SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nogal een prijsverschil t.o.v. Rogue (¤700)quote:Op woensdag 10 juni 2015 17:29 schreef Snakey het volgende:
Handig. http://againfaster.eu/en_(...)ding-power-rack.html
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zo hopen dat mijn nieuwe trainschoeisel snel binnen is en mijn adipowers voor altijd de kast in kunnen!
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bij ons op de sportschool hebben ze tegenwoordig zo'n football bar waarmee je bijvoorbeeld kan benchen. Hebben jullie dat weleens gedaan? Zo ja, wat zijn de voor- en nadelen? Wat ik zo online kan vinden, is dat het mensen kan helpen die bij een normale bench press last van de schouders krijgen.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Iemand bekend met een slijmbeursontsteking in de schouder? Tips voor genezen en/of ontwijken ( kan nu geen bp ohp etc )
Helaas wel, was weer gelukkig snel vanaf(Niks aan gedaan verder). BP tot 90 graden ging bij mij nog wel redelijk trouwens.quote:Op donderdag 11 juni 2015 13:57 schreef Sokz het volgende:
Iemand bekend met een slijmbeursontsteking in de schouder? Tips voor genezen en/of ontwijken ( kan nu geen bp ohp etc )
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Hier maar weer eens een serieuze post sinds tijden. In 2013 heb ik langere tijd hard en goed getraind, naar o.a. een 1RM DL van 140kg. Sportschool sloot onverwachts (hier nog over gepost), daarna naar Basic Fit en dat was kut. In 2014 af en aan getraind, maar niet echt bijzonder (verklarend voor m'n afwezigheid in dit topic en de GYM ook 
). Sinds begin dit jaar woonachtig in Haarlem en twee maanden geleden hier een supertoffe gym gevonden, sindsdien weer 3 tot 4 keer per week m'n oude PPL schema opgepakt.
Deadliften begon twee maanden geleden bij 3x5x90 (muscle memory ftw), vandaag 2x1x140 gehaald
). Sinds begin dit jaar woonachtig in Haarlem en twee maanden geleden hier een supertoffe gym gevonden, sindsdien weer 3 tot 4 keer per week m'n oude PPL schema opgepakt.Deadliften begon twee maanden geleden bij 3x5x90 (muscle memory ftw), vandaag 2x1x140 gehaald
Gewoon een paar goedkope wannabe-All Stars. Goed genoeg voor ekte bro's.quote:
Zo hopen dat mijn nieuwe trainschoeisel snel binnen is en mijn adipowers voor altijd de kast in kunnen!
Wat is er mis met adipowers?quote:
Zo hopen dat mijn nieuwe trainschoeisel snel binnen is en mijn adipowers voor altijd de kast in kunnen!
Good one. Vooral het derde punt. (Geen zorgen, deze is kort. 
) http://www.elitefts.com/c(...)ter-in-the-gym-life/
) http://www.elitefts.com/c(...)ter-in-the-gym-life/
netjes manquote:Op donderdag 11 juni 2015 14:25 schreef no1uknow het volgende:
Hier maar weer eens een serieuze post sinds tijden. In 2013 heb ik langere tijd hard en goed getraind, naar o.a. een 1RM DL van 140kg. Sportschool sloot onverwachts (hier nog over gepost), daarna naar Basic Fit en dat was kut. In 2014 af en aan getraind, maar niet echt bijzonder (verklarend voor m'n afwezigheid in dit topic en de GYM ook
Deadliften begon twee maanden geleden bij 3x5x90 (muscle memory ftw), vandaag 2x1x140 gehaald
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Als ik hard word, begin ik gewoonlijk pas net.quote:
Good one. Vooral het derde punt. (Geen zorgen, deze is kort.
quote:
[..]
Als ik hard word, begin ik gewoonlijk pas net.
Mannen, ik heb een halfvolle pot creatine staan. Ten minste houdbaar tot 21 december en af te halen in Groningen. Als je interesse hebt graag een dm sturen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Moralitas op 11-06-2015 19:04:47 ]
Thanks. Form kon beter maar bij m'n reguliere setjes is die primaquote:
Heb (nog) geen doelen voor over een zekere periode om eerlijk te zijn. Wel houd ik alles netjes bij in een notitieboekje en probeer ik elke week progressie te maken, wat redelijk lukt.quote:
Herkent iemand hier overigens het af en toe spontaan gaan slapen van de handen? Willekeurig links of rechts. Zonder aanleiding zeg maar, bijvoorbeeld als ik ergens wandel. Had er vandaag ook erg veel last van in de gym, na m'n DL's, na chinups maar ook bij curlen enzo. Het carpenter tunnelsyndroom schijnt in de familie te zitten, oma en ander familielid die er last van hadden.
Verbosity where u at?
Verbosity where u at?
De reebok's zijn een stuk steviger, en met fake all stars vind ik sowieso de hiel kut en instabiel aanvoelen.quote:
[..]
Gewoon een paar goedkope wannabe-All Stars. Goed genoeg voor ekte bro's.
Maarja ik ben dan ook nog lang geen ekte bro
Niets, als je highbar squat..quote:
Maar doe nu meer low bar met wijdere stance en dan vind ik plat toch fijner.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Prima bezig. Hoe doe je je ppl? Gewoon pplp plpp lppl?quote:
Hier maar weer eens een serieuze post sinds tijden. In 2013 heb ik langere tijd hard en goed getraind, naar o.a. een 1RM DL van 140kg. Sportschool sloot onverwachts (hier nog over gepost), daarna naar Basic Fit en dat was kut. In 2014 af en aan getraind, maar niet echt bijzonder (verklarend voor m'n afwezigheid in dit topic en de GYM ook
Deadliften begon twee maanden geleden bij 3x5x90 (muscle memory ftw), vandaag 2x1x140 gehaald
Deathlift or Die.
Ik weet dat het niet zou moeten uitmaken en dat je lichaam geen weken telt, maar het gaat bij mij altijd enorm klote als ik niet gewoon een week schema heb.
Bijv bij een PPL 4x per week en dan zoals hierboven. Kan er gewoon echt niet mee dealen. Fucking autistisch.
Bijv bij een PPL 4x per week en dan zoals hierboven. Kan er gewoon echt niet mee dealen. Fucking autistisch.
Deathlift or Die.
Er zijn sowieso weinig mensen die een belt juist kunnen gebruiken.quote:Op vrijdag 12 juni 2015 07:32 schreef BredeBroeder het volgende:
Mensen met belt op een 40KG squat...
Gewoon oneindige cyclus toch. Dat vind ik het fijne eraan. Ik neem geen bewuste rustdagen. Gewoon wanneer er plotseling iets tussenkomt of merk dat ik echt een rustdag nodig heb of geen zin heb. Lkkr flexibel.quote:
Ik weet dat het niet zou moeten uitmaken en dat je lichaam geen weken telt, maar het gaat bij mij altijd enorm klote als ik niet gewoon een week schema heb.
Bijv bij een PPL 4x per week en dan zoals hierboven. Kan er gewoon echt niet mee dealen. Fucking autistisch.
BEASTMODE
Ik ben altijd blij als het weer zondagavond 00:00 is. Dan voel ik de reset-hormonen door m'n lichaam gieren.quote:
Ik weet dat het niet zou moeten uitmaken en dat je lichaam geen weken telt, maar het gaat bij mij altijd enorm klote als ik niet gewoon een week schema heb.
Bijv bij een PPL 4x per week en dan zoals hierboven. Kan er gewoon echt niet mee dealen. Fucking autistisch.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
😂quote:
[..]
Ik ben altijd blij als het weer zondagavond 00:00 is. Dan voel ik de reset-hormonen door m'n lichaam gieren.
BEASTMODE
Ik volg via Facebook de IPF kampioenschappen een beetje. Zitten bizarre DL's bij, 74 kilo klasse lift bijna 300 kilo.
Maar het blijft jammer van die 10cm BP'S...
Maar het blijft jammer van die 10cm BP'S...
Heb met name genoten bij de vrouwen. 84kg vrouwen met close-grip superrom en 84kg 'vrouwen' met wide-grip belly bobble rom.quote:
Ik volg via Facebook de IPF kampioenschappen een beetje. Zitten bizarre DL's bij, 74 kilo klasse lift bijna 300 kilo.
Maar het blijft jammer van die 10cm BP'S...
Vrouw hier in de gym 23 jaar deadlift 180kg @ 52-54kg, maar heeft verder geen passie om aan wedstrijden mee te doen. Super zonde, mja. Weet niet wat haar squat en bench is, maar goede deadlift.
Candito vond ik heerlijk om te zien bij z'n squats, goede diepte alleen jammer van z'n deadlift met z'n voet
. Toch nog zilver! 
Tsung kwam ook wel sterk uit de verf.
Weet niet of NL Rebreyend Christopher nog mee doet/deed. Nog niet alles bekeken
quote:Op donderdag 11 juni 2015 23:33 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Prima bezig. Hoe doe je je ppl? Gewoon pplp plpp lppl?
Zo dus. Ik ben overal en nergens de hele week en heb nooit structuur, dus ik kan ook niet goed voorspeller of ik 3 of 4 keer per week kan trainen.quote:
[..]
Gewoon oneindige cyclus toch. Dat vind ik het fijne eraan. Ik neem geen bewuste rustdagen. Gewoon wanneer er plotseling iets tussenkomt of merk dat ik echt een rustdag nodig heb of geen zin heb. Lkkr flexibel.
Die heb ik wel eens gezien in de smithquote:
Mensen met belt op een 40KG squat...
Prachtig diepe squats van hem. Zonde van die mislukte WR poging idd.quote:
[..]
Candito vond ik heerlijk om te zien bij z'n squats, goede diepte alleen jammer van z'n deadlift met z'n voet
Die Inna gaat helemaal los. Geweldige lifterquote:
Inna, uiteraard.quote:
Wtf, sub 57 kilo dame die 190 kg deadlift, en nog vrij makkelijk ook.
http://www.powerlifting-i(...)-list_2015_02_25.pdfquote:
Zijn er eigenlijk doping controles bij de IPF?
http://www.powerlifting-i(...)les_January_2015.pdf
Jazeker! Lifetime bans en dikke boetes. Geen idee wanneer ze het checken, maar er wordt iig ook zonder aankondiging gecheckt. Zou best kunnen dat het vrij snel na de uitreiking per klasse wordt gedaan.
Ah okee. Das wel goed vind ik. Het is leuk natuurlijk die heel grote jongens die de wereld liften, maar een clean competitie zo groot als de IPF ben ik wel voorstander van.quote:
[..]
http://www.powerlifting-i(...)-list_2015_02_25.pdf
http://www.powerlifting-i(...)les_January_2015.pdf
Jazeker! Lifetime bans en dikke boetes. Geen idee wanneer ze het checken, maar er wordt iig ook zonder aankondiging gecheckt. Zou best kunnen dat het vrij snel na de uitreiking per klasse wordt gedaan.
"Clean" is natuurlijk erg relatief, zelfs met out-of-competition testen.quote:
[..]
Ah okee. Das wel goed vind ik. Het is leuk natuurlijk die heel grote jongens die de wereld liften, maar een clean competitie zo groot als de IPF ben ik wel voorstander van.
Want ze kunnen de hele apotheek al gebruikt hebben voordat ze hun 1e wedstrijd doen...
Maar idd, ze proberen het tenminste clean te houden...
Uiteraard, erg relatief. Maar er gaat in ieder geval geen 4000mg test per week in.quote:
[..]
"Clean" is natuurlijk erg relatief, zelfs met out-of-competition testen.
Want ze kunnen de hele apotheek al gebruikt hebben voordat ze hun 1e wedstrijd doen...
Maar idd, ze proberen het tenminste clean te houden...
Squats en DL geweldig om te zien, BP vind ik echt nergens op slaan. Die rom van Hido nogattus Tashika (of zoiets)
[ Bericht 25% gewijzigd door Questular op 12-06-2015 14:44:02 ]
[ Bericht 25% gewijzigd door Questular op 12-06-2015 14:44:02 ]
Probleem is dat het lastig weg te denken is, gezien je er óf uit ziet als een plofkip zonder rom, of ecto met super-arch zonder rom. Vind het ook tegenvallen als men als een spin een balletvoorstelling geeft voordat zij zich op de bench plaatsen, mja, wat voor oplossing?quote:
Squats en DL geweldig om te zien, BP vind ik echt nergens op slaan. Die rom van Hido nogattus Tashika (of zoiets)
Ik doe het zelf ook om m'n schoulders te beschermen, maar bij mij scheelt het niet zo heel veel kwa rom gezien ik liever vanuit m'n triceps (meer richting close-grip) bench met vrij lange armen.
Je moet ergens een grens stellen, maar waar?
Eric L benched hier bijvoorbeeld met een leuke arch en heeft wat gewicht uiteraard.
Door z'n vrij smalle grip heeft hij toch nog aardig wat ROM.
Ik ging gister eens flink knijpen bij de deadlift.
Ik gebruik nog altijd dubbele overhand grip (160 kg), maar hij zakt meestal een beetje in mijn handen tot de vingers hem dragen. Gisteren dus gewoon zo hard mogelijk geknepen, echt een gesloten vuist. Voor het gevoel leek dat flink te helpen met de lift in het geheel.
Ik gebruik nog altijd dubbele overhand grip (160 kg), maar hij zakt meestal een beetje in mijn handen tot de vingers hem dragen. Gisteren dus gewoon zo hard mogelijk geknepen, echt een gesloten vuist. Voor het gevoel leek dat flink te helpen met de lift in het geheel.
Geen referral hier.
Neem aan dat je al onder behandeling bent bij een fysio aan de hand van de 'diagnose' en restricties w.b.t de oefeningen (of is dit door de pijn). Dan kan je beter advies vragen bij hem/haar.quote:
Iemand bekend met een slijmbeursontsteking in de schouder? Tips voor genezen en/of ontwijken ( kan nu geen bp ohp etc )
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Het carpenter tunnelsyndroom zegt me helemaal niksquote:Op donderdag 11 juni 2015 20:09 schreef no1uknow het volgende:
Herkent iemand hier overigens het af en toe spontaan gaan slapen van de handen? Willekeurig links of rechts. Zonder aanleiding zeg maar, bijvoorbeeld als ik ergens wandel. Had er vandaag ook erg veel last van in de gym, na m'n DL's, na chinups maar ook bij curlen enzo. Het carpenter tunnelsyndroom schijnt in de familie te zitten, oma en ander familielid die er last van hadden.
Verbosity where u at?
Carpaal tunnelsyndroom bedoel je waarschijnlijk. Heb volgens mij hier al eerder wat over gepost. Maar een slapen gevoel in de handen duidt eerder op een verminderde bloed circulatie. Carpaal tunnelsyndroom geeft tintelingen omdat de zenuw (Nervus Medianus) bekneld raakt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
Zo hopen dat mijn nieuwe trainschoeisel snel binnen is en mijn adipowers voor altijd de kast in kunnen!
Hoezo, bevallen die niet?
Nvm vraag is al beantwoord, klinkt logisch inderdaad.
quote:
[..]
Tinel's sign, Phalen's test, Reverse Phalen's test en de Carpal compression test zijn een aantal testen voor carpaal tunnel syndroom.
Echter moet ik er wel bij vermelden dat het mogelijk is dat een aantal testen negatief zijn terwijl de aandoening wel aanwezig is. Voor meer zekerheid moet je het op een andere manier testen, maar dit is niet mogelijk om zelf te doen.
Weet niet of je de testen zo kan vinden, maar anders heb ik wel een boek/pdf voor je waar ze in staan.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Is vandaag verzonden, dus hoop dat ze morgen bezorgd wordenquote:
[..]
Hoezo, bevallen die niet?
Nvm vraag is al beantwoord, klinkt logisch inderdaad.
Weetniet of UPS op zaterdag bezorgd
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Weekje wat rustiger aan gedaan en morgen weer knallen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Helaasquote:
Doen ze wel, maar kost extra. Zal dus vrijwel nooit worden gedaan door webshops helaas.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Die jaquote:
[..]
Het carpenter tunnelsyndroom zegt me helemaal niks
Carpaal tunnelsyndroom bedoel je waarschijnlijk. Heb volgens mij hier al eerder wat over gepost. Maar een slapen gevoel in de handen duidt eerder op een verminderde bloed circulatie. Carpaal tunnelsyndroom geeft tintelingen omdat de zenuw (Nervus Medianus) bekneld raakt.
Zou kunnen, maar wat zou de oorzaak kunnen zijn? Het gebeurt willekeurig als ik wandel (en daarbij niks draag als een tas wat een eventuele oorzaak zou kunnen zijn) en specifiek bij trainen, bijvoorbeeld na deadliften, shrugs en m'n bench blijft ontzettend kut. Voelt als verminderde grip in m'n handen c.q. polsen waardoor het gewicht daar niet op kan leunen. Wellicht koppel ik dat onterecht aan het slapen van m'n handen
SBD lifting belt komt over 3 maanden uit! Was op 1 van de IPF streams te horen. Eindelijk. F*** Inzer, go SBD.
Was op 1 van de IPF streams te horen. Eindelijk. F*** Inzer, go SBD.
Misschien even iets minder BB-gerelateerd, maar toch een belangrijke vraag: waar kopen jullie shirts die goed passen? Ik heb er namelijk flink wat problemen mee en ik ga er vanuit dat jullie die ook geregeld hebben of hadden.
Als ik een maatje L pas, zit ie bij mijn schouders goed, maar is de onderkant een jurk. Bij een M zit het grootste gedeelte goed, maar zien die naden bij mijn schouders er belachelijk uit.
Slim fit is een optie die weleens helpt, maar ook lang niet altijd, dus vandaar mijn roep om hulp.
Als ik een maatje L pas, zit ie bij mijn schouders goed, maar is de onderkant een jurk. Bij een M zit het grootste gedeelte goed, maar zien die naden bij mijn schouders er belachelijk uit.
Slim fit is een optie die weleens helpt, maar ook lang niet altijd, dus vandaar mijn roep om hulp.
Wat voor shirts bedoel je? Business/business casual shirts? https://fi.linkedin.com/pub/arman-alizad/4/175/89a Veel geluk een betere te zoeken.quote:Op zondag 14 juni 2015 11:35 schreef Bilzerian het volgende:
Misschien even iets minder BB-gerelateerd, maar toch een belangrijke vraag: waar kopen jullie shirts die goed passen? Ik heb er namelijk flink wat problemen mee en ik ga er vanuit dat jullie die ook geregeld hebben of hadden.
Als ik een maatje L pas, zit ie bij mijn schouders goed, maar is de onderkant een jurk. Bij een M zit het grootste gedeelte goed, maar zien die naden bij mijn schouders er belachelijk uit.
Slim fit is een optie die weleens helpt, maar ook lang niet altijd, dus vandaar mijn roep om hulp.
Normale shirts voor trainen, under armor heat. Geen zin in zwetende shirts die al stinken als je er naar kijkt.
Effen stretch shirts van H&M zitten prima hier.quote:
Misschien even iets minder BB-gerelateerd, maar toch een belangrijke vraag: waar kopen jullie shirts die goed passen? Ik heb er namelijk flink wat problemen mee en ik ga er vanuit dat jullie die ook geregeld hebben of hadden.
Als ik een maatje L pas, zit ie bij mijn schouders goed, maar is de onderkant een jurk. Bij een M zit het grootste gedeelte goed, maar zien die naden bij mijn schouders er belachelijk uit.
Slim fit is een optie die weleens helpt, maar ook lang niet altijd, dus vandaar mijn roep om hulp.
Was inderdaad niet helemaal duidelijk, maar had het over casual shirts.quote:
[..]
Wat voor shirts bedoel je? Business/business casual shirts? https://fi.linkedin.com/pub/arman-alizad/4/175/89a Veel geluk een betere te zoeken.
Normale shirts voor trainen, under armor heat. Geen zin in zwetende shirts die al stinken als je er naar kijkt.
Die gebruik ik inderdaad ook voor tijdens het trainen.quote:
[..]
Effen stretch shirts van H&M zitten prima hier.
Weet iemand waar je goede losvallende sportshirts kan halen? Vind het heerlijk trainen om wat wijdere shirts aan te hebben, wel korte mouw maar dan tot op je elleboog (als iemand snapt wat ik bedoel). Shinen doe ik buiten de sportschool wel, in de gym heb ik het liefst van deze shirts. Dus als iemand een winkel/site heeft, heel graag!
Die protein bites van B&F vind ik trouwens niet te vreten. Kreeg ze gratis bij een bestelling maar vond het maar droge kuch eigenlijk.
Die protein bites van B&F vind ik trouwens niet te vreten. Kreeg ze gratis bij een bestelling maar vond het maar droge kuch eigenlijk.
Nieuw WR squat:
http://www.flexonline.com(...)-new-world-record?fb
http://www.flexonline.com(...)-new-world-record?fb
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Netjes hoor. Goede diepte, en hij deed het zelfs makkelijk lijken.quote:
Nieuw WR squat:
http://www.flexonline.com(...)-new-world-record?fb
Het lijkt alsof hij véél zwaarder kan. Leek bijna een opwarm set, ongelofelijk dat gewicht.quote:
[..]
Netjes hoor. Goede diepte, en hij deed het zelfs makkelijk lijken.
Sowieso snap ik die domme trend niet dat overal protein in moet zitten. Zag laatst protein brownies. Eet dan gewoon normale brownie en een extra stuk kip bij je avondeten. In plaats van panisch alles met extra eiwit te moeten eten want dan is het ineens minder ongezond ofzoquote:
Die protein bites van B&F vind ik trouwens niet te vreten. Kreeg ze gratis bij een bestelling maar vond het maar droge kuch eigenlijk.
Begrijp het hele dieet verhaal niet. Gewoon lekker alles eten en als je te dik wordt harder trainen of minder van alles eten. Alsof het uitmaakt of je nou 300 carbs of 800 carbs eet, of 150 eiwitten of 300 eiwitten. 99,999% van de lifters zijn geen pro-bodybuilders of wat dan ook en kunnen toch niet dat 'extratje' eruit halen.quote:
[..]
Sowieso snap ik die domme trend niet dat overal protein in moet zitten. Zag laatst protein brownies. Eet dan gewoon normale brownie en een extra stuk kip bij je avondeten. In plaats van panisch alles met extra eiwit te moeten eten want dan is het ineens minder ongezond ofzo
Gewoon trainen en vreten.
Dit. Zo min mogelijk nep-eten en gewoon goed echt eten eten. Als je dat al niet voor elkaar krijgt hebben die proteine-bites etc. ook geen zin.quote:
[..]
Sowieso snap ik die domme trend niet dat overal protein in moet zitten. Zag laatst protein brownies. Eet dan gewoon normale brownie en een extra stuk kip bij je avondeten. In plaats van panisch alles met extra eiwit te moeten eten want dan is het ineens minder ongezond ofzo
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
En dit. Plus dat er 20% minder eiwit inzit dan je denkt (bij B&F tenminste).quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dat is een tip die ik wel op kan volgen.quote:
[..]
Begrijp het hele dieet verhaal niet. Gewoon lekker alles eten en als je te dik wordt harder trainen of minder van alles eten. Alsof het uitmaakt of je nou 300 carbs of 800 carbs eet, of 150 eiwitten of 300 eiwitten. 99,999% van de lifters zijn geen pro-bodybuilders of wat dan ook en kunnen toch niet dat 'extratje' eruit halen.
Gewoon trainen en vreten.
quote:
[..]
Begrijp het hele dieet verhaal niet. Gewoon lekker alles eten en als je te dik wordt harder trainen of minder van alles eten. Alsof het uitmaakt of je nou 300 carbs of 800 carbs eet, of 150 eiwitten of 300 eiwitten. 99,999% van de lifters zijn geen pro-bodybuilders of wat dan ook en kunnen toch niet dat 'extratje' eruit halen.
Gewoon trainen en vreten.
Houding, spanning van spieren etc. zijn voorbeelden. Maar als je het wilt weten kan je altijd gratis gebruik maken van een fysio als dit binnen je zorgverzekering valt. Tenzij je al aan het maximum aantal behandelingen zit dit jaar.quote:Op zaterdag 13 juni 2015 00:39 schreef no1uknow het volgende:
[..]
Die ja
Zou kunnen, maar wat zou de oorzaak kunnen zijn? Het gebeurt willekeurig als ik wandel (en daarbij niks draag als een tas wat een eventuele oorzaak zou kunnen zijn) en specifiek bij trainen, bijvoorbeeld na deadliften, shrugs en m'n bench blijft ontzettend kut. Voelt als verminderde grip in m'n handen c.q. polsen waardoor het gewicht daar niet op kan leunen. Wellicht koppel ik dat onterecht aan het slapen van m'n handen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Wel lekker kort door de bocht dit. Tussen 300 carbs of 800 zit al 1500 kcals verschil en dat maakt echt wel een grote impact op je progressie. Dat zal echt wel een 'extratje' opleveren. De grote lijnen moet je toch echt wel in orde hebben als je vooruitgang wil zien. Denk hierbij dus aan kcal inname, macro's en tot op zekere hoogte micro's. Maar dit weet je zelf ook wel.quote:
[..]
Begrijp het hele dieet verhaal niet. Gewoon lekker alles eten en als je te dik wordt harder trainen of minder van alles eten. Alsof het uitmaakt of je nou 300 carbs of 800 carbs eet, of 150 eiwitten of 300 eiwitten. 99,999% van de lifters zijn geen pro-bodybuilders of wat dan ook en kunnen toch niet dat 'extratje' eruit halen.
Gewoon trainen en vreten.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Uiteraard maakt het een verschil. Maar als je echt hard gaat komt praktisch iedereen wel boven de 4000. Om dan nou te gaan lopen kutten met low-carb (ik werd helemaal gek in m'n hoofd, kan je niet volhouden) OF low-fat... ik vind het de moeite niet waard.quote:
[..]
Wel lekker kort door de bocht dit. Tussen 300 carbs of 800 zit al 1500 kcals verschil en dat maakt echt wel een grote impact op je progressie. Dat zal echt wel een 'extratje' opleveren. De grote lijnen moet je toch echt wel in orde hebben als je vooruitgang wil zien. Denk hierbij dus aan kcal inname, macro's en tot op zekere hoogte micro's. Maar dit weet je zelf ook wel.
Als je alles uit elke training haalt, je benen helemaal rolstoelwaardig kapot traint, jezelf zo'n goede rugpomp geeft zodat jij de 5e ninjaturtle wordt, je armen er zodanig van langs geeft dat de huidscheuren je tattoo's verpesten en een king cobra niets voorstelt op dagen dat jij ff lekker je powershrugs doet... kom je een heel eind. Zeker als je dit frequent en met regelmaat doet.
Natuurlijk is het optimaliseren van je macro's het beste. Ik zie alleen bij zoveel mensen dat zij motivatie gaan verliezen omdat niet iedereen het ELKE dag kan volhouden, dan heb ik zoiets van liever gewoon normaal doen en procentjes in je training zelf neerzetten.
Vorige week een gast gezien die goede vorm heeft bij het deadliften, maar het slechter werd naarmate er meer mensen de gym in kwamen. Te self-concious. Als hij alleen is/het rustig is pulled hij 230, wordt het druk... 170 max. Zit allemaal in je hoofd! Trek die bar omhoog en zet een PR.
Haha, dacht het niet. Dat is natuurlijk voor iedereen verschillend.quote:
[..]
Maar als je echt hard gaat komt praktisch iedereen wel boven de 4000.
Met mijn lengte en gewicht is 3000 kcals al een bulk laat staan 4000kcals. Low-carb is niet voor iedereen weggelegd, zeker niet in combinatie met frequent zwaar trainen. Sommige gedijen er uitstekend op en voelen zich beter dan ooit, terwijl een ander zich futloos voelt. Daarnaast gebruikt het overgrote gedeelte alleen een low-carb of low-fat in de cut. Waar jij uit gaat van een bulk, hard trainen en progressie boeken. Oftewel het tegenovergestelde van wat je probeert te bereiken met zo'n 'dieet'.quote:
[..]
Uiteraard maakt het een verschil. Maar als je echt hard gaat komt praktisch iedereen wel boven de 4000. Om dan nou te gaan lopen kutten met low-carb (ik werd helemaal gek in m'n hoofd, kan je niet volhouden) OF low-fat... ik vind het de moeite niet waard.
Leuke analogieën, maar dit pas je zelf ook niet elke training toe. Elk schema voor de gevorderde sporter maakt gebruik van periodisering en zelfregulatie. Anders krijg je te maken met overtraining. Nou kan je dit enigszins aanpakken met meer eten.quote:Als je alles uit elke training haalt, je benen helemaal rolstoelwaardig kapot traint, jezelf zo'n goede rugpomp geeft zodat jij de 5e ninjaturtle wordt, je armen er zodanig van langs geeft dat de huidscheuren je tattoo's verpesten en een king cobra niets voorstelt op dagen dat jij ff lekker je powershrugs doet... kom je een heel eind. Zeker als je dit frequent en met regelmaat doet.
Dat is persoonlijk en psychisch. Maar de gemiddelde mens die naar de sportschool gaat heeft ook weinig motivatie om eens een zware training te ondergaan. Die dagen zich inderdaad niet uit. Wat dat betreft lijkt mij een powerlifting of oly gym ideaal qua sfeer en motivatie.quote:Natuurlijk is het optimaliseren van je macro's het beste. Ik zie alleen bij zoveel mensen dat zij motivatie gaan verliezen omdat niet iedereen het ELKE dag kan volhouden, dan heb ik zoiets van liever gewoon normaal doen en procentjes in je training zelf neerzetten.
Vorige week een gast gezien die goede vorm heeft bij het deadliften, maar het slechter werd naarmate er meer mensen de gym in kwamen. Te self-concious. Als hij alleen is/het rustig is pulled hij 230, wordt het druk... 170 max. Zit allemaal in je hoofd! Trek die bar omhoog en zet een PR.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Moet het vet nog wel een beetje wegtrekken, maar de deadlift bearmode core begint te komen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oh en ja, ik moet nieuwe tandpasta mang."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
deadlit richting de 100Kg in 6 weken, geen probleem.
Overhead press al stallen op 35Kg, nu 37,5 Kg .
Achja, life is a though bitch. Nu even switchen van krachttraining naar hypertrofie denk ik.
Is toch een flinke klap geweest voor mijn CNS, maar de drang om steeds progressief te loaden is gewoon groot. Het gaat ook zo lekker, op elk gebied (behalve de OHP).
Ik voel gewoon dat ik nog door kan gaan met mark's 3x5, maar de deadlift is gewoon bijna 2 x zo groot als de squat, 90Kg, t.o.v. 52,5 Kg front/back squat.
Maar ik merkte na dat ik vrijdag had getraind. Ik gewoon zaterdag, zondag en gisteren moe wakker werd 's morgens.
Overhead press al stallen op 35Kg, nu 37,5 Kg
.Achja, life is a though bitch. Nu even switchen van krachttraining naar hypertrofie denk ik.
Is toch een flinke klap geweest voor mijn CNS, maar de drang om steeds progressief te loaden is gewoon groot. Het gaat ook zo lekker, op elk gebied (behalve de OHP).
Ik voel gewoon dat ik nog door kan gaan met mark's 3x5, maar de deadlift is gewoon bijna 2 x zo groot als de squat, 90Kg, t.o.v. 52,5 Kg front/back squat.
Maar ik merkte na dat ik vrijdag had getraind. Ik gewoon zaterdag, zondag en gisteren moe wakker werd 's morgens.
Meer slapenquote:
deadlit richting de 100Kg in 6 weken, geen probleem.
Overhead press al stallen op 35Kg, nu 37,5 Kg
Achja, life is a though bitch. Nu even switchen van krachttraining naar hypertrofie denk ik.
Is toch een flinke klap geweest voor mijn CNS, maar de drang om steeds progressief te loaden is gewoon groot. Het gaat ook zo lekker, op elk gebied (behalve de OHP).
Ik voel gewoon dat ik nog door kan gaan met mark's 3x5, maar de deadlift is gewoon bijna 2 x zo groot als de squat, 90Kg, t.o.v. 52,5 Kg front/back squat.
Maar ik merkte na dat ik vrijdag had getraind. Ik gewoon zaterdag, zondag en gisteren moe wakker werd 's morgens.
Dat "interview" @ 1:10quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 17-06-2015 02:40:09 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
Moet het vet nog wel een beetje wegtrekken, maar de deadlift bearmode core begint te komen.Nette buikspieren hoor. Hoe zijn je obliques?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oh en ja, ik moet nieuwe tandpasta mang.
Wtf..waar is gym topic?!
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Ik weet niet wat het is, maar OHP gaat ineens keihard vooruit, het voel ook zo machtig goed als je dat gewicht boven je hoofd drukt
Goed om te horen. Is echt zo lift waarbij techniek veel verschil maakt. Gewoon regelmatig doen en dicht langs het lichaam/hoofd.quote:
Ik weet niet wat het is, maar OHP gaat ineens keihard vooruit, het voel ook zo machtig goed als je dat gewicht boven je hoofd drukt
Op hoeveel zit je onderhand al?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Vandaag ook weer normaal een barbell kunnen vasthouden met hookgrip
Maar begonnen met clean & jerks om niet direct al te veel druk op de nagel te zetten. Opgebouwd tot 80 kg wat geen probleem was.
Maar begonnen met clean & jerks om niet direct al te veel druk op de nagel te zetten. Opgebouwd tot 80 kg wat geen probleem was.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Iemand tips om de grip te verbeteren bij chinups? (waarschijnlijk gewoon vaker doen haha).
Kan het niet goed uitleggen, maar ik heb de bar niet echt meer vast op het einde van mijn setjes. De handpalmen hangen eronder en ik hang zeg maar aan mijn vingers.
Zijn er oefeningen om meer kracht in je handen te krijgen? Vroeger had ik van die knijp apparaatjes. Zoiets?
Kan het niet goed uitleggen, maar ik heb de bar niet echt meer vast op het einde van mijn setjes. De handpalmen hangen eronder en ik hang zeg maar aan mijn vingers.
Zijn er oefeningen om meer kracht in je handen te krijgen? Vroeger had ik van die knijp apparaatjes. Zoiets?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Gewoon knijpen.quote:
Iemand tips om de grip te verbeteren bij chinups? (waarschijnlijk gewoon vaker doen haha).
Kan het niet goed uitleggen, maar ik heb de bar niet echt meer vast op het einde van mijn setjes. De handpalmen hangen eronder en ik hang zeg maar aan mijn vingers.
Zijn er oefeningen om meer kracht in je handen te krijgen? Vroeger had ik van die knijp apparaatjes. Zoiets?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Rack pulls. Voor grip hoef je niet diep te gaan, als je maar een bar met zoveel mogelijk gewicht lift. Dan moet je wel kniijpen.quote:
Iemand tips om de grip te verbeteren bij chinups? (waarschijnlijk gewoon vaker doen haha).
Kan het niet goed uitleggen, maar ik heb de bar niet echt meer vast op het einde van mijn setjes. De handpalmen hangen eronder en ik hang zeg maar aan mijn vingers.
Zijn er oefeningen om meer kracht in je handen te krijgen? Vroeger had ik van die knijp apparaatjes. Zoiets?
Daar over gesproken, door het trainen zie ik daadwerkelijk de spieren in m'n handen groeien. Merkwaardig-interessant gezicht.
Thanks! Zal knijpen en die rack pulls eens gaan doen (al hebben wij maar 1 rack hier die altijd bezet is, ff aansluiten in de wachtrij dan maar).
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Als je een losse barbell hebt zou je die ook op een bankje ofzo kunnen leggen.quote:
Thanks! Zal knijpen en die rack pulls eens gaan doen (al hebben wij maar 1 rack hier die altijd bezet is, ff aansluiten in de wachtrij dan maar).
180kg deadlift staat!!!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Sure. Maar dat is niet iets wat je 100% in de hand hebt. Afgelopen paar dagen tussen 10-11 in bed. Vanzelf om 6 uur wakker.quote:
Ik denk dat ik even switch naar hypertrophy. Niet compleet mijn ding, maar afwisseling kan ook geen kwaad.
35KG, niet lachen aub.quote:
[..]
Goed om te horen. Is echt zo lift waarbij techniek veel verschil maakt. Gewoon regelmatig doen en dicht langs het lichaam/hoofd.
Op hoeveel zit je onderhand al?
Toen ik voor 't eerst met SL 5x5 begon was m'n top 40KG. Nu lijk ik daar bij 35KG al makkelijk doorheen te prikken, mede door een (veel) betere techniek.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |