LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heb je al Strava?quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat.quote:Op donderdag 23 april 2015 10:18 schreef Artoo het volgende:
[..]
Zou ik niet direct aanraden. Zeker niet voor langere tijd.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja en weer uitgemikt. Ik heb tomtom multisport en strava voegt niks toe want ik wil toch geen mensen in mijn lijstquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ah, jammerquote:Op donderdag 23 april 2015 14:40 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja en weer uitgemikt. Ik heb tomtom multisport en strava voegt niks toe want ik wil toch geen mensen in mijn lijst
Ik vind het altijd wel leuk om ritjes van andere mensen te bekijken. Maar goed, het gaat soms ook wel ver want mijn GPS uploadt automatisch naar Strava en dan schaam je je bijna als je een keer rustig gaat fietsen zoals ik gisteren
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zeg mevrouw tramposa en/of anderen. Wie van jullie hebben een sportmedische keuring gehad?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Ah, jammer
Wat was je gemiddelde gisteren?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb er een gehad op school 5 jaar geleden, maar ik denk niet dat dat het soort is wat jij bedoelt (met inspanningstest?).quote:
Zeg mevrouw tramposa en/of anderen. Wie van jullie hebben een sportmedische keuring gehad?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
26.5quote:
Viel me nog best mee want het waaide ook hard en ik had hem van deur tot deur aanstaan (veel snelle Strava buddies van mij zetten de klok pas aan als ze de stad al uit zijn, scheelt nogal wat in Utrecht). Dus eigenlijk hoef ik me ook niet echt te schamen. Maar je ziet zelden gemiddeldes onder 30 langskomen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kan ook niet alles bij eten hoor. Oke, kan wel, maar doen we maar nietquote:
[..]
Ik zou gewoon die 1700 aanhouden en sporten niet compenseren. Tenzij je mega intensief aan de gang gaat is dat echt nog niet nodig.
Ik heb echt totaal geen honger en best wat lopen verbranden 
/firstworldproblemsMorgen borst, biceps en onderarmen
Ik mag hopen dat mijn schouder even opknapt 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, toen ik begon met wedstrijdroeien, is nu dus wel 5-6 jaar geleden.quote:
Zeg mevrouw tramposa en/of anderen. Wie van jullie hebben een sportmedische keuring gehad?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Ik heb er een gehad op school 5 jaar geleden, maar ik denk niet dat dat het soort is wat jij bedoelt (met inspanningstest?).
Ik wil er 1 gaan doen, krijg er een vergoeding voor en dan kan ik gelijk even de blessures aan de kaak stellen... echter ik heb de keuze uit 2 (meerdere maar 1 van deze 2 wil ik) onderzoeken:quote:
[..]
Ja, toen ik begon met wedstrijdroeien, is nu dus wel 5-6 jaar geleden.
http://www.sportkeuring.nl/keuringen/sportmedisch-onderzoek/
Basisplus Sportmedisch Onderzoek & Groot Sportmedisch Onderzoek. Er is ook nog een Groot sportmedisch onderzoek met spiro-ergometrie en ademgas analyse. Dan weet je bij die laatste dus wel waar je omslagpunt ligt en in welke zones je moet trainen met max hartslag e.d. Ik weet niet zo goed welke ik moet doen.
Ik krijg 150 euro van de verzekering. En ik weet ook niet welke je zou moeten doen voor een eventuele NTFU licentie..
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee nja het is toch ook niet nodig als je wilt afvallen. Je moet wel heel intensief bezig zijn wil dat nodig zijn hoor.quote:
[..]
Ik kan ook niet alles bij eten hoor. Oke, kan wel, maar doen we maar niet
Morgen borst, biceps en onderarmen
Ik mag vanavond weer! Fullbody, maar wel de training waarbij het vorige keer fout ging dus ik ben bang!
Mja zondag al shoulder press licht gedaan met 6kg dus moet nu heust weer voluit kunnen. Verder namelijk rust gehad voor de armen en geen pijn meer!
30 red ik ook niet hoorquote:
[..]
26.5
zit ook rond de 26/27. 30 is loeihard!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Die laatste heb ik gedaan, omdat ik altijd erg hoge hartslagen had in training en mijn coaches het niet helemaal vertrouwden. Het is op zich wel nuttig om je zones te weten vind ik, al kunnen die natuurlijk ook veranderen.quote:
[..]
[..]
Ik wil er 1 gaan doen, krijg er een vergoeding voor en dan kan ik gelijk even de blessures aan de kaak stellen... echter ik heb de keuze uit 2 (meerdere maar 1 van deze 2 wil ik) onderzoeken:
http://www.sportkeuring.nl/keuringen/sportmedisch-onderzoek/
Basisplus Sportmedisch Onderzoek & Groot Sportmedisch Onderzoek. Er is ook nog een Groot sportmedisch onderzoek met spiro-ergometrie en ademgas analyse. Dan weet je bij die laatste dus wel waar je omslagpunt ligt en in welke zones je moet trainen met max hartslag e.d. Ik weet niet zo goed welke ik moet doen.
Ik krijg 150 euro van de verzekering. En ik weet ook niet welke je zou moeten doen voor een eventuele NTFU licentie..
Ik gok dat de meest standaard versie nodig is voor een licensie.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tip van flip : Warm goed op en voordat je hem voluit pakt, doe een extra setje op 75%quote:
[..]
Nee nja het is toch ook niet nodig als je wilt afvallen. Je moet wel heel intensief bezig zijn wil dat nodig zijn hoor.
Ik mag vanavond weer! Fullbody, maar wel de training waarbij het vorige keer fout ging dus ik ben bang!
Ik mag vanaaf onder de zonnebank
Zal zo eens banaantjes halen, die zijn op
Ik had onderweg muesli repen van de AH, met yoghurt en zomerfruit. Die waren een ziljoen keer lekkerder dan die met chocolade
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tja het hangt er ook vanaf hoe lang je gaat natuurlijk en wat voor route. Nu zat ik op herstel-hartslag, als ik een beetje doorfiets lukt 30 gemiddeld wel over een rondje van 40-50km. Als ik achter mijn vriend aanfiets, of in een groepje, heb ik easy gemiddelde 32 zonder dat ik er moe van word, maar dat is stiekem valsspelen natuurlijkquote:
[..]
30 red ik ook niet hoor
Meeste van mijn QOMs op Strava zijn ook gehaald in het wiel van een man, maar dat geldt voor de meeste vrouwen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja ik zit ook heel erg te twijfelen over die laatste. Dan heb je gewoon full alles. Kost je wel 100 euro.. maar goed, dan weet je dus echt alles. Hoge hartslag heb ik dan weer niet, maar ik vind het wel fijn om te weten in welke zones mijn fatburn of mijn conditie liggen.quote:
[..]
Die laatste heb ik gedaan, omdat ik altijd erg hoge hartslagen had in training en mijn coaches het niet helemaal vertrouwden. Het is op zich wel nuttig om je zones te weten vind ik, al kunnen die natuurlijk ook veranderen.
Ik gok dat de meest standaard versie nodig is voor een licensie.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ah ja, dat is wel wat uitgebreider dan ik op school had. Ik wil hier in Zwolle ook nog eens zo'n test gaan doen, gewoon omdat het in mijn pakket vergoed wordt en ik gewoon het een en ander wil uitsluiten voor zover dat kan.quote:
[..]
[..]
Ik wil er 1 gaan doen, krijg er een vergoeding voor en dan kan ik gelijk even de blessures aan de kaak stellen... echter ik heb de keuze uit 2 (meerdere maar 1 van deze 2 wil ik) onderzoeken:
http://www.sportkeuring.nl/keuringen/sportmedisch-onderzoek/
Basisplus Sportmedisch Onderzoek & Groot Sportmedisch Onderzoek. Er is ook nog een Groot sportmedisch onderzoek met spiro-ergometrie en ademgas analyse. Dan weet je bij die laatste dus wel waar je omslagpunt ligt en in welke zones je moet trainen met max hartslag e.d. Ik weet niet zo goed welke ik moet doen.
Ik krijg 150 euro van de verzekering. En ik weet ook niet welke je zou moeten doen voor een eventuele NTFU licentie..
Verder weet ik niet welke je zou kunnen doen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, ik denk dat je als je toch in redelijk korte tijd zo intensief bent gaan sporten als jij geen kwaad kan om alles eens door te lichten. 100 euro is niet niks maar als het goed is doe je zo'n onderzoek maar eens in de 5-10 jaar.quote:
[..]
Ja ik zit ook heel erg te twijfelen over die laatste. Dan heb je gewoon full alles. Kost je wel 100 euro.. maar goed, dan weet je dus echt alles. Hoge hartslag heb ik dan weer niet, maar ik vind het wel fijn om te weten in welke zones mijn fatburn of mijn conditie liggen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De 110 zat ik op 26.06 km/u gemiddeld. Ik denk dat als ik die volle 110 in een peloton had gereden ik wellicht ook wel rond de 29/30 had gezeten. Want de eerste 30 km alleen waren echt draaaaaaaama. Windkracht 5 vol tegenquote:
[..]
Tja het hangt er ook vanaf hoe lang je gaat natuurlijk en wat voor route. Nu zat ik op herstel-hartslag, als ik een beetje doorfiets lukt 30 gemiddeld wel over een rondje van 40-50km. Als ik achter mijn vriend aanfiets, of in een groepje, heb ik easy gemiddelde 32 zonder dat ik er moe van word, maar dat is stiekem valsspelen natuurlijk
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja daarom. En zeker ook omdat ik een brak lichaam heb leek het me toch wel heel erg nuttig. Oke. thnx. Dat was best een makkelijke keuze danquote:
[..]
Ja, ik denk dat je als je toch in redelijk korte tijd zo intensief bent gaan sporten als jij geen kwaad kan om alles eens door te lichten. 100 euro is niet niks maar als het goed is doe je zo'n onderzoek maar eens in de 5-10 jaar.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja ik denk dat ik eerst weer ff die 6kg pak en daarna omhoog ga als dit gewoon goed voelt.quote:
[..]
Tip van flip : Warm goed op en voordat je hem voluit pakt, doe een extra setje op 75%
Ik mag vanaaf onder de zonnebank
Zal zo eens banaantjes halen, die zijn op
Ik dacht bij banaantjes meteen aan die snoepjes
Nu heb ik er zin in!
Oehquote:
[..]
Ja ik denk dat ik eerst weer ff die 6kg pak en daarna omhoog ga als dit gewoon goed voelt.
Ik dacht bij banaantjes meteen aan die snoepjes
Ja en dan die met suiker. Niet die gewone normale. Die zijn ranzig.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wel man die gewone schuimpjes!quote:
[..]
Oeh
Jaaaaa zeg nu heb ik ook zin in banaantjes snoepjes. En in racefietsen zonder wind. Of achter de rug van mijn vriend aan Sowieso als je niet over de route hoeft na te denken, hoe chill!
Maar ik ga nu al een tijdje zonder snoepen, jeej
Sowieso als je niet over de route hoeft na te denken, hoe chill!Maar ik ga nu al een tijdje zonder snoepen, jeej
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zeg. Die grafiekjes met hartslag, cadans en alles. Leuk en aardig, maar doen jullie er verder ook iets nuttigs mee?
Ik kijk er altijd naar en denk:leuk. Maar voor de rest
Ik kijk er altijd naar en denk:leuk. Maar voor de rest
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Je kan er vanalles mee. Je kan zien of je moe bent, of je wel op de juiste intensiteit traint, of je conditie vooruit gaat..quote:Op donderdag 23 april 2015 15:00 schreef CrunchySelf het volgende:
Zeg. Die grafiekjes met hartslag, cadans en alles. Leuk en aardig, maar doen jullie er verder ook iets nuttigs mee?
Ik kijk er altijd naar en denk:leuk. Maar voor de rest
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb w.b. hardlopen een trainingsschema, dus als ik een hersteltraining wil doen moet ik niet boven een bepaalde hartslag komen. Daar is het vooral nuttig voor, je prestaties gaan er uiteindelijk echt op vooruit als je in de juiste zones traint en je hebt minder risico om overtraind te raken.quote:
Zeg. Die grafiekjes met hartslag, cadans en alles. Leuk en aardig, maar doen jullie er verder ook iets nuttigs mee?
Ik kijk er altijd naar en denk:leuk. Maar voor de rest
Wat betreft later terugkijken; dat doe ik ook wel eens, grappig om te zien of je bijv. bij dezelfde hartslag harder fietst of loopt dan vorig jaar. Dat is wel een goede maatstaf van fitheid. En ik vind het ook handig dat mijn routes bewaard zijn, dan kan ik ze weer bekijken als ik daar nog een keer wil lopen of fietsen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
NEEN. DIE MET SUIKER.quote:
Die.
Ik heb onlangs nog ijs gegetenquote:
Jaaaaa zeg nu heb ik ook zin in banaantjes snoepjes. En in racefietsen zonder wind. Of achter de rug van mijn vriend aan
Maar ik ga nu al een tijdje zonder snoepen, jeej
Ik heb gisteren een refeed gedaan met fatsoenlijke voedingsstoffen ipv suiker troep. Ik had een pan nasi gemaakt met een achterlijke hoeveelheid groente erin, 2 eitjes erover, kipfilet erdoor in ketjap manis, met meergranen rijst. En ik denk dat ik serieus wel 800g heb gehad
En het was goddelijk 
Daarna nog een appeltje, bakkie kwark, 2 banaantjes en 500g kwark gepakt en heerlijk gaan slapen
Neuj. Want ik weet mijn max hartslag nog niet dus is nog niet boeiend IMHO.quote:
Zeg. Die grafiekjes met hartslag, cadans en alles. Leuk en aardig, maar doen jullie er verder ook iets nuttigs mee?
Ik kijk er altijd naar en denk:leuk. Maar voor de rest
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je had toch een keer 3km voluit gesprint met hardlopen? Denk dat dat wel redelijk dicht bij je max hartslag zit..quote:
[..]
NEEN. DIE MET SUIKER.
[ afbeelding ]
Die.
[..]
Ik heb onlangs nog ijs gegeten
Ik heb gisteren een refeed gedaan met fatsoenlijke voedingsstoffen ipv suiker troep. Ik had een pan nasi gemaakt met een achterlijke hoeveelheid groente erin, 2 eitjes erover, kipfilet erdoor in ketjap manis, met meergranen rijst. En ik denk dat ik serieus wel 800g heb gehad
Daarna nog een appeltje, bakkie kwark, 2 banaantjes en 500g kwark gepakt en heerlijk gaan slapen
[..]
Neuj. Want ik weet mijn max hartslag nog niet dus is nog niet boeiend IMHO.
Oh en klinkt goed die refeed dag
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kan wel met Q praten. Ik vind de gesuikerde banaantjes ook het allerallerlekkerst
Fear is the path to the Dark Side.
Okequote:Op donderdag 23 april 2015 15:01 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Je kan er vanalles mee. Je kan zien of je moe bent, of je wel op de juiste intensiteit traint, of je conditie vooruit gaat..
Doe je het ook?Ja, dus tijdens de training is het interessant. Achteraf is er niet veel meer mee te doen.quote:
[..]
Ik heb w.b. hardlopen een trainingsschema, dus als ik een hersteltraining wil doen moet ik niet boven een bepaalde hartslag komen. Daar is het vooral nuttig voor, je prestaties gaan er uiteindelijk echt op vooruit als je in de juiste zones traint en je hebt minder risico om overtraind te raken.
Wat betreft later terugkijken; dat doe ik ook wel eens, grappig om te zien of je bijv. bij dezelfde hartslag harder fietst of loopt dan vorig jaar. Dat is wel een goede maatstaf van fitheid. En ik vind het ook handig dat mijn routes bewaard zijn, dan kan ik ze weer bekijken als ik daar nog een keer wil lopen of fietsen.
Die zones weet ik niet. Maar ik kwam er vanochtend achter, nav van Q haar keuring dinges, dat ik voor z'n keuring gewoon ¤250 max vergoed krijg
Binnenkort eens doen 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Maar tijdens de training wil je ook niet non-stop op je horloge kijkenquote:
[..]
Oke
[..]
Ja, dus tijdens de training is het interessant. Achteraf is er niet veel meer mee te doen.
Die zones weet ik niet. Maar ik kwam er vanochtend achter, nav van Q haar keuring dinges, dat ik voor z'n keuring gewoon ¤250 max vergoed krijg
Dus dan doe je de analyse grotendeels achteraf.. En kijk je of je de volgende keer vlakker kunt lopen bijv. of zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog niet, want ik heb pas net mijn GPS horloge met hartslagband besteld om die reden.quote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja oke, das waar. Maar je kunt tijdens wel af en toe spieken, kijken hoe je het doet.quote:
[..]
Maar tijdens de training wil je ook niet non-stop op je horloge kijken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Nog niet, want ik heb pas net mijn GPS horloge met hartslagband besteld om die reden.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Neen die zijn superchill.quote:
Niet 3km gekkiequote:
[..]
Je had toch een keer 3km voluit gesprint met hardlopen? Denk dat dat wel redelijk dicht bij je max hartslag zit..
Oh en klinkt goed die refeed dag
haal ik nooit 1.5km met de fysio. Daarna keidood. En geen horloge om 250? Stinkhomo. Ik maar 150quote:
[..]
Oke
[..]
Ja, dus tijdens de training is het interessant. Achteraf is er niet veel meer mee te doen.
Die zones weet ik niet. Maar ik kwam er vanochtend achter, nav van Q haar keuring dinges, dat ik voor z'n keuring gewoon ¤250 max vergoed krijg
quote:
Ik kan wel met Q praten. Ik vind de gesuikerde banaantjes ook het allerallerlekkerst
Dat. Ik heb hem standaard op snelheid staan. Links bovenin totale duur en rechtsbovenin afstand.quote:
[..]
Maar tijdens de training wil je ook niet non-stop op je horloge kijken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oh, ik dacht dat je een keer 3km in ziedend tempo had gedaan, nog vóór je blessure. Maar wat is de hoogste hartslag die je tot nu toe bereikt hebt en tijdens wat voor training was dat dan?quote:
[..]
Neen die zijn superchill.
[..]
Niet 3km gekkie
[..]
250? Stinkhomo. Ik maar 150
[..]
[..]
Dat. Ik heb hem standaard op snelheid staan. Links bovenin totale duur en rechtsbovenin afstand.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, dat wilden ze wel vanuit de gym. 5km sprinten over het mulle strand zandquote:
[..]
Oh, ik dacht dat je een keer 3km in ziedend tempo had gedaan, nog vóór je blessure. Maar wat is de hoogste hartslag die je tot nu toe bereikt hebt en tijdens wat voor training was dat dan?
Ehm, even kijken hoor. Tijdens een kleine sprintsessie (voorafgaand gewoon hardgelopen) was mijn max snelheid 23km/u en mijn hartslag komt over het algemeen niet boven de 175 uit.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mijn hartslag was vandaag op de fiets vrij hoog zag ik. 139
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oke, nou, volgens mij train je af en toe best tot het gaatje toch? Dus dan kun je er wel vanuit gaan dat je maximale hartslag niet meer dan +- 5 tikken hoger dan je hoogst gehaalde waarde zal zijn..quote:
[..]
Nee, dat wilden ze wel vanuit de gym. 5km sprinten over het mulle strand zand
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dus rond de 180. Nou ik ga sowieso die keuring doen dus ik ben erg benieuwd of je gelijk hebtquote:
[..]
Oke, nou, volgens mij train je af en toe best tot het gaatje toch? Dus dan kun je er wel vanuit gaan dat je maximale hartslag niet meer dan +- 5 tikken hoger dan je hoogst gehaalde waarde zal zijn..
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Het kan ook nog wel per sport verschillen, meestal doe je die test op een fiets. Ik haalde op een fiets 208 maar op een roeiergometer heb ik wel eens 219 gehaald. Met hardlopen ook 212 of zo. Maar dat vertellen ze je allemaal wel.quote:
[..]
Dus rond de 180. Nou ik ga sowieso die keuring doen dus ik ben erg benieuwd of je gelijk hebt
En het is een beetje afhankelijk van hoelang je jezelf blijft pushen
Dus niet te pussy zijn, maar dat hoef ik vast niet te zeggen bij jou
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik wil me tijdens die test toch wel dusdanig pushen dat ik net niet serieus doodga zeg maarquote:
[..]
Het kan ook nog wel per sport verschillen, meestal doe je die test op een fiets. Ik haalde op een fiets 208 maar op een roeiergometer heb ik wel eens 219 gehaald. Met hardlopen ook 212 of zo. Maar dat vertellen ze je allemaal wel.
En het is een beetje afhankelijk van hoelang je jezelf blijft pushen
Anders heb je er natuurlijk geen moer aan Edit: Op de fiets is dus 139 mijn max. Maar niet gepusht. Vandaag gewoon kutwind. 219, kolere
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Over testen gesproken.. een vriendin van mij zit in de nationale roeiequipe en die kregen laatst een meting waarbij ze in zo'n soort ei moesten staan en dat scande de hele samenstelling van het lichaam.. spier, bot, meerdere soorten vet en vetpercentage en zo
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oehquote:
Over testen gesproken.. een vriendin van mij zit in de nationale roeiequipe en die kregen laatst een meting waarbij ze in zo'n soort ei moesten staan en dat scande de hele samenstelling van het lichaam.. spier, bot, meerdere soorten vet en vetpercentage en zo
En? Was ze er blij mee? Goede uitslag? Duur ook zeker?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja klopt, dat is ook de bedoeling! Bij mij was er zo'n muts die na elke minuut (op een gegeven moment wordt elke minuut de weerstand verhoogd) ging vragen: wil je al stoppen?quote:
[..]
Ik wil me tijdens die test toch wel dusdanig pushen dat ik net niet serieus doodga zeg maar
Edit: Op de fiets is dus 139 mijn max. Maar niet gepusht. Vandaag gewoon kutwind. 219, kolere
Dat moet je dus echt niet horen op zo'n moment
moedig me liever aan om door te gaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nouja dat wordt natuurlijk allemaal betaald door de roeibond dus geen idee w.b. de kosten. En zij is niet iemand die zich daar druk om maakt, ze doet gewoon wat de coaches vragen en maakt zich niet druk om nummers. Maar volgens mij zat ze op 14% of zo, erg laag iig.quote:
[..]
Oeh
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
in zo'n ding moesten ze
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha nee maar dit was toevallig een plaatje wat ik kon vinden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oooooooh, loei irritant. Ik zou dan echt de neiging hebben om haar toe te snauwen dat ze haar smoel moet houden.quote:
[..]
Ja klopt, dat is ook de bedoeling! Bij mij was er zo'n muts die na elke minuut (op een gegeven moment wordt elke minuut de weerstand verhoogd) ging vragen: wil je al stoppen?
Dat moet je dus echt niet horen op zo'n moment
14% valt toch wel mee? Zo heel laag is dat IMHO ook nietquote:
[..]
Nouja dat wordt natuurlijk allemaal betaald door de roeibond dus geen idee w.b. de kosten. En zij is niet iemand die zich daar druk om maakt, ze doet gewoon wat de coaches vragen en maakt zich niet druk om nummers. Maar volgens mij zat ze op 14% of zo, erg laag iig.
Wel een kek ding
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat is wel laag voor een vrouw hoor. Zeker als je dat het hele jaar door hebt en zwaar traint. Laag in vet zitten is wel goed voor een atlete, maar je bent ook gelijk veel vatbaarder voor blessures en ziekte en zo.quote:
[..]
Oooooooh, loei irritant. Ik zou dan echt de neiging hebben om haar toe te snauwen dat ze haar smoel moet houden.
[..]
14% valt toch wel mee? Zo heel laag is dat IMHO ook niet
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja absoluut dat je vatbaarder bent.. maar ik vind 14% serieus meevallen. Maar misschien is mijn beeld lichtelijk verneukt door de vorige gym want daar liepen ze rond met 11/10. Ze werden iig niet meer ongesteldquote:
[..]
Dat is wel laag voor een vrouw hoor. Zeker als je dat het hele jaar door hebt en zwaar traint. Laag in vet zitten is wel goed voor een atlete, maar je bent ook gelijk veel vatbaarder voor blessures en ziekte en zo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dan is je beeld wel een beetje vertyft misschienquote:
[..]
Ja absoluut dat je vatbaarder bent.. maar ik vind 14% serieus meevallen. Maar misschien is mijn beeld lichtelijk verneukt door de vorige gym want daar liepen ze rond met 11/10. Ze werden iig niet meer ongesteld
Niet meer menstrueren is echt niet ok voor je lichaam
Fear is the path to the Dark Side.
Veel vrouwen worden al niet meer ongesteld vanaf 17, 18 procent, zeker in combinatie met zware duursport.quote:
[..]
Ja absoluut dat je vatbaarder bent.. maar ik vind 14% serieus meevallen. Maar misschien is mijn beeld lichtelijk verneukt door de vorige gym want daar liepen ze rond met 11/10. Ze werden iig niet meer ongesteld
Maar goed hier is misschien ook discrepantie vanwege verschillende meetmethodes.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zeg ook niet dat het oke isquote:
[..]
Dan is je beeld wel een beetje vertyft misschien
Ik geef ook toe dat mijn beeld idd verneukt is door de gym. Ik vind 10/11 % trouwens echt niet staan bij een vrouw Echt niet gewoon.Bij 17/18% al ja? Ik dacht echt serieus pas rond de 12 ofzo. Zit zelf ook op 17 (17.4). Nou weet ik niet of ik ongesteld word.. want spiraaltjequote:
[..]
Veel vrouwen worden al niet meer ongesteld vanaf 17, 18 procent, zeker in combinatie met zware duursport.
Maar goed hier is misschien ook discrepantie vanwege verschillende meetmethodes.
Maar dat wist ik dus echt niet joh! Terwijl 17 niet eens echt laag is IMHO.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat is dus wel echt laag, dat moet je even in je hoofd krijgenquote:
[..]
Ik zeg ook niet dat het oke is
[..]
Bij 17/18% al ja? Ik dacht echt serieus pas rond de 12 ofzo. Zit zelf ook op 17 (17.4). Nou weet ik niet of ik ongesteld word.. want spiraaltje
Maar dat wist ik dus echt niet joh! Terwijl 17 niet eens echt laag is IMHO.
Niet topsporters moeten niet onder de 18,19 komen eigenlijk. En van niet ongesteld worden gedurende lange termijn kun je osteoporose krijgen. Weet niet hoe dat met spiraaltje zit maar het is voor vrouwen echt niet goed om te laag te zitten, vet is essentieel voor veel voortplantingsfuncties e.d.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Spiraal en niet ongesteld worden is niet de standaard hé. In principe blijft dat hetzelfde werken als zonder extra hormonen, alleen bouwt er minder/geen zooi in je baarmoeder op, want alleen plaatselijke hormonen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn weegschaal zegt 35.2% vet. Maar volgensmij klopt dat nooit helemaal.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ben geen topsporter en zit er wel onderquote:
[..]
Dat is dus wel echt laag, dat moet je even in je hoofd krijgen
Dus heb je geen kans op die osteoporose lijkt me?quote:
Spiraal en niet ongesteld worden is niet de standaard hé. In principe blijft dat hetzelfde werken als zonder extra hormonen, alleen bouwt er minder/geen zooi in je baarmoeder op, want alleen plaatselijke hormonen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als jij een zodanig laag vetpercentage hebt dat je zonder spiraal ook niet ongesteld zou worden, heb je wel degelijk een verhoogd risico op osteoporose.quote:
[..]
Ik ben geen topsporter en zit er wel onder
[..]
Dus heb je geen kans op die osteoporose lijkt me?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah, ik lees dat de hormonen uit de pil (en ik denk ook spiraal) wel kunnen helpen tegen botontkalking:
Voorkomen botontkalking (osteoporose)
Bij duuratletes met een laag vetpercentage treden vaak stoornissen in de menstruatiecyclus op; de menstruatie kan zelfs helemaal weg blijven. Hoewel veel sportvrouwen dat best handig vinden, is het wel een uiting van het feit dat de concentratie van de vrouwelijke hormonen te veel is gedaald. Deze vrouwelijke hormonen zijn ook noodzakelijk om de botdichtheid op peil te houden. Als de menstruatie langer dan een half jaar wegblijft, neemt de kans op het ontstaan van botontkalking (osteoporose) geleidelijk aan toe. Atletes met botontkalking hebben een grotere kans op het ontstaan van een vermoeidheidsbreukje (stressfractuur) en op 'echte' (pols- of heup-)breuken op oudere leeftijd. Als er eenmaal sprake is van botontkalking, is het maar zeer gedeeltelijk mogelijk om de verloren botmassa weer op te bouwen. Voorkomen van botontkalking is dus heel belangrijk! Hiervoor is het ook belangrijk dat de voeding voldoende calcium (in melkproducten) en vitamine D (in vetten) bevat. Mogelijk dat het gebruik van (de oestrogenen in) de pil de botdichtheid op peil kan houden vanj vrouwen die anders een verhoogd risico hebben op het ontstaan van botontkalking.
Overigens hoeft een vermoeidheidsbreukje niet altijd te ontstaan door een verminderde botdichtheid. Het kan ook ontstaan door (een combinatie van) andere factoren, zoals een te intensief of een te eenzijdig trainingsprogramma, een te harde ondergrond waarop gelopen wordt, een verkeerde looptechniek en door het dragen van onvoldoende schokdempend schoeisel.
Voorkomen botontkalking (osteoporose)
Bij duuratletes met een laag vetpercentage treden vaak stoornissen in de menstruatiecyclus op; de menstruatie kan zelfs helemaal weg blijven. Hoewel veel sportvrouwen dat best handig vinden, is het wel een uiting van het feit dat de concentratie van de vrouwelijke hormonen te veel is gedaald. Deze vrouwelijke hormonen zijn ook noodzakelijk om de botdichtheid op peil te houden. Als de menstruatie langer dan een half jaar wegblijft, neemt de kans op het ontstaan van botontkalking (osteoporose) geleidelijk aan toe. Atletes met botontkalking hebben een grotere kans op het ontstaan van een vermoeidheidsbreukje (stressfractuur) en op 'echte' (pols- of heup-)breuken op oudere leeftijd. Als er eenmaal sprake is van botontkalking, is het maar zeer gedeeltelijk mogelijk om de verloren botmassa weer op te bouwen. Voorkomen van botontkalking is dus heel belangrijk! Hiervoor is het ook belangrijk dat de voeding voldoende calcium (in melkproducten) en vitamine D (in vetten) bevat. Mogelijk dat het gebruik van (de oestrogenen in) de pil de botdichtheid op peil kan houden vanj vrouwen die anders een verhoogd risico hebben op het ontstaan van botontkalking.
Overigens hoeft een vermoeidheidsbreukje niet altijd te ontstaan door een verminderde botdichtheid. Het kan ook ontstaan door (een combinatie van) andere factoren, zoals een te intensief of een te eenzijdig trainingsprogramma, een te harde ondergrond waarop gelopen wordt, een verkeerde looptechniek en door het dragen van onvoldoende schokdempend schoeisel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Spiraal heeft in principe dezelfde hoeveelheid werkzame hormonen als de pil, dus verwacht dat dat vergelijkbaar is.
Verder is mijn vetpercentage lang niet zo laag, dus nooit in verdiept.
Verder is mijn vetpercentage lang niet zo laag, dus nooit in verdiept.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oi nee, ik heb even wat plaatjes gegoogled. 11% vind ik veel te droog voor een vrouw. Maar 15% eigenlijk ook al, voor wat ik zo snel kan zien allemaal.quote:
[..]
Ik zeg ook niet dat het oke is
[..]
Bij 17/18% al ja? Ik dacht echt serieus pas rond de 12 ofzo. Zit zelf ook op 17 (17.4). Nou weet ik niet of ik ongesteld word.. want spiraaltje
Maar dat wist ik dus echt niet joh! Terwijl 17 niet eens echt laag is IMHO.
17% vind ik persoonlijk al wel best laag voor vrouwen
Fear is the path to the Dark Side.
Ja, maar dat weet je als spiraaldrager natuurlijk nietquote:
[..]
Als jij een zodanig laag vetpercentage hebt dat je zonder spiraal ook niet ongesteld zou worden, heb je wel degelijk een verhoogd risico op osteoporose.
Ik ga niet dat ding eruit slopen om te checken Ik moest lachen, ik zag het voor me.Nou ja, die calcium zit wel snorquote:
Ah, ik lees dat de hormonen uit de pil (en ik denk ook spiraal) wel kunnen helpen tegen botontkalking:
Voorkomen botontkalking (osteoporose)
Bij duuratletes met een laag vetpercentage treden vaak stoornissen in de menstruatiecyclus op; de menstruatie kan zelfs helemaal weg blijven. Hoewel veel sportvrouwen dat best handig vinden, is het wel een uiting van het feit dat de concentratie van de vrouwelijke hormonen te veel is gedaald. Deze vrouwelijke hormonen zijn ook noodzakelijk om de botdichtheid op peil te houden. Als de menstruatie langer dan een half jaar wegblijft, neemt de kans op het ontstaan van botontkalking (osteoporose) geleidelijk aan toe. Atletes met botontkalking hebben een grotere kans op het ontstaan van een vermoeidheidsbreukje (stressfractuur) en op 'echte' (pols- of heup-)breuken op oudere leeftijd. Als er eenmaal sprake is van botontkalking, is het maar zeer gedeeltelijk mogelijk om de verloren botmassa weer op te bouwen. Voorkomen van botontkalking is dus heel belangrijk! Hiervoor is het ook belangrijk dat de voeding voldoende calcium (in melkproducten) en vitamine D (in vetten) bevat. Mogelijk dat het gebruik van (de oestrogenen in) de pil de botdichtheid op peil kan houden vanj vrouwen die anders een verhoogd risico hebben op het ontstaan van botontkalking.
Overigens hoeft een vermoeidheidsbreukje niet altijd te ontstaan door een verminderde botdichtheid. Het kan ook ontstaan door (een combinatie van) andere factoren, zoals een te intensief of een te eenzijdig trainingsprogramma, een te harde ondergrond waarop gelopen wordt, een verkeerde looptechniek en door het dragen van onvoldoende schokdempend schoeisel.
En de vit D ook Stress fracturen zijn echt kloten dingen trouwens, even btw.Ik verwacht dat ookquote:
Spiraal heeft in principe dezelfde hoeveelheid werkzame hormonen als de pil, dus verwacht dat dat vergelijkbaar is.
Verder is mijn vetpercentage lang niet zo laag, dus nooit in verdiept.
Ja, ik vind 11% ook echt echt echt niks. En dan zei ze ook nog toen ze in de kleedkamer voor de spiegel dr eigen stond te bekijken "KIJK MIJN BUIK DAN DAAR MAG NOG WEL FLINK WAT AAAAAAAAAAF. OMG ZEKER VOOR DE WEDSTRIJD. OMG OMG" er zat godverdomme geen gram vet aan die buik van drquote:
[..]
Oi nee, ik heb even wat plaatjes gegoogled. 11% vind ik veel te droog voor een vrouw. Maar 15% eigenlijk ook al, voor wat ik zo snel kan zien allemaal.
17% vind ik persoonlijk al wel best laag voor vrouwen
Aan de rest ook amper trouwens Geen idee of ik nog steeds 17% ben, dat was vorige maand
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
LIeve Q, jij bent misschien soms nog erger dan de dames in de kleedkamer.
Je ziet er echt ongelooflijk goed uit, probeer dat nou in je hoofd te krijgen, je houdt het anders niet vol, vooral niet met jou brakke lijf. Wees lief voor jezelf
Je ziet er echt ongelooflijk goed uit, probeer dat nou in je hoofd te krijgen, je houdt het anders niet vol, vooral niet met jou brakke lijf. Wees lief voor jezelf
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wat?quote:
LIeve Q, jij bent misschien soms nog erger dan de dames in de kleedkamer.
Je ziet er echt ongelooflijk goed uit, probeer dat nou in je hoofd te krijgen, je houdt het anders niet vol, vooral niet met jou brakke lijf. Wees lief voor jezelf
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je bent zo fanatiek! Ook als je moe bent en altijd alles zeer doet. Beetje rustiger kan ookquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gesnaptquote:
Nee ik was trainen! en dat ging goed dus dat is tof!
Nu lekker thee drinken en straks mijn milka cakeje
Ik was ook trainen! En het ging heerlijk! En net een whey shake als D gegeten ehh dronken
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bata?quote:
Ik ga zaterdag meedoen aan de Bata. Lekker last minute
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Batavierenrace! Estafetteloop van Nijmegen naar Enschede. Ik ben nu in overleg met een team dat om een loper verlegen zit.quote:
Op
Fear is the path to the Dark Side.
Aha! Dat is gaafquote:
[..]
Batavierenrace! Estafetteloop van Nijmegen naar Enschede. Ik ben nu in overleg met een team dat om een loper verlegen zit.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja! Wel nog even onder voorbehoud thoughquote:
Het brengt namelijk nogal kosten met zich mee en ik ga bijvoorbeeld niet met het team bbqen, dus daar wil ik ook niet voor betalen
Fear is the path to the Dark Side.
Ja kan ik me voorstellen. Kosten moeten ook niet te gek wordenquote:
[..]
Ja! Wel nog even onder voorbehoud though
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mja true story. Maar ik wil gewoon dingen.quote:
[..]
Je bent zo fanatiek! Ook als je moe bent en altijd alles zeer doet. Beetje rustiger kan ook
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Geen last gehad? 0? Nice!!!!quote:
[..]
Gesnapt
Nee ik was trainen! en dat ging goed dus dat is tof!
Nu lekker thee drinken en straks mijn milka cakeje
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja helemaal geen last gehad! Nu ook niet dus het gaat goed!quote:
Altijd zo oneerlijk, heb je vet goed gesport enzo helemaal blij, de volgende ochtend altijd een paar ons zwaarder, ok ik weet het en toch denk ik, hmpf stom aangekomen
nja de algemene lijn is nog steeds dalend dus dat is mooi
Yay eindelijk onder de 64! Wel met besluiteloze weegschaal dus ik ga vanavond de batterij vervangen.
Ben ook echt blij met hoe ik deze week gegeten heb! En zit nu lekker aan mijn chiapudding ontbijtje.
Lijstje:
O: chiapudding met peer, amandelmelk en rozijnen
T: banaan, babybel
L: 4 boterhammen, met gekookt ei, rauwe ham, hummus. Pakje chocomel light
T: kiwi, liga
D: weet ik nog niet, misschien pannenkoeken
Ben ook echt blij met hoe ik deze week gegeten heb! En zit nu lekker aan mijn chiapudding ontbijtje.
Lijstje:
O: chiapudding met peer, amandelmelk en rozijnen
T: banaan, babybel
L: 4 boterhammen, met gekookt ei, rauwe ham, hummus. Pakje chocomel light
T: kiwi, liga
D: weet ik nog niet, misschien pannenkoeken
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mogguh
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Houdt het uitdagend en spannendquote:
Bohhhh. Spierpijn.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goedemorgen 
Werk eventjes vanuit huis, dus maar even naar de buurtsuper geslaapwandeld voor koffie 
Werk eventjes vanuit huis, dus maar even naar de buurtsuper geslaapwandeld voor koffie
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
