LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik geloof gewoon echt niet dat je daarvoor meer moet gaan eten, sorry. Bij dagelijks 1400 kcal hebben de meeste mensen die een licht actief bestaan houden echt wel flinke honger en vallen ze hard af. Daarom zou ik zeggen; ga iets hoger zitten, op een kcal aantal wat je elke dag vol kunt houden. En dat ga je dus niet 'compenseren' op de dagen dat je sport, want dat smeer je als het ware uit over de week.quote:Op donderdag 23 april 2015 10:39 schreef SummerBreeze het volgende:
[..]
dat rond die 1700 gaan zitten vind ik lastig. Dan zou ik dus meer moeten eten dan afgelopen week. Dat voelt als proppen.
En als ik extra beweeg (dus meer dan alleen de meters die ik loop op het werk, of in de winkel, of in huis etc), moet ik dat dan ook compenseren met extra inname? Als ik dat niet doe kom ik onder die 1700-de door 'sport' verbrande kcal en dat zou dan weer slecht zijn.
HELP, ik begin echt het spoor bijster te raken en te denken dat ik het allemaal fout doe.
Ik weet ook niet precies wat voor sporten je nu doet en hoe intensief, maar overschat het verbruik daarvan ook niet teveel..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zo'n stappenteller bijvoorbeeld; tenzij je een dagtocht door Rome gaat maken moet je dat niet als 'extra beweging zien maar valt dat gewoon onder wat een licht actief persoon dagelijks doet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
wb stappenteller, ze zeggen dat het goed is, voor iedereen, om dagelijks 10.000 stappen te maken. Verkijk je er niet op, dat is ongeveer 7 km, wat je dus sowieso zou moeten doen.
Sterkheidsbaas van alles.
Toch goed? IMO moet je het eigenlijk ook niet al te snel willen.quote:Op donderdag 23 april 2015 10:41 schreef DeLuna het volgende:
Mijn BMR is 1583 en MFP zegt als doel 1630kcal, dus prima lijkt me. En tot nu toe werkt het, hou inmiddels een week vol en ik ben 600 gram kwijt. Had sneller gekund maar ik ging zondag uiteten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vanochtend al weer gefaald, brood was opquote:
@ Crunch, mooi dat het grotere ontbijt beter bevalt;
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Pehehehehe. Niet genoeg plek om een voorraad aan te leggen thuis?quote:Op donderdag 23 april 2015 10:52 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Vanochtend al weer gefaald, brood was op
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Woon nog thuis, vriezer leegquote:
[..]
Pehehehehe. Niet genoeg plek om een voorraad aan te leggen thuis?
Er was net nog 1 stukje over
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
die reken ik dus ook niet mee. Dat is precies wat ik bedoelde met "niet tegelijk" en "zonder de gebruikelijke dingen"quote:
Zo'n stappenteller bijvoorbeeld; tenzij je een dagtocht door Rome gaat maken moet je dat niet als 'extra beweging zien maar valt dat gewoon onder wat een licht actief persoon dagelijks doet.
Dat is aardig veel inderdaad, ik heb sinds januari zo'n ding en ik kom er maar 3 keer in de week aan. Ik weet dat sommige mensen dat niet eens halen maar je denkt dat je heel wat loopt op een dag maar dat valt nog best tegen.quote:
wb stappenteller, ze zeggen dat het goed is, voor iedereen, om dagelijks 10.000 stappen te maken. Verkijk je er niet op, dat is ongeveer 7 km, wat je dus sowieso zou moeten doen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nee kloptquote:
[..]
Toch goed? IMO moet je het eigenlijk ook niet al te snel willen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ah zo, balen!quote:
[..]
Woon nog thuis, vriezer leeg
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Ik loop heel weinig, eigenlijk vooral naar de wc op en neer en zo Ik fiets wel zo'n 20km/dag gemiddeld, maarja of dat het zelfde effect heeft weet ik niet. Vind het eigenlijk best wel stom dat ik een zittend beroep heb. Ik zit nu wel op zo'n SB ball maar alsnog, zitten heeft zoveel kwalijke effecten..
Ik fiets wel zo'n 20km/dag gemiddeld, maarja of dat het zelfde effect heeft weet ik niet. Vind het eigenlijk best wel stom dat ik een zittend beroep heb. Ik zit nu wel op zo'n SB ball maar alsnog, zitten heeft zoveel kwalijke effecten..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben ook meteen van idee 'hardlopen' afgestapt. Ik wandel nu elke lunchpauze een half uur op flink tempo door heuvelachtig/duingebied. En daarnaast wil ik om de avond een uur stug doorlopen. Minder belastend voor mijn kuiten/schenen (want god, wat deed dat pijn tijdens het hardlopen) en zolang de hartslag maar omhoog gaat toch?quote:
[..]
Ik zo zo rond de 1500 gaan eten, honger of geen honger. Is wat gezonder.
En, boven de 100 zou ik echt niet gaan hardlopen! Superslecht voor je lijf, veel te veel klappen op je gewrichten en kans op blessures.
Gewoon lekker wandelen, fietsen, maar niet hardlopen.
Beide tips uit eigen hand, ik kom ook van ver boven de 100 en ik zit er BIJNA onder nu
Ik loop juist veel op een dag. Mobiel geeft een gemiddelde aan van 14.500 stappen per dag over de laatste 6 maanden en dan te bedenken dat ie vaker uitstaat of thuis ligt dan dat ik 'm overal mee naar toe neem. 
En dan over het algemeen nog 2 keer sporten in de week, maar de grootste winst (qua afvallen) haal ik toch echt uit de andere voeding, kleinere porties, beter verdelen over de dag en gewoon minder inname.
En dan over het algemeen nog 2 keer sporten in de week, maar de grootste winst (qua afvallen) haal ik toch echt uit de andere voeding, kleinere porties, beter verdelen over de dag en gewoon minder inname.
Ik zou best 6 uur per dag mijn huidige werk willen doen en 2 of 3 uur postbode zijn Hoe chill!
Hoe chill!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hehe ik ben zelf postbode voor een aantal uur in de week (8) en verder zelfstandige. Ideale combinatie voor mij.quote:
Ik zou best 6 uur per dag mijn huidige werk willen doen en 2 of 3 uur postbode zijn
De wandeling die toch al op de planning staat, maar dan betaald door de baas.
Of juist omdat je niet de hele tijd eten tot je beschikking hebt! Ik hoef helemaal niet de hele dag te eten, maar als ik achter een bureau zit is het toch een soort iets dat me aan de gang houdt of zo.quote:
Mij lijkt het vooral chill om een baan met veel beweging te hebben omdat je dan meer kan/moet eten
En lekker veel buiten zijn in de zon!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat lijkt mij ook wel wat ja. Ik ben it'er (combinatie van Functioneel Beheerder progammeur en DBA) en zit heel dicht bij de collega's waar ik mee samenwerk, dus ik zit eigenlijk de hele dag achter mijn bureau. Ik ga met de auto naar het werk want de OV verbinding is knudde. Vanaf morgen (werk vandaag thuis) ga ik wel de auto verder weg parkeren (en dat is dan ook meteen een km verderweg) om zo aan wat extra lopen te komen.quote:
Ik zou best 6 uur per dag mijn huidige werk willen doen en 2 of 3 uur postbode zijn
nee, die extra stappen reken ik dan niet als 'lichaamsbeweging/sport'
Maar het nadeel van postbode ofzo is dat het ook in de winter moet, of als het regent. En ik haat regen, kou en mist.
Ja inderdaad, achter een buro kan je altijd eten niet alleen tijdens de pauze ofzo.quote:
[..]
Of juist omdat je niet de hele tijd eten tot je beschikking hebt! Ik hoef helemaal niet de hele dag te eten, maar als ik achter een bureau zit is het toch een soort iets dat me aan de gang houdt of zo.
En lekker veel buiten zijn in de zon!
Mja als het regent wil ik niet buiten.
Als je altijd buiten bent, valt het je juist op dat het helemaal niet zo vaak regentquote:
[..]
Ja inderdaad, achter een buro kan je altijd eten niet alleen tijdens de pauze ofzo.
Mja als het regent wil ik niet buiten.
En dat regen ook helemaal niet vervelend hoeft te zijn als je je er goed op kleedt. Tot afgelopen jaar coachte ik zo'n 6-7x per week mijn roeiploegen, dat betekent elke dag zo'n 2 uur fietsen, en van zo'n heel jaar is het misschien maar een keer of 5-10 echt naar weer.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, regen valt best mee! Ik fiets sinds half augustus naar het werk (+/- 25 minuten per rit, 4x per week) en ben tot nu toe 2x met de auto gegaan omdat het stortregende.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Het regent bijna nooit punt nl
http://www.hetregentbijnanooit.nl/site/
Deze man houdt het bij met zijn ritjes naar het werk
http://www.hetregentbijnanooit.nl/site/
Deze man houdt het bij met zijn ritjes naar het werk
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Haha vet! Het regent inderdaad bijna nooitquote:
Het regent bijna nooit punt nl
http://www.hetregentbijnanooit.nl/site/
Deze man houdt het bij met zijn ritjes naar het werk
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
