LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het is absurd snel. Dat bedoelde ik. Je kan dat niet als redelijk omschrijven.quote:Op maandag 31 augustus 2015 14:07 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
2 kilo per week, dus dagelijks 2000 kcal onder je onderhoud... ehh vind ik toch redelijk snel.
In droge wijn zit ook gewoon veel suiker, soms zelfs toegevoegd. Tenzij je uitsluitend zero dosage champagne drinkt, maar dat betwijfel ik.quote:Op maandag 31 augustus 2015 18:34 schreef Roberta_J het volgende:
[..]
Nou ja, als ik mezelf vergelijk met m'n kindertijd dat ik met hele puntzakken sneop thuis kwam, en wijnballen at de hele dag, chips en weet ik 't allemaal, vind ik m'n bestaan nu sterk gematigd qua suiker. Ik snoep bijna letterlijk haast nooit meer. Dus dat is al een hele suikerbron die je overslaat dan. Brinta eet ik overigens ook zelden tot nooit trouwens. Vroeger wel. Maar aangezien ik toch een beetje een alternatief voor brood moet gaan bedenken om mee te ontbijten en zo, kwam hier brinta ter sprake. Ik eet 't verder vandaag de dag bijna nooitVruchtensap af en toe. Meer limonadesiroop. Daar zit dan weer wel een flinke zooi suiker in, al neem ik soms ook de suikervrije variant. Wijn meestal droog btw..
Maar in vleeswaren suiker? Dat wist ik niet eerlijk gezegd... das wel een slechte zaak dan!
Zonder negatief te willen zijn, want het is natuurlijk hartstikke goed dat je al die zakken snoep niet meer wegwerkt, je krijgt denk ik nog relatief veel suiker binnen als je echt alles gaat bekijken. Hou maar eens een tijdje bij wat je eet in Cronometer of MyFitnessPal en kijk hoeveel gram suiker je binnenkrijgt, waarschijnlijk behoorlijk wat.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Suiker maakt eigenlijk geen hele flikker uit hoor, het gaat uiteindelijk alleen maar om het aantal kcal wat je per dag binnenkrijgt. Helaas is het zo dat suiker heel erg calorierijk is en als je veel producten met suiker erin eet dan zul je snel aankomen. Je hebt gewoon een uitzonderlijk slecht dieet. Brinta is BIJZONDER goed voor iemand die AAN WIL KOMEN.quote:
[..]
Nou ja, als ik mezelf vergelijk met m'n kindertijd dat ik met hele puntzakken sneop thuis kwam, en wijnballen at de hele dag, chips en weet ik 't allemaal, vind ik m'n bestaan nu sterk gematigd qua suiker. Ik snoep bijna letterlijk haast nooit meer. Dus dat is al een hele suikerbron die je overslaat dan. Brinta eet ik overigens ook zelden tot nooit trouwens. Vroeger wel. Maar aangezien ik toch een beetje een alternatief voor brood moet gaan bedenken om mee te ontbijten en zo, kwam hier brinta ter sprake. Ik eet 't verder vandaag de dag bijna nooit
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Suikerjunkiequote:
[..]
Dat komt omdat je gewend bent aan veel suiker. Als je minder suiker gaat gebruiken, ga je opeens merken dat je weer dingen beter gaat proeven. Vroeger zou ik ongezoete yoghurt niet wegkrijgen, als je me nu zo'n gesuikerd prutje geeft, krijg ik het niet weg. Het is puur gewenning.
Zelfde geldt ook voor zout en andere smaakversterkers.
Al eet ik mijn kwark en brinta ook gewoon nog met iets zoets.
Onzin, ik ben de eerste 20 kilo afgevallen met elke dag brinta. Afzonderlijke voedingsmiddelen zijn het probleem niet.quote:
[..]
Suiker maakt eigenlijk geen hele flikker uit hoor, het gaat uiteindelijk alleen maar om het aantal kcal wat je per dag binnenkrijgt. Helaas is het zo dat suiker heel erg calorierijk is en als je veel producten met suiker erin eet dan zul je snel aankomen. Je hebt gewoon een uitzonderlijk slecht dieet. Brinta is BIJZONDER goed voor iemand die AAN WIL KOMEN.
Dan begreep ik je verkeerd.quote:
[..]
Het is absurd snel. Dat bedoelde ik. Je kan dat niet als redelijk omschrijven.
Ja, ik gooi wel een hoop zout bij m'n aardappelen altijd. Maar ja, da worrde ni dik van tog?quote:
Zelfde geldt ook voor zout en andere smaakversterkers.
Ja dat is waar. Maar ja, dat doe je sowieso volgens mij wel.quote:
Door zout hou je meer vocht vast. Dacht dat dat sowieso wel bekend was.
Hoe zou je zout dan moeten doseren? Wat een acceptabele dosis per dag?
Iedereen geeft tips, maar het lijkt niet echt alsof je ze aanneemt of er voor open staat. En je stelt vragen die je binnen 10 seconden kan googlen. Ik zie je afvalpoging hard falen als je zo nonchalant bent in dingen. Het is namelijk hard werken en het vergt veel discipline.quote:
Eerste link op google bijna:
Het eten van zout kan leiden tot extra kilootjes en wel op de volgende manieren:
Zout kan eetlustopwekkend zijn. Sowieso omdat iets hartigs (vaak een combi vet en zout) gewoon lekker is, maar ook doordat je door de overheersende smaak behoefte kan krijgen aan een tegenhanger in de vorm van zoetigheid. Na een pittige maaltijd zul je dus eerder zwichten voor een zoet toetje en ja, zo'n extraatje zet zeker aan...
Daarnaast kan zout een dikmaker zijn omdat het vaak en veel verwerkt wordt in kant-en-klare maaltijden die behoorlijk wat calorieën bevatten. Beperk je de hoeveelheid zout, dan zul je als vanzelf gezondere en minder dikmakende producten gaan eten.
Verder houdt zout vocht vast en ja, ook dat kan verschil uitmaken op de weegschaal. Oké, het effect is niet van doorslaggevende aard, maar elke extra kilo minder is mooi meegenomen
Het eten van zout kan leiden tot extra kilootjes en wel op de volgende manieren:
Zout kan eetlustopwekkend zijn. Sowieso omdat iets hartigs (vaak een combi vet en zout) gewoon lekker is, maar ook doordat je door de overheersende smaak behoefte kan krijgen aan een tegenhanger in de vorm van zoetigheid. Na een pittige maaltijd zul je dus eerder zwichten voor een zoet toetje en ja, zo'n extraatje zet zeker aan...
Daarnaast kan zout een dikmaker zijn omdat het vaak en veel verwerkt wordt in kant-en-klare maaltijden die behoorlijk wat calorieën bevatten. Beperk je de hoeveelheid zout, dan zul je als vanzelf gezondere en minder dikmakende producten gaan eten.
Verder houdt zout vocht vast en ja, ook dat kan verschil uitmaken op de weegschaal. Oké, het effect is niet van doorslaggevende aard, maar elke extra kilo minder is mooi meegenomen
Ik heb vanmiddag nog een lijstje opgeschreven op papier met allerlei tips en zo van hier die ik mee neem, en ga er morgen officieel mee beginnen.quote:Op maandag 31 augustus 2015 19:00 schreef friekin_ het volgende:
Iedereen geeft tips, maar het lijkt niet echt alsof je ze aanneemt of er voor open staat. En je stelt vragen die je binnen 10 seconden kan googlen. Ik zie je afvalpoging hard falen als je zo nonchalant bent in dingen. Het is namelijk hard werken en het vergt veel discipline.
Ik doe het verder inderdaad wel op een luchtige en niet al te krampachtige manier, want dat werk meestal beter voor mij en dan houdt ik het langer vol.
Over een onderwerp als dit trollen, zie ik verder het nut niet zo van in. Ik vind trollen best leuk, maar daar zijn echt veel betere manieren voor.
Ik val af met vrijwel elke dag frituur en chocomel. Wil niet zeggen dat dat ideaal of makkelijk is. Als je af wilt vallen kun je beter kwark eten dan brinta. Een halve kilo kwark is qua kcal gelijk aan een portie brinta.quote:Op maandag 31 augustus 2015 18:51 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Onzin, ik ben de eerste 20 kilo afgevallen met elke dag brinta. Afzonderlijke voedingsmiddelen zijn het probleem niet.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Vraag je eens af waarom ve-tsin zo populair is bij fabrikantenquote:
[..]
Ja, ik gooi wel een hoop zout bij m'n aardappelen altijd. Maar ja, da worrde ni dik van tog? [ afbeelding ]
ook wel E621
Moet je dat wel lusten.quote:
[..]
Ik val af met vrijwel elke dag frituur en chocomel. Wil niet zeggen dat dat ideaal of makkelijk is. Als je af wilt vallen kun je beter kwark eten dan brinta. Een halve kilo kwark is qua kcal gelijk aan een portie brinta.
Als het een eetpatroon is die TS voor zichzelf ziet op de langere termijn is dat meer dan prima. Anders zou ik zeggen, blijf vooral brood eten en brinta als dat je voorkeur heeft en vindt daar de balans in. Anders is die balans er na het afvallen alsnog niet. Maar zoals je het nu zegt heb je zeker gelijk.
Brood enzo veel te calorie-dense. Het is makkelijk om daar te veel van te eten en moeilijk om daar weinig van te eten. Je kunt je letterlijk heel de dag volstouwen met kwark zonder af te vallen - je zit na zo'n halve kilo echt wel vol namelijk. Kwark vult de maag en zorgt ervoor dat je geen honger krijgt.quote:
[..]
Moet je dat wel lusten.
Als het een eetpatroon is die TS voor zichzelf ziet op de langere termijn is dat meer dan prima. Anders zou ik zeggen, blijf vooral brood eten en brinta als dat je voorkeur heeft en vindt daar de balans in. Anders is die balans er na het afvallen alsnog niet. Maar zoals je het nu zegt heb je zeker gelijk.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Klopt, maar het is natuurlijk niet verkeerd om jezelf zelfbeheersing aan te leren wat brood betreft. Voor mij zal het ook altijd een grote valkuil blijven, maar beleg maakt verschil als ook het soort brood wat je tot je neemt. Maar liever nog havermout.quote:
[..]
Brood enzo veel te calorie-dense. Het is makkelijk om daar te veel van te eten en moeilijk om daar weinig van te eten. Je kunt je letterlijk heel de dag volstouwen met kwark zonder af te vallen - je zit na zo'n halve kilo echt wel vol namelijk. Kwark vult de maag en zorgt ervoor dat je geen honger krijgt.
Eet gewoon wat je lekker vind, met mate.quote:
[..]
Brood enzo veel te calorie-dense. Het is makkelijk om daar te veel van te eten en moeilijk om daar weinig van te eten. Je kunt je letterlijk heel de dag volstouwen met kwark zonder af te vallen - je zit na zo'n halve kilo echt wel vol namelijk. Kwark vult de maag en zorgt ervoor dat je geen honger krijgt.
Wat is dat gezeur toch met wat honger hebben, drink een glas water en klaar.
Beetje honger hebben hoort erbij.
quote:
[..]
Klopt, maar het is natuurlijk niet verkeerd om jezelf zelfbeheersing aan te leren wat brood betreft. Voor mij zal het ook altijd een grote valkuil blijven, maar beleg maakt verschil als ook het soort brood wat je tot je neemt. Maar liever nog havermout.
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=690quote:
[..]
Klopt, maar het is natuurlijk niet verkeerd om jezelf zelfbeheersing aan te leren wat brood betreft. Voor mij zal het ook altijd een grote valkuil blijven, maar beleg maakt verschil als ook het soort brood wat je tot je neemt. Maar liever nog havermout.
Zou dit niet aanraden als iemand af wilt vallen. Het is gezond, ja. Maar het wordt bijna altijd met melk bereid. En hoewel de vlokken opzwellen en redelijk wat ruimte innemen in de maag is het nog altijd lastig om hier weinig van te eten en kun je m.i. beter "vullend" eten zoals kwark.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Beetje honger hebben zorgt ervoor dat mensen niet af kunnen vallen.quote:
[..]
Eet gewoon wat je lekker vind, met mate.
Wat is dat gezeur toch met wat honger hebben, drink een glas water en klaar.
Beetje honger hebben hoort erbij.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Ja, osteoporose en hart-en vaatziekten zijn altijd fijn.quote:
[..]
[..]
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=690
Zou dit niet aanraden als iemand af wilt vallen. Het is gezond, ja. Maar het wordt bijna altijd met melk bereid. En hoewel de vlokken opzwellen en redelijk wat ruimte innemen in de maag is het nog altijd lastig om hier weinig van te eten en kun je m.i. beter "vullend" eten zoals kwark.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Kwark en havermout gaan anders prima samen hoor, dat is bijna dagelijks mijn ontbijt. Overnight oats 
Vult anders prima wmb.quote:
[..]
[..]
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=690
Zou dit niet aanraden als iemand af wilt vallen. Het is gezond, ja. Maar het wordt bijna altijd met melk bereid. En hoewel de vlokken opzwellen en redelijk wat ruimte innemen in de maag is het nog altijd lastig om hier weinig van te eten en kun je m.i. beter "vullend" eten zoals kwark.
Het moet ook nog een beetje vol te houden zijn en dat lukt het beste als je wel dingen blijft eten die je lekker vindt.
Dat laatste is zeker belangrijk, maar je moet wel een balans vinden tussen "wat je lekker vindt" en wat goed voor je is. Dat is zeker zo als je gewend bent om te veel te eten.quote:
[..]
Vult anders prima wmb.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Mee eens.quote:
[..]
Dat laatste is zeker belangrijk, maar je moet wel een balans vinden tussen "wat je lekker vindt" en wat goed voor je is. Dat is zeker zo als je gewend bent om te veel te eten.
Het is al vaker gezegd: ga eerst je levensstijl/eetgewoontes aanpassen/ Dat gaat al flink schelen, zeker als je er ook nog eens op gaat letten, want met jouw eetpatroon moet afvallen een makkie zijn.
Een erg handige app is "flat secret"
Hier kun je alles wat je eet opslaan, 99% van wat er in de supermarkten verkrijgbaar is, staat in een soort keuzemenu. Erg makkelijk invullen dus, waardoor je perfect je calorieën kunt bijhouden.
Ik zag dat je kipfilet flauw vind: is ook verkrijgbaar met tuinkruiden erdoor
Veel water drinken, probeer 2ltr p/dag weg te krijgen. Gewoon kraanwater met wat citroensap (in kleine flesjes verkrijgbaar in elke supermarkt)
Een erg handige app is "flat secret"
Hier kun je alles wat je eet opslaan, 99% van wat er in de supermarkten verkrijgbaar is, staat in een soort keuzemenu. Erg makkelijk invullen dus, waardoor je perfect je calorieën kunt bijhouden.
Ik zag dat je kipfilet flauw vind: is ook verkrijgbaar met tuinkruiden erdoor
Veel water drinken, probeer 2ltr p/dag weg te krijgen. Gewoon kraanwater met wat citroensap (in kleine flesjes verkrijgbaar in elke supermarkt)
Gooi je er toch wat van dit in?quote:
[..]
Maar dan smaakt brinta toch nergens naar?
. Ok, het is misschien niet megagezond, maar zo erg is het ook weer niet als je voor de rest gezond eet.
[*] I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
Dan zal ik me daar ook maar eens aan wagen. Dacht juist dat kwark helemaal niet zo vullend was.quote:
Brood enzo veel te calorie-dense. Het is makkelijk om daar te veel van te eten en moeilijk om daar weinig van te eten. Je kunt je letterlijk heel de dag volstouwen met kwark zonder af te vallen - je zit na zo'n halve kilo echt wel vol namelijk. Kwark vult de maag en zorgt ervoor dat je geen honger krijgt.
Kwark vind ik ook op zich wel lekker, maar eet ik ook bijna nooit. Door m'n eigen antwoorden in dit topic merk ik wel dat ik eigenlijk best wel een boer ben wat eten betreft hahaha
Een halve kilo kwark is ongeveer evenveel als 1 boterham pindakaas. Probeer maar eens, haha.quote:
[..]
Dan zal ik me daar ook maar eens aan wagen. Dacht juist dat kwark helemaal niet zo vullend was.
Kwark vind ik ook op zich wel lekker, maar eet ik ook bijna nooit. Door m'n eigen antwoorden in dit topic merk ik wel dat ik eigenlijk best wel een boer ben wat eten betreft hahaha
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Kies wel een soort kwark uit met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Zit nogal veel variatie in.quote:
[..]
Dan zal ik me daar ook maar eens aan wagen. Dacht juist dat kwark helemaal niet zo vullend was.
Kwark vind ik ook op zich wel lekker, maar eet ik ook bijna nooit. Door m'n eigen antwoorden in dit topic merk ik wel dat ik eigenlijk best wel een boer ben wat eten betreft hahaha
Heb niet altijd zin om 's ochtends daarmee bezig te zijn en dan ben ik liever snel klaar. Bovendien kost veel - niet alle - vers fruit (appel word ik persoonlijk echt misselijk van) me te veel geld als het niet in seizoen is,quote:
Of frambozen of stukjes appel of aardbei..
. Diepvriesfruit vind ik 
. Daarnaast is over het algemeen veel fruit weer aardig wat koolhydraten. Maargoed. Was maar een tip voor TS. Gooi het zelf altijd in m'n yoghurt.
[*] I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
Zal er op lettenquote:
Kies wel een soort kwark uit met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Zit nogal veel variatie in.
Geen kwark met een smaakje dus haha.quote:
[..]
Kies wel een soort kwark uit met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Zit nogal veel variatie in.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Is dat zo?quote:
Geen kwark met een smaakje dus haha.
weer suiker. Ik doe er zelf wat fruit in om het eetbaar te maken. Daarnaast niet meteen uit de koelkast eten omdat de structuur dan redelijk taai is. Op kamertemperatuur is hij een stuk vloeibaarder.quote:
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
goeie tip!quote:
weer suiker. Ik doe er zelf wat fruit in om het eetbaar te maken.
Beetje honger hoort bij afvallen.quote:
[..]
Maar wat werkt echt maar een kwartiertje of zo.
Nee hoor.quote:
[..]
Beetje honger hoort bij afvallen.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Laat uit wetenschappelijk onderzoek nou blijken dat met stip op nr 1 "honger" de belangrijkste oorzaak is voor het falen van een dieet. Niet zo'n goed idee dus.quote:
Beetje honger hoort bij afvallen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
De oorzaak van het falen zijn slapjanussen die liever een maagverkleining laten zetten dan even door te bijten.quote:
[..]
Laat uit wetenschappelijk onderzoek nou blijken dat met stip op nr 1 "honger" de belangrijkste oorzaak is voor het falen van een dieet. Niet zo'n goed idee dus.
Waarom moet alles perse makkelijk en simpel zijn. Stel je gewoon niet zo aan en douw minder eten naar binnen.
En heb je ook een manier om slapjanussen - als je ze per se zo wilt noemen - even van karakter te laten veranderen? Want anders lijkt honger voorkomen me een stuk makkelijker.quote:
[..]
De oorzaak van het falen zijn slapjanussen die liever een maagverkleining laten zetten dan even door te bijten.
Waarom moet alles perse makkelijk en simpel zijn. Stel je gewoon niet zo aan en douw minder eten naar binnen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Lees je eens inquote:
[..]
De oorzaak van het falen zijn slapjanussen die liever een maagverkleining laten zetten dan even door te bijten.
Waarom moet alles perse makkelijk en simpel zijn. Stel je gewoon niet zo aan en douw minder eten naar binnen.
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
10 kilo in 5 weken?
Bevallen.... dat schijnt nogal wat te schelen.
maar verder iets als Cambridge, maaltijdvervangers van de Weightwatchers/Kruidvat en veel, heel veel water drinken.
En dat 5 weken volhouden. Je zult er geen 10 kilo mee afvallen, maar wel een eind in de goede richting komen.
En doe het vooral zonder begeleiding.
Nee serieus... neem de tijd, onderzoek het allemaal eens een beetje en doe vooral niet te krampachtig.
Als je 10 personen vraagt over hoe je het beste kunt afvallen, krijg je 15 verschillende meningen.
Zoek iets wat voor jou werkt.
En crashdiëten zijn echt zo slecht niet. Alleen die behoeve wat meer aandacht en vooral veel, heel veel nazorg. Maar dat is volkomen logisch lijkt me.
Ik ben er een fan van geworden in elk geval.
Succes!
Oh en als je de eerste 2 kilo kwijt bent en iemand roept.... tsss dat is vocht.... kun je altijd zeggen, alsof vocht geen gewicht is.
Bevallen.... dat schijnt nogal wat te schelen.
maar verder iets als Cambridge, maaltijdvervangers van de Weightwatchers/Kruidvat en veel, heel veel water drinken.
En dat 5 weken volhouden. Je zult er geen 10 kilo mee afvallen, maar wel een eind in de goede richting komen.
En doe het vooral zonder begeleiding.
Nee serieus... neem de tijd, onderzoek het allemaal eens een beetje en doe vooral niet te krampachtig.
Als je 10 personen vraagt over hoe je het beste kunt afvallen, krijg je 15 verschillende meningen.
Zoek iets wat voor jou werkt.
En crashdiëten zijn echt zo slecht niet. Alleen die behoeve wat meer aandacht en vooral veel, heel veel nazorg. Maar dat is volkomen logisch lijkt me.
Ik ben er een fan van geworden in elk geval.
Succes!
Oh en als je de eerste 2 kilo kwijt bent en iemand roept.... tsss dat is vocht.... kun je altijd zeggen, alsof vocht geen gewicht is.
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
Ah.... gelijk de uitzondering.... het zondig momentje.... ah, ik pak dat koekje wel, voor de rest eet ik toch gezond.... ah, ik gooi die suikerzooi wel in mijn pap, voor de rest eet ik toch gezond.... ah, ik eet dat BigMac menu wel, voor de rest eet ik toch gezond.quote:Op maandag 31 augustus 2015 20:09 schreef ChipsZak. het volgende:
[..]
Gooi je er toch wat van dit in?
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
Uhm nee hoor,quote:
[..]
Ah.... gelijk de uitzondering.... het zondig momentje.... ah, ik pak dat koekje wel, voor de rest eet ik toch gezond.... ah, ik gooi die suikerzooi wel in mijn pap, voor de rest eet ik toch gezond.... ah, ik eet dat BigMac menu wel, voor de rest eet ik toch gezond.
. Ik eet m'n brinta gewoon zonder iets, maar bij yoghurt gooi ik het erin want zonder krijg ik naturel yoghurt echt niet weg. 't Is daarnaast ook nog eens calorieloos, dus aankomen doe je er niet van. Het is hoogstens van belang als je 100% puur en natuurlijk wilt eten. En tot slot zijn afzonderlijke producten het probleem niet; als je een beetje discipline hebt weet je het 'zondige' (wat dat dan ook moge zijn, aangezien je voor afvallen alles kan eten wat je wil zolang je maar minder binnenkrijgt dan je verbrand) gewoon te beperken. Ik volg trouw m'n macro's, hoor .
[*] I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
Ik hoef me niet in te lezen, ik kom aan wanneer ik wil en ik verlies vet wanneer ik dat wil.quote:
Discipline, meer is het niet.
nee, over de nawerkingen van een maagband of verkleining. Wat je daarna nog moet doen.quote:
[..]
Ik hoef me niet in te lezen, ik kom aan wanneer ik wil en ik verlies vet wanneer ik dat wil.
Discipline, meer is het niet.
En fijn dat jij zo'n discipline hebt, maar niet echt nuttig voor dit topic
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Natuurlijk is dat nuttig, discipline is enorm belangrijk bij afvallen.quote:
[..]
nee, over de nawerkingen van een maagband of verkleining. Wat je daarna nog moet doen.
En fijn dat jij zo'n discipline hebt, maar niet echt nuttig voor dit topic
Kan je ook aan werken hč, wordt je niet mee geboren.
Dikke mensen horen graag dat het niet aan zichzelf ligt. Zo simpel is het.
Ze beseffen alleen vaak niet dat de mensen bij wie het niet aan zichzelf ligt, juist de uitzondering op de regel zijn.
Pas als je dat beseft, kun je aan je gewicht gaan werken.
Been there, done that.
Ze beseffen alleen vaak niet dat de mensen bij wie het niet aan zichzelf ligt, juist de uitzondering op de regel zijn.
Pas als je dat beseft, kun je aan je gewicht gaan werken.
Been there, done that.
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
Compensatieopvattingen...quote:
[..]
Ah.... gelijk de uitzondering.... het zondig momentje.... ah, ik pak dat koekje wel, voor de rest eet ik toch gezond.... ah, ik gooi die suikerzooi wel in mijn pap, voor de rest eet ik toch gezond.... ah, ik eet dat BigMac menu wel, voor de rest eet ik toch gezond.
Geef dan tips. Met enkel loze opmerkingen kom je er nietquote:
[..]
Natuurlijk is dat nuttig, discipline is enorm belangrijk bij afvallen.
Kan je ook aan werken hč, wordt je niet mee geboren.
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Realistische, haalbare doelen stellen, voor zowel de korte als lange termijn.quote:
[..]
Geef dan tips. Met enkel loze opmerkingen kom je er niet
In het boek 'lose the fat, feed the muscles' worden daar enkele hoofdstukken over gesproken, echt een aanrader en op bijna alle zaken in je leven toepasbaar.
Welke zou jij bv. aanraden? Ik heb nu altijd de magere Franse kwark van AH, eet als ontbijt een halve bak (250 gr) met 2 stuks fruit erdoor. Maar, na 45 min heb ik toch al wel weer zin in iets.. Zou liever hebben dat ik tot de lunch op m'n ontbijt kon zonder trek te hebben.quote:
[..]
Kies wel een soort kwark uit met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Zit nogal veel variatie in.
The rock candy's melted, only diamonds now remain
Fage.quote:
[..]
Welke zou jij bv. aanraden? Ik heb nu altijd de magere Franse kwark van AH, eet als ontbijt een halve bak (250 gr) met 2 stuks fruit erdoor. Maar, na 45 min heb ik toch al wel weer zin in iets.. Zou liever hebben dat ik tot de lunch op m'n ontbijt kon zonder trek te hebben.
Maar die is duur. Heb meestal de franse magere kwark van de jumbo.
Zoiets zou ik dus ook doen. Of jezelf dwingen elke dag wat oefeningen te doen, ook al heb je er geen zin in.quote:
[..]
Realistische, haalbare doelen stellen, voor zowel de korte als lange termijn.
In het boek 'lose the fat, feed the muscles' worden daar enkele hoofdstukken over gesproken, echt een aanrader en op bijna alle zaken in je leven toepasbaar.
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Idd, juist als je er geen zin in hebt.quote:
[..]
Zoiets zou ik dus ook doen. Of jezelf dwingen elke dag wat oefeningen te doen, ook al heb je er geen zin in.
Dat gevoel naderhand als je het toch hebt gedaan is echt machtig!
Kan je toch weer trots zijn op jezelfquote:
[..]
Idd, juist als je er geen zin in hebt.
Dat gevoel naderhand als je het toch hebt gedaan is echt machtig!
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
ik gebruikt de MyFitnessPal App, het is wel wat werk omdat je al je eten moet scannen. Maar het geeft je wel bewustwording van welk voedsel veel calorieen heeft en welke niet.
Ik vind het erg prettig werken en ik ben al 3kg kwijt in 3 weken. Puur door bewust te eten.
Dus niks uithongeren ofzo, gewoon bewust zijn van wat je in je mond stopt.
Ik vind het erg prettig werken en ik ben al 3kg kwijt in 3 weken. Puur door bewust te eten.
Dus niks uithongeren ofzo, gewoon bewust zijn van wat je in je mond stopt.
Waarom zou je niet iets nemen tussen je ontbijt en lunch? Eet gewoon om de 2 a 3 uur iets.quote:
[..]
Welke zou jij bv. aanraden? Ik heb nu altijd de magere Franse kwark van AH, eet als ontbijt een halve bak (250 gr) met 2 stuks fruit erdoor. Maar, na 45 min heb ik toch al wel weer zin in iets.. Zou liever hebben dat ik tot de lunch op m'n ontbijt kon zonder trek te hebben.
Of neem een beter ontbijt, alleen kwark met wat fruit is ook wel weinig, gooi er wat muesli of oats bij ofzo, vult als de nete.
Ja maar daar draait het juist om, dat motiveert om het nogmaals te doen. En zo slijp je die nieuwe patronen er in.quote:
[..]
Kan je toch weer trots zijn op jezelf
Daarom vroeg ik ook om tips! Ik doe het zo al langer maar voor TS zal het wel handig zijn.quote:
[..]
Ja maar daar draait het juist om, dat motiveert om het nogmaals te doen. En zo slijp je die nieuwe patronen er in.
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
Ja het was ook meer als reactie op verschillende mensen die ik hier zag roepen dat kwark zo enorm vult! Ik vond namelijk inderdaad van nietquote:
[..]
Waarom zou je niet iets nemen tussen je ontbijt en lunch? Eet gewoon om de 2 a 3 uur iets.
Of neem een beter ontbijt, alleen kwark met wat fruit is ook wel weinig, gooi er wat muesli of oats bij ofzo, vult als de nete.
The rock candy's melted, only diamonds now remain
Mfp is nauwelijks werk. Ik scan het eten niet, maar ook dat hoef je alleen de eerste keer dat je iets eet te doen toch? Daarna staat het in je geheugen. Kost me nog geen 5 min per dag om het in te voeren.quote:
ik gebruikt de MyFitnessPal App, het is wel wat werk omdat je al je eten moet scannen. Maar het geeft je wel bewustwording van welk voedsel veel calorieen heeft en welke niet.
Ik vind het erg prettig werken en ik ben al 3kg kwijt in 3 weken. Puur door bewust te eten.
Dus niks uithongeren ofzo, gewoon bewust zijn van wat je in je mond stopt.
Ik vind het zelf ook geen werk en eigenlijk best leukquote:Op dinsdag 1 september 2015 10:59 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Mfp is nauwelijks werk. Ik scan het eten niet, maar ook dat hoef je alleen de eerste keer dat je iets eet te doen toch? Daarna staat het in je geheugen. Kost me nog geen 5 min per dag om het in te voeren.
Het is erg motiverend vind ik.
Maar sommige mensen zullen het veel werk vinden, maar als je iets wilt moet je er ook wel effort insteken.
Je weet dat alcohol net zoveel energie bevat als suiker!? Je drinkt dus drie dagen per week 1 liter vocht met 12-14% suiker en nog een liter met 5% suiker erbij. Daar wordt bijna iedereen kogelvet van. Of je moet jong en man zijn en daarbij ook behoorlijk sporten.quote:
[..]
Ja, dat gaat wel op in één avond. Dat dus zo'n 3 dagen per week. Soms wel eens doordeweeks ook. Ik weet dat het redelijk fors is. Daar is volgens mij ook wel winst te behalen ja.
Verder is dat gelul over brood en gluten puur een modehype. 1 boek genaamd 'Bread Belly' en de hele wereld denkt dat die crap waar is.
I've got 99 problems, but a bitch ain't one.
Alcohol is uit den boze.quote:
[..]
Ja, dat gaat wel op in één avond. Dat dus zo'n 3 dagen per week. Soms wel eens doordeweeks ook. Ik weet dat het redelijk fors is. Daar is volgens mij ook wel winst te behalen ja.
Als je serieus wil gaan afvallen, is dat je eerste winst.
Gewoon niet meer doen. Geen excuses.
Overweeg anders iets van muesli om 1 van je stuks fruit te vervangen.quote:
[..]
Welke zou jij bv. aanraden? Ik heb nu altijd de magere Franse kwark van AH, eet als ontbijt een halve bak (250 gr) met 2 stuks fruit erdoor. Maar, na 45 min heb ik toch al wel weer zin in iets.. Zou liever hebben dat ik tot de lunch op m'n ontbijt kon zonder trek te hebben.
En probeer te zien dat zin en honger verschillende dingen zijn.
Als ik trek krijg, pak ik een glas water.
Heb dan na een kwartier nog steeds een craving, zoek ik een laag cal. alternatief, stukje komkommer oid.
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
Mag ik dat iets nuanceren?quote:Op dinsdag 1 september 2015 14:33 schreef Puntenjager het volgende:
Verder is dat gelul over brood en gluten puur een modehype. 1 boek genaamd 'Bread Belly' en de hele wereld denkt dat die crap waar is.
De meeste mensen hebben inderdaad geen last van gluten. Uit onderzoeken blijkt ook dat mensen die denken last te hebben van gluten vooral een 'reactie' hebben als ze dénken dat ze gluten eten, ongeacht of het zo is.
Echter eten we in het westen wel heel veel tarwe - terwijl er zoveel verschillende granen zijn - en dat is relatief zwaar verteerbaar. Dus dat mensen daar last van hebben of een iets gezwollen buik krijgen, kan op zich best kloppen. In die zin kan wat minder brood eten en wat meer variëren geen kwaad.
Ik heb chronische darmklachten en volg nu een FODMAP-arm dieet, dat wil zeggen dat ik bepaalde voedingsmiddelen moet mijden, omdat ze soorten koolhydraten bevatten die lastiger verteerbaar zijn. Het is toevallig zo dat de FODMAP-rijke granen dezelfde zijn als de glutenhoudende granen: tarwe, rogge, gerst en spelt. FODMAPs zijn niet bekend, gluten kennen we al langer, dus richten mensen zich daar (begrijpelijk, maar) onterecht op.
De theorie is dat deze koolhydraten niet goed verteerd verder in de darm terecht komen, waardoor bepaalde bacteriën zorgen voor gasvorming en eventueel dus pijn of winderigheid, als je daar gevoelig voor bent. FODMAPs zitten overigens in allerlei voedsel in verschillende mate, maar behalve dus in tarwe vooral in peulvruchten, uien, zuivel en fruit.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
En we zijn begonnen!
Wel kut dat ik nu net een ontsteking in m'n poot heb waardoor lopen nu effe moeilijk gaat.
Maar ja, dat gaat wel weer over.
Rijstwafels zijn lekker trouwens (met paprikapoeder)!
Wel kut dat ik nu net een ontsteking in m'n poot heb waardoor lopen nu effe moeilijk gaat.
Maar ja, dat gaat wel weer over.Rijstwafels zijn lekker trouwens (met paprikapoeder)!
Dat denk ik ook zeker ja. Ik heb mezelf inderdaad de komende tijd alcohol verboden.quote:
Alcohol is uit den boze.
Als je serieus wil gaan afvallen, is dat je eerste winst.
Gewoon niet meer doen. Geen excuses.
Ik ga wel minderen met brood in ieder geval. Niet meer 6 tot 8 boterhammen. 2 tot 4 boterhammen is wel genoeg. Beetje afwisselen met knäckebröd, rijstwafels en fruit. Gekookt eitje af en toe. Gewoon ook effe wat meer variatie in de tent. Dat is denk ik ook wel gewoon een stuk gezonder en zo. En vind het ook eigenlijk erg lekker.quote:
Verder is dat gelul over brood en gluten puur een modehype. 1 boek genaamd 'Bread Belly' en de hele wereld denkt dat die crap waar is.
Ik dacht dat je van witte, droge wijn (of rosé) niet dik werd.quote:
Je weet dat alcohol net zoveel energie bevat als suiker!? Je drinkt dus drie dagen per week 1 liter vocht met 12-14% suiker en nog een liter met 5% suiker erbij. Daar wordt bijna iedereen kogelvet van.
dat zei iemand en had ik maar heel; 'naďef ' aangenomen.
Ik zie wel aan de teller van voedingscentrum dat ik alweer over het toegestane aantal zout heen ben.
Dat gaat snel als je niet oplet...
Dat gaat snel als je niet oplet...
Voedingscentrum.
Nee.
Gewoon nee.
Nee.
Gewoon nee.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Zout boeit niet. Als je maar nokt met dat brood en pindakaas eten. Google "hoe aankomen" en dan zul je dat als tips zien... ipv afvallen.quote:
Ik zie wel aan de teller van voedingscentrum dat ik alweer over het toegestane aantal zout heen ben.
Dat gaat snel als je niet oplet...
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Wat een onzin. Als ts lekker een boterhammetje met pindakaas wil eten moet hij dat gewoon doen. Hij valt af zolang hij onder zijn onderhoud eet.quote:
[..]
Zout boeit niet. Als je maar nokt met dat brood en pindakaas eten. Google "hoe aankomen" en dan zul je dat als tips zien... ipv afvallen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Dit. Met mate. Af en toe mag je echt wel iets lekker s, maar hou het binnen de perken. Verheug je erop, en vind het daarna ook goed en trek dan de broekriem weer aan. Je houdt het ook niet vol als je jezelf alles ontzegt.quote:
[..]
Wat een onzin. Als ts lekker een boterhammetje met pindakaas wil eten moet hij dat gewoon doen. Hij valt af zolang hij onder zijn onderhoud eet.
Nou vind ik ook, als je er maar geen 4 neemt, pindakaas op die Vezelrijke crackers van Wasa isquote:
[..]
Wat een onzin. Als ts lekker een boterhammetje met pindakaas wil eten moet hij dat gewoon doen. Hij valt af zolang hij onder zijn onderhoud eet.
trouwens óók lekker
maar het is niet makkelijk. Je zit zo boven onderhoud als je zulk calorierijk voedsel eet de hele dag.quote:
[..]
Wat een onzin. Als ts lekker een boterhammetje met pindakaas wil eten moet hij dat gewoon doen. Hij valt af zolang hij onder zijn onderhoud eet.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Ik heb vandaag 2102 kcal gegeten. Dan zit er ook onder
Maar kan helaas niet bewegen door een ontsteking. Daar baal ik dan weer van. Heeft lekker veel zin dan. Ja zeg, dan zou je je toch haast volgieten met drank en er zelfs een joint bij roken?
Maar ja, dat doe ik niet!
Maar kan helaas niet bewegen door een ontsteking. Daar baal ik dan weer van. Heeft lekker veel zin dan. Ja zeg, dan zou je je toch haast volgieten met drank en er zelfs een joint bij roken?
Maar ja, dat doe ik niet!
jointje kom je niet van aan hoorquote:
Ik heb vandaag 2102 kcal gegeten. Dan zit er ook onder
Maar kan helaas niet bewegen door een ontsteking. Daar baal ik dan weer van. Heeft lekker veel zin dan. Ja zeg, dan zou je je toch haast volgieten met drank en er zelfs een joint bij roken?
Maar ja, dat doe ik niet!
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
echt?quote:
nee, maar dat vind ik niet echt wat zonder er dan ook een biertje/wijntje bij te drinken. Dus laten we dat maar niet doen
Gut o gut, een boterham met pindakaas wat calorierijkquote:
[..]
maar het is niet makkelijk. Je zit zo boven onderhoud als je zulk calorierijk voedsel eet de hele dag.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
250kcal per sneequote:
[..]
Gut o gut, een boterham met pindakaas wat calorierijk
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Een jointje
Je hele lichaam is ontstoken zodat je niet kunt bewegen?
Je hele lichaam is ontstoken zodat je niet kunt bewegen?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
15 gram pindakaas is ongeveer 100 kcalquote:
1 snee volkorenbrood 85 kcal
En dan nog.
Een boterham met pindakaas is echt the cause of all evil inderdaad.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Je kan ook afvallen door altijd bij de Mc donalds te eten, maar er zijn makkelijkere manieren.quote:
[..]
15 gram pindakaas is ongeveer 100 kcal
1 snee volkorenbrood 85 kcal
En dan nog.
Een boterham met pindakaas is echt the cause of all evil inderdaad.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
De makkelijkste manier is om minder te eten dan wat je verbrand.quote:
[..]
Je kan ook afvallen door altijd bij de Mc donalds te eten, maar er zijn makkelijkere manieren.
Simpeler wordt het niet.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Het is makkelijker om minder te eten dan wat je verbrand wanneer je geen calorierijk voedsel naar binnen werkt.quote:
[..]
De makkelijkste manier is om minder te eten dan wat je verbrand.
Simpeler wordt het niet.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Je kan toch écht beter een volkorenboterham met pindakaas eten dan een Big Mac hoorquote:
[..]
Je kan ook afvallen door altijd bij de Mc donalds te eten, maar er zijn makkelijkere manieren.
Ik heb nooit iets anders gezegd.quote:
[..]
Je kan toch écht beter een volkorenboterham met pindakaas eten dan een Big Mac hoor
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
oké, dan zijn we er uitquote:
[..]
Ik heb nooit iets anders gezegd.
zo af en toe een boterham met pindakaas is geen ramp 
Elke dag een uur krachttraining en een halve marathon lopenquote:
[..]
Verdiep je eerst eens in hoe afvallen werkt, want anders behoud je geen resultaat op lange termijn.
10 kilo verliezen kan je in een week doen. Dat doen sporters die in een bepaalde gewichtsklasse uit moeten komen ook. Dat is dan echter vooral door het afdrijven van vochten, door je uit te drogen. Dat zit er een dag na de weigh in weer bij.
Ik denk dat jij 10 kilo vet wil verliezen.
Om 1 kilo vet te verliezen moet je 7000 kcal meer verbranden dan dat je binnen krijgt.
Voor 2 kilo in de week, moet je dus elke dag 2000 kcal minder eten dan dat je verbruikt. Hoe dacht je dat te gaan doen zonder crashdieet?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Kan nietquote:Op dinsdag 1 september 2015 22:25 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Elke dag een uur krachttraining en een halve marathon lopen
quote:
Maar kan helaas niet bewegen door een ontsteking. Daar baal ik dan weer van.
|
|
