefeliciteerd, mooi jubileum! Wat is jouw eigen PR op de halve eigenlijk?
Jero op de baan, dat zou ik wel eens willen zien. Volgens mij is hij gemaakt voor baanwedstrijdenDan zal hij wel voor de steeple kiezen.quote:
[..]
1:16:39
Jero op de baan, dat zou ik wel eens willen zien. Volgens mij is hij gemaakt voor baanwedstrijden
Hoe dan? Ik heb zelf eigenlijk nooit steken, maar ik wed tientallen anderen wel.quote:
Mr.B. gaf me wat tips, hoe dat te negerenZeeuwse mossels kunnen altijd!Niet rekenen? Ik ben tijdens wedstrijden continu aan het rekenen.quote:
Awww Corniel! Ik snap de piekerdingen wel ja. Maar denk ook dat LT gelijk heeft. Tijdens een wedstrijd moet je niet zitten rekenen. Dat doe je ervoor en tijdens het lopen probeer je per km iets te doen dat daar het meeste op lijkt.
En wie weet Was dit wel die "slechte" generale repetitie, en leidt dit tot een prachtige prestatie bij de M.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Die tijd trouwensquote:
[..]
1:16:39
Jero op de baan, dat zou ik wel eens willen zien. Volgens mij is hij gemaakt voor baanwedstrijden
Hebben we al geprobeerd, GotC was snel genoeg om het vast te leggen
Deze blijft ook mooi, op blote voetjes (en met bonobo, guard, MD en kom er niet meer op.. zit jij daar ook niet bij trouwens Mr.B?
:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 9% gewijzigd door Jero_nimo op 25-10-2015 23:11:39 ]Op je ademhaling concentreren, proberen diep in en rustig uit te ademen. Geen idee waarom, maar wat ook kan werken, is je duim en wijsvinger op elkaar drukkenquote:Op zondag 25 oktober 2015 22:48 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Hoe dan? Ik heb zelf eigenlijk nooit steken, maar ik wed tientallen anderen wel.quote:
[..]
Die tijd trouwens
Hebben we al geprobeerd, GotC was snel genoeg om het vast te leggen
[ afbeelding ]
Deze blijft ook mooi, op blote voetjes (en met bonobo, guard, MD en kom er niet meer op.. zit jij daar ook niet bij trouwens Mr.B?
:Iedereen moet zich 120% inspannen en jij loopt er ontspannen bij terwijl je nog kunt lachen ook!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jero is een van de weinigen die van alle markten thuis is. Hij moet alleen nog eens zo'n colourrun met lichtjes doen. Of een Santarun.quote:
[..]
1:16:39
Jero op de baan, dat zou ik wel eens willen zien. Volgens mij is hij gemaakt voor baanwedstrijden
Ik reken nooit tijdens het lopen. Waar ik op let is: ademhalen, knie optillen, enkelspieren aanspannen.
En bij een steek ga ik rustig dieper in- en uitademen.
quote:
[..]
Die tijd trouwens
Hebben we al geprobeerd, GotC was snel genoeg om het vast te leggen
[ afbeelding ]
Deze blijft ook mooi, op blote voetjes (en met bonobo, guard, MD en kom er niet meer op.. zit jij daar ook niet bij trouwens Mr.B?
:Ik train en post minder en word gelijk vergeten...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het fanatieke hoofd van Bonobo in die eindsprint ook.Jack does it in real time...quote:Op zondag 25 oktober 2015 23:39 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Ik train en post minder en word gelijk vergeten...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ooohjaa!quote:
[..]
Ik train en post minder en word gelijk vergeten...
Het fanatieke hoofd van Bonobo in die eindsprint ook.quote:
[..]
Die tijd trouwens
Hebben we al geprobeerd, GotC was snel genoeg om het vast te leggen
[ afbeelding ]
Deze blijft ook mooi, op blote voetjes (en met bonobo, guard, MD en kom er niet meer op.. zit jij daar ook niet bij trouwens Mr.B?
:Lol soort Facebook memory dit, alweer een tijdje geleden, mijn eerste hardloop evenementSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Grappig. Als ik dat zou doen, zou ik dus totaal niet meer ontspannen en lekker lopen.quote:
Ik reken nooit tijdens het lopen. Waar ik op let is: ademhalen, knie optillen, enkelspieren aanspannen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ha, toch maar mooi een foto van Jero op de baan gemaakt
En ik reken constant tijdens het lopen. Hoeveel procent ik heb gelopen, hoeveel ik nog moet, tempo, verwachtte eindtijd
Ik heb het geluk dat mijn denkvermogen tijdens hardlopen afneemt tot nul. Dus ik kan het ook niet. Volgens mij vind ik het daarom juist zo leuk. Eindelijk dat hoofd stil!quote:
[..]
Natuurlijk moet je blijven rekenen. Dat motiveert juist!
En Corniel, ik denk dat je Valencia maar gewoon moet vergeten. Dat kan niks worden op deze manier.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik probeer wel vaak te rekenen maar ik heb een beetje hetzelfde als Murmeli, het lukt dan gewoon niet echt
Daarom vond ik het polsbandje met beoogde tussentijden bij de marathon ook wel chill! Ik hoefde alleen elke 5km één keer te kijken en dan wist ik hoeveel seconden ik voor of achterliep daarop..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh wow! Das handig!quote:
Ik probeer wel vaak te rekenen maar ik heb een beetje hetzelfde als Murmeli, het lukt dan gewoon niet echt
Daarom vond ik het polsbandje met beoogde tussentijden bij de marathon ook wel chill! Ik hoefde alleen elke 5km één keer te kijken en dan wist ik hoeveel seconden ik voor of achterliep daarop..
En precies dat dus. En nu ik weet wat voor ramp ik daarin ben probeer ik t niet meer, of ik stop na 1 poging. Ik kijk gewoon naar mijn pace elke km (ok ik kijk 100x per km) en dan weet ik wel of t goed gaat of niet.
Sterker: mijn bruggenloop haas vorig jaar liep steeds te rekenen en die heb ik gevraagd mij niet meer te zeggen wat de verwachte eindtijd was, want ik werd er zenuwachtig vanSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?http://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/PaceBandCreator.cfmquote:
[..]
Oh wow! Das handig!
En precies dat dus. En nu ik weet wat voor ramp ik daarin ben probeer ik t niet meer, of ik stop na 1 poging. Ik kijk gewoon naar mijn pace elke km (ok ik kijk 100x per km) en dan weet ik wel of t goed gaat of niet.
Sterker: mijn bruggenloop haas vorig jaar liep steeds te rekenen en die heb ik gevraagd mij niet meer te zeggen wat de verwachte eindtijd was, want ik werd er zenuwachtig van
Al had die van mij volgens mij ook de eerste 10 km tijden erbij, en de tijd op 21.1.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh ik dacht dat je iets Had dat zelf actief de eindtijd kon voorspellen ofzo, net als de app van de marathon Amsterdam deedquote:
[..]
http://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/PaceBandCreator.cfm
Al had die van mij volgens mij ook de eerste 10 km tijden erbij, en de tijd op 21.1.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ehh nee, maar dat lijkt me onnauwkeuriger dan het op deze manier doen.quote:
[..]
Oh ik dacht dat je iets Had dat zelf actief de eindtijd kon voorspellen ofzo, net als de app van de marathon Amsterdam deedIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Poging twee nu de inkt nog nat is.Mag deze erbij?quote:
1
2[b]16 april 2016 - [url=http://bgdmarathon.org/]Belgrade Marathon (Belgrado)[/url][/b]
[*] Devv - HMDaar zat ik ook nog over te denken voor Vegas, maar dan voor het imperial system.quote:
Daarom vond ik het polsbandje met beoogde tussentijden bij de marathon ook wel chill!
Maar eigenlijk wil ik daar niet teveel mee bezig zijn tijdens het lopen, want ik ben bang dat ik dan helemaal in de knoop kom, qua denkwerk (X miles is hoeveel km's ook alweer? ).
Misschien maar gewoon vertrouwen op mijn tomtom en de km's en tijden die die aangeeft.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Tja, je kunt er altijd nog niet op kijken of hem afscheuren als je er gestresst van wordtquote:
[..]
Daar zat ik ook nog over te denken voor Vegas, maar dan voor het imperial system.
Maar eigenlijk wil ik daar niet teveel mee bezig zijn tijdens het lopen, want ik ben bang dat ik dan helemaal in de knoop kom, qua denkwerk (X miles is hoeveel km's ook alweer? ).
Misschien maar gewoon vertrouwen op mijn tomtom en de km's en tijden die die aangeeft.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wij verschillen toch wel heel veel van elkaar.quote:
[..]
Oh wow! Das handig!
En precies dat dus. En nu ik weet wat voor ramp ik daarin ben probeer ik t niet meer, of ik stop na 1 poging. Ik kijk gewoon naar mijn pace elke km (ok ik kijk 100x per km) en dan weet ik wel of t goed gaat of niet.
Sterker: mijn bruggenloop haas vorig jaar liep steeds te rekenen en die heb ik gevraagd mij niet meer te zeggen wat de verwachte eindtijd was, want ik werd er zenuwachtig van
Bij de marathon berekende ik (zeker de laatste helft) iedere km de verwachte eindtijd als ik de snelheid van de afgelopen km zou volhouden, de eindtijd in het slechtste scenario als ik vanaf nu nog 7:00/km zou gaan lopen, de eindtijd als ik de laatste 5 km naar 7:00/km zou gaan, de snelheid die ik zou moeten lopen om een bepaalde eindtijd te halen, en hoe lang ik mijn huidige snelheid nog zou moeten volhouden om die eindtijd gegarandeerd te halen. En dat dan allemaal twee keer, voor het geval ik fouten maak.
En dan is er weer een kilometer voorbijIk heb denk ik verkeerd een papiertje opgeraapt, en lig weer helemaal (uit 't niets) in de kreukels..
Ja doei.Zo blij met mijn nieuwe schoenen... waar ik met de vorige na 5 km al een paar dagen last had van mijn enkel en na 10km een maand niet kon rennen, heb ik gisteren weer lekker 11km gelopen met een pace van 5:30 en geen centje pijn
Ik heb ook gedaan wat ik al een tijdje wilde doen: met de trein naar het volgende station en dan teruglopen. Ik woon naast Utrecht CS dus dat is een veelzijdig beginpunt. GIsteren dus met de trein naar Bunnik gegaan en langs het Jaagpad terug. Op zo'n mooie herfstdag is het wel slalommen tussen de wandelaars daar.Of ik kan net als altijd maar gewoon op pad gaan zonder tussentijden overzicht.quote:
[..]
Tja, je kunt er altijd nog niet op kijken of hem afscheuren als je er gestresst van wordt
Ik heb ook niet echt een schema waar ik op weg wil gaan, meer een "alles onder de x min/km is goed". Daar heb ik dan weer geen armband met tijden voor nodigMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Precies ja. En als je dan dik binnen je PR aan het lopen bent, tegen jezelf zeggen dat het best langzamer mag als je het niet volhoudt want dat PR loop je nog wel (dat had ik dus bij de 4Mijl in Groningen).quote:
[..]
Wij verschillen toch wel heel veel van elkaar.
Bij de marathon berekende ik (zeker de laatste helft) iedere km de verwachte eindtijd als ik de snelheid van de afgelopen km zou volhouden, de eindtijd in het slechtste scenario als ik vanaf nu nog 7:00/km zou gaan lopen, de eindtijd als ik de laatste 5 km naar 7:00/km zou gaan, de snelheid die ik zou moeten lopen om een bepaalde eindtijd te halen, en hoe lang ik mijn huidige snelheid nog zou moeten volhouden om die eindtijd gegarandeerd te halen. En dat dan allemaal twee keer, voor het geval ik fouten maak.
En dan is er weer een kilometer voorbij❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Corniel, mag deze erbij in de OP?
1
2
3[b]3 April 2016 - [url=http://www.berliner-halbmarathon.de/en] Halve Marathon Berlijn (Berlijn)[/url][/b]
[*] SEMTEX - HM
[*] hoe-die-nie - HMKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWordt dat zijn eerste wedstrijd?quote:
Corniel, mag deze erbij in de OP?
[ code verwijderd ]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nee, wil missch. nog de Montferland run doen en ook de Genneper parken loop hier in Eindhoven als een soort 'light' kennismaking met wedstrijdenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZoals ik al zei, dat kan ik niet eensquote:
[..]
Wij verschillen toch wel heel veel van elkaar.
Bij de marathon berekende ik (zeker de laatste helft) iedere km de verwachte eindtijd als ik de snelheid van de afgelopen km zou volhouden, de eindtijd in het slechtste scenario als ik vanaf nu nog 7:00/km zou gaan lopen, de eindtijd als ik de laatste 5 km naar 7:00/km zou gaan, de snelheid die ik zou moeten lopen om een bepaalde eindtijd te halen, en hoe lang ik mijn huidige snelheid nog zou moeten volhouden om die eindtijd gegarandeerd te halen. En dat dan allemaal twee keer, voor het geval ik fouten maak.
En dan is er weer een kilometer voorbij
Dat met als ik nu instort qua tempo deed ik wel bij de laatste 10km wedstrijd.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nou, ik heb donderdag een rondje met haar gelopen en het was alsof ik met jou liep.quote:
[..]
Wij verschillen toch wel heel veel van elkaar.Ikzelf houd dan nog rekening met relativistische correcties en een mogelijke tunneling door een oneindige potentiaalput. Om maar niet voor verrassingen komen te staan.quote:Bij de marathon berekende ik (zeker de laatste helft) iedere km de verwachte eindtijd als ik de snelheid van de afgelopen km zou volhouden, de eindtijd in het slechtste scenario als ik vanaf nu nog 7:00/km zou gaan lopen, de eindtijd als ik de laatste 5 km naar 7:00/km zou gaan, de snelheid die ik zou moeten lopen om een bepaalde eindtijd te halen, en hoe lang ik mijn huidige snelheid nog zou moeten volhouden om die eindtijd gegarandeerd te halen. En dat dan allemaal twee keer, voor het geval ik fouten maak.Met mijlen werken heb je de eerste km's van de MVB al kunnen oefenen.quote:
[..]
Daar zat ik ook nog over te denken voor Vegas, maar dan voor het imperial system.
Maar eigenlijk wil ik daar niet teveel mee bezig zijn tijdens het lopen, want ik ben bang dat ik dan helemaal in de knoop kom, qua denkwerk (X miles is hoeveel km's ook alweer? ).
Misschien maar gewoon vertrouwen op mijn tomtom en de km's en tijden die die aangeeft.Leuk stukje om te lopen. Zelf loop ik hem wel eens vanaf het stadion naar Odijk en weer terug.het stukje tussen Bunnik en Odijk is ook wel mooi.quote:
Zo blij met mijn nieuwe schoenen... waar ik met de vorige na 5 km al een paar dagen last had van mijn enkel en na 10km een maand niet kon rennen, heb ik gisteren weer lekker 11km gelopen met een pace van 5:30 en geen centje pijn
Ik heb ook gedaan wat ik al een tijdje wilde doen: met de trein naar het volgende station en dan teruglopen. Ik woon naast Utrecht CS dus dat is een veelzijdig beginpunt. GIsteren dus met de trein naar Bunnik gegaan en langs het Jaagpad terug. Op zo'n mooie herfstdag is het wel slalommen tussen de wandelaars daar.Gelukkig dachten ze dat bij RW ook: http://www.runnersweb.nl/(...)steken-in-de-zij.htmquote:
[..]
Hoe dan? Ik heb zelf eigenlijk nooit steken, maar ik wed tientallen anderen wel.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Wat een geweldige herfstdagweer. Op dit soort dagen kun je gewoon niet niet gaan trainen!
'Helaas' is het voor mij alleen 4km heen en 4km terug naar de zaaltraining wanneer het al donker isIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dit zijn de dagen dat ik het kantoorleven echt haatGelukkig gaat dat, op de knie optillen na, bijna volledig geautomatiseerd. Ik hoef er alleen op te letten bij het begin (ademhalen) en aan het eind als ik moe ben (enkel fixeren). De knie til ik even op en dan zakt het weer terug, want dat is geen natuurlijke houding voor mij.quote:
[..]
Grappig. Als ik dat zou doen, zou ik dus totaal niet meer ontspannen en lekker lopen.
Rekenen doe ik echt niet aan. Ik doe mijn best en zie vanzelf wel wat mijn tijd is.Mijn clubgenootjes zijn net in Dublin gefinisht op de marathon. Volgens mij hondenweer daar. Rare dag om te lopen...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHmmja, Boston Marathon is ook op een maandag. Ik snap de logica ook niet helemaal.quote:Op maandag 26 oktober 2015 14:53 schreef SEMTEX het volgende:
Mijn clubgenootjes zijn net in Dublin gefinisht op de marathon. Volgens mij hondenweer daar. Rare dag om te lopen...
Is het ze wel goed vergaan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Volgens mij wel, een tijd voorbij zien komen tot nu toe.quote:
[..]
Hmmja, Boston Marathon is ook op een maandag. Ik snap de logica ook niet helemaal.
Is het ze wel goed vergaan?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh, dat is gunstig voor mij want je zei dat het met pijll altijd heel leuk en relaxed isquote:
[..]
Nou, ik heb donderdag een rondje met haar gelopen en het was alsof ik met jou liep.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik vond het lopen met Murmeli ook wel uit te houden hoorIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Laat ik ook maar eens wat posten
Gisteren uurtje gelopen en aanstaande zondag de LVML. Nu heb ik voor woensdag weer een uurtje intervallen gepland staan, maar misschien niet zo handig met het oog op zondag?
Mag dan lekker door de duinen en een stuk over het strand baggerenVan een intervaltraining van een uur op woensdag ben je als het goed is ruim hersteld op zondag hoor! Gewoon niet te gek doenquote:
Laat ik ook maar eens wat posten
Gisteren uurtje gelopen en aanstaande zondag de LVML. Nu heb ik voor woensdag weer een uurtje intervallen gepland staan, maar misschien niet zo handig met het oog op zondag?
Mag dan lekker door de duinen en een stuk over het strand baggerenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
