LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kwark en havermout gaan anders prima samen hoor, dat is bijna dagelijks mijn ontbijt. Overnight oats 
Vult anders prima wmb.quote:Op maandag 31 augustus 2015 19:14 schreef Teydelyk het volgende:
[..]
[..]
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=690
Zou dit niet aanraden als iemand af wilt vallen. Het is gezond, ja. Maar het wordt bijna altijd met melk bereid. En hoewel de vlokken opzwellen en redelijk wat ruimte innemen in de maag is het nog altijd lastig om hier weinig van te eten en kun je m.i. beter "vullend" eten zoals kwark.
Het moet ook nog een beetje vol te houden zijn en dat lukt het beste als je wel dingen blijft eten die je lekker vindt.
Dat laatste is zeker belangrijk, maar je moet wel een balans vinden tussen "wat je lekker vindt" en wat goed voor je is. Dat is zeker zo als je gewend bent om te veel te eten.quote:
[..]
Vult anders prima wmb.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Mee eens.quote:
[..]
Dat laatste is zeker belangrijk, maar je moet wel een balans vinden tussen "wat je lekker vindt" en wat goed voor je is. Dat is zeker zo als je gewend bent om te veel te eten.
Het is al vaker gezegd: ga eerst je levensstijl/eetgewoontes aanpassen/ Dat gaat al flink schelen, zeker als je er ook nog eens op gaat letten, want met jouw eetpatroon moet afvallen een makkie zijn.
Een erg handige app is "flat secret"
Hier kun je alles wat je eet opslaan, 99% van wat er in de supermarkten verkrijgbaar is, staat in een soort keuzemenu. Erg makkelijk invullen dus, waardoor je perfect je calorieën kunt bijhouden.
Ik zag dat je kipfilet flauw vind: is ook verkrijgbaar met tuinkruiden erdoor
Veel water drinken, probeer 2ltr p/dag weg te krijgen. Gewoon kraanwater met wat citroensap (in kleine flesjes verkrijgbaar in elke supermarkt)
Een erg handige app is "flat secret"
Hier kun je alles wat je eet opslaan, 99% van wat er in de supermarkten verkrijgbaar is, staat in een soort keuzemenu. Erg makkelijk invullen dus, waardoor je perfect je calorieën kunt bijhouden.
Ik zag dat je kipfilet flauw vind: is ook verkrijgbaar met tuinkruiden erdoor
Veel water drinken, probeer 2ltr p/dag weg te krijgen. Gewoon kraanwater met wat citroensap (in kleine flesjes verkrijgbaar in elke supermarkt)
Gooi je er toch wat van dit in?quote:
[..]
Maar dan smaakt brinta toch nergens naar?
. Ok, het is misschien niet megagezond, maar zo erg is het ook weer niet als je voor de rest gezond eet.
[*] I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
Dan zal ik me daar ook maar eens aan wagen. Dacht juist dat kwark helemaal niet zo vullend was.quote:
Brood enzo veel te calorie-dense. Het is makkelijk om daar te veel van te eten en moeilijk om daar weinig van te eten. Je kunt je letterlijk heel de dag volstouwen met kwark zonder af te vallen - je zit na zo'n halve kilo echt wel vol namelijk. Kwark vult de maag en zorgt ervoor dat je geen honger krijgt.
Kwark vind ik ook op zich wel lekker, maar eet ik ook bijna nooit. Door m'n eigen antwoorden in dit topic merk ik wel dat ik eigenlijk best wel een boer ben wat eten betreft hahaha
Een halve kilo kwark is ongeveer evenveel als 1 boterham pindakaas. Probeer maar eens, haha.quote:
[..]
Dan zal ik me daar ook maar eens aan wagen. Dacht juist dat kwark helemaal niet zo vullend was.
Kwark vind ik ook op zich wel lekker, maar eet ik ook bijna nooit. Door m'n eigen antwoorden in dit topic merk ik wel dat ik eigenlijk best wel een boer ben wat eten betreft hahaha
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Kies wel een soort kwark uit met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Zit nogal veel variatie in.quote:
[..]
Dan zal ik me daar ook maar eens aan wagen. Dacht juist dat kwark helemaal niet zo vullend was.
Kwark vind ik ook op zich wel lekker, maar eet ik ook bijna nooit. Door m'n eigen antwoorden in dit topic merk ik wel dat ik eigenlijk best wel een boer ben wat eten betreft hahaha
Heb niet altijd zin om 's ochtends daarmee bezig te zijn en dan ben ik liever snel klaar. Bovendien kost veel - niet alle - vers fruit (appel word ik persoonlijk echt misselijk van) me te veel geld als het niet in seizoen is,quote:
Of frambozen of stukjes appel of aardbei..
. Diepvriesfruit vind ik 
. Daarnaast is over het algemeen veel fruit weer aardig wat koolhydraten. Maargoed. Was maar een tip voor TS. Gooi het zelf altijd in m'n yoghurt. 
[*] I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
Zal er op lettenquote:
Kies wel een soort kwark uit met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Zit nogal veel variatie in.
Geen kwark met een smaakje dus haha.quote:
[..]
Kies wel een soort kwark uit met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Zit nogal veel variatie in.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Is dat zo?quote:
Geen kwark met een smaakje dus haha.
weer suiker. Ik doe er zelf wat fruit in om het eetbaar te maken. Daarnaast niet meteen uit de koelkast eten omdat de structuur dan redelijk taai is. Op kamertemperatuur is hij een stuk vloeibaarder.quote:
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
goeie tip!quote:
weer suiker. Ik doe er zelf wat fruit in om het eetbaar te maken.
Beetje honger hoort bij afvallen.quote:
[..]
Maar wat werkt echt maar een kwartiertje of zo.
Nee hoor.quote:Op maandag 31 augustus 2015 21:00 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Beetje honger hoort bij afvallen.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Laat uit wetenschappelijk onderzoek nou blijken dat met stip op nr 1 "honger" de belangrijkste oorzaak is voor het falen van een dieet. Niet zo'n goed idee dus.quote:
Beetje honger hoort bij afvallen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
De oorzaak van het falen zijn slapjanussen die liever een maagverkleining laten zetten dan even door te bijten.quote:
[..]
Laat uit wetenschappelijk onderzoek nou blijken dat met stip op nr 1 "honger" de belangrijkste oorzaak is voor het falen van een dieet. Niet zo'n goed idee dus.
Waarom moet alles perse makkelijk en simpel zijn. Stel je gewoon niet zo aan en douw minder eten naar binnen.
En heb je ook een manier om slapjanussen - als je ze per se zo wilt noemen - even van karakter te laten veranderen? Want anders lijkt honger voorkomen me een stuk makkelijker.quote:
[..]
De oorzaak van het falen zijn slapjanussen die liever een maagverkleining laten zetten dan even door te bijten.
Waarom moet alles perse makkelijk en simpel zijn. Stel je gewoon niet zo aan en douw minder eten naar binnen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Lees je eens inquote:
[..]
De oorzaak van het falen zijn slapjanussen die liever een maagverkleining laten zetten dan even door te bijten.
Waarom moet alles perse makkelijk en simpel zijn. Stel je gewoon niet zo aan en douw minder eten naar binnen.
Om aan te geven hoe hoog Erdogan het moederschap acht, gaf hij een voorbeeld uit de praktijk. ''Ik kuste wel eens de voeten van mijn moeder omdat ze naar het paradijs roken. Zij wierp me dan een zedige blik toe en huilde soms.''
10 kilo in 5 weken?
Bevallen.... dat schijnt nogal wat te schelen.
maar verder iets als Cambridge, maaltijdvervangers van de Weightwatchers/Kruidvat en veel, heel veel water drinken.
En dat 5 weken volhouden. Je zult er geen 10 kilo mee afvallen, maar wel een eind in de goede richting komen.
En doe het vooral zonder begeleiding.
Nee serieus... neem de tijd, onderzoek het allemaal eens een beetje en doe vooral niet te krampachtig.
Als je 10 personen vraagt over hoe je het beste kunt afvallen, krijg je 15 verschillende meningen.
Zoek iets wat voor jou werkt.
En crashdiëten zijn echt zo slecht niet. Alleen die behoeve wat meer aandacht en vooral veel, heel veel nazorg. Maar dat is volkomen logisch lijkt me.
Ik ben er een fan van geworden in elk geval.
Succes!
Oh en als je de eerste 2 kilo kwijt bent en iemand roept.... tsss dat is vocht.... kun je altijd zeggen, alsof vocht geen gewicht is.
Bevallen.... dat schijnt nogal wat te schelen.
maar verder iets als Cambridge, maaltijdvervangers van de Weightwatchers/Kruidvat en veel, heel veel water drinken.
En dat 5 weken volhouden. Je zult er geen 10 kilo mee afvallen, maar wel een eind in de goede richting komen.
En doe het vooral zonder begeleiding.
Nee serieus... neem de tijd, onderzoek het allemaal eens een beetje en doe vooral niet te krampachtig.
Als je 10 personen vraagt over hoe je het beste kunt afvallen, krijg je 15 verschillende meningen.
Zoek iets wat voor jou werkt.
En crashdiëten zijn echt zo slecht niet. Alleen die behoeve wat meer aandacht en vooral veel, heel veel nazorg. Maar dat is volkomen logisch lijkt me.
Ik ben er een fan van geworden in elk geval.
Succes!
Oh en als je de eerste 2 kilo kwijt bent en iemand roept.... tsss dat is vocht.... kun je altijd zeggen, alsof vocht geen gewicht is.
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
Ah.... gelijk de uitzondering.... het zondig momentje.... ah, ik pak dat koekje wel, voor de rest eet ik toch gezond.... ah, ik gooi die suikerzooi wel in mijn pap, voor de rest eet ik toch gezond.... ah, ik eet dat BigMac menu wel, voor de rest eet ik toch gezond.quote:Op maandag 31 augustus 2015 20:09 schreef ChipsZak. het volgende:
[..]
Gooi je er toch wat van dit in?
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
|
|
