LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, ik ben niet ontevredenquote:Op vrijdag 17 juli 2015 08:43 schreef sandertjuh het volgende:
Jezelf wel in kunnen houden op de BBQ?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja die van mij is er ook gevoelig voor denk ik. Groente was hier niet veel, wel fruitquote:Op vrijdag 17 juli 2015 08:48 schreef Qwea het volgende:
[..]
Daarom doe ik morgen veeeeeel groente en kip etenvarken gaat mijn maag ook he-le-maal van over de zeik.
IF vind mijn maag ook al niet tof, dus twijfel als ik er mee doorga.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
grappig, ik ben toch al heel wat jaren ruim 25 kilo kwijt, dat is blijkbaar niet succesvol?quote:
Jep. Blijkbaar ben je niet meer welkom op het moment dat je succesvol bent.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat is inderdaad precies wat er gezegd wordt.quote:
Jep. Blijkbaar ben je niet meer welkom op het moment dat je succesvol bent.
Ja alleen wel een beetje jammer dat andere blijkbaar bepalen wat de magische succes grens is. En dat ze krachttraining en iets meer spiermassa meteen linken aan 4/5000 kcal en alleen maar kip eten.quote:
[..]
grappig, ik ben toch al heel wat jaren ruim 25 kilo kwijt, dat is blijkbaar niet succesvol?
Ehm, je moet dan wel minimaal 4000kcal eten he... Dat weet je?quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zou lekker stoppen met IF danquote:Op vrijdag 17 juli 2015 09:07 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Ja die van mij is er ook gevoelig voor denk ik. Groente was hier niet veel, wel fruit
IF vind mijn maag ook al niet tof, dus twijfel als ik er mee doorga.
Ik ga voor morgen nog ff groentespiesjes maken. En blijf mooi weg van de varken en vettige slaatje zooi. Mijn maag vind die isostar isotone drink op de fiets ook niet zo cool. Maar goed, daar heb ik geen keuze in
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als je wilt kun je uiteraard gewoon hier meeposten, Fripsel Wil je op je onderhoud gaan eten straks?
Wil je op je onderhoud gaan eten straks?
Fear is the path to the Dark Side.
*mompelt iets over selectief lezen...quote:
[..]
Ja alleen wel een beetje jammer dat andere blijkbaar bepalen wat de magische succes grens is. En dat ze krachttraining en iets meer spiermassa meteen linken aan 4/5000 kcal en alleen maar kip eten.
Maar goed, ze heten je hier hartelijk welkom. Dit topic heeft meer overeenkomsten met jouw levensvisie. Ik zie het probleem niet?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ey dikzak,quote:
Als je wilt kun je uiteraard gewoon hier meeposten, Fripsel
En andere dikzakken: ik val best rap af nu met dat gewielren, iemand een idee hoe dat zit met mijn gains? Eet wel gewoon flink bij, maar dat helpt niet echt
plus ik wil wel vet kwijt maar geen massa Dus, wie verlost me? Deuce?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Moet nog 4 kg kwijt en dan zit ik op m'n streefgewicht. Daarna wil ik net iets boven m'n onderhoud gaan zitten en samen met de fysio proberen wat meer spiermassa te krijgen. Dus ik denk dat m'n inname dan rond de 2000/2200 zal gaan liggen in het begin. Nu nog rond de 1300/1400. Word wel even omschakelen om zoveel te eten opeens denk ikquote:
Als je wilt kun je uiteraard gewoon hier meeposten, Fripsel
Meet je je vetpercentage niet regelmatig? Dat gekoppeld aan je gewicht kun je precies zien of het vet is of niet wat je verliest toch?quote:
[..]
Ey dikzak,
En andere dikzakken: ik val best rap af nu met dat gewielren, iemand een idee hoe dat zit met mijn gains? Eet wel gewoon flink bij, maar dat helpt niet echt
Dus, wie verlost me? Deuce?
1300/1400 pleur je dan niet om?quote:
[..]
Moet nog 4 kg kwijt en dan zit ik op m'n streefgewicht. Daarna wil ik net iets boven m'n onderhoud gaan zitten en samen met de fysio proberen wat meer spiermassa te krijgen. Dus ik denk dat m'n inname dan rond de 2000/2200 zal gaan liggen in het begin. Nu nog rond de 1300/1400. Word wel even omschakelen om zoveel te eten opeens denk ik
Ik doe trouwens gewoon niet aan kracht training en voel me hier prima thuis
I solemnly swear i'm up to no good
Ja volgende week weer. Maar vet verlies ik sowieso wel. Maar wil zo min mogelijk gains verliezen. Zit wel relatief hoog in de eiwitten. Rond 2.2g per kg lichaamsgewicht. Vroeger. 3g.quote:
[..]
Meet je je vetpercentage niet regelmatig? Dat gekoppeld aan je gewicht kun je precies zien of het vet is of niet wat je verliest toch?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat zoveel moeten eten is echt niet coolquote:
[..]
Moet nog 4 kg kwijt en dan zit ik op m'n streefgewicht. Daarna wil ik net iets boven m'n onderhoud gaan zitten en samen met de fysio proberen wat meer spiermassa te krijgen. Dus ik denk dat m'n inname dan rond de 2000/2200 zal gaan liggen in het begin. Nu nog rond de 1300/1400. Word wel even omschakelen om zoveel te eten opeens denk ik
vraag ryuuz maar. Ik moet met het fietsen ook echt bij eten, was er gisteren kotsmisselijk van en bulken vond ik ook best een uitdaging.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee op m'n krachttraining na ben ik redelijk inactief. Zit heel veel op een dag. Fiets eigenlijk nooitquote:
[..]
1300/1400 pleur je dan niet om?
Ik doe trouwens gewoon niet aan kracht training en voel me hier prima thuis
Wow, 1300/1400? Dat klinkt wel heel weinig! Ben je klein?quote:
[..]
Moet nog 4 kg kwijt en dan zit ik op m'n streefgewicht. Daarna wil ik net iets boven m'n onderhoud gaan zitten en samen met de fysio proberen wat meer spiermassa te krijgen. Dus ik denk dat m'n inname dan rond de 2000/2200 zal gaan liggen in het begin. Nu nog rond de 1300/1400. Word wel even omschakelen om zoveel te eten opeens denk ik
Wel tof hoor, spiermassa gaan kweken.
Fear is the path to the Dark Side.
Nee ik ben 1m75quote:
[..]
Wow, 1300/1400? Dat klinkt wel heel weinig! Ben je klein?
Wel tof hoor, spiermassa gaan kweken.
op de dagen dat ik krachttraining doe pak ik nu trouwens wel al wat meer hoor. Vaak een banaan extra, en wat kwark extra. Of gekookt ei ofzo.
Dikkiequote:
[..]
Ey dikzak,
En andere dikzakken: ik val best rap af nu met dat gewielren, iemand een idee hoe dat zit met mijn gains? Eet wel gewoon flink bij, maar dat helpt niet echt
Dus, wie verlost me? Deuce?
Ik denk dat als je je eiwitinname hoog houdt, het verlies van de gains wel mee zal vallen? Afvallen zal deels wel wat spiermassa aanspreken misschien, maar als je er voor zorgt dat je genoeg eiwitten binnen krijgt dan beperk je wellicht het spierverlies zo veel mogelijk.
Maar ik weet het niet zo goed. Zou ik ff info over op moeten zoeken dan.
Fear is the path to the Dark Side.
Maar dan eet je nog onder je BMR. Dat is in mijn ogen wel echt te weinigquote:
[..]
Nee ik ben 1m75
Fear is the path to the Dark Side.
Weet niet wat je fysio van plan is maar een tip:quote:
[..]
Moet nog 4 kg kwijt en dan zit ik op m'n streefgewicht. Daarna wil ik net iets boven m'n onderhoud gaan zitten en samen met de fysio proberen wat meer spiermassa te krijgen. Dus ik denk dat m'n inname dan rond de 2000/2200 zal gaan liggen in het begin. Nu nog rond de 1300/1400. Word wel even omschakelen om zoveel te eten opeens denk ik
Begin met 'reverse diet' langzaam opbouwen van de calorieën, als je in 1x een paar honderd meer gaat eten wordt je niet blij van de weegschaal. Als je dit geleidelijk doet heb je dat veel minder plus je kan wennen aan meer eten.
Ach heb gewoon naar m'n lichaam geluisterd. Meer van proberen, wat werkt fijn, zonder dat ik me er slecht bij ga voelen. Dit bleek heel succesvol. Ben in oktober 2014 begonnen en nu 30 kg kwijt. Heb natuurlijk ook wel eens weekenden gehad dat ik dacht boeiend en wat losser was. Of als ik heel veel last heb van m'n fibromyalgie, dan eet ik soms ook extra. Voor m'n gevoel voel ik redelijk goed aan wanneer m'n lichaam te weinig heeft. Merk het eigenlijk altijd meteen en dan pak ik wat extra's. Het is niet dat die 1400 kcal een harde eis voor iedere dag zijn.quote:
[..]
Maar dan eet je nog onder je BMR. Dat is in mijn ogen wel echt te weinig
