LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op maandag 26 oktober 2015 15:17 schreef GotC het volgende:
Speaking of LVML..het lijkt mooi weer te worden zondag
Dan kan ik shinen op de 10 km ergens anders 
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb een feestje zaterdag 
de week erna lekker krollen nommen 
de week erna lekker krollen nommen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dat is ook zo, misschien onderschat ik mijn eigen herstel vermogenquote:
[..]
Van een intervaltraining van een uur op woensdag ben je als het goed is ruim hersteld op zondag hoor! Gewoon niet te gek doen
Dat klinkt goed GotC!
Slaat vast om, leek het vorig jaar ook niet mooi te worden?quote:
Speaking of LVML..het lijkt mooi weer te worden zondag
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Zuidenwind... pff... windkracht 3...quote:
Mooi weer? 15°C, zon, een laf windje; dat wordt afzien onder die beestachtige omstandigheden
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
vandaag niet lopen, jammer van dat weertje hoor
Ja en wij hebben die wind dan ook nog eens vol tegen op het strand die laatste drie km.quote:Op maandag 26 oktober 2015 16:13 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Zuidenwind... pff... windkracht 3...
jammer, Meb loopt de halve in Vegas:
Als ie nu ging pacen op de marathon op een voor mij mooie eindtijdquote:2014 Boston Marathon Champion, Meb Keflezighi, will be running the Las Vegas Strip at Night
Saturday, November 14
6:00pm: Brooks Rock ‘n’ Roll 5K presented by SLS Las Vegas
Think you can keep up with Meb? Find out when he paces the 5K!
Sunday, November 15
4:30pm: Geico Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon
Thinking of running the Las Vegas Strip at Night at the pace of 1:45? This is your chance to be paced by one of the best in the world. To run in the “Meb Corral” stop by the Corral Change table at the Health & Fitness Expo. (Please note: space is limited)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ging jij niet ook die 5k doen?quote:
jammer, Meb loopt de halve in Vegas:
[..]
Als ie nu ging pacen op de marathon op een voor mij mooie eindtijd
Lijkt me erg comfortabel, rennen in de groep van 100en mensen die achter Meb aan willen rennenquote:
jammer, Meb loopt de halve in Vegas:
[..]
Als ie nu ging pacen op de marathon op een voor mij mooie eindtijd
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
jawel maar die loop ik samen met anderen, en dat zal niet op een tempo zijn waarbij we Meb kunnen bijhouden vermoed ik.quote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
dan zou Meb natuurlijk alleen mij pacenquote:
[..]
Lijkt me erg comfortabel, rennen in de groep van 100en mensen die achter Meb aan willen rennen
Dat hele startvak leeg, behalve Meb en ondergetekende
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Net weer bij de fysio geweest. Het gaat best goed qua balans. Ik moest vandaag allemaal oefeningen met het welbekende laddertje(op de grond 
) doen.. Was af en toe best lastig. Maar
ook dat vind ik beter gaan dan een paar mnd geleden. Moest ook een 'verende' soort van lunge geloof ik doen, dat vond de knie niet leuk... Maargoed. Mijn training van zaterdag was goedgekeurd.. Ik mag alleen echt niet op mijn tempo letten. Ik vind die echt traag. Maargoed dat is de methode om sneller te worden zei hij..
Strakjes weer de training. Benieuwd of dat gaat lukken
) doen.. Was af en toe best lastig. Maarook dat vind ik beter gaan dan een paar mnd geleden
. Moest ook een 'verende' soort van lunge geloof ik doen, dat vond de knie niet leuk... Maargoed. Mijn training van zaterdag was goedgekeurd.. Ik mag alleen echt niet op mijn tempo letten. Ik vind die echt traag. Maargoed dat is de methode om sneller te worden zei hij.. Strakjes weer de training. Benieuwd of dat gaat lukken
Ik ben sowieso benieuwd naar al jouw ervaringen dit jaarquote:
jammer, Meb loopt de halve in Vegas:
[..]
Als ie nu ging pacen op de marathon op een voor mij mooie eindtijd
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ohh lijkt me idd ook wel ja!quote:
http://keydocs.nl/nieuws/butter/
Lijkt me mooi!
Dus letterlijk stapje voor stapje naar je einddoel.quote:Op maandag 26 oktober 2015 16:54 schreef xMissi het volgende:
Net weer bij de fysio geweest. Het gaat best goed qua balans. Ik moest vandaag allemaal oefeningen met het welbekende laddertje(op de grond
ook dat vind ik beter gaan dan een paar mnd geleden
Strakjes weer de training. Benieuwd of dat gaat lukken
Nog over de snuffelstage gehad? Zelf vanmiddag heerlijk 1,5 uur op het strand gewandeld. Benen voelen vermoeid na gisteren.
Gheghe dat is gespreksstof voor vanavond denk ikquote:Op maandag 26 oktober 2015 17:15 schreef BK. het volgende:
[..]
Dus letterlijk stapje voor stapje naar je einddoel.
Zelf vanmiddag heerlijk 1,5 uur op het strand gewandeld. Benen voelen vermoeid na gisteren.
Nouja einddoel, hij wil gewoon dat ik meer op mijn hartslag let etc. Maar ik wil idd sneller worden. Heb niet eens een echt gesprek gevoerd met hem verder, ging echt meer over uitleg van de oefeningen en mijn pijncijfer..
Klopt.quote:
[..]
Oh, dat is gunstig voor mij want je zei dat het met pijll altijd heel leuk en relaxed is
Belachelijk dat mensen de weg kwijt kunnen raken.quote:
Ik vond het lopen met Murmeli ook wel uit te houden hoor
De LVML en mooi meer
Dan heb je 'm niet echt gelopen. Windkracht 6 in de bek en mul zand, dood willen, dát is de LVML.
Dit jaar kan ik 'm niet lopen...
10, voor meer strandgenotquote:
Ik begin zin te krijgen in een lastminute LVML actie: 5 of 10 km
F means you're fucked
Ik heb ook weer zin in een wedstrijdje, maar ik wacht nog wel even een dag of 12quote:
Ik begin zin te krijgen in een lastminute LVML actie: 5 of 10 km
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zooo ik heb ook weer getraind. Lekker rustig. Dit keer wel echt op de hartslag gelet met zone 1. Ging goed . We hebben ook wéér een stukje techniektraining gehad. Lijkt wel een vast onderdeel te gaan worden haha! Nouja goed we hebben het maar weer gehad. Maar niet over de snuffelstage gehad. Hij kwam niet eens naast me lopen. Tja dan niet he.. Komt nog wel, ik heb tijd genoeg.
Goed het linkje; http://app.endomondo.com/workouts/623874865/19432788
. We hebben ook wéér een stukje techniektraining gehad. Lijkt wel een vast onderdeel te gaan worden haha! Nouja goed we hebben het maar weer gehad. Maar niet over de snuffelstage gehad. Hij kwam niet eens naast me lopen. Tja dan niet he.. Komt nog wel, ik heb tijd genoeg. Goed het linkje; http://app.endomondo.com/workouts/623874865/19432788
Zo heel heel soms heb je tijdens een korte versnelling het gevoel dat je net zo lichtvoetig loopt als Jero. Hééééél soms dan he....
Maar vanavond was zo'n avond
Maar vanavond was zo'n avond
F means you're fucked
Precies, dit is de instelling!quote:
Vandaag les 14 al wat een god ben ik ook.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lekker bezig allemaal.
Ik heb vandaag een combo-breaker uitgevoerd op m'n 'niet-lopen-streak' sinds de Damloop, bam! Was heerlijk weer vanavond nog.
Ik heb vandaag een combo-breaker uitgevoerd op m'n 'niet-lopen-streak' sinds de Damloop, bam! Was heerlijk weer vanavond nog.
Jack does it in real time...
Das natuurlijk niet lang genoeg stil gezeten voor een smashrun badge?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nice! Hoe vaak loop je per week?quote:
Vandaag les 14 al wat een god ben ik ook.
F means you're fucked
De 10 is leuker, gaat door meer duinen en een rondje over de baan bij Haag.quote:
Ik begin zin te krijgen in een lastminute LVML actie: 5 of 10 km
De 5 (eigenlijk 5,4 km) is wel aanzienlijk minder zwaar.
Weer lekker op de baan getraind vanavond. De 600 en 800 meter gingen in 6:15/km. Om vervolgens de laatste 400 en 200 meter sneller dan 10 km per uur te lopen. Ik word wel sneller, langzaamaan..
Die had ik helaas al geloof ik, van een dip vorig jaar ergens.quote:
Das natuurlijk niet lang genoeg stil gezeten voor een smashrun badge?
Het was voor een goed doel, want ik heb afgelopen week wel m'n scriptie ingeleverd. Al was het ook niet uit geheel vrije wil dat ik zo weinig heb gelopen na Q1, die scheenbenen blijven toch een beetje vervelend nadat ik flink over belast was toen, meh.
Jack does it in real time...
Dat is wel eenquote:Op maandag 26 oktober 2015 21:51 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Het was voor een goed doel, want ik heb afgelopen week wel m'n scriptie ingeleverd.
en een waard (minstens)!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Drie en soms 4x. Ik merk wel als ik iets boven mijn tempo ga lopen ik het heel erg moeilijk krijg.quote:
Groot fan van User Wotte
Maar dat klopt ook! Je kunt zelfs eigenlijk veel beter onder je tempo lopen....het gaat er nu om dat je de tijd vol kan maken. Snelheid volgt later welquote:
[..]
Drie en soms 4x. Ik merk wel als ik iets boven mijn tempo ga lopen ik het heel erg moeilijk krijg.
F means you're fucked
Ja, niets meer aan doen.quote:
[..]
Dat is wel een
Behalve even een praatje erover houden over een paar weken. 
Van het weekend lekker de 17 kilometer doen bij de Duinentrail, mooi dat het een ander rondje is dan vorig jaar.
Zag dat Jero_nimo als outsider genoemd werd voor het NK in de voorbeschouwing bij MST.
Jack does it in real time...
quote:
[..]
Het was voor een goed doel, want ik heb afgelopen week wel m'n scriptie ingeleverd.
Verder goede trainingen van jullie deze maandag!
Mijn plan voor deze week is gewijzigd. Zondag geen strand- en duinloop, maar een 11 kilometer met een boerenkoolpakket bij de finish.
Vast welquote:
[..]
Bij max 15 km wil ik wel mee
(Of kun je nergens afsnijden daar?)
als het zover ik, laat ik het je weten!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Vandaag les 14 al wat een god ben ik ook.
vreet ze opIk was even bang na het programma gezien te hebbenquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar toen de trainster min in sec veranderd had was het wel een feestje
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
quote:
Ik vond het lopen met Murmeli ook wel uit te houden hoor
Ook gewoon op 10km van mijn huis af, langs een riviertje....
Ik ben echt een routeloser
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Weet ik hoor. Ben jij dat op je pf?quote:
[..]
Maar dat klopt ook! Je kunt zelfs eigenlijk veel beter onder je tempo lopen....het gaat er nu om dat je de tijd vol kan maken. Snelheid volgt later wel
Groot fan van User Wotte
Op de 5 heb je nog een PR aan te scherpenquote:
Ik begin zin te krijgen in een lastminute LVML actie: 5 of 10 km
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
Vandaag les 14 al wat een god ben ik ook.
heerlijke post!@deebee: hoppa, ook weer klaar!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
hoezoquote:
[..]
@deebee: hoppa, ook weer klaar!
Groot fan van User Wotte
Ik doe mijn best.quote:
[..]
Omdat je zegt dat je een god bent. Dat vind ik leuk.
Hardlopen is het beste wat ik heb gedaan in mijn leven denk ik.
Groot fan van User Wotte
Heerlijke training gehad. Stukjes 5k tempo heuvel op. Ik hield het goed vol en het derde rondje leek het best te gaan. Mijn dieseltje begon te gloeien.
Ik loop tegenwoordig die stukjes omhoog sneller dan ik vroeger plat deed.
Stukjes 5k tempo heuvel op. Ik hield het goed vol en het derde rondje leek het best te gaan. Mijn dieseltje begon te gloeien.Ik loop tegenwoordig die stukjes omhoog sneller dan ik vroeger plat deed.
Zoiets had ik ook. Ik voelde me even een echte hardloper ipv trimmer.quote:
Zo heel heel soms heb je tijdens een korte versnelling het gevoel dat je net zo lichtvoetig loopt als Jero. Hééééél soms dan he....
Maar vanavond was zo'n avond
soms kan hardlopen, voor ons gewone zwoegers, heel mooi zijnquote:
[..]
Zoiets had ik ook. Ik voelde me even een echte hardloper ipv trimmer.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vooruitgangquote:
Heerlijke training gehad.
Ik loop tegenwoordig die stukjes omhoog sneller dan ik vroeger plat deed.
Zo gaaf om dat te merken dat het allemaal wat makkelijker gaat dan voorheen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hihihi, gaaf!quote:Op maandag 26 oktober 2015 22:41 schreef Tjacka het volgende:
[..]
Ik doe mijn best.
Herkenbaar ook.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Corniel, mag deze in de WLWW ?quote:
| 1 2 | [b]1 november 2015 - [url=Http://www.maasduinenloop.nl/]Maasduinenloop (Nieuw-Bergen)[/url][/b] [*] ..-._---_-.- - 10 km |
[ Bericht 43% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2015 07:14:43 ]
Heb ik ook soms!quote:
Zo heel heel soms heb je tijdens een korte versnelling het gevoel dat je net zo lichtvoetig loopt als Jero. Hééééél soms dan he....
Maar vanavond was zo'n avond
Nog 8 uur aanwezig zijn op kantoor en dan 2,5 week helemaal niets . O ja, tussendoor een marathon maar verder is het gewoon vakantie.
. O ja, tussendoor een marathon maar verder is het gewoon vakantie.
Note to self: loop eens wat vaker op gevoel!
Gisteren lekker een aantal km's versneld zonder steeds op dat #$!@-horloge te kijken en het is eigenlijk bizar hoe bewust je je dan ineens wordt van wat goed voelt en welk tempo je wel langer vol kunt houden en met welk tempo je langzaam maar zeker over je threshold gaat.
Ik laat het stricte schema ook even los trouwens; elke week dezelfde type loopjes ging wat vervelen, vond ik. Of beter gezegd: mezelf motiveren werd moeilijker.
Ik heb wat inspiratie opgedaan uit willekeurige schema's op internet (waaronder MyAsics) om wat meer te variëren. 4x per week blijft wel lukken, maar het was een verademing om gisteren de intervaltraining in te ruilen voor iets wat meer Fartlek-achtig was. Gewoon zonder plan wat rustige en snelle kms door elkaar maken. Heerlijk!
Gisteren lekker een aantal km's versneld zonder steeds op dat #$!@-horloge te kijken en het is eigenlijk bizar hoe bewust je je dan ineens wordt van wat goed voelt en welk tempo je wel langer vol kunt houden en met welk tempo je langzaam maar zeker over je threshold gaat.
Ik laat het stricte schema ook even los trouwens; elke week dezelfde type loopjes ging wat vervelen, vond ik. Of beter gezegd: mezelf motiveren werd moeilijker.
Ik heb wat inspiratie opgedaan uit willekeurige schema's op internet (waaronder MyAsics) om wat meer te variëren. 4x per week blijft wel lukken, maar het was een verademing om gisteren de intervaltraining in te ruilen voor iets wat meer Fartlek-achtig was. Gewoon zonder plan wat rustige en snelle kms door elkaar maken. Heerlijk!
Mag ik bij de WLWW voor Groet uit Schoorl 10km? En verder voor deze wedstrijden:
En verder ga ik nog even kijken of ik op de 22e november onze clubcross of de Warandeloop doe, en ik ga nog één van de kerst of oudejaarscrossjes of lopen doen, net hoe het uitkomt..
| 1 2 | [b]08-11-2015 - [url=http://www.bav-baarn.nl/?page_id=201]Bav Wintercup Cross (Baarn)[/url][/b] [*] La_Tramposa - 10km |
| 1 2 | [b]06-12-2015 - [url=http://avcastricum.nl/strand-en-duinlopen/afstanden-programma-categorieen]AVC Strand- & Duinloop (Castricum)[/url][/b] [*] La_Tramposa - Korte cross 4km |
| 1 2 | [b]13-12-2015 - [url=http://www.bav-baarn.nl/?page_id=201]Bav Wintercup Cross (Baarn)[/url][/b] [*] La_Tramposa - 10km |
| 1 2 | [b]24-01-2016 - [url=http://www.bav-baarn.nl/?page_id=201]Bav Wintercup Cross (Baarn)[/url][/b] [*] La_Tramposa - 10km |
| 1 2 | [b]10-01-2016 - [url=http://www.sauconyegmondhalvemarathon.nl]Egmond Halve Marathon (Egmond)[/url][/b] [*] La_Tramposa - 10.5km |
En verder ga ik nog even kijken of ik op de 22e november onze clubcross of de Warandeloop doe, en ik ga nog één van de kerst of oudejaarscrossjes of lopen doen, net hoe het uitkomt..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oeh lekker hoor. Ik heb net een lang weekend Belgische Ardennen geboekt (eind november).quote:
Nog 8 uur aanwezig zijn op kantoor en dan 2,5 week helemaal niets
Tijd voor wat hoogtemeters
Succes vandaag en geniet van je vakantie!! Marathon is natuurlijk je main event en niet iets tussendoor he
Ja, natuurlijk draait het allemaal om de marathon. Ik heb alleen geen verwachtingen dus voelt het allemaal heel ontspannen aan. Het is absoluut geen minachting of zo . Ik heb ook heel veel zin in de marathon. De beleving is alleen anders dan wanneer je een goede voorbereiding hebt gehad en voor een tijd gaat lopen.
. Ik heb ook heel veel zin in de marathon. De beleving is alleen anders dan wanneer je een goede voorbereiding hebt gehad en voor een tijd gaat lopen.
quote:
Corniel, mag deze in de WLWW? (..)
Done.quote:
Mag ik bij de WLWW voor Groet uit Schoorl 10km? En verder voor deze wedstrijden (..)
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik heb mn video's van Amsterdam eens zitten bekijken, maar ik heb ook wel een belabberde looptechniek zeg
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Loop je weer wat vaker met de club eigenlijk?quote:
Zo heel heel soms heb je tijdens een korte versnelling het gevoel dat je net zo lichtvoetig loopt als Jero. Hééééél soms dan he....
Maar vanavond was zo'n avond
Mr B is trouwens ook onherkenbaar zonder geel Haagshirt en vlinderbroekje.quote:
afbeelding
Hier de haas en zijn slagschaduw tijdens een mislukte poging tot een 1:23:59 tijdens de Avantri Dijkloop van 2015. Wel een mooie 3/4 plaats (van de 83), een acceptabele : 1:26:27.
Nog niet zolang geleden was je heel stellig dat je nooit, maar dan ook nooit een hm zou lopen. Bij 45 minuten hardlopen lag de grens.quote:En data liegt niet: http://smashrun.com/corniel/run/3207326. Het ging niet soepel vanaf kilometer 10, en dan is zo'n HM nog best een pokkeneind.
Dat is alleen maar goed, kun je sneller worden zonder moeier te worden als je dat verbetert!quote:
Ik heb mn video's van Amsterdam eens zitten bekijken, maar ik heb ook wel een belabberde looptechniek zeg
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik weet het, ik ben een ruggengraat-loos weekdier, dat geen woord kan houden en met alle winden mee waait. #kanslozeprutserquote:
Nog niet zolang geleden was je heel stellig dat je nooit, maar dan ook nooit een hm zou lopen. Bij 45 minuten hardlopen lag de grens.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
en deze, Corniel?
| 1 2 3 | [b]3 April 2016 - [url=http://www.berliner-halbmarathon.de/en] Halve Marathon Berlijn (Berlijn)[/url][/b] [*] SEMTEX - HM [*] hoe-die-nie - HM |
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik denk dat ik hier weer mag posten. Ik heb afgelopen zondag 'lekker' gelopen; mijn allereerste 15km (voor de training van de bruggenloop) Ik kreeg alleen bij de 8 a 9km zo'n ontiegelijke dorst. Ik had geen drinken meegenomen maar had het idee dat ik een halve liter cola zo naar binnen kon gooien; had vooral zin in suikerdrank.
Wordt het dan tijd dat ik van die flesies ga meenemen met wat drinken erin?
Wordt het dan tijd dat ik van die flesies ga meenemen met wat drinken erin?
3km gelopen, niet op horloge gekeken (alleen toen ik er bijna was). Resultaat: loopt super lekker, maar wel te hard. 6:16 terwijl het eigenlijk 6:40 moest zijn. Goed, was maar 3km en het liep heerlijk dus kan best een keer.
6:16 terwijl het eigenlijk 6:40 moest zijn. Goed, was maar 3km en het liep heerlijk dus kan best een keer.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat is altijd nog beter dan iemand die uit principe vasthoudt aan al zijn principes.quote:
[..]
Ik weet het, ik ben een ruggengraat-loos weekdier, dat geen woord kan houden en met alle winden mee waait. #kanslozeprutser
Ik maak me trouwens wel zorgen of jij sneller zult zijn dan L_T op de marathon. Even een simpele rekensom. Ik neem de HM-tijd en M-tijd van Mr B:
HM: 1:16
M: 2:52
Ofwel: M = 2xHM + 20 minuten.
In jouw geval wordt dat dus 2x1:25:50 + 20 minuten = 3:11. Alleen misschien moet die +20 ook evenredig aan de tijd verhoogd worden met een paar minuten.
Van de zonnige zijde: als je sneller loopt dan 3:11 heb je het relatief beter gedaan dan Mr B.
Lekker je hoofd leeg maken en lopen. Daarna ook gegarandeerd paar uurtjes vrolijk. Het is alleen de eerste lessen die gewoon enorm zwaar zijn en waar bij je af kan haken denk ik. Als je daar door heen bent is het gewoon verslavend.quote:
Groot fan van User Wotte
Als je niet 2x+20 doet, maar de tijd vermenigvuldigt met dezelfde factor (2,26), krijg je 3:14:40quote:
In jouw geval wordt dat dus 2x1:25:50 + 20 minuten = 3:11. Alleen misschien moet die +20 ook evenredig aan de tijd verhoogd worden met een paar minuten.
Ja, dat is dus het evenredig verhogen van die 20 minuten. Maar ik wilde er nog enigszins een positief verhaal van maken.quote:Op dinsdag 27 oktober 2015 10:04 schreef Daantke het volgende:
[..]
Als je niet 2x+20 doet, maar de tijd vermenigvuldigt met dezelfde factor (2,26), krijg je 3:14:40
quote:
[..]
Loop je weer wat vaker met de club eigenlijk?
Op dit moment zo veel mogelijk
F means you're fucked
Volgens mij gaat e.a. op meerdere punten mis. Toen Mr.B. zijn M liep, had hij nog lang niet zijn p.r. dat ie nu heeft. Verder staat mijn p.r. op de HM een stuk scherper dan van L_T.quote:
Als je niet 2x+20 doet, maar de tijd vermenigvuldigt met dezelfde factor (2,26), krijg je 3:14:40
Maar ik sluit niet uit dat ik ook nu weer zal falen. Dat is nu eenmaal een beetje het verhaal van mijn leven...
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Die 2:52 was in 2012, toen had ik nog geen 1:16 gelopen. Volgens mij zat ik toen op 1:19 of zo. En omdat het mijn eerste was, heb ik ook nog eens heel conservatief gelopen. En ik had toen vast nog meer excuses waarom ik toen niet sneller gelopen hadquote:
[..]
Dat is altijd nog beter dan iemand die uit principe vasthoudt aan al zijn principes.
Ik maak me trouwens wel zorgen of jij sneller zult zijn dan L_T op de marathon. Even een simpele rekensom. Ik neem de HM-tijd en M-tijd van Mr B:
HM: 1:16
M: 2:52
Ofwel: M = 2xHM + 20 minuten.
In jouw geval wordt dat dus 2x1:25:50 + 20 minuten = 3:11. Alleen misschien moet die +20 ook evenredig aan de tijd verhoogd worden met een paar minuten.
Van de zonnige zijde: als je sneller loopt dan 3:11 heb je het relatief beter gedaan dan Mr B.
Corniel loopt over drie weken rond de drie uur. als het mee zit net eronder, anders net erboven
Klopt, alleen geen idee hoe ik dat ooit moet verbeteren, aangezien ik altijd alleen loop... Of ik moet in het dreamteam voor Rotterdam terecht komen ofzoquote:
[..]
Dat is alleen maar goed, kun je sneller worden zonder moeier te worden als je dat verbetert!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zoiets dacht ik ook al. Had jij niet al een keer 2.48 gelopen trouwens? Dat dacht ik, of was dat toen een keer je doel? En ga jij ook nog eens een marathon lopen?quote:
[..]
Die 2:52 was in 2012, toen had ik nog geen 1:16 gelopen. Volgens mij zat ik toen op 1:19 of zo. En omdat het mijn eerste was, heb ik ook nog eens heel conservatief gelopen. En ik had toen vast nog meer excuses waarom ik toen niet sneller gelopen had
Corniel loopt over drie weken rond de drie uur. als het mee zit net eronder, anders net erboven
quote:
[..]
Die 2:52 was in 2012, toen had ik nog geen 1:16 gelopen. Volgens mij zat ik toen op 1:19 of zo. En omdat het mijn eerste was, heb ik ook nog eens heel conservatief gelopen. En ik had toen vast nog meer excuses waarom ik toen niet sneller gelopen had
Corniel loopt over drie weken rond de drie uur. als het mee zit net eronder, anders net erboven
Kijk, dat zijn de fijne berichten voor Corniel!
Vragen of je vrouw je soms even wil filmen en er gewoon zelf mee bezig gaan. Zo heel moeilijk is dat toch niet?quote:
[..]
Klopt, alleen geen idee hoe ik dat ooit moet verbeteren, aangezien ik altijd alleen loop... Of ik moet in het dreamteam voor Rotterdam terecht komen ofzo
Weet niet wat je allemaal aan je loopstijl vind mankeren?
BTW, Mr B, ergens in 2011 maakte jij ineens een vrij grote sprong voorwaarts met je tijden (volgens uitslagen.nl). Ben jij ergens in die zomer je volledig gaan richten op het hardlopen?
Nee ik heb er nog maar 1 gelopen. Dit jaar zou mijn tweede worden en was het doel 2:45-2:48, maar toen kwam helaas die blessure. Volgend jaar in Rotterdam ga ik het weer eens proberen.quote:
[..]
Zoiets dacht ik ook al. Had jij niet al een keer 2.48 gelopen trouwens? Dat dacht ik, of was dat toen een keer je doel? En ga jij ook nog eens een marathon lopen?
Zouden volgens jou theorie mannen dan meer verval hebben dan vrouwen? Want mijn M-tijd was 2xHM + 11 ongeveerquote:
[..]
Dat is altijd nog beter dan iemand die uit principe vasthoudt aan al zijn principes.
Ik maak me trouwens wel zorgen of jij sneller zult zijn dan L_T op de marathon. Even een simpele rekensom. Ik neem de HM-tijd en M-tijd van Mr B:
HM: 1:16
M: 2:52
Ofwel: M = 2xHM + 20 minuten.
In jouw geval wordt dat dus 2x1:25:50 + 20 minuten = 3:11. Alleen misschien moet die +20 ook evenredig aan de tijd verhoogd worden met een paar minuten.
Van de zonnige zijde: als je sneller loopt dan 3:11 heb je het relatief beter gedaan dan Mr B.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je kan op youtube filmpjes opzoeken van loopscholingsoefeningen, triplings en skippings en zo, en dat proberen zelf te doen in je warming up? Niet zo goed als met een trainer, maar zal allicht helpen. Ik zal later vanmiddag eens kijken of ik je filmpjes kan bekijken, misschien vallen er direct dingen opquote:
[..]
Klopt, alleen geen idee hoe ik dat ooit moet verbeteren, aangezien ik altijd alleen loop... Of ik moet in het dreamteam voor Rotterdam terecht komen ofzo
Maar je zal vast overdrijven, iedereen vindt zijn eigen loopstijl er raar uitzien volgens mij!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jouw eindtijd was niet voor niets sneller dan ik begroot had. Maar goed, jij gaf al aan dat jouw HM op een zwaar parkoers was.quote:
[..]
Zouden volgens jou theorie mannen dan meer verval hebben dan vrouwen? Want mijn M-tijd was 2xHM + 11 ongeveer
Hieronder enkele wereldrecords met gemiddelde loopsnelheden. De snelheid bij vrouwen neemt in verhouding met die van de mannen bij het langer worden van de loopafstand minder snel af. Dat is niet opvallend: vrouwen hebben in verhouding meer aanleg voor duursporten.quote:
[..]
Zouden volgens jou theorie mannen dan meer verval hebben dan vrouwen? Want mijn M-tijd was 2xHM + 11 ongeveer
http://www.runinfo.nl/gemiddeldeloopsnelheid.htm
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Gestopt met roken en van 2, soms 3 naar 3, soms 4 keer in de week gegaan. Nu zit ik eigenlijk vrij standaard op 4 keer in de week lopen.quote:
BTW, Mr B, ergens in 2011 maakte jij ineens een vrij grote sprong voorwaarts met je tijden (volgens uitslagen.nl). Ben jij ergens in die zomer je volledig gaan richten op het hardlopen?
Ah ok. Het viel me op dat je begin 2011 ruwweg de tijden liep die Corniel nu loopt. Dus hij moet stoppen met roken en 4x in de week gaan lopen om ook 1:16 te kunnen. Heel simpel eigenlijk.quote:
[..]
Gestopt met roken en van 2, soms 3 naar 3, soms 4 keer in de week gegaan. Nu zit ik eigenlijk vrij standaard op 4 keer in de week lopen.
Nou zeg, als je op wikipedia zoekt op falen vind je inderdaad 1:26 op de hm.quote:
Maar ik sluit niet uit dat ik ook nu weer zal falen. Dat is nu eenmaal een beetje het verhaal van mijn leven...
quote:
[..]
Vragen of je vrouw je soms even wil filmen en er gewoon zelf mee bezig gaan. Zo heel moeilijk is dat toch niet?
Weet niet wat je allemaal aan je loopstijl vind mankeren?
Dat kan ik wel eens doen, had er zelf nog niet eens zo over nagedacht, vond me niet echt soepeltjes lopen op de finish video van de 8 km. Af en toe wat rare beenzwaai ofzo...quote:
[..]
Je kan op youtube filmpjes opzoeken van loopscholingsoefeningen, triplings en skippings en zo, en dat proberen zelf te doen in je warming up? Niet zo goed als met een trainer, maar zal allicht helpen. Ik zal later vanmiddag eens kijken of ik je filmpjes kan bekijken, misschien vallen er direct dingen op
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:
[..]
[..]
Dat kan ik wel eens doen, had er zelf nog niet eens zo over nagedacht, vond me niet echt soepeltjes lopen op de finish video van de 8 km. Af en toe wat rare beenzwaai ofzo...Ja je benen maken inderdaad een klein omweggetje opzij in plaats van recht naar voren. Veel oefenen met knie-inzet denk ik! Dus veel hoge skippings, knieheffen, of een steigerung met elke derde pas een knie-inzet. En wat meer core-stability helpt altijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar je gaat toch al behoorlijk hard met die belabberde techniekIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Thanks!quote:
[..]
Ja je benen maken inderdaad een klein omweggetje opzij in plaats van recht naar voren. Veel oefenen met knie-inzet denk ik! Dus veel hoge skippings, knieheffen, of een steigerung met elke derde pas een knie-inzet. En wat meer core-stability helpt altijd
Maar je gaat toch al behoorlijk hard met die belabberde techniek
Het hoge pasritme komt door de eindsprint
Ik had nog veel over, dus kon even lekker voluit gaan.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Nog twee nagezonden foto's. Van niet al te beste kwaliteit, maar met een beetje leveling (fotosoep-bewerking) lijkt het nog wat.
En gelukkig een zweeffoto, dus niet voor niets deelgenomen aan deze wedstrijd.
En gelukkig een zweeffoto, dus niet voor niets deelgenomen aan deze wedstrijd.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Krijg net de medaille van een 10EM van begin deze maand via de post binnen.
Voelt toch minder echt, ook al is 'ie best mooi.
Voelt toch minder echt, ook al is 'ie best mooi.
Langs de kust gaan hardlopen (start:11:00), dan ergens 10 km verderop aan de corpuleuze lunch gaan en terug moeten wandelen door het binnenland met zo hier en daar een porthuis. We zijn halverwege
Afsnijden is wel mogelijk, maar of je er wat mee opschiet, vraag ik mij af het er korter door wordt. Je moet dan door Hilversum zelf heen lopen. Langer maken is niet zo moeilijk dat is mij al vaak genoeg gelukt. Wel zijn er meerdere opstappunten vlakbij busstations.quote:
[..]
Vast wel
Ik was net bij mijn supercoole fysio, om voor eens en voor altijd een eind te maken aan mijn liezenprobleem. Blijk ik maar één gespierd been te hebben! Met twee zou je toch echt harder moeten kunnen lopen dus dat wordt hard trainen. Ik heb nog een vervolgafspraak omdat ze een filmpje van mijn lopen wil maken en krachttesten van mijn bilspieren, want ondanks dat ik mezelf altijd gelukkig prijs met mijn nog JLo-achtige billen ondanks al dat hardlopen, blijken ook die veel te slap te zijn. To be continued dus!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jij hebt dus op één poot en een reet van vla 3:14 op de marathon gelopen? Crisis.quote:
Ik was net bij mijn supercoole fysio, om voor eens en voor altijd een eind te maken aan mijn liezenprobleem. Blijk ik maar één gespierd been te hebben! Met twee zou je toch echt harder moeten kunnen lopen dus dat wordt hard trainen. Ik heb nog een vervolgafspraak omdat ze een filmpje van mijn lopen wil maken en krachttesten van mijn bilspieren, want ondanks dat ik mezelf altijd gelukkig prijs met mijn nog JLo-achtige billen ondanks al dat hardlopen, blijken ook die veel te slap te zijn. To be continued dus!
Jaquote:
[..]
Jij hebt dus op één poot en een reet van vla 3:14 op de marathon gelopen? Crisis.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |