LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Varkensvlees (=vet) zoveel mogelijk laten liggen. Voor zoveel mogelijk kip gaanquote:Op donderdag 16 juli 2015 08:02 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Ja, misschien wel. Maar het enige wat ik hier nu nog heb is meer koekje dingen
Al zit deze lunch + T op 670 kcal, normaal op iets van 850. Geen idee wat ik eigenlijk moet rekenen voor BBQ.
5 stukjes vlees + wat stokbrood + fruitsalade?
Edit: BBQ begint trouwens ook om 16:00, dus qua verdeling valt dat wel mee
En de knoflooksaus ook laten staan 
Kipquote:Op donderdag 16 juli 2015 08:48 schreef sandertjuh het volgende:
[..]
Varkensvlees (=vet) zoveel mogelijk laten liggen. Voor zoveel mogelijk kip gaan
Varkenvlees ga ik ook gewoon nemen, is lekker Ben gelukkig niet zoveel van de sausjes, ik vind het zonde een lekker stukje vlees helemaal te verknallen met saus
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O- 2 BH pindakaas
T- nvt pas laat op
L- 2bh runderrookvlees en gekookt ei
T- watermeloen
D- maaltijd groentensoep met ciabatta en smeerkaas
T- toetje
Afhankelijk of mijn meneer zijn band geplakt krijg if dat er een nieuwe band op moet vanavond even fietsen.
T- nvt pas laat op
L- 2bh runderrookvlees en gekookt ei
T- watermeloen
D- maaltijd groentensoep met ciabatta en smeerkaas
T- toetje
Afhankelijk of mijn meneer zijn band geplakt krijg if dat er een nieuwe band op moet vanavond even fietsen.
I solemnly swear i'm up to no good
Even langs de action, bandjes genoeg voor prikkiequote:Op donderdag 16 juli 2015 11:40 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
O- 2 BH pindakaas
T- nvt pas laat op
L- 2bh runderrookvlees en gekookt ei
T- watermeloen
D- maaltijd groentensoep met ciabatta en smeerkaas
T- toetje
Afhankelijk of mijn meneer zijn band geplakt krijg if dat er een nieuwe band op moet vanavond even fietsen.
Mocht het nodig zijn.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mja anti-lek leggen wij er altijd op. Ligt na het weekend hier altijd nogal veel glas in het centrum enzoquote:
[..]
Even langs de action, bandjes genoeg voor prikkie
I solemnly swear i'm up to no good
Ohja lijstje!
O: Mugcake met banaan, speltmeel, 10g whey, ei, scheutje yoghurt.
T: 2 kommen spinazie-erwtjessoep
L: Witvis + groente
S: Uurtje fietsen
T: Kwark met perzik
D: Pannenkoeken
T: ??
O: Mugcake met banaan, speltmeel, 10g whey, ei, scheutje yoghurt.
T: 2 kommen spinazie-erwtjessoep
L: Witvis + groente
S: Uurtje fietsen
T: Kwark met perzik
D: Pannenkoeken
T: ??
Fear is the path to the Dark Side.
Varkenshaas, ham. Bijna net zo mager als kip.quote:
[..]
Varkensvlees (=vet) zoveel mogelijk laten liggen. Voor zoveel mogelijk kip gaan
Varkenshaas sate!quote:
[..]
Varkenshaas, ham. Bijna net zo mager als kip.
Mijn lijstje vandaag:
O: havermout met pindakaas en whey
T: 250gr kwark
L: 2x boterham 50gr kip en augurk, 2x gekookt ei, 1 appel
T:2x rijstwafel pindakaas
D: ovenaardappeltjes. bloemkool gehakt prutje (ziet er vies uit, heb het gister al gemaakt
)T: blokje choco, 150gr Griekse, 20gr muesli, chocokoek
S: UB!
Eerlijk gezegd geloof ik niet dat die 40 kcal van 100 gram groente meer of minder echt het verschil gaan maken, zeker niet als ik met 3000 kcal extra op een dag niet aankom, maar met 3000 kcal minder op een dag ook niet afval. Het meeste weeg ik wel, maar producten die moeilijk te wegen zijn, weeg ik dus niet.quote:
[..]
Zou het eens doen. Alles afwegen en volgens de voedingswaarden opschrijven hoeveel het is. Schatten is nou niet een bepaald goede manier, daar zit je meestal flink naast.
Dat lukt me nu alleen bij producten die ik een paar keer gewogen heb, maar eigenlijk altijd weegschaaltje ernaast.
Gisteren:quote:
[..]
post eens een lijstje van wat je eet bijv vandaag
O: Kipreepjes met komkommer in olijfolie
S: Boksen
L: 2 gebakken eieren met 250 gram roergebakken groente + tl pesto
T: 150 gram gerookte kip
A: 100 gram rosbief + 150 gram krieltjes + salade van sla, komkommer, gekookt ei, mayonaise, olie azijn, pijnboompitjes
T: 300 gram aardbeien
Vandaag:
O: 2 gebakken eieren met 250 gram roergebakken groente + tl pesto
T: 1 pruim
A: salade van sla, komkommer, kip, pompoenpitten, mayonaise, olijfolie, pesto
T: 200 gram aardbeien en 100 gram kersen
En ja, ik weet dat ik soms wat eigenaardige productkeuzes maak. En ja, vandaag was wel een beetje weinig.
het stokbrood laten staan. Stokbrood nekt jequote:
[..]
Varkensvlees (=vet) zoveel mogelijk laten liggen. Voor zoveel mogelijk kip gaan
disclaimer
Nou. Ik wilde maandag beginnen maar in het kader van niet uitstellen maar doen ben ik vandaag maar alvast begonnen met H.I.I.T. voor thuis. Tering. Dat is even zwaarder dan ik dacht. 
Het plan is nu om drie dagen per week hard te lopen (cardioooo) en drie dagen per week te H.I.I.T.en, en dan de zevende dag te strechten, beetje yoga enzo. Daarnaast natuurlijk gewoon goed eten. Eerst maar eens geen kcal bijhouden maar gewoon lekker en gezond eten, met zo min mogelijk 'ongezonde' snacks en dan ook gewoon zoveel van de drie hoofdmaaltijden als ik wil. Biertje per dag is wel toegestaan. Eens kijken hoe dat uitpakt. En we houden de jokers (met mate) natuurlijk. 
Vandaag:
O: 2 volkoren beschuitjes met salami
T: koffie en banaan
L: mexicaanse bol met mais en paprika en kip en mexicaanse dingen
T: puntje spekkoek
D: kleine friet & loempia (joker)
S: 15min H.I.I.T.
Dat is even zwaarder dan ik dacht. Het plan is nu om drie dagen per week hard te lopen (cardioooo) en drie dagen per week te H.I.I.T.en, en dan de zevende dag te strechten, beetje yoga enzo. Daarnaast natuurlijk gewoon goed eten. Eerst maar eens geen kcal bijhouden maar gewoon lekker en gezond eten, met zo min mogelijk 'ongezonde' snacks en dan ook gewoon zoveel van de drie hoofdmaaltijden als ik wil. Biertje per dag is wel toegestaan. Eens kijken hoe dat uitpakt. En we houden de jokers (met mate) natuurlijk. Vandaag:
O: 2 volkoren beschuitjes met salami
T: koffie en banaan
L: mexicaanse bol met mais en paprika en kip en mexicaanse dingen
T: puntje spekkoek
D: kleine friet & loempia (joker)
S: 15min H.I.I.T.
Your opinion of me is none of my business.
Die van gister ziet er inderdaad niet uit als te eel kcal zo op het eerste oogquote:
[..]
Gisteren:
O: Kipreepjes met komkommer in olijfolie
S: Boksen
L: 2 gebakken eieren met 250 gram roergebakken groente + tl pesto
T: 150 gram gerookte kip
A: 100 gram rosbief + 150 gram krieltjes + salade van sla, komkommer, gekookt ei, mayonaise, olie azijn, pijnboompitjes
T: 300 gram aardbeien
Vandaag:
O: 2 gebakken eieren met 250 gram roergebakken groente + tl pesto
T: 1 pruim
A: salade van sla, komkommer, kip, pompoenpitten, mayonaise, olijfolie, pesto
T: 200 gram aardbeien en 100 gram kersen
En ja, ik weet dat ik soms wat eigenaardige productkeuzes maak. En ja, vandaag was wel een beetje weinig.
En ja die vandaag is wat weinig.
Mischien dan toch eens wat meer gaan wegen, want bijv pompoenpitten, ei (hele eieren), mayo enz kunnen mischien onverwacht toch aantikken, ik heb nl geen idee hoeveel je er daar van in doet.
Mischien toch eens je eten over een hele andere boeg gooien. Gewoon om te kijken of het helpt. Zijn hier vast mensen die je willen helpen
Ik vind dat je hier een verkeerde aanname maakt. Jij weet dus niet wat jou basis is, hoeveel kcal een normaal eetpatroon is. Want je weegt een heel stuk niet.quote:
Eerlijk gezegd geloof ik niet dat die 40 kcal van 100 gram groente meer of minder echt het verschil gaan maken, zeker niet als ik met 3000 kcal extra op een dag niet aankom, maar met 3000 kcal minder op een dag ook niet afval. Het meeste weeg ik wel, maar producten die moeilijk te wegen zijn, weeg ik dus niet.
Hoe kun je nu dingen gaan aanpakken zonder te weten wat je nu verkeerd doet? Nu gok je gewoon en doe je misschien de verkeerde dingen.
En elke dag 200-300 kcal op of neer gokken kan best net het verschil zijn.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Maar in juist die drie hoofdmaaltijden zit normaal gesproken (als in normale lijstje) je bulk aan kcalquote:
Nou. Ik wilde maandag beginnen maar in het kader van niet uitstellen maar doen ben ik vandaag maar alvast begonnen met H.I.I.T. voor thuis. Tering.
Vandaag:
O: 2 volkoren beschuitjes met salami
T: koffie en banaan
L: mexicaanse bol met mais en paprika en kip en mexicaanse dingen
T: puntje spekkoek
D: kleine friet & loempia (joker)
S: 15min H.I.I.T.
Hoe werkt zulks?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Lijstje vandaag:
L: 6 volkoren, jam. 2 kiwi's;
T: 2 goed bezig reepjes;
D: Pizza.
Niet een te gek lijstje tot mijn avondeten. Partij last van mijn maag door de BBQ van gisteren
L: 6 volkoren, jam. 2 kiwi's;
T: 2 goed bezig reepjes;
D: Pizza.
Niet een te gek lijstje tot mijn avondeten. Partij last van mijn maag door de BBQ van gisteren
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Jezelf wel in kunnen houden op de BBQ?
Mijn lijstje:
L: omelet met 200g aardbeien
T: moet ik nog gaan bedenken.. heb vanmorgen niks mee genomen
S: LB
D: gevulde wraps met kipfilet, krieltjes en salade
T: 500g kwark & 200g aardbeien
Mijn lijstje:
L: omelet met 200g aardbeien
T: moet ik nog gaan bedenken.. heb vanmorgen niks mee genomen
S: LB
D: gevulde wraps met kipfilet, krieltjes en salade
T: 500g kwark & 200g aardbeien
Daarom doe ik morgen veeeeeel groente en kip etenquote:
Lijstje vandaag:
L: 6 volkoren, jam. 2 kiwi's;
T: 2 goed bezig reepjes;
D: Pizza.
Niet een te gek lijstje tot mijn avondeten. Partij last van mijn maag door de BBQ van gisteren
varken gaat mijn maag ook he-le-maal van over de zeik.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, ik ben niet ontevredenquote:
Jezelf wel in kunnen houden op de BBQ?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja die van mij is er ook gevoelig voor denk ik. Groente was hier niet veel, wel fruitquote:
[..]
Daarom doe ik morgen veeeeeel groente en kip eten
IF vind mijn maag ook al niet tof, dus twijfel als ik er mee doorga.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
grappig, ik ben toch al heel wat jaren ruim 25 kilo kwijt, dat is blijkbaar niet succesvol?quote:
Jep. Blijkbaar ben je niet meer welkom op het moment dat je succesvol bent.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat is inderdaad precies wat er gezegd wordt.quote:
Jep. Blijkbaar ben je niet meer welkom op het moment dat je succesvol bent.
Ja alleen wel een beetje jammer dat andere blijkbaar bepalen wat de magische succes grens is. En dat ze krachttraining en iets meer spiermassa meteen linken aan 4/5000 kcal en alleen maar kip eten.quote:
[..]
grappig, ik ben toch al heel wat jaren ruim 25 kilo kwijt, dat is blijkbaar niet succesvol?
Ehm, je moet dan wel minimaal 4000kcal eten he... Dat weet je?quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zou lekker stoppen met IF danquote:
[..]
Ja die van mij is er ook gevoelig voor denk ik. Groente was hier niet veel, wel fruit
IF vind mijn maag ook al niet tof, dus twijfel als ik er mee doorga.
Ik ga voor morgen nog ff groentespiesjes maken. En blijf mooi weg van de varken en vettige slaatje zooi. Mijn maag vind die isostar isotone drink op de fiets ook niet zo cool. Maar goed, daar heb ik geen keuze in
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
