SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb dat met curlenquote:Op woensdag 5 augustus 2015 12:06 schreef Snakey het volgende:
Hebben jullie dit ook? Het viel me vanmorgen weer op dat ik een 120 kilo DL erg zwaar vind.
Maar dat heb ik ook met een 80 kilo BP en 20 kilo dumbbells.
M'n max zit een stuk hoger als bovenstaande gewichten, maar op een of andere manier zijn dat gewichten die zwaar aanvoelen.
Ik ook ja, met dumbbells dan.quote:
Maar zoals vanmorgen, dan doe ik warm up setjes en wanneer 5 x 120 voorbij komt denk ik, dat wordt niks vandaag. 140 vliegt dan weer van de grond. Ik snap er niks van.
wel herkenbaar met BOR. Gewicht lijkt bij die oefening nauwelijks iets uit te maken. Allemaal zwaar. of reverse delt flyes o.i.d.
BEASTMODE
BOR gewoon 100% focus op form anders ga je cheaten en activeer je je lats veel te weinig.quote:Op woensdag 5 augustus 2015 12:11 schreef Awesome_ het volgende:
wel herkenbaar met BOR. Gewicht lijkt bij die oefening nauwelijks iets uit te maken. Allemaal zwaar. of reverse delt flyes o.i.d.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
180quote:Op woensdag 5 augustus 2015 12:03 schreef no1uknow het volgende:
[..]
wat is je goal? Zullen we kijken die het eerst bij de 160 is?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Yup. Mind muscle connection is alles bij die. Wat dat betreft is er wel wat te zeggen voor die slow reps van vroeger als je begint met trainen voor bodybuilddoeleinden. Om het gevoel te aan te leren zeg maar.quote:Op woensdag 5 augustus 2015 12:14 schreef fathank het volgende:
[..]
BOR gewoon 100% focus op form anders ga je cheaten en activeer je je lats veel te weinig.
BEASTMODE
Ik ga voor raw, maar van 1x5x120 naar 1x180 in 3 maanden, mijn respect als je het voor elkaar krijgt.quote:
[..]
3 maanden?
sumo straps kalk alles toegestaan?
Is wel te doen. Ik pullde 1x180 toen ik nog 5x150 deed met alleen magnesium.quote:
[..]
Ik ga voor raw, maar van 1x5x120 naar 1x180 in 3 maanden, mijn respect als je het voor elkaar krijgt.
ok beach 3 maanden, ik zet het in m'n agendaquote:
[..]
Is wel te doen. Ik pullde 1x180 toen ik nog 5x150 deed met alleen magnesium.
okee raw it isquote:
[..]
ok beach 3 maanden, ik zet het in m'n agenda
geen belt kalk sumo straps
3 maanden moet lukken
Even Ed Coans deadlift routine opzoeken
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
wat is jouw max nu?quote:
[..]
okee raw it is
geen belt kalk sumo straps
3 maanden moet lukken
Even Ed Coans deadlift routine opzoeken
Over 3 maanden 180 DL? Mmmmm ikmde wel mee.
Nu 130 reps en 145 max. Hoewel ik van plan was komende maanden niet op kracht te richten
Nu 130 reps en 145 max. Hoewel ik van plan was komende maanden niet op kracht te richten
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
ja, ook precies bij 120.quote:
Hebben jullie dit ook? Het viel me vanmorgen weer op dat ik een 120 kilo DL erg zwaar vind.
Maar dat heb ik ook met een 80 kilo BP en 20 kilo dumbbells.
M'n max zit een stuk hoger als bovenstaande gewichten, maar op een of andere manier zijn dat gewichten die zwaar aanvoelen.
Met bench heb ik dat bij 65 en ket squat bij 110. Zijn ook de gewichten waar ik heel lang op stalde. Ben er nog steeds bang van
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Gewoon doen alsof het je schoonmoeder is.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nee, ik ga geen apparatuur meenemen. Je zult me moeten vertrouwen op mijn woord.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ben geen bodybuilder vriendquote:Op woensdag 5 augustus 2015 14:00 schreef de_boswachter het volgende:
KLB / bodybuilders en anabolensjonnies
Ze hebben het over ons
quote:
KLB / bodybuilders en anabolensjonnies
Ze hebben het over ons
Ben toch wel een beetje aan het balen van de openingstijden van mijn sportschool. Tussen 8.00 uur en 11.30 uur geopend en dan 's avonds van 18.00 tot 22.00 uur. Met dit weer niet zo'n ramp, 's ochtends trainen is dan wel lekker ivm de hitte, maar normaal gesproken vind ik het juist lekker om 's middags te gaan. Deze ongein duurt nog t/m 31 augustus
Nadeel van dit weer is ook dat ik gewoon een stuk minder eten naar binnen krijg. Dorst heb ik wel maar weinig zin om brood met pindakaas of andere droge zooi te eten...itt tot 's avonds laat, dan krijg ik ineens wel honger en zin in vet eten (gelukkig weet ik het vaak te beperken tot walnoten en dergelijke)
Nadeel van dit weer is ook dat ik gewoon een stuk minder eten naar binnen krijg. Dorst heb ik wel maar weinig zin om brood met pindakaas of andere droge zooi te eten...itt tot 's avonds laat, dan krijg ik ineens wel honger en zin in vet eten (gelukkig weet ik het vaak te beperken tot walnoten en dergelijke)
ons?quote:
KLB / bodybuilders en anabolensjonnies
Ze hebben het over ons
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zelfde verhaal hier inderdaad. En dan moeilijk in slaap kunnen komen omdat ik 's avonds zoveel heb lopen vreten.quote:
Ben toch wel een beetje aan het balen van de openingstijden van mijn sportschool. Tussen 8.00 uur en 11.30 uur geopend en dan 's avonds van 18.00 tot 22.00 uur. Met dit weer niet zo'n ramp, 's ochtends trainen is dan wel lekker ivm de hitte, maar normaal gesproken vind ik het juist lekker om 's middags te gaan. Deze ongein duurt nog t/m 31 augustus
Nadeel van dit weer is ook dat ik gewoon een stuk minder eten naar binnen krijg. Dorst heb ik wel maar weinig zin om brood met pindakaas of andere droge zooi te eten...itt tot 's avonds laat, dan krijg ik ineens wel honger en zin in vet eten (gelukkig weet ik het vaak te beperken tot walnoten en dergelijke)
Ze hebben hier nu magnesium 
.
Rubber vloer, bumperplates, stuk of 8 barbells, powerracks, kettlebells, battleropes, boxes, medicine balls.
.Rubber vloer, bumperplates, stuk of 8 barbells, powerracks, kettlebells, battleropes, boxes, medicine balls.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nice! Beetje goeie barbells ook?quote:
Ze hebben hier nu magnesium
Rubber vloer, bumperplates, stuk of 8 barbells, powerracks, kettlebells, battleropes, boxes, medicine balls.
Klinkt goed. Waar ergens train je?quote:
Ze hebben hier nu magnesium
Rubber vloer, bumperplates, stuk of 8 barbells, powerracks, kettlebells, battleropes, boxes, medicine balls.
Verbouwing van de kelder is eindelijk klaar, zal eens wat foto's schieten binnenkort.quote:
ja prima spul, allemaal gloednieuw. Merk eigenlijk geen idee, zal dr eens op letten.quote:
[..]
Nice! Beetje goeie barbells ook?
Indoor Action in Arnhem. Zit ff te kijken op de website maar echt duidelijke foto's hebben ze niet online staanquote:
[..]
Klinkt goed. Waar ergens train je?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hoe hoog is jullie dumbell curl eigenlijk? Weet dat het de beachboyoefening bij uitstek is, maar is voor mij eigenlijk de enige isolatieoefening voor biceps na mijn training. Zie het hier echter weinig mensen doen, cable en EZ-bar zijn populair(der).
En iemand tips om je wide grip pull up te verbeteren? Of is het gewoon een kwestie van veel en vaak doen? Zie hier bijna iedereen die binnen komt er een paar maken, als 'warming-up' maar form is vaak niet al te best en (op een paar na) komen de meesten niet verder dan vijf..
En iemand tips om je wide grip pull up te verbeteren? Of is het gewoon een kwestie van veel en vaak doen? Zie hier bijna iedereen die binnen komt er een paar maken, als 'warming-up' maar form is vaak niet al te best en (op een paar na) komen de meesten niet verder dan vijf..
Ik weet het niet om eerlijk te zijn. Ik doe DB curls meestal niet zo zwaar. Omdat m'n bovenlijf redelijk groot is doe ik tegenwoordig wel vrij zware EZ bar curls op iets van 50 kilo. Lichte curls doet niks voor m'n armen. Ik heb het idee dat dit wel wat grotere armen oplevert. Grote biceps zijn ook wel handig met de BP, mooie kussentjes die je helpen de bar omhoog te krijgen.quote:
Hoe hoog is jullie dumbell curl eigenlijk? Weet dat het de beachboyoefening bij uitstek is, maar is voor mij eigenlijk de enige isolatieoefening voor biceps na mijn training. Zie het hier echter weinig mensen doen, cable en EZ-bar zijn populair(der).
Blijven doen inderdaad. Misschien eens een form check, just to be sure.quote:En iemand tips om je wide grip pull up te verbeteren? Of is het gewoon een kwestie van veel en vaak doen? Zie hier bijna iedereen die binnen komt er een paar maken, als 'warming-up' maar form is vaak niet al te best en (op een paar na) komen de meesten niet verder dan vijf..
Hier zie ik hetzelfde, bijna niemand kan meer dan 5 pull ups, wide grip al helemaal niet. Degenen die over de 5 gaan komen met hun kin niet eens in de buurt van de stang, dus die tel ik niet mee.
Als ik ook zie hoeveel er 'fout' gaat bij ons in de sportschool.. kijk er niet meer van op en maak er ook niet druk om (deed ik dus eerst wel 
)
Vooral in de leeftijdscatagorie 16-20 doet eigenlijk alles verkeerd wat je verkeerd kunt doen. Maar zo'n hoog mogelijk gewicht pakken en stoer doen
)Vooral in de leeftijdscatagorie 16-20 doet eigenlijk alles verkeerd wat je verkeerd kunt doen. Maar zo'n hoog mogelijk gewicht pakken en stoer doen
Ik kan er wel meer dan 5, maar ik doe het elke dag als warming up, merk alleen wel dat ik zwaarder wordt, best grappig.quote:Op donderdag 6 augustus 2015 15:52 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik weet het niet om eerlijk te zijn. Ik doe DB curls meestal niet zo zwaar. Omdat m'n bovenlijf redelijk groot is doe ik tegenwoordig wel vrij zware EZ bar curls op iets van 50 kilo. Lichte curls doet niks voor m'n armen. Ik heb het idee dat dit wel wat grotere armen oplevert. Grote biceps zijn ook wel handig met de BP, mooie kussentjes die je helpen de bar omhoog te krijgen.
[..]
Blijven doen inderdaad. Misschien eens een form check, just to be sure.
Hier zie ik hetzelfde, bijna niemand kan meer dan 5 pull ups, wide grip al helemaal niet. Degenen die over de 5 gaan komen met hun kin niet eens in de buurt van de stang, dus die tel ik niet mee.
Probeer de hele tijd pullup en dan dip, dus dat je helemaal omhoog gaat, maar die swing lukt me maar niet. Kom makkelijk met mijn hoofd biven de bar maar daar blijft het bij.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 06-08-2015 16:15:34 ]
Ik kon er iets meer dan 10. Maar dat was in Spanje waar ik een optrekstang heb hangen. Die pakte ik een paar keer per dag, dan ga je best redelijk vooruit. Maar ik ben nu in NL, en ik ben een kilo of 10 zwaarder. Dan gaat het ineens een stuk moeilijker.quote:Op donderdag 6 augustus 2015 16:14 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Ik kan er wel meer dan 5, maar ik doe het elke dag als warming up, merk alleen wel dat ik zwaarder wordt, best grappig.
Veel oefenen op de wide grip pull up idd, en de latpulldown (wide grip) helpt ook goed (dus die erachteraan). Wel goede vorm aannemen want zie 90% van de tijd mensen die doen met belabberde gorilazwaaienquote:
En iemand tips om je wide grip pull up te verbeteren? Of is het gewoon een kwestie van veel en vaak doen? Zie hier bijna iedereen die binnen komt er een paar maken, als 'warming-up' maar form is vaak niet al te best en (op een paar na) komen de meesten niet verder dan vijf..
.
Iddquote:
[..]
Ik kon er iets meer dan 10. Maar dat was in Spanje waar ik een optrekstang heb hangen. Die pakte ik een paar keer per dag, dan ga je best redelijk vooruit. Maar ik ben nu in NL, en ik ben een kilo of 10 zwaarder. Dan gaat het ineens een stuk moeilijker.
ik doe het de laatste tijd heel heel erg langzaam, van uithangen, langzaam naar boven, vasthouden, langzaam uithangen. Merk ook dat als ik mijn buikspieren aanspan, dat ik meer controle heb over mijn hele lichaam.
Ga dit morgen proberen!quote:
[..]
Idd
ik doe het de laatste tijd heel heel erg langzaam, van uithangen, langzaam naar boven, vasthouden, langzaam uithangen. Merk ook dat als ik mijn buikspieren aanspan, dat ik meer controle heb over mijn hele lichaam.
Thanks. Nadeel is dat hier zo'n personal trainer (die zelf een personal trainer nodig heeft) rondloopt die dan meteen begint te schreeuwen dat wide grip bij latpulldown onzin is. Niet dat ik me veel van hem aantrek, maar soms is het wel vervelend.quote:
[..]
Veel oefenen op de wide grip pull up idd, en de latpulldown (wide grip) helpt ook goed (dus die erachteraan). Wel goede vorm aannemen want zie 90% van de tijd mensen die doen met belabberde gorilazwaaien
Morgen toch rugdag, ga mijn best doen. Dat optrekken heeft toch wel iets
Dat zie ik hier ook. Maar ook van die meso's van 1.70 m die dus wel aardig gespierd zijn maar echt zwaar ruk trainen. Geen compounds, wel allerlei soorten oefeningen door elkaar. Wel goede genen, en dan zestienjarige ecto's die wel squatten/deadliften/benchen uitlachen omdat ze dunne armen en benen hebben. Hoop altijd dat die jonge gastjes het volhouden en zich daardoor niet laten demotiveren.quote:
Als ik ook zie hoeveel er 'fout' gaat bij ons in de sportschool.. kijk er niet meer van op en maak er ook niet druk om (deed ik dus eerst wel
Vooral in de leeftijdscatagorie 16-20 doet eigenlijk alles verkeerd wat je verkeerd kunt doen. Maar zo'n hoog mogelijk gewicht pakken en stoer doen
Oefening in de zin van...? Dat je het vaak moet doen om het te leren?quote:
Pullups zijn ook eigenlijk vooral oefening.
De kerel van de lokale sportvoedingshop zegt altijd dat die ekto's alleen maar ekto zijn omdat ze kutvoeding hebben. Hij is nog nooit een ekto tegengekomen die met een goed dieet niet binnen no time ex-ekto was.quote:
[..]
Dat zie ik hier ook. Maar ook van die meso's van 1.70 m die dus wel aardig gespierd zijn maar echt zwaar ruk trainen. Geen compounds, wel allerlei soorten oefeningen door elkaar. Wel goede genen, en dan zestienjarige ecto's die wel squatten/deadliften/benchen uitlachen omdat ze dunne armen en benen hebben. Hoop altijd dat die jonge gastjes het volhouden en zich daardoor niet laten demotiveren.
Wide grip is ook wel bullshit imo. Met een close grip heb je een veel betere contractie op zowel de pulldown en de normale Pull/chin up. Dorian Yates zegt dit ook en die is toch wel flink succesvol geweest door onder andere z'n rug 
.
.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Ik pak ze nu ook gewoon smal. M´n lats reageren er prima op, en met een (te) wijde grip krijg ik last van m´n schouders.
Hier had ik vandaag voor de eerste keer een beetje 'last' van met een wide grip. Normaal nooit maar voelde het nu aardig trekken in m'n schouders. Daarna maar met een small grip afgemaakt.quote:
Ik pak ze nu ook gewoon smal. M´n lats reageren er prima op, en met een (te) wijde grip krijg ik last van m´n schouders.
Heel raar
Zolang het maar pijnvrij groeit!
Andere mensen hier die wel eens een paar weken van deadlift stance wisselen? Na 6+ weken sumo weer begonnen met conventional en meteen een PR gezet en de triples voor vandaag voelden beresterk aan !
Andere mensen hier die wel eens een paar weken van deadlift stance wisselen? Na 6+ weken sumo weer begonnen met conventional en meteen een PR gezet en de triples voor vandaag voelden beresterk aan !
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
