SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Inderdaad! Blijft fascinerend om te zien waar sommige menselijke lichamen toe in staat zijnquote:Op maandag 3 augustus 2015 19:44 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Hij ziet er ook helemaal niet huge uit. Begrijp me niet verkeerd, als je 5x5 atg 240kg kunt squatten ben je behoorlijk huge, maar hij ziet er niet zo uit.
Ik denk dat dat deze is:quote:
[..]
Helemaal gezien wel interessant. Het was wel ff handig om alle stylen progamma's opgenoemd te krijgen en the bottom up approach was wel een aha momentje. Dat concurrent trainen is wel appart, maar westsiders zijn suited lifters en verandert het een en ander in de lift. Heb je het bijbehorende artikel gevonden?
http://www.elitefts.com/education/supplemental-strength/
Was voor mijn ook weer even van 'oh shit', altijd mooi om eens in gedachte te houden. Blijf concurrent/westside altijd maar apart vinden omdat ze idd geared zijn, maar je ziet ook veel mensen die met zo een methode trainen die beresterk zijn en gewoon raw trainen. Heb het artikel volgens mij wel gelezen, zal vast nog wel in mn geschiedenis staanquote:
[..]
Helemaal gezien wel interessant. Het was wel ff handig om alle stylen progamma's opgenoemd te krijgen en the bottom up approach was wel een aha momentje. Dat concurrent trainen is wel appart, maar westsiders zijn suited lifters en verandert het een en ander in de lift. Heb je het bijbehorende artikel gevonden?
.- nvm, staat dus in de post boven me
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Ibf gay ditdat
Mijn handen zien er de laatste tijd niet uit. Ik heb eens een keer handschoenen geprobeerd, maar na 1 min kreeg ik al heel erg last van zweethanden wat ik niet fijn vind. Weet iemand een soort handschoen wat ventileert?
Mijn handen zien er de laatste tijd niet uit. Ik heb eens een keer handschoenen geprobeerd, maar na 1 min kreeg ik al heel erg last van zweethanden wat ik niet fijn vind. Weet iemand een soort handschoen wat ventileert?
Kan je niet gewoon je eelt weghalen met een eeltborstel (of hoe die dingen heten) en een goede handcrème gebruiken?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Gebruik nu een maand of 4 handschoenen van nike, niet van die achterlijk grote bokshandschoenen waar ik veel mensen mee zie rondlopen. De eerste paar keren was het onwennig maar ik zou nu niet meer zonder willen trainen.quote:Op dinsdag 4 augustus 2015 11:02 schreef Doublepain het volgende:
Ibf gay ditdat
Mijn handen zien er de laatste tijd niet uit. Ik heb eens een keer handschoenen geprobeerd, maar na 1 min kreeg ik al heel erg last van zweethanden wat ik niet fijn vind. Weet iemand een soort handschoen wat ventileert?
Qua zweten valt het ook reuze mee.
Heb ze ook wel nodig want m'n tere (computer) handjes werden er niet mooier op en het eelt begon bij zwaar trainen ook echt pijn te doen.
Nieuw PR DL, 1x210kg met belt. Daarvoor 2x200 volledig raw gedaan (geen belt, geen straps, niets behalve wat chalk). Alleen spijt dat ik niet verder ben gegaan, 215 had er wellicht nog ingezeten.
Ben trots op je broeder. Leuk dat mensen blijven groeien hier.quote:
Nieuw PR DL, 1x210kg met belt. Daarvoor 2x200 volledig raw gedaan (geen belt, geen straps, niets behalve wat chalk). Alleen spijt dat ik niet verder ben gegaan, 215 had er wellicht nog ingezeten.
Het is juist goed wat in de tank te laten zitten. Grote kans dat als je 215 had geprobeerd het niet gelukt was.quote:
Nieuw PR DL, 1x210kg met belt. Daarvoor 2x200 volledig raw gedaan (geen belt, geen straps, niets behalve wat chalk). Alleen spijt dat ik niet verder ben gegaan, 215 had er wellicht nog ingezeten.
Maar well done.
Precies wat snakey zegt, iets in de tank laten zitten is goed!
Verder nette pr man!
Over PR's gesproken, ik heb maandag mijn 3rm op 100 gezet met bankdrukken
Verder nette pr man!
Over PR's gesproken, ik heb maandag mijn 3rm op 100 gezet met bankdrukken
Tijd geleden dat ik PR's gedaan heb. Maar denk ook niet dat op dit moment echt veel sterker ben geworden. Iets met cutten enzo 
jellyquote:
Nieuw PR DL, 1x210kg met belt. Daarvoor 2x200 volledig raw gedaan (geen belt, geen straps, niets behalve wat chalk). Alleen spijt dat ik niet verder ben gegaan, 215 had er wellicht nog ingezeten.
quote:
Nieuw PR DL, 1x210kg met belt. Daarvoor 2x200 volledig raw gedaan (geen belt, geen straps, niets behalve wat chalk). Alleen spijt dat ik niet verder ben gegaan, 215 had er wellicht nog ingezeten.
BEASTMODE
Van morgen weer een 180 DL gedaan. Deze kwam een stukje sneller omhoog dan 3 weken geleden. Op naar de 190 kilo.
Ik ben pas een maand of 2 serieus aan het deadliften, max zal rond de 145 zitten, daar kan dus nog een hoop in verbeterd worden
PR nog steeds 2x140 van eventjes terug, maar doe sinds drie weken fullbody (omdat ik liep te kloten met m'n schema en m'n compounds in het bijzonder) en gister 5x120 gehaald, zit aardige progressie in.quote:
dan zitten we ongeveer op evenveel dusquote:Op woensdag 5 augustus 2015 11:57 schreef no1uknow het volgende:
[..]
PR nog steeds 2x140 van eventjes terug, maar doe sinds drie weken fullbody (omdat ik liep te kloten met m'n schema en m'n compounds in het bijzonder) en gister 5x120 gehaald, zit aardige progressie in.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
wat is je goal? Zullen we kijken die het eerst bij de 160 is?quote:
[..]
dan zitten we ongeveer op evenveel dus
Hebben jullie dit ook? Het viel me vanmorgen weer op dat ik een 120 kilo DL erg zwaar vind.
Maar dat heb ik ook met een 80 kilo BP en 20 kilo dumbbells.
M'n max zit een stuk hoger als bovenstaande gewichten, maar op een of andere manier zijn dat gewichten die zwaar aanvoelen.
Maar dat heb ik ook met een 80 kilo BP en 20 kilo dumbbells.
M'n max zit een stuk hoger als bovenstaande gewichten, maar op een of andere manier zijn dat gewichten die zwaar aanvoelen.
Ik heb dat met curlenquote:Op woensdag 5 augustus 2015 12:06 schreef Snakey het volgende:
Hebben jullie dit ook? Het viel me vanmorgen weer op dat ik een 120 kilo DL erg zwaar vind.
Maar dat heb ik ook met een 80 kilo BP en 20 kilo dumbbells.
M'n max zit een stuk hoger als bovenstaande gewichten, maar op een of andere manier zijn dat gewichten die zwaar aanvoelen.
Ik ook ja, met dumbbells dan.quote:
Maar zoals vanmorgen, dan doe ik warm up setjes en wanneer 5 x 120 voorbij komt denk ik, dat wordt niks vandaag. 140 vliegt dan weer van de grond. Ik snap er niks van.
wel herkenbaar met BOR. Gewicht lijkt bij die oefening nauwelijks iets uit te maken. Allemaal zwaar. of reverse delt flyes o.i.d.
BEASTMODE
BOR gewoon 100% focus op form anders ga je cheaten en activeer je je lats veel te weinig.quote:
wel herkenbaar met BOR. Gewicht lijkt bij die oefening nauwelijks iets uit te maken. Allemaal zwaar. of reverse delt flyes o.i.d.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
180quote:
[..]
wat is je goal? Zullen we kijken die het eerst bij de 160 is?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Yup. Mind muscle connection is alles bij die. Wat dat betreft is er wel wat te zeggen voor die slow reps van vroeger als je begint met trainen voor bodybuilddoeleinden. Om het gevoel te aan te leren zeg maar.quote:Op woensdag 5 augustus 2015 12:14 schreef fathank het volgende:
[..]
BOR gewoon 100% focus op form anders ga je cheaten en activeer je je lats veel te weinig.
BEASTMODE
Ik ga voor raw, maar van 1x5x120 naar 1x180 in 3 maanden, mijn respect als je het voor elkaar krijgt.quote:
[..]
3 maanden?
sumo straps kalk alles toegestaan?
Is wel te doen. Ik pullde 1x180 toen ik nog 5x150 deed met alleen magnesium.quote:
[..]
Ik ga voor raw, maar van 1x5x120 naar 1x180 in 3 maanden, mijn respect als je het voor elkaar krijgt.
ok beach 3 maanden, ik zet het in m'n agendaquote:
[..]
Is wel te doen. Ik pullde 1x180 toen ik nog 5x150 deed met alleen magnesium.
okee raw it isquote:
[..]
ok beach 3 maanden, ik zet het in m'n agenda
geen belt kalk sumo straps
3 maanden moet lukken
Even Ed Coans deadlift routine opzoeken
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
wat is jouw max nu?quote:
[..]
okee raw it is
geen belt kalk sumo straps
3 maanden moet lukken
Even Ed Coans deadlift routine opzoeken
Over 3 maanden 180 DL? Mmmmm ikmde wel mee.
Nu 130 reps en 145 max. Hoewel ik van plan was komende maanden niet op kracht te richten
Nu 130 reps en 145 max. Hoewel ik van plan was komende maanden niet op kracht te richten
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
ja, ook precies bij 120.quote:
Hebben jullie dit ook? Het viel me vanmorgen weer op dat ik een 120 kilo DL erg zwaar vind.
Maar dat heb ik ook met een 80 kilo BP en 20 kilo dumbbells.
M'n max zit een stuk hoger als bovenstaande gewichten, maar op een of andere manier zijn dat gewichten die zwaar aanvoelen.
Met bench heb ik dat bij 65 en ket squat bij 110. Zijn ook de gewichten waar ik heel lang op stalde. Ben er nog steeds bang van
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Gewoon doen alsof het je schoonmoeder is.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nee, ik ga geen apparatuur meenemen. Je zult me moeten vertrouwen op mijn woord.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ben geen bodybuilder vriendquote:Op woensdag 5 augustus 2015 14:00 schreef de_boswachter het volgende:
KLB / bodybuilders en anabolensjonnies
Ze hebben het over ons
quote:
KLB / bodybuilders en anabolensjonnies
Ze hebben het over ons
Ben toch wel een beetje aan het balen van de openingstijden van mijn sportschool. Tussen 8.00 uur en 11.30 uur geopend en dan 's avonds van 18.00 tot 22.00 uur. Met dit weer niet zo'n ramp, 's ochtends trainen is dan wel lekker ivm de hitte, maar normaal gesproken vind ik het juist lekker om 's middags te gaan. Deze ongein duurt nog t/m 31 augustus
Nadeel van dit weer is ook dat ik gewoon een stuk minder eten naar binnen krijg. Dorst heb ik wel maar weinig zin om brood met pindakaas of andere droge zooi te eten...itt tot 's avonds laat, dan krijg ik ineens wel honger en zin in vet eten (gelukkig weet ik het vaak te beperken tot walnoten en dergelijke)
Nadeel van dit weer is ook dat ik gewoon een stuk minder eten naar binnen krijg. Dorst heb ik wel maar weinig zin om brood met pindakaas of andere droge zooi te eten...itt tot 's avonds laat, dan krijg ik ineens wel honger en zin in vet eten (gelukkig weet ik het vaak te beperken tot walnoten en dergelijke)
ons?quote:
KLB / bodybuilders en anabolensjonnies
Ze hebben het over ons
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zelfde verhaal hier inderdaad. En dan moeilijk in slaap kunnen komen omdat ik 's avonds zoveel heb lopen vreten.quote:
Ben toch wel een beetje aan het balen van de openingstijden van mijn sportschool. Tussen 8.00 uur en 11.30 uur geopend en dan 's avonds van 18.00 tot 22.00 uur. Met dit weer niet zo'n ramp, 's ochtends trainen is dan wel lekker ivm de hitte, maar normaal gesproken vind ik het juist lekker om 's middags te gaan. Deze ongein duurt nog t/m 31 augustus
Nadeel van dit weer is ook dat ik gewoon een stuk minder eten naar binnen krijg. Dorst heb ik wel maar weinig zin om brood met pindakaas of andere droge zooi te eten...itt tot 's avonds laat, dan krijg ik ineens wel honger en zin in vet eten (gelukkig weet ik het vaak te beperken tot walnoten en dergelijke)
Ze hebben hier nu magnesium 
.
Rubber vloer, bumperplates, stuk of 8 barbells, powerracks, kettlebells, battleropes, boxes, medicine balls.
.Rubber vloer, bumperplates, stuk of 8 barbells, powerracks, kettlebells, battleropes, boxes, medicine balls.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nice! Beetje goeie barbells ook?quote:
Ze hebben hier nu magnesium
Rubber vloer, bumperplates, stuk of 8 barbells, powerracks, kettlebells, battleropes, boxes, medicine balls.
Klinkt goed. Waar ergens train je?quote:
Ze hebben hier nu magnesium
Rubber vloer, bumperplates, stuk of 8 barbells, powerracks, kettlebells, battleropes, boxes, medicine balls.
Verbouwing van de kelder is eindelijk klaar, zal eens wat foto's schieten binnenkort.quote:
ja prima spul, allemaal gloednieuw. Merk eigenlijk geen idee, zal dr eens op letten.quote:
[..]
Nice! Beetje goeie barbells ook?
Indoor Action in Arnhem. Zit ff te kijken op de website maar echt duidelijke foto's hebben ze niet online staanquote:
[..]
Klinkt goed. Waar ergens train je?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hoe hoog is jullie dumbell curl eigenlijk? Weet dat het de beachboyoefening bij uitstek is, maar is voor mij eigenlijk de enige isolatieoefening voor biceps na mijn training. Zie het hier echter weinig mensen doen, cable en EZ-bar zijn populair(der).
En iemand tips om je wide grip pull up te verbeteren? Of is het gewoon een kwestie van veel en vaak doen? Zie hier bijna iedereen die binnen komt er een paar maken, als 'warming-up' maar form is vaak niet al te best en (op een paar na) komen de meesten niet verder dan vijf..
En iemand tips om je wide grip pull up te verbeteren? Of is het gewoon een kwestie van veel en vaak doen? Zie hier bijna iedereen die binnen komt er een paar maken, als 'warming-up' maar form is vaak niet al te best en (op een paar na) komen de meesten niet verder dan vijf..
Ik weet het niet om eerlijk te zijn. Ik doe DB curls meestal niet zo zwaar. Omdat m'n bovenlijf redelijk groot is doe ik tegenwoordig wel vrij zware EZ bar curls op iets van 50 kilo. Lichte curls doet niks voor m'n armen. Ik heb het idee dat dit wel wat grotere armen oplevert. Grote biceps zijn ook wel handig met de BP, mooie kussentjes die je helpen de bar omhoog te krijgen.quote:
Hoe hoog is jullie dumbell curl eigenlijk? Weet dat het de beachboyoefening bij uitstek is, maar is voor mij eigenlijk de enige isolatieoefening voor biceps na mijn training. Zie het hier echter weinig mensen doen, cable en EZ-bar zijn populair(der).
Blijven doen inderdaad. Misschien eens een form check, just to be sure.quote:En iemand tips om je wide grip pull up te verbeteren? Of is het gewoon een kwestie van veel en vaak doen? Zie hier bijna iedereen die binnen komt er een paar maken, als 'warming-up' maar form is vaak niet al te best en (op een paar na) komen de meesten niet verder dan vijf..
Hier zie ik hetzelfde, bijna niemand kan meer dan 5 pull ups, wide grip al helemaal niet. Degenen die over de 5 gaan komen met hun kin niet eens in de buurt van de stang, dus die tel ik niet mee.
Als ik ook zie hoeveel er 'fout' gaat bij ons in de sportschool.. kijk er niet meer van op en maak er ook niet druk om (deed ik dus eerst wel )
Vooral in de leeftijdscatagorie 16-20 doet eigenlijk alles verkeerd wat je verkeerd kunt doen. Maar zo'n hoog mogelijk gewicht pakken en stoer doen
)Vooral in de leeftijdscatagorie 16-20 doet eigenlijk alles verkeerd wat je verkeerd kunt doen. Maar zo'n hoog mogelijk gewicht pakken en stoer doen
Ik kan er wel meer dan 5, maar ik doe het elke dag als warming up, merk alleen wel dat ik zwaarder wordt, best grappig.quote:Op donderdag 6 augustus 2015 15:52 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik weet het niet om eerlijk te zijn. Ik doe DB curls meestal niet zo zwaar. Omdat m'n bovenlijf redelijk groot is doe ik tegenwoordig wel vrij zware EZ bar curls op iets van 50 kilo. Lichte curls doet niks voor m'n armen. Ik heb het idee dat dit wel wat grotere armen oplevert. Grote biceps zijn ook wel handig met de BP, mooie kussentjes die je helpen de bar omhoog te krijgen.
[..]
Blijven doen inderdaad. Misschien eens een form check, just to be sure.
Hier zie ik hetzelfde, bijna niemand kan meer dan 5 pull ups, wide grip al helemaal niet. Degenen die over de 5 gaan komen met hun kin niet eens in de buurt van de stang, dus die tel ik niet mee.
Probeer de hele tijd pullup en dan dip, dus dat je helemaal omhoog gaat, maar die swing lukt me maar niet. Kom makkelijk met mijn hoofd biven de bar maar daar blijft het bij.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 06-08-2015 16:15:34 ]
Ik kon er iets meer dan 10. Maar dat was in Spanje waar ik een optrekstang heb hangen. Die pakte ik een paar keer per dag, dan ga je best redelijk vooruit. Maar ik ben nu in NL, en ik ben een kilo of 10 zwaarder. Dan gaat het ineens een stuk moeilijker.quote:
[..]
Ik kan er wel meer dan 5, maar ik doe het elke dag als warming up, merk alleen wel dat ik zwaarder wordt, best grappig.
Veel oefenen op de wide grip pull up idd, en de latpulldown (wide grip) helpt ook goed (dus die erachteraan). Wel goede vorm aannemen want zie 90% van de tijd mensen die doen met belabberde gorilazwaaienquote:
En iemand tips om je wide grip pull up te verbeteren? Of is het gewoon een kwestie van veel en vaak doen? Zie hier bijna iedereen die binnen komt er een paar maken, als 'warming-up' maar form is vaak niet al te best en (op een paar na) komen de meesten niet verder dan vijf..
.
